Как изменить жизнь к лучшему кардинально: 3 шага
Главная » Медитация » Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать — 3 непростых шага, которые изменят Вашу жизнь
Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать… Мудрецы говорят: «Чтобы изменить мир внешний, нужно изменить свой внутренний мир». А это — работа, и работа нелегкая. И в этой статье я постараюсь подробно описать — какая эта работа, что нужно делать для улучшения своей жизни. С чего начать, как продолжить, но сначала хочу сказать, кому этот метод не подойдет.
Это статья не для тех, кто хочет крутую тачку, роскошную виллу и высокое положение в обществе. Так же не для тех, кто готов годами твердить аффирмации, какой он (или она) крутой, успешный, богатый, неотразимый. И если вы из этой категории, то просто забейте в поисковик, чего вы хотите, и тут же найдете «специалистов», которые ищут вас, чтобы «обучить» бесплатно или за деньги.
Эта статья для людей, которые действительно хотят изменить свою жизнь.
Но, чтобы эти изменения происходили в гармонии с природой, с окружающим миром, в согласии и гармонии со всем Существованием. Эта статья для тех, кто хочет этих изменений НЕ за чужой счет, НЕ за счет обмана и использования других людей, как это часто происходит.
Моя статья для тех, кто готов к серьезной внутренней работе. Кто готов к большим внутренним переменам и к тому, что придется принести в жертву многие свои шаблоны, стереотипы и привычки. Если вы к этому готовы, то здесь вы узнаете, как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать… И особенно, что нужно понять, чтобы произошли эти кардинальные изменения.
Содержание
Как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делатьПредварительная работа, которая может не понравиться…
Не отвлекайтесь на мелочи, они не помогут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему
Я не очень много прочитал статей на тему изменения жизни к лучшему… Но знаю, как изменить жизнь, потому что сам изменил свою жизнь, и причем — кардинально.
Но то, что читал, приводит к недоумению от выводов, которые напрашиваются после прочтения этих статей. Никого не хочу обидеть — это мое, сугубо личное мнение. Скорее всего эти статьи переписаны либо копирайтерами, либо сами авторы переписывают друг у друга… Так как уж очень похожи по смыслу, и чувствуется, что писали не из опыта.
И это не осуждение, это моё искреннее удивление и недоумение от прочитанного. Да и кто я такой, чтобы осуждать этих авторов, если они действительно являются авторами? Бог им судья. А может быть действительно такие статьи нужны кому-то? И не спрашивайте меня, что это за статьи и кто их авторы, я все равно не помню…
Не хочу претендовать на первую премию, но всегда не понимал, зачем писать то, чего ты не понимаешь… И наверное есть и грамотные статьи, написанные людьми, разбирающимися в данном вопросе: Но они мне почему-то не попадались… Может быть, потому что плохо искал ))
К чему я написал это небольшое отступление? А написал я это для того, чтобы вы не тратили зря время на статьи, если встретите в них что-то вроде: «Сделай то-то и будет тебе счастье».
Это я утрирую, но если вы из числа моих единомышленников, которым небезразличен ваш внутренний мир, изучая и, исследуя который, вы намерены изменить свою жизнь, то думаю поймете, о чем это я…
Но, на всякий случай, поясню… Все, что исходит от ума и достигается для ума, не даст вам никакого внутреннего удовлетворения. Достигнув реализации очередного желания, вы не испытаете никакой настоящей внутренней душевной радости. Сколько бы желаний не было исполнено, вы не получите никакого глубокого удовлетворения. А тем более каких-то кардинальных изменений в вашей жизни. Никакой трансформации не произойдет.
Например: Вы хоть за-повторяйтесь своими аффирмациями и завешайте весь свой дом коллажами своих желаний, они не изменят вашу жизнь. Вы как находились на проложенной дороге, так на ней и останетесь, как ехали по своей колее, так и будете ехать. И даже не догадаетесь, что дорога не ваша, и колея, по которой вы едете, проложена не вами.
Я не хочу сказать, что аффирмации не работают, они не работают без определенной предварительной работы.
Они не будут работать без определенного настроя, без правильного внутреннего состояния. Если нет понимания «зачем это вам», и каков мотив, что побудил вас к этому — изменения будут неэффективны. Без всего перечисленного вы можете годами топтаться на месте, и никаких существенных изменений происходить не будет.
Тут важна последовательность, правильная последовательность предпринятых действий. Важно понимание – откуда идет ваше намерение, от желаний вашего ума или от потребности вашей Души?
Что нужно понять, чтобы изменения в вашей жизни к лучшему начались уже скоро?
А изменения в жизни действительно сильно зависят от изменения ментального плана.
Я слышал одно мудрое изречение:
«Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей»
Но как уже было сказано, необходима определенная последовательность, и сейчас я постараюсь что-то подобное «набросать»… Хотя я прекрасно понимаю, что уму нужна конкретика, но то, что будет написано ниже – это больше для Души (ум может не соглашаться и негодовать).
Необходимо быть предельно честным, в первую очередь с самим собой. Если честность для вас пустой звук или что-то вроде рабочего инструмента – хочу использую, хочу – нет, то ничего не выйдет. Придется меняться!
Нужно определить, что побудило вас к изменению своей жизни, каков мотив?
Если это идет от сравнения с другими людьми и желание их «переплюнуть»… Я в детстве часто слышал от разных людей такое выражение или лучше сказать – наставление: «Надо жить так, чтобы вам люди завидовали». Так вот знайте – это плохой мотив.
Окружающий вас мир – это ваше отражение, отражение вашего внутреннего я. Вернее сказать – отражение множества ваших внутренних я. И то, что с вами происходит в жизни – это результат ваших мыслей, чувств, желаний и поступков.
Вы сами ответственны за все, что с вами происходит. Только вы несете ответственность за свою жизнь и никто другой. И чем быстрее вы это поймете, тем быстрее начнутся изменения в вашей жизни.
Помните народную поговорку?
«Относись к людям так, как хочешь, чтобы они к тебе относились».
И это не просто слова. Все, что вы транслируете в мир, вам же и возвращается. И не важно, в мыслях вы обидели человека или своими действиями, для Существования разницы нет. Все сотворенное вами к вам же и вернется.
Так что начинаем «плясать» от этого…
Почему кардинально изменить свою жизнь к лучшему удается немногим?
В действительности, изменить свою жизнь не так уж сложно, но это удается далеко не каждому. Я не говорю о тех изменениях, что сегодня ты нищий, а завтра богатый… Это не те изменения, которых жаждет Ваша Душа, ей это не интересно. Спросите почему? Потому что нет глубоких внутренних изменений, нет трансформации Сознания.
А не удается изменить жизнь к лучшему потому, что человек держится за свою личность, за свой характер.
Очень многие люди мечтают хоть что-то изменить в своей жизни… Но, продолжают делать те же вещи, которые делали всегда. Они продолжают держаться за свои принципы и привычки, которые и создают эту жизнь.
Как может что-либо измениться вокруг тебя, если ты сам не хочешь изменяться? Это невозможно!
Что действительно кардинально изменит вашу жизнь в лучшую сторону?
Только изменяя себя, мы можем изменить мир вокруг себя. Начните мыслить по-другому (помните? «Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей»). Как вы можете жить прекрасной жизнью, проклиная кого-либо, желая зла кому-либо? Так не бывает. Измените свои мысли на позитивные.
Когда-то я слышал мудрый совет:
«Измени себя ментально и эмоционально, внешние изменения произойдут автоматически»
Перестаньте злиться, раздражаться, осуждать, ненавидеть. Все эти отрицательные эмоции подспудно влияют на вашу жизнь. Впустите в свою жизнь больше позитивных чувств и эмоций – любовь, радость, дружелюбие и т.д., и… Внешние изменения не заставят себя ждать.
Начните делать другие вещи, те, которые вы раньше не делали.
Вы замечали, когда вы начинаете заниматься каким-то новым делом, ваша жизнь как-то преображается… Пусть ненадолго, но преображается, пока это не станет новой привычкой и не станет обыденным.
А почему так происходит? Да потому что вы хоть ненамного, но отошли от себя прежнего.
Я вовсе не хочу сказать, что вы должны постоянно искать какие-то новые дела, как только вам приелись старые. Но это показывает, что даже незначительные внутренние изменения уже обновляют вашу жизнь, пусть на немного, но обновляют. Наверное, поэтому женщины так любят магазины и новые покупки, но это тоже не выход. Потому что через пару дней это станет приедаться и опять захочется какой-то новизны.
И где же выход?
Выход в том, чтобы НЕ держаться за свою личность, НЕ держаться за свой характер. Ведь это они создают вашу жизнь такой, которую вы хотите изменить. Многие, даже умирая не хотят изменяться, когда их одолевает смертельная болезнь. А ведь болезнь прилипает к личности, измени свою личность и болезнь уйдет. И этому уже есть множество доказательств.
Если вы хотите действительно изменить свою жизнь к лучшему, то забудьте про утверждение «Пусть будет плохо, но по-моему».
Я много раз слышал это выражение от людей, которые ропщут на жизнь. Они очень упрямы и делают все «по-своему». И в их жизни, как вы можете догадаться, ничего не меняется. Да и не может измениться, так как они держатся за старые принципы, которые не позволят что-либо изменить. Не уподобляйтесь им.
Так что же, кроме выше сказанного, нам поможет изменить нашу жизнь?
Какой незаменимый инструмент поможет кардинально изменить жизнь к лучшему?
Изменение личности и характера – дело нелегкое. Но от принципов избавиться достаточно легко, особенно от дурацких. Для этого нужно всего лишь понимание, что эти принципы портят вашу жизнь, и вы перестанете за них держаться.
А вот с привычками, мыслями и эмоциями, с чертами вашего характера – будет посложнее. Даже если вы будете понимать, что они осложняют и портят вам жизнь, они все равно будут возвращаться, так как привычки вашего ума так легко не сдадутся. Они стали вашей второй натурой.
Но если вы действительно поймете, своим нутром, осознаете на глубинном уровне, что они портят вашу жизнь… Это будет уже начало избавления от всего того, что так осложняет вам эту самую жизнь.
При глубоком понимании, вы иногда будете при проявлении этих привычек, эмоций или определенной черты вашего характера, вспоминать, что «сейчас, в данный момент я сам порчу себе жизнь». Это будет происходить не всегда и поначалу не так часто, как вам бы хотелось. Но в такие моменты, когда вы будете вспоминать об этом, будет развиваться ваша осознанность.
А осознанность – это потрясающий инструмент, который помогает изменить жизнь в самую лучшую сторону, какая только может быть. Ваша жизнь станет пульсировать в унисон со всем Существованием. Но прежде вам придется постараться развить свою осознанность.
Жизнь начинает изменяться, что дальше? Что помогает развивать осознанность?
И чтобы ваша осознанность развивалась быстрее, и вы почаще вспоминали себя во время проявления какой-либо привычки, или при проявлении какой-либо черты вашего характера, либо в тот момент, когда негативные мысли лезут вам в голову, вам необходимо начать внимательно наблюдать за собой и за своей жизнью.
Ваше наблюдение поможет чаще ловить себя в такие моменты, и вы будете становиться осознаннее. Осознанность выведет вас на совершенно иной уровень, ваше Сознание начнет расширяться. Вы станете видеть дальше, чувствовать тоньше и однажды вы осознаете… К вам придет понимание, что вы вели себя как робот, как запрограммированный механизм.
К тому времени ваша жизнь сильно изменится. Осознанность и внимательное наблюдение помогут вам избавиться от многого, что мешало вам в вашей жизни. Вы будете искренне удивляться, как же вы раньше жили со всем этим. Насколько же вы были слепы, что не замечали элементарных вещей… «И как я вообще так жил(а)?» — однажды у вас возникнет такой вопрос.
Но это произойдет потом, у кого-то раньше, у кого-то позже. А сейчас вам нужно заняться работой над собой. Уверяю вас, вы сильно удивитесь результатам. То, что я здесь написал абзацем выше, про ваше будущее удивление, считайте, что это я вообще ни о чем не сказал. Результаты будут потрясающие!
Что меня подтолкнуло к изменению моей жизни?
Когда-то, лет 30 тому назад я тоже начал изменять свою жизнь.
И начало этому положило выражение в одной книге, которую я естественно не помню, да и выражение процитировать точно не смогу, но скажу саму суть. Там было сказано: «Вы думаете, что знаете себя, но это не так. Вы совершенно себя не знаете!».
Естественно, сначала я подумал, что за чушь, как это я могу себя не знать? Но, немного погодя, воспринял это как вызов, и с тех пор начался мой путь к Себе. На этом пути я и познакомился, и с наблюдением, и с осознанностью, и с медитацией, которая случилась со мной впервые в 1994 году. И это совершенно изменило мою жизнь. Если бы я знал, что все так изменится, я бы начал свой путь еще раньше.
Но, как говорится, всему свое время, и все случается именно тогда, когда случается. Думаю и вы сегодня не случайно зашли на мой сайт и дочитали эту статью почти до конца.
Может быть теперь и вас зацепит то, что вы себя не знаете? И тяга к само-исследованию подтолкнет вас узнать себя получше?
Теперь, оглядываясь назад, сквозь годы моего собственного опыта, я наверняка знаю, что вы себя не знаете.
Так познакомьтесь с собой поближе, уверяю вас, вы не будете разочарованы… Разве что поначалу будет трудновато, но это – с непривычки ))
Резюмируем — какие 3 основных шага помогут изменить вашу жизнь кардинально
- Измените свой характер
- Начните делать то, чего раньше не делали (например — медитировать)(откроется в новой вкладке)
- Станьте более наблюдательными и осознающими
Эти 3 шага действительно изменят вашу жизнь, причем кардинально и в лучшую сторону.
Когда-то я тоже был на вашем месте, мне тоже хотелось многое поменять в своей жизни. Мне повезло, что нашлись люди и книги, которые повернули мое сознание в нужную сторону. Причем в ту сторону, в которую я вообще не ожидал… Вернее я представления не имел, что такое бывает. В моем представлении — изменение жизни зависело от какой-то счастливой случайности, которая изменит все и сразу. Но мне вовремя помогли и открыли совершенно новые горизонты. А теперь мне хочется помочь Вам.
Мудрецы говорят:
«Помогая другим, вы помогаете себе».
Вот и я пытаюсь помочь вам, тем кто услышит, у кого откликнется Сердце. И хотя я еще не до конца пришел к Себе, результат мне уже нравится. И чем ближе к Себе подхожу, тем больше мне это нравиться. Уверен и вам понравится тоже, если, конечно, у вас есть отклик в Душе.
Но если ваше сердце молчит, не тратьте время, значит это не ваше. Не «бросайтесь тапками» и не держите зла за зря потраченное время.
Но опять же мудрецы говорят:
«Случайностей не бывает и зря ничего не происходит»
Надежным фундаментом и началом изменения Вашей жизни может стать мой курс «Осознанный разворот к Себе — Начало».
Чтобы перейти на страницу с описанием курса, нажмите здесь…
Если ваше Сердце откликнулось, значит вы не зря потратили свое время на прочтение того, что я здесь по-написал. И можете уже сегодня начать изменять свою жизнь. Так как теперь вы знаете, как изменить жизнь к лучшему кардинально, что нужно делать..
Больше критериев — для кого это подойдет, Вы найдете здесь (откроется в другой вкладке). Если поделитесь с друзьями ссылкой, буду Вам очень признателен. И желаю вам, друзья мои, всего доброго и удачи на этом нелегком, но потрясающе приятном, в плане результатов, пути.
С уважением, Сергей Нефёдов
Как изменить свою жизнь за 21 день
Человеческая жизнь – совокупность устоявшихся привычек, стереотипов, убеждений, установок. Зачастую убеждения и стереотипы оказываются ложными, привычки и установки вредными, а сама жизнь протекает буднично, безрадостно, как будто по заранее заданной неудачной программе.
Чтобы вырваться из круга, изменить привычное течение своей жизни, требуется немного – всего лишь внести в нее новизну, такое, чего раньше не было. Необязательно сразу всё кардинально менять. Достаточно делать ежедневно что-то по-новому, так, как не делали раньше. Это могут быть непривычные действия или новые мысли. Сегодня онлайн-журнал Королевнам.
ру расскажет, как изменить свою жизнь за 21 день!
Каждый день добавляйте по одной полезной привычке из списка, и уже совсем скоро вы просто не узнаете себя и по-новому посмотрите на свою жизнь.
- Очистите дом от бесполезного хлама, расставьте все по своим местам, почините поломанные вещи.
- Составьте список того, за что вы можете быть благодарны судьбе. Впредь ежедневно дополняйте этот список. Отслеживайте течение своих мыслей. Меняйте негативные эмоции (осуждение себя и других, недовольство, раздражение, гнев и т.д.) на позитивные.
- Подумайте о том, что вам действительно нравится, что делает вас счастливее. Составьте список своих счастливых дел.
- Найдите интересную для вас книгу, расширяющую кругозор. Каждый день прочитывайте небольшой отрывок. Запоминайте ежедневно что-то новое – название растений, столиц далеких стран или слова иностранного языка.
- Установите будильник ежедневно на одну минуту раньше.
Проснувшись, проветрите комнату, сделайте простую зарядку. - Делайте записи по утрам. Просто фиксируйте мысли, которые приходят вам в голову. Положительные образы оставляйте, а негативные меняйте.
- Подумайте о том, кем вы хотите стать, чего вы желаете достичь. Создайте образ себя в будущем, уже добившегося этих целей.
- Спланируйте свой бюджет на ближайшие три месяца. Придерживайтесь его, не допуская лишних трат. Подумайте о том, как можно оптимизировать расходы. Например, сделать несколько дел, съездив на машине один раз и сэкономив на бензине, или пойти в магазин с небольшим количеством денег.
- Ежедневно посвящайте один час поиску новых источников дохода.
- Купите небольшой ежедневник и носите его при себе, чтобы записывать мысли, идеи, планы, предстоящие встречи, то, что желаете сделать потом, о чем хотите поразмыслить спустя некоторое время.
- Обратите внимание, насколько эффективно вы проживаете свою жизнь.
- Найдите пять путей утечки вашего времени (смотрение телевизора, видеоигры, соцсети) и сведите бессмысленные занятия к минимуму. Если вам захочется что-то сделать, задайте себе вопрос: «Это лучший способ потратить мои временные ресурсы?»
- Перестаньте делать сразу несколько дел. Займитесь одним делом, сконцентрировавшись.
- Планируйте следующий день с вечера.
- По завершении каждой недели делайте письменный анализ мыслей, настроения, самочувствия, полученных результатов.
- Приведите свое рабочее место в порядок, чтобы у вас было удобное пространство для труда.
- Заведите пищевой журнал, записывайте туда все то, что едите. Проанализируйте записи. Насколько рационально ваше питание?
- Найдите рецепты 20 вкусных и полезных блюд. Вводите их в свой рацион. Исключите употребление газировки и сладких соков, пейте больше воды.
- Найдите в своем близком человеке пять положительных качеств, запишите их. Пополняйте список ежедневно. Определите, что вы сами делаете для того, чтобы отношения стали лучше. Это могут быть приятные слова или действия, выражающие ваше отношение к любимому человеку.
- Общайтесь ежедневно с кем-то, с кем раньше вы не разговаривали. Старайтесь быть ближе к таким людям, у которых вы можете научиться чему-то хорошему.
- Хвалите окружающих за все. Даже если вам что-то не нравится, важно помнить, что люди всегда имеют благие намерения и делают что-то ровно так, как могут на данный момент.
Проснувшись, проветрите комнату, сделайте простую зарядку.
Вводите их в свой рацион. Исключите употребление газировки и сладких соков, пейте больше воды._
Автор: Юлия Садовская — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!
Как радикально изменить свою жизнь, изменив то, что вы едите
By Tal Gur Еда, великолепная еда! Джо Джонсон, тренер по холистическому здоровью, научился улучшать свое здоровье, правильно питаясь.
Джо — сертифицированный тренер по здоровому питанию, который проводит индивидуальные программы коучинга по вопросам здоровья для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и улучшить свое здоровье. Помимо коучинга, Джо также делится интересной информацией о различных продуктах питания и их влиянии на наш организм на своем веб-сайте и в блоге.
Глубоко веря в то, что более здоровое тело ведет к более счастливой и полной жизни, Джо посвятил свою карьеру тому, чтобы вдохновлять других исцелять себя. Наслаждаться!
1. Джо, вы называете себя тренером по здоровому образу жизни. Что для вас значит этот титул? Кто такой тренер по здоровью?
Я оказываю поддержку и подотчетность людям, которые хотят чувствовать себя уверенно и гордиться своим телом, глядя в зеркало, а также тем, кто хочет больше энергии для реализации своих жизненных увлечений.
2. Вы используете целостный подход при коучинге клиентов. Чем комплексный подход отличается от традиционного?
При целостном подходе я понимаю, что все системы организма и все части жизни человека взаимосвязаны. Помощь человеку в выходе из токсичных отношений или с работы, которую он ненавидит, может иметь большее влияние на здоровье, чем пища, которую он ест. Стресс на работе может привести к перееданию, а недостаток сна может вызвать отвращение к физическим упражнениям.
3. На своем веб-сайте вы сообщаете, что ваш отец, доктор Майкл Л. Джонсон, оказывает большое влияние на вашу жизнь. Каким образом он повлиял на вас?
Мой папа — невероятный пример для подражания. Он чрезвычайно трудолюбив и страстно желает служить другим и помогать им исцеляться. В настоящее время он работает с больными раком и вдохновил меня однажды поработать с ними. Если вы или ваши близкие болеете раком, вам следует посетить его веб-сайт по адресу drjcancersupport.com.
4. Вы столкнулись с некоторыми проблемами в своей жизни, связанными со здоровьем. Что заставило вас сосредоточиться на изучении влияния продуктов на ваш организм с помощью этих проблем? Врачи указали вам на это направление или вы просто наткнулись на идеи, когда изучали свои проблемы со здоровьем?
Влияние пищи на организм меня интересовало много лет, задолго до того, как у меня появились проблемы со здоровьем.
5. Что вдохновило вас начать делиться своими знаниями и историей жизни с людьми по всему миру и, в свою очередь, уделять время помощи другим в тех же или подобных трудностях, с которыми вы столкнулись в качестве тренера?
Около года назад был период, когда я был очень недоволен своей жизнью. Я не чувствовал, что увлечен своей работой, полностью использую свой потенциал или приношу пользу миру. Будучи несчастным, я отправился в духовное путешествие, чтобы открыть себя, свои истинные интересы и желания.
Я всегда не решался поделиться своей историей, потому что хотел соответствовать всем остальным. Я боялся, что люди не полюбят меня такой, какая я есть на самом деле. Когда я начал все больше и больше делиться собой, я был поражен тем, как уязвимость вдохновляла других людей и углубляла мои связи с ними. Вдохновлять человека на самоисцеление теперь доставляет мне самое удивительное чувство и является моей любимой частью работы тренером.
6. Вы упомянули на своем веб-сайте, что листовая зелень — это ЕДИНСТВЕННАЯ суперпища, которая приносит наибольшую пользу нашему организму. Есть ли какая-нибудь листовая зелень, которая полезнее остальных, все ли листовой зелень созданы одинаковыми?
Я бы не сказал, что один листовой зеленый овощ лучше других — это все равно, что спросить родителей, какой ребенок им больше нравится. Я думаю, что чем больше зелени люди добавят в свой рацион, тем лучше. Наличие разнообразия тоже здорово. Единственным исключением является салат айсберг — это зло.
7.Что такое палеодиета и что вы о ней думаете?
Палео/диета предков – это способ питания, который включает преимущественно овощи, мясо, морепродукты, яйца, орехи, семена и фрукты. Он фокусируется на традиционных продуктах питания, на которые теоретически можно охотиться или собирать. Я думаю, что это было бы здорово для большинства людей, придерживающихся стандартной американской диеты. Мне это нравится, потому что в нем делается упор на цельные, необработанные, настоящие продукты и основное внимание уделяется снижению распространенных пищевых аллергенов и токсинов.
Мне хорошо помогает диета предков, потому что у меня гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) и синдром повышенной кишечной проницаемости. Диета стабилизирует уровень сахара в крови и минимально раздражает кишечник. Однако люди индивидуальны, поэтому не всем это может подойти. Я верю, что каждый, включая вегетарианцев и веганов, может извлечь уроки из палео-образа жизни, такие как важность необработанных, богатых питательными веществами, противовоспалительных продуктов, качественного сна, солнечного света и физических упражнений.
8. Когда вы начинаете коуч-сессии с новым клиентом, какие три самые важные вещи вы хотите или должны знать о человеке, прежде чем двигаться дальше?
Мне нужно знать, насколько они привержены делу, текущее состояние их здоровья и какие цели в области здравоохранения они хотят достичь. Выяснить, как достичь этих целей, — моя работа!
9. Когда люди начинают свой путь к здоровью, какой один совет вы бы им дали, чтобы повысить их шансы на достижение своих целей?
Слушайте свое тело. Ваше тело знает, какая диета для вас оптимальна. Он точно знает, что вам нужно в каждый момент дня, и пытается отправить вам это сообщение. Проблема в том, что большинство из нас разучились слушать.
Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, а не на то, что вы или кто-либо другой думаете об углеводах, жирах или калориях. Вы можете использовать различные инструменты, такие как дневник питания, в котором вы записываете, как вы себя чувствуете сразу после употребления определенной пищи и как вы себя чувствуете через два часа.
Еще одна важная часть — обратиться за поддержкой: партнером по тренировкам, напарником, тренером. Вы добьетесь гораздо большего прогресса, если кто-то будет растягивать вас и требовать от вас ответственности. В настоящее время я работаю с четырьмя разными тренерами и, как прямой результат, добился огромного прогресса в своем здоровье, карьере и отношениях.
10. Вы специализируетесь на поддержке и обучении молодых людей и мужчин среднего возраста. Нужны ли мужчинам и женщинам разные продукты, когда речь идет о здоровом образе жизни? Они по-разному реагируют на разные продукты?
Дело не только в мужчинах и женщинах — каждый человек должен потреблять разные продукты, чтобы жить более здоровой жизнью. Каждый отдельный человек по-разному реагирует на различные продукты. Оптимальная пища для одного человека может оказаться ядом для другого. Люди должны пробовать разные вещи и использовать свою интуицию, чтобы решить, что им подходит. Частью того, что я делаю, является помощь людям восстановить связь с этой интуицией, чтобы они могли продолжать делать правильный выбор после того, как мы поработаем вместе.
Поэтому я не могу сказать, что «мужчинам» нужны определенные продукты, потому что это слишком широкое обобщение — разным мужчинам нужны разные продукты . Я работаю с каждым клиентом индивидуально, чтобы найти продукты, которые сделают его здоровее. Я специализируюсь на работе с мужчинами, потому что понимаю их разочарования, ограничения и стремления. Кроме того, я могу помочь им более эффективно, потому что я справился со многими проблемами, с которыми они сталкиваются.
11. Вы мечтаете открыть ретритный центр для больных раком. Не могли бы вы поделиться своим видением этого центра? Что вдохновило вас на осуществление этой мечты? Какова будет ваша конечная цель в этом сне?
Это не просто сон — это происходит. Я создаю центр, куда больные раком могут приезжать на недельные ретриты и полностью преображаться. Им будут подаваться только самые качественные органические продукты и овощные соки. Они будут посещать уроки кулинарии и изучать навыки, которые они смогут взять с собой после ретрита.
У меня будет кто-то, кто будет работать с ними над упражнениями, и еще один человек, который будет работать с ними над эмоциональными/духовными проблемами. Я прочитаю лекцию о питании и поделюсь общим видением, вдохновением, позитивом и чувством надежды. У меня будет бесконечная положительная энергия, как у Тони Роббинса, и я буду сочетать ее со своей страстью к целебному потенциалу еды. В конце недели люди будут полностью вдохновлены на кардинальные изменения в своей повседневной жизни.
Одним из источников вдохновения является моя бабушка Мэри, которая прожила девять лет после победы над раком легких. В конце концов рак вернулся, и она скончалась в 2005 году. Она была самым добрым человеком, которого я встречал за всю свою жизнь. Я думаю, что она процветала бы еще много лет, если бы ее диета была другой. У моего дедушки Джо, вероятно, второго по добру человека, которого я когда-либо встречал, тоже был рак легких, и он умер намного раньше, чем должен был. Мой папа и работа, которую он проводит с онкологическими больными, — мое третье большое вдохновение.
Моя конечная цель — пробудить в людях их способность излечивать себя от любых болезней, включая рак и особенно рак.
12.Что вы думаете о старой поговорке о еде: «Все в меру»?
Все в меру… в том числе и в меру! Проблема с этой пословицей заключается в том, что чье-то определение умеренности может сильно отличаться от того, что она означает на самом деле. Я думаю, что многие люди используют эту пословицу как предлог, чтобы есть слишком много нездоровой пищи.
В личной жизни я не разделяю поговорку. Я считаю, что люди обладают врожденной способностью к идеальному здоровью, и сознательный выбор чего-то, что, как я знаю, снизит уровень моего здоровья, просто идет вразрез с моей сутью. Но важно остерегаться орторексии, когда погоня за максимально здоровой пищей приводит к большому стрессу и беспокойству, что в целом делает вас нездоровым. Съесть и по-настоящему насладиться небольшим количеством нездоровой пищи гораздо лучше, чем чувствовать вину, стыд или тревогу.
Моя цель — помочь людям переехать в место, где есть нездоровую пищу больше не доставляет удовольствия. Любители нездоровой пищи могут подумать, что эта идея безумна, но это вполне возможно. По мере того, как «хорошая» микрофлора в кишечнике питается более здоровой пищей, вкусы людей начинают меняться.
13. Если бы вам нужно было назвать продукт, которого люди должны стараться избегать любой ценой, что бы это было и почему?
Я бы избегал газировки любой ценой – обычной или диетической. Проблем с ним слишком много, чтобы перечислять. Я думаю, что обычная и диетическая газировка играет огромную роль в наборе веса и ухудшении здоровья. Люди могут получить кофеин из чая или высококачественного кофе, а пузырьки — из газированной воды.
На втором месте любимые многими маслянистые смеси с сахаром, глютеном и прогорклым маслом: пончики…
правда в море коррумпированных правительственных сообщений, лживых корпоративных маркетинговых практик и сомнительных научных планов».
Не могли бы вы уточнить это утверждение и объяснить, что вы имеете в виду?
Я думаю, что многие организации ценят прибыль выше здоровья своих клиентов/граждан. В качестве примера приходят на ум компании, занимающиеся промышленным фермерством. Компании, продающие нездоровую пищу детям, — еще один пример. У этих организаций есть миллиарды долларов, которые они могут потратить на влияние на мнение людей, и я чувствую, что они часто делают ложные заявления, иногда преднамеренно, иногда непреднамеренно. Я чувствую, что обязан выяснить, что действительно может помочь людям стать здоровее, и распространить эту информацию.
Спасибо
—-
Джо является сертифицированным тренером по здоровому питанию и глубоко понимает целительную силу пищи.
Тал Гур — писатель, основатель и в глубине души успешный предприниматель. Сменив ежедневную рутинную работу на жизнь по собственному смелому замыслу, он провел десятилетие, преследуя 100 основных жизненных целей по всему миру.
Его путешествие и последняя книга, Искусство полноценной жизни , привели его к основанию Elevate Society 9.0114 .
5 стадий изменения поведения, которые радикально изменят вашу жизнь
Я уверен, вы видели людей, которые радикально изменили свою жизнь к лучшему за считанные месяцы или годы.
Самый простой пример — изображения трансформации, которые мы видим на первых страницах большинства товаров для здоровья и фитнеса.
Мы задаемся вопросом — Как этот человек так быстро изменился? Они приняли какую-то волшебную таблетку?
Затем мы благодарим их за самоотверженность и продолжаем жить своей обычной жизнью.
Представьте, если бы вы могли проходить такой уровень трансформации каждые несколько месяцев или лет в своей жизни.
Я говорю не только о внешнем виде. Я говорю о внутреннем характере или отношении, успехах в различных аспектах, изучении новых вещей и т. д.
Жизненная трансформация: 5 стадий…
Включите JavaScript
Жизненная трансформация: 5 стадий личного изменения Измени свою жизнь
Если ты будешь постоянно трансформировать себя, ты проживешь много эпических жизней в одном теле.
Это почти как если бы вы переродились и продолжали создавать лучшие версии себя.
Большинство людей никогда в жизни не испытают таких изменений. Они останутся в реактивном режиме и позволят жизни происходить с ними. Они останутся такими же всю жизнь.
Но вы можете измениться, потому что изменения хороши, когда они намеренно используются для улучшения себя.
Вот 5 этапов изменения для постоянного изменения поведения:
Связано: Life Designer’s Toolkit — Top Health Tools
Этап 1: Искра
Когда это касается вас — мне (серьезно) нужно измениться.
Для одних источник искры — страх, а для других — вдохновение. Например, глядя на свой профиль крови и решая изменить свой образ жизни, вы основываетесь на страхе. Взгляд на своих героев и решение быть похожими на них основаны на вдохновении. Искра на основе вдохновения Искра на основе страха
Оба достаточно сильны, чтобы создать начальный импульс в вашей жизни. Но ни один из них не является достаточно сильным, чтобы сохранить импульс для трансформируемых изменений.
Иногда искра работает против нас, когда мы пытаемся пропустить путь и хотим быстрых результатов. Мы начинаем с привычек уровня 10 вместо уровня 1 из-за первоначального прилива мотивации.
В таких случаях мы быстро выгораем и возвращаемся к прошлым жизням. Чтобы избежать таких ситуаций, проявите терпение. Используйте искру, чтобы начать, но не используйте ее, чтобы попытаться пропустить процесс трансформации.
Этап 2: Ежедневные действия
Искра — это сексуальная часть. Это ставит вас в пиковое состояние, и вы сразу получаете прилив мотивации.
Маленькие ежедневные действия — это сложные кусочки головоломки. Поначалу искра помогает вам выполнять повседневные действия. Но вскоре искра угасает.
Когда искра угаснет, ежедневные действия могут показаться адом. На этом этапе вы можете использовать свои резервы силы воли.
Сохраняйте силу воли и энергию в своих резервах для ежедневных действий, необходимых для изменения вашей жизни. Не тратьте свою способность принимать решения на другие бесполезные действия, чтобы вы могли использовать ее позже, когда она вам больше всего понадобится.
Но не волнуйтесь, вам понадобится сила воли только на несколько дней, пока вы не достигнете следующих этапов. Так что продолжайте, даже если вам не хочется.
Используйте напоминания и триггеры, чтобы не сбиться с пути. Но не просто напоминайте себе о действиях, которые вы должны предпринять. Продолжайте напоминать себе о глубокой причине, по которой вы делаете то, что делаете.
Ставьте высокие ставки, определяя последствия своих действий, используя правила вознаграждения или наказания. Отрегулируйте сложность задач, если вам нужно, но не бросайте на этом этапе. Вас ждет прекрасное преображение.
Этап 3: Изменение среды
Это этап, на котором большинство людей бросают курить, и это не их вина. Они даже не знают, почему терпят неудачу. Они винят себя в том, что недостаточно сильны, но на самом деле им нужно было лишь несколько корректировок, чтобы им было легче поддерживать новое поведение.
Во-первых, вы должны изменить свое окружение. Ваше окружение должно поддерживать ваш рост, а не отвлекать вас от повседневных действий.
Затруднить себе выполнение деструктивных задач. Уберите силу воли из уравнения, вычеркнув варианты. Например, если бы у нас был выбор между просмотром Netflix или отработкой нового навыка, мы бы, вероятно, выбрали Netflix, потому что это легко и удобно.
Нет ничего плохого в просмотре Netflix, но это не должно мешать вашей трансформации. Ваше время простоя должно быть преднамеренным, а не основанным на импульсивных действиях.
Чтобы убедиться, что вы смотрите Netflix только тогда, когда вы собираетесь это делать, выходите из веб-сайта каждый раз, когда вы закончите просмотр. Держите его заблокированным (используя расширения браузера) во время выполнения ваших повседневных действий.
Таким же образом вы можете облегчить себе выполнение новой задачи. Допустим, вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте. Держите его в поле зрения и в пределах досягаемости. Не упаковывайте его каждый раз, когда закончите играть. Таким образом, вы можете использовать любое свободное время, чтобы попрактиковаться в течение нескольких минут.
Далее идет ваше социальное окружение. Люди вокруг вас меняют образ вашего мышления и жизни. Если люди, которых вы видите в своей жизни, не поддерживают вас, велика вероятность того, что вы вернетесь к своему прежнему образу жизни.
Поднимите стандарты своего социального окружения, придерживаясь строгой политики в отношении того, с кем вы проводите время. Сознательно или бессознательно они влияют на ваш разум положительным или отрицательным образом. Если вам по какой-то причине приходится проводить время с такими людьми, то будьте осторожны в их присутствии. Постарайтесь не позволять им так сильно влиять на вас.
Присоединяйтесь к сообществу единомышленников, которые идут тем же путем, что и вы. Вы получите поддержку и услышите о проблемах других, чтобы вы могли поддержать их. Когда вы можете обсуждать и выражать себя, вы чувствуете связь и остаетесь сосредоточенными, чтобы продолжать изменения.
Последнее, что вам нужно для успешной работы, — это ответственность.
Некоторым требуется личная ответственность, в то время как другим может потребоваться социальная ответственность.
Отслеживайте свое поведение и используйте дневник для ежедневных и еженедельных размышлений для личной ответственности. Или вы можете нести ответственность за себя, делясь своим прогрессом с группой или тренером. Но в любом случае вы должны взять на себя полную ответственность за свою трансформацию.
Стадия 4: Когнитивный диссонанс
Согласно Википедии, когнитивный диссонанс — это психический дискомфорт (психологический стресс), который испытывает человек, который одновременно придерживается двух или более противоречивых убеждений, идей или ценностей.
Когда вы меняете свою личность, вы выполняете свои повседневные действия без усилий, потому что это часть вас самих. Дело не в том, кем вы хотите быть дальше. Вы уже являетесь этим человеком, и все, что вы делаете, — это выполняете свой долг.
Если вы идентифицируете себя как здорового человека, вы не будете делать то, что делает нездоровый человек.
В этом разница между людьми, которые «не делают» определенных действий, и людьми, которые «не могут» их делать.
Когда вы совершаете действия, которые не соответствуют вашей личности, убеждениям или ценностям; вы испытываете когнитивный диссонанс. Вы чувствуете ментальный дискомфорт, потому что это не то, чем вы занимаетесь.
Изменение убеждений и ценностей занимает некоторое время. Чтобы ускорить процесс изменений, вы можете подпитать свой разум необходимыми вам знаниями, которые поддерживают ваши ценности. Получите вдохновение от лучших людей в области вашей новой личности.
Используйте свободное или свободное время для чтения книг, просмотра курсов, прослушивания аудиокниг или подкастов, связанных с желаемым изменением вашей личности.
Связано: Life Designer’s Toolkit — Лучшие средства обучения
Стадия 5: Изменение воли
Последний этап трансформации — это изменение вашей воли. На этом этапе вы меняетесь настолько, что вам уже не нужно использовать силу воли для принятия правильных решений.
Теперь вы жаждете привычек, которые раньше откладывали.
Вы тратите так много времени, усилий и энергии, что вернуться к прежнему образу жизни уже невозможно. Теперь ваш прогресс слишком ценен, чтобы вы могли его потерять. Это одно из лучших применений теории поведенческой экономики «неприятие потерь».
Вы внутренне мотивированы. Вы трансформируетесь. Люди замечают разницу в вас. (Предупреждение: вам даже могут сниться дурные сны о том, что вы совершаете деструктивное поведение в прошлом)
Великий философ Аристотель сказал, что развитие характера человека находится в диапазоне от худшего к лучшему:
- Злой персонаж: Получает удовольствие от неправильных поступков.
- Недержание характера: Неправильные действия из-за слабости.
- Континентальный персонаж: Действуя правильно, используя силу воли. (склонен к неправильным поступкам)
- Добродетельный характер: Действует правильно из-за сильной воли.
