Как опустить человека: Как унизить человека

Что нужно знать, чтобы защитить себя? Хотя бы психологически… | Психология

Пещерным людям, наверное, было гораздо проще. Кулаком или дубиной по голове обидчику — вот тебе и отмщение, и ужин… И снова в пещере мир и покой. Сегодня так не получится! Цивилизация…

Самое главное, что нужно запомнить: эти люди не имеют души в обычном человеческом понимании. Их бесполезно призывать к порядку, взывать к морали и совести. Это как раз ещё больше распаляет их.

Эти люди понимают только язык силы!

А Вы должны уметь защищаться, даже если Вы в душе очень добрый человек. Просто добро должно быть с кулаками!

Эти люди ничего не смогут Вам сделать, если Вы беззаветно верите в свои силы и не боитесь даже на людях искренне выражать свои чувства — ярость, гнев, обиду и т. д. Причём, повторюсь, делать это надо с непоколебимым внутренним ощущением своей правоты. Когда уверенность в себе войдёт у Вас в привычку, Вас автоматически станут унижать гораздо меньше, или перестанут совсем.

Внимание! Сейчас разговор идёт о «нормальных» людях, не находящихся в алкогольном или наркотическом опьянении или явных психопатах. С такими людьми нужно действовать иными методами.

Итак, если Вас унижают:

1. Попытайтесь отстраниться и успокоиться. «Ты просто не существуешь, я тебя не слышу и не вижу. Тебя просто нет» — говорите Вы про себя о своём оппоненте.
При этом оцениваете ситуацию по следующим критериям:
А. степень агрессивности человека.
 Б. Эмоциональное состояние. Что это — страх, гнев, презрение или отвращение?
В. Направление агрессии (лично на Вас или «обида на весь мир»). Если второе, достаточно согласиться с человеком, повздыхать в его темпе речи «Да, мир жесток» и просто выслушать его, сколько вытерпите.

2. Если всё-таки агрессия направлена лично на Вас, то в любом случае постарайтесь продемонстрировать противнику, что Вы его не боитесь. Тактика поведения во всех случаях примерно такова:
А. Сделать, если это возможно, шаг навстречу противнику.
 Б. Спокойно ответить оппоненту с сохранением чувства собственного достоинства, при этом наблюдая за реакцией противника.

3. Исходя из невербальных (несловесных) данных, определите, какую главную эмоцию испытывает Ваш противник. Их всего четыре — страх, гнев, презрение и отвращение.

А. Страх. Поза — сгорбленная. Человек как бы старается спрятаться. Резкая скованность в движениях, дрожание рук. Взгляд не фиксируется, «бегает». Активное потоотделение, испарина на лбу. Лицо бледнеет. Громкость голоса снижается.

Чтобы «заткнуть рот» такому человеку, достаточно громко и уверенно говорить (почти кричать), физически приближаясь к нему.

 Б. Гнев. Поза — готовность к броску. Выражение лица угрожающее. Взгляд в одну точку. Лицо краснеет. Громкость голоса повышается. Речь с нотками угрозы.
Если Вы видите человека в таком состоянии — учтите следующее. При гневе ощущается резкий прилив сил, поведение человека становится импульсивным и непредсказуемым. В таком состоянии человек испытывает потребность в физическом действии.

Самое лучшее в этой ситуации — уйти физически. Если это невозможно, следует отступить назад и разговаривать как можно медленней и тише, при этом не теряя самоуверенного вида. Обычно это снижает накал страстей. Главное — никогда не спорьте с разгневанным человеком. Логика в гневе одна — «кулаком по кумполу».

В. Презрение. Поза превосходства. Взгляд как бы сверху вниз, даже если человек ниже Вас. Голова прямая, подбородок задран.
Самое страшное — эти люди обычно действуют расчётливо и хладнокровно.
Если Вы уже знаете этого человека, постарайтесь просто держаться от него подальше. Всегда держитесь уверенно. Если этот человек заметит хоть немного страха (неважно, в какой форме), Вам будет ещё хуже.

Первым делом надо сбить с него спесь. Неважно, как. Агрессией. Насмешкой. Угрозой. Демонстрацией свого самодовольства и невозмутимости… В любом случае Вам нужно показать своё превосходство над ним. Тогда Вы меняетесь с ним ролями, и обычно этот человек уходит сам. По статистике американских психологов такая тактика помогает в 97 случаях из 100.

Г. Отвращение. Поза — как бы отогнута назад. Лоб наморщен, верхняя губа приподнята. Косит газа, глядит куда-то мимо, стараясь не встречаться с Вами взглядом. В течение разговора человек старается как бы отстраниться от Вас.
С таким человеком просто нужно разговаривать громко, уверенно и спокойно, и всё время смотреть ему в глаза.

Итак, подведём итоги.

Для эффективной психологической защиты делаем следующее:

1. Всегда демонстрируем свою уверенность.
2. Смотрим в глаза противнику не отводя взгляд.
3. Никогда не поворачиваемся к противнику спиной.
4. Следим за осанкой и дыханием.
5. Вначале разговора сделайте шаг в сторону противника (если есть такая возможность).
6. Следите за позой и эмоциональным состоянием противника.
7. Действуйте по обстановке по приведённым выше рекомендациям.

Регулярно практикуясь в этих действиях, Вы постепенно выработаете привычку выходить победителем из любой ситуации. И тогда этих ситуаций станет намного меньше.

А кто ж захочет с Вами связываться?

Теги: агрессия, нападение, конфликт, поведение, психология

примеры советов от психологов, сколько нужно времени

Содержание:

• Как забыть любимого человека
• Рекомендации для мужчин
• Рекомендации для женщин
• Сколько будет забываться любовь
• Стоит ли забывать любимого
• Получится ли забыть любовь навсегда
• Если любимый каждый день рядом
• Что говорят психологи
• Видео

Любовь – прекрасное, но вместе с тем загадочное чувство. Каждый раз, влюбляясь, люди подсознательно предполагают, что оно будет длиться вечно. Бывает так, что вместе с объектом любви быть не получается, тогда лучший выход – забыть про дорогого человека.

Мужчина и женщина расходятся

Как забыть любимого человека

Любовь – это чувство, которое не изучено до конца. Нет единого мнения, почему вдруг между конкретными людьми оно вспыхивает. В одном ученые сходятся: это ощущение глубокой привязанности, устремленность к кому-то или чему-то, продиктованные всплеском гормонов в крови.

Романтические чувства обычно занимают все человеческое сознание. От поддержки, беседы с любимым поднимается настроение, появляется вдохновение. Однако дорогой сердцу человек рядом может быть не всегда. Причин, по которым люди не могут быть вместе, множество: от чувств, на которые другой не торопится отвечать, до смерти одного из партнеров. Объекта любви рядом нет, но он все так же занимает весь ум. Только теперь вызывает подавленность, угнетенность.

На этой почве может начинаться депрессия разной тяжести. Потому тем, кто не знает, как забыть любимого человека, советы психолога будут весьма полезны.

Мужчины и женщины относятся к любви по-разному, потому советы для них будут разниться. Основа всех рекомендаций для обоих полов едина:

1. Время лечит. Уму и телу необходимо время, чтобы успокоиться, потому следует запастись терпением.

Время лечит

2. Прошлое пусть остается в прошлом. Какими бы ни были приятными прошлые мгновения, не нужно постоянно вспоминать их. Иначе душевная рана так и не заживет.
3. Злобе – нет. Расставание не всегда бывает дружеским. Не нужно распалять в себе агрессию к бывшему спутнику. Негативные эмоции вредят, причем в первую очередь – самому влюбленному.
4. Устранить ассоциации. Мелкие подарки от прошлого партнера могут простоять в доме долго, от них нужно избавиться, сделать этот важнейший шаг. Иначе каждый день они будут напоминать о болезненном разрыве.
5. Относиться как ко благу. Любая неурядица закаляет человека, помогает стать сильнее. Потому можно отнестись к ощущениям философски.

Внимание! Если чувствуется, что ситуация выходит из-под контроля, обязательно посетить психолога. Депрессия на почве любви может прогрессировать и приводить к неприятным последствиям.

Рекомендации для мужчин

Мужчины привыкли относиться к романтическим отношениям обстоятельнее. Мелкие ссоры для них значат меньше, зато переживать серьезные проблемы они могут дольше. Это связано с тем, что обществом навязан стереотип «сильного пола». Имеющуюся проблему парни не признают, замалчивают, делая этим себе хуже. Если девушка по какой-то причине ушла, следует предпринять следующее:

• Вычеркнуть из своей жизни. Удалить ее номер в телефонной книге, из списка друзей в соцсетях, чтобы не оставалось соблазна связаться с ней снова.
• Пресекать любые попытки общения. Некоторым дамам льстит, что их добиваются, потому после разрыва они могут напоминать о себе. Мужчине должно быть важнее свое состояние, предать его – значит навредить себе. Ведь при таком общении вполне можно сойти с ума.
• Завести новые знакомства. Погружаться в негативные мысли нельзя, чтобы не ухудшать ситуацию. Лучшими способами отвлечься будут иное общение, новые люди в жизни. К тому же может повезти, и встретится другая женщина, достойная любви.

Мужчина страдает от разрыва отношений

Рекомендации для женщин

Женщины в этом отношении – противоположность мужчинам. Они страдают от мелких размолвок сильнее, разрыв переживают острее. Правда, процесс адаптации у них куда более быстрый. В накал боли девушка понимает: надо бы забыть мужчину, но как это сделать правильно, не знает.

Советы:

• Изменить внешность. Для женщины перемены мира начинаются с перемен себя самой. Прическа, макияж, гардероб – изменения в любом из аспектов помогут отвлечься.

Женщина меняется

• Завести новое хобби. Лучше, если оно будет направлено на улучшение женщины: спортзал, обучающие курсы.
• Общение, дела. Чем больше женщина загружена, тем быстрее она «переболеет» безответной и ненужной любовью. Нужно заставить себя быть занятой.

Сколько будет забываться любовь

Как вернуть мужчину после расставания или лучше отпустить — советы психолога

Людей мучает вопрос: сколько нужно времени, чтобы забыть человека, значащего так много. Британские ученые провели исследование на эту тему. Опросив 300 человек, специалисты пришли к выводу, что для того, чтобы отпустить любовь окончательно, потребуется в среднем половина от проведенного вместе времени.

То есть, если романтические отношения длились десять лет, то при сложном разрыве спокойно вспомнить о них получится через пять лет.

Мужчина вспоминает о женщине

Обратите внимание! Этот принцип не является универсальным. Все зависит от личностных характеристик бывших партнеров.

Однако речь выше идет о простом психологическом дискомфорте, период именно острой боли короче. Он занимает от трех месяцев до трех лет.

Стоит ли забывать любимого

Как пережить измену мужа — совет психолога после измены партнера

Люди иногда стремятся забыть, вычеркнуть и любовь с несчастливым концом. Это совершенно необязательно по ряду причин:

• Прошлое делает людей настоящими. Каждый прошедший этап в жизни влияет на появление личностных качеств, к чему-то готовит. Потому стремиться забыть такой период вообще не стоит. Лучше стараться отпустить боль от отсутствия взаимности, но саму ситуацию оставить в памяти.
• Драматическая любовь придает красок жизни. Исследования ученых из России показывают, что большинство женщин (у мужчин это не так ярко выражено) хранит в памяти период большой любви. Чаще всего она, как легенда, драматизирована. Эти воспоминания будоражат их воображение долгие годы.

Женщина вспоминает свою большую любовь

• Право на память. Человек может быть в других отношениях. Но он имеет право на прошлое, на то, чтобы помнить о нем. Чтобы признавать тот опыт и использовать его. Здесь только важно помнить про верность новому партнеру, разграничивая воспоминания и реальность.

Получится ли забыть любовь навсегда

Память человека – не жесткий диск компьютера. Хочется того или нет, но серьезные значимые события запомнятся навсегда, пусть и в несколько обесцвеченном виде. Забывает человек важные эмоциональные потрясения своей жизни при амнезии, т.е. при частичной потере памяти, возникающей при некоторых болезнях или травмах головы. Интересоваться тем, сколько времени займет забыть любимого человека не нужно, чтобы не расстраиваться сильнее. На этот вопрос ответа нет.

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин, пичины и преодоление

Однако пережить острую обиду, подавленность, отвыкнуть от конкретного человека вполне возможно. Над этим придется работать, но ощущение дискомфорта вполне возможно победить. Собственно, при любом происшествии со временем забывается внутреннее ощущение от пережитого. В памяти остается лишь сам факт пережитого.

Важно! Совершенно иначе ведет себя первая любовь. Не следует искать встречи с такими людьми много лет спустя, особенно будучи женатым или замужем. Мозг может повести себя совершенно непредсказуемо, и забытые чувства могут вспыхнуть вновь. Психологами доказано, что при этом активизируются те же мозговые зоны, что и при приеме кокаина.

Встреча с первой любовью

Если любимый каждый день рядом

Сложнее всего, когда объект любви находится рядом каждый день. Или остается некоторая связь, как, к примеру, у родителей общего ребенка. Это продолжает тереть, бередить душевные раны. С любимым человеком приходится разговаривать, зная, что рядом его уже никогда не будет. И тут ситуация не безвыходная. Путей ее решения два:

• Перевернуть свою жизнь. Это действенный, эффективный, но довольно трудоемкий способ. Он подразумевает полную перемену жизни: места работы, проживания, окружения. На это сил хватит не у всех, зато точно получится выкинуть объект расстройств из мыслей.
• Наладить дружественные отношения. Этот способ тяжел сам по себе, зато не требует отказа от привычного образа жизни. В таком случае следует постараться отнести для себя человека в разряд хороших, близких друзей, но прекратить видеть в нем своего партнера. Это гораздо сложнее, но возможно. Легче всего будет, если для этого постараться завязать отношения с кем-нибудь другим. Так романтический ореол постепенно перейдет к новому спутнику.

Мужчина и женщина остались друзьями после развода

Что говорят психологи

Если хочется вычеркнуть из своей жизни человека навсегда, психолог поможет советами, как это сделать. В психологии есть ряд правил, помогающих каждому, кто пытается забыть любимого:

1. Отпустить. Нужно сказать спасибо за все то хорошее, что дали эти отношения, за то, что они вообще были, и понять: этот человек больше не несет той важности, что раньше. Пусть уходит. Причем важный психологический момент – обязательно нужно попрощаться с некогда близким. Прощание может быть любым. Главное – чтобы оно было максимально комфортным. Так не останется чувства недосказанности, отпустить человека будет легче.
2. Не думать, что занимает ум любимого или любимой. Не стоит гадать: думает бывший партнер о своей уже прошлой пассии или нет. Потому что ответ все равно отрицательный, бередить себе душу незачем. Не нужно прислушиваться к слухам, искать информацию в интернете.
3. Не осуждать. Некоторые полагают, что очернение образа любимого поможет привыкнуть к его отсутствию рядом. Это предположение в корне неверно. Лучше не думать о человеке дурно, сдерживать себя, не обсуждать ушедшего с друзьями.
4. Не надо винить себя. Тут следует вспомнить всем известную поговорку и прекратить искать виноватых. Все уже случилось, теперь нужно искать не корень бед, а ответ на вопрос «что делать?». Ругая себя, никто себе легче не сделает. Только усугубит свое положение.
5. Воспользоваться опытом. Каждый человек – совокупность его личных характеристик и качеств, выработанных на основе опыта. Оный следует извлечь и из такой ситуации. Учесть свои ошибки, чтобы не повторять их в дальнейшем.

Мужчина анализирует свой опыт

6. Не замыкаться в одиночестве. По данным на 2019 год, в мире более семи с половиной миллиардов человек. В таком богатстве выбора, наверняка, найдется множество людей, достойных любви. Следовательно, мир клином не сошелся на конкретной личности. Нужно дать возможность другой любви войти в жизнь страдальца. Для этого активно выходить из дома, разговаривать с другими, искать новые знакомства. Если придется, то и заставлять себя делать это.
7. Отвлечься. Мозг можно обмануть, заняв его чем-то другим: хобби, саморазвитием, совершенствованием рабочих навыков. Многие успешные люди достигли высот именно потому, что при тяжелом расставании с головой уходили в работу. Так получается и отвлечься от грусти, и, за счет прилагаемых усилий, серьезно продвинуться в каком-то деле.
8. Выговориться. Излить душу требуется каждому время от времени, будь то мужчина или женщина. Хорошо, если роль «жилетки» исполнит близкий родственник, лучший друг. Тот, кому можно без опаски довериться, один раз выплакав всю свою обиду, гнев, растерянность.
9. Не судить всех по частному случаю. Не все женщины «такие», если одна из них бросила. Не все мужчины «козлы», если с одним пришлось разойтись. Создавая для себя отрицательные установки, человек притягивает к себе в жизнь личностей, соответствующих именно им.

Любовь – многогранное чувство, которое может обернуться вселенским счастьем и ненавистью. В силах человека стойко принять удар, сделать его очередной созидающей силой. Важнее всего для этого не давать негативным эмоциям одержать верх.

Видео

Автор:

Нaтaлия Погорелая

Унижение людей: тонкая форма агрессии

4 минуты

Унижение людей — это форма символического уничтожения. Это неприятная практика, которая сеет семена больших личных и социальных волнений.

Последнее обновление: 27 июня 2020 г.

Принижать людей — это антиобщественная практика, состоящая в том, что человек смотрит на других свысока, проявляя безразличие к их чувствам и ценностям. Кто-то говорит и как будто ничего не говорит. Они что-то просят, а это как бы не важно. Другими словами, как будто другого человека не существует. Вот что значит унижать людей.

Мы должны сказать, что унижение людей является формой морального или психологического насилия. Это выражение жестокости, которое некоторые люди или группы считают имеющими право демонстрировать. Жертвы этой практики очень часто оказываются в уязвимом положении или считаются неполноценными.

«Противоположность любви не ненависть, а равнодушие. Противоположность искусства не безобразие, а безразличие. Ересь не противоположна вере, это равнодушие. А противоположность жизни не смерть, а равнодушие».

-Эли Визель-

Принижение людей является синонимом их символического уничтожения; это своего рода социальное убийство. Во многих случаях в истории это символическое убийство предшествует физическому убийству. Этот тип предпосылок становится оправданием конкретного насилия, применяемого против конкретных лиц или групп.

Принижение людей

Символическое исключение или устранение не всегда имеет одинаковую степень и одинаковую интенсивность. Вы можете просто подавить мысли или чувства людей, а можете полностью их подавить. Это может происходить и в отношении определенных социальных групп, как в случае с различными формами маккартизма, ксенофобии или дискриминации.

Например, вы унижаете других, когда говорите такие вещи, как «Вы сказали совершенно неправильно» или «Ваши мысли неверны». Вопрос в том, кто имеет право радикально подавлять чужое мнение?

В лучшем случае человек может привести некоторые аргументы или доказательства в защиту своих рассуждений. Хотя ладно и выдвигал разные идеи, не следует подавлять чужие.

То же самое относится и к чувствам других людей. Как часто вы говорили такие вещи, как «Ты не можешь этого чувствовать», «Как ты можешь этого бояться?» или «Ты сумасшедший, раз расстраиваешься из-за этого»?

Все эти утверждения отрицают чувства другого человека. Кто имеет право указывать людям, что они должны или не должны чувствовать или думать? Ответ ясен. Никто.

Социальный никто

Этот тип практики также осуществляется социально или коллективно. Это не обязательно связано с «запугиванием». Безразличия достаточно, чтобы другой человек почувствовал, что он не представляет ценности. Это то, что многие правительства и частные лица делают с наиболее уязвимыми группами населения, такими как бедные. Они просят их проголосовать, а затем проводят политику, которая их вообще не принимает во внимание.

Кроме того, это происходит и в повседневной городской жизни. Города созданы для того, чтобы сделать автомобильные поездки более плавными и легкими, а не для защиты жизни пешеходов. Многие автовладельцы считают, что дороги принадлежат им и что они могут делать все, что захотят. Печальная реальность заключается в том, что в результате автомобильных аварий в мире умирает больше людей, чем от любой известной болезни.

Бюрократия умеет обращаться с людьми как с грязью. На самом деле, вы можете испытать это, если вам нужно выполнить определенное задание или передать какие-то документы. Правительственные чиновники часто играют с вашим временем, как будто это игра.

Тебя посылают туда-сюда, иногда выдвигая нелепые требования и ставя препятствия на пути. Иногда это происходит из-за явной некомпетентности или отсутствия организации. Впрочем, в других случаях, это просто политика и закулисный бизнес.

Борьба с равнодушием

Принижение людей или безразличие к их нуждам порождает в жертвах семена насилия. Это насилие не уходит, а накапливается внутри.

Через некоторое время жертва заканчивает тем, что вымещает свой гнев на человеке, который его начал. В других случаях внутреннее накопление влияет на их благополучие и подрывает их и даже может привести к болезни. Как бы то ни было, рано или поздно общество так или иначе пострадает.

На индивидуальном уровне для вас важно выработать антитела для борьбы с этой болезнью. Вы должны осознавать, что в какой-то момент своей жизни вы столкнетесь с людьми, которые любят унижать других. Таким образом, что вам нужно сделать, так это не попасться на их удочку и позволить им заставить вас чувствовать себя неуверенно или хуже.

На социальном уровне звучит призыв содействовать инклюзивности. Какими бы разными мы ни были,  каждый имеет право на свое место в обществе. Никто не может заставить вас разделять или даже принимать их идеи, чувства или условия.

Однако вы делаете обязаны уважать их право быть такими, какие они есть. Ваше благополучие (и их) зависит от того, насколько вы открыты!

Это может вас заинтересовать…

Все цитируемые источники были тщательно проверены нашей командой, чтобы гарантировать их качество, надежность, актуальность и достоверность. Библиография этой статьи считалась надежной и имеющей академическую или научную точность.

---

• Хуаман, М. А. (2001). Contra la crítica del susto’y la tradición del ninguneo’. Альма-матер, (20).

13 причин, почему люди унижают других (+ как с ними бороться)

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Некоторым людям нравится подкалывать других при любой возможности.

Их принижают, высмеивают и принижают.

Если вы подвергаетесь такому поведению, это может сильно ранить ваши чувства.

Итак, вам может быть интересно, зачем они это делают?

Что заставляет людей принижать других?

И когда это произойдет, как лучше всего с этим справиться? Как вы должны реагировать?

Это то, что мы рассмотрим в этой статье.

Давайте начнем с причин…

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, если кто-то унижает вас и это влияет на ваше психическое здоровье. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.

13 причин, почему люди унижают других

1. Чтобы чувствовать себя лучше.

Как бы банально это ни звучало, эти люди чувствуют себя лучше, заставляя других чувствовать себя хуже.

Как правило, у них низкая самооценка, и их ошибочный способ повысить ее — нацелиться на другого человека.

Несмотря на то, что они сами не уверены в себе, они часто используют технику, чтобы точно определить неуверенность других.

Их эго получит временное облегчение от собственной боли, причинив боль кому-то другому.

Конечно, это облегчение длится недолго, поэтому преступник всегда ищет способы унизить человека.

2. Они завидуют.

Учитывая их низкую самооценку, их огорчает то, что кто-то другой преуспевает в любом смысле этого слова.

Их ревность заставляет их набрасываться. Их цель — опустить другого человека до своего уровня, принижая его успехи или счастье.

Да, это злобно, но это единственный способ, которым они знают, как подойти к тем людям, у которых есть то, что они хотят.

Основное сообщение: «Если я не могу чувствовать себя хорошо, то и вы тоже».

3. Чтобы почувствовать себя важным.

Никто не любит чувствовать себя маленьким или незначительным. Но некоторые люди используют унижения, чтобы придать себе большую значимость.

Часто это происходит в группе или в иерархии, где они считают, что нападение на кого-то еще повышает их собственное положение.

Чего эти люди не осознают, так это того, что, хотя этот подход может работать в некоторой степени в некоторых беспощадных сферах бизнеса, он часто имеет противоположный эффект в обычной жизни.

4. Понравиться другим людям.

Если вы сделаете кого-то объектом хорошо обдуманной шутки в компании друзей, это может рассмешить всех.

Однако некоторые люди используют этот подход в других ситуациях, думая, что это поможет другим относиться к ним более позитивно.

Не будет.

Этим людям действительно небезразлично, что о них думают другие, но даже если они улыбаются или посмеиваются над своей жертвой, в основе их поведения часто лежит чувство неловкости.

5. Привлечь внимание.

Некоторые люди чувствуют себя немного потерянными, когда на них не обращают внимания. И поэтому они высмеивают других, чтобы получить желаемое внимание.

Несмотря на предыдущий пункт, искатели внимания нередко бывают почти так же довольны негативным вниманием, как и позитивным.

Любое внимание заставляет их чувствовать себя замеченными и дает людям повод взаимодействовать с ними.

6. Чувствовать себя под контролем.

Унижение кого-то другого обеспечивает уровень контроля, и это может сделать его чрезвычайно заманчивым.

Некоторые люди выросли, не имея возможности контролировать свою жизнь, часто из-за детских трудностей или травм.

Многие хулиганы, например, сами подвергались или подвергаются издевательствам, поэтому, чтобы вернуть себе чувство контроля, они «наносят удары» по тому, кого считают более слабым.

7. Они используют смещение в качестве защитного механизма.

Хулиган из предыдущего пункта является примером человека, использующего психологическую стратегию вытеснения, чтобы справиться со своими негативными эмоциями.

По сути, замещение предполагает перенос враждебной эмоции из одной ситуации в другую.

Человек может, например, взять стресс, тревогу или гнев из какой-то части своей жизни и найти им выход, сбивая с ног других.

Это нездоровый и разрушительный способ справиться с собственными трудными чувствами.

8. Ослабить решимость другого человека с целью манипулирования им.

Это может быть злобный нарцисс, который просто хочет разрушить самооценку своей жертвы, чтобы контролировать ее.

Это также может быть человек, пытающийся заставить кого-то сделать то, что он хочет.

Принижение других и умаление их достоинства может ослабить их веру в себя и уверенность в себе, облегчая влияние на них.

9. У них негативный взгляд на жизнь.

Некоторые люди, кажется, живут с калечащим негативом, который влияет на их отношение ко всему, с чем они вступают в контакт.

Они пессимистичны, циничны и крайне пренебрежительно относятся к чьему-либо позитиву.

Принижать других — их вторая натура. Это автоматический ответ на что-нибудь хотя бы отдаленно веселое.

Если вы поделитесь с таким человеком хорошими новостями или попросите слов ободрения, вы, скорее всего, получите прямо противоположное.

10. У них низкий социальный и эмоциональный интеллект.

Некоторым людям трудно понять многие социальные нормы. Они делают то, что большинство других просто не должны делать.

У них также нет эмоционального интеллекта, чтобы понять, что их действия напрямую влияют на чувства других людей.

Насмешки, высмеивание и унижение других — это то, что они делают, потому что не получают обычных сигналов тревоги в своем уме, говорящих им, что то, что они делают, не в порядке.

Часто они не могут понять, почему объект их насмешек так обижен.

11. Они нарушают стереотипы.

Они могут позволить своим предвзятым представлениям о человеке исказить свое поведение по отношению к ним.

Например, человек, который полагается на государственные пособия, может быть расценен некоторыми как ленивый, неразумный и лишенный амбиций.

Неважно, насколько эти вещи далеки от правды, некоторые люди могут открыто высказывать такие недобрые мысли.

12. Они не желают слушать противоположную точку зрения.

Когда человек занимает особенно сильную позицию по теме, он вряд ли будет открыт для разных точек зрения.

Некоторые люди могут справиться с такими разногласиями по-взрослому, но другие будут стремиться разрушить взгляды и мнения, которые идут вразрез с их собственными.

Это может привести к нападкам на сами взгляды и оскорблениям того, кто их придерживается.

Такие фразы, как «Ты такой наивный», «Ты не понимаешь, о чем говоришь» и «Не могу поверить, что ты действительно так думаешь», — все это формы умаления.

13. Они не умеют правильно общаться.

Некоторые люди могут высмеивать других, потому что они не знают, как эффективно выразить свои истинные мысли и чувства.

Они либо не могут выразить себя, либо просто не могут найти нужных слов, чтобы сказать то, что хотят сказать.

Итак, чтобы не пытаться, они используют насмешки и оскорбления, чтобы отвлечь внимание и помешать душевным разговорам.

Как вести себя с людьми, которые вас унижают

Мы действительно рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к одному из терапевтов на BetterHelp.com, поскольку профессиональная терапия может быть очень эффективной, помогая вам справиться с последствиями оскорбляет ваше психическое здоровье и человека, говорящего их.

Теперь, когда вы знаете, почему кто-то может принижать вас, высмеивать или унижать вас, что вам следует с этим делать?

Здесь две части. Прежде всего, давайте сосредоточимся на внутренней работе, которую вы должны сделать на этом этапе.

1. Поймите, что их комментарии отражаются на них, а НЕ на вас.

Нелегко слышать злые слова, сказанные о тебе, и не чувствовать их влияния на свое сердце и разум.

Первое, что вы можете сделать, это не принимать их комментарии на свой счет.

Что бы они ни говорили, это отражение их собственной неуверенности, их собственных проблем, их собственного прошлого и их собственного извращенного мышления.

Они высказали мнение — возможно, такое, в которое они даже не верят по-настоящему — по той или иной причине, но это просто их мнение, не более того.

Помните о своей силе: способности сознательно выбирать свою эмоциональную реакцию.

Вы не должны позволять этому влиять на вас.

Это сложно… это правда. НО, со временем и практикой, вы можете достичь точки, когда злобные слова других людей не действуют на вас.

2. Рассмотрите контрдоказательства.

Одна из вещей, которую вы можете практиковать, чтобы справиться с унижением, — это взять то, что сказал другой человек, и придумать все причины, которые вы можете придумать, почему это неправда.

Вы делаете это про себя, а не вслух другому человеку.

Напоминает вам, что вам нужно сосредоточиться на своем позитиве, а не на его негативе.

Он говорит: «Я слышу вас; Я просто не согласен с тобой».

Любые сложные эмоции, возникшие из-за комментариев, можно оспорить и перевернуть с ног на голову, когда вы поймете, что знаете настоящую правду.

В конце концов, ваш разум сможет противостоять негативным комментариям в режиме реального времени, чтобы вы могли отмахиваться от них, даже не позволяя им проникнуть в ваш разум.

3. Твердо смотрите на вещи.

У вас есть чертовски много поводов для радости в жизни…

…люди, которые заботятся о вас и верят в вас.

…то, над чем вы усердно работали и чего достигли.

…развлечения, которые вам нравятся.

… ценные моменты.

Вопрос, который вы должны задать себе, заключается в том, позволите ли вы чьим-то недобрым словам перевесить все те вещи, за которые вы должны быть благодарны.

Как бы ни было трудно отложить свои эмоции в сторону в пылу момента, постарайтесь подумать о том, насколько незначительным на самом деле является это подавление.

Маловероятно, что это повлияет на вашу жизнь, кроме того, что вы позволите.

Конечно, если человек неоднократно вас унижает, это обязательно повлияет на ваши с ним отношения, но вы можете это контролировать.

Например, вы можете отказаться от этого человека в своей жизни.

Но их слова сами по себе не имеют над вами никакой власти.

4. Спросите, было ли в письме что-нибудь конструктивное.

Некоторые люди весьма опрометчивы в выборе слов. Они могут выражать себя способами, которые не совсем отражают их основные мысли или мнения.

Не осознавая этого, они говорят что-то оскорбительное, когда хотели сказать что-то конструктивное.

Хотя в девяти случаях из десяти это не так, хорошо быть настороже в тот единственный раз, когда то, что они сказали, имело в виду другое.

В этом случае вам не нужно полностью спускать их с крючка, но вы можете принять к сведению конструктивный посыл, лежащий в основе неудачно подобранных слов.

5. Не нападайте на них в ответ.

Давайте теперь обратим внимание на то, как на самом деле вы должны реагировать на человека, который принижал вас или высмеивал вас.

Первый и самый важный момент, который следует принять во внимание, — никогда не бороться с огнем огнем.

Другими словами, не поддавайтесь искушению использовать собственное оскорбление, чтобы обидеть их так же, как они обидели вас.

Помните, око за око ослепляет весь мир.

Что же делать вместо этого?

Что ж, как бы трудно это ни было, один из способов избавиться от последствий унижения — это сопереживать человеку, который это сказал.

Помните о предыдущем разделе и учтите, что во многих случаях они говорят обидные слова из-за своей собственной боли и/или страдания.

Они ранены и пытаются найти утешение.

Это не означает, что вы должны позволять такому поведению беспрепятственно продолжаться, но позволяет подойти к ситуации с более спокойной и дипломатичной позиции.

6. Смейтесь.

Хороший способ отреагировать на оскорбление — просто посмеяться над ним.

Человек, который сказал это, скорее всего, будет сбит с толку этим ответом, но, показав, как мало это вас затронуло, вы можете убедить его дважды подумать, прежде чем повторять это снова.

Если вы находитесь в группе людей, это также придает вам сильную позицию, потому что самоуничижительный юмор может вызвать симпатию других людей к вам, а не к обидчику.

7. Скажи спасибо.

Вам может быть интересно, с какой стати вы должны благодарить кого-то, кто только что высмеял вас или каким-то образом принизил вас.

Так же, как и смех, благодарность может помочь разрядить ситуацию и представить вас в хорошем свете, если присутствуют другие люди.

Конечно, вам не нужно просто говорить спасибо, вы можете сказать что-то вроде:

«Спасибо за ваше мнение, но я полностью не согласен».

«Спасибо за такую ​​высокую оценку!» (Сказано саркастическим и ироничным тоном.)

«Спасибо. Я с нетерпением жду возможности доказать, что вы ошибаетесь». (Когда кто-то усомнился в ваших способностях или вероятном успехе.)

8. Расскажите им, что вы чувствуете при этом.

Используйте этот подход только в том случае, если человек, который вас оскорбил, — это тот, кто вам дорог и кто заботится о вас — хороший друг, член семьи (тот, с кем у вас хорошие отношения), партнер.

В таких отношениях вы должны чувствовать себя в состоянии быть честным в том, что другой человек заставил вас чувствовать.

Возможно, что-то было сказано в пылу ссоры.

Или, может быть, они думали, что шутят, и не понимали, как их слова повлияют на вас.

Или, возможно, как было сказано выше, они пытались дать вам честный, но неудобный совет, и он просто оказался неверным.

Какой бы ни была ситуация, ответ: «Возможно, вы не хотели этого, но то, что вы только что сказали, было довольно обидно», может заставить их остановиться и обдумать свои действия.

Много раз вы обнаружите, что другой человек извиняется.

Лучше сказать это сразу, если можете, потому что это позволит избежать целой саги «Я не помню, чтобы говорил это», если вы вернетесь к ней позже.

9. Выход из ситуации.

Если вы не считаете, что быть честным — это правильный подход, или этот человек вам не близок, вы всегда можете уйти от него.

Не надо грубить. Вы можете просто сказать: «Ну, я должен пойти и сделать X» или «На этой ноте, я думаю, мне лучше пойти сейчас».

Если вы находитесь в группе людей и не хотите уходить совсем, вы можете просто исчезнуть на несколько минут, чтобы разговор перешел на что-то другое.

Возможно, используйте время, чтобы сходить в туалет, подышать свежим воздухом, заказать еду или напитки или сделать быстрый телефонный звонок.

Затем вернитесь и присоединитесь к группе, как только у вас будет возможность обработать оскорбление и обуздать свои эмоции.

10. Попрощайтесь с рецидивистами.

Если человек часто унижает вас или высмеивает вас, возможно, вы захотите избавиться от него из своей жизни.

Не все друзья на самом деле твои друзья. Не все члены семьи заслуживают вашего времени и внимания. Не всем коллегам нужна дружба вне работы. И не все партнеры должны быть такими.

Даже если вы не можете полностью попрощаться, вы можете минимизировать общение с этим человеком.

Вы можете ограничиться простыми любезностями и отказаться от чего-либо большего, чем требуется.

11. Будьте готовы защищать других, которые терпят унижение.

Если вы знаете, как неприятно быть жертвой оскорблений, стоит вмешаться, когда жертвой становится кто-то другой.

Вы можете защитить их, заявить о своем несогласии с преступником и дать понять всем причастным, что такое поведение неприемлемо.

Это может не только убедить человека из группы друзей или коллег дважды подумать, прежде чем говорить что-то подобное в будущем, но и побудить других встать на вашу защиту, если вы когда-нибудь станете мишенью.

Если вы прикроете их спину, они, скорее всего, ответят вам взаимностью.

И всегда, всегда, всегда помни:

Тот, кто пытается тебя опустить, уже ниже тебя.

Страдает ли ваше психическое здоровье из-за того, что кто-то постоянно принижает и принижает вас? Разговор с кем-то действительно может помочь вам решить эту проблему. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.

Терапевт часто является лучшим человеком, с которым вы можете поговорить. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут направить вас и помочь вам справиться со словесными оскорблениями и почувствовать себя лучше.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы решить проблемы, с которыми они никогда не справятся. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.

Онлайн-терапия на самом деле является хорошим вариантом для многих людей. Это удобнее, чем личная терапия, и во многих случаях более доступно. И вы получаете доступ к такому же уровню квалифицированного и опытного специалиста.

Вот эта ссылка еще раз, если вы хотите узнать больше об услуге BetterHelp.com предоставить и процесс начала работы.

Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью. Худшее, что вы можете сделать прямо сейчас, это ничего не делать. Лучше всего поговорить с терапевтом. Следующее, что лучше всего сделать, это реализовать все, что вы узнали из этой статьи, самостоятельно.