Как подвести итоги года: 10 способов подвести итоги года — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как подвести итоги за год

Делаем три шага. Первый — составляем список своих достижений за этот год. Второй — определяем, на что тратили время в прошедшем году. Третий — ставим цели на новый год.

1. Составляем список достижений за год

Запишите 20 своих достижений. Это могут быть выступления на мероприятиях, годовщины, полученные новые навыки. Может показаться, что 20 — это слишком большое число. Но начав вспоминать прошедший год, вы наверняка обнаружите, что достигли большего, чем предполагали.

Наш мозг быстро забывает достижения, зато запоминает проблемы, незаконченные дела и ошибки. Если вы не фиксировали свои достижения в течение года, просмотрите свой календарь и записи в социальных сетях, чтобы освежить память.

Каждую неделю записывайте, чего вы достигли, даже если это будут небольшие победы.

2. Определяем, на что тратили своё время и внимание

Подумайте, на какие сферы жизни вы тратили больше всего времени, внимания и энергии в уходящем году. Используйте методику «горячих точек». Это сферы жизни, которые окружают нас каждый день. «Горячие точки» — это разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения, развлечения.

Чаще всего мы уделяем время одной сфере и игнорируем другие. Например, вкладываем все силы в карьеру, но не успеваем проводить время с близкими.

Нет правильного или неправильного распределения времени и сил. Если вы размажете своё внимание на все сферы, не факт, что это приведёт к успеху.

Поэтому подумайте, не пренебрегли ли вы какой-то сферой в этом году. Если так, то решите, как будете выстраивать баланс между разумом, телом, эмоциями, карьерой, финансами, отношениями и отдыхом в следующем году.

3. Ставим цели на следующий год

Выберите три большие цели, которых хотите достичь к концу следующего года. Это должны быть именно цели, а не просто обещания: чёткие, досягаемые, по-настоящему важные для вас.

При планировании недели или дня учитывайте свои цели.

Например, вы хотите похудеть и собираетесь для этого устраивать короткие голодания. В начале недели определите, сколько вы будете есть каждый день и в какое время голодать.

Взгляните ещё раз на свои «горячие точки», чтобы понять, что у вас в приоритете, а чему нужно уделить больше внимания.

Как подвести итоги года и составить планы на следующий с максимальной эффективностью

Вот мы и вышли на финишную прямую года. Настало время подводить итоги уходящего 2019 и составлять планы на новый 2020 год. Мы подготовили для вас подробную инструкцию по эффективному подведению и планированию. Даже если вы уже успели это сделать, просмотрите статью – наверняка вы найдете новые техники, которые помогут вам глубже и качественней оценить свой прогресс.

И, пока мы не начали, давайте договоримся о трех главных принципах подведения итогов:

Принцип 1. Честность.

Вы делаете это не ради того, чтобы покрасоваться и «почесать ЧСВ», а ради того, чтобы повысить свою продуктивность в будущем году, отыскать свои грабли и не наступать на них в следующем году. Так что будьте предельно честны в своих отчетах. Налажали? Так и записываем. Сделали на высшем уровне? Тоже пишем, не скромничаем.

Принцип 2. Никакой критики.

Второй принцип вытекает из первого. Не критикуйте свои действия и выборы. Их уже не изменить. Просто отмечайте, как факт. Да, тут круто. А вот тут провал. И то, и другое – ваш опыт.

Принцип 3. Никаких рамок.

Не существует никакого золотого стандарта подведения итогов года. Или единой таблички, которую можно заполнить. Но есть рабочие техники, которые вам помогут, и формы, которые можно использовать. А дальше собирайте конструктор и делайте так, как комфортно: пишите списки, чертите графики, рисуйте, пишите на полях.

Подводим итоги года

Первое, что нужно сделать перед подведением итогов – выбрать удобную форму своего личного отчета. Это может быть список ваших достижений, таблица результатов или даже график, если вам так нравится. Только вы устанавливаете правила, ведь главное, чтобы вам было удобно.

Воспринимайте это как игру, а не как обязанность.

Мы предлагаем вам несколько вариантов подведения итогов, которые можно использовать последовательно, а можно и по отдельности. Ниже вы найдете небанальные техники, которые помогут оценить ваши результаты и составить планы на будущий год.

Способы подведения итогов года:

1. Фрирайтинг

Если не знаете, с чего начать подведение итогов года, начните его с фрирайтинга. Откройте файл или возьмите блокнот с ручкой – и начинайте писать о том, каким был этот год. Главное во фрирайтинге – не останавливаться и не задумываться глубоко, войти в то состояние, когда слова сами льются потоком.

Пишите обо всем, что приходит вам в голову. Чего вы достигли? Что делало вас счастливым в этом году? Чем вы больше всего гордитесь? Что пришло в вашу жизнь, а что исчезло из нее? За что вы благодарны? Что хотели бы изменить?

Если вы решите двигаться поэтапно, то фрирайтинговые итоги года станут вашей отправной точкой. Перечитайте их, оцените общее настроение и двигайтесь дальше.

2. Колонки

Дальше можно составить себе таблицу итогов года. Разделите лист или файл на пять частей: «Достижения», «Навыки», «События», «Ошибки», «Упущенные шансы». Заполните колонки, руководствуясь принципами подведения итогов года, о которых мы говорили в начале статьи.

3. Разбивка по сферам: «Карьера», «Отношения», «Дом», «Финансы», «Здоровье», «Внешний вид», «Яркость жизни» и т.п.

Отдельно можно сделать круг жизни этого года – диаграмму, в которой вы по десятибалльной шкале оцениваете различные сферы. Наверняка вы выполняли это упражнение на старте какой-нибудь цели, но очень здорово и показательно делать это в конце каждого года и оценивать не жизнь в целом, а конкретный год.

Колесо года наглядно покажет вам, какие сферы вырвались вперед, а каким не хватает внимания.

4. «Могу-хочу-делаю»

Еще один отличный способ оценить год: «могу-хочу-делаю». Для удобства можете нарисовать себе три пересекающихся круга. Пункты можно записывать сразу туда или предварительно записать в три отдельные колонки на листе или в файле.

На будущий год непременно надо поставить в план воплощения то, что попало в списки «могу» и «хочу», и проработать возможности «могу» для тех пунктов, которые оказались только в списке «хочу». И, конечно, продолжать развивать золотую середину «могу-хочу-делаю».

5. Вопросы

Подведение итогов года можно также сделать ответами на вопросы. Мы предлагаем вам 20 вопросов, ответы на которые покажут ваш год в комплексе:

Какой была главная цель 2019 года? Насколько удалось ее достичь?
Какие сферы жизни получили больше всего внимания в этом году?
Какие сферы жизни оказались «на задворках»?
Если бы вы могли изменить три своих решения в этом году, какими бы они были?
Какие три самых лучших решения вы приняли в этом году?
Какие три самых ярких события года? Кто их «сотворил»: вы, близкие или судьба?
Какие цели потеряли актуальность в этом году?
Какие, наоборот, появились?
Вы продолжаете идти по намеченному пути или случился неожиданный поворот?
Ровно год назад вы были более или менее счастливы и довольны своей жизнью?

Какие главные уроки вы усвоили в этом году?
Случились ли с вами события, изменившие ваши взгляды?
Появились ли в вашей жизни новые интересы, отношения и увлечения?
Удалось ли вам в этом году изменить свою или чужую жизнь к лучшему?
Лучший эксперимент этого года? А худший?
Каким было главное достижение этого года?
Какие цели пришлось перенести на следующий год? Почему?
Что по итогам этого года хочется выбросить из жизни раз и навсегда?
Какой была главная победа над собой в этом году? А провал?
Если бы вы могли вернуться на год назад, чтобы вы посоветовали себе на 2019 год?

Вы можете ответить на вопросы самостоятельно или присоединиться к нашему марафону ВКонтакте с хештегом #20смартдней и, ответив на все 20 вопросов в комментариях к каждому дню, получить годовой PRO-аккаунт.

Теперь, когда мы определились со способами подведения итогов, можно перейти к конкретным техникам, которые помогут трезво оценить свои результаты в этом году и понять, что делать в следующем.

Техники:

1. «Вверх!»

Представьте свое движение в этом году (или продвижение по конкретной цели) в виде воздушного шара. Можете даже нарисовать. У вас есть три силы:

Горячий воздух, который поднимает вас вверх.

Балласт, который тянет вас вниз.
Ветер, который сбивает вас с курса.

Запишите факторы, которые относятся к каждой из сил. Эта простая игровая форма поможет оценить, что вам мешает, а что помогает при продвижении к своим целям.

2. «Светофор»

С помощью этой техники также можно оценивать и продвижение по цели, и годовой прогресс. Три цвета:

Зеленый – «продолжать»
Красный – «прекратить»
Желтый – «начать»

По светофору можно отдельно проработать свои привычки и методы работы.

3. «Я счастлив – я хочу»

Техника «о хорошем» для оценки своих удачных решений и для составления планов на будущий год. Нужно заполнить две колонки:

«Я счастлив, что…» (начал бегать по утрам, стал лучше питаться, ложусь спать рано, начал учитывать расходы и т.д.)

«Я хочу…» (начать ходить в зал, переехать в другой район, сменить работу, раньше просыпаться)

Теперь у вас есть список на поддержание и список на воплощение. Следующая задача – взять каждый пункт из списка «я хочу» и превратить его в конкретные задачи со сроками:

«Я хочу начать ходить в зал»:

Изучить отзывы и выбрать зал в удобном районе до 3 января
Позвонить или сходить на экскурсию в зал 3 января
Выбрать тренера или программу тренировок до 5 января
Купить абонемент 5 января
Пойти на первую тренировку 6 января
Месяц без пропусков посещать зал и подобрать свое расписание

4.

5 «почему» для проработки проблемных мест

Если у вас есть цели, которые вы провалили в этом году, или привычки, которые никак не удается внедрить, для поиска решений можно задать к ним пять «почему».

– Я никак не могу начать регулярно заниматься спортом

– Почему?

– Потому что утром у меня нет сил на зарядку, днем я работаю, а вечером занят(а) семьей

– Почему нет сил?

– Потому что я не высыпаюсь.

– Почему?

– Потому что поздно ложусь спать.

– Почему?

– Потому что это единственная возможность побыть наедине с собой и отдохнуть.

– Почему?

– Потому что в течение дня я не нахожу времени для отдыха.

Вот и вырисовывается решение: перераспределить нагрузку в течение дня, найти время для отдыха, ложиться спать пораньше и вставать, имея силы для тренировки. Ставим себе цель-эксперимент и отрабатываем эту возможность.

Может быть, не сработает. Тогда еще раз задаем пять «почему», но ищем проблему в другом месте (в нашем примере это может быть график питания, выкраивание времени в другом промежутке или смена типа занятий).

По этой же методике можно задать пять «зачем» к своей цели и выяснить свои истинные мотивы и приоритеты. Возможно, у вас есть потребности, которые можно закрыть совсем другими целями.

5. PARLA для оценки целей и проектов

Комплексная оценка своих целей по методу PARLA поможет оценить завершенные цели и скорректировать их на будущий год. Каждую из завершенных подвергаем анализу:

Purpose (в чем заключалась ваша цель)
Actions (какие действия вы предприняли)
Results (чего вы добились)
Lessions (какие уроки можно вывести из вашего пути к цели)
Application (как эти уроки можно применить в будущем году)

6. Mad-sad-glad

Еще один способ оценки продвижения по конкретной цели или проекту – mad-sad-glad, эмоциональная карта прогресса. На листке бумаги нарисуйте таймлайн проекта, определите его ключевые точки (события, завершения этапов) и у каждой точки нарисуйте смайлик: грустный, злой или довольный.

Наглядная эмоциональная карта покажет вам проблемные зоны, подскажет, где именно вы встречаете разочарования, а какие действия приводят к лучшим результатам.

Необязательно использовать все эти техники и методы, хотя при наличии времени они дадут вам максимально полную картину прошедшего года.

Составляем планы на следующий год

Давайте договоримся на берегу: составить доскональный план на год практически невозможно. Год – это очень большой отрезок времени, в который может измениться не один, и даже не десять факторов. Единицы людей имеют такое устаканенное положение дел, что могут планировать на год вперед (и те не застрахованы от форс-мажоров).

Поэтому мы не планируем год в буквальном смысле слова, а выделяем приоритеты, ставим цели, берем себе список проблемных мест на проработку. И корректируем все это добро в течение года.

Выбираем формат года

Первым делом определимся, какой формат планирования будем использовать в 2020 году:

Классика: цели на год, цели на месяц, цели на неделю и цели на день. То есть составляем общий список, разбиваем его по месяцам, каждый месяц составляем план, раскидываем его по неделям, и последний – по дням.
12 недель в году из одноименной книги Брайана Морана и Майкла Леннингтона. То есть большой год разбиваем на маленькие и ставим себе цели на мини-год.
Стодневки. Ставим цели или закрепляем привычки ровно 100 дней.
9-недельные спринты (из книги «Жизнь в стиле Aglie» Катерины Ленгольд).
Годовая цель на SmartProgress с подцелями в этапах.
Серия экспериментов.

Составляем себе список экспериментов

Если вас не устраивают «жестко приколоченные» цели, можно запустить себе целую серию экспериментов на год: попробовать разные варианты планирования, тренировок, режима дня и т. д. Эксперимент может длиться две недели, месяц или сколько угодно дольше. Но делать меньше двух недель не советуем – такие эксперименты не показательны.

Выбираем «хранилище планов»

Бессмысленно подводить итоги и составлять планы «в вакууме». У вас непременно должно быть место, где все это записано и наглядно показано. Это может быть файл, блокнот, цели на SmartProgress, доски на Trello, программа-планровщик, большая пробковая доска, ежедневник bullet journal или любой другой формат.

Составляя месячные, еженедельные и даже ежедневные планы, оглядывайтесь на свое годовое планирование. И не забывайте его корректировать.

Как часто надо корректировать план

Так часто, как меняются обстоятельства. Не надо тащить цель только ради того, чтобы вытащить. Часть из них могут уходить в «заморозку», отодвигаться или вовсе отменяться. Менять свой план по обстоятельствам – не трусость, а умение маневрировать.

Также придется корректировать, если некоторые сферы начинают проседать. Подводите промежуточные итоги (каждый месяц, два или квартал), следите за прогрессом и вносите коррективы. Некоторые цели вы сможете закончить раньше, другие растянутся больше, чем на год. И это нормально.

А можно без итогов года?

Можно. Но тогда ваше развитие будет носить хаотичный порядок, а продвижение по целям замедлится. Если не анализировать предыдущий период и свой прогресс, вы будете раз за разом наступать на те же грабли, развиваться наскоками, повторять ошибки или не замечать очевидных проблем.

Если вам хватает дисциплины подводить комплексные итоги каждый месяц, подведение итогов года станет куда более простым процессом, вы сможете просто свести воедино то, что уже сделано, и взглянуть на это свежим взглядом.

Но мы все равно рекомендуем оценивать себя и свои достижения каждый год, потому что ничто так не заряжает на новые достижения, как наглядная демонстрация собственного прогресса.

Как подвести итоги года | Блог Армена Петросяна

В воскресенье отметил свой 20 000 день рождения. Много лет веду отсчёт прожитых дней. Это только в чужих интервью или в кино красиво звучит фраза «теперь это будет мой второй день рождения». Когда сам переживаешь момент, в котором был близок к смерти, думаешь о другом.

22 года назад, после автоаварии, впервые осознал конечность жизни. Наверное, только тогда стал взрослым. На память остались травмы и решение отмечать день рождения ежедневно.

Ограничения мотивируют. Каждый день — подарок

Что ты сделаешь сегодня, чтобы быть счастливым?
Куда ты откладываешь решения и — главное — действия?

Вопросы, которые многие отвергают как пафосные. Дело каждого, как распоряжаться собственной жизнью. Убаюкивать себя ожиданиями «лучших времён» или трезво относиться к своим ресурсам.

Вести отсчёт дней мне помогает приложение. Таких много под любую операционную систему. Я пользуюсь BigDay. Участникам «Стодневки» хорошо известен эффект отсчёта дней. Стоит поставить перед собой цель и срок достижения — время начинает идти быстрее. Хочется успевать жить.

Почему итоги года лучше подводить с 1 ноября

Найти табличку в экселе с задачами на год.
Удалить около трети сделанного.
Удивиться примерно половине пунктов, о которых успел забыть.
Добавить новые желания и приписать единичку к году в заглавии.

За пару дней до 31 декабря примерно так я подводил итоги года и составлял план на следующие 12 месяцев. Толку от подобной техники было мало, поэтому теперь начинаю подводить итоги года с 1 ноября.

Процесс осмысления прожитого превращается из отчёта в учёбу.
Есть время ускориться и успеть больше.
Подведение итогов становится фундаментом плана на следующий год.

Мой план подведения итогов

1 – Что успел выполнить

Пересматриваю цели, записи в дневнике. Составляю список достигнутого, в том числе и не планировавшиеся результаты.

Каждый пункт обрабатывается вопросами:
— чему научил этот результат?
— что можно было сделать лучше?
— как можно развивать это достижение?

2 – Что еще могу успеть выполнить

При обзоре сделанного, отдельно выписываю невыполненные задачи. Составляю список того, что можно успеть до конца года.

Меня особенно вдохновляет этот финишный рывок. Интенсивная работа в ноябре-декабре создаёт настроение для энергичного начала нового года.

3 – Кто оказал на меня влияние в этом году

Составляю список событий и людей, оказавших на меня влияние в уходящем году.
Вспоминать легче, если заранее определить рубеж, например, 10 событий и 10 личностей. Заодно пишу письма с благодарностями и поздравлениями «учителям».

4 – Итоги должны приносить пользу

Чтобы подведение итогов не превратилось в механическое учётничество, каждое достижение, опыт, урок проецирую на цели текущей Стодневки. Как они могут быть полезны в реализации задуманного.

5 – Мои челленджи

2020 год объявил себе годом реализации. Надоело перечитывать списки с идеями того, что хотелось бы реализовать. Создал папку «Внедряй как практик» и придумываю себе вызовы. Стараюсь действовать настойчиво вместо безудержной креативности и любознательности.

В феврале в Instagram провёл фоточеллендж.
В марте запустил Телеграм-канал «День за днём».
В апреле подбадривал себя и читателей проектом «Кризис учит»
В мае каждый понедельник готовил пакет тем для фрирайтинга на неделю.
В июне – августе вёл блокнот удачи, ежедневно записывая поводы быть благодарным судьбе.
В сентябре начал рисовать автопортреты, из 100 запланированных готовы 40.
С начала года ежедневно минимум полчаса читаю художественную литературу.

Кроме этого веду список внедрённых идей. Пока в нём 67 пунктов. Цель — 100.

6 – Итоги и планирование суть одно

Растянутое на два месяца подведение итогов одновременно и планирование следующего года.
Составляю список задач.
Параллельно отмечаю «дерзкие» цели. Фиксирую то, на что пока не решаюсь, но уже не хочу откладывать.

7 – Проверка на подлинность

Итоги и цели тестирую, проверяю с помощью ценностей.
Проверочный вопрос: как в этом достижении или цели проявляются мои ценности?

Упражнения для управления вниманием

Одна из задач до конца года — опубликовать сборник упражнений, помогающих управлять вниманием. На этой неделе подготовил «Воронку внимания» и «Скомканные эмоции».

Найдите четверть часа для настройки внимания на важное. Потребуется таймер, лист бумаги или устройство на котором вам удобно набирать текст.

Первые пять минут быстро записывайте ответ на вопрос «Что мне важно?»
Следующую пятиминутку посвятите письменным размышлениям о том, что важно сегодня.
Завершайте фрирайтинг фиксацией мыслей о том, что важно сейчас.

Вопросы последовательно проводят внимание по цепочке «ценности – цели – задачи».

Что даёт это упражнение:
После такого фрирайтинга полезно вспомнить свои цели и пересмотреть план на день. Взрослый, трезвый подход к жизни отличается связностью ценностей, целей и решаемых задач.

Проверьте себя. Если здоровье, благополучие семьи, достаток для вас важно, что сегодня планируете сделать для этого? Не являются ли ваши цели фантазиями, если они никак не отражаются в планах на день?

Когда долго откладываю важные задачи, злюсь на собственную неорганизованность. Умом понимаю, что всё равно придётся выполнять необходимые действия, но тяну до последнего.

Припираю себя к стенке со сроками. Помогаю испробованным трюком. Перечитываю план на день. Записываю на листке, чем меньше всего хотелось бы заниматься.

Выбираю самое-самое. Добавляю жути 5-6 пунктами, почему это занятие кажется таким малоинтересным, скучным, нудным и неприятным. Затем комкаю бумагу и держу его перед глазами. Эмоции остаются на исписанной бумажке.

После такой «пятиминутки ненависти», включаю таймер и берусь за это максимально «нежеланное» дело.

(Просмотрено: 1 104, сегодня: 1)

Прощание с 2020: как подвести итоги года и составить планы на будущее

Итоги должны быть честными, а планы – реальными, амбициозными и гибкими.

Что сделано, то сделано

Шутники утверждают: главное, что мы сделали в 2020 году – это офигели. И если одни так до сих пор и не вышли из этого состояния, то другие наглядно продемонстрировали, что относятся к людям, которые из любого «лимона» сделают «лимонад».

У каждого найдутся знакомые, которые и раньше особым оптимизмом не отличались, а с распространением пандемии и вовсе впали в апатию. И их можно понять: потеря заработков, а то и работы, которая усугубляется страхом за здоровье близких, вряд ли способствуют повышению настроения.

С другой стороны, есть немало людей, для которых коронавирус и пандемия стали новыми возможностями. Одни за долгие месяцы карантина освободили квартиру от лишних вещей, другие сделали ремонт, третьи нашли новое хобби.

— Я понимаю, что мало кто сможет назвать 2020-й удачным годом, но для меня он сложился совсем неплохо, — говорит знакомая. – Я успела в начале февраля съездить в большое путешествие, в марте, когда страна ушла на карантин, нашла себе новую подработку, а летом, наконец, сделала ремонт в квартире, который откладывала не меньше пяти лет! Попутно избавилась просто от грузовика вещей – начиная от старой одежды, обуви, посуды и заканчивая телевизором, которым все равно не пользуюсь. В целом, оглядываясь назад, я не могу сказать, что этот год был «потерянным». У меня были планы на год, и, говоря в общем, я их даже перевыполнила.

Примечательно, что в то время как психологи, коучи, специалисты по тайм-менеджменту настоятельно советуют писать планы – на день, неделю, месяц, год, 3-5 лет и т.д., большинство людей эти советы игнорируют, считая пустой тратой времени. В пример такие люди приводят друзей и знакомых, которые и без всяких планов живут замечательно: и зарабатывают, и путешествуют, и ни в чем себе не отказывают. В то время как другие вроде бы и планируют на годы вперед, только реализовать ничего не могут.

Ну что тут скажешь? Во-первых, если вы не знаете о том, что ваш знакомый строит планы, это совершенно не означает, что у него их действительно нет. Во-вторых, очевидно, что в первую очередь планирование нужно тем людям, у которых не получается «выстроить» свою жизнь. И, наконец, в-третьих, если планы не реализуются из года в год, не исключено, что человек просто неправильно планирует.

Поводим итоги уходящего года

Перед тем, как составлять планы на следующий год, следует подвести итоги прошедшего. Для этого существует немало техник, которые объединяет одно общее правило: подводить итоги уходящего года нужно, во-первых, честно, во-вторых, письменно.

Например, одна из техник предполагает разделить всю свою жизнь на ключевые сферы: личная жизнь (семья), здоровье, финансы, здоровье, работа, социальная жизнь, друзья, отдых и т.д. Их следует выписать в столбик, и напротив каждой сферы записать, как вы оцениваете количество потраченных на нее усилий по десятибалльной шкале. Рядом с помощью той же шкалы укажите степень удовлетворенности каждой из этих сфер. Если цифры совпали (например, напротив личной жизни стоят оценки 7 и 8), все хорошо. Если же результат сильно отличается от потраченного времени (например, на работу потрачена десяточка, а степень удовлетворенность – 5 с натяжкой), самое время проанализировать, что идет не так. Понятно, что сферы с самой низкой удовлетворенностью станут приоритетными на следующий год.

Вторая техника кажется немного проще, хотя времени на такое подведение итогов, скорее всего, уйдет больше. Вы ведь помните, что мы все делаем письменно? Для подведения итогов года надо ответить на определенный перечень вопросов. Например, на такой:

Насколько удалось достичь цели 2020 года (если она была поставлена)?
Каково ваше главное достижение года?
Какие три самых лучших решения вы приняли в этом году?
Какие сферы жизни не получили внимания в этом году и почему?
Что сделало вас счастливым в этом году?
Каким поступком вы больше всего гордитесь?
Назовите три самых ярких события года и определитесь, кто был их создателем: вы, другие люди, «так легли звезды»?
Что пришло в вашу жизнь, а что исчезло из нее?
За что вы благодарны этому году?
Какое событие вызвало самые сильные эмоции?
Какой шанс вы упустили?
Какие главные уроки вы вынесли из этого года?
Случились ли с вами события, изменившие ваши взгляды?
Появились ли в вашей жизни новые интересы, отношения и увлечения?
Удалось ли вам в этом году изменить свою жизнь к лучшему?
Удалось ли вам в этом году изменить жизнь другого человека к лучшему?
От чего по итогам этого года хочется избавиться раз и навсегда?
Какой была главная победа над собой в этом году?
Что вы считаете главным провалом?
Ровно год назад вы были более или менее довольны своей жизнью?

Как вариант, можно не отвечать на эти вопросы, а записать наиболее значимые события каждого месяца 2020 года. И если в одном месяце события легли кучно, а другой «выпал из жизни», честно ответьте себе на вопрос, почему это произошло, и сделайте соответствующие выводы.

После подведения итогов пришло время писать планы.

Есть ли у вас план на год?

Итак, для начала давайте определимся, каким должен быть план, чтобы он имел все шансы реализоваться.

Во-первых, реальным. Если сейчас вы едва сводите концы концами и сидите на субсидиях, а запланируете себе к концу 2021-го стать миллионером, скорее всего, через год в вашей жизни ничего не изменится. Ведь подсознательно вы будете знать, что замахнулись на невозможное, и даже, скорее всего, и пытаться не будете приблизить реализацию мечты. Здесь важно сказать, что для планов губительны как излишний оптимизм, так и излишний пессимизм – лучше все же быть реалистом.

Во-вторых, амбициозными. И в этом нет никакого противоречия с предыдущим пунктом: одно дело – ставить нереальные цели, другое – ставить высокую планку. «Через год зарабатывать миллион» и «через год зарабатывать втрое больше, чем сегодня» — чувствуете разницу? Важно понимать, что реализация плана должна потребовать от вас серьезных усилий. Вы ведь не думаете, что будете работать в той же компании на тех же условиях, что сегодня, и получать втрое большую зарплату?

В-третьих, гибкими. Знающие люди говорят: план, который невозможно изменить, — это плохой план. Смысл не в том, чтобы постоянно снижать планку и «подгонять» план под сделанное, а в том, чтобы если что-то пойдет не так, не опускать руки и приступать к «плану Б». В конце концов, не план управляет человеком, а человек управляет планом!

Приступаем!

У каждого из нас есть если не жизненные цели, то, как минимум, желания – больше зарабатывать, заняться спортом, проводить больше времени с друзьями, переехать в другой район и т.д. Любую такую «хотелку» можно превратить в цель и составить план.

Например, все та же цель зарабатывать через год в два-три раза больше, при правильном подходе превращается в список задач с дедлайнами:

изучить предложения на рынке труда по моей специальности, определить свою реальную «стоимость» как специалиста (дедлайн – 3 января),
обновить резюме (4 января),
оповестить о том, что я ищу новую работу друзей, родственников, бывших коллег, подписаться на профильные группы в соцсетях (10 января),
разместить резюме на основных работных сайтах (10 января),
выбрать несколько компаний как для смены основной работы, так и для возможных подработок, отправить резюме (15 января),
минимум дважды в неделю штудировать вакансии и рассылать резюме.

В классическом варианте планирование на год предполагает более мелкую разбивку с промежуточными подведениями итогов – ежеквартально или даже ежемесячно. Естественно, все должно быть зафиксировано письменно – на бумаге, пробковой доске, в файле, специальной программе и т.д. Практика показывает, что «устные планы» не работают: если вы составили план на год в уме, считайте, что его нет вообще.

При этом следует смотреть на вещи реально и уяснить: составить доскональный план на год практически невозможно. За 365 дней могут произойти такие неожиданные события, которые разгромят даже самые детальные планы в пух и прах – и нынешний год это наглядно показал. Поэтому основная цель плана – это не придерживаться каждой буквы, что бы ни случилось, а поставить цели, выделить приоритеты и двигаться вперед, учитывая внешние обстоятельства и корректируя планы по ходу дела.

Через год, подводя итоги 2021-го и фиксируя достигнутые цели, вы и сами удивитесь, насколько сильнее стало ваше желание ставить новые задачи и решать их. Ведь ничто так не заряжает на грандиозные свершения, как наглядность собственного прогресса и успеха!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как подводить итоги года? Практика Персональный Космос

Как подводить итоги года, итоги месяца?

Год за годом мы взрослеем, хочется становится хоть чуточку мудрее, правда?
И каждый раз возникает вопрос «Как подвести итоги года?«. Я придумал себе технику «Персональный Космос» — делюсь! Она же подойдет и для того, чтобы подводить итоги месяца.

В нашей жизни происходят разные события и некоторые из них оставляют в памяти очень яркие следы, они вспоминаются вновь и вновь, с кардинально противоположным эффектом.
Я называю их «События — Чёрные дыры» (CЧД) и «События — Звёздочки» (CЗ).

Когда вспоминаешь «события — чёрные дыры», энергия уходит, заваливается самооценка, словно злобные многоглазые машины, сверлившие корабль Навуходоносор в «Матрице», сомнения начинают «разъедать мозг».

Когда вспоминаешь «события — звёздочки», сразу всплеск энтузиазма, уверенности, желания что-то делать и «все дела по плечу».

Знакомо?

Что с ними можно сделать полезного?
Особенно с ЧД — вспоминать то их не хочется, но в голову они лезут.
Каждое событие ЧД несёт подарок — жизненный урок, и когда мы его извлекаем, уясняем, дыра, а значит и утечка энергии, закрывается.

А события (путеводные) Звёздочки, несут нам другие подарки — успешные стратегии, которые можно применить — для вдохновения, для смелости, для активизации и действий. Самое время вспомнить их, когда «потерялся». А потом еще задуматься какие попадались «Созвездия»!

Техника по шагам

0. Полезно выбрать одну из своих значимых целей на ближайшие 1-3 месяца.

1. Включите таймер обратного отсчёта на 5 минут и выпишите на лист бумаги свои события ЧД.
Ещё 5 минут — запишите полезные уроки из них, особенно те, что сможете применить к своей цели.
Всё, опасная система обесточена, многоглазые машины выключились и больше не станут «грызть мозг» 😇

2. Включите таймер обратного отсчёта на 7 минут и выпишите на лист бумаги свои события ⭐Звёздочки.
Ещё 7 минут — на полезные выводы из них, особенно те, что сможете применить к своей цели. Найдите Созвездия 🌟

3. Выпишите 2-3 главных вывода, которые вы сможете применить к своей значимой цели.

Этот список поможет вам не только выделить самое значимое, но и построить дальнейшие планы с учетом уроков.

БОНУС: Когда вдруг(!) вы соберетесь с друзьями в канун праздника и вместе захотите подвести итоги года, — вы знаете «А я уже готов(а)!» и даже можете предложить всем участникам новый вариант — пусть всем будет интересно. Каждый может поделиться 2-3 событиями/выводами (в комфортных для себя формулировках, пусть каждому будет приятно это сделать).

Такую практику подводить итоги года — раз в квартал или даже как итоги месяца. И можно выводы «примерять» к разным целям, замечать как откликается, пользоваться уроками и путеводными стратегиями-звёздочками.

Если вы чувствуете, что вам нужна персональная сессия по работе с такими событиями — пишите мне лично в Facebook.

Приятного полёта
и Да Пребудет С Нами Сила!

Понравилось? Поделись с друзьями, пусть и они подведут итоги года интересно и полезно!

PS Это одно из упражнений моего практикума «Путь Эссенциалиста». Откликайтесь, если интересно.

Стоит также прочитать:

Зачем и как подводить итоги года. Опыт Алены Ковальчук.

Ну что же, ноябрь заканчивается, впереди мой любимый месяц в году – декабрь, и я с нетерпением его жду. И не только потому, что я — мама четверых детей, стремящаяся сохранить их веру в Деда Мороза как можно дольше. Но и потому, что вот уже много лет в декабре я делаю одну супер важную для создания жизни мечты вещь…

Я подвожу итоги.

Да, поначалу, пока дети были совсем маленькими, мне удавалось выделить на это не так много времени. Втискивая получасовые “подходы к снаряду” между сменой подгузников, развозом детей в секции, развитием своего онлайн проекта (который за последние 5 лет распространился на 40 стран) и созданием волшебной атмосферы в доме. Но с каждым годом фокус моего внимания в декабре все больше смещался именно на это.

И волшебства становилось все больше.

И не только в декабре, но и вообще в жизни.

Мы смогли полностью оставить свои предыдущие бизнесы и сфокусироваться на деле, которое по-настоящему вдохновляет и меня, и мужа. Мы много путешествуем, живем где хотим и общаемся с удивительными людьми.

И во многом мы пришли к этому благодаря подведению итогов года. И в этой статье я хочу поделиться тем, зачем и как это делаем именно мы. А вы можете на свое усмотрение взять из нее то, что вам откликнется и покажется полезным для вашей жизни.

Начну с того, что у меня за эти годы были очень разные периоды. Было время корпоративной работы, где я была большим руководителем. Было время безденежья, когда я осталась дома с 4 детками и делала первые шаги в направлении своей мечты. И сейчас время, когда дети подросли (младшей — 6 лет), у нас много свободы, много возможностей и мы хозяева своего времени и можем спланировать любой месяц по своему усмотрению.

То есть идеальные условия были у нас далеко не всегда, но мы с каждым годом находили все больше времени, чтобы подвести итоги года.

Почему же это было таким важным для нас?

Начнем с того, что время между годами — особенное. С одной стороны, в преддверии Нового года и рождества возникает большое количество коллективной радостной энергии. Состояний праздника, близости и ожидания чуда. И эти энергии могут поднять нас вверх в более легкие и светлые слои жизни. И тогда следующий год мы начнем на совершенно иной волне.

С другой стороны, в это же самое время возникает много напряжения, спешки, много завышенных ожиданий и разочарований. И эти энергии могут захватить нас, ввести в предновогодний ажиотаж и увести вниз. И тогда следующий год начнется в напряжении, которое имеет все шансы распространиться на весь год.

И, поскольку я верю, что чувство первично, именно оно притягивает обстоятельства нашей жизни, то и в вопросах Нового года, завершения года и планирования будущего я считаю первостепенным сфокусироваться именно на чувствах и состояниях.

И это первая причина выделить определенное время в декабре (а лучше даже еще в конце ноября, так как важно спланировать и сам декабрь, чтобы в нем нашлось время и для подведения итогов и для спокойной подготовки к празднику), чтобы правильным образом завершить год и прийти к началу следующего года в своем самом лучшем состоянии.

Вторая причина, по которой стоит выделить время для качественного закрытия года — это то, что планирование будущего года начинается с качественного подведения итогов предыдущего.

Как правило мы слишком сфокусированы на целях и планах и не умеем и иногда даже боимся оглядываться назад. Мы боимся, что оглянувшись, не увидим достаточно поводов для гордости. А, напротив, увидим незавершенные дела и невыполненные обещания. Мы боимся разочароваться в себе. И поэтому мы заполняем свой декабрь бесконечной гонкой, чтобы даже не иметь возможности оглянуться назад.

И я это понимаю. И по себе знаю, что в первые годы, когда я нашла в себе мужество оглянуться назад, я с огромной опаской смотрела на прошедший год.

И первое средство, которое я нашла для того, чтобы чувствовать больше гордости собой — это сфокусироваться именно на достижениях. Вот примеры того, как я подводила итоги:

И надо понимать, что это были не самые легкие годы в моей жизни. В 2014 и 2015 году мы переживали сложнейший финансовый кризис. Нам не всегда хватало денег, чтобы купить продукты. Но зато это помогло мне всерьез заняться темой отношений с деньгами и изменить эти отношения раз и навсегда. И я до сих пор горжусь тем, что несмотря на финансовые трудности, у нас были самые замечательные дни рождения, которые мы полностью готовили своими руками, у нас были приключения, праздники и вообще именно в это время мы научились быть по-настоящему дружной семьей.

Одним словом, важно увидеть свои достижения даже в самый сложный год.

С другой стороны нам важно сделать правильные выводы из своего года. Чтобы потом учесть их при планировании будущего. И эти выводы ни в коем случае не должны заключаться в том, чтобы разочаровываться в себе или в жизни. Они должны быть зрелыми, честными, но в то же время конструктивными.

Довольна ли я своим годом? И если нет, то почему? Были ли у меня цели в начале года? Достигла я их или нет? И если нет, то почему? А если достигла, то пришла ли я к тому чувству, которое рассчитывала получить?

Подобные размышления помогают нам извлечь ценный опыт из прошедшего года и учесть его при планировании следующего. Подробнее читайте о том, как подводить итоги в этой статье.

Например, несколько лет подряд я при подведении итогов испытывала чувство неудовлетворенности, тк не все мои цели были достигнуты. Но по зрелому размышлению я пришла к выводу, что это результат моей жадности при планировании, а не моей недостаточно усердной работы в течении года.

Я пришла к пониманию, что надо выбирать меньше целей и фокусироваться на них, чем пытаться успеть все одновременно. Кроме того я осознала, что жизненный баланс — очень важный параметр для меня. И что мне важнее иметь в своем графике время на отдых, развлечения и просто ничегонеделание, тк из него рождаются все мои новые идеи. Чем достичь определенного числа подписчиков или успеть написать книгу именно в этом году.

При этом наши результаты (как в бизнесе, так и в жизни) не только не ухудшились, но и значительно улучшились. Я поняла, что количество подписчиков не влияет напрямую на ваш доход. А вот состояние, в котором вы находитесь — очень даже да.

Вы можете сказать, что вывод очевидный, об этом говорят все на каждом шагу. Но в том-то и дело, что все мы учимся только на своих ошибках. И одно дело — сто раз услышать это от кого-то, и совсем другое — год за годом при подведении итогово видеть, что главное препятствие на пути к мечте — это отсутствие фокуса.

Как большой поклонник медитации, проведший в випассанах почти полтора года за последние 8 лет, я знаю этот принцип очень хорошо. Если мы начинаем просто внимательно наблюдать что и как мы делаем в повседневной жизни, многие деструктивные паттерны, модели поведения и мыслительные привычки растворяются сами собой.

Одно дело — знать, что самокритика разрушает вашу веру в себя. И совсем другое — наблюдать раз за разом, как при любом внешнем триггере включается эта тенденция ума, какие разрушительные и болезненные чувства она рождает и как много времени требуется потом, чтобы вернуть себя в позитивное состояние.

Честное и зрелое наблюдение решает проблему само собой. Вам не нужно думать, как ее решить, вам достаточно внимательно наблюдать. И через какое-то время то, что вы наблюдаете, начинает меняться. В этом удивительная сила медитации и осознанности.

Точно также работает и подведение итогов. Вам достаточно наблюдать из года в год, как сработали ваши планы. Делать выводы и стараться учесть их при планировании следующего года. Возможно, уйдет несколько лет на то, чтобы вы стали абсолютно довольны каждым своим годом, но с другой стороны многие люди проживают всю жизнь делая одни и те же вещи снова и снова и разочаровываясь в себе все больше с каждым годом. Так что 2-3 года — небольшой срок, чтобы начать создавать свою жизнь наиболее эффективным образом.

Еще одна статья о том, как подвести итоги года, вот тут.

В этой статье я также говорю о других важных вещах, которые стоит сделать в декабре, чтобы перейти на те самые новые легкие линии жизни между годами. Например, забрать энергию из “висящих” дел или физически расчистить пространство своего дома.

Все эти вещи дают невероятный приток новой свежей энергии, легкость и ясность в конце уходящего года, хорошее настроение за праздничным столом и много определенности при планировании следующего года.

Таким образом я искренне желаю вам выделить время в декабре на то, чтобы качественно подвести итоги года и максимально собрать энергию из уходящего года. Чтобы написать список своих достижений и благодарностей и сделать другие вещи из наших пунктов, которыми я делюсь здесь и в других статьях.

А если вы хотите узнать больше о том, как подводить итоги и планировать будущий год, посмотрите наш бесплатный видеогид.

Иногда нам бывает проще воспринять какую-то информацию, когда мы смотрим видео и слушаем человека вживую, чем когда мы читаем текст.

Например, в первом уроке вы узнаете:

какая важная перемена в планировании сделает его более мягким и женским;
как действовать, если кажется, что вы делаете недостаточно, что ваша жизнь однообразна, что вы взяли на себя слишком много ролей и не справляетесь ни с одной из них;
почему важен рубеж между годами – самое лучшее время для планирования будущего года.

Уроков всего три, они будут приходить вам через день. Под каждым уроком будет возможность задавать вопросы, на которые я буду отвечать ежедневно. Так что приходите за знаниями, вдохновением и волшебством!

Будем очень вам рады!

А 15 декабря я планирую поделиться своими мыслями о состоянии изобилия на клубе Organic Woman. Приходите!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Как экологично подвести итоги года 2020

Как усилить мотивацию и веру в собственные силы: 5 способов, как экологично подвести итоги года 2020.

Декабрь — насыщенный месяц из разряда «успеть все до Нового года». Завершение рабочих проектов, решение вопросов, которые не хочется тянуть за собой в приходящий год. И конечно, в лучших традициях конца года, в лентах соцсетей чаще мелькают посты с подведением итогов года.

Для многих этот год был нелёгкий, а для кого-то наоборот 2020 год стал временем изменений и начинаний. Кто-то замедлился, а для кого-то открылись новые возможности. Именно потому, что 2020 год такой особый, нужно выделить время для осознания того, что в жизни сделано и куда двигаться дальше.

Подготовка к Новому году 2021: лучшие идеи, советы и фильмы для волшебной атмосферы

Как подвести итоги года: 5 шагов

«Декабрь ― о чуде, внутренней тишине, внешней суете, приятных хлопотах, важных итогах и о мечтах!»

Я предлагаю вам провести личный аудит уходящего года: рефлексировать, остановиться и проанализировать, подумать, поблагодарить и порадоваться. Зачем? Чтобы поверить в себя и замотивировать. Чтобы вдохновиться, поставить новые цели и планировать будущее с учетом тех уроков, которые усвоили в этом году. Ведь все же есть чем гордиться!

Мы стали справляться с неопределённостью,
мы стали распределять своё время грамотнее,
мы научились быть открытыми и ответственными,
мы научились анализировать и прислушиваться к себе,
мы научились быть благодарными, ценить то, что имеем, и тех, кто рядом,
мы научились адаптироваться к новой реальности, быть гибкими.

Когда мы анализируем, мы осознанно двигаемся вперед, а осознанность в своих целях и действиях — залог гармоничного и счастливого пути их достижения.

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Возможно, оглядываясь назад и анализируя этот год, сразу вспоминается только плохое:

несбывшиеся планы из-за карантинных ограничений;
список невыполненных дел;
показатели, которых не удалось достичь;
места, которые так и не удалось посетить.

Это все из-за того, что наш мозг заточен на то, что не удалось, а не на маленькие победы. Но чтобы пройти ревизию безболезненно, важно выделить достаточно места для благодарности и пересмотра успехов и достижений. Поэтому, я предлагаю сломать привычный алгоритм: концентрируйтесь не на том, что вы сделали или не сделали в 2020 году, а на том, как вы это делали. Что из привычек помогало вам добиваться цели, а что мешало?

Когда вы пишете о своих победах, у вас вырисовывается личная формула успеха. Вы понимаете, что эффективно сработало, а что наоборот — не принесло никакого эффекта.

Подвести итоги уходящего года — не такое уж скучное занятие. Особенно, если вами будет двигать желание что-то изменить в жизни!

Почему важно подводить итоги года?

Чтобы правильно подвести итоги года, нужно понимать важность этого занятия. Почему анализ года — невероятно действенная практика?

Это дополнительный источник ресурсов для движения вперед, что помогает найти новые мотивационные схемы. Мы ежедневно совершаем множество маленьких побед: встал на 30 минут раньше, прочитал книгу, начал заниматься спортом. Но их не видно за одной большой проблемой. Поэтому так важно уметь их «доставать» и анализировать.
Это возможность усвоить полученный опыт. Помогает увидеть, какие действия привели к успеху, что помогло, а что было лишним.
Это осознание личностного роста. Регулярное подведение итогов помогает увидеть перемены в себе, свой рост.
Это повышает самооценку. Часто в погоне за идеалом мы можем обесценивать то, что уже сделано, и не ценить то, что имеем. В итоге это приводит к низкой самооценке, привлекает негативные события в нашу жизнь, ведет к сожалениям.
Это создает порядок в мыслях. Вы очищаетесь от прошлого, и создается чувство порядка в голове. Это чувство открывает место для радости и предновогодней эйфории.

Как составить план на будущий год: 7 простых шагов

Что, если не подводить итоги года?

«Декабрь — время, когда нужно много чего закончить, чтобы потом начать заново!»

Чтобы добиваться новых результатов, нужно действовать по-новому. А чтобы действовать по-новому, необходимо анализировать, то что сделано, делать выводы, определять зоны роста, а также факторы, которые способствовали успеху. И канун Нового года отлично подходит для проведения такого аудита.

Если не анализировать предыдущий период и свой прогресс, вы будете раз за разом наступать на те же грабли, развиваться хаотично, повторять ошибки или не замечать очевидных достижений. А цели так и останутся в мечтах.

Когда мы не отмечаем свои победы и не умеем радоваться им, то преуменьшаем свою ценность, живем в ожидании одобрения от других и вечно недовольны своей жизнью. Подводить итоги года просто необходимо тем, кто имеет свои цели и желания, и кто предпринимает действия, чтобы эти желания осуществились.

Анализ своих успехов и ошибок поможет правильно подвести итоги года

Как проводить итоги года: 5 способов для личного анализа

Эти упражнения и вопросы помогут вам эффективно и экологично подвести итоги года.

1. 20 главных достижений уходящего года

Здесь самое важное — вспомнить все свои успехи и достижения, даже самые маленькие, которые кажутся совсем незначимыми. Важно похвалить себя за большие и маленькие победы. Эти достижения могут касаться получения новых навыков, количества прочитанных книг, реализации личных и профессиональных целей, посещения тренингов, важных покупок, спортивных успехов.

Этот способ можно усилить такими вопросами:

Чему меня научил этот результат?
Что можно было сделать по-другому?
Как можно развивать это достижение?

2. От чего я ощущаю полноту жизни и кайфую?

Лишь замедлившись, можно заметить, что по-настоящему делает нас счастливыми. Ведь счастье — в мелочах, из которых и состоит жизнь. Составьте список всего, что подарило вам реальный кайф: новые эмоции, люди, привычки, традиции, места, опыты, разные приятные мелочи.

Предновогодний чек-лист: что нужно успеть до Нового года

3. Список благодарностей

Благодарность приближает нас к реальности, где мы уже счастливы, даже без достигнутых целей и осуществленных мечтаний. Благодарность — полезный навык, который повышает самооценку. Научитесь испытывать к себе благодарность за свои действия, навыки, черты характера. За что вы благодарны в этом году?

Как проводить итоги года 2020? С благодарностью к себе, к людям и к миру.

4. Важные события прошедшего года

Выпишите на листе бумаге ключевые сферы своей жизни. Например, такими сферами могут быть:

здоровье
материальное благополучие
саморазвитие, личностный рост
карьера, бизнес, выполненные проекты
дети
отношения, семья
образование
отдых, путешествия
хобби, увлечения
спорт
религия, духовный рост
яркость жизни
социальная жизнь, публичность.

Напротив каждой сферы выпишите, какие события были самыми важными и значимыми в этих сферах в уходящем году. Каковы были самые яркие, волшебные и полные смысла моменты в 2020 году? Опишите свои лучшие, незабываемые и приятные моменты прошедшего года. Что вы тогда чувствовали? Кто был рядом? Что вы делали?

5. Подтянуть хвосты

Составьте список всех незавершенных дел, которые собирались выполнить в 2020 году, но до сих пор не сделали: невыполненные обещания и нереализованные планы.

Вычеркните из списка уже не актуальные дела, которые готовы отпустить и оставить в этом году.
Составьте отдельный список из дел, которые стоит завершить. Напишите план по их завершению.
Выберите 1-3 дела, которые можете успеть закончить до конца года.
Напишите, какое самое важное дело было не законченным или не начатым?

Также можете дополнительно ответить на такие вопросы:

Как я чувствую себя, когда у меня есть незавершенные дела?
Почему я их не закончил?
Что мне может помочь закончить дела?
Что мне необходимо делать, чтобы в следующем году незаконченных дел было меньше или не было вообще?

Письма в будущее: 3 волшебных конверта

30 вопросов, которые стоит задать себе в конце года

Выберите из этого списка вопросы, на которые хотелось бы ответить, и проанализируйте результаты. Ответы помогут понять общую жизненную ситуацию и поставить новые цели на следующий год.

Насколько мне удалось достичь цели 2020 года?
Мои лучшие решения в 2020 году?
Какие сферы жизни не получили внимания в этом году и почему?
Что сделало меня счастливым в этом году?
Девиз уходящего года — это…
Моменты, которые я хочу повторить…
Больше всего времени я провел…
Если бы можно было оставить лишь одно воспоминание этого года, я бы оставил…
В этом году я впервые…
Что пришло в мою жизнь, а что исчезло из нее?
Какой шанс я упустил?
Какие главные уроки я вынес из этого года?
Удалось ли мне в этом году изменить свою жизнь к лучшему?
От чего по итогам этого года хочется избавиться раз и навсегда?
Какой была главная победа над собой в этом году?
Какой навык я освоил в этом году? Что я внедрил в свою жизнь?
Что стало более ценным в этом году? Как поменялись приоритеты?
Если бы я мог изменить три своих решения в этом году, какими бы они были?
Какие мои умения и сильные стороны больше всего поддерживали меня в 2020 году? Чему новому я научился за этот год?
Что хочу в новом году сделать по-другому?
Каким словом я могу описать психологическое состояние, которое было наиболее присуще мне в течение года: радость, интерес, скука, усталость?
Что нового я узнал о себе?
Какие внутренние запреты мне удалось преодолеть?
Какая книга или фильм повлияли на меня в этом году?
Какие свои действия я бы хотел повторить и в новом году?
За что я могу себя похвалить?
Какой момент прошедшего года заставляет меня каждый раз улыбаться при воспоминании о нём?
Какой совет я дал бы себе, если бы удалось вернуться на машине времени на год назад?
Кто или что оказало на меня самое большое положительное влияние в прошедшем году?
Главная задача на 2021 год — это…

После такого анализа намного легче понять, что на самом деле для вас важно, и определить, куда и с каким настроением двигаться в следующем году.

Подведение итогов поможет лучше осознать свои успехи и неудачи, а также понять, как много всего может произойти за один лишь год! Учась на ошибках прошлого, вы сможете планировать своё будущее так, чтобы не повторять их и лучше управлять своей жизнью.

Записывайтесь ко мне на консультацию и я помогу вам в ревизии ваших успехов и достижений, а также в составлении планов на следующий год! Вы научитесь делать выводы из завершенных ситуаций, которые раскроют мощный потенциал для развития и осуществления ваших замыслов и целей в 2021 году!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Инна Присяжнюк

Сертифицированный коуч ACSTH. Поменяла 5 сфер деятельности пока нашла то, от чего горят глаза и мурашки по телу. Со мной легко найти ответ на вопрос “Куда я хочу идти?», решиться на уход из найма, найти любимое дело и быть счастливым в нем.

Как подвести итоги года

Когда, если не в конце декабря, вспомнить, что происходило за последние 365 дней? В 2020 году милая новогодняя традиция может стать источником грусти — как ни крути, мы почти весь год провели в пандемии.

Но даже в таких непростых условиях можно попробовать вспомнить что-то хорошее и похвалить себя за свои успехи, даже если сейчас они вам так не кажутся.

Не обращай слишком много внимания на чужие результаты за год

Может быть, вы уже видели посты друзей или знакомых в социальных сетях о том, как они не тратили время на самоизоляцию: кто-то начал учить иностранный язык, кто-то овладел навыками йоги, третий научился азам кулинарии.

Я рад, что чья-то жизнь в трудное время смогла наладиться, но в то же время такие публикации могут нас расстроить — и поселиться в головах надоедливым вопросом: почему у меня все-таки не было времени?

Когда мы видим результаты других людей, мы автоматически начинаем сравнивать себя с ними и, как правило, не в нашу пользу. Это естественно.

И дело не в том, что вы слишком «ленивы»: лень в случае отсутствия мотивации или чего-то еще — так себе объяснение.

И дело в том, что большинство из нас — заложники культуры «достижений»: если у вас есть свободная минута, якобы вы не можете тратить ее на безделье, но вы обязательно должны позволить ей пойти на саморазвитие.

Вечное соревнование может указывать на низкую самооценку, а бесконечное соревнование, существующее исключительно в нашем сознании, ведет к тревоге. Кажется, что это совсем не то, что нужно накануне праздника.

Сначала положите хорошее

Оглядываясь назад на 2020 год, многим из нас будет трудно вспомнить что-нибудь хорошее: похоже, что последние двенадцать месяцев были окружены плохими новостями.Но на самом деле все может быть не так печально.

Вы бросили нелюбимую работу, прочитали книгу, которую долго откладывали, или, скажем, начали смотреть интересные телешоу? Или они просто сделали то, что давно хотели, но не могли к этому подойти?

Подводя итоги года, сосредоточьтесь на хорошем, что случилось с вами — это могут быть мелочи, но они также важны.

Чтобы видеть хорошее даже в рутине, психологи советуют заниматься каждый день, и Новый год может стать отличным началом этой практики внимательности.

Нельзя сбросить настройки в мгновение ока и начать видеть только хорошее. В это умение нужно вкладываться каждый день. В конце концов, неплохо было бы назвать или записать три хороших события, которые произошли с вами в тот день.

В групповой психотерапии есть такая задача: один человек называет одно из своих переживаний или одну из своих болей, а следующий должен найти в этом что-то хорошее и позитивно переформулировать. Вот что это называется: задача позитивного переформулирования.

Не стесняйтесь хвалить себя

Следующий шаг — похвалить себя за то, что вы сделали в этом году.Это может быть сложно, потому что мы привыкли критиковать себя практически за любую мелочь, не говоря уже о некоторых более важных событиях.

Однако похвала все же лучше критики: это правило работает для наших слов, как для других людей, так и для нас самих.

Психологи говорят, что лучше хвалить себя конкретными примерами: вспомнить решенную проблему и не винить в своем успехе внешние факторы («О, это было легко» или «Ну, это мог сделать кто угодно» — классические примеры. о том как не надо).

Отдельно стоит упомянуть в списке результатов те моменты, когда вы были на пределе своих возможностей — и все же справились. Вы сильны, умны и креативны — и не позволяете другим людям или внешним обстоятельствам влиять на это знание о вас.

Правильно хвалить себя — то же самое, что хвалить других — и это можно делать не только в канун Нового года. Хвалить себя можно не только за мировые достижения, но и за мелочи.»Помыл посуду? Умно, молодец. Пыль? Супер! Закрыто два дела из десяти — отлично.

Каждое действие должно сопровождаться похвалой, и вы не сможете этим себя побаловать. Обычно мы недооцениваем себя, а не переоцениваем.

Кроме того, вы можете вознаградить себя не только словами, но и чем-то ценным для вас. Это могут быть приятные занятия или вещи, которые приносят радость.

Еще один отличный способ — создать вокруг себя сообщество, в котором можно просить похвалы.Сначала это кажется чем-то искусственным, а потом становится привычкой. Когда мы регулярно слышим похвалу извне, она постепенно проникает внутрь — и мы начинаем применять ее к себе.

Не зацикливайтесь на плохих

Конечно, наша жизнь — особенно в 2020 году — изобилует событиями, которые могут расстроить. Но стоит ли на них ориентироваться и делать их по итогам года?

Скорее всего, вы не сможете не думать о негативе, но и погружаться в него с головой тоже не нужно.Время от времени можно и даже нужно контактировать с чем-то грустным. Странно жить в мире, в котором все розовое и красивое.

Очень важно не утонуть в негативных мыслях, ведь в такой ситуации невозможно найти решение. Сосредоточившись на проблеме, мы полностью забываем о ее решении, понимании.

Замечательно иметь возможность не стирать негативную часть жизни, а быстро переключаться — так мы даем себе возможность грустить и выйти из этого состояния, чтобы конструктивно подумать о том, что произошло.Приятно понимать ситуацию на разных уровнях.

Не ругайте себя за невыполнение прошлогодних обещаний

По данным Forbes, менее четверти всех людей сдерживают свои обещания всего через тридцать дней, и только восемь процентов сдерживают свое слово в течение длительного времени.

Вывод простой: конечно, хорошо планировать изменения к лучшему, но всегда нужно думать о том, насколько они необходимы и важны для вас.И не ругайте себя за то, что не выполняете их или не выполняете сразу: это нормальная часть процесса.

Любая практика может быть использована во вред, даже самая полезная. Конечно, интересно сравнить то, что вы планировали, и то, что в итоге получилось. Но здесь важно не погружаться в мысли типа «Боже мой, я ни с чем не справился или не справился, у меня не вышло».

Если вы склонны к подобным проявлениям, то анализировать прошлогодние обещания, наверное, не стоит.Если это похоже на исследование для вас — или вам интересно, какие мысли вы пришли в прошлый Новый год, что было важно для вас — здорово сравнить то, что вы хотели тогда, и то, что хотите сейчас.

Кроме того, вы можете задаться вопросом, почему вы не достигли конкретных целей — может быть, потому, что они на самом деле не ваши, и вы их не хотите?

Поблагодарите людей, которые вам помогли

По итогам Нового года было бы здорово вспомнить всех людей, которые вам помогали, поддерживали и были рядом, когда вам нужна была помощь.

Не у всех есть возможность что-то подарить, но красивая открытка с красивыми словами или даже теплое сообщение в социальных сетях станет отличным знаком внимания.

Поздравление выглядит как долг, если на самом деле это долг. Если вы чувствуете желание сказать или сделать что-то хорошее, и это действительно искренне, это не будет считаться выполнением долга.

Учитывайте публичность ваших результатов

Наконец, стоит подумать, хотите ли вы опубликовать результаты на конец года или оставить их как письмо самому себе.

В первом случае можно рассчитывать на реакцию окружающих, которая также может стать значительной поддержкой. Во-вторых, сам факт появления мыслей на бумаге может быть важной частью работы по переосмыслению.

Значение этого письма в том, что вы, кажется, слышите свой текст извне и становитесь терапевтом самому себе. Вы можете изменить позиции наблюдателя и участника.

Записывая мысли, вы, кажется, уже узнаете или проявляете некоторые вещи: пока они не обретут форму, эти соображения в определенном смысле не существуют.

Когда вы что-то называете, это начинает существовать в вашем мире.

Связанные

Функция СУММ — Формула, примеры, как использовать СУММ

Что такое функция СУММ?

Функция СУММ относится к математическим функциям Excel и функциям тригонометрии ФункцииСписок наиболее важных функций Excel для финансовых аналитиков. Эта шпаргалка охватывает 100 функций, которые критически важно знать аналитику Excel. Функция суммирует ячейки, которые представлены как несколько аргументов.Это самая популярная и широко используемая функция в Excel.

SUM помогает пользователям быстро суммировать указанные ячейки в MS Excel. Например, нам дана стоимость 100 предметов, купленных на мероприятие. Мы можем использовать функцию, чтобы узнать общую стоимость мероприятия.

Формула

= СУММ (число1, [число2], [число3] ……)

Функция СУММ использует следующие аргументы:

Число1 (обязательный аргумент) — это первый элемент, который мы хотим суммировать.
Число2 (обязательный аргумент) — второй элемент, который мы хотим суммировать.
Number3 (необязательный аргумент) — это третий элемент, который мы хотим суммировать.

Функция суммирует значения, переданные в качестве аргументов (до 255 аргументов). Аргументы могут быть представлены в виде чисел, ссылок на ячейки, диапазонов, массивов, констант и результатов других формул или функций.

Как использовать функцию СУММ в Excel?

Чтобы понять использование функции СУММ, давайте рассмотрим несколько примеров:

Пример 1

Предположим, нам даны следующие данные:

Мы хотим узнать общий объем продаж для первые полгода.Используемая формула:

Мы получаем результат ниже:

Пример 2

Обычно функция СУММ используется как часть более крупных формул, используемых в комплексе. расчеты. Предположим, нам даны следующие данные:

Как видно выше, в данных отсутствует информация. В таком случае мы можем использовать функцию СУММ вместе с функцией ЕСЛИ, чтобы показать предупреждающее сообщение.Используемая формула:

Получим следующий результат:

Что нужно помнить о функции СУММ

#VALUE! error — возникает, когда предоставленные критерии представляют собой текстовую строку длиной более 255 символов.
Самый простой способ применить эту функцию — просто выбрать ячейку рядом с числами, которые мы хотим добавить, и нажать «Автосумма» на вкладке «Главная».Затем мы можем нажать клавишу Enter, и формула СУММ будет автоматически вставлена.

Мы также можем найти AutoSum на вкладке Formulas:

Функция AutoSum не только вводит формулу SUM, но также выбирает наиболее вероятный диапазон ячеек, которые мы хотим добавить вверх.

Щелкните здесь, чтобы загрузить образец файла Excel

Дополнительные ресурсы

Спасибо за чтение руководства CFI по функции Excel SUM.Потратив время на изучение и освоение этих функций Excel, вы значительно ускорите свой финансовый анализ. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с этими дополнительными ресурсами CFI:

Функции Excel для FinanceExcel for Finance Это руководство по Excel для финансов научит 10 основных формул и функций, которые вы должны знать, чтобы стать отличным финансовым аналитиком в Excel. В этом руководстве есть примеры, скриншоты и пошаговые инструкции. Наконец, загрузите бесплатный шаблон Excel, который включает в себя все финансовые функции, описанные в руководстве.
Расширенный курс формул Excel
Расширенные формулы Excel, которые вы должны знать Расширенные формулы Excel, которые необходимо знать навыки на новый уровень.Загрузите нашу бесплатную электронную книгу Excel!
Ярлыки Excel для ПК и MacExcel Ярлыки ПК MacExcel Ярлыки — Список наиболее важных и распространенных ярлыков MS Excel для пользователей ПК и Mac, специалистов в области финансов и бухгалтерского учета. Сочетания клавиш ускоряют ваши навыки моделирования и экономят время. Изучите редактирование, форматирование, навигацию, ленту, специальную вставку, манипулирование данными, редактирование формул и ячеек и другие короткие статьи

Что такое цифры суммы лет?

Цифры суммы лет (SYD) — это ускоренный метод расчета амортизации актива.Этот метод берет ожидаемый срок службы актива и складывает цифры за каждый год; поэтому, если ожидалось, что актива будет прослужить пять лет, сумма цифр за годы будет получена путем сложения: 5 + 4 + 3 + 2 + 1, чтобы получить в сумме 15. Каждая цифра затем делится на эту сумму, чтобы получить определить процент, на который актив должен амортизироваться каждый год, начиная с наибольшего числа в году 1.

Ключевые выводы

Цифры суммы лет — это ускоренный метод определения ожидаемой амортизации актива с течением времени.
Амортизация — это метод учета, который включает сочетание стоимости использования материального актива с преимуществом, полученным в течение срока его полезного использования.
Ускоренная амортизация отличается от стандартной амортизации тем, что предполагает более высокие первоначальные затраты на амортизацию и более низкие затраты в последующие годы, что отражает тот факт, что выгода от использования актива будет уменьшаться с возрастом актива.

Цифры суммы лет

Амортизация — это метод распределения стоимости актива, при котором стоимость актива распределяется по расходам для каждого периода, который, как ожидается, принесет пользу от использования актива.В зависимости от выбранного распределения затрат или нормы амортизации амортизационные отчисления могут быть переменными, линейными или ускоренными в течение срока полезного использования актива.

Ускоренная амортизация использует методы уменьшения начислений, включая цифры суммы лет (SYD), обеспечивая более высокие затраты на амортизацию в предыдущие годы и более низкие амортизационные отчисления в более поздние периоды. В соответствии с методом SYD процент амортизации для каждого года рассчитывается как количество лет оставшегося срока службы актива за тот же год, деленное на сумму оставшегося срока службы актива за каждый год в течение срока службы актива.Поскольку норма амортизации со временем уменьшается, уменьшаются и амортизационные отчисления.

Имеет смысл использовать метод ускоренной амортизации, такой как метод SYD, когда актив потеряет большую часть своей стоимости к началу срока полезного использования — как, например, в случае с автомобилями. В приведенном выше пятилетнем примере метод SYD даст следующий график амортизации:

Год 1: 5/15 = 33%
Год 2: 4/15 = 27%
Год 3: 3/15 = 20%
Год 4: 2/15 = 13%
Год 5: 1/15 = 7%

Сумма процентов за все эти годы должна составить 100%.

Ускоренная амортизация учитывает вероятность снижения стоимости активов с течением времени, а также требует более высоких затрат на ремонт и техническое обслуживание в более поздние годы, чем при первоначальной покупке.

Экономическая полезность активов

Ускоренное или уменьшающееся распределение затрат на амортизацию активов, такое как метод суммы лет, лучше соответствует стоимости использования актива с выгодой, которую использование актива обеспечивает каждый год в течение экономического срока службы актива.Выгода от использования актива будет уменьшаться по мере того, как актив стареет, а это означает, что актив обеспечивает большую стоимость услуг в предыдущие годы. Таким образом, начисление более высоких амортизационных расходов на раннем этапе и уменьшение амортизационных отчислений в последующие годы отражает реальность изменения экономической полезности актива с течением времени.

Затраты на ремонт и техническое обслуживание

По мере старения актива затраты на ремонт и обслуживание будут расти. Уменьшение амортизационных отчислений с течением времени помогает обеспечить постоянные общие затраты между амортизационными отчислениями и затратами на ремонт и техническое обслуживание, последние из которых ниже в предыдущие годы и могут компенсировать более высокие амортизационные отчисления на раннем этапе.Без ускоренной амортизации и снижения амортизационных отчислений прибыль, согласно отчету, может быть искажена — слишком высокой на начальном этапе и слишком низкой позже — когда распределение амортизационных затрат не учитывает фактические изменения затрат на ремонт и техническое обслуживание в течение срока полезного использования актива.

Типы вычислений таблицы

— Таблица

В этой статье описаны типы табличных вычислений, доступные в Tableau, и когда их использовать. Он использует простые примеры, чтобы продемонстрировать, как каждое вычисление преобразует данные в таблице.Дополнительные сведения о создании и настройке табличных вычислений см. В разделе Создание табличных вычислений.

Отличие от расчета

Расчет разницы из таблицы вычисляет разницу между текущим значением и другим значением в таблице для каждой отметки в визуализации.

При расчете разницы от, процентной разницы или процентной разницы всегда необходимо учитывать два значения: текущее значение и значение, от которого следует рассчитать разницу.В большинстве случаев вы хотите вычислить разницу между текущим значением и предыдущим значением, как в описанной выше процедуре. Но в некоторых случаях вы можете захотеть чего-то другого.

Чтобы указать, от какого значения следует рассчитывать разницу:

Щелкните меру в представлении правой кнопкой мыши и выберите «Добавить вычисление таблицы».

В диалоговом окне «Расчет таблицы» для относительно выберите один из следующих вариантов:

Предыдущая	Вычисляет разницу между текущим значением и предыдущим значением в разделе.Это значение по умолчанию.
Далее	Вычисляет разницу между текущим значением и следующим значением в разделе.
Первая	Вычисляет разницу между текущим значением и первым значением в разделе.
Последняя	Вычисляет разницу между текущим значением и последним значением в разделе.

Пример

Рассмотрим текстовую таблицу ниже. Он показывает общий объем продаж в месяц за 2011, 2012, 2013 и 2014 годы для крупной сети магазинов.

Вы можете использовать расчет таблицы «Разница от», чтобы вычислить, как колеблются продажи (насколько они увеличиваются или уменьшаются) между годами для каждого месяца.

Вы можете видеть, что в январе разница между продажами в 2012 и 2013 годах составляла 368 долларов США, а между продажами в 2013 и 2014 годах — 26 161 долларов США.

Совет : При расчете роста в годовом исчислении первый год не имеет предыдущего года для сравнения, поэтому столбец остается пустым. Скройте столбец, который вы не хотите отображать, чтобы расчет оставался неизменным.Подробнее см. Скрытие строк и столбцов.

Почему? Если вы отфильтровали первый год, чтобы удалить его из представления, он также удалит его из расчета, поэтому у второго года не будет предыдущего года для сравнения, и он останется пустым. Вместо фильтрации скрытие столбца сохраняет расчет без изменений.

Перемещение расчета

Для каждой метки в представлении вычисление таблицы Moving Calculation (иногда называемое вычислением с переходом ) определяет значение для метки в представлении путем выполнения агрегирования (суммы, среднего, минимального или максимального) по указанному количество значений до и / или после текущего значения.

Скользящий расчет обычно используется для сглаживания краткосрочных колебаний в ваших данных, чтобы вы могли видеть долгосрочные тенденции. Например, в данных по ценным бумагам каждый день происходит так много колебаний, что трудно увидеть общую картину через все взлеты и падения. Вы можете использовать скользящее вычисление, чтобы определить диапазон значений для суммирования, используя агрегацию по вашему выбору.

Пример

Рассмотрим текстовую таблицу ниже.Он показывает общий объем продаж в месяц за 2011, 2012, 2013 и 2014 годы для крупной сети магазинов.

Вы можете использовать расчет Moving, чтобы узнать, как общие продажи меняются с течением времени. Для этого вы можете преобразовать каждую месячную сумму так, чтобы она была средней месячной суммой для нее и двух предыдущих месяцев с течением времени.

Вы можете увидеть средние продажи с течением времени.Например, значение, указанное для декабря 2011 г., представляет собой средние продажи за октябрь, ноябрь и декабрь 2011 г. Значение, указанное для января 2012 г., представляет собой средние продажи за ноябрь, декабрь 2011 г. и январь 2012 г.

Добавить вторичный расчет

При вычислениях таблиц промежуточного итога и скользящего расчета у вас есть возможность дважды преобразовать значения для получения желаемого результата, то есть добавить вычисление вторичной таблицы поверх вычисления первичной таблицы.Например, вы можете добавить начальный расчет таблицы для расчета промежуточной суммы продаж за месяц в течение каждого отдельного года, а затем дополнительный расчет для расчета разницы в процентах по сравнению с прошлым годом для каждого месяца от одного года к другому.

Пример, показывающий, как создать вторичный расчет, см. В разделе Расчет промежуточной суммы.

Разница в процентах от расчета

Расчет процентного отклонения от таблицы вычисляет разницу между текущим значением и другим значением в таблице в процентах для каждой отметки в визуализации.

При расчете разницы от, процентной разницы или процентной разницы всегда необходимо учитывать два значения: текущее значение и значение, от которого следует рассчитать разницу. В большинстве случаев вы хотите вычислить разницу между текущим значением и предыдущим значением, как в описанной выше процедуре. Но в некоторых случаях вы можете захотеть чего-то другого.

Чтобы указать, от какого значения следует рассчитывать разницу:

Щелкните меру в представлении правой кнопкой мыши и выберите «Добавить вычисление таблицы».

В диалоговом окне «Расчет таблицы» для относительно выберите один из следующих вариантов:

Предыдущая	Вычисляет разницу между текущим значением и предыдущим значением в разделе. Это значение по умолчанию.
Далее	Вычисляет разницу между текущим значением и следующим значением в разделе.
Первая	Вычисляет разницу между текущим значением и первым значением в разделе.
Последняя	Вычисляет разницу между текущим значением и последним значением в разделе.

Пример

Вы можете использовать вычисление таблицы «Процент разницы от», чтобы вычислить, как колеблются продажи (насколько они растут или падают) между годами для каждого месяца.Значения рассчитываются в процентах.

Вы можете видеть, что в период с января по февраль 2011 года разница в продажах составила -66%, но с февраля по март 2011 года произошло огромное улучшение продаж на 1058%.

Процент Из расчета

Расчет процента от таблицы вычисляет значение как процент от некоторого другого значения — обычно как процент от предыдущего значения в таблице — для каждой отметки в визуализации.

При расчете разницы от, процентной разницы или процентной разницы всегда необходимо учитывать два значения: текущее значение и значение, от которого следует рассчитать разницу. В большинстве случаев вы хотите вычислить разницу между текущим значением и предыдущим значением, как в описанной выше процедуре. Но в некоторых случаях вы можете захотеть чего-то другого.

Чтобы указать, от какого значения следует рассчитывать разницу:

Щелкните меру в представлении правой кнопкой мыши и выберите «Добавить вычисление таблицы».

В диалоговом окне «Расчет таблицы» для относительно выберите один из следующих вариантов:

Предыдущая	Вычисляет разницу между текущим значением и предыдущим значением в разделе. Это значение по умолчанию.
Далее	Вычисляет разницу между текущим значением и следующим значением в разделе.
Первая	Вычисляет разницу между текущим значением и первым значением в разделе.
Последняя	Вычисляет разницу между текущим значением и последним значением в разделе.

Пример

Вы можете использовать вычисление таблицы Percent From для вычисления процента от предыдущего значения. Например, вы можете подсчитать, какой процент продаж в январе 2011 года был произведен в феврале 2011 года.

Как видно, февраль 2011 г. составил 34% от продаж января 2011 г .; Март 2011 года составил 1,158% продаж, произведенных в феврале, и так далее.

Процент от общей суммы расчета

Для каждой отметки в представлении при вычислении «Процент от общей суммы» вычисляется значение в виде процента от всех значений в текущем разделе.

Пример

Вы можете использовать вычисление таблицы «Процент от общей суммы», чтобы рассчитать процент от общего объема продаж за каждый месяц в течение квартала. Например, вы можете видеть, что январь 2011 года составляет 18,73% продаж, произведенных в первом квартале.

Или вы можете рассчитать процент от общего объема продаж, который производится каждый месяц в течение года. Например, вы можете видеть, что январь 2011 года составляет 2,88% продаж, произведенных в 2011 году.

Расчет процентиля

Для каждой отметки в представлении вычисление таблицы процентилей вычисляет ранг процентиля для каждого значения в разделе.

Пример

Вы можете использовать вычисление таблицы процентилей для ранжирования общих продаж за каждый месяц в году в процентах, а не целых числах (например, от 1 до 10).

Поскольку в феврале было продано очень мало продаж в 2012 году по сравнению с общим объемом продаж, ему присвоен рейтинг 0.0% (или номер 1 из 12, так как этот пример восходящий и, следовательно, ранжируется от наименьшего к наибольшему). Продажи в январе 2012 года были немного выше и, таким образом, составили 9,1% (или 2-е место из 12 месяцев). Поскольку ноябрь показал наибольшее количество продаж в 2012 году, он занимает 100% -ное место (или 12-е место из 12).

По убыванию и по возрастанию

В порядке возрастания значения ранжируются от наименьшего к наибольшему. В порядке убывания значения ранжируются от наибольшего к наименьшему.

Расчет ранга

Для каждой отметки в представлении вычисление таблицы рангов вычисляет ранжирование для каждого значения в разделе.

Пример

Вы можете использовать расчет таблицы рангов для вычисления рейтинга для каждого месяца в году.

Вы можете видеть, что, поскольку ноябрь принес наибольший объем продаж в 2012 году, он занимает первое место (поскольку ранг находится в порядке убывания, то есть отсортирован от наибольшего к наименьшему). Поскольку февраль показал наименьшее количество продаж в 2012 году, он занимает 12-е место.

По убыванию и по возрастанию

В порядке возрастания значения ранжируются от наименьшего к наибольшему.В порядке убывания значения ранжируются от наибольшего к наименьшему. Для расчета таблицы рангов значение по умолчанию — По убыванию.

Рейтинг Тип

Одна проблема с вычислением ранга заключается в том, что может быть более одной отметки с одинаковым значением. Что бы произошло, например, если бы продажи столов в центральном регионе и бытовых приборов в южном регионе составили ровно 36 729 долларов? Tableau позволяет вам указать, как обрабатывать такие случаи, включая дополнительное поле в диалоговом окне Table Calculation, когда вы устанавливаете Calculation Type на Rank.

Варианты выбора перечислены ниже. Числовая последовательность в начале каждой опции показывает, как каждая опция будет ранжировать гипотетический набор из четырех значений, где два значения идентичны:

Опция	Результат
Конкуренция (1, 2, 2, 4)	Идентичным значениям присваивается одинаковый ранг.Наивысшее значение получает ранг 1, а затем два следующих идентичных значения получают ранжирование 2. Следующее значение затем получает ранг 4.
Модифицированное соревнование (1, 3, 3, 4)	Идентичным значениям присваивается одинаковый ранг. Наивысшему значению присваивается рейтинг 1, а затем следующим двум идентичным значениям присваивается рейтинг 3. Следующему значению присваивается рейтинг 4.
Плотный (1, 2, 2, 3)	Всем повторяющимся значениям присваивается один и тот же ранг, который является следующим числом в последовательности ранжирования.Следующее значение после повторяющихся значений вычисляется, как если бы повторяющиеся значения были одним значением.
Уникальный (1, 2, 3, 4)	Повторяющимся значениям присваиваются уникальные рейтинги в соответствии с направлением, в котором рейтинг вычисляется.

Расчет промежуточной суммы

Для каждой отметки в представлении вычисление таблицы промежуточных итогов объединяет значения кумулятивно в секции.Это можно сделать, суммируя значения, усредняя значения или заменяя все значения минимальным или максимальным фактическим значением.

Предположим, вы начали со следующего текстового представления, в котором показаны общие продажи с разбивкой по годам (слева направо) и по кварталам и месяцам (сверху вниз):

Вместо абсолютных значений продаж вы хотите видеть промежуточный итог продаж за каждый год, чтобы продажи каждого месяца добавлялись ко всем продажам за предыдущие месяцы.

Создание основного вида

Подключиться к образцу — источник данных Superstore.
Щелкните и перетащите поле «Дата заказа» на панели «Данные» на полку «Столбцы».
Уровень даты по умолчанию — ГОД (Дата заказа).
Щелкните и перетащите дату заказа еще раз и на этот раз поместите ее на полку строк.
Щелкните в правой части поля, чтобы открыть контекстное меню. Затем выберите квартал.
Вы увидите две опции под названием Quarter. Обязательно выберите первый.
Теперь в поле должно быть написано КВАРТАЛ (Дата заказа).
Примечание. Если вы создаете представление в Интернете, меню выглядит немного иначе.
Щелкните и перетащите дату заказа в третий раз и поместите ее на полку «Строки» справа от КВАРТАЛА (Дата заказа).
Щелкните в правой части поля, чтобы открыть контекстное меню, и на этот раз выберите «Месяц» (снова выберите первый из двух вариантов с именем «Месяц»).Теперь в поле должно быть написано МЕСЯЦ (Дата заказа).
Перетащите Продажи с панели «Данные» на «Текст» на карточке «Метки».

Теперь у вас есть базовое представление, показывающее продажи по дате заказа за четырехлетний период, по месяцам, кварталам и годам.

Добавить вычисление промежуточной суммы в базовое представление

Щелкните поле СУММ (Продажи) на карточке Отметки и выберите Добавить расчет таблицы.
В диалоговом окне «Расчет таблицы» выберите «Промежуточный итог» в качестве типа расчета.
Выберите «Таблица» (вниз) в списке «Вычислить с использованием».
Выделение в представлении показывает, как это значение Compute Using устанавливает объем вычислений в представлении:
Сравнение значений в исходном текстовом представлении со значениями в этом представлении показывает, что результат правильный.Месячные значения неуклонно растут, а значение декабря (484 247) — это то же значение, которое вы видите, если показываете общие итоги столбца (в меню «Анализ» выберите Итоги> Показать общие итоги столбца).
Щелкните значок X в правом верхнем углу диалогового окна «Расчет таблицы», чтобы закрыть его.

Промежуточная сумма не обязательно должна быть суммой

Для расчета таблицы промежуточных итогов Tableau может обновлять значения кумулятивно другими способами, кроме суммирования.Выберите один из вариантов из раскрывающегося списка сразу под полем Тип расчета:

Вариант	Имея в виду
Сумма	Каждое значение добавляется к предыдущему значению.
Среднее значение	Промежуточная сумма представляет собой среднее значение текущего и всех предыдущих значений.
Минимум	Все значения заменяются наименьшим значением в исходном разделе.
Максимум	Все значения заменяются наивысшим значением в исходном разделе.

Перезапуск каждой опции

Параметр «Перезапускать каждый» доступен только в том случае, если в диалоговом окне «Вычисления таблицы» выбрано значение «Определенные измерения» и если в поле непосредственно под параметрами «Вычислить с использованием» выбрано несколько измерений, то есть когда более одного измерения определено в качестве адресации. поле.

Этот параметр недоступен, если вы определяете вычисление таблицы с помощью Compute Using.

Вы можете использовать этот параметр, чтобы установить перерыв (то есть перезапуск вычисления) в представлении на основе определенного измерения.

Перезапуск каждые может быть полезен в следующих ситуациях:

С датами или другими иерархиями, если вы перезапускаете каждый месяц, когда вы вводите Год или Квартал, Tableau знает, что разделить автоматически.
Для неиерархий перезапуск каждого влияет на сортировку.Если вы хотите обратиться к продуктам и разделить по штатам, но хотите, чтобы продукты были отсортированы по сумме (продажам) в каждом состоянии, вам необходимо включить состояния в качестве поля адресации в разделе «Определенные измерения», но затем перезапустить каждое состояние. В противном случае сортировка по сумме (продажам) будет основана на сумме продаж каждого продукта во всех штатах.

Например, если вы возьмете результат вычисления промежуточной суммы, который вы добавили выше, вы можете увидеть эффект от перезапуска каждые, выполнив следующие действия:

Щелкните поле СУММ (Продажи) на карточке Отметки и выберите Редактировать расчет таблицы.

В диалоговом окне «Расчет таблицы» выберите «Определенные размеры».

Обратите внимание, что в списке измерений теперь отмечены два измерения: квартал даты заказа и месяц даты заказа. Это поля адресации, и поскольку для адресации используется более одного поля, теперь доступен перезапуск каждого.

В раскрывающемся списке На уровне доступны следующие варианты:

Никто	Указывает, что вычисление должно выполняться на уровне наибольшей детализации.Это вариант по умолчанию. Эта опция не меняет вид.
Квартал даты заказа	Указывает, что расчет должен выполняться на уровне квартала.

Если вы выберете «Дата квартала заказа», представление обновится, чтобы показать влияние этого изменения:
Теперь расчет перезапускается после каждого квартала.Если вы щелкните вне диалогового окна «Расчет таблицы» (чтобы убрать выделение), вы увидите это более четко.
Щелкните значок X в правом верхнем углу диалогового окна «Расчет таблицы», чтобы закрыть его.

Добавить вторичный расчет

Для этого сначала добавьте расчет основной таблицы, как показано выше. Затем продолжайте следующим образом:

Щелкните поле СУММ (Продажи) на карточке Отметки и выберите Редактировать расчет таблицы.
В диалоговом окне «Расчет таблицы» нажмите «Добавить дополнительный расчет».
Диалоговое окно «Расчет таблицы» расширяется, чтобы отобразить вторую панель:
На второй панели выберите «Разница в процентах от» в качестве вторичного типа расчета.
Вам не нужно изменять выбор Compute Using: Table (Across) — правильный вариант.
Щелкните X в правом верхнем углу, чтобы закрыть диалоговое окно «Расчет таблицы».
Теперь ваше представление показывает, что вам нужно: разница в процентах по сравнению с прошлым годом от промежуточной суммы:
См. Также
Создать таблицу расчета
Основы: адресация и разделение

Сумма продаж за год с использованием СУММЕСЛИМН [пошаговое руководство]

Если вы хотите создать разбивку годовых продаж на основе списка транзакций, вы можете использовать функцию СУММЕСЛИМН.Формула работает, определяя два критерия для каждого года: дату начала и дату окончания каждого года. Затем он суммирует все транзакции, которые имели место в течение этого интервала.

В нашем примере ячейка D2 содержит следующую формулу:
= СУММЕСЛИМН (сумма, даты, "> =" & ДАТА (C2,1,1), даты, "<=" & ДАТА (C2,12,31))
где:
сумма: диапазон (D7: D106)
даты: диапазон (B7: B106)

Если вы предпочитаете использовать ссылки на ячейки, это можно записать как:
= СУММЕСЛИМН ($ D $ 7: $ D $ 106, $ B $ 7: $ B $ 106, "> =" & DATE (C2,1,1), $ B $ 7: $ B $ 106, "<=" & DATE (C2,12,31))

Результат - общий объем продаж за 2017 год.Если вы перетащите формулу вниз, она рассчитает годовые продажи за 2018 и 2019 годы.

Как работает эта формула для суммирования по дате

Первый аргумент, который нам нужно предоставить, - это диапазон, содержащий значения, которые мы хотим суммировать, также называемый «диапазон_суммирования». Затем мы должны задать условия попарно.

В этом примере диапазон_суммы называется «сумма» (D7: D106) , а две пары условий используют диапазон Excel «даты» (B7: B106) , чтобы проверить, имела ли место транзакция между двумя датами, составляющими наш интервал: 1 января и 31 декабря выбранного года.

Два условия, необходимые для нашей формулы СУММЕСЛИМН между датами в Excel, создаются с помощью функции ДАТА:
"> =" & ДАТА (C2,1,1) - проверяет, превышает ли дата транзакции 01 / 01/2017 (год определяется ячейкой C2)
"<=" & DATE (C2,12,31) - проверяет, меньше ли дата транзакции или равна 31.12.2017 (год определяется как ячейка C2)

Обратите внимание, что, поскольку операторы Excel "> =" и "<=" необходимо вводить как текст между двойными кавычками, вам нужно будет использовать символ и для объединения оператора с каждой датой.

Что делать дальше?

По возможности постарайтесь улучшить свое понимание Excel. Вы можете просмотреть еще один пример того, как создать промежуточный итог по типу элемента с помощью СУММЕСЛИ.

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, как использовать СУММЕСЛИМН между датами или вам нужна справка Excel, связанная с СУММЕСЛИМН, дайте мне знать, разместив комментарий.

Google Таблиц СУММЕСЛИ для суммирования по месяцам и годам [Практическое руководство]

Это расширенное руководство по СУММЕСЛИ.Давайте посмотрим, как использовать СУММЕСЛИ для суммирования по месяцам и годам.

В Google Таблицах группировка данных - это нечто захватывающее, поскольку есть разные варианты формул. Я уже поделился многими из них. Пожалуйста, обратитесь по ссылкам, опубликованным в последней части этого руководства.

В этом руководстве по работе с электронными таблицами я объясню вам, как использовать СУММЕСЛИ в Google Таблицах для суммирования по месяцам и годам.

Формула для Сумма по месяцам и Сумма по месяцам и годам разные.Я поделюсь с вами этими замечательными советами. После того как вы выучите эту формулу, многие из вас могут сэкономить время.

Прежде чем объяснять вам, как использовать СУММЕСЛИ в Google Таблицах для суммирования по месяцам и годам, я подробно изложил свою концепцию выше с помощью снимков экрана ниже.

Примеры данных:

В этом примере данных (Лист1) в столбце A вы можете увидеть разные даты, которые охватывают период с 2016 по 2018 год.

Здесь мудрая сводка за месяц вернет неверный результат, так как годы разные.Здесь мы, возможно, захотим использовать сводку по месяцам и годам.

Скриншот 1:

Результат:

В этом результате (Лист2) формула СУММЕСЛИ для суммирования по месяцам и годам находится в ячейке B2. Я вручную заполнил столбец A месяцами на этом листе.

На основе этих месяцев (критериев) и года, введенного в ячейку D1, формула Sumif в B2 будет суммировать столбец B Sheet1 (диапазон_суммы).

Скриншот 2:

Как использовать СУММЕСЛИ для суммирования по месяцам и годам в Google Таблицах

Итак, вот формула СУММЕСЛИ в ячейке B2.

= ArrayFormula (sumif (текст (Sheet1! $ A $ 2: $ A, «ММММ-ГГГГ»), A2: A13 & «-» & D1, Sheet1! $ B $ 2: $ B))

Формула Объяснение

Синтаксис формулы СУММЕСЛИ в Google Таблицах.

СУММЕСЛИ (диапазон, критерий, [диапазон_суммы])

А теперь взгляните на мою формулу выше. В формуле в соответствии с синтаксисом аргументы приведены ниже.

Диапазон:

текст (Sheet1! $ A $ 2: $ A, "MMMM-YYYY")

Эта формула преобразует год в столбце A Sheet1 в формат «Месяц-год».Пожалуйста, обратитесь к следующему снимку экрана, чтобы увидеть, как это работает.

Я немного изменил формулу, так как применяю ее независимо на новом листе. Изменения касаются использования ArrayFormula и диапазонов.

Скриншот 3:

Критерий:

A2: A13 & "-" & D1

В столбце A листа 2 (см. Снимок экрана 2 выше) я ввел месяц в текстовой строке в качестве критерия. Это как «январь», «февраль» и т. Д.

Эта формула критерия изменяет существующий критерий в формате ниже.

Скриншот 4:

Сумма_Диапазон:

Лист1! $ B $ 2: $ B

Это диапазон для суммирования на основе критериев (снимок экрана 4) и диапазона (снимок экрана 3). Это все. Надеюсь, вы научитесь использовать СУММЕСЛИ в Google Таблицах для суммирования по месяцам и годам.

Заключение

Приведенная выше формула СУММЕСЛИ предназначена для суммирования по месяцам и годам.Вы можете сократить его, если хотите использовать его только для ежемесячной сводки.

Если ваш диапазон дат попадает в один год, вы можете использовать приведенную ниже формулу. Если я рассматриваю тот же диапазон данных образца в Sheet1, формула будет следующей.

Помните! Эта формула не учитывает год в столбце даты на Листе 1.

= ArrayFormula (sumif (текст (Sheet1! $ A $ 2: $ A, «MMMM»), A2: A13, Sheet1! $ B $ 2: $ B))

Вот мой образец таблицы Google, содержащий формулу для суммирования по месяцам и годам - Образец таблицы.

Дополнительные темы, связанные с Month Wise Grouping

1. Как сгруппировать данные по месяцам и годам в Google Таблицах.

2. Месячный отчет сводной таблицы на основе мудрых формул в Google Таблицах.

3. Как создать еженедельный сводный отчет.

4. Сумма по месяцам в Google Таблицах с использованием СУММЕСЛИ.

вычислений DAX Power BI: всего средних результатов

Это очень хорошая демонстрация вычислений DAX в Power BI. Я покажу вам, как можно вычислить сумму диапазона средних результатов, используя правильную комбинацию формулы DAX . Вы можете посмотреть полное видео этого руководства внизу этого блога.

Это требует разумного понимания того, как итерирующие функции работают в Power BI. Это такие функции, как SUMX, AVERAGEX, MINX, MAXX . Обычно функция имеет X на конце.

Как только вы поймете, что делают повторяющиеся функции, вы сможете лучше понять, как манипулировать формулой, чтобы иметь возможность вычислять уникальную сумму.

В этом примере мы работаем через AVERAGEX, чтобы получить среднее значение.Затем я покажу вам, как использовать SUMX как часть формулы , чтобы затем пересчитать сумму, отличную от той, которую вы обычно получили бы, если бы просто использовали AVERAGEX.

Мы также рассмотрим функцию HASONEVALUE, которая довольно широко используется в очень похожих сценариях.

Взгляд на вычисления DAX

Давайте посмотрим на эту таблицу и оценим, что на самом деле происходит в этих формулах внутри таблицы.

Прежде всего, посмотрим на общий объем продаж.Это простая формула суммы или формула СУММХ, которая является итеративной функцией.

Он просто вычисляет сумму, но мы оцениваем логику в каждой отдельной строке , потому что это то, что делают итерационные функции, в частности SUMX.

Ключевым моментом здесь является то, когда мы дойдем до общей суммы, которая составляет 35 миллионов. Поскольку в этом результате не было контекста, на самом деле повторяется в каждой отдельной строке в базовой таблице продаж, завершая эту логику . Вот так мы и получаем 35 миллионов.

Но затем, когда мы переходим к AVERAGEX, это точно такая же формула. Он имеет те же параметры в формуле , за исключением того, что у нас здесь среднее значение.

Теперь давайте посмотрим на общее количество, 2356,01. Итоговым будет то, что вычисляется для каждой отдельной строки, как и в SUMX. Но вместо того, чтобы вычислять сумму, он вычисляет среднее.

Вот почему у нас небольшое число - 2 356,01. Это среднее значение каждой продажи, которая когда-либо происходила в таблице продаж.

Оценка выполняется в каждой строке, она сохраняется в памяти, а затем переходит к следующей и следующей строкам.

В самом конце он будет усреднять каждую совершенную транзакцию продажи.

Но ключевая часть этого руководства - узнать, как мы получили эту сумму, 28 272,12. Мы хотим узнать, как тренировать все наши средние значения.

Вычисление суммы средних значений

Чтобы получить общую сумму средних результатов, нам нужно создать несколько различных вариантов поведения в общей области.

Как мы это делаем? Во-первых, давайте рассмотрим созданную мной формулу.

Если мы проверим переменную AVERAGEX, мы поймем, что это в точности то же самое, что и в этой конкретной части таблицы.

Мы используем эту логику, IF HASONEVALUE, где я иду Dates Month, потому что мы находимся в ежемесячном контексте.

Если ежемесячный контекст имеет одно значение, то мы собираемся вычислить ту же точную формулу (AvgSales), которая, как вы видите, здесь точно такая же.

Но если это не так, то есть в основном на всей площади, тогда мы хотим сделать что-то другое.

Мы сделаем SUMX, потому что мы хотим каким-то образом создать сумму средних продаж. И мы хотим оценивать в целом (28 272,12) каждый месяц и суммировать средние продажи.

Итак, итого (28 272,12), вместо оценки каждой строки этой таблицы продаж, мы оцениваем каждый месяц.

Мы получаем средние продажи за каждый месяц, и вместо среднего мы вычисляем сумму, потому что внутри - СУММХ.

Именно так мы и получаем сумму всех средних значений.

Значение суммы средних вычислений DAX

Есть много способов использовать эту технику комбинирования формул для создания этих средних итогов. Один из примеров - это когда вы хотите получить средние продажи за финансовый год, как я сделал в этом примере.

В этом примере вы увидите, что сумма средних значений содержится в каждой строке.

Я подсчитал, что это , используя ALLEXCEPT , удалив весь контекст финансового года, и вот как итоговое значение попадает во все это.

Затем я рассчитал процентную долю за финансовый год (% за финансовый год). Это делается путем деления среднего объема продаж на средний объем продаж за финансовый год.

Вы будете знать, что это действительно работает, потому что здесь все на сто процентов, как и должно быть.

Заключение

Эта тема, посвященная расчетам DAX для общего среднего, широко обсуждалась на форуме и в других местах.

При получении суммы средних значений мы используем комбинированные функции, такие как AVERAGEX, HASONEVALUE и SUMX, с некоторой логикой, объединенной для получения окончательной суммы всех средних значений.

Это очень многоразовая идея, если вам нужно получить итоги, которые сильно отличаются от того, что на самом деле является общим расчетом в ваших таблицах или ваших визуализациях.

Вот другие связанные темы, связанные с SUMX:
Показать последние N продаж клиента только с использованием Power BI
Как понять виртуальные таблицы внутри итерационных функций в Power BI - концепции DAX

Это совершенно уникальный DAX формула. Если вы понимаете, как выполнять эти вычисления DAX, значит, вы хорошо справляетесь со своими знаниями Power BI.Вы находитесь в хорошем месте, чтобы проработать другие продвинутые вещи, особенно когда требуется повторение логики.

Наслаждайтесь работой над этим.

Sam

***** Ссылки по теме *****
Совокупные итоги по средним значениям и динамическая логика дат - Advanced DAX
Расчет% от итогов
Совокупные итоги В Power BI без каких-либо дат - Advanced DAX

***** Связанные модули курса *****
Освоение вычислений DAX
Глубокое погружение в анализ сценария
DAX Formula Deep Dives

***** Связанные сообщения на форуме поддержки *****
Общая средняя сумма в таблице
Процент от общего среднего объема продаж за финансовый год
Показатели без расчета суммы в матрице
Для более среднего общего количества запросов для обзора см.