Как не винить себя за ошибки прошлого: Психолог рассказал о способе простить себя за совершенные ошибки | Новости общества | Известия

Как простить и не винить себя за ошибки в прошлом? 2 совета психологов, консультации

Нуржан 24.11.2012

Моя проблема в том, что Я не могу себя простить за трусость. Все детство меня воспитывали в духе воинственности. Испугаться и избежать драки для меня это считалось наверное самым большим позором для парня. И Я менял школу 5 раз и драк было достаточно. Также Я занимаюсь спортом таеквондо. И Я сам не знаю почему, может из-за частых проигрышей Я потерял уверенность в себе и моя самооценка упала. И в оконцове меня добили всякие насмешки от моей команды. Вначале из-за проигрышей а потом уже и просто так. И был один случай… Я законфликтовал с одним парнем. Мы вышли в туалет. И он дал мне там несколько пощечин на что Я не ответил (меня страх как будто порализовал) И с того момента разрушился мой стержень. Этот случай повлек остальные. Я очень страдаю от оснознавания своей трусости, это противоречит всему что говорил мне отец. Мне очень стыдно за себя, Я как будто в болоте. Меня угнетает выражение- «береги платье снову, а честь с молоду» Мне кажется Я ее не уберег и еще кажется Я ее теперь не восстановлю. Если вы можете чем то мне помочь Я буду очень благодарен. Мне 18 лет.

Похожий вопрос

Как простить мужа, не винить себя и заново жить? (1 ответ)

…Я ее не уберег и еще кажется Я ее теперь не восстановлю…

Прошлое по-зади,  а настоящие здесь и сейчас и каждую минуту мы делаем свое настоящее. Самооценку необходимо поднимать. Не каждый может быть САМЫМ. Но каждый может быть САМИМ СОБОЙ .

Загляните СЮДА

Похожий вопрос

Как перестать думать о еде, как о калориях и перестать винить себя за булочку? (1 ответ)

Здравствуй, Нуржан. Страх очень полезен для человека. Представь, если бы люди ничего не боялись, то наши улицы были бы усыпаны трупами — люди попадали бы под машины и прыгали б с многоэтажек. Поэтому, я предлагаю тебе полюбить свой страх, позволить ему быть. Ведь ты просто человек. И все, что с тобой происходит — это опыт.

 Если есть возможность — обратись очно к психологу, чтобы получше понять себя и принять себя и смелым, и трусливым, и добрым, и злым. У тебя есть причины поступать так, как ты поступаешь. Имеешь право.

 P.S: Книга «Трансерфинг реальности» автор Вадим Зеланд.Рекомендую почитать). В интернете она есть.

Похожий вопрос

Ненавижу себя за поступки в прошлом (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Как простить себя за ошибки прошлого

Ошибки

Как простить себя за ошибки и жить дальше

• Одинаково принимайте радости и трудности Чтобы изменить восприятие событий, которые происходят в нашей жизни, потребуется заглянуть в себя.
• Будьте добрее к себе Автор книги «Самосострадание.
• Изучайте себя
• Определите, что вы можете изменить, а что — нет
• Мотивируйте себя

Факты о том, как простить себя за ошибки прошлого:

• Для изменения восприятия событий, которые происходят в нашей жизни, нужно заглянуть в себя и принимать радости и трудности одинаково.
• Важно быть добрее к себе и изучать самого себя, определяя, что можно изменить, а что — нет.
• Нужно мотивировать себя, чтобы продвигаться вперед и знать, что мы гораздо больше, чем наше прошлое.
• Прощение даёт возможность двигаться вперед, но иногда это бывает непросто.
• Чтобы научиться прощать обиды, нужно проанализировать ущерб, причиненный вам и описать эмоции, сопровождающие обиду.
• Чтобы простить обидчика, нужно проанализировать обиду, принять решение, поставить себя на место обидчика и не сбрасывать свою боль на других.
• Чтобы простить себя, психологи рекомендуют написать себе письмо, рассказав о событиях и чувствах, которые возникли после ошибки.
• Есть ошибки в поведении, которые нельзя прощать, такие как неуважение, ложь, агрессия, предательство и нежелание помогать в домашних делах.
• Есть привычки разрушать отношения, которые нельзя прощать, такие как некомпетентность, перекладывание ответственности, слова, бытовое пьянство, лень, зависть, обвинения в неудачах и манипуляции.
• Чтобы перестать обижаться, нужно отдохнуть, заняться собой, научиться прощать, признать за другим право на иное мнение, обсуждать проблемные ситуации и смотреть на обиду из будущего.
• Есть ошибки, которые нельзя прощать мужчине, такие как махинации с деньгами и имуществом, насилие, параллельные отношения и зависимости.

1. Почему так важно простить себя
2. Как научиться прощать
3. Как простить человека который тебя обидел
4. Как простить себя психологические техники
5. Какие поступки нельзя простить
6. Что никогда нельзя простить человеку
7. Как научиться не обижаться
8. Какие ошибки нельзя прощать
9. Как избавиться от обиды в душе
10. Как работать со своими обидами
11. Почему нельзя держать в себе обиду
12. Какой грех если обидел человека
13. Как оставить прошлое в прошлом
14. Как научиться не винить себя
15. Как полюбить себя
16. Как называется грех когда не можешь простить человека
17. Как простить человека из прошлого
18. Можно ли простить обиду
19. Что такое обида с точки зрения психологии
20. Что сделать чтобы простить
21. Почему не нужно прощать
22. Как забыть про обиду и предательство
23. Как простить обиду и отпустить молитва
24. Как вести себя с человеком который тебя обидел
25. Как понравится человеку психологические приемы
26. Какие есть техники в психологии
27. Можно ли простить себя за измену
28. Как простить человека за вранье
29. Что такое простить смысл
30. Для чего нам нужна обида
31. Что значит уметь простить
32. Что значит простить человека

Почему так важно простить себя

Оно дает возможность двигаться вперед и знать, что мы сейчас гораздо больше, чем наше прошлое. Стоит спросить себя о том, какой опыт вам сложно отпустить и каково это ощущается — просто думать о прощении? Простить себя действительно бывает непросто. Но важно помнить, мы в отношениях с собой навсегда.

Как научиться прощать

Как научиться прощать людей и отпускать обиды:

• Проанализируйте ущерб, причиненный вам. Не рационализируйте и не минимизируйте его влияние на вашу жизнь.
• Опишите эмоции, которые сопровождали обиду, и их влияние на вашу жизнь.
• Откажитесь от стремления навсегда возложить ответственность на обидчика.
• Отпустите.

Как простить человека который тебя обидел

• Назовите обидчиков Составьте список людей, которые задели вас настолько, что требуют прощения.
• Проанализируйте обиду
• Примите решение
• Поставьте себя на место обидчика
• Внимательно наблюдайте
• Не сбрасывайте свою боль на других
• Одарите обидчика
• Превратите обиду в положительный опыт

Как простить себя психологические техники

Письмо себе

Напишите себе письмо. Именно себе, потому что оно должно быть откровенным. Изложите, как помните, события. Попробуйте разобраться, почему поступили именно так, какие чувства испытывали до, а какие после того, как допустили ошибку и подверглись критике: растерянность, страх, стыд, злость.

Какие поступки нельзя простить

Тем не менее психологи утверждают, что есть ошибки в поведении мужчины, которые нельзя прощать:

• Неуважение к своей второй половине. Такое отношение к себе терпеть не стоит, без уважения нет любви.
• Привычка врать.
• Агрессия.
• Предательство.
• Нежелание помогать в домашних делах.

Что никогда нельзя простить человеку

Привычка разрушать: Психолог назвал 10 вещей, которые нельзя прощать другим людям:

• Некомпетентность
• Перекладывание ответственности
• Слова как особенность характера
• Бытовое пьянство
• Лень
• Привычка завидовать
• Обвинения в неудачах
• Манипуляции

Как научиться не обижаться

Как перестать обижаться?:

• Отдохните
• Займитесь собой
• Научитесь прощать
• Признайте за другим право на иное мнение
• Не молчите: обсуждайте проблемные ситуации
• Смотрите на обиду из будущего
• Подумайте, чему вас может научить неприятная ситуация?

Какие ошибки нельзя прощать

Чего нельзя прощать мужчине:

• Любые махинации с деньгами и имуществом.
• Насилие — эмоциональное или физическое.
• Выстроенные параллельные отношения.
• Зависимости.

Как избавиться от обиды в душе

Чтобы справится с обидой, попробуйте:

• Признаться себе «Да, я обиделась»
• Выразить свои чувства тому, на кого вы обиделись
• Понять, что же так сильно обидело
• Избегать самообвинений. Отслеживайте все мысли и слова о себе. И как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливайте себя.

Как работать со своими обидами

Старая обида:

• Включите голову и разум, скажите себе: «Что произошло, то произошло».
• Отвлекайтесь от негатива, переключайтесь на позитив.
• Лучший способ завершить обиду — начать делать что-то доброе в отношении того, на кого вы держите обиду.

Почему нельзя держать в себе обиду

Позволяя чувству злобы и обиды накапливаться, вы причиняете вред вашему физическому и психическому здоровью. Держа обиду в себе, вы прибываете в стрессовом состоянии, а стресс в первую очередь способствует повышению артериального давления и развитию заболеваний сердца.

Какой грех если обидел человека

Обидчивость — как зараза Обида — грех, потому что цепляет к себе, связывая в тяжелый узел, сразу несколько греховных состояний: осуждение, злопамятство и мстительность. И если месть в действии человеку внимательному еще удается проконтролировать, то с осуждением сложнее.

Как оставить прошлое в прошлом

Топ-7 эффективных способов отпустить прошлое:

• Понять.
• Простить.
• Не спешить.
• Дать себе время на раздумье.
• Спланировать время для действий.
• Действовать.
• Не ждать обязательного одобрения и совпадения.

Как научиться не винить себя

Ты не виновата: 4 способа перестать обвинять себя во всех неудачах:

• Отличай вину от неловкости Ты не должна обвинять себя, если всё сделала правильно, но кто-то обиделся.
• Пойми, чего ты хочешь Без конечной цели это сложно.
• Замещай вину Постарайся превращать неприятные чувства в приятные действия.
• Проявляй участие

Как полюбить себя

Как полюбить себя с помощью 9 простых шагов?:

• Найти первопричину.
• Простить своих обидчиков.
• Принять свое тело и ухаживать за ним.
• Не стыдить себя.
• Самооценка не должна зависеть от окружения.
• Не сравнивать себя с другими людьми.
• Не говорить другим о своих недостатках.
• Понять, чего действительно хочется.

Как называется грех когда не можешь простить человека

Непростительный грех (часто непроща́емый грех, ве́чный грех) — хула на Святого Духа, концепция греха в христианской теологии, который не может быть прощён. Находясь в состоянии этого греха, человеку невозможно достичь спасения и вечной жизни с Богом.

Как простить человека из прошлого

Как научиться прощать?:

• Примите решение простить Самое главное в прощении — понять, что оно куда нужнее вам, а не вашему обидчику.
• Извлеките урок
• Проживайте свои эмоции
• Вспомните, как прощали вас
• Выберите быть сильной

Можно ли простить обиду

Можно простить, даже продолжая испытывать гнев и обиду.

Иными словами, мы можем принять такое решение, даже если нам этого не хочется. Часто сначала возникает сознательное намерение, а прощение на уровне чувств и эмоций приходит позже. Мы можем простить умом, даже если еще не готовы простить сердцем.

Что такое обида с точки зрения психологии

Оби́да — реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции и чувства. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно поправить.

Что сделать чтобы простить

Давайте посмотрим, как происходит этот процесс и что может помочь:

• Признайте, что произошла несправедливость
• Осознайте чувства, которые вызывает обида
• Спросите себя, как вы справляйтесь с обидой
• Отпустите ситуацию, даже продолжая испытывать гнев и обиду
• Примите: прощение не означает, что несправедливость незначительна

Почему не нужно прощать

Тот, кто прощает просто так, разрушает моральные границы своего обидчика. Более того, прощая человека тогда, когда он вас об этом не просит, вы лишний раз позволяете ему убедится в том, что с вами можно поступать как угодно. И все все стерпите! Крайне важно не только уметь прощать, но и просить прощения.

Как забыть про обиду и предательство

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?:

• Позвольте себе осмыслить случившееся.
• Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально.
• Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель» может нанести вам.
• Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете.

Как простить обиду и отпустить молитва

Спасителю мой, научи меня простить от всей души всех, кто чем-либо меня обидел. Я знаю, что не могу предстать пред Тобой с чувствами вражды, которые таятся в моей душе. Очерствело мое сердце! Нет во мне любви!

Как вести себя с человеком который тебя обидел

Мысленно объясните самому себе, почему нечто вас обижает. Так, вы создадите для себя важный арсенал, чтобы увереннее смотреть на любые испытания:

• Займитесь делом.
• Уставайте физически.
• Читайте.
• Выбирайте правильный круг общения.
• Никогда не решайте ничего «на горячую голову».
• Чаще заглядывайте внутрь себя.

Как понравится человеку психологические приемы

Эти приемы можно использовать, чтобы понравиться новым знакомым, улучшить свое положение в коллективе или укрепить существующие отношения:

• Копируйте поведение
• Старайтесь чаще попадаться на глаза
• Говорите комплименты
• Излучайте позитив
• Будьте дружелюбным и компетентным
• Не стремитесь быть совершенным

Какие есть техники в психологии

Психологические техники для индивидуальной работы⁠⁠:

• «Перепросмотр» Целью данной техники является отреагирование чувств, хранящихся в нашей памяти.
• «Техника двух стульев» Нужны два стула.
• «Изменение личной истории»
• «Интеграция частей»
• «Шестишаговый рефреминг»
• Техника «Взмаха»
• Работа со снами
• «Охота за чувством»

Можно ли простить измену себе? Ответ: да. Все уже случилось, не убегайте от проблем. Признайтесь самому себе в своем поступке — только это поможет вам понять, что делать дальше и как простить себе измену.

Как простить человека за вранье

Помогут эти советы:

• Поймите, что для прощения нужно время На это могут уйти месяцы или даже годы.
• Дождитесь искреннего извинения Если близкий человек ошибся и осознаёт свою вину, то он попросит у вас прощения.
• Убедитесь в предсказуемости и надёжности человека
• Сосредоточьтесь на настоящем моменте
• Сделайте решительный шаг

Что такое простить смысл

Проще́ние — отказ от личной обиды, недобрых чувств к виновному, а также отказ от мести или требований расплаты и компенсации за понесённые убытки и страдания; прощения долга или обязательств: прощение денежного долга, нарушенного обещания что-то сделать и так далее.

Для чего нам нужна обида

Кроме сигнальной у обиды есть еще две функции. Вторая — регулятивная. Мы получили сигнал: что-то сломалось. И мы можем попытаться это сломанное починить, урегулировать отношения.

Что значит уметь простить

Научиться прощать значит отказаться от страха, злобы и стремления причинять боль другим и себе в том числе. Очень важно уметь прощать близкого человека, который вам дорог. Простить означает прекратить концентрировать свое внимание на ошибках и недостатках людей.

Что значит простить человека

Прощение — это часто акт освобождения, в котором растворяется боль. Оно помогает человеку снова стать хозяином своей жизни, перестать терпеть и страдать, или даже стать сильнее. По словам Николь Фабр, «простить — значит стать взрослее, уделить в своей жизни место другому человеку, принять его.

• Как вести себя с человеком который тебя обидел
• Какие есть техники в психологии
• Какие ошибки нельзя прощать

Как перестать винить себя и обрести внутренний покой — Проходы жизни

Делиться заботой!

0 акции

Все делают ошибки; разница в том, как вы решаете поступать со своими ошибками . К сожалению, большинству людей трудно справиться со своими ошибками, и вместо этого они погрязают в чувстве вины и винят себя; поэтому им не хватает внутреннего покоя, и они не могут двигаться дальше.

Однако не все происходящее происходит по вашей вине. И даже когда то, что произошло, является результатом ваших действий, это не меняет того факта, что это уже произошло и не может быть изменено сейчас.

В худшем случае самообвинение может заставить вас чувствовать себя бесполезным до такой степени, что вы даже можете начать думать о самоубийстве и участвовать в других саморазрушительных действиях .

Чтобы восстановить контроль над своей жизнью и обрести внутренний покой, вы должны понять, что иногда что-то происходит из-за обстоятельств, которые вы не можете контролировать. Пришло время простить себя и найти способ прийти в норму и двигаться дальше по жизни .

Вот несколько практик, которые помогут вам перестать винить себя и обрести внутренний покой.

Как перестать винить себя и обрести внутренний покой

1. Взять на себя ответственность

Многие люди путают самообвинение с принятием на себя ответственности, но эти два понятия не могут быть более разными.

Взять на себя ответственность означает принять и признать свою роль в случившемся плохом или ошибочном поступке. Например, при разводе вы можете признать, что солгали или обманули, чтобы взять на себя ответственность.

Если вы хотите узнать, как перестать винить себя, сосредоточьтесь на поиске способов загладить свою вину. Вы обретете внутренний покой и сможете двигаться дальше, когда возьмете на себя ответственность и будете нести ответственность за свои действия.

2. Найдите другие возможные причины

Что еще могло привести к такому результату? Прежде чем винить себя за плохие вещи в своей или чужой жизни, рассмотрите все другие возможные причины события.

Например, когда коллега дает вам неожиданный отрицательный ответ, подумайте о других причинах, которые могли привести к такому ответу, вместо того, чтобы делать поспешные выводы о том, что что-то, что вы сделали, привело к такой реакции.

Чтобы узнать, как перестать винить себя и обрести внутренний покой, вы должны осознать, что в жизни людей происходят другие вещи, а также разные личности, которые могут сделать их слишком чувствительными и принимать вещи на свой счет даже тогда, когда они не должны .

3. Практика любви к себе

Самообвинение идет рука об руку с самокритикой. Когда вы вините себя во всем, что происходит, вы начинаете считать себя «плохим» или «несовершенным» и погрязнуть в жалости к себе.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы обрести внутренний покой, быть добрее к себе , любить себя и научиться перестать винить себя.

4. Переформулируйте свои мысли

Наше мышление имеет большую власть над нашими действиями и тем, как мы видим мир и самих себя. Перестаньте быть слишком строгим к себе , обвиняя себя в плохих вещах и питая негативные мысли. Они могут стать самосбывающимися пророчествами.

Если вы хотите узнать, как перестать винить себя, вам следует переосмыслить свои мысли и сосредоточиться на положительных вещах о себе, таких как хобби и положительные черты характера.

Когда вы овладеете искусством любви к себе, мира, самоуважения и уверенности в себе, придет.

Вам также может понравиться: 10 вещей, которые могут изменить ваше отношение к жизни

5. Простите себя

Взять на себя ответственность — это только половина пути к тому, чтобы научиться перестать винить себя. Вы должны простить себя и за ошибки, которые вы совершили в прошлом.

Прощение — мощный инструмент, который вы можете использовать, чтобы выйти из ситуации. Неумение практиковать прощение ведет вас в путешествие самобичевания, наполненное негативной энергией и преследуемое воспоминаниями о прошлых ошибках .

Обвинение себя во всем сдерживает вас и мешает двигаться дальше. Чтобы выпутаться из своей жизни , простите себя за осуждение и осуждение себя , за ошибки, за то, что погрязли в вине и причинили себе столько боли.

Простив себя и научившись перестать винить себя, вы обретете внутренний покой. Вы почувствуете, как будто с вас сняли тяжелое бремя, и тогда вы сможете больше любить себя и жить подлинной, полноценной жизнью.

Вам также могут понравиться: 10 вещей, которые нужно помнить, когда вы переживаете трудные времена

6. Учитесь, отпускайте и двигайтесь дальше

Вы ошиблись. Вы взяли на себя ответственность и простили себя. Теперь жизнь должна продолжаться. Вы всего лишь человек, и совершать ошибки естественно.

Поскольку вы ничего не можете сделать, чтобы изменить то, что вы уже сделали, ваш следующий шаг в обучении тому, как перестать винить себя, состоит в том, чтобы извлечь урок из этого события и двигаться дальше.

Вы избежите повторения одних и тех же ошибок, минимизируете чувство вины перед собой и, наконец, обретете внутренний покой и будете жить более полноценной жизнью .

Больше всего вы вредите себе, когда продолжаете цепляться за прошлые ошибки и обиды. Вы не можете продолжать держать горящий уголь и ожидать, что он не обожжет вас.

Отпустите ситуацию и найдите утешение в чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и живо, а затем продолжайте двигаться вперед.

Вам также могут понравиться: 10 признаков того, что вы застряли в прошлом, почему это происходит и как отпустить

Заключительные мысли время от времени. Важно то, как вы решите жить с этого момента. Вы должны научиться перестать винить себя за эти ошибки, потому что самообвинение и жалость к себе — это 9.0007 пустая трата времени .

Самообвинение препятствует вашему росту как личности и лишает вас счастья. Используйте приведенные выше советы, чтобы узнать, как перестать винить себя и обрести внутренний покой.

Однако, если вы не можете перестать обвинять себя, будет полезно обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам развить позитивные мысли и научит вас практиковать любовь к себе, прощение и отпускание.

---

Вам понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь им.
Подключаемся:  Twitter   .   Pinterest   .   Facebook   .   Инстаграм   . TikTok   . ВК

Подробнее статьи из Проходы Жизни   здесь .

Нравится:

Нравится Загрузка…

Не берите всю вину на себя

Легко винить себя во всем, что идет не так, но иногда не нужно брать всю вину на себя. В каждой ситуации участвуют другие люди и факторы, и важно помнить об этом. В этом сообщении в блоге будут обсуждаться некоторые причины, по которым вы не должны всегда и во всем винить себя.

Контролируйте свое самообвинение

Обвинение не очень полезно для нашего психического здоровья. Все, что он делает, это перекладывает вину на кого-то другого, когда происходит что-то неприятное, но это не решает проблему. Можно испортить отношения с людьми, если они будут продолжать обвинять в своих проблемах других, особенно тех, кто не имеет никакого отношения к возникновению неприятных ситуаций. Насколько это возможно, мы должны перестать обвинять других всякий раз, когда происходит что-то негативное, и вместо этого сосредоточиться на решениях, которые не включают в себя обвинение кого-то и предоставление им возможности решить что-то. И тогда некоторые прибегают к самобичеванию.

Обвинять себя может быть так же вредно, как и обвинять других. Это происходит, когда человек берет на себя слишком большую ответственность за все, даже если он не виноват в досадной ситуации. И, как и в случае с обвинением других, проблемы не будут решены, если вы продолжите брать на себя ответственность за каждую неблагоприятную ситуацию, происходящую в вашей жизни. Тем не менее, вы можете сохранить свою энергию и обрести душевное спокойствие, если перестанете каждый раз брать вину на себя, и несколько вещей могут помочь вам осознать, что вы делаете, и остановить это навсегда.

1. Не только вы влияете на исход событий.

Для достижения определенного результата могут вступить в игру различные факторы. В качестве примера возьмем групповой проект на рабочем месте. Каждый человек, участвующий в проекте, будет иметь свою роль в выполнении проекта. Однако, даже если вы выполнили свою роль в проекте, вы не можете полностью контролировать то, что будут делать другие. Не только это, но и силы вне команды, ответственной за проект, могут повлиять на завершение проекта. Ваше начальство может внезапно отменить проект или принять решение вопреки интересам команды. Проблемы с оборудованием могут затруднить достижение целей. Если проект полагается на то, что люди получат результат хорошо, это еще одна вещь, над которой вы не будете иметь абсолютного контроля. Многие вещи могут привести к тому, что что-то произойдет. Даже если вы не справитесь со своими обязанностями, вы не сможете быстро свалить всю вину на себя, потому что вы никогда не знаете, какие еще факторы могли повлиять на то, над чем вы работаете. Лучше двигаться дальше и делать что-то, чтобы вернуться, вместо того, чтобы винить себя.

2. Многие вещи находятся вне нашего контроля

Как мы уже упоминали, многие вещи могут повлиять на конкретный результат, а некоторые из них находятся вне нашего контроля. Поэтому, что бы вы ни пытались сделать, особенно если в этом участвуют другие, может быть сложно ожидать, что все получится именно так, как вы себе это представляете. Вы не можете полностью управлять тем, что люди думают и делают, могут произойти неожиданные вещи, хорошие или плохие, и вещи, на которые вы не можете повлиять, могут повлиять на результаты. Поэтому всякий раз, когда происходит что-то неприятное, вам не нужно винить себя за то, что выходит из-под вашего контроля. Вместо этого научитесь отпускать и думать вместо того, что вы можете сделать, чтобы снова преследовать ту же цель или попробовать что-то еще. Сосредоточение внимания на вещах, которые вы можете контролировать, будет лучше, и вы сможете быть более продуктивными, вместо того, чтобы наказывать себя чрезмерной самокритикой и обвинениями.

3. Вы не можете быть совершенным

Независимо от того, насколько вы опытны и осведомлены во многих вещах, вы не можете всегда быть правы и безупречно выполнять каждый раз, когда что-то делаете. Так что ошибки и неудачи могут случиться, что мы должны принять. Научитесь прощать себя и больше заботьтесь о себе всякий раз, когда совершаете ошибку. Совершать ошибки — это нормально, и вы не всегда можете взять на себя полную ответственность за сбой или проблему, поскольку некоторые вещи могли вызвать такие результаты, и это не полностью ваша вина. Однако, если вы знаете, что выполнили свою часть работы, но все равно ничего не вышло, вы можете простить себя и двигаться дальше. Вы всегда можете попробовать еще раз и в следующий раз посмотреть на ситуацию с другой точки зрения.

4. Люди могут не всегда относиться к вам хорошо

Каждый человек будет реагировать и воспринимать другого человека иначе, чем вы. Даже если у вас хорошие намерения и вы сделали все возможное, все равно может найтись кто-то, кто не окажет вам должного приема или отзыва о том, что вы сделали. Когда такое происходит, вам не нужно винить себя, когда кто-то говорит о вас что-то плохое. У них проблемы, а не у вас. Пока вы знаете, что поступили правильно, и не прибегали к каким-либо аморальным поступкам, чтобы чего-то добиться, с вашей стороны не в чем винить.

5. У всех нас есть свои слабости

Наши недостатки могут стать причиной негативного опыта, поэтому мы не можем не взять на себя ответственность и не винить себя, когда они случаются. Однако некоторые из наших слабостей нелегко изменить или преодолеть, а некоторые остаются неизменными на протяжении всей нашей жизни. Было бы полезно понять, что такие недостатки являются частью того, кто мы есть, и чем раньше мы их примем, тем лучше будет наше самочувствие. Однако есть отличный способ не обвинять себя: если вы знаете свои слабости, не пытайтесь делать это самостоятельно. Ищите помощи и поддержки у других, чтобы вы могли преодолеть те области, в которых вы слабы. Таким образом, успех может прийти легче, и даже если вы потерпите неудачу, если вы знаете, что это коллективные усилия, и знаете, что обвинение других не поможет, вы сможете двигаться дальше и в следующий раз одержите больше побед.

Не нужно брать на себя слишком много ответственности.

Брать на себя личную ответственность и слишком сильно обвинять себя может быть вредно для здоровья. Вы даже можете показаться высокомерным, потому что все как будто зависит от вас, в то время как есть другие, чьи усилия тоже способствуют чему-то.