Как не ревновать бывшего: Почему важно перестать ревновать бывших? • Фаза Роста

Почему важно перестать ревновать бывших? • Фаза Роста

Если вы читаете эту статью, вероятно, ваш бывший нашел себе новую «любовь», и портит этим фактом ваше существование. Почему же это так сильно вас ранит? Почему эти довольные лица в инстаграме приносят вам столько боли? Постараемся найти ответ на этот неприятный вопрос.

Что такое ревность?

Ревность — это естественная реакция, которая следует за чьим-то покушением на вашу собственность. Вы и ваш любимый человек принадлежите себе и друг другу, потому ревность мелькает в любых классических отношениях. Но как насчет ревности в сторону бывшего?

Он не принадлежит вам, как и вы не принадлежите ему. Все в прошлом, вы оба обрели свободу. Или же обрел свободу только он, ведь вы все еще не можете спокойно смотреть на то, как у него зарождаются новые отношения. В этот раз ревность решила играть не по правилам.

Нет, на самом деле ревность продолжает сохранять нейтралитет. Все дело в вас и в вашем отношение к своей бывшей любви. Вы все еще испытываете собственничество в адрес бывшего, не отпускаете его. Даже если вы думаете, что с прошлым покончено, ваше подсознание будет тащить вас назад в прошлое.

Какие у этого причины и как с этим бороться?

Причина №1

Вы не закончили ваши отношения. Точнее, вы сделали это совершенно неправильно. Знаете пары, которые расстаются по несколько раз в месяц, а потом опять сходятся? При расставании они не думают, что это конец, они понимают, что они сойдутся и в этот раз и в следующий. Они сохраняют эмоциональную привязку и планы на совместное будущее.

У вас произошло все то же самое, вот только ваш партнёр воспринял расставание абсолютно серьезно и ушел навсегда. Вы же остались с глупыми надеждами. что все вернется и станет таким, как было. Это явный признак эмоционально незавершенных отношений и они чаще всего являются причиной ревности к бывшему мужчине.

Вы ведь имеете, осознанно или неосознанно, виды и планы на этого человека, потому его романы с другими женщинами вами воспринимаются как настоящее преступление.

Решение

Все, что вам нужно — прийти к осознанию того, что всему настал конец, что у вас и у этого мужчины нет совместного будущего. Проговаривайте это вслух, говорите об этом со своими друзьями, сделайте это не предположением, а фактом, вашей реальностью.

Отпустите вашего бывшего мужчину. Можете даже мысленно похоронить его, ведь больше никогда в жизни вы не будете связаны с этим человеком. Когда ваше подсознание примет факт одиночества, вы снова сможете адекватно смотреть на других мужчин, выбирать среди них новую любовь и без боли воспримите новость, что у вашего бывшего новая половинка.

Причина №2

Придавание особой роли бывшим отношениям. Ваш бывший был вашей первой любовью? С ним вы лишились девственности? Он сделал вам предложение? Вы считали его своей семьей? Такие люди делают отпечаток на нашей душе, они становятся особенными для нас, ведь они кардинально изменили ход нашей жизни.

Даже после расставания вы не можете отрицать особой роли бывшего в вашей истории. Из-за этого многие женщины начинают по-особенному воспринимать те отношения, возносят их в ранг «неповторимых», «незабываемых», «таких, которых никогда больше не будет».

Какой бы ни была причина расставания, наше подсознание может продолжать твердить, что именно тот человек был нашей судьбой, нашим предназначением, просто вы встретились не в том месте и не в то время.

Подобные мысли приводят к тому, что мы просто не можем полюбить нового партнёра, мы не можем видеть с ним совместного будущего, ведь он «не тот самый». Хуже всего, когда подсознание начинает играть свою игру, отвергая даже самых лучших кандидатов на роль новой любви всей жизни. Оно действует как верный вашему бывшему пёс, хранящий место своего хозяина.

Решение

Побороть самого себя сложно, очень сложно, но это вполне достижимо. Многие проходят через это испытание, вы тоже справитесь. Все что нужно — системный подход.

Во-первых, ознакомьтесь с историями отношений других людей, убедитесь, что в том, что вы возводите в какой-то неописуемый ранг, нет ничего особенного и ключевого. Люди могут годами мучиться с «судьбой», а потом по воле случайности находить тех. с кем воистину счастливы.

Во-вторых, устройте внутренний диалог, порассуждайте логически. Если он — ваша судьба, то рано или поздно вы сойдетесь и так, потому пока отпустите его и обретайте положительные эмоции и опыт с другими людьми. Не накладывайте на себя границы целомудрия, это не сделает вас счастливой и не вернет его.

В-третьих, компенсируйте положительное негативным. Каждый раз, когда вы начинаете думать о бывшем как о ком-то невероятном, вспоминайте причину, по которой вы расстались. Вспомните, какие ужасы он себе позволял и сколько боли он причинил. Не прощайте его за это.

Разрушив идеальный образ бывшего, вы обретете понимание того, что он далеко не идеал, которого нельзя себя лишать. Воспользуйтесь его грехами и своей болью, обратите это против него, сделав бывшего тем, кого стоит позабыть навсегда.

Причина №3

Вы неуверенны в себе. А бывший это тот самый человек, который вас любил такой, какая вы есть. Неуверенность порождает страх знакомства с новыми людьми, теми, кто понятия не имеет кто вы такая. Ваши положительные стороны, ваш прекрасный характер, этого не раскрыть сразу на первом свидании, да и новый парень может оказаться тем еще мудаком.

Зато бывший уже изведан вдоль и поперек, он знает о вас все и вы знаете о нём все. Он примет вас, он опять полюбит вас, он ваш родной человек. Вот, как вы мыслите? Вот, как вы вгоняете себя еще глубже в отчаяние и паранойю?

Конечно, новая возлюбленная бывшего партнёра станет преградой между ним и вами, потому вы и возненавидите её всеми силами. Кто она такая, чтобы быть рядом с тем, кто знает вас лучше всех в этой жизни? Она хочет испортить ваше счастье?

Если все эти мысли знакомы вам, то вам срочно нужно двигаться к решению проблемы. Иначе, вы рискуете навсегда застрять в маниакальных мыслях о том, что в этом мире есть лишь один человек, способный вам даровать счастье. И он с другой.

Решение

Все дело в вашей самооценке. Подняв её, вы подымите свои шансы стать счастливой и отпустить неудавшиеся отношения. Вы можете самостоятельно найти множество способов работы с самооценкой, воспользоваться услугами психолога или коуча. Мы также вам приведем пару хороших советов, которые помогут вам с решением проблемы.

Во-первых, займитесь самореализацией. Развивайтесь в совершенно новых для себя родах деятельности, будь то музыка, рисование или даже ландшафтный дизайн. Достигайте успехов, делитесь ими, заслужите уважение и вызывайте восхищение!

Во-вторых, больше общайтесь с противоположным полом. Не обязательно ходить на свидания, можно просто посещать какие-то групповые мероприятия — концерты, мастер-классы, фестивали. В больших компаниях вы можете развить свои социальные качества и чувствовать себя более уверенно.

В-третьих, если вышеупомянутые методы не подействовали, попробуйте чисто женский способ — займитесь своей внешностью. Поход к стилисту, полное обновление гардероба, спа, маникюр… Если вы женщина, то вам повезло, методов стать красивее, моложе и прекраснее у нас более чем достаточно.

Имея здоровую самооценку, вы уже не будете видеть в бывшем своё единственное спасение. Ваш кругозор расширится, вы увидите множество достойных мужчин, вы поймете, что сами достойны быть рядом с достойным мужчиной. Прошлое больше не будет так сильно притягивать, ведь будущее распахнет перед вами свои двери.

По материалам: wonderzine.com, woman.ru

Как перестать ревновать бывшего: советы психолога

Чувство ревности известно почти каждому человеку, при этом вызывает оно чаще всего не самые лучшие ассоциации. Ревность приносит немало страданий, как самому ревнивцу, так и объекту этого чувства. Нередко она становится причиной разрыва отношений. Но если ревность по отношению к своей второй половинке ещё хоть как-то объяснима, то её проявления в адрес посторонних людей и бывших возлюбленных выглядят совсем уж нерациональными и глупыми. Однако такая проблема существует и не является редкостью. Как с этим бороться?

Любовь прошла, а ревность остаётся

В первую очередь не стоит думать, что это какое-то уникальное явление. С ним сталкивается огромное количество людей, просто мало у кого возникает желание распространяться на этот счёт. Поэтому, если вы поймали себя на мысли, что личная жизнь бывшей второй половинки вас занимает едва ли не больше, чем своя собственная, знайте, что вы не одиноки. В одном можно не сомневаться – это обязательно пройдёт.

Для того чтобы лучше понимать природу ревности вне отношений, необходимо идентифицировать её с точки зрения причин возникновения. К таковым относятся:

• Уязвлённое самолюбие. Данная причина характерна для тех случаев, когда парень или девушка ревнуют свою бывшую половинку несмотря на то, что сами же её и бросили. Казалось бы, какое вам дело до личной жизни человека, который оказался вам ненужным? Но сам факт, что он (она) прекрасно обошёлся и без вас, лишает покоя. И вот вы уже начинаете следить за новыми знакомствами бывшего(-ей), в глубине души негодовать от того, что он(она) вместо того, чтобы страдать, радуется новым чувствам.
• Неуверенность в себе. В этом случае нередко появляются мысли о том, что бывший возлюбленный(-ая) оказался востребованным, быстро нашёл вам замену, он интересен, а вы, возможно, теперь останетесь надолго в одиночестве. Возникает чувство утраченной возможности, начинает казаться, что он(она) был тем самым редким случаем везения, который вряд ли повторится когда-либо. И вместо того чтобы искать новые чувства и отношения, вы начинаете копаться в старых, находите в них всё больше хорошего, терзаетесь от того, что бывший, судя по всему, совсем не думает о вас.
• Чувство неоконченности. Такое бывает, когда отношения разрушены по каким-либо причинам, восстановить их уже невозможно, но чувства к бывшему(-ей) ещё не остыли. В этом случае бывает особенно больно, если это, конечно, чувства, а не проявление перечисленных выше причин. Если отношения прекратились раньше, чем остыла любовь, то разорвать их – значит разрезать по живому. В этом случае и ревность, и страдания, и тоска вполне естественны. Однако это говорит о том, что с ними не надо бороться.
• Чувство собственности. И это, пожалуй, более справедливое определение тем эмоциям, которые принимаются за ревность. В конце концов, для того чтобы ревновать, необходимо к человеку хоть что-то испытывать помимо этого, да и просто относиться к нему, как к человеку. Если же парень или девушка совершенно безразличны к своей бывшей половинке, не испытывают никакого интереса к ней, её проблемам, радостям, не ностальгируют хотя бы изредка, а реагируют, только когда у неё(него) появляется близкий человек, то это не ревность, это собственническое отношение. Его можно узнать по таким мыслям как: «он прикасается к ней, хотя кроме меня никто не имеет права это делать», «она готовит ему ужин, как мне когда-то, возможно, наливает ему чай в мою кружку» или «каждый день он придерживал эту дверь, ожидая, когда я выйду, а теперь мне приходится открывать её самой; наверное, теперь для неё также старается» и т.д.

Независимо от того, какими из перечисленных причин вызвана ревность к бывшему возлюбленному, с ней необходимо бороться, потому что:

• она портит настроение;
• отвлекает от работы, учёбы;
• мешает строить личную жизнь;
• отнимает время и силы совершенно бесцельно;
• способствует формированию зависимости.

Под зависимостью в данном случае следует понимать состояние, при котором собственное благополучие без учёта положения дел других людей становится невозможным. Иными словами, если другой человек (например, бывший возлюбленный) благополучен и счастлив, вы уже не можете в полной мере радоваться ни новым отношениям, ни хорошим переменам в жизни, ни чему-либо вообще. К любому празднику примешивается горький осадок: «а ему сейчас хорошо, он с ней счастлив».

Можно ли с этим бороться

Безусловно, да. Конечно, можно и подождать, потому что рано или поздно это состояние пройдёт, но лучше не тратить свою энергию впустую. Кроме того, муки ревности, а тем более такой безнадёжной, как ревность к бывшему(-ей), переносить очень трудно. Каждый лишний день, проведённый в этом состоянии, стоит слишком дорого, поэтому стоит побороться за него.

Что же можно сделать? Советы вроде: «отвлекись», «сходи в кино», «почитай книгу» в данном случае просто смешны – это скажет каждый, кто когда-либо мучился ревностью к бывшей второй половинке. Можно просмотреть десяток фильмов и даже не вспомнить, о чём они. Перед глазами всегда будет одна и та же картина – бывшая любовь в чужих объятиях. В данном случае единственным действенным средством является чувство. Более сильное, чем то, что приходится испытывать сейчас.

Причём речь идёт не о новой влюблённости (в этом состоянии она маловероятна), а о ярких эмоциях, незабываемых ощущениях, выбросе адреналина. Задумайтесь на секунду: сейчас вы никем не связаны, вы можете поступать по своему усмотрению без оглядки на вторую половинку. То, что, возможно, вы не могли позволить себе раньше, теперь сделаете запросто. Многое, конечно, зависит от возможностей и собственного характера, но, как вариант, стоит рассмотреть следующие сценарии:

• Уехать на выходные куда-нибудь, хотя бы просто погулять по другому городу. Побывать в новых местах, наделать кучу фотографий, оставить комментарии к ним в соцсетях. Хорошо, если удастся уехать подальше и задержаться там подольше.
• Попробовать организовать какой-нибудь полезный проект. Например, найти ближайший приют для животных, посетить его, подумать, чем можно ему помочь. Можно организовать сбор средств для него или акцию «Приюти зверя», в ходе которой постараться найти животным новых хозяев. Это занятие, кстати, может настолько увлечь, что через неделю вы не сможете вспомнить, как выглядел ваш бывший(-ая), не то что ревновать его.
• Побаловать себя. Подумать о том, чего бы вам хотелось, что бы могло доставить вам удовольствие. Составить список желаемого, включив в него как самые простые, так и совершенно неосуществимые на первый взгляд вещи. Потом поделить весь список на три категории: желания, задачи, мечты. Это может оказаться неожиданно полезным и в более далёких перспективах. Проанализировав список, постараться воплотить в жизнь сначала желания, затем подумать, как решить задачи, и представить, что можно было бы сделать, чтобы сбылись мечты.
• Если предыдущие варианты в обозримом будущем сделать затруднительно, можно проявить хотя бы минимальную активность: нанести визиты друзьям и знакомым, наконец. Главное – поменьше времени проводить в одиночестве и раздумьях.

Можно предпринять ещё множество всяких действий, позволяющих избавиться от нежелательных мыслей; главное – следовать заложенному в них основному принципу: больше активности, больше движения, больше дела, вплоть до усталости!

Чего делать не надо

Даже если ни один из предложенных сценариев побега от собственной ревности вам не подходит, более того, вы сами совершенно не представляете, что бы можно было применить по отношению именно к вам, можно подойти к проблеме с другой стороны. Как уже было сказано, проблема эта рано или поздно непременно рассосётся. Можно занять выжидательную позицию, особенно если ревность не настолько сильна, чтобы серьёзно мешать жить.

В этом случае достаточно запомнить несколько правил, отвечающих на вопрос: чего делать не надо? И не только запомнить, но и скрупулёзно им следовать. Особенно в первое время. Итак, этого делать не стоит:

• Не злоупотребляйте спиртным. Во-первых, вы наверняка начнёте звонить бывшему(-ей), о чём потом пожалеете; во-вторых, так можно и спиться.
• Не бросайтесь искать ему(ей) замену. Во-первых, вы рискуете «схватить что попало»; во-вторых, от чересчур активного охотника дичь разбегается в два раза быстрее.
• Не смотрите грустных фильмов и не слушайте грустную музыку, особенно связанную с бывшим(-ей). Во-первых, это не избавит вас от ревности, а скорее наоборот; во-вторых, вы можете нарушить п.1.
• Не наводите справок о бывшем(-ей), не старайтесь лишний раз сталкиваться с общими знакомыми. «Доброжелателей», проявляющих инициативу и стремящихся рассказать вам о нём(ней), избегайте; если надо – резко прерывайте.

По возможности лучше вообще избегать контактов с бывшим возлюбленным. Если вы не учитесь в одном вузе и не работаете в одном кабинете, это вполне реально. Необходимо понимать, что груз прошлого не позволяет двигаться дальше, старые отношения мешают строить новые. Поэтому следует перелистнуть страницу и лишь потом начинать писать новую историю.

Дата: 01.05.2017.

Как перестать ревновать бывшего

Интернет полон различных вопросов вроде: «Я недавно рассталась с парнем, но не могу перестать его ревновать и думать о нем. Что делать?». На самом деле, все очень просто. Единственная сложность — это эффективная реализация того, что потребуется от вас для достижения результата.

Перестаем ревновать

Итак, чтобы перестать испытывать это ужасное чувство, необходимо заменить его. Удалить чувства, как файлы на компьютере, нельзя: вы не машина, чтобы нажать кнопку и получить результат. Человеческий организм и настроение крайне сложны, поэтому тут сможет подействовать только методика замещения проблемы задачей, целью, интересом. Если вам доставляет дискомфорт мысль о бывшем муже или парне, то нужно ее отодвинуть на второй план.

Шаг первый: готовим место для чего-то нового. Отвлекитесь от повседневной жизни при помощи эмоциональной встряски. К таковой можно отнести поход, интересную поездку, живой концерт. Есть много способов почувствовать себя живым.

Таким образом вы отвлекаетесь от проблемы, притупляя ее воздействие на вас. Самое главное — не упустить момент, когда вы начинаете понимать, что понемногу приходите в себя. Если вы почувствовали это, самое время переходить на вторую стадию.

Шаг второй: использование свободного места. Теперь займите себя чем-нибудь интересным — найдите себе нестандартное хобби или отправьтесь в отпуск. Идеальным вариантом будет увлечение, направленное на результат. Например, сюда можно отнести спорт или занятие музыкой.

Важный совет! Не пытайтесь смотреть грустные фильмы или читать книги про любовь. Сейчас вам нужно забыть о любви и о ее существовании.

Шаг третий: закрепление успеха. Теперь, когда спустя некоторое время, вы, наконец, успокоились и можете позволить себе думать о бывшем парне или муже без последствий, обозначьте для себя важные причины, которые породили чувство ревности:

• Если это была сильная любовь, ничего нельзя советовать. Просто ищите дальше своего единственного, потому что ошибки совершают все. В будущем вы будете более опытной.
• Если вы были собственницей в отношениях, важно изменить причину, поскольку проблема ревности будет вас преследовать всю жизнь.
• Если вы не уверены в себе, то избавьтесь от причин, по которым ваша самооценка страдает. Это трудно, но решение одной проблемы позволит автоматически избежать ревности в будущем.
• Если вы очень сильно боитесь одиночества и повторения разрыва отношений, постарайтесь вынести для себя какой-то урок. Учитесь на ошибках и запоминайте то, чему научила вас жизнь, чтобы в будущем быть готовой ко всему.

Победить ревность очень сложно. Это только со стороны кажется, что ничего сверхтрудного нет, однако вне зависимости от причин появления ревности, уйти от нее зачастую неимоверно сложно. Мы желаем вам стать сильнее и обрести свое счастье.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

26.03.2016 00:10

Как перестать ревновать бывшего мужа. Рекомендации психолога-практика Павла Ракова | Павел Раков

Я всегда выступаю за сохранение семьи. Но ситуации бывают разные и, к сожалению, не все отношения удаётся сохранить. А чтобы построить новые отношения, старые необходимо завершать.

«Павел, помогите советом! Развелась с мужем, но забыть его никак не получается. У нас дочь, я им общаться не запрещаю, поэтому бывшего мужа периодически вижу, когда он дочку навещает.

Материально помогает, алименты платит, претензий в этом плане у меня к нему нет. Он около года встречается с девушкой, я же сейчас одна. Я понимаю, что пока не отпущу его, новые отношения не появятся.

Но ничего с собой поделаться могу — какая-то глупая привязанность к нему существует до сих пор. Он когда ушёл, я-то думала, что потом назад попросится. А я его обратно не приму. Да только вышло всё иначе.

Уже и все обиды к нему прописывала на листке, мысленно нашу связь разрывала, делала всякие практики психологические, чтобы забыть уже про него. Ничего не выходит.

Девушка у него моложе меня и даже чем-то похожа на меня внешне. И это сильно раздражает — вместо того, чтобы ко мне вернуться, он просто нашёл мою копию посвежее. Что мне делать, чтобы его забыть?»

Отпустить прошлое необходимо — оно мешает вашему настоящему и закрывает дорогу в будущее. У вас сейчас целый список обид:

— муж ушёл;

— обратно не вернулся;

— завёл новые отношения;

— его девушка моложе и похожа на вас.

Прорабатывать нужно каждую из них. Вы не указали в письме, при помощи каких именно психологических техник пытались забыть бывшего мужа. Предлагаю вам применить технику альтернативного будущего.

Представьте, что всё произошло именно так, как вы и хотели. Муж к вам вернулся и попросился обратно в семью. Что вы при этом чувствуете? Хотите его прогнать или разрешить ему остаться?

К примеру, вы решили дать мужу второй шанс. А потом узнали, что он завёл любовницу. И вы снова выгоняете его — на этот раз окончательно. Вы же не будете жить с изменником?

Второй вариант. Вы решаете не принимать мужа в семью, как и планировали изначально. Мысленно представьте, как вы ему отказываете. Постарайтесь пережить это так, словно всё произошло в реальности, со всеми возможными эмоциями.

Обязательно скажите себе, что новая пассия мужа похожа на вас потому, что он хотел к вам вернуться, да вы не приняли, вот он и нашёл вашу копию. Оригинал ведь теперь ему недоступен.

Если самостоятельно вам тяжело перенастроить себя на новое мироощущение, ищите наставника — коуча, который поможет вам применить эффективные техники на практике и достигнуть нужного результата.

Всё о том, кто такой коуч-консультант, вы можете узнать на бесплатном онлайн-вебинаре «Коуч — профессия будущего», переходите по ссылке:

https://pavelrakov.com/page/19/new-rgsu/?fuid=38977216

А вы легко расстаётесь с прошлым? Долго ли помните своих бывших? 🤔

Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️

#ПавелРаков #женскийпсихолог #креативныйпсихолог #полезныесоветы

#бывшиеотношения

Как перестать ревновать бывшего парня или мужа после расставания

Ревность уничтожает эмоциональную составляющую человека, однако как перестать ревновать бывшего? Нередко у людей появляется апатия к окружающим вещам после разрыва с любимым человеком. Однако нет смысла ревновать мужчину, который ушел или был виновен в расставании.

После разрыва отношений чувство ревности сильнее в несколько раз. Особенно, если парень уже не беспокоится и начал общаться с другой девушкой. Он не отказывает себе в веселье, посещении клубов и других мероприятий, где находится противоположный пол.

«Виртуальные» отношения — уже измена или просто общение?

Не выходя из дома, сейчас можно очень легко узнать о бывших собственного мужа на его личной страничке в социальной сети. Насколько это опасно для брака? Могут ли подобные онлайн-отношения разрушить семью? Что делать, если у мужа в «друзьях» его прошлые подруги или даже жены?

Создавая семью, каждый партнер так или иначе приносит в нее свое прошлое. Оно может молчать до какого-то времени, не причиняя никаких неудобств, а может неожиданно ворваться в жизнь пары. В том числе и с помощью Всемирной паутины. Сам факт обнаружения подобного виртуального общения зачастую вызывает комплекс противоречивых чувств: тревогу, ревность, панику, злость, сомнения, неуверенность в любви и преданности любимого мужа. «Что делать? Как поступить? Почему она у него в друзьях? О чем им дружить, если теперь я его жена? Может, запретить ему с ней общаться? А вдруг только хуже будет, и они начнут встречаться тайком от меня, а не только переписываться?»

Кто-то устраивает сцену ревности, «допрос с пристрастием», требуя «удалить ее из «друзей», а кто-то начинает молча подозревать любимого в неверности и бояться за свой брак. В любом случае, виртуальная жизнь мужчины ставит под сомнения реальные отношения в паре.

Что же на самом деле скрывают эти тревоги, и в чем причина такого мужского поведения?

Выходя замуж , многие женщины волей-неволей «присваивают» себе мужчину, полагая, что имеют право не только на настоящую жизнь своего любимого, но и на его прошлое. Когда мы — две половинки, нам кажется, что мы обязаны знать все-все друг о друге. И тогда наличие личных тайн в паре становится прямым доказательством нелюбви, а совместная жизнь незаметно превращается в гиперконтроль и гиперопеку над мужчиной.

Многие из нас забывают, что каждый супруг имеет право на свое личное пространство, на свой мир, в который не всегда хочется впускать свою вторую половину. Особенно это касается мужчин, для которых потребность в свободе и независимости является одной из главных.

Даже когда они вступают в брак, им так же важно получать признание себя как мужчины не только от жены, но и от других женщин. И общение со своими бывшими, пусть даже через Интернет, позволяет им это сделать. Приятно осознавать, что ты не только муж, а еще и просто мужчина — сильный, умный, сексуальный, обаятельный.

Если мужчина «коллекционирует» своих бывших в социальных сетях, это также может указывать на то, что он неуверен в себе, а через онлайн-флирт, дружбу он поднимает свою самооценку, подтверждает свой «мужской» статус, гордится своим любовным прошлым, чувствует себя более значимым, конкурентноспособным среди других мужчин и, одновременно, привлекательным в глазах женщин.

Что еще могут скрывать загадочные слова мужа «мы с бывшей просто друзья»?

Любая дружба между мужчиной и женщиной всегда содержит в себе намек на нечто большее, пусть даже для кого-то одного. Она может предполагать переход на стадию любовных отношений. Не исключением является и виртуальное общение — для бывшей сохранение себя в «друзьях» может означать некую надежду на возобновление связи.

На самом же деле мужчина, чаще всего, не может завершить предыдущие отношения, провести черту между тем, что было, и тем, что есть сейчас, сложно сказать окончательное «нет» своей прошлой любви и полностью посвятить себя семье.

В случае, если в предыдущем браке есть дети, общение с бывшей все равно будет происходить, поскольку для своих детей они навсегда останутся родителями, даже, если пара распалась. Но безусловно, здесь нельзя исключить и другие поводы «поддержания отношений».

Что же делать, если бывшие вашего мужа заняли прочное место в его виртуальной жизни?

• Многое зависит от того, как вы об этом узнали — случайно, специально (просматривая его профили в социальных сетях), или он сам об этом сказал. Одно дело, когда муж сам сообщает об этом своей второй половине, и совсем другое, когда она «шерстит» Интернет, мобильный телефон в поисках доказательств преданности или неверности. От этого зависит очень многое, а точнее, это сразу показывает, какие в паре отношения.
• Чтобы не наломать дров в вашей семейной жизни , выплескивая на мужчину свои подозрения, в первую очередь, важно обратиться к самой себе. Как это влияет на вас? Чувствуете ли вы себя уверенно рядом с мужем, достаточно ли вам тепла и любви от него сейчас? Зачастую сцены ревности скрывают давно накопленное напряжение в паре, когда мелкие претензии падают капля за каплей — и превращаются в фонтан слов вроде «я так и знала, что у тебя кто-то есть».
• Возможно, ваша семья сейчас переживает непростые времена. Чем сильнее подозрения, тем больше вы не уверены в себе как женщине, тем более хрупкими вы считаете ваши отношения. Виртуальные подруги мужа — лишь один из сигналов, чтобы увидеть это. Обнаружение бывших сразу заставляет задуматься о том, что, даже будучи женой, невозможно полностью быть уверенной в своем муже, в своей семье. Даже в браке, каждый партнер все равно остается просто мужчиной и просто женщиной, которым важно внимание, признание, флирт. Независимо от пола нам важно чувствовать себя привлекательными и значимыми. И виртуальное общение частично решает эту проблему.

Важно то, что сам муж говорит об этом. Именно здесь не обойтись без искреннего разговора. Привычнее всего «на эмоциях» устроить сцену ревности и потребовать «удалить их всех из друзей». Только как это скажется на ваших отношениях, сохранит ли эту близость между вами? Скорее всего, мужчина отдалится, стремясь еще больше защитить свою территорию, и окончательно уйдет в виртуальный мир. Ведь виртуальный мир тем и хорош, что можно уйти от повседневных забот, бесконечного выяснения отношений.

• Стоит ли ревновать к прошлому? Кроме самого мужчины никто не скажет истинную причину его поведения, в том числе и на просторах Интернета. Единственный выход — честно признаться самой себе, как на вас влияет эта ситуация. Насколько вы доверяете друг другу? Чувствуете ли, что в чем-то проигрываете его прошлым подругам? Чем сильнее вы чувствуете угрозу со стороны виртуальных соперниц, тем меньше вы уверены в прочности вашей связи с мужем. Прежде чем искать новые следы его неверности, предательства, попробуйте ответить на вопрос: что случилось у вас двоих? Что вас давно не устраивает, но вы молчите, надеясь, что ситуация сама разрешится, и «все будет, как раньше».

Причина 1: точки над «i»_1__i

Многие пары живут в режиме «развал – схождение». В данном контексте эта фраза не имеет никакого отношения к автомобилям. Следует понимать, что люди то расходятся, то сходятся. Если пара практикует данный вид отношений, то очень сложно воспринять расставание на 100 %. Скорее всего, бывший будет думать, что это очередной разбег, и через недельку-другую все вернется на круги своя.

Нужно приложить немало усилий, чтобы дать понять бывшему, что отношения закончены бесповоротно. Разумеется, привыкнув к бесконечному бегу по кругу, бывший продолжит ждать возлюбленную, попутно вынося ей мозг своей ревностью. А если дама посмела завести себе нового друга, то держите бывшего семеро.

Вывод: чтобы избежать подобного, необходимо четко и жестко сказать человеку, что отношений больше нет. И ни в коем случае не давать повода думать по-другому. Никаких звонков, мессенджеров, просьб помочь в чем-то. Все, человека больше нет рядом, и нужно учиться жить без него. Следует не забыть и про манипуляции со стороны бывших с таким же набором: звонки, сообщения, просьбы о помощи. В идеале, вообще поменять номер телефона, или внести экс-партнера в черный список.

Ревную парня к бывшей девушке: как перестать

Ретроспективная ревность – это возникновение негативных эмоций в отношении прошлого партнера. Чувства очень сильные и избавиться от них в одночасье не получится.

У молодых мужчин и девушек неприятный эмоциональный процесс подпитывает отсутствие опыта решать вопросы путем диалога.

У парней, как правило, нет желания доказывать новой избраннице ее неправоту. Поэтому начинать нужно с себя, иначе велика угроза разрыва отношений.

Замкнутый круг3

Причины, вызывающие ревность бывших, это настоящий замкнутый круг. Одна причина вытекает или порождает другую. В итоге, разбирая каждую из них, становится видно, что в принципе это не 5 различных причин, а совокупность для одной.

Разорвать этот порочный круг очень сложно, и подчас требуются неимоверные усилия для того, чтобы избавиться от навязчивого, незримого присутствия бывшего. Но сделать это необходимо, так как под угрозой могут находиться не только новые отношения, но и жизнь и здоровье нового партнера. Когда бывший ревнует, он частенько перестает быть адекватным человеком и рассчитывать на разумность поступков не приходится.

Ревность к бывшим

Считается, что человек ревнует при недостатке внимания, с этим можно не согласиться. Неприятные эмоции в отношении прошлых подружек молодого человека вызывают неуверенность в себе. Женщина боится новой интимной связи, будущего. В момент, когда дружба перерастает в любовь, прекрасный пол рисует радужные картины в своей голове. Молодой особе нравится придуманное ею будущее и она боится его разрушить, сделать что-то не так.

Сомнения приобретают параноидальный характер. Женщина заранее определяет, что может разрушить связь, самое простое, найти причину в прошлом – заподозрить мужчину в неверности.

Иногда определенные поступки служат почвой для неприятных мыслей. Если вы заметили за парнем, что он что-то скрывает, поговорите открыто. Но не доставайте любимого человека расспросами о его женщине из прошлого. Вранье чувствуется сразу: оно проявляется в стыдливом взгляде, нежелании разговаривать на данную тему. Но, скорее всего, избраннику нужно время чтобы ранее вспыхнувшие чувства угасли. Поговорите деликатно, возможно дело вообще не в подруге, с которой ранее были отношения.

Последние темы на форуме

Причина 6: осознание ошибки_6

Бывает и такая ситуация, что бывший партнер, выступая в роли инициатора расставания, и даже имея новые отношения, возникает на горизонте через весьма продолжительное время. Происходит это потому, что происходит сравнительный анализ прошлых и настоящих отношений. А если это сравнение не в пользу новых отношений, то бывший начинает осознавать свою ошибку и может предпринять попытку возврата.

Особенно его начинает бесить тот факт, что экс-подруга уже нашла себе кого-то, и все ништяки достаются теперь «новенькому». Разумеется, вынести такое весьма сложно, и ревность начинает цвести буйным цветом.

Ревность к бывшим парням девушки от мужчины

Сильный пол, также, как и прекрасный, настигают часто сомнения и неуверенность.

Если у парня имеются мысли о прошлом подруги, то решить вопрос поможет поиск причины их появления.

Поводом для негативных эмоций может служить следующее:

• Яркая внешность девушки. Обладательницы роскошных форм не упускают момента подчеркнуть свои достоинства. В ответ их осыпают комплиментами, в том числе и те, с кем они недавно расстались. Ситуацию следует обратить в свою пользу: делайте совместные фото, чтобы все видели, на ком остановила выбор красотка.
• Редкие встречи, короткие телефонные разговоры или переписка. Женщины любят, когда их осыпают вниманием. Проявите упорство и настойчивость, не воспринимайте отказ во встрече как окончательное решение. Покажите, что вы не привыкли отступать. Если избранница завалена работой, дождитесь закрытия офиса, проводите домой. После тяжелого трудового дня сложно что-то придумывать и скрывать. Выведайте у дамы, что ее гложет: возможно, она нуждается в поддержке.
• Появились секреты. Во время звонков подруга уходит в другую комнату, боится подпустить к компьютеру – спросите открыто о причине поведения . Возможно, женщина просто готовит вам приятный сюрприз, нужно немного подождать, чтобы позже насладиться результатами ее стараний.

Мужчины и женщины – разные, не все что помогает решить вопрос юношам, действует и в отношении девушек. У прекрасного пола несколько иные методы избавления от неприятных эмоций.

Как не ревновать мужа или парня к бывшей

Неприятное чувство появляется спонтанно. Сосредоточение на негативных эмоциях ставит вас в уязвимое положение.

Одержимость мыслями о бывшей возлюбленного, о том, что он способен к ней вернуться, мешает разобраться в себе и предпринять шаги на пути к решению проблемы.

Действия парней в отношении подруг, с которыми они встречались прежде, могут быть расценены неправильно. Если избранник и его бывшая пассия работают вместе, то они вынуждены общаться. А ваши укоры только раздражают вторую половину.

Ревность – патология или норма?i

Сама по себе ревность абсолютно нейтральна. Она может как показывать наличие чувств, так и уничтожать их. Она позволяет людям осознавать многое в их взаимоотношениях. Ревнуя, человек понимает, что партнер нужен, небезразличен, любим. Но частенько люди ошибаются в своих суждениях, и ревность становится настоящим бичом. Собственнические настроения, эгоизм, недоверие – частые спутники ревности. Они отравляют существование пары и разрушают отношения.

Особенно страшна ревность, не имеющая доказательной базы, то есть возникающая на ровном месте. Поначалу, такая ревность не вызывает негативных эмоций, но постепенно жертва начинает тяготиться такими отношениями, они раздражают и. постепенно, возникает тихая ненависть к ревнующему партнеру. Конечно, такие отношения прекращают свое существование, если только жертва не привязана к тирану какими-то обязательствами. Самая противная и не имеющая право на существование – это ревность бывших.

Успокоиться и разобраться в собственных чувствах

Ревность к бывшей девушке часто сопровождает новые межличностные отношения. Чувство, в пределах разумного, считается ненормальным. Отражает первобытное человеческое желание быть единственной в мире. Любая конкуренция, даже если она из прошлого парня, рассматривается как текущая угроза.

Займитесь самостоятельным психоанализом. Признание того, что негатив присутствует и мешает строить нормальные отношения – наполовину избавляет от проблемы. Разберитесь, что стало толчком к нахлынувшим эмоциям. В большинстве случаев мысли необоснованные и накрученные. Если ревность вами завладела, то это можно расценить, как победу соперницы из прошлого, причем без усилий с ее стороны.

Переключиться на работу или хобби

Чтобы не думать о прошлой подруге избранника, нужно отвлечься. Проще всего сосредоточиться на работе или любимом деле.

Если у вас с парнем общий род деятельности или вы трудитесь в одной компании, посвятите его в свои планы, позвольте дать совет, помочь. Корпоративность ценится начальством, а на прибавку к зарплате можно съездить в романтическое путешествие.

Если у парня другая работа, то, не видя его, меньше думайте о людях, имеющих к нему отношение. Сконцентрируйтесь на своей деятельности: рост по карьерной лестнице повысит вашу значимость в глазах окружающих. Новые предложения по работе быстро затмят глупые мысли.

Любимое увлечение всегда вызывает положительные эмоции. Хобби – это, то что человек хорошо умеет делать, потому что ему доставляет удовольствие сам процесс. Если вы ревнуете, то чувствуете страх и растерянность, любимое занятие даст уверенности. Результат перебьет негативные мысли, а процесс успокоит нервы. Расскажите об увлечении другу, хобби – это нечто личное, мужчине будет приятно от того, что с ним поделились сокровенным.

Тест: Коэффициент ревности мужа.

С помощью теста ниже вы сможете распознать качество ревности вашего супруга. Отвечайте честно, чтобы результат был точным.

1. Давали ли вы повод ревновать и тем более верить в то, что у вас есть другой?

2. Ставит ли условия, если вы не перестанете общаться «с ним», он подаст на развод (расстанется)?

3. Наблюдали ли вы за ним обращение внимания на других женщин на улице?

4. Краснеют ли его глаза, щеки, уши, когда вы начинаете говорить о другом мужчине?

5. Помогают ли успокаивающие действия с вашей стороны?

6. Отвечаете ли вы на его ревность ревностью к другим женщинам?

7. Утверждает ли, что вы ему изменяете или только догадывается?

8. Есть ли у вас общие дети?

9. Часто ли мужчина устраивает допросы по поводу ваших знакомых мужчин?

10. Часто ли он всячески пытается оставить вас рядом с собой?

Определить в сопернице из прошлого лучшие качества и попробовать ее превзойти

Мужчины любят глазами: определите, что выдающегося во внешности бывшей. Если у нее короткая стильная стрижка, сходите к парикмахеру. Визит в салон красоты поможет преобразить внешний облик, и отвлечет от навязчивых мыслей. Но не торопитесь кардинально менять прическу, парней пугают резкие нововведения.

У дамы, с которой прежде встречался избранник, могут быть кулинарные способности. Найдите доступные незамысловатые рецепты. Однотипные монотонные движения в виде шинковки и сервировки успокаивают нервы, отгоняют неприятные мысли. Приготовленный самостоятельно ужин на двоих укрепит отношения. Мужчины любят внимание. Даже если блюда будут простыми, возлюбленный оценит старания, а не результат.

Проанализировать нынешнее отношение избранника к бывшей

Оцените поведение любимого человека. Скорее всего, он давно охладел к девушкам, с которыми был близок. Вспомните, как давно он упоминал имя подруги, которая была до вас.

Если парень осыпает вас вниманием, интересуется вашим мнением, строит планы, будьте уверены, у него нет ни времени, ни желания думать о прошлом.

Регулярные расспросы способны зародить зерно сомнений. Если мужчина почувствует, что вы в нем сомневаетесь, он может отказаться бороться и реально вернуться к прошлому.

Не испытывайте судьбу, не раздувайте, то чего на самом деле нет.

Такие эмоции вносят смуту в отношения. Неприятное ощущение раздражает не только того, у кого оно возникает, но и негативно отражается на парне. Победа над страхами – важный шаг для укрепления союза и будущего благополучия.

Наталья Богун

Эксперт в области межполовых отношений между мужчиной и женщиной. Закончила факультет психологии университета Синергия в 2007 году. Автор множества материалов по отношениям с противоположным полом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Что такое ревность и как перестать ревновать парня — рекомендации

Ревность — это эмоциональное состояние, наполненное претензиями и недовольством человеком, к которому вы испытываете интимные чувства, нежелание его делить с кем-то или чем-то, постоянная жажда контроля над эмоциями, чувствами и жизнью вашего избранника.

Порой ревность и любовь живут рядом и усиливают друг друга, что может привести к обоюдному разрушению и сильной душевной травме. Ревность у женщин возникает на почве постоянного сравнения себя с предыдущими спутницами своего избранника, мол, а вдруг я хуже, чем они, или он ещё любит бывшую.

Но и в случае, если мужчина просто открыт и общителен, ревность может захватить вас с головой. Потому, что вам кажется, что с другими он более приветлив, улыбчив и «счастливее», чем с вами.

Как перестать ревновать своего парня:

В первую очередь, поймите, что чувство собственничества свойственно каждому из нас. Это не патология души и не заболевание. Однако преодолеть это состояние очень тяжело и жить с ним, значит сделать себя несчастной;

Постарайтесь спокойно обсудить с вашим мужчиной причины вашего беспокойства без личностных оскорблений. Объясните ему, почему вам это неприятно. Не заставляйте его оправдываться за каждую мелочь. Дайте ему возможность высказаться до конца. Если вам дорог этот человек, старайтесь высказываться деликатно в его адрес;

Начните доверять своему парню, тем более, если он не давал вам повода думать, что обманывает вас и не поступал с вами предательски ранее. Доверие – кирпичик стабильных и крепких отношений. Сделайте доверие взаимным, ведь он доверяет вам;

Не следует контролировать его жизнь телефонными звонками и письмами. Это лишнее и может вызвать лишь раздражение вашего любимого человека, ставя его порой в неловкую ситуацию перед коллегами и друзьями;

Чтобы не было места для ревности заведите свою собственную жизнь. Старайтесь быть независимой от своего избранника. Досуг, увлечения и общение с новыми людьми внесет струю разнообразия в вашу жизнь, и она не будет зациклена только лишь на быте и ваших отношениях.

Причина 5: настоящая любовь?_5

Как бы не хотелось оправдать поговорку «ревнует – значит любит», придется все-таки напомнить, что настоящая любовь не ходит парой с ревностью. Настоящая любовь — это альтруистическое чувство. Любящий человек никогда не проявит эгоизм по отношению к партнеру, так как стремиться сделать жизнь любимого человека светлой и радостной. Сама мысль стать причиной плохого настроения или причинения моральной боли, противна.

Разумеется, любящий человек, именно любящий по-настоящему, никогда не станет упрекать партнера в изменах. Он просто уйдет в сторону, предпочтя счастье любимки, забив на себя. Нет, уважающий человек, конечно, просто прекратит такие отношения, не дав унижать себя. И порой в такой ситуации бывший не смотрит в глаза своей еще пассии.

Те же кто предпочитает терпеть бесконечные загулы, прощая каждый раз «ходока», мало чем отличается от тирана. Он так же держит возле себя, превращается в страдальца, стремится привязать партнера ложным чувством вины.

Как перестать ревновать парня к его бывшей

Ревность — чувство не положительное, которое порой может разрушить взаимоотношения и привести к разводу супругов. Иногда ревность в определенных дозах может разжечь угасающую между супругами любовь. Но в целом, ревность — удел слабых и неуверенных в себе, а также сомневающихся в верности партнера личностей.

Если вы заметите, что ревнуете своего мужчину к бывшей девушке, так как он вспоминает о ней достаточно часто в рассказах, то прежде всего нужно взять под контроль свои эмоции. Для начала, присмотритесь к своему любимому. Если он вспоминает о бывшей с нежностью и грустью, то это одно. Но он может и говорить о ней как об элементе своей прошлой жизни. Тогда вам совершенно не о чем беспокоиться. У каждого человека есть свое прошлое, без которого и будущего не бывает.

Если ваш избранник по-настоящему тоскует по бывшей, то нужно задуматься над тем, почему. Не нужно горячиться. Во-первых, не сомневайтесь в себе, в своей красоте, эрудиции, верности своего мужчины. Если он с вами, то его вы привлекли чем-то. Может быть, вы обладаете уникальными качествами сопереживания и поддержки людей или другими качествами, которых не было в его бывшей. Он будет многое таить, чтобы избежать разбирательств с вами дома.

Ревность выражается в страхе потерять партнера и потерять над ним власть. Очень многие женщины боятся, что муж вернется к бывшей. Этот страх чаще всего оправдан зависимостью от своего любимого человека в материальном и духовном смысле.

Но если вы найдете себе хобби, увлечения, выплесните свои творческие начинания, найдите себе работу или подработку по душе, тогда у вас просто не будет времени ревновать к его бывшей, накручивать себя и домысливать что-то. Эти действия должны прибавить вам уверенности в себе в том, чтобы вы стали востребованы на работе и как личность.

Если вы чувствуете, что ревность ваша переходит всякие границы, то нужно обращаться за помощью к специалисту, а не бороться с ней в одиночку. Тем более что чаще всего женская ревность не имеет под собой никаких оснований и вызвана исключительно привязанностью к партнеру и страхом, что ему может быть интересен вообще кто-то еще, кроме вас. Это может губительно сказаться на ваших отношениях с мужчиной.

Причина 4: психические расстройства_4

Нет, речь не о патологическом состоянии бывшего с точки зрения психиатрии. Конечно, можно было нарваться на настоящего шизофреника, и даже выйти замуж и родить от него детей, но такие случаи редки. Речь идет о помутнениях сознания, когда бывший ревнует. Такая ревность, которая приводит к нарушению закона и порядка частое явление среди людей с истеричным складом характера.

Конечно, продолжать нянчиться с истеричкой приятного мало, но без разговора здесь не обойтись. Да, на контакт придется пойти, ведь обнаружить утром разбитый автомобиль, приятного мало. Только разговаривать надо так, чтобы бывший понял, что противоправные действия приведут его в зал суда. Обычно, такие разговоры имеют воздействие и охлаждают пыл истероида.

Почему мы ревнуем своих бывших

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?Почему мы ревнуем своих бывших

 

Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет. Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, — если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, или хотя бы намеки на него, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.

 

Почему же остается чувство ревности к половинке, с которой мы уже не вместе?  

 

1. Собственность.

 

Часто причиной ревности может быть чувство собственности.

Вот у меня есть некий объект, на который я рассчитываю, считаю его своим, а кто-то другой на этот объект посягает, в следствие  возникает возмущение «Как ты можешь, это моё!». Подобное чувство вызвано «объектным» отношениям к людям или собственным эгоизмом.

В зону нашего «Я» входят другие объекты, люди и предметы. Они выступают ценностью для нас, и, следовательно, увеличивается ценность нашего «ЭГО». 

Когда мы говорим о ревности, как о собственности, то чаще всего другого мы воспринимаем частью себя.

У меня есть любимый стул, который очень мне дорог и важен. И если я увижу, что, какая-то попа захочет сесть на мой стул, я буду ревностно относиться, даже с жадностью. 

Что касается ревности к бывшим любовникам в этом случае, то в подсознании они еще долго остаются нашей собственностью, которую мы, не совсем осознано, ни с кем не хотим делить.

 

3. Незавершённость в отношениях.  

 

Когда мы переживаем разрыв, то чувства в виде тоски, грусти, душевных страданий и боли, или даже злости и ненависти могут возникать без нашей воли. Это все — сигналы того, что отношения не были завершены. Когда образ бывшего всплывает у нас в голове и вместе с образом возникают какие-либо переживания, это верный признак того, что у вас сохранились чувства к этому человеку.

Многие из нас после расставания с любимым продолжали вспоминать события, связанные с этим человеком, моменты близости и теплоты, ссоры и примирения. Все совместно прожитые события накапливаются в нашем опыте и остаются в нашей памяти. Когда мы расстаемся, начинаем скучать не только по этому человеку, но и по времени,  чувствам, которые мы испытывали. Как правило, вспоминается много хорошего и мы хотим это снова пережить.

Мы можем не осознавать, но наша психика всегда стремится завершать незавершенные ситуации.  Сами того не понимая, мы стремимся заканчивать начатые и незаконченные дела, они дольше остаются в нашей памяти, чем завершенные.

Даже «недоговорки» уже в бывших отношениях продолжают влиять на наши актуальные. Это провяляется в желании позвонить бывшему/бывшей, полистать страничку социальной сети или просто написать смс. И чем больше не завершенностей было в отношениях, тем больше может быть желание поговорить с бывшим. И, как следствие, возникает чувство ревности.

 

Давайте представим, что наша жизнь — это книга, которая состоит из разных. И представим, что кто-то берет в руки прочитать вашу жизнь. Или вы берете чью-то книгу. Какие-то главы грустные и драматичные, какие-то теплые и романтичные. Многие главы посвящены важным людям автора этой книги, где описывается события и переживания в период, когда в жизни автора присутствовал этот человек. Но некоторые главы просто резко обрываются, они не законченные. И у вас остается интерес, чем все закончилось, что же было бы дальше?  Ощущение незавершенности остается в виде любопытства или даже неприятного напряжения.

Мы продолжаем писать нашу книгу, где незавершенность предыдущих глав мы пытаемся завершить в последующих.

Это может мешать вашим отношениям в будущем, поэтому лучше дописывать главы до конца.

 

Как завершить?

Завершать любые близкие отношения довольно сложно. Ведь, как правило, мы расстаёмся на пике сильных переживаний, переживаем боль, злость, ненависть. Конечно, может быть и безболезненное расставание, но это редкость.

Чтобы отношения стали завершенными, важно простить бывшего за причинённые обиды. Попытаться найти в своем сердце чувство благодарности за опыт, близость, моменты радости и печали. За сделанное и не сделанное.  

Когда у вас в груди будет немного любви, чуть-чуть благодарности и легкой теплоты за то, что этот человек был на страничках вашей жизни, вы поймете, что отпустили его. И ревновать просто не имеет смысла. 

 

Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет. Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, — если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.

 

Почему же остается чувство ревности к половинке, с которой мы уже не вместе?  

 

Собственность

 

Часто причиной ревности может быть чувство собственности.

Вот у меня есть некий объект, на который я рассчитываю, считаю его своим, а кто-то другой на этот объект посягает, в следствие  возникает возмущение «Как ты можешь, это моё!». Подобное чувство вызвано «объектным» отношениям к людям или собственным эгоизмом. В зону нашего «Я» входят другие объекты, люди и предметы. Они выступают ценностью для нас, и, следовательно, увеличивается ценность нашего «ЭГО». 

Когда мы говорим о ревности, как о собственности, то чаще всего другого мы воспринимаем частью себя.

 

У меня есть любимый стул, который очень мне дорог и важен. И если я увижу, что какая-то попа захочет сесть на мой стул, я буду ревностно относиться, даже с жадностью. 

Что касается ревности к бывшим любовникам в этом случае, то в подсознании они еще долго остаются нашей собственностью, которую мы, не совсем осознано, ни с кем не хотим делить.

 

 

Незавершённость в отношениях

 

Когда мы переживаем разрыв, то чувства в виде тоски, грусти, душевных страданий и боли могут возникать без нашей воли. Это все — сигналы того, что отношения не были завершены. Когда образ бывшего всплывает у нас в голове и вместе с образом возникают какие-либо переживания, это верный признак того, что у вас сохранились чувства к этому человеку.

 

Многие из нас после расставания с любимым продолжали вспоминать события, связанные с этим человеком, моменты близости и теплоты, ссоры и примирения. Все совместно прожитые события накапливаются в нашем опыте и остаются в памяти. Когда мы расстаемся, начинаем скучать не только по этому человеку, но и по времени,  чувствам, которые мы испытывали. Как правило, вспоминается много хорошего и мы хотим это снова пережить. 

 

Мы можем не осознавать, но наша психика всегда стремится завершать незавершенные ситуации. Сами того не понимая, мы стремимся заканчивать начатые и незаконченные дела, они дольше остаются в нашей памяти, чем завершенные.

Даже «недоговорки» уже в бывших отношениях продолжают влиять на актуальные. Это проявляется в желании позвонить бывшему/бывшей, полистать страничку социальной сети или просто написать смс. И чем больше незавершённостей было в отношениях, тем сильнее возникает желание их вернуть. И, как следствие, появляется чувство ревности.  

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?

 

Давайте представим, что наша жизнь — это книга, которая состоит из разных глав. Какие-то из них — грустные и драматичные, какие-то — теплые и романтичные. Многие посвящены важным людям автора этой книги. Но некоторые главы просто резко обрываются, они незаконченные. И у вас остается интерес, чем все завершилось бы, что же было бы дальше? В нас играет любопытство или даже присутствует неприятное напряжение.

Мы продолжаем писать нашу книгу, где незавершенность предыдущих глав мы пытаемся завершить в последующих.

Это может мешать вашим отношениям в будущем, поэтому лучше дописывать главы до конца.

 

Как завершить?

 

Завершать любые близкие отношения довольно сложно. Ведь, как правило, мы расстаёмся на пике сильных переживаний, переживаем боль, злость, ненависть. 

Чтобы отношения стали завершенными, важно простить бывшего за причинённые обиды. Попытаться найти в своем сердце чувство благодарности за опыт, близость, моменты радости и печали. За сделанное и не сделанное.  

Когда у вас в груди будет немного любви, чуть-чуть благодарности и легкой теплоты за то, что этот человек был на страничках вашей жизни, вы поймете, что отпустили его. И ревновать просто не имеет смысла. 

Thepsycholog.com

Автор: Антон Федорец

Источник: ХОЧУ

Психолог дала совет, как перестать ревновать бывшего мужа — Рамблер/женский

Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.

Марина К. пишет:

— Мария, вы, прочтя мое письмо, возможно, скажете, что я из тех, кто не знает, чего хочет… Да я и сама себе удивляюсь. Мне 35 лет, два года назад мы с мужем развелись, 6-летний сын живет со мной, но с отцом видится часто, они очень любят друг друга. Вы, конечно, спросите, из-за чего мы с мужем расстались. Как объяснить… В общем, мне нет, показалось, что чувств между нами больше нет.

Сплошная рутина: утром я веду сына в садик, несусь на работу, вечером забираю его, встаю к пли.. И так — каждый день. Муж работал много, помощи от него я требовать не могла. А в выходные — уборка, стирка, глажка, разве чем выбирались в парк погулять или в зоопарк — сын у нас очень животных любит. И та к я от всего устала, что муж начал меня раздражать: не так ест, не смешно шутит, не то говорит… Расстались.

Но вот недавно у него появилась женщина. Он это не скрывает, да и сын мне все уши прожужжал, какая «тетя Аня хорошая». И я спать перестала: так я бывшего мужа к этой Ане ревную! Даже несколько раз не разрешила ему с сыном увидеться.

Он не понимает, что происходит. А может, делает мне ему, вид, что не понимает… И я думаю: сказать ему, что я хочу вернуть наши отношения, или продолжать мучиться? Выходит, я ошиблась, расставшись с мужем? Мария, помогите мне понять себя!

Мария Радионова Кандидат психологических наук, имеет 20-летний опыт работы доцентом на факультете консультативной и клинической психологии МГППУ.

В настоящее время — медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии. Автор нескольких учебников и монографий по клинической психологии. Более 20 лет занимается практической консультативной и психотерапевтической работой.

Бывает, Марина, проходят годы, а ты живешь как во сне — делаешь что-то, суетишься, все дни заполнены А потом оказывается, что упускаешь, не видишь того, что важно, не ценишь чего-то главного. И осознание этого приходит через боль: потеряла, разрушила все своими руками… Это то, что с вами сейчас происходит. Ошиблась, расставшись с мужем? Скорее всего, да, ошиблась. Стоит ему сказать, что хотелось бы все вернуть? Скорее всего, стоит. Захочет ли он вернуться? Неизвестно. Но лучше услышать «нет», чем мучиться и «топтаться на месте».

Однако прежде чем говорить с мужем, надо постараться многое вспомнить: что за человек был рядом с вами, чего он ждал от ваших отношений и чего ждали вы? Чего вам не хватало? А ему? Были ли у вас общие интересы, кроме ребенка? Что для него значила семья и что она значила и значит для вас? Что он для нее делал? Ценили ли вы это или воспринимали как должное? Что мешало вам с мужем обсуждать ваши отношения и договариваться? Какую роль в вашей жизни играли родственники? Часто они оказывают огромное влияние на отношения супругов…

Вы расстались с мужем, когда ваша семья находилась на стадии триады. Появление ребенка — не только радость, но и один из наиболее глубоких кризисов семьи. Это нормально, важно то, как семья справляется с кризисом. Семейная структура становится более устойчивой, но члены семьи несколько отдаляются друг от друга. Нередко мужчины говорят, что чувствуют себя заброшенными, женщина много времени уделяет ребенку. Интимные отношения часто ослабевают.

Одна из дисфункций, которая может происходить на этой стадии, по мнению семейного психолога Анны Варги, это чрезмерный детоцентризм, когда ребенок оказывается на вершине семейной иерархии, родительские роли подавляют супружеские отношения. То есть супруги прежде всего становятся папой и мамой, а не мужем и женой. Многие начинают испытывать разочарование. В то же время они учатся поддерживать друг друга и совместно справляться с трудностями.

Но для этого нужны новые договоренности (кто обеспечивает семью, кто, когда и как занимается ребенком и др.), умение учитывать потребности друг друга, определенная гибкость.

Так почему же у кого-то семейная лодка плывет и не разбивается, а у кого-то наскакивает на бытовые рифы и распадается в щепы? По мнению другого семейного психолога Анны Юхневич, не быт как таковой тому причиной, а то, что люди пускают свои «лодки» на самотек. Чтобы отношения развивались, нужно в них вкладываться! Почему быт в семье начинает восприниматься как рутина? Часто по контрасту с эйфорией, которая присуща этапу влюбленности. Яркие краски вдруг сменяются серой обыденностью.

Но влюбленность не может длиться вечно, даже физиологически она ограничена примерно 2–3 годами. Является ли влюбленность единственным основанием семьи? Что еще связывает людей в браке? Дети, секс, взаимные интересы, душевная близость, взаимное уважение, ответственность, материальная сторона отношений, квартирный вопрос, привычка, привязанность А где же любовь, спросите вы. А она как раз и проявляется в привязанности, душевной и сексуальной близости, взаимном уважении, общих интересах, стремлении поддерживать друг друга. Но чтобы любовь окрепла, надо работать над отношениями, общаться, преодолевать эгоизм, проявлять терпение.

Тогда быт не пугает, а жизнь наполняется смыслом. Ревность, которую вы испытываете к бывшему мужу, может говорить о задетом самолюбии и чувстве собственничества, но, возможно, он вам действительно дорог и вы не хотите его окончательно потерять.

Только вы можете решить, что вами движет. Если первое, то опять же вам решать, является ли это основанием, чтобы пытаться вернуть мужа. Но если даже окажется, что «поезд ушел», надо пережить эту потерю и двигаться дальше. Осознание своих ошибок позволяет пересмотреть жизнь и не совершать их впредь.

— Постарайтесь осознать, что вами движет: только ли ревность и задетое самолюбие или вам действительно дорог бывший муж.

— Проанализируйте историю ваших отношений и постарайтесь понять, что вас связывало с мужем, что мешало вам достичь взаимопонимания.

— Поговорите с бывшим мужем, объясните, что вы хотите теперь от ваших отношений.

— Примите любое решение бывшего мужа, то есть то, что в настоящий момент не зависит от вас.

Читайте также: Психолог рассказала, как медитировать в самоизоляции

Как справиться, когда вы завидуете бывшему партнеру

Ревность — одна из самых тяжелых человеческих эмоций, которая особенно сильна, когда она касается вашего партнера.

Но ревность, помимо того, что является одним из наименее привлекательных эмоциональных состояний, имеет тенденцию со временем ожесточаться (если с ней не бороться) и может привести к проблемам в ваших отношениях. Кроме того, испытывать это неинтересно.

Вот несколько советов, как справиться с ситуацией, когда вы завидуете бывшему партнеру:

1.Устранение собственной неуверенности

Первый способ справиться с ревностью к бывшему партнеру — это взглянуть на свою собственную неуверенность.

Вы нервничаете, когда звонит телефон вашего партнера, опасаясь, что это его бывший? Вам сложно смотреть, как они разговаривают лично? Если вы и ваш партнер встречаетесь на улице с его бывшим, вы сразу же собственнически обнимаете его?

Возможно, ваше беспокойство не связано с тем, что на самом деле происходит, а больше связано с вашими собственными страхами неполноценности, заброшенности или цинизма.

Не ругайте себя за такие чувства — все делают.

Но если вы не научитесь распознавать эти привычные паттерны, вы будете продолжать ревновать, независимо от того, что ваш партнер делает или не делает.

Найдите время, чтобы поработать над повышением самооценки, уверенности в себе и положительного представления о себе.

2. Изучите, почему вы сосредотачиваетесь на прошлых отношениях

Посмотрите, почему вы застряли на прошлых отношениях с бывшим, когда ваш партнер решил быть с вами.

Не скрывает ли это увлечение своим прошлым какую-то другую проблему? Вы сердитесь из-за них за то, как их бывший обошелся с ними? Если в дело вовлечены дети, сложно ли вам завоевать их доверие или хотя бы поладить с ними?

Это все проблемы, которые не исчезнут сами по себе и могут скрываться под видом зависти.

Выясните, почему вы чувствуете ревность, когда она уже у вас есть, и устраните эти чувства.

3. Работайте над укреплением ваших взаимоотношений в отношениях

Еще один способ выйти за рамки ревности — работать над укреплением ваших взаимоотношений.

Если ваш партнер общается со своим бывшим по любой причине, кроме возрождения их любви, позвольте этому случиться.

Если вы и ваш партнер в конце концов расстаетесь и вернетесь к своему бывшему, то стоять на пути не имело бы никакого значения — это было не в ваших руках, и отношениям нужно было закончить.

Лучший способ предотвратить такой сценарий — это оценить то, что у вас есть с вашим партнером сейчас, и каждую неделю проводить вместе «свободное от проблем время».

4. Будьте лучшим партнером, которым вы можете быть

Присутствие и внимательное отношение к партнеру, насколько это возможно, действительно избавят вас от ревности.

Нет места, когда два человека действительно открывают друг другу свои сердца.

Прошлое и будущее теряют свою привлекательность, когда ты отдаешься открыто другому человеку.

Ваш партнер будет реагировать на ваше полное присутствие, что является одним из величайших подарков, которые вы можете подарить другому человеку, и ваша парная связь станет сильнее.

5. Начните терапию

Если вы просто не можете справиться с ревностью, терапия может помочь вам преодолеть ее и преодолеть вашу неуверенность. Хотя они могут чувствовать себя полностью изолированными и даже смущенными, ревность и незащищенность являются универсальными.

Если вы все еще пытаетесь справиться с собственной незащищенностью, подумайте о проведении индивидуальной терапии, чтобы окончательно решить проблему.

Хороший терапевт поможет вам определить эмоциональные паттерны, которые удерживают вас в ловушке, и вы узнаете, как освободить себя, чтобы стать лучшим партнером, которым вы можете быть, и создать такие любовные отношения, которые вам нужны.

Посмотрите видео ниже, чтобы услышать, как терапевт по вопросам секса и отношений Эстер Перель рассказывает о плюсах и минусах ревности в отношениях.

Вам нужна помощь в отношениях?

Если вам нужна помощь в отношениях, свяжитесь с Clinton Power + Associates по телефону (02) 8968 9323, чтобы обсудить вашу ситуацию и узнать, как мы можем помочь.

С 2003 года Клинтон Пауэр помог тысячам пар и отдельных лиц в качестве консультанта и психотерапевта в частной практике в Сиднее и онлайн в Австралии.Клинтон регулярно комментирует в СМИ вопросы взаимоотношений и выступала на 7 канале, The Sydney Morning Herald и на радио ABC. Электронная книга Клинтона « 31 день построения лучших отношений» доступна для Kindle на Amazon. Нажмите здесь, чтобы пройти тест Клинтон для проверки отношений, чтобы узнать, насколько хорошо вы знаете своего партнера.

Как перестать ревновать к бывшей и 4 причины, почему это так вас беспокоит | Дебра Смаус

Это простой жизненный факт: когда вам больше 20 лет, любовь всей вашей жизни, скорее всего, будет иметь бывшую любовь из прошлых отношений.Это означает, что многие из «первых» ваших любимых уже произошли с кем-то другим.

Хотя вы знаете, что это нормально, и понимаете, что с технической точки зрения ревновать не к чему, бывает сложно избежать ловушки неуверенности и одержимости бывшим парнем, что на самом деле называется ретроспективной ревностью.

Ваше любопытство по поводу бывшего партнера может варьироваться от любопытного до навязчивого или избегающего.

Обычно это начинается довольно невинно.Вы человек, и поэтому вам интересно узнать о бывших или бывших партнерах. Люди учатся на рассказах и анекдотах других, поэтому вы хотите выяснить, что их привлекало друг в друге. И, естественно, вы хотите знать, почему они расстались, чтобы с вами не случилось то же самое.

Однако никому не нравится ревнивец. Любопытство — естественная часть человеческого бытия, но что происходит, когда любопытство становится навязчивой идеей?

СВЯЗАННЫЙ: 13 жестоко честных причин, по которым парни всегда заканчивают тем, что пытаются вернуться с бывшим

Вот 4 причины, по которым вы чувствуете себя неуверенно в отношении бывшего парня, а также то, как больше не ревновать его.

1. Боишься.

Иногда трудно не почувствовать нотку ревности, когда вы думаете обо всем, что вам не хватало в первую очередь с вашим новым партнером, поэтому вы хотите услышать об этом все.

Мой клиент, Уилл, сказал мне, что поймал свою девушку, проверявшую его телефонную историю. Затем она потребовала, чтобы он удалил номер своей бывшей жены, увидев пару недавних телефонных звонков.

Хотя большая часть наших тренировок в тот день была связана с отсутствием границ, которые показала его девушка, когда мы начали разгадывать причины ее поведения, все сводилось к уязвимости и страху.Она боялась, что потеряет его и он вернется со своей бывшей женой.

Когда кто-то чувствует себя уязвимым и боится своей личной жизни, потому что думает, что его партнер вернется к своему бывшему, гораздо легче сосредоточить эти чувства ревности, неуверенности и даже гневной одержимости по отношению к «другой женщине» — даже если она не угроза.

Пересечение границ (например, просмотр телефонной истории вашего партнера) или создание ненужной драмы вокруг прошлых романтических отношений (например, требование удалить бывшего или никогда не связываться) заставят вашу любовь оттолкнуть вас.

Что делать вместо этого: Признание в том, что вы чувствуете себя неуверенно, творит чудеса, потому что уязвимость со своим партнером на самом деле укрепит ваши отношения.

2. Вы боитесь, что они снова соберутся вместе.

Другая клиентка, Тэмми, боялась потерять своего парня, потому что она думала, что вернется к своей бывшей жене, когда она поняла, как много он говорил о ней, что они раньше делали вместе, и как Тэмми поступает иначе. .Тэмми стал параноиком, что он все еще видел свою бывшую, и начал преследовать ее в Facebook и Instagram.

Звучит знакомо? Даже немного? Иногда подобные тревоги основаны на внутреннем ощущении, а иногда они возникают из-за незащищенности. Одержимость возможностью — это сосредоточение внимания на прошлом, а не на настоящем и наслаждение тем, что происходит с вашим фантастическим нынешним партнером!

Что делать вместо этого: Честно поговорите о своих страхах и приведите конкретные примеры.Если ваша интуиция подсказывает вам, что он все еще любит своего бывшего, то продолжайте. Но, скорее всего, единственная причина, по которой он ее воспитывает, — это то, что это единственные (или самые) серьезные отношения, которые у него были.

Может быть, они являются одними из родителей своих детей, поэтому он все еще общается с ней. Может, он даже пытается понять, достаточно ли он тебе нравится, чтобы немного ревновать. Помешайте ему завидовать и решите, стоит ли ему остаться или уйти. Вы заслуживаете быть с кем-то, кто без ума от вас.

3.Вы хотите знать, что пошло не так.

Все мы учимся на чужих историях. Когда мы влюбляемся, мы рискуем разбить свое сердце, и расследование того, что пошло не так в прошлых отношениях нашего партнера, кажется логичным способом понять, как не оказаться в одной лодке.

Когда вы становитесь одержимы изучением вещей самостоятельно, вы выносите суждения о том, что, по вашему мнению, пошло не так, даже если вы не были вовлечены в ситуацию. Затем вы начинаете сосредотачиваться на том, что может быть не так в ваших отношениях, а не на том, что идет хорошо.

Что делать вместо этого: Спросите своего партнера, что пошло не так в его прошлых отношениях и как, по его мнению, вы можете лучше поддерживать друг друга в будущем. Вот почему я рекомендую парам создать совместное видение, чтобы четко понимать, чего они хотят и что им нужно в отношениях.

4. Вы пытаетесь сравнить и посоревноваться с бывшим.

Еще одна клиентка, Мэри, стала одержима бывшей женой своего парня. Женщина была классической американской красавицей — высокая, блондинка и длинноногая — и владела успешным салоном красоты.

Мэри была успешным адвокатом и считала себя умнее его бывшей, но считала, что не может сравниться по внешнему виду, поскольку она была брюнеткой ниже ростом и немного полноватой. Она чувствовала, что никогда не сможет сравниться с красотой его бывшей жены, и дошла до того, что стала регулярно посещать свой салон, чтобы попытаться повторить некоторые из ее советов по красоте — и искать подсказки, что, возможно, она не всегда выглядела идеальной.

Мы запрограммированы — благодаря нашим ожиданиям общества — стремиться к победе.А когда потенциальным призом является спутник жизни, частью соревнования является желание, чтобы его считали лучше (красивее, умнее, богаче, тоньше).

Но давайте откровенно скажем, о чем на самом деле идет сравнение: речь идет о соответствии под давлением конкурентов.

Хотя идеи кажутся противоположными, результатом таких сравнений является то, что мы хотим соответствовать, стремясь установить нормы, при этом выделяясь как лучшие среди тех, кто также соответствует тем же основным стандартам. Мы не хотим быть тем розовым домом в конце квартала или одеваться явно иначе, чем наши друзья… но мы хотим быть лучшими.

К сожалению, попытки достичь совершенства редко приводят к разочарованию, разочарованию и утомлению. Сравнение уводит нас от реальности, подлинности и творчества. Потому что, честно говоря, как мы всегда можем вписаться, но в то же время выделяться?

Что делать вместо этого: Мы все хотим, чтобы нас любили и принадлежали к чему-то большему, чем мы сами, но постоянное сравнение и попытки подстроить себя под то, как другие выглядят или ведут себя, — не способ завоевать сердце вашего любимого человека.

Есть только один способ убедиться, что вы любимы, и прекратить сравнивать, иначе вы почувствуете боль без причины.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 признаков того, что у вас нездоровые границы (которые убивают даже самые лучшие отношения)

Как перестать ревновать и неуверенно и навсегда избавиться от бывшего парня?

Некоторые люди легко завидуют, потому что у них низкая самооценка, плохая самооценка, очень низкая уверенность или неспособность поверить, что ваш партнер любит вас и ценит вас.Ревность — это в основном признак незащищенности, а не любви, как если бы вы были влюблены, кому бы вы стали ревновать и почему.

Если вы ревнуете к бывшему парню, вы можете перестать ревновать, только полюбив в первую очередь себя, а не заботясь о бывшем парне. Кого она волнует? Единственная причина, по которой вы можете ревновать, — это то, что вы не уверены в себе или, в худшем случае, он слишком много говорит о своем бывшем.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь сейчас к трендовым статьям YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Однако ты сейчас с ним, так что нет причин для ревности, если он каким-то образом не покажет, что не над ней. Если это так, поговорите с ним о том, что вы чувствуете при этом. Было бы нормально ревновать бывшего парня, если он, конечно, постоянно о ней говорит!

Главное, о чем нужно напомнить себе, — это то, что бывший партнер вашего партнера является его бывшим не без причины. Какой бы ни была эта причина, нет необходимости зацикливаться на ней еще ни на минуту.Если ваш парень отличный парень, с ним стоит остаться, и никакой бывший не станет между вами.

Если у вас есть основания полагать, что он не забыл своего бывшего, вы должны говорить об этом. Честно спросите его, любит ли он еще своего бывшего. Теперь следуйте этим шагам и двигайтесь дальше и сосредоточьтесь на том, насколько вы прекрасны.

Вот как перестать ревновать к своему бывшему.

1. Любите в первую очередь себя.

Вы можете преодолеть ревность, любя себя и осознавая, что вы самый важный человек в своей жизни.Даже если ваши отношения закончатся, вы все равно остаетесь собой.

И вы любите не только себя, но и своего партнера. Вы сейчас главный человек в их жизни, и если вам не кажется, что он в приоритете, выберите себя. Всегда.

2. Управляйте своей реакцией и эмоциями.

Как мне перестать ревность и зависть? Что ж, чтобы остановить и то, и другое, вам нужно взять под контроль свою автоматическую реакцию, когда вы слышите о бывших парня или о прошлом; расстраиваться всякий раз, когда ваш парень вспоминает о прошлом, не поможет вам в будущем.Контролируйте свои мысли и чувства, прежде чем позволить ревности разрушить ваши отношения.

Ревность и зависть не нужны в ваших нынешних отношениях, и чтобы заставить их уйти, вам нужно напомнить себе, что то, что у вас с ним сейчас, реально. Никто не пытается это отнять. Что бы вы ни делали, не преследуйте его бывшего в социальных сетях и не смотрите вместе их фотографии.

Сосредоточьтесь на настоящем и доверяйте своему партнеру и отношениям. Прошлое всегда останется прошлым, но у вас есть возможность изменить будущее вместе с ним.

3. Изучите любые основные проблемы и проявите благодарность.

Когда люди завидуют бывшему партнеру, это может быть связано с глубокой тревогой или проблемами с самооценкой. Не позволяйте себе застрять в негативном свободном пространстве с негативными эмоциями. Проявляйте внимательность и решайте эти проблемы; только тогда вы сможете сделать шаги вперед.

Практика осознанности, а также осознание своей ценности поможет вам понять, насколько вы важны в этих отношениях. Его бывший — его бывший; они расстались по какой-то причине, так что имейте это в виду.

4. Выскажите свое беспокойство и при необходимости поговорите с терапевтом.

Если вы не чувствуете себя уверенно в своих отношениях из-за ревности, вам нужно сообщить партнеру об этом. Если они делают что-то, что вызывает у вас тревогу, выскажите ему свои опасения и чувства. Поговорите о границах и найдите способы, при которых вы оба придете к одинаковому пониманию.

Если вам сложно справиться с ревностью, лучше поговорить об этом с терапевтом.Они могут помочь вам изучить проблему и ее первопричину.

СВЯЗАННЫЕ С: Как преодолеть прошлое своего парня (не становясь ревнивым монстром)

Больше для вас на YourTango:

Дебра Смаус — личный тренер и автор, чьи работы были опубликованы в Time, Huffington Post, MSN, Психология сегодня и многое другое.

Как преодолеть ревность после разрыва — 6 экспертов по взаимоотношениям делятся невероятно эффективными стратегиями борьбы с ревностью

Разрыв может быть трудным. Особенно, если вы были с этим человеком в течение значительного количества времени или посвятили ему большую часть своей жизни.

Многие люди начинают ревновать, когда узнают, что этот человек находится с кем-то другим. Я надеюсь предложить вам несколько полезных способов преодолеть их и двигаться дальше!

Я хочу отметить, прежде чем вы начнете читать, это для людей, которые действительно хотят, чтобы преодолела отношения.

Ничто не поможет человеку, который хочет застрять, преследовать своего бывшего, или если он что-то получит от ревности и непрекращающегося разговора об этом со своими друзьями.

Эти советы помогут тем, кто выбрал , чтобы двигаться дальше, а пытается преодолеть отношения с .

1. Поймите, что вы потеряли что-то важное для вас, чтобы у вас был процесс скорби.

Мы запрограммированы горевать после потери. Это по-человечески и естественно. В этом процессе нормально чувствовать отрицание того, что отношения окончены.

Когда начинается отрицание, берет верх гнев. Вот где застревают многие люди.Осознайте, что гнев — это нормально и на самом деле ведет вас по дороге, чтобы почувствовать печаль, затем принять потерю и двигаться дальше. Часто ревность — это просто кто-то застрявший в стадии гнева или горя.

Осознайте, что этот гнев нормален и пройдет. Но «застревать» — это ненормально. Как правило, неделя или две — хороший ориентир для того, чтобы почувствовать гнев.

2. Удалите их со своего телефона, Facebook, учетной записи электронной почты и т. Д.

Все, что может вызвать у вас искушение связаться с ними, — избавьтесь от этого.Это будет достаточно заманчиво. Вам не нужно искушение, когда что-то прямо вам в лицо смотрит на вас, умоляя позвонить !!

3. Создайте команду поддержки, в которую вы сможете позвонить, если почувствуете слабость.

Имейте друга или семью, которые знают, что они будут «дежурить», когда вы почувствуете слабость. Вы можете позвонить им, написать им по электронной почте или написать все, что вы ХОТЕЛИ бы сказать своему бывшему. Они будут знать, что это только вы высказываете, и смогут либо прочитать, либо удалить.

4. Занимайтесь чем-нибудь.

Если вы знаете, что когда у вас много свободного времени, вам хочется позвонить, убедитесь, что у вас мало свободного времени. Инвестируйте в новое хобби или поставьте перед собой новую цель. Сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме бывшего.

5. Держитесь подальше от триггеров.

Триггер — это все, что заставляет вас думать об этом человеке или вызывать у вас желание с ним связаться. Например, предположим, что ваш любимый парк, где вы часами болтали, идет на работу, и вы хотите звонить ему каждый день, когда проезжаете мимо.

Может, поеду на работу другим способом, пока ревность не пройдет. Вы уже думаете о нем, поэтому вам не нужно больше вещей, которые вызовут больше эмоций.

6. Напишите письмо о закрытии, которое вы не отправляете по почте.

Сделайте это способом закрыть отношения на ваших условиях и так, как вы бы этого хотели (даже если вы не хотели, чтобы они заканчивались — представьте, что вы сказали бы, если бы вам была предоставлена ​​такая возможность). Прочтите это другу, а затем уничтожьте.

7.Ревность обычно возникает из-за чувства покинутости.

Отказ обычно возникает из-за чего-то, что мы пережили задолго до того, как эти отношения закончились. Если вы просто не можете преодолеть это, найдите хорошего психотерапевта, с которым вы сможете поговорить об отказе.

Эта статья слишком коротка, чтобы подробно рассказывать об этом. Но если вы сможете найти корень заброшенности внутри, вы сможете лучше понять и ИЗМЕНИТЬ свое поведение снаружи. Это может только улучшить ваши отношения в будущем.

Помните, это для тех, кто ХОЧЕТ МЕНЯТЬ!

Это тяжелая работа. Преодолеть отношения может быть непросто. Но из каждого расставания есть чему поучиться. Не позволяйте ревности мешать вам расти.

Натали Чендлер, MA, LMHC, LCAC — www.imaginehopecounseling.com

Нормально ли ревновать к бывшему партнеру? Ответ имеет смысл

Ревность может быть невероятно сильной вещью.Это может заставить вас делать то, что вы обычно не делаете, говорить то, что вы обычно не говорите, и делать поспешные выводы, к которым вы обычно не спешите. Но даже если вы чувствуете себя зеленоглазым монстром на вашем плече, ревность — тоже вполне нормальное чувство, особенно когда дело касается ваших отношений. Но нормально ли ревновать к бывшему партнеру? Вы можете искренне любить своего партнера и доверять ему, но если по какой-то причине он дает вам повод для беспокойства, самое важное — разобраться в вопросе , почему вы ревнуете, .

«Это естественно, когда общение с бывшим любовником вашего партнера вызывает какое-то возбуждение», — говорит Ким Анами, эксперт по сексу и отношениям, Elite Daily. «Этот человек был тесно связан с вашим партнером, у которого теперь есть ваше сердце, и поэтому вы можете легко задаться вопросом, какими они были в прошлом.« Была ли их связь такой же сильной, как наша? » «Была ли у них такая глубокая любовь?» «Это нормально удивляться этим вещам, но когда эти мысли начинают овладевать вашей жизнью и вашими отношениями, они могут привести к проблемам с вашим SO.

Хотя ревность к бывшему партнеру в некоторой степени естественна, выяснение того, откуда происходит ваша ревность, может быть невероятно полезным, чтобы пройти мимо этого маленького зеленоглазого монстра. Доктор Лесли Бет Уиш, лицензированный клинический психотерапевт, эксперт по взаимоотношениям и автор новой книги Тренировка любовной интуиции , говорит, что есть три основные причины, по которым вы можете ревновать к бывшему партнеру. Во-первых, это могло произойти из вашего прошлого. «Ваше воспитание и история свиданий внушили вам сильное чувство незащищенности и недоверия к другим», — говорит она Elite Daily.«Вы боролись со своей незащищенностью, и даже когда кто-то не дает вам реальной причины сомневаться в его любви к вам, вы все равно сомневаетесь в этом, испытываете это или эмоционально отказываетесь от него».

Другая причина вашей ревности может быть связана с тем, как вы и ваш партнер изначально начали отношения. Может быть, один или оба из вас были в отношениях, когда нашли друг друга, или ваш партнер изначально был для вас «закрытым», как бывший друг друга. Любая из этих вещей может привести к вашей ревности, когда дело касается бывшего вашего партнера, доктора.Уиш объясняет. «Эти шаткие начинания часто могут посеять семена сомнений и опасений, что ваш партнер снова может сбиться с пути».

Или это может быть что-то совсем другое. Возможно, ваш партнер чувствует, что он все еще в некоторой степени эмоционально связан со своим бывшим. Но при этом важно помнить, что то, что ваш партнер контактирует со своим бывшим, не означает, что у него больше нет романтических чувств. «Возможно, у них есть общие дети», — отмечает доктор Уиш. «Или есть проблемы бизнеса и собственности, которые они разделяют.Не всякий контакт с бывшим — это предупреждающий знак недоверия ».

У вашей ревности может быть несколько причин, но как бы то ни было, лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить с девушкой.« Расскажите партнеру о ваших чувствах », — сказал доктор. Wish советует: «Не впадайте в истерику. Обсуждать. Задайте такие вопросы, как: «Какие чувства вы испытываете к своему бывшему?» ‘О чем ты говоришь?’ «Вы сомневаетесь в моих чувствах к вам?» «Однако критически важной частью этого обсуждения является то, что вы не подходите к партнеру аргументированно или враждебно, — говорит она.Успокойся. У вас больше шансов узнать правду от своего партнера, если вы подойдете к нему по поводу их бывшего без защиты и исключительно озабоченно.

«Ваш лучший подход — сказать партнеру, что вы его любите и что вы доверяете друг другу говорить, когда или если есть какие-либо проблемы, вопросы или сомнения относительно совместной жизни», — говорит доктор Уиш. «Доверие — один из основных строительных блоков счастливых, здоровых отношений. Убедитесь, что вы правильно выражаете свои сомнения и страхи, если ситуация изменится.»

Но еще лучший способ справиться с ревностью к бывшему партнеру — это напомнить себе, что вы настоящая жемчужина. Конечно, может быть, они были со своим бывшим, и они были влюблены, но это уже не так. Они с вами! «Искренне знайте себе цену и следите за тем, чтобы другие люди относились к вам соответственно», — заявляет Анами. Конечно, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть себя в таком ярком свете, но вы можете это сделать. на самом деле это «пожизненное культивирование любви к себе и веры в себя, что вы знаете, что вы — уловка, », — говорит она.

Как перестать завидовать бывшему партнеру

Как я отмечаю в своей аудиопрограмме «20 законов успешных отношений», ревновать к бывшему партнеру и сравнивать себя с бывшим бессмысленно и даже вредно для вашей собственной самооценки и ваших нынешних отношений. Интересно, был ли тот человек, который был в прошлом вашего партнера, лучше, чем вы, более привлекательным, чем вы, и имел ли романтическое время и эмоциональную связь с вашим нынешним партнером лучше, чем вы, — нездорово по многим причинам.Подобная ревность и сравнение заставят вас выглядеть неуверенным и, следовательно, непривлекательным, а также явно раздражающим для вашего партнера. Кроме того, это может сделать вас очень несчастным. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на настоящем и наслаждаться собственной ситуацией свиданий и своими отношениями, зацикленность на том, что делал ваш партнер на свидании до того, как он / она даже встретил вас, буквально сведет вас с ума и помешает вам максимально использовать свои собственные отношения. К счастью, есть несколько простых и доказавших свою эффективность способов преодоления этой проблемы и освобождения от зависти к бывшим (-ам) нашего партнера:

1.Поймите, что всегда есть кто-то «лучше», поэтому ревновать бывших бессмысленно.

Такова природа жизни. Всегда есть кто-то более образованный, более образованный, более физически привлекательный и более привлекательный, чем вы, независимо от того, кто вы. В этом нет ничего плохого, и это просто жизнь. Но это не должно иметь никакого значения для вашей собственной жизни и вашего собственного чувства собственного достоинства. В конце концов, у всех нас есть свой жизненный путь, свой уникальный набор обстоятельств, талантов, способностей и возможностей.Ваша миссия должна заключаться не в том, чтобы быть лучшим любой ценой, а в том, чтобы максимально использовать то, что у вас есть, и быть лучшим человеком, с которым вы можете справиться, учитывая все обстоятельства вашей жизни, все ваши великие качества, а также ограничения. Никто не может воспользоваться возможностью сделать это от вас. Если вы слишком низкорослые, или если у вас есть физическая инвалидность, или если как бы вы ни старались, вы не можете получить такой балл GMAT, чтобы попасть в лучшую школу, вы, возможно, не сможете многое сделать с этими естественными ограничениями. .Но вы можете многое сделать, чтобы улучшить другие аспекты того, кто вы есть, — среди прочего, свой стиль, манеру общения, чувство юмора и уровень физической подготовки. И пока вы делаете все, что в ваших силах, чтобы улучшить себя, вы должны чувствовать себя хорошо.

2. Помните: ваш партнер находится с вами, а не со своим бывшим по какой-то причине.

Должна быть причина, по которой ваш партнер находится с вами, а не со своим бывшим, или с кем-то еще, или один.Это потому, что он / она хочет быть с вами , а не с тем другим человеком, с которым он / она был до встречи с вами. В вас должно быть что-то, что ему нравится и что он ценит, что делает вас более желанными, чем другие. Вы можете даже не видеть или не знать, что в вас такого особенного, что ваш партнер находит в вас привлекательным и интересным, но это не имеет особого значения. Вы можете подумать, что вам нужно соревноваться с бывшим партнером, но если у вас нет причин полагать, что на самом деле между ними еще не все кончено, вам действительно не стоит беспокоиться о такой конкуренции.Оставьте прошлое вашего партнера там, где оно принадлежит — в прошлом.

3. Примите прошлое свиданий вашего партнера.

Любовная жизнь вашего партнера до того, как он встретил вас, является частью его / ее жизни и того, кем он / она. Это то, что на самом деле делает его / ее лучшим и более опытным партнером и любовником. Вы прекрасно понимаете, что ваш партнер не девственник. У него своя история взлетов и падений в свиданиях и отношениях. Прошлая любовная жизнь вашего партнера, должно быть, преподала ему несколько ценных уроков о себе и противоположном поле.Весьма вероятно, что его прошлый романтический опыт позволяет ему быть более компетентным партнером сейчас, который с меньшей вероятностью совершит те же ошибки, что и в прошлом.

Ревность — сильное чувство. Не стоит ожидать, что ваша ревность исчезнет после одного или двух разговоров с другом или экспертом, чтения одной статьи или одной книги по саморазвитию. Требуется время, чтобы по-настоящему преодолеть ревность и освободиться от нее. Но если вы будете периодически напоминать себе об упомянутых выше пунктах, помимо прочего, это, несомненно, поможет вам справиться с ревностью и работать над тем, чтобы сосредоточиться на вашем нынешнем партнере — человеке, которого вы любите, и на всех хороших вещах, которые у вас есть сейчас вместе. и не на его прошлой жизни и его прошлом опыте свиданий.

Я покончил с бывшим, так почему я завидую его новым отношениям?

Даже когда вы знаете, что ваш разрыв был правильным решением, и вы счастливо ушли, может быть болезненно обнаружить, что у вашего бывшего есть новая девушка. Это может даже вызвать необъяснимую ревность. К счастью, пока это отстой, это совершенно нормально, и в конце концов это чувство проходит. Вот почему это возникает в первую очередь.

Вам интересно, относится ли он к своему новому партнеру лучше, чем к вам.

Даже когда вы уедете, это может свести вас с ума, задавшись вопросом, лучший ли он сейчас парень, чем был, когда вы двое были вместе. Он прилагает больше усилий? Он честнее? Почему он так не поступал, когда был с тобой? По правде говоря, он может лучше относиться к своей новой девушке, потому что он многому научился на ваших отношениях. Также возможно, что его новая девушка не имеет таких же потребностей и желаний от отношений, как вы. В любом случае, все отношения разные, и сравнивать бесполезно.

Вы немного ностальгируете.

Ностальгия всегда заставляет прошлое казаться лучше, чем оно было на самом деле, и вид, как ваш бывший вступает в новые отношения, может вызвать ложные чувства по поводу ваших прошлых отношений. Дело не в том, что вы все еще испытываете чувства к бывшему, но, увидев его в новых отношениях, вы сможете вспомнить свою историю с ним.

Даже если отношения закончились давным-давно, они могут казаться более официальными, когда ваша бывшая пара встречается с кем-то новым.

Возможно, вы уже встречались с другими людьми, но когда ваш бывший заводит новые отношения, вы можете снова пережить боль и обиду, которые вы чувствовали, когда изначально расстались. Открытие этих прошлых ран может вызвать у вас ревность к новому партнеру бывшего, даже если вы уже пошли дальше себя.

Вы спрашиваете, как ему может нравиться кто-то настолько непохожий на вас.

Если новая девушка вашего бывшего кажется полной противоположностью вам, вы, возможно, задаетесь вопросом, как он мог быть двумя людьми такими разными.Вы можете завидовать его новой девушке, потому что вам кажется, что у нее есть определенные качества, которых нет у вас, что нелепо. Ты такой замечательный.

Вы чувствуете себя сбитым с толку и сбитым с толку, потому что его новая девушка кажется много li

ke you. Может быть, она внешне похожа на вас, или вы можете сказать по ее страницам в социальных сетях, что у нее схожие хобби и интересы. В любом случае, всегда странно, когда бывший заводит отношения с кем-то, кто так похож на вас.Такое ощущение, что он искал сопоставимую замену.

Вам интересно, что он изменил в себе, чтобы вступить в новые отношения.

Важно помнить, что никто не знает, каковы на самом деле отношения, за исключением двух людей, которые в них состоят, поэтому судить о том, насколько сильны их отношения, по тому, что вам говорили другие люди или что вы видели в социальных сетях, не Не всегда точное представление. Если ему не удавалось поддерживать отношения, когда вы были с ним, неприятно видеть, как он кажется , как будто он лучше в отношениях с кем-то новым.Однако это не соответствует действительности.

Вы не можете перестать сравнивать себя с его новым партнером.

Социальные сети позволяют легко найти столько информации о людях в Интернете. Возможно, вы никогда не встречали эту девушку, но вы знаете, где она училась в колледже, что пьет в баре, занимается йогой и многие другие случайные факты. Даже если вы пережили своего бывшего и двинулись дальше, вы не можете не увидеть, насколько вы соответствуете его новой девушке, и вы можете даже задаться вопросом, перешел ли он на новый уровень.Постоянное сравнение себя может вызвать у вас ревность, даже если вы совсем не хотите, чтобы ваш бывший вернулся.

Это глупо, но человеческая природа желать того, чего мы не можем иметь.

Это особенно актуально, когда вы инициировали разрыв отношений или если это было обоюдное решение. Вы можете завидовать новым отношениям бывшего, потому что теперь, когда он официально вступил в отношения с кем-то новым, он находится под запретом. Даже если вы не хотите его, идея о том, что кто-то другой хочет (и имеет) его, может вызвать чувство ревности и собственничества.

Иногда бывает трудно оторваться от людей, даже от тех, кто нам больше не нравится или которых небезопасно находиться рядом.

Вы все еще можете чувствовать некоторую привязанность к бывшему, даже если знаете, что не хотите быть с ним или не чувствуете себя в безопасности рядом с ним. Наблюдение за тем, как ваш бывший завязал новые отношения, может вызвать это чувство привязанности, даже когда вы ушли, что объясняет, почему вы можете ревновать к его новому партнеру.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach »в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Керри Кармоди Керри — писатель-фрилансер из Бостона, штат Массачусетс, которая сейчас живет в Саншайн-Стейт с любовью всей своей жизни и своей 15-месячной дочерью.Она часто пишет о своем личном опыте (больше ее работ можно найти на www.followmetogetlost.wordpress.com). У нее есть магазин Etsy с симпатичными вещами: https://www.etsy.com/shop/FollowMeToGetLost Когда она не пишет, она любит проводить время на улице, на пляже и с семьей.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть kerrycarmodyy

Как побороть ревность к бывшему: что ты делаешь неправильно

Как долго вы пытаетесь научиться преодолевать ревность к бывшему, который когда-то встречался или спал с вашим партнером? Шесть недель? Шесть месяцев? Шесть лет?

Одна из причин, по которой вы, возможно, не очень далеко продвинетесь, заключается в том, что вы не до конца понимаете, что чувствуете.Или почему.

Как вы, наверное, знаете, ретроспективная ревность подпитывается замешательством. (Проверьте этот пост для определения ретроспективной ревности.)

Для начала, если вы попали на этот пост после того, как погуглили «Как побороть ревность к бывшему» … это ваша первая ошибка.

Вы, вероятно, на самом деле совсем не ревнуете к этому бывшему любовнику в жизни вашего партнера.

Да, в каком-то смысле вы можете им завидовать, но это чисто символический , потому что, по всей вероятности, этого бывшего давно нет.

Итак, если вы хотите научиться «как преодолеть ревность к бывшему», важно сначала понять, что то, что вы чувствуете по отношению к ним, на самом деле не ревность, а зависть .

В этом посте я собираюсь заняться следующим:

• ревность против зависти: определение терминов и зависти в рамках ретроактивной ревности
• поможет вам понять, не завидуете ли вы бывшему партнеру
• покажет вам, почему вы можете испытывать к ним зависть
• покажет вам, как перестать завидовать и помочь победить ретроспективную ревность

Давайте начнем с некоторых определений.

1. Как преодолеть зависть к бывшему: определение «ревность против зависти»

Среди людей, страдающих ретроспективной ревностью, существует большая путаница по поводу разницы между ревностью и завистью.

Женщина, испытывающая задним числом ревность, может сказать: «Я просто так завидую ей и тому времени, которое она провела с моим парнем».

Парень может пожаловаться: «Когда я думаю о том, что он занимается с ней сексом, я не могу не чувствовать ревность».

Проблема здесь в том, что оба эти утверждения могут привести к ложному предположению, что ревность — единственный игрок в городе, когда дело касается ретроспективной ревности.

На самом деле, зависть также играет важную роль в этом состоянии, когда дело касается бывшего любовника партнера, которого больше нет на сцене.

Итак, в чем именно разница между ревностью и завистью?

Спросите десять разных людей, страдающих ретроактивной ревностью, и вы, вероятно, получите десять разных ответов.

Однако между этими двумя эмоциями существует довольно прямое различие.

Ревность

Это происходит, когда мы воспринимаем угрозу со стороны третьего лица, которое может отобрать то, что у нас есть, или кого-то, с кем мы связаны романтическими отношениями.

Зависть

Это происходит, когда мы желаем получить атрибут, которым пользуется другой, главным образом потому, что мы сами им не обладаем.

Другими словами,

Зависть — это негативная эмоциональная реакция на , в котором не хватает чего-то .

Ревность — это негативная эмоциональная реакция на возможную угрозу потерять что-то .

В случае ОКР ретроспективной ревности будет справедливо сказать, что ревность играет определенную роль в этом состоянии, потому что есть страх потерять партнера.

Однако это не настоящий страх потерять их из-за этого бывшего в прошлом, потому что они (вероятно) больше не являются частью жизни вашего партнера.

Таким образом, ревность, которую вы испытываете к людям в прошлом, носит символический характер.

На самом деле вы боитесь потерять партнера из-за кого-то другого в настоящем.

Итак, когда этот бывший продолжает появляться у вас в голове, вы на самом деле завидуете им, а не ревнуете.

И это важное различие.

2. Как побороть ревность к бывшему: выяснить, не завидуешь ли ты им

Как ни уместно название «ретроактивная зависть», ее также можно было бы назвать «ретроактивной завистью».

Большинство больных предполагают, что они просто завидуют прошлому своего партнера, но, не осознавая, что они могли также завидовать этим конкретным людям в прошлом.

Очень часто и мужчины, и женщины тем или иным образом испытывают зависть к бывшему партнеру, и это помогает подпитывать их ретроспективное расстройство ревности.

На самом деле, зависть — это скрытая эмоция у людей, страдающих ретроактивной ревностью, но важно выяснить, играет ли она роль в вашей общей ретроактивной ревности.

Вот как это сделать: найдите момент, чтобы спросить себя, не чувствуете ли вы вообще зависти к какому-либо аспекту этого бывшего, который занимает так много места в вашем сознании.

Спросите себя:

• Могу ли я завидовать внешности этого бывшего, материальному имуществу, образу жизни, успеху у противоположного пола и так далее?
• хочу ли я, чтобы моя жизнь была больше похожа на их? Особенно когда речь идет о времени, которое они проводят с вашим партнером?
• Считаю ли я этого бывшего чем-то «лучше», чем я?
• Могу ли я предположить, что в них должно было быть что-то «особенное», чтобы так долго держать моего партнера на крючке?
• завидую ли я тому, как они смогли так легко уложить моего партнера в постель, и тому факту, что их отношения были просто сексом без каких-либо условий?

Верны ли вам какие-либо из вышеперечисленных вопросов? Если так, то пора перестать хотеть научиться преодолевать ревность к бывшему и начать преодолевать зависть бывшего.

Первое, что вам нужно сделать для этого, — это понять, что заставляло вас завидовать этим людям в прошлом.

3. Как преодолеть зависть к бывшему: понять, почему вы завидуете

Если вы изо всех сил пытаетесь научиться преодолевать ревность к бывшему, с которым ваш партнер когда-то встречался или переспал, есть три основных причины:

• вы путаете ревность с завистью
• вы завидуете, потому что ставите их на пьедестал
• , и все это происходит из-за неуверенности в себе

Я уже рассмотрел первую часть, но давайте взглянем на следующие две.

Вы ставите бывшего партнера на пьедестал

Какими бы ни были подробности окружения бывшего любовника (ов) вашего партнера, скорее всего, ваша ретроактивная ревность подпитывается тем, что возвышает их над собой.

Если вы одержимы кем-то, с кем ваш партнер встречался, был помолвлен или женат, является ли отчасти причиной этого, потому что вы чувствуете, что у него было то, чего вам не хватало?

То же самое происходит, если вы не можете забыть человека, с которым ваш партнер обычно спал.

Когда вы возносите людей из прошлого на пьедестал, это означает, что вы думаете, что они обладали великолепной внешностью, стилем жизни или личностью, которых вам сейчас не хватает.

Мысль выглядит примерно так:

«Он мог спать с моей девушкой, когда хотел, а она ничего не хотела взамен. Он, должно быть, был тем мужчиной.

или:

«Ее любили все, не только мой парень. И она была намного красивее меня ».

Это происходит потому, что вам не хватает уверенности в себе.

Если вы изо всех сил пытаетесь научиться преодолевать ревность к бывшему, подумайте, не придаете ли вы чрезмерное значение людям из прошлого вашего партнера.

Потому что в реальности все может быть иначе.

На самом деле он или она, вероятно, не обладали какими-либо особенно удивительными сексуальными навыками или потрясающе харизматичной личностью.

Однако вы считаете, что это так, потому что в настоящее время вам не хватает уверенности в себе.

Если бы вы были действительно уверены в себе, вы бы не оглядывались все время назад и не сравнивали себя с людьми из прошлого вашего партнера.

Вы и представить себе не могли, что они в чем-то «лучше», чем вы.

Вы бы не завидовали им, потому что поверили бы, что какими бы характеристиками они ни обладали, вы тоже.

4. Как побороть ревность к бывшему: научиться побеждать зависть

Такие эмоции, как зависть, чаще досаждают женщинам, чем мужчинам, но парни также очень подвержены им, если страдают от ретроградной ревности.

Это известно как зависть между мужчинами, или для краткости «менви».

Оуэн Кук из Real Social Dynamics снял отличное видео о menvy, в котором он обсуждает, как это способствует «усвоенной беспомощности» у некоторых парней и жалости к себе.

Ни то, ни другое, конечно, не поможет, если вы пытаетесь научиться преодолевать ревность к бывшему.

В видео он говорит в основном о зависти к другим парням, как описано выше, но многое из того, что он говорит, также относится к зависти между женщинами и ретроспективной ревностью в целом.

https://www.youtube.com/watch?v=4gVX5siXhXM&t=735s

Посмотрите видео, чтобы узнать, что рекомендует Оуэн, но вкратце это так:

Если вы изо всех сил пытаетесь научиться преодолевать ревность к бывшему, это в основном потому, что вы не сосредотачиваетесь на своей истинной цели и не тратите всю свою энергию на ее достижение.

Если вы побеждаете все свои страхи, принимаете вызовы, стремитесь стать лучшим мужчиной или женщиной, которым вы можете быть, у вас не будет времени погрязнуть в жалости к себе.

Мелкие эмоции, такие как ревность и зависть к людям из прошлого вашего партнера, начнут исчезать, когда вы устраните негативные эмоции, такие как зависть.

Неуверенность мужчин и женщин, из-за которых они завидуют бывшим любовникам, часто проявляются очень разными, но поразительно похожими способами.

Многие женщины зацикливаются на своей недостаточной красоте или фигуре. Мужчин часто приводит в восторг размер полового члена или отсутствие сексуального опыта.

Подобные опасения по поводу частей тела, личности или материального благополучия рождаются непосредственно из-за недостатка уверенности.

Вот вам быстрый тест:

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов…

• А теперь представьте, что вам комфортно с публичными выступлениями и вы любите выступать перед сотнями людей.
• представьте, что вы супер остроумный , очаровательный и у вас много друзей, каждый из которых хочет быть с вами при каждой возможности.
• представьте, что вы грязно богатый с недвижимостью по всему миру в Нью-Йорке, Париже и Сиднее.
• представьте себе удивительное тело . Если вы мужчина, вы в фантастическом тонусе, стройны и здоровы.

Теперь, представляя себя этим человеком, попытайтесь представить, что изо всех сил пытаетесь научиться преодолевать ревность к бывшему.

Можно ли оставаться в этом сверхуверенном состоянии и одновременно ревновать и завидовать тому, с кем ваш партнер встречался или занимался сексом?

Я не говорю, что у вас нет всех или некоторых из перечисленных выше качеств.

Я говорю, что довольно сложно быть озабоченным «той девушкой с удивительным телом» или «этим парнем с большим пенисом», если вы на 100% уверены.

Если бы вы были полностью уверены в себе, вы бы все еще ревновали, когда думаете об этих бывших любовниках?

Как вы думаете, кого-то вроде Оуэна Кука волнует, с кем когда-то спала его девушка?

Полагаю, что нет.

Уверенность в себе — один из ключей к поиску лекарства от ревности.

Заключение

Надеюсь, этот пост помог прояснить для вас некоторые проблемы. Итак, теперь вы знаете, что вам больше не нужно учиться преодолевать ревность к бывшему, а нужно научиться преодолевать зависть к бывшему.

Большая часть причин, по которым вы расстроены прошлым вашего партнера, может заключаться в том, что вы завидуете тем, с кем он когда-то встречался или спал.

И вы завидуете потому, что сейчас вам не хватает уверенности в себе.

Однако простое чтение сообщения в блоге или просмотр видео вряд ли излечит вашу задним числом ревность в одночасье.

Для этого вам нужно каждый день предпринимать решительные действия.

Я бы сделал повышение вашей самооценки вашей целью номер один, наряду с тем, чтобы вы полностью тратили всю свою энергию на другие занятия.

В моем курсе «Преодоление ретроактивной ревности 101» я точно излагаю, какие действия вам следует предпринять, чтобы вы наконец узнали, как преодолеть ревность к бывшему. А также зависть, страх, осуждение и множество других негативных эмоций.

У меня также есть книга о зависти, имеющая обратную силу, о которой вы можете узнать, перейдя по ссылке ниже.

Вперед!

— Джефф

.