Как помочь мужу пережить измену жены: Как помочь мужу пережить мою измену? Советы психологов, консультации

Как простить измену мужа или жены и жить дальше

Как простить измену и жить дальше

Для того, чтобы ответить себе на вопрос «Как простить измену», подумайте о том, что Вам мешает простить измену. Есть люди, для которых измена равносильны предательству, т.к. верность — основополагающая ценность, на которой строятся отношения для таких людей. Это нужно честно понимать про себя и признавать. Если Вы относитесь к такой категории людей, то имеет смысл для начала задуматься над вопросом «Прощать ли измену«. Как правило, людям мешают простить измену обида и подорванное доверие.

⇒ Обида на изменившего партнера

Для того, чтобы избавиться от обиды, попробуйте понять своего партнера. Как простить обиду? Обычно сложно понять причину измены тем людям, которым сложно себе представить, что они могут поступить также. Попробуйте не судить по себе, а услышать своего партнера. Зачастую люди изменяют по следующим причинам:

• не хватает любви, близости или секса в постоянных отношениях,
• сложно устоять от соблазна в ситуации, когда другой человек проявляет знаки внимания и желание близости,
• нетрезвое состояние

В случае, когда партнеру не хватает любви, близости и секса в отношениях с Вами, то в этом виноват не только Ваш партнер. За отношения отвечают оба человека, то есть ответственность делится на двоих. Признание своей части ответственности обычно помогает простить партнера и начать менять Ваши отношения. Если Вы не понимаете, как можно изменить Ваши отношения, можете обратиться на консультацию к семейному психологу, который поможет Вам наладить отношения в паре.

Если вашему партнеру было сложно устоять перед соблазном, когда другой человек проявлял желание близости, то обычно это говорит о том, что Ваш партнеру недостает уверенности в себе и определенной твердости характера. Постарайтесь понять своего партнера по-человечески и простить его ошибку, если он раскаивается в своем поступке.

Что касается измены в нетрезвом состоянии, многие люди действительно теряют полностью самоконтроль, когда выпьют определенное количество спиртного. В таком состоянии зачастую люди совершают такие поступки, за которые им потом стыдно. Попробуйте воспринять это как слабость Вашего партнера и простить его за эту слабость.

⇒ Подорванное доверие

Часто люди, которым изменили, склонны думать, что если изменил раз, то сможет изменить еще раз. На самом деле, здесь такая логика не всегда работает, т.к. все зависит от причин измены. Если человек жить не может без измен, то да, такой человек, скорее всего, будет продолжать изменять. Однако  большинство измен совершаются по причинам, указанным выше. В этих случаях человек может быть верным даже после измены. Поэтому, прежде чем делать вывод  «если изменил раз, то сможет изменить еще раз», постарайтесь понять своего партнера. Задайте себе вопрос «этот человек склонен к изменам, либо изменил в силу определенных обстоятельств?». Если Вам кажется, что Вашему партнеру жизненно необходимо изменять, то тогда навряд ли он будет Вам верен. Если же Ваш партнер совершил ошибку и раскаивается в этом, то он вполне может быть верным после прохождения такого урока. Он будет бояться Вас потерять, и скорее всего, не будет больше рисковать.

Как простить измену мужа и жить дальше

Первое, что нужно сделать, когда вы узнали об измене – выплеснуть бурю эмоций и успокоиться. Нужно начать размышлять трезво. В противном случае, переживания будут мешать возвращению души в сбалансированное состояние. Один из методов, который применяют в психотерапии для того, чтобы отреагировать эмоции, называется «пустой стул». Нужно представить, что на стуле сидит ваш муж и высказать ему все претензии, обиды, словом, разрядиться и дать выход гневу. Если Вы понимаете, что у вас не получается самостоятельно выпустить пар, обида и злость продолжают разъедать Вас изнутри, можете обратиться к психологу по отношениям, чтобы получить психологическую поддержку и избавиться от неприятных эмоций.

Высказаться сам близким подругам, поплакать «в жилетку» с одной стороны кажется хорошей идеей, но делать этого не стоит. Измена – проблема между мужчиной и женщиной, и за пределы этого круга она не должна выходить. Несмотря на рассказы о «полигамии самцов в дикой природе», изменник будет испытывать глубочайшее чувство вины перед вами и теперь раскаивается. Лучше постараться помочь ему забыть о случившемся, и забыть самой.

 

Когда риск развода на эмоциональной почве снижен, как и чувство обиды, переходим к дальнейшим действиям.  Как простить измену мужа и жить дальше:

1. Проанализируйте, что в ваших отношениях с партнером не так? Возможно, вы чем-то его не удовлетворяете, перестали следить за собой, холодны в постели или еще какие-то причины. Важно понять, какая из струн лопнула и привела к таким последствиям. Обычный разговор по душам, откровенный, расставит точки над «i».

2. Займитесь собой, тем, что приносит Вам радость. Вспомните себя в счастливом состоянии. Почувствуйте себя снова привлекательной. Отложите в сторону все дела, уделите время себе —  сходите в салон красоты, на фитнес, в кино. Вспомните, что интересно именно Вам, что Вы любите, от чего становится тепло и уютно. Привносите в свою жизнь побольше времени и занятий для себя, для души и для тела.

3. Перестаньте зацикливаться на измене, переключитесь на положительные моменты вашей совместной жизни.

   Вспомните, сколько счастливых минут вы провели вместе.

4. Заведите себе совместное интересное занятие, хобби, что тоже поможет отвлечься от проблемы.

5. Ни в коем случае не наказывайте отца, и не запрещайте ему видеться с детьми. Малышам во времена разлада в семье тоже оказывается непросто.

Если вы перепробовали различные способы, но простить измену так и не получается, обратитесь на консультацию к психологу при измене, который поможет Вам разобраться в Вашей ситуации.

Как простить измену жены и жить дальше

С мужчинами все немного иначе. Часто они склонны не выплескивать эмоции, а наоборот, держать все в себе. Плохим вариантом будет крепко приложиться к спиртному. Еще хуже – наращивать в себе обиду, как снежный ком. Нужно трезво оценивать ситуацию, а алкоголь просто отсрочит переживания, которые со временем накатят снова. Главное – не стоит впутывать в проблему друзей и родственников, решить все самостоятельно.

Основные причины женских измен:

• Женщина почувствовала себя одиноко, когда ее мужчина постоянно занят делами, командировками, не уделяет ей достаточно внимания. Шаг отчаяния, когда ей снова хочется чувствовать себя любимой.

• Из любопытства. Такую причину называют некоторые девушки, муж которых был первым в сексуальном плане, и им захотелось узнать, как этот опыт будет выглядеть с другим. За этой отговоркой скрывается либо неудовлетворенность в интимной сфере жизни с мужем, либо отсутствие любви, как таковой. Ведь из простого любопытства не ставят на кон брак с любимым человеком.

• Быт заполнил все свободное время. Про романтику все забывают, а вот про обиды и переживания – никогда, ведь эти вещи накапливаются и с течением времени вырываются наружу.

• Месть в ответ на измену мужа. Самый разрушительный поступок, на который можно пойти. Часто встречается именно на эмоциональном фоне, когда трезво оценить ситуацию не удается. Такая форма измены носит открытый характер и не скрывается от мужчины. Ни о каком продолжении отношений тут речи не идет.

Разберемся, как забыть о проблеме, как простить измену жены и жить дальше, если это единичная ситуация и ваш партнер раскаивается о содеянном:

1. Как в случае и с мужской изменой, нужно сесть и спокойно высказать друг другу все, что вас друг в друге не удовлетворяет. Все записать в список и начать исправлять вместе! Главное понять – в проблеме виноваты ВЫ ОБА!

2. Критически оценить себя и свое поведение. Вспомнить, что ваша женщина – та самая, прекрасная девушка, привлекательная и сексуальная. Она требует любви, ласки и заботы. Начать работать над собой: записаться в спортзал и подтянуть фигуру, освободить свой плотный рабочий график.

3. Устраивать романтические моменты для любимой супруги. Даже небольшой букетик цветов и ужин при свечах в домашней обстановке будет приятен.

4. Чаще проводить время вместе, найти совместное занятие, только для вас двоих.

5. После измены супруги смотрят на брак совсем по-другому, так как это выводит их из размеренного ритма его протекания. Такой шанс перезагрузки нужно использовать по максимуму.

Если Вам сложно справиться самостоятельно и вы не знаете, как простить измену жены, то психолог после измены поможет найти правильный выход из ситуации. И не нужно забывать, что жизнь продолжается! У каждого есть право на ошибку, если за ней следует раскаяние.

Записаться на прием к психологу

Как простить измену и сохранить семью

Сохранить семью при измене можно и даже нужно, если ваш партнер ошибся всего раз, пошел на адюльтер, и признает свою вину. Важно разграничивать измену и предательство. Часто два этих понятия путают, что не совсем корректно.

Если начало семейной жизни далеко позади, ваши чувства друг к другу остыли, быт съедает, обиды и недовольства копятся и доходят до критической точки – разовая ошибка партнера на фоне отчаяния называется «неверность» или «измена».

Если брак ваш начался совсем недавно, вы еще не успели обзавестись детьми, а партнер уже бегает налево, при чем, делает это систематически и не чувствует вины – это предательство в чистом виде.

Соответственно, прощать предательство не имеет смысла, разбираемся с изменой.

Несколько шагов, как простить измену и сохранить семью:

• Независимо от того, мужчина пошел на измену или женщина – для этого есть весомая причина и нужно ее выяснить. Спокойно обсудить все, что не высказано. Нужно конструктивно решить проблему, определить свои недоработки и начать над ними работать.

• Внести в жизнь больше романтики, больше совместных положительных эмоций. Вспомнить, сколько хорошего между вами произошло и на этом фоне переключиться с проблемы на положительные воспоминания, проживать их мысленно снова и снова.

• Не нужно жить только изменой, ставить ее «в голове стола». Это съест вас изнутри и разрушит брак.

• У вас есть общие ценности, дети, которые, не смотря на малый возраст, все прекрасно понимают и страдают не меньше вас.

Если Вы не хотите терять все то, что есть сейчас, а намерены пройти через этот сложный период и сохранить свою семью, можете обратиться к психологу по семейным вопросам, который поможет Вам пережить измену и наладить семейные отношения.

Чем Вам может помочь психолог при измене

Психолог при измене поможет понять своего партнера, а также пережить измену. На консультации Вы сможете разобраться, что мешает Вам простить Вашего партнера. Лучше прийти на консультацию вдвоем с партнером, чтобы у психолога была возможность выслушать обе стороны. Также психолог поможет понять причину измены, если Ваш партнер сам этого не осознает, либо его объяснение кажется Вам неправдоподобным. Психолог поможет не только простить измену, но и улучшить Ваши отношения.

Записаться к психологу

Запись опубликована в рубрике Измена.

Семейный психолог рассказал, как предотвратить измену

Более 1 000 000 людей пережили развод в 2020 году в нашей стране. И вы продолжаете верить тому, что говорят в народе: «Хороший левак укрепляет брак»? Категорически с этим не согласен. Верность — это фундамент, на котором строится крепкая семья. Однажды я погрузился в эту тему: перечитал все книги, просмотрел множество интервью и историй людей, переживших измену и наоборот проживших всю жизнь, сохраняя верность, провел огромное количество консультаций и выслушал сотни историй… Пришел к выводу: сохранить семью можно! Для этого важно, чтобы обе стороны были готовы простить, начать работать над отношениями и принять решение хранить верность в браке.

Клинический психолог и специалист в области семейной терапии измен Дэйв Кардер пишет: «Брак наиболее подвержен риску измен в период беременности и в течение года после рождения ребенка». Действительно, 20% супружеских измен, совершенных впервые, происходит в течение этих двух лет. Это период высокого риска, во-первых, в связи с гормональными изменениями, проблемами со здоровьем, тошнотой, недосыпанием, новыми обязанностями, а зачастую и финансовыми трудностями. Во-вторых, со временем некоторые пары начинают испытывать сложности в общении, им трудно проводить время вместе, что также делает их уязвимыми. Есть понятие разной степени удовлетворенности браком.

Консультируя супружеские пары на протяжении последних пятнадцати лет, я понял, что существуют разные уровни измены. ⠀ Во-первых, это «случайная связь». Люди близко не знакомы, у них нет отношений, их цель — просто переспать. ⠀ Второй тип: «эмоциональная связь». Люди стремятся поддерживать дружеские отношения, потом начинают чувствовать, что нашли родственную душу. Это физическая и в то же время глубокая эмоциональная близость. ⠀ Третий тип: когда человеку нужен секс. Люди платят за секс, встречаются с проститутками. Здесь вообще нет отношений, дружбы. ⠀ Четвертый тип: когда один из партнеров в браке испытывает дефицит. Возможно, супруг не любит то, чем вы увлечены. Это может быть пение, танцы, вылазки на природу, забота о бездомных. Наслаждаясь этими занятиями, вы заводите дружбу с другим человеком. Эти отношения становятся дополнением к браку и разорвать их очень трудно. ⠀ Пятый тип: эмоциональная измена. На протяжении долгого времени вы делитесь чувствами, укрепляете душевные связи. Отношения могут и не включать секс, но они очень глубокие и сильные в плане эмоций.

Сегодня все больше ко мне обращаются клиенты с подобным запросом — «жена/муж стал переписываться с другими, прятать секретные чаты и блокировать телефон».

«ПОЛИВАЙ СВОЙ ГАЗОН, чтобы не казалось, что у соседа ЗЕЛЕНЕЕ»

Я это называю — «иллюзия счастья с другим/ой… Если бы… я бы… А не факт!

Ну вот в голове слова из песни: «Не смотри, не смотри ты по сторонам, оставайся такой как есть, оставайся сама собой. ..». Хочется добавить: «Оставайся в своей семье и люби ее такую, какая она есть!» Над отношениями в браке надо работать.

Это титанический труд, если вы хотите «порхать» в браке и наслаждаться отношениями, нужно в них инвестировать.

Рекомендую простой и полезный инструмент:

Задавайте прямой вопрос:

• *Тебе нравится быть моим мужем?
• *Тебе нравится быть моей женой?
• • Что мы можем улучшить вместе в наших отношениях?
• • Давай определим вместе, что нужно добавить в наши отношения?
• • Давай определим вместе, что нужно удалить из наших отношений?

Итак, если вы встали на путь сохранения семьи и налаживания отношений то: ⠀

1. Немедленно закончите отношения на стороне. Уходя уходите. Не давайте надежду, прервите все контакты. Выкиньте «второй» телефон. Если все-таки с вами ищут встречи, игнорируйте.

⠀ 2. Ваша супруга/супруг могут постоянно расспрашивать о чем-то как раз тогда, когда вы подумаете, что все улеглось и вас спросили. Не воспринимайте это с обидой. Идет процесс заживления, он долгий! Отвечайте спокойно, подтверждая что это уже в прошлом! ⠀ 3. Проводите больше времени с женой/мужем. Назначайте друг другу свидания. Вкладывайте в развитие духовной и эмоциональной близости. ⠀ 4. Искренне сожалейте о сделанном. Извиняйтесь. Вашему партнеру больно, постоянные «эмоциональные качели» какое-то время не успокоятся и будут возвращаться. ⠀ 5. Подтверждайте лояльность и открытость для восстановления доверия. Обсудите с супругом, какие именно ваши действия, слова и поступки дадут ей/ему ощущение, что вы рядом: звонки в дороге, фото из мест, будьте на связи в доступе.

А что делать, если уже случилось и вы стали главным персонажем этой трагедии? Есть ли EXIT? ⠀ Помните, что это сложный процесс, который объединяет в себе несколько переплетенных процессов сразу: ⠀

1. Процесс отрицания травмы и сожаления, чтобы отпустить то, что уже не будет прежним.

2. Процесс изменения — потому что с узнанным теперь надо жить.

⠀ 3. Процесс «ремонтных работ в отношениях». Именно здесь нужна качественная и систематическая проработка ситуации со специалистом.

Если вам изменили, бури позади, и вы решили вместе сохранять отношения: ⠀

1. Признайте свое нестабильное эмоциональное состояние. Процесс исцеления не быстрый. Одним «извини» все не кончается.

⠀ 2. Говорите о том, что чувствуете своему близкому партнеру. Попросите поддержку, а не обвиняйте. Избегайте проклятий, обидных прозвищ, сарказма. ⠀ 3. Многие пары (семьи) стараются молчать о случившемся. Говорить нужно. Назначайте специальное время для обсуждений. Лимитированно и системно. ⠀ 4. Часто раненым супругам хочется знать детали. ⠀ 5. Постоянно отмечайте все старания мужа (жены) идти вам навстречу. Обида может быть такой сильной, что все попытки исправить ситуацию могут вами не вполне осознанно обесцениваться. ⠀ 6. Позаботьтесь о ресурсах. ⠀ 7. Просите прощения и попробуйте простить.

Как точно не надо себе помогать, если вы узнали об измене?

1. Мстить и преследовать.

Боль и ярость того, кому изменили — огромная сила. Будучи направленной на кого-то, она и правда может навредить, порой привести к необратимым последствиям. Одна из наиболее опасных и безнадежных затей, к которой прибегают пострадавшие от измены — это найти соперника или соперницу для «разговора по душам». ⠀ 2. Выбивать клин клином.

Работает ли этот способ? Нет! Рану, которая образуется, когда рвется эмоциональная связь, невозможно закрыть другим человеком. Но многие люди прибегают к этому способу, надеясь, что новый поспешный роман спасет от одиночества, от утери самооценки, и нередко из мести: вот, мол, смотри, я быстро тебя заменил/а! ⠀ 3. Искать диагнозы.

Очень не хочется верить, что изменившего вам человека охватило греховное безумие. Или с ним/ней гормональный сдвиг. Кризис среднего возраста. Аффективное расстройство. Очень хочется приписать происходящее неким биологическим причинам, чему-то вроде помутнения разума или расстройства личности или не способности преодолеть сильное искушение. ⠀ 4. Ревновать.

На первый взгляд у ревности есть все права и резоны. В ее «руках» неоспоримый аргумент: «Не доверяй, вдруг это случится снова!». Но ревность и правда вроде специй в блюде. В малых дозах она может подогревать аппетит, дразнить и волновать рецепторы. Но после обнаружения адюльтера «специи» вываливаются в еду в больших количествах — и отравляют и без того раненые отношения. ⠀ 5. Контролировать.

Вот перечень некоторых действий, о которых мне доводилось слышать: установить жучки и взломать личную почту, телефон, мессенджеры и прочее; заниматься сталкингом — преследованием своего партнера, отслеживать его с работы или всюду ходить рядом. ⠀ 6. Вовлекать детей в конфликты.

Когда в семье есть дети, то нередко слышишь: «он предал нас», «она предала семью». ⠀ 7. Винить себя.

Напомню, ответственность — на инициаторе измены. Да, отношения строят два человека. И вы тоже, конечно, несете ответственность за то, какими эти отношения были. И все же, и все же: ваш партнер выбрал неверность. Это его греховный выбор и не ваша вина.

Как предотвратить измену жены?

⠀ Обычно, говоря о супружеских изменах, подразумевают измены мужчин, «забывая» о том, что женщины тоже изменяют своим мужьям. Возможно, все дело в том, что мужчинам гордость не позволяет признаться в том, что им изменили. И все же — почему женщины, испокон веков являющиеся хранительницами очага и семейного покоя, изменяют мужьям? ⠀ Сегодня все больше в своей практике я сталкиваюсь с изменой именно со стороны жены. ⠀ Что подталкивает женщин искать «приключений» на стороне? ⠀

1. Нехватка эмоционально насыщенной жизни.

⠀ 2. Усталость от заурядности быта. ⠀ 3. Освобождение от чрезмерного контроля. ⠀ 4. Поиск простого общения с приятным собеседником. ⠀ Конечно, это не весь список причин. ⠀ Почему в Индии самые крепкие браки? «Да потому что на свадьбу мужу дарят ружье, а женщине рисуют красную точку на лбу».

Как предотвратить измену мужа?

⠀ Перечислю основное: ⠀

1. Не превращайте мужа во врага во время конфликтов.

Каждая семья время от времени ссорится, но во всех конфликтах важно помнить, что мужчин для вас в первую очередь друг, а не враг.

Постарайтесь не обижаться на него, не оскорблять и в любых конфликтных ситуация помнить, что прежде всего есть «мы», а не «я». ⠀ 2. Доверяйте вашему мужу, когда он не с вами.

Важно научиться ценить время, которое вы проводите вместе, уделяя его совместным занятиям и интересам. Стоит помнить, что домашняя рутина, «бытовуха», затягивает и отталкивает партнеров. Вы должны давать друг другу больше личного пространства (для развития, бизнеса, служения, время с друзьями), тогда вы научитесь ценить время, проведенное вместе. ⠀ 3. Продолжайте ухаживать за собой.

Многие женщины допускают непростительную ошибку, прекращая следить за собой через какое-то время после скрепления отношений, ведь мужчина уже их, а дальше, по их мнению, можно и не напрягаться. Помните, что лучший способ избежать измены — это каждый день быть желанной и интересной для своего мужчины. Быть красивой и ухоженной дома! ⠀ 4. Оказывайте поддержку и восхищение вашему мужу.

Старайтесь быть для своего мужчины крепкой опорой, надежной женщиной, способной выслушать и понять его. Говорите, что он ваш герой, рыцарь, мачо… ⠀ 5. Не забывайте о сексе.

Ни для кого ни секрет, что мысли об измене появляются, когда секс не приносит удовлетворения и очень редкий, поэтому он ищет интимные приключения на стороне. Не бойтесь говорить до секса и после него, обсуждать то, что хотелось бы попробовать или изменить. ⠀ Услышьте меня! Почти все мужчины, которые мне рассказывали о измене, утверждали, что секс с женой был редкий, «посредственный», что вызывало чувство отверженности; ни страсти и любви…

«Не изменяет своей жене только импотент или лицо нетрадиционной ориентации», — слова Розы Сябитовой, популярной устроительницы судеб, «профессиональной свахи» и телеведущей шоу «Давай поженимся!». Такое уверенное заявление, что «изменять будет», конечно опрометчивое. Знаю лично, множество мужчин, которые прожили всю жизнь с одной супругой и сохранили ей верность.

Вступать в супружество с перспективой потенциальной измены — это ужасно.

Я считаю, что мужчины и женщины, которые по-настоящему любят своего человека, должны исключить всякую возможность измены и сфокусироваться друг на друге.

Фото: Кадр из фильма «Секс в большом городе»

9 основных советов, как справиться с изменой жены

В этой статье

Если у вашей жены роман или у вашего партнера роман с кем-то еще, может показаться, что все разваливается. Основа вашего брака пошатнулась, и совершенно нормально чувствовать себя обиженным, злым, преданным и обиженным.

Возможно, вы спрашиваете себя, что делать сейчас или как вести себя с неверной женой. Скорее всего, вы раздумываете, оставить ли вам неверную жену или нет.

Трудно знать, что делать, когда узнаешь, что тебя обманули. В начале, как бы вы ни старались, вы можете обнаружить, что не можете справиться с неверностью своей жены.

Итак, как пережить интрижку жены?

Преодолеть интрижку вашей жены будет трудной задачей. Но крепко держитесь за свои надежды.

Конечно, вам нужно время, чтобы осознать, что произошло, и быть добрее к себе по мере продвижения вперед. Но если вы решили остаться в браке, обязательно приложите все усилия.

Какие признаки измены жены?

Вы почти почувствовали: «У моей жены роман, но я не уверен?»

Прежде чем вы попытаетесь понять, что вы можете сделать, чтобы справиться с изменой вашей жены, важно понять, есть ли она вообще.

Какие признаки того, что ваша жена вам изменяет?

Она действительно вам изменяет или ваши отношения просто разорваны?

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание.

• Вы заметили, что она разлюбила вас
• Она просит больше уединения, чем когда-либо раньше
• Она лжет вам о том, где она или с кем она
• Она прячет от тебя свой телефон

Подробнее о признаках измены жены читайте здесь.

Как поступить, если у вашей жены роман

Вот девять советов, которые помогут вам забыть о том, как справиться с изменяющей женой. Воспользуйтесь этим советом, чтобы справиться с изменой вашей жены и поддержать процесс выздоровления.

1. Не принимайте поспешных решений

Как пережить измену жены?

Когда вы впервые узнаете об измене своей жены, нормально отреагировать: «Все, я ухожу!» Разумно ответить: «Я сделаю все, чтобы улучшить это».

Главное не принимать поспешных решений.

Обработка эмоциональных последствий романа требует времени.

Вам нужно время, чтобы успокоиться и справиться со своими сильными эмоциями. Вы можете получить только ту ясность, которая вам нужна, чтобы принять решение о своем будущем.

Сначала проработайте первоначальный шок и предательство, прежде чем пытаться решить, что делать дальше.

2. Позаботьтесь о себе

Стресс от обнаружения неверности сказывается на вашем физическом и эмоциональном здоровье. Сейчас самое время позаботиться о себе физически.

Это означает есть здоровую пищу, регулярно бывать на свежем воздухе и заниматься физическими упражнениями, а также делать все возможное, чтобы хорошо выспаться.

Скорее всего, вам сейчас не захочется делать что-либо из этого, но они помогут вам исцелиться и уменьшить стресс, чтобы вы могли лучше справиться с ситуацией.

   Связанное чтение:    30 способов научиться любить себя и быть добрым к себе  

3. Принять свои чувства

Как пережить роман с женой?

Нет «плохих предчувствий». Чувствовать все, от гнева и горя до горечи, отчаяния или надежды, — это нормально.

Что бы вы ни чувствовали, примите это. Это нормально чувствовать себя так, когда вы сталкиваетесь с суровой реальностью и утверждаете, что у вашей жены роман!

Это может помочь вести дневник, чтобы выражать свои чувства. Записывание вещей приносит ясность, которую иногда не дают мысли или разговоры.

4. Обратитесь за профессиональной помощью

Как пережить интрижку жены?

Не пытайтесь в одиночку пережить боль из-за измены жены. Независимо от того, посещаете ли вы психотерапевта в одиночестве или идете на терапию для пар с женой, получение профессиональной помощи — это мудрый выбор.

Терапевты обучены поддерживать вас, когда вы работаете со своими чувствами и выясняете, что вы хотите и что вам нужно для исцеления.

Лечение измены поможет вам понять, как справиться с изменяющей женой.

5. Будьте честны

Как вести себя на стороне? Честность может быть лучшей политикой.

Будьте честны с собой в своих отношениях. Спросите себя, что вам нужно, чтобы исцелить отношения и вернуться к тому моменту, когда вы можете доверять своей жене и наслаждаться ее обществом.

Будьте честны и со своей женой. Дайте ей знать, что вам нужно.

У вас будет несколько трудных дискуссий по поводу романа вашей жены, но сейчас жизненно важна полная честность, если вы оба хотите двигаться вперед.

   Связанное чтение:    Как быть честным в отношениях: 10 практических способов  

6. Поддерживайте хобби и дружбу

Проработка после романа может показаться всепоглощающей.

Требуется много умственной и эмоциональной энергии, чтобы разобраться в своих чувствах и поговорить с женой о романе и будущем ваших отношений.

Постоянный стресс вреден для психического и физического здоровья.

Бороться с последствиями, находя время для позитивной деятельности и общения.

Продолжайте заниматься любимым хобби или занимайтесь спортом. Возможно, вам это не понравится, но вы будете рады, что сделали это.

Поддерживайте дружеские отношения. Возможно, вам не захочется рассказывать о своих проблемах в браке всем подряд (на самом деле, общение со слишком большим количеством людей может затруднить понимание того, что вам нужно), но доверьтесь другу, которому доверяете.

И даже когда вы не говорите о своих проблемах, хорошие друзья поддержат вас и поднимут настроение.

7. Не ищите виноватых

Если вы чувствуете, что не можете справиться с изменой жены, этот совет может оказаться важным.

Что бы ни происходило в вашем браке до романа вашей жены, в конце концов она решила продолжать.

Обвинение себя или ее только сделает ситуацию еще более безнадежной и причинит вам еще больше боли.

Обвинение жены тоже не поможет. Да, она приняла ужасное решение, но ключом к исцелению является отказ от обвинений, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что вам нужно.

Игра с обвинением особенно опасна, если вы хотите сохранить свой брак. 8. Дайте себе время Не ожидайте, что вы справитесь с этим за неделю, месяц или даже год.

Не пытайтесь рассчитать время процесса заживления.

Будьте честны с собой и своей женой, продолжайте работать над своими чувствами и признайте, что на это потребуется время.

Не торопись. Пусть процесс длится столько, сколько нужно.

9. Будьте открыты для прощения

Независимо от того, остаетесь ли вы с женой или нет, прощение поможет вам исцелиться и оставить позади боль любовной связи.

Прощение не означает попустительство тому, что произошло.

Это просто означает отпустить ситуацию, чтобы она больше не была открытой раной, которая продолжает причинять вам боль.

Посмотрите это видео, которое поможет вам простить своего супруга после романа.

Справляться с интрижкой жены очень больно, и может показаться, что конца этому не видно.

Позаботьтесь о своем физическом здоровье и позвольте себе чувствовать и выражать свои чувства, чтобы вы могли начать процесс исцеления.

Что нельзя делать, узнав об измене жены?

Теперь, когда вы знаете, как справиться с изменой вашей жены, также важно знать, чего нельзя делать в такой ситуации.

Что делать, если у жены роман?

Чего нельзя делать, узнав об измене жены?

1. Думайте, что вы одиноки

Часто мы можем оказаться в ситуации, когда нам кажется, что это происходит только с нами и что никто другой не поймет, через что мы проходим. Однако вы будете удивлены, узнав, сколько людей проходят через то же самое, что и вы.

Как бы нам этого не хотелось, неверность в отношениях — понятие не новое. Поэтому больше людей знают, каково это, когда супруг тебе изменяет. Обращение за помощью может быть не такой уж плохой идеей.

2. Пусть кто-то другой ответит на звонок вместо вас

Если ваша жена изменила вам, вы должны решить, что вы хотите сделать. Не позволяйте семье, родителям или друзьям решать, что вам следует делать.

Хотя эти люди могут желать вам самого лучшего, они не могут решать за вас. Вы должны думать о том, чего хотите, и двигаться вперед.

3. Не занимайтесь самолечением

Эмоциональные потрясения, такие как измена, могут разрушить отношения и негативно повлиять на психическое здоровье человека. Если вы чувствуете, что инцидент ухудшил ваше психическое состояние, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Чего не следует делать, так это заниматься самолечением, так как это может привести к зависимостям и другим проблемам со здоровьем.

4. Не преследуйте ее или ее нового партнера

Если ваша жена изменила вам и все еще встречается с человеком, с которым она вам изменяла, вполне естественно, что вы испытываете желание преследовать ее или ее нового партнера. партнер. Тем не менее, это помогло бы, если бы вы этого не сделали. Это только навредит вашему разуму и исцелению и не принесет никакой пользы.

Если необходимо, ненадолго покиньте социальные сети.

5. Не поддавайтесь импульсу или гневу

Гнев, когда вам изменили, является естественной эмоцией. Однако в конечном итоге, когда мы злимся, мы причиняем много вреда, о чем позже будем сожалеть.

Как бы вы ни были в ярости, пожалуйста, не действуйте так, как это может быть опасно. К ним относятся жестокость по отношению к новому партнеру вашей жены или причинение им какого-либо вреда.

Если вы злитесь на свою жену, убедитесь, что вы не действуете под влиянием импульса, который может быть опасен для нее.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы о том, как справиться с изменой жены.

1. Сохранится ли брак после измены жены?

Ответ на этот вопрос одновременно сложен и прост. Это может быть как да, так и нет.

Сохранится ли ваш брак после измены жены, зависит от вас обоих и от того, хотите ли вы дать своему браку еще один шанс.

Некоторые факторы, которые могут играть роль в этом

• Измена была разовой или длительной?
• Ваша жена все еще хочет быть в браке?
• Вы все еще хотите быть в браке?

2. Как вести себя с изменяющей женой?

Если вы узнали, что ваш супруг или жена изменяет вам, и не знаете, что с ними делать, вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

1. Не пытайтесь рассуждать, просить или умолять

Чем больше вы просите их остаться, тем чаще они от вас уходят. Более того, как бы вам ни казалось, что это то, чего вы хотите, небольшая дистанция может помочь вам видеть вещи более ясно.

2. Не звоните им часто или навязчиво, когда их нет рядом с вами

Звонить им слишком часто, чтобы узнать, где они и с кем они, может быть для вас естественной эмоцией, но лучше этого не делать это.

3. Не проси заверений

Хотя небольшое заверение от вашего партнера может показаться передышкой в ​​это время, вы не поверите им, пока ваши отношения не наладятся. Таким образом, поиск уверенности может быть бесполезным.

4. Не дразните и не обзывайте их

Оскорбления или замечания об их измене не принесут пользы ни вам, ни отношениям.

5. Не навязывайте разговор о прошлом или будущем

Было бы полезно, если бы вы не пытались навязывать разговор о прошлом или будущем со своим партнером, когда узнаете об измене жены . Крайне важно дать себе и им время разобраться с тем, что произошло.

Еда на вынос

С обманом и изменой трудно бороться, не говоря уже о том, чтобы справиться с этим. Они могут разрушить отношения или брак, но иногда их еще можно спасти. Если вы чувствуете, что ваш брак можно спасти, рекомендуется обратиться к профессионалу, чтобы исправить ущерб.

Восстановление дел | Как пережить измену – доктор Уайатт Фишер

Я собираюсь поговорить на очень деликатную тему о восстановлении после измены. Исследования показывают, что около 50% всех браков сталкиваются с неверностью на том или ином уровне в течение своих отношений. В моей частной практике по крайней мере половина всех пар, с которыми я работаю, выздоравливают от измены и нуждаются в помощи, «как преодолеть измену». Но прежде чем идти дальше, позвольте мне определить мои термины.

Что такое восстановление отношений?

Восстановление в отношениях — это процесс психологического, эмоционального и физического исцеления отношений после того, как они пережили неверность. Восстановление в отношениях обычно занимает от шести месяцев до двух лет и часто является болезненным процессом, но возможным для пар, которые обладают смирением, состраданием и упорством.

Роман может быть чем угодно, от эмоционального до сексуального. Эмоциональный роман — это когда вы развиваете неуместно тесную эмоциональную привязанность к кому-то, кроме вашего супруга, и этот человек становится вашим лучшим другом, вашей родственной душой. Вы делитесь с ними всем, и вы начинаете влюбляться в них. В случае эмоционального романа обычно лишь вопрос времени, когда он перерастет в сексуальный, если его не остановить. Очевидно, сексуальная связь — это когда есть сексуальный контакт. Эмоциональные отношения обычно труднее оправиться, чем отношения на одну ночь, из-за привязанности. В эмоциональном романе сформировалась сильная привязанность, которую бывает трудно разорвать. Напротив, роман на одну ночь часто почти не требует привязанности, поэтому его гораздо легче разорвать.

Любые романы очень травмируют браки по всему миру. Самое главное, что раскачивает фундамент безопасности в отношениях, — это неверность. Неважно, на каком языке вы говорите, какого цвета ваша кожа, какой бы ни была этническая или культурная принадлежность, неверность расшатывает основу отношений, как ничто другое. У преданного партнера обычно развиваются симптомы, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство, из-за сильной боли и потери контроля. Многие симптомы могут включать в себя навязчивые мысли, раздражительность, приступы паники, воспоминания, чувство безразличия к жизни и т. д. Следующие шаги предназначены для того, чтобы помочь вашим отношениям восстановиться.

Получите наш БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по 5 ошибкам при восстановлении отношений, которых следует избегать

Шаг первый — прекратите все контакты

Первый шаг — вы должны прекратить все контакты с человеком, с которым у вас была интрижка. Для этого могут потребоваться самые разные вещи. В зависимости от вашей ситуации, это может включать увольнение с работы, переезд в другой район или штат, смену церкви и т. д. Вы должны прекратить все контакты с любовником, потому что, если вы этого не сделаете, роман затянется. Многие люди ошибочно полагают, что они могут прекратить роман, но по-прежнему дружить с человеком или все еще видеться с ним время от времени. Это невозможно. Роман — это зависимость. Химические вещества хорошего самочувствия в вашем мозгу были низкими из-за того, что происходит в вашей жизни и в вашем браке. Затем этот человек подошел и удовлетворил ваши потребности и наполнил ваш мозг химическими веществами, вызывающими хорошее самочувствие, которые превратили их в зависимость. Как и любой вид зависимости, будь то героин, кокаин или что-то еще, если вы преодолеете это, вы снова впадете в него. Так же и с делами. Если у вас был роман с кем-то, этот человек стал вашей зависимостью, поэтому, если вы вступите с ним в контакт на любом уровне, скорее всего, вы снова втянетесь в роман. Кроме того, каждый раз, когда вы вступаете в повторный контакт с изменником, это повторно травмирует вашего супруга, и все исцеление в вашем браке будет утрачено.

Если вы являетесь обманутым партнером, читающим это, и ваш партнер не прекращает все контакты со своим любовником, ваше первое оскорбление состоит в том, чтобы раскрыть роман всей вашей семье и друзьям, что создает социальное давление на вашего партнера, чтобы он прекратил это. Цель состоит не в том, чтобы опозорить вашего партнера, а в том, чтобы доверенные члены семьи и друзья рассказали им об их обидном поведении, чтобы вернуть их к реальности. Когда у вас роман, вы часто не понимаете, насколько разрушительным является ваше поведение, потому что вы живете фантазией. Если это социальное давление не заставляет вашего партнера прекратить все контакты со своим любовником, вашим следующим шагом должно быть расставание с нулевым контактом, пока ваш партнер не сможет доказать, что у него больше нет контактов со своим любовником. Это важно по двум причинам. Во-первых, это позволяет вам установить границу, чтобы вы не подвергались постоянному эмоциональному насилию из-за постоянного контакта вашего партнера с его любовником. Во-вторых, это дает вашему партнеру возможность увидеть, какой была бы жизнь без вас. Если через 3-6 месяцев ваш партнер все еще не прекратил все контакты со своим возлюбленным, тогда приступайте к разводу.

Также важно, чтобы своенравный партнер прошел тест на ЗППП на случай, если он чем-то заразился во время романа. Для обманутого партнера важно пойти с ними за результатами, чтобы услышать это из первых уст. Этого следует требовать, даже если своенравный партнер обещает, что это была только эмоциональная интрижка и ничего физического не произошло. Вы не хотите рисковать. Единственное, что может быть хуже, чем оправиться от измены, — это заразиться ЗППП от вашего партнера из-за их измены.

Шаг второй. Откройте все учетные записи 

Шаг номер два: вы должны поделиться всеми учетными записями и своим телефоном со своим партнером, чтобы показать, что вы больше не общаетесь с любовником. Это также рекомендуется для пар, в которых не было измен, чтобы укрепить доверие и прозрачность. Он общается, мне нечего скрывать. Вы должны добровольно отдать свой телефон, когда ваш супруг захочет этого. Вы нарушили доверие. Чтобы вернуть это доверие, вы должны открыть все счета. Иногда может быть заманчиво иметь секретные учетные записи. Но если вы действительно хотите, чтобы ваш брак восстановился, нет смысла хранить какие-либо секреты. Вы должны все это перевернуть. Это поможет вашему преданному супругу постепенно снова начать доверять вам, потому что в этот момент ваше слово ничего не значит. Вы подорвали доверие, вы солгали. Что вы говорите, не имеет значения. Ваши действия — вот что важно. Если вы добровольно откроете все аккаунты и поделитесь своим телефоном с партнером, это поможет ему начать выздоравливать. Они не смогут начать исцеляющее путешествие, пока не узнают, что у вас больше нет контакта с вашим возлюбленным. Практика открытости также помогает своенравному партнеру, потому что дела процветают в тайне. Поэтому, если у него нет возможности расти в тайне, он в конце концов умрет.

Если ваш партнер отказывается или злится из-за того, что он делится всеми учетными записями и своим телефоном, чтобы доказать, что он больше не контактирует со своим любовником, помните о двух шагах оскорбления, описанных выше. Сообщите об измене всем друзьям и членам семьи, чтобы создать социальное давление, и, если этого недостаточно для того, чтобы они сотрудничали, разлучитесь, пока они этого не сделают. Если ваш партнер злится или сопротивляется тому, чтобы делиться с вами всем, возможно, это потому, что он пытается поддерживать отношения со своим возлюбленным и не хочет прекращать это.

Один из способов думать об интрижках — это если человек выходит за рамки брака и заводит интрижку, это на 100% его вина. Тем не менее, климат в браке, который сделал их восприимчивыми к выходу из брака, обычно является ошибкой обоих партнеров.

Шаг третий. Выразите раскаяние 

Шаг третий. Вы должны проявить искреннее раскаяние. Если у вас был роман, а затем вы безразлично относитесь к тому влиянию, которое он оказал на вашего супруга, восстановление невозможно. Вы должны взять на себя ответственность за то, насколько это разрушительно для ваших отношений. Даже если вы были несчастливы, даже если ваши потребности не удовлетворялись, вы нарушили свои клятвы, данные супругу, и предали их. Поэтому очень важно взять на себя ответственность за то, насколько сильно вы расшатали фундамент вашего брака. Искреннее раскаяние за роман имеет первостепенное значение. Если вы не возьмете на себя ответственность за интрижку и не будете раскаиваться, вашему партнеру будет практически невозможно простить вас.

Шаг четвертый — Проработка обид

Шаг четвертый — проработка ваших обид, которые могут идти в обоих направлениях. Очевидно, что обманутому супругу будет очень больно, и ему нужно будет выразить это. Но у своенравного партнера также может быть больно, потому что, возможно, одна из причин, по которой у него был роман, заключается в том, что его потребности неоднократно оставались неудовлетворенными в течение многих лет, несмотря на их частые жалобы. Так что вам обоим нужен способ избавиться от обид. Я обучаю пары методу разрешения конфликтов, называемому «инструментом воссоединения», который представляет собой набор рекомендаций о том, как обеспечить безопасность разговоров. Если боль не полностью выговорена и освобождена, она будет проявляться деструктивно через крики, резкие комментарии и презрительные замечания, которые только усугубят ситуацию. Обиженные люди обижают людей, но это только еще больше портит отношения. Таким образом, наличие какого-то метода конструктивной работы со своими обидами является ключевым. Возможно, вам придется поработать с коучем по отношениям, чтобы эффективно делать это.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по 5 ошибкам при восстановлении отношений, которых следует избегать

Шаг пятый. Обсудите детали

Люди часто задаются вопросом, сколько подробностей следует рассказывать о романе. Некоторые обманутые супруги хотят знать каждую деталь, в то время как другим нужно только краткое изложение. Обычно своенравный супруг не хочет делиться подробностями, поэтому обманутая супруга продолжает выпрашивать их, иногда годами. Каждый раз, когда поднимается вопрос о романе, это повторно травмирует отношения. Преданная супруга должна отвечать за то, сколько деталей будет раскрыто, а не своенравная супруга. Однако помните, чем больше подробностей вы услышите, тем более опустошенным вы можете стать. Поэтому тщательно продумайте, сколько информации вам нужно знать и почему. Составьте список всех вопросов, которые у вас есть об измене для вашего своенравного партнера. Некоторые просят своих своенравных супругов ответить на вопросы, подключившись к тесту на детекторе лжи, чтобы повысить достоверность их ответов. Это личное решение преданного партнера. Если вы своенравный партнер, ваша работа состоит в том, чтобы работать над восстановлением брака гораздо усерднее, чем ваш супруг, поэтому, если они потребуют проверку на детекторе лжи, сделайте это! Однако после вопросов оба партнера должны согласиться больше не поднимать этот вопрос, за исключением триггеров, потому что каждый раз, когда он поднимается, брак будет страдать.

Шаг шестой. Управление триггерами

Запускается часть посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Те, кто побывал в бою, часто вспоминают ужасы, через которые им пришлось пройти. Те, кто пережил стихийные бедствия, часто вспоминают о пережитых разрушениях. Точно так же у тех, кого предал роман, часто возникают воспоминания о боли, которую они пережили. Поэтому научиться справляться с триггерами важно для всех пар, у которых был роман. При срабатывании обманутого супруга следует избегать двух крайностей. Первый — не упоминать триггер и страдание в тишине, что заставит вас эмоционально отстраниться. Во-вторых, становится вербально агрессивным по отношению к вашему партнеру, что приведет к конфликту. Третий и рекомендуемый подход — выражать каждый триггер своим нежным низом живота. Нежная изнаночная сторона живота — это нежные чувства, скрывающиеся за вашим гневом, такие как грусть, боль, неуверенность, страх и т. д. Например, нежная изнаночная сторона живота при срабатывании может быть такой: «Прошлой ночью я смотрел фильм, в котором был роман, и это вызвало у меня с вашим романом и вызвал все чувства печали, боли и страха». Работа своенравного супруга состоит в том, чтобы ответить сочувствием, извинениями и заверениями, например: «Я определенно вижу, как фильм вызвал бы у вас чувства печали, боли и страха из-за романа, и мне очень жаль, что я тебе больно, и я обещаю никогда больше не делать ничего подобного. Этот тип реакции на триггеры создает возможности для исцеления брака, и если с ним обращаться таким образом, триггеры со временем уменьшатся. Обратное тоже верно. Если преданный партнер выражает триггеры гневом, а своенравный партнер отвечает защитой, количество триггеров со временем будет увеличиваться.

Шаг седьмой. Развивайте сострадание

Шаг седьмой – развитие сострадания к обидному поведению вашего партнера. Работа над состраданием — это седьмой шаг, потому что это уместно только после того, как своенравный партнер оборвал все контакты со своим любовником, открыл все счета, выразил искреннее раскаяние, эффективно выслушал ваши обиды, помог ответить на ваши вопросы об измене и хорошо отреагировал на ваши триггеры. Только тогда имеет смысл начать работать над состраданием к их обидному поведению. Развитие сострадания не оправдывает их вредоносного поведения, но помогает объяснить, почему оно произошло. Есть четыре вопроса, на которые нужно ответить, чтобы развить сострадание к обидному поведению вашего партнера, и важно пересматривать эти четыре области всякий раз, когда ваша обида усиливается. Во-первых, как воспитание или прошлое вашего партнера могли повлиять на их роман? Например, многие взрослые, выросшие в доме, где они чувствовали себя неадекватными, подвергаются более высокому риску романа, потому что роман заставляет их чувствовать себя чрезвычайно желанными и важными. Во-вторых, какие обстоятельства вашего партнера могли повлиять на их роман? Например, чем больше человек подвергается стрессу, тем меньше у него силы воли, чтобы сопротивляться заманчивым ситуациям. В-третьих, какова была ваша модель поведения, которая могла повысить их восприимчивость к интрижке? Например, возможно, вы долгое время избегали эмоциональной или физической близости. В-четвертых, как насчет вашего прошлого, которое активизируется романом? Например, возможно, в детстве вы чувствовали себя отвергнутым или покинутым, и это усиливает вашу реакцию на роман. Цель вопросов — помочь вам понять все переменные, которые способствовали интрижке. Если вы не понимаете всех переменных, вам будет трудно двигаться вперед. Повторение ответов на четыре вопроса часто действует как мазь на любовную рану, когда она возникает благодаря взращиванию сострадания.

Восьмой шаг. Следите за своим разговором с самим собой. У обманутого супруга часто возникают негативные мысли, например: «Если я останусь в этих отношениях, я буду дураком» или «Я непривлекателен, иначе они бы не изменили». Эти утверждения являются обобщениями и нуждаются в корректировке. У своенравного супруга также могут быть негативные мысли о себе, такие как «Я — кусок мусора из-за измены» или «Я не заслуживаю второго шанса». То, как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем и как себя ведем. Поэтому правильное мышление имеет первостепенное значение. Чтобы скорректировать свои негативные мысли, начните с их записи, чтобы вы могли смотреть на них более объективно. Затем подумайте об альтернативном утверждении, которое будет более сбалансированным и правдивым рядом с каждой исходной мыслью. Например, если исходная мысль звучит так: «Если я останусь в этих отношениях, я буду дураком», то скорректированная мысль может быть такой: «Если бы мой партнер не оборвал все контакты со своим любовником, добровольно открыл все счета и выразил искреннее раскаяние». , я был бы дураком, если бы остался в этих отношениях. Однако они сделали это, поэтому мое решение остаться в браке оправдано». Другой пример: если первоначальная мысль была «Я кусок дерьма из-за измены», скорректированная мысль могла бы быть: «Я принял очень плохое решение изменить, что было очень обидно для моего супруга; однако это не означает, что я м кусок хлама. У меня был плохой период в жизни, и я принял ужасное решение».

Шаг девятый. Наполните свои любовные ведра

Шаг девятый — это определение главных вещей, которые вам нужны, чтобы наполнить любовное ведро, чтобы чувствовать себя любимыми и удовлетворенными, и главных вещей, которые ваш партнер делает, чтобы опустошить ваше любовное ведро. У всех нас внутри есть ведро любви, и всем нам нужны определенные вещи, чтобы наполнить его. Некоторые распространенные наполнители включают в себя обожание, привязанность, секс, эмоциональную близость, продуманные жесты и т. д. Некоторые распространенные истощающие факторы включают критику, оборонительную позицию, воздержание, презрение, отказ от разделения власти и т. д. Когда вы встречаетесь, вы естественным образом наполняете любовное ведро своего партнера. Однако после того, как вы вместе какое-то время, большинство людей перестают наполнять любовное ведро своего партнера и вместо этого начинают его опустошать. Вскоре полное ведро, которое заставило вас влюбиться в своего партнера, становится все более и более пустым, пока не высохнет. Сухие ведра повышают восприимчивость к делам. Таким образом, один из лучших способов доказать, что ваши отношения продвигаются вперед, — это убедиться, что вы оба преуспеваете в наполнителях вашего партнера, которых он желает, и сводите к минимуму сливы, которые ему не нравятся, чтобы ваши ведра были полными. Вот статья, чтобы узнать больше об этой модели и изменении брака без любви.

Шаг десятый. Установите границы

Последним шагом в восстановлении после романа является обсуждение границ, которым вы оба будете следовать, чтобы снизить риск романа. Как это будет выглядеть для ваших отношений? Например, как должны выглядеть границы, когда вы путешествуете вдали друг от друга? Как это должно выглядеть, если вы идете с друзьями на ночь без своего партнера? Какие границы вы должны иметь вокруг коллег? А в спортзале? Каковы должны быть ваши пределы с алкоголем, когда вы не вместе? Что нельзя обсуждать с противоположным полом? Работа над этими вопросами жизненно важна для создания единого фронта против будущих дел.