Как стать безэмоциональным и холодным: Как стать холодным, жестким и бесчувственным человеком?

Как стать холодным, жестким и бесчувственным человеком?

Полезные советы

Люди с холодным сердцем – это те, до кого невозможно достучаться эмоционально. Они не отличаются любвеобильностью и не источают тепло.

В этой статье мы дадим вам несколько советов о том, как распознать человека с холодным сердцем.

«…людьми с холодным сердцем я называю людей замкнутых, подавленных и далеких от глубоких чувств и переживаний. От тех, кто абстрагирован даже от самих себя не стоит ждать взаимности – они не смогут дать вам то, что не в состоянии пережить самостоятельно», — утверждает психолог и автор работ Леон Ф. Зельцер.

Не все дано

Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.
Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.

https://www.youtube.com/watch?v=kcCfRUfY1Zg

Нередко о том, как стать бесчувственным человеком, задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь.

Позитивное мышление

Позитивное мышление — это главная часть эмоционального интеллекта. Почему? Потому что эмоциональный интеллект связан с управлением эмоциями и ситуациями в позитивном, оптимистичном, конструктивном ключе, а также с осознанием положительного значения любой эмоции.

Напротив, негативное мышление связано с негативной интерпретацией событий и эмоций. Оно сосредоточено на трудных аспектах эмоций и ситуаций и часто застревает на них.

Например, представьте себе, что вы обещали коллеге закончить доклад для презентации, запланированной на следующий день. Вернувшись домой, вы поняли, что забыли это сделать. Вы расстроились, чувствуя себя виноватым. Вы говорите себе, что безнадежны. Вместо того чтобы признать ошибку и подумать о том, что можно предпринять для ее исправления, вы тонете в море негативных мыслей, самообвинения и упреков: «Почему я забыл это сделать? Она должна была напомнить мне еще раз. Почему я всегда должен делать всю работу, которая сваливается на меня в последнюю минуту?»

Если поддаться негативному мышлению, которое всегда приходит вместе с ошибками, трудностями и разочарованиями, то можно лишь затруднить себе движение вперед. Но, владея эмоциональным интеллектом, вы сумеете признать трудности, а затем позитивно и конструктивно отреагировать на них.

НА ПРАКТИКЕ

Старайтесь лучше понимать то, как вы мыслите. Чаще всего мы просто не замечаем своих негативных мыслей. Вспомните о том, о чем вам часто доводилось переживать: о том, какая волокита начиналась у вас при планировании путешествий, о коллегах, клиентах или родственниках, с которыми вам трудно ладить, об определенных обязанностях или о том, что вы не любите делать. Какие негативные мысли приходят вам в голову?

Спросите себя: «А что такое позитивное мышление?» Теперь, узнав больше о негативных мыслях, вы можете выбрать: продолжать цепляться за них или перейти к позитивным мыслям, подбадривающим и дающим силы. Скажем, вы поймали себя на мысли: «Я уже по горло сыт этим холодом и дождями. В июле! Будет у нас вообще когда-нибудь нормальное лето?!» Конечно, для этой жалобы есть основания. Что может быть конструктивного в этой мысли? Она способна побудить вас приобрести дешевый тур в какое-нибудь солнечное место где-нибудь в сентябре, и таким образом у вас появится что-то, чего стоит ждать. Это уже хорошо. А в бесконечных жалобах на плохую погоду ничего хорошего нет.

Добавляйте слово «но». Как только вы поймаете себя на негативной мысли, добавьте к ней слово «но». Это подтолкнет вас к тому, чтобы закончить позитивным предложением: «…но у нас еще осталась пара месяцев лета — хватит времени насладиться теплой погодой», «…но завтра я могу прийти на работу утром пораньше и закончить доклад». Представьте себе положительный результат, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать и что контролируете.

Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?

Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека подразумевает то, что его практически невозможно обидеть, душевная холодность имеет дополнительные преимущества:

1. Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
2. Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
3. Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.

Рассмотрим, как нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственной мразью.

Обычно девушки хотят приобрести статус стервы потому что ранее обожглись в отношениях.

Боль, которой можно было бы избежать, не будь они так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.

Для этого следует придерживаться следующих установок:

1. Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
2. Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
3. Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
4. Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
5. Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».

Предлагаем ознакомиться Как стать красивой и ухоженной девушкой при минимуме денег
На самом деле быть хладнокровной стервой — это в первую очередь жить так, как вам хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.

И каждая женщина достойна этого, стоит лишь действительно захотеть и поработать над отношением к себе.

Бесчувственность и холодность гарантируют стабильность в достижении поставленных жизненных целей, но требуют разрядки, которая предотвратит негативное влияние сдерживаемых эмоций на организм.

В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы выброса энергии нейтральным образом.

Что такое сверхчувствительность и как с ней жить

Примерно каждая пятая особь отличается повышенной психологической уязвимостью, причем это касается не только людей. Высших позвоночных животных тоже можно условно разделить на две группы — чувствительные и более грубые. Последние отличаются решительностью и чаще готовы рисковать. Мы, люди, делимся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному из двух психологических типов. И разница между этими типами зачастую значительнее, чем между полами.

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью. По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или стеснительными. Эти качества действительно могут проявляться, если такие люди оказываются в непривычной обстановке, не находя поддержки и помощи со стороны окружающих. Однако надо отметить, что, несмотря на сложности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в знакомой и мирной обстановке мы более счастливы, чем все остальные.

То, что мы тяжелее переносим незнакомую обстановку и более счастливы в спокойной атмосфере, научно доказано: согласно исследованию, дети, чья реакция на сложности была резко отрицательной (то есть сверхчувствительные дети), чаще заболевали и допускали ошибки, оказавшись во враждебной обстановке. Однако в привычной мирной среде те же дети болели реже, чем остальные».

Наблюдательность и вдумчивость

Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их. У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет. Когда я общаюсь с малознакомыми людьми, подобное ощущение может возникнуть примерно через полчаса или час. Я вполне способна взять себя в руки и поддерживать беседу, слушая собеседника и притворяясь, будто все так и должно быть. Однако на это у меня уходит немало сил, и впоследствии я чувствую себя совершенно разбитой.

В перевозбуждении нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в подобной ситуации ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти в себя. Возможно, в описании, приведенном ниже, вы узнаете и себя самого. Эрик рассказывает, что при перевозбуждении старается спрятаться и немного побыть наедине с самим собой, но тайком, поскольку боится, что окружающие сочтут его заносчивым, необщительным или замкнутым:

Во время больших семейных праздников — например, на днях рождения, я часто запираюсь в туалете, смотрюсь в зеркало и подолгу мою руки, тщательно их намыливая. Но в этот момент кто-нибудь непременно дергает ручку двери в туалет, и мне приходится покидать свое тихое и мирное убежище. Однажды я решил спрятаться за газетой — уселся в углу, развернул газету, поднес ее поближе к лицу и закрыл глаза, наслаждаясь покоем. Но мой дядюшка, известный шутник, тихо подкрался ко мне, выхватил из рук газету и громко объявил: «Ага-а! Вот наш затворник и попался!» Все засмеялись, а я готов был сквозь землю провалиться.

Эрик, 48 лет

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе. В такие моменты этот недостаток очень угнетает нас, ведь в большинстве случаев мы хотим быть такими же «выносливыми», как и все остальные. Уходя раньше всех с праздника, мы, во-первых, испытываем неловкость перед хозяевами, которые упрашивают нас остаться. Во-вторых, нам и самим жаль покидать праздник и мы боимся показаться остальным гостям занудами или невежами.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию. Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Восприимчивость к ощущениям

Если вы сверхчувствительны, вам, скорее всего, непросто отвлечься от посторонних звуков, запахов или визуальных раздражителей. Временами ощущения, навязанные извне, выводят вас из себя. Звуки, которые окружающие едва замечают, кажутся вам ужасным шумом, мешающим сосредоточиться.

К примеру, в новогоднюю ночь небо, расцвеченное фейерверками, наверняка приводит вас в полный восторг, чего нельзя сказать о взрывах петард. Кажется, что эти звуки проникают в каждую клеточку, играют на нервах, поэтому под Новый год и после него вы сам не свой.

Когда я читаю лекции для сверхчувствительных личностей или провожу с ними курсы терапии, то прошу слушателей рассказать о своих лучших и худших впечатлениях. Нередко новогодняя ночь попадает именно в список худших, и виной тому — взрывы петард.

Сверхчувствительных раздражают даже вполне безобидные звуки — например, шаги в квартире сверху. Кроме того, их отличает очень чуткий сон. Со стороны сверхчувствительные кажутся весьма придирчивыми: в частности, они терпеть не могут холод и сквозняк, поэтому стараются избегать вечеринок под открытым небом. А посещение парикмахерской порой превращается в настоящую пытку из-за резких химических запахов. В гостях у курильщиков им тоже приходится нелегко. Даже если хозяин старается не курить при госте, запах табака, въевшийся в мебель и шторы, непременно доберется до чувствительного носа. Мне рассказывали про одного беднягу, который даже уволился с работы из-за того, что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться.

Сверхчувствительные личности — редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или чересчур многолюдно. Высокочувствительным людям вообще непросто бывает найти кафе по вкусу — особенно, если они устали, проголодались и гуляют не в одиночку.

Мне так сложно угодить, что я иногда сама себе противна. Менее привередливые даже не представляют, как им легко живется!

Сюзанна, 23 года

Нам, людям высокочувствительным, многое дается непросто. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит нас намного сильнее.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят ссоры и ругань. Они с трудом переносят, когда окружающие ссорятся или просто находятся в дурном расположении духа. Однако эта особенность имеет и свои преимущества: мы способны проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих. По этой причине мы часто выбираем профессии, позволяющие нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом занятии.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными. Из-за нашей впечатлительности, чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе.

Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений.

Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний. В главе 8 я более подробно объясняю взаимосвязь между чувствами и мыслями.

При благоприятном стечении обстоятельств излишняя чуткость приносит определенную пользу. Так, психолог и невропатолог Сьюзен Харт отметила следующую закономерность:

Младенцы, более чутко реагирующие на окружающую обстановку, чаще откликаются на стимулы. Если при этом ребенок окружен любовью и воспитывается в спокойной обстановке, то он проявляет бóльший интерес к жизни и способность к эмпатии, умеет радоваться и легче достигает состояния гармонии с окружающим миром.

Сьюзен Харт, 2009 г.

Высокочувствительные люди, выросшие в благоприятной обстановке, с детских лет учатся видеть в своей особенности определенное преимущество. Однако те, кто в детстве недополучил ласки и любви, повзрослев, тоже могут научиться оказывать себе поддержку и управлять своей жизнью таким образом, чтобы превратить сверхчувствительность в преимущество.

Ответственность и добросовестность

Эксперимент, участниками которого стали высокочувствительные четырехлетние дети, показал, что такие дети реже врут, реже нарушают правила и реже ведут себя эгоистично, даже когда полагают, будто их никто не видит. Помимо этого, нравственные дилеммы они решают более социально ответственным способом.

Многие сверхчувствительные личности порой берут на себя ответственность за весь мир. Зачастую мы с самого раннего возраста улавливаем недовольство со стороны окружающих и всеми силами стараемся исправить ситуацию.

Чувствуя, что мама чем-то недовольна, я на все готова была, чтобы помочь ей, и придумывала разные способы облегчить ей жизнь. Однажды я, например, решила, что буду улыбаться всем, кого мы встретим на улице — и знакомым, и незнакомым. Я думала, что в этом случае все они решат, что моя мама — настоящая волшебница, ведь ей удалось вырастить такого милого ребенка.

Ханне, 57 лет

Ощущая дисгармонию, вы сразу же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если на вечеринке кто-то ссорится, вы терпеливо выслушиваете недовольных, стараетесь утешить их или предлагаете различные способы решения их проблемы. В результате вы вскоре устаете и уходите с вечеринки, а бывшие враги забывают о ссоре и продолжают веселиться.

Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях. Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно. Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

Научившись держаться в стороне от чужих ссор, я, безусловно, продлил себе жизнь.

Эгон, 62 года

Высокочувствительные личности нередко считают себя виновниками плохого настроения окружающих и поэтому стараются проявлять крайнюю деликатность. Люди более толстокожие реже задумываются о последствиях своих слов и поступков, чем нередко ранят высокочувствительных.

Беседуя со мной, сверхчувствительные люди нередко признаются, что обидное или даже просто неосторожное высказывание, услышанное ими в свой адрес, совершенно выбивает их из колеи. Они ожидают от других такой же чуткости, какую проявляют сами, однако напрасно — большинству людей абсолютно безразличны чувства окружающих. И уж лучше быть готовым к этому, чем раз за разом приходить в ужас.

Логично предположить, что из-за подобной щепетильности вы медленно налаживаете контакт с другими людьми, а в спорах нередко проигрываете, потому что остроумный ответ приходит вам в голову лишь через пару дней. Оговорюсь, однако, что сверхчувствительные личности далеко не всегда

бывают щепетильными, чуткими и ответственными. В состоянии перевозбуждения мы делаемся совершенно невыносимыми и способны на опрометчивые поступки.

Возвращение к страданиям

Первое правило, которое только может помочь, – это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.

Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.

Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило – это ни на что не обращать внимания. Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.

Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш любимый праздник или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием.

Предлагаем ознакомиться Как развить харизму

Как стать бесчувственным и холодным?

Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции — это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.

Не все дано

Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.

Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.

Нередко о том, как стать бесчувственным человеком, задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.

Возвращение к страданиям

Первое правило, которое только может помочь, — это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.

Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.

Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило — это ни на что не обращать внимания. Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.

Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш любимый праздник или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать бесчувственным человеком. Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.

Скажем помощи «нет»

Очень интересный факт — отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, — полностью избавиться от эмоций.

Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.

Отзеркаливание

Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости …и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.

Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это — родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными примерами для подражания. Ведь умение задеть за живое — это неплохой навык для жестокого человека.

Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет — это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.

Полный контроль

А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.

Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.

Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.

В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: «Все плохо». И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, как научились контролировать эмоции. В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.

Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.

Как стать человеком без эмоций. Остановитесь и подумайте, прежде чем действовать

Самообладание в наше время является редким и ценным качеством, которыми обладает все меньше людей. Мало кому удается сохранять свое спокойствие в повседневной жизни с ее стремительным ритмом и постоянными стрессами. Это касается в равной степени и взрослых и детей, а в особенности — подростков. Конечно же, юношеские годы имеют перед остальными массу преимуществ, однако приносят и свои проблемы и эмоции, с которыми справиться под силу далеко не всем.

И научиться преодолевать те трудности и проблемы, с которыми вам приходится сталкиваться в жизни? Как сохранять душевное равновесие и научиться принимать правильные решения?

В первую очередь потребуется заняться своими самоконтролем и самодисциплиной . Это не просто, однако научившись управлять своими эмоциями, у вас все начнет получаться намного легче. Оказавшись в ситуации, когда вас буквально переполняют такие сильные эмоции как злость, раздражительность и даже гнев, попробуйте выполнить одно простое упражнение. Мысленно представьте, что все происходящее поставлено на паузу. Следующим шагом — сделайте десяток глубоких вдохов. Если это вам не помогло — сосчитайте до десяти и сделайте несколько энергичных вдохов. Это упражнение, не смотря на его простоту, позволит вам контролировать свои негативные чувства и не даст вашим эмоциям нарушить хрупкое равновесие окружающего мира.

С таким явлением как раздражительность бороться очень тяжело, особенно в тех случаях, если от природы вы наделены темпераментом холерика. Однако человек, в отличие от животных, наделен сознанием, которое должно помогать ему контролировать его чувства и эмоции. Как известно, рекомендуют наоборот, каждой своей эмоции давать выход, но на это можно возразить, что признаками воспитания и цивилизованности как раз и является самоконтроль, благодаря которым человек может управлять своим поведением.

Конечно же, нельзя держать все в себе. Просто находясь среди других людей постарайтесь сохранять свое моральное лицо, а выплеск эмоциям давайте тогда, когда вы находитесь наедине с собой и это не может принести вред окружающим вас людям.

Никогда не замыкайтесь в своих проблемах, переживая каждую неудачную для вас ситуацию бесконечное количество раз. Такой путь ведет к меланхолии, а это может вам только навредить.

Как стать менее эмоциональной , если ситуация для вас не самая благоприятная? Найдите себе какое-нибудь отвлекающее занятие. Каким оно будет — абсолютно неважно, главное, чтобы ваш разум перестал думать о проблемах. Возможно, избавиться от эмоций таким способом сразу не получится, но не расстраивайтесь и проявите упорство, дальше вам станет намного легче.

Наилучший способ борьбы с любыми негативными эмоциями — занятие активными видами . Это поможет вам не только поддерживать в форме свое тело, но и отвлечет от проблем разум, благодаря чему вы сможете забыть о всех своих проблемах.

Вид спорта принципиального значения не имеет. Главное, чтобы он требовал от вас отдачи большого количества . Это может быть бег, гребля, бокс или плавание. Полностью выкладываясь физически, вы дадите себе замечательную эмоциональную разрядку, избавляясь от злости, ненависти, непонимания.

Когда вы почувствуете, что ваше тело находится на пределе своих возможностей, знайте, что все негативное из вас уже ушло и самое время приступить к тому, чтобы наполнить вашу душу позитивом.

Для того, чтобы стать менее эмоциональной, могут быть применены и другие приемы, при помощи которых получает не только ваше тело, но и душа. Начните больше читать, посещать выставки, музеи и концерты, совершайте прогулки на природе.

Оказавшись в тяжелой ситуации, из-за которой вам захочется дать волю своим чувствам, подумайте о том, что прямо сейчас, именно в этот момент где-то есть человек, которому намного хуже чем вам. Замените свои чувства направленные на разрушение другими, например сочувствием и милосердием к тем, чья жизнь более несчастлива, чем ваша.

Неспособность контролировать свои эмоции, порою, не лучшим образом сказывается на наших взаимоотношениях с другими людьми. Если вы желаете избежать проблем во многих сферах жизни из-за неумения подавлять свой гнев, ревность и прочие отрицательные чувства, то рекомендуем вам воспользоваться некоторыми несложными советами.

Управление собственными эмоциями – польза или вред

Стоит понимать, что контроль эмоций не подразумевает запрет на эмоции в целом. Речь идет о воспитании внутренней культуры, которая, как правило, характеризует именно порядочных и уверенных в себе людей. Обратите внимание на то, что нет ничего плохого в том, дабы свободно демонстрировать свои спонтанные положительные эмоции, но это никоим образом не должно вам мешать подавлять в особых ситуациях отрицательные проявления чувств.Как вы уже поняли, контролем эмоций можно назвать управление, прежде всего, непроизвольными эмоциями, что в свою очередь можно назвать одной из самых важных составляющих владения человека собой. Также важно понимать, что контроль никоим образом не равняется запрету.Если вы научитесь хорошо контролировать свои эмоции в нужный момент, то, безусловно, это лишь сыграет вам на руку. Когда человек по-настоящему зрелый, он не будет жаловаться на отсутствие самоконтроля – он его усердно вырабатывает. Да и вообще, жалобы – это поведение, присущее детям и «взрослым детям», не желающим взрослеть.В результате можно сделать вывод, что для комфортной жизни в социуме, контроль эмоций все-таки нужен. Впрочем, для невротического и несдержанного человека это будет нелегко – в этом случае такая задача может принести больше вреда, нежели пользы. Такая личность будет еще сильнее раздражаться, и в итоге ситуация может оказаться хуже, нежели была изначально. При этом важно подчеркнуть, что тотальное неумение сдерживать себя относится к психическим отклонениям, как бы серьезно это не звучало. Возможно, имеет смысл посоветоваться со специалистом. Если вы научитесь управлять эмоциями, то не будет нужды их контролировать.Помните, что спонтанный характер эмоций мешает нашему достижению долгосрочных целей – своими перепадами настроения мы можем усложнить собственную жизнь в самый неподходящий момент. Очень трудно прийти к осознанию своей подлинной цели человеку, который регулярно поддается эмоциональному всплеску.

Как научиться контролировать свои эмоции и управлять ими

Нередко нами овладевают эмоции совсем не в тот момент, когда это нужно. Не всегда какая-то из наших реакций является адекватным ответом в той или иной ситуации. Наверно, вы и сами замечали, что в минуты эмоционального всплеска, зачастую, мы соображаем гораздо хуже, нежели в спокойном состоянии. Порою, необходимо просто отстраниться от ситуации, но внутренние порывы попросту не дают это сделать. И все же, человек, который сумел сделать из себя развитую личность, понимает, насколько полезно умение управлять своими эмоциями. Также, наверняка, многие понимают, что воспитанный человек тем и отличается от невоспитанного, что способен себя контролировать, даже когда это довольно нелегко. В общем, владение собой – это очень важно. Какие методики можно использовать, чтобы воспитать в себе сдержанность?

«Держите» лицо Этот совет весьма прост, но имеет колоссальный эффект. Даже если негативная эмоция уже зародилась вам, не позволяйте ей отразиться на вашем лице! Если у вас получится это сделать, накал эмоций явно станет меньше.Приложив определенные усилия, наверняка, вы сумеете в себе выработать навык «спокойного присутствия». Как известно, индейцы знамениты тем, что зачастую умело контролируют свои эмоции – на их лице не дрогнет ни один мускул, когда они злы, разочарованы или удивлены. Пожалуй, в подобной реакции проявляется истинная внутренняя сила человека. Вывод: какие бы бури не одолевали вас внутри, внешне вы не должны это демонстрировать. Дыхание В пиковых ситуациях немаловажно следить за своим дыханием – когда его ритм меняется, подвергается изменению и эмоциональное состояние. Просто спокойно делайте вдох и выдох, и ваше состояние постепенно нормализуется.

Весьма нежелательно демонстрировать свои негативные эмоции на рабочем месте – это чревато не только проблемами в коллективе, но, порою и банальным увольнением. Впрочем, важно отметить, что сдерживать себя следует не только подчиненному, но и руководству!

Когда ты начальник, нужно научится эмоционально владеть собой

Люди, которые оказываются на руководящей должности, нередко со временем перестают адекватно оценивать коллег, требуя от них больше, чем они способны или могут дать. В итоге, работник, не оправдавший ожиданий, попадает под эмоциональный обстрел. Подумайте, возможно, и в вашем коллективе сложилась подобная ситуация, и вы просто требуете от людей больше, нежели они обязаны делать. Если это совсем не так, и вы понимаете, что работник не справился со своими непосредственными обязанностями, то гораздо эффективнее сделать ему выговор холодным и строгим тоном, нежели переходить на крик.

Способы, чтобы справится с эмоциями, когда ты подчиненный

Самое главное – не примерять на себя образ жертвы. Порою, сотрудник, которого оскорбляет руководитель чуть ли не «смакует» болезненные фразы, которые тот озвучивает. Человек не анализирует сказанные слова, не думает, чем они были вызваны – он просто копит ненависть к начальнику. Конечно же, непросто относится нейтрально к человеку, которые излучает негатив в твою сторону, но важно помнить и то, что ненависть разрушает личность, поэтому лелеять ее не стоит. Возможно, в какой-то подобной ситуации вы не в силах дать достойный отпор, но на игнорирование вы, наверняка, способны. Когда вы понимаете, что ситуация стала пиковой, просто отключите свое сознание. Не нужно ничего доказывать оппоненту. Переждите пока он выговорится, и лишь потом спокойно скажите ему то, что хотели. Не переживайте, что это будет не своевременно – нужного эффекта это не отменит.

Как стать эмоционально устойчивым в любой ситуации

Учись бороться с негативными эмоциями и не поддаваться им

Если вы наработаете в себе нижеперечисленные умения, то вам будет гораздо проще научиться управлять своими эмоциями.

Управление вниманием. Следует обращать внимание на важные, позитивные вещи, и стараться не акцентироваться на негативе.Контроль мимики. В особо непростых ситуациях желательно сохранять лицо, и не показывать, что вас одолевают какие-либо негативные эмоции.Развитое воображения. Помогает при необходимости отвлечься от неприятных ситуаций, и «переключиться» на что-то другое.Дыхание. Когда вы научитесь контролировать дыхание, то вам будет проще успокаивать себя.

Как вы уже поняли, далеко не все способны управлять собственным эмоциональным состоянием. Да и в целом, далеко не всеми эмоциями можно управлять. И все же, каждому из нас под силу приблизиться к идеалу в этом смысле, если мы действительно захотим поставить себе подобную задачу. К этому можно прийти самостоятельно или же довериться специалистам в специализированных центрах. Во втором случае немаловажно, дабы ваши наставники имели высокую квалификацию, а центры – хорошую репутацию. Чтобы определиться с выбором подобного учреждения, можно ознакомиться с отзывами в Сети.

Помните, что наши мысли играют огромную роль в нашей жизни. Когда мы обращаем внимание на позитивные стороны, то внутри мы будто «запускаем» позитивное состояние. Если же мы больше акцентируем внимание на негативных аспектах, то тем самым притягиваем в жизнь больше негатива. Конечно, это вовсе не значит, что нужно игнорировать жизненные проблемы, однако научитесь относиться к ним конструктивно: не быть жертвой обстоятельств, а искать способы решения сложностей.Если негативные мысли одолевают вас, попробуйте насильно переключить их, направить в позитивное русло – начните думать о чем-то хорошем, или строить какие-то планы, которые поднимают вам настроение. Можно просто визуализировать в своих мыслях красивые картинки – пейзажи, любимых людей в праздничной обстановке и так далее. В моменты, когда вы пытаетесь взять свои эмоции под контроль, следует подумать о том, какую выгоду вы получаете, находясь в негативном состоянии. Зачастую, человек не осознает, что страх, злость или обида – это вовсе не природное и не естественное состояние. На самом деле, это наш личный выбор, и подсознательно мы решили, что он нам выгоден в сложившейся ситуации и решает некоторые наши задачи. Пока вы не поймете, зачем вы решили пережить это состояние, вам будет сложно от него избавиться.

Не стоит подавлять или скрывать свои эмоции – важно уметь их контролировать

Как мы уже отмечали, не стоит запрещать себе проявление эмоций. Речь идет совсем о другом – эмоции нужно держать под контролем! Не давать волю слишком негативным проявлениям чувств, и позволять себе демонстрировать позитивное настроение. Давайте выясним, чего может лишиться человек, который не в состоянии контролировать отрицательные эмоции.1) Состояние позитива Человек, которого одолели негативные чувства, едва ли способен мыслить позитивно. Поддавшись влиянию гнева, злости или чего-то в этом роде, он в ближайшее время вряд ли сможет «настроиться» на другую волну.2) Спокойствие Порою, это даже важнее, нежели состояние позитива. Личность, которая пребывает в спокойном состоянии, всегда способна мыслить более трезво, нежели та, которая подвластна обуревающим ее эмоциям.3) Отношения К сожалению, многие отношения, к числу которых можно отнести любовные, дружеские, деловые, рушатся из-за того, что кому-то не удалось вовремя сдержать поток негатива. Нередко такое поведение подрывает доверие, убивает чувства, что в итоге нередко ведет к разрыву отношений.4) Репутация Человек, который позволяет себя частое проявление негативных эмоций, вряд ли будет иметь репутацию уважаемой и адекватной личности. Когда не знаешь чего ждать от собеседника или предполагаешь, что он может внезапно вспылить или нечто в этом роде, стараешься ограничить общение с ним. Постепенно о человеке формируется мнение, которое совсем его не красит.5) Контроль над жизнью Тот, кто не способен контролировать свои эмоции, не может в полной мере управлять и своей жизнью. Поддавшись внезапному порыву, человек может многое потерять или столкнуться с иными неприятными последствиями своего порыва. В результате жизнь такого человека складывается менее успешно, чем могла бы.В целом, на этом перечень потерь не заканчивается, но уже и по перечисленным пунктом очевидно, что отсутствие контроля над эмоциями, порою, может привести к малоприятному итогу.

Безусловно, когда в семье есть дети, нервная обстановка в семье может не лучшим образом сложиться на их последующем психологическом развитии. В присутствии детей особо важно контролировать свои эмоции!

Техники, чтобы справиться с излишней эмоциональностью

Техника отождествления. Может помочь в некоторых пиковых ситуациях, когда необходимо совладать с собой. В таких случаях полезно представить себя не собой, а кем-либо другим. Можно примерить на себя образ какого-то героя или человека, на которого вы хотите походить в подобных моментах. Соответственно реагировать и поступать вам следует так же, как это сделала бы личность, с которой вы отождествляете себя. Метод вполне подойдет творческим натурам с развитым воображением.Техника самовнушения. Вы вполне можете использовать упрощенную технику самовнушения. В нужный момент вам стоит проговорить про себя определенные установки: «Я владею собой», «Я неуязвим и спокоен», «Ничто не выведет меня из себя» и тому подобные.

Книги для родителей по управлению эмоциями

Если вы понимаете, что членам вашей семьи не всегда удается справиться с накалом каких-либо эмоций, то, разумеется, есть смысл ознакомиться с литературой, которая учит справляться с проявлением негатива.На какие книги стоит обратить особое внимание? Возможно, вам понравится методика, которую предлагает Ричард Фитфилд в своем труде «Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений». Также немало полезной информации можно почерпнуть в книге «Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни» (Селигман Мартин Э.П.). Многим родителям может помочь в управлении эмоциями труд Каппони В. и Новака Т. «Сам себе психолог» или Рейнуотера Дж. «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом». Управление эмоциями не нужно представлять, как особо сложную задачу, впрочем, и не придавать ей значения тоже не стоит. Нередко поставленной цели тяжело добиться людям, которые уже пропустили миг возникновения эмоции, не предупредили ее и действия собеседников, которые создали эти эмоции.Опытному специалисту несложно понять, способен ли человек держать под контролем свои эмоции, изучив его «язык тела». Если человек невозмутим, его тело расслаблено и собрано – вероятно, он способен овладеть своим состояние в необходимый момент. Если движения человека хаотичны, взгляд неуверенный или блуждающий, то, видимо, ему непросто справиться с возможными негативными реакциями. Также специалист может дать весьма неутешительную оценку человеку, тело которого очень напряжено, зажато или же будто «дребежит». Что имеется в виду под последним определением? «Дребежанием» характеризуются неконтролируемые напряжения, пробегающие по телу – это может быть подергивание пальцев, губ, мышц у глаз и так далее. Эти симптомы можно научиться контролировать, тренируя «спокойное присутствие», о котором отдельно упомянуто в этой статье.Есть еще одно немаловажное условие при управлении эмоциями – следует научиться расслаблять себя в различных условиях и ситуациях. Всегда следите за тем, чтобы тело пребывало в спокойном состоянии – такой навык обеспечит вам замечательные результаты.

Некоторые считают, что в любовных отношениях не обязательно сдерживать свои эмоции, полагая, что любимый человек должен принять их «такими, как они есть». Стоит отметить, что до поры до времени так может и происходить, но однажды шквал негативных эмоций все же способен убить чувства даже самого любящего партнера. При этом это случается совершенно непроизвольно – просто человек однажды понимает, что устал от необоснованной ревности, вспыльчивости, агрессии, обид или прочих нелицеприятных эмоций возлюбленного.Когда наступает этот критический момент, исправить ситуацию уже становится сложно, а, порою, и вовсе невозможно. Конечно же, чтобы не доводить до подобного исхода, лучше изначально ценить свои отношения, и не позволять спонтанным отрицательным эмоциям разрушать доверие и гармонию, сложившиеся в паре. Помните, что одно необдуманное слово, может эхом отозваться во всех ваших последующих отношениях с любимым человеком.

Дон Хуан о контроле над эмоциями (Карлос Кастанеда «Контролируемая глупость»)

Последний пункт расскажет вам о сталкинге – особой технике, помогающей выследить свои эмоции и чувства, дабы держать их под контролем. В произведениях Кастанеды дон Хуан говорит, что сталкинг можно назвать «контролируемой глупостью». Если вы изучали английский язык, то, наверняка, вам известно, что слово «stalking» произошло от глагола «to stalk», который значит «тайно преследовать, применяя разные уловки и хитрости», и обычно относится к охоте. Сталкером называют охотника. Дон Хуан Матус учил Кастанеду охотиться, предварительно предлагая изучить повадки диких зверей.Автор книги убежден, что в повседневной жизни следует не забывать о методе сталкера. Очевидно, что поступки сталкера, как правило, базируются на наблюдениях, а вовсе не на том, что он думает. Зачастую мы не в силах различить свои представления и реальность, путая наблюдение с суждением. Между тем, когда охотник наблюдает, в его мыслях нет места для размышлений, осуждений, внутреннего диалога – он попросту наблюдает за тем, что происходит.Карлос Кастанеда указывает наше внимание на то, что, порою, мы не только не контролируем свои негативные эмоции, но и потакаем им. Многим известно, что значит, много лет обижаться на кого-то, гневаться или страдать, не делая ничего, что могло бы устранить это состояние.Подобное потакание своим переживаниям, слабостям и жалость к себе дон Хуан называет пустой тратой энергии, которая приносит лишь усталость и лишает нас многих свершений. Конечно же, нет сомнений в том, что человек, потакающий подобным слабостям, и сам становится слабым.

Бермант-Полякова О.В., 2011

Утопленник — тот, кто утонул или кого утопили.
Толковый словарь

Половодье чувств, нахлынувшие воспоминания, наплыв переживаний, эмоции захлёстывают, аффективное затопление, тонуть в эмоциях — на английском называется ёмким словосочетанием про внутренний опыт overwhelming inner experience, где overwhelm означает to cover over completely, as by a great wave, укрывать собой полностью как огромная волна, — можно переживать двояко. Функционально (coping) и дисфункционально (dysfunctional coping), если умными словами говорить. Если продолжать сравнение с водой, можно терпеть эмоциональное бедствие и утопать в эмоциях. Или быть эмоциональным утопленником.

Терпящий водное бедствие зовёт на помощь или машет руками, прежде чем захлебнуться и утонуть, и на недолгом этапе бедствия может хвататься за спасательные круги. Тонущий почти всегда обманчиво тих. Он весь во власти инстинктивного поведения, которое заставляет его расправить руки и прижать их к поверхности воды, чтобы сбалансировать тело, поднять рот над водой и дышать. Он не может произвольно контролировать движения рук — махать или дотягиваться до спасательного оборудования, не способен вести разговоры. Отсюда

Терпящий бедствие в волнах «непосредственной аффективности, требующей сиюминутного удовлетворения потребностей», когда в его распоряжении есть спасательный круг сильного Эго (сила Эго измеряется способностью контролировать импульсы, репертуаром адаптивных защитных механизмов и способностью адекватно оценивать реальность), может спастись — пережить аффект на уровне чувств, а не импульса действовать, и выразить чувства в адекватной ситуации форме.

Тонущий в эмоциях человек вовлечён в водоворот дисфункционального совладания с испытываемым и переживаемым. Тихо и незаметно для других он утопает, и его утопление подобно движению по кругу, подробно описанному в книге Suzette Boon, PhD (я скажу о нём несколько слов ниже). Вырваться самостоятельно из круга он не может, потому что встроенные в него воспоминания о травмирующем переживании всё сильнее закручивают воронку. Эмоционально утопающий нуждается в техниках релаксации, умениях успокоить себя самостоятельно или просить помощи у людей из окружения, в знаниях о том, как держать себя на плаву «здесь и сейчас». «Проработка травмирующих переживаний» его лишь быстрее притопит.

Утопление мучительное переживание, снова тонуть в эмоциях однажды пережившему боль не хочется, поэтому он задействует примитивные, грубо искажающие реальность психологические защиты, чтобы утонуть уже побыстрее, -и перестать чувствовать что-либо. Эмоциональный утопленник может быть возвращён к жизни, — если его социальная жизнь налажена и он имеет возможность (1) установить отношения привязанности (2) испытывая привязанность, довериться другому человеку (3) доверяя другому человеку, описать переживания, которые переполняют его внутри (4) отстранившись от описанного, дать каждому переживанию название, имя (5) отстранившись от имён, описать ситуацию в целом (6) поместить эту ситуацию в другие контексты и тем самым переосмыслить травматический опыт в общении с добросердечным собеседником.

Круг дисфункционального совладания по Suzette Boon, PhD с соавторами выглядит так:
представьте круг и вокруг него восемь кружков поменьше, соединённых между собой стрелками, которые показывают в обе стороны, — неважно, по часовой стрелке или против часовой происходит смена эмоциональных состояний, важно, что есть четыре травматических, они выделены другим цветом, в первой «точке входа» Страх, Отчаяние, во второй Воспоминания, Страх из там-и-тогда, Слёзы, в третьей Уязвимый, Бессильный, Нуждающийся в другом, в четвёртой Физическая боль, Воспоминания о боли, в пятой Стыд, Отвращение, Желание уничтожить себя, Ненависть к себе, в шестой Раздражение, Злость, Желание напасть, в седьмой Гнев, в восьмой Издевательства, Угрозы, Наказание и оттуда стрелка к первому кружку, где (под влиянием Издевательств и Угроз) пробуждаются чувства Отчаяния и Страха. И так по кругу.

«Точка входа» может быть любой, например Гнев, это так называемый Гонитель, тот кто Наказывает, Преследует, Заставляет, — вы можете встретить название «интроекты», или «части Я», мне ближе именование «переживание» или «эго-состояние», не суть терминология, когда происхождение одно и то же у эмоционального состояния, — ваш опыт. Собирались вы медленно в школу и вам злым голосом мама говорила «Чего ты телишься, давай поторапливайся», или бабушка раздражалась «Хватит испытывать моё терпение, садись уже делать уроки» (в случае нормативном) или ненормативные варианты с оскорблениями и рукоприкладством родителей по отношению к детям, стрелка от Гнева ведёт к Издевательствам, Угрозам и Возможному наказанию. Словесные издёвки в сообществе потому и запрещены, что у каждого в опыте есть похожее переживание и велик риск погружения участников в эмоциональный водоворот.

Угроза и тревога перед лицом угрозы у каждого своя, у кого-то «я тебя брошу», у кого-то «придёт милиционер и заберёт тебя», у кого-то «останешься дома и никаких друзей, раз так себя ведёшь». Материнство с первым ребёнком часто по принципу «сделалось без того, чтобы хотел это сделать» (repetition compulsion) ставит молодую женщину лицом к лицу с опытом того, как с ней когда-то обращались и как её саму наказывали когда она сама была ребёнком — ибо она с младенцем эмоциональное отвержение (в лучшем случае) проделывает и сама себе ужасается, наблюдая то что творит. И ведь доводит до конца, вот в чём парадокс, ужас и подсознательное желание самой же полностью причинённый вред исправить действуют совместно, а для чтого чтобы исправить нужно сначала причинить. Совершенно новому ребёнку и притом своему собственному.

У каждого человека своя уникальная история, и свой собственный эмоциональный водоворот. У кого-то «точкой входа» является воспоминание об однажды пережитом страхе или непереносимое, шокирующее впечатление, какое именно, как отзовётся и в какой точке начнётся движение по кругу эмоционального водоворота, предсказать невозможно. Фильм «Белый Бим Чёрное Ухо», в сцене где беспомощность и бессилие пса, невозможность объяснить свою потребность словами и разлука с дорогим сердцу человеком, в «точке входа» уязвимый, нуждающийся запускает эмоциональный водоворот, оттуда в воспоминания о разлуках первых двух лет жизни, когда ребёнок практически бессловесный, оттуда отсутствие аппетита в детском саду и нежелание жить в разлуке с дорогим сердцу человеком, злость на этого человека и далее по кругу. А всего-то сели посмотреть кино…

Как узнать, что перед вами эмоционально утопающий? Психологам достаточно сказать слова «эмоциональная дезорганизация», непсихологам поясню, дезорганизация чего именно имеется в виду. Прежде чем вы расскажете о том, что видите перед собою или внутри себя, вы помыслите об этом или вообразите это. Когда вы будете думать или представлять образы, вы обратитесь к своей памяти, где у вас есть конкретные и абстрактные понятия (стол имеет форму, у него столешница и ножки, нежность не имеет формы) и оформленные и бесформенные образы. Эмоционально дезорганизованное восприятие обозначают в роршахиане словом vague, это смутный, нечёткий, расплывающийся образ, «любая форма». Пальто не может быть «любой формы», у него есть рукава, воротник, основная часть, человек не может быть «любой формы», у него есть руки, ноги, голова и т.д. А вот, например, огонь, взрыв, уголь, нефть, пятно, снег, метель, тайга, заря, небо, море, облако, лист, кустарник, море, океан, смола, слеза, туман, мгла, мороженое, кисель, пюре, квас, коктейль, краска, земля, река, карта, остров, пустыня могут быть любыми по виду. Именно процесс формирования, придания формы, очерчивания контура, предела сильное эмоциональное переживание и дезорганизует.

В словах эмоционально утопающего собеседника вы услышите слова-vague, например слеза может быть любой формы, хоть капля хоть дорожка, и океан любых очертаний, вот когда вам говорят, что в душе океан невыплаканных слёз, вы знаете, что собеседнику нужна ваша помощь, — слова, которые укоренят в реальности, помогут взять под контроль желание немедленно действовать, или идея про другой путь совладания, более адаптивный. Спасательный круг сильного Эго.

Поэзия это искусство «нарвать в лугах небес букет из звёзд» думать понятиями, которые vagueness по сути, бесконтурны. Луг может быть любой формы, небеса могут быть любой формы, букет может быть любой формы, звезды могут быть любой формы. По совести говоря, счастливая влюблённость это эмоциональная дезорганизация, не оставляющая шансов ни восприятию, ни мышлению, ни речи, ни адекватной оценке реальности:)

Бывает и так, что сказанные — скорее невольно, чем намеренно — слова или действия супруга ли, партнёра ли, друзей заставляют внутри ощутить пережитое там-и-тогда, взвыть от боли и собрать всё своё самообладание и мужество, чтобы осознать начавшееся движение в водовороте и выплыть. Или не справиться и эмоционально умереть.

Как становятся эмоциональным утопленником? Движение по кругу от одного эмоционального переживания к другому может быть стремительным, а может растянуться на часы, финал один и тот же, истрёпанная эмоциональными штормами психика задействует психологическую защиту из разряда примитивных, те, которые действуют грубо, мощно, наверняка, и «отключит чувство» насовсем.

В это двенадцать способов достижения эмоционального бесчувствия:
амнезия — совладание по типу выпадения из памяти событий, фактов и ситуаций,
амнестическая дезориентировка — совладание путём утраты представлений о времени, месте и о себе вследствие расстройства памяти,
беспробудный сон — совладание путём многочасового погружения в сон или подавляющей любую активность сонливости,
бредовая дезориентировка — совладание путём утраты представлений о времени, месте и о себе вследствие расстройства восприятия,
грёзы , или аутистическое фантазирование — совладание путём чрезмерного погружения в фантазии, вплоть до утраты контакта с реальностью,
отреагирование, или отыгрывание (acting out ) — совладание путём автоматических действий и поступков, которые заменяют собой переживание, обсуждение, размышление,
принудительное повторение (repetition compulsion ) — совладание путём воспроизведения неприемлемых взаимоотношений или травмирующей ситуации, которые имели место в прошлом, в другом времени и месте, в бессознательной попытке на этот раз разрешить всё иначе,
проекция галлюцинаторная — совладание путём неадекватной характеристики другого как обладающего чувствами, импульсами или мыслями, неприемлемыми с собственной точки зрения,
синдромы нарушения сознания — совладание путём сужения и фрагментации объёма воспринимаемой сознанием информации,
уход в алкогольное опьянение ,
уход в апатию — совладание путём бессознательного погружения в безразличие, равнодушие и безмолвие,
уход в наркотическое опьянение .

Дюжина разновидностей. Кем вы ощущаете себя сейчас, тем кто «надеждой сладостной младенчески дыша» увлёкся психологией или кого «тятя, тятя, наши сети притащили…» в сообщество, чтобы узнать, как вы становитесь эмоциональным утопленником? Осознаёте ли вы, какая из дюжины примитивных психологических защит душевно обездвиживает вас, избавляет от необходимости откликаться на происходящее, волновать(ся)?

Николай Дмитриевич Дмитриев-Оренбургский
Государственный Русский музей
Утопленник в деревне
1868
масло, холст

НАТА КАРЛИН

Современная действительность накладывает на психику людей определенный отпечаток. Мы становимся все более раздражительными, злыми, неуравновешенными и эмоционально неустойчивыми. Перестать реагировать на неприятные ситуации не значит стать бесчувственным. Психологическую устойчивость тренируют так же, как и физическую силу. Это постепенный и планомерный процесс, к которому нужно прилагать определенные усилия, и стремиться стать уравновешенным и мудрым человеком.

Развитие эмоциональной устойчивости: этапы становления

Психологи сравнивают эмоциональную устойчивость человека с щитом, который защищает от негатива и зла. Он помогает снизить отрицательное на человека.

Есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы стать эмоционально устойчивым человеком:

Остановитесь и сконцентрируйтесь.

Несомненно, каждый из нас чувствовал такой , и лишает возможности мыслить рационально. Это в равной мере относится как к положительным, так и к отрицательным эмоциям.

Не зацикливайтесь на том, как отреагировал ваш организм на внешний раздражитель. Если у вас участилось сердцебиение или выступила испарина, то проявления станут только сильнее, если вы будете заострять на них внимание;
Не действуйте по общему шаблону. Не моделируйте для себя развитие той или иной ситуации. В ту минуту, когда мозг получает сигнал о возникновении раздражителя, он заставляет организм реагировать так, как запрограммировано заранее. Поэтому не отвечайте на раздражение в ту же секунду. Остановитесь, сосчитайте медленно до десяти, и начните формировать новую модель поведения;
Наблюдайте за собственным поведением. Это поможет удалить ненужные реакции, которые стали привычными. Реакция человека на внешний раздражитель состоит из совокупности реакций на несколько информационных потоков от разных органов чувств. Сфокусировав внимание на том, что вы сейчас осязаете и слышите, вы избавите себя от всплеска ненужной шаблонной эмоции.

В тот момент, когда вы реагируете на раздражитель, ваше тело отвечает соответственно – дрожит, его обдает холодом или жаром, потеет, мышцы напрягаются, учащается пульс, дыхание становится прерывистым и т.д. Эти ощущения возникают в тот момент, когда под действием стресса симпатическая нервная система выбрасывает в кровь колоссальное количество гормонов-активаторов. К ним относится, известный всем адреналин. Сделайте глубокий вдох, затем такой же выдох. Продолжайте до тех пор, пока не поймете, что напряжение отступает.

Используйте дыхание животом. Вы должны чувствовать, что при глубоком вдохе мышцы вашего живота расходятся от напряжения;
Одну ладонь положите на грудную клетку, другую на живот. Не важно, в каком положении вы будете делать это упражнение (сидя, лежа или стоя), главное – выпрямите спину. Долго и медленно вдыхайте воздух носом, затем, так же долго выдохните его через, сложенные в трубочку губы. В минуту нужно сделать не менее шести таких вдохов;
Сфокусируйте внимание на этих упражнениях, чтобы отвлечься от проблемы.

Улыбка — одно из проявлений , которые испытывает человек. Улыбайтесь, и вы поднимете себе настроение.

Если вы улыбаетесь, вам легче . Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь себе. Но делайте это не только губами. Задействуйте в этом процессе все мышцы лица, а особенно глаза. Не получается? Тогда покривляйтесь, это обязательно вызовет не только улыбку, но и смех.

Воображение.

Включая воображение, вы можете найти для себя то тихое и безопасное место, где вас минуют невзгоды и несчастья. Тренируя воображение, человек в состоянии намного упростить собственное отношение к жизни.

Эмоциональная устойчивость личности начинается с того, что человек перестает чувствовать себя в опасности. Ищите для себя то самое безопасное место, где вас минуют беды и невзгоды. Если такового нет в реальной жизни, придумайте его для себя – лазурный берег моря, горная вершина, лодка посреди тихой глади озера и т.д.;
Теперь удостоверьтесь, что вам никто не помешает. Для этого выберите то место и время, где вас никто не побеспокоит. Вам понадобится всего несколько минут побыть с собой наедине;
Устройтесь поудобнее в кресле или на диване. Примите то положение, в котором вы чувствуете себя комфортно.

Как он выглядит? Что вы чувствуете там? Чем там пахнет и какие звуки вам нравятся больше всего?

Восстановите дыхание, расслабьтесь. Если в первый раз у вас ничего не получилось, не вините себя в этом. и тревоги могут появляться. Попробуйте еще раз, и у вас обязательно получится;
Постарайтесь вообразить себе каждую негативную эмоцию в виде определенного предмета, явления или животного. Представьте себе, что . Без притока кислорода гореть она не сможет, поэтому «накройте ее стеклянным колпаком» и понаблюдайте, как гаснет пламя. Или представьте, что стресс – это надоедливая мышь, которая скребется всю ночь под полом и мешает вам спать. Впустите в комнату «кота-спасителя», который быстренько расправится с грызуном, и освободит вас от душевных переживаний.

Учитесь управлять стрессом.

В состоянии стресса человеку трудно управлять своими эмоциями. Избежать их невозможно, но вот управлять стрессом – целая наука. Есть несколько способов, которые помогут успокоиться и избавить себя от стресса:

Несколько глубоких вдохов и долгих выдохов помогут вам успокоиться и начать воспринимать ситуацию адекватно;
Медленно досчитайте в уме до десяти, чтобы дать себе время сконцентрироваться на проблеме;
Возьмите тайм-аут, и отстранитесь от проблемы на несколько минут, чтобы потом вернуться и с новыми силами взяться за ее решение.

Отключайте когнитивные искажения.

Это определенные модели поведения, которые сформировались в голове человека, как стандартные реакции на те или иные раздражители. Случается так, что эти модели могут срабатывать одновременно, что приводит к перегрузке чувств и эмоций. Если вы научитесь распознавать и исключать когнитивные искажения, вы освободите себя от излишних переживаний.

Постоянное предчувствие катастрофы (катастрофизм).

Это состояние, когда каждое событие человек «раздувает» до размеров непоправимой катастрофы. Когда вы заходите в своих размышлениях так далеко, что уже давно не опираетесь на реальные факты, а только чувствуете, как растет ужас от все новых «подробностей», которые рисует вам воображение. Это приводит к тому, что вы испытываете сразу несколько отрицательных эмоций: гнев, печаль, тоску, раздражение и т.д.

Вы звоните мужу, а он некоторое время не отвечает на звонок. Через пять минут вы повторяете попытку – результат тот же. У вас в душе : «Не может такого быть, чтобы он не отвечал на мои звонки! Значит, он на меня за что-то рассердился. За что? Что я сказала или сделала не так? Может быть, он нашел другую, которая умнее и послушнее меня? Что делать»?
Успокаивайте себя в каждой непонятной ситуации тем, что размышления должны быть основаны на фактах. Не позволяйте мыслям цепляться за домыслы и предположения. Не стройте цепочек на том, что не доказано. Если он не отвечает, значит, занят. А об обиде и наличии в жизни мужа другой женщины нужно спросить у него самого.

Сверхобобщение или «все в одну кучу».

Подобной оценкой ситуации страдают люди, которые стараются найти связь между фактами, не имеющими ничего общего.

Вы прошли сложное собеседование, и вам отказали в работе. Многие в подобной ситуации не отчаиваются, и продолжают искать работу. Но есть те, кто склонен заниматься самоедством и думать, что его неудача напрямую связана с «проклятием», которое наложила на него соседка, или тем, что он неудачник по жизни. А из этого следует, что работу он не найдет никогда;
Если вы заметили за собой подобный ход мыслей, не отчаивайтесь, это поправимо! Найдите доказательства того, что вы неудачник. Да, у вас нет на сегодняшний день достойной работы, потому что на старом месте службы было сокращение штатов, и вы под него попали. Может быть, вы не подходите компании, в которой уровнем знаний или внешним видом. Вариантов исправления ситуации два: вы находите проблему, избавляетесь от нее и снова пробуете пройти собеседование, или вы идете в другую компанию, успешно проходите этот этап, и получаете высокооплачиваемую и интересную работу. Вывод – одна неудача не может быть закономерностью. Так случается, что в жизни каждого человека могут быть «черные полосы».

Крайности.

Существует категория людей, которая делит мир на «белое» и «черное». Для них не существует полутонов. Либо все должно быть идеально, либо им ничего не нужно вообще! Такая позиция противоречит всем законам здравого смысла. Предъявляя к себе завышенные требования, человек добьется только того, что будет сознавать свою ненужность и никчемность. Это закончится состоянием глубокой депрессии.

Вы сидите на строгой диете. Однако получается так, что оказываетесь со своим бойфрендом в кафе, и съедаете пирожное. Понимая, что нарушили диету, вы обвиняете себя в слабохарактерности, никчемности и опускаете руки. Вы считаете, что теперь будете есть все и толстеть, раз не смогли сделать такой малости для себя;
Прекратите себя ругать! Представьте, что ваша подруга съела это пирожное. Стали бы вы осуждать ее за этот «страшный проступок»? Конечно, нет! Ни одно достижение человеку не дается легко. На пути к исполнению желаний прикладывают немало усилий. Заставьте себя вернуться к диете и снова войти в ритм здорового образа жизни.

Откройтесь миру.

Формирование эмоциональной устойчивости начинается с того, что человек учится не бояться мира и людей вокруг.

Закрытые в эмоциональном плане люди не получают полной картины таких чувств, как любовь, доверие, дружба, взаимопонимание и т.д.;
Не становитесь перфекционистом. Это понятие не имеет ничего общего с амбициозностью и стремлением к саморазвитию. Оно заставляет вас требовать от себя недостижимого с тем, чтобы доказать окружающим собственную состоятельность. Открытые люди не боятся , они легко переживают неудачи, быстро оправляются от них, и продолжают идти к намеченной цели.

Чтобы развить в себе эмоциональную устойчивость, определитесь с тем, тверды ли ваши жизненные убеждения или вы колеблетесь. Это поможет сохранить вам чувство уверенности в себе в те моменты, когда нужно будет отстаивать свою точку зрения.

22 марта 2014, 11:50

Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции — это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.

Не все дано

Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.

Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.

Нередко о том, как стать задумываются отзывчивые добрые люди. Причем незлопамятные. Им придется очень серьезно поработать над собой. Как показывает практика, такие не способны действительно воплотить задумку в жизнь. Разве что на время. И то внутри будет сидеть чувство вины. А истинное хладнокровие такого не допускает.

Возвращение к страданиям

Первое правило, которое только может помочь, — это возвращение к своим страданиям. У каждого человека есть какие-то воспоминания, приносящие боль или огромную обиду. Именно к ним придется в подсознании обращаться каждый раз, когда вас накрывают положительные эмоции.

Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.

Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило — это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.

Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.

Скажем помощи «нет»

Очень интересный факт — отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, — полностью избавиться от эмоций.

Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.

Отзеркаливание

Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости…и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.

Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это — родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными Ведь умение задеть за живое — это неплохой навык для жестокого человека.

Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет — это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.

Полный контроль

А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.

Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.

Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются — «Эмоции под контролем». Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.

В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: «Все плохо». И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.

Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.

как с этим бороться – Психология – Домашний

Почему он со мной не разговаривает?

Кажется, в семье все в порядке, мир и покой. Однако все чаще в доме царит тишина — вдруг оказывается, что с мужем и поговорить не о чем. Почему?

Анна Минина

Читать далее

Увы, не всем достаются темпераментные и романтичные мачо. Большинство мужчин являются довольно холодными в эмоциональном плане. Строгость взгляда, лишний раз не улыбнется, слова любви клещами не вытянешь, в последний раз, пожалуй, он их произнес, когда делал предложение руки и сердца.

Но как бы холоден ни был ваш мужчина-айсберг, все равно он самый любимый для вас человек. И прежде всего, стоит разобраться, почему же он столь скуден на эмоции. Причин для внешней холодности мужчины может быть… ну как минимум 5!

1. Темперамент такой

Он сдержан и спокоен почти в любой ситуации. Его сложно вывести из себя. Он практичен и умен и не считает нужным растрачивать себя на лишние эмоции. Он никогда не ударит кулаком по столу в порыве гнева. А выдать его злость может лишь тяжелое молчание. Любить всем сердцем он прекрасно может и втихомолку.

Ему не нравится признавать свои слабости и часто он предъявляет высокие требования к окружающим. Строгий, но справедливый, добрый, но скупой на эмоции – в нем удивительным образом могут уживаться противоположные качества. Не стоит забывать и о том, что каждый любит, как умеет. Флегматичная натура может и оттолкнуть внешней холодностью, но и заинтересовать своим, как потом может оказаться, богатым внутренним миром!

Что делать: в данном случае практически ничего. Просто принять его таким, какой есть и продолжать любить. Ведь каждый из нас имеет свой темперамент. Ну вам достался такой мужчина-снеговик. Проявляйте эмоции за двоих.

2. Обжегся на молоке

Возможно, когда-то он был прекрасным, милым, открытым и щедрым на эмоции парнем. Но потом пришла злая, коварная «хищница» в образе девушки небесной красоты и жестоко его обидела (бросила, обманула, предала, унизила). Вот так прекрасный добрый парень превратился в суровое, холодное чудовище, которое считает теперь своим долгом ставить на место всех представительниц «хищного пола». Изменить этот стереотип в его голове сможет лишь избранная, и то, если он сам этого захочет.

Что делать: терпение и только терпение. И ни в коем случае не опускайте руки, даже если в какой-то момент вам покажется, что вы бьетесь об стену. Только ваша теплота, забота и любовь в конце концов помогут ему осознать, что ваши чувства искренни. И тогда он может раскрыться.

3. Привет из детства

Во многом отношение мужчины к девушке зависит от того, какая атмосфера была в его семье, как его воспитали. Может быть, у него просто не было положительного примера отношения к женщине. Возможно, он просто не умеет выражать свои эмоции. Как школьник, у которого подергать одноклассницу за косы является доказательством безумной любви. Мальчик вырос, а вот нормально выражать глубокие эмоции не научился. Ситуация схожа с отношением мужчин к танцам – «не умею, поэтому и не буду танцевать». Тоже самое ведь может быть и с эмоциями. Но, ведь вполне возможно, если человек сдержанный, значит, есть что сдерживать.

Что делать: станьте для него примером. Делайте то, что вы бы хотели, чтобы делал или говорил он. И главное, не требуйте и не ждите от него ответных реакций или эмоций. В конце концов, камень воду точит. Видя проявление ваших чувств, он, может, и сам станет их проявлять. И в этот момент важно оценить его слова (проявлением нежности или поцелуем), чтобы он понял, как вам приятно и дорого, что он говорит или делает.

4. Равнодушен

Дела обстоят хуже, если раньше он был совсем другим – эмоционально открытым, делился личными переживаниями, проводил с вами свободное время, делал романтичные сюрпризы и, даже когда был очень занят, успевал написать смс. А теперь его подменили? Может быть, ему просто нет дела до вас? И он уже совсем не хочет принимать участие в обмене положительными эмоциями? Возможно, он просто стал к вам равнодушен?

Что делать: в данном случае пора спасать семью. А здесь вариантов может быть много. Прежде всего, стоит откровенно поговорить, чтобы понять причины отчуждения. Но не строить разговор по принципу: «сам виноват», пытаясь навесить на него все грехи. Еще, может быть, вам надо что-то поменять в себе, чем-то увлечься, словом, как-то заинтересовать мужчину, удивить его.

5. Причина – не в нем

А в ком же? Да в нас самих! Иногда уровень наших эмоций просто зашкаливает, не все могут это выдержать. Если мужчина не звонит вам каждые 10 минут; не называет Пусей, Кисой, Зайкой, Кукусиком; не хочет, обнявшись, смотреть очередную серию мыльной оперы; не реагирует на очередную слезную истерику и не бежит по первому требованию исполнять ваш каприз, велика вероятность его абсолютной адекватности. Вполне возможно, что он просто нормальный и психически здоровый мужчина, поэтому выдает порывы нежности дозировано, по-мужски.

Что делать: просто понять, что все минусы его холодности компенсируются высоким градусом вашей эмоциональности. В конце концов, вы гармоничная пара – лед и пламень, а значит прекрасно дополняете друг друга.

Холодная звезда

Среди знаменитых мужчин-айсбергов ярко сияет холодная голливудская звезда – Киану Ривз. В прессе часто акцентируют внимание на его загадочности и скрытности. А фото «грустный Киану Ривз» несколько лет назад вызвало бурю эмоций по всему миру. Он совсем не мелькает на светских раутах, а в редких интервью совершенно немногословен.

Такую скрытность и отрешенность многие объясняют трагическими обстоятельствами его жизни более чем 10-летней давности. В 1993 году погиб лучший друг актера – Ривер Феникc. В 1999 году он и его возлюбленная Дженнифер Сайм так и не стали счастливыми родителями, их долгожданный ребенок родился мертвым. А через полтора года и сама Дженнифер погибла в автокатастрофе. До сих пор 41-летний Ривз живет жизнью закоренелого холостяка и много времени уделяет работе. Видимо, растопить лед в сердце этого мужчины до сих пор никому еще не удалось. Примечательно, что и имя актера в переводе с гавайского означает «прохладный горный бриз».

Внешняя холодность зачастую является защитной реакцией. Узнать, от чего же эта крепость защищается и как найти к ней ключ при желании, конечно, можно. Путь к сердцу лежит в этом случае через общие интересы, доверительные отношения, улыбку и взаимный интерес друг к другу. Растопить лед можно лишь любовью и теплом, хотя на это требуется время.

Как общаться с холодными людьми

Как общаться с холодными людьми

Как стать безэмоциональной холодной тварью?

Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека подразумевает то, что его практически невозможно обидеть, душевная холодность имеет дополнительные преимущества:

1. Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
2. Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
3. Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.

Рассмотрим, как нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственной мразью.

Как стать хладнокровной и научиться контролировать свои эмоции рассказывается на видео:

https://youtube.com/watch?v=kcCfRUfY1Zg

Воспитываем эгоизм

С самого детства нас учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или вовсе отдавать их полузнакомым товарищам по играм в песочнице, ведь «нужно делиться» и «ты что, жадина?».

То же касается и вкусной еды, которую хотелось съесть самостоятельно, а не отдавать больше половины родителям или братьям/сестрам. Именно так вырастают личности, которые всегда готовы пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.

К сожалению, такой подход не позволяет полноценно наслаждаться жизнью, ведь игра на публику отнимает много сил.

Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. C этого момента на любую просьбу о помощи, которую вам не хочется удовлетворять, отвечайте твердое «Нет»!

Если просящий не относится к кругу вашей семьи — даже не объясняйте причину отказа. На первых порах будет сложно и вы будете ощущать беспокойство из-за того, что о вас думают. Но со временем придет только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута жизни принадлежит лично вам!

Время, которое при этом освободится, тратьте только на себя:

• займитесь саморазвитием,
• водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
• покупайте качественные средства для ухода,
• не скупитесь на самообразование.

Спустя некоторое время придет понимание, что помощью всем окружающим вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе сами.

О плюсах и минусах эгоизма рассказывается на видео:

Говорим «нет»

Сколько раз вам приходилось делать что-то лишь потому, что в нашем обществе не принято отказывать просящим?

Многие люди с удовольствием этим пользуются, постоянно притворяясь слабыми и не способными справиться с тяготами жизни и усаживаясь добрым знакомым на шею.

Нужно запомнить одну фразу: все, что происходит в жизни других людей — их личная ответственность. Вы не обязаны срываться с места и помогать им.

Помочь научиться говорить «нет» может небольшая практика:

1. На протяжении недели отказывайте в удовлетворении всех просьб, которые к вам обращены, если чувствуете хотя бы нотку сомнения, что вам хочется помогать этому человеку.
2. За каждый отказ мысленно благодарите себя и позволяйте небольшую слабость: любимую конфету или просмотр фильма вместо вечерней уборки квартиры.
3. Так мозг получит мотивацию научиться справляться с волнением из-за мнения людей.

Способы избегания холодного сдерживания

1. Включить голову! И помнить, что любая холодная напряженность заканчивается плачевно (подорванное здоровье, разбитые отношения).

2. Если вам что-то не нравится — сообщите об этом, только не агрессивно, а спокойно и конструктивно. Это помогает перенаправить всплеск энергии с одного русла в другое — более конструктивное и созидательное.

3. Помните, что очень редки те случаи, когда действительно делают назло. Обычно — это просто или невнимательность, или незнание

В любом случае стоит сказать, обратить внимание, попросить быть повнимательнее (попросить, а не потребовать!) и так далее

Аркадий Егидес, «Лабиринты Общения», АСТ 2006

Как развить хладнокровие, советы

#1 Сосредоточьтесь на себе

Может  это кому-то покажется неправильным, но в нашей ситуации нам придется проявить не самые лучшие качества. Одно из них – эгоизм.

Надо принять за принцип, что  вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вы сами решаете что, как и когда делать. Есть базовые ценности – любовь, труд, семья и друзья, а  остальное – проблемы, обстоятельства, недоброжелатели, эмоции – просто мусор. Надо выкинуть этот мусор из своей головы и сосредоточится на главном. Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать самому ей управлять.

#2 Станьте лучше других

Мало того, что надо просто проявить эгоизм, так еще необходимо поднять свой авторитет. Хотя бы для себя самого.

Хладнокровие  — это постоянное состояние, выражающееся в полном спокойствии и уверенности. И чтобы эта уверенность появилась, надо все время чувствовать себя на коне. Станьте «крутым», наплюйте на все окружающие мнения. Не сдавайтесь, гордитесь, будьте безразличны к критике. Это вопрос вашей самооценки. Если вы чувствуете себя подавленным, то никакого спокойствия не будет. Это будет описываться другими словами – страх, приниженность и унылость. Внешне вы будете выглядеть тихим, но внутри будете как хлебный мякиш, которым пользуются все, кто попало.

Это не значит, что нужно стать козлом. Это значит, что нужно заняться полезным делом и начать вырабатывать свой характер. На тренировках, в работе, в своем увлечении  – стать лучшим без какой-либо альтернативы. Надо достичь такого состояния, при котором никакие другие люди и обстоятельства не смогут запугать вас своей «силой».

#3 Пошлите все и всех

Пустите обстоятельства на самотек. Если вас что-то сильно тревожит, просто развернитесь к этому спиной со словами «пошло оно, будь что будет!».

Хладнокровные люди не сильно переживают о своих проблемах. Если что-то можно исправить –они, конечно же, включаются в работу с трезвым рассудком. Если что-то нельзя изменить – они просто плывут по течению, сохраняя свою выдержку и терпение. Через 5, 10 или 20 эта проблема не будет иметь никакого значения, поэтому незачем нервничать тратить свое здоровье.

#4 Сохраняйте внешнее спокойствие

Внешнее состояние напрямую влияет на внутреннее. По тому, как вы одеваетесь, как кладете перед собой руки, как говорите, можно узнать, что творится у вас в душе.

Конечно, можно притворяться хладнокровным, и постоянно сдерживать себя. Но все равно ваш характер будет лезть наружу через нервные движения, подергивания, звонкий голос и неровное дыхание. Поэтому к внутренним изменениям нужно добавить еще и внешние. Вот что нужно сделать:

• Перестать дергать ногой, когда сидишь
• Перестать постоянно ходить из стороны в сторону, когда думаешь
• Дышать глубоко и ритмично
• Говорить спокойным и ровным голосом
• Больше думать, прежде чем выразить мысль

Честно сказать, я не думаю, что у вас получиться стать застывшей машиной и придерживаться всех этих рекомендаций. Но если ваши мотивы достаточно сильны, то это только вопрос желания и времени.

#5 Состояние тела = состояние души

Это небольшое дополнение к предыдущему пункту. Иногда вы просто перетруждаетесь и из-за этого чрезмерно драматизируете ситуацию. Ваше тело устало, ему все надоело, и даже самая маленькая проблема способна выбить вас из колеи.  Это происходит либо из-за тяжелых физических нагрузок либо из-за сидячего образа жизни за компьютером.

В первом случае помогает хороший сон, во втором — регулярные занятия спортом. А самым лучшим решением будет  совмещение этих двух процессов.

#6 Упорядочите свою жизнь

Трудно стать хладнокровным, когда тебя окружает хаос и беспорядок. Поехать туда, забрать то, поговорить с этим, встретиться с тем – все это расшатывает нервную систему и делает тебя раздражительным. Даже самый спокойный человек в такой ситуации может срываться на близких и друзей.

Чтобы это предотвратить, надо окружить себя спокойной атмосферой. Навести порядок, разобраться со всеми недоделанными делами, меньше смотреть всякие негативные телепередачи и видео.  Всеми силами нужно ограничить количество раздражителей, чтобы они не сбивали вашу невозмутимость и выдержку.

На этом все. Надеюсь, эти короткие способы помогут вам выработать хладнокровие и стать спокойным человеком. До новых встреч!

Эгоизм

Они зациклены на себе

Я, я, я. Люди с холодным сердцем почти всегда эгоистичны и сконцентрированы только на том, что так или иначе их касается.

«Подсознательно такие люди рассматривают окружающих лишь в качестве дополнения к себе и как помощников для удовлетворения потребностей. Собственные нужды у них всегда превыше всего остального…», — говорит доктор Зельцер.

Они невероятно эгоцентричны. Если у вас что-то получилось лучше, чем у них – они все равно будут утверждать, что на самом деле это не так.

У них нет близких друзей

«Для эмоционально недоступных людей отношения и общение с окружающими – это всего лишь способ занять себя до тех пор, пока в их жизни не появится что-то более интересное», — утверждает автор работ и эксперт по отношениям Сара Р. Клайн.

Они зачастую весьма нелестно отзываются о своих бывших партнерах. В их прошлом можно найти целый ряд неудачных отношений. Складывается впечатление, что они попросту не в состоянии сойтись с одним человеком надолго.

Хладнокровные люди так же достаточно отдалены эмоционально даже от своей семьи. Они тяжело находят общий язык с людьми, но при этом легко расстаются и отпускают без сожаления.

Молчание — знак согласия, однако всем должен быть предел

Молчание — признак мудрости, поэтому всегда лучше промолчать, чем сказать какую-нибудь глупость. Запомните, что вместо того, чтобы сделать неуместен комментарий или сказать что-то неприличное, лучше избежать любых высказываний. Этим самым вы продемонстрируете больше такта, чем люди, не думают перед тем, как что-то сказать.

Несмотря на все, нужно придерживаться золотой середины между умением вовремя промолчать и умением отстоять свою точку зрения.

• Если вы никогда не высказывать своих мыслей, люди вокруг не будут знать, оскорбили они вас своими поступками и словами, ни. Помните, что ваши собеседники не умеют читать мысли, поэтому они не смогут догадаться, что именно вас огорчило или оскорбило.
• Иногда лучше промолчать, а иногда следует подобрать нужные слова. Умение чувствовать, когда стоит высказать свое мнение, а когда не надо вмешиваться в разговор — это одна из важнейших навыков, которым следует совершенстве овладеть. Конечно, не стоит вдаваться в крайности и постоянно молчать, или наоборот, озвучивать все, что приходит вам в голову.
• Такие действия также ни к чему хорошему не приведут. Старайтесь найти баланс между этими двумя крайностями и не забывайте, что постоянное сдерживание эмоций чрезвычайно вредным. Если вы никогда не высказываете своих мыслей вслух, тем самым вы позволяете людям вмешиваться в свое личное пространство, переходить границу при общении с вами, говорить за вас, когда вы хотите промолчать и даже принимать за вас решения, если вы не решаетесь отстоять свое мнение. В результате такой пассивного поведения можно превратиться в марионетку, которую каждый будет тянуть в свою сторону.

Сдерживание эмоций приводит к психосоматическим заболеваниям

Конечно, ни для кого не секрет, что тело и разум тесно взаимосвязаны. Специалисты пришли к выводу, что такая связь приводит к тому, что около 40% мирового населения хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой психосоматических заболеваний.

Например, нервозность ухудшает пищеварение, вызывает диарею и появление головной боли. В результате постоянного стресса на губах может появиться герпес, а постоянное сдерживание эмоций и мыслей приводит к появлению повышенного чувства тревоги.

Только подумайте, сколько всего вы не рассказываете своим родителям и друзьям, боясь сделать им больно. Часто близкие люди делают что-то за вас, стремясь помочь, однако на самом деле своими действиями они только ухудшают ситуацию. Почему же вы не можете сказать им об этом в глаза?

Также мы часто выражаем свои мысли вторым половинам, боясь нанести ему боль. Несмотря на то, что иногда их поведение или слова могут быть оскорбительными, мы часто решаем промолчать.

Обратите внимание, что постоянное сдерживание эмоций приводит к появлению таких психосоматических заболеваний, как мигрени, перенапряжение и хроническая усталость

Холодное сдерживание (холодная напряженность)

— не самый разумный способ поведения в конфликте. Это показательное, демонстративное сдерживание эмоций.

Поджатые губы, яростные глаза и показательное напряженное молчание.

Холодная напряженность легко перетекает в неуправляемый конфликт — сдерживаться долго невозможно.

А любое затишье оканчивается бурей.

Холодная напряженность — разновидность угрозы. Угрожает молчащий грядущей бурей, заодно показывая, что вот он-то сдержался сейчас, но если действие немедленно не прекратится — он устроит или скандал или истерику, уже имея полноценные оправдания — ведь до этого он же пытался сдержаться — не вышло.

 И вокруг гром и молнии и неуправляемый конфликт во всей своей красе.

Холодная напряженность тем плоха, что человек недовольный причины своего недовольства не называет — остается только догадываться, что его задело или разозлило.

А сам что, не понял?

Восприятие и мира, и ситуации у людей разное и то, что для одного абсолютная норма, то для другого категорически неприемлемо. Возникает конфликт. И вместо того, чтобы предупредить и объяснить, что не нравится, — второй человек дуется, хмурится и злится. А первый недоумевает и продолжает, сам того не понимая, его злить и хмурить. Итог разный — но в основном печальный: от ругани — до разрыва отношений.

А ларчик просто открывался…

Да, и еще: если человек долго сдерживается — он убивает свое здоровье. Яркий эмоциональный всплеск требует выхода, выхода ему не находится. В результате страдает сердце, желудок, головной мозг – соответственно, инфаркт, язва, инсульт.

Получается — сдержался — сломал здоровье, не сдержался — сломал отношения. Выбор невеселый.

Решать конфликты можно и нужно, только делать это тактично и вежливо — это трудно только сначала, а потом, привыкнув, становится абсолютной нормой. Сам по себе всплеск эмоций не страшен — изначально та энергия, которая родилась в момент конфликта не имеет «знака» — она не положительная и не отрицательная — она просто есть. И куда вы ее направите — это уже выбор ваш. Нужно только научиться отлавливать эту энергию до того, как она по привычке раскрутилась до уровня эмоции.

Этапы политики США сдерживания

Политика США сдерживания во время холодной войны претерпела значительные изменения.

политика сдерживания

Ранние этапы холодной войны , как правило , характеризуется сдерживанием коммунизма , агрессивная позиция от имени США , особенно в развивающихся странах под ее сферой влияния . Этот период характеризовался многочисленными прокси — войны на протяжении большей части земного шара, особенно в Африке, Азии, Центральной Америке и Южной Америке. Заметным такой конфликт был Корейская война . Кеннан , который принимается основателем этой идеологии в своей длинной телеграмме , утверждал , что он никогда не выступал за военное вмешательство, только экономическую поддержку; и что его идеи были искажены при обручении широкой общественности.

Разрядка

С из Вьетнама, нормализация отношений США с Китаем, и китайско-советского раскола , политика сдерживания была оставлена и новая политика разрядка была создана, в результате чего мирное сосуществование было запрошено между Соединенными Штатами и Советским Союзом , Хотя все перечисленные выше факторы способствовали этому сдвигу, наиболее важный фактор, вероятно, примерный паритет достигнут в заготовительном ядерное оружие с четкой возможностью гарантированного взаимного уничтожения (MAD). Таким образом, период разрядке характеризуется общим снижением напряженности между Советским Союзом и Соединенными Штатами и оттаивание холодной войны, продлившийся с конца 1960 — х до начала 1980 — х годов. Доктрина взаимного ядерного сдерживания , характеризуемые отношений между Соединенными Штатами и Советским Союзом в течение этого периода, и отношения с Россией вплоть до наступления в начале 2010 — х. С тех пор отношения были менее ясны.

Рейган эпохи

Третий сдвиг произошел с президентом Рональда Рейгана «s наращивание вооружений в 1980 — х. Рейган пытался оправдать эту политику в части из — за опасения растущего советского влияния в Латинской Америке и новой республика Иран , созданных после иранской революции 1979 г. Подобно старой политику сдерживания, Соединенные Штаты финансировали несколько опосредованных войн , в том числе поддержка Саддама Хусейна в Ираке во время ирано-иракской войны , поддержки для моджахедов в Афганистане , которые боролись за независимость от Советского Союза, а также несколько антикоммунистических движений в Латинской Америке , таких как свержение Сандинисткого правительства в Никарагуа . Финансирование из контрас в Никарагуа привело к Иран-контрас , в то время как явная поддержка привела к постановлению от Международного Суда против Соединенных Штатов в Никарагуа против Соединенных Штатов .

В то время как армия имела дело с распадом Советского Союза и распространением ядерных технологий других стран за пределами Соединенных Штатов и России, концепция сдерживании взяла на более широкую многонациональную размерности. Политика США на пост-холодной войны сдерживания была изложена в 1995 году в документе под названием « Основы пост-холодной войны Сдерживание ». Этот документ объясняет , что в то время как отношения с Россией продолжают следовать традиционным характеристикам взаимного ядерного сдерживания, в связи с обоего стран продолжающихся MAD, США политика сдерживания в отношении стран с небольшими ядерными возможностями должна обеспечить через угрозу огромного возмездия (или даже упреждающее действие ) , что они не угрожают Соединенные Штаты, его интересы или союзник. В документе поясняется , что такие угрозы также должны быть использованы для того , чтобы государства без ядерных технологий воздерживаться от разработки ядерного оружия , и что универсального запрета исключают какую — либо нацию от поддержания химического вещества или биологического оружия . В настоящее время напряженности в отношениях с Ираном и Северной Кореей за их ядерные программы частично из — за продолжение этой политики сдерживания.

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.

Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя

Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные

Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.

Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании, руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.

Хладнокровие и равнодушие – это враги страха, благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.

Ложь

Они отличные лжецы

Когда вы видите перед собой потенциально «холодного» человека – будьте осторожны, не попадитесь на его ложь. То, что он говорит, может быть лишь частью манипуляции, которую он использует для достижения контроля над людьми.

Они могут лгать о совсем незначительных вещах, например, о том, как прошел их вчерашний день или в какой школе они учились. Но это не значит, что они не способны и на крупную ложь.

Обладатели холодного сердца могут лгать о прошлых отношениях или же о своих «друзьях».

«Распознав ложь в рассказанных историях, вы будете удивлены тому, что когда-то верили в эти абсурдные, ненастоящие факты», — утверждает эксперт по восстановлению после развода Синди Холбрук.

Вывод

Сближение с обладателями холодного сердца может обернуться для вас большими неприятностями. Однако, зная их признаки, вы всегда будете на шаг впереди. Не бойтесь отсеивать из своей жизни равнодушных и холодных людей, ведь вы наверняка заслуживаете гораздо более теплого и заботливого отношения.

Выражения мнения — ключ к эмоциональной разрядки

Никогда не бойтесь высказывать свое мнение и уважайте людей, которые также это делают. Это умение не менее важным, чем дыхание, питание или сон. Общение через эмоции необходимо в повседневной жизни, ведь именно благодаря ему мы способны построить здоровые отношения с людьми и самими собой.
Вот несколько ключевых советов, которые вам помогут:

• Помните, что всему есть предел. Если вы будете держать свои чувства и мысли при себе, ваше поведение будет недостойной человека, уважающего себя, а еще вы потеряете контроль над своей жизнью и существенно снизите свою самооценку. Не забывайте, что вы имеете неоспоримое право выражать свои чувства и мысли.
• Если вы отстаиваете свою точку зрения, это не значит, что вы хотите кого-то обидеть. Высказывание мнений — это попытка защитить себя и сообщить окружающим о своих чувствах.
• Не зацикливайтесь на том, что о вас подумают другие но не бойтесь их реакции на свои слова. Если вы занимаетесь за возможной реакции людей, подготовьте себя морально к разговору. Например, вы устали от еженедельных визитов своих родителей, через которые вы не можете остаться наедине со своей второй половинкой. В один момент вы наконец решились попросить их посещать вас реже. Какой, по вашему мнению, будет их реакция?
• Если вы считаете, что ваши слова их обидят, будьте готовы к тому, что вам придется объяснить, почему именно их поведение вас расстраивает. Если вы считаете, что этот разговор сделает им больно, стоит объяснить родителям, что вы не имели целью их обидеть.
• Помните, что искреннее выражение своих мыслей и чувств является лучшим видом эмоциональной разрядки. Используйте наши советы на практике и берегите себя!

Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?

Обычно девушки хотят приобрести статус стервы потому что ранее обожглись в отношениях.

Боль, которой можно было бы избежать, не будь они так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.

Для этого следует придерживаться следующих установок:

1. Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
2. Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
3. Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
4. Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
5. Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».

На самом деле быть хладнокровной стервой — это в первую очередь жить так, как вам хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.

И каждая женщина достойна этого, стоит лишь действительно захотеть и поработать над отношением к себе.

Посмотрите видео, в котором девушка рассказывает, как стать стервой:

Бесчувственность и холодность гарантируют стабильность в достижении поставленных жизненных целей, но требуют разрядки, которая предотвратит негативное влияние сдерживаемых эмоций на организм.

В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы выброса энергии нейтральным образом.

Ядерное оружие и сдерживание

В 1966 году Шеллинг предписывающий с изложением последствий разработки ядерного оружия в анализе военной мощи и сдерживания. В 1966 анализа, до широкого использования гарантированного второго возможности нанесения удара, или немедленного возмездия, в виде ПЛАРБ подводных лодок, Шеллинг утверждает , что ядерное оружие дать нациям возможность не только уничтожить своих врагов , но и само человечество , не привлекая немедленной расправой из — за отсутствие мыслимых систем обороны и скорость , с которой ядерное оружие может быть развернуто. Реальная угроза нации такого серьезного ущерба дает свою политику и топливо сдерживания политического принуждения и военной тупиковыми, в свою очередь , может привести к прокси — войны.

Исторический анализ ядерного оружия потенциала сдерживания привело современных исследователей к концепции устойчивости-неустойчивости парадокс , при котором ядерное оружие наделяют большой стабильности масштаба между государствами , обладающими ядерным оружием, так как в течение 60 лет никто не занимался большой прямой войны связано , прежде всего ядерного оружия возможности сдерживания, но вместо этого вынуждены в проведении политических целей военными средствами в виде сравнительно небольших масштабных актов нестабильности, такие как прокси — войны и мелкие конфликты.

Как стать хладнокровным

Они отлично манипулируют людьми

Обладатели хладнокровного сердца любят манипулировать. Все дело в том, что они очень слабо, а зачастую и вовсе не чувствуют ни жалости, ни сострадания по отношению к окружающим.

Они могут узнавать полезную для них информацию о своих «жертвах» и затем использовать ее против них. Если вы заметили, что в вашем окружении есть хладнокровный человек – знайте, у него обязательно есть пара-тройка скелетов в шкафу и список тех, кому не посчастливилось попасться ему на глаза.

Онисмотрятналюдейсвысока

«Хладнокровные люди испытывают постоянную потребность говорить о себе как можно более лестно и часто напоминать окружающим о своих превосходных качествах, заслуживающих зависти», — говорит профессор Престон Ни.

Следует постоянно следить за тем, как они относятся к людям, которых считают «ниже» себя. Например, к работникам сферы услуг или бездомным. У людей с холодным сердцем слишком мало сочувствия, чтобы относиться к ним как к людям, достойным уважения.

дальнейшее чтение

• Шульц, Джордж П. и Прощайте, Джеймс Э. Война , которая никогда не должна быть развязана , Hoover Press, ISBN  978-0-8179-1845-3 , 2015.
• Фридман, Лоуренс. 2004. Сдерживание . Нью — Йорк: Polity Press.
• Джервис, Роберт , Ричард Н. Лебов и Дженис Г. Штейн . 1985. Психология и Сдерживание . Baltimore: Johns Hopkins University Press. 270 стр.
• Морган, Патрик. 2003. Сдерживание Теперь . Нью — Йорк: Cambridge University Press.
• TV Пол , Патрик М. Морган , Джеймс Дж Вирц , комплекс Сдерживание: Стратегия В век глобализации (Университет Чикаго Пресс, 2009) ISBN  978-0-226-65002-9 .
• Гарсия Коварубиас, Хайме. «Значение обычных Сдерживание в Латинской Америке», март-апрель 2004 года.
• Вальс, Кеннет Н. «Ядерные мифы и политические реалии». Американская политология Обзор . Том 84, № 3 (сентябрь 1990 г.), стр. 731-746.

6 признаков холодного мужчины, который не способен на чувства

Находиться в отношениях с безэмоциональным мужчиной может быть очень утомительно. Но мы часто убеждаем себя, что все же сможем узнать его больше, заставим себя привыкнуть или все изменится. Правда в том, что люди могут быть эмоционально закрыты даже в длительных отношениях. Вы можете долго пытаться, но никогда не достигните желаемого.

Вряд ли вам подойдет эмоционально закрытый мужчина, который не хочет или просто не способен дать вам поддержку в трудные времена. Здоровые отношения требуют, чтобы вы оба были в состоянии проявлять друг к другу эмоции, особенно нелегкое для кого-либо из вас время.

Если вы понимаете, что находитесь в отношениях с человеком, с которым у вас нет эмоциональной связи или который не хочет быть для вас поддержкой и опорой, велика вероятность, что эти отношения продлятся недолго. Но чем дольше вы состоите в отношениях с кем-либо, тем больше вам хочется, чтобы у вас все получилось и вы на многое готовы закрыть глаза.

Если вы настроены на длительные отношения, то должны быть честны с собой — действительно ли рядом ваш человек. Ниже перечислены признаки эмоционально недоступного партнера.

Он безучастен в конфликтах

Чем дольше вы знаете друг друга, тем легче вам друг с другом должны даваться диалоги. Иногда, независимо от того, как долго вы вместе, ваш партнер просто никак не пытается разрешить конфликтные ситуации.

Смысл в том, чтобы с самого начала искать партнера, способного выражать разные эмоции. Он может быть расстроен, но все равно поговорить с вами об этом, или промолчать и закрыться в себе. Чем раньше вы заметите эти признаки, тем вероятнее сможете избежать душевной боли и эмоциональных терзаний в будущем.

Но если вы уже состоите в подобных отношениях, вас должны насторожить следующие вещи: ваш партнер играет с вами в молчанку, не может сказать, что на самом деле чувствует, игнорирует ваши чувства и не идет вам навстречу и не хочет говорить об этом.

Вы оправдываете его безразличие

Если вы уже встречаетесь с кем-то давно, а он отказывается быть с вами эмоционально открытым, вы, вероятно, начали оправдывать такое поведение, потому что это единственный способ продержаться в такого рода отношениях.

Многие женщины в болезненных отношениях испытывают чувство ложной надежды. Вы можете постоянно убеждать себя, что дальше будет лучше или говорить себе, что он просто устал или заработался, но задумайтесь, если вы продолжаете придумывать оправдания уже на протяжении очень долгого времени.

Вам нравится быть спасительницей

Это отличный способ сосредоточиться на проблемах других людей вместо того, чтобы заняться собственными. Некоторые женщины намеренно выбирают проблемных мужчин, чтобы «спасать» их.

Он все еще не уверен в будущем

Некоторые мужчины могут быть все еще не уверены в отношениях, которые длятся годами. Возможно, ваш партнер не воспринимает вас как ту, с кем он может построить долгосрочные отношения. Может, он хочет жить одним днем вместо того, чтобы сосредоточиться на совместном будущем. Если вы вместе долгое время, но он все равно не строит совместных планов и не обсуждает ваше будущее — можете забыть о нем.

Он ленится работать над отношениями

Да, легко погрязнуть в рутине. Но неважно как долго длятся ваши отношения, мужчина все равно должен вкладывать в них ресурсы и прилагать определенные усилия. Отношения должны развиваться, а не оставаться в застое. Когда он воспринимает вас как должное и на вас лежит вся нагрузка, двигаться вперед будет непросто.

Он держит вас на расстоянии

Некоторые люди в отношениях сохраняют определенную независимость — и это нормально. Но в длительных отношениях в какой-то момент ваши жизни все равно должны пересекаться. А эмоционально закрытый человек может избегать вторжения партнера в свою жизнь бесконечно.

Он не будет знакомить вас с дорогими ему людьми: родителями, друзьями. И у него на то будет миллион причин.

Когда партнер эмоционально закрыт, вы думаете, что сможете это изменить. Многие берут на себя ответственность разрушить эти «барьеры». Но, по правде говоря, вы не можете заставить мужчину открыться и общаться с вами, если он сам этого не хочет. Поэтому вам нужно честно признать проблему вашего партнера, и то, что вам ее не исправить. В конце концов, вы заслуживаете подходящего мужчину и те отношения, к которым вы оба готовы.

Комментарии

Эмоционально холодные мужчины: все за и против

25 июня 2020

25 июня 2020

Cosmo

---

Он не любит признаваться в любви и целоваться на публике. Не дарит цветов и милых безделушек (только полезные и необходимые вещи), не ревнует и вообще никогда не говорит о своих чувствах. А самым запоминающимся комплиментом был: “Ты выглядишь… на удивление нормально”. Кажется, именно после этой фразы я начала собирать вещи. А дойдя до второго десятка летних платьев, поняла, что, пожалуй, проще будет помириться, чем все это куда-нибудь вывезти. И приступила к изучению проблемы.

Глобальное охлаждение

Как и всякая нормальная женщина, я решила начать поиски выхода из сложившейся ситуации с чего-нибудь иррационального. “Солнце мужчины в квадратуре к Венере женщины, — гласил гороскоп, составленный по нашим датам рождения. — Изначально сильное притяжение между мужчиной и женщиной может зайти в тупик из-за отсутствия желанных качеств в партнере. Луна мужчины в квадратуре к Венере женщины. Дискомфорт, напряжение и неуверенность постоянно проявляются в таких отношениях…” “Ну все, приехали”, — подумала я. Вот так живешь, бутерброды ему на работу заворачиваешь, а потом — бац! — и Луна в квадратуре. Ну ее, эту астрологию. Идем дальше.

Дальше следовало изучить опыт мудрых сестер по несчастью. Поскольку подруги, как уже было сказано, в моем МЧ души не чаяли и считали его самым настоящим счастьем, а мама грозилась и вовсе мне голову оторвать, если я буду “такого ребенка золотого обижать”, сестер пришлось искать на специализированных форумах. И они нашлись!

А проблема холодных и непрошибаемых, как советский холодильник, мужчин оказалась чуть ли не главным бичом современного слабого пола.

“Мы встречаемся 2 года. Признался мне в любви он только однажды. И больше — никогда! Говорит, что нет смысла повторять одно и то же”.

“После свадьбы мы поехали в Турцию, в отель, где было много молодоженов. Как же я завидовала другим парам! Они держались за руки, называли друг друга ласковыми прозвищами, а нас все принимали за брата с сестрой…”

“Когда мы куда-нибудь идем вместе, он обычно ускоряет шаг и идет вперед, будто мы незнакомы. А мне догоняй…”

Да уж! Выходит, что моя история — это еще цветочки. В одном форумчанки были солидарны: холодного мужчину нужно или любить, или бросать. Потому как переделать такого (как и любого другого) человека невозможно. Поскольку с бросанием я решила пока повременить, пришло время обратиться к специалистам.

Моя твоя не понимай

Американский гуру взаимоотношений Гэри Чепмен утверждает, что всего существует пять языков любви. Это слова поощрения, уделяемое партнеру время, подарки, помощь и прикосновения (поцелуи, секс и так далее). И каждый из нас может говорить только на одном-двух из этих языков. Причем совпадение любовного лексикона у пар случается примерно с той же частотой, с какой ходит комфортабельный рейсовый автобус Киев — Нижние Стыды. То есть практически никогда. Вот и выходит, что ты ему: “Дорогой, ты меня любишь?” — а он молчит и держит тебя за руку. Или идет мыть посуду (ну точно мой случай!)

Для того чтобы приспособиться к способу выражения чувств партнера, Чемпен советует в первую очередь этот способ распознать. Во вторую, начать проявлять любовь не на своем, а на его языке. Например, лишний раз похвалить. Или просто молча обнять. Или поговорить по душам (в отличие от совместного просмотра ТВ такое общение специалист называет качественным временем). Или что-нибудь подарить — необязательно в материальном смысле. В общем, сделать первый шаг к налаживанию контакта. А там, глядишь, и он войдет во вкус к проявлению нежности самыми разными способами.

Правда, не стоит ждать, что вечно молчаливый возлюбленный после таких упражнений сходу начнет петь серенады под окнами. Мой не начал. И тут пришлось копнуть еще глубже.

Далеко не все мужчины в принципе способны проявлять свои чувства. Вспомни, как нас воспитывают: девочку наряжают в костюм принцессы, вручают в руки Барби и разрешают капризничать. Мальчику говорят, что настоящий мужчина не плачет, не кричит, не боится темноты, не лезет целоваться и вообще не выпендривается. Добавь напряженные отношения между родителями (папа с мамой никогда не обнимаются, не говорят друг другу ласковых слов, а то и вовсе не разговаривают), выдержи этот коктейль от 18 лет и больше, смешай с опытом неудачных отношений — и получишь типичного гомо сапиенс бездушиус чурбаниус.

Иногда дело доходит до крайностей медицинского характера. В 1973 году американский психиатр Питер Сифнеос ввел в науку понятие аликситимия (в переводе с греческого — “без слов для чувств”). Этот термин означает трудности в определении своих и чужих эмоций, снижение способности к фантазии и склонность мыслить только логически, исключая какие-либо чувства. Точные причины появления аликситимии ученым до сих пор неизвестны, но они успели подсчитать, что от 5% до 23% здорового взрослого населения земли в той или иной степени страдают от этого расстройства.

Совсем запущенные алекситимики не понимают, что такое эмоции, не испытывают жалости, не умеют фантазировать и в целом мыслят достаточно прямолинейно. Правда, если ты (как и я) смогла построить со своим мужчиной какие-никакие отношения, то такие клинические характеристики уже не о нем. Зато ему точно можно инкриминировать недостаток эмпатии — умения чувствовать твое эмоциональное состояние и всем своим видом демонстрировать, как он тебя понимает. Ученые предполагают, что в эмпатии задействованы специальные зеркальные нейроны человеческого мозга. Они же отвечают за подражание у нас и у наших предков-обезьян.

Кстати, о мозге. Ты наверняка слышала о том, что в мужской “операционной системе”, в отличие от нашей, не работает многозадачность — якобы потому, что у них хуже развит пучок нервов, соединяющий правое и левое полушария мозга. Так вот, канадские ученые Бишоп и Вальстен еще в 1997 году доказали, что это неправда. Нервы эти, напротив, больше развиты у мужчин, и, как они влияют на образ мышления, светила науки не знают до сих пор. И все-таки неспособность парня одновременно смотреть телевизор, читать, подпиливать ногти, гладить и говорить о своих переживаниях — факт, доказанный не одним поколением женщин. Так что если твой любимый холодеет, как айсберг в океане, не всегда, а только во время матча “Украина — Швеция”, то никакой он не эмоционально отчужденный, а самый нормальный мужчина.

И еще: очень важно отличать сдержанного в проявлении чувств парня от банального эгоиста. Это задача кажется сложной только на первый взгляд. На самом деле решить ее проще простого: скупой на чувства мужчина проявляет свою любовь не словом или жестом, а делом. А эгоист не проявляет ее никак.

Система подогрева

Если же твой ледяной принц суров только внешне, а внутри ласковый, добрый и пушистый, растопить его ледяную обоочку вполне возможно. Если уж Герда справилась с Каем, несмотря на повышенный уровень преступности в стране и минусовую температуру за окном, то и у тебя все получится. Во-первых, определи язык любви своего МЧ и говори на нем сама как можно чаще. Во-вторых, не требуй от него проявлений нежности (сама посуди, разве можно быть ласковым по указке?). А вот ненавязчиво намекнуть, чем бы он смог тебя порадовать, можно и даже нужно, ведь если он с детства не знал романтики, то понятия не имеет, как ее поддерживать. В-третьих, сама почаще говори о своих чувствах (только, как мы уже с тобой определили, не во время футбольного матча).

Вообще это правило хорошо для общения не только с противоположным полом, но и со всеми близкими людьми: испытывая непреодолимое желание закатить скандал, говори не о том, какой он подлец, а о своих ощущениях (“я очень огорчена, потому что…”, “мне неприятно, что»). Ну и, конечно, всячески поощряй его попытки стать милым и отзывчивым, какими бы неуклюжими они ни были. И учись любить его таким, какой он есть — горячим мачо твой “снеговик” уж точно не станет.

Р. S. “… Папа, смотри, мальчик девочку ест! — Что ты, дочка, он ее целует. .. А нет… И правда ест!” — этот анекдот вертелся на языке, когда мы имели неосторожность купить билеты в кино на последний ряд. Парочка слева слишком бурно и с характерным причмокиванием выражала свои чувства. Мой кавалер зачем-то больно ущипнул меня за руку и хихикнул. “Видел, какая у людей страсть! — прошептала я. — Он ее так целовал, так целовал! А ты все щиплешься”. — “Да потому что он ее поматросит и бросит через два дня, — неожиданно громко сказал мой мужчина, перекрикивая драматичный момент на экране, — а я буду любить тебя всю жизнь!” Впереди кто-то зашикал, соседи справа посмотрели на нас с явным удивлением, а я пожала плечами: я-то это и так давно знаю.

Илона Мальва

Фото: HMI

Как избавиться от эмоций и перестать чувствовать: лучшие приемы, которые работают

Многие люди по разным причинам хотят знать, как быть бесчувственным. Некоторые думают, что это поможет им в работе; другие надеются, что это улучшит их личную жизнь. Какие бы причины ни стояли за вашим хладнокровием, мы поможем вам добиться успеха в этом начинании.

Изображение: pexels.com (Изменено автором)
Источник: UGC

Сильные эмоции могут причинить вред или привести к нежелательным последствиям.Здесь мы собрали самые эффективные методики, которые помогут вам сохранить душевное спокойствие, не омраченное никакими страстями, в любой ситуации.

Как быть безэмоциональным: основные подходы

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Вопрос «Как стать безэмоциональным?» есть много ответов. Некоторые из этих ответов или способов могут помочь вам справиться с вопросом «Как избавиться от чувств?»; другие могут оказаться бесполезными. Все люди разные, и то, что работает для одного, может быть менее действенным для других.

Однако есть два основных подхода, которые можно практиковать независимо друг от друга. У каждой из них есть свои техники, из которых вы можете выбрать те, которые вам больше подходят. Первый подход — научиться подавлять свои эмоции и чувства в ситуациях, когда нужно быстро реагировать, или в обстоятельствах, провоцирующих эмоциональные всплески.

Читайте также

Лучшие советы о том, как быть хорошим парнем

Второй подход — выработать ряд привычек и поведения, которые позволят вам лучше управлять своими эмоциями в будущем.Конечно, любой из этих подходов можно использовать по отдельности. Однако больше всего вы выиграете, если воспользуетесь ими обоими, чтобы разобраться с вопросом «Как быть бессердечным?» вопрос.

Как выключить свои эмоции: лучшие техники

Когда вы попадаете в ситуацию, которая требует от вас переживания экстремальных эмоций, таких как страх, тревога, гнев, раздражение или даже радость, вам может потребоваться научиться подавлять их. Причины такого желания могут быть разными для каждого человека.

Некоторые люди хотят это делать, чтобы мыслить логически.Другие не хотят казаться уязвимыми из-за своих чувств. Тем не менее, мы собрали семь наиболее эффективных методов борьбы с вашими эмоциями. Ознакомьтесь с ними и выберите тот, который вам больше подходит.

Читайте также

Как перестать думать о ком-то: Лучшие советы

1. Обособьте себя и ситуацию

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Самый простой и в то же время самый эффективный метод решения вопроса «Как избавиться от эмоций?» это отделить себя от ситуации, в которой вы оказались.Попробуйте подойти к этому так, как если бы вы читали книгу или смотрите фильм об этих обстоятельствах.

Когда вы действуете как независимый читатель или зритель, вы начинаете чувствовать, что вся ситуация не касается вас напрямую; следовательно, у вас нет причин испытывать по этому поводу какие-либо эмоции. Более того, таким образом вы сможете лучше оценить ситуацию.

У всех были такие моменты при просмотре фильма, когда главные герои рассказывали, как действовать в тех или иных обстоятельствах.Отстранение от ситуации помогает вам увидеть всю картину целиком, не отвлекаясь от отвлекающих чувств.

Читайте также

Лучшие советы о том, как пригласить кого-то на свидание и добиться свидания

2. Воздержитесь от компульсивного поведения

Такое компульсивное поведение, как проверка почты, времени или телефона на предмет пропущенных звонков каждые пять минут не прибавляйте к вашей эмоциональной устойчивости. Вам следует воздерживаться от таких повторяющихся действий, поскольку они усиливают эмоции, которые вы пытаетесь сдерживать.

Вместо того, чтобы делать их, вы должны сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии. Медитируйте или отвлекайтесь любым другим способом, который принесет вам душевный покой. Попробуйте почитать книгу, прогуляться, навести порядок в доме, порисовать или просто послушать любимую музыку.

3. Воздержитесь от предвидения будущего

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Не пытайтесь предвидеть будущее; скорее всего, вы все равно ошибетесь. Вместо того, чтобы воображать все возможные последствия своих действий (а люди думают, в основном, о наихудших сценариях) и получать на них эмоциональную реакцию, сделайте несколько физических упражнений, чтобы очистить свой разум.Бег в парке — лучший вариант, но можно пойти в местный тренажерный зал или просто заняться йогой дома.

Читайте также

Лучшие цитаты Экхарта Толле за все время

4. Используйте логическое мышление

Обычно такие вопросы, как «Как перестать чувствовать?» и «Как подавить эмоции?» возникают, когда эмоции мешают разобраться. В таких случаях лучшее, что вы можете сделать, — это начать мыслить логически. Тщательный анализ ситуации, принимая во внимание только факты, подавит ваши чувства и эмоциональные реакции.Таким образом, каждый раз, когда вы понимаете, что ваши страсти овладевают вами, включайте логическое мышление.

5. «Примерьте» состояние силы

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Точно так же, как размышления о плохих вещах вызывают беспокойство или гнев, представление себя в состоянии власти принесет вам душевное спокойствие и уверенность. Таким образом, когда вы хотите держать свои чувства под контролем и продемонстрировать миру свое лицо, подумайте о том, чтобы быть тем, кто контролирует ситуацию, и вскоре вы поймете, что это правда.

6. Избавьтесь от первой мысли

Читайте также

«Что делает вас уникальным?» Как ответить на этот вопрос интервью

Намного легче иметь дело с единственной мыслью, которая вызывает всплеск ваших страстей, чем пытаться подавить обвал эмоций, который зреет в вас часами, если не днями. Поэтому вам следует научиться распознавать эти первоначальные мысли, которые вызывают у вас эмоциональную реакцию. Если вам удастся вовремя их поймать и оттолкнуть, вы с легкостью сможете сохранить хладнокровие.

7. Знайте, когда нужно признавать эмоции

Есть чувства, которые нужно подавлять. Среди них гнев, ненависть, беспокойство и т. Д. Это чувства, которые представляют собой не что иное, как наши примитивные реакции на различные раздражители. В то же время есть эмоции, с которыми вам нужно столкнуться, признать и отпустить. Горе — одна из таких эмоций. Если вы решите подавлять его каждый раз, когда он появляется, вы никогда не сможете от него избавиться. Если вы действительно не хотите иметь никаких чувств, вам следует время от времени сталкиваться с некоторыми из них, чтобы освободиться от них.

Прочтите также

21 невероятно забавный вопрос, который можно задать своему парню

Как избавиться от чувств: предотвратить эмоциональные всплески

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Следующие техники относятся к подходу, направленному на то, чтобы не дать вам проявить эмоции . Они сосредоточены на успокоении и очищении вашего разума. Эти техники работают лучше всего, если вы возьмете за правило их практиковать. Сделав их частью своего распорядка дня, вы избавитесь даже от необходимости задавать такой вопрос, как «Как избавиться от эмоций?» С ними у вас всегда будет душевное спокойствие и ясная голова.

Успокаивающие техники

Успокаивающие техники в течение дня предотвратят любые эмоциональные вспышки, которые могут у вас возникнуть. Даже если вы этого не осознаете, возможно, вы уже начали злиться или раздражаться. Выполнение этих простых упражнений устранит любые бесполезные чувства еще до того, как вы поймете, что они есть.

Дыхательные техники

Существует множество дыхательных техник, направленных на успокоение и переориентацию вашего внимания. Они обязательно внесут свой вклад в ваше бесчувственное «я».

Читайте также

Где вы видите себя через пять лет? — Лучшие ответы здесь!

Медитация

Медитация — еще один бесценный инструмент, который помогает управлять своими эмоциями. Регулярно практикуя медитацию, вы станете более сосредоточенным и более осведомленным о своем внутреннем «я». У этой техники есть два больших преимущества с точки зрения эмоций. Во-первых, вы меньше подвержены влиянию всех внешних раздражителей. Во-вторых, это помогает вам лучше контролировать свои эмоции.Таким образом, эти два эффекта медитации помогут вам развить хладнокровное «я», которое вы так жаждете создать.

Отвлечение

Изображение: pexels.com
Источник: UGC

Чтобы быть готовым подавить зарождающиеся эмоции и ответить на вопрос «Как не испытывать чувств?», Вам нужно иметь множество увлечений. Обращение к хобби в случае необходимости — это идеальное отвлечение от ситуаций, которые заставляют вас чувствовать. Более того, было бы еще лучше, если бы одним из ваших увлечений был какой-нибудь спорт.Физическая активность — лучший способ очистить разум. Регулярные физические упражнения всегда будут держать вас в равновесии.

Читайте также

10 лучших качеств хорошего друга

Ведение дневника или дневника

Если все вышеупомянутые техники не помогают или помогают только частично, и вы все еще испытываете некоторые эмоции и чувствуете необходимость их выпустить , вам следует подумать о ведении дневника или дневника. Там вы можете отслеживать все свои эмоциональные всплески.Вы можете подробно описать ситуации, которые их спровоцировали, и свое отношение ко всему. Поможет определить основные факторы, вызывающие чувства. В будущем вы научитесь либо избегать их, либо бороться с ними.

Знание, когда нужно отпустить

И последнее, но не менее важное: вы должны научиться отпускать некоторые ситуации и эмоции. Как однажды сказал Рейнхольд Нибур:

«Боже, дай мне безмятежность, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы знать разницу.»

Знание того, когда нужно отпустить, является ключом к вашему душевному спокойствию и, как следствие, к вашей бесчувственности.

Читайте также

Как отвечать на вопросы интервью

Таким образом, есть много способов научить нас быть безэмоциональными. Некоторые из них сосредоточены на активном подавлении всех чувств. Другие направлены на то, чтобы предотвратить их всплытие. Выбирайте сколько угодно и не начинайте ничего чувствовать.

Источник: Legit

3 способа быть холодным

Об этой статье

Соавторы:

Консультант для взрослых и сертифицированный гипнотерапевт

Соавтором этой статьи является Юлия Любченко, MS, MA.Юлия Любченко — взрослый консультант и гипнотерапевт из Лос-Анджелеса, Калифорния. Руководя практикой под названием «Терапия под гипнозом», Джулия имеет более восьми лет опыта консультирования и терапии, специализируясь на решении эмоциональных и поведенческих проблем. Она имеет сертификат клинического гипноза школы метода Босурджи и сертификат психодинамической психотерапии и гипнотерапии. Она получила степень магистра психологии консультирования и брака и семейной терапии Международного университета Alliant и степень магистра психологии развития и детской психологии Московского государственного университета.Эту статью просмотрели 596 821 раз (а).

Соавторы: 24

Обновлено: 5 мая 2021 г.

Просмотры: 596,821

Резюме статьиX

Если вам нужно быть холодным по отношению к кому-либо, оставайтесь твердыми в своем решении и прекратите все контакты с ними. Когда вы делаете перерыв, будьте предельно ясны, чтобы они поняли обстоятельства. Например, вы можете сказать: «Я понял, что эти отношения вредны для меня, и мы не можем общаться.Вы не можете передумать ». Установив эту границу, не принимайте их звонки, электронные письма, тексты или сообщения, потому что каждый раз, когда вы даете им возможность извиниться, вы можете ослабить свою позицию. Если вам абсолютно необходимо поговорить с ними, сделайте разговор как можно короче. Когда вы видите их вокруг, полностью закройте себя и не смотрите в их сторону и не выражайте эмоций, которые можно рассматривать как раскаяние. Если вам нужна дополнительная помощь, например, как удержать холодность от распространения на поддерживающие отношения, читайте дальше.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 596 821 раз.

16 способов потерять чувства и обрести контроль

С помощью этих шагов вы можете научиться быть бесчувственным и бессердечным. Но есть более здоровые альтернативы бессердечию и жить лучше!

Странное место, не правда ли? Хотите знать, как быть бесчувственным и холодным? С одной стороны, у нас есть психопаты и нарциссы на одном конце спектра, которые не могут сопереживать или испытывать нормальные чувства.А с другой стороны, у нас есть вы, на другом конце спектра, желающие научиться чувствовать себя бессердечным и лишенным эмоций.

Это возможно, и мы покажем вам, как быть бесчувственным и ожесточить свое сердце, как камень. Но откуда эта боль? Зачем кому-то, кто одарен сочувствием, любовью и эмоциями, захочется все это выбросить, чтобы превратиться в зомби без эмоций?

Почему тебе больно и почему это нормально

Всем больно. И когда это происходит, мы чувствуем себя глупыми, слабыми и беспомощными.И вы готовы на все, чтобы больше никогда не чувствовать себя так.

Это из-за твоего любовника? Это твои друзья заставили тебя чувствовать себя слабым и глупым? Или это кто-то на работе? Или жизнь, может быть?

Вы должны помнить, что некоторые из нас более чувствительны, чем другие, и это нормально. Это дар сочувствия и чувств, которым нужно гордиться. Глубокие переживания не ослабляют вас. Это то, что делает вас хорошим другом, любовником и в целом лучшим человеком.

Да, в наши дни мир может быть более поверхностным и самовлюбленным, и каждый фокусируется больше на поверхностных, чем на реальных чувствах. Но вы действительно хотите быть одним из них?

[Читать: Как избавиться от нежелания в жизни и снова начать чувствовать себя желанным]

Вы чувствительны, и вы должны любить себя за это

Помните: вы не слишком чувствительны, если вас обидят чьи-то действия. Называть вас «чувствительным» — это отговорка, которую используют дерьмовые люди, когда хотят причинить вам боль и ожидают, что вы просто примете это.

Если вы хотите быть счастливым, позвольте себе испытать эти эмоции вместо того, чтобы пытаться научиться быть безэмоциональным. Но, с другой стороны, если вы действительно думаете, что очень чувствительны, и обнаруживаете, что обижаетесь по малейшей причине, вот что вам нужно проверить — Как перестать быть таким все время таким чувствительным . Это может помочь вам понять, что делает вас чувствительным и как вы можете это преодолеть.

Люди заботятся, они просто делают вид, что не заботятся!

Прежде чем вы узнаете, как быть безэмоциональным ниже, вот честная правда, которую вы должны знать.Всем не все равно! Все эмоциональны!

Но они просто хорошо скрывают это за пеленой безразличия. Вы когда-нибудь задумывались, почему так много из нас тратят каждую свободную минуту, яростно просматривая одни и те же приложения, просматривая Netflix или отвлекаясь на социальные сети? Это потому, что любое время, предоставленное нам самим и нашему собственному разуму, заставляет нас думать и испытывать эмоции. И люди не хотят этого делать. Вместо этого они просто хотят отвлечься и притвориться, что их дом не горит, когда мир вокруг них горит.

Вы чувствуете эмоции, значит, вы можете общаться со своими мыслями, не отвлекаясь на них, и это хорошо!

[Читать: Почему вы чувствуете себя нелюбимым и разные способы исправить это самостоятельно]

Первый шаг к тому, чтобы научиться избавляться от сильных эмоций

Некоторые из нас просто более чувствительны, чем другие. Быть очень эмоциональным — трудный жизненный путь. Ощущение, будто вы все время находитесь на эмоциональных американских горках, не только утомительно, но и может оставить вас потерянным.

Если вы тот, кто легко принимает вещи близко к сердцу, не волнуйтесь, вы можете научиться быть безэмоциональным, когда это необходимо. Ключ в том, чтобы знать, когда вкладывать энергию, а когда просто отпустить. Ниже мы расскажем о лучших способах, которыми вы можете воспользоваться. И пока вы используете это руководство, чтобы перестать испытывать эмоции и разрастить холодное сердце, всегда помните, что эмоции — это хорошо, если вы можете их контролировать, и ваши эмоции не причиняют вреда другим.

Как быть бесчувственным и холодным

Эмоции — довольно мощная вещь, если их использовать по правильным причинам.Если вам трудно с ними справиться, вы можете чувствовать себя истощенным и находиться в постоянном стрессе. Научиться отпускать вещи, которые вы не можете контролировать, — лучший способ понять, когда вам следует чем-то увлечься или просто уйти.

Для очень чувствительного человека, чтобы научиться быть бесчувственным, нужны практика и внимательность. Речь идет о том, чтобы поймать себя, прежде чем упасть в бесконечную эмоциональную яму. Вот несколько способов сделать это.

[Прочтите: грубые психологические последствия игнорирования того, кого вы любите]

1.Уменьшите свое сочувствие.

Сочувствие — очень важная часть человечества, но излишнее сочувствие может вызвать у вас чувство слезящейся раны. Есть вещи, которые вы можете испытывать к другим людям, но бывают моменты, когда вам нужно приберечь чувства для себя и своей собственной ситуации.

Невозможно взять на себя тяжесть мира на своих плечах, поэтому не позволяйте несчастьям других так тяжело давить на вас. [Прочтите: 20 признаков того, что вы нравитесь людям и просто не знаете об этом]

2.Перестаньте быть советчиком для всех.

Когда вы эмоциональный человек, вы склонны уделять больше внимания другим людям. Это может заставить вас почувствовать себя советником для всех, кого вы знаете. Поскольку вы хороший слушатель и глубоко заботитесь о других, может казаться, что вся ваша эмоциональная энергия тратится на помощь своим друзьям и членам семьи.

Если вы хотите знать, как быть безэмоциональным, иногда вам просто нужно не отвечать на телефонные звонки или не быть тем, кто бросает все, чтобы помочь кому-то преодолеть эмоциональный кризис.Скорее всего, у вас достаточно собственной эмоциональной тарелки. [Прочтите: 16 признаков того, что те, кого вы любите, принимают как должное]

3. Прекратить интернализировать.

Когда кто-то в плохом настроении или что-то делает с вами, эмоциональные люди имеют тенденцию брать это на себя или усваивать это. Это может оставить вас с множеством неразрешенных чувств, постоянной виной и сомнений в том, кто вы есть.

Если кто-то ведет себя дерьмово, грубо или совершенно противно *, а вы ничего не сделали *, отпустите его с любовью.Вы не можете нести ответственность за чувства или грубое поведение других людей. Если вы не сделали им ничего плохого, то это их дело.

4. Избегайте социально стрессовых ситуаций.

Если вы страдаете социальным страхом, не попадайте в ситуации, которые могут спровоцировать сильный стресс. Эмоциональность затрудняет нахождение в напряженных или стрессовых социальных ситуациях.

Если вы знаете, что поездка на семейную свадьбу вызовет у вас эмоциональные монстры, пропустите ее.Вы не должны делать то, что вам не нравится. [Читать: Слишком чутко? Как отделиться и жить лучше]

5. Поставьте себя на первое место.

Для некоторых людей слышать чьи-то эмоциональные потрясения — это катарсис. Для тех, кто полон эмоций, это может быть похоже на бесконечные американские горки. Если вы человек, который ставит всех и их эмоциональные потребности выше себя, то пора дать клятву поставить себя на первое место.

Очень эмоциональным людям трудно инвестировать в собственное благополучие.Вам не нужно быть сверхчеловеком или ставить других выше себя. Когда вы хотите знать, как быть бесчувственным, вы должны ставить собственные потребности выше потребностей других в своей жизни.

Если вы в чем-то по колено, перестаньте приносить больше лопат, чтобы вас затащить. Разберитесь в своем собственном дерьме, прежде чем беспокоиться о других людях. [Читать: Как самоуважение влияет на вас и все ваши отношения с другими]

6. Старайтесь слушать без чувств.

Эмоциональные люди имеют тенденцию вставлять себя в ситуацию и мысленно перемещаться по ней через эмоции, чтобы проверить все аспекты.Если у вас возникла проблема, сделайте шаг назад и выйдите, чтобы рационально увидеть, что происходит, вместо того, чтобы пытаться понять эмоции.

Увидеть проблему намного легче, если убрать из сценария все чувства. Это также сэкономит вам много потраченной впустую эмоциональной энергии.

7. Разорвать отношения с драмой.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно доводит вас до эмоционального предела, то это может быть больше токсинов, чем вам нужно в жизни. Некоторым людям нравится быть мучениками и создавать драмы, чтобы привлечь внимание.

Они часто обращаются к людям, которым небезразлично, и, скорее всего, к вам. Если вам кажется, что кто-то постоянно находится в кризисном состоянии, не позволяйте ему использовать вашу эмоциональную энергию, чтобы насытиться.

Это нормально — освободить кого-то, если он требует слишком много вашей энергии. Они найдут кого-то другого, кто выслушает их горести и проблемы, и вы не окажетесь втянутыми в себя.

Королевы драмы хотят всю драму, но они никогда не хотят предпринимать шагов, чтобы изменить свою ситуацию.Они просто используют вашу эмоциональную энергию для удовлетворения своих потребностей, а затем идут домой счастливые, как моллюски, оставляя вас на своем пути до тех пор, пока им снова не понадобится их сытость. Брось их! [Читать: 17 типов плохих друзей, которых вам нужно удалить из своей жизни]

8. Очистите свое окружение.

Вы можете задаться вопросом, какое отношение к беспорядку на вашем столе или в вашем доме имеет обучение безэмоциональности. Но это играет большую роль. Когда вы окружены беспорядком и обнаруживаете себя неорганизованным, ваш ум остается неорганизованным, ваши мысли запутываются и запутываются.Каждая минута бодрствования наполнена смятением и хаосом, а не упорядоченным потоком мыслей.

Уберите беспорядок в своей жизни, и ваш разум станет ясным. Вы будете больше контролировать свою жизнь и меньше контролировать свои эмоции. Внутренний покой — это все, что нужно для того, чтобы обуздать свои эмоции.

9. Избегайте беспомощности.

Это может быть вызвано работой, вашими отношениями или дружбой. Но если есть часть вашей жизни, которая заставляет вас чувствовать себя подавленным эмоциями негативным образом, пора избавиться от них.Вы можете быть чувствительным, но это не дает никому в вашей жизни повода обращаться с вами как с грязью.

Когда вы чувствуете себя беспомощным, вы начинаете чувствовать себя более эмоциональным и несчастным. Избегайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощным, и снова обретите контроль над своей жизнью. Вы обнаружите, что научиться быть безэмоциональным легче, если вы владеете своими собственными чувствами, вместо того, чтобы позволять кому-то контролировать их.

[Читать: Как снова найти себя после серьезного падения в жизни]

10.Ищу подтверждения у других.

Никто не знает тебя лучше тебя. И все же, вы постоянно ищите одобрения у других, чтобы почувствовать себя лучше? Любите себя, сосредоточьтесь на себе и верьте в себя. Если количество лайков в социальных сетях или количество друзей, окружающих вас в день рождения, определяет, насколько вы эмоционально счастливы, это верный путь к катастрофе. [Читать: Когда друзья не поздравляют вас с днем ​​рождения — игры, в которые они играют]

Как бы это ни было сложно, не полагайтесь на других в создании счастья в вашей жизни.Любите себя и научитесь создавать счастье изнутри. Сделайте это, и это поможет вам лучше контролировать свои эмоции. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать свой собственный солнечный свет]

11. Извинение и одержимость.

Вы все время извиняетесь перед другими за малейшие пренебрежения? Вы зацикливаетесь на какой-то ошибке, которую совершили, даже если это то, что не волнует другого человека? Может быть, сейчас самое время научиться перестать извиняться за то, что не находится в вашей власти.

Когда вы извиняетесь за все, вы берете на себя вину за все, что идет не так. И это делает вас более эмоциональным, виноватым и грустным. Несите ответственность за свои ошибки, но перестаньте верить, что все заслуживают извинений, потому что вы решили хоть раз поставить себя на первое место.

12. Имплозивный гнев.

Вы держите внутри все, что вас расстраивает, до тех пор, пока не сможете больше удерживать это, а затем взорветесь? Конечно, если вы делаете это, вы хотите научиться быть безэмоциональным! Но здесь вам нужно спросить себя, хотите ли вы быть безэмоциональным или вам нужно научиться лучше выражать свои эмоции?

Если бы вы могли научиться говорить то, что думаете, честно и вежливо, во-первых, у вас не было бы причин накапливать свой гнев до такой степени, когда вы должны были бы его потерять! Иногда дело не в том, чтобы научиться быть безэмоциональным, а в том, чтобы научиться лучше выражать свои эмоции.[Читать: Как выразить свои чувства и правильно изложить свою точку зрения]

13. На мгновение отвлекитесь.

Ранее мы упоминали, что люди отвлекаются, чтобы перестать испытывать эмоции, и это плохо. Но иногда 30 минут здорового отвлечения могут помочь вам успокоиться и собраться с мыслями. Помните: когда вы пытаетесь понять, как избавиться от эмоций, вы действительно хотите знать, как перестать чувствовать боль этих эмоций. Так что здоровое отвлечение может быть хорошим выходом, если вы используете его с умом.

14. Медитируйте.

Йога — это круто, когда нужно контролировать свои чувства и эмоции. Не в йоге? Просто сядьте в удобном для вас месте, установите таймер на телефоне на 10 минут, закройте глаза и глубоко дышите. Буквально это все, что вам нужно сделать, чтобы снова почувствовать контроль и потерять все хаотические эмоции, которые вы испытываете прямо сейчас! [Читать: 14 действительно быстрых средств снятия стресса, чтобы быстро перезарядить ваш разум и обрести покой]

15. Не давайте силы нездоровым мыслям.

Мы люди, мы можем думать. Но это не значит, что каждая мысль, которая приходит в голову, полезна для вас. Самоуничижение, ненависть к себе, чувство неудачника или ненависть к себе за то, что вы чувствуете себя слишком эмоционально — это мысли, в которые вам никогда не нужно верить или придавать им силы. Каждый раз, когда вы думаете о себе что-то негативное, говорите что-нибудь позитивное, используя свои слова, чтобы укрепить себя и свою веру в себя.

16. Отпустите контроль.

Это очень важно, когда вы учитесь избавляться от эмоций.Почему мы вообще становимся бесчувственными? Потому что что-то идет не по нашим планам. Вы представляете сценарий в своей голове, а кто-то другой портит его и разрушает вашу прекрасно построенную фантазию.

Когда вы пытаетесь контролировать свое окружение или людей в своей жизни, вы неизбежно становитесь более эмоциональными. Вы зависите от других, чтобы сохранять эмоциональную устойчивость. Как это может работать, если у каждого человека есть свои мысли, желания и собственные мечты, которым нужно следовать? Плывите по течению, отпустите контроль, и вы не почувствуете необходимости терять эмоции.

[Прочтите: 20 ярких признаков того, что вы помешаны на контроле и вам нужно это исправить!]

Как быть безэмоциональным в отношениях

Быть безэмоциональным в отношениях — это то же самое, что быть безэмоциональным в любой другой части своей жизни. Вам следует перестать искать контроль, перестать подавлять свои чувства и научиться открыто выражать свои чувства друг другу.

Если вы чувствуете необходимость стать бесчувственным и бессердечным в отношениях, это означает только одно. Между вами нет здорового общения.Прочтите эту статью, чтобы получить 14 советов о том, как вы оба можете научиться лучше общаться друг с другом .

Попробуйте, и если это не сработает, возможно, вы двое не подходите.

Научиться быть бесчувственным и бессердечным или научиться контролировать свои эмоции и понимать их

Эмоциональность — это то, с чем одни люди рождаются, а другим этого не хватает. Если вы из тех, кто восхищается человеком, который может уйти, не заботясь о мире, которому не хватает сочувствия и который ставит себя на первое место, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить эмоции, которые вы тратите.Вы можете остановить излучаемую вами энергию и остановить непрерывные американские горки, на которых вы оказываетесь.

Хорошая новость в том, что, хотя вы сочувствуете всем остальным, и это может показаться проклятием, не все так плохо. Чувства — это хорошо, как и сочувствие. Если вы правильно используете свою эмоциональную энергию, это может привести к тому, что не только всем будет хорошо, но и вам самим.

Если вы хотите знать, как быть безэмоциональным, вам нужно научиться тому, когда вам следует инвестировать, а когда отказываться от этого.Вы можете научиться быть менее эмоциональным и лучше контролировать свои чувства, оставаясь тем человеком, которым вы должны были быть!

Хотите узнать больше о том, как взять под контроль свои эмоции? Попробуйте эти:

Почему я такой эмоциональный? У науки есть ответы, которых вы, возможно, не ожидали

Таинственные факторы, которые играют большую роль в вашей эмоциональной стабильности

19 признаков эмоциональной травмы и способы их преодоления

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как избавиться от эмоций в сложных ситуациях

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 11 мая 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Дутиль

Часто бывает, что чрезмерная эмоциональность и острая реакция могут усугубить проблемы. Эмоции служат полезной цели при принятии решений, но если вы позволите им полностью взять верх, не используя свои способности к рассуждению, вы можете принять неверные решения.Иногда бывает трудно не поддаться эмоциям. Они возникают естественным образом. Но вы можете научиться сохранять спокойствие, а не позволять сильным эмоциям полностью взять верх.

Чрезмерная эмоциональная реакция может навредить вам — вместо этого научитесь действовать более логично

Научитесь лучше управлять своими эмоциями в онлайн-терапииЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Стратегии, которые могут помочь

Вы не можете просто сказать себе, что перестанете чувствовать свои эмоции.Это не переключатель, который вы можете выключить, но вы можете научить свой разум управлять своими эмоциями с течением времени. Сохранять спокойствие во время стресса — это привычка, и, как и любую новую привычку, вы должны практиковать ее снова и снова, чтобы она закрепилась. Вот несколько способов научиться сохранять хладнокровие даже в трудные времена:

• Практика приемки
• Помните об общей картине
• В центре внимания другие
• Обратиться за советом
• Вывести себя из ситуации
• Измените свое мышление

Мы обсудим каждый из них более подробно позже в этой статье.

Работа в тяжелые времена

Вы не сможете прожить жизнь, не попав в трудные ситуации в какой-то момент. Каждая ситуация может быть разной, но борьба часто ощущается одинаково. Люди борются с проблемами в отношениях, финансовыми трудностями, проблемами со здоровьем или потерей любимого человека.

Все эти ситуации вызывают много эмоций. Хотя эмоции сами по себе не являются плохими, если вы позволите им контролировать вас и то, как вы справляетесь с ситуациями, это может усугубить ситуацию.Однако, если вы потратите время на то, чтобы научиться преодолевать эмоциональные реакции, вы сможете научиться сохранять спокойствие и ясно мыслить в трудные времена.

Действия с соответствующими эмоциями

Ниже вы найдете способы научиться выражать здоровые эмоции даже в трудные времена.

Примите, что вы не все контролируете

Часто наши эмоции берут верх в трудных ситуациях, потому что мы расстраиваемся, если все идет не так, как мы хотели или планировали.В этих случаях вы должны напоминать себе, что вы не контролируете многие аспекты своей жизни. Жизнь непредсказуема, как и другие люди. Фактически, вы можете сделать себя несчастным, думая, что можете все контролировать. Когда вы примете факторы, которые не можете контролировать, сильные эмоции станут более управляемыми.

Источник: unsplash.com

Когда вы приняли то, что не можете контролировать, часто становится легче сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.В результате такая перспектива не только помогает вам сохранять спокойствие, но и помогает более эффективно направлять свою энергию.

Может даже помочь составить список или диаграмму. Напишите важные факторы, которые нельзя изменить, посреди листа бумаги или на доске для сухого стирания. Затем подумайте о вещах, которые вы можете изменить, и запишите их вокруг того, что вы не можете изменить. Это позволяет вам думать о вариантах выбора аналогично тому, как работает планировщик, где конкретные вещи «вписываются», а более гибкие или менее важные — «карандашом».«

Рассмотрите общую картину

Связанный с этим навык — осознать, что по большей части действия, которые могут показаться нам серьезными, являются частью гораздо более крупных систем. Такое мышление может помочь нам понять важность выбора, который мы делаем в сложных ситуациях, независимо от того, важен этот выбор или нет.

Думайте о других людях

Мы склонны становиться более эмоциональными, когда думаем только о собственных потребностях. Когда вы меняете свое внимание на то, что вы можете сделать для других людей, вы понимаете, что являетесь частью сообщества, которое поддерживает друг друга.Это может облегчить жизнь в тяжелые времена. Если вы будете заняты другими обязанностями, это также может отвлечь ваше внимание от стресса из-за своих проблем. Кроме того, знание того, что другие зависят от вас, может побудить вас перестать зацикливаться исключительно на своих желаниях.

Посмотрите вверх и вниз по линии, прежде чем сделать сложный звонок

Если вы объедините два предыдущих навыка — мышление об общей картине и мышление о других людях — это поможет вам и вашей ситуации в контексте.Это также может направить вас к другим людям, которые могут помочь вам принять более правильные решения.

Когда мы находимся в сложной ситуации, мы часто думаем, что должны справиться с ней самостоятельно. Но если вы попросите совета и ясности у окружающих вас людей, это поможет вам принимать решения, которые будут лучше для всех. Может показаться, что вы отдаете часть полномочий по принятию решений, но рассмотрение других как части системы является важным административным навыком.

Чрезмерная эмоциональная реакция может причинить вам вред — вместо этого научитесь действовать более логично

Научитесь лучше управлять своими эмоциями с помощью онлайн-терапии

Источник: unsplash.com

Притворись, что кто-то другой принимает решение

Один из хороших способов избавиться от эмоций в сложных ситуациях — это притвориться, что решение принимает кто-то другой. Вы можете думать об этом человеке как о воображаемом сотруднике или даже как о компьютерной программе. Какие вещи может принять во внимание эта сущность? Что им нужно знать?

Аналогичный вариант — спросить кого-то, кто находится вне ситуации, что он думает. Это может быть друг, партнер или кто угодно.Временное отстранение от ситуации может быть хорошим способом взглянуть на вещи свежим взглядом. Это также может помочь вам найти варианты, о которых вы бы не подумали самостоятельно.

Перестаньте думать о себе как о эмоциональном

В значительной степени вы являетесь тем, кем себя считаете. Если вы думаете о себе как о чрезмерно эмоциональном человеке и чувствуете себя плохо из-за того, что часто слишком остро реагируете, вы, скорее всего, в конечном итоге будете вести себя чрезмерно эмоционально. Вместо этого создайте новый мысленный образ себя.Скажите себе, что вы из тех людей, которые остаются спокойными и собранными, когда жизнь трудна.

Это также может помочь «подделать, пока вы не сделаете это». Вы даже можете убедить других в том, что вы более уравновешенный и рациональный человек, прежде чем убедить себя. Когда вы считаете, что другие люди ожидают от вас такого поведения, вам легче действовать таким образом.

Но не переставай испытывать эмоции

Спокойствие и сдерживание эмоций поможет вам стать более довольным своей жизнью и взаимодействием с другими людьми.Тем не менее, по-прежнему важно оставаться честным с самим собой. Единственный способ отпустить любые негативные чувства по поводу того, что вы можете или не можете контролировать, — это признать эти чувства. Иногда эмоциональные всплески случаются, когда вы сдерживаете свои эмоции. Речь идет об управлении, а не об избегании. Вы можете научиться правильно чувствовать и выражать свои эмоции.

Лечение и стратегии

Изучение правильных стратегий может помочь вам в трудные времена. Вот еще несколько вещей, которые вы можете попробовать.

Упражнение. Известно, что упражнения уменьшают симптомы беспокойства, вызванные трудностями. Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями, упражнения часто становятся одним из первых занятий, от которых отказываются. Расходование физической энергии с помощью упражнений поможет вам мыслить более ясно и снять стресс.

Ведение журнала. Если вы потратите время на ведение дневника, это также поможет вам справиться с трудными ситуациями. Иногда, когда вы записываете, что происходит, вы лучше понимаете ситуацию.Ведение дневника также помогает вам безопасно обрабатывать эмоции и может удерживать вас от поспешных решений.

Источник: pexels.com

Лекарства. Бывают случаи, когда лекарства могут помочь, если вы переживаете трудные времена и из-за них испытываете беспокойство, депрессию или бессонницу. Если вы считаете, что лекарства могут вам помочь, поговорите со своим врачом или психиатром о возможных вариантах.

Разговор с терапевтом. Выражая свои чувства лицензированному консультанту, вы можете избавиться от негативных эмоций. Хороший личный или онлайн-консультант также сможет помочь вам понять ваши эмоции, помогая интерпретировать и более эффективно использовать их, когда они возникают.

Как BetterHelp может вас поддержать.

Если вам интересно поговорить с консультантом, но у вас нет времени, вы можете обратиться в BetterHelp прямо сегодня. Вы можете встретиться с консультантами в любом удобном для вас месте, будь то дома, в машине или в другом месте, и в удобное для вас время.Вы можете прочитать отзывы о некоторых из наших терапевтов ниже, от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Стив потрясающий, и он отлично справляется с тем, чтобы это выглядело не столько как консультационная сессия, сколько как разговор между друзьями. Он помог мне поговорить о моих проблемах с гневом и дорожной яростью и дал мне множество инструментов для решения проблем. Я очень рекомендую его! »

«Клаудия потрясающая. Она поддерживает, надежна, добра и понимает, но в то же время тверда.После сеансов я чувствую себя более заземленным и спокойным ».

Заключение

В жизни будут тяжелые времена, но вы можете научиться сохранять спокойствие и преодолевать любую ситуацию. Сделайте первый шаг сегодня.

【решено】 Как навсегда избавиться от эмоций

Как отключить эмоции?

7 способов выключить свои чувства

1. Не думай об этом.Думая о своих чувствах и обдумывая что-то индивидуально, вы можете ранить еще больше.
2. Кожа толстая. Второй способ на как выключить чувства — это выработка толстой кожи.
3. Отдалиться.
4. Не позволяйте вашему партнеру причинить вам боль.
5. Вы лучше дерущихся девушек.
6. Ведите дневник.
7. Медитируйте.

Можно ли избавиться от эмоций?

Хотя — это на самом деле безэмоциональный — это невозможно для большинства здоровых людей, но иногда вы можете выиграть, если будете казаться бессердечным в определенных ситуациях.Если вы эмоционально отстраняетесь, избегайте быть слишком дружелюбным и ставьте себя на первое место, люди менее , , скорее всего, воспользуются вами или причинят вам боль ради собственной выгоды.

Что может лишить вас эмоций?

Депрессия и тревога — две наиболее частые причины. Серьезные уровни острого повышенного стресса или нервозности могут также вызвать чувство эмоционального оцепенения. Посттравматическое стрессовое расстройство, , может быть связано с депрессией и тревогой, может вызвать у вас чувство оцепенения, , тоже.

Что делать, если не можешь плакать?

Как только поставщик медицинских услуг исключит какие-либо серьезные заболевания, вы, , можете попробовать несколько вещей, чтобы облегчить избавление от слез.

1. Потратьте времени, чтобы изучить своих реакций.
2. Добейтесь большего комфорта с своими эмоциями.
3. Найдите безопасное место, чтобы дать выход своим чувствам.
4. Поговорите с людьми , которым доверяете .
5. Позвольте себе двигаться.

Как я могу быть бессердечным?

Как я могу быть холодным и бесчувственным?

Используйте холодный язык тела.

1. Имеют отличную осанку; встаньте прямее, чем окружающие.
2. Не беспокойтесь руками и ногами.
3. Когда кто-то говорит что-то, что тебя раздражает, будь невыразительным и слегка отвернись.
4. Слегка пожмите руки вместо объятий.
5. Слегка напрягайтесь, когда к вам прикасаются.

Как узнать, бессердечны ли вы?

Эмоционально недоступный, недоступный, безразличный, равнодушный, неинвестированный. Бесчувственный, бесстрастный, беспристрастный; неулыбчивый — прямой (или каменный) Холодный — сердечный , как в « холодная рыба» или (что еще хуже) «айсберг» или «ледяная королева». Отсутствие сочувствия и сострадания.

Как мне вести себя равнодушно со своим парнем?

Прочтите книгу, пройдите на пробег , приготовьте что-нибудь, что-нибудь почистите, сделайте что угодно, но не пытайтесь привлечь его внимание только для развлечения.Не проводите каждую ночь в доме вашего парня . Постарайтесь проводить несколько ночей в неделю в одиночестве. Это даст ему времени, чтобы понять, что он может скучать по вам, когда вас не будет.

Нормально ли не разговаривать со своим парнем неделю?

Первоначальный ответ: Нормально ли для вашего парня игнорировать вас в течение недели ? Нет, ненормальный . И не , не сломается, а не расспросит его об этом .Очевидно, что-то происходит, и он не хочет, чтобы вы знали, .

Как мне заставить моего парня бояться потерять меня?

Если вы хотите заставить его беспокоиться о том, что потеряет вас , покажите ему , что он уже не так интересен, как раньше. Покажите ему, , что вам, , не так нравятся его рассказы, и что вам, , лучше, чем , . Когда он что-то говорит вы, , возьмите свой телефон и проверьте его, а вы, , время от времени смотрите на его .

Где мужчины любят, когда к ним прикасаются?

Его нижняя губа: Как я уже упоминал при поцелуях, губы — очень чувствительная зона с высокой концентрацией нервных окончаний. The Ears: Вы, наверное, знаете, что это потрясающе. Достаточно просто укусить мочку уха или случайно ударить по уху, чтобы он почувствовал покалывание вплоть до слепого желания.

Что делает с мужчиной тишина?

Результаты его глубокого анализа показали, что лечение безмолвным «чрезвычайно» разрушительно для отношений.Это снижает удовлетворенность отношениями для обоих партнеров, уменьшает чувство близости и снижает способность общаться здоровым и значимым образом.

Как мне заставить ее беспокоиться о потере меня?

5 способов Сделать так, чтобы ваша женщина боялась Потерять вас

1. Будьте уязвимы. Если она сделает что-нибудь плохое или раздражающее для , не прячется и не молчит.
2. Будьте честны. Будьте верны ее .
3. Дайте ее знать, что она в вашем сознании . Если она знает, что она находится в вашем сознании , она будет уверена в вашей любви и в конце концов будет бояться, что потеряет вас .
4. Принять ее такой, какая она есть.
5. Не контролирую.

Как узнать, боится ли девушка потерять вас?

Способы знать , что Она уклоняется от обязательств

1. Благодарю Вы, , за понимание.
2. Часто извиняюсь за мелочи.
3. Испугано выражать свою любовь.
4. Желая привлечь ваше внимание.
5. Тайно завидует.
6. Когда вы просите ее быть в отношениях с вы , Она игнорирует предложение.

Почему она боится проиграть?

Она просто подготовлена, чтобы подготовиться к худшему. И хуже всего то, что ты уходишь.Итак, когда она говорит она боится потерять вас, примите это не только как величайший комплимент ее привязанности к вам, но и как самое искреннее обещание, что она делает все, что в ее силах, чтобы убедиться, что вы оставаться.

Как узнать, боится ли он потерять вас?

6 вещей Мужчины Делают Когда Они Боятся потерять вас

• Он отменяет планы быть с вами .Неважно, о каких планах мы говорим.
• Он дарит вам подарков на случайные случаи жизни. Любовь.
• He избегает драк.
• Он заботится о вашей семье и друзьях.
• He удовлетворит все ваши потребности.
• Он рассказывает о вашем будущем.

Что делать, если боишься кого-то потерять?

Как может перестать беспокоиться о потере любимого человека ?

1. Составьте список всех ваших проблем.Беспокойство мощно, потому что оно выходит из-под контроля, отправляя наши мысли по бесконечным спиралям.
2. Определите, что вы уже потеряли.
3. Практикуйте внимательность.
4. Узнайте о смерти и умирании.
5. Поговорите о своем страхе с другими, кто вас поддерживает.

Что заставляет парня терять интерес к девушке?

Мужчины теряют интерес к отношениям, если все стало слишком комфортно и азарт исчез.Если все осталось именно так, как было, когда вы впервые начали встречаться, тогда он может начать потерять интерес . Если вы оба перестанете прилагать усилия друг к другу, ваш мужчина может потерять интерес к вашим отношениям.

19 черт, раскрывающих хладнокровие

Когда мы говорим, что кому-то холодно, мы не всегда имеем в виду его температуру.

Иногда мы имеем в виду, что у них холодное сердце. Но что именно это означает?

Чтобы помочь вам понять, вот 19 черт, которыми может обладать бессердечный человек.

1. Они равнодушны и безразличны.

Бессердечные люди часто очень не сочувствуют чужим проблемам или боли.

Им, как правило, не хватает элементарного сочувствия, составляющего большую часть нашего смирения как личности.

Поскольку они сами довольно сдержанны, им почти невозможно представить, что не все устроены таким образом.

Они не осознают, что другие люди проявляют сочувствие и теплые чувства к их друзьям, даже к незнакомцам.

Они настолько поглощены своим миром, что им не хватает заботы, дружбы и уязвимых эмоций.

2. Они отстранены и отстранены.

Люди с холодным характером могут сначала показаться застенчивыми или отстраненными, но обычно они просто отстранены от всего, что их окружает.

Они не всегда испытывают чувства так же, как большинство людей, поэтому им может быть трудно находиться в группе людей, или они просто не заботятся о том, чтобы присоединиться к чему-либо.

Чаще последнее. Они склонны держаться подальше от всего, что связано с чрезмерными эмоциями или взаимодействием.

3. Они производят впечатление высокомерных и недобрых.

В окружении бессердечных людей часто присутствует элемент высокомерия — они чувствуют себя выше вас и действуют так, будто вы даже не стоите их времени.

Иногда они могут быть очень недобрыми — это связано с тем, что их просто не волнуют элементарные тонкости или эмоции других людей.

Они могут быть злыми даже намеренно, изо всех сил стараясь заставить вас чувствовать себя плохо.

4. Они часто эгоистичны и эгоцентричны.

Вы могли заметить, что многие бессердечные люди на грани одержимости собой — они кажутся собой выше всех остальных.

Они склонны полагать, что они невероятно важны, привлекательны и интересны, и им не нужно преклоняться перед основными человеческими взаимодействиями, такими как светская беседа или сочувствие.

На самом деле они не проявляют никакого интереса к другим людям, поэтому, вероятно, не будут много спрашивать вас о себе, и, если вы откроете им какую-либо личную информацию, они все равно не будут слушать или заботиться.

5. Они недоверчивы и ненадежны.

Довериться холодному человеку очень сложно — никогда не знаешь, понимают ли он, насколько важны для тебя вещи, поскольку они явно не дорожат многими вещами.

Им может быть все равно, почему вы хотите сохранить определенную вещь в секрете, из-за чего трудно понять, следует ли вам доверять им или нет.

Они быстро лгут — им все равно, что будет, если они это сделают.

Равным образом они не доверяют и окружающим. Они часто видят худшее в других людях — опять же, считая себя выше всех остальных — и не завязывают много близких друзей или отношений.

Отсутствие человеческого взаимодействия и сочувствия может еще больше усилить то, почему они не доверяют другим людям.

6. Они самостоятельны и упрямы.

Поскольку они считают окружающих низшими, они полагаются только на себя в достижении цели.

Самостоятельность может быть блестящей во многих отношениях и обычно показывает здоровый уровень уверенности в себе и способности.

Однако у бессердечных людей это связано с тем фактом, что они думают, что они намного лучше всех остальных — во всем.

Они тоже бывают довольно упрямыми. В конце концов, они ведь лучше всех знают, правда?

7. Они контролируют.

Побочный эффект такой уверенности в себе и упрямства заключается в том, что холодным людям нравится действовать по-своему.

Это проявляется как контролирующее поведение, потому что они не только думают, что знают лучше всех, но и так мало заботятся о чувствах других людей, что не боятся ими руководить.

Они будут обсуждать других, настаивать на том, чтобы все делалось определенным образом, и делать выбор для всей группы, даже если большинство хочет чего-то другого.

8. Они могут предавать других.

Эмоционально холодным людям не хватает сочувствия, и они не всегда видят действия в том же свете, что и те, у кого есть здоровый уровень сочувствия.

Таким образом, они могут предавать окружающих, намеренно или иным образом.

Они могут изо всех сил унизить или причинить вам боль просто потому, что они могут, и им плевать на последствия.

Точно так же они могут случайно сделать что-то, что расстроить вас, потому что они сами не расстроятся, если кто-то сделает с ними то же самое.

В любом случае, они, вероятно, не почувствуют ни малейшего сожаления об этом…

9. Это рецидивисты.

Итак, они сделали несколько вещей, с которыми вы не согласны.Так все, верно?

Что ж, бессердечные люди, скорее всего, будут делать одни и те же вещи снова и снова.

Как мы уже упоминали, у них нет такого же уровня эмпатии, как у большинства людей, поэтому не огорчайтесь из-за того, что расстраиваете окружающих.

Таким образом, они могут продолжать плохо с вами обращаться или неоднократно причинять вам вред. Часто это происходит из-за их веры в то, что вы неполноценны, что вы почти заслуживаете того, чтобы вас заставляли чувствовать себя плохо.

Они могут изменять вам несколько раз, не обращая внимания на то, что это причиняет боль, или, например, могут постоянно распространять слухи о вас.

Они знают, что делают, и у них есть злой умысел.

10. Они быстро уходят.

Если вам когда-нибудь удастся установить , казалось бы, подлинную связь с бессердечным человеком, не удивляйтесь, если она внезапно оборвется.

Они быстро оставляют вас на холоде и не обращают внимания на то, как вам это может быть грустно.

Это происходит из-за отсутствия какой-либо эмоциональной или духовной связи, которую они устанавливают с окружающими.

Будь то защитный механизм или просто злоба, они сбросят вас так же быстро, как и подобрали, будьте осторожны!

11. Они манипулятивны.

Бессердечных людей настолько не беспокоят последствия своих действий, что они часто могут «завербовать» вас, чтобы стать похожими на них.

Они могут заставить вас делать то, что вам неудобно, или заставлять вас действовать и говорить.

Они могут заставить вас чувствовать себя виноватыми или шантажировать вас чем-то, и все потому, что они могут.

12. Они разрушительны.

Поскольку они не видят ценности в вещах, которые другие люди считают священными, у них нет проблем с их разрушением.

Семейные события могут быть разрушены, дружба может быть разрушена, а отношения других людей могут быть чем-то, с чем можно повредить для «развлечения».

Холодные люди не ценят и не признают чувства других людей, поэтому у них нет проблем с тем, чтобы делать то, что сильно перевернет их жизнь.

13. Они душераздирающие.

Если вы когда-нибудь дружили с бессердечным человеком, то наверняка знаете, как плохо из-за него вы чувствуете себя временами.

Это так сбивает с толку, когда ты никогда не знаешь, действительно ли ты имеешь значение для них и действительно ли они заботятся о тебе или нет.

Они могут заставить вас переосмыслить свои собственные догадки или заставить усомниться в собственной самооценке.

Они будут полны решимости оставаться на вершине и превосходить, не заботясь о том, насколько разрушительным может быть их поведение для вас и вашей самооценки.

14. Они вечно одиноки.

Их не особо беспокоит налаживание эмоциональных связей с кем-либо, они слишком увлечены собой и эгоистичны, чтобы поддерживать хорошие, здоровые отношения.

Таким образом, большинство бессердечных людей остаются одинокими в течение длительного времени или имеют ряд очень коротких, бессмысленных «отношений».

Их неспособность доверять или им нельзя доверять, поэтому им сложно брать на себя обязательства.

15. Они ненавидят проявление физической привязанности.

Холодный человек, потому что он отстранен и не слишком заинтересован в сердечных вещах, склонен ненавидеть любые проявления физической привязанности, особенно на публике.

Объятия для них похожи на криптонит, и они замолкают или отступают, когда кто-то пытается зайти в них.

Им не комфортно проявлять любовь ни в одной из ее форм, но физические проявления особенно трудны, потому что они видят в них ненужную близость.

16. Они считают других слишком чувствительными.

Еще одним следствием их неприязни к чувствам и эмоциям является то, что они думают, что все остальные слишком чувствительны.

Поэтому, когда они говорят или делают что-то, что кого-то расстраивает, они не могут понять, что они считают чрезмерной реакцией.

В их сознании они просто смеялись или говорили правду, только их выбор слов или их доставка были такими, что это ранило получателя.

17. Они редко извиняются.

Говоря об обиде, бессердечный человек вряд ли извинится или попытается помириться с тем, кого он расстроил.

Поскольку они не обиделись на то, что они сделали, они не понимают, почему им следует извиняться за это.

Если они действительно извиняются, скорее всего, они хотят что-то извлечь из этого, а не потому, что искренне сожалеют о содеянном.

18. Они ненадежны.

Слово холодного человека не имеет большого значения, потому что на него нельзя положиться, чтобы сдержать его.

Они могут давать пустые обещания, зная, что они их нарушат, потому что они не боятся и даже не чувствуют последствий этого.

Они могут легко отмахнуться от того, что не обращаются к чему-то или не заботятся о том, о чем, по их словам, они позаботятся. Они просто не видят в этом большого значения.

19. Их не волнует, что думают другие.

Отчасти они настолько ненадежны, потому что им все равно, как их видят другие.

Будь то безразличие, отстраненность или откровенно токсичность, они вряд ли сочтут мнение других правильным, и поэтому они подобны воде со спины утки.

В некотором смысле это один из плюсов бессердечного человека, потому что многим людям хотелось бы не особо заботиться о том, что думают другие.

Вам также может понравиться:

9 признаков холодного сердца

• Холодные люди обычно таковы по трем причинам, которые мы объясняем в этой статье. Почему бы не прочитать, чтобы узнать, что они из себя представляют.
• Если вы хотите знать, имеете ли вы дело с бессердечной женщиной / мужчиной, обратите внимание на 9 признаков бессердечия женщины / мужчины, перечисленных в этой статье.
• Чтобы иметь возможность обращаться с бессердечными людьми и не уничтожать вас, мы предлагаем вам 2 лучшие стратегии. Ознакомьтесь с ними в последних разделах статьи.

Число смертей от естественной жары или холода, по месяцам США, 2018 г. Источник: Statista

Каждый год люди умирают от холода, особенно в пиковые холодные сезоны. И приведенная выше диаграмма дает довольно наглядную иллюстрацию того, насколько тяжелой может стать ситуация. Но это не тот тип простуды, о котором идет речь в данной статье.Тип холодности или хладнокровия, обсуждаемый в этой статье, связан с эмоциональным и психологическим типом холода. Мы будем обсуждать и разгадывать холодную и отстраненную личность и то, как она работает.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает проблемы с холодами в пиковые холодные сезоны, почему бы не ознакомиться с нашей полезной статьей Подарки для тех, кому всегда холодно , где вы найдете несколько полезных вещей, которые вы можете использовать, чтобы согреться.

Что значит быть холодным?

У холода есть два смысла / значения.Первый — это биологическое / медицинское значение чувства холода и плохого самочувствия. И если это состояние, в котором находится человек, рекомендуется обратиться за медицинской помощью в качестве важного вопроса, чтобы предотвратить некоторые из смертей, которые мы видим в таблице выше.

Второе значение этого слова — психологическое / эмоциональное и значение, используемое в этой статье. Когда говорят, что человек эмоционально холоден или холоден сердцем, это означает, что он лишен эмоций и почти лишен каких-либо чувств. Были ли они у них, вы не можете узнать или сказать, потому что их действия по отношению к другим бесчувственны и лишены каких-либо человеческих чувств, эмоций, а иногда и сочувствия или сочувствия.

Что делает человека бессердечным?

Есть три возможных причины для бессердечия.

1. По состоянию здоровья.

Лица, страдающие заболеванием, известным как расстройство аутистического спектра («РАС»), особенно аутизмом, будут считаться бессердечными, потому что это состояние лишает их чувствительности к боли других людей.

Если вы скажете аутисту, что чувствуете боль, например, он не будет вести себя так, как если бы вы что-то сказали, и не показывал бы никаких эмоций.

И когда вы это увидите, вы непременно почувствуете, что этот человек эмоционально холоден. За исключением того, что это не преднамеренно; они просто не умеют испытывать эмоции из-за расстройства.

Если вы не уверены, есть ли у вас или вашего близкого аутизм, наша полезная статья о Как узнать, есть ли у вашего ребенка аутизм , содержит очень полезные ответы, которые вы можете проверить.

2. В результате травмирующих и болезненных жизненных переживаний.

Это основная причина, по которой большинство бессердечных людей стали бессердечными.Другие люди снова и снова обижали их из-за их добродушия. Некоторые могли даже быть обманутыми из-за того, что у них было, потому что они были щедрыми и сочувствующими.

Для других это результат травмы в раннем детстве. Они могли быть брошены родителями или опекунами или плохо обращались с кем-то, кто, по их мнению, будет их защищать, заботиться и лелеять. Это, в свою очередь, заставляет их разочаровываться в жизни и проявлять сочувствие или заботу о других людях, потому что они просто никогда не получали такого же отношения.

И поэтому, когда это происходит, чтобы защитить себя от повторной травмы в будущем, они становятся как бы бессердечными. В случае с такими людьми они не были бессердечными людьми, но обстоятельства вынудили их принять этот образ, чтобы защитить себя.

3. По выбору.

Для других хладнокровие — это образ жизни, которым они наслаждаются. Они видят в этом способ почувствовать себя сильным и поступать с другими людьми так, как им заблагорассудится.Таким людям легко дается быть холодным, расчетливым и склонным к манипуляциям.

9 Признаки бессердечия женщины / мужчины.

Важно знать, имеете ли вы дело с бессердечными женщиной / мужчиной, чтобы вы также знали, как вести себя и обращаться с такими эмоционально холодными людьми. Вот 9 верных признаков бессердечия женщины / мужчины.

1. Их никогда не интересует благополучие других людей, кроме их собственного.

Эмоционально холодные люди думают только о себе.Единственная существующая орбита — это та, на которой вращаются только они. Даже когда вы пытаетесь поговорить с ними, единственный человек, о котором они хотят поговорить, — это они сами.

Если, возможно, вы рассказываете об ужасном происшествии, случившемся с вами, или о проблеме, которая у вас есть, вы будете шокированы тем, насколько пренебрежительно они отреагировали бы на то, чтобы быстро сменить тему. Они могут внезапно вспомнить что-то, что с ними случилось. И прежде чем вы узнаете, разговор больше не о вас и вашей проблеме, а о них.

Вы почувствуете себя раздавленным и неслыханным. Но знаете что? Это их не трогает. Эмоциональная холодность означает, что их не волнует, как их действия задевают чувства других людей или как вы себя чувствуете. Слышать о проблемах других людей означает, что они должны хотя бы симулировать заинтересованность в своем благополучии, а они не хотят этого делать.

2. Они держат друзей только для того, чтобы манипулировать ими ради собственной выгоды, а не из искреннего желания дружить.

Друг бессердечного человека попадает в беду, если он к тому же не бессердечный.Единственные люди, которые могут дружить с бессердечным человеком и не обижаться на него, — это другой бессердечный человек. Это потому, что они оба будут играть в одну и ту же игру манипуляции и быть пользователями друг с другом.

Вы, с другой стороны, наивный и скромный, станете жертвой в их хладнокровной сети, потому что, когда они соглашаются быть вашим другом, они делают это только потому, что, по их мнению, они получат от вас выгоду.

Сначала вы можете не осознавать, что вами манипулируют и используют, пока не начнете обращать внимание на их паттерны и любое внимание, которое они уделяют вам.Вы заметите, что почти всегда, когда они милые, они всегда что-то от вас получают.

Сначала вы не обратите на это внимания, потому что они будут очень милыми и будут казаться хорошими друзьями. Попробуйте попросить их сделать что-нибудь для вас, когда они не хотят, и вы заметите, что они откажутся (конечно, вежливо).

3. Они без колебаний бросают друга под автобус, если это служит их корыстным интересам и выгодам.

Как только бессердечный человек получил от вас то, что он хочет, он не раздумывая бросит вас под автобус, если это служит его эгоистичным интересам и выгодам.Хладнокровный человек очень легко променяет своего друга на любую выгоду, которую, по его мнению, он получит. Предательство для них ничего не значит, потому что дружба никогда не была дружбой. Все, что они видят, — это людей, которых можно использовать, потому что они лишены эмоций и эмоционально отстранены от общения с людьми.

4. Они готовы на все, чтобы добиться успеха, даже если это связано с нарушением закона и уничтожением кого-то еще в процессе.

Хладнокровный человек без колебаний уничтожает другого человека, если это означает, что он получает то, что хочет, или получает преимущество.Это те люди, которые готовы на все, чтобы продвинуться в мире работы и подняться по служебной лестнице. Если понадобится, они разрушат карьеру и жизни своих коллег. Вот какими хладнокровными, расчетливыми и коварными они могут быть.

5. Они не уважают границы людей.

Для бессердечных людей они считают себя лучше всех. Это также делает их отчужденными и очень гордыми. И из-за того, что они так считают, их не волнуют границы других людей, потому что они не верят, что у кого-то еще, кроме них, должны быть границы.Они будут нагло нарушать любые границы, не обижаясь на это, потому что они эмоционально холодны.

6. Они никогда не извиняются за неправоту.

И это неудивительно из-за их эмоциональной холодности / отстраненности. Они не понимают концепции причинения вреда людям, потому что просто не могут ее осознать. Их эмоции отключены от чувств. Когда они ошибаются, этому всегда есть оправдание и объяснение. По этой причине они не извиняются, даже если очевидно, что они неправы.

Если вы имеете дело с таким человеком, наша статья «Что делать, если кто-то не извиняется» содержит очень полезные советы о том, что вы можете сделать.

7. Они не видят ничего плохого в грубости, снисходительности и бесчувственности по отношению к людям.

Эмоционально холодные люди обычно говорят самые бесчувственные вещи, потому что они не связаны с эмоциями и тем, как люди обычно чувствуют и реагируют. Они также обычно склонны быть грубыми, неуважительными и снисходительными в том, как они обращаются с людьми и относятся к ним.

Наша статья по теме Что делать, если люди не уважают вас , может помочь вам с дополнительными советами, как общаться с такими людьми.

8. Они холодны и отстранены от людей. Когда ты с ними, всегда кажется, что ты стоишь у стены.

Эмоционально холодные люди оцепили свои эмоции. Для некоторых это механизм преодоления и защиты, в то время как для других это часть их личности, коварной и коварной.

Когда вы находитесь рядом с эмоционально холодным человеком, вы не чувствуете никакой реальной связи с ним. Такое ощущение, что есть огромная стена, и в вашем разговоре и отношениях с ними нет глубины.

Даже когда вы пытаетесь преодолеть стену, проявляя тепло и дружелюбие, они избегают вас и ведут себя сдержанно и отчужденно. Они никого не хотят, потому что знают, что для того, чтобы открыться людям, они должны быть уязвимыми. Это также потребует от них ответить взаимностью и быть открытыми к признанию чувств других людей.И это две вещи, которые они не хотят делать.

9. Они наслаждаются конфликтами и сеют разделение среди сплоченных людей.

Эмоционально холодные люди хотят, чтобы все вокруг них были такими же несчастными и несчастными, как они. И поэтому, когда они видят людей, которые едины и счастливы, их холодные сердца не могут вынести этого. И поэтому они изо всех сил стараются посеять семена раздора и разногласий, чтобы разлучить счастливых людей.

Если у вас были прекрасные отношения с другом или любимым человеком, и внезапно начинается трение, проследите источник, когда это трение началось, и вы можете быть удивлены, обнаружив, что за этим стоит хладнокровный расчетливый человек, изображающий из себя друга.

Работа с бессердечной женщиной / мужчиной.

Есть два лучших подхода к обращению с бессердечным мужчиной / женщиной.

1. Держите их подальше от вас.

Когда дело доходит до хладнокровного человека, расстояние — лучший подход. Вы можете быть милыми, заботливыми и любящими с ними, но делайте это на расстоянии. Не подходите достаточно близко, чтобы они продолжали причинять вам боль, потому что так будет всегда. И если они будут продолжать вас обижать, то вскоре вы тоже станете эмоционально холодным человеком.

Они бесчувственны и не видят ничего плохого в том, как они к вам относятся. И поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя, — это держаться от них как можно дальше и оставаться вежливыми и добрыми по отношению к ним, насколько это возможно.

Важно помнить, что какой бы ни была причина их бессердечия, вы не можете их исправить. И поэтому, если вы думаете, что, оставаясь рядом с ними и пытаясь помочь им, вы можете «вылечить» их от их бессердечия, это только навредит вам в этом процессе.

Бессердечие означает, что они сознательно решили отделить свои эмоции и чувства от своих отношений и взаимодействия с другими людьми. Для вас это означает, что, несмотря на ваши энергичные усилия, направленные на то, чтобы любить их и быть с ними рядом, они никогда вас не впустят. Они будут продолжать манипулировать вашими чувствами и играть с ними до тех пор, пока вы тоже не станете похожими на них.

2. По возможности не принимайте их действия лично.

Также важно помнить, что некоторые из этих бессердечных людей поступают так из-за плохого опыта в прошлом.Это не оправдание их поведения. Но лучше сказать, что именно поэтому вы не должны принимать это на свой счет.

В некотором смысле это делает их достойными сожаления. Но недостаточно жалко, чтобы оставаться достаточно близко, чтобы они продолжали причинять им боль. Увидев их хладнокровие, покачайте головой с жалостью и уходите от них. Не принимайте это близко к сердцу, чтобы это не повлияло на ваше психическое благополучие. Как только вы отмахнетесь от этого, двигайтесь дальше и держите их как можно дальше от себя.

Как быть бессердечным и бесчувственным.

В бессердечии и бесчувственности нет радости и пользы. Он приносит только горе и печаль. Именно по этой причине мы не знаем, как сказать вам или предложить быть бессердечным и бесчувственным. Просить рецепт бессердечия и бесчувственности — значит просить рецепт отравления.

Если вы в качестве защитного механизма просите быть холодным и бесчувственным, вам не нужно заходить так далеко, чтобы защитить себя. Все, что вам нужно сделать, это определить вещи и людей, которые причиняют вам боль, и держаться от них подальше.

Есть так много других людей, наполненных любовью, с которыми вы можете взаимодействовать. Один или два неудачных случая — не достаточная причина, чтобы захотеть отгородиться от того, чтобы получать и дарить любовь окружающим.

Часто задаваемые вопросы.

• Каково определение отчужденной личности?

Отстраненный человек задирает нос на всех остальных. Они действуют очень далеко от всех остальных. Они склонны не слушать, когда говорят другие, и им нравится только звук их голоса.

Обычно они чувствуют себя лучше всех, и это дает им право кричать на всех остальных.

• Как насчет психологии бессердечных людей?

Хладнокровный человек также ведет себя отстраненно. Они бесчувственны и лишены чувств. В их психике они единственные, кто имеет значение, а все остальные не важны.

• Почему я такой бессердечный?

Это очень хороший вопрос, который стоит задать себе.Изучите себя и свою жизнь по трем причинам, которые мы перечислили в этой статье, о том, почему люди бессердечны, и посмотрите, какие из них могут быть спусковым крючком.

Какой бы ни была точка срабатывания, всегда помните, что хладнокровные люди — самые несчастные люди на свете, потому что, как люди, мы созданы для того, чтобы чувствовать. Мы должны быть эмоциональными существами. Попытки выключить эмоции только делают человека несчастным.

Вместо того, чтобы отключать свои эмоции, найдите здоровые и продуктивные способы направить их в русло, которые не связаны с бессердечием и безэмоциональностью.

• Как мне быть холодным по отношению к кому-то?

Холодность кому-то может показаться решением вашей проблемы, но это не так. Это то же самое, что принять яд и ожидать, что он подействует на кого-то другого. Никто не должен иметь над вами столько власти, чтобы определять уровень тепла и привязанности, которые вы должны излучать как личность. Вместо того, чтобы становиться похожим на холодного человека, держите их на расстоянии вытянутой руки и оставайтесь любящим и веселым собой. Не позволяйте их жалкой холодности заразить и повлиять на вас негативно.