Как перестать любить бывшего мужа: «Как перестать любить бывшего мужа?» — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как перестать любить бывшего парня или мужа, или 5 шагов к новой жизни

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Дата написания: 23 декабря 2016

Время на чтение: 8 минут

Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.

Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?

Содержание статьи:

5 простых шагов, чтобы избавиться от любви
Как разлюбить бывшего, если он…
Этого нельзя делать категорически!

5 простых шагов, чтобы избавиться от любви к бывшему парню, мужу

Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.

И зависит это только от вас.

Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.

Стоит лишь захотеть…

Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку. Как понять, что любовь уже прошла и отношения закончены?

Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня. И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.

Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.

И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света». Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.

И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.

Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности.

Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.д.?

Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?

Или…

Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!

Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».

Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.

Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!

Как избавиться от неразделенной любви и начать жить — практическая инструкция

Этого нельзя делать категорически!

В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.

Важно помнить, чего делать категорически не стоит:

Мстить. Мудрая, самодостаточная, уверенная в себе женщина никогда не опустится до такой пошлости, как месть. Она выше этого. Она переступит через проблему, которую не смогла решить, и пойдет дальше с гордо поднятой головой. Если мы не в состоянии изменить проблему, мы меняем к ней отношении – наплевать, растереть и забыть. И побежали жить дальше.
Думать о самых радикальных методах решения проблемы – например, о суициде. Уйти из жизни – это, конечно, легкое решение, но оно ничего не изменит. Если он вас не любил, то и страдать на вашу могилу не придет. А если любил, то вы этого не узнаете, потому что будет уже поздно. Подумайте лучше о своих родителей, для которых не может быть ничего страшнее, чем гибель ребенка. И о том, что чаще всего попытки суицида заканчиваются инвалидностью. Оно вам нужно? И кому вы сделаете хуже? Хотите отомстить ему — станьте счастливой вопреки всему. Это будет самая мощная и замечательная месть из всех, которые вы можете придумать.
Надеяться на продолжение. Ставьте точку, переворачивайте страницу, уходите с этого скучного сеанса и не забудьте погасить свет в зале. Вас ждет новое кино. И обязательно с хэппи-эндом!

Замыкаться в себе. Нет, денек-другой, конечно, можно порыдать, посмотреть слезливые мелодрамы, объедаясь тортами, пожалеть себя, поплакаться подружкам – какой он гад. Но не больше! Дальше – широко улыбаемся и вперед, к новым победам, свершениям, радостям!
Пытаться забыть его с помощью новых романов. Бросаться в новую постель, чтобы забыть старую – бессмысленно, глупо и пошло. Такие связи ни к чему хорошему обычно не приводят. Как минимум, вам самой станет потом стыдно за себя и свои поступки. О «как максимум» даже говорить не будем.
Пускаться во все тяжкие: устраивать пьяные дебоши, преследовать его или его новую подругу, скандалить с близкими, которые пытаются вам помочь, и проч. Способность мыслить трезво обязательно придет чуть позже. Лишь бы не было поздно для осознания – какие глупости вы натворили.
Встречаться с ним, когда ему этого вдруг сильно захочется. Некоторые мужчины любят внезапно заходить в гости к бывшим подругам с ночевкой, пребывая в уверенности, что это нормально – вот такие интимные встречи «старых друзей». Запомните — это не нормально. Есть такая поговорка из старого анекдота – «умерла так умерла». Подобные встречи никогда не закончатся воссоединением, он просто будет пользоваться вами время от времени. Женщина, которая себя уважает, никогда такого не допустит.

Следить за ним в соц/сетях (удаляйте его отовсюду и уходите отовсюду сами), звонить ему и молчать в трубку («детский сад – штаны на лямках»), караулить его на улице, умолять вернуться (уважайте себя!).

А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.

А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.

Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!

Как избавиться от болезненной любовной зависимости?

Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Как перестать любить и ненавидеть бывшего мужа? Советы психологов, консультации

Елена 01.04.2012

Мне 30 лет,мы с бывшим мужем в разводе уже полгода и ненавидим друг друга,я очень устала от этого,это разрушает мою жизнь,нет никаких сил.У нас общий ребенок,2,4года сынулька,бывший муж никак не общается с ним, не принимает никакого участия в его жизни,никогда не спрашивает о нем,это меня всегда очень задевает и злит каждый раз еще больше.

Его родители ненавидят меня за то что у них тяжелая жизнь все два сына в разводе,они их содержат материально и винят во всех смертных грехах меня.И не спрашивают о внуке никогда.Я очень хочу наладить отношения с бывшим мужем ради ребенка — ему очень нужен отец,он переживает,смотрит всегда ,когда гуляем на других детей с отцами с таким трепетом.И стал недавно говорить ,что мой папа меня не любит ,поэтому не приходит со мной играть.Как мне помочь сынишке???

Похожий вопрос

Как перестать завидовать и ненавидеть? (1 ответ)

Елена, как «помочь сынишке», Вы и сама догадываетесь! Наладить отношения с бывшим мужем. Не полюбить, не воссоединиться и пр., а просто принять ситуацию. У Вас так много про ненависть! Причнм Вы понимаете, что «это разрушает Вашу жизнь»…

Его родители, его неработающий брат, их «ненависть» — какое отношение это имеет к Вам? Мало ли кто что думает и говорит… У Вас своя жизнь. Но Вы втягиваетесь в те «разборки» — для чего это Вам?

Похожий вопрос

Как перестать любить и думать о девушке? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Как пережить то, что бывший больше не любит тебя

!— Глобальный тег сайта (gtag. js) — Google Реклама: 974540879 —>

разводжизнь после развода

3 фев

Автор Холли Херцог, LPC

Человек, которому вы доверяли больше всего на свете, разбил вам сердце и предал вас. Вы начинаете сомневаться в собственной истории, в своей способности видеть мир таким, какой он есть, вы признаете, что вредите себе, не видя реальности. Что еще хуже, ваш партнер быстро переходит в новую жизнь, даже не оглядываясь назад. Вы плачете до сна, плачете при виде счастливых пар, исследуете каждое воспоминание, которое у вас есть, в поисках того, что вы пропустили, и спрашиваете себя «почему?» Вы можете посмотреть на новый любовный интерес вашего бывшего и задаться вопросом, что у него есть такого, чего нет у вас. Вы можете потерять аппетит, не спать и испытывать трудности с работой. Как перестать размышлять о прошлом и начать чувствовать себя лучше? Как пережить, что бывший не любит тебя?

Как забыть своего бывшего

1. Вы должны преодолеть боль и горе . Люди говорят: «Выйди и начни встречаться, ты забудешь обо всем этом». Не актуально для тех, кто еще не отпустил последние отношения. Все это отвлекает вас на время, но не залечивает рану. Вы должны подходить к этому осознанно, если хотите перестать быть застигнутыми врасплох своими чувствами. Если вы обнаружите, что не можете функционировать в течение дня, дайте себе 15-минутное временное окно утром и вечером, чтобы поплакать, поплакать, написать, ругаться, выколоть глаза своей кукле вуду или сделать что-то еще, что вам может понадобиться. выплеснуть свое горе. Запланированное время размышлений поможет вам свести к минимуму количество времени, которое вы тратите в своей голове на просмотр повторов и воображение будущих сцен. Это относится и к гневу, поскольку жизнь в гневном пространстве приводит к горечи и ненависти, и это сказывается на вашем теле. Если вам все еще трудно отпустить мысли, обратитесь за профессиональной помощью. Хороший терапевт может научить вас большему количеству инструментов, которые помогут вам справиться с горем и избавиться от него.

2. Сосредоточьтесь на своем здоровье и сне . Это основные строительные блоки для вашего будущего счастья. Хорошо питайтесь, ограничьте потребление сахара и алкоголя, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями и соблюдайте режим ночного сна. Ваш мозг, скорее всего, сейчас химически несбалансирован, и один из немногих способов высвободить гормоны стресса — это ежедневные 20 с лишним минут упражнений, вызывающих выделение пота. Это также улучшит ваш сон. Тебе не захочется этого делать, ты просто обязан.

Депрессия, одиночество и плохое физическое здоровье — общие побочные эффекты развода. Исследования показывают, что мужчины в два раза чаще страдают от депрессии после развода, чем их сверстники, оставшиеся в браке. Одна теория состоит в том, что мужчины не так социально разнообразны в своих системах поддержки и более одиноки, чем разведенные женщины, что приводит к следующему пункту.

3. Положитесь на свою сеть поддержки . Сейчас самое время попросить людей прийти к вам. Составьте планы на длинные выходные, попросите людей написать или позвонить, чтобы зарегистрироваться, пригласить друга на ужин или кофе. Ваши друзья обеспокоены и не знают, как поддержать вас, поэтому вам придется сказать им об этом. Когда им надоест говорить о твоем разводе ( И БУДЕТ! ) вам, возможно, придется обратиться к другой сети, например, к другим разведенным друзьям, которые знают, каково это быть там, где вы находитесь, группе поддержки при разводе, психотерапевту, пастору или святому. Просто шучу насчет последнего, но требуется большое терпение, чтобы действительно поддержать того, кто разводится осознанно и без проверки.

4. Выйдите из социальных сетей . Или, по крайней мере, отпишитесь или удалите из друзей своего бывшего и всех, кто может публиковать о них сообщения. Слишком легко попасть в ловушку слежки за их действиями, и это только навредит вам. Ради всего святого, не публикуйте пикантные сплетни о том, что скоро станете бывшей, в социальных сетях. Никто не хочет это видеть. Это заставляет вас выглядеть горьким и мстительным. Люди, которые знают вас, узнают правду о вашей ситуации. Остальные этого не заслуживают. Обращайтесь с этим с изяществом и достоинством и оставьте людей в догадках. Вы почувствуете себя лучше в долгосрочной перспективе.

С разбитым сердцем самые храбрые среди нас – они осмелились любить.

— Брене Браун, Атлас Сердца

Вы не хотите удалять друзей, потому что думаете, что в будущем сможете быть дружелюбными и дружелюбными? Повезло тебе! Но сейчас критический момент для вас, чтобы не видеть вещей, которые могут причинить вам боль, зависть или гнев. Ваша задача — любить себя прямо сейчас и не ставить себя в ситуации, которые могут показаться неприятными. Сделайте перерыв на некоторое время, и в будущем вы сможете подружиться в сфере социальных сетей. Это сделает этот переход к друзьям более вероятным.

5. Попробуйте новые действия . Когда вы делаете что-то новое, ваш мозг получает прилив эндорфинов. Это поможет вам чувствовать себя менее подавленным и тревожным. И это мешает вам сидеть дома в одиночестве и жалеть себя. Всегда хотели научиться танцевать польку, вязать свитера для осиротевших слонов или попробовать свои силы в выпечке бабушкиного хлеба? Сейчас ваше время. Воспользуйтесь своим одиноким статусом и делайте все, что хотите, не спрашивая разрешения. Помимо веселья, вы можете завести новых друзей.

6. Измените свой рассказ . Каждый, у кого было разбито сердце, понимает, какой жертвой вы себя чувствуете сейчас. Скорее всего, ваш бывший сделал много ужасного дерьма, чтобы внести свой вклад в ваши страдания. Но если вы всегда являетесь жертвой, вам не нужно брать на себя ответственность за все, что способствовало распаду отношений. И если вы всегда будете жертвой, а он всегда злодеем, вы не внесете изменений, которые вам нужны, чтобы иметь другие отношения в будущем. Если вы считаете себя злодеем, вы можете в конечном итоге взять на себя ответственность за вещи, в которых на самом деле не было вашей вины, и можете продолжать выбирать партнеров, которые обвиняют вас в своем поведении. Это настраивает вас на будущие несчастливые концовки.

Чтобы излечить свои эмоциональные раны от этого развода, вы должны начать смотреть на факты, а не только на свою точку зрения. Вам нужно понять, как вы оказались там, где вы оказались, изучив свою историю, свое поведение, свои навыки общения и свои недостатки. Именно здесь действительно помогает работа с психотерапевтом или коучем по разводам. Вложение небольшого количества времени и денег в эту область принесет большие дивиденды для вашего будущего.

Нужен пример?

Одна история может звучать так :

Мой муж сказал мне после 22 лет брака, что никогда не любил меня. Он говорит, что женился на мне, потому что это был следующий шаг в нашем ухаживании. Когда он сказал мне, что любит меня, это было потому, что он пытался убедить себя, что любит.

Против.

Я решила выйти замуж за своего мужа, потому что мой отец бросил меня в детстве, а мужчина, желающий меня, был всем, на чем я сосредоточилась. Мы начали встречаться слишком рано, и я не знала себя и не знала, чего хочу в отношениях. У меня не было коммуникативных навыков, необходимых, чтобы постоять за себя, когда он вел себя плохо, и я провела наш брак, пытаясь угодить ему и избежать конфликта, чтобы он не ушел.

Понял? Если вы хотите исцелить свое сердце, вам нужно взглянуть на свою часть уравнения и научиться строить отношения по-другому. Уровень разводов в Соединенных Штатах для 2-х браков составляет 67%. Для 3-х браков это 74%. Интересно, почему такая статистика? Люди не делают свою работу и не меняют свою часть уравнений.

7. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Вы расстроены тем, что должны продать свой дом, вас не приглашают на семейные мероприятия или что вы не можете поехать в те дорогие отпуска, которые компания вашего бывшего ежегодно устраивала? Факты таковы, что развод изменит вашу финансовую и социальную картину. Какое-то время все будет по-другому, и если вы сосредоточитесь на том, чего вам не хватает, вы не будете благодарны за то, что имеете. В исследованиях позитивной психологии благодарность тесно связана с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать положительные эмоции, наслаждаться хорошим опытом, улучшать здоровье, справляться с невзгодами и строить крепкие отношения. Будьте благодарны за своих друзей, за свое мирное спокойствие и все, что вы можете придумать, что может быть еще хуже. Сосредоточьтесь на этом ежедневно.

Когда пройдет боль развода?

Боль смерти хоть и жестока, но понятна. Быть брошенным любовником — значит разбить себе сердце. Это жестоко. Сколько времени потребуется, чтобы почувствовать себя лучше после развода? Все это зависит. Вы были инициатором расставания? Как долго были отношения? Сколько циклов оскорблений и любовных бомбардировок? Есть ли у вас история потери или оставления? Кто-то из вас обманул? Вы и ваш бывший в затянувшейся судебной тяжбе? Вы активно работаете над этим в терапии или на групповом коучинге?

Когда ваш бывший больше вас не любит, и вы чувствуете себя брошенным и застигнутым врасплох, это может занять некоторое время. Хорошая новость заключается в том, что вы позволяете себе любить кого-то достаточно сильно, чтобы причинить боль. Плохая новость заключается в том, что вы должны научиться прощать и снова доверять себе.

Расставание — это преамбула к новой жизни и возможности отношений с кем-то, с кем вы более совместимы. Это не провал, это успех. Вы узнали о себе и о любви то, что может изменить ваше будущее. Поначалу это душераздирающе, но со временем и приложив немало усилий, вы сможете двигаться вперед и вверх.

С чего начать?

Обратитесь за поддержкой, даже если все, что вы хотите сделать, это спрятаться в пижаме. Здесь поможет работа с коучем или терапевтом. Запишитесь на групповой коучинг и заведите друзей, которые точно знают, через что вы сейчас проходите, и будут готовы оказать вам поддержку. Воспитывайте и любите себя через этот болезненный разрыв и узнайте, что вам нужно, чтобы не повторять этот шаблон.

Копать сейчас.

Мой электронный курс «Шагать, спотыкаться и стоять» полон советов о том, как исцелить свое сердце после разрыва отношений. Он поставляется с часами развлекательных видеоинструкций, PDF-файлов, медитаций и двух групповых коуч-сессий. Если вы заинтересованы в индивидуальном коучинге, свяжитесь со мной. Вам не нужно делать это в одиночку.

Если вам понравился этот блог и вы хотите получать уведомления, когда я опубликую следующий, подпишитесь на нашу рассылку здесь. Чтобы увидеть остальные опубликованные нами блоги, нажмите здесь.

У меня есть женская коуч-группа, которая начинается 20 июня, еще есть несколько свободных мест. Мы будем говорить о том, как справляться с эмоциональными проблемами, связанными с разводом, понимать свою роль в том, что вы создали вместе, узнавать о дарах брака, приспосабливаться к финансовым реалиям и о том, как вы можете построить более здоровые отношения в будущем. Присоединяйтесь к нам!

как пережить то, что бывший не любит тебяпережить разводкак залечить разбитое сердце

Холли Херцог, LPC

Застрял с «Я все еще люблю своего бывшего»? Вот 10 способов двигаться дальше

В этой статье

Нормально ли все еще любить своего бывшего?

Долго и коротко? Да, это нормально.

Это не значит, что вы все еще будете видеться и разделять близость, особенно если вы уже состоите в (новых) преданных отношениях. Это также не означает, что вы будете продолжать вести близкие разговоры друг с другом и бежать к ним, когда у вас возникнут проблемы.

То, что вы чувствуете, и то, что вы делаете, — две разные вещи.

Если вы чувствуете, что не можете забыть своего бывшего, или задаетесь вопросом: «Почему я все еще люблю своего бывшего?» но в данный момент вы не связаны обязательствами, то даже не думайте об этом.

Делайте, что хотите, и продолжайте встречаться с ними, если это делает вас счастливым. Это не проблема, это свободная страна. Однако, если вы находитесь в отношениях с кем-то еще, это единственный раз, когда все меняется.

Применяются ограничения. Читайте мелкий шрифт.

В этой статье мы обсуждаем вопрос о том, как продолжать любить своего бывшего в новых отношениях. Потому что, если вы не состоите ни в каких отношениях, то с кем вы встречаетесь и с кем спите, никого не касается.

Почему я до сих пор люблю своего бывшего партнера?

То, что вы думаете и чувствуете, принадлежит вам и только вам. Никто не может вмешиваться в ваши самые сокровенные мысли и чувства. На него могут влиять внешние факторы и опыт, но он по-прежнему ваш и только ваш.

Особые мысли или чувства не являются основанием для чего бы то ни было. Th Есть много причин, по которым кто-то может все еще любить своего бывшего партнера, несмотря на окончание отношений.

Эти причины могут включать в себя давнее чувство привязанности, ностальгию по хорошим временам, чувство комфорта и знакомства или веру в то, что отношения еще могут наладиться в будущем.

Так что, если вы чувствуете, что все еще любите своего бывшего, это нормально, если вы не делаете ничего необдуманного в связи с этим. Это нормально — расстаться с бывшим, которого ты все еще любишь на какое-то время.

Если вы считаете, что вам нужно быть честным со своим нынешним любовником, подумайте, что хорошего вы получите, если скажете ему: «Я все еще люблю своего бывшего».

Если вы все еще любите своего бывшего и считаете, что «у меня все еще есть чувства к моему бывшему», убедитесь, что вы не говорите и не делаете ничего, что могло бы поставить под угрозу ваши нынешние отношения.

Это того не стоит. Итак, чтобы не усложнять, мышление и чувства нормальны. Говорить и делать что-то ненужное — значит искать неприятности.

Как долго разумно любить своего бывшего

«Я все еще люблю своего бывшего. Это нормально?»

Нет фиксированного времени, в течение которого можно продолжать любить своего бывшего . Каждый человек индивидуален, как и их опыт. Он может сильно варьироваться в зависимости от инцидентов, личности, поведения и другого опыта из прошлого.

Согласно исследованию , людям требуется почти три месяца, чтобы пережить расставание. Тем не менее, он не может быть последовательным для всех.

Уйти от бывшего или отпустить кого-то — это кропотливый процесс, и желательно не торопить этот процесс. Не торопитесь, чтобы исцелить, почувствовать, обработать и понять свои эмоции. Примите себя в процессе.

Могут начаться горе и депрессия, интенсивность которых может варьироваться от человека к человеку. Однако в случаях продолжительного горя рекомендуется обратиться к терапевту.

5 признаков того, что вы еще не расстались со своим бывшим

Расставание с кем-то может быть трудным и болезненным опытом. Это может привести к мысли: «Я все еще люблю своего бывшего». Даже по прошествии некоторого времени можно все еще испытывать чувства к бывшему партнеру.

Если вы не уверены, пошли ли вы дальше или нет, вот пять признаков того, что вы, возможно, все еще цепляетесь за свои прошлые отношения.

Если вы обнаружите, что постоянно думаете о своем бывшем и вспоминаете свои прошлые отношения, это может быть признаком того, что вы еще не забыли их. Будь то воспроизведение старых воспоминаний или размышления о том, что они замышляют, если ваш бывший всегда в ваших мыслях, возможно, пришло время сосредоточиться на том, чтобы отпустить.

Если вы постоянно сравниваете потенциальных партнеров со своим бывшим, это может быть признаком того, что вы не готовы двигаться дальше. Сравнение других с вашим бывшим предполагает, что вы все еще держитесь за определенные качества или черты, которые вы находите в них привлекательными.

Время от времени проверять страницы своих бывших в социальных сетях — это нормально. Однако, если вы чувствуете, что «я все еще люблю своего бывшего мужа» и постоянно проверяете его профили, это может быть признаком того, что вы еще не забыли его.

Преследование их социальных сетей может помешать вам двигаться дальше и найти решение.

Читайте также: 10 советов, как уменьшить влияние социальных сетей на брак Хранение их вещей может напомнить вам о ваших прошлых отношениях и затруднить дальнейшее развитие.
Если вы все еще злитесь или обижаетесь на своего бывшего, это может быть признаком того, что вы еще не забыли его. Удержание негативных чувств может помешать вам двигаться дальше и найти решение.

Что такое эмоциональный уход после расставания? Любовь — это не только эмоция, но и неврологический атрибут. Когда мы влюбляемся в кого-то, мы испытываем привязанность, и функции нашего тела имеют тенденцию изменяться. Согласно различным исследованиям, любовь повышает наш иммунитет, частоту сердечных сокращений и т. д., помогает бороться с депрессией и проблемами с кровяным давлением.
Как бы ни было приятно влюбиться, расставание может быть очень плохо для нас и в эмоциональном плане. Когда мы разрываем связь с человеком, которого любим по той или иной причине, мы можем ощущать те же эффекты, что и абстинентный синдром от химического вещества. Возможно, вы подумали: «Почему я не могу забыть своего бывшего?»
Это называется эмоциональным уходом.
Эмоциональная изоляция – это постоянное страдание, вызванное отсутствием человека, к которому мы привязались в отношениях . Это происходит потому, что человек еще не в состоянии принять факт разрыва и живет в длительном отрицании, ищет оправдания и поводы, чтобы вернуться к человеку.
Когда такие попытки терпят неудачу, это приводит к беспокойству, депрессии, потере аппетита, бессоннице и т. д., и требуется некоторое время для заживления. В таких ситуациях лучше всего находиться в окружении семьи или друзей или обратиться за помощью к психотерапевту.

10 способов забыть бывшего Вполне естественно испытывать широкий спектр эмоций, таких как печаль, гнев, замешательство и даже облегчение после расставания. Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше и забыть своего бывшего. Вот 10 способов помочь вам сделать это.

1. Позвольте себе чувствовать свои эмоции Первый шаг к преодолению «Я все еще люблю свою бывшую» — позволить себе чувствовать свои эмоции. Важно признать, что чувствовать грусть, злость или боль после расставания — это нормально. Позвольте себе поплакать, поговорить с другом или написать в дневнике.
Не пытайтесь подавлять свои эмоции или делать вид, что все в порядке.

2. Прервите все контакты со своим бывшим Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы забыть своего бывшего, — это прекратить все контакты. Это включает в себя отписку от них в социальных сетях, удаление их номера телефона и избегание мест, где вы знаете, что они могут быть. Важно создать дистанцию, чтобы вы могли сосредоточиться на исцелении и движении дальше.

3. Уход за собой После расставания очень важно сосредоточиться на заботе о себе. Позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Относитесь к себе с добротой и состраданием.
Читайте также: 5 столпов заботы о себе
4. Окружите себя поддерживающими людьми Как забыть бывшего, которого вы все еще любите? Найдите позитивную компанию. Когда вы пытаетесь забыть своего бывшего, очень важно окружить себя поддерживающими людьми. Проводите время с друзьями и семьей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или обратиться к психотерапевту за консультацией по вопросам отношений, если вы изо всех сил пытаетесь справиться.
5. Избавьтесь от напоминаний о бывшем Боретесь с мыслью «Я все еще люблю своего бывшего»? Избавление от напоминаний о бывшем может быть полезным, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Это включает в себя такие вещи, как подарки, которые они вам подарили, фотографии и другие сувениры.
Не нужно все выбрасывать, но на время убрать из поля зрения и из памяти.
6. Откройте заново свои интересы и увлечения Повторное открытие своих интересов и хобби поможет вам снова почувствовать себя самим собой после разрыва отношений. Составьте список вещей, которые вам нравится делать, и найдите для них время.
Вместо того, чтобы размышлять о «Я люблю своего бывшего», попробуйте что-нибудь новое или займитесь старым хобби, на которое у вас давно не было времени.
7. Практикуйте осознанность и медитацию Осознанность и медитация могут быть полезны, когда вы пытаетесь забыть своего бывшего. Эти практики могут помочь вам оставаться в настоящем моменте и управлять своими эмоциями. Подумайте о том, чтобы загрузить приложение для осознанности или медитации или посетить местный класс.
8. Сосредоточьтесь на личностном росте Сосредоточенность на личностном росте может помочь вам двигаться дальше после расставания, даже если вы все еще любите бывшего. Ставьте перед собой цели и работайте над их достижением. Запишитесь на курсы, изучите новый навык или станьте волонтером в деле, которым вы увлечены.
Личностный рост поможет вам чувствовать себя более уверенно и удовлетворенно.
9. Практика прощения Практика прощения может быть трудной после расставания, особенно когда вы пойманы на «Я все еще люблю своего бывшего». Но это также может быть невероятно исцеляющим. Прощение бывшего не означает, что вы должны забыть о том, что произошло, но это может помочь вам избавиться от негативных чувств и двигаться вперед.
Подумайте о том, чтобы написать бывшему письмо (которое вам не нужно отправлять), выражающее прощение и завершение.
Связанное чтение: 10 советов по практике прощения в отношениях
10. Дайте себе время Когда постоянно думаете о том, что «я все еще люблю своего бывшего», дайте себе время. Исцеление требует времени, и путь у всех разный. Не давите на себя, чтобы быстро «пережить» бывшего. Позвольте себе двигаться в своем собственном темпе и верьте, что со временем вы исцелитесь и пойдете дальше.
Часто задаваемые вопросы Если вы боретесь с чувством любви к своему бывшему, вы не одиноки. Этот набор часто задаваемых вопросов даст некоторое представление о том, как справиться с этой сложной ситуацией.