Как начать ценить и уважать себя: 19 советов психолога
Не каждый человек способен относиться к себе с любовью и уважением, а это очень важно для того, чтобы жить счастливой и успешной жизнью. Если вы не знаете, как начать ценить и уважать себя, то эти советы от психологов помогут вам изменить жизнь к лучшему.
Содержимое материала
Вы не должны видеть свое счастье исключительно в любви – нужно учиться любить себя независимо от того, есть ли у вас вторая половинка. Также осознайте, что ничто не может дополнить вас, ведь вы уже самодостаточны. То есть, нельзя любить себя за красивую прическу или дорогую машину. Любовь к себе должны быть без всяких причин и условий.
Научитесь принимать себя таким человеком, как вы есть, в любом проявлении, вербальном и невербальном выражении. Нельзя осуждать себя за сделанные ошибки, ведь они сделали вас сильнее и преподали ценный урок. Внедряйте эти знания в жизнь! Когда слово «принятие» перестанет ассоциироваться у вас со слабостью, вы начнете жить с легкостью и спокойствием.
Но принятие себя совсем не значит, что вы не должны ничего делать для победы над своими недостатками! Просто не осуждайте себя за них и стремитесь стать лучшей версией себя.
Если вы будете искать причины, чтобы любить себя, то любовь не будет полной, а в мыслях сразу же появятся сомнения. Любите и цените себя просто так, безо всяких условий!
Все люди равны между собой. Не существует тех, кто в чем-то лучше или хуже вас, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими. Иначе вам никогда не научиться уважать себя и быть уверенным в себе человеком. Просто будьте равными со всеми, и увидите, что внутренняя легкость придет!
Не нужно равняться на кого-то и пытаться быть тем, чем вы не являетесь. Сравнение себя с кем-то приводит лишь к осуждению самого себя и мешает вам принять себя таким, как вы есть. Как бы вы не старались, все равно вам не удастся прожить чужую жизнь, поэтому просто будьте собой и расширяйте свою зону комфорта. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы сами!
Уважать свой разум — значит любить себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным.
Не позволяйте вашему сознанию впитывать в себя разный информационный мусор – отфильтровывайте то, о чем думаете. Мыслите позитивно, развивайте свой разум, медитируйте.
Уважать свое тело — значит, вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом состоянии. Избавьтесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, питайтесь сбалансированно – это даст вам дополнительную уверенность в себе.
Осуждение других или себя отнимает очень много энергии. Лучше замените ворчание и осуждение на адекватность и простое созерцание, что поможет вам трезво взглянуть на любую ситуацию.
Многих из нас с раннего детства учили терпеть в трудных ситуациях. Но так не должно быть! Если вам что-то не нравится – говорите об этом прямо. Чем больше вы будете решать неприятных ситуаций, тем больше у вас появится любви и уважения к себе.
Благодаря личностным границам, которые вы определяете, люди будут знать, что вы позволяете им, а что нет. Благодаря этому вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.
Поставили цель и достигли ее? Порадуйте себя приятными вещами, например, купите себе любимые сладости. Такое вознаграждение закрепит в вашей голове мысль, что добиваться цели вдвойне приятнее и подчеркнет радость от результата.
Не нойте сами и не позволяйте плакаться вам в жилетку другим. Нытье не решит проблем, а нытиков никто не любит, ведь они никак не тянут на сильную личность. Если человек много жалуется, значит, он не собирается решать свою проблему. Избавьтесь от таких людей в своем окружении и не будьте таким сами.
В любой ситуации учитесь отвечать за свои действия. Чтобы найти ответы на вопросы, распишите по пунктам все, что произошло, и начинайте искать решения. Так вы перестанете жаловаться и винить других в том, что имеете сейчас.
Вы должны точно знать обо всех своих преимуществах как личности. Если этого не знаете вы сами, то как можно ожидать уважения от других? Вы можете даже выписать все свои положительные характеристики на бумаге и время от времени перечитывать этот список.
Прислушивайтесь к своим желаниям и поступайте согласно своим намерениям. Говорите то, что хочется. Чем больше вы так делаете, тем больше будете жить своей, а не чужой жизнью.
Интересуйтесь собой, в прямом смысле этого слова! Познавайте себя, наполняйте жизнь интересными для вас событиями, будьте интересны сами себе. Открывайте новые для себя вещи, которые повышают ваше настроение, развивайтесь в любимых направлениях и занимайтесь тем, что вам нравится.
Эта цель должна постоянно будоражить вас, и не бойтесь, если поначалу она будет казаться вам невыполнимой. Живите этой мечтой и постепенно воплощайте ее в жизнь. Ведь чем сложнее ваша цель, тем больше энергии для ее воплощения у вас появится.
Принимайте людей такими, как они есть, и не пытайтесь изменить их. Пытаться изменить кого-то – все равно, что пытаться изменить Вселенную. Люди вокруг являются нашим отражением. Подумайте, если все кажутся вам злыми, может нужно измениться самому?
Современное общество со всех сторон навязывает нам перфекционизм и стремление быть правильным во всем.
Но лучше всего – оставаться собой. Позвольте себе и окружающим быть такими, как вы есть, примите и полюбите их и себя.
Ваш внешний вид определяет ваше отношение к себе самому. Если человек неопрятен и неаккуратен, одет в грязную одежду и плохо пахнет, значит, он не уважает сам себя. В таком случае и рассчитывать на уважение других не приходится, поэтому всегда следите за своим внешним видом.
©PixabayТеперь вам известно, как начать ценить и уважать себя. Внедряйте знания в жизнь!
Читайте также Почему болит справа вверху живота: распространенные причины
Как научиться ценить себя | Советы психолога
Сейчас многие люди, какими бы они взрослыми не были так и не смогли научиться ценить себя. Вся причина в незнании того как научиться ценить себя, ведь практически все люди сделали и внесли в жизнь что-то ценное, но так и не могут научиться ценить себя и то что у них есть. Поэтому мы, сегодня разберем самые основные способы и методы для того, что бы каждый смог не только научиться ценить себя, но и стал лучше, успешнее, и добился в жизни многого.
Первое что вам нужно прежде чем начать и научиться ценить себя, это составить список всего того что вы сделали полезного в жизни, чем больше список, тем лучше и эффективнее. Так как, имея такой список, вы даже сможете сразу научиться ценить себя за то какую работу вы проделали, но если все же не помогает, то хоть немного будет стимулировать на то, что бы научиться ценить себя. Представьте, какие возможности открываются перед вами, когда вы будете себя ценить и уважать, это так же будет вашим стимулом для успеха.
Самооценка
Самым надежным способом для того что бы научиться ценить себя, это улучшить самооценку, так как именно от нее будет зависеть и ваши поступки, возможности и успех в жизни. Без самооценки, человек не сможет сделать даже элементарные вещи, так как не имеет достаточную веру в себя и свои силы. Вам нужно развивать свою самооценку уже сегодня, и когда вы добьетесь данной цели, то сможете научиться ценить себя, и мир в целом.
Саморазвитие
Так же что бы научиться ценить себя, вам нужно заниматься саморазвитием.
Любите и уважайте себя
Научитесь находить во всем выход, а так же положительные моменты. Возможно, сложившиеся обстоятельства это новая возможность, что бы стать лучше, сильнее и добиться счастья и успеха в жизни. И когда вы научитесь так грамотно подходить ко всем жизненным трудностям, то вы не только научитесь ценить себя за это, но и ваша жизнь станет намного проще и позитивнее.Сильные стороны
Чтобы научиться ценить и уважать себя, вам нужно в первую очередь научиться смотреть на себя из стороны, на свои сильные и слабые стороны. Да, именно вам самим нужно найти свои сильные стороны, после чего вы заметите как вы и мир вокруг вас поменялся. Вы будете более грамотно подходить ко всем жизненным вопросам и трудностям. Будете знать, где вам лучше уйти, промолчать, чтобы не потерпеть неудачу. Вы изучите себя, и будете сами знать чего вы хотите от жизни, и какого успеха вы хотите добиться. Именно такие смелые люди, знающие свои сильные стороны, будут использовать их по назначению, и смогут научиться ценить себя и свое окружение, что есть некоторая часть успеха и счастья.
Поступки
Самое основное что нужно для того что бы научиться ценить себя, это действовать. Так как без практики и действий еще не один человек не смог добиться успеха и счастья в жизни. Начните сначала уважать и ценить свои поступки, и тогда вы научитесь ценить себя, свою работу, окружающих людей и мир, в котором вы живете. Как говориться по поступкам ценят и уважают человека, так почему бы и вам не найти в жизни свое предназначение и смысл жизни, и не заняться тем что вам больше всего нравиться. Вы заметите что работа, которой вы заняты, приносит вам радость, а от результатов, какими бы они небыли, вы ощущаете уважение к себе, что и помогает научиться ценить себя.
Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как научиться ценить себя. Применяя все методы и советы, приведенные выше вы, как и многие люди сможете не только научиться ценить себя, но и станете действительно счастливым и успешным человеком.
Если у вас остались вопросы или есть проблемы, обращайтесь к нашим психологам или напишите нам свои вопросы и проблемы в комментариях ниже.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Post Views: 114
Уважение к себе и другим Видео стенограмма
Хорошо, наш четвертый навык на сегодня — это уважение. Уважение, подумайте об этом слове. Что для вас значит уважение? Я знаю для меня, это означает, что я чувствую, что люди ценят меня. Люди видят во мне ценность и относятся ко мне соответственно. Они относятся ко мне как к человеку, имеющему ценность. Подумайте, что для вас значит уважение. Подумайте о случаях, когда вы чувствовали, что вас уважают, и о случаях, когда вы могли чувствовать, что меня не уважали. И как это заставило вас чувствовать? Самоуважение против уважения к другим. Мы должны иметь самоуважение. Вы человек, обладающий внутренней и внутренней ценностью и достоинством. Вы уникальны. У вас есть ценность, и вы должны пользоваться уважением. Вы должны уважать себя. Одна вещь, которую мы часто слышим от работодателей, заключается в том, что некоторые молодые сотрудники, с которыми они работают, не обладают самосознанием, что свидетельствует об отсутствии уважения.
Они на самом деле не осознают, как их воспринимают другие, возможно, из-за того, как они себя ведут. Может быть, они все время опаздывают. Мы говорили об этом в предыдущем разделе или о том, как они говорят. Так что уважайте себя.
У вас есть ценность. У вас есть уникальный вклад, чтобы дать миру. Примите это, действуйте соответствующим образом и думайте о том, как я взаимодействую с другими, чтобы показать, что я уважаю себя и что они должны уважать меня и, тьфу. Что касается уважения к другим, это то, что вы всегда должны делать. Вы всегда должны относиться к другим с уважением. Одна вещь, которую мы должны преодолеть, — заслуживают ли эти люди уважения или нет? К каждому нужно относиться с уважением. Самоуважение. Мы немного поговорили. Он формирует основу решений, которые вы принимаете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Теперь у меня есть кое-что, чем я хотел бы поделиться о самоуважении и о том, как другие люди относятся к вам. Иногда требовать, чтобы другие люди уважали вас, действительно может быть безнадежным делом.
Будут люди уважать вас или нет, поэтому я смотрю на то, как хочу окружить себя людьми, которые меня уважают, и я не хочу окружать себя людьми, которые этого не делают, поэтому я не требую уважения от других. люди. Если кто-то ведет себя неуважительно и некрасиво по отношению ко мне, и это касается ключевых отношений, которые я хочу иметь, я просто больше не продолжаю это делать.
Я не трачу время впустую, требуя, чтобы люди говорили со мной уважительно. Это пустая трата времени. Я думаю, что есть два разных вида уважения, которые человек может испытывать к другому человеку. Есть один уровень уважения к ним, потому что они люди, и они живые люди, поэтому второе определение, которое я действительно думал, что второй уровень уважения, который вы можете иметь к кому-то, — это уважение к этому человеку из-за его ценностей, из-за как они ведут себя, и их характер, и вы не всегда должны уважать кого-то на этом уровне. Есть много людей, которые не уважают меня на этом уровне только из-за того, как я делаю что-то, но вы всегда должны поддерживать такое уважение к кому-то, это базовое уважение, потому что они личности и потому что они заслуживают уважения.
относиться по-человечески как к человеку. Вам не всегда нужно соглашаться с тем, что они делают, и уважать их в этом смысле. И когда дело доходит до толерантности, вы знаете, я думаю о толерантности как о базовой линии для создания такого уважения. Вы знаете, глядя на кого-то на его жизненном пути, они могут отличаться от вас по разным причинам. Вы знаете, в этом обществе становились более терпимыми, более осведомленными обо всем различном, как и обо всех различиях, которые могут быть у людей на самом деле. Итак, толерантность — это всего лишь базовый уровень, первая ступенька, по которой вам нужно как бы добраться до второй. Этот первый уровень уважения, и второй уровень уважения, и терпимость — это что-то вроде «ОК, я вижу и слышу, что такие вещи происходят в вашей жизни». Я не работаю активно против вас и не собираюсь каким-либо образом принижать вашу ценность. Это своего рода то, что я вижу как толерантность.
На мой взгляд, уважение немного глубже терпимости. Толерантность, очевидно, означает, что вы просто терпите кого-то, с кем готовы мириться.
Если вам нужно, вы просто как бы отталкиваете его в сторону или отталкиваете любую идею или мысль в сторону. Но уважение к чему-то — это другой уровень внутреннего мышления, так что если я, если я уважаю кого-то, это означает, что я, знаете ли, как бы мысленно оцениваю их характер или подгоняю их под какую-то ментальную шкалу того, что я думал. что они должны быть или что я бы связать их с. И затем, после того, как я принял это решение, знаешь, этот парень стоит своего веса, а этот — нет, тогда я мог бы не уважать его так сильно, как если бы ты стоил его веса. Я думаю, что уважение — это когда ты ценишь мнение или ценишь человека. А толерантность — это просто мириться с этим. Вы не можете действительно уделять этому время дня. Вы знаете, возможно, вы не цените это, как бы не задумывались об этом, вы просто это там. В то время как уважение заключается в том, что вы даете ему естественную идею, вы обдумываете его. Вы говорите это, у этого человека есть эта идея или у этого человека, что бы это ни было, вы смотрите на это и говорите: «Хорошо, вот почему они так думают, вот как они думают, могу ли я использовать что-то из этого или нет».
это что-то, что относится ко мне? Тогда как, если вы кого-то терпите, просто они есть, вас нет, вас это не заботит настолько, чтобы действительно вникнуть в это или или как бы увидеть, что они, почему они такие, какие они есть. Что самоуважение говорит о вас?
Если у вас сильный характер, мораль и ценности, вы знаете, что важно, и знаете себе цену. Так что используйте свои навыки, способности и знания. Они у вас есть. У вас есть уникальные дары, таланты и опыт, которые делают вас ценным человеком. Не забывайте об этом. Уважайте себя и другие люди будут уважать вас. Уважение к другим. Золотое правило Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Как вы хотите, чтобы к вам относились? Если у вас возникнут разногласия или мнения? Вы хотите, чтобы люди были непредвзяты или просто отключались от вас, прежде чем они вас послушают? Вы хотите, чтобы люди искали точки соприкосновения, когда у вас есть проблемы? Вы хотите, чтобы вас слушали? Вам нравится общаться с другими людьми, которые не могут контролировать свои эмоции? Подумайте об этих вещах.
Как вам нравится, чтобы с вами обращались, и пусть это определяет ваше отношение к другим.
Я хочу указать на разницу между терпимостью и уважением. Для меня толерантность — это то, с чем вы просто миритесь. Я терплю определенное поведение. Я терплю этого человека, ты знаешь, что они там. Я должен иметь дело с ними. Я их не очень люблю, но терплю. Это разительный контраст с уважением. Я уважаю их. Я могу не всегда соглашаться с кем-то, но я знаю, что они достойные и ценные люди, поэтому я уважаю их. Своими действиями я показываю, что они имеют ценность. Так что думайте об этом в своих взаимодействиях с другими. Старайтесь не просто терпеть других, но и показать им, что вы их уважаете.
Я сочувствую человеку, которого не уважают, а также в зависимости от того, кто его не уважает. Очевидно, что иногда это может разочаровывать, особенно когда вы знаете калибр человека, которому он возражает или которому не подчиняется. И ты понимаешь, что они для тебя значат. Но если вы сделаете шаг назад от легкого разочарования и поговорите с любым человеком, вы можете поразить их другим восприятием этого человека, вы получите их с вашей версией того, о ком вы говорите, о ком они говорят.
о, и это случалось несколько раз, и иногда это заканчивалось тем, что они были немного более сочувствующими тому, к кому они проявляли неуважение, и исправляли какое бы то ни было поведение. А потом также случалось, что они просто отбрасывали мое восприятие и продолжали свой собственный путь, и я имею в виду, что это его часть. И это всегда произойдет, я думаю, но, думаю, стоит попытаться.
Люди, не уважающие других людей, не всегда мотивированы тем, что вы им не нравитесь. Это может быть потому, что у них был плохой опыт с кем-то, кого вы им напоминаете. Вы знаете, что есть много разных вещей, и, будучи лидером, я должен был понять, что все эти разные вещи вступают в игру, когда вы взаимодействуете с кем-то. И если вы чувствуете неуважение со стороны этого человека, потому что, скорее всего, это было непреднамеренно, вы знаете, я думаю, что неуважение очень преднамеренно, и когда вы чувствуете себя так много раз, это можно прояснить, просто поговорив с этим человеком. Знаешь, почему ты сказал это мне? Почему ты так со мной обращаешься? Знаешь, почему ты так поступаешь со мной? Вы знаете, потому что тогда вы можете узнать, что у них был плохой опыт с кем-то, кто похож на вас или кто похож на вас, или кто находится в вашем положении.
Вы знаете, что это может быть руководящая роль, может быть, вам нравится ваша профессия, вам действительно нужно поговорить с кем-то и выяснить причину этого неуважения. И если дело доходит до того, что вы им просто не нравитесь по какой-либо причине, вы ничего не можете с этим поделать. И это был еще один тяжелый урок.
Помню, когда я учился в старшей школе, как и все остальные, я хотел нравиться людям, понимаете, но это не может быть вашей целью, потому что вы должны признать, что у вас есть причина для того, знаете ли, у вас есть причина, почему вы что-то делаете, и когда вы уверены в этом, люди не уважают вас, люди не любят вас, это больше не будет иметь значения, и вы действительно можете сосредоточиться на том, что важно. Это больно. Определенно немного. И, очевидно, есть разные способы проявлять уважение, но это одна из тех вещей, которые если и заставляют задуматься, почему. Если это то, о чем всегда думала моя первоначальная мысль, сделала ли я что-то не так, чтобы заслужить это? Так что это как бы заставляет меня задуматься и сказать: «Мог ли я что-то сделать по-другому?» Или я проявил к ним неуважение до того, как они стали относиться ко мне? И потом, с точки зрения этого, у меня всегда возникает желание спросить их или продолжить разговор с ними и выяснить, почему они такие или почему они ответили таким образом.
Но иногда я могу вызвать еще большее неуважение, споры, конфликты или что-то в этом роде. Так что вам нужно быть осторожным с балансированием между открытостью в общении и просто позволять этому быть и как бы говорить, что если это на самом деле не убивает вас, просто позвольте этому быть, вы знаете, и это часть этого. рост и часть этого опыта, которым вы можете овладеть в течение своего времени в любой корпорации или любого опыта, который у вас может быть. Подводя итог, можно сказать, что уважение имеет решающее значение как для самоуважения, так и для того, чтобы окружить себя людьми, которые уважают вас и уважают других.
И я люблю этот круг, который вызывает уважение и вызывает уважение. И так часто бывает. Часто нам приходится что-то отдавать, прежде чем мы это получим, и я призываю вас, особенно если вы состоите в отношениях, в которых есть некоторые проблемы, отдавать, отдавать и отдавать, не просто ожидая взамен, потому что иногда может потребоваться некоторое время, чтобы люди научились у вас проявлять такое же уважение, как и вы.
Разница между любовью к себе и самоуважением – Vitruvi
Разница между любовью к себе и самоуважением – Витруви//
перейти к содержаниюТела
Фото Монстера.
Уверен, я не одинок, когда говорю, что за последний год я провел больше времени лицом к лицу с собой, чем когда-либо прежде.
Живя один в своей квартире с одной спальней, я сам себе стал плохим соседом по комнате: с досадой выкладывая кучу тарелок за кучкой, оставляя волосы на полу в ванной. Это поведение начало выходить за рамки домашних обязанностей — я продолжала разочаровываться в своей работе, не в силах справиться с нагрузкой; и я изо всех сил пытался рационализировать то, что я считал необоснованным чувством разбитого сердца.
Я чувствовал, что не должен быть таким подавленным и грустным, и впал в своего рода психологическую орторексию – веру в то, что если бы у меня были только чистые, утверждающие мысли и совершенствовалось чувство собственного достоинства, я бы притягивал положительный опыт и людей.
Культура здорового образа жизни по-прежнему ориентирована на человека, говоря вам, что когда что-то идет не так или вы страдаете, вы являетесь одновременно и причиной, и единственным решением. Поверив этой идеологии, я считал, что моя боль и невезение означают, что я недостаточно проделал внутреннюю работу, чтобы остановить негативные реакции на обстоятельства.
Чем больше я чувствовал страх, безнадежность или тревогу, тем больше корил себя за то, что не достиг этой внутренней утопии любви к себе, которая, наконец, позволила бы мне испытать все, что я желал. Я не могла признать, что некоторые вещи в моей жизни не работают, потому что я была одержима исправлением себя. Я держал себя в заложниках в собственном сознании.
Мне нужно было научиться жить с собой и радоваться нынешним обстоятельствам.
И самоуважение, а не любовь к себе, было тем, с чего я понял, что мне нужно начать.
Знаменитое эссе Джоан Дидион «Самоуважение: его источник, его сила» было опубликовано в Vogue в 1961 году. , вам нужно делать вещи, которые заслуживают уважения, например, достигать целей, усердно работать и рационально реагировать. Однако где-то в середине эссе я понял, что это вовсе не то, о чем говорил Дидион; Я спроецировал свою современную концепцию заслуженного самоуважения на ее трактат, который на самом деле был об уважении своей сущности как несовершенного, склонного к ошибкам человеческого существа.
Для меня это было более разумной концепцией, чем любовь к себе, которая, кажется, вращается вокруг признания только хорошего в себе, романтизации себя и взгляда на свое поведение через розовые очки. Между тем самоуважение, в конечном счете, заключается в том, чтобы прийти к соглашению с тем, кто вы есть (хорошим или плохим), и действовать в служении этой истине. Я обнаружил, что формирование самоуважения требует, чтобы я смотрел на те части себя, за которые мне было очень стыдно, и вместо того, чтобы пытаться избавиться от них, чтобы стать более достойным моей собственной любви и привязанности, принять их.
Самоуважение также связано с признанием контекста. Доза самоуважения позволила мне признать, что я не могу идти в ногу с быстро меняющейся культурой на моей работе, хотя мне было так стыдно, что я хотела жить медленнее и сосредоточиться на других мечтах. Самоуважение позволило мне увидеть, что я хочу, чтобы в любви ко мне относились по-другому, и я больше не хотел мучиться из-за обращения, которое меня расстраивало.
Принимая во внимание контекст, я понял, что иногда просто происходит что-то негативное. Иллюстратор Мари Эндрю недавно написала об этом в своем еженедельном бюллетене под названием «Это несправедливо и бессмысленно». Эндрю работает капелланом в больнице, общаясь с людьми, у которых есть болезни, от которых они вряд ли вылечатся. Она пишет, что не всегда полезно находить смысл в сложных обстоятельствах, которые в основном находятся вне нашего контроля.
Я не могу прибегнуть к самоконтролю и психологическому очищению, чтобы предотвратить трудности.
Работа над своим психическим здоровьем просто делает меня более способным защищать себя и заботиться о себе, когда дела идут не так, как я надеялся.
Дидион предполагает, что для самоуважения нужно иметь чувство внутренней ценности. Важным словом здесь является внутреннее, определение которого, согласно Оксфордскому словарю , принадлежит естественно; существенный. Естественная принадлежность: то, с чем вы родились, часть животного, которым вы являетесь. Важно: то, без чего вы не можете обойтись. Достоинство похоже на цвет ваших глаз: оно всегда рядом, даже если вы сами этого не видите.
В эти дни я знаю, что независимо от того, что происходит или не происходит, независимо от того, что я чувствую, как я реагирую на жизненные проблемы, я могу вернуть чувство собственного достоинства. Практика самоуважения означает прислушиваться к тому, что я хочу и в чем нуждаюсь, а не к тому, что я ожидаю от себя. Это значит позволить себе совершать ошибки, разочаровываться и не набрасываться на себя с кулаками, полными вины и обиды.
