Как поднять самооценку мужу: Как поднять уверенность в себе мужчине: как повысить мужскую самооценку

Содержание

Как повысить самооценку мужчине?

Вполне очевидно, что заниженная самооценка является серьезной проблемой, мешающей развитию личности, карьерному росту, нормальным семейным отношениям и повышению качества жизни в целом. Поэтому повышение самооценки у мужчин просто необходимо для всех, кто чувствует, что способен на большее, но не может найти в себе силы и уверенность для преодоления стоящих перед ним трудностей.

Сразу отметим, что неуверенным в себе и психологически нестойким мужчинам не стоит отчаиваться. Существуют достаточно простые приемы, с помощью которых можно вернуть уверенность в своих силах. Тем, кто хочет знать, как поднять самооценку мужчине, дадим несколько советов: ставьте перед собой реальные цели и доводите начатое до конца. Не надо громоздить перед собой громаду различных задач. Идите вперед небольшими шагами, но обязательно заканчивайте начатое. Помните, что неудача тоже является окончанием дела, но начинайте следующее только после того, как убедитесь, что с предыдущим действительно покончено;настраивайтесь всегда на успех. Начиная любое дело, каким бы трудным оно ни казалось, всегда будьте уверены в том, что вы справитесь. Любую работу выполняют люди и вы ничем не хуже других;будьте готовы к неудачам. В жизни есть место и победам, и поражениям. Но поражение не должно отнимать силы, которые нужны для решения следующей задачи. Жизнь продолжается и впереди будет еще много побед;цените свои достоинства. Можно даже составить их список и регулярно его перечитывать. Ничто так не повышает самооценку, как похвала самого себя за реальные достоинства;заведите дневник, в который будете записывать свои достижения. Со временем все забывается и напоминание о былых успехах улучшает настроение и повышает самооценку;никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Вы – абсолютно уникальная личность. Сравнивать можно только себя вчерашнего с собой сегодняшним;избавляйтесь от негативизма в жизни.

Фиксируйте свое внимание на приятном и замечайте положительное вокруг себя. Общее снижение количества негатива в мыслях поможет повысить и количество положительных мыслей о себе самом;развивайтесь. Одним из лучших способов повышения самооценки является личностное развитие. Чтение специальной и научно-популярной литературы, изучение иностранных языков, приобретение новых профессий и специальностей – любое новый навык или новые знания повышают уверенность в своих силах.

Приведенные советы не являются догмой и далеко не исчерпывают возможные способы, с помощью которых повышается слишком низкая самооценка у мужчин. Каждый может найти те приемы, которые больше подходят именно для его личности. Также можно обратиться к профессиональному психологу, который поможет определить причины возникновения заниженной самооценки, даст конкретные рекомендации и поможет проконтролировать развитие личности и повышение мужской самооценки.

Не впадайте в отчаяние, если не получается добиться немедленного результата. Изменение себя – не быстрый процесс, но без этого тяжело добиться успеха. Будьте настойчивы и терпеливы и уверенность в своих силах поможет занять достойное место в жизни.

Как мужчине поднять самооценку: практические рекомендации

Знание того, как поднять самооценку мужчине, способно кардинальным образом изменить жизнь. Если вы ощущаете, что неуверенность в своих силах мешает вам двигаться по карьерной лестнице и строить личную жизнь так, как хочется, начните поднимать самооценку. Это поможет построить с окружающими гармоничные отношения и достичь желаемого успеха.

Как появляется низкая самооценка у мужчин

Среди мужчин низкая самооценка встречается так же часто, как среди женщин. И это сильно сказывается на качестве жизни. Неуверенный в себе человек скован и стеснителен, ему сложно наладить отношения с окружающими и добиться успеха. В результате он чувствует себя неудачником. Получится ли изменить ситуацию? Как повысить самооценку мужчине?

Адекватная самооценка выполняет ряд важных функций:

  1. Защищает интересы от посягательства со стороны окружающих.
  2. Побуждает развиваться и уверенно идти к достижению своих целей, не боясь при этом трудностей и препятствий.
  3. Помогает быстро и качественно решать поставленные задачи.

Основой самооценки являются темперамент и характер. Но сильнее всего она зависит от общественного мнения. Это и приводит к образованию замкнутого круга. Для того, чтобы правильно себя оценивать, нужно добиться признания других людей. А чтобы получить это признание, нужна высокая самооценка.

Чаще всего с заниженной самооценкой сталкиваются мужчины, внутри которых полнейшая дисгармония. Для них характерны следующие черты:

  1. Непрекращающаяся тревога. Человек постоянно переживает о том, что скажут окружающие. Даже незначительную критику он воспринимает как настоящую трагедию. Такие люди не только не уверены в себе, но также завистливы и являются подхалимами.
  2. Дистимия. Это состояние, при котором человек плохо чувствует себя в окружении других людей и предпочитает проводить время в одиночестве. При этом он находится в состоянии постоянной депрессии, которая может проявляться в ухудшении физического здоровья.
  3. Педантизм. Мужчина стремится быть идеальным во всем. Его самооценка становится еще ниже, если что-то не получается.

Также человек с низкой самооценкой стремится всегда быть на виду. Кажется, что он адекватно себя оценивает. Но если по каким-то причинам общество не принимает мужчину таким, какой он есть, у него появляется комплекс неполноценности.

Признаки низкой самооценки у мужчин

Подобно различным заболеваниям, низкая самооценка имеет свои характерные симптомы и признаки:

  1. Человек недооценивает себя, намеренно занижая достижения и успехи. Находящаяся рядом с ним женщина часто слышит о том, что он ее не достоин и нужно найти кого-то лучше.
  2. Из-за неуверенности парень критикует девушку. Это не значит, что она плохая. Просто молодой человек пытается скрыть проблемы с уверенностью в себе.
  3. Мужчина пытается выдать себя за идеального, хотя это неправда.
  4. Редко когда у человека с плохой самооценкой радостное настроение. Обычно он настроен пессимистически.
  5. Постоянным спутником является ревность. Отсутствие самоуважения ведет к недоверию в отношениях.

Еще один признак неуверенности в себе – отсутствие карьерного роста. Человек боится пробовать что-то новое и идти вперед. Поэтому довольствуется тем, что есть.

8 фактов о низкой самооценке, которые вас удивят

О проблемах с любовью к себе говорят отдельные черты характера или особенности поведения. О них знают многие, но мало кто связывает их с уверенностью в себе.

  1. Перфекционизм или стремление к идеалам. По мнению психологов, мужчина, который всегда стремится быть лучшим, не уверен в себе. Он расстраивается из-за неудач и еще больше разочаровывается в себе.
  2. Речь. Человек с низкой самооценкой часто извиняется или словесно умаляет свои достижения. Также он сомневается в возможностях, знаниях или силах. Такой мужчина неспособен правильно принимать похвалу и комплименты. Он непременно начинает их оспаривать.
  3. Оправдания. Звучат всегда и везде. Человек оправдывает и себя, и окружающих. Причем, это касается даже тех случаев, когда люди нарушают правила поведения в обществе или нормы морали.
  4. Депрессия. Постоянный спутник не любящих себя людей. Исправить ситуацию поможет упорная работа по повышению самооценки.
  5. Безынициативность. Человек настолько боится не справиться с поставленными перед ним задачами, что отказывается от их выполнения. Он не проявляет инициативу и стремится переложить ответственность на других. Именно поэтому мужчины с низкой самооценкой так редко достигают карьерных высот.
  6. Нерешительность. Неуверенный в себе человек боится принимать решения не только потому, что не знает, как лучше поступить.
    Его страшит осуждение окружающих.
  7. Боязнь конфликтных ситуаций. Мужчины с заниженной самооценкой готовы на все, лишь бы избежать ссор и скандалов. Они могут солгать или поступиться своими интересами, лишь бы не решать проблему с оппонентом.
  8. Агрессивность. Сам по себе человек добрый и мягкий. Но неуверенность заставляет его вести себя высокомерно и недружелюбно. Это не черты характера, а защитная реакция.

Перечисленные состояния появляются не в один миг. Чаще всего это следствие воздействия внешних факторов.

Причины низкой самооценки у мужчин

Понять самостоятельно, почему упала самооценка, довольно сложно. Поэтому, не стесняйтесь обращаться к психологу.

Чаще всего проблема идет из детства и связана с завышенными требованиями, критикой и недовольством со стороны родителей. Сюда же относятся постоянные сравнения с сыном соседки или кем-то из родственников. Получается, что уже с детства мальчик чувствует себя неудачником, человеком, который заведомо потерпит фиаско в любом деле.

Другими факторами являются:

  • недовольство внешним видом;
  • физические недостатки или серьезные заболевания;
  • проблемы в плане секса;
  • тяжелый развод или разрыв отношений.

Также неуверенность в себе появляется, когда мужчина не может достичь поставленных целей.

Способы повышения низкой самооценки у мужчин

Полюбить себя поможет ряд простых действий. Главное – не останавливаться при первых трудностях или достижениях, а развиваться дальше.

  1. По возможности заниматься спортом. Не обязательно делать это профессионально. Можно регулярно ходить в тренажерный зал, посещать бассейн или ежедневно бегать по утрам. Подтянутое тело и твердая походка – залог хорошего настроения и уверенности в себе.
  2. Заняться саморазвитием. Самый простой способ – читать книги. Мужчина, который разбирается в различных темах и может свободно участвовать в дискуссиях и спорах, всегда будет в центре внимания. Ему гарантировано уважение и хорошее отношение со стороны окружающих. Но главное преимущество чтения – повышение самооценки и развитие интеллекта.
  3. Стать профессионалом в каком-либо деле. Это может быть что угодно, например, рыбалка, альпинизм, занятия музыкой и т.д. Важно с головой погрузиться в процесс и добиться успехов.
  4. Пересмотреть приоритеты, научиться ставить правильные цели. Когда у мужчины не получается выполнить поставленную перед ним задачу, его самооценка падает. Поэтому эту задачу нужно разделить на несколько частей. Каждый реализованный шаг приблизит к уверенности в себе.
  5. Стать хорошим другом, партнером, мужем и отцом. Не нужно копировать чей-то стиль поведения, например, родителей и соревноваться. Лучше вести себя естественно, проявляя лучшие качества. Это повысит самооценку и позволит мужчине чувствовать себя комфортно в любой ситуации.

Немаловажным является и положительное мышление. По сути, это ключ к успеху в любой сфере жизни. Мужчине нужно научиться видеть благоприятный исход каждого дела. В противном случае у него пропадет желание идти вперед.

Как женщине поднять самооценку мужчины

Психологи разработали множество способов помочь мужчинам повысить самооценку и обрести уверенность в себе. Выбор зависит от причины появления подобных проблем.

Хвалить

Первый и главный способ поднятия самооценки. Мужчину нужно хвалить за все, даже маленькие достижения. Спустя небольшой промежуток времени он тоже начнет верить в себя. Единственное требование – не перестараться. Переизбыток хвалебных слов сделает мужчину эгоистом с поведением капризного маленького ребенка.

Следить за собой

Сложно спорить с тем утверждением, что женщина — показатель успешности своего спутника. Поэтому для повышения его самооценки нужно начать с себя. Сюда включается уход за внешним видом и фигурой, а также саморазвитие. Мужчина, видя успехи и желание меняться у избранницы, также будет готов идти вперед.

Положительно отзываться при людях

Даже глупо ведущий себя мужчина в глазах других должен выглядеть успешным. Поэтому женщине нужно помнить важное правило. Оно звучи так: никогда нельзя говорить о мужчине плохо. В кругу друзей и родных о нем можно говорить только в положительном ключе. Слыша похвалу, мужчина поверит в себя, благодаря чему станет уверенным и готовым даже к самым серьезным свершениям.

Просить помощи

Любому хочется чувствовать себя важным и нужным. Поэтому обращайтесь за помощью. Признавайте несамостоятельность и хрупкость. Не стесняйтесь быть слабыми. Для мужчин это возможность почувствовать себя сильными в полном понимании этого слова. А это – прямой путь к повышению самооценки.

Удовлетворять физические потребности

Если женщина изо дня в день отказывает в интимной близости, ее избранник задумывается о никчемности в сексуальном плане. Для него секс — не только физическая разрядка. Это доказательство того, что он — самец и завоеватель. Поэтому уверенность в себе находится в прямой зависимости от регулярности телесного контакта.

Делать комплименты

Согласно мнению большинства женщин, комплименты – это мужская работа. Однако на самом деле это не так. Мужчины также хотят поддержки. Не стесняйтесь хвалить внешность или парфюм. Пара комплиментов и мужчины станут более уверенными в себе.

Радоваться его успехам

Делать это нужно искренне. Радоваться стоит даже маленьким и, казалось бы, незначительным победам. Мужчина, который видит неподдельную радость и гордость в глазах близких, готов достичь любых высот.

Также психологи рекомендуют уделить время просмотру некоторых фильмов. Среди них «Первый после Бога», «Семейка Джонсонов», «Билли Элиот», «Время», «Привидение», «Всегда говори Да». Они рассказывают, как люди справляются со сложными ситуациями, преодолевая неуверенность в себе и своих силах, а также мнение со стороны окружающих. Совместный просмотр подобных историй благотворно скажется и на самооценке, и на взаимоотношениях.

Заключение

Перед тем, как поднять самооценку, мужчине нужно выяснить причину понижения. Возможно это неправильное воспитание в детстве или наличие недостатков во внешности. После приступайте к работе. Она займет много времени и сил. Но результат того стоит. Мужчине необходимо заняться улучшением внешнего вида, саморазвитием. Также следует научиться ставить достижимые цели. Женщине нужно хвалить избранника, чаще говорить об успехах и, как советуют психологи, просить о помощи.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Как повысить мужскую самооценку. 1000 мужских секретов, которые должна знать настоящая женщина, или Путешествие по замку Синей Бороды

Как повысить мужскую самооценку

В последнее время на форумах в Интернете популярна тема слабости современного мужчины. «Мужчина измельчал» – вот основной вывод высказываний большинства. В чем причина утраты силы «сильного пола», можно ли повернуть процесс вспять?

Главная причина в том, что на протяжении почти целого столетия наши мужчины воспитываются женщинами, из поколения в поколение, за редким исключением. Женщины же, не отдавая себе отчета в особенностях и кардинальном отличии мужчин от них, бедных и преданных тружениц, с раннего детства ломают мужской характер, унижают и губят мужское достоинство, лишая будущего мужчину самого основного: уважения к себе. В силу исторических и социальных причин процесс уничтожения мужского «я» в мужчине зашел слишком далеко. Мальчикам на определенном этапе развития просто необходим взрослый мужчина рядом, с которого они берут пример, чьим мужским опытом будут потом жить долгие годы. Но смотрите, что получалось с нашими мужчинами.

1914 год – начало Первой мировой войны. Мужчин отправляют воевать. На долгие годы. Многие не возвращаются. Мальчиков растят матери.

1917 год – две революции (Февральская и Октябрьская), далее – Гражданская война. Несколько лет продолжается братоубийство. Мужчины воюют. Мальчиков растят матери.

20-е годы ХХ века – коллективизация, раскулачивание, массовые ссылки, гибнут целые семьи, тысячами, десятками тысяч. Но в первую очередь – мужчины. Мальчиков растят матери и воспитательницы детских дошкольных и школьных учреждений.

30-е годы ХХ века – период массовых репрессий, во время которых уничтожены миллионы граждан нашей страны. Оставшихся после ареста родителей сирот отдают на воспитание в детские дома.

40-е годы ХХ века – Вторая мировая война, самая катастрофическая по масштабам потерь в истории человечества. До сих пор не опубликованы точные цифры наших потерь того периода. Сначала называли 20 миллионов. Потом 30 миллионов. Кто-то доказывал, что потерь было не менее 40 миллионов. Представьте: из поколения мальчиков 1923–1924 годов рождения в живых осталось лишь 3 %! Разумеется, следующее поколение мальчиков воспитывалось матерями, вернее, воспитательницами и школьными учительницами, так как матери вынуждены были зарабатывать на пропитание.

Далее: массовые репрессии конца 40-х годов (послевоенная вспышка душевной болезни вождя народов). «Подчистили» чудом выживших в войне мужчин.

Массовые репрессии начала 50-х.

К этому времени генофонд нации, по мнению некоторых социологов, был необратимо подорван.

Вот запись в микроблоге портала Newsland с раздумьями подобного рода.

«Как кончаются большие войны.

Тридцатилетняя европейская война 1914–1945 годов смыла кровью весь активный потенциал европейской цивилизации.

Уничтожила все, что можно, убила самых лучших.

Многие миллионы самых сильных и смелых молодых людей.

Теперь уже совсем другая Европа, включая Россию.

Уже никто не рвется покорять Арктику, Антарктику, все потухло…» (запись оставил Escort 10 июля 2009 года).

Однако и после войны, и после разрухи, после голода, нищеты, унижений жестокого века мальчики рождались. И у некоторых даже были живые отцы! Но отцы эти имели уже слабое представление о собственном достойном пути мужчины. Они понятия не имели о мужском достоинстве, о терпении, о преодолении тягот будничной жизни. Их учили стремиться к подвигу. В обыденной же жизни подвиги сводились к количеству выпитого и к материнским слезам и уговорам.

Большинство наших женщин «закалялось в боях» за выживание. К тому же русский женский характер всегда славился своей силой. Вот как на тему мужских и женских русских характеров рассуждал еще в 1917 году английский писатель Сомерсет Моэм.

«В своих рассказах Захер Мазох описывает женщин больших и сильных, энергичных, дерзких и жестоких. Они подвергают мужчин всевозможным унижениям. Русская литература изобилует подобными персонажами. К этому властному типу принадлежат героини Достоевского. Мягкость, нежность, доброта, обаяние не привлекают мужчин, которые их любят. Напротив, они находят странное наслаждение в унижениях, которым подвергаются. Они жаждут оскорблений. Героини Тургенева умны, энергичны, предприимчивы, в то время как герои – безвольные мечтатели, не способные к действию. Это характерная черта русской литературы, и я предполагаю, что она исходит из глубины русского характера. Все, кто жил в России, были поражены тем, как агрессивны женщины по отношению к мужчинам. Кажется, им доставляет чувственное удовольствие унижать их перед другими. Они сварливы и грубы в разговоре; мужчины терпят от них такие вещи, которые вряд ли стерпел бы англичанин; вы видите, как они краснеют от насмешек, но не пытаются ответить тем же; они по-женски беспомощны и легко могут заплакать» (Моэм С. Записные книжки. М.: Вагриус, 2001).

Наблюдательный чужестранец Моэм заметил то, что давно было зафиксировано русской литературой и знаменитыми нашими литературными критиками: большинство литературных героев-мужчин у нас – «лишние люди», мающиеся и не знающие, куда бы себя деть, большинство героинь-женщин обладают «решительным и смелым женским характером».

Этот решительный и смелый женский характер ломает и корежит психику мальчиков дешево, быстро и эффективно. Примеры можно и не приводить, их знает каждый. А все же приведу. На всякий случай, чтобы не быть голословной.

Мои собственные детсадовские воспоминания. После дневного сна воспитательница обнаруживает, что один из нас, пятилетний мальчик, описался. Она немедленно делится своим открытием с нами, детьми, и с няней. Стыдит. Машет мокрой простыней, как флагом. И в заключение берет в руки ножницы со своего воспитательского стола, многозначительно чикает ими в воздухе и внушительно обещает: «В следующий раз описаешься, отрежу тебе письку! Вот этими самыми ножницами!»

Я помню этот эпизод всю свою жизнь. Думаю, что тот мальчик – тоже. И какой пощады и заботы от выросших мужчин ждут в таком случае женщины?

Сколько же обидных слов приходится слушать на протяжении своей детской жизни мальчикам от «воспитывающих» их женщин! «Смотришь в книгу, а видишь фигу!», «Эх ты, тормоз!», «Ты что, оглох? Сколько можно повторять?» «Дефективный!» – стоит ли продолжать хорошо знакомый каждому бывшему ребенку список нелестных эпитетов, впервые услышанных в воспитательном учреждении. Только самый черствый, непробиваемый, бесчувственный индивидуум способен вынести все эти определения без ущерба для психики.

И не только чужие женщины причастны к ежедневному вытравливанию мужских черт у ребенка. В этом же направлении успешно работают и мамы, и другие близкие родственники. Со своими-то зачем церемониться! Пусть привыкает! («У тебя руки-крюки», «смех без причины признак дурачины», «не ори», «заткнись», «дебил» – и так далее, по вкусу.)

Хорошо, что все забывается, замечательно, что жизнь идет, мы справляемся со стрессами (иногда сами, иногда с помощью друзей и любимых, иной раз с помощью специалистов). Поднять самооценку мужчины – дело кропотливое, требующее терпения, любви, веры в положительный результат. И это вполне возможно. Правда, требуется серьезный самоконтроль и знание некоторых моментов, недопустимых в общении с мужчинами. О них речь пойдет в разделе «Установки и тренинги» этой главы.

А сейчас мне хочется дать слово мужчине. Привожу выдержки из статьи Ильи Дурачкова «Почему мужчин нужно хвалить?». Давайте вслушаемся, о чем же просит нас автор. Что необходимо мужчинам? Мы, женщины, очень тяжело и агрессивно реагируем на критику (одна из наших черт). Мы тут же нападаем и ощетиниваемся. Но все же – давайте попробуем забыть об обидах, нанесенных нам отдельно взятыми мужчинами, и попробуем выделить самое главное. Ведь не ради того, чтобы ругаться с читательницами, написана эта статья. Воспримем же ее как крик души. Или тихую просьбу.

Автор приводит меткое наблюдение, касающееся различий в подходе к партнерским отношениям между мужчиной и женщиной: мужчина любит ту, которую он полюбил. Он надеется, что она останется такой. А женщина любит того, кто изменится к лучшему, следуя ее желанию.

«При этом женщины понимают, что рискуют, но они, как самые настоящие реалистки, верят сказкам, что этот, новый, который стал еще лучше, по-прежнему будет с ней, любить ее, только ее. <…> И тут мы подходим к неразрешимому и трагическому конфликту любовей: получается, что мужчина способен любить женщину как она есть, тогда как женщина в лучшем случае любит мужчину «на вырост».

И не знаю, что там девушки думают себе, но мне как мужчине кажется, что наша, мужская, любовь больше похожа на истинную любовь. И я от лица большинства мужчин могу согласиться, что ваша, девушки, любовь похожа на настоящую только тогда, когда вы принимаете нас, мужчин, такими, какие мы есть. Причем не смиряетесь и терпите, а искренне нами восхищаетесь.

Знаю, трудно восхищаться искренне, но могу подсказать способ: понемножку старайтесь, выдавливайте из себя любовь по капле, и, уверяю вас, в какой-то момент может открыться немаленький поток. <…>

А вот хвалить мужчин необходимо. Мы должны чувствовать вашу любовь и желание примириться с вашими недостатками. Должны видеть, что вы стараетесь, что вы заинтересованы в союзе с нами, что вы дорожите нашей любовью. Мы, мужчины, находимся в куда более невыгодном положении, чем женщины, – именно потому, что нам постоянно следует заслуживать женское расположение, покупать любовь.

…Нам нужен стимул – мы готовы стараться, когда не чувствуем, что наши силы уходят впустую и что вы не платите нам своей любовью.

<…> Мужчина, как и женщина, не уверен, что вы с ним не только по привычке или потому, что некуда уйти. Мужчина хочет слышать, что он самый лучший, потому как он живой, настоящий…

Мужчине надо позволить быть собой, что бы под этим ни подразумевалось, и, если это окажется совсем не то, что вы любите, не мучьте ни себя, ни его. А если по какой-то причине вы все же остались рядом, тогда извольте не говорить, что он вам молодость сломал: вы не его жертва, а жертва своих заблуждений. <…> И все время ставьте себя на наше место, не отмазываясь, что «женщины иначе устроены». Каждый, слышите, каждый человек хочет быть собой. И если вы признаете за собой такое право, то признайте его и за мужчиной.

<…> Критика благотворно ни на кого не влияет. От критики обычно можно отгородиться, но заткнуть уши куда труднее, чем выпалить ответное «на себя посмотри». И женщина, у которой молекулы недовольства всем вокруг и собой в частности носятся по организму верхом на эритроцитах, которая не замечает, как постоянно грызет свое любимое существо, получив критику в качестве алаверды, искренне считает это ударом ниже пояса».

Будем справедливы. Мы не всегда показываем нашу любовь. Мы распускаемся и опускаемся. И если мы начали потихоньку признавать, что очень плохо и губительно для любви, если женщина дома ходит в замусоленном халате, нечесаная-немытая, то давайте признаем, что еще страшнее, когда в быту мы распускаемся настолько, что показываем даже не истинное свое лицо, а именно худшие черты своего характера, которые никогда не посмеем показать посторонним.

Мужчина смотрит. И делает выводы. Иногда, кстати, ошибочные. Он же судит по поведению, по словам. Ему не дано заглядывать в самые глубины нашей кристально чистой и бархатно-мягкой души, где мы надежно похоронили не смеющую пикнуть любовь. Обратите, пожалуйста, внимание на мелочи. Когда же мужчина убеждается, что его не любят?

• Если вы в случае плохого настроения (или самочувствия, ПМС например) регулярно говорите ему: «Уходи». И ведь уйдет!

• Если вы отказываете ему в интимной близости («Я устала»).

• Если вы не встречаете его с улыбкой и нежностью.

• Если вы на повышенных тонах предъявляете претензии.

• Если вы не благодарите и не хвалите его за то, что он для вас делает.

• Если он слышит, как в разговоре с подругой вы пренебрежительно отзываетесь о нем. Вы просто побравируете, поупражняетесь в остроумии и забудете об этом, закончив разговор, он же не забудет ваших слов и сделает выводы.

• Если упрекаете его по мелочам, употребляя к тому же обороты «опять ты…», «сколько раз можно говорить…», «когда ты, наконец…» и тому подобное.

• Если вы неуважительно высказываетесь о его привычках и предпочтениях.

• Если вы постоянно критикуете его действия.

• Если вы не создаете дома благоприятную атмосферу.

• Если вы не заботитесь о нем.

• Если постоянно что-то требуете.

Мужчина, убедившийся, что он попросту «нужный в домашнем хозяйстве предмет», который к тому же и не слишком берегут, отправится на поиски настоящей любви. Постарайтесь не доводить ваши отношения до подобных поисков. От вас очень многое зависит.

А на вопрос, поставленный в начале этой темы, – можно ли повернуть процесс «измельчания» наших дорогих, любимых, так сильно необходимых нам половинок, ответ один: это зависит от каждой из нас. От той атмосферы, которую мы создаем в доме, от степени нашего самоконтроля и готовности работать над собой, учась терпению и снисхождению. Я не говорю сейчас о случаях патологических (хроническом алкоголизме, наркомании, например). Тут, по моему глубокому убеждению, терпением и самоконтролем не поможешь. А вот научиться не раздражаться по мелочам, гасить вспышки собственного гнева и сварливости – вполне посильная задача для тех, кто хочет сберечь главное: любовь партнера, его уважение, его желание, наконец, после трудного дня возвращаться к вам.

Недавно мне довелось почитать книгу для немецких домохозяек, изданную в 20-х годах прошлого века. Некоторые советы заставили улыбнуться: уж очень далека наша нынешняя реальность от тех времен и установок. Вот, например, как положено было встречать главу семейства – мужа – по возвращении с работы. Жене предписывалось: обязательно снять фартук, подпудрить лицо, поправить прическу, выглядеть свежей и доброжелательной. Дети должны были быть умыты и аккуратно одеты. Стол накрыт к семейной трапезе. В доме полный порядок. Кормильца-мужа встречают в прихожей сияющая жена и благополучные образцовые дети. Обязательно припасена какая-то добрая домашняя новость или шутка. Никаких разговоров о неприятностях, плохих отметках в школе, подорожании продуктов в лавке. Мужу нужно видеть положительные результаты своих трудовых усилий, чтобы у него были доказательства не напрасно растрачиваемой на неблагодарных домочадцев жизни. Он должен быть уверен, что возвращается в надежный тыл, где может передохнуть и расслабиться. Сначала полагалось порадовать, накормить, дать отдохнуть. И только потом обсуждать проблемы, если таковые имелись. Он видит, что о нем заботятся, его уважают, домашний покой берегут. Тогда и ему легче выполнять свой долг: зарабатывать на содержание семейства.

Время вспять не повернешь, но кое-чему поучиться стоит. Ну, хотя бы самой идее спокойного семейного вечера в кругу любящих домочадцев. Правда?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

6 советов, как повысить самооценку после измены мужа

Муж изменил, и теперь вы постоянно сравниваете себя с той женщиной? Переживаете, что любовница лучше, красивее и успешнее вас, ведь супруг не просто так переспал именно с ней? Скажу сразу: в своих душевных терзаниях вы не одиноки. Как женщине поднять самооценку после измены мужа и что сделать, чтобы этого не повторилось?

Почему мужчины изменяют?


Чаще всего измена — закономерный результат злоупотребления алкоголем. Мужчина выпил и решил доказать, что в постели он — настоящий гигант. Но любимой жены рядом не оказалось, поэтому для доказательств пришлось использовать первую попавшуюся девушку. И вовсе необязательно, что она была красива — в затуманенном алкоголем состоянии человеческий мозг не способен мыслить адекватно.

Есть и вторая причина — ваш мужчина просто заскучал в отношениях или в браке. Ему кажется, что раньше жизнь была интереснее и насыщеннее, а теперь вас обоих затягивает быт. В поиске забытых ощущений парень бросается в объятия другой девушки и получает то, что искал. 

Как женщине повысить самооценку после измены мужа?


Независимо от причин, толкнувших мужчину на измену, его женщина чувствует себя отвратительно, когда узнает о неверности любимого. В голове крутится множество вопросов. Почему он изменил? Что я сделала не так? В чем соперница оказалась лучше? Закрыть ли глаза на супружеские «походы налево» или расставаться без сожалений? Ответы вы найдете в статье «Прощать ли измену мужу» на официальном сайте Павла Ракова. 

Пока же скажу вот что: женщина, с которой ваш мужчина переспал, не обязательно красива. В противном случае, парни не стали бы «бегать налево» от актрис и фотомоделей (а такие случаи нередки). Поэтому не убеждайте себя в том, что вы — дурнушка, это лишь усилит переживания и не пойдет на пользу самооценке.

Девушки, специально для вас я разработал план действий, как поднять самооценку после измены. Женщины, выполнившие все пункты, снова ощутят вкус к жизни, а неприятный эпизод с супружеской неверностью просто сотрется из их памяти спустя какое-то время. Если вы готовы к «реабилитации», то скорее читайте дальше!

  • Начните заботиться о себе

После измены и — особенно — развода многие женщины «забивают» на себя. Некогда красивая и эффектная девушка превращается в собственную бледную тень. Она недосыпает, мало ест, никуда не выходит, целыми днями плачет и занимается самоедством. Неудивительно, что глубина переживаний возрастает, а самооценка падает до нуля. 

Психологи говорят, что первый шаг на пути к тому, как женщине поднять самооценку после развода кроется в заботе о собственном теле и душе. Нормализуйте сон, начните хорошо питаться, отдыхайте, как только почувствовали усталость. Если на душе скребут кошки, то позовите в гости близкую подругу, а лучше найдите психолога, который выслушает проблемы и даст верный совет.

  • Потакайте собственным желаниям

Сейчас — самое время, чтобы начать баловать себя. Увидели платье мечты? Купите его, не теряя ни минуты! Захотели пиццу? Сейчас же найдите номер телефона доставки! Подружка зовет в спа-салон на процедуры со скидкой? Идите вместе с ней, не задумываясь!

  • Общайтесь с теми, с кем вам «по пути» 

А заодно избавьтесь от людей, считающих, что в разводе или измене виноваты только вы. Окружение играет огромную роль в процессе восстановления. Пусть рядом окажутся люди, которые способны поддержать и выслушать, а не критики, считающие вас неудачницей, неспособной удержать мужчину рядом. 

  • Отмечайте в себе хорошее и развивайте эти качества

Нет такой девушки, в которой не было бы ничего положительного — в конце концов, мужчина же был в вас влюблен, значит, что-то его привлекло. Выпишите эти качества на листок и начните интенсивно работать над ними. 

Например, вам удается делать людям такие комплименты, что после общения с вами они еще долго чувствуют тепло в душе. Работайте над этой своей особенностью, оттачивайте мастерство. И когда вы встретите нового мужчину, его сразит наповал ваше умение говорить приятные, мотивирующие слова, вселяющие уверенность.

  • Найдите хобби

Это может быть что угодно — от рисования натюрмортов и латиноамериканских танцев до выпекания сдобных булочек. Самое главное — удовольствие, которое вы получаете, занимаясь любимым делом. Кстати, для одинокой женщины, ищущей, как повысить самооценку, хобби может стать поворотным моментом в жизни. Кто знает, вдруг ваша новая пассия ходит на курсы живописи в ту же студию, что и вы?

  • Завершите предыдущие отношения, если не видите у них будущего

Как бы больно ни было ставить крест, если вы решились это сделать, то не отступайте от собственных намерений. В статье «Как отпустить бывшего» я даю подробную инструкцию, которая поможет женщинам максимально легко забыть неверного мужа или некогда обожаемого парня.


Что делать дальше?

Как только первое потрясение будет преодолено, начните активное восстановление самооценки. Я бы предложил воспользоваться следующей схемой:

  • как только в голове появятся самоуничижительные мысли, поймайте их…
  • … и спросите саму себя, что бы сделал в такой ситуации другой человек?

Приведу пример: вы ругаете себя за отвратительно наложенный макияж. «Ну и кому это понравится? Накрасилась как девушка низкой социальной ответственности! Мужчин такие интересуют только в плане секса на одну ночь!» Отследили мысли? Отлично — теперь поставьте на собственное место другого человека и взгляните на себя его глазами. «Да, я ярко накрашена. Но вообще-то выразительный макияж нынче в моде, и об этом пишут во всех журналах».  


Больше о повышении самооценки читайте в статьях рубрики «Женское предназначение». Или приходите на мой тренинг «Секреты женского счастья», на котором мы вместе поработаем над вашей уверенностью, сделаем из вас женщину, к которой мужчины тянутся, как к магниту.    

Задумывались ли вы, как женщине повысить самооценку перед окружающими мужчинами? Особенно после пережитой измены. Поделитесь проверенными способами?


Как поднять самооценку? 7 методов, как повысить свою самооценку

В компании мы все пытаемся показать себя с самой лучшей стороны и повысить самооценку. Но иногда комплексы берут свое, и ты незаметно получаешь статус неудачника в глазах окружающих.

Почему? Главная причина – это твоя собственная неуверенность. Как повысить свою самооценку? Можно долго играть в крутого парня, но если ты сам себя таковым не считаешь, то ничего не получится. Я раскрою тебе все действенные способы поднять самооценку.

Как повысить самооценку:

  1. Цени и уважай себя и свое время.
  2. Работай над собой.
  3. Научись говорить «нет».
  4. У тебя должна быть цель.
  5. Умей преодолевать трудности.
  6. Будь экспертом хотя бы в одной сфере.
  7. Будь сильным.

1. Цени и уважай себя и свое время.

Ты должен полюбить себя и научиться некоторым правилам тайм-менеджмента. Человек, который не ценит свое собственное время, никогда и ничего не добьется в жизни.

Знаешь, как легко это проверить? Сколько ты получаешь в час? Вот примерно настолько ты себя и ценишь.

Человек, который действительно ценит себя, никогда не будет тратить времени на людей и работу, недостойных его.

Более подробно я описал это в статье Сколько ты стоишь как мужчина.

Тебе нужно научиться создавать свои правила, а не четко выполнять все инструкции. Научись превращать свои недостатки в достоинства, сфокусируйся на главном и двигайся в выбранном направлении. Твоя женщина тоже оценит эти перемены.

2. Работай над собой.

Нельзя улучшить самооценку, если ты лежишь на диване и нихрена не делаешь. Прежде всего, обрати внимание на свой внешний вид. Руки, кожа, зубы, тело – все это очень важно не только для поддержания своего здоровья, но и для девушки, которая будет находиться рядом с тобой.

Поверь, никто не будет с ленивым и запущенным мужчиной. Хочешь, чтобы рядом с тобой была лучшая из лучших? Стань лучшим для нее. Ухоженный человек автоматически считается привлекательным.

Развивай себя как личность. Вкладывай в свою голову. Найти то, чем бы тебе было интересно заниматься и развивайся в этом направлении.

Совершенствуйся духовно. Читай интересную литературу, смотри авторское кино, ходи в театр. Ежедневно раскрепощай себя и свое тело. Не можешь справиться с какими-то комплексами сам — для этого всегда есть психолог.

3. Научись говорить «НЕТ».

Это на первый взгляд кажется самым простым правилом. А теперь вспомни, как часто в последнее время ты говорил «нет» в ответ на чью-то просьбу?

 

Ты боишься обидеть своего друга, коллегу, приятеля и часто берешь на себя слишком много. Вопрос: зачем ты это делаешь?

Умение отказывать – удел сильных людей, которые ценят и уважают себя. Добрые дела нужно делать. Но не в ущерб себе. Первый раз сказать «нет» сложно, но это единственный путь обрести уверенность и позиционировать себя как мужика.

4. У тебя должна быть цель.

Ты обязательно должен к чему-то стремиться и знать, как добиться этого. Мужчина – это цель и его достижения.

Как только ты научишься добиваться того, чего хочешь, твоя самооценка начнет расти. Ты начнешь уважать себя.

5. Ты должен уметь преодолевать трудности.

Трудности случаются у всех. Разница в том, кто как на них реагирует.

Решай свои вопросы, а не ной. Бери и делай. Увидишь, настоящих проблем в твоей жизни куда меньше, если ты их решаешь.

6.  Ты должен быть экспертом хоть в одной сфере.

Есть такая сфера, в которой ты разбираешься лучше, чем все твои знакомые?

Есть какое-то занятие, которое ты изучил досконально? Ты должен стать лучшим в своей сфере – это может быть что угодно. Не обязательно привязываться к работе.

Запишись на курсы, пройди обучение, прочитай нужную литературу. Стань экспертом в этом, это отличный способ повысить самооценку мужчине. И если ты приобретешь опыт и свои «фишечки», которыми сможешь поделиться с другими — будет круто.

7. Будь сильным.

Не сдавайся ни при каких обстоятельствах, как бы тяжело и трудно тебе сейчас не было. Всегда ищи выход и способ решения проблемы.

Всегда иди к своей цели. Только так ты сможешь действительно начать ценить себя.

Способность решать проблемы – признак сильного мужчины. Который не плывет по течению, а сам выбирает удобное ему направление. Когда ты достигнешь своей цели, пусть даже маленькой, ты начнешь уважать и ценить себя.

Вывод:

Если ты не знаешь, какие еще есть способы поднять самооценку, то напоследок я расскажу тебе еще один – очень важный.

Чтобы быть мужчиной – тебя должны окружать мужчины и женщины.

А не мальчики и девочки. Мужчина развивается только в мужской среде. Найди или создай ее сам.

Есть друг, у которого низкая самооценка? Поделись с ним ссылкой на эту статью, помоги ему прокачаться и стать настоящим мужчиной!

Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:

 

Качества настоящего мужчины

13 советов, как стать уверенным в себе

30 фильмов по соблазнению, которые стоит посмотреть

Как поднять и повысить свою самооценку

Как перестать стесняться девушек

9 способов как поверить в себя

Как стать счастливым

11 способов стать альфа самцом

Что должно быть у мужчины?

Почему ты боишься красивых женщин?

 

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://bit.ly/2NcKccs 

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Урок 1: Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
Урок 2: Мышление успешного мужчины;
Урок 3: 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;
2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/2NcKccs 

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

получить

#самооценка , #прокачка , #настоящий мужчина

10 советов, как повысить самооценку после измены

Измена – это коварное предательство, от которого не застрахован ни один человек на земле. Изменить может как муж, так и жена, хоть всякая женщина убеждена, что именно мужчины чаще всего являются предателями, и заводят интрижку на стороне. Однако, как же быть с тем, что женщина начинает искать мужу замену, когда он остывает к ней? В большинстве случаев для девушек этот поступок считается оправданным, и они не считают себя виновными, в принципе, как и мужчины, изменившие своей супруге. Но если женщина, преданная мужем, гордо поднимает голову и старается всячески показать ему, что он потерял, то у мужчин на фоне неверности супруги идет значительное снижение самооценки.

Почему мужчины изменяют?

Чаще всего измена — закономерный результат злоупотребления алкоголем. Мужчина выпил и решил доказать, что в постели он — настоящий гигант. Но любимой жены рядом не оказалось, поэтому для доказательств пришлось использовать первую попавшуюся девушку. И вовсе необязательно, что она была красива — в затуманенном алкоголем состоянии человеческий мозг не способен мыслить адекватно.

Есть и вторая причина — ваш мужчина просто заскучал в отношениях или в браке. Ему кажется, что раньше жизнь была интереснее и насыщеннее, а теперь вас обоих затягивает быт. В поиске забытых ощущений парень бросается в объятия другой девушки и получает то, что искал.

Войти на сайт

Уровень нашей самооценки влияет на многие сферы жизни — начиная с личных отношений и заканчивая карьерой. Чем выше самооценка, тем проще нам дается контакт с окружающими. Мы уверены в своих силах и открыты для новых возможностей. Но самооценка — величина изменчивая. Стоит пережить хотя бы одно сильное потрясение, и она уже стремительно летит вниз. Для женщины таким потрясением часто становится измена мужчины. Как повысить самооценку после измены? Еще вчера она была уверена в себе, чувствовала себя любимой, а уже сегодня она раздавлена одним единственным аргументом: ей предпочли другую. Разумеется, после такой стрессовой ситуации сделать это непросто. Все время кажется, что соперница лучше, красивее и моложе. А собственные достоинства становятся такими маленькими, что их невероятно трудно отыскать. И бесполезно просто делать вид, что вы уверены в себе, чтобы скрыть уязвленное самолюбие. Заниженную самооценку легко распознать по жестам, репликам и даже по глазам. Уверенность в себе должна идти изнутри. Поверьте, что вы ничуть не хуже других, и в это поверят остальные! 10 советов, как повысить самооценку после измены Есть несколько простых советов, как повысить самооценку после измены. Быстро вернуться к «прежней себе» вряд ли получится, но сознательные шаги к этой цели обязательно пойдут вам на пользу. Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с соперницей В чем-то вы ей проигрываете, в чем-то выигрываете, но так будет всегда, ведь на свете нет одинаковых людей. Сравнивать себя с другими — заведомо бесполезное занятие. Совет 2. Лучше анализируйте саму себя Подумайте над своими сильными и слабыми сторонами. Конечно, сначала вы будете находить только недостатки — это нормально. Чтобы вспомнить свои достоинства, запишите в блокнот все свои достижения и качества характера, которые помогли вам добиться этих успехов. Совет 3. Перестаньте винить себя Если измена случилась отчасти по вашей вине — это еще не повод, чтобы терзать себя всю оставшуюся жизнь. Все делают ошибки. Простите себя за них, сделайте правильные выводы и не повторяйте таких ошибок в будущем. Совет 4. Не замыкайтесь в себе, окружите себя позитивными и оптимистичными людьми Чаще общайтесь с теми, кто подбадривает вас и повышает настроение. Так вы почувствуете себя намного увереннее. Совет 5. Составьте список своих достоинств Попросите каждого из своих друзей написать письмо о том, за что они ценят и любят вас. Регулярно перечитывайте эти хвалебные письма и список. Так вы будете постепенно вытеснять из своего сознания мысль о том, что у вас нет достоинств. Совет 6. Улыбайтесь незнакомым людям и не отвергайте комплименты Возьмите за правило — каждый день дарить одну улыбку незнакомому человеку. Рекомендую начать с маленьких детей — они почти всегда улыбаются в ответ. Это настоящий заряд позитива! Потом можно улыбаться мужчинам — это не только позитив, но и легкий всплеск адреналина. Не смущайтесь, когда вам говорят комплименты: раз говорят, значит, вы заслуживаете их! А легкий флирт — вообще лучшая панацея от низкой самооценки! Совет 7. Любите свою внешность В нашем облике всегда найдется какой-нибудь природный недостаток, с которым нужно просто смириться. Но если ваши недостатки можно исправить — действуйте! Сделайте ту прическу, которая вам нравится, подберите себе подходящий макияж, обновите гардероб, запишитесь на фитнес. Совет 8. Развивайтесь Самооценка — понятие комплексное. Чтобы чувствовать уверенность в себе, нам нужно постоянно работать над собой. Причем, откладывать свое развитие нельзя. Нереализованные планы лишь больше усугубят вашу заниженную самооценку. Как только появилась мысль выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы — немедленно действуйте! Постоянно занимайте себя полезной деятельностью, и тогда ваша самооценка начнет процветать. Почувствуйте себя востребованной и интересной личностью! Совет 9. Регулярно проговаривайте различные аффирмации Аффирмации — это мотивирующие утверждения. Самые простые — «я заслуживаю счастья!», «я добьюсь успеха!», «я красива и умна!» и т.д. Сначала вы будете произносить эти фразы неуверенно. Но будьте настойчивы, раз за разом убеждайте сами себя. Вскоре вы сами будете в это искренне верить! Совет 10. Делайте то, что любите Трудно радоваться жизни и любить себя, когда занимаешься чем-то скучным. Заполните свою жизнь интересными событиями и встречами. Ходите в кино и театры, читайте книги и обсуждайте их с друзьями, путешествуйте, дегустируйте новые блюда. Одним словом, в вашей жизни не должно остаться места для уничижающего самокопания. Помните, как барон Мюнхгаузен вытащил себя из болота за косичку? Так и вы можете помочь сами себе — повысить свою самооценку и снова почувствовать себя уверенно, несмотря на обстоятельства. Главное — настроиться на успех и помнить, что счастье в ваших руках!

Читать….

Как женщине повысить самооценку после измены мужа?

Независимо от причин, толкнувших мужчину на измену, его женщина чувствует себя отвратительно, когда узнает о неверности любимого. В голове крутится множество вопросов. Почему он изменил? Что я сделала не так? В чем соперница оказалась лучше? Закрыть ли глаза на супружеские «походы налево» или расставаться без сожалений? Ответы вы найдете в статье «Прощать ли измену мужу» на официальном сайте Павла Ракова.

Пока же скажу вот что: женщина, с которой ваш мужчина переспал, не обязательно красива. В противном случае, парни не стали бы «бегать налево» от актрис и фотомоделей (а такие случаи нередки). Поэтому не убеждайте себя в том, что вы — дурнушка, это лишь усилит переживания и не пойдет на пользу самооценке.

Девушки, специально для вас я разработал план действий, как поднять самооценку после измены. Женщины, выполнившие все пункты, снова ощутят вкус к жизни, а неприятный эпизод с супружеской неверностью просто сотрется из их памяти спустя какое-то время. Если вы готовы к «реабилитации», то скорее читайте дальше!

  • Начните заботиться о себе

После измены и — особенно — развода многие женщины «забивают» на себя. Некогда красивая и эффектная девушка превращается в собственную бледную тень. Она недосыпает, мало ест, никуда не выходит, целыми днями плачет и занимается самоедством. Неудивительно, что глубина переживаний возрастает, а самооценка падает до нуля.

Психологи говорят, что первый шаг на пути к тому, как женщине поднять самооценку после развода кроется в заботе о собственном теле и душе. Нормализуйте сон, начните хорошо питаться, отдыхайте, как только почувствовали усталость. Если на душе скребут кошки, то позовите в гости близкую подругу, а лучше найдите психолога, который выслушает проблемы и даст верный совет.

  • Потакайте собственным желаниям

Сейчас — самое время, чтобы начать баловать себя. Увидели платье мечты? Купите его, не теряя ни минуты! Захотели пиццу? Сейчас же найдите номер телефона доставки! Подружка зовет в спа-салон на процедуры со скидкой? Идите вместе с ней, не задумываясь!

  • Общайтесь с теми, с кем вам «по пути»

А заодно избавьтесь от людей, считающих, что в разводе или измене виноваты только вы. Окружение играет огромную роль в процессе восстановления. Пусть рядом окажутся люди, которые способны поддержать и выслушать, а не критики, считающие вас неудачницей, неспособной удержать мужчину рядом.

  • Отмечайте в себе хорошее и развивайте эти качества

Нет такой девушки, в которой не было бы ничего положительного — в конце концов, мужчина же был в вас влюблен, значит, что-то его привлекло. Выпишите эти качества на листок и начните интенсивно работать над ними.

Например, вам удается делать людям такие комплименты, что после общения с вами они еще долго чувствуют тепло в душе. Работайте над этой своей особенностью, оттачивайте мастерство. И когда вы встретите нового мужчину, его сразит наповал ваше умение говорить приятные, мотивирующие слова, вселяющие уверенность.

  • Найдите хобби

Это может быть что угодно — от рисования натюрмортов и латиноамериканских танцев до выпекания сдобных булочек. Самое главное — удовольствие, которое вы получаете, занимаясь любимым делом. Кстати, для одинокой женщины, ищущей, как повысить самооценку, хобби может стать поворотным моментом в жизни. Кто знает, вдруг ваша новая пассия ходит на курсы живописи в ту же студию, что и вы?

  • Завершите предыдущие отношения, если не видите у них будущего

Как бы больно ни было ставить крест, если вы решились это сделать, то не отступайте от собственных намерений. В статье «Как отпустить бывшего» я даю подробную инструкцию, которая поможет женщинам максимально легко забыть неверного мужа или некогда обожаемого парня.

Прощают ли мужчины измену?

Стоит ли прощать предательство? Многие люди задаются данным вопросом, и, как правило, отрицательный ответ преобладает перед положительным, поскольку большинство считает, что оно обязательно повторится. Конечно же, зачастую мужья резко негативно относятся к таким ситуациям, а жены наоборот, стараются простить и понять. Прощают ли мужчины женскую измену? Достаточно редко. Но почему мужьям можно изменять, а жены не имеют на это право? Ведь в наше время все люди равноправны?
Согласно статистике, мужья довольно редко принимают решение простить свою супругу за предательство, а жены прощают любимого практически всегда, поскольку дорожат семьей. Однако это вовсе неправильно, ведь если человек хочет быть прощенным, он тоже должен уметь прощать.

Исходя из мнения психологов, простить женщине легкий флирт мужчине достаточно сложно, поскольку вследствие этого у него падает самооценка. Однако представители сильного пола не думают о том, что у них упала самооценка, когда они сами изменяют?

Специалисты советуют сильным и смелым мужьям подумать о равноправии в семье, дать возможность жене исправиться, одновременно пересматривая и свое поведение, тогда не будет причины для поиска способов повысить свою самооценку и появится возможность сохранить семью.

Что делать дальше?

Как только первое потрясение будет преодолено, начните активное восстановление самооценки. Я бы предложил воспользоваться следующей схемой:

  • как только в голове появятся самоуничижительные мысли, поймайте их…
  • … и спросите саму себя, что бы сделал в такой ситуации другой человек?

Приведу пример: вы ругаете себя за отвратительно наложенный макияж. «Ну и кому это понравится? Накрасилась как девушка низкой социальной ответственности! Мужчин такие интересуют только в плане секса на одну ночь!» Отследили мысли? Отлично — теперь поставьте на собственное место другого человека и взгляните на себя его глазами. «Да, я ярко накрашена. Но вообще-то выразительный макияж нынче в моде, и об этом пишут во всех журналах».

Больше о повышении самооценки читайте в статьях рубрики «Женское предназначение». Или приходите на мой тренинг «Секреты женского счастья», на котором мы вместе поработаем над вашей уверенностью, сделаем из вас женщину, к которой мужчины тянутся, как к магниту.

Задумывались ли вы, как женщине повысить самооценку перед окружающими мужчинами? Особенно после пережитой измены. Поделитесь проверенными способами?

Можно ли прощать измену? Советы из жизни

Как показывает практика, женщины гораздо чаще прощают предательство мужа, и способны забыть о нем в течение короткого времени. Мужчины в свою очередь, считают, что неверность не может быть прощена, и с предавшей женщиной не стоит продолжать отношения. Однако существуют разные мнения сильной половины человечества относительно того, можно ли прощать измену.
Согласно мнению разных людей, переживших предательство второй половинки, прежде чем принимать решение о прощении изменившего человека, следует проанализировать ситуацию, и понять ее причины. Если в неверности жены виноват сам супруг, конечно, следует пересмотреть свое поведение, и создать благоприятную обстановку для налаживания отношений. Разобравшись с причиной неверности, необходимо проанализировать ситуацию и понять, не повторится ли она вновь после того, как виновная будет прощена. Только полноценно изучив проблему, разобравшись с причиной ее возникновения, способами решения, можно повысить самооценку мужчине, которая упала вследствие предательства его второй половинки.

ключевые этапы Как мужчине повысить уверенность в себе, действуя самостоятельно

Как мужчине повысить уверенность в себе: ключевые этапы

Мужская неуверенность в себе встречается также часто, как и женская. Но мужчины, в отличие от женщин, далеко не всегда готовы признавать ее за собой. Как правило, представители сильного пола, относятся к себе гораздо менее критично, чем женщины. Если же все-таки мужчина осознает проблему пониженной самооценки и неуверенности, значит он действительно готов работать над собой. И это первый шаг к серьезным жизненным изменениям. А о том, как мужчине повысить уверенность в себе, поговорим в этой статье.

Мужская неуверенность: признаки и последствия

Не будем останавливаться на истоках проблемы, зачастую они из детства. Особенности темперамента плюс неправильный стиль воспитания создают благодатную почву для низкой самооценки и неуверенности в себе. Неуверенный себе человек, как правило, выстраивает себе защиты, перекладывая вину на окружающих и снимая с себя ответственность. Многие мужчины искренне не понимают, почему у них не получается занять достойное место в жизни. Им кажется, что виной всему сложившиеся обстоятельства, некомпетентный начальник или ситуация в стране.

Есть несколько характерных признаков, которые свойственны неуверенным в себе мужчинам. Представители мужского пола с низкой самооценкой обычно пассивны, не любят перемен, избегают конфликтов. Для них чуждо бороться и преодолевать трудности, гораздо удобнее плыть по течению, игнорируя серьезные проблемы. Такому человеку страшно и дискомфортно начинать что-то новое, потому он заранее обрекает это на провал. Препятствия для получения новой должности или открытия собственного бизнеса кажутся ему непреодолимыми.

Неуверенный в себе мужчина со временем превращается в скептика, критикует других, но в то же время сильно зависит от мнения окружающих. Ему кажется, что все вокруг против него, все его осуждают. Поэтому он и сам враждебно настроен по отношению к людям, не доверяет им, не хочет сближаться. Его постоянными спутниками является вялость, апатия и лень. Такому мужчине трудно построить отношения в коллективе, трудно наладить нормальные контакты с близкими и практически невозможно стать счастливым в браке.

Если человек не осознает проблему в себе, со временем неприятностей в его жизни станет еще больше. А эмоциональное напряжение будет расти. Чтобы как-то от него избавиться, он может увлечься алкоголем или наркотиками, начать проявлять беспричинную агрессию по отношению к близким. Или же наоборот замкнуться в себе, подавить свои негативные эмоции, которые со временем могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Как стать уверенным в себе?

Мужская самооценка, как и женская, требует серьезной работы над собой. Чтобы обрести уверенность в себе, стоит работать с внутренними ограничениями, а также заниматься развитием своих ресурсов. Работа над собой – это целый ряд действий, которые помогут изменить привычные установки и модели поведения. Что же поможет изменить сложившуюся систему убеждений о самом себе? Давайте рассмотрим несколько важных этапов.

Отпустить прошлое. Прежде всего стоит простить обиды и отпустить свой прежний негативный опыт. Это нужно в первую очередь для того, чтобы перестать оглядываться назад и тратить энергию на переживания из прошлого. Для этого есть много приемов. В методике «Разумный путь» существует «Техника эффективного прощения». Она помогает избавиться от травмирующих переживаний довольно быстро.  

Изменить отношение к себе. Очень важно принять себя как личность и дать себе право на ошибку, перестать осуждать и критиковать себя. Научиться извлекать уроки из собственных промахов, чтобы в последствии принимать более рациональные решения. В этом хорошо помогают дневники, которые позволяют отслеживать неконструктивные действия и эмоции.

Перестать сравнивать. Важно не сравнивать себя с другими, более успешными и уверенными в себе людьми. Очевидно, что стартовые условия у всех нас очень разные. И сравнивая себя с кем-то, можно снова скатится в переживания по поводу собственного несовершенства. Сравнения полезны только в том случае, когда человек сопоставляет себя с самим собой на разных этапах времени, отмечая свой рост.

Обрести собственные ценности. Для этого нужно перестать соответствовать чьим-то ожиданиям, обрести собственное видение жизни. Поставить четкие цели и планы того, что для вас важно, а не жить по родительским сценариям. Наличие истинных ценностей действительно важно для обретения высокой самооценки и уверенности в себе.  

Расширять картину мира. Чтобы мужчине повысить уверенность в себе, стоит позаботиться о знаниях. Увидеть новые возможности под силу только тому, кто постоянно расширяет свою картину мира. Чтение, изучение интересующих сфер науки, бизнеса или новых технологий – все это помогает выстроить план для выхода на новый уровень доходов. И, конечно же, начать его осуществлять.

Пройти все эти этапы под силу не каждому. Но если начать действовать в правильном направлении, потом будет значительно легче. Существует эффективный дополнительный инструмент, который поможет сдвинутся с мертвой точки и начать работу над повышением уверенности в себе. В магазине ПСИ Маркет представлены аудионастрои «Повышаем уверенность в себе» и «Истинная любовь к себе». В них собраны позитивные установки, которые по специальной технологии записаны на фоне звуков природы. Настрои помогают внедрить новые убеждения о себе прямо в подсознание, чтобы изменить к себе отношение и начать действовать.

У моего мужа низкая самооценка [11 способов сделать его уверенным]

У моего мужа низкая самооценка

11 способов подарить мужу смелую чванливость и уверенность в себе

Уверенный в себе мужчина — сексуальный мужчина.

Но неуверенный в себе парень не очень привлекателен.

Когда вы видите его сомнения и низкую самооценку, его нерешительность или неспособность справиться с ситуацией, с которой вы могли бы справиться, если бы половина вашего мозга была связана за спиной, это отталкивает.

Вы начинаете задаваться вопросом, что вы когда-либо видели в этом парне. Вы хотите, чтобы он уже поверил в себя.

Вы хотите видеть некоторую убежденность и мужественность.

Каждая жена хочет, чтобы ее муж был уверен в себе. Так как же это культивировать?

Разве это не то, что у него есть или нет? Можете ли вы повлиять на его самооценку?

Конечно можно. Просто не так, как ты думаешь. Не говоря ему, чтобы он был увереннее.

Вы — женщина, которая знает его лучше всех в мире, и то, что вы о нем думаете, оказывает огромное влияние на то, что он думает о себе.

Вот 11 способов сделать мужчину увереннее. Нажмите, чтобы твитнуть

1. Перестань делать для него дела

Если вы похожи на меня, вы видите много вещей, которые можете сделать лучше, чем ваш муж, и вы начали делать это для него.

Вы вешаете его одежду правильно, чтобы он не выглядел так, как будто у него на плече нарост в том месте, где вешалка впивалась в ткань.

Вы переписываете его резюме, чтобы он мог получить лучшую работу.

Вы собираете его обед, чтобы он получил что-нибудь питательное.

Подумайте об увольнении с этой работы — и всего остального, что он может сделать сам.

Так как он был способным взрослым мужчиной, когда вы вышли за него замуж, это включает все.

Почему? Потому что мужчины отличаются от женщин в этом отношении: они чувствуют себя лучше, когда делают что-то для себя. Они больше чувствуют себя мужчинами, а не маленькими мальчиками, чья мама делает для них вещи.

Другими словами, помощь ему может украсть его чванство.

Я бы не поверил этому, если бы не жил этим.

Я давно перестала делать большинство вещей для своего мужа, и он никогда не казался мне таким самоуверенным.

Показательный пример: после видеосъемки со своими клиентами-адвокатами мой муж рассказал мне, как, когда все казалось не очень организованным, он сказал ведущему юристу: «Давайте уберем всех этих придурков отсюда, чтобы мы могли получить эти другие снимки делаются первыми ».

Адвокат согласился и сказал всем остальным юристам: «Все вы, придурки, убирайтесь отсюда, и сначала мы сделаем еще несколько снимков.Все вышли из комнаты.

Мой муж называл своих клиентов тупицами, и им это нравилось. Такой самоуверенный!

Затем он сказал мне: «Теперь я пойду домой, а ты налей мне пива».

Он был так хорош, что я налила ему пива.

Но большую часть времени я позволял ему делать что-то сам.

2. Позвольте ему делать за вас дела

Я знаю, что это похоже на жестокую шутку, что никто не говорит вам этого до того, как вы поженитесь, но ваш муж предпочел бы, чтобы вы вообще ничего не делали для него, пока он делает что-то, чтобы сделать вашу жизнь лучше и проще.

Действительно! Вы можете прочитать об этом прямо здесь.

Так что, когда он предлагает бежать в магазин за слоями какао, потому что знает, что вы хотите их на завтрак, позвольте ему это сделать.

Если вы скажете: «Ничего страшного, тебе не нужно идти в магазин», а затем съедите овсянку, вы упустите шанс укрепить его чувство, что он вносит свой вклад в вашу жизнь — делает это лучше.

Другими словами, вы всасываете его, это подводит его.

Подумайте о том, чтобы быть благодарным, пока вы позволяете ему баловать вас глупо.

3. Будьте счастливы

Если вы примете ванну, пока он идет под дождем на Cocoa Puffs, а затем вы будете так счастливы, когда он вернется, потому что вы расслабились и помолодели, это сделает его более уверенным в себе.

Если вы чувствуете себя хорошо, значит, он это сделал. Он сделал тебя счастливой. И это заставляет его чувствовать себя успешным.

Чем вы счастливее, тем успешнее он будет себя чувствовать. Чем больше он чувствует себя успешным, тем больше он доверяет себе. Чем больше он доверяет себе, тем более привлекательным он будет для вас и тем больше вы ему будете доверять.

Для него невозможно не чувствовать себя более уверенно, когда он находится в этом благом круговороте, и все начинается с того, что вы становитесь счастливыми.

4. Ожидайте наилучшего результата

Когда он уходит в магазин, не кричи: «Будь осторожен!» или «Не покупайте снова не ту!» или «Магазин, вероятно, закроется, когда вы туда доберетесь».

Подтекст всего этого: «Я почти уверен, что ты собираешься облажаться».

Он может слышать это громко и ясно, даже если вы не сказали это точно.

Его слышит весь район.

Вместо этого ожидайте того, чего вы ожидаете от главной мужской роли в фильме вашей жизни. То есть, если вы хотите, чтобы ваш фильм был ромком, а не чем-то удручающим.

Конечно, он преуспеет и вернется с триумфом. Вы можете действовать так, как ожидаете, даже если вы этого не делаете.

Можно сказать: «Я буду здесь, в ванне, и буду ждать твоего победного возвращения с Cocoa Puffs».

То есть вы решаете верить ему, точно так же, как вы хотите, чтобы он верил в себя.

В этот момент он мог бы с таким же успехом быть Райаном Гослингом из Ла-Ла-Лэнда. Вот насколько он уверен в себе, зная, что вы думаете, что он добьется успеха.

Это не значит, что он станет идеальным. Но это действительно означает, что у него все получится, потому что люди склонны оправдывать ваши ожидания от них.

5. Когда он спрашивает, что ему делать, доверяйте ему

Если он спросит вас, в какой магазин ему следует пойти, использовать ли наличные или пластик для оплаты какао-слоек или что ему следует надеть в магазин, это прекрасная возможность показать, что вы его уважаете.

Вы можете сделать это, используя волшебную фразу: «Все, что вы думаете».

Может, он привык к тому, что ты говоришь ему, как принимать решения, как мой муж.

Но не в этот раз. На этот раз вы будете вести себя так, будто доверяете ему принимать собственные решения.

Когда он увидит, что вы, так хорошо его знавшие, доверяете ему решать, куда идти, как платить и что надевать самостоятельно, это сразу же укрепит его самооценку.

6. Когда он спрашивает о вашем желании, говори правду

Иногда женщина так сильно разгорается из-за того, что использует «что бы вы ни думали», чтобы показать мужу, что доверяет его мнению, что она упускает возможность дать ему знать, чего она желает.

Он будет чувствовать себя увереннее и безопаснее, когда точно знает, как доставить вам удовольствие, поэтому, если он спросит, чего вы хотите, скажите ему.

Если он говорит: «Какие хлопья мне брать?» он спрашивает о ваших предпочтениях, и если вы не дадите ему их, он будет чувствовать себя неуверенно, потому что не знает, как именно вас обрадовать.

Он будет казаться нервным и встревоженным. Он совсем не будет казаться самоуверенным.

Но вы можете спасти положение, просто сказав то, что вам больше всего хочется.

Например, «Я бы хотел какао-слойки!»

7. Когда он спросит ваше мнение, выразите ему свою признательность

Если он спросит: «Что вы подумали о том, что я пошел в магазин во время шторма, чтобы купить вам какао-слойки», то сейчас не время подвергать сомнению его суждение или комментировать погоду.

Да, он ловит признательность, но почему бы не дать ему немного?

Можно сказать: «Я чувствовал себя таким особенным и любимым, что ты сделал это для меня!»

Это не повредит, но может помочь ему подняться немного выше, зная, что вы думаете, что он сделал что-то великое.

8. Улыбайся, когда он возвращается домой

Поскольку для вашего мужа важным источником самоуважения является знание того, что он нравится своей жене, подумайте о том, чтобы быть счастливым видеть его всякий раз, когда вы это делаете.

Дайте ему улыбку, которая говорит: «А вот и мой герой!»

9. Скажи сексу «да»

Знание о том, что вы надежно доступны для физической близости, является большим источником уверенности для вашего мужа.

Я знаю, что проблема в том, что ты не всегда в настроении.

Почему, когда мужья в настроении и пытаются заняться сексом, жены этого не делают?

Не знаю.

Но я точно знаю, что то, что я не начинаю в настроении, не означает, что я не попаду в настроение, как только начну. Я почти всегда это делаю.

Я заметил, что моему мужу это очень нравится.

10. Пусть он решит ваши проблемы

Когда у меня возникает проблема, которая меня озадачивает, я спрашиваю мужа, могу ли я позаимствовать его мозг.

Это безумие, как часто ему в голову приходят отличные идеи, о которых я даже не догадывалась! Так полезно!

Но иногда он придумывает решение, которое, с моей точки зрения, выбрасывает ребенка вместе с водой из ванны.

Когда это произойдет, я знаю, что у него пока недостаточно информации. Так что я продолжаю выражать свои желания, давая ему понять, что я хочу, о чем я забыл упомянуть раньше.

Поскольку мы оба хотим, чтобы я был счастлив, все, что нам нужно сделать, это продолжать.

Когда он находит решение, я чувствую себя лучше, и он чувствует себя очень умным, потому что он решил мою проблему. Беспроигрышный вариант!

11. Послушайте час

Все должны быть услышаны и поняты.

Мне нравится использовать фразу «Я слышу тебя», чтобы слушать людей, которые мне небезразличны, чтобы они знали, что их слова и мысли важны для меня, и что, я верю, они знают, что лучше для их жизни.

Вы можете дать мужу весь вечер поговорить, пока вы просто слушаете и говорите: «Я вас слышу». Или, если не всю ночь, попробуйте сделать это всего за час.

Вам не нужно объявлять об этом. Просто дайте ему пространство, смотрите ему в глаза и слушайте как можно лучше.

Забавно, как много люди говорят, когда чувствуют себя услышанными и в безопасности.

Действия говорят громче, чем слова, и слушание — мощный способ сказать: «Ты важен».

И чувствуете себя важным? Я слышал, это здорово для самооценки.


Привет! Я Лаура.

Я была идеальной женой до тех пор, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал. Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, чего я хотел, и именно тогда я получил свое чудо. Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, что я узнала, и случайно начала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков близости ™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям.Больше всего я горжусь своими игривыми и страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается еще до моего рождения.

7 быстрых способов расширить возможности вашего мужа

7 быстрых способов расширить возможности вашего мужа

Нечасто один из наших мужей пишет пост для Клуба счастливых жен, но когда они это делают, я всегда безумно рада!

Не знаю, правда ли это для вас, но я заметил, что большинство мужчин, как правило, говорят гораздо меньше слов, чем мы, жены (или это только в семье Уиверов?).Но когда они что-то говорят, они стараются это засчитать.

Нет сомнений, что это именно то, что Байрон Дэвис с LiveYourEpicLife.com делает для нас сегодня.

И у меня такое чувство, что если мой замечательный муженек, Кит, случайно наткнется на эту страницу завтра, ему понравится этот пост так же сильно, как и мне. И, надеюсь, столько же, сколько и вы.

До завтра… пусть этот день будет отличным!

___________

Ладно, дамы, я собираюсь признать то, что вы, вероятно, уже знаете, но нам, ребятам, нравится думать, что вы этого не делаете (подмигивает, подмигивает):

В общем, парни любят делать вид, будто мы полностью уверены в себе на 100%, но правда в том, что большинство из нас все еще маленькие неуверенные мальчики (просто с большими игрушками).

Почему я вам в этом признаюсь? Позвольте мне открыть вам еще один маленький секрет: когда вы демонстрируете нам, что верите в нас, или показываете, что доверяете нам заниматься делами, которые вам небезразличны, это на самом деле дает нам возможность продолжать привносить нашу A-игру в отношения .

Когда мы знаем, что вы находитесь в нашем углу, это фактически запускает то, что ученые-бихевиористы называют нашими инстинктами «защищать и обеспечивать» (также известными как «ген героя»), и мы не можем не позволить себе взять на себя инициативу. Наша жизнь.

Видите ли, в любой момент мы можем быть:

а. Наш побежденный я
б. Наш средний я или
c. Наш лучший я

Хотите верьте, хотите нет, то, что вы нам говорите, имеет огромное значение. Это либо укрепляет нас, либо разрушает (решать вам). Независимо от того, насколько сильно мы время от времени выпячиваем грудь, пожалуйста, не забывайте, что то, как вы наделяете нас силой, имеет большое значение в мире.

С учетом сказанного, вот 7 скрытых способов расширить возможности вашего мужа, даже не подозревая его:

1.Поймайте своего мужчину, который делает что-то правильно: Дамы, вы выводите многозадачность на совершенно новый уровень. Нас, мужчин, поражает, что вы можете разговаривать по телефону со своей девушкой, менять подгузники и платить налоги одновременно. Между тем нам трудно найти банку с супом, которую вы просили нас поставить на прилавок (клянемся, суп не был на той полке, когда мы его искали).

Когда мы действительно разбираемся в мелочах, дайте нам пять или удар кулаком (не придавайте большого значения, потому что вы хотите произвести впечатление, будто вы знали, что мы можем делать это постоянно).Это действительно имеет большое значение.

2. Ущипните его задницу : Опять же, сила в тонкости. Когда вы флиртуете со своим мужчиной, это напоминает ему, что вы думаете, что «он все еще имеет это». Поскольку мужчины, вообще говоря, являются физическими существами, показывая, что вы все еще находите его привлекательным, это повышает его самооценку и усиливает его эмоциональную связь с вами.

3. Поблагодарите его за его преданность семье: Хотя мы всегда можем делать что-то лучше, когда нас признают за усилия, а не только за результат, это показывает, что вы цените то, что было вложено в дело.Чтобы зарядить ваше влияние этим советом, свяжите его усилия с тем, как они положительно влияют на семью.

Поступая так, ваш мужчина будет чувствовать себя еще более мотивированным, чтобы повысить свою последовательность и улучшить свою игру.

4. Дайте ему мяч для софтбола (спросите у него совета, чтобы он почувствовал себя героем): Супер простой способ сделать это — задать ему вопрос о том, о чем он много знает. Когда вы сделаете это и напрямую свяжете это с проблемой, которую хотите решить, ваш мужчина почувствует, что его ценят и ценят за мелочи, которые он привносит в отношения.

5. Начинайте секс чаще: Дамы, это большой . Никто не любит чувствовать себя отвергнутым. Когда ваш муж начинает намекать, что он хотел бы немного «поиграть» с вами, пожалуйста, помните, что у большинства мужчин было много эмоционального накала перед тем, как просто подойти к вам. Даже если вы состоите в браке со своим мужем 30 лет, имейте в виду, что ему, вероятно, еще предстоит преодолеть страх быть отвергнутым, когда он задает вам большой вопрос.

Чтобы компенсировать этот простой факт, инициируйте 1 из каждых 4 или 5 раз .

Угадайте, что? Он всегда будет удивлен, и он никогда не устареет. Когда вы время от времени проявляете инициативу в этой области, это не только тонко укрепляет в его сознании то, что он значит для вас, исследования показывают, что его уверенность в других областях жизни также мгновенно возрастает.

6. Цитируйте его своим друзьям: Моя жена часто использует этот на мне, и каждый раз он действует как амулет. Одно дело — поделиться советом, полученным от эксперта из какой-то книги, но совсем другое дело, когда местный эксперт — это вы муженек.

Попробуйте сами. В следующий раз, когда вы будете на званом обеде и будете вести светскую беседу с другой парой, скажите что-нибудь вроде: «Мой муж всегда говорит…» и посмотрите, как это его воодушевит. Вы заставите его думать, что он самый интересный человек в мире!

7. Доверяйте ему то, в чем он сейчас убежден, что вы не делаете: Я оставил самую мощную технику ниндзя напоследок. Просто от вас может потребоваться больше уверенности, чем вы давали ему некоторое время назад.Послушайте, мы, мужчины, это понимаем; вы отлично справляетесь с трудностями и добиваетесь своего. Вы так хороши в этом, что в большинстве случаев вам легче просто взять все на себя.

Вы узнали, что если вы хотите убедиться, что это сделано, вы просто сделаете это самостоятельно. Но если вы хотите повысить уверенность своего мужчины и повысить его чувство вклада в семью, доверьте ему то, что, как он знает, вы немного боитесь отпустить. Да, он, возможно, подводил тебя в прошлом. Я говорю, что это еще одна причина дать ему еще один шанс.

Когда он понимает, что что-то очень много значит для вас и что вы доверяете ему в этом, это заставит его использовать новые источники эффективности, которые выведут его игру на новый уровень. Черт возьми, он может даже быть удивлен тем, насколько хорошим он может быть.

ВАШ ХОД: Сработала ли какая-либо из этих тактик ниндзя? Вы знаете одного, о котором я не упоминал? Дайте мне знать ниже, и я с нетерпением жду ваших ответов.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ВЫЗОВУ ЧЛЕНОВ 1,000,000: Если вы еще этого не сделали, чего вы ждете? Присоединиться к клубу! Это займет всего несколько секунд и, конечно же, бесплатно.

THE NEW YORK TIMES® ЛУЧШАЯ ПРОДАЖА КНИГИ: Она описывалась как: «Как Ешь, молись, люби , но не в браке». Не забудьте заглянуть в книгу «Клуба счастливых жен». Мне выпала большая честь путешествовать по 12 странам на 6 континентах, брать интервью у пар, счастливых в браке 25 или более лет, имея только 1 миссию: выяснить, что делает браки счастливыми… и сохраняет их такими. Это книга о браке, не похожая ни на что другое.Гарантированно.

Байрон Дэвис — бывший американский рекордсмен, тренер по образу жизни и создатель популярной аудиопрограммы Unleash The Unstoppable You. Он помогает людям понять их страсть и показывает им, как зарабатывать на жизнь, делая и делясь тем, что им нравится, на LiveYourEpicLife.com и через свой подкаст. Предыдущий пост Следующее сообщение

Как повысить самооценку вашего партнера с помощью этих 6 действий

Даже если вы не задумываетесь об этом, всегда приятно, когда кто-то уделяет время и прилагает усилия, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.Тем более в нашей личной жизни. Будь то комплимент, простой жест или выражение лица, приятно знать, что кто-то заботится о вас и принимает во внимание ваши чувства. И поскольку это верно для большинства из нас, также важно подумать о том, как вы можете регулярно повышать самооценку своего партнера, если он нуждается в этом так же, как и вы. Поэтому в этом посте мы рассмотрим 6 действий, которые вы можете предпринять для этого.

Начнем с простого вопроса:

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы попытаться повысить самооценку вашего партнера?

Если да, молодец!

Если нет, не беспокойтесь, вот о чем этот пост … он показывает вам, как повысить самооценку вашего партнера с помощью 6 простых действий.

Все, что вам нужно сделать, это применить их на практике.

Но, прежде чем мы перейдем к этому, я думаю, что это также важно, чтобы понять, почему вам нужно постоянно работать, чтобы повысить ваш партнер самооценку и , как это (потенциально) воздействие ваших отношений.

Вот 3 вещи, которые я могу быстро придумать:

  1. когда мы чувствуем себя хорошо, мы склонны быть более уверенными и открытыми, отдавая больше себя другим,
  2. и когда мы испытываем действительно положительные эмоции (или отрицательные), мы склонны сканировать окружающую среду в поисках возможных причин и привязывать любые непосредственные объекты к этим чувствам и
  3. когда мы связываем наших партнеров с действительно положительными чувствами, мы склонны проводить с ними больше времени И мы отдаем больше себя , что, следовательно, означает, что наши партнеры и отношения напрямую получают от этого выгоду.

Итак, когда мы повышаем самооценку вашего партнера, мы напрямую усиливаем положительные чувства нашего партнера , которые он испытывает к себе, и косвенно усиливаем общий положительный эффект (или эмоциональный климат) отношений .

Последнее играет огромную роль в том, чтобы партнеры оставались верными и мотивированными в своих отношениях.

Когда мы чувствуем себя хорошо с кем-то, мы, как правило, хотим быть с ними еще больше, чтобы испытать то же самое.

Итак, после всего сказанного, я надеюсь, вы понимаете, что важно демонстрировать свою любовь и привязанность действиями, которые помогают повысить самооценку вашего партнера и положительные чувства к себе.

И чтобы помочь вам в этом, вот 6 конкретных действий, которые вы можете предпринять , чтобы повысить самооценку вашего партнера…

6 действий по повышению самооценки вашего партнера:

Обратите внимание на мелочи, которые ваш партнер делает для вас.

Он всегда открывает для вас двери или выдвигает стул, когда обедает вне дома?

Возможно, она постоянно спрашивает, что бы вы хотели пообедать.

Начните замечать эти вещи и скажите что-нибудь вроде:

«Вау, это было так мило»

или

«Я очень ценю, что красивая женщина готовит и подает мне еду»

, чтобы повысить самооценку вашего партнера и его чувства к себе.

Замечать мелочи, которые они делают для вас, имеет большое значение.

Наслаждайтесь присутствием партнера.

Даже в самое загруженное и беспокойное время прекратите то, что вы делаете, чтобы отметить присутствие вашего партнера.

Например, пишите друг другу сообщения в течение дня, приветствуйте друг друга с любовью и заботой (когда вы уходите или возвращаетесь), часто обнимайтесь или найдите время, чтобы посидеть на улице и насладиться прекрасным вечером, когда день подходит к концу.

Что бы ни сработало в вашем контексте, когда вы это сделаете, ваш партнер будет чувствовать себя прекрасно , когда вы будете уделять ему или ей больше внимания, чем кому-либо другому.

Они хотят чувствовать себя больше, чем рутина или, что еще хуже, второстепенными.

Сделайте комплимент за то, что у них хорошо получается.

Она накрывает самый гостеприимный стол, когда к обеду приходят гости?

Он всегда чистит вашу машину внутри и снаружи, делая ее похожей на новую?

Начните делать комплименты этим жестам любви со стороны вашего партнера.

Не воспринимайте это как должное и не воспринимайте своего партнера как должное.

Дайте им знать, что вы этого не делаете.

Обратите внимание, когда ему действительно нравится выполнять задание или другое занятие.

Например, скажите что-нибудь вроде

.

«Я могу сказать, что вы прекрасно провели время, помогая Джеку косить газон сегодня. И вы проделали отличную работу! »

Ваши положительные комментарии партнеру о том, что вы замечаете в нем, помогают повысить его самооценку.

Плюс, ваши замечания заставят вашего партнера задуматься о том, что он делал, и признать,

«Эй, да, мне действительно нравится это делать, и у меня это хорошо получается! Я собираюсь сделать некоторые планы, чтобы сделать это снова в ближайшее время «.

Итак, как я уже упоминал ранее, положительных эмоций создают дополнительную мотивацию.

Проявляйте постоянную поддержку и уверенность.

Когда кажется, что ваш партнер борется с определенной проблемой, приложите реальные усилия, чтобы показать ему поддержку.

Я называю это «забирать жару».

Это действительно помогает создать в ваших отношениях чувство ответственности.

Итак, если ваш партнер пытается похудеть, например, и разочарован результатами, дайте ему знать, что вы видите его усилия и уверены, что они окупятся.

Комментарий, например,

«Давайте гулять каждый день по 15 минут после работы перед ужином»

, чтобы продемонстрировать, что вы ее твердо поддерживаете.

Это действительно повысит самооценку вашего партнера.

Ей будет приятно знать, что вы рядом с ней, И что вы понимаете, через что она проходит.

Когда она чувствует, что она того стоит (для вас) и что вы ей доверяете, эти чувства переходят в чувство собственного достоинства.

Помните об этом, когда ваш партнер меняет отношения.

Сделайте комплимент изменению.

Например, если он сбривает бороду или пробует другой стиль одежды, сделайте такие комментарии, как,

«Ты выглядишь так молодо без бороды»

или

«Этот цвет рубашки очень хорошо дополняет цвет ваших глаз.Думаю, нам стоит купить тебе еще одежду этого оттенка.

Нам нравится, когда мы знаем, что наши партнеры знают о нас и о наших планах.

Если вы не замечаете или не замечаете, посылает сообщение о том, что вам все равно. переводится как «Я не забочусь о ВАС!»

Когда это происходит, все остальное происходит в обратном порядке…

Мы хуже относимся к себе, наша мотивация к отношениям ослабевает, и мы начинаем вести себя так, что еще больше вредит отношениям в долгосрочной перспективе.

Есть над чем подумать.

Take Away…

Один из самых важных факторов в том, чтобы быть партнером, — всегда эмоционально поддерживать другого человека.

Отношения просто НЕ МОГУТ расти и расцветать без эмоциональной стабильности и уверенности.

Итак, использование стратегий (я дал вам шесть), которые повышают самооценку вашего партнера, укрепят ваши отношения и углубят любовь и уважение, которые вы испытываете друг к другу в долгосрочной перспективе.

Просто начните с реализации ОДНОЙ такой стратегии или действия, чтобы повысить самооценку вашего партнера.

Ваш партнер начнет ценить вас больше.

Теперь я хочу сказать вам, что не имеет значения, состоите ли вы в браке 20, 30 или более лет!

Если вы НЕ делаете то, что повышает самооценку вашего партнера , вы либо

  • оставляя их чувствовать себя забытыми на каком-то уровне

ИЛИ

  • вы делаете вещи, которые активно подрывают их самооценку.

В любом случае, ваши отношения в конце концов заплатят за это.

Итак, вместо того, чтобы идти по этому пути, выберите одно действие и начните повышать самооценку вашего партнера уже сегодня.

Зачем ждать?

Перед тем, как уйти…

Если вы хотите узнать более подробные и конкретные стратегии улучшения ваших отношений, пройдите , возьмите копию моей книги для пар «Happy Again » , которая продается прямо сейчас!

Получите свою копию сегодня!

50 практических способов поддержать наших мужей и заставить их чувствовать себя любимыми и уважаемыми…

2. Оставляйте ему небольшие записки, в которых выражайте свою любовь и признательность. Эти маленькие любовные записки можно спрятать в обеде, на подушке, в зеркале, которое можно найти утром, и на лобовом стекле его автомобиля.

3. Скажите ему, насколько вы цените его и тот вклад, который он вносит в семью.

4. Сделайте спонтанный массаж плеч или спины.

5. Найдите способы уменьшить его домашнюю нагрузку. Это включало в себя выполнение задач, которые он обычно делал бы: мытье машин, вывозить мусор, стричь газон.

6. Просыпайтесь с ним утром и готовьте ему завтрак и кофе. Это одна из самых важных вещей, которые, по словам Брэда, он ценит, что я делаю для него. Такая простая вещь, как то, что я делаю ему ежедневную утреннюю овсянку, много говорит ему о том, как сильно я о нем забочусь.


7. С утра первым делом поприветствуйте мужа с благодарностью и любовью. С самого начала заставляйте его чувствовать уверенность в вашей любви к нему; это сохранит его уверенность в течение дня.

8. Хвалите своего мужа перед другими как в его присутствии, так и в его отсутствие

9.Купите ему что-нибудь маленькое, чтобы дать понять, что вы думаете о нем. Я не говорю о нарушении бюджета. Возьмите его любимый шоколадный батончик или журнал, который он любит читать, и отдайте ему, когда он вернется с работы, или положите в обед или портфель, чтобы удивиться, когда он их найдет!

10. Сделайте ему его любимое блюдо. И подавайте при свечах. 🙂

11. Поощряйте его. В этом мире есть способ победить наших мужей; там грубо! Какими способами вы можете его подбодрить? Какие подтверждающие слова вы можете сказать ему, чтобы укрепить его и заставить его чувствовать себя хорошо? Скажите ему, какой он трудолюбивый.Скажите ему, насколько вы умны. Скажите ему, насколько вы цените его преданность семье.

12. Скажите ему, что вы им гордитесь. Мы так часто считаем само собой разумеющимся, что позитивные слова, укрепляющие уверенность в себе, могут действительно побудить наших мужей быть такими, какими Бог их создал. Чем ты гордишься со своим мужем? А теперь иди и скажи ему!

13. Отпустите мелочи. Когда вы переживаете из-за чего-то, действительно подумайте про себя, действительно ли это «холм, на котором вы готовы умереть» (и, возможно, вызовет серьезные разногласия в вашем браке.) Если нет, то созрейте и выкиньте это дело.

14. Проявляйте интерес к его увлечениям и дайте ему возможность участвовать в них. Нашим мужчинам тоже нужно время, чтобы расслабиться.

15. Сосредоточьтесь на том, что он делает правильно, а не на тех областях, в которых он слаб. Разве у всех нас есть свои слабости? Что бы мы, как жены, чувствовали, если бы наши мужья постоянно указывали на наши отрицательные стороны и никогда не поддерживали нас? Это заставило бы нас чувствовать себя крайне обескураженными, подавленными и сердитыми.Так почему мы должны поступать так с нашими мужьями? Поступайте с другими так, как если бы они поступали с вами!

16. Дайте ему время расслабиться после возвращения домой с работы. Как уже говорилось ранее, не перекладывайте дневные проблемы и заботы на мужа, как только он переступит порог.

17. Часто делайте ему комплименты. Тебе не нравятся комплименты? Особенно от мужа? Тогда почему бы не сделать с ним то же самое?

18. Не зацикливайтесь на других сферах жизни. Если вы так заняты, что у вас нет времени проводить с мужем, вам нужно изменить приоритеты и очистить свой график от некоторых дел.Занятия не важнее ваших отношений с мужем. Помните — Бог, Муж, Дети, Семья, Друзья именно в таком порядке. Не отдавайте предпочтение занятым занятиям над временем, проведенным с мужем, иначе ваш брак пострадает. У вас не может быть хорошего брака, если вы не можете уделять ему время.


19. Найдите способы показать ему, что он вам нужен. Нашим мужчинам нравится знать, что они действительно нужны в доме. Даже если это так же просто, как открыть банку с соусом, у нас просто нет мускулов, чтобы ее открыть.Или это может быть его совет по поводу вашей личной жизни.

20. Признайте свои ошибки. Не пытайтесь переложить вину на себя. Признайтесь в своих действиях и попросите прощения.

21. Напишите ему любовное послание.

22. Отправьте ему электронное письмо или электронную открытку на работе. Каким приятным сюрпризом было бы для него, если бы он открыл свою электронную почту и обнаружил в своем почтовом ящике личное письмо от жены!

23. Купите ему романтическую открытку или, еще лучше, найдите время, чтобы написать ему искреннее любовное письмо.

24. Выпейте ему ледяные напитки летом, когда он работает на улице.

25. Пусть он будет хозяином в доме. Доверяйте его суждениям и уважайте его решения.

26. Скажите ему, что вам жаль, когда вы обидели его. Проглоти эту гордость.

27. Урегулируйте конфликт быстро. Будьте достаточно зрелыми, чтобы нарушить молчание. И очень стараюсь не лечь в постель с драками. Не позволяйте гневу прижиматься к брачному ложе.

28. Выполняйте свои обещания. Если вы говорите своему мужу, что собираетесь что-то сделать, обязательно сделайте это.

29. Не противоречите ему перед другими.

30. Нацарапайте его кусок мыла «Я люблю тебя».

31. Побалуйте его, когда он болен.

32. Не сравнивайте его. Сравнивать наших мужей с другими мужчинами — опасная и разрушительная практика. Из этого не выходит ничего хорошего. Просто не делай этого. Даже мысленно. Это вызовет только недовольство.

33. Поприветствуйте его у двери, когда он вернется с работы, с улыбкой и поцелуем.

34. Защищайте его перед теми, кто говорит о нем неуважительно.

35. Дайте ему понять, что вы им гордитесь. И дайте ему конкретику. Ваш муж будет признателен, если вы расскажете ему то, чем вы особенно гордитесь.

36. Скажите ему три вещи, которые вы особенно цените в нем.

37. Почтите его перед детьми. Не спорьте с ним и не спрашивайте его перед своими детьми. Это косвенно учит их, что если вы можете неуважительно относиться к их отцу и расспрашивать его, то и они тоже. Если вам действительно нужно задать ему вопрос или не согласиться с ним, сделайте это уважительно и наедине.


38. Время от времени инициируйте близость и чаще отвечайте на него. Это может быть совершенно другой пост! 🙂 Дамы, мы не можем лишать наших мужей их интимных потребностей. Близость — это область конфликта во многих, а может, и в большинстве браках. Возможно, у вас не такая большая потребность в физической близости, как у вашего мужа, но это не значит, что его потребности должны быть лишены. Хммм, может стоит сделать пост по этой теме?

39. Будьте к нему добры и вежливы. Почему мы так часто относимся к незнакомцам лучше, чем к своим мужьям?

40.Пригласите его на свидания! Заранее продумайте все детали и удивите его! Я сделал это пару недель назад, когда мы пошли ночевать в горы. Брэд очень ценил это, потому что он сказал, что не стал бы этого делать сам. Это было настоящим избавлением от стресса для нас обоих. И мне было весело удивлять его!

41. Не ждите, что он прочитает ваши мысли. На самом деле, как бы нам ни хотелось в это верить, наши мужья не умеют читать мысли.

42. Флиртуйте с ним. Попробуйте вспомнить те давние дни, когда флирт с ним был действительно приятным.А теперь снова примените некоторые из этих приемов! Ему это понравится!

43. Обратитесь к нему за советом. Дайте ему понять, что он нужен и его мнение важно для вас. Всегда обращайтесь к нему за советом по большим, важным вопросам, но также и по мелким.

44. Держите в доме уют и чистоту. Сделайте это убежищем для него каждый день.

45. Не пилите мужа. В Притчах 21: 9 говорится: «Лучше жить в углу на крыше, чем в доме, в котором живет сварливая жена». И это не единственный раз, когда ворчащая жена упоминается в Библии!

46.Задайте ему вопросы о его работе. Узнайте, чем занимается ваш муж на работе. Проявите интерес к этой сфере его жизни.

47. Время от времени целовать его долгим страстным поцелуем без причины.


48. Возьми его за руку. Когда вы гуляете или ходите по магазинам, протяните руку и возьмите своего мужчину за руку!

49. Вести дневник любовных писем. Я начал это только в этом году. Я купил дневник и использую его, чтобы писать письма Брэду. Изначально я собирался подождать до Рождества, чтобы передать ему письмо, но я дал ему прочитать отдельные письма, когда я их пишу.Это будет для него чудесным подарком, чтобы он всегда напоминал мне о моей любви к нему.

50. Поддерживайте вашего мужа в молитве. Просите у Бога свежего видения, чтобы увидеть способы, которыми вы можете активно и постоянно поддерживать своего мужа.

Дамы, не пытайтесь заняться этим списком сразу. Я бы посоветовал вам выбрать несколько пунктов и поработать над ними в течение следующего месяца или около того. И молитесь над этим списком, прося Бога показать вам, в каких областях вам нужно совершенствоваться и какие области вы должны активно использовать прямо сейчас в вашем браке.

Строить наш брак и поддерживать наших мужей — это постоянная привилегия. Это не всегда легко и часто означает отпустить свой эгоизм и наши желания, но это то, в чем мы должны искать мудрость Господа и стремиться к этому.

Мы вместе! Нам повезло быть женами, и мы можем быть женами, которых Бог желает и предназначил для нас!

Хорошего дня!

Как поговорить с партнером с низкой самооценкой

Что вы можете сделать, если человек, которого вы любите, не любит себя? Это может быть довольно сложно, но вот несколько советов, которые помогут вам дать слова утешения и поддержки, в которых они нуждаются

Если вы когда-либо смотрели в зеркало и не любили того, кто смотрит на вас в ответ, значит, у вас низкая самооценка.Это не обязательно связано с вашим физическим «я» — хотя плохой образ тела может вызвать негативные мысли — но он неразрывно связан с тем, как вы цените себя как личность.

Люди с проблемами самооценки часто пренебрегают заботой о себе. Они могут отказываться от покупки новой одежды или не соблюдать правила личной гигиены. Они могут неосознанно саботировать отношения или другие аспекты своей жизни, потому что чувствуют себя не заслуживающими счастья.

Быть в отношениях с человеком с низкой самооценкой может быть непросто.Вот несколько советов, как с ними поговорить и попытаться поддержать их:

1. Оставаться автономным

Поощряйте своего партнера заботиться о себе, делая то, что действительно делает его счастливым

Прежде всего, примите тот факт, что вы здесь не для того, чтобы «исправить» своего партнера. Их самооценка должна исходить от того, что делает их счастливыми. Опора на внешний источник этого счастья означает, что созданная самооценка очень хрупка, и это не решает проблему.Независимая самооценка сильна, и она не рухнет под давлением.

2. Избегайте легкомысленных комплиментов

По словам психолога-стажера Сандживана Пархара, существует две версии самооценки. Есть внешняя версия, которая может показаться довольной и уверенной. Тогда есть внутренняя, более достоверная версия. Комплименты часто питают внешнюю версию, но не решают более глубоких проблем.

Например, если ваш партнер говорит, что хочет похудеть, ваша интуиция может похвалить его внешность, но это может показаться пренебрежительным.

«Спросите своего партнера, чем он недоволен в данный момент», — говорит Сандживан. «Подтвердите эти негативные чувства и позвольте им почувствовать себя услышанными. Затем вы можете перейти к положительному мнению о том, как они выглядят ».

Старайтесь не говорить таких вещей, как «Ты в порядке, какой ты есть» или «Не беспокойся об этом», поскольку это не дает им возможности выразить свои чувства.

3. Помогите им увидеть новую перспективу

Большинство из нас живет внутренним диалогом. Вы можете даже не замечать этого, но это может стать основой вашего отношения к себе.Например, тот, кто изо всех сил пытается хорошо играть в футбол, может усвоить идею о том, что он ужасен во всех видах спорта — настолько, что он начнет в это верить. Реальность ситуации может заключаться в том, что они все еще учатся, восстанавливаются после физической травмы или, может быть, просто лучше подходят для другого вида спорта.

Очень легко принять то, что говорит ваш внутренний критик, за факт, а не за мнение. В этой ситуации полезно признать другую точку зрения.Например, если у вас есть внутренний голос, говорящий, что вы непривлекательны, признайте это, но затем посмотрите на себя со стороны. Что бы сказал друг?

Поощряйте своего партнера перестать сравнивать себя с другими (будь то в реальной жизни или в социальных сетях), поскольку это может усилить негативный голос, который говорит, что он недостаточно хорош.

4. Поощряйте любовь к себе

Может быть душераздирающе быть глубоко влюбленным в кого-то, кого вы знаете, чтобы быть замечательным человеком, только чтобы наблюдать, как он постоянно ненавидит себя.Постарайтесь побудить вашего партнера позаботиться о себе, делая то, что действительно делает его счастливым. Это может быть ужин, встреча с друзьями или занятие хобби, которое отошло на второй план. Сандживан говорит, что настоящая любовь к себе проистекает из «развития собственного подлинного истинного я вне отношений, друзей или семьи».

5. Не ходи по яичной скорлупе

Может возникнуть соблазн отфильтровать то, что вы говорите, чтобы никогда не обидеть чувствительного партнера.Хотя вы не хотите вызывать у них вражду, избегание определенных проблем может принести больше вреда, чем пользы.

Найти того, с кем вы можете поделиться своей уязвимостью, — это то, к чему нужно стремиться, а не избегать

Люди с низкой самооценкой чрезмерно бдительны ко всему, что подтверждает уже имеющиеся у них негативные мысли, поэтому цензура может привести к напряжению при возникновении сложных тем.

«Вместо того, чтобы защищаться или отстраняться, постарайтесь выяснить, что именно вы сказали, что вызвало расстройство», — предлагает Сандживан.«Дайте им возможность объяснить смысл, который они вывели. Тогда вы сможете объяснить, что на самом деле имели в виду ».

Вместо того, чтобы избегать сложных разговоров, это фактически способствует более открытому общению и должно помочь им найти новую точку зрения.

«Это способ создать среду, в которой людям комфортно в отношениях, чтобы показать свою уязвимость. Найти того, с кем можно разделить свою уязвимость, нужно стремиться, а не избегать », — говорит Сандживан.

Как помочь мужчине с низкой самооценкой — на основе научных данных

6 мин. Чтения

Вы хотите знать, как помочь мужчине с низкой самооценкой, которого вы любите, с низкой самооценкой ?

Возможно, он слишком прилипчивый или небезопасный , постоянно требующий вашего внимания (и других).

А может он наоборот — далекий , холодный , или даже хулиган .

В любом случае низкая самооценка может разрушить отношения .

Если знакомый вам мужчина страдает низкой самооценкой, ему может потребоваться ваша помощь, чтобы преодолеть это.

Вот что нужно делать.

БЕСПЛАТНЫХ советов тренера!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития.

Что такое чувство собственного достоинства?

Проще говоря, самооценка — это оценка индивидом собственной ценности как личности.

Высокая или низкая у вас самооценка зависит от того, думаете вы о себе в целом очень или очень плохо.

Важно отметить, что низкая самооценка является полностью субъективной и часто не основана на фактах .

Это означает, что люди с низкой самооценкой часто недооценивают свои истинные способности, сильные и слабые стороны и общую ценность как личности.

Люди со здоровой самооценкой

  • Ценят себя и других
  • Принимают конструктивную критику
  • Поддерживают здоровые отношения
  • И лучше справляются со стрессом.

С другой стороны, люди с низкой самооценкой более склонны к саморазрушению

  • Саморазрушительное поведение
  • Отсутствие уверенности
  • Борьба за поддержание здоровых отношений
  • И проблемы с психическим здоровьем.

Высокая или низкая у вас самооценка зависит от вашего подсознательного программирования, то есть от условий вашего ума, которые начались в детстве.

Первыми людьми, которые оставили отпечаток в вашей памяти, были ваши родители (или лица, осуществляющие уход за вами).

В зависимости от того, были ли их сообщения преимущественно положительными или преимущественно отрицательными, они внушали вам чувство высокой или низкой самооценки.

Позже учителя, братья и сестры и даже другие дети добавляют свои голоса, и по мере того, как вы вступаете во взрослую жизнь, идеи и мнения, которыми вы наделены, сформировали образ самого себя, который вы носите на протяжении всей своей жизни.

Эта картинка влияет на то, как вы проявляете себя в , во всех аспектах вашей жизни , и определяет ваши уровни успеха и счастья во всем, от карьеры и здоровья до любви и отношений.

Что вызывает низкую самооценку у мужчины?

Есть много факторов, которые могут вызвать заниженную самооценку у мужчин. Если мужчина страдает от проблем с самооценкой, скорее всего, эти проблемы начались в его детстве .

Мужчина, родители которого в детстве были очень критичными или даже жестокими, скорее всего, усвоил эту критику, из-за чего ему трудно увидеть себя в позитивном свете.

Трудности в школе, как в учебе, так и в социальной сфере, также могут способствовать снижению самооценки во взрослом возрасте.

Токсичная мужественность

Хотя многие аспекты ранней жизни мужчины уникальны, некоторые универсальны. Один из них — наличие «токсичной мужественности» в нашей культуре.

С раннего возраста мальчиков учат подавлять свои эмоции, безжалостно соревноваться и что они должны быть сильными, могущественными и самостоятельными.

Они быстро понимают, что любой аспект их самих, считающийся «женским», делает их менее мужчинами и что они должны скрывать и отвергать эти аспекты себя любой ценой.

Это особенно сложно для чувствительных мужчин, которые рано понимают, что с ними что-то не так, если они выходят за рамки токсичных мужских норм. В дальнейшем это приводит к заниженной самооценке.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей зоне саморазвития и добейтесь большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Негативный жизненный опыт

Финансовые проблемы, потеря работы, развод или развод — сложная задача для всех.

Но из-за токсичной мужественности они воздействуют на мужчин уникальным образом . Например, потерявший работу мужчина может перестать быть основным кормильцем своей семьи.

Поскольку мужчины приучены верить, что их идентичность и ценность как мужчины зависят от их финансового успеха и способностей в качестве кормильца, такое событие наносит даже больший ущерб их самооценке, чем это могло бы быть без токсичной мужественности.

Образ тела

Хотя обычно они ассоциируются с женщинами, все больше мужчин испытывают заниженную самооценку из-за проблем с образом тела.

Нереалистичные мужские тела — норма в Голливуде фильмов и социальных сетей Тенденции фитнеса также усиливают давление на мужчин, заставляющих их достичь «идеального» тела.

Не только это. Выпадение волос и рост также являются важными факторами мужской самооценки.

Многие компании знают об этом и продвигают средства для роста волос, чтобы заработать на мужском страхе облысеть, в то время как другие продвигают обувь для мужчин более низкого роста.

Все это способствует осознанию того, что мужчины недостаточно хороши такими, какие они есть, что приводит к снижению самооценки у многих.

Беспокойство по поводу производительности

Если есть одно место, где ни один мужчина не хочет признаться в своей проблеме, так это в спальне .

Мужчины испытывают огромное давление в этой области, и тем не менее, обсуждение таких вопросов абсолютно недопустимо при токсичной мужественности.

Это приводит к тому, что многие мужчины страдают от неуверенности в себе из-за роста, эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции, которые способствуют снижению их самооценки.

Как мужчине повысить самооценку?

Мужчины с низкой самооценкой должны проявлять инициативу в отношении повышения своей самооценки.В конце концов, в то время как другие могут им помочь, только они могут изменить себя.

Вот несколько способов, которыми мужчины могут повысить свою самооценку:

  • Изменение негативного внутреннего диалога
  • Изменение поведения и привычек
  • Признание своих ошибок и недостатков
  • Практика благодарности
  • Сосредоточение внимания на уходе за собой.

Однако любой мужчина, страдающий низкой самооценкой, будет нуждаться в поддержке доверенного лица или людей в его жизни, в противном случае это может показаться невыполнимой задачей.

Как помочь мужчине с низкой самооценкой

Если мужчина, которого вы любите, имеет низкую самооценку, вы можете поддержать его, предоставив ему пространство , чтобы он мог выразить свои чувства.

Пусть он поделится своими неуверенностями , но не сделает их недействительными (например, сказав что-то вроде: «Не глупи, ты прекрасно выглядишь!»).

После того, как он закончил делиться, убедитесь, что вы говорите о нем то, что вам нравится, что вы любите и цените.

Это поможет ему увидеть себя с другой точки зрения и приблизит его на шаг ближе к изменению своего восприятия самого себя.

Можно ли встречаться с мужчиной с низкой самооценкой?

Одна из самых больших ошибок, которые делают женщины при свидании с мужчинами, — это брать на себя «проекты».

Проект — это человек, которого нужно исправить. Часто женщина верит, что может «спасти» мужчину от самого себя, и они смогут жить долго и счастливо.

Это рецепт токсичных отношений.

Когда два человека собираются вместе, оба партнера должны иметь возможность полностью и в равной степени проявляться в отношениях.

Им нужно избегать проблем, связанных с ревностью, взаимозависимостью, пренебрежением и даже жестоким обращением, которые могут возникнуть, если у одного из партнеров низкая самооценка.

Еще нужно иметь в виду, что мужчина не может любить вас больше, чем он любит себя . Если вы планируете встречаться с мужчиной с низкой самооценкой, знайте, что он не сможет удовлетворить ваши эмоциональные потребности, пока не сможет удовлетворить свои собственные.

Следовательно, лучший способ помочь ему — дать ему возможность поработать над тем, чтобы научиться любить себя.Если он сможет любить себя, он сможет полюбить вас лучше.

Для прочной основы отношений лучше, чтобы оба партнера работали над своими проблемами по отдельности и начинали отношения только тогда, когда вы оба добираетесь до здорового места. Это позволит вам обоим максимально использовать свои силы в отношениях.

Как низкая самооценка влияет на отношения?

Низкая самооценка в отношениях может быть вредной для обоих партнеров.

Это может привести к ревности, созависимости, пренебрежению, проблемам с психическим здоровьем и даже жестокому обращению, а часто оборачивается гибелью для отношений .

Обычно мужчина с низкой самооценкой либо нуждающийся и прилипчивый, либо отстраненный и холодный. Оба причиняют боль его партнеру, который может думать, что его поведение является их ошибкой, и винить в этом себя.

Единственный способ сохранить отношения, в которых у мужчины низкая самооценка, — это сделать работу, необходимую для ее улучшения.

БЕСПЛАТНЫХ советов тренера!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития.

Как повысить самооценку в отношениях

Даже в этом случае он будет нуждаться в поддержке своего партнера для этого.И хотя вы не должны делать его лучше, вы можете сказать и сделать кое-что, что обязательно поможет.

Вы можете помочь мужчине, которого любите, дав ему понять, что вы рядом с ним. Скажите, что вы действительно чувствуете к нему, расскажите ему, что вам в нем нравится, и каким бы вы хотели видеть свое будущее.

Положительные слова любви и одобрения помогут вашему мужчине почувствовать себя любимым и побудят его изменить себя.

Низкая самооценка моего мужа разрушает наш брак — что мне делать?

Если вы и ваш муж испробовали все вышеперечисленное, но он все еще не может достичь здоровой самооценки, вы можете подумать о работе с консультантом по взаимоотношениям или консультантом для пар .

Помните, хотя вы можете помочь ему, это не ваша работа — «поправлять» мужа. Иногда лучший способ решить проблемы в отношениях — это получить профессиональный совет.

Изображение S. Hermann & F. Richter с сайта Pixabay

Теперь я хочу услышать ваше мнение.

Встречались ли вы когда-нибудь с человеком с низкой самооценкой?

Может быть, у вашего нынешнего партнера проблемы с самооценкой?

Делитесь со мной своими историями в комментариях.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей зоне саморазвития и добейтесь большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Сопутствующие материалы

Лайф-коуч онлайн — Полное руководство 2020

Лучший онлайн-коучинг по лидерству

Карьерный тренер — Что вам нужно знать в 2020

Преодоление разрыва — шанс — быстро преодолеть бывшего Низкая самооценка и ваш брак

Когда Эд женился на Моне, он обожал ее рыжие волосы и веснушки.Спустя десять лет он все еще ими восхищался. Однажды вечером, глядя на ее красоту, он сказал: «Дорогая, мне просто нравятся твои рыжие волосы и твои веснушки».

«Нет, не надо!» — огрызнулась она.

Эд был потрясен и ранен. Я серьезно. Почему она так сказала?

То, что могло вылиться в пламенный спор, превратилось в искреннюю дискуссию, которая помогла Эду понять причину ответа Моны Шарп — плохая самооценка.

Когда Мона училась в начальной школе, некоторые дети смеялись над ней.Когда одноклассник сказал: «Лучше быть мертвым, чем рыжеватой головой», Мона была убеждена, что ее волосы и веснушки делают ее шкурой. Результат? Спустя более 20 лет она не смогла воспринять привязанность Эда.

В браке плохая самооценка — это не только личное бремя, но также может нанести вред здоровью ваших самых интимных отношений.

Считаем затраты

Проблемы с самооценкой влияют на брак по-разному:

  • Низкая самооценка может помешать нам быть открытыми и уязвимыми. Мона могла носить шляпы, чтобы скрыть волосы, или макияж, чтобы скрыть веснушки. Вот как работает плохая самооценка — она ​​может заставить нас скрыть то, что мы считаем наиболее неприятным в нас самих. Помните, как Адам и Ева прикрылись листьями после того, как согрешили? Как и мы, они скрывали то, что считали неприемлемым.

    Мы не просто скрываем то, что считаем физическими недостатками. Мы можем скрыть все, что нам не нравится — наши обиды, страхи, неуверенность, слабости. Одна женщина недавно призналась, что боится показать мужу ее «уродливое настроение», потому что боится, что ее не примут.

  • Плохая самооценка может помешать нам получить конструктивную критику. Брак похож на зеркало: вы отражаете слабости своего супруга, а он или она — ваши. Это может быть болезненно, особенно если вы страдаете от плохой самооценки.

    Бывший муж одной женщины не смог принять конструктивную критику в течение их 10-летнего брака. Жестокое обращение со стороны отца заставило его возненавидеть многое в себе. В результате он чувствовал угрозы всякий раз, когда его жена говорила о каких-либо проблемах в их браке.Он разглагольствовал, винил ее и игнорировал ее предложения. Муж или жена, которые не могут признать свои недостатки из-за негативного отношения к себе, будут испытывать трудности с чувством безопасности во время супружеских конфликтов.

  • Плохая самооценка также может привести к перфекционизму. Стремление к совершенству — это своего рода «листок», способ скрыть то, что мы ненавидим в себе. Перфекционизм может сделать нас, как и окружающих, несчастными. Один друг сказал мне, что одной из причин, по которой он развелся, было то, что он слишком многого ожидал от своей жены.«Я думал, что должен быть идеальным, поэтому я подумал, что она тоже должна быть идеальной», — объяснил он. Хед считает, что плохая самооценка и неспособность принять свои недостатки способствовали распаду его брака.

Шаги к исцелению

Если низкая самооценка вредит вашему браку, вы можете решить эту проблему, обдумав следующие вопросы и обсудив ответы со своим супругом:

  • Когда меня поправляют, я опустошен?
  • Чувствую ли я, что не оправдываю своих ожиданий и ожиданий других?
  • Есть ли какие-то ошибки, которые я с трудом могу признать?
  • Чувствую ли я, что должен доказать, что достоин быть любимым?
  • Чувствую ли я иногда, что разочаровываю супруга непростительным образом?
  • Чувствую ли я себя хуже других?

Обсуждая эти вопросы со своим супругом, помните, что исцеление требует времени.Плохая самооценка, сформировавшаяся на протяжении всей жизни, не исчезнет в одночасье. Поищите в Библии информацию о том, как Бог видит вас, и часто напоминайте себе о своей новой личности во Христе. Если заниженная самооценка сохраняется, возможно, вам потребуется помощь квалифицированного психолога.

Добавить комментарий