Как научиться наслаждаться жизнью
Хочу быть счастливой! Так отвечают 99% женщин на вопрос: «Чего ты хочешь в жизни?». Мужчины еще могут заявить о своем желании сделать карьеру, заработать много денег, быть успешным, управлять всем миром или его частью. Женщины же на первое место ставят счастье.
Сделайте осознанный выбор в пользу счастья
Конечно, представление о том, какое оно, это счастье, у всех разное. Но на поверхности всегда есть желание светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить полной жизнью… И всегда для этого чего-то не хватает. Поэтому, несмотря на то, что у многих современных женщин есть семья, муж и дети, многие смогли построить успешную карьеру, живут в достатке, носят красивую одежду, а некоторые и отдыхают на дорогих курортах, они все же недовольны, не удовлетворены и «не счастливы». Что же им мешает стать счастливыми?
— Ответ довольно прост, — говорит психолог Татьяна Глюк из Чернигова.— Рассматривая женское счастье с позиции «иметь», женщина изначально проигрывает.
Если что-то из того, что является критерием счастья, есть — то, это хорошо и «я счастлива», а если чего-то нет — то это очень плохо и «я несчастна». Ожидание счастья, а тем более, борьба за него – величайшая утопия, которая буквально навязывается современным женщинам.
Между тем, женское счастье – это в первую очередь гармония с собой, со своим внутренним миром. Это умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Счастье не нужно ждать или искать, оно внутри самой женщины. Его необходимо только почувствовать и «открыть» для себя.
Потому, счастливая женщина всегда выбирает быть счастливой, вместо того, чтобы становиться таковой. Такую женщину легко узнать по блеску в глазах, по загадочной улыбке, летящей походке.
Как научиться наслаждаться жизнью
Оказывается, наслаждению можно научиться. Это навык, который можно в себе воспитать.
— И давно уже нужно! — говорит психолог, психотерапевт, тренер из Санкт-Петербурга Людмила Круговых.
— Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей. Вот что советует Людмила:
— Надо стараться каждое мгновение своей жизни оставаться включенным в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живешь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своем прошлом или будущем. Ты – здесь и сейчас! Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…
Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…
Ты кладешь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на языке… Ты наслаждаешься этими ощущениями…
Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождет. Ты – в этой картине красоты. Целиком, полностью!
Ты берешь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно чувствовать себя божественной…
Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат.
Видишь их цвет, нежность лепестков, и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта.
Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу. Смотри фильм, от которого душа трепещет.
Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости. Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами! Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье! Главное – наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…
Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Ты – часть этого мира, которая несет энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом. Каждое твое движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает.
Мужчины ценят таких женщин! Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться! Они искрятся, улыбаются, манят, влекут. А её объятия… В них хочется тонуть и растворяться!
Вторичная выгода быть несчастной
Конечно, бывают случаи, когда люди просто не хотят становиться счастливыми.
Думаете, так не бывает? Еще как! Психологи называют это вторичной выгодой. Человек на осознанном уровне хочет счастья, а на подсознательном боится его обрести и делает все, чтобы отрезать себе дорогу к обретению гармонии и радости жизни. Вот только некоторые вторичные выгоды. О них рассказала врач-психотерапевт Наталья Ковалева из Омска.
Внимание близких – пусть жалеют, сочувствуют, вообще занимаются мной.
Желание снять с себя ответственность — ну что с меня взять? Мне своих проблем хватает.
Власть удерживать подле себя людей, пользуясь их чувством ответственности, а иногда и их чувством вины.
Ощущение собственной уникальности, гордость за то, что вы умудряетесь выживать в таких непростых условиях.
Желание быть несчастной, чтобы быть принятой в сообществе, где не принято и даже стыдно быть счастливой.
Желание казаться несчастной, чтобы никто не завидовал.
Удерживание устоявшейся, а значит безопасной картины мира.
Боязнь оказаться с миром один на один.
Месть (пусть вам всем стыдно будет).
На самом деле, вторичных выгод оставаться несчастной может быть великое множество. И отдать себе отчет в этом самостоятельно очень сложно, поэтому справляться с этим лучше с помощью психолога. Но это совсем другая тема.
Секреты счастья
Для тех же, кто принял осознанное решение научиться быть счастливее, «МИР 24» публикует советы от психолога Татьяны Глюк:
— Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.
— Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Это может быть интересное увлечение, общение с подругами, просмотр любимых фильмов, чтение книг, прогулки под луной, массаж, танцы и многое другое. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.
— Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем.
Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь. И чем больше отдаешь, тем больше к тебе возвращается. Потому дарите подарки, проявляйте внимание, заботьтесь о ком-то от чистого сердца. Порой, подарив радость и счастье другому, взамен вы получаете свое.
— Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас». Какой смысл раз за разом возвращаться в прошлое или волноваться за будущее? Замечайте и проживайте каждым момент того, что происходит с вами сейчас, в настоящем. Это приблизит вас к состоянию счастья.
— Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Да, может быть, вы не идеальны, но ведь идеальных людей и нет. Глупо ждать когда вы или что-то в жизни изменится, (например, вы похудеете, или познакомитесь с мужчиной) для того чтобы быть счастливой. У вас нет другой себя для счастья. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.
— Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях.
Заболели – это прекрасная возможность отдохнуть, почитать книгу, да просто поваляться в постели. Уволили – можно навестить родственников, встретиться с подругами и найти другую, более интересную работу. Рассталась с мужчиной — замечательный повод кардинально изменить внешность и влюбиться! Уныние и раздражение по поводу случившегося никак не помогут изменить ситуацию, а позитивный настрой, наоборот, помогает жить легче, веселее и счастливее.
— Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое. Не требовать и добиваться, а именно хотеть, желать, мечтать. Это ведь огромное счастье, когда мечты сбываются. Правда?
И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!
О Курсах и Тренингах Психологического Центра СОЦИУМ.
Научиться жить в гармонии с собой не просто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.
Психологические курсы можно разделить на следующие тематические блоки:
Каждый из тренингов рассматривает человека с какой-то одной стороны но достаточно глубоко.
Личность и Социум
Я и Мир ВокругЯ и Мир Вокруг Ступень II
Семья и Род
Семейные РасстановкиСемейная Гармония
Работа и Карьера
Системные РасстановкиБизнес-Расстановки
Женственность и Сексуальность
Женский КурсЖенский Курс Ступень II
Тело и Психика
Телесная СказкаПищевая Зависимость
Психология СтройностиРабота с травмирующими событиями
ДетскиеПсихотравмы Взрослых
Поделиться
Курс «Я и Мир Вокруг» (базовый тренинг развития личности)
Ваши ошибки могут стать эффективным инструментом развития!
«Я и Мир Вокруг» — это многогранный тренинг для тех кто начинает свой путь саморазвития или находится в трудной жизненной ситуации: сложные детско-родительские, супружеские и зависимые отношения, проблемы с самоценностью, личными границами, психологические травмы разного характера
..
Какие результаты достигаются при помощи тренинга: результаты касаются самоощущений, самоопределения, понимания жизни, себя и эффективных способов взаимодействия с миром вокруг. Повышение самооценки и уверенности в собственных силах, понимание своих истинных ценностей, разрешение конфликтов, обретение внутренней гармонии и равновесия, осознание ошибок и целей дальнейшего развития — это лишь малая часть того, что можно получить благодаря тренингу «Я и Мир Вокруг».
За одну ночь нельзя изменить жизнь.
Но за одну ночь можно Изменить мысли, которые навсегда изменят Твою Жизнь!
Курс «Я и Мир Вокруг» (Ступень 2)
Самое грандиозное отвыкание — это отвыкание от себя
К середине жизни не все люди стремятся подавлять свои чувства. Эти люди знают, что их не спасет ни очередной телевизор, ни смартфон последнего поколения — они встречают «неудобные» чувства лицом к лицу и тщательно анализируют.
Это начало пробуждения. Самоанализ позволяет осознать свою сущность, отследить потаенные чувства и выявить деструктивные программы.
Этот курс является продолжением внутренней работы, начатой на тренинге «Я и Мир вокруг». Соответственно, его можно пройти только после базового курса и последующего «ассистирования» на нем не менее двух раз. Всё на этом курсе серьёзней, глубже. Первая ступень, Базовый курс — прелюдия, вторая — Действо, первая ступень — Начало, вторая — Продолжение и, может быть, завершение начального этапа работы над собой.
Курс «от Мечты к Действию»
Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи
Как правильно мечтать, чтобы постоянно не разочаровываться, а получать желаемое, знают немногие.
Когда мы погружаемся в мечтания, наш мозг отключает левое полушарие, которое отвечает за аналитику. В уникальном состоянии разум не только начинает воспринимать предложенную картинку мира, привыкать к ней, но и активно ищет инструменты, чтобы вам помочь.
За 5 часов тренинга вы поймёте что вас блокирует, наполнитесь ресурсом, расширите свою картинку мира, научитесь правильно ставить цели и программировать себя на их достижение. И, обязательно, правильно составите Карту Желаний!
Тренинг «Женский Курс» (работа с глубинным женским архетипом)
Как Найти Свой «Женский Полюс»!
Вы перманентно находитесь под прессом информационного потока, постоянно приходится думать, анализировать, принимать решения, вы решаете все (или почти все) делать сами, куда-то бежать, что-то решать, бороться и завоевывать…
А ведь все это мужские занятия, мужские энергии. Что же получается, современная женщина хочет быть успешной во всем, ищет гармонии с мужчиной, но она сама, как мужчина!
И потом, совершенно непонятно почему отношения с мужчинами перестают клеиться, работа начинает нервировать, усталость напирает, настроение вялое, депрессии, психологическое бесплодие…
И стресса от такого плачевного положения дел еще больше.
«Первозданная Женщина» — здоровье всех женщин. Без этого знания она лишена ушей, которые позволяют вслушиваться в шепот собственного сердца, замечать звоны своих внутренних ритмов. Без него глаза женщины словно прикрыты чей-то призрачной рукой, и большая часть её жизни проходит в полупарализующей скуке. Без него женская душа утрачивает прочную опору. Без него женщина забывает, зачем она здесь, цепляется, когда надо отпустить; берет слишком много, слишком мало или вовсе ничего. Без него она молчит, когда душа пылает. Дикая Женщина жизненно необходима женской душе, она — её сердце, подобное настоящему сердцу, жизненно необходимому для физического тела.
В ваших силах стать гармоничной, расслабленной, привлекательной своим спокойствием и умиротворением. Уметь расслабляться — крайне важно для женственности!
Женской душе свойственна связь с телом и со стихиями природы и подзарядка от них, только в ритме большого города мы часто забываем об этом.
Тренинг «Женский Курс СТУПЕНЬ 2»
Соединиесь со своей мужской стороной!
Вы хотите быть целостными?
Хотите чувствовать себя живыми, чтобы жизнь снаружи поддеживала вас?
Важно увидеть, как Ваши внутренние мужчина и женщина поддерживают друг друга, существуют благодаря друг другу и представляют собой единое целое.
Переведите свое внимание с внешнего на внутреннее, снимите свое противостояние миру, прекратите борьбу, поиск врагов, правых и виноватых. Как только Вы увидите, что причина Ваших проблем или болезни в Вас самих, в отсутствии внутренней целостности, согласованности мужского и женского начал, они растворятся сами собой.
«Телесная Сказка» (тренинг телесной психокоррекции)
Путь к Себе Через Тело.
Тело обмануть нельзя, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознания, остается в нем в виде напряжения. Такое хроническое напряжение мышц тела называется «мышечным панцирем». Постепенно оно перестает замечаться, и человек живет, даже не подозревая о нем.
Мышечные блоки – издержки современного мира. Если в древности выразить агрессию можно было напрямую: ударить, убежать, закричать, то в современном обществе приходится быть избирательным. Кто-то из людей предпочитает и вовсе замалчивать обиды, подавлять агрессию. Однако при таком подходе напряжение не пропадает, а сохраняется внутри и из глубин подсознания продолжает влиять на человека.
Телесная психотерапия может предупреждать развитие психосоматических заболеваний, которые вызваны как раз внутренними конфликтами и не получившими выход негативными переживаниями.
Это уникальный и эффективный способ целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и простроить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела.
Пока вы заперты в мускульном «панцире»,
о здоровье и счастье, продуктивной жизни не может идти и речи!
Курс «Психология Стройности»
Лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке!
Это возможность посмотреть с другой стороны на свои взаимоотношения с едой, новый подход к жизни, образ жизни.
Психологические проблемы которые мешают похудеть…
Задумайтесь над тем, почему вам никак не удаётся похудеть. В случае если причина лежит не только в переедании или недостаточном уровне сжигания калорий, то только осознание психологической причины поможет вам сдвинуть проблему с мёртвой точки.
На тренинге «Стройность» мы выстраиваем индивидуальную программу осознанного питания.
Тренинг «Детские Психологические Травмы Взрослых»
Если ты хочешь научиться принимать и ценить себя, нужно сначала узнать Кто ты …
Курс дает ясное понимание, как твоя история отражается в тебе сегодня, что именно продолжает руководить твоей жизнью и заставляет возвращаться тебя туда снова и снова, и как ты можешь, наконец, избавиться от влияния теней прошлого.
Распространенные Душевные травмы из детства, которые мешают нам во взрослой жизни…
Логика обоснования необходимости подобной терапии предельно четка и ясна – чтобы стать здоровой и уравновешенной личностью, изменить качество своей жизни, нужно позаботиться о собственных эмоциональных ранах, проработать давно похороненные внутри душевные травмы, затем восстановить оригинальный образ себя самого, каким ты был однажды создан и полностью использовать свой потенциал.
Подробнее о КурсеКурс «Системно-Семейные Расстановки»
Освобождение от Деструктивных Родовых Программ.
Одно из главных отличий Расстановок от всех остальных методов психологической, целительской или любой другой помощи — Расстановки меняют даже не человека. Они меняют
.
Наш Род — это наше богатство и основа нашей внутренней силы и в то же время наше наследие. Все впечатления наших предков, переживания, страхи, останутся в нашем подсознании.
Родительская информация очень активна, и её изменение происходит с большим трудом.
Метод Расстановки является системным и позволяет работать с широким кругом проблем.
Расстановки помогают быстро разобраться с многослойными, запутанными ситуациями, ведут глубоким изменениям и жизнеспособным решениям, возрождают нравственные ориентиры.
Как сформулировать запрос на Расстановку…
Словами невозможно передать важности того, что происходит в процессе. Лучше прийти на тренинг и Бесплатно участвовать Заместителем чтобы понять как сделать свою Расстановку.
Заместители в Расстановках…
Расстановки Меняют даже не человека. Они меняют
Реальность! Подробнее о Курсе
Курс «Организационные (Бизнес) Расстановки»
по методу Гунтхарда Вебера
Организационные расстановки (бизнес-расстановки) — направление метода системных расстановок, связанное с запросами , относящимися к работе бизнеса, организаций, а также с запросами, касающимся профессии, реализации, финансов.
Бизнес-расстановки дают новые возможности в решении проблем организации и ее развитии. Это связано не только с тем, что с помощью заместителей можно получить новое понимание происходящего в организации и вокруг нее. Основное преимущество метода состоит в том, что удается выявить скрытые от обычного консультирования взаимосвязи с историей как самой организации, так и ее окружения, а также с семейной историей значимых лиц организации. Организационные расстановки могут помочь смоделировать гармоничные изменения в структуре организации и ее стратегии.
Подробнее о КурсеКурс «Семейная Гармония»
Это курс для родителей, которые готовы честно спросить себя:
«А правильно ли я веду себя по отношению к ребенку?»
Курс ценен тем, что учит видеть любую ситуацию в воспитании детей с трех сторон: глазами ребенка, своими глазами, глазами психолога.
Тренинг помогает развить в ребенке чувство уверенности в себе и правильную оценку своих поступков.
Курс «Личностная конфликтология»
Жизнь без Конфликта!
Тренинг учит отличать осознанное от бессознательного, врожденное от приобретенного, абсолютные и относительные ценности, свои мотивы от перенятых и еще многое, что мы часто путаем и оказываемся бессильны разобраться в ситуации объективно.
Курс позволяет увидеть себя глазами окружающих и осознать свое поведение в конфликтных ситуациях, помогает строить отношения и без потерь выходить из конфликтов.
Все что вам нужно — дружба, любовь и успешность совсем рядом. Дело только в вас!
Тренинг «Город Чудес»
Тренинг помогает найти то, чем ребенок мог бы гордится!
Развивающая Игра-Тренинг для детей и подростков помогает принять себя и осознать свое место в команде. Открытость и эмоциональность этого курса не оставит равнодушным и взрослых людей.
Курс «Город Чудес» («Чудо Остров») получил множество призов на конкурсах детских развивающих программ, поддержан и одобрен Министерством Образования Российской Федерации и Комитетом по делам молодежи города Санкт-Петербурга.
Курс «Мир Сказки»
Превратите семью в пространство любви!
Задумайтесь о том, на что вы программируете своих детей — на счастье, радость, любовь, понимание, уважение?
Наши дети – не наши слова. Наши дети – наши поступки!
Тестирование в игровой форме тренинга для родителей с детьми от 4 до 9 лет.
Рекомендуется присутствие обоих родителей.
Мышление, чувство и гармония: исследование красивых различий
Джилл Чиверс при участии и вдохновении Джейн Кисе отдавая предпочтение INFJ, поделилась, что для нее важно быть частью гармоничной группы.
Такое простое утверждение, правда?
Что ж, как оказалось, это породило потрясающий разговор о гармонии, в частности о гармонии в группах. Мы подумали, что это будет прекрасная возможность поговорить здесь еще немного о некоторых ключевых различиях между теми, кто предпочитает Мышление, и теми, кто предпочитает Чувства.
Действительный и врожденный
И мышление, и чувство являются правильными способами принятия решений. Они равны и противоположны. Ни один из них не лучше и не хуже другого, и фактически они обеспечивают баланс.
В терминах динамического психологического типа у каждого из нас есть врожденное предпочтение одного перед другим: Мы либо предпочитаем Размышление Чувству при принятии решения, сначала учитывая объективные критерии, потенциальные прецеденты, вероятные пробелы или ошибки и так далее… или наоборот, где мы предпочитаем чувствовать, а не думать, сначала рассматривая, поддерживаются ли ценности, и влияние на различные заинтересованные стороны в качестве нашей доминирующей функции принятия решений.
Это не означает, что те, кто предпочитает Мышление, никогда не чувствуют или не используют Чувство. Или что Чувствующие люди никогда не думают и не используют Мышление. Такое представление не выдерживает даже самого краткого рассмотрения и довольно абсурдно, если задуматься об этом хотя бы на мгновение.
И мыслящие, и чувствующие люди могут быть увлечены вещами, которые действительно важны для них.
Также есть интригующая дискуссия о гендерных стереотипах и об этом аспекте Типа, о котором мы писали в этой статье о женщинах, предпочитающих Мышление.
Какая разница?
Чтобы выразить суть Мышления и Чувств, вот краткое изложение различий:
Мышление связано с объективным поиском истины и принятием решений на основе беспристрастной информации, основанной на логике.
Чувство связано с личными ценностями и принятием решений, которые влияют на людей.
Различия в принятии решений – мышление и чувства | Источник изображения: The Myers-Briggs Company, https://eu.themyersbriggs.com/en
Биржа
Возвращаясь к нашему онлайн-разговору о гармонии в группах. Вот несколько выдержек, использованных с разрешения, из разговора между нашим человеком, предпочитающим Чувства (предпочтения для INFJ), и нашим человеком, предпочитающим Мышление (предпочтения для ENTJ).
Этот обмен имеет несколько ключевых особенностей:
- Он прекрасно иллюстрирует некоторые различия в том, как Мыслящие типы могут подходить к группам, и как Чувствующие типы часто предпочитают находиться в группе
- Это произошло между двумя людьми, которые знают свой Тип и имеют некоторое представление о других Типах
- Два вовлеченных человека исходят из заботы и уважения друг к другу, а также самопринятия
- Существует взаимно поддерживаемая, хотя и не заявленная цель прийти к пониманию и пролить свет осознания на тему, интересующую обоих
Есть много вариаций на эту тему различий Т-Ф, и то, что ниже, является одним из вариантов.
Давайте поговорим
Чувство: Важно, чтобы любая группа, к которой я принадлежу, была гармоничной.
Мышление: Не могли бы вы уточнить, что вы имеете в виду, говоря о желании, чтобы группа была гармоничной? Я бы никогда не подумал применить это слово к групповому обучению.
Чувство: Не ссорятся, все ладят друг с другом. Я ненавижу быть в группах, где есть открытые разногласия. Есть еще что-то в esprit de corps — собраться вместе для достижения общей цели, заботиться друг о друге, когда мы участвуем в этом стремлении. Я не люблю иерархию или людей, играющих во власть — принижающих других, чтобы почувствовать себя лучше, приписывающих себе чужие идеи, запугиваний или даже тонкого, но иногда разрушительного сарказма.
Мышление: Я надеюсь, что группа была интересной, вдумчивой, сложной, поддерживающей, давала содержательную и прямую обратную связь.
Чувство: Я был частью групп, участники которых «сцепились рогами», и ненавидел возникающую в результате атмосферу конфликта и преднамеренной провокации. Я плакал от разочарования, когда мое эмоциональное и духовное благополучие было подорвано. Особенно в группах, где проводится глубокая внутренняя работа, и вы работали над тем, чтобы стать чрезвычайно чувствительными к тонкостям своего внутреннего ландшафта (я подозреваю, что это может быть связано с моими предпочтениями в отношении INFJ), любая суматоха во внешнем мире расстраивает даже больше, чем обычный.
Мысль: Я думаю, что мы все согласны, но конкретное слово означает разные вещи для разных людей. Для меня это напоминает о том, что моей матери трудно даже выслушать противоположное мнение, когда оно высказывается уважительно. Я пришел к выводу, что гармония означает отсутствие разногласий.
Чувство: Иногда гармония заключается в радости от участия в достижении общей цели с единомышленниками-путешественниками, а также в ясном и радостном понимании этой цели. Иногда речь идет о способе достижения цели. Дело не в том, что это не может наводить на размышления или бросать вызов (вот почему этим стоит заниматься), а в том, что мы все чувствуем себя принятыми, ценными и оцененными за наш вклад, даже если мы не согласны. Если обстоятельства меня не устраивают, я просто молчу, ухожу и вообще не участвую.
Думал: Спасибо за уточнение. Другой способ, которым я его использую, относится к музыке или другим видам искусства, и в этом смысле это отсутствие диссонанса.
Давайте раскроем некоторые элементы различий между мышлением и чувствами, используя приведенный выше разговор в качестве отправной точки для дальнейшего исследования этой интригующей территории.
Мышление, Чувство и «Гармония»- Гармония — это субъективный термин, открытый для огромных различий в интерпретации, причем наши предпочтения Типа, по крайней мере, частично ответственны за определение, которое мы предпочитаем и используем.
- Гармония не всегда является положительным термином для некоторых, и гармоничная группа не всегда является лучшей целью группы или достойным занятием, которое следует поощрять лидерам группы. Для некоторых людей и обстоятельств придание приоритета гармонии как групповой цели может фактически помешать группам достичь своей цели (заявленной или подразумеваемой). Ставя гармонию на первое место в качестве групповой цели, некоторые люди могут почувствовать, что их заставляют замолчать и что их вклад не может быть разделен; это может закрыть для них дверь обучения.
- Некоторые люди не могут быть частью групп, где нет гармонии (по их определению). Любые разногласия настолько разрушительны для их психологического благополучия, что они скорее не станут частью группы, чем станут свидетелями открытых разногласий, и они, конечно же, не желают участвовать в чем-либо, напоминающем разногласия или дебаты. Дисгармония для них токсична, и они не могут ничему научиться в среде, которая не является прозрачно-гармоничной, когда «все ладят».
Интересно, что в описанных выше обстоятельствах каждый ищет место, где его могут принять и внести свой вклад. Требования к каждому просто очень…. разные .
Когда что-то идет не так между предпочтениями Мышления и Чувства, это может быть похоже на взгляд в разбитое зеркало — искажения, трещины, осколки.
На темной стороне спектра Иногда возникают серьезные недоразумения, когда смысл или намерение приписываются поведению несправедливо или без проверки предположений о том, является ли то, что вы считаете истинным, точным или справедливым.
Когда недостаточно понимания законных и врожденных различий, когда проблемы особенно значимы или имеют последствия, или когда мы «спровоцированы», у Мыслящих и Чувствующих типов в отношениях могут проявляться менее чем положительные аспекты.
Когда мышление идет не так, как чувствуется
Чувствующие предпочтения Люди могут чувствовать себя запуганными и покровительственными, когда сталкиваются с Мыслительным поведением, вызывая у них стресс и чувствуя себя хуже, чем в лучшем случае, даже хуже.
Предпочтение мышления, поведение и язык иногда могут показаться снисходительными, когда Мыслители делают заявления, которые, кажется, исключают возможность того, что другие не знают и, следовательно, нуждаются в информировании или обучении.
Мыслительное поведение может показаться иерархическим, когда Т-образно занимают более высокое положение, когда они знают лучше всех (или знают все), отдают приказы или делают заявления, не принимая во внимание точку зрения других или не нуждаясь в том, чтобы их услышали или с ними посоветовались.
Чувствующие типы могут устать от того, что кажется спором или разногласием, это может выглядеть как форма состязания, где можно нанести какой-то «ущерб», причинить некоторый вред, хотя и непреднамеренно (что может быть частью проблемы). неосведомленность людей).
Также может быть утомительно быть окруженным таким количеством кажущегося негатива – указывать на недостатки, выявлять пробелы в логике, оспаривать мнения или факты – это может стать тяжелым и утомительным, даже угнетающим.
Когда чувства идут не так, как думают,
Предпочтения мышления, которые люди могут счесть Чувство поведения нелогичным до такой степени, что они теряют уважение к человеку – они говорят бессмысленные вещи или ведут себя так, что они кажутся настолько случайными, что не могут уследить это или иметь какой-либо смысл в этом.
Поведение с чувством предпочтения может показаться неустойчивым или неконтролируемым Мыслителям, которые могут встревожиться или встревожиться из-за особой потребности уделять внимание второстепенным вопросам, которые могут казаться им не относящимися к делу.
Они могут быть раздражены тем, что их время тратится впустую.
Мыслящие типы могут устать от необходимости постоянно объяснять, что « это не личное », и могут чувствовать, что ими манипулируют, заставляя подписаться на то, что может показаться ложным чувством гармонии, когда все делают счастливые лица и притворяются ладить.
Они могут чувствовать, что должны постоянно ходить на цыпочках рядом с Чувствующими и не раскрывать свои истинные мысли или мнения, опасаясь непреднамеренно задеть чувства и создать дисгармонию, и поэтому закрывают каналы связи.
Может быть утомительно находиться рядом с Чувствующими типами, которые могут казаться чрезмерно чувствительными, так или иначе требовательными к обслуживанию, которые могут потерять форму в любой (случайный) момент и требуют времени и внимания к вопросам или тонкостям, которые не являются важными. не считается необходимым или центральным по отношению к более важным проблемам.
Когда все плохо, это плохо
Когда что-то идет не так, все может пойти очень плохо.
Еще одна причина, по которой так важно понимать, что гармония и дисгармония не являются единственными источниками какого-либо одного Типа, и иметь несколько полезных инструментов, чтобы выйти за пределы различий.
Неправильное понимание дихотомии Мышление-Чувство — ужасное место, где можно застрять.
Почему каждый не любит дисгармониюИногда понятия гармонии и дисгармонии относят к типам предпочтения Чувства, что является своего рода стереотипом. Мыслящие люди тоже могут не любить и избегать дисгармонии, но обычно по совсем другим причинам, чем их Чувствующие друзья.
Вот почему понимание «почему» так важно, когда дело доходит до понимания Типа (и почему ввод текста издалека может быть таким проблематичным!).
Мышление и дисгармония
Люди, думающие о предпочтениях, часто не любят и избегают дисгармонии, но их причины часто совсем другие, чем у людей, чувствующих предпочтения.
Некоторые Мыслители могут чувствовать себя некомпетентными перед лицом дисгармонии и не знать, как себя вести или что сказать, что крайне неудобно.
Другие Мыслители просто не могут понять смысл того, что они слышат или видят, поскольку кажется, что это противоречит логическим принципам, которыми они так дорожат.
Чувство и дисгармония
Чувство предпочтения не любит гармонию по разным причинам, одна из которых заключается в том, что личные ценности нарушаются — иногда есть осознание того, что эти личные ценности существуют, но иногда акт их нарушения выводит их на поверхность и в сознание.
Другое Чувствующие предпочтение люди могут чувствовать, что связь с другими была потеряна, когда есть различие во мнениях, или что благополучие других было поставлено под угрозу, когда их мнения не согласны.
Первый шаг — осознание: видение и признание законных различий
Совместная работа
Мышление и Чувство — одинаковые, но психологически противоположные способы принятия решений. Каждый из нас делает и то, и другое — просто не одновременно, с одинаковым уровнем легкости или способности или с одинаковым количеством врожденной энергии.
Итак, как мыслящие и чувствующие типы могут работать вместе, чтобы обеспечить баланс, уважение, заботу и отличный результат (в любом случае, будь то пара, планирующая свой отпуск, начальник, работающий со своей командой, или группа волонтеров, помогающих в сборе средств)?
Один из способов разобраться в различиях — использовать такой инструмент, как State Your Path от Crucial Conversations.
Этот подход учитывает врожденные различия как Мышления, так и Чувств, и обеспечивает надежный путь для каждого, чтобы внести свой вклад в разговор.
СОСТОЯНИЕ как процесс не заставляет одного человека стать более похожим на другого, что может проявляться, когда Люди с мыслящим предпочтением требуют, Люди с чувством предпочтения становятся более логичными или Люди с чувством предпочтения осуждают отсутствие чувствительности у своего Мыслящего партнера.
Этот подход также помогает каждому человеку понять, как он пришел к тому состоянию, в котором он сейчас находится, — он доходит до самого важного «почему», замедляет темп и прислушивается.
Как СОСТАВИТЬ
При таком подходе хорошо работает, если один человек идет первым и рассказывает о первых двух шагах со своей точки зрения. Другой человек слушает так открыто, как только может (легче сказать, чем сделать, когда ставки или эмоции высоки). Часто человек, который идет первым, ищет взаимоуважительного обсуждения и считает, что протокол поможет — идя первым, он может смоделировать подход и позволить другому собраться с мыслями, прежде чем наступит его очередь.
При таком подходе люди часто довольно быстро и легко находят точки пересечения. То, что они обнаруживают, — это очарование того, что их внутренний опыт и внешнее поведение отличаются важными, но понятными способами.
Как интересно, что они не используют один и тот же словарь или одни и те же определения для простых слов (например, «гармония») и что то, что мучительно для одного, может быть стимулирующим для другого, и наоборот!
Укажите свой путь для важных разговоров
ГОСУДАРСТВО является аббревиатурой и расшифровывается как: S – Поделитесь своими фактами.
Как вы думаете, что произошло? Это этап описания: никакого вынесения суждений или редактирования. «Только факты» — что было сказано и сделано.
T – Расскажите свою историю. Что случилось с тобой? Каково это было для вас? Как вы себя чувствуете? Что вы думаете? Что вы имеете в виду? Какие выводы вы могли бы начать делать?
А — Спросите о чужих путях. Интересуйтесь фактами и историей другого человека. Наклоняйтесь к слушанию, насколько это возможно.
T – Говорите предварительно. Имейте в виду, что вы можете работать с непроверенными предположениями, которые окажутся неверными (полностью или каким-то важным образом, что изменит тон беседы). Сведите к минимуму категоричные, декларативные заявления — вместо этого будьте любопытны.
E – Поощряйте тестирование. Не бросайте якорь на человека или ситуацию. Отложите суждения и держите свою дверь открытой для того, что вы можете узнать о себе, о другом, о том, что на самом деле происходит между вами, о том, где вы можете оказаться
Вы можете найти дополнительную литературу, например эту статью, которая расширит ваше понимание процесса «Прояви свой путь».
Как бы вы ни определяли успешный результат, выход на какую-то форму чистой земли — очищенной от маленьких наземных мин, которые могут саботировать взаимопонимание и здоровые отношения — полезен.
Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, путешествуя по интригующей территории принятия решений Мышления и Чувств и используя Шрифт как руководство к самопознанию на всю жизнь.
Люди как с мышлением, так и с чувством предпочтения могут быть сбиты с толку, разочарованы и расстроены поведением другого.
Помните, что как агрессивное, так и пассивно-агрессивное поведение саботируют гармонию, независимо от того, как вы это определяете.
Вопросы для размышления: Как бы вы могли отреагировать здоровым образом на какое-либо поведение, если столкнетесь с ним? Как вы можете быть начеку в отношении того или иного поведения в себе?
И Мыслящие, и Чувствующие могут отказаться от отношений и ситуаций, которые они находят утомительными и конфликтными.
Думающие люди могут считать других некомпетентными, а Чувствующие люди считают других грубыми или невнимательными.
Вопросы для размышления: Как вы можете недооценивать поведение других или приписывать им намерения, которые не являются точными или справедливыми, когда то, что на самом деле происходит, является действительным, но другими правилами дискурса? Как вы можете быть более открытыми к законным различиям в других, заявляя и уважая свои собственные потребности и предпочтения?
Оба хотят, чтобы их понимали, и их поведение связано с наилучшими намерениями.
Вопросы для размышления: Какие намерения вы приписываете поведению другого? Какие предположения вы делаете? Как вы можете выйти за рамки предположений? Какой положительный ответ от вас мог бы помочь вернуть разговор в русло, успешное для обоих?
Оба хотят иметь возможность «быть собой» и быть принятыми такими, какие они есть от природы.
Вопросы для размышления: Как вы можете помочь друг другу переосмыслить и заново сбалансировать Мыслительный, логический подход с Чувствующим, ориентированным на заинтересованные стороны подходом? Как вы можете сбалансировать свои собственные потребности и предпочтения (чтобы вас понимали, кем вы являетесь врожденно) с различными потребностями и предпочтениями другого человека?
Психология: Стив Тейлор о важности обретения гармонии
БлагополучиеВам часто кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает? Психолог Стив Тейлор объясняет, как перестать искать и обрести внутренний покой
Вам часто кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает? Психолог Стив Тейлор объясняет, как перестать искать и обрести внутренний покой
Вы часто чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает? Психолог Стив Тейлор объясняет, как перестать искать и обрести внутренний покой
Время от времени у всех нас бывают переживания, когда беспокойство и неудовлетворенность исчезают, и нас снова наполняет чувство легкости, благополучия и гармонии.
Мы освобождаемся от необходимости быть занятыми и нуждаемся в стимуляции и спокойно отдыхаем внутри себя и в настоящем моменте. Я называю эти переживания «гармонией бытия». Обычно они возникают, когда мы тихие и расслабленные, и вокруг нас царит тишина — например, когда мы гуляем по сельской местности, спокойно работаем руками, слушаем или играем музыку, или после медитации, йоги или секса. Болтовня в наших мыслях прекращается, и мы чувствуем естественный поток связи между собой и нашим окружением или другими людьми.
Иногда кажется, что эти переживания возникают из ниоткуда, без видимой причины. Мы можем ощутить гармонию бытия на короткое мгновение первым делом утром после хорошего ночного сна — всего на несколько секунд, прежде чем наши мысли начнут болтать о предстоящем дне, ваш разум пуст и неподвижен, а вы наполнены. с чувством благополучия и целостности.
Или вы можете испытать это, когда смотрите, как играют ваши дети. Вы смотрите вокруг себя, на солнечные лучи, плещущиеся сквозь деревья и идеальное голубое небо над вами, и слушаете детский смех — и сцена настолько совершенна, что кажется, что время остановилось.
Или даже когда вы едете по автомагистрали и вас внезапно поражает красота вечернего солнца, сияющего между облаками и над полями – всего на несколько мгновений вы тоже чувствуете внутренний свет и теплое сияние благополучия. течет через все ваше существо.
Начало работы
Однако подобные спонтанные переживания гармонии довольно редки. Обычно они связаны с определенными действиями или ситуациями. Есть некоторые физические нагрузки, которые часто вызывают состояние. Например:
- Берите кроссовки
Несколько бегунов и бегунов на длинные дистанции рассказали мне, что бег оказывает на них мощное психологическое воздействие, заставляя их чувствовать себя очень спокойными, бдительными и более «приземленными». Один коллега, который занимается бегом каждый день, сказал мне: «Это помогает очистить мой разум, помогает мне вернуться в себя. Это снова возвращает меня в гармонию с миром после всех неприятностей на работе. Вещи исчезают из моей головы, и я просто получаю удовольствие от того, где я нахожусь, от элементов вокруг меня».
- Давай!
Секс также часто порождает гармонию по тем же причинам, что и спорт. Ощущения, которые мы испытываем во время секса, обычно настолько приятны и сильны, что успокаивают разум; мысли о прошлом и будущем уменьшаются, поскольку мы становимся полностью присутствующими. После этого вас наполняет успокаивающее сияние благополучия, когда вы лежите со своим партнером на руках, слушаете звуки ночи и смотрите в теплую, насыщенную темноту.
- Искупаться
Плавание также может привести к гармонии. Однажды, когда я разговаривал с группой студентов о медитации, одна молодая женщина сказала мне: «Вот что я делаю, когда плаваю!» Она продолжила: ощущение, что идешь по воде – я так вхожу в нее, что забываю обо всем. Я просто чувствую воду на своей коже и смотрю на свет, сияющий на воде, и волны, бегущие по бассейну, и все это выглядит идеально. Когда я выхожу из воды и переодеваюсь, я чувствую себя счастливым и умиротворенным».
- Экстрим
Более опасные и требовательные занятия тоже могут генерировать гармонию, например, скалолазание, полеты или дайвинг. Подобные занятия требуют такой большой концентрации, что помогают нам забыть о мелочах повседневной жизни. Требования настоящего — совершить следующий маневр или избежать потенциальной опасности — настолько концентрируют ум, что болтовня мыслей исчезает, а будущее и прошлое перестают существовать. В результате альпинисты или пилоты иногда испытывают чувство целостности и удовлетворенности, интенсивно осознавая красоту своего окружения и даже ощущая единство с ними.
- На свежем воздухе
Контакт с природой также является важным источником гармонии и одной из главных причин, почему многие из нас любят сельскую местность. Красота и величие природы отвлекают наше внимание от болтовни мыслей, а тишина и простор еще больше расслабляют. В результате наш ум успокаивается, а границы нашего эго становятся мягче, так что мы преодолеваем разобщенность и чувствуем связь с нашим окружением.
Источники гармонии
Так что же такого в медитации, сексе, скалолазании или беге, что порождает гармонию бытия? Наиболее важным фактором является то, что все эти виды деятельности обеспечивают концентрацию ума. Существует постоянный поток внимания, направленный на конкретный объект, и это приводит к усмирению наших мыслей и болтовни. И когда ум таким образом спокоен, мы освобождаемся как от беспокойства, так и от негативности наших обычных мыслей. Мы чувствуем внутреннюю тишину, потому что тишина буквально внутри нас. Наше существо становится спокойным, как неподвижная поверхность озера. И это также означает, что сверхкритичный человек в наших головах, который всегда осуждает наше поведение и напоминает нам о том, о чем мы должны сожалеть в прошлом и о чем беспокоиться в будущем, исчезает. Нет никого, кто заставил бы нас чувствовать себя виноватыми, заставлять нас беспокоиться о будущем или горевать о прошлом. В такие моменты мы осознаем, что, хотя поверхность нашего существа наполнена беспокойством и негативностью, под ними находится глубокий резервуар спокойствия и благополучия.
Поверхность нашего существа подобна бурному морю, которое уносит вас туда и сюда и заставляет чувствовать себя дезориентированным и беспокойным. Но если вы наденете снаряжение для дайвинга и погрузитесь под воду, вы внезапно окажетесь посреди бесконечной тишины и неподвижности.
Вечный мир
Эти моменты гармонии не должны быть мимолетными. На самом деле, это основная цель всех духовных традиций и всех духовных практик: создать состояние постоянной внутренней гармонии. Это то, что мы называем «просветлением» — состоянием, в котором разлад человеческого разума действительно исцеляется. В гармонии бытия жизнь становится славным приключением, полным радости и чудес.
Запечатлейте чувства
- Иметь контакт с природой: Тишина и красота природы могут успокоить болтовню наших умов и принести чувство внутреннего покоя.
- Помощь другим людям: Альтруистические действия связывают нас с собой и помогают выйти за пределы разделения.
