Как общаться с замкнутым человеком: как общаться с замкнутыми людьми

Содержание

что это такое, признаки, причины, как избавиться

Каждый слышал выражение «Человек – существо социальное». Его смысл заключается в том, что все мы постоянно взаимодействуем с другими людьми: родными, близкими, друзьями, знакомыми и незнакомцами. Некоторым это даётся легко. Они всегда рады общению и легко заводят новые знакомства. Другим же тяжело идти на контакт и сближаться с людьми. Они избегают шумных компаний и предпочитают проводить время в очень узком кругу самых близких людей или вообще в одиночестве.

Это поведение, противоречащее социальной природе человека, обусловлено таким качеством личности как замкнутость. Это качество встречается довольно часто и, конечно же, создаёт существенные сложности в жизни. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой замкнутость с точки зрения психологии, почему она возникает и как проявляется. Мы подробно разберём, какие у неё есть плюсы и минусы, а также выясним, как от неё избавиться, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону.

Что такое замкнутость?

Замкнутость – это постоянное качество личности или временное состояние, выражающееся в снижении коммуникативной активности и сознательном ограничении контактов с другими людьми. Замкнутый человек обычно избегает больших компаний и не любит быть в центре внимания, поскольку ориентирован на свой внутренний мир. Он предпочитает погружаться в собственные размышления и переживания, находясь в уединении и точно зная, что его никто не побеспокоит.

Основные синонимы понятия»замкнутость»:

нелюдимость;
необщительность;
некоммуникабельность;
закрытость;
скрытность;
неконтактность.

Замкнутому человеку тяжело начинать общение с незнакомцами, заводить новые знакомства и сближаться с людьми. Он неуютно чувствует себя в больших компаниях, ему сложно развивать и поддерживать социальные связи.

Естественно, это сказывается на всех сферах жизни. В частности, у замкнутых детей практически всегда есть проблемы с учёбой.

Конечно, они могли бы достигать успехов за счёт прилежности, но сталкиваясь с непонятными моментами, они не спешат задавать вопросы учителю, поэтому начинают отставать. Да и взрослый человек, будучи замкнутым, постоянно упускает возможности, поскольку часто не решается «постучаться в дверь» в прямом и в переносном смысле этого выражения.

Признаки замкнутости

Бывает, что человек устал или думает о чём-то своём, и про него решают, что он замкнутый. А бывает и так, что от замкнутого человека требуют излишней общительности, просто не замечая, что он к ней не предрасположен. Можно выделить несколько признаков, позволяющих избежать этих ошибок и достаточно точно определить замкнутого человека:

Необщительность. Такой человек по возможности отмалчивается, а когда к нему обращаются, старается отвечать максимально сжато, избегая вступления в диалог. Также он практически никогда не начинает общение первым.
Безынициативность. Замкнутые люди избегают проявления инициативы не только в общении, но и вообще во всех делах. Чтобы не привлекать к себе лишнего внимания, они предпочитают находиться за чужими спинами.

Характерные позы. Такие люди постоянно принимают так называемые «защитные» позы, максимально отгораживаясь и закрываясь от внешнего мира. Они наклоняют голову, скрещивают руки на груди и держат перед собой портфель или сумку. При этом они стараются занять место в углу, чтобы никто не «подобрался» к ним сзади или сбоку.
Нервозность. Находясь в шумном месте, замкнутый человек чувствует себя неуютно и не может скрыть этого. Ему хочется поскорее убраться оттуда, поэтому он постоянно нервничает, поглядывает на часы и не скрывает недовольства, когда кто-нибудь к нему обращается.

Даже если вы увидели в человеке все эти признаки, это ещё не делает его замкнутой личностью. Возможно, он просто устал, или его мысли заняты какими-то проблемами, поэтому он временно замкнулся в себе.

Говорить о замкнутости как о черте личности, можно лишь в том случае, если человек регулярно демонстрирует все перечисленные признаки.

Причины замкнутости

Сделать человека замкнутым могут как внешние, так и внутренние факторы, которых существует очень много. Рассмотрим несколько наиболее значимых:

Отсутствие коммуникативных навыков. В процессе социализации ребёнок учится простейшим навыкам общения. Он узнаёт, как правильно обращаться к незнакомым людям, как формулировать вопросы, как отвечать, как просить о чём-то и реагировать на просьбы, как завершать разговор. И если социализация прошла не очень успешно, даже взрослый человек может испытывать проблемы с социальным и межличностным взаимодействием, которые и становятся причиной его замкнутости.

Недостатки, мешающие общению. Это могут быть дефекты речи, из-за которых человеку сложно излагать мысли. При этом он испытывает двойной дискомфорт, поскольку стесняется этих дефектов, да ещё и вынужден постоянно повторять сказанное, поскольку его не всегда понимают с первого раза. Также это могут быть проблемы со здоровьем или недостатки внешности, проявляющиеся именно в общении (например, кривые зубы или некрасивый голос).
Негативный опыт. Если человек испытал сильный стресс из-за того, что его осудили или сильно высмеяли за неудачное высказывание, это может наложить серьёзный отпечаток на его психику. Впредь он будет неосознанно избегать повторения подобного опыта, выбирая для себя замкнутую модель поведения.
Самооценка. Люди с низкой самооценкой обычно считают себя скучными и неинтересными. Им кажется, что окружающие не воспринимают их всерьёз, не станут смеяться над их шутками, не поверят их аргументам. Поэтому они предпочитают молчать и не вступать в коммуникацию с другими людьми.

Воспитание. Замкнутость часто бывает следствием того, как родители воспитывали ребёнка. Они могли сильно ограничивать его общение с другими детьми и посторонними людьми вообще. Кроме того, причиной может быть отстранённость родителей, их эмоциональная холодность к ребёнку. К примеру, если он нарисовал рисунок и показал им, но не услышал похвалы, впоследствии он будет неохотно демонстрировать результаты своих стараний.

Особенности темперамента. Очевидно, что темперамент существенно влияет на общительность человека и его социальное поведение в целом. Так холерики и сангвиники больше предрасположены к шумным вечеринкам, тогда как меланхолики и флегматики лучше себя чувствуют в одиночестве или в компании самых близких людей.

Отличия замкнутости от стеснительности

Замкнутость часто ассоциируют или даже отождествляют со стеснительностью, однако между этими качествами не так уж много общего. Да, они могут быть связаны и взаимно обусловлены. И всё же это разные понятия. Чтобы понять разницу между ними, сравним их определения:

Замкнутость – это добровольная изолированность человека от общества, отражающая его ориентированность на свой внутренний мир. Ему не нравится пребывать в центре внимания, находиться в большой компании и общаться с малознакомыми людьми. Он не испытывает такой сильной потребности в постоянном общении и социальном взаимодействии, как обладатели экстравертного типа личности. И дело тут вовсе не в страхе или робости.
Стеснительность – это качество личности, подразумевающее нерешительность, боязливость и скованность в общении. Стеснительный человек ограничивает свои социальные контакты не потому, что не нуждается в них, а потому что боится показаться навязчивым или быть отвергнутым. Он нуждается в общении, близости и любви так же, как и все другие люди, но его робость мешает ему.

Стоит отметить, что стеснительность вполне может стать причиной замкнутости. Если из-за неё человек часто попадает в неловкие ситуации, это может постепенно сделать его некоммуникабельным и нелюдимым. Под влиянием негативных эмоций он может решить для себя, что он просто не любит общаться и находиться в больших компаниях.

Плюсы и минусы замкнутости

Замкнутость принято считать отрицательным качеством личности. Её ассоциируют с угрюмостью и нелюдимостью, а людей, которым она свойственна, иногда вообще считают социопатами. И всё же у неё есть и положительные моменты, в частности, такие как:

Доверие окружающих. Любой человек интуитивно больше доверяет спокойным и молчаливым людям. Конечно, общительный и блистательный экстраверт может быть любимцем публики, всегда находящимся в центре внимания. Но делиться откровенными секретами, тайнами и переживаниями проще с молчаливым интровертом, который точно никому не проболтается.
Верные друзья. Замкнутому человеку сложнее доверять другим людям, поэтому он выбирает себе в друзья тех, в ком уверен. В итоге рядом с ним обычно оказываются действительно верные люди, которые не предадут его доверие и сами всецело ему доверяют.

Умение сосредотачиваться. Внимание замкнутого человека направлено внутрь, поэтому ему легче сконцентрироваться на том, чем он занимается. Он умеет хорошо сосредотачиваться на ответственных задачах. Благодаря этому такие люди часто бывают успешными в сферах деятельности, не связанных с межличностным взаимодействием и выступлениями перед большой аудиторией.

При этом неудобств замкнутость доставляет существенно больше:

она мешает заводить новые знакомства;
не позволяет наслаждаться общением;
мешает демонстрировать окружающим свои положительные качества;
снижает эффективность повседневного и профессионального общения;
ограничивает возможности во всех сферах жизни (замкнутому человеку сложнее завести отношения, найти работу, попросить начальника о повышении или зайти в какой-то кабинет, чтобы получить справку).

В долгосрочной перспективе замкнутость обычно негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии индивида. В частности, она может стать причиной депрессии. С учётом этого и всех тех ограничений, с которыми приходится мириться замкнутому человеку, от этой черты личности стоит избавляться как можно скорее.

Как преодолеть замкнутость?

Конечно, здесь необходим индивидуальный подход, ведь причины замкнутости, как мы выяснили выше, бывают разными. И всё же можно выделить несколько универсальных рекомендаций, которые помогут стать более открытым и общительным любому человеку:

научиться выражаться открытыми и содержательными фразами, избегая при этом сухих высказываний вроде «ясно», «ладно» и подобных им;
чаще выходить из зоны комфорта и посещать людные места;
интересоваться другими людьми, проявлять интерес к тому, что они готовы рассказать о себе;
учиться у детей, наблюдая за их искренностью, открытостью и непосредственностью;
учиться быть оптимистом, способным во всём находить позитив;
учиться адекватно реагировать на конструктивную критику в собственный адрес;
чаще улыбаться, быть вежливым, приветливым и благодарным;
приучать себя к ответственности;
не бояться высказывать своё субъективное мнение, но обязательно предварительно взвешивать его, посмотрев на ситуацию чужими глазами;
анализировать свои эмоции и находить первопричины негативных переживаний;
научиться проще относиться к собственным ошибкам и оплошностям, чтобы меньше переживать о том, что о них думают окружающие;
в компании не нужно стараться выглядеть «крутым» и привлекать к себе внимание, лучше просто быть общительным, позитивным и искренним.

Также очень важно поработать над тем, чтобы повысить свою самооценку и развить уверенность в себе, поскольку большинству людей быть общительными мешает недостаток именно этих качеств. Если самооценка занижена, человеку кажется, что он недостоин чужого внимания. А недостаток самоуверенности заставляет его думать, что сейчас он ошибётся, и над ним будут смеяться, либо никто не обратит внимания на его слова, и он будет выглядеть глупо. Поэтому важно работать над самооценкой и уверенностью в себе. А чтобы создать прочный фундамент для этих качеств, нужно заниматься и другими аспектами саморазвития и самоактуализации.

правила успешного разговора с интровертом

Содержание

1 Интроверты: грустные буки или личности с таинственной изюминкой?
2 Золотые правила общения с интровертом
3 Заключение

Чувствуете холодок в разговоре с собеседником и почти не видите его в компании друзей? Общение с людьми не всегда проходит как по маслу. Коллега на работе, симпатичный представитель противоположного пола, родственник – все они могут оказаться интровертами. И это не значит, что вы должны избегать общения с ними. Ищите правильный подход к замкнутым людям и учитесь разговаривать с ними на их языке. Начните обучение с нашей статьи. В ней мы собрали исчерпывающую информацию об интровертах и общении с ними.

Интроверты: грустные буки или личности с таинственной изюминкой?

Все люди разные. Одни легко чувствуют себя в незнакомой компании, быстро адаптируются и подстраиваются под ситуацию. Такие люди открыты и жизнерадостны, и имя им – экстраверты. Другим же личностям не нравится смена обстановки и окружения, они долго привыкают к новому коллективу и, на первый взгляд, совсем не хотят общения. Их называют интровертами.

Основоположник аналитической психологии Карл Юнг придумал эти два термина, условно разделив всех людей на экстравертов и интровертов. Человечество делится на два типа, так как все индивидуумы по-разному взаимодействуют с жизненной энергией. Экстраверты, и мужчины, и женщины, отдают её вовне, а интроверты аккумулируют в себе.

Экстраверты похожи на солнечные батареи. Они вращаются в обществе, получая от каждого частичку внимания, хоть улыбку, хоть доброе слово, и этим заряжаются, не забывая отдавать внимание в ответ. А интроверты не слишком приветливы и на первый взгляд иногда кажутся агрессивными или опечаленными.

Как определить по рабочему коллективу, кто из сотрудников интроверт, а кто экстраверт? Осмотрите рабочие места коллег. Разные украшения, необычные канцелярские товары, пара лишних стульев рядом говорят о том, что здесь сидит общительный экстраверт. Минимализм, отсутствие аксессуаров, кружка без узоров характеризует интроверта.

Подобное разделение людей на два лагеря не должно вас пугать. Оба эти типа могут замечательно себя проявлять во всех жизненных аспектах. Но если с экстравертами легко и быстро можно найти общий язык, то вопрос, как общаться с интровертом, волнует многих людей. Женщины и мужчины интроверты в отношениях и в дружбе проявляют себя сдержанно и холодно, что порой кажется, что им попросту всё равно, с кем общаться.

Интроверты живут в мире размышлений, они продумывают каждый свой шаг, каждую фразу, поэтому быстрой реакции на происходящее вы от них не дождётесь. Мужчины и женщины интроверты холодно проявляют себя в любви, однако их преданность и самоотверженность просто не знает границ. Если наш бука узнает, что его избранник или избранница попали в беду, то, не раздумывая, ринется спасать их, невзирая на неудобства и любые опасности. Однако главная загвоздка для интроверта – как найти себе девушку или парня? Ведь приветливость и способность очаровать собеседника – не их конёк.

Конечно, интроверту гораздо легче понять интроверта, ведь у них идеальная совместимость. Но что делать тем, кто хочет найти общий язык с замкнутым человеком, а сам по себе имеет другой склад характера? Если вас волнует вопрос, как общаться с мужчинами и женщинами интровертами, ознакомьтесь с представленной ниже информацией.

Золотые правила общения с интровертом

Дружелюбные и позитивные экстраверты словно созданы для общения. Чтобы поговорить по душам с интровертом, вам придётся изрядно постараться. Он не так-то просто пойдёт на контакт. Особенно важно понять, как общаться с девушкой или парнем интровертом, если вы почувствовали к ним симпатию. От первого впечатления зависит дальнейший расклад событий. Да и с коллегами и друзьями интровертами бывает непросто прийти к взаимопониманию. Поэтому мы выделили из общей информации об общении с данным типом личности несколько важных правил:

Заводите разговор с интровертом наедине. В шумных компаниях они теряются и уходят в себя, погружаются в свои мысли, чтобы абстрагироваться от некомфортных условий. Постарайтесь находить такое время и место для общения с интровертом, где вам никто не помешает. Тогда собеседнику ничего не останется, как уделить вам внимание и присмотреться как к личности, а не нарушителю его спокойствия. Не повышайте голос и говорите спокойно. Экспрессия в разговоре раздражает интровертов, а человек, проявляющий излишние эмоции, вызывает антипатию.
Интроверт ценит в общении предсказуемость. Расположите его к себе, предупредив о предстоящей беседе. Тогда у человека будет время подготовиться к разговору, чтобы потом почувствовать себя в своей тарелке. Такая тактика поможет сделать общение между вами максимально комфортным для обоих.
Не тараторьте, осыпая интроверта очередями вопросов и заявлений. У него свой мир, где нет места суете. Многие люди делают основную ошибку в общении с интровертом: завладев его вниманием на минуту, пытаются вместить в неё максимум информации о себе и узнать всё о собеседнике. Поверьте, разговор такого рода может стать для вас последним. Не надоедайте интроверту, словите его волну – тихую, спокойную и немного космическую.
Начните разговор с общих тем. С замкнутым человеком лучше не общаться на интимные темы, особенно если вы его ещё не очень хорошо знаете. Нарушив его личные границы, рискуете попасть в чёрный список интроверта навсегда. Да-да, с ним совсем непросто, но цель стоит того. Ведь интроверты – действительно интересные, умные и глубокие собеседники, только немного нелюдимые. Постарайтесь найти нейтральную тему для разговоров, чтобы наладить контакт и втереться в доверие к ним.
Как понять, что мужчина или женщина интроверт влюблены? Нет ничего проще, ведь в этом состоянии интроверты показывают себя совершенно с другой стороны. Они открывают избраннику или избраннице душу, что в общении с посторонними для них не характерно. Услышали в разговоре истории из детства или о бывших партнёрах? Скорее всего, интроверт к вам не равнодушен.
Слушайте. Психологи советуют не говорить слишком много, если ваш собеседник замкнутый. Дело в том, что чрезмерный речевой поток с вашей стороны смущает его и не даёт опомниться. Научитесь слушать интроверта, изредка задавать наводящие неназойливые вопросы, чтобы разговорить его. Тогда собеседник увидит, что вы достойны его внимания. Никогда не перебивайте речь интроверта, ведь он очень обидчив.
Берите на себя инициативу в общении. Интроверт вряд ли подойдёт первым, чтобы познакомиться или даже просто завести беседу по необходимости. Не думайте, что эти люди слишком горделивы или высокомерны. Всё как раз наоборот. Они стеснительны и порой даже не знают, с чего начать разговор. Для этого типа личности также характерны воз и маленькая тележка комплексов, которые мешают им проявлять инициативу в общении. Хотите поговорить с интровертом? Сделайте первый шаг сами и не ждите от него решительных действий.
Считывайте язык тела. Как правильно общаться с интровертом, если у него отсутствующий вид и хмурое выражение лица? Обратите внимание на его позу и мимику. Скрещенные на груди руки, напряжённая морщина на лбу, сжатые губы – всё это признаки того, что сейчас с интровертом не получится продуктивной беседы. Ждите момент, когда его поза станет открытой, а лицо расслабленным или с лёгкой полуулыбкой.
Избегайте чрезмерных комплиментов. Интроверты совершенно не падки на лесть. Они не любят, когда их перехваливают, и вообще мечтают быть незаметными для окружающих. Хвалить их – неверная тактика, таким образом вы не добьётесь расположения. Проявляйте умеренность во всём, в том числе в беседе. Если хотите выказать своё восхищение внешностью или поступками интроверта, постарайтесь сделать это очень сдержанно.

Действуя постепенно в соответствии с нашими рекомендациями, вы однозначно завоюете доверие интроверта. Не рассчитывайте на мгновенный результат, такой тип людей долго открывается перед посторонними. Когда вы всё-таки достигнете цели, то поймёте, что ваши старания не были напрасными. Дальнейшее общение с интровертом вас приятно удивит: от угрюмости не останется и следа, а перед вами откроется его богатый внутренний мир.

Заключение

Интроверт не общителен и первый не пойдёт на контакт. Однако, если вы задались целью сблизиться с ним, у вас всё обязательно получится. В душе такие люди очень ранимы и поэтому сторонятся тех, кто пытается с ними подружиться. Помните об этом и будьте последовательны и осторожны. Тогда интроверт расслабится и впустит вас в свою зону комфорта.

Берите инициативу в свои руки и действуйте, чтобы начать общение с интровертом. Избегайте шумных мест и компаний, говорите на общие темы, внимательно слушайте собеседника и не льстите ему. Мы уверены, что ваши старания увенчаются успехом.

7 способов заставить вашего закрытого партнера открыться | Кили Рэнкин, Массачусетс

Кили Рэнкин, Массачусетс

8 минут чтения

30 апреля 2020 г.

Are Вы хотите большей эмоциональной близости, но не знаете, как способствовать более открытому общению? Стресс, вызванный пандемией, делает вашего партнера более закрытым, чем обычно?

Все мы знаем, что открытое и честное общение играет огромную роль в успехе любых отношений, особенно романтических. Но этот Ковид-19Кошмар заставляет многих людей закрываться и замыкаться в себе. Некоторые люди в состоянии стресса замыкаются в себе и не хотят делиться своими чувствами с друзьями, семьей или даже с партнером.

Если ваш любимый чувствует себя закрытым для вас во время этой пандемии (или в любое другое время, если на то пошло), вы можете быть обескуражены или обижены. Возможно, вы пытались спросить их об этом или заставляли их открыться — и это только заставляло их отстраняться еще больше.

Существуют практические подходы к общению в ваших отношениях, которые побудят их раскрыться.

Во-первых, важно понять более глубокие причины, по которым кто-то может отключиться в стрессовое время.

Склонность к замкнутости также часто возникает из-за предыдущего нездорового опыта отношений.

Почему кто-то закрывается:

Основная причина, по которой человеку может быть трудно открыться, заключается в том, что он не чувствует себя в эмоциональной безопасности при этом. Иногда это может быть отражением того, как они относятся к отношениям, а также может быть связано с прошлым опытом близости.

Если кто-то чувствует, что отношения недостаточно сильны или безопасны, чтобы поделиться своим внутренним миром, на это есть две причины:

Общение в отношениях не является здоровым. Небезопасность создала поле «нехорошо быть собой», и отступление кажется единственным выходом.
Отношения еще не укрепили доверие. Это может быть просто, потому что отношения новые, и они не проводили много времени вместе. (Я часто сталкиваюсь с этим с новыми клиентами. Они хотят доверять, потому что они «должны делиться всем своим внутренним миром», но я новый человек. Настоящее твердое доверие требует времени.)

Склонность к замкнутости также часто возникает из-за предыдущего нездорового опыта отношений и/или травмы. Это может быть папа, который был недоступен, мама, которая была властной, первый бойфренд, который манипулировал, няня, которая лгала и подрывала доверие в отношениях. В любом случае, когда есть нарушение связи отношений, есть потенциал оставить шрамы вокруг того, насколько безопасно будет открыться.

Обычно люди стыдятся того, что они пережили, и считают, что им нужно «скрывать» эти части себя.

Вообще говоря, мужчинам во многих культурах не рекомендуется открыто говорить о своих эмоциях. Это приводит к распространенному стереотипу о том, что у мужчин не так много чувств, как у женщин.

Люди есть люди — у всех нас есть чувства, и наш пол не определяет нашу способность быть в контакте со своими эмоциями.

Еще одна вещь, о которой следует помнить: люди обрабатывают опыт с разной скоростью. Иногда они действительно могут не знать, как ответить на ваши вопросы, потому что сами их не задавали.

Кроме того, людям будет труднее открыться, если они не обработают то, о чем они сопротивляются открытию. Им может быть неудобно, непривычно или небезопасно «переворачивать этот камень». Если они избегают самоанализа, они, скорее всего, не смогут открыть вам тему.

1. Последовательность и спокойствие — это ключ к успеху.

Если у вашего партнера есть что-либо из вышеперечисленного, будь то травма в отношениях в прошлом или отсутствие обработки собственных эмоций, самый важный подарок, который вы можете сделать своим отношениям, — это быть последовательным и спокойным во взаимодействии.

Это поможет укрепить доверие между вами.

Людям, которым трудно открыться, обычно требуется больше времени, чем обычному человеку, чтобы построить доверие, взаимопонимание и эмоциональную безопасность.

Крайне важно оставаться верным своему слову. Например, звоните, когда говорите, что будете. Последовательность поможет с той основой, которая необходима для доверия, чтобы расти.

Пусть ваш партнер увидит, что вы можете освободить для него место, сохраняя постоянство в своем настроении, общении, выражениях и просьбах.

Вы также должны быть внимательны, чтобы не слишком остро реагировать в ситуациях. Когда вы строите доверительные отношения, постоянное спокойствие в вашем общении изменит правила игры. Если ваш отстраненный партнер почувствует, что ваша высокая энергия растопит его, он будет более склонен отступить.

Когда вы заметите, что ваши эмоции поднимаются, сделайте несколько больших вдохов и даже отойдите, если это необходимо. Если вы замедлитесь перед тем, как вступить в контакт, вы станете более безопасным человеком для общения.

Иногда у меня возникают проблемы с более застенчивыми клиентами. Я могу быть быстрым и энергичным человеком. Чтобы встретить их там, где они есть, мне приходится напоминать себе замедлиться, сделать глубокий вдох и освободить для них место.

2. Будьте активным слушателем.

Даже если те, кому трудно открыться, все равно хотят чувствовать себя замеченными, вовлеченными и понятыми.

Активное слушание — отличный способ убедить вашего партнера в том, что вы рядом с ним, предлагая ему свое внимание.

Наиболее важным компонентом активного слушания является эмпатия. Чтобы продемонстрировать активное слушание, вам нужно непредвзято вербально признавать чувства других.

Брене Браун показывает нам это в своем видео сочувствия на Youtube.

Вы можете сделать это с помощью таких фраз, как «Похоже, вы чувствуете [вставьте соответствующее чувство], потому что [причина, по которой они могут так себя чувствовать]», что открывает перед ними возможность выразить свое мнение. Кроме того, когда вы можете использовать подобное предложение, это показывает, что вы действительно пытаетесь понять их точку зрения.

3. Задайте несколько вопросов (но не привязывайтесь к результату)

Во-первых, вы должны научиться балансировать между деликатными вопросами и подглядыванием. Если вы будете задавать наводящие вопросы, которые кажутся вам нагруженными, вы можете заставить своего партнера отступить еще больше.

Мы все хотим чувствовать, что мы важны, но никто не хочет чувствовать себя на горячем сиденье. Слишком много вопросов может заставить их чувствовать себя допрашиваемыми и осужденными и заставить их защищаться.

Тем не менее, вам может понадобиться задать несколько вопросов, чтобы разговор продолжился. Лучшие типы вопросов — открытые. Что-то вроде: «Я слышал, как вы разговаривали по телефону с вами (семьей) ранее, как поживает ваша (мама, папа, сестра и т. д.)?»

По ходу разговора, если вы получаете хороший ответ от человека, вы можете продолжать задавать вопросы, но все время помните, чтобы не подглядывать и не привязываться к результату.

Будьте терпеливы и не забывайте активно слушать, когда задаете вопрос.

4. Демонстрируйте через Самораскрытие Сначала — а потом молчите.

Не отвлекая внимание от разговора и не делая его о себе, самораскрытие также может помочь кому-то раскрыться. Вы хотите поделиться таким образом, чтобы побудить другого человека поделиться своим опытом.

Например: «Я действительно боролся с социальным дистанцированием и чувствовал себя очень одиноким и беспокоился об этом. Как поживаешь?»

Упомянув в первую очередь о своей уязвимости, они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя пристыженными, отвергнутыми или заткнутыми.

Очень важно осознавать, что в беседе не нужно слишком много делиться или занимать слишком много места. Если они начнут говорить, станьте активным слушателем. Если они не начинают говорить, можно оставить тишину. Некоторым требуется некоторое время, чтобы начать говорить (вечером до 3 минут и более).0003

Примечание: люди работают по-разному. Это означает, что им может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться к вам с ответом. Сохраняйте спокойствие и последовательность, пока ваш партнер раскрывается перед вами.

5. Используйте невербальные сигналы.

Невербальные сигналы играют важную роль в эффективном общении. У всех нас было ощущение, что кто-то говорит не то, что имеет в виду, судя по языку тела. Если мы будем помнить о сигналах, которые мы подаем, это поможет укрепить доверие и чувство безопасности.

Такие вещи, как зрительный контакт, искренняя и теплая мимика и тон вашего голоса, — все, о чем нужно помнить.

(Это также связано со спокойствием и последовательностью.)

6. Скажите, что вы цените ваши отношения, и спросите, что им нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Если ничего не помогает, вам, возможно, придется прямо спросить своего партнера, что ему нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, открываясь вам.

Этот вариант не всегда уместен, но если вы перепробовали все и все еще чувствуете, что они закрыты, вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно забочусь о тебе и хочу продолжать углублять наши отношения. Я заметил, что всякий раз, когда мы затрагиваем [вставьте тему], вы меняете тему. Если ты не хочешь об этом говорить, я понимаю и не буду подглядывать, но я также хочу быть здесь, если и когда ты захочешь. Есть ли что-то, что вам нужно от меня, чтобы чувствовать себя в большей безопасности?»

Эту опцию следует использовать с осторожностью. Если вы каждый момент будете использовать подобные фразы, ваш замкнутый партнер продолжит свое отступление.

Помните о предыдущих пунктах, таких как невербальные сигналы, активное слушание и сохранение спокойствия.

7. Признавайте свои желания.

Не менее важно признать собственное желание углубить отношения. У вас, скорее всего, другие границы, временные рамки или даже подсознательный страх быть брошенным.

Если вы боретесь с нежеланием партнера открыться, подумайте о своих собственных потребностях в «информации» или близости и подумайте, что, возможно, вам нужно проявлять терпение в этом процессе.

Понимание для себя, откуда исходит ваше желание близости, распутает часть хруста, который открывается, когда вы чувствуете, что ваш партнер отдаляется.

+Поддержание открытости.

продолжайте практиковать эти советы, а также более широкие способы углубления вашей связи как пары, такие как расстановка приоритетов на свиданиях (да, даже во время Covid-19) и научиться эффективно преодолевать разногласия.

После того, как вы успешно начали продвигаться вперед в общении, признайте, чем они поделились, и поблагодарите их за то, что они доверили вам эту информацию.

Не пугайтесь, если вам придется немного прокачать тормоза. Люди обычно отступают после того, как открылись, потому что их собственная уязвимость и стыд слишком подавляют или неудобны.

Чтобы самораскрытие продолжалось, продолжайте практиковать эти советы, а также более широкие способы углубления вашей связи в паре, такие как расстановка приоритетов на свиданиях (да, даже во время Covid-19) и научиться эффективно преодолевать разногласия.

Изменения не могут произойти за одну ночь, но, проявив немного терпения и усилий, вы и ваш партнер сможете выяснить, что работает для вас, чтобы действительно эмоционально сблизиться.

40 стартов разговора, чтобы заставить кого-то открыться

Причины, по которым люди могут быть закрыты для разговора
4 вопроса, которые формируют чувство принадлежности
Установление связи с людьми с избегающим стилем привязанности
Вопросы, которые создают связь
Превратите светскую беседу в общение с незнакомцами
Общайтесь через мнения и советы
Общайтесь с помощью текстовых сообщений

Попробуйте эти 40 способов начать разговор, чтобы улучшить свое общение с людьми, которые кажутся закрытыми для разговора.

Причины, по которым люди могут быть закрыты для общения

Они закрыты и не любят делиться личной информацией.
У них избегающий стиль привязанности.
Прошлые отношения заставили их опасаться открытого общения.
Они социально неуклюжи и не знают, как реагировать на разговор.
Просто был плохой день.

Пожалуйста, не принимайте близко к сердцу, когда люди замкнуты или замкнуты! Все хотят быть услышанными, даже если возводят барьеры, закрывающие общение. Итак, если вы хотите, чтобы люди открылись, будьте терпеливы и не терпите отказа, если другой человек покажется вам холодным или грубым… продолжайте задавать хорошие вопросы.

Некоторые другие практические правила:

Старайтесь не задавать вопросы, ответы на которые состоят из одного слова. Если вы задаете вопрос из одного слова, убедитесь, что вы настраиваете разговор на последующий вопрос, который вызовет более развернутый ответ.
Спросите об обучении, чтении, а также о том, что интересно или увлекательно. Это простые способы заставить людей открыться.
Не спрашивайте ничего слишком личного слишком быстро — это может отпугнуть людей.
Ответь сам! Если они не уверены в решении, вы можете пойти первым.

4 вопроса, которые формируют принадлежность

Исследования продолжают показывать, что принадлежность и связь находятся на вершине нашей иерархии потребностей. Даже, а может быть, особенно для закрытых людей принадлежность необходима для благополучия. Вы можете укрепить чувство принадлежности, создав безопасную среду принятия, в которой люди чувствуют себя вовлеченными.

Мне бы хотелось узнать больше о ____ (недавней поездке или событии в их жизни). Что вам больше всего понравилось/лучшее, что произошло? Люди часто говорят: «Мне не терпится услышать больше!» или «Я хотел бы когда-нибудь услышать об этом больше!» Хотя на первый взгляд это звучит дружелюбно, эти комментарии прерывают общение. Задав конкретный вопрос, другому человеку будет легче рассказать о своем опыте, и это покажет, что вы не просто вежливы, но и заботитесь.
Что ты любишь? Этот открытый вопрос, вероятно, лучше всего предварить словами: «Вот интересный вопрос, который кто-то задал мне…».
Чем я могу вам помочь на этой неделе? Знаете что-нибудь конкретное, с чем имеет дело или над чем работает этот человек? Если да, то предложите помочь с этим делом.
Похоже, в последнее время ты через многое прошел. Я знаю, как трудно быть стойким в трудные времена. Вы хотите поговорить об этом? Не задавайте этот вопрос, если у вас уже нет доверительных отношений. Если они откажутся, подтвердите, что вы рядом, когда они хотят поговорить. Если они ответят «да», попросите их рассказать, что было самым сложным в том, с чем им пришлось столкнуться.

Установление связи с людьми с избегающим стилем привязанности

Люди с избегающим стилем привязанности часто эмоционально закрываются и замыкаются в себе, когда чувствуют себя небезопасно.

Уязвимость может быть активной угрозой смерти для тех, у кого избегающий стиль привязанности. Это может звучать мелодраматично, но это не так.

Их тело и эмоции реагируют на настоящее, основываясь на травмах прошлого.

Хорошая новость заключается в том, что исцеление возможно, а здоровые отношения могут помочь избегающему человеку научиться новым реакциям и поведению.

Важно помнить:

Избегайте критики
Будьте последовательны
Дайте им место
Не воспринимайте их поведение как личное неприятие вас
Помните, что хотя вы можете помочь, вы не несете ответственности за их исцеление

Какой у вас стиль привязанности? Посмотрите видео от Ванессы Ван Эдвардс и пройдите тест.

Что означает ваше имя? Не торопитесь и начните с малого! Этот вопрос обычно имеет немного семейной истории или информации об их личности.
Можем ли мы назначить время, чтобы поговорить и наверстать упущенное? Избегающий человек плохо себя чувствует, когда ему неожиданно задают серьезные вопросы. Выделите для разговора время, которое они выберут. Установите ограничение по времени и уважайте их потребность отключиться, если это становится для них слишком эмоционально. Убедитесь, что они знают, что это не плохие новости. Вы хотите качественно провести время с ними.
Хочешь прогуляться? Ходьба — отличное начало разговора. Несколько исследований, таких как это и это, показывают, что ходьба и разговор улучшают когнитивные функции. Как ни странно, ходьба и разговоры могут успокоить избегающий стиль и стимулировать связь с человеком, с которым они гуляют.
Как вы относитесь к ____? Не ждите, пока ваш друг или партнер расскажет о сложных жизненных вещах. Вместо этого спросите их прямо, как они к этому относятся. Следите за их невербальными действиями и не заставляйте их говорить, если вы видите, что они отстраняются.

Отличные разговорные навыки могут быть одним из лучших способов общения с помощью текстовых сообщений. Знать, что сказать, — это один элемент, но умение продолжить разговор и закончить его на высокой ноте — это навык, который вы можете взять с собой на всю жизнь. Вот как!

Общайтесь уверенно

Вы боретесь с светской беседой? Вам часто нечего сказать или вы чувствуете себя неловко и смущенно в социальных ситуациях? Наш курс разговорного мастерства научит вас секретам мастеров разговора и даст вам навыки, необходимые для уверенного, увлекательного и увлекательного разговора с кем угодно и где угодно.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Вопросы, которые помогут установить связь

Соединение требует уязвимости с обеих сторон. Но когда вы общаетесь с кем-то, кто замкнут, может возникнуть искушение отстраниться.

Сопротивляйтесь этой реакции и вместо этого продолжайте уязвимость.

Отказ от ответственности: Есть разница между токсичными отношениями и взаимодействием с кем-то, кто изо всех сил пытается установить контакт. Мы НЕ призываем вас быть уязвимыми перед токсичными людьми. Суть в том, что используйте свою интуицию, чтобы определить, когда и где уязвимость безопасна и уместна.

Посмотрите это интервью с Ванессой Ван Эдвардс и Джоном Ховардом о науке связи.

Где ты вырос и что тебе в нем нравилось? Многие спрашивают: «Откуда ты?» что может быть сложным вопросом для многих людей. Вместо этого проще ответить на вопрос, где они выросли, и настроить разговор на обмен историями.
Чем ты развлекаешься? Этот вопрос может быть слишком общим для некоторых людей, поэтому попробуйте предварить его, добровольно предложив то, что вам нравится делать, а затем спросите их, хотят ли они того же.
У вас в детстве был домашний питомец? Расскажи мне об этом. У большинства людей есть детские воспоминания, связанные с животными, и обмен этими воспоминаниями может привести к душевному разговору. Затем обсудите свои воспоминания с домашними животными и спросите, есть ли у них домашнее животное сейчас.
Кажется, ты любишь ____. Что вам в нем нравится? Вы заметили, что этому человеку нравится конкретное задание или занятие? Попросите их рассказать вам больше.
Я помню, ты говорил, что любишь ____. Расскажите мне об этом подробнее. Покажите, что вы слушали, и предложите больше поделиться.

Превратите светскую беседу в общение с незнакомцами

В доброй улыбке, ободряющем слове или уместном комплименте от незнакомца есть что-то мощное.

В то время как мы ожидаем, что наши друзья и близкие обеспечат форму эмоциональной связи, мы обычно не ожидаем этого от незнакомцев.

Может быть, поэтому неожиданная доброта так важна.

Знаете ли вы какие-нибудь самые сокровенные секреты в этом районе? Всякий раз, когда я гуглил, чем заняться в этом районе, на каждом веб-сайте был один и тот же список ресторанов и мероприятий. Спросить местные рекомендации — отличный способ начать разговор.
Какой прекрасный день. Это заставляет меня чувствовать себя такой благодарной за ___. За что вы благодарны сегодня? Опять же о погоде… это легкое вступление, чтобы говорить о других вещах.
Скажите, что больше всего ценит ваше поколение? Если вы заметили кого-то из другого поколения, установите эмоциональную связь с этим вопросом, который поможет вам выслушать их точку зрения.
Можете ли вы поверить в такую погоду? В большинстве случаев разговор о погоде больше похож на ситуационный спасательный плот, чем на начало разговора. Сместите это к началу разговора, используя его в качестве отправной точки. Например, если вы выросли в другом климате, вы можете рассказать о том, насколько отличается погода. Это может открыть разговор для обсуждения других мест, где вы жили или были, и вы можете обнаружить географическую связь. Или, может быть, погода мешает любимому хобби, например, катанию на лодке или пешим прогулкам. Прокомментируйте, как вы очень хотели пойти в поход, но дождь не дает вам это сделать. Спросите их, какое у них любимое занятие в дождливый день.
Какой важный урок вы хотели бы усвоить в моем возрасте? Если вы моложе, спросите об этом у незнакомцев постарше. Как и в предыдущем вопросе, вы занимаете позицию смирения и просите незнакомца поделиться с вами своей точкой зрения. Это отличный способ подключения.

Общение через мнения и советы

Когда кто-то закрыт и не заинтересован в разговоре, последнее, на что он захочет отвечать, — это наводящие вопросы о своей семье, детстве или глубоких чувствах. Вместо этого начните разговор, спрашивая мнения и советы. Просто держитесь подальше от любых тем, которые могут вызвать споры или которые вы не можете спокойно обсудить. Используйте эти темы для обсуждения, чтобы начать разговор.

Что лучше? Восточное побережье или западное побережье? (Или заменить другими географическими сравнениями)
У меня очень важный вопрос. Надевать носки с левой или с правой ноги?
Что вы думаете об использовании виртуальной реальности для обучения детей?
Как вы думаете, знаменитостям сходит с рук больше преступлений, чем не-знаменитости?
Что вы думаете о знаменитостях, которые злятся на папарацци?
Считаете ли вы клонирование животных этичным?
Вы считаете граффити вредным или положительным?
Я пытался решить ____. Что ты думаешь я должен сделать?
Кто лучше домашнее животное — кошки или собаки?
Пицца на тонком тесте или на толстом?

Связь с помощью текстовых сообщений

Отправка текстовых сообщений — отличный способ связаться с людьми, которым трудно быть открытыми. Это снижает стресс от взаимодействия, и многим людям удобнее выражать свои чувства посредством цифрового общения, а не лицом к лицу.

Со мной случилось ____, и я должен был сказать вам!
Спасибо за ____ (вставьте отличное качество о другом человеке). Как я могу стать лучшим другом/парнем/девушкой?
Помните, когда _____ ? То, что ты был рядом со мной, очень много значило.
Кто победит? Кошка размером с динозавра или динозавр размером с кошку? 🦖🦖
Приятно находиться рядом с кем-то, кто _____ (вставьте положительное качество). Какие качества вы цените в других людях?
Мне нравится проводить с тобой время. Что вы хотели сделать?
Знаешь, что меня в тебе восхищает? Ты ____. Примеры: Вы так амбициозны, и я думаю, что то, как вы добиваетесь желаемого, впечатляет; Я поражен тем, насколько вы добры — это заставило меня чувствовать поддержку, и я знаю, что ваша доброта заставляет других людей чувствовать себя лучше; У вас есть способность видеть общую картину таким образом, который меня поражает.