Как перестать испытывать стресс из-за ошибок на работе
Как перестать испытывать стресс из-за ошибок на работе | Бизнес-центр «Агат»04.10.2022
Избежать негатива на работе и не переживать из-за нее, как утверждают специалисты компании New Life Group, достаточно просто, если следовать простым рекомендациям.
Важно начать с себя
С себя нужно начинать всегда и везде, особенно на работе. Если видите недостатки, то стоит проработать эти моменты:
- Поинтересуйтесь у коллег, что вы могли бы сделать полезного, чтобы повысить атмосферу и продуктивность на работе.
- Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы повысить общие показатели и продуктивность в коллективе.
- Будьте всегда на позитиве.
Перестаньте реагировать на негатив
Есть несколько способов, чтобы избежать негатива на работе, идущего от коллег:
- Не воспринимайте плохие слова на свой счет.
- Не лезьте и не участвуйте в спорах.
- Попытайтесь узнать, почему коллега к вам негативно настроен. Может быть у него день не задался или проблемы в семье. Если так, будьте снисходительны.
- Если в компании есть пессимист, то стоит поощрять его за любые позитивные слова.
- Сопротивление от огромного наплыва негатива бывает бесполезно, поэтому лучше найти новую работу.
Если совершили ошибку
Такая ситуация наверняка случалась у каждого на работе: перепутал адресата, не выполнил проект в срок, сделал неправильные расчеты и многое другое. Как же избежать стресса и не бояться, увольнения?
Признаться. Не отсиживайтесь в углу в ожидании гнева начальства. Наберитесь смелости и подойдите к руководству сами, признайтесь, что допустили оплошность, даже если она не критичная.
Не оправдывайтесь. Попытка «обелить» себя тоже не понравится руководству. Честно объясните, почему вы допустили ошибку.
Продолжайте работать над исправлением ошибки.
Постарайтесь решить проблему несмотря ни на что. А вот от ответственности уходить не стоит.
Последствия могут быть. И к ним надо быть готовым. Даже если ошибка была серьезной, что привела к увольнению, примите это достойно с должной скромностью.
Что делать при увольнении?
Многие испытывают стресс и сильный шок, когда их увольняют. Как все же пережить этот период?
- Прекратите жалеть себя и начните действовать. Пишите резюме, активно ищите новую работу, поддерживайте профессионализм, записывайтесь на вебинары.
- Совершите работу над ошибками. Подумайте, какие ошибки вы допускали во время своей работы.
- Расставьте границы между работой и личной жизнью.
- Не стоит забывать, что на рабочем месте нужно наладить хорошие отношения с коллегами.
- Все решаемо. Даже ошибки и увольнения.
Все новости
ОфисСкладТорговляПроизводство
Ваша заявка отправлена. Спасибо! Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время.
Вы можете
позвонить нам по телефону: +7 (495) 259 00 78
или написать на почту [email protected]
Данное соглашение создано с целью максимальной защищенности Ваших персональных данных. Пожалуйста, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.
Когда Вы заполняете форму заявки на нашем сайте http://agatplaza.ru с целью получения услуг или обратной связи, Вы автоматически даете согласие на обработку нами Ваших персональных данных. Мы гарантируем, что Ваши личные данные никогда не будут переданы третьим лицам.
Все указываемые персональные данные, такие как:
- адрес Вашей электронной почты
- Ваше имя
- Ваш контактный номер телефона
мы используем исключительно для связи с Вами в следующих случаях: сообщение информации о действующих акциях или новых услугах/продуктах, ответ на вопросы, обработка Ваших заявок.
Очень переживаю из-за разных ситуаций на работе
Очень переживаю из-за …
Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы.
..526 ответов
Не хочу работать. Никогда
8 605 ответов
Как долго Вы искали/ищете работу?
5 022 ответа
Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!
2 366 ответов
Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?
2 904 ответа
Почему стыдно не работать?
4 389 ответов
Должно ли государство платить пенсии самозанятым?
340 ответов
Почему сейчас так трудно найти работу?
2 028 ответов
Прийти на собеседование в джинсах и футболке?
347 ответов
Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?
2 355 ответов
..32 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Ансортед
Это с опытом приходит.
Сознание того, что ничего страшного не случилось, чтотэто всего лишь работа. Чувства вины у работника может еще вызывать «прессинг» со стороны начальства. Если руководство грамотное, то сами помогут разрулить косяк, а если дураки- то будут обвинять подчиненных
#5
#6
#7
#8
Гость Z
Старайтесь закрывать дверь в комнату «Работа» до следующего дня. Как Скарлет — я буду думать об этом завтра!
#9
Заставляла себя. Всё, вышла на улицу √ думай об ужине чтобы такое приготовить, о планах на вечер, мечтай о принце (если его нет), пой песенку (не вслух желательно)). Вот так «насилуя» себя, я перестала думать о работе после 18-00.
Тем более у вас гос. организация! Думать о работе можно круглосуточно, если это ваш бизнес, и чем больше работаете, тем выше шансы на успех.
#10
Так вот, убедила себя, что кричит она всегда и на всех √ раз, значит я не самый плохой работник, а во-2, это ЕЕ связки горло и пусть их надрывает дальше.
Моя нервная система спокойна при этом)
#11
#12
Джемайма
А вот мне интересно, успокоительные таблетки действительно помогают? То есть если начальник будет орать, будешь стоять с пофигистским видом и не реагировать?
#13
Этим правилам я и следую до сих пор. Вроде помогает. Удачи вам)
#14
#15
В бане
автор, а ваш строгий начальник сам не ошибается что ли?
#16
#17
Печенька
Мучилась так два года-пока не сменила работу,и,соответственно ,начальника-который уж очень любил любую несуществующую проблему возвести в степень-и измывать мозг.
.сейчас все ок..все очень зависит от атмосферы..
#18
Арина
Нет, он очень редко ошибается, умный очень… Ам когда чем то недоволен, то у него сразу выражение лица -такое, что всё, конец света и ед. выход веревка и мыло
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ruЮлия Лекомцева
Врач косметолог
275 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
31 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…197 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
16 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
32 ответа
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
…
..#23
#24
#24
#25
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 709 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 433 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
882 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 111 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
Как разрулить?#26
#27
#28
Ансортед
Это с опытом приходит. Сознание того, что ничего страшного не случилось, чтотэто всего лишь работа. Чувства вины у работника может еще вызывать «прессинг» со стороны начальства. Если руководство грамотное, то сами помогут разрулить косяк, а если дураки- то будут обвинять подчиненных
#30
#31
#32
Екатерина
По своей работе часто накатывает такая раздражительность.
У бухгалтеров каждый отчет видимо так. Пока побегаешь по всем инстанциям, постоишь в огромных очередях с такими же нервными вообще истеричкой можно стать. Спасаюсь в такие периоды Витанго. Кстати, действовать начинает быстро и через полчасика после того, как выпьешь — на все смотришь спокойно. Обычно его при раздражительности пью.
#33
девушка
Нет, надо наоборот больше работать, отработать свои ошибки — ведь это бесценный опыт. И надо помнить, что ты не одна такая делаешь ошибки, а их делают все. Не ошибается тот, кто за работу и не брался)
Новые темы за сутки:
Ваши истории трудоустройства
3 ответа
Трудоустройство для мужчины
10 ответов
Работа оператором call-центра
96 ответов
Какую придумать отговорку чтобы не брать дополнительную работу?
2 ответа
Хочу работать с «бумажками»
3 ответа
Отсутствует туалет на работе
35 ответов
Мужик неудачник пришел устраиваться на работу
26 ответов
Смена профессии
41 ответ
Выражение.
Что вам о нем известно?4 ответа
Как в провинции много и законно зарабатывать?
130 ответов
Что вам о нем известно?Популярные темы за сутки:
Как в провинции много и законно зарабатывать?
130 ответов
Работа оператором call-центра
96 ответов
Как зарабатывают соотечественники?
53 ответа
Смена профессии
41 ответ
Отсутствует туалет на работе
35 ответов
Где взять деньги в декрете?
35 ответов
Мужик неудачник пришел устраиваться на работу
26 ответов
Трудоустройство для мужчины
10 ответов
Какой я работодатель?
9 ответов
Работа.
Почему начальство не хочет платить?5 ответов
Почему начальство не хочет платить?Следующая тема
базы данных, посоветуйте
13 ответов
Предыдущая тема
Почему так? Кто-то батрачит по 12 часов и зарабатывает минимум, а кто-то нифига не делает и хорошие деньги получает
100 ответов
Как справиться с тревогой на работе
Мне, наверное, не нужно говорить вам следующее: работа вызывает стресс. Помимо того, что мы должны успешно выполнять все наши обязанности, у нас обычно есть много других проблем, которые время от времени (или всегда) приходят нам в голову. И давайте будем настоящими здесь. У нас действительно нет времени беспокоиться обо всех этих дополнительных сценариях, не так ли?
Какая работа для тебя самая лучшая?
Используйте Muse, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите. Выберите карьерный путь, который вам подходит:
Маркетинг
Продажи
Данные
Человеческие ресурсы
Обслуживание клиентов
Разработка программного обеспечения
Управление продуктами
Образование
9 0002 Дизайн и UXАдминистрация
Сколько лет у вас опыта?
0–1 год
1–5 лет
5–10+ лет
Какие преимущества компании для вас наиболее важны?
Медицинское страхование
Оплачиваемый отпуск
Возможности удаленной работы
Стоматологическая страховка
401k С подбором
Страхование зрения
Продвижение изнутри
Гибкий график работы
Индивидуальные больничные
Премия за результат
Расчет вашей работы соответствует.
.
Все эти беспокойства занимают много места в нашем мозгу, и, как знает любой, кто когда-либо проводил часы в стрессе вместо того, чтобы просмотреть свой список дел, это также довольно успешное времяпрепровождение.
Поскольку я не хочу, чтобы вы тратили ненужное время на панику (возможно, по пустякам), я собрал пять невероятно распространенных ситуаций, которые могут вызвать у вас некоторую тревогу, связанную с работой, и дал вам совет, как начать обращаясь к ним с головой.
1. Вы беспокоитесь, что можете не уложиться в срок
Осознание того, что вы, возможно, не успеете что-то сделать вовремя, — совсем не веселая ситуация. Честно говоря, это, вероятно, вызывает у вас легкую панику (или много). Но прежде чем сдаться, сделайте шаг назад и задайте себе следующие вопросы:
Есть ли в вашем списке дел что-то еще, что вы могли бы изменить? Если да, то переделайте.
Есть ли в проекте ненужные задачи, которые можно удалить, чтобы сократить время? Ага? Устраните их.
Чаще всего лучше сдать проект вовремя, если он готов на 75%, чем на 100% через неделю.Есть ли кто-нибудь, кто может помочь вам закончить это? Да? Затем спроси. Делегирование всегда важно.
Чаще всего лучше сдать проект вовремя, если он готов на 75%, чем на 100% через неделю.Но если вы определенно пропустите точку отсечки, это еще не значит, что все испорчено. Адриан Гранзелла Ларссен, главный редактор The Muse, подробно рассказывает, что нужно делать. Прежде всего? Предупредите все вовлеченные стороны как можно скорее, чтобы они могли планировать соответствующим образом.
Говоря о соответствующем планировании — есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вероятность того, что это повторится. «Установите для себя фальшивый крайний срок за день или два до вашего фактического срока — даже внесите его в свой календарь, который обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что он должен быть на несколько дней раньше», — советует Ларссен. «Придерживайтесь этой даты, и вы всегда будете в безопасности».
2. Вы беспокоитесь, что ваш коллега не любит вас
Вы проводите много времени с этими людьми, с которыми вы работаете, и было бы неприятно чувствовать, что вы не нравитесь кому-то. Потому что кому нравится проводить часы с человеком, который их не любит? Не я. Но прежде чем сделать вывод, что она ненавидит вас, подумайте над следующим:
Может быть, это просто ее стиль общения? Некоторые люди могут быть довольно резкими в электронной почте (и лично), но это не имеет ничего общего с тем, как они относятся к вам.
И действительно ли она сделала что-то, что заставило вас так себя чувствовать? Или вы слишком много вчитываетесь в каждую мелочь? То, что она не улыбается с энтузиазмом и не машет рукой каждый раз, когда проходит мимо вас по пути в ванную, на самом деле не означает, что у нее есть вендетта против вас.
Теперь, если она постоянно приглашает всех в офисе , кроме вас на обед или счастливый час, или, если она прямо говорит вам, что не хочет быть вашим другом, ну, я думаю, вы ей не нравитесь затем.
Вот что нужно сделать , а не : Попробуйте изменить его. Потому что нельзя, да это и не важно. Вы не можете заставить всех в жизни любить вас. И, кроме того, вам не нужно .
«Лучшее, что вы можете сделать для собственного здравомыслия и профессионализма, — это просто признать, что этот человек никогда не создаст фан-клуб в вашу честь. Вам нужно будет найти способы совместной работы над рабочими проектами без горячих споров и тонн неприятного напряжения», — говорит Кэт Бугаард, писатель Muse и карьерный редактор The 9.0089 Любительница .
Наконец, одна вещь, которую я всегда говорю себе, когда чувствую себя так: «Подожди, мне не нравятся все люди, которых я встречаю, так почему я должен ожидать, что буду всем нравиться?» Ответ: не должен.
3. Вы беспокоитесь, что вы мошенник и вас разоблачат
Синдром самозванца во всей красе! Это происходит со мной постоянно: у меня особенно непродуктивный день или я делаю пару перерывов и начинаю думать: «Я ужасный работник» или «Они не должны платить мне столько, сколько платят».
(Подождите, да, они должны. Мне нужно платить за квартиру! И кормить мою кошку!)
Неуверенность в себе коварна и может завладеть вашим разумом, даже если вы этого не заметите. Если вы часто ловите себя на том, что чувствуете, что чего-то недостойны — своей работы, продвижения по службе, прибавки к зарплате, — проведите следующий мыслительный процесс: выполняете ли вы всю свою работу? Если да, то хорошо ли вы это делаете?
Если ответ на оба этих вопроса положительный, тогда вам нужно остановить эти мысли, прежде чем вы окажетесь в действительно негативном состоянии. Легче сказать, чем сделать, верно? Не волнуйтесь — мы поддержим вас этими девятью стратегиями от некоторых из наших замечательных карьерных коучей. Мой любимый совет? Номер шесть — определение корня. Если вы сможете понять, почему именно вы так себя чувствуете, вам будет намного легче бороться с этими чувствами.
Если ответ отрицательный на один (или на оба), это еще не означает, что вы мошенник. Это просто означает, что вам нужно выяснить , почему ответ «нет», а затем принять меры.
4. Вы беспокоитесь, что будете говорить громко и выглядеть глупо
Иногда внесение вклада или предложение новой идеи группе ваших коллег может быть очень пугающим. Особенно, если вы новичок в группе или если в комнате есть начальство. Но даже если идея полусырая, вы все равно должны ее высказать.
«Если вы придумали что-то, что может помочь вашей команде сделать шаг вперед, нет ничего плохого в том, чтобы сказать что-то — так что будьте смелее и пусть все знают, что у вас на уме», — делится Рич Мой, автор Muse и контент-менеджер. писатель для Stack Overflow.
Но есть одно общее правило: не говорите просто для того, чтобы услышать собственный голос. Ты не хочешь быть таким человеком, поверь мне. Но если у вас есть что сказать по делу, то, черт возьми, откройте рот и скажите это! Вы никогда не знаете, ваша идея может быть той, которая принесет всей компании еще миллионы долларов в этом году (или приведет к тому, что все будут получать бесплатную пиццу по пятницам — иногда это мелочи).
5. Вы боитесь совершить ошибку
Угадайте, что? Если вы новичок в своей работе или ваш начальник поручил вам сделать что-то, чего вы никогда раньше не делали, ошибки случаются. Ты знаешь почему? Потому что ты человек, а это значит, что ты не совершенен.
При этом вы можете свести к минимуму свои шансы на его создание. Главное — задавать вопросы. Много вопросов. Никто не ожидает, что вы будете знать все. Это глупо. Да, они ожидают, что вы попытаетесь — и вы должны. Лучший способ учиться — это делать. Но они не хотят, чтобы вы проводили бесчисленные часы, делая одно и то же снова и снова — если вы не можете понять это самостоятельно — спросите!
И, эй, даже если вы знаете, как что-то делать, есть вероятность, что вы время от времени оступитесь. (Потому что вы человек, помните?) Это нормально, и, скорее всего, это будет казаться гораздо более делом, чем оно есть на самом деле. Лучшее, что вы можете сделать, это просто смириться с этим и двигаться дальше.
Как я уже говорил: ваша жизнь и без того достаточно напряженная, чтобы не беспокоиться об этих пяти ситуациях. И да, научиться контролировать тревогу на работе легче сказать, чем сделать. Но лучший способ победить эти специфические проблемы — не игнорировать их и не позволять им выходить из-под контроля, а столкнуться с ними лицом к лицу. У вас есть это.
(И, конечно же, если вы считаете, что то, что вы чувствуете, больше, чем стресс на работе, вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья.)
12 советов, как перестать беспокоиться о работе по ночам и в выходные дни
Большинство из нас живут выходными. Мы тратим большую часть недели на ожидание пятницы, затем субботы, а затем полдня проводим в воскресенье, думая о предстоящей неделе. Но даже несмотря на то, что мы жаждем наших выходных, полных отдыха, расслабления и веселья, научиться тому, как полностью перестать беспокоиться о работе, может быть намного легче сказать, чем сделать — независимо от того, насколько вы оптимистичны.
У всех нас есть страхи. У всех нас есть стресс. Мы все живем с определенным уровнем беспокойства и беспокойства, но эти негативные мысли на выходных не должны становиться привычкой.
У нас ограниченное количество времени простоя, поэтому очень важно максимально использовать его с помощью эффективных навыков тайм-менеджмента. Но научиться перестать беспокоиться о том, что происходит в офисе или о том, что произойдет в понедельник, — это поведение, которое необходимо совершенствовать. Ваш разум полон мыслей, ни одна из которых не должна быть связана с отчетом, над которым вы работали перед отъездом, или с собранием совета директоров, на которое вы пришли в понедельник днем. У вас есть жизнь, которая не должна полностью вращаться вокруг работы, хотя это беспокойство может быть трудно избавиться.
Все люди были там — прибегая к наихудшим сценариям, которые оставят вас с ямой в животе в воскресенье днем. Кажется, что заботы накапливаются по мере того, как вы приближаетесь к выходным, и, прежде чем вы это узнаете, вы проверяете свою электронную почту и составляете список дел.
Но вы не должны позволять этим беспокойствам накапливаться! Вы должны свернуться калачиком на диване и почитать хорошую книгу или пообедать с друзьями. Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы максимально использовать свои следующие выходные и оставить рабочие мысли и беспокойство там, где они должны быть.
1. Отметьте как можно больше в пятницу
Один из самых простых способов защитить свой разум от хлопот на работе — убедиться, что вы сделали все возможное до того, как уйдете в пятницу. Таким образом, вы можете избавиться от чрезмерного беспокойства по поводу проектов, которые необходимо выполнить. Постарайтесь сделать большие дела или завершить их в достаточной степени, чтобы быть впереди игры в понедельник.
Не оставляйте без ответа проблемы или конфликты с людьми, которые будут держать вас в напряжении на протяжении всего уик-энда. Отправляйтесь в пятницу с готовым списком дел и ручкой, чтобы отмечать каждое выполненное задание. Зная, что вы покидаете офис с выполненными необходимыми задачами, а другие готовы приступить к работе, вы будете чувствовать себя комфортно и легко, когда начнете свой путь домой.
Это также означает, что у вас не будет такого количества стрессов в понедельник утром.
2. Подготовьтесь к следующей неделе
Еще один важный шаг к тому, чтобы не волноваться на выходных, — составить четкое расписание на следующую неделю. Конечно, дела обязательно всплывут в последнюю минуту, но составление списка задач и проектов, которые необходимо выполнить, а также списка людей, с которыми вы будете контактировать, даст вам четкое представление о ваших возможностях. на следующей неделе, так что в воскресенье вам не придется беспокоиться о проектах, которые могут появиться на вашем пути. Если у вас есть план, к которому вы можете подготовиться — как физически, так и мысленно — это гарантирует, что у вас будет достаточно времени, чтобы все сделать, и развеет любые страхи, которые могут преследовать вас на предстоящую неделю.
3. Подарите себе период беспокойства
Может быть, вам предстоит долгая поездка на работу или, может быть, у вас есть время перед ужином и выпивка с девушками — любое свободное время, которое у вас есть до начала выходных, можно использовать в качестве перехода период для всех ваших связанных с работой беспокойства и беспокойства.
За это время вы должны проработать свои проблемы и чрезмерное беспокойство по поводу предстоящих дедлайнов и обзоров. Невозможно отключить все эти негативные мысли, когда дело доходит до работы, поэтому жизненно важно дать себе некоторое время, чтобы приспособиться и снять стресс. Вам не следует тратить слишком много времени на работу, особенно если вы спланировали и выполнили все свои задачи в течение дня, но даже несколько минут проверки ума в последнюю минуту могут сделать выходные без стресса. Воспользуйтесь этим моментом — в субботу вечером вы будете благодарны!
4. Планируйте свои выходные
Точно так же, как вы должны планировать свою рабочую жизнь, вы должны планировать свои выходные, чтобы высвободить все мысли и стрессы из того небольшого времени, которое у вас есть, для себя. Планирование не только заставит вас меньше думать и больше наслаждаться временем, но и даст вам возможность с нетерпением ждать. Если вы заполняете свои выходные планами, у вас будет меньше времени подумать о том, над чем вы работали в офисе или над чем вам нужно поработать, когда выходные закончатся.
И хорошо время от времени расслабляться. Ваша работа — это не ваша жизнь, и вам нужно время от времени напоминать себе об этом. Планирование веселых и захватывающих выходных — или таких, когда вы весь день смотрите Netflix и едите картофельные чипсы Lays — поможет облегчить эти проблемы на работе. Вот приложения для списка дел, с которых можно начать.
5. Найдите время для размышлений и отдыха
Выходные — это время веселья и волнения, но также и время для осознанной медитации и отдыха. Найдите время для себя. Подумайте обо всем, чего вы достигли и чего достигли. Подумайте обо всех положительных вещах, которые вы сделали в жизни и на работе. Это даст вам положительный импульс в настроении и поведении, оставив вас свежими и готовыми к предстоящей неделе. В выходные нельзя перестать думать обо всем, что связано с работой — это нереально. Но, потратив некоторое время на то, чтобы подумать о положительных сторонах всего этого, вы наполнитесь новой энергией и воодушевлением от работы, которую будете выполнять.
6. Ухаживайте за собой
Вам нужно немного позаботиться о себе по выходным, будь то время, проведенное в одиночестве за чтением, принятием ванны, кикбоксингом, приготовлением пищи, отдыхом с семьей или чем-то еще. Вот несколько советов по уходу за собой, когда у вас мало времени.
7. Говорите об этом
Высказываясь о своих стрессах, вы сможете с ними справиться. Поговорите с друзьями и семьей, которые могут дать вам совет или, по крайней мере, выслушать. Иногда все, что нужно, — это немного словесного выражения, чтобы избавиться от беспокойства.
8. Отвлекайте себя увлеченными проектами
Если вы относитесь к тому типу людей, которым всегда нравится быть занятыми, работайте над своими увлеченными проектами на выходных. Таким образом, вы не почувствуете, что теряете время впустую, и сможете насладиться выходными. Вашим страстным проектом может быть блог, автомобиль, который вы ремонтируете, переделка мебели, кулинарная книга, над которой вы работали, и многое другое.
9. Выключите свою технику
Выделите время, чтобы выключить вашу технику. Когда вас постоянно засыпают уведомлениями по электронной почте, эхо-запросами и голосовыми сообщениями о работе, у вас будет соблазн ответить. Но ваше свободное время предназначено для того, чтобы его проводить, в том числе и в офлайне.
10. Окружите себя друзьями и семьей
Окружите себя системой поддержки, которая поможет вам оставаться в здравом уме. Это могут быть друзья, семья или даже коллеги, с которыми вы подружились. Проведите выходные, отдыхая с ними, так как их расслабляющая энергия может быть для вас заразной.
11. Игнорировать ваши электронные письма
Отключите уведомления по электронной почте по выходным. Возможно, вы даже захотите рассмотреть возможность размещения уведомления об отсутствии на работе, чтобы все срочные электронщики знали, что они могут позвонить вам, если это ужасно.
12. Помните, что вы заслуживаете отдыха
Помните, что ваши выходные и ночи – это ваш священный отдых, и после долгой рабочей недели вы его заслужили.
