Как стать позитивным?
Началась весна. С одной стороны, хочется радоваться солнцу и теплу, с другой – погода и пандемия никак к этому не располагают. В новостях мало позитива. С этим надо что-то делать, ведь хорошее настроение помогает не только легче преодолевать невзгоды, но и видеть мир ярче и красочнее, а значит, быть здоровее и счастливее. Что позволит стать жизнерадостным и веселым? Мы предлагаем несколько действенных техник, которые, если вы возьмете их на вооружение, помогут поднять жизненный тонус и обрести оптимизм. Например, фокусироваться на позитиве, избегая негатива; контролировать, что вы читаете, слушаете или смотрите; искать новые способы самовыражения; читать хорошие книги, смотреть добрые фильмы и т. д. Ведь это так важно особенно сейчас, когда мы отмечаем 8 Марта!
Ежедневная фиксация положительных эмоций
Первую и самую простую практику мы постоянно требуем от участников наших личностных тренингов. Она заключается в том, что каждый день надо выписывать не менее пяти положительных эмоций дня.
Они могут быть связаны с любыми событиями, не обязательно реально крупными и знаковыми, подойдут даже совсем незначительные. То есть в список равнозначно может попасть и радость от известия о долгожданном выздоровлении близкого, и энтузиазм от новых интересных задач, и то, что вам прохожий улыбнулся на улице, и приятные детские воспоминания, навеянные искрящимися снежинками, и даже вкусный ужин. Главное, чтобы подобных эмоций вы записывали не меньше пяти за день. Без перерывов и выходных.
Методика только кажется по-детски простой и наивной. Кого-то она даже может поначалу раздражать. Но на деле с помощью этой техники вы учите свой мозг замечать и фиксировать то позитивное, что есть вокруг. Мелкие и крупные радости вы переводите в разряд важного для запоминания. Со временем мозг начнет уже без принуждения замечать все положительное вокруг, «и хорошее настроение не покинет больше вас». Даже больше того, радостных событий и счастливых новостей в жизни резко прибавится!
Подсознание: контроль фоновых шумов
Каждый день мы сталкиваемся с огромным информационным потоком.
Часть мы сознательно фильтруем и анализируем, но еще гораздо большее количество просто падает балластом на наше подсознание. И хорошо, если это что-то интеллектуальное, развивающее, настраивающее на позитив и добро, а ведь бывает и наоборот.
Многие, приходя домой, автоматически включают телевизор для фона, даже не собираясь его смотреть. Он просто бурчит, а вы параллельно с этим готовите ужин, листаете ленту соцсетей, общаетесь с семьей. И как бы даже не слышите сопровождающих звуков. Но для того, чтобы вы этого не слышали, ваш мозг все время работает, фильтруя звуковой ряд. Когда начинается что-то интересное для вас, вы как бы случайно поворачиваете голову и начинаете смотреть. Но это совсем не совпадение. Среди всего ненужного мозг выбрал ту информацию, которая вам неким образом резонирует.
А что же случается со всем остальным, чего вы, вроде как, и не слышите? Эта информация просто падает на подсознание в формате, близком к полугипнотическому состоянию. Что она собой представляет? Криминальные сводки, убийства, происходящие в сериалах, страшилки из репортажей и прочая грязь, льющаяся потоком с «голубых экранов»? Вы как бы и не вслушивались в новости.
А настроение испортилось, усталость накрыла, страх за будущее проснулся.
Начиная с сегодняшнего дня, постарайтесь там, где можно, ввести контроль фоновых шумов. Нужно вам, чтобы телевизор что-то постоянно болтал? Полезной, конечно, эту привычку точно не назовешь, потому что она приводит к очень сильной утомляемости, а потом к затруднению усваивания информации. По сути, вы забиваете голову кучей мусора, из которой мозгу приходится как-то вылавливать хоть что-то нужное, а остальное в постоянном режиме распихивать по «полочкам» и «архивировать». Получается бесконечная работа по фасовке мусора и захламлению своего «жесткого диска». А когда поступает что-то действительно значимое, «полочки» оказываются заняты привычным «хламом». Это, конечно, очень упрощенное описание работы, происходящей в мозгу. Зато понятное. Итак, если все-таки к телевизионному фону…
Как стать позитивным человеком: советы психолога
10 мин
Мы с легкостью и точностью можем охарактеризовать интеллигентного, образованного или начитанного человека, наградив его подобными эпитетами.
Но когда речь заходит о позитивных людях, мы говорим размытыми шаблонными фразами, вроде: «Это тот, кто никогда не сдается и всегда весел», «Наверное, это оптимист», «Вероятно, это тот, кто способен развеселить и воодушевить, кто всех понимает и принимает, кто всегда жизнерадостен и открыт».
- Кто такие оптимисты?
- «Лайфхаки» позитивного человека в повседневной жизни: абстрагирование от негативного
- Созидание вместо созерцания
- Прощание с прошлым
- Благодарность
- Чувство ответственности за свою жизнь
- Продуктивная жизнь «своими руками»
На самом деле, позитивный человек – это, прежде всего, счастливый человек. Причем это самое счастье он не ищет и не ждет. Он его создает сам. Мы всегда инстинктивно тянемся к подобным людям и поражаемся их природному магнетизму.
Ведь даже неказистая с виду персона, если она излучает дружелюбие и положительное отношение ко всему миру, автоматически становится для нас привлекательной, красивой и интересной.
Давайте разберемся в том, какие полезные привычки имеет жизнерадостный человек, и чем мотивировано его позитивное отношение к людям. Ведь каждому из нас что-либо или кто-либо не нравится, и мир вокруг гарантированно кажется несовершенным. А потому искренних, добрых и открытых индивидуумов мы часто расцениваем как блаженных глупцов. Но так ли это?
В мире не существует человека, которого устраивало бы абсолютно все в его жизни. Для полного счастья может не хватать денег, впечатлений, семьи, шестого «айфона», а порой и вовсе таких банальностей, как тишины по утрам при проживании рядом с шумными соседями.
Но если обычный человек просыпается, и, чертыхаясь, проклинает дрель Петьки из квартиры сверху, переворачивая с ног на голову все свое настроение, позитивный человек найдет в соседском ремонте положительные моменты. К примеру, благодаря Петьке, я могу отправиться на увлекательную прогулку в пригород, или изучить новые стороны своей родной местности. А там я и вовсе смогу продуктивно поработать над своей гениальной идеей или воплотить в жизнь творческий проект.
Усвойте, что у медали не бывает одной стороны. То событие, которое сейчас кажется вам крайне негативным, несет под собой хотя бы урок, полезный для вашего будущего. Старайтесь всегда находить оборотную сторону медали и извлекать пользу даже из самых непростых ситуаций.
Все эти выжидания «удачного дня», «подходящего момента» или «счастливого случая» характерны для флегматичных созерцателей, которые проводят всю жизнь на задворках ключевых событий. Таких словосочетаний никогда не встретишь в лексиконе энергичного, успешного и жизнелюбивого человека. Говорят, что оптимисты правят миром, а пессимисты являются в нем лишь зрителями. Но оптимизм тоже должен быть здравым.
Оптимизм – это «не получилось сейчас – попробую снова», а не «не получилось сейчас – подожду, пока настанет день икс и все само собой разрешится». Главная позитивная черта характера человека – активное участие в построении собственной жизни.
Такие люди постоянно стремятся сделать мир вокруг себя лучше, работают над собой, стремятся почувствовать себя лучше в тяжелые времена.
И они никогда не ждут удачного случая или уникального сочетания созвездий на небосклоне.
Никогда не ждите удачи и счастливого случая, уповая на неопределенные события. И никогда не говорите о других: «Ему просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте». Таких мест и времен не существует. Есть только мы сами, и только от нас зависит продуктивность нашего бытия. Будьте кузнецом своего счастья и своими руками вносите в свою жизнь то, чего вам не хватает. Извлекайте пользу из самой жизни, не выжидая сомнительных перемен в виде воды под лежачим камнем.
Как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Научиться вовремя расставаться с прошлым! Такие люди легко расстаются с любимыми идеями, ценными вещами, и даже дорогими людьми, если понимают, что все это тянет их вниз. Чтобы поднять себя на новый энергетический уровень, важно уметь вовремя отпустить камни, что неминуемо топят вас в водовороте жизни. Простой пример: вы мечтаете стать знаменитым писателем. Но на написание книги у вас уходит столько времени и сил, что вы постоянно чувствуете себя «выжатым лимоном».
Как только у позитивного человека появляется ощущение того, что какое-то занятие ему в тягость, он, не раздумывая, оставляет его и освобождает место для чего-то нового, свежего, интересного. Аналогичная история с окружающими людьми.
Допустим, у вас есть лучшая подруга, которую вы очень любите. Но она неустанно ноет вам о своих проблемах, невольно сравнивая вас с собой и ища в вашей жизни какой-то негатив. Ограничьте общение с ней, невзирая на обиды с ее стороны. Такой человек способен лишь разрушить вашу личность, высосав из вас все силы до дна.
Чтобы стать жизнерадостным и энергичным, не зацикливайтесь на прошлом. Старайтесь не поддаваться ностальгии, постоянно рассуждая о том, как вам было хорошо вчера / месяц назад / прошлым летом. Работайте над сегодняшним и завтрашним днем. Оставьте светлые воспоминания для преклонных лет. Негативный опыт не стоит использовать для сожаления или самобичевания. Лучше провести работу над ошибками и поблагодарить Вселенную за бесценный опыт.
Что означает определение «позитивный человек»? Это – почти прямой синоним слову «благодарность». Хотя позитивная персона никогда не концентрируется на камнях и шероховатостях своего пути, она готова неустанно благодарить Бога, Вселенную или судьбу за каждый проделанный шаг. За каждый прожитый день, наполненный событиями, ощущениями, впечатлениями и чувствами. Они видят свою жизнь как необъятный сундук, доверху наполненный сокровищами и драгоценностями.
Вселенная работает по законам притяжения. И чем чаще вы благодарите ее за все, что происходит в вашей жизни, тем вернее она вас направляет, и тем больше изобилия привносит в ваше существование. Оглянитесь вокруг, и вы с удивлением обнаружите, что за ширмой грубых мужей, непослушных детей и надоедливых домашних хлопот скрывается красота минующих вас дней, которые больше не повторятся. И не смейте жаловаться Вселенной на свои невзгоды.
Болят ноги после трудового дня? Представьте, что некоторые их и вовсе не имеют. Дети ведут себя как «маленькие дьяволята»? Расскажите об этом бесплодным женщинам.
Муж пришел с работы хмурым? Поделитесь этой проблемой с теми, кто пребывает в постоянном одиночестве.
Мама вас не понимает и ругает по пустякам? Загляните в будущее и вообразите, как вы станете мечтать о ее укорах и заботе, когда ее не будет рядом. Теперь вы понимаете, как важно благодарить судьбу за то, что вы имеете здесь и сейчас?
Еще одно важное позитивное качество человека – принятие ответственности за себя и свою жизнь. Как можно стать энергичным и позитивным человеком, принимая на себя роль жертвы и страдальца? Никак. Воспитывайте в себе сильные качества и черты характера. Не позволяйте себе стенаний о злом начальнике, неурожае или космических силах, которые не дают вам стать счастливым. В ваших проблемах виноваты только вы сами, и вам же по силам их устранить, работая над ошибками.
Никогда не прибедняйтесь и не провоцируйте чувства жалости к себе. Здесь особенно полезен совет о самоуважении. Научитесь ценить и уважать себя настолько, чтобы не взращивать в себе никаких посторонних комплексов.
Итак, как стать позитивным и жизнелюбивым человеком? Раз вы попали на эту страницу, это уже означает, что вы на правильном пути.
Начинайте с сегодняшнего дня!
- Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми;
- Забудьте о затворническом образе жизни;
- Не позволяйте страхам влиять на ваше самосознание;
- Сосредоточьтесь на перспективах, а не на препятствиях;
- Цените каждую прожитую минуту и извлекайте из нее пользу;
- Окружите себя полезной и ценной информацией;
- Откажитесь от общения с нытиками и энергетическими вампирами;
- Постоянно совершенствуйтесь во всем, что вам важно и интересно;
- Искренне полюбите себя;
- Найдите интересное хобби и попытайтесь извлечь из него выгоду;
- Превратите свои увлечения в источник дохода;
- Признайтесь в любви всем дорогим людям и чаще напоминайте им, как они для вас важны;
- Улыбайтесь, несмотря ни на что!
Пусть в вашей жизни концентрируется только положительная энергия, и будьте счастливы!
Напишите, что думаете по данной теме в комментариях.
Мы будем рады вашим подпискам, откликам, лайкам, дизлайкам! На нашем ресурсе, вы можете узнать еще много интересного для вас. Нашли неточность или ошибку в тексте, напишите нам об этом! Спасибо вам, за внимание к нашему сайту и данному материалу!
Как стать более позитивным: 20 способов
Звук будильника будит вас утром, когда вы вытаскиваете себя из постели, готовый к еще одному долгому дню впереди. Вы добираетесь до ванной, а вода слишком холодная для душа. На кухне нет завтрака. Вы включаете телевизор и видите только насилие, коррупцию и сплетни о знаменитостях. На улице льет дождь, а на вашем рабочем месте стоят бесконечные пробки в ожидании ужасного утра понедельника. Когда ваша повседневная рутина начинается вот так, быть позитивным — почти несбыточная мечта. Но позитивное мышление — это не обман ума. Вы можете обратить вспять негативные мысли. В этой статье вы узнаете, как быть более позитивным и как в целом стать более позитивным человеком.
Как стать более позитивным: 20 способов стать более позитивным человеком
1.
МедитироватьВ мире, где все спешат, стоит остановиться и подумать обо всем, что вас окружает. Управляемая медитация позволяет вам сосредоточиться на чем-то одном. Когда вы медитируете, вы соединяетесь со своим внутренним «я», своим психическим состоянием, что дает вам ощущение спокойствия и единства со всем вашим существом. Слишком часто вы ловите себя на том, что говорите вещи, которые не имеете в виду, или хотите что-то сделать, но не осмеливаетесь сделать это. Медитация помогает вам смотреть на вещи с другой точки зрения, позволяя вам видеть более широкую картину, а не мелкие детали. Таким образом, это омолаживает ваш дух, когда вы с головой уходите в свой день. Люди, которые медитируют ежедневно, скорее всего, будут позитивными людьми.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследовать библиотеку медитации
2. Замените негативные мысли позитивными
Для тех из вас, кто интересуется, как стать более позитивным, скажу, что позитивный человек не всегда рождается таким. Иногда из жизненного опыта вы узнаете, что можете преобразовать негативные мысли в позитивные. И чем чаще вы будете это делать, тем более естественным станет для вас позитивное мышление. Большинство проблем с психическим здоровьем связаны с расстройствами мышления. Когда мы думаем о негативных мыслях, мы склонны впадать в депрессию. И когда мы всегда думаем о хорошем, мы, как правило, счастливы. Тем не менее, вы должны поймать негативные мысли, прежде чем они перерастут в размышления. В противном случае вы обнаружите, что боретесь с трансформацией в своей голове.
3. Ведите дневник
Дневник дает возможность свободно выражать свои эмоции и мысли, не опасаясь осуждения. Он также может поделиться своим взглядом на жизнь на протяжении многих лет. Ваша привычка вести дневник — это безопасный выход, который позволяет вам разгадать все эти скрытые или сдерживаемые эмоции, а также выявить и спланировать свои цели и стремления.
4. Способствуйте счастью
Позитивная жизнь начинается с позитивных действий. Почти три года назад я начал делать добрые дела каждый божий день. Я еще не пропустил ни дня. Благодаря этим добрым поступкам я заметила, как изменилась моя жизнь. Вместо того, чтобы постоянно думать о новой негативной мысли, я сосредоточился на том, как я могу сделать чью-то жизнь лучше. Как я могу сделать кого-то счастливым сегодня? Когда вы регулярно думаете о счастье других, ваше счастье сияет. Это не значит, что вам не нужно делать то, что вы хотели бы сделать в форме самопожертвования, это означает, что вы просто хотите помочь другим тоже чувствовать себя хорошо.
Если вы обратите пристальное внимание, вы заметите, что большинство людей чувствуют себя недооцененными, несчастными и неудовлетворенными. Так что стремитесь быть человеком, который изменит это для людей.
5. Упражнения
Упражнения вырабатывают эндорфины внутри вашего тела, что делает вас счастливыми. Вы будете поражены тем, насколько движение может улучшить ваше настроение. Кроме того, это позволяет расслабить напряженные мышцы и нервы по всему телу, заставляя вас чувствовать себя живым и счастливым. Вместо того, чтобы дуться, возьмите эти кроссовки и отправляйтесь на 20-минутный спринт. Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте регулярно бегать трусцой или посещать тренажерный зал, чтобы снять стресс и снизить уровень беспокойства. Кроме того, если вам нужно потренироваться, подумайте о том, чтобы проводить время на свежем воздухе для получения витамина D (благодаря солнечному свету) и свежего воздуха. Физическая активность всегда будет повышать ваше общее настроение, особенно если заниматься ею ежедневно.
6. Практикуйте осознанность
Одна из лучших стратегий повышения позитивного настроя — это практика осознанности во всех ваших взаимодействиях. Когда вы живете в своей голове, вы, как правило, живете либо прошлым, либо будущим. Однако, когда вы осознанны, вы живете настоящим моментом. Пожинайте плоды умиротворения и спокойствия, живя настоящим моментом. Нам легче справляться с трудными временами, когда мы живем настоящим моментом. Позитивные вещи происходят постоянно, когда вы просто обращаете внимание и перестаете так много думать.
7. Будьте благодарны
Список благодарностей может стать отличным способом поразмышлять над тем, за что вы благодарны. Выражение благодарности каждое утро или в дневнике благодарности может стать освобождающим опытом. Те, кто чувствует благодарность за жизнь и за все, что у них есть, как правило, наполовину полные люди, а это значит, что они, как правило, самые позитивные люди, которых вы знаете. Размышление о вещах, за которые вы благодарны, поможет вам развить более позитивный взгляд на жизнь и научиться более позитивному разговору с самим собой.
Легко смотреть на светлую сторону, когда у вас есть отношение благодарности. К кому вы испытываете благодарность? За что вы испытываете благодарность? Позвольте всему хорошему в вашей жизни быть впереди и в центре.
8. Высыпайтесь
Те, кто недосыпает, с меньшей вероятностью сохранят позитивный настрой. Подумайте о себе, когда вы чувствуете себя более сонным, чем обычно, возможно, вы с большей вероятностью вспыхнете в момент гнева или быстрее испытаете разочарование. Однако, если вы будете хорошо высыпаться каждую ночь, вы будете просыпаться в хорошем настроении, и вам будет легче переживать положительные моменты и создавать больше положительных впечатлений для себя и других. Так что, да, сон имеет значение, когда дело доходит до позитивного настроя. Если вы обнаружите, что больше похожи на человека с полупустым стаканом, постарайтесь ложиться спать немного раньше, чем обычно, чтобы вы могли получить отдых, который вам нужен, чтобы быть в лучшей форме.
9. Имейте положительную мантру
Как бы глупо это ни звучало, наличие положительной мантры помогает вам справляться с обыденностью жизни с мужеством и надеждой.
10. Стремитесь к большему
Найти серебряную подкладку в трудный момент — это ключ к тому, чтобы быть позитивным человеком. Если вы хотите изменить свое мышление с негативного мышления на позитивное, вам необходимо внести большие изменения в жизнь. Счастье возможно для всех. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать как можно больше добра для других. Станьте волонтером в местных приютах, продовольственных банках или даже в местной библиотеке. Помощь другим поможет зарядиться позитивом. Вспомните прошедший год и подумайте о том, что вы хотели бы продолжать делать и что вы хотели бы перестать делать. Сосредоточьтесь на внесении изменений в эти области.
Будьте хорошим другом для всех, даже для совершенно незнакомых людей. Появляйтесь для людей, которые нуждаются в любви и поддержке. Чем больше хорошего вы отдадите, тем больше хорошего придет к вам. Сосредоточьтесь на своем личном росте как личности, чтобы стать лучшей версией себя. Трудно не стать позитивными людьми, когда понимаешь, что все стараются изо всех сил. Кроме того, инвестиции в ваш личный рост полезны и для вашего психического здоровья.
11. Найдите свою таблетку счастья
Найдите хобби, которое сделает вас счастливым, и поможет вам контролировать свои эмоции. Будь то навык, который вы хотите улучшить, или новое хобби, которому вы хотите научиться, что делает это отличным поводом, чтобы наконец погрузиться в вызов. Хобби дает вам чувство удовлетворения от каждой выполненной задачи, например, когда вы испекли свой первый торт или, наконец, сыграли песню на своей гитаре. Другие находят радость в создании чего-то из ничего, например, в рисовании или живописи.
И вместо того, чтобы держать все сдерживаемые эмоции при себе, перенаправьте эти чувства. Поиск чего-то, что улучшит ваше физическое и психическое здоровье, может быть лучшим из обоих миров, поэтому тщательно подумайте о хобби, которое может вам подойти.
12. Уменьшите уровень стресса в своей жизни
Позитивные люди много работают, чтобы уменьшить уровень стресса в своей жизни. Они попытаются разрядить напряженные ситуации, прежде чем они создадут хаос в своей жизни. Они могут практиковать уход за собой в трудные дни. Медитация, как правило, является частью их повседневной жизни, чтобы помочь им сосредоточиться на настоящем, а не отвлекаться на прошлое или будущее. Они позаботятся о своем физическом и психическом здоровье, чтобы быть в отличной физической и психической форме. И они будут практиковать позитивный внутренний диалог. Когда вы добры к себе, стресс, как правило, ускользает, и появляется положительная энергия.
13. Наслаждайтесь природой
Природа — прекрасное напоминание о том прекрасном, что еще предстоит исследовать.
Будьте загипнотизированы красивым пейзажем и общайтесь или наблюдайте за дикой природой. Это напоминает вам, что есть кто-то, кто заботится о матушке-природе. Когда стоишь посреди леса, понимаешь, что ты песчинка во Вселенной. Через что бы вы ни проходили, это пройдет. Вместо того, чтобы быть негативным, вносите позитивный вклад в мир, в котором мы живем. Это также не должно быть чем-то сложным. Просто выйдите и совершите простую вдумчивую прогулку по местному парку или даже рядом с вашим домом.
14. Повысьте свою самооценку
Позитивные люди, как правило, имеют высокую самооценку. Они прекращают негативные разговоры с самим собой, чтобы убедиться, что они инвестируют в свое благополучие. Высокая самооценка заключается в том, чтобы хорошо относиться к себе, чтобы через вас текло больше положительных эмоций. Люди, которые практикуют благодарность, с большей вероятностью будут иметь высокую самооценку и в своей жизни. Стремление сказать себе хотя бы одну положительную мысль для размышлений также может повысить вашу самооценку.
Кроме того, все это помогает справиться со стрессом.
15. Улыбка
Улыбка — это простой жест, который может принести солнечный свет в мир скучного человека. И это один из самых простых способов поделиться светом и позитивом с окружающими. Улыбайтесь даже незнакомцам, потому что вы не знаете, какую разницу вы можете внести в их день. Несмотря на хмурую погоду или неблагоприятные обстоятельства, все равно улыбайтесь. Притворяйся, пока не сделаешь. Потому что ваша улыбка стоит тысячи слов, которые могут привлечь в вашу жизнь хорошие вещи.
16. Будьте внимательны
Понаблюдайте за собой и найдите свои триггерные точки. Раскройте обстоятельства или ситуации, которые вызывают у вас гнев, разочарование или даже радость. Вместо того, чтобы попасть в порочный круг бесконечных забот, вы должны определить отправную точку. Как только вы обнаружите причину, будет легче справиться с ней, чем позволить ей поглотить вас.
17. Следите за входными данными
Вы должны постоянно фильтровать всю информацию, которая приходит вам в голову.
Будьте разборчивы в том, что вы смотрите или слушаете. Мусор в мусоре вне. Если все, что вы слушаете, — это сплетни, то ожидайте, что вы всегда будете подозрительны и будете раздражать вас своим умиротворенным умом. Но если вы тратите свое время на прослушивание подкастов, просмотр вдохновляющих историй или чтение книг, это может изменить ваше мышление и взгляд на мир.
Не помогает и то, что мы завалены тоннами негатива в Интернете через новостные агентства и приложения для социальных сетей. Если это вас угнетает, подумайте о детоксикации в социальных сетях.
18. Проводите больше времени с лучшим другом
Один из здоровых способов стать ярким и жизнерадостным человеком — это проводить больше времени со своим лучшим другом. Вам нужно вычеркнуть токсичных людей из своей жизни, чтобы внести больше позитива в свой мир. К счастью, времяпрепровождение с людьми, которые вам небезразличны, может помочь повысить уровень позитива в вашей жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы рассказать о своих проблемах тому, кто о вас заботится.
19. Побег из ведра, полного крабов
Избавьтесь от менталитета крабов. Так что это означает, что вам нужно избавиться или, по крайней мере, попытаться установить минимальный контакт с негативными людьми, вместо того, чтобы найти свое племя. Ищите позитивных друзей или источники влияния, которые могут помочь вам иметь позитивный настрой и взгляды на жизнь. Одна из причин, по которой психическое здоровье в последнее время стало проблемой, заключается в том, что люди позволяют себе быть проглоченными негативными комментариями вокруг них. Их чувство принадлежности основано на количестве лайков и количестве друзей в их аккаунтах в социальных сетях. Не тратьте свою энергию на то, чтобы произвести впечатление на людей, которые вам даже не нравятся. Вместо этого проводите больше времени с людьми, которые наиболее важны для вас.
20. Следите за своими словами
Вы то, что вы говорите. То, что вы говорите, может быть мечом в сердце другого человека или щитом, дающим ему надежду. Можете ли вы представить себе день, когда все, что вы слышите, это жалобы людей? Какой это ужасный день, и вы чувствуете, как ваша энергия ускользает. Вместо того, чтобы просто ныть, сделай что-нибудь, найди что-нибудь хорошее, чтобы сказать другим людям, или даже попробуй сделать комплимент другим людям, и ты увидишь, как преображаются их лица.
Правда в том, что вы не всегда получите все, что вы хотите в течение жизни, поэтому, когда жизнь дает вам лимоны, делайте лимонад.
Заключение
В этой статье вы узнали двадцать советов о том, как быть более позитивным. Мы надеемся, что вы примете эту тактику близко к сердцу и внесете изменения в свою жизнь, чтобы преодолеть негатив и выявить свою истинную солнечную природу. Тот факт, что вы сталкиваетесь с препятствиями, не означает, что вы должны смотреть на жизнь как на полупустой стакан.
Помните, все в жизни временно. Так что практикуйте благодарность за хорошие вещи в своей жизни, медитируйте, чтобы успокоить ум и распространять доброту в мире, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Проверьте эту медитацию для позитива.
Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.
Начните жить осознанной жизнью
Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.
Научитесь медитировать
Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.
Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.
Ежедневная практика
Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.
Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новых и оригинальных управляемых медитаций только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть. 9. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.
В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.
Что говорят люди
Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.
«Мне нравится это приложение!»
«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».
«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. ”
“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.
«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».
Получите преимущества без ву-вуу
Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье.
