Как начать новую жизнь и изменить: 25 способов Как начать новую жизнь (от психолога) и не бросить — ШПИЛЬКИ

Содержание

Что мешает начать новую жизнь с Нового года: психиатр дал ответ

Комсомольская правда

Результаты поиска

ОбществоНовый годЗДОРОВЬЕ

Анна НИКОЛАЕВА

5 января 2023 16:20

Врач-психиатр объяснил, что начать новую жизнь с Нового года людям мешает мозг

Как настроиться и изменить свою жизнь, чтобы она вас радовала в новом году.Фото: Shutterstock

Новогодние каникулы скоро заканчиваются, осыпаются иголки с елочки, доедены многочисленные салаты. Скоро на работу, а так хочется продолжения праздника! Но впереди целый трудовой год, хлопоты и заботы. Как настроиться и изменить свою жизнь, чтобы она вас радовала? Как начать наконец делать то, что вы давно хотели, но не могли себя заставить? Дать рецепты, проверенные практикой, я попросила опытного врача-психиатра, ведущего ютуб-канала «Видеоблог о психиатрии доктора Гилева» Артема Гилева.

1. Познай себя: что происходит у нас в мозге

Чтобы двигаться вперед, первым делом важно разобраться: а почему все срывалось до сих пор? Большинство из нас каждый Новый год дает себе слово начать делать зарядку, избавиться от лишних килограммов, бросить курить. Но не получается. Оказывается, виноват наш мозг.

— Причина — в физиологических процессах. По сути любые вредные привычки — курение, переедание, страсть к сладкому, гиподинамия это настоящие зависимости. Да-да, сродни алкогольной и наркотической, — поясняет Артем Гилев. — Ваш мозг привыкает получать удовольствие от табака, сосисок или лежания на диване.

А можно ли развить у себя полезную зависимость? От ежедневной утренней зарядки, овощей, отварной куриной грудки? «Да, конечно, — обнадеживает врач. — При этом у вас будут одновременно две задачи. Первая — избавиться от вредных зависимостей. Вторая — привить себе полезные привычки».

Сколько времени на это понадобится? В интернет-источниках часто пишут про «золотой» срок — 21 день. Мол, именно столько в среднем нужно, чтобы закрепился какой-либо образ действий.

— Похоже, это пошло от нормативов госпитализации алкоголиков в советское время — те самые три недели, — смеется доктор Гилев. — На самом деле время формирования полезных привычек или освобождения от зависимостей может сильно отличаться у разных людей.

В ТЕМУ

Такие наши гены

Генетически все мы делимся на две большие группы, рассказывает психиатр. Упрощенно говоря, у одних изначально повышена склонность к любым зависимостям. У других — понижена. Первым сложнее избавиться от вредных привычек. Но зато и легче закрепить полезные! «Менее зависимые» люди, напротив, могут более эффективно бросать курить. И в то же время им труднее приучить себя к ежедневной утренней зарядке.

В среднем, как правило, можно быть уверенным в избавлении от вредной или закреплении полезной привычки через 12 месяцев, резюмирует Артем Гилев. И дает совет: в любом случае на первом этапе нужно осознать: да, у вас, как и у подавляющего большинства окружающих, есть какая-нибудь зависимость. Если освободитесь от нее сами — великолепно! Если нет — это не повод опускать руки, а причина обратиться за помощью к специалисту: психотерапевту или профильному врачу (подробнее — см. ниже).

2. План плюс дневник

От классики не уйти: для перехода на здоровые рельсы вам понадобится составить план. Это может быть даже самый простой график: скажем, три дня в неделю занимаюсь спортом. Некоторые люди расписывают дела с такой скрупулезностью, что потом сами пугаются: сколько всего навалилось! А если что-то из списка не удается, расстраиваются, переживают, злятся на себя. В то время как негативных эмоций в новой жизни хотелось бы поменьше.

— Отказываться от плана ни в коем случае нельзя, он нужен обязательно, — подчеркивает доктор Гилев. — Это важнейший элемент контроля, самодисциплины. Что-то не получается? Напоминайте себе, что без труда не вытащишь рыбку из пруда. То, что тяжело дается, больше ценится, и т. п. Зато, когда наконец получится, вы почувствуете себя настоящим героем.

Положительных эмоций может добавить дневник. «Для понимания, насколько эффективно у вас идет перестройка — закрепление полезных привычек, избавление от вредных, процесс похудения — важно видеть динамику. И в этом как раз поможет дневник», — советует врач.

3. Не режьте хвост по кусочку: бросать и начинать нужно полноценно

Резко взять и поменять свою жизнь, конечно, непросто. Но, постепенно уменьшая количество выкуренных сигарет или выпитого алкоголя, от зависимости вы не избавитесь, предупреждает психиатр. И спортом нужно сразу начинать заниматься полноценно: по графику, регулярно. Только тогда он войдет в полезную привычку.

При этом, конечно, все должно быть в рамках разумного. Без изнурительных голоданий и без тренировок до потери пульса.

4. Берем пример с дрессировщиков

И домашние собаки, и царь зверей лев приучаются выполнять нужные действия благодаря положительному подкреплению. Сделал как надо — получи вкусный корм. Так же и вы можете регулярно поощрять себя чем-то желанным, чтобы успешнее закреплялись полезные привычки и отпадали вредные. Приятные покупки, походы в кино, театр и т. д. А еще концентрируйтесь на своих ощущениях. После занятий спортом, сброшенных килограммов, здоровой еды у вас в любом случае будут радостные эмоции. И это тоже то самое позитивное подкрепление.

5. Таблетки от прокрастинации.

.. существуют!

— Бывает, что человек из года в год пробует что-то начать или завязать с чем-то, но у него никак не получается из-за определенных заболеваний, — рассказывает психиатр Артем Гилев. — Так, снижение мотивации, силы воли, концентрации внимания характерны для депрессии, тревожных расстройств. Еще мало кто знает, что не только у детей, но и у взрослых людей встречается СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности. — Ред.). Люди с ним страдают от рассеянности, дезорганизованности, забывчивости. У меня есть такие пациенты.

Кроме того, по словам доктора Гилева, причинами прокрастинации (постоянное откладывание важных дел), нерешительности, упадка моральных и физических сил могут быть такие скрытые проблемы со здоровьем:

— дефицит железа. Кстати, он же может быть причиной повышенного аппетита, предупреждает эксперт. Специальные анализы на проверку уровня железа (есть несколько исследований) назначает врач-эндокринолог;

— нарушение работы щитовидной железы. Обследование так же назначает эндокринолог;

— синдром поликистозных яичников у женщин. Диагностирует врач-гинеколог.

В таких случаях, если пройти курс лечения в соответствии с диагнозом, то прибавится и сил, и решимости на новые свершения, обнадеживает Артем Гилев. Ну, а если психических расстройств и соматических заболеваний нет, но попытки начать новую жизнь из года в год проваливаются и вас уже это достало, сходите к психотерапевту, советует врач. Специалист поможет докопаться до вашей индивидуальной причины срывов и выйти на нужную дорогу.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Возможно ли похудеть за месяц (подробнее)

Как начать новую жизнь и изменить себя: путь к счастью.

Если вы читаете эту статью, то, скорей всего, устали от чувства нереализованности, бесполезности, но очень хотите это изменить. Правда, не знаете как. Сегодня мы поговорим о том, как начать новую жизнь и изменить себя.

Когда что-то пошло не так

Вам кажется, что с жизнью всё в порядке, а вы просто устали? Проверьте по нашему списку, нет ли там тех пунктов, с которыми можно согласиться на все 100%:

вас захлестнула рутина;
вы не видите целей в жизни и существование кажется бессмысленным;
вы истосковались по захватывающим эмоциям;
вы поймали себя на том, что не хотите по утрам вставать с постели и собираться на работу;

каждое новое утро для вас хмурое, а каждый новый день кажется невероятно длинным и бесконечным;
вы давно не испытывали ощущения настоящего счастья.

Если вы согласились хотя бы с одним пунктом – пора изменить вашу жизнь к лучшему. Иначе погрязнете в скучной рутине и превратитесь в вечно недовольного судьбою депрессивного человека. А такого никому не пожелаешь. Хотите подробней диагностировать себя – пройдите тест.

«Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно», – Барбара Шер, автор бестселлеров «Мечтать не вредно», «Отказывают выбирать» и «Давно пора!».

Набираемся решимости

Пора восстать против удручающей реальности и начать жить по-новому! Хватит откладывать путешествия, саморазвитие, любовные дела, смену профессии на дальние пыльные полки с пометкой «когда-нибудь». «Когда-нибудь» уже наступило. Пора изменить жизнь к лучшему.

Как же изменить себя и свою жизнь?

Некоторые, начиная менять свою жизнь, надеются на следующий понедельник, особые техники самогипноза, убеждений, ждут знаки свыше. Но в действительности нужны чёткие практические методики решения проблем, умение планировать, получать необходимую информацию. Нужна продуманная тактика управления слабостями, чувствами, например лени или страха. Перемены могут вызывать у вас эмоциональные кризы, когда кажется, что ничего не получится. Или вы можете столкнуться с непониманием близких и окружающих людей. И придётся научиться с этим справляться. О решении проблем во взаимоотношениях мы рассказываем здесь.

«Желание меняться, жить лучше, выглядеть лучше, чувствовать себя лучше – а потом собраться с духом, чтобы попробовать и понять, что получится, должно родиться внутри тебя», – Стив Кэмб, автор мотивирующей книги «Супергерои играют по-крупному», превративший свою жизнь в увлекательный квест по мотивам фильмов и видеоигр и рассказывающий, как начать новую жизнь и изменить себя.

Настала пора заниматься тем, о чём вы всегда мечтали, и жить такой реальностью, которой могли бы гордиться. Конечно, это потребует много работы, за одну ночь нельзя изменить жизнь. Но, поверьте, это того стоит. В этой статье мы рассказываем – что поможет изменить жизнь к лучшему.

Пора меняться

Итак, вы полны решимости и готовы к крутым переменам в жизни. С чего начать этот долгий, но приятный путь?

Подумайте, что можете сделать уже сейчас, чтобы изменить свою жизнь? У каждого есть мечта. Иногда даже такая, о которой стыдно говорить даже своим друзьям. Но кому какое дело, если это приносит вам удовольствие. Пусть даже вы отличный юрист, которому доверяют самые сложные дела, но в душе хотите стать кондитером – пеките тортики! Вложите в них всю свою душу, и даже ваши коллеги, которые поначалу могут крутить пальцем у виска, вынуждены будут признать, что ваши десерты – лучшее, что они ели. А затем забросают вас вопросами, как изменить себя и свою профессию на более увлекательную.

Психологи считают, что всего часа, но каждый день, достаточно посвящать своему любимому делу, чтобы достичь в нём успеха. Попробуйте каждый день, не отлынивая, не прикрываясь ленью или страхом выйти из зоны комфорта, заниматься тем, чем всегда мечтали заниматься. Всего лишь час! Казалось бы, совсем немного, но это поможет понять, куда можно продолжить своё развитие и как изменить свою жизнь. Обращаясь всё к тем же тортикам: изучайте рецепты, новые технологии, способы создания уникального дизайна и, конечно же, воплощайте всё на практике, действуйте. В любом деле главное – любить его от всей души, по-настоящему. Это поможет не растерять по пути достижения цели мотивацию.

Метод часа – с чего начать:

взять ежедневник (желательно в телефоне, с напоминаниями), вписать в каждый день этот особый час, который будет посвящен исключительно делу вашей мечты;
расписать план отведённого часа хотя бы на ближайшую неделю: это может быть чтение книг по теме, практика, общение с нужными людьми, тренировка в зале и т. д.

Всего час ежедневно, посвящённый любимому делу, сделает вас намного счастливее. И привлечёт приятные изменения.

Путь вперёд

«В глубине человека заложена творческая сила, которая способна создать то, что должно быть, которая не даст нам покоя, пока мы не выразим её», – И. В. Фон Гёте.

Вы уже всякий день уделяете время своему любимому делу, но этого кажется недостаточным? Тогда пора стать еще счастливее. Для этого можно добавить в план следующие дела:

1) Творчество или созидательное хобби.

Не оглядывайтесь на прибыльность своих хобби. Помните, счастливыми делают не деньги, а моральная удовлетворённость от созидательного процесса.

2) Обдумывание и упорядочивание жизни.

Необходимо выделять время для спокойного исследования собственной жизни и осознания, куда стоит двигаться дальше. Можете медитировать, вести дневник или составлять далеко идущие планы.

3) Обретение новых знаний.

Нет ничего приятнее для самоощущения, чем рост в интеллектуальной сфере. Читайте книги, ходите на курсы или лекции, [link]развивайте свой мозг[/link], знакомьтесь с интересными людьми.

4) Окружите себя «правильными» друзьями и «правильным» отношением в семье.

Менять свою жизнь к лучшему получается намного эффективнее, если за вашей спиной крепкий тыл, помогающий преодолеть трудности и мотивирующий в сложные моменты. Начни с себя – окружение подтянется вслед за вами.

5) Полюбите спорт.

Движение – стопроцентный способ развить в себе стрессоустойчивость, силу воли, развить мозг. Возможно, дело в кислороде, который наполняет клетки мозга во время занятия спортом, а может в развитии самоорганизации. Укрепляйте здоровье. Кроме того, активный отдых помогает стать сильнее, выносливее.

6) Путешествуйте.

Новые впечатления – лучшие учителя и стимуляторы творчества.

Поддерживаем настрой

Помните, если хочешь изменить свою жизнь, необходимо постоянно преодолевать свои страхи. Чувствуете, что вам трудно, страшно и кажется, будто несётесь на огромной скорости к неизвестному? Вы на правильном пути. Не бойтесь делать последующие шаги.

Преодоление самого себя поможет повысить самооценку, стать более успешным. Всё взаимосвязано. Чем больше преодолеваете, тем больше внутренней силы в вас накапливается.

Продолжаем жить в своё удовольствие

Когда начали жить в новом темпе и наслаждаться жизнью, главное – не растерять этот настрой. Продолжайте ставить себе новые цели и достигать их. Превратите свою жизнь с новыми целями в захватывающее приключение, которое будет радовать вас каждый день. Подробней о постановке целей в этой статье. Не избегайте подворачивающихся на жизненном пути авантюр. Кто знает, может, именно они внесут в вашу судьбу новые многозначительные изменения. Возможно, на вашем пути будет еще немало трудностей, и иногда будет казаться, что всё зря. Самое главное – не опускать руки и помнить, что все сложности – временны и решаемы. И вы это сами себе уже доказали. Хочешь изменить мир – делай это. Вперёд за мечтой и пусть весь мир улыбнётся вам!

Как начать новую жизнь (и вновь обрести свое счастье)

Иногда наша жизнь идет не так, как мы думали.

Будучи подростками, мы представляем себе ту жизнь, которую хотели бы иметь. Мы представляем, что можем работать удаленно из любой точки мира, получать удовольствие от работы своей мечты и создавать семью, о которой всегда мечтали.

Потом мы взрослеем и понимаем, что взрослая жизнь не всегда так проста, как кажется.

Звучит знакомо, не так ли?

Возможно, работа вашей мечты оказалась кошмаром, с долгими часами, которые разрушают ваш баланс между работой и личной жизнью, и требованиями, вызывающими стресс дома.

Возможно, человек, которого вы считали «тем самым», оказался еще одним препятствием на пути к счастью, и теперь вы ставите под сомнение ваши отношения.

Вам нужно начать новую жизнь.

Иногда начать с чистого листа — это то, что вам нужно, чтобы определить, что не делает вас счастливым, и принять меры, которые помогут вам стать лучше.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Создавать нового себя — это прекрасно

Вы когда-нибудь начинали проект и на полпути понимали, что сделали что-то не так?

Вы можете попытаться приспособиться к ошибке и продолжать строить, или вы можете разобрать все и начать заново.

Решение начать новую жизнь заключается в том, чтобы вернуться к чертежной доске с позитивным настроем. Вы берете то, чему научились за последние несколько месяцев и лет, и применяете это к своей новой стратегии счастья.

Принятие решения построить новую жизнь означает:

Вы можете учиться на своих прошлых ошибках и неудачах, не позволяя им сдерживать вас. Ищите уроки в своих ошибках, но не зацикливайтесь на них.
Вы можете стать лучше, если сделаете сознательный выбор в пользу того, чего хотите. Вы не просто соглашаетесь на то, что имеете прямо сейчас. Вы активно сосредотачиваетесь на достижении своих целей.
Вы отправитесь в путешествие, чтобы найти то, что действительно работает для вас и делает вас счастливее.

Как начать новую жизнь за 12 простых шагов

Итак, как начать строить новую жизнь?

1. Составьте список

Допустим, вы планируете создать новый бизнес-сайт с новой стратегией SEO.

Вы не стали бы просто игнорировать все, что вы узнали о создании сайтов до сих пор, и начать все заново. Вы бы посмотрели на существующий веб-сайт, увидели, что работает, а что нет, а затем планировали оттуда.

Если вы стремитесь к началу новой жизни, начните с анализа того, что вам нравится и не нравится в вашей нынешней. Может быть, список вещей, которые вам сейчас нравятся, например, ваши отношения или ваш дом, и вещей, которые вам не очень нравятся, например, ваша напряженная работа и надоедливый начальник.

Пока вы составляете список того, что вы делаете и чего не хотите в своей новой жизни, попытайтесь спросить себя, что на самом деле реально для вас.

Например, вы можете быть не в восторге от того, что у вас сейчас не так много денег на сбережениях.

К сожалению, простое изменение вашего нынешнего образа жизни и решение создать новую жизнь не улучшит ваши личные финансы за одну ночь. Вам придется работать над изменением таких вещей с помощью долгосрочного плана, используя более эффективное бюджетирование и, возможно, стремясь к увеличению дохода.

2. Ищите уроки, которые можно взять с собой

Одна из самых больших ошибок, которую люди совершают, пытаясь начать новую жизнь, заключается в том, что они забывают все о своем прошлом или заметают негативный опыт под ковер.

Конечно, у всех нас был плохой опыт, который мы предпочли бы оставить позади. Однако важно убедиться, что вы не упускаете возможности для роста.

Уроки, которые вы усвоили в своей прежней жизни, могут отлично мотивировать вас на достижение новых целей.

Оглянитесь на свои ошибки и спросите себя, что пошло не так.

И не попадайтесь в ловушку поиска способов обвинить в своих проблемах кого-то или что-то еще. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые вы могли бы сделать по-другому, и на том, как вы собираетесь достичь своих целей.

3. Решите, за что нужно взяться в первую очередь

Теперь, когда вы посмотрели на свое прошлое, на то, что вы сделали неправильно, и на то, чего вы на самом деле хотите от своей жизни, пришло время действовать.

Решите, за что вы собираетесь взяться в первую очередь. Если вы недовольны своими отношениями, работой и жизненной ситуацией, возможно, вы не сможете справиться со всеми этими вещами за один раз. Начните с того, что оказывает наибольшее влияние на вашу жизнь прямо сейчас.

Например, может быть, ваши отношения и жизненная ситуация страдают из-за дополнительного стресса, который вы испытываете на работе? Исследуйте свою текущую жизнь, чтобы узнать.

4. Наберитесь смелости

После того, как вы решили, над чем будете работать в первую очередь, пора тренировать свой мозг для достижения успеха.

Это нормально — бояться отправиться на неизведанную территорию.

Однако не позволяйте страху парализовать вас. Попробуйте:

Деконструкция ваших страхов : Спросите себя, о чем вы беспокоитесь и реальны ли эти опасения. Например, вы можете подумать, что если бросите эту работу, то никогда не получите новую, но это очень маловероятно.
Визуализация своего будущего : Используйте свой идеальный образ идеального будущего, чтобы мотивировать себя и начать двигаться вперед по пути к успеху.
Создание мантры : Когда вы начинаете бояться или нервничать, повторяйте в уме что-то, что поможет укрепить вашу уверенность, например: «Я могу преодолеть это. Я заслуживаю той жизни, которую хочу».

5. Найдите препятствия

На вашем пути к успеху будут препятствия.

Если вы начнете мчаться вперед вслепую и наткнетесь на препятствие, то вы, скорее всего, застрянете, почувствовав, что не можете двигаться вперед.

Однако, если вы сможете определить препятствия, которые, скорее всего, будут вас сдерживать, вы сможете найти план их преодоления.

Например, если вы боитесь, что не сможете выйти из крысиных бегов, найдите финансирование, чтобы начать свой собственный бизнес. Затем идите и изучите, что доступно, прежде чем бросить свою основную работу.

6. Перестаньте бояться неудач

Вы когда-нибудь слышали, что бояться нужно только самого страха?

Обычно это тот случай, когда вы пытаетесь начать новую жизнь.

Ты понятия не имеешь, что ждет тебя впереди, и, вероятно, уверен, что снова будешь совершать ошибки. Лучший способ преодолеть этот страх — признать, что вы, возможно, правы.

Придумать, как создать для себя новую жизнь, непросто. Вы будете совершать ошибки. Важно то, как вы решите двигаться дальше от этих ошибок.

Как вы поступите, если допустите ошибку? Собираетесь ли вы позволить этому помешать вам достичь ваших целей или извлечь из них уроки?

7. Начните бросать вызов своим зонам комфорта

Одна из самых распространенных причин, по которой люди в конечном итоге живут недовольной жизнью, заключается в том, что они не знают, как выйти из своей зоны комфорта.

Вот шутка: вы не можете сказать: «Я хочу начать новую жизнь», но совершенно не желать ничего менять в том, где вы находитесь сегодня.

Если вы боитесь рисковать, ваша жизнь основана на страхе, а не на том, чего вы хотите. Принятие правильных рисков может фактически изменить вашу жизнь.

Не идти на риск, по сути, означает, что вы гарантируете, что ничего не изменится — ни к лучшему, ни к худшему. Вызов своим зонам комфорта с небольшим управляемым риском выведет вас на правильный путь.

Например, вам может быть неудобно менять работу прямо сейчас, но, возможно, вы можете потренироваться говорить «нет» своему начальнику, когда он предлагает дополнительную работу.

8. Создайте группу поддержки

Если вы хотите начать новую жизнь, вам нужна правильная поддержка.

Несмотря на то, что ваша собственная мотивация и настойчивость проведут вас по большей части пути к вашим целям, вы не можете сделать очень многое самостоятельно.

Выяснение того, как начать жизнь с чистого листа, — сложный процесс, и большинство людей не в состоянии справиться с ним без небольшой эмоциональной поддержки.

Посмотрите на людей, которые уже находятся вокруг вас, и выясните, какие из них положительно влияют на вашу жизнь.

Члены семьи и друзья, которые всегда рядом с вами, помогут вам начать новую жизнь так, как вы выберете. Токсичных людей, которые пытаются удержать вас, нужно оставить позади — так же, как и то, что вы ненавидели в своей прежней жизни.

9. Держите свои эмоции под контролем

Если вы хотите узнать, как начать жизнь с чистого листа, вам понадобится способ справляться с переполняющими вас эмоциями, которые могут вызвать у вас сильный стресс.

Например, вы можете попробовать небольшую утреннюю медитацию в начале каждого дня, чтобы получить лазерную фокусировку, необходимую для достижения ваших целей.

Если вы пережили что-то очень сложное, возможно, будет полезно поговорить с психотерапевтом и поработать с профессионалом, чтобы выработать некоторые стратегии управления эмоциями.

Или, может быть, вы можете просто пойти на пробежку, когда вы чувствуете себя подавленным, и избавиться от адреналина.

Что заставляет вас чувствовать себя хорошо?

10. Взять под контроль

Это может показаться странным, но многие из нас проживают жизнь почти как пассивные персонажи в собственной истории. Тем не менее, вы являетесь главным героем своего мира, и вам решать взять под контроль и владеть своей жизнью.

Выясните, что вы можете и что не можете контролировать в своем мире.

Например, вы не можете контролировать отношение других людей к вам как к другу или коллеге. Тем не менее, вы можете обратить внимание на то, что ваши коллеги говорят о вас немного «сдержанно».

Ищите вещи, которыми вы можете владеть, начиная новую жизнь и создавая нового себя. Это ваше путешествие, в конце концов.

11. Обратите внимание на свои мечты

Если вы когда-либо чувствовали себя неудовлетворенными в жизни, но не знаете, где вы ошибаетесь, возможно, пришло время прыгнуть в свое подсознание и поближе взглянуть на то, что происходит. .

Например, вы можете попробовать вести дневник сновидений, чтобы каждое утро первым делом просматривать свои мысли.

Если вам снятся повторяющиеся сны, это может быть признаком того, что ваш мозг пытается послать вам сообщение о том, что вам действительно нужно.

Также стоит посмотреть на свои мечты с менее осязаемой точки зрения. Например, какое будущее, по вашему мнению, сделает вас счастливым, и какие из ваших целей на самом деле достижимы? Есть ли мечты, от которых вам нужно избавиться?

12. Будьте более внимательны

Наконец, люди недооценивают силу внимательности. Однако если вы хотите начать новую жизнь, все начинается с того, что вы уделяете больше внимания.

Осознавайте, что вы чувствуете в любой момент, и за что в своей жизни вы должны быть благодарны.

Вы даже можете добавить немного медитации в свою рутину, чтобы вы могли больше сосредоточиться непосредственно на частях своего тела, которые держат наибольшую нагрузку.

Внимательность поможет вам определить, какие проблемы в вашей жизни оказывают наибольшее влияние на ваше счастье, чтобы вы могли принять активное решение двигаться в правильном направлении.

Верни свою жизнь

Принять решение начать новую жизнь непросто, но это также может иметь огромное значение для вашего будущего, если вы сделаете это правильно.

Насколько нам известно, у вас будет только один шанс прожить жизнь по своим правилам. Так что делай по-своему.

Хотя совершить первый прыжок в неизвестность сложно, научиться начинать новую жизнь может означать, что вы, наконец, обретете заслуженное счастье.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Хотите узнать больше?

Как овладеть самосознанием всего за один месяц
Скучно или как робот? Вот 19 новых вещей, которые нужно сделать сегодня
Коронавирусная экономика: лучшая удаленная работа
Самые быстрые способы заработать больше благодаря имеющимся у вас навыкам

Как начать новую жизнь (и заново открыть для себя свое счастье)

Иногда наша жизнь не не пойдут так, как мы думали.

В детстве мы представляем себе ту жизнь, которую хотели бы иметь. Мы представляем, что можем работать удаленно из любой точки мира, получать удовольствие от работы своей мечты и создавать семью, о которой всегда мечтали.

Потом мы взрослеем и понимаем, что взрослая жизнь не всегда так проста, как кажется.

Звучит знакомо, не так ли?

Тебе нужно начать новую жизнь.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период