Как можно успокоить человека: что делать и как себя вести, советы психологов

Как поддержать человека словами в переписке

Статьи › Больница › Что написать человеку в больнице который лежит › Какие слова поддержки Написать больному человеку

Для того чтобы поддержать человека, используйте простые фразы: я тебя слышу, я тебя понимаю, я тебя принимаю, мне важно то, что ты говоришь, я признаю твои чувства, я признаю твою сложную ситуацию, я готов быть в ней с тобой.

• Чтобы поддержать человека в переписке, используйте простые фразы, выражающие сочувствие и понимание, признание чувств и сложной ситуации.
• Важно выбирать слова, подходящие конкретно для каждого человека и ситуации.
• В утешении лучше не использовать общепринятые фразы, а проявлять индивидуальный подход и понимание к ситуации.
• Для поддержания близких в трудный период можно использовать фразы, выражающие готовность помочь, индивидуальный подход и просто быть рядом.
• В переписке поддержать человека можно, предлагая ему рассказать о своих переживаниях, не давая неуместных советов и используя свои чувства в отклике на его чувства.
• В смс можно выражать поддержку и веру в силы человека, предлагать конкретную помощь или утешительные слова.
• Правильная поддержка человека включает в себя не только слова, но и реальные действия, помощь с бытом и материальную поддержку.
• Важно также не усугублять страдания человека и давать ему понять, что его жизнь продолжается.

1. Что сказать человеку чтобы его поддержать
2. Как поддержать человека на расстоянии словами
3. Какие слова подобрать для утешения
4. Как поддержать друга фразы
5. Как поддержать человека переписке
6. Как поддержать человека в смс
7. Как можно поддержать человека фразы
8. Как правильно поддержать человек
9. Как можно поддержать друга
10. Как поддержать заболевшего человека по переписке

Что сказать человеку чтобы его поддержать

Вам помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание. Скажите: «Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию», «Это несправедливо» или «Ты заслуживаешь лучшего». Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.

Как поддержать человека на расстоянии словами

Вы можете сказать:

1. «Это реально несправедливо»,
2. «Ситуация действительно неприятная, мне жаль, что ты с ней столкнулся»,
3. «Мне аж тоже стало обидно от этой истории».

Какие слова подобрать для утешения

Поэтому и не существует заготовок и стандартных фраз для утешения, какой-то универсальной методички: все очень индивидуально:

• «Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»
• «Держитесь»
• «Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»
• «У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»
• «Как ты?»

Как поддержать друга фразы

6 фраз, чтобы поддержать близкого в трудный период:

1. «Просто знай: я всегда рядом»
2. «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?»
3. «Мне очень нравится в тебе…»
4. «Да, я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо»
5. «Я помогу тебе найти выход»
6. «Я тебя понимаю: и со мной такое было»

Как поддержать человека переписке

Как в переписке поддержать человека:

1. Не давать советы, если о них прямо не просят.
2. Называть его чувства.
3. Откликаться своими чувствами.
4. Очень аккуратно отзываться своим похожим опытом.
5. Побуждать писать о своих переживаниях.

Как поддержать человека в смс

«Все будет хорошо, вы сильные!»:

1. Вы хотите поддержать человека в трудной ситуации.
2. «Я очень хочу быть для тебя поддержкой сейчас»
3. «Наверное, тебе очень тяжело, я даже не могу себе представить как, но я очень в тебя верю».
4. «Я сейчас заказываю продукты, давай и тебе закажу, что сейчас вам нужно?»

Как можно поддержать человека фразы

6 фраз, чтобы поддержать близкого в трудный период:

• «Просто знай: я всегда рядом»
• «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?»
• «Мне очень нравится в тебе…»
• «Да, я тоже считаю, что это тяжело и несправедливо»
• «Я помогу тебе найти выход»
• «Я тебя понимаю: и со мной такое было»

Как правильно поддержать человек

7 незамысловатых, но важных способов поддержать человека в сложной ситуации:

1. Быть рядом
2. Предложить конкретную помощь
3. Помочь с бытом
4. Выслушать
5. Помочь материально
6. Не усугублять страдания
7. Дать понять человеку, что его жизнь продолжается

Как можно поддержать друга

Вот несколько научно проверенных способов, которые помогут поддержать друга наиболее эффективно:

1. Будьте доступны близкому человеку на 100%
2. Пригласите друга разделить полезную трапезу
3. Отправляйтесь на прогулку
4. Займитесь йогой или медитацией
5. Попросите друга вспомнить, что хорошего случилось в жизни в последнее время

Как поддержать заболевшего человека по переписке

— Произнесите хоть что-нибудь: например, что не знаете, какие слова подобрать. Тишина в такой момент очень угнетает». Говорите искренне и с сочувствием, например: «Я пока не знаю, чем помочь, но ты очень важен для меня» или «Я хочу помочь тебе всем, чем смогу».

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.

ru

Психолог Мищенка: если стресс нерегулярен и человек может с ним бороться, то это нормально

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался со стрессом. Современный ритм жизни, завалы на работе, отсутствие полноценного отдыха и внешние обстоятельства внутри страны и в мире могут стать причиной тревоги и страха за будущее или, наоборот, спровоцировать апатию и нежелание что-либо делать. Все это результаты пагубного влияния гормонов стресса на организм. «Лента.ру» выяснила, что делать, если человек постоянно чувствует тревогу и страх, как успокоить себя во время сильных переживаний и как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.

Что такое стресс?

Стресс — это психологическая реакция человека на переживание своих проблем, а иногда и на перемены в жизни, к которым нужно приспособиться (например, развод или смена работы), объясняет «Ленте.ру» психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова. При этом стресс может быть вызван любой внутренней реакцией — и позитивной, и негативной.

В большинстве случаев человек может сам справиться со своими чувствами и «переварить» все, что с ним происходит. Но иногда переживание своих эмоций дается нелегко: напряженное состояние, которое человек испытывает каждый день, переходит в тревогу и страх, а это влияет и на здоровье, и на повседневную жизнь.

Изначально стресс был для человека способом защиты: он помогал быстро собрать ресурсы организма в реакциях типа «напади или беги», оставшихся с древних времен

Александр Лаврищевврач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

По словам врача, основную роль в этом состоянии играют гормоны надпочечников. В стрессовой ситуации они запускают процессы почти во всех системах организма: повышают давление и уровень глюкозы в крови, усиливают работу сердца, снижают активность органов пищеварения, поскольку все это нужно для того, чтобы «напасть» либо «сбежать».

Фото: Mariia Korneeva / Shutterstock / Fotodom

Концепцию стресса еще в 30-40-е годы прошлого века разработал канадский физиолог Ганс Селье — а в данный момент это состояние считается важным фактором большинства заболеваний всех систем организма, рассказывает Александр Лаврищев.

«Полезный» и «вредный» стресс

Сам по себе стресс может быть «полезным». Состояние, когда напряжение проходит быстро и не оставляет последствий, называется эустрессом. «Вредный» стресс, который длится долго и поражает организм, называется дистрессом.

Великий русский фармаколог Борис Вотчал считал, что гормоны стресса настолько сильны, что могут улучшать состояние здоровых людей. Именно поэтому они в виде лекарств используются спортсменами в качестве допинга. Однако если стресс продолжается долго или повторяется часто, он негативно действует на все системы организма

Александр Лаврищевврач-терапевт

В первую очередь большие дозы гормонов надпочечников оказывают три неблагоприятных эффекта.

Какой эффект оказывают большие дозы гормонов стресса:

• приводят к истощению коры надпочечников, поскольку те не могут синтезировать гормоны стресса бесконечно;
• снижают активность иммунной системы, и в итоге человек не может противостоять заболеваниям, особенно инфекционным;
• приводят к образованию эрозий и язв на слизистой оболочке желудка и тонкого кишечника.
  Поэтому люди в стрессовой ситуации часто страдают заболеваниями органов пищеварения.

Все эти эффекты изначально были описаны в концепции стресса — в составе так называемой «триады Селье». Однако современная теория дополнена и другими феноменами: в случае если человек долгое время находился в состоянии напряжения (и чем сильнее стресс, тем это будет вероятнее), у него может нарушиться двигательная активность кишечника, что приводит к запорам или жидкому стулу. Также может повредиться структура сна. Все эти осложнения вкупе с самим стрессом приводят к истощению организма.

Представьте себе животное, которое так истощено, что не может уже ни нападать, ни убегать от врагов — с человеком все то же самое. В таком случае лучше не тянуть, а обращаться за помощью

Александр Лаврищевврач-терапевт

Фото: Mariia Korneeva / Shutterstock / Fotodom

Как понять, что пора обратиться за помощью?

Стресс время от времени испытывает каждый человек — и это абсолютно нормально. Если эмоциональное напряжение носит нерегулярный характер, и человек знает, как себе помочь, и может сам восстановить душевное равновесие, то ничего страшного в этом нет, говорит в беседе с «Лентой.ру» семейный психолог Ольга Мищенка.

Однако если подобное состояние длится продолжительный период времени и стресс переходит в дистресс — каждый день проявляется на физическом уровне, влияет на повседневную жизнь, — то здесь уже нужна психологическая помощь. Пора обратиться к специалисту.

Первые признаки дистресса:

• упадок сил;
• проблемы со сном;
• тремор рук и ног;
• головные боли;
• проблемы с пищеварением;
• снижение концентрации внимания;
• снижение памяти;
• апатия и вялость;
• постоянная тревога и страх;
• ощущение того, что «ничего не хочется»;
• раздражительность;
• сексуальные расстройства;
• переедание или отказ от еды;
• потеря интереса к своему внешнему виду.

Ольга Мищенка добавила, что дистресс — это серьезное расстройство, и, если его не лечить (а чаще всего человек не может справиться сам), стресс приведет к депрессии или паническим атакам.

Психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова в беседе с «Лентой.ру» выделила три стадии проживания стресса.

Стадии проживания стресса.

• Тревога. Организм собирает все свои ресурсы для преодоления возникшей стрессовой ситуации.
• Адаптация. Человек приспосабливается к новой действительности (чем сильнее стресс — тем это сложнее).
• Истощение. Оно наступает тогда, когда человек не может адаптироваться и восстановить душевное равновесие. Здесь речь идет уже о хроническом стрессе: он наносит вред организму.

Первые две стадии не влияют на здоровье и на повседневную жизнь человека: если у него хватает ресурсов для преодоления своих эмоций, он просто получает новый жизненный опыт. Но иногда нагрузка оказывается слишком большой для психики, и наступает третья стадия.

Самый верный способ противостоять такому состоянию — не доводить до него

Фото: DimaBerlin / Shutterstock / Fotodom

Чтобы уберечь себя от истощения, важно соблюдать баланс работы и отдыха: рассчитывать, сколько времени вам нужно на восстановление после той или иной задачи.

Также нужно не забывать заботиться о своем теле — например, ходить в СПА или на массаж, добавить разные физические нагрузки (бег, йогу или плавание). Они заодно помогут избавиться от проблем со сном.

Кроме того, очень важно окружение, в котором вы отдыхаете и получаете поддержку, а не просто отдаете много сил и энергии впустую

Елена Масоловапсихолог, гештальт-терапевт

В случае если человек не может справиться сам, психолог Ольга Мищенка советует использовать комплексный подход: медикаменты и психотерапию. Врач-психиатр выпишет лекарства, которые помогут избавиться от тревоги и наладить сон. Психолог на консультациях выявит и устранит причины, которые привели к патологическому состоянию, разберет ситуации в жизни, вызвавшие сильное беспокойство. Он даст пациенту техники, которые помогут справиться с нахлынувшими эмоциями и спокойнее реагировать на трудности.

Как быстро успокоиться?

Впрочем, существует и несколько способов, которые помогут успокоиться и восстановить душевное равновесие. Они будут полезны, если нужно «прийти в себя» прямо сейчас, в данный момент — и эти техники можно выполнять хоть каждый день.

Первое, что стоит сделать в стрессовой ситуации, — найти пять минут и выйти на улицу или хотя бы в другую комнату. Там можно выполнить несколько простых упражнений, которые переключат внимание.

Способы быстро успокоиться во время стресса.

• Подышите. Когда мы чувствуем тревогу и страх, начинаем дышать чаще — так организм справляется со спазмом мышц из-за выброса гормонов. Поэтому важно восстановить спокойное дыхание: закрыть глаза, долго и медленно вдыхать через нос, а затем еще дольше выдыхать через рот. Можно в это время считать: например, во время вдоха до четырех, а выдоха — до восьми. Постепенно можно довести счет до 16.
• Прогуляйтесь. Выйдя на улицу, можно включить любимую музыку и немного пройтись. Лучше всего в течение дня (а можно утром или вечером) выбираться в лес и ходить там хотя бы час-полтора: физические нагрузки полезны, если человек не может успокоиться.
• Выпейте воды. Всего один стакан прохладной воды поможет облегчить симптомы тревоги и страха — иногда они усиливаются именно из-за обезвоживания.
• Переключите внимание. Для этого можно сделать мелкие дела, на которые раньше не было времени: например, написать кому-то письмо, помыть посуду, сделать уборку в ванной или на рабочем столе.
• Выпишите свои тревоги на бумагу. Переживание эмоций будет даваться легче, если они окажутся перед глазами — заведите себе привычку каждый день записывать в дневник все, что чувствуете, и почему — прямо по пунктам. Это отлично работает как терапия.
• Пойте или танцуйте. Дома можно просто выплеснуть свои эмоции, спев любимые песни или станцевав. Пение отлично заменяет собой дыхательные упражнения, а танцы — это физическая нагрузка, необходимая в стрессовой ситуации.

Эти простые техники помогут справиться с тревогой и снизить воздействие стресса на организм. Если неприятные эмоции появляются нечасто, этого будет достаточно, чтобы прийти в себя. Однако если стресс перешел в хроническую форму и отражается на работе всего организма — нужно немедленно обратиться к врачу.

Как успокоить кого-то по телефону за 10 простых шагов

Распространите позитив

Представьте, что вы разговариваете по телефону с членом семьи или другом, они плачут, а вы не можете понять, что делать. Вы можете чувствовать себя беспомощным, потерянным для слов.

Но это не обязательно! Вместо этого ознакомьтесь с этим постом со всеми советами, которые вам нужно знать о , как успокоить кого-то по телефону . Он включает в себя некоторые письменные упражнения, которые могут быть непростыми, но научно доказано, что они работают!

Обычно, когда кто-то плачет, люди думают: «Что я могу сделать? Что я могу сказать? Как мне их успокоить?» Часто вы просто не знаете, что сказать.

Это психологический «каркас», созданный на основе опыта терапевтов и бывших жертв сексуального насилия в детстве, включая автора.

Это результат практического опыта, тысяч часов домашней работы и постоянного совершенствования этой концепции в течение многих лет консультаций с клиентами и пациентами. Многие люди извлекли из этого пользу.

Итак, как вы можете помочь кому-то, если не знаете, что сказать? Как вы можете нарушить молчание и заставить их говорить снова?

Во-первых, вот несколько способов успокоить человека по телефону:

Шаг 1. Выслушайте и дайте ему выговориться

Основное правило: когда он говорит, дайте ему сказать. Пусть выветриваются. Постарайтесь не прерывать. Вы всегда можете сказать «послушай» или «расскажи мне еще» и дать понять, что слушаешь, но старайся не перебивать.

Это нужно не только для продолжения разговора. Чтобы человек чувствовал себя услышанным и понятым. Вы усложняете им самовыражение, как только перебиваете. Слушая и позволяя им говорить:

• Вы даете им время и пространство, чтобы выразить свои чувства.
• Они чувствуют себя менее напряженными, потому что человек в данный момент с ними.
• Вы даете им возможность поплакать без осуждения.
• Они завоевывают доверие к вам, так как не видят за вашими словами никакого намерения, а только искреннюю заинтересованность в том, чтобы помочь им почувствовать себя лучше.

Шаг 2. Задавайте вопросы

Основная рекомендация: попробуйте задать отдельные вопросы. Вопросы важны в терапии, но они также важны для успокоения плачущего человека. Задавая вопросы, вы:

• Заставить их открыться.
• Отвлечение от своих эмоций.
• Помочь им почувствовать себя услышанными.
• Предоставление информации, которая поможет им справиться с их ситуацией.

Это то, что потребует от вас практики, но вы сразу увидите, что это эффективно успокаивает плачущих людей. Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задать:

• Что вас беспокоит?
• Как это повлияло на вашу семью/друзей?
• Что произошло в прошлом, что его вызвало?
• Есть что-то, о чем ты мне не рассказал, что тебя сейчас расстраивает?

Шаг 3. Демонстрируйте понимание и сочувствие

Когда они разговаривают, вам нужно показать им сочувствие и понимание. Это важно, потому что это показывает, что вы здесь для них. Это важно, потому что это показывает, что вы не будете дистанцироваться от них.

Это важно, потому что означает, что вы понимаете, через что они проходят. Вот некоторые из инструментов, которые вы можете использовать для проявления сочувствия:

• Вы можете сочувственно кивать головой.
• Вы можете повторить то, что они им говорят, и спросить, правильно ли они понимают проблему (конечно, с их разрешения).
• Вы можете сказать «Я понимаю» или «Я знаю, что вы чувствуете».
• Вы можете сказать: «Извините».
• Вы можете сказать: «Должно быть, это было тяжело для вас» или «Я уверен, что с этим нужно разобраться».

Ключевым моментом здесь является слушать и говорить вещи, которые помогают показать, что вы это понимаете, но не снисходительно и не пренебрежительно.

Шаг 4. Предложите решения

Это одна из самых важных частей, чтобы успокоить человека. Предлагая решения, покажите человеку, что вы готовы помочь ему. Это показывает им, что вы что-то делаете с ситуацией, и дает им чувство надежды.

• Помогите им провести мозговой штурм.
• Расскажите им, что бы вы сделали.
• Ищите способы облегчить их стресс и избавиться от проблемы (в основном, если они все еще общаются со своим обидчиком или если им трудно справиться с сексуальным насилием).

Поговорите с ними о вещах, которые они могут сделать, чтобы чувствовать себя лучше (например, о физических упражнениях или о чем-то столь же простом, как объятия). Если они рассказали кому-то другому, например другу или члену семьи: спросите, можете ли вы поговорить с этим человеком.

Сообщите им, что вы знаете, и спросите их, готовы ли они помочь. Если есть телефон горячей линии по вопросам жестокого обращения, сообщите им, где она находится, и дайте им номер. Решение будет основано на том, что происходит.

Шаг 5. Признайте их гнев и болезненные чувства

Помогая им обдумывать идеи, вы также можете признать их гнев и болезненные чувства. Вам не обязательно делать это сразу, но это то, что вы можете сделать после мозгового штурма. Например, вы можете признаться в их чувствах так:

• «Кажется, это причиняет вам боль. Мне жаль, что это случилось с тобой».
• «Злиться — это нормально».
• «У вас есть полное право чувствовать то, что вы чувствуете, независимо от того, правильно это или неправильно».
• «Я бы чувствовал то же самое, если бы это случилось со мной».

Шаг 6. Используйте методы ненасильственного общения

Сначала давайте определимся, что такое методы ненасильственного общения. Это техники, которые управляют эмоциями других и превращают эти эмоции во что-то продуктивное.

Чтобы сделать это, вы должны различать настоящие эмоции и возникающие в результате их мысли.

Это делается путем замены негативных мыслей и чувств позитивными или замены вредных привычек новыми.

Эти два шага необходимы для превращения отрицательных эмоций в положительные.

Первый шаг — признать, что у вас есть чувство гнева. Это делается с помощью так называемого «сосредоточения внимания на чувстве, а не на поведении». Здесь вы должны заметить, что это гнев, а не конкретный момент или поведение человека.

Второй шаг — просто сказать: «Мне больно, когда…», а затем перечислить все причины, по которым вы так себя чувствуете. Вы можете сделать это, сказав: «Когда я вижу подобные вещи, мне становится больно и грустно, потому что…».

Как только вы объяснитесь, человек, который вас слушает, будет надеяться, что он обдумает, что он сделал неправильно, и попытается изменить свое поведение в будущем.

Шаг 7. Извинитесь, если это уместно, и возместите ущерб, наиболее вероятно

Это, вероятно, самая сложная часть. Если вы сделали что-то не так, вы захотите извиниться. Вы можете извиниться за что угодно, от гнева до разрушения отношений.

Человек, скорее всего, будет очень задет вашими действиями и может подумать, что вам на него наплевать, а значит, наладить отношения будет крайне сложно.

Извинение — лучший способ показать, что вы сожалеете.

Что-то вроде «Прости, что накричал на тебя» или «Я не имел права так поступать». У вас никогда не было права злиться, но это нормально, если вы злитесь.

Это также нормально, если у вас нет причин злиться и вы сделали что-то не так. Извинение позволяет другому человеку понять, что вы признаете это.

Шаг 8 — Предложите помощь

В любое время, когда вы помогаете другому человеку предложить помощь. Всегда прилагайте усилия, чтобы помочь им решить их проблемы и предложить помощь. Это одна из основ человеческих отношений. Скорее всего, они тоже будут благодарны. Итак, вот что вы можете сказать:

• Могу ли я помочь?
• Вам нужны деньги?
• Посмотрим, есть ли у меня что-нибудь, что могло бы помочь…
• Я умею помогать людям; Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь вам.
• Мне тоже тяжело.

Будьте осторожны с вещами, которые вы предлагаете им. Например, если вы не хотите давать им деньги, это нормально.

Но, с другой стороны, вы можете сказать «вообще-то проблема не в этом…» или «вообще-то, это было бы лучше всего», что означает «я решил не помогать вам».

Шаг 9. Прислушайтесь к их мыслям и чувствам

Предлагая помощь, послушайте, что они говорят по телефону. Вы можете делать заметки, если вам нужно. Если им не нужна ваша помощь, просто дайте им знать, что вы всегда рядом, если они передумают и примут ваше предложение.

Шаг 10. Работа со своим гневом

Возможно, вы разозлились, разговаривая с кем-то, когда размышляли, как его успокоить, или они могли разозлиться, разговаривая с вами, когда вы пытались им помочь. Будет полезно, если вы поработаете над своим гневом, как только это закроется.

Это делается путем выявления основных проблем и извлечения уроков из них.

Заключение

Я надеюсь, что это руководство дало вам базовую информацию о том, как успокоить человека по телефону или лично. Это может быть друг или член семьи, переживающий трудный период в своей жизни.

Когда кто-то знает, что вы заботитесь о нем и готовы помочь, это может иметь решающее значение.

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий, так как я хотел бы улучшить это руководство для читателей. Спасибо, что нашли время, чтобы прочитать его, и да благословит вас Бог.

Как успокоить человека с деменцией?

Как успокоить человека с деменцией?

Хотя люди, живущие с деменцией , большую часть времени могут казаться совершенно нормальными, могут быть случаи, когда они становятся возбужденными или даже агрессивными, особенно по мере прогрессирования болезни. Это может быть связано с окружающей средой, болезнью или просто с плохим днем. Итак, как успокоить человека с деменцией, если возникнет такая ситуация? Мы перечисляем двенадцать советов, как успокоить возбужденных пациентов с деменцией, включая методы успокоения, которые вы можете использовать на своем близком человеке.

Причины раздражения или гнева

Быстрое обнаружение причины гнева, печали или раздражения может помочь разрядить ситуацию. Вот некоторые из наиболее распространенных причин гнева у пациентов с деменцией:

• Плохой сон
• Ограниченная дефекация
• Грязная одежда
• Боль
• Стресс
• Чувство потери
• Изменение местоположения или распорядка дня
• Громкий шум
• Чувство одиночества
• Изменения в лекарствах

Как успокоить возбужденного пациента с деменцией

1. Предложите успокаивающую обстановку

То, что ваш пациент с деменцией расстроен и зол, не означает, что вы должны принимать это на свой счет. Может быть легко позволить этому чувству агрессии расстроить вас, но самое главное помнить сохранять спокойствие . Ваш больной деменцией не может контролировать свои чувства! Остановитесь, сделайте глубокий вдох и продемонстрируйте спокойствие. Успокаивающее присутствие помогает вашему любимому человеку чувствовать себя более расслабленным и безопасным. Кроме того, они могут начать «отражать» вас. Держите их за руки и вместе делайте глубокие вдохи, пока гнев не утихнет.

2. Расхламление

Многолюдное, шумное или яркое пространство может раздражать пациента с деменцией. Возможно, солнечный свет слишком яркий, стены слишком яркие или выставлено слишком много второстепенных объектов. Беспорядок может вызвать сенсорную перегрузку, поскольку ваш мозг работает в два раза быстрее, чтобы обработать ненужную информацию. Переход в более простую среду, благоприятную для слабоумия , может помочь уменьшить тревогу и стресс. В качестве альтернативы вы можете переехать в сенсорная комната , пока они не успокоятся.

Кроме того, наличие достаточного количества ламп, которые можно включить после захода солнца, поможет уменьшить блики и отражения, которые часто пугают людей с деменцией.

3. Подтвердите их чувства

Хотя их причины для расстройства могут показаться иррациональными, подтверждение их чувств и слова поддержки могут помочь вашему близкому прийти в себя быстрее. Эффективное общение путем сообщения им, что им позволено чувствовать себя расстроенными и что эти чувства пройдут, может помочь успокоить их и успокоить их быстрее. Задавайте им нежные вопросы, например: «Расскажи мне больше о том, почему ты так себя чувствуешь?» или «Хочешь, чтобы я проверил это для тебя?». Хотя их восприятие реальности может быть искажено, подтверждение их чувств с помощью обнадеживающих вопросов может помочь быстро разрядить ситуацию и защитить их достоинство.

4. Обращайте внимание на свои чувства

Как упоминалось выше, люди с деменцией могут бороться с искаженным чувством реальности, оторванным от нормальности. Итак, как успокоить человека с деменцией, говоря о нереальных темах? Во-первых, обратите внимание на их чувства. Вы можете задавать им вопросы, касающиеся их чувств, чтобы лучше понять их эмоции, помогая отвлечь внимание от их восприятия реальности. Нет смысла пытаться их образумить, так как это вызовет только дальнейшее замешательство и волнение. Вместо этого дайте четкую уверенность, подтвердите их чувства и продолжите разговор.

5. Притормозите

Если чувство возбуждения сохраняется, сосредоточьтесь исключительно на замедлении. Усадите их и попросите медленно описать вам, почему они расстраиваются. Старайтесь не рассуждать и не проверять факты; просто кивните и подбодрите. После того, как они выразили свои эмоции, предложите позитивное изменение разговора. Посмотрите им прямо в глаза, обнимите их и улыбнитесь. После этого попробуйте предложить успокаивающее занятие в помещении , которым вы могли бы заняться вместе, чтобы переключить внимание и заново заинтересовать их мысли.

6. Ароматерапия

Вы когда-нибудь ощущали запах, который перенес вас в счастливое воспоминание? Точно так же запах лаванды усыпляет вас или запах розмарина бодрит? Запах может быть очень сильным, а ароматерапия может помочь успокоить возбужденных пациентов с деменцией. Мы рекомендуем использовать успокаивающие ароматы, такие как ветивер или лаванда, чтобы успокоить людей с деменцией.

7. Воспроизведение музыки

Подобно запаху, музыка является мощным инструментом памяти , который может вызвать множество эмоций. Если вы пытаетесь успокоить больного деменцией, запишите его любимые песни и включите их, когда он начнет расстраиваться. Многие люди считают, что позитивная музыка помогает быстро успокоить пациентов с деменцией, превращая чувство грусти в счастье и радость. Предложите им спеть и потанцевать, чтобы помочь им отвлечься от того, что их расстраивает.

8. Поддержание режима

Метод, который мы считаем особенно полезным для успокоения людей с деменцией, а также для тех, кто выясняет, как дольше сохранять спокойствие пациентов с деменцией, заключается в поддержании чувства рутины в их повседневной жизни. Мы привычные существа , поэтому рутина помогает нам заземлиться и заставляет нас чувствовать себя целеустремленными. Если вы постоянно меняете свой распорядок, вы можете чувствовать стресс и неуместность, а для пациентов с деменцией последовательный распорядок позволяет им заниматься привычными делами, что сводит к минимуму стресс. Чтобы уменьшить вызывающее поведение и помочь пациенту с деменцией повысить уверенность и независимость, придерживайтесь свободного распорядка, который подходит ему и его способностям.

9. Использование домашних животных для комфорта

Всем нам знакомо чувство блаженства, когда кошка садится к вам на колени или когда собака переворачивается, обнажая живот. К сожалению, для многих пациентов с деменцией в домах престарелых или поддерживаемых жилых помещениях могут быть запрещены живые животные, поэтому необходимы альтернативы. Perfect Petzzz — отличная альтернатива, поскольку они имитируют настоящих домашних животных и создают успокаивающие вибрации, которые являются отличным сенсорным инструментом для успокоения и расслабления. Наряду с тем, что пациенты с деменцией успокаиваются в агонии, Perfect Petzzz может быть идеальным инструментом для поддержания спокойствия пациентов с деменцией в течение дня, предлагая постоянного успокаивающего компаньона, на которого можно положиться.

10. Проверка на дискомфорт

Агрессия или возбуждение могут быть вызваны дискомфортом, о котором ваш больной деменцией пытается вам рассказать. Нервозность, беспокойство и раздражительность — признаки того, что человек с деменцией испытывает дискомфорт, поэтому задайте своему близкому человеку несколько вопросов, чтобы найти источник его дискомфорта. Например, спросите их, голодны ли они, болит ли что-нибудь, удобная ли им одежда или когда они в последний раз ходили в туалет. Убедившись, что вашему любимому человеку комфортно и у него нет проблем, вы сможете уменьшить любые чувства гнева.

11. Связь

Внезапная вспышка гнева может быть душераздирающей и ошеломляющей, но вы должны помнить, что это не личное. Деменция — серьезное всеобъемлющее заболевание, поражающее весь мозг, поэтому ваш близкий человек просто не может контролировать свои действия или эмоции. В такие моменты важно, чтобы вы уделили время центрированию и помните, что ваша главная роль — предложить поддержку и связь. Постарайтесь как можно больше общаться с любимым человеком в промежутках между ними. Гуляйте вместе, занимайтесь сенсорной деятельностью или разговаривайте с ними. Чем больше вы общаетесь, тем больше они будут доверять вам, что может помочь в моменты растерянности и гнева.

12. Переориентация

Наконец, обратите внимание на свое ближайшее окружение и текущую активность . Присмотритесь, чтобы увидеть, не раздражает ли что-то незначительное вашего любимого человека. Это может быть развязанный шнурок или неуместная карточка. Постарайтесь быстро и спокойно исправить проблему или аккуратно сменить деятельность. Точно так же, если ваш текущий разговор становится неприятным, мягко смените тему.