Как вести себя в драке?
Как вести себя в драке?Лучшая драка – та, которая не состоялась. Многие подобные статьи начинаются с этих слов. И это абсолютно верное утверждение, ведь исход любой драки может оказаться трагическим. В случае ссоры и обострения ситуации лучше попробуйте примириться с оппонентом. С любым здравомыслящим человеком вы сумеете наладить отношения, не ввязываясь в открытый конфликт.
Вопрос касается лишь тех, кто желает самоутвердиться за чужой счет, а также хулиганов и преступников. С такими людьми дипломатия вряд ли будет сколько-нибудь эффективной. В любом случае в вашей жизни, вероятно, настанет момент, когда вам придется задействовать все свои боевые навыки. Разумеется, прочитав советы, перечисленные ниже, вы не станете бойцом экстра-класса, однако, благодаря им, вы будете готовы к драке гораздо лучше.
Основы Во-первых, вы должны понимать, что, вероятнее всего, получите 
На самом деле такой удар гораздо менее болезненный, чем, например, удар в живот. В лицо, особенно в челюсть, бьют, чтобы у соперника помутнело сознание. Такой исход позволит нанести еще серию добивающих ударов (если они потребуются).
Просто примите тот факт, что вас ударят по лицу. Таким образом, это уже не будет для вас чем-то ошеломительным, вы будете готовы пропустить удар и сумеете сосредоточиться на таких важных факторах, как стратегия и техника. Если вы окаменеете от страха того, как долго и больно вас будут бить, то это, вероятнее всего, и произойдет. Нужно просто принять реальность ситуации, иначе вы будете более уязвимы.
Деритесь с мыслью о том, что одержите победу. Так ваши шансы значительно возрастут. Если соперник поймет, что вы уверены в себе, то у вас будет психологическое преимущество. Поэтому при отсутствии уверенности ее необходимо сымитировать. Это действительно важно.
Если драка происходит в помещении, постарайтесь располагаться рядом с выходом, чтобы в случае чего иметь путь к отступлению.
Помните, что «отступить» не значит «бежать», вам просто может понадобиться пространство для маневров.
Если вы школьник, студент или завсегдатай клубов и баров, то вполне вероятно, что драка будет происходить
И наконец, если у вашего неприятеля имеется нож или же этих неприятелей несколько, просто спасайтесь бегством. Но об этом мы еще упомянем ниже.
Стойка
Очень важно, чтобы положение вашего тела было правильным. Внимание следует уделить в первую очередь постановке ног, поскольку от этого зависит эффективность ваших атак и вашей защиты. Ноги должны находиться на ширине плеч, а ведущая нога немного выдвинута вперед, колени должны быть слегка согнутыми.
Что касается рук, то одна из них должна располагаться перед лицом, а другая – чуть ниже, для защиты подбородка. Локти следует расположить ближе друг к другу – так вы защитите грудь. Подбородок также должен стремиться к груди. Таким образом вы обезопасите и шею. Глаза должны быть постоянно обращены на противника.
Движение
Во время драки не стоит стоять на месте, как вкопанный. Конечно, и «танцевать» вокруг противника не следует, поскольку так вы рискуете споткнуться и упасть, что лишь сыграет на руку вашему визави. Во время движения не нужно полностью отрывать ноги от земли.
Не деритесь, как сумасшедший
Размахивать кулаками с целью удачного попадания – не лучшее решение. Так вы просто истощите себя и часто будете открываться, что сделает вас более уязвимым. Будьте терпеливым и хладнокровным, хоть это и легче сказать, чем сделать.
Кулак
Это прозвучит смешно, но очень многие люди не знают даже то, как правильно сжать руку в кулак.
А для этого всего-то и нужно сложить четыре пальца вместе и расположить сверху большой. Неправильная постановка большого пальца может привести к его травме. Запястье также должно быть прямым, иначе при ударе вы можете порвать связки.
Типы ударов
Существует несколько типов ударов рукой, и вы наверняка лицезрели их при просмотре фильмов и боксерских поединков.
Пожалуй, самым незамысловатым из всех является прямой удар. Его преимущество – высокая скорость, недостаток – не очень большая сила. Однако если включить в него все тело, удар может быть сокрушительным.
Боковой удар имеет преимущество в силе и внезапности, но проигрывает прямому в скорости.
Апперкот (удар по челюсти снизу) – самый медленный из всех, но при точном исполнении может послать соперника в нокаут.
Удары можно комбинировать, однако уж слишком увлекаться боковыми и апперкотами не стоит, ведь так вы часто будете открываться.
Удары ногами
Такие удары неопытным бойцам лучшее вообще не использовать, поскольку это может привести к фатальной контратаке. Соперник может просто произвести захват ноги и последующий бросок, особенно если удар получился не очень быстрым.
Удары коленями и локтями
Данные удары следует применять только при удобном случае (например, в клинче или во время борьбы).
Борьба
Если драка перешла в борьбу, помните самое главное – ни в коем случае не отдавайте сопернику спину, иначе он может произвести сокрушающий бросок или, что еще хуже, удушающий прием. Если вас все же схватили, попробуйте как можно сильнее ударить противника ногой по стопе или затылком по лицу.
Вы также можете схватить один из его пальцев и при необходимости сломать. Тогда неприятель, скорее всего, отпустит вас. Если этого не произошло, вспомните, что у него еще осталось целых девять пальцев.
Кстати, чтобы предотвратить удушение, держите свои руки возле шеи, а подбородок – прижатым к ней.
Дыхание
В драке старайтесь дышать ровно, ваш мозг должен получать достаточное количество кислорода. Ровное дыхание – залог спокойствия, уверенности и хладнокровия в любой драке.
Бой с несколькими неприятелями
Если убежать не удалось, постарайтесь расположиться где-нибудь в углу или у стены. Нельзя допустить, чтобы противники оказались сзади вас. Чтобы выстоять в драке с группой соперников, постарайтесь, прежде всего, вывести из строя самого главного, обычно его довольно легко определить (он говорит больше всех). Таким образом вы вселите страх и неуверенность в остальных.
Если у противника в руках нож или другое подобное оружие, а убежать вы не можете, действуйте следующим образом: старайтесь находиться от неприятеля на большом расстоянии, при этом для защиты от выпадов возьмите в руки какой-нибудь предмет (стул, палку или трубу).
Самое главное – следите за той рукой неприятеля, в которой он держит нож. Чтобы понять, насколько опасным оружием является нож, попросите друга «напасть» на вас, вооружившись маркером.
- Следующий совет настолько важен, что его следует повторить: в драку следует вступать с полным осознанием того, что вас будут бить, и вы будете бить.
- Даже если вас одолеют, помните, что получите не только синяки и ссадины, но и бесценный опыт, который, возможно, пригодится вам в будущем.
- Будьте осведомлены. При обострении ситуации вспомните, где находится выход, имеются ли в толпе друзья вашего противника и т. п.
- Не забывайте, что не все люди дерутся честно, вас могут ударить в спину, в промежность и т. д.
Как вести себя в уличной драке
Лайфстайл
Если ты не на стороне тех, кто только что заприметил очкарика с новым айфоном.
3 марта 20236
Сделай так, чтобы драки не было
Легче всего выйти победителем из драки, если она не состоится. Даром предсказания обладать необязательно, просто соблюдай несколько правил.
По возможности не ходи ночью по плохо освещенным улицам. Если выпил и нужно поздно возвращаться домой — смело заказывай такси, а не лови попутку подешевле.
Видишь перед подъездом группу молодых незнакомых людей — не пытайся выяснить, зачем они тут собрались, почему шумят и почему еще не предложили закурить.
Не дай вывести себя из равновесия
Неприятностям на улице обычно предшествует словесная бомбардировка. Накручивая и себя, и противника, шпана во всех подробностях объясняет, что сделает с тобой через минуту. Вроде «Я привяжу твое тело к колеснице и буду таскать вокруг стен Трои по острым камням!» или что-нибудь похуже. Смело пропускай все это мимо ушей.
Во-первых, разозлившись или слишком впечатлившись, ты не сможешь рассуждать здраво, а это в экстренной ситуации важно.
Во-вторых, скорее всего, нападающий сам боится увечий, все ужасы он или видел в кино, или ему на днях рассказали о них на улице в похожей ситуации.
Говори
Повиноваться приказу «Эй, иди сюда!» — верх глупости. Помни, что ты умеешь не только подчиняться, но и разговаривать. «Чего уставился?» — «Показалось, что ты похож на Леху из параллельного». — «Пойдем выйдем, поговорим!» — «Говори здесь, у меня от друзей нет секретов».
Хамить и огрызаться при этом не нужно. Представь, что спрашивают без агрессии (возможно, это так и есть, просто вопрошающий иначе не умеет).
Забудь о драках из боевиков
Если все-таки дошло до драки, смирись: честного поединка не будет. Как и бойцовских стоек, выхода один на один, рефери, хлестких звучных ударов и прочих условностей.
Скорее всего, все закончится очень быстро и, весьма вероятно, с грустными последствиями вроде сломанного носа, ребер или пробитой головы. Поэтому даже не пытайся действовать честно. Если нужно, пускай в дело мебель, камни, сумку, зонт, а то и вообще беги.
А вот носить на случай обороны раскладную дубинку или кастет не стоит.
Читай: «Как отразить удар битой по голове, кулаком в лицо, ногой в пах и ножом в бок».
Не навреди сам себе
Не применяй «каратистский удар» ребром ладони, лбом, высоко поднятыми ногами, если не владеешь этими приемами в совершенстве. Есть риск навредить себе больше, чем противнику.
Не бойся показаться смешным и неуклюжим бойцом: пинайся, молоти нападающего основанием сжатого кулака — так не сломаешь костяшки.
Не жди правосудия
Разобраться, кто был прав в уличной потасовке, а кто виноват, очень трудно. Поэтому сотрудников правоохранительных органов на месте происшествия не жди — можешь оказаться в числе обвиняемых.
Если считаешь, что обидчиков непременно нужно найти и наказать, сначала иди на медицинское освидетельствование, чтобы зафиксировать травмы.
Автор текста:Егор Казначеев
Как справиться со страхом на улице
Страх убивает разум.
Ну, это, конечно, может быть, если вы не знаете, как это контролировать.
Многие люди беспокоятся о том, как бы они отреагировали, если бы им внезапно пришлось использовать свои навыки боевых искусств в реальной жизненной ситуации. Даже если вы тренируетесь регулярно, есть огромная разница между тренировкой в безопасном додзё с партнером и столкновением с дико непредсказуемым хаосом уличной драки.
Факторы, которые вы должны учитывать, включают в себя: есть ли у него оружие? Он под наркотиками? Есть ли у него друзья, которые присоединятся к атаке? Ни одной из этих вещей вам действительно не следует бояться на тренировках.
Страх перед такими ситуациями естественен. Важно то, как вы с этим справляетесь. В этой статье мы рассмотрим три метода, которые вы можете использовать для контроля и преодоления боязни боя.
Вот видео, которое я снял на тему борьбы со страхом.
Как я уже говорил в видео выше, вот 3 эффективные стратегии борьбы со страхом и не позволять ему стать парализующим.
1, Прими страх . Когда вы начинаете чувствовать потливость и нервозность, ваше сердцебиение учащается, а дыхание становится поверхностным, вы испытываете симптомы выброса адреналина. Это реакция вашего тела «бей или беги», и она уже очень долгое время помогает людям оставаться в живых.
Переосмыслить проблему! Поймите, что ваше тело готовится к выступлению.
Да, ваши руки могут трястись, ваше сердце начнет учащенно биться, а ваша мелкая моторика может немного ухудшиться. Это потому, что ваше тело готовит вас к увеличению скорости, силы и выносливости к боли. Признайте это и приветствуйте это.
Вы можете думать об этом выбросе адреналина, как о соединении с упряжкой диких лошадей. Если вы просто позволите им разгуляться, то у вас не будет никакого контроля над тем, где вы окажетесь…
Но если вы сможете запрячь этих лошадей, использовать этот адреналин, направить всю эту дополнительную силу, то выброс адреналина даст вам сверхспособности, и вы не поверите, на что способны.
2, Контролируйте дыхание . Многие системы, от бега до медитативной практики и йоги, подчеркивают, что контроль над дыханием контролирует все остальное тело. Вы хотите избежать как гипервентиляции, так и задержки дыхания, когда вы приближаетесь к потенциальному конфликту и испытываете страх.
Сосредоточьтесь на вдохе через нос и выдохе через рот. Это поможет вам сохранять спокойствие и рациональность, пока вы пытаетесь понять, что делать.
Теперь, конечно, если дело пойдет боком, и вы находитесь в середине полного удара, затащите бой, то, конечно, ваше дыхание станет более частым. Это нормально и является частью системы, которая снабжает ваши трудолюбивые мышцы кислородом. Просто не позволяйте своему дыханию опережать действие.
3, Постепенная десенсибилизация . Это нужно развивать на тренировках. Это не то, о чем вы можете начать думать в первый раз, когда имеете дело с ситуацией.
Когда новобранцы поступают в армию, они не сразу попадают в полноценную боевую симуляцию.
Базовая подготовка начинается с упражнений и стресса, когда сержант-инструктор кричит на них и рвет на землю. Очень скоро они привыкают к этому, и то, что кто-то кричит на них, уже не вызывает особого стресса.
Затем они переходят к все более высоким уровням стресса, маршируя строем, заряжая оружие в состоянии стресса, преодолевая полосы препятствий, пока они не смогут пролезть под колючую проволоку с пулеметами, стреляющими над их головой, состояние, которое парализовало бы большинство другие люди.
Суть в том, что он прогрессивный. Начните с небольшого стресса и постепенно увеличивайте его по мере адаптации.
То же самое должно происходить и на тренировках.
Вы практикуете новую технику, может быть, вы облажаетесь и получите удар по лицу. Потом понимаешь, что это не так уж и важно. Вы переходите к более продвинутым спаррингам с более опытными партнерами, которые подвергают вас физическому и умственному стрессу, пока вы работаете, чтобы не отставать.
Прежде чем вы это узнаете, вы сможете иметь дело с кем-то, кто пытается раздавить вас в жирное пятно на матах или атакует вас залпом ударов с разных сторон.
Соревнования – отличная подготовка к самообороне. Это заставляет вас усердно тренироваться, а затем ставит вас в ситуацию высокого стресса. Чем больше стресса вы привыкли испытывать и выполнять, тем лучше вы будете подготовлены.
В заключение, не беспокойтесь о страхе. Это нормальный ответ. Разница между людьми, которые борются, и людьми, которые фолдят, не в страхе, а в том, как они с этим справляются.
Как справиться со страхом насилия
Как справиться со страхом и другими трудными эмоциями
Если вы чувствуете повышенный страх, беспокойство или другие сильные эмоции в результате громких преступлений или насилия, которые обсуждаются в средствах массовой информации или происходят в вашем районе, следующие советы могут быть вам полезны.
- Получить достоверную информацию . Один из лучших способов справиться со страхом — понять, что делается для защиты вашего сообщества. Чем больше мы знаем о текущей ситуации, тем более эффективные шаги мы можем предпринять, чтобы минимизировать наш риск. Обязательно получите информацию из авторитетного источника. Знайте и следуйте всем указаниям государственных и местных властей.
- Помните . Когда вы находитесь в ситуации потенциального насилия, важно сохранять бдительность. Обратите внимание на свое окружение; иметь план поиска убежища в случае необходимости.
- Сосредоточьтесь на том, что вы контролируете . Изображения, которые мы видим в социальных сетях и на телевидении, а также истории, которые мы слышим, и наши собственные мысли о насилии могут усилить наше беспокойство. Подумайте о том, что вы можете контролировать и как снизить риск стать жертвой. Это может включать в себя избегание мест, где происходит насилие.
Вы можете пересмотреть свой план обеспечения безопасности на рабочем месте и обсудить вопросы безопасности с семьей и друзьями. - Сведите к минимуму воздействие средств массовой информации . Когда у вас есть факты, рекомендуется ограничить просмотр повторов событий. Хотя важно быть в курсе, постоянное воздействие может усилить чувство стресса. Постарайтесь дать себе отдохнуть от накала происходящего и мыслей и чувств, всколыхнутых эмоциональными новостями.
- Позвольте своим чувствам. Если вы заметили, что испытываете сильные чувства, признайтесь в них себе. Не пытайтесь их игнорировать или отрицать.
- Расскажите о своих страхах или опасениях людям, которые вас поддерживают. Мы получаем эмоциональную поддержку, высказывая свои опасения и делясь ими.
- По возможности вести нормальный распорядок дня и образ жизни . Это побуждает нас чувствовать себя нормально, действуя нормально.
- Берегите себя . Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и соблюдаете здоровую диету, чтобы чувствовать себя лучше. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и / или веществ.
- Попробуйте методы релаксации . Когда эмоции зашкаливают, может помочь глубокое дыхание или медитация. Эти мягкие техники помогут вам взять под контроль физические симптомы беспокойства и успокоить мысли.
- Те, кто непосредственно пострадал, могут обратиться за профессиональной помощью или в службу поддержки . Доступ к этим услугам можно получить через программу помощи сотрудникам (EAP). Для получения дополнительной информации обратитесь к своему работодателю или в отдел кадров.
Вы можете пересмотреть свой план обеспечения безопасности на рабочем месте и обсудить вопросы безопасности с семьей и друзьями.
Как помочь детям справиться с эмоциями, связанными с насилием
Наши дети особенно уязвимы перед страхом перед насилием. Им труднее понять, что происходит, и представить это в перспективе. Мы должны уделять особое внимание их потребностям.
Вот несколько советов, как это сделать.
Предоставьте им честную информацию о событии(ях) на понятном им уровне. Предлагайте ровно столько информации, сколько они запрашивают.
Поощряйте своих детей рассказывать вам о своих мыслях и чувствах, связанных с событием(ями).
Выслушайте их опасения, а затем успокойте их . Например, укажите, что это ограничено небольшим количеством людей, и риск для любого конкретного человека очень низок. Сообщите, что вы всегда будете делать все возможное, чтобы обеспечить их безопасность.
Ограничьте доступ вашего ребенка к транслируемым новостям и социальным сетям. Просмотр повторяющихся изображений события (событий) может беспокоить ребенка так, как если бы это происходило каждый раз заново. Попробуйте посмотреть его вместе с ними, а потом обсудить.
Поделитесь историями о героях , волонтерах и государственных служащих.
