Как стать счастливой женщиной в 40: Страница не найдена —

Как быть счастливой после 40?

Многие женщины с ужасом ждут сорокалетнего рубежа и боятся через него переступать. А еще большее количество представительниц слабого пола к этому возрасту совершенно забывают о себе, посвятив жизнь работе и детям. О хорошей и крепкой семье такие женщины уже не позволяют даже и мечтать. И зря. Что нужно делать после 40–ка лет, чтобы найти свое счастье, рассказала основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений».

Давайте для начала попробуем определить, что такое «женщина за 40»? — задается вопросом Ольга. — Это не диагноз, поставленный врачами. Женщина за 40 — это категория женщин, выросшая на пересечении двух эпох. Она состоит из противоречий и несовместимостей, но они создают ее, она остается цельной натурой, сохраняя наивную полудетскую простоту и приобретая с годами житейскую мудрость.

Многие женщины к этому возрасту узнали как счастье и любовь, так разочарования и обиды. И именно это в итоге влияет на их желание создать семью, чувствовать себя под защитой, а не быть сильной днем и плакать по ночам в подушку. Хотя давайте будем откровенны: каждая женщина мечтает о счастье быть любимой, как бы она ни пыталась убедить окружающих в обратном. А чтобы счастье к вам пришло, надо и о себе подумать.

В первую очередь займитесь собой — купите абонемент в фитнес–клуб, сходите к косметологу, измените цвет волос и обновите гардероб. 40 лет — это тот возраст, когда вы еще хорошо выглядите, но ухаживать за собой уже надо. Следите за своим питанием, бегайте по утрам и ведите здоровый образ жизни. Это позволит вам держать себя в форме, вы всегда будете на позитиве, ведь из зеркала на вас будет смотреть стройная улыбающаяся красавица. А если вы полюбите себя, то и мужчины не обойдут вас вниманием.

Начните выходить в свет — не бегайте по кругу работа–дом.Ходите в театры, кино, на выставки в музеи, запишитесь на интересные лекции, тренинги или мастер–классы. Проводите время в компании друзей, не ссылайтесь на чрезмерную занятость, когда вас приглашают в гости. Поезжайте на курорт, в пансионат или санаторий.

Найдите для себя новое занятие, но обязательно групповое или в паре с партнером — мужчина должен видеть в вас слабую женщину, которую нужно за руку вести по жизни. Начните танцевать танго, сальсу или румбу — танцы страсти и любви научат вас правильному поведению с мужчинами, умению флиртовать и одновременно быть покорными. Займитесь конным спортом — пусть мужчина вас научит правильно сидеть в седле, поможет сесть на коня и слезть с него. Научитесь кататься на горных лыжах или сноуборде, ныряйте с аквалангом, играйте в теннис — без помощи и поддержки мужчины в этих видах спорта никак не обойтись.

Наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях — не зацикливайтесь на мысли о замужестве, не делайте это своей идеей фикс, которая может привести к депрессии. Не смотрите на каждого мужчину, как на потенциального мужа и отца детей. Таким поведением охотницы вы только отпугнете мужчин, а не привлечете их внимание. Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь — ваши главные козыри. Помните: мужчин привлекает улыбка и жизнерадостность.

40 лет — это тот возраст, когда самое время для счастья: на ногах стоите крепко — умна, красива и независима, дети уже выросли, и их не страшно отпустить в свободный полет из–под своей опеки. На Западе, кстати, женщины замуж выходят как раз около 40 лет или немного старше — себя они уже создали, пора отдаться чувствам.

Вспомните фильм «Москва слезам не верит» и слова Екатерины Тихомировой, роль которой гениально исполнила великолепная Вера Алентова: «После 40–ка жизнь только начинается. И теперь я это точно знаю!». И ведь правда — мужчину всей своей жизни она встретила именно после 40–ка лет, каким бы долгим ни был ее путь к счастью. А сколько требований у нее было к мужчине в этом возрасте? — И работа чтоб была, и помятым–небритым чтобы не был, и чтоб ботинки были начищены… Сегодня также или почти также думает большинство женщин возраста героини фильма.

И если вы самостоятельно не можете устроить свою жизнь, то обратитесь к профессиональной свахе — она не только подберет вам подходящую пару, но и научит, как себя вести, что делать и как говорить. Сваха поможет вам измениться, если до этого вы сами ленились или не могли с этим справиться. Знакомство через сваху, прежде всего, всегда тактичность, безопасность и сохранение конфиденциальности. Вы не только получите возможность познакомиться с лучшими мужчинами, с которыми в обычной жизни рискуете никогда не пересечься, но и можете получить дополнительные советы от психолога, астролога и нумеролога.

Самое главное для женщины за 40 — верить в свое счастье. Если вы не встретили мужчину своей жизни до этого, значит, это были не ваши мужчины. А тот, ваш, может встретиться буквально за поворотом, главное, не пройти мимо него. Ваша сила в вашем обаянии, накопленном жизненном опыте, умении подать себя. Поверьте, в 40 лет вы прекрасны, и ваша новая жизнь только начинается.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет?

О том, как стать счастливой женщиной в 40 лет, задумываются многие представительницы прекрасного пола, ведь на этот период приходится кризис среднего возраста с его страхами перед будущим, недовольством собой и досадой, что не удалось реализовать все то, о чем мечталось. Однако, счастье от возраста не зависит и впустить его в сердце можно на любом жизненном этапе.

Можно ли стать счастливой в 40 лет?

А действительно, реально ли это, когда собственное отражение в зеркале не радует, близкие и родные кажутся чужими, а взгляд на собственную жизнь со стороны не оставляет сомнения – это явно не то, о чем мечталось в молодости. Да, в этом возрасте женщина переосмысливает свои достижения и приходит к неутешительному выводу, и в этом и заключается основная причина возрастного кризиса. И здесь совершенно неважно – достигла ли она высот в карьере или стала многодетной мамой – всегда найдется какая-то нереализованная возможность, которая будет точить душу как червяк яблоко.

Жизнь у всех разная, но тот опыт, тот багаж, с которым подходишь к середине жизненного пути, он бесценен. Без этого опыта нас бы просто не было. Однако, он определяется собственным образом мыслей и своими чувствами, которые всегда можно изменить, если захотеть. Можно провести остаток жизни, жалуясь и ворча, а можно создать другую судьбу – чудесную и счастливую.

Как стать счастливой в 40 лет?

Нижеперечисленные советы помогут обрести уверенность в себе и сделать свою жизнь более наполненной и счастливой:

1. На пути к своей цели нужно поменять негативные мысли на позитивные и в первую очередь полюбить себя такой, какая есть. Во всем найти положительные моменты, как в своем положении бизнес-леди, так и многодетной мамы. А нереализованные возможности еще можно реализовать, ведь это только середина жизненного пути и крест ставить на себе еще рано.
2. Никогда не поздно начать следить за своей внешностью и получать от этого удовольствие и комплименты мужчин, найти хобби по душе, ставить цели и достигать их. Ну а самое главное – ценить то, что имеешь, благодарить Бога за все, что он дает.
3. Тем, кто интересуется, как стать счастливой женщиной, перешагнув 40-ий рубеж, можно дать совет искать и привносить в свою жизнь то, что приносит удовольствие и радость. Общаться с людьми и заводить новых друзей, домашних животных. Не требовать многого от близких и членов семьи, ведь они не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Попытаться наладить с ними контакт, особенно с детьми, и радоваться каждому моменту, проведенному вместе, ведь они так быстро растут!
4. Больше гулять, заниматься спортом и устраивать себе праздники, дарить подарки, пусть и небольшие мелочи.

 

новости, женщины, счастье, возраст, психология, любовь и семья

Многие до сих пор размышляют о составляющих женского счастья.

Кто-то говорит, что женское счастье заключается в мужчине, который рядом.

Кто-то говорит об успешной карьере и больших деньгах. Сами женщины считают, что в 40 лет они уже не такие молодые, что их счастье осталось позади, в 20-летнем возрасте. Однако это вовсе не так.

Счастье никак не зависит от внешних факторов. Счастье для человека – это его внутреннее состояние.

Фото: Pixabay

По-настоящему счастливый человек не будет обращать внимания на события, которые случаются вокруг него. Он понимает, что сам может создавать себе настроение.

Основными составляющими счастья для женщины являются:

• внутренняя гармония;
• хорошие отношения внутри семьи;
• наличие верных друзей;
• хорошая работа или прибыльное хобби.

Если все эти условия выполняются, то женщина будет счастлива не только в 40 лет, но и 80. Для появления чувства счастья необходимо разобраться в каждом пункте.

Внутренняя гармония

Если говорить проще, то это любовь к себе. Женщина, которая не может полюбить саму себя, не сможет и дарить любовь окружающим. В качестве примера можно привести ситуацию со стюардессой. В инструктаже она говорит, что при критической ситуации женщина должна надеть сначала маску на себя. А уже потом на своего ребенка. Это делается для того, чтобы мать не потеряла сознание первой. Иначе пострадавших будет двое.

Именно поэтому необходимо научиться любить себя, чтобы потом строить собственное счастье.

Хорошие отношения внутри семьи

У каждого из членов семьи есть свои особенные мысли, цели и желания. Каждый человек имеет свои плюсы и минусы, поэтому не получится из него сделать идеального человека. Необходимо научиться любить его со всеми недостатками.

Для этого стоит просто присмотреться к нему и заглянуть за внутреннюю оболочку. Возможно, он имеет свои скрытые увлечения или мысли. Если посмотреть на человека другим взглядом, то можно сильно удивиться и влюбиться в него заново.

Друзья

С возрастом человек теряет возможность легко сближаться с людьми, ему все сложнее знакомиться с другими. Старые школьные или университетские друзья уже давно завели семьи, у них свои жизни и интересы. Однако именно в это время уже стоит возобновить связь.

Можно набрать номер телефона и поговорить со старой подругой, узнать, как сложилась жизнь. Старых друзей можно собрать под крышей своего дома, чтобы просто посидеть, как в молодости. Ведь в молодые годы дружба была самой крепкой и искренней.

Работа и хобби

Деньги не являются самым главным критерием счастья. Однако, если у человека нет финансовых возможностей, чтобы удовлетворить собственные потребности, то сложно думать о счастье.

Именно поэтому нужно обзавестись работой или прибыльным хобби, которые начнут приносить постоянную прибыль. Стоит сменить нелюбимую работу, которая дарит только негативные эмоции. Если человек не может вкладывать душу в свою деятельность, то ничего хорошего из этого не получится. Не будет ни денег, ни удовлетворения от работы.

Таким образом, получается, что счастье не зависит только от окружающего мира. Счастье – это внутреннее состояние человека, которое достигается гармонией с собой, хорошим общением с семьей и близкими, а также финансовым благополучием.

Автор: Сергей Туманов

Как стать счастливой и любимой

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Смотрите еще…

✅ Поздравления с днем рождения в прозе поздравления своими словами

✅ Поздравление с Днем рождения Елена

✅ Секреты семейного счастья, которые нужно знать каждой женщине

✅ Как научиться радоваться жизни советы

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как стать самой счастливой на свете

Как стать счастливой и любимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. И у каждой свое счастье – быть любимой, женой, мамой, хорошим профессионалом, быть свободной. И понимаешь это обычно тогда, когда нарушается привычный уклад.
Жизнь быстротечна, и женщине надо везде успеть: сделать карьеру, создать семью, быть любимой, здоровой и красивой. Поэтому надо научиться жить счастливо каждый день. Ведь говорят же, что каждый день не может быть хорошим, есть что – то хорошее в каждом дне.

Надо ценить каждый миг, принимать жизнь такой, какая она есть, наполнять душу добром и любовью. И это и есть ощущение того самого счастья.

Надо любить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Понимать, что все не идеальны, но уникальны также, как и вы. У каждого своя правда, цели, приоритеты, ценности. Прощайте людям их ошибки, не храните на них обиды. Любите их просто потому, что они есть, не делайте им зла. Что даете людям, то и получаете взамен.

Во всем замечайте прекрасное – в свежем ветерке, лучах солнца, запахе осенней листвы, в первых весенних листочках или первых снежинках, мерцании ночных звезд. Заряжайтесь позитивом от природы.

Outdoor. Cute, attractive girl on the grass

Что такое женское счастье

Если задуматься, кажется странным выявление у счастья гендерных признаков. И все-таки, понятие «женское счастье» появилось не случайно. Например, материнство – женское предназначение. Быть замужем, то есть забота о семье, создание уюта в доме доставляет многим девушкам удовольствие – это ведь еще с первобытных времен природой так заложено!

Женщине важно чувствовать свою ценность. Для этого нужно мужское признание, симпатия, желание. Партнерша должна чувствовать себя любимой.

Ей нужна семья. Полная, выполняющая функцию слаженно действующего механизма. При этом у многих еще находятся силы для реализации себя в какой-то другой сфере и это доставляет еще большее удовольствие.

И да, для полного счастья женщине нужно благополучие. Заметьте: речь идет лишь о финансовой стабильности, нормальном, постоянном достатке, а не о богатой жизни в заморских замках и счетах в швейцарских банках. Можно ли говорить о спокойной жизни, гармонии и женском счастье, если ей приходится считать каждую копейку и слушать, как течет вода из неисправного крана?

Чаще всего для «простого женского счастья» представительницам слабого поладействительно хватает маленьких радостей – регулярных комплиментов, романтических мелочей и времени, которое на нее тратят с удовольствием.

Как стать счастливой женщиной – простые правила

Счастливой надо быть независимо от окружения и обстоятельств.

И для этого просто необходимо придерживаться основных правил:

1. Каждое утро встречайте с улыбкой. Улыбайтесь родным, солнцу, знакомым, прохожим;
2. Радуйтесь мелочам. Перестаньте мыслить негативно, отгоняйте от себя все плохие мысли, не жалуйтесь на жизнь;
3. Занимайтесь любимым делом, найдите себе хобби;
4. Больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь красотой природы;
5. Научитесь прощать, в настоящем оставьте только хорошее;
6. Делайте людям добро;
7. Уделяйте время себе, стройте планы на будущее;
8. Мечтайте;
9. На первом месте всегда должна быть любовь;
10. Будьте благодарны судьбе за то, что у вас есть сейчас.

Каждая женщина должна понимать, что дороже семьи нет ничего на свете, именно она является фундаментом для счастья. А для того, чтобы быть счастливой в браке, необходимо принимать супруга таким, какой он есть, со всеми его недостатками и не пытаться его изменить под себя.

И еще очень важно понять, что женщина в семье должна быть любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице.

Главные правила крепких отношений

Чтобы с мужем жить долго и счастливо, надо соблюдать простые правила, которые помогут вам его не потерять:

• Станьте для него другом;
• Регулярно вкусно готовьте;
• Не придирайтесь к нему по разным пустякам;
• Следите за собой;
• Удивляйте в постели;
• Научитесь его слушать;
• Оставьте для него личное пространство;
• Забудьте о ревности;
• Не пытайтесь его изменить.

Основными причинами ссор и разводов являются финансовые проблемы, сексуальная неудовлетворенность, разные интересы.

Ежедневные ритуалы для того, чтобы стать счастливой и любимой

Еще Генри Дэвид Торо говорил о том, что счастье подобно бабочке, только ее отпустишь, как она прилетит к вам. Но с этим утверждением можно немного поспорить, ведь каждая из нас вправе быть счастливой или же нет!

Начните новую жизнь сегодня:

1. Хвалите и любите себя. Если вы прыгаете дома на скакалке, ходите на пробежку в парк в теплое время года, следите за питанием, это заслуживает похвал. Вы влезли в старые джинсы, которые еще совсем недавно не сходились в бедрах – это отличный повод похвалить себя и поделиться своими успехами с друзьями. А может и вовсе вы закончили курсы иностранных языков, похвалите себя, сказав: «Ну и молодец же я». Этот ритуал позволит вам стать более уверенной в себе. Но важно научиться различать саморекламу и самовосхваление, найдите ту узкую грань.
2. Радуйтесь мелочам. В ритме современной жизни мы перестали радоваться жизни, а зря. Спонтанные события приносят радость, счастье. Радуйтесь комплименту мужчины, улыбке ребенка, маленьким подаркам и встречам с друзьями и близкими. Радоваться стоит выходу новой серии полюбившегося сериала и прочим мелочам.
3. Отдыхайте перед сном. В конце тяжелого дня можно, лежа в постели, пересмотреть любимую комедию или же новую премьеру. Это поможет вам отвлечься от стресса. Это же нравится вам, так зачем отказываться от того, что приятно?
4. Учитесь чувствовать окружающий мир. Сидя дома, просто закройте глаза, в голове представьте картинку, вроде бы вы сидите на берегу океана, а около вас крутится ребятня, смеется и веселится. Чтобы усилить удовольствие, смените воображение на что-то более приятное для вас. Нужно уметь принимать жизнь во всех ее прелестях, ведь каждый день становится прошлым, а в нем уже ничего не изменить. Наслаждайтесь им сегодня!
5. Найдите время для себя. Современная женщина хочет угодить всем – мужу, на работе коллегам, детям. Только на себя как правило времени не хватает. А потому, вне зависимости от этого, стоит распланировать время, так чтобы вы могли провести время наедине с собой.
6. Фантазируйте и мечтайте. Мир фантазии поможет вам отдохнуть. Вы можете просто полежать на диване, мечтая перед сном, как гуляете по просторам своего уникально мира, а можно взять книгу и погрузиться в ее историю.
7. Не пренебрегайте семьей. Счастье около нас, хотя многие его не замечают. Пусть у вас даже еще нет любимого парня и детей, но у вас есть ваши родные – родители, сестры, братья, дедушки и бабули. Именно они и есть истинный источник счастья. Побудьте вместе, займитесь общим делом, поговорите о жизни.
8. Слушайте любимую музыку. Каждый день будет ярче, если вы будет слушать качественную музыку, к примеру, классика, инструментальная музыка и джаз смогут порадовать душу. Не стесняйтесь танцевать, когда никого нет дома, а может и порадовать своего избранника танцем с раздеванием!
9. Научитесь говорить людям «НЕТ». Если не хотите что-то делать, вы не должны этого делать, вы сами вправе распоряжаться своей жизнью и временем.
10. Смейтесь и улыбайтесь. Веселая женщина понравится всем, а смех защитит ее от неприятностей, научит легче воспринимать ситуации, сможет заполнить жизнь новыми красками. Улыбка должна стать частью вашего дня.
11. Меньше обижайтесь. Обиды отталкивают привлекательность и умиротворение от девушки. Нужно найти способ решения проблем, а не впустую обижаться.
12. Найдите свое хобби. Ваше занятие должно приносить вам удовольствие. Пусть вы без ума от вязания носков своим близким, плетете модные браслеты из резинок или же занимаетесь своим телом. Сегодня известно 64 вида творческих искусств, так что один из них уж точно понравится вам.

Радостные искорки в глазах, ухоженные волосы и лицо, тело – это то, что любят в женщинах мужчины. Нужно стать нужно и любимой для себя, а для этого стоит больше времени уделять себе. Так вы станете не только счастливой, но и любимой для своего избранника.

Здравствуйте, дорогие читатели!

Как стать счастливой и любимой – психология, советы психологов? Мы часто задаем этот вопрос, особенно, в моменты, когда становится себя жалко, хочется поплакать, пожаловаться на несправедливость судьбы. Нам кажется, что это не мы сами, а люди вокруг нас виноваты в наших несчастьях, что они недооценивают нас, не понимают, не любят. При этом мы не допускаем мысли, что проблема может быть в нас самих.

В этой статье собраны 7 привычек, свойственных несчастливым людям. Оказывается секрет счастья прост. Психологи говорят, что для того, чтобы стать счастливее нужно просто избавиться от парочки своих «вредных для счастья» привычек.

Как сделать это на практике? Полагаю, Вы слышали о том, что привычка формируется за 21 день. Так вот. Завяжите на руку фиолетовую веревочку — она будет символизировать Ваши негативные привычки и напоминать Вам быть начеку и следить за собой, чтобы от них избавиться.

Вот список из 7 привычек, избавившись от которых, Вы станете счастливее!

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Счастье – это состояние души, внутренняя удовлетворенность. Очень часто к сорока годам женщины ощущают дефицит счастья. Ведь это кризис среднего возраста, пора переосмысления жизненных ценностей.

Чтобы быть счастливой в этом возрасте, надо забыть о возрасте и ориентироваться на состояние души. А душа стремится к любви, красоте, мудрости, здоровью. Надо жить в любви к себе. Дети уже взрослые, поэтому можно себе позволить заняться собой.

Цените то, что имеете. А к середине жизни человек приходит с опытом и знаниями, и впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленный опыт. Сохраняйте мудрость в отношениях с детьми, мужем, близкими. Считайтесь с их мнением, планами, чувствами и интересами.

В 40 лет женщина еще молода, прекрасна и сексуальна, и это рождает уверенность в себе и спокойствие. Она ни от кого не зависит, занимается тем, что ей нравится, что ее вдохновляет, что приносит радость. В этом возрасте она любит всем сердцем своих детей, родителей, своего мужчину не для того, чтобы что – то получить взамен, а просто потому, что ей хочется поделиться любовью из – за ее переизбытка.

Жить надо так, как будто бы живешь последний день, говорить своим родным и близким слова любви и поддержки, делать для них хорошее. С уважением относиться к каждому человеку, который находится рядом, и самое главное – к самой себе. Окружать себя такими людьми, рядом с которыми светло и тепло.

Чтобы стать счастливой, надо просто этого захотеть.

• Улыбайтесь;
• Любите себя и балуйте;
• Организовывайте для себя праздники, дарите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив;
• Заводите новые знакомства, общаться с новыми людьми интересно.

Как не стать одинокой?

Одиночество – это не отсутствие любимых или близких людей в жизни. Это, скорее, состояние души, ощущение ненужности. Ведь известны случаи, когда человек окружен огромным количеством родных, друзей и знакомых, но все равно чувствует себя одиноким. Бывают и совершенно иные ситуации.

Некоторым женщинам достаточно иметь одного-единственного близкого по духу человека или вообще редко контактировать с другими людьми, но при этом жить в гармонии с собой, чтобы не чувствовать себя одинокой.

Но, всё же тем, кто не хочет остаться один на один с самим собой, терзая себя мыслями о мучительном одиночестве, полезно будет знать о наиболее частых причинах такого явления среди женщин:

• Женщина как мужчина. Речь идет не о мужеподобной внешности у женщины, а об особенностях характера. Они всегда знают, что нужно делать, не прислушиваются к чужому мнению, зачастую неплохо зарабатывают и даже могут разбираться в мужской части работы по дому. При этом женщина может быть невероятно красива и ухожена. Большинство мужчин сторонится подобных дам, так как на их фоне они могут существенно проигрывать.
• Феминистские настроения. В мире растет количество женщин, которые сознательно отказываются от отношений с мужчинами или предпочитают необременительные, ни к чему не обязывающие отношения. Они хотят, прежде всего, реализоваться в какой-то другой сфере – работе, волонтерстве и пр. Причины, по которым женщины придерживаются подобных взглядов, могут быть разными.
• Завышенные требования к представителям сильного пола. Некоторые женщины считают, что мужчины им во всём обязаны, сами же не желая выполнять свою часть домашней работы. Они полагают, что достойны лучшего, поэтому при малейшем неповиновении или невозможности мужчины выполнять их прихоти, прибегают к манипулированию или шантажу, угрожая разрывом (чем, собственно, часто заканчиваются подобные отношения).
• Корыстные мотивы. Часть представительниц прекрасного пола рассматривают мужчин как способ получить какие-то блага. Они внимательно изучают кандидатов, могут неоднократно вступать в отношения, выбирать более достойную по их меркам особь. Нередко на такие поиски уходит много лет и хорошо, если женщине всё-таки удается отыскать нужного человека. Но, большинство мужчин ощущают такое отношение к себе, отчего и не спешат сделать такую женщину счастливой, создать с ней семью.
• Женская холодность. Есть такой тип женщин, которых в психологии называют «снежными королевами». Они могут быть крайне привлекательны и даже внешне безупречны, эрудированны, умны, проницательны и успешны в карьере. Но, в то же время – очень несчастны в личной жизни. Сами того не осознавая, они отталкивают мужчин своей холодностью, нежеланием думать о ком-то ещё, кроме себя. Из-за своего перфекционизма, который они тщательно холят и лелеют, им невозможно построить гармоничные отношения. Мужчины чувствуют себя неуютно рядом с такими идеальными женщинами, поэтому побаиваются их. Узнайте подробнее о привычках несчастливых людей.

Если вы в этих описаниях узнаете себя, подругу, кого-то из своих родственников или близких людей, то теперь понимаете, в чём может крыться причина одиночества.

Как не чувствовать себя несчастной после развода?

Большому количеству женщин пришлось пережить развод. Разочарование, неудовлетворенность жизнью, страх навсегда остаться одной – это только часть из тех проблем, которые беспокоят их после этого непростого этапа жизни. Особенно сложно тем, кто прожил с родным человеком бок о бок в течение многих лет и столкнулся с предательством.

Самое первое, что нужно сделать – перестать тревожиться, страшиться будущего. Да, после развода для женщины многое меняется: ритм жизни, уровень ответственности и обязательств, возможно, уровень благосостояния и необходимость самой заниматься воспитанием детей. Но, нужно понимать, что счастье никак не зависит от наличия мужчины. Ведь он у вас был, а это все равно в итоге не принесло вам радости?

Чтобы стать жизнерадостной, начните замечать радостные моменты жизни каждый день. Можете даже завести тетрадь, в которую будете записывать свои мечты и желания – то, что обязательно принесет вам удовольствие. Пусть это будут даже совсем маленькие желания – не важно.

Постарайтесь каждый день выполнять хотя бы по одному из них. Наполняйте свою жизнь тем, что вы любите и чего хотите. Только отбросьте оправдания, что вам не хватает сил, времени, знаний, денег или еще чего-то. Поверьте: через несколько недель работы над собой вы сами захотите радовать себя. Вот так счастье войдет в привычку.

И ещё. Всегда, какие бы ни были обстоятельства, оставайтесь женщиной. Не взваливайте на себя все мужские заботы. Нужно что-то починить в квартире, донести тяжелые вещи или принять сугубо мужское решение? Наймите для этого специалистов или попросите о помощи знакомых представителей сильного пола. Это поможет вам не растерять свою женскую энергетику, которая так привлекает мужчин.

Как стать счастливой в 50 лет

Нельзя остановить время, и точно также невозможно сохранить молодость. Старение – это неизбежный физиологический процесс.

Старение – физиологические изменения, происходящие с возрастом в теле человека, обычно сопровождающиеся психологическими и поведенческими изменениями, ухудшением общего состояния здоровья.

Источник Википедия

А возраст 50 – это всего лишь средний рубеж жизни.

Но именно в этот период наступает климакс, и гормональные изменения вызывают определенный дискомфорт. Кроме этого, женщины замечают появление седины и морщин, фигура теряет свою стройность. Все это не улучшает настроение и часто становится причиной депрессии, нервных срывов.

Возраст 50 лет – это не приговор и далеко не конец активной жизни. И в этом возрасте можно и нужно радоваться жизни и каждому новому дню. Только так можно избежать одиночества.

Не надо свой возраст воспринимать, как трагедию, и продолжать жить полной жизнью. Возраст после 50 – ти может оказаться лучшим периодом вашей жизни. В этом возрасте женщина становится свободной. Дети выросли, карьера построена, у вас появилось свободное время, которое можно посвятить воплощению давней мечты, на что раньше не хватало времени – цветоводству, рисованию, танцам. Перед вами открываются новые возможности.

Вы стали старше, а, значит, мудрее, опытнее, рассудительнее. В этом и есть преимущество перед молодостью.

Каждый новый день – это подарок, поэтому надо научиться радоваться каждому дню и ценить каждое мгновение своей жизни.

Советы, как быть счастливой после 50 лет

• Любите себя;
• Уберите из своего окружения людей, от которых исходит негатив. Окружите себя людьми, которые вам нравятся и разделяют ваши взгляды;
• Спокойно принимайте естественные возрастные изменения. Не надо страдать от того, что появились морщинки или лишний килограмм. Главное, выглядеть ухоженно;
• Поделитесь жизненным опытом с детьми, внуками и их друзьями;
• Забудьте обиду на тех, кто когда – то причинил вам боль. Прошлых ошибок уже не исправить, а людей – не изменить. Забудьте о плохом, думайте только о хорошем;
• Чтобы замедлить процесс старения, заставляйте свой мозг работать. Обучайтесь новому, запоминайте разную информацию;
• За свою жизнь несите ответственность сами, а не обвиняйте в неудачах других. Человек сам является хозяином своей судьбы;
• Начинайте день с улыбки, радуйтесь каждому новому дню;
• Мечтайте, стройте планы на будущее, ведь вам еще столько предстоит сделать.

Ведение дневника – неотъемлемая часть достижения успеха

Для всех представительниц прекрасного пола, которые задаются вопросом: как стать успешной бизнес леди и одновременно счастливой женщиной, предлагаем создать личный банк данных.

Назвать его можно, как пожелаете: «Волшебный дневник», «Тетрадь успеха», «Моя счастливая жизнь».

Что же следует записывать в этот дневник?

Это не должен быть подробный отчет о прожитой неделе или очередное выплескивание негативных эмоций и обид. Нет!

Записки успешной женщины представляют собой описание своих достижений, успеха и радости. Это своеобразный накопитель лучших сторон личности и успешных идей.

Для начала приобретите красивую тетрадь или блокнот. На обложке можно создать визуальную карту желаний из картинок и журнальных вырезок, олицетворяющих ваши желания и мечты.

Как только вы будете брать свой дневник, чтобы сделать запись, сразу же будет улучшаться настроение и появляться ощущение стимула к жизни.

Можно ли быть счастливой после 60 – ти

Почему – то многие уверены, что люди пожилого возраста не могут испытывать чувств к противоположному полу. Но это не так. У любви и счастья нет возрастных ограничений. Каждый мечтает встретить старость рядом с близким, родным человеком. Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной. И для того, чтобы быть любимой и счастливой, вовсе не обязательно оставаться молодой.

Те. кто считает, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, ошибаются. Встретить того самого, единственного, можно и в достаточно зрелом возрасте. В этом возрасте люди начинают жить в гражданском браке, т.к. регистрация брака важного значения уже не имеет. Главное, понимать друг друга и сохранять теплые и нежные отношения.

Чувства, которые появляются в пожилом возрасте, особенно ценят, т.к. это не только поздняя любовь, но и, возможно, последняя.

Беречь любовь, ценить каждый новый день, проведенный вместе, надо в любом возрасте.

Людям пожилого возраста, также как и всем другим, необходимо тепло, внимание, контакты с другими людьми, в т. ч. и физические. И возможно даже больше, чем всем остальным. Карьера завершена, дети выросли, поэтому важно становится поддерживать близкие отношения с партнером.

Что вам для счастья надо?

Природа наградила женщину многогранностью. Девушка в наше время берется за все дела сразу и многое не успевает.
Семья, работа, быт, маникюр, покупки… Надо все сделать и при этом не выглядеть как «загнанная лошадь».
Как стать еще и сильной женщиной, чтобы не существовать в состоянии постоянного стресса?

В наше время на представительниц слабого пола
очень давит общественное мнение
. Со всех сторон ей твердят: «Ты должна это, то, пятое, десятое…». Нужно
вовремя давать отпор подобным советчикам
. Чтобы понять, как вам стать лучше и счастливее, набросайте список ваших самых главных сфер жизни:

• Здоровье
• Внешность
• Работа
• Семья/Отношения
• Отдых

Для начала проанализируйте, в каком состоянии каждая из этих сфер, поставьте напротив того или иного пункта свою оценку. Что-то одно может быть на «десятку», а остальные лишь на «троечку» и «двоечку». Не отчаивайтесь, мои прекрасные, все можно исправить
. Сосредоточьте внимание на том, как
стать успешной женщиной по каждому пункту
.

Как стать счастливой после развода

Выходя замуж, женщина надеется на долгую, счастливую жизнь с любимым, на взаимопонимание, поддержку, уважение и любовь.

Но это ожидания, а в реальности разводятся более половины пар. Развод – это всегда стресс. Совсем не просто перечеркнуть свою жизнь и начать все с чистого листа. Но надо найти в себе силы поверить, что все хорошее впереди.

Ваша задача – стать счастливой после развода. А возможно ли это? Есть ли такой шанс у женщины, которая осталась с одним или несколькими детьми?

Многие женщины после развода уходят в себя, они никак не могут понять, почему это произошло именно с ними. Ведь они старались делать все для того, чтобы сохранить семью. Не надо себя винить ни в чем. В том, что семья распалась, всегда виноваты двое.

Чтобы снова стать счастливой надо после развода избавиться от всепоглощающего чувства обиды на бывшего мужа. Сердце должно быть свободным для новых позитивных чувств.

Развод – это еще не конец света. Просто один жизненный этап сменяется другим.

Сейчас вы свободная женщина, и наступило время заняться собой и привнести в свою жизнь больше ярких и радостных мгновений. Устройте вечеринку с подругами, сходите в парикмахерскую, поменяйте прическу, измените цвет волос, обновите гардероб.

Начните менять свою жизнь с мелочей, и со временем обязательно дождетесь приятных перемен. А муж? Да, в общем – то он был неплохим человеком, но хорошо, что уже “был”.

После развода очень важно поверить в любовь. Думайте больше о хорошем, мечтайте, улыбайтесь. Ходите на вечеринки, будьте общительны. Веселый, общительный человек никого не оставит равнодушным, и у вас не будет дефицита общения. И рано или поздно вы встретите свою настоящую любовь.

В здоровом теле здоровый дух

Лучше предупредить болезни, чем лечить их. Возьмите за правило проходить ежегодный осмотр у врачей.

Следите за питанием

, добавьте в рацион много фруктов и овощей, не злоупотребляйте кофе. Если у вас есть
проблемы с весом, корректируйте
его
правильным рационом.
Про нервную систему тоже не забывайте. Ведь вы понимаете, как стать психологически сильным и уверенным человеком? Долой негативные эмоции, обиды и зависть.

Все это уничтожает изнутри. Научитесь видеть позитивные моменты во всем,
занимайтесь тем, что приносит удовольствие.

Красота спасет вас!

Если вы недовольны своей внешностью, значит пора ее корректировать. Сходите к стилисту, выберите правильную прическу, обновите гардероб, обретите радость от обновления.

Когда вы довольны собой, вы излучаете положительную энергию — а
это ваш сильнейший ресурс.
Не прикрывайтесь своим возрастом понапрасну.
Думать о том, как стать привлекательной и счастливой женщиной, необходимо и в 50 лет, и в 25.

Семья и любовь

Если вы пока находитесь в поиске второй половинки, то у вас есть все ресурсы, чтобы покорить лучшего мужчину.
Развивайте в себе самые светлые качества.
Будьте женственны и в то же время в меру активны.
Выбирайте своего спутника!

Если вы уже замужем, важно направить все силы на то, чтобы быть музой для супруга.

Именно вы должны понимать, как ему стать успешным мужчиной рядом с вами.
Не ворчите, не кричите, не нойте.
Восхищайтесь им, не жалейте слов благодарности.
Мужчина
ощутит вашу поддержку и
будет делать для вас в 10 раз больше.

Работа не волк

Если вы довольны своей работой, она приносит радость и не отнимает все время
, вам очень повезло. Увы, не все женщины могут похвастаться этим. Так уже повелось, что большая часть людей трудится исключительно для заработка денег. Каждый из них ломает голову над тем, как стать счастливым на работе, вместо того чтобы
сменить ее или вообще выбрать другую профессию.

Девушкам я рекомендую ограничиться делом по душе, которым можно заниматься в свободное время

. Зарабатывать деньги должен мужчина, а вам, мои прекрасные, своим позитивом и обаянием,
нужно мотивировать любимого на дальнейшие свершения.

Отдых с пользой

Если вы задумались над тем, как стать сильнее и добрее, то нужно много и качественно отдыхать.

Путешествуйте, открывайте для себя новые страны. Это
крайне важно для позитивного мышления и перемен.
Почаще бывайте на выставках, в театрах, посещайте светские вечеринки. На таких мероприятиях очень много мужчин, не тушуйтесь и ведите себя открыто.

Как стать успешной женщиной с нуля

Уверенность — наше все!

Многие задаются вопросом «как стать сильным духом и уверенным в себе человеком?» Неважно, мужчина это или женщина. Решение проблемы они ищут извне, а нужно начать с себя.
О том, как стать успешным парнем, или научиться быть великолепной женой не учат ни в школе, ни в институте. Все эти умения закладываются постепенно, с учетом воспитания. Но и
во взрослой жизни мы можем развивать необходимые качества
, в том числе прокачивать уверенность в себе.

Наверняка, вы не раз слышали подобные фразы (или даже сами их произносили): «нет нормальных мужчин, я лучше буду одна»

или
«у меня мало денег, чтобы выглядеть хорошо»
. Мои милые девушки, это все говорит о нелюбви к себе!
Полюбите себя
, и у вас появится уверенность, повысится самооценка.
Только так вы найдете путь к успеху.

Сейчас или никогда

Как ни крути, но главным показателем успешности женщины является устроенная личная жизнь

. Девушки с юных лет мечтают о том, как им стать благополучной рядом с сильным духом мужчиной. Кто-то действует активно и
находит свою любовь
. А кто-то сидит дома и изо дня в день просит у Вселенной подсказок,
как стать счастливой женщиной.
В 40 лет такие дамы обычно живут с кошкой и жалуются на судьбу-злодейку. Что делать? Надо
перестать играть роль жертвы
и выбрать активную жизненную позицию. Прекрасные мои, я могу вас заверить, что
стать счастливой женщиной можно
в 50 лет, и в 30.
Границы только в вашей голове!

Польза тренинга, или как стать успешным человеком?

Можно бесконечно грезить об успехе и его составляющих, читать взахлеб психологическую литературу. Но пока вы не начнете оттачивать навыки на практике, ничего не получится. Я не буду давать вам советы, как поступать, потому что моя задача предоставить вам конкретные инструкции. Начать можно сразу же с участия в масштабных мероприятиях:

1. 2х дневный тренинг «Успех» За два дня вы прокачаете навыки, необходимые, чтобы стать счастливой сразу во всем и везде: карьера, семья, бизнес.Это больше, чем обычный тренинг. Как стать богатым и успешным человеком, обрести любовь и гармонию — вот ключевые темы, которые мы обсудим
2. «Летний лагерь Павла Ракова». Вас ждут авторские техники по достижению любых целей, энергетические практики. Здесь вы наконец-то обретете гармонию тела и души, устраните все зажимы, которые вам мешают.
3. «Такому мама не научит». Это книга, шоу-тренинг, а также цикл уникальных передач, где мы разбираем все болевые точки, о которых женщины боятся говорить даже с подругами: одиночество, отношения с мужчинами, измены, флирт.

Итак, цели намечены, инструкции даны, осталось все это осуществить. Нам же по пути?

А как стать счастливой женщиной, если она одна

Эту данность надо принять, как новый этап в жизни и посмотреть на это с другой стороны. Вам не надо каждый день готовить, стирать, убирать. Вы свободны, живете для себя и можете делать все, что захотите.

Переживите этот период и сами не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный, для которого вы захотите готовить обеды и ужины, стирать носки.

Помните о том, что успешные и счастливые люди притягивают к себе таких же, как они сами. Если вы будете страдать от одиночества, жаловаться на свою жизнь, то притянете к себе такого же неудачника.

Каждый день, стоя перед зеркалом, говорите: “Я сильная”, “Я достойна любви и уважения”, “Я люблю себя такой, какая я есть”, У меня все будет хорошо!”.

Если ваша судьба сложилась так, что в данный момент вы одна, все – равно поблагодарите бога за то, что у вас есть родные, друзья. Уделяйте им внимание, отдавайте свою любовь и однажды любовь вас найдет, и вы тоже станете счастливой.

Быть счастливым человеком – быть довольным жизнью

Сразу возникает логичный вопрос: а что такое счастье? Дело в том, что ответить на него однозначно нельзя, ведь для каждого человека оно будет разным. Кого-то чувствовать себя счастливым позволяет общественное признание, высокий социальный статус. Кому-то для этого нужно баснословное количество денег. Кто-то не сможет чувствовать себя счастливым без любимого человека рядом, семьи и детей. В общем, мерило счастья для каждого свое.

Счастье – это гармоничное состояние души, удовольствие от жизни и самого себя. Если женщина принимает себя такой, какая он есть, она будет счастливой. Писательница Айн Рэнд, известная благодаря своим великим произведениям «Атлант расправил плечи» и «Источник», утверждала, что для счастья нужно находиться в гармонии с самим собой. При этом завоевание любви окружающих не должно быть целью. Любовь не приравнивается к счастью точно так же, как любовные отношения не могут гарантировать внутренней гармонии.

Философ Блез Паскаль считал, что счастье – это ощущение удовлетворенности здесь и сейчас. Это то, что может не зависеть от материальных благ или конкретных людей. Счастливые люди те, кто наслаждается настоящим мгновением.

Согласно философии Эпикура, счастье – это ощущение безмятежности, душевного покоя. Чтобы достичь этого состояния, нужно избавиться от страданий. А что вызывает страдания? Прежде всего, страхи и несбыточные желания, которые не дают получать удовольствие от жизни. Также Эпикур утверждал, что есть три вида удовольствий:

• естественные, необходимые;
• естественные, не необходимые;
• неестественные, не необходимые.

Именно первые удовольствия, которые легко добыть, способны принести женщине истинное счастье. Все остальные могут заставить человека всю жизнь гнаться за тем, что ему в действительности не нужно. Эпикур, который жил и мыслил за несколько веков до Рождества Христова, очень точно описал проблемы, остающиеся актуальными во все времена. Это говорит о том, что природа человека всегда неизменна – на неё не влияет ни смена поколений, ни прогресс, ни модные тенденции.

Психологи утверждают, что счастливым может стать любой человек – независимо от того, есть ли у него серьёзные проблемы, какое у него настроение, какие люди его окружают и т.д. Просто следует прислушаться к специалистам и людям, сумевшим добиться главной цели в жизни – стать по-настоящему счастливым.

Как стать счастливой назло всем

Жить станет проще, если не сосредотачиваться на некоторых вещах:

• Не думайте, что о вас скажут другие. Какая вам разница? Если вы сделали свой выбор и счастливы, то вас не должно волновать мнение других людей. Вы можете слушать советы людей, но не позволять им за вас решать, как вам жить;
• Надо научиться мириться с тем, что некоторые окружающие люди вас раздражают. Гнев разрушает изнутри, поэтому надо научиться справляться с обидой и ненавистью;
• Каждая женщина мечтает об идеальном партнере, и у нее в голове есть набор качеств, которыми он должен обладать. Но в реальности встретить человека, отвечающего вашим мечтам, у вас едва ли получится. Рядом с человеком, которого вы любите, вам спокойно и комфортно, и вы принимаете его таким, какой он есть. Если это так, значит, вы нашли то, что искали;
• Также, как не существует идеального партнера, не бывает идеальной и судьба. Жизнь зависит от самого человека, от того, что он в нее вкладывает. Чтобы жизнь удалась, надо серьезно работать. Именно от его усилий будет зависеть, сможет ли он создать свой прекрасный мир;
• Каждый человек мечтает о безбедной жизни. Но для того, чтобы стать богатым, надо много трудиться. Не надо зацикливаться на деньгах. Надо просто найти дело по душе, которое поможет вам самореализоваться. Тогда и деньги придут;
• После разлуки с любимым человеком проанализируйте свое поведение, какие ошибки привели к разлуке. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто не будет с вами никогда. Если вы будете постоянно страдать, то не сможете построить новые отношения. Не надо сравнивать нового партнера с тем, кого любили раньше. Не живите прошлым, отпустите его. Цените опыт, который оно вам дало и избегайте повторения ошибок. Жить прошлым – значит хоронить свое настоящее. Избавьтесь от прошлых переживаний и посвятите себя своим новым отношениям;
• Как известно, мысли материальны. Поэтому надо надеяться на то, что все в вашей жизни будет хорошо. Для человека, который в это верит, ничего невозможного нет.

Вы никому ничего не должны, равно как и вам никто ничего не должен. Не надо думать, что окружающие вас люди должны соответствовать вашим ожиданиям. Принимайте жизнь такой, какая она есть и тогда вы непременно станете счастливой.

Основные рекомендации

Работать над собой стоит с самого детства. Вы должны понимать, что вы уникальная, нужно беречь себя, таким образом, у окружающих вас людей также возникнет аналогичное желание. Делайте людям приятное, простой завтрак порадует ваших близких, а в ответ они отплатят вам приятным сюрпризом.

Не забывайте ухаживать за собой. Уделите внимание коже лица, волосам, ноготкам. Ведите здоровый образ жизни. Никто не говорит, что нужно и вовсе обезопасить себя от представленных развлечений и некоторых напитков. Можно побаловать себя, приятно отдохнуть с друзьями, просто все должно быть в меру.

Старайтесь быть женственной. Для этого одевайте почаще платья, туфли на каблуке, следите за модой. Купите себе парочку наборов потрясающего нижнего белья. Как неудивительно, но красивое нежное белье придает девушке особой уверенности.

Если же вы чувствуете на себе похотливые взгляды мужчин, то научитесь их правильно воспринимать, не стоит их бояться, а просто с удовольствием принимайте, что вы мечта мужчин!

Как стать любимой и желанной для своего мужчины

Для женщины очень важно чувствовать себя любимой. И каждая хочет быть единственной, желанной и незаменимой для своего любимого мужчины.

А как этого добиться? Что притягивает мужчин в женщине?

Мужчины любят самоуверенных, умных, ухоженных женщин. Поэтому занимайтесь повышением своего образовательного уровня, следите за собой и увидите, с каким уважением он на вас смотрит и с гордостью рассказывает о ваших успехах своим друзьям. И, что немаловажно, он сам будет стараться придерживаться вашего уровня.

Каждый человек имеет право на личную жизнь и пространство. Предоставьте это и своему любимому мужчине. Не будьте истеричкой, забудьте о ревности.

Поддерживайте его в разных ситуациях, будьте с ним в трудную минуту. Он должен понимать, что вы всегда рядом, а это значит, что вместе вы сможете преодолеть все трудности. Он поймет, что вы на самом деле незаменимая.

Как женщине остаться любимой

Чтобы женщина всегда оставалась любимой и желанной, надо придерживаться некоторых принципов:

• Естественность. Не стоит переделывать себя под придуманный мужчиной идеал. Это все бесполезно. Боритесь со своими недостатками, но не подавляйте в себе личность;
• Женственность. Что это такое? Это независимость, страстность, нежность, достоинство, гармония;
• Нежность. Это женское качество является для мужчин созидательной энергией, способной вдохновлять их на добрые поступки;
• Раскованность. Чтобы мужчина чувствовал постоянное сексуальное влечение к своей партнерше, надо забыть о стеснении и разных табу.

Помните, что ваше счастье зависит только от вас самих.

Необходимые качества для успеха

Практически все миллионеры и миллиардеры начинали с «нуля», не имея ничего за плечами, только желание изменить ситуацию к лучшему. Успешные люди, как правило, сделали себя сами, и для этого им понадобились следующие навыки и качества:

• Целеустремленность. Самое важное качество на пути к успеху. Какую бы сферу жизни вы бы не взяли, без него не обойтись. Чтобы развить в себе целеустремленность, необходимо ставить цели на год, разбивая их по месяцам. А затем прикладывать усилия, чтобы их осуществить. Лишь одно это качество способно изменить вашу жизнь к лучшему.
• Дисциплинированность. В этом плане поможет тайм-менеджмент. Издано множество книг по этой тематике, есть специальные курсы, как себя самоорганизовать и повысить свою эффективность. Одним из лучших таких курсов является «Успеваю все«, разработанный Анной Всехсвятской. Если при покупке данного курса вы введете промо-код «mir», то получите скидку 10%. Наличие такого качества значительно повышает ваш рейтинг в любой сфере жизни.
• Ответственность. Вы должны ответственно подходить к своим целям, делам и намерениям. Жить в режиме «Сказала-сделала». Если вы будете поступать безответственно, то не сможете даже на шаг приблизиться к успеху.
• Трудолюбие. Все успешные люди много трудились. Нельзя достичь успеха без труда. Поэтому будьте готовы, что если вы решили стать успешной, то придется много трудиться.
• Позитивный настрой. На пути к успеху всегда бывают трудности и нужно к ним относиться не как к проблемам, а как к задачам, которые нужно решить. Всегда держите в голове вопрос, как я могу решить текущую задачу, чтобы выйти на более качественный уровень жизни. Ищите позитив даже в трудных ситуациях.

Где искать счастье

Важный момент: чтобы найти счастье, нужно к нему стремиться. Во-первых, это психология: постоянно проговаривая, чего нам не хватает для счастья, мы создаем себе установки, которые ведут нас к цели. Во-вторых, нам просто надо понимать, куда мы идем и двигаться, а не просто желать.

А теперь ответ на вопрос, где оно, хранилище счастья? В вас. Да, как бы банально это ни звучало, но счастье – это привычка. Деньги, статус, успех – это то, что может сделать вас счастливыми на время, но если не поддерживать эту энергию, этот огонь, костер потухнет. Попробуйте осознать, что прямо сейчас вы уже счастливы, а причина всегда найдется.

Трудно осознать, что счастливы сейчас? Значит, вам не хватает душевного покоя. В нашем мозге место засоряется ежедневными беспокойствами, волнениями, желанием все успеть… Мы слишком много думаем о будущем, вот почему нам все труднее замечать то, что происходит с нами сейчас. Старайтесь уделять в день хотя бы по 10 минут тому, что принесет вам спокойствие и поможет расслабиться.

Почему одинокие женщины становятся самыми счастливыми

Парадоксально, но факт: многим женщинам удается быть более жизнерадостными несмотря на одиночество. И это объяснимо. Кому-то расставания и слезы по ночам идут на пользу: они начинают испытывать комфорт в одиночестве, материальную, социальную и психологическую независимость. Они становятся хозяйками своей жизни. Без мужчин они учатся уделять больше времени на уход за собой, решение проблем, саморазвитие, им легче делать выбор. У таких сильных, оптимистичных женщин появляется возможность заглянуть вглубь себя и они начинают общаться со своим истинным «я». А еще одинокая женщина не тратит время на ожидание любви. Она верит, что когда будет готова, искренняя любовь обязательно придет, причем сама по себе.

Как стать счастливой женщиной если одинокая. Как быть счастливой каждый день. Женское одиночество: причины

“Я просто хочу стать счастливой!” — нет на свете женщины, которая бы не произносила про себя эту фразу в моменты разочарования, тоски, печали, злости, обиды, зависти. Почему никогда не получается достичь этого равновесия? Почему состояние счастья бывает так редко и так быстро ускользает из рук? Почему у других получается, а ты всё бьешься, а результат не тот, которого хотелось? Очевидно, что на все эти вопросы, так же как и на вопрос «Как стать счастливой?» есть ответ. Проблема только в том, что ищем мы единый рецепт счастья, причем мало отдавая себе отчет в том, а что такое счастье вообще?

• Почему просто быть счастливой не получается? Почему счастье – как искра, очень короткое и буквально ускользающее из рук?
• В чем заключается счастье женщины?
• Как стать счастливой: секреты психологии?

Для того, чтобы ответить на вопрос «как стать счастливой женщиной?» необходимо понять, а что такое счастье в принципе. Как это – быть счастливой?

«Ну… — ответите вы, — Как? Как? Тут просто все: когда ощущаешь себя в гармонии, когда прекрасное настроение, когда радуешься жизни. Когда идешь и хочется улыбаться во все 32 зуба и даже сама не знаешь почему».

Все верно, только это описание ощущений, так сказать душевных состояний. А если мы ищем ответ на вопрос «Как стать счастливой женщиной?» нам надо понять счастье не как чувственное ощущение, а как первоисток этого состояния. Ведь это великолепное ощущение счастья не возникает из ниоткуда, оно появляется только в определенные моменты.

Итак, главный вопрос – что является основой счастья? Что это такое «быть счастливой»? Откуда берется это состояние?

Как стать счастливой женщиной? Психология состояния

Счастье появляется в человеке в тот самый момент, когда он достигает желаемого. Это как бы состояние наполнения желания – и именно от этого появляется словно бы «взрыв фейерверков». Вот оно! Я это получила! Ура!

Это легко понять на простом примере: утолении жажды. Когда хочется пить, а воды нет. Час, два, три. Пересыхает в горле, появляется раздражение. Вода, вода, дайте воды. Когда наконец-то удается добраться до источника влаги, вода кажется чем-то совершенно прекрасным, вкусным. Наполняя себя водой, человек ощущает состояние радости.

Точно тоже самое и со счастьем. Только не на примитивном уровне, а на уровне более высоких желаний. Хочется быть любимой, но нет молодого человека. Потом он появляется и говорит «Я люблю тебя». В этот момент счастье захлестывает, хочется летать от радости. Я стала любимой = я стала счастливой.

Счастье возникает при наполнении любого желания, не только любовного. Хочется чтобы ребенок хорошо учился, хочется получить хорошую работу, хочется повышение зарплаты, хочется поездку в жаркие страны в отпуск – все это обычные, жизненные, женские желания. Их много. Но все было бы просто, если бы эти желания были понятны. А они ведь, наоборот, скрыты от нас – хочется, то хочется, но как это все совместить в себе одной? Желания витают где-то там, в подсознании, перекрещиваются и скребутся наружу внутренним беспокойством и выплескиваются наружу обидой, злостью, завистью, ненавистью к себе и другим. Ощущением какой-то несостоятельности, несчастья. Хочется, чтобы все было, а ничего нет.

В нашем быстроизменяющемся мире множество женских желаний не то, что не наполняются, а даже не имеют намека на наполнение. Хорошую работу не найти, зарплата маленькая, ребенок истерит, муж не удовлетворяет . И вот сидит она, несчастная и утомленная, плачет в подушку и задает всего лишь один вопрос к небесам «Почему я не могу быть просто счастливой?»

Сегодня за счастье надо бороться – стать счастливой женщиной можно только через понимание своих нехваток

Нету счастья без нехватки. И дело не в том, чтобы не испытывать нехваток, а чтобы разобраться, какие они. Путь к счастью может быть только один – через понимание собственных желаний и наполнение их .

Счастливая современная женщина – это женщина, которая понимает чего она хочет и понимает, как достичь желаемого. Только так и никогда иначе. Счастье не падает на голову просто из-за того, что мы этого хотим. Счастье – это всегда результат раскрытия себя.

Зачастую то, как мы сегодня стремимся к счастью, больше напоминает поиски слепого котенка. Мы, как и он, неуверенно ступаем по полу, кричим и плачем, ничего не видим. Куда идти? Что делать? Используем какие-то жизненные ориентиры, которые нам не подходят. Например, вынуждены идти на работу, в то время как душа хочет не выходить из дому, никого не видеть и спать, спать, спать. Или, сидим дома с детьми, когда душа стремится в социальную реализацию, делать карьеру, быть начальницей.

Женское счастье особенное! Как стать счастливой?

Проблема еще и в том, что женщина только последние 100 лет стала активным человеком, была допущена до всех благ цивилизации. Если мужчины тысячелетиями «нарабатывали» свой мужской опыт, как реализовать себя в жизни, то женщины сегодня впервые вышли, как говорится, в люди и сразу оказались на распутье. Куда бежать? За что хвататься? Как стать счастливой? И если про «стать любимой» еще есть хоть какие-то мысли, то про все остальное – почти нет.

Так, например, сегодня все больше женщин со звуковым вектором ощущают в себе нехватку понять, осознать смысл жизни. Они не понимают, для чего создан этот мир, для чего они в нем живут. Хроническая депрессия отталкивает их от других – они очень одиноки и даже не знают, где могут себя пристроить в этой жизни. Очень часто бывает так, что внешне звуковичка выглядит как полностью счастливая женщина: у нее есть любимый муж, прекрасные дети, работа и хобби, но внутри она опустошена .

Зрительные женщины страдают от страхов. Они паникуют, тревожатся, постоянно переживают. Часто всю жизнь их сопровождают фобии. Как бы такой человек не состоялся, какая бы у нее ни была работа, как бы ее не любили, все равно состояние тревоги и паники, будет мешать жить полноценной жизнью. Одиночество становится препятствием к счастью.

Можно еще долго писать и писать про разные несчастья женщины, про препятствия на ее пути. Но эта статья не о том, как все плохо, а о том, как же стать счастливой. Единого ответа дать, конечно, не получится. У разных женщин разная жизненная история, а значит – нужно разное наполнение. И достичь этого может каждая – просто надо понять себя и свои желания. Разгадать скрытые нехватки, которые засели где-то в глубине и не дают насладиться жизнью.

Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».

Что такое счастье?

Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других — здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Счастье — это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.

Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье — это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.

Философ утверждает, что счастье — это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.

Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.

Счастливая и без мужчины

Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие — нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:

1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.

2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.

3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина — свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.

4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, — это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».

Нужно всегда оставаться женщиной

Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.

Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.

Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.

Что важно для женского счастья

Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:

• Массаж — расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
• Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
• Салон красоты — новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
• Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
• Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.

Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.

Факторы женского счастья

Бытует мнение, что счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:

1. Физическая. Близость или интим — расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
2. Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
3. Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
4. Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.

Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология — это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.

Знаменитый американский педагог и психолог разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.

Следующее, что советует психолог — это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».

Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.

Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.

Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».

Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.

Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.

Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.

Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость — лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.

Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.

Когда женщина чувствует себя счастливой?

У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.

Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота — это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.

Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина — да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.

Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.

Пополняем запасы женского счастья

Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:

1. Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
2. Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
3. Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
4. Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
5. Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.

Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.

Если нет женского счастья

Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.

Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.

Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.

Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.

Как стать счастливой в 40 лет?

Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.

Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.

Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.

Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.

Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой — это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.

Какой вы представляете себе счастливую женщину? Я вижу ее светящуюся изнутри, с улыбкой на лице, в хорошем настроении. Без ран на сердце, без горьких слез, без внутреннего напряжения, тревог и страхов. Расслабленную и радостную. От такой женщины веет спокойствием и уверенностью, что все будет хорошо.

Что же дает женщине такое состояние? Семья, любимый человек, дети? Среди нас столько женщин, которые замужем, сидят в декрете с детьми, а внутри озлоблены и глубоко несчастны. Они мечтают поскорее выйти на работу, отвлечься от дома, построить карьеру… Почему, если счастье в семье? Может быть счастье в успешной карьере? В достижении поставленных целей, хорошем заработке, уважении коллег? Но среди нас столько одиноких карьеристок, которые возвращаются поздно вечером домой, и плачут от тоски и безысходности! Что же нам, женщинам, все-таки нужно для счастья? Как стать счастливой женщиной вопреки всему?

Чтобы стать действительно счастливой женщиной , нужно следовать своей истинной , развивать женские качества характера. Счастливая женщина всегда мягкая, добрая, женственная. Она не теряет свою энергию в спорах или ссорах с мужем, выяснениях отношений, громких истериках. Она не тратит свои силы на работу, не приходит вечером домой изнеможенная и злая, не говорит, что у нее болит голова.

Она черпает свои силы дома, создавая уютный очаг, осваивая новые кулинарные шедевры, занимаясь с детьми. Она с радостью создает вокруг себя теплую атмосферу, для нее очень важен мир и покой в доме. Такая женщина занимается благотворительностью, помогает людям, кормит животных, ибо ее счастье в том, чтобы себя отдавать. Ее не оскорбляет идея служения мужу, а наоборот – дарит счастье и удовлетворение. Она знает, как стать счастливой женщиной , потому что это ее природа!

Я не видела ни одной счастливой феминистки. Они всегда внутренне напряжены, раздражены и обеспокоены. Им хочется быть всегда первыми, во всем лучшими и так они растрачивают свои силы в постоянной борьбе за равноправие с мужчинами. Доказать себе, что я справлюсь сама, доказать мужчинам, чего я стою. Вот такие мысли и цели преследуют феминистки. Ненависть к мужчинам, непринятие своей женственности – все это боль, которую они пытаются заглушить работой, так и не исцелив свои душевные раны – боль родом из детства.

Для того, чтобы стать счастливой женщиной , начать получать удовольствие от создания семейного очага, сначала нужно лицом к лицу встретиться со своими детскими травмами. Кого-то в детстве обидели, кого-то недолюбили, кого-то вообще бросили. Это нужно пережить заново, снова испытать боль, простить родителей и отпустить ситуацию. Только после этого мы перестанем испытывать душевные терзания родом из детства, отравляющие нам жизнь. Только после этого мы сможем, наконец, заниматься творчеством и получать от этого истинное наслаждение! Только после этого мы будем с удовольствием воспитывать наших детей, не видя в них себя — маленького и обиженного ребенка .

Только после этого мы сможем разрешить себе быть женщинами – слабыми, но мудрыми, иногда уставшими, но искренне счастливыми!

А знаете ли вы, как стать счастливой женщиной? Как излучать спокойствие и умиротворение, радость и гармонию? Пишите свое мнение в комментариях!

Все женщины хотят стать счастливыми и любимыми, но только немногие могут отчётливо сказать, что такое счастье в их понимании. Замужние или одинокие дамы часто жалуются на судьбу. Некоторым женщинам кажется, будто они незаслуженно прозябают в духовной или материальной убогости, в то время как другие живут полной жизнью. Если женщина не ценит то, что у неё есть, она всегда будет несчастлива. Ведь счастье — это состояние души.

Как стать счастливой и любимой женщиной?

Многие люди считают любовь синонимом счастья. Будто нельзя радоваться жизни, если рядом нет любимого человека. Всё дело в том, что в системе человеческих ценностей брак, построенный на любви, является высшим смыслом жизни всего человечества. С этим утверждением не поспоришь. Однако как быть одиноким людям, которые не могут найти спутника жизни? Они тоже хотят жить и чувствовать себя счастливыми и востребованными.

Одиночество тогда становится проблемой, когда женщине не хватает мужской заботы, финансовой поддержки и регулярного секса. Если дама способна сама справиться с житейскими трудностями, прокормить себя, обеспечить своих детей и перенаправить неизрасходованную энергию в другое русло, потребность в мужчине отпадает.

Правда, успешная и самостоятельная женщина всё равно будет чувствовать себя несчастливой. Такова природа слабого пола. Хотя, если женщине какой-нибудь мужчина , она ему, вероятнее всего, откажет, чтобы не обременять себя лишними хлопотами. Значит, всё дело не в мужчине, а в самой женщине. Она просто не может понять, что ей на самом деле нужно.

Если одинокая женщина хочет стать счастливой и любимой, ей нужно познакомиться с мужчиной и постараться завоевать его сердце. Ведь любовь всегда подразумевает какого-то человека, на которого будет направлено чувство. Как стать уверенной в собственных силах, привлечь внимание представителей сильного пола, завязать длительные отношения помогут советы практикующего психотерапевта. Женщины, страдающие от одиночества и желающие узнать причину своих неудач на любовном фронте, могут обратиться к психологу – гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Есть немало женщин, которые уверены, что смогут прожить без мужчин. Однако, умея самостоятельно зарабатывать деньги и решать жизненные проблемы, дамам всё равно кажется, будто они несчастливы. Разобраться с этой проблемой не так уж и сложно. Просто женщине нужно понять, что она хочет и какой именно объект, предмет или явление доставит ей счастье. Проанализировав свои мысли и мечты, многие женщины придут к выводу, что в рамках разумного у них всё есть и единственное, чего не хватает — это умения радоваться жизни. С этой проблемой легко справиться, следуя полезным советам психологов.

Как стать счастливой женщиной, если ты одна:

1. Научиться мыслить позитивно и относиться к людям с уважением.

Ничто так не разрушает человека изнутри, как собственные негативные мысли. Они затмевают всё хорошее, что есть в жизни. Негативное отношение к окружающим делает человека слепым, а его существование превращает ад. Причём человек терзает себя сам, собственным отношением к жизни и людям.

Изменить мир вокруг себя, ничего не делая и не меняя, очень просто. Нужно всего лишь с утра улыбнуться себе в зеркало и сказать: жизнь прекрасна. На протяжении всего дня нужно с помощью силы воли контролировать свои мысли, не допускать никакого негатива. Рекомендуется заставить себя никого не критиковать, ни на кого не сердиться и не кричать. С людьми говорить искренне и доброжелательно. Благодарить окружающих за малейшую услугу и сопровождать свои слова улыбкой.

1. Адекватно себя оценивать, не заниматься самокритикой и самобичеванием.

Невозможно чувствовать себя счастливым человеком, если постоянно искать в себе отрицательные черты. Важно любить себя со всеми своими недостатками. Правда, речь не идёт о вредных привычках или существенных дефектах. Некрасивые стороны характера и пороки нужно искоренять. Однако относиться к себе Нельзя позволять окружающим насмехаться над своей внешностью или поступками.

1. Постоянно развиваться, усовершенствоваться, искать себя.

Ежедневно нужно читать статьи из интернета, новинки литературы, смотреть интересные фильмы, слушать новости. Жизнь не кажется такой скучной, если человек в курсе всех событий. Пусть такое времяпрепровождения не принесёт никакого дохода. Однако польза чтения и приятных новостей в том, что они наполнят жизнь человека каким-то содержимым. Ведь именно пустота делает существование нестерпимым.

Важно не сидеть на месте, постоянно ставить перед собой новые цели и добиваться их. Можно записаться на курсы вязания, выучить иностранные языки, заняться спортом. Любое занятие принесёт новые ощущения, эмоции и интересные знакомства.

Можно сменить работу, заняться бизнесом или предложить партнёрам свою бизнес-идею. Не нужно ждать быстрого изменения своего материального положения. На раскрутку любого дела или для профессионального совершенствования нужно время. Однако важен тот факт, что человек наметил перед собой цель и всё делает для её воплощения в действительность.

1. Жить для себя, удовлетворять все свои потребности и желания.

Замужним женщинам часто не хватает времени для себя. Однако одинокие дамы с такой проблемой не сталкиваются. Ведь им не нужно никому угождать, ни с кем считаться. Одинокая женщина может весь вечер просидеть в ресторане. На выходные отправиться в путешествие. Отпроситься с работы пораньше и заглянуть в косметический салон или просто пройтись по магазинам и купить себе новую одежду.

Многие люди любят вкусно поесть, но им постоянно приходится отказываться от деликатесов, чтобы купить больше еды для всей семьи. Одиноким женщинам не нужно ни в чём себе отказывать. Они могут целыми днями есть торты или французские дорогие сыры, а в тренажёрном зале.

1. Не бояться одиночества, быть самостоятельной.

Одинокая женщина должна справляться со всеми трудностями и ни от кого не ждать помощи. Если она сможет в одиночку преодолеть все преграды, мешающие её нормальному существованию, ей нечего бояться. Несчастным является лишь тот человек, который не может справиться с трудностями, выстроить дружеские отношения с окружающими, смело идти вперёд к намеченной цели.

Будущего не стоит бояться. Страх чаще всего возникает не из-за реальных проблем, а вследствие воображаемых возможных трудностей. Излишняя мнительность может стать препятствием для движения вперёд и самореализации. Если нет никаких видимых причин беспокоиться, нужно жить и радоваться каждой минуте. Если на жизненном пути повстречается проблема, необходимо её решить и двигаться дальше.

Важно помнить, что счастье — не конечная цель существования человека. Наполненная событиями, знакомствами, общением и чувствами жизнь и является основой счастья. Если человек будет с благодарностью принимать всё, что даёт ему мир, ценить каждое знакомство, любить любую малозначительную деталь, он станет

Как стать счастливой в 40 лет?

Сложный этап жизни переживают женщины, которым исполнилось сорок лет. В душе они те же девочки, правда, с богатым жизненным опытом и трезвым взглядом на жизнь. Сорокалетним женщинам всё ещё хочется радоваться, веселиться, быть любимой и счастливой. Правда, глядя на себя в зеркало, они понимают, что постарели. Прошло время, когда можно было кружить голову парням, поступать ветрено и надеяться на пламенную любовь.

Старость беспощадна, она тихими шажками подбирается к человеку и уродует его красоту. Некоторые женщины болезненно воспринимают возрастные изменения внешности. Им тяжело осознавать, что их улыбка больше не производит на мужчин такого эффекта, как раньше. Новая причёска не задерживает взгляды незнакомцев. Само существование сорокалетней женщины для мужчин остаётся незамеченным и малозначительным фактом. Не бушуют страсти, не горят глаза, никто не проявляет никакого интереса.

Однако нельзя отчаиваться. Даже после сорока лет можно обрести счастье. Психология одинокой женщины устроена таким образом, что представительницы слабого пола не могут долго чувствовать себя неполноценными. Дамы обязательно находят выход из создавшейся неприятной ситуации. Ведь независимо от возраста женщинам всё равно хочется быть счастливыми и любимыми.

Как после 40 лет стать счастливой:

1. Следить за внешностью.

Женщина чувствует себя моложе, если выглядит на несколько лет младше своего возраста. Рекомендуется изменить причёску, подобрать модную одежду, похудеть, сходить в косметический салон. Благоприятно сказывается на внешнем виде женщины правильно подобранная диета. Свежие фрукты, овощи, морепродукты, сыры, дорогие вина меняют состояние кожи и волос, заставляют глаза светиться здоровым блеском.

1. Больше общаться с людьми, расширить круг знакомств.

1. Найти увлечение и научиться отдыхать.

Жизнь станет намного интереснее, если женщина после сорока лет найдёт себе хобби или увлекательное занятие. Рекомендуется заняться садоводством или цветоводством. Что может быть лучше, чем выращивание на своём садовом участке новых культур. Такое хобби не только заполнить жизнь женщины интересным содержанием, но и принесёт много пользы. Выращенные собственными силами овощи и фрукты разнообразят рацион, уменьшат денежные траты на продукты.

Можно научиться вязать или вышивать. Некоторые женщины отдают предпочтение приготовлению еды. Они собирают рецепты, привносят в них что-то своё и делятся секретами кулинарии с подругами или с читателями своего блога.

В любом возрасте человек обязан быть счастливым. Правда, не стоит ждать, что кто-то будет веселить или задаривать подарками одиноких людей. Чудес на свете не бывает. Настоящая магия — это дело рук самих женщин. Если они хотят быть счастливыми, то найдут способы разнообразить свою жизнь.

После сорока лет женщины видят, что вокруг столько всего интересного, а они так долго ничего этого не замечали. Дело в том, что каждый возраст имеет собственную шкалу ценностей, желаний, стремлений и увлечений. В двадцать лет девушкам хочется нравиться парням, выйти замуж, родить детей. После тридцати женщины с головой уходят в семейный быт и растворяются в муже и детях. Когда даме исполняется сорок лет, дети, как правило, уже взрослые. Муж, если он есть, не требует слишком пристального к себе внимания.

Важно понять, что каждый этап жизни неповторим. Нельзя, будучи сорокалетней женщиной, примерять платье двадцатилетней девушки. Жить нужно настоящим, а не прошлым. Оптимизм и вера в добро — это те компоненты, которые помогут обрести счастье в любой жизненной ситуации.

Ответ на вопрос о том, как стать счастливой и любимой женщиной, ищут во многих областях науки и не только.

Психология, эзотерика, трансерфинг, индийские и славянские веды и множество других научных и околонаучных дисциплин рассказывают об этом по-своему.

В чем же заключается секрет по-настоящему счастливой женщины — такой, которая кажется слабой, но является сильной?

Такой, которая всегда выглядит на все сто; такой, в которую легко влюбиться и хочется любить всегда? Давайте разберемся!

Что нужно для любви и счастья? Ищем свой ответ

Счастье и любовь хочется найти всем. Это факт: даже если человек тщательно скрывает свои желания, даже если жизнь диктует свои суровые правила, люди по природе своей наполнены стремлением обрести счастье и найти того, с кем можно его разделить.

Главная сложность заключается в том, чтобы найти пару, нужно сначала найти самого себя — и научиться быть счастливым и любимым … в одиночестве.

Кажется, что эта концепция противоречит здравому смыслу?

И тем не менее все направления современной психологии сходятся в этом единогласно. И не только психологии.

Древние ведические культуры, будь то славянские или индийские, ратуют за наполненность каждого человека в паре — так, что один дополняет другого, являя вместе нечто большее.

Можем вспомнить и китайский символ объединения двух начал инь-ян: мужская и женская половинки тесно переплетаются, но не сливаются, представляя собой красоту и взаимодополненность.

Совет: помните о том, что счастье и любовь подобны бабочке. Гоняясь за ними, вы ничего не добьетесь. Но остановитесь, и прекрасный мотылек сам тихо опустится на ваше плечо.

Психологические тренинги и уж тем более заговоры на тему, как стать счастливой и любимой женщиной, помогут мало, если вы не подготовлены к этому в самой своей сути.

Да, учиться быть счастливой наедине с собой — непростое искусство.

Но оно того стоит, ведь результатом будет интересная, красивая леди с сияющим взглядом, готовая принимать и дарить любовь. А это настоящий магнит для всех, кто вас окружает!

Шаг первый. Учимся хотеть!

Хочу и надо. Надо и хочу… В жизни взрослых людей две эти категории часто очень неравномерны.

Нас с детства приучают к тому, что надо, а в результате мы совсем забываем, как нужно правильно хотеть. Именно так!

Учитесь формулировать свои желания

Конечно, важно ухаживать за собой, быть аккуратной и опрятной.

Работайте над уверенностью в себе

Однако необходимость соответствовать каким-то заоблачным модельно-рекламным идеалам — навязанная ерунда. Не стоит на этом зацикливаться.

Зато вот что делать можно и нужно, чтобы полюбить себя такой, какая вы есть:

1. Выбирайте здоровый образ жизни. Здоровый человек всегда красивее, привлекательнее и счастливее того, кто не заботится о себе.
2. Уделяйте немного времени каждый день, чтобы позаботиться о себе: расчесать и заплести волосы, принять ванну, расслабиться. Это очень быстро начнет отражаться на вашей внешности в лучшую сторону.
3. Изучите собственное тело. Кто лучше вас разберется в том, что приятно, а что — нет, где границы ваших возможностей и т. п.? Не полагайтесь на других: вы живете в этом теле всю жизнь и знаете его лучше, чем кто-либо еще.

Для некоторых женщин эффективно работают аффирмации.

Для их применения выберите несколько позитивных фраз , которые отражают достигнутый результат (не «я хочу быть счастливой и любимой женщиной», а «я счастлива и любима!») и повторяйте перед зеркалом утром и перед сном.

Смотрите себе в глаза открыто и смело, улыбайтесь и чувствуйте, как вас наполняет уверенность: да, именно эта леди самая красивая, счастливая и любимая!

Шаг четвертый. Наполняемся изнутри!

С любимой женщиной всегда хочется разговаривать, спрашивать совета, обсуждать новости и просто делиться всем, что происходит.

Можете ли вы не только слушать, но и рассказывать?

Интересная ли вы собеседница? Все зависит от того, есть ли вам, что поведать миру и любимому человеку.

Хорошо, если самым любимым делом является работа. К сожалению, так бывает не всегда — в таком случае нужно обязательно иметь источник собственного внутреннего вдохновения.

То, в чем вы хороши, то, что приносит вам удовольствие и зажигает искру неподдельного интереса в глазах — ваше хобби. Нет никаких правил о том, каким оно должно быть.

Если вы внимательно относились ко всем предыдущим шагам, то с легкостью сможете вычислить свое.

Рукоделие, шоппинг, дизайн, кройка и шитье, писательство, музыка , личный канал на youtube, общение с людьми или математика — это может быть все что угодно!

Совет: опознать свою настоящую страсть очень просто по тому, какое воздействие она оказывает на вас. Любимое дело не вызывает усталость, а восполняет душевные ресурсы — потому и заниматься им хочется снова и снова.

Для некоторых женщин настоящей отдушиной является забота о домашнем очаге и близких.

И это тоже прекрасно — важно помнить, что вы делаете это не ради и для кого-то другого, а в первую очередь для себя.

Пусть благодарности и тепло любимых будут приятным дополнением к награде, которой является само действие.

Не забывайте правильно питаться

Шаг пятый. Открываемся миру!

Это последний шаг на пути того, как стать счастливой и любимой женщиной — и конец пути столь же важен, как и начало.

Научившись любить и ценить себя, быть счастливой с самой собой, можно потерять ориентир и подумать, что никто другой рядом не нужен.

Но не забывайте о том, зачем вы все это начали.

Откройте себя миру. Дарите ему свой внутренний свет и любовь. И поверьте: не останется ни одного равнодушного человека!

Искренность и любовь всегда притягивают симметричный отклик и заставляют сердца открываться навстречу неподдельному теплу.

А это значит, что вы быстро найдете того единственного, с кем можно разделить эти чувства и стать по-настоящему счастливой и любимой Женщиной с большой буквы.

Рекомендуем также

Как стать счастливым человеком советы психолога. Как быть счастливой каждый день

Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».

Что такое счастье?

Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других — здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Счастье — это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.

Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье — это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.

Философ утверждает, что счастье — это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.

Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.

Счастливая и без мужчины

Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие — нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:

1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.

2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.

3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина — свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.

4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, — это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».

Нужно всегда оставаться женщиной

Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.

Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.

Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.

Что важно для женского счастья

Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:

• Массаж — расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
• Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
• Салон красоты — новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
• Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
• Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.

Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.

Факторы женского счастья

Бытует мнение, что счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:

1. Физическая. Близость или интим — расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
2. Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
3. Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
4. Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.

Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология — это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.

Знаменитый американский педагог и психолог разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.

Следующее, что советует психолог — это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».

Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.

Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.

Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».

Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.

Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.

Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.

Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость — лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.

Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.

Когда женщина чувствует себя счастливой?

У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.

Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота — это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.

Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина — да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.

Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.

Пополняем запасы женского счастья

Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:

1. Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
2. Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
3. Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
4. Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
5. Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.

Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.

Если нет женского счастья

Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.

Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.

Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.

Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.

Как стать счастливой в 40 лет?

Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.

Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.

Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.

Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.

Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой — это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.

Если спросить людей: «Чего ты хочешь?», ответы будут самые разные. «Похудеть, стать богатым, любви, собаку, хорошую работу, успеха…». Если в этот момент задать вопрос: «Зачем тебе это?», то ответ будет один. «Чтобы стать счастливым!»

Если спросить людей: «Чего ты хочешь?», ответы будут самые разные.

«Похудеть, стать богатым, любви, собаку, хорошую работу, успеха…». Если в этот момент задать вопрос: «Зачем тебе это?», то ответ будет один. «Чтобы стать счастливым!»

Счастье является смыслом, целью и основным направлением жизни человека.

Его маскируют под различные понятные, материальные и знакомые вещи – деньги, карьера, дети, любовь, здоровье – но это всего лишь составляющие элементы глобального эмоционального, физического и морального комфорта, к которому стремится каждый.

Не стоит воспринимать «счастье» как конечный пункт, в который есть возможность добраться раз и навсегда. Это ощущение, состояние или переживания, сопутствующие человеку каждый день, приносящие радость, дающие уверенность в себе и делающие жизни осмысленной.

«Вообще говоря, начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью. В этом — смысл моей идеи.»

«Искусство быть счастливым. Руководство для жизни» Далай-лама XIV

Итак, с чего же стоит начать, чтобы войти в счастье?

1. Сон и питание

Самое малое и самое важное, что нужно обеспечить. Всегда найдется множество других «значимых» дел, ради которых вы пожертвуете сном или правильным питанием.

Это фундамент для общего здоровья организма, для выработки гормонов, для функционирования мозга и восстановления ресурсов.

Невозможно всю ночь в течение недели смотреть сериалы, работать допоздна, не соблюдать режим и утром чувствовать себя хорошо.

Воспринимайте сон и еду как «обязательную гигиеническую процедуру», которая войдет в полезную привычку.

2. Физическая активность и сексуальная жизнь

Чтобы радоваться жизни, человек должен себя чувствовать хорошо физически. Уделяйте максимум внимания физической активности.

Это не значит, что придется сутки проводить в спортзале. Достаточно начать с каждодневных прогулок и правильно подобранного комплекса упражнений, который вам будет приятно выполнять.

Для начала, включите в распорядок дня хотя бы час ходьбы. Прогулки пешком показывают себя как эффективное средство в борьбе с депрессией и тревожностью.

Сексуальные потребности являются естественными для здорового организма. Их удовлетворение ведет к снижению агрессии и недовольства, появлению ощущения радости, благополучия и позитивного восприятия мира.

3. Финансовая состоятельность

В современном мире деньги дают чувство уверенности в будущем, безопасности, контроля над ситуацией. Для многих этот фактор становится «камнем преткновения», проблемой, которую невозможно разрешить и преодолеть.

Н ачинать стоит с рационального распределения доступных средств. Изучайте инструменты, позволяющие правильно планировать финансы. Это могут быть мобильные приложения, таблицы или просто списки.

Тщательно ведите учет доходов и расходов, следуйте намеченным целям, анализируйте куда и как вы тратите, и через некоторый промежуток времени у вас выработается финансовая дисциплина. А она, в свою очередь, даст чувство контроля и уверенности, необходимое для комфортной жизни.

4. Социальные связи

Человек чувствует себя хорошо, когда получает от окружающих поддержку, одобрение, понимание, принятие и любовь. В ходе длительного эксперимента, проведенного Гарвардским университетом, было установлено, что люди, у которых присутствуют хорошие, теплые, доверительные отношения с другими, живут дольше, здоровее и счастливее.

Однако, весомое значение имеет именно качество, а не количество отношений. Наличие близкого человека, верного друга, надежного партнера однозначно сделает вас счастливее, чем десяток поверхностных знакомств.

5. Мотивация и осознанность

Отдавайте себе отчет, осознавайте – что, когда, почему и зачем вы делаете. Нет вещей однозначно плохих или хороших, правильных или неправильных. Есть мотив и ваши действия, важно понимать, к чему они вас приведут.

Если у вас неинтересная, нелюбимая работа – задайте вопрос: «Почему я за нее держусь?». Если вас окружают злые или глупые люди – спросите: «Почему я с ними?». Если вам скучно или грустно – выясняйте: «Чего я хочу?».

Отслеживайте свои настоящие желания, ищите способы их удовлетворить, приведите в гармонию потребности и действия.

6. Саморазвитие

Уделяйте внимание вещам, которые делают вас лучше, умнее, сложнее, счастливее. Не замахивайтесь сразу все сферы жизни – это невыполнимый план, а неудачи плохо скажутся на мотивации продолжать.

Начните с небольших, но доступных действий – освойте что-то новое в работе, прочтите книги, на которые всегда не хватало времени, запишитесь на курсы, займитесь фотографией или лепкой из глины, пойдите в спортзал или совершите прыжок с парашютом.

Цель в том, чтобы как можно полнее и всесторонне раскрыть свой потенциал, стать тем, кем можешь быть на пике своих личных способностей, не оставаться в заданных стереотипах и рамках, а соответствовать своей внутренней природе.

Стать счастливым – это осознанное решение, для воплощения которого необходимо приложить усилия на начальном этапе. Хорошая новость в том, что дальнейший процесс станет саморегулирующимся и непременно приведет к желаемой цели.

Елена Гросицкая

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Октябрь 23, 2014

Счастье – это очень интересная штука. Хотя бы потому, что каждый человек по разному его воспринимает. Эта эмоция просто не может быть постоянной. Она легко приходит и уходит, поэтому люди нередко интересуются тем, как стать счастливым . У некоторых случается черная полоса в жизни, другие же просто хотят ощутить что-нибудь теплое и приятное в душе. Кстати, во многих культурах именно счастье считается наилучшей эмоцией, так как объединяет множество других ощущений (любовь, заботу и т.д.)

Я подумал, что немалое количество людей захочет узнать об этом поподробнее. Тем более, эта информация будет оставаться актуальной практически всегда (если, конечно, не изобретут какой-нибудь электронный стимулятор, вживляемый в мозг). Я провел анализ отечественной и зарубежной литературы и нашел множество способов, методик и советов, подтвержденных наукой. Вот 7 лучших из них.

Физические упражнения действительно помогают нам чувствовать себя счастливее. Я могу сказать даже больше: в большинстве случаев именно отсутствие подобной нагрузки обуславливает наличие плохого настроения без причины. Многие люди не занимаются физкультурой просто потому что не хотят. Самая популярная отмазка: «У меня не хватает времени ». Но решение есть. Не зря же вы читаете эту статью про то, как стать счастливее .

Сейчас существует множество комплексов упражнений, которые занимают не больше 10 минут, но позволяют неплохо задействовать все типы мышц. Например, очень известная методика Табата. Для многих людей она может показаться достаточно сложной, однако всегда можно найти оптимальный вариант, который будет подходить именно вам. Проанализируйте варианты, которые смогут лучше всего вписаться в ваш повседневный график. В конце концов, просто попробуйте делать утреннюю зарядку, как вам это советовали в детстве.

Физические упражнения действительно помогают чувствовать себя лучше. Это подтверждают и эксперименты, связанные с лечением депрессии. В книге Шона Акора описано исследование, в котором принимали участие три группы пациентов, страдающих разной формы депрессией. Одной группе давали только лекарства, вторую заставляли делать физические упражнения, а в третьей комбинировали оба этих метода. Результаты удивили даже меня, поскольку я до конца не был уверен в эффективности каждой из методик.

Несмотря на то, что положительный результат был у всех, конечные итоги радикально отличаются от моих представлений. Те, кто принимал одни лишь лекарства, начали исправлять ситуацию, однако в течение 6 месяцев 38% процентов вернулись к первоначальному положению дел. Люди из третей группы показали более хорошие результаты: из них обратно в депрессию скатилось лишь 31%. А вот во второй группе, где занимались лишь физическими упражнениями, этот показатель составил (!) 9 процентов! Это действительно удивительно. Девушки из той группы уж вряд ли будут интересоваться тем, как стать счастливой .

Вам не нужно находиться в депрессии, чтобы ощутить пользу от физических упражнений. Это не только сделает вас более счастливым, но и поможет расслабиться, сделать ваше тело более привлекательным и даже увеличить работоспособность мозга. Исследование в Journal of Health Psychology показали, что люди начали чувствовать себя заметно лучше, даже если у них не произошло никаких изменений в теле. То есть, вам не нужно ходить в спортзал и качать себе мышцы, чтобы стать счастливее – достаточно просто хоть как-нибудь заниматься физкультурой.

16 мужчин и 18 женщин разбили на две группы и взяли параметры фигуры, образа жизни и вес тела. Затем одну группу попросили 6 раз в течение 40 минут заниматься спортом, а другую в течение этого же времени читать книги. Исследования, которые пошли после испытания показали, что никаких изменений после чтения книг не было, однако физические упражнения принесли по-настоящему хороший результат. Так вот ответ для тех, кто хочет знать, как стать счастливым человеком – просто больше тренируйтесь.

Я исследовал этот вопрос немного подробнее и узнал, что физические упражнения делают с нашими мозгами. Если говорить простым языком, то они просто освобождают больше эндорфинов, которые и заставляют нас чувствовать себе счастливее. Это можно увидеть на изображении справа.

Наверное, все знают, что сон помогает нашему организму чувствовать себя лучше, отдыхать от физических, духовных и умственных нагрузок, испытанных в течение дня. Хороший и здоровый сон позволяет мозгу лучше сосредотачиваться и становится более продуктивным. Оказывается, это еще одна важная составляющая нашего счастья. В журнале NatureShock авторы По Бронсон и Эшли Мэриман объяснили, как сон влияет на наше хорошее самочувствие:

Негативные раздражители обрабатываются миндалинами; нейтральные и позитивные – гиппокамой. Отсутствие сна гораздо сильнее влияет на последние, чем на первые. Если человек долго не высыпается, он лучше запоминает негативные события. Приятные моменты потихоньку стираются, а плохие, наоборот, становятся яснее и отчетливее.

Также известен один эксперимент, в котором группе испытуемых сказали не спать двое суток и запоминать определенные слова. Результаты получились довольно-таки удивительными: участники запомнили 81% слов, имеющие негативную окраску вроде «рак» (прочитайте о том, ) или «война». При этом лишь среди положительных и отрицательных слов участники запомнили лишь 31%. Это еще раз доказывает, что сон сильно влияет на ощущаемое нами счастье. Просто больше спите.

Нельзя не вспомнить эксперимент, проводимый BPS Research Digest, который сумел доказать, что сон сильно влияет на восприимчивость человека к негативу. Ученые поставили камеры перед рабочим местом сотрудников одной японской фирмы, заранее их не предупредив. Исследование проводилось около недели. Задача была определить, какие эмоции испытывает каждый человек и систематизировать полученные данные. Так вот, те люди, которые не делали перерыв на сон становились гораздо более чувствительным к гневу и страху к концу рабочего дня.

К
ак видите, продолжительность и качество вашего сна напрямую влияют на ваши положительные эмоции. Конечно, не стоит путать ощущения сразу после подъема и в течение всего дня. Наверняка с утра вы очень агрессивны и настроены негативно, однако на протяжении больше промежутка времени эта разница ощутима. На картинке справа вы можете увидеть, как снижается активность мозга в течение дня.

Наши поездки на работу могут оказывать удивительно мощное воздействие на наше счастье. На самом деле, тот факт, что мы вынуждены это делать дважды в день, пять раз в неделю и около 22 раз в месяц кидает плюс в копилку правдоподобности этого факта. Даже если вначале в этом нет ничего страшного, то со временем стресс и негатив будет накапливаться, делая нас все менее и менее счастливыми.

Согласно исследованиям журнала The Art of Manliness многие люди просто не понимают, насколько негативно на нас влияют длительные поездки на работу. Существует множество условий, которые негативно влияют на наше ощущение счастья в долгосрочной перспективе. Люди вряд ли когда-то привыкнут долго и утомительно работать, когда есть более интересные способы времяпрепровождения. Как выразился известный гарвардский психолог Даниэль Гилберт: «вождение в пробке – это пример ежедневного альтернативного ада».

Как правило, мы пробуем компенсировать этот стресс тем, что у нас есть хорошая машина, на которой можно комфортно ездить или большой дом, в котором можно отдохнуть после утомительной работы, однако данные компенсации просто-напросто не работают. Не нужно говорить «хочу стать счастливой» нужно просто постараться сделать свою работу и дорогу к ней более привлекательной.

Два швейцарских экономиста считали степень удовлетворенности от этих компенсаций утверждают, что они совершенно не работают.

Одно из самых распространенных сожалений умирающих – это то, что они недостаточно много общались со своими родными и близкими. Если вы недостаточно доверяете, что это действительно помогает делать вас счастливыми, разрешите представить вам несколько научных исследований, которые доказывают этот факт. Только потом не спрашивайте, как стать счастливой и любимой .

Общение с родными людьми является очень ценным временем для вас, когда речь идет о счастье, причем речь идет даже для интровертов (людей, которые предпочитают оставаться в одиночестве). Причем во многом это зависит не только от родственников, но и от друзей, с которыми вы бы хотели проводить больше времени.

Дэниэль Гилберт, о котором упоминалось чуть выше, объясняет это так: «Мы по-настоящему счастливы, когда нас окружает семья, мы по-настоящему счастливы, когда нас окружают друзья и многие другие вещи. Мы думаем, что другие вещи делают нас счастливыми, но в глубине сердца мы понимаем, что это не так». Сложно не согласится с этим утверждением.

• Семья;
• Здоровье;
• Время;
• Цели;
• Друзья;

Однако подобные утверждения высказывал не только он. В ходе одного исследования было доказано, что 20 минутные прогулки не свежем воздухе помогают не только заметно улучшить настроение, но улучшают работу памяти, а также расширяют мышление.

Это хорошая новость для людей, обладающих очень плотным графиком работ. 20 минут, пожалуй, сможет найти каждый. Их можно потратить во время обеденного перерыва или просто пройтись пешком от работы до дома. Исследования Университета Сассекса (Великобритания) также проводили эксперимент, который показал благотворное влияние прогулок на свежем воздухе на положительные эмоции.

Оно было опубликовано в 2011 году. В ходе него студентов поделили на две группы. Одну попросили максимально долго находится дома, вторую же наоборот – больше времени проводить на улице. По окончанию эксперимента вторая группа чувствовала себя гораздо лучше. Так что, если вы хотите знать, как стать счастливой без мужчины , то попробуйте просто начать больше времени проводить на улице.

Также Американское метеорологическое сообщество проводило эксперимент, в рамках которого исследовалось самоощущение людей и погодных условий для того, чтобы выявить взаимосвязь. Оказалось, что более счастливо себя ощущают люди, когда температура на улице находится на отметке 13,9 градусов по Цельсию, дует небольшой теплый ветер, а также воздух находится на среднем уровне влажности.

Этот совет является, одним из самых распространенных в психологической литературе. Я помню даже небольшую цитату вроде:

— Когда я стану счастливым?
— Когда ты перестанешь думать только о себе и начнешь помогать другим.

Что ж, пожалуй, в этом есть смысл. Тем более, человек действительно начинает чувствовать себя лучше, когда понимает, что его действия приносят большую пользу окружающим. На этом принципе, кстати, построены многие социальные программы. Однако это тема для отдельной статьи. Если не хотите пропустить новые посты, просто подпишитесь на обновления блога.

Вот что пишет об этом Шон Ахор: «Исследователи опросили более 150 людей. У них спрашивали о последних покупках, а также об эмоциях, которые они испытывали в данный момент. Так вот, благотворительные концерты и выставки начинающих художников принесли максимальное удовлетворение. В то же время покупка новой одежды или техники характеризовались более нейтрально».

Из всего этого можно сделать вывод, что тратить деньги на кого-то на самом деле приятнее, чем на себя. Конечно же, если речь идет о добровольных пожертвованиях и вы знаете, что помогаете людям. Как видите, существуют и такие способы стать счастливой . Также было выяснено, что нематериальная помощь тоже позволяет нас чувствовать себя гораздо лучше.

Не нужно даже проводить опыты, чтобы увидеть, что волонтеры гораздо чаще улыбаются, более коммуникабельны, всегда готовы прийти на помощь и в целом более счастливые люди. Вы можете сами убедиться в этом, если найдете настоящего волонтера, который долго занят в этой деятельности. Новички не подойдут, так как добровольная помощь многим нравится лишь по началу, а долго в этой сфере остаются лишь единицы.

Даже если улыбаться специально, вы все равно будете чувствовать себя гораздо лучше. Исключения, пожалуй, составляют только те ситуации, когда вы стараетесь понравится человеку и улыбаетесь через силу. В данном случае это вряд ли будет вызывать у вас положительные эмоции. А вот в остальных случаях это действительно может вам помочь. Попробуйте прямо сейчас – подойдите к зеркалу и старайтесь улыбаться в течение минуты. Увидите, вам станет немного легче.

Помимо этого, улыбка поможет устранить многие негативные эмоции и в том числе избавиться от боли. И на этом, пожалуй, стоит закончить статью про то, как стать счастливой в жизни.

Если у вас есть какие-либо вопросы – смело задавайте их в комментариях. Там же вы можете высказать свои мысли по поводу данного материала. Не забывайте подписываться на обновления. Пока-пока!

Писатель, доктор наук и преподаватель Гарвардского университета Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar) в своей книге «Научиться быть счастливым» (в ее основе лежат курсы «Психология Лидерства» и «Позитивная психология» — одни из самых популярных курсов в истории Гарвардского университета) отвечает на вопрос «Как стать счастливее?». Книга учит жить одновременно и настоящим, и будущим, находить правильный баланс между своими долгосрочными целями и срочными нуждами и получать удовольствие от жизни, как никогда прежде.

Со страниц книги Тал Бен-Шахар уверяет, что мы можем стать счастливым точно так же, как мы можем стать, к примеру, дипломированным специалистом, можем научиться быть счастливым так же, как мы можем изучить иностранный язык или научиться водить автомобиль.

Для тех, кто не хочет покупать книгу и не планирует в ближайшее время учиться в Гарварде, предлагаю несколько советов о том, как стать счастливым, от очень востребованного лектора и писателя Тал Бен-Шахара.

Как стать счастливее прямо сейчас

1. Первое, что надо сделать для того чтобы стать счастливым человеком, надо понять, что сделает вас таким . Тал Бен-Шахар предлагает хорошую и довольно таки простую технику. Возьмите чистый листок бумаги и закончите это предложение: «Чтобы внести в мою жизнь пять процентов счастья …» Стоит думать больше о новом опыте, нежели о вещах и конкретных суммах наличности. Сто тысяч долларов вряд ли сделают вас счастливым человеком, а вот путешествие, занятие каким либо видом спорта, овладение новыми навыками и способностями, финансовая стабильность или возможность больше времени проводить с семьей, сделают. Тал Бен-Шахар советует начинать с более скромных пожеланий. Возьмите за правило время от времени проверять составленный список, и, по мере его выполнения, одно вычеркивайте, а другое добавляйте.
2. Не зацикливайтесь на неприятностях, на сложных жизненных ситуациях, на том, что вас раздражает, злит и пугает. Наше счастье во многом определяется тем, как мы относимся к внешним событиям и тем на чём мы концентрируем наше внимание. Если ваши мысли целиком и полностью сконцентрированы на негативных и отрицательных эмоциях, и вы не в силах с этим справится, то о каком счастье может идти речь? Лучший способ разрушить этот негативный и замкнутый круг – направить свои мысли в иное, противоположное русло. Измените свое отношение к неудачам , научитесь из любых ситуаций извлекать положительные уроки, смените пессимистическое настроение на оптимистическое , разберитесь со своими фобиями и страхами … посредством силы мысли запрограммируйте собственное подсознание на позитивный настрой .
3. Не превращайте счастье в единственную и ультимативную цель. Для того, чтобы научиться быть счастливым следует понимать что счастье – это не конечное состояние . Если вы получите или сделаете что-то, на какое-то непродолжительное время вы испытаете приятные эмоции, но это лишь временно. Удовлетворение же постоянной необходимости в счастье предполагает, что мы получаем удовольствие от дороги, по которой идем в направлении, рассматриваемом как значимое. Счастье, поэтому, не является тем, что можно найти на вершине горы и это не бесцельное блуждание возле горы: счастье – это опыт восхождения и покорения вершины. Как сказал Достоевский — «Счастье не в счастье, а лишь в его достижении » (читайте другие высказывания, цитаты и афоризмы о счастье ).
4. Принимайте не только положительные эмоции, такие как чувство выполненного долга, удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как ярость, злость, зависть , беспокойство, печаль и сожаление. Не пытайтесь бежать от них или их отрицать. Ожидание постоянного и нескончаемого счастья невозможно и нереалистично, так же как невозможно постоянно находится в хорошем настроении . Бен-Шахар уверен, что подобное ожидание не поможет стать счастливым и наполненным человеком, оно ведёт лишь к большему разочарованию и ощущению полного отсутствия счастья.
5. Самые счастливые люди (те, кто себя чувствует таковыми), превращают счастье в универсальную валюту. Именно оно становится для них той ценностью (а не деньги и социальное положение), с помощью которой они измеряют качество своей жизни. Поэтому если не знаете как стать счастливее, если ощущаете свои дни как пустые и бессмысленные (чувствуете себя несчастным человеком ), задайтесь вопросом – на что я разменял или где я потерял своё счастье? Сделайте счастье своим компасом определяющим направление ваших действий.
6. Чтобы стать счастливее, надо научиться высвобождать время для занятий и целей, способных принести нам удовольствие. Упростите свои рутинные дела, освободите своё сознание от эмоционального шлака, внесите в свою жизнь новые впечатления и наконец, перестаньте жить с чувством нехватки и недостатка времени . Так вы сможете «с головой» погрузится в то, что делает вас счастливым человеком.
7. Создавайте традиции. Профессор Тал Бен-Шахар убеждён, что сделать человека более счастливым поможет «ритуал счастья». Это может быть все, что угодно. Кому-то доставляет удовольствие утренняя медитация, кому-то вечерняя прогулка, например для профессора «ритуалом счастья» стало ведение «Дневника благодарностей», в нем он перед сном, каждый день, записывает по пять вещей, за которые он испытывает благодарность. Превращайте занятия, которые приводят вас в восторг и доставляют массу положительных эмоций в свой «ритуал счастья».
8. Помните о взаимосвязи телесного и сознания!!! Как стать счастливым, если испытываешь проблемы со здоровьем, нехватку и упадок сил?! Мы воспринимаем своё хорошее здоровье как нечто естественное. Но как только начинаем испытывать недомогание или не дай бог заболеваем чем-то серьезным, уже не можем игнорировать физическое состояние. Мы думаем и говорим об этом, это влияет на наше настроение и отношение к жизни, на наше отношение с людьми. Так что если вы хотите чтобы плохое самочувствие не мешало вам сохранять ощущение счастья позаботьтесь о своём здоровье. Высыпайтесь (если вас мучает недосыпание и вы не можете быстро заснуть – посетите рубрику «Здоровье»), регулярно делайте физические упражнения (если вы ведете сидячий образ жизни или у вас сидячая работа – чаще вставайте из-за стола), обратите внимание на своё питание.
9. Представьте себя в преклонном возрасте. Оглянитесь назад и оценив прожитые годы как бы дайте совет себе молодому. Какие значимые уроки преподнесла вам жизнь? На какие вещи и события даже не стоит обращать внимание? Взгляд на своё прошлое и настоящее как бы «с высоты мудрых лет», многое проясняет.

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Рекомендуем также

Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Советы психологов

Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».

Что такое счастье?

Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других – здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Счастье – это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.

Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье – это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.

Философ Блез Паскаль утверждает, что счастье – это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.

Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.

Счастливая и без мужчины

Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие – нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:

1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.

2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.

3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина – свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.

4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, – это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».

Нужно всегда оставаться женщиной

Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.

Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она сильная личность, всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.

Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких женщин сильный пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.

Что важно для женского счастья

Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:

• Массаж – расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
• Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
• Салон красоты – новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
• Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
• Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.

Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.

Факторы женского счастья

Бытует мнение, что слабый пол счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:

1. Физическая. Близость или интим – расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
2. Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
3. Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
4. Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.

Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология – это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.

Возможно ли найти счастье: советы Дейла Карнеги

Знаменитый американский педагог и психолог Дейл Карнеги разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.

Следующее, что советует психолог – это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».

Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.

Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.

Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».

Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.

Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.

Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.

Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость – лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.

Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.

Когда женщина чувствует себя счастливой?

У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.

Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота – это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.

Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина — хранительница очага, да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.

Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.

Пополняем запасы женского счастья

Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:

1. Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
2. Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
3. Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
4. Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
5. Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.

Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.

Если нет женского счастья

Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.

Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.

Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.

Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.

Как стать счастливой в 40 лет?

Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.

Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.

Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.

Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.

Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой – это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.

40 вещей, которые должна знать каждая женщина старше 40

Это простая правда, что большинство женщин не стремятся стать старше. Шокер, я знаю. Учитывая общее отношение общества к старению, легко понять, почему. И все же есть некоторые действительно удивительные вещи в достижении пятого, шестого, седьмого десятилетия и далее. Один из самых больших? Знания, основанные на жизненном опыте — то, на что не может претендовать ни один человек двадцати с небольшим.

К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы станете настоящим источником мудрости в самых разных темах, например, как преодолеть потерянную любовь к тому, что действительно определяет счастье.Впереди мы собрали лучшие знания, которые, по словам экспертов, у женщин старше 40 лет есть у гуру образа жизни, и, конечно же, у самих женщин старше 40 лет. А для получения дополнительных советов по изящному старению ознакомьтесь с 40 способами победить свои 40-летние.

Shutterstock

«Когда мы молоды, многие женщины стремятся быть идеальными и возлагают на себя нереалистичные ожидания, которые затем могут привести к разочарованию и черно-белому мышлению», — говорит Кара Максимов , LCSW, CPC, терапевт, коуч, спикер. и автор.«Вера в то, что« если я несовершенен, я неудачник »может привести к ненужному давлению и заниженной самооценке. Чем старше мы становимся, тем мудрее мы понимаем, что несовершенное может быть прекрасным». А для получения дополнительных советов по вашей внешности, вот лучшие советы, как хорошо одеваться в ваши 40 лет.

Shutterstock

«Я провел так много из моих 20-30-х годов, когда мне причиняли боль и оскорбляли другие люди, или я беспокоился о том, что другие люди думают обо мне», — говорит Лимор Вайнштейн , психотерапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения и основатель LW Wellness Network.«Хотел бы я знать тогда то, что знаю сейчас о разговоре с самим собой. В свои 42 я стал намного добрее к себе, чем был тогда, и стал намного счастливее! Теперь я знаю, что на 100 процентов отвечаю за свои собственные чувства, и я иметь возможность перенаправить мои мысли в позитивные, которые действительно укрепляют меня, а я, в свою очередь, могу укреплять других «. И если вы могли бы использовать хороший прилив счастья — независимо от вашего возраста — убедитесь, что вы знаете 70 приемов, чтобы стать счастливым мгновенно!

Когда вам за 40, вы знаете, что «быть участником и окружать себя единомышленниками — это награда сама по себе», — говорит KJ Landis , автор и создатель серии Superior Self.«Я пробежал 16 марафонов в свои 40 лет (начал их бегать в 40 лет) и был вне себя от радости от энергии группы, а также от того, что я просто финишировал в каждом из них!» А чтобы узнать больше о том, чем заняться, посмотрите «40 лучших хобби, которыми можно заняться в свои 40».

Shutterstock

«К тому времени, когда женщинам исполнится 40, они, надеюсь, отказались от представления о том, что счастье существует в пределах определенной формы или размера», — говорит Стейси Розенфельд , доктор философии, психолог и автор книги Does Every Женщина страдает расстройством пищевого поведения? Бросить вызов фиксации нашей нации едой и весом. «Вместо этого они находят удовлетворение в своих связях и работе, своих увлечениях и своих семьях». Но если вашей целью является разумная потеря веса, следуйте этим 20 научно обоснованным способам мотивации и обретения формы.

Shutterstock

А альтернатива намного хуже! «Я не говорю, что планирую стареть, не устраивая хорошей борьбы (черт его знает, я трачу достаточно денег на сыворотки и кремы каждый месяц), но помимо этого я горжусь жизненным опытом, как хорошим, так и сложным, что эти строки размышлять «, — говорит Моник Хонаман , автор книги У дороги меньше трафика: честный совет на пути через любовь и развод .Ее совет? «Владейте своими репликами и их историей».

Shutterstock

«Как женщины, мы прошли этап« плохой девчонки »в средней школе, прошли соревнования по популярности в средней школе, сплетни на рабочем месте и даже группы мам», — отмечает Эми Ролло , лицензированный профессиональный консультант-супервайзер и владелица Heights. Семейное консультирование. «Женщины за 40 устали и умнее. Они больше не основывают дружбу на популярности, но научились находить своих близких. Это те люди, которые будут рядом с вами во время развода, смерти одного из родителей и в те тяжелые времена как родите себя.Именно они бросят все и принесут вам бутылку вина, мороженого и салфетки в трудную минуту. Женщины в возрасте от 40 знают, как найти этих друзей ». И кстати? Вот единственный лучший способ найти новых друзей.

Shutterstock

И вам не нужно это слушать. «Неважно, что другие люди думают или говорят о нас. Любой может сказать что угодно о любом, это не соответствует действительности», — говорит Синтия Роуленд , автор и эксперт по красоте.«Важно то, что вы думаете и знаете о себе». И вы, возможно, захотите избежать сплетен, избегая 40 вещей, которые ни одна женщина не должна носить на работе.

Иногда не стоит драться. «После 40 лет, когда мы говорили« нет »или нам говорили« нет », мы научились принимать ответ и двигаться дальше», — говорит Трейси Данблейзер , духовный эмпат и коуч, специализирующийся на отношениях. «Единственное, что мы контролируем, — это мы сами».

Shutterstock

С другой стороны, женщины старше 40 также знают, за что определенно стоит бороться.«К 40 годам женщины стали свидетелями гендерного неравенства в той или иной форме — независимо от того, постояли мы за себя или нет, мы определенно поддержали смелых женщин, которых мы знаем, — говорит Данблейзье.

Пришло время носить то, что вам нравится. «Женщины в возрасте от 40 будут выражать себя, надевая то, что кажется аутентичным, независимо от социальных тенденций, мнений или« симпатий »других», — говорит Доктор Карин Луиза — терапевт-интегратив, автор проекта «Дочери без отца».А женщины старше 40 определенно знают, что нельзя носить 30 самых уродливых платьев на свете.

«Вы слышали фразу:» Не переживайте по мелочам «. Это правда », — говорит Эллисон Кантер Аглиата , генеральный директор, лицензированный психолог и тренер по руководству. «Когда тебе стукнет 40, ты понимаешь, что не каждую битву нужно вести. Некоторые из них не являются приоритетом, а трудные люди просто не стоят вашего времени и энергии».

Shutterstock

«Личность подобна программе, снабженной предубеждениями и границами, которая повторяется снова и снова», — говорит Эйми Бернштейн , психотерапевт, исполнительный коуч и автор книги «Стресс меньше, добейтесь большего: простые способы ослабить давление». в положительную силу в вашей жизни .«Пока мы твердо придерживаемся того, что думаем, мы в конечном итоге живем ограниченной жизнью и тратим свое время на доказательство своей правоты». Женщины старше 40 лет знают, как избавиться от мыслей, которые им не служат, и двигаться вперед.

Эти маленькие моменты — это материал жизни. «Наибольшее влияние оказывают не только мелочи, но и ежедневное их выполнение», — говорит Мэри Блэк , тренер по стилю жизни. «Здоровое питание, тренировки, объятия тех, кого мы любим, обмен улыбками, доброта к другим (и к себе) оказывают гораздо более глубокое влияние на нашу жизнь и жизнь других людей, чем мы думали.«

Shutterstock

«Молодые женщины могут отчаянно гнаться за тем, чего хотят для них они или другие — продвижением по карьерной лестнице, супругом, семьей и т. Д. У женщин в возрасте от 40 есть время, чтобы замедлиться и переоценить то, что важно, прежде чем делать свои следующие шаги». Доктор Розенфельд объясняет. «Вещи не такие спешные или срочные, и в результате появляется больше времени, чтобы исследовать и сосредоточиться на том, что кажется им действительно правильным».

«Ничего хорошего не бывает после полуночи, правда!» Шерил Сиеко , архитектор, специализирующийся на здоровье и благополучии, говорит о своем отношении к shuteye после 40 лет.«Сон — это здорово и весело. Получите больше».

Shutterstock

«Женщины старше 40 имеют очень сильное чувство собственного достоинства», — говорит Калеб Баке , эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics. «Они знают, во что верят и почему верят в это. Их уверенность часто возникает из-за того, что они годами жили в неприкосновенности своих ценностей и неустанно боролись за то, чтобы сделать мир лучше. Они знают, что самое маленькое может сделать самое большое. влияние.»

Shutterstock

«Когда вам исполнится 40, у вас не будет времени тратить время на получение профилактической медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете», — говорит Канеша Байнард , тренер по образу жизни и творчеству.

Shutterstock

Жизнь слишком коротка. «Если бы я мог повернуть время вспять, я бы потратил бесчисленные часы, потраченные на то, чтобы доставить удовольствие другим людям, и провести это время с людьми в моей жизни, которых я люблю, и на самом деле получаю радость от присутствия рядом», — говорит Вайнштейн.

Наряду со всеми этими другими специалистами по здоровым привычкам рекомендовали на протяжении многих лет. «Только после того, как мне исполнилось 40 лет, и я понял, что мои десны начали отступать, я понял, почему чистка зубной нитью так важна», — говорит Хонаман.Когда вы достигнете 40 лет, у вас появится самодисциплина, чтобы внедрить здоровые привычки, которые десятилетием ранее казались неудобными.

Shutterstock

Женщины в возрасте от 40, как правило, более открыты для других точек зрения, поскольку они узнали, что нельзя заставить кого-то измениться. «Таким образом, вы становитесь на место другого человека, чтобы найти зерно истины в его точке зрения», — говорит Бернштейн. «Чтобы встать на место кого-то другого, вы должны быть готовы снять свое».

Прошли годы, когда вы что-то делали просто потому, что кто-то сказал, что вы должны это делать.«Женщины старше 40 лет будут делать не то, что им говорят« хорошо », а то, что заставляет их чувствовать себя , », — говорит доктор Луиза.

Shutterstock

Чувства, то есть. «Женщины старше 40 действительно умеют знать, когда сдерживать эмоции, а когда отпускать», — говорит Бакке. «Они знают, что гнев и обиды бесполезны и бесполезны. Они прожили достаточно и видели достаточно, чтобы понять, что действительно имеет значение».

Shutterstock

Или даже за 30. «Хотя Майли Сайрус классно рассказала Мэтту Лауэру , что она, вероятно, перестанет быть такой сексуальной, когда ей исполнится 40, потому что в этом возрасте люди ПРЕКРАТИТ стучать», — любой человек старше 40, вероятно, слышал это и выплевывал кофе из носа », говорит Катерина Козиас , эксперт по стилю жизни и основательница FabAfter40.

«Потому что, вопреки точке зрения Майли 20-летней давности, зрелость обычно дает более сильное чувство уверенности в себе. Вы знаете, что вам нравится, и не стесняетесь просить об этом. И поэтому обычно у вас появляется больше свободы. — весело! А почему бы и нет! Если ты немного старше и немного морщинистый, да ладно. » И если вы хотите по-настоящему оживить свою спальню, подумайте о том, чтобы сыграть в одну из них.

«Женщины в возрасте от 20 до 30 лет обычно ищут кого-то постарше, более мудрого или более искушенного, но женщины в возрасте 40 лет знают, что молодые люди могут быть веселыми, интересными и столь же искушенными», — отмечает Роуленд.

Shutterstock

«Женщины старше 40 лет знают, что лучшая месть — это успех и стремление к лучшему», — говорит д-р Аглиата. Вместо того, чтобы критиковать людей, которые поступили с ними неправильно, они сосредотачиваются на заботе о себе и самосовершенствовании.

«Женщины в возрасте от 40 лет осознают, что, хотя общение с друзьями — это весело и полезно, вечеринки в позднее время приносят больше бремени, чем пользы», — говорит доктор Розенфельд. «Они могут выбрать, чтобы пригласить друзей на тихую ночь или провести ночи, занимаясь самообслуживанием (читая, расслабляясь, принимая ванну).В любом случае, они будут больше спать, у них не будет похмелья, а на следующий день они будут чувствовать себя полными и отдохнувшими ».

«Удовольствие не следует оставлять на выходные, особые случаи или отпуск», — говорит Байнард. «Удовольствие должно быть частью вашей повседневной жизни. К 40 годам вы понимаете, что обладаете полной властью принимать решения о том, как вы хотите себя чувствовать».

Shutterstock

Вряд ли все настолько срочно, как кажется, и не все проблемы нужно решать немедленно. «После 40 лет мы можем начать понимать, как важно быть терпеливыми, и действительно принять идею о том, что медленное и упорное движение побеждает в гонке», — говорит Максимов.

«Современная жизнь заставляет нас делать, производить и добиваться успеха, что мы часто оказываемся в бегах от одной деятельности к другой», — отмечает Бернштейн. «В процессе мы можем легко потерять самоощущение. Время простоя возвращает нас к целостности бытия самими собой. В бездействии мы открыты и расслаблены, и, таким образом, идеи и творческие идеи находят путь к нам».

«Тем более, что по мере того, как путешествие продолжается, седые волосы начинают накапливаться, дети уезжают, а друзья развиваются», — говорит Чеко.«Наслаждайтесь моментом и каждым моментом на пути. Никто не знает, где находится финиш».

Shutterstock

«Я был очень упрям ​​в повседневной жизни, когда был моложе», — говорит Ландис. «Я должен был поступать по-своему, иначе я бы расстроился. Теперь я учусь« гибкости ». Есть вещи, которые мне неподвластны, так почему я должен волноваться из-за них? »

Shutterstock

«Многие женщины обнаруживают, что жертвуют настолько многим ради своих близких, своих детей, карьеры и волонтерской службы, что к тому времени, когда появилось 40 просмотров, они уже много лет ничего не делают для себя», — отмечает Хонаман.«Уединение и пустое гнездышко наступят раньше, чем вы думаете. Выясните, кто вы и что вам нравится, чтобы вы однажды не проснулись, не оглядывались и не гадали, кто этот человек в зеркале».

«Если вы потратите время на то, чтобы замедлиться, медитировать и сосредоточиться на настоящем, это повлияет на все аспекты вашей взрослой жизни», — говорит Вайнштейн. «Больше всего это помогло мне поверить в свою интуицию и не поддаваться влиянию общества и мнения других людей».

Звучит банально, но это правда.«Растяжки сигнализируют о росте, приключениях и жизни, полной значительных изменений», — говорит Байнард. «Желание скрыть их или избавиться от них не имеет значения, когда вам за 40, потому что вы наслаждаетесь растяжками как напоминанием о том, как далеко вы продвинулись».

Shutterstock

«Одиночество пробуждает творческий потенциал», — говорит Козиас. Женщины старше 40 не боятся быть одни, в свободное время или даже в жизни. «Пребывание в одиночестве часто дает вам время вернуться к хобби и занятиям, которые вам нравились в детстве.Вы также можете выйти на природу, погрузиться в нее и наблюдать. Когда вы уделяете время себе, у вас появляется возможность соединиться с эмоциями и своим внутренним голосом. Это помогает внести спокойный отдых в ваш день, что на самом деле может сделать вас гораздо лучшим партнером в отношениях ».

«Менопауза не за горами, а это означает, что мышечная масса и плотность костей начинают снижаться», — говорит Хонаман. Большинство женщин в возрасте от 40 знают об этом. «Для меня это было гораздо более сильной мотивацией пойти в спортзал и вести более здоровый образ жизни, чем желание появиться у бассейна в бикини десятилетиями назад.Это больше, чем просто тщеславие; ставки на здоровье сейчас выше, чем когда-либо прежде «.

Shutterstock

Плохие вещи неизбежны, но женщины старше 40 знают, как с ними бороться. «Если вы можете найти ключевой урок в сложной ситуации, вы выйдете из нее лучше, более развитыми», — отмечает Бернстайн. «Каждая трудная ситуация и каждый человек — ваш учитель, если у вас есть глаза, чтобы видеть, и уши, чтобы слышать. Если вы плывете по течению ситуации, а не боретесь с ней, это облегчает жизнь и ускоряет обучение.«

Shutterstock

Большинство людей думают, что к 40 годам личности становятся каменными, но исследования показывают, что это не так. Ученые говорят, что люди действительно могут стать более дружелюбными, покладистыми и ответственными к вашим 40 и старше, вероятно, поэтому женщины старше 40 постоянно развиваются.

Shutterstock

Особенно связанные с отношениями. «Никто другой не сможет полюбить тебя, пока ты не полюбишь себя», — отмечает Сецко. «Если одиночество скучно, возможно, тебе скучно.Получите удовольствие ».

Shutterstock

«Когда тебе стукнет 40, ты понимаешь, что у тебя есть только один шанс в жизнь, и тебе лучше использовать его как следует», — говорит д-р Аглиата. «Мы уделяем время самоанализу и пониманию того, чего мы действительно хотим от жизни. Жить подлинной жизнью и оказывать влияние на мир являются приоритетом».

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

7 умных способов приспособиться к тому, чтобы быть одинокой женщиной старше 40 лет

Может быть, одинокая жизнь для женщины за 40 — это сбывшаяся мечта или, может быть, это ваш худший кошмар! Возможно, и то и другое понемногу.Может быть, вы чувствуете себя неудачником, потому что у вас нет успешных отношений, или вы чувствуете себя успешным, потому что избежали нездорового брака.

«Я чувствую себя неудачником, потому что, хотя я добился успеха в своей карьере и воспитывал свою 21-летнюю дочь в одиночестве, я никогда не был женат», — говорит Рене о 7 способах перестать чувствовать себя неудачником, когда вы закончили 40. «Я была помолвлена ​​трижды, но так и не вышла замуж ни за одного из своих женихов. Я чувствую, что потерпел неудачу во многих отношениях.Трудно быть 43 и одиноким в таком возрасте. Моей дочери нет рядом. Трудно знать, что мой бывший жених женился на другом через пять месяцев после того, как мы расстались. Я никогда не думал, что буду одинок в свои 40, и мне очень одиноко и грустно. Я люблю Господа, и я христианин, но мне все равно грустно и одиноко ».

Да, может быть одиноко и трудно быть одинокой женщиной старше 40 лет. Ваши дети уже выросли, а может быть, вы бездетны, как я. Изменились ваши дружеские отношения или вы потеряли связь с друзьями, которых знали и любили. Может быть, разрыв повлиял на ваши семейные отношения. Вы приспосабливаетесь к совершенно новой жизни, которой вы не выбирали и не ожидали. А это непросто. Но вы не одиноки! Вам не нужно выполнять эту настройку самостоятельно. Вместо того, чтобы идти в одиночестве, я надеюсь, что вы решите стать самой счастливой одинокой женщиной старше 40, которую вы знаете, и что вы присоединитесь ко мне в Расцвете в женщину, которой Бог создал вас!

Из этой статьи вы узнаете, как ваша точка зрения влияет на вашу жизнь. Если вы называете себя неудачником, потому что вы одинокая женщина лет 40, тогда вы будете чувствовать себя неудачницей и действовать как она.И неудач не цветут. Но если вы видите себя женщиной в переходном периоде или сильной одинокой женщиной, вступающей в новый захватывающий период жизни, вы будете наполнены жизнью, надеждой и радостью. То, как вы себя видите, определяет то, как вы действуете и чувствуете. И у вас есть контроль над тем, как вы видите себя.

Как приспособиться к тому, чтобы быть одинокой женщиной старше 40 лет

Вы, мой друг, вступаете в новую главу жизни. Если вы христианка лет 40, то вы сильнее, чем думаете, сильнее, чем вы думаете, и умнее, чем думаете! Следование за Иисусом не избавит вас от боли развода или неудачных отношений — или даже от одиночества в одиночестве — но это даст вам надежду и силы, чтобы жить жизнью, о которой вы даже не мечтали.

1. Расскажите свою историю

Приспособление к новой одинокой жизни — это процесс, который требует времени. Один из способов плыть быстрее и дальше — поделиться своим опытом. Расскажи свою историю. Присоединяйтесь к другим женщинам, которые приспосабливаются к жизни, которой они никогда не ожидали. Найдите точки соприкосновения и аналогичный опыт. Поделитесь советами о том, как приспособиться к тому, чтобы быть одинокой женщиной старше 40 лет. Выскажите свое недовольство и отметьте свои успехи. Это здорово, поднимет настроение и приумножит радость.

Как ты 40-летняя женщина пришла к холостому браку? Кем вы были до того, как ваши отношения закончились, и куда идет ваша жизнь? Какие секреты вы храните?

Лучше написать историю, чем рассказать.Дайте себе 20 минут, чтобы записать все, что вы думаете о себе. Пойдите в какое-нибудь уединенное, тихое место или даже в оживленную кофейню. Напишите в свой дневник. Что Бог говорит о том, как закончились ваши отношения? О вас? О твоем будущем?

2. Послушайте историю, которую вы рассказываете

Какую историю вы рассказываете себе о разрыве? Если у вас были оскорбительные отношения, возможно, вы переняли негативную или токсичную точку зрения бывшего мужа или бывшего парня.Может быть, вы верите его лжи и потеряли связь с собой. Может быть, вы отдалились от Бога и думаете, что не можете быть счастливы как одинокая женщина лет сорока. Может быть, вы считаете себя недостойным, недостойным любви и неспособным.

Что вы говорите себе о себе, о том, кто вы, куда идет ваша жизнь, и что вы можете и чего не можете делать? Слушайте, что вы говорите о себе и своих прошлых отношениях. Вы относитесь к себе с состраданием, прощением и добротой?

В «7 идеях жить одиноким после разрыва серьезных отношений» я описал силу ведения дневника для женщин старше 40 лет.Если вы не вели и не вели дневник в течение многих лет, сейчас идеальное время, чтобы откопать этот дневник и начать писать.

3. Изучите, что вы думаете о себе

В своем подкасте «Измени свою жизнь, измени свою историю» Майкл Хаятт призывает нас прислушиваться к голосу в наших головах (наших рассказчиков). Что говорит этот голос, как часто он звучит и верите ли вы в то, что он говорит о вас?

Например, ваш рассказчик может говорить вам, что вы неудачник, потому что вы одинокая женщина старше 40 лет.Ваши отношения или брак закончились, ваша самооценка разрушена, и вы будете думать, что никогда не поправитесь от этого разрыва. Возможно, голос в вашей голове говорит, что ваш бывший парень или бывший муж был прав в отношении ваших слабостей и недостатков. Может быть, вы думаете, что заслуживаете побыть одному, потому что не достойны любви. Это неправда — и только вы можете изменить историю, которую рассказываете сами.

4. Решите перестать верить в плохие вещи о себе

Как Бог видит вас и вашу жизнь? Является ли Он источником того негативного, о котором вы говорите себе?

Как быть счастливым одиноким в свои 40

Если вы примете образ Бога о себе вместо негативной истории, которую рассказываете себе, вы обновитесь с радостью, силой и надеждой. Вместо того, чтобы верить лжи, решите жить с Иисусом. Он даст вам силу писать и переписывать свою историю в реальном времени, пока вы ее проживаете… и вы позволяете Ему собрать все воедино для вашего блага. Вы верите и доверяете Ему, и вы знаете, что Его сердце любящее и доброе.

Когда вы меняете свою историю, вы меняете свою жизнь. Если вы еще раз проанализируете то, что вы думаете о себе — даже в неожиданное время, когда вы одинокой женщиной за 40, — ваша история закончится даже лучше, чем вы когда-либо могли себе представить.

5. Измените свою историю, изменив фокус

Ваша история обладает невероятной силой. Например, если вы говорили себе, что вас нелюбви, слабы или что вы не можете выжить в одиночку, то у Блоссома вы не найдете сил. Если вы говорите себе, что не обладаете артистическими или музыкальными наклонностями, вы отказываетесь от возможности заниматься творчеством.

Что бы произошло, если бы вы рассказали себе другую историю? Я не говорю, что вы должны лгать себе.Конечно, вы все равно останетесь женщиной старше 40 лет, одинокой и приспосабливающейся к своей новой жизни. Но ваше внимание будет более здоровым и сильным. Если вы, , измените то, на чем вы сосредотачиваетесь, на , ваши эмоции изменятся в лучшую сторону.

Ваши представления о себе будут выглядеть иначе, когда вы их запишете. Их сила начнет испаряться, пока вы будете писать. Вы увидите свои мысли более объективно, потому что вынесете их на свет.

Запишите свои мысли о себе, чтобы лучше увидеть себя.Письмо также поможет вам выйти из затруднительного положения, особенно если вы были в режиме «жертвы». Честное и достоверное выражение своих мыслей об этом приспособлении к жизни в качестве женщины старше 40 лет поможет вам изменить свою историю.

6. Обратите внимание на то, как мысли вызывают у вас чувство

Решите, тянет ли вас ваша старая история (например, «Я неудачница, потому что я одинокая женщина лет сорока») вниз или вверх. Какие чувства вызывают у вас мысли? Ваши убеждения определяют ваше поведение, ваши эмоции, вашу реакцию на других, вашу способность принимать правильные решения, вашу способность выздоравливать и цвести.

Какие убеждения создают в вашей жизни? Как ваша история меняет то, как вы чувствуете и думаете о себе? Продолжать делать это — нужно время, чтобы это погрузилось! Сделайте шаг назад, будьте объективны и действительно подумайте о том, как ваши мысли влияют на вашу жизнь. Вы можете увидеть, тянет ли вас ваша история вниз или поднимает вверх.

7. Напишите другую историю о своей жизни

Здесь становится интересно, потому что это дает вам еще больше мощности. Вы можете научиться сосредотачиваться на другом аспекте своей истории — и вы сможете изменить то, как заканчивается ваша история.Твоя жизнь еще не окончена!

Если вы говорите себе, насколько вы глупы из-за нездоровых отношений, пока вам не исполнилось 40, 45 или 49 лет, пора переосмыслить свою историю. Найдите положительные стороны своего опыта и сосредоточьтесь на этом. Например, вы могли остаться со своим бывшим мужем или парнем из-за сильного чувства преданности, любви к детям или веры в свои свадебные клятвы. Это положительные качества, свидетельствующие о вашем хорошем характере и ценностях.

Когда вы меняете свою историю, вы меняете свое отношение к себе. Затем вы можете начать лечить и двигаться вперед. Не зацикливайтесь на рассказе «Я никогда не приспособлюсь к тому, чтобы быть одинокой женщиной в возрасте 40 лет». Не позволяйте себе быть жертвой. Вы можете выбрать, как вы оправитесь от этого разрыва, сколько времени вам понадобится, чтобы отпустить своего бывшего парня или бывшего мужа, и как дальше будет развиваться ваша жизнь.

Приходите и прочитайте «Как быть счастливым одиноким, если вы хотите, чтобы вы были женаты», если вам все еще грустно из-за разрыва ваших отношений.

Не стесняйтесь поделиться своей историей в разделе комментариев ниже. Что вы думаете о себе как о одинокой женщине старше 40 лет? Вы удивлены, оказавшись на этом этапе жизни, или вы этого ожидали? Что является лучшим и худшим в отсутствии отношений?

xo

40 советов, как найти любовь после 40

Если вы похожи на многих одиноких людей за 40, вы понимаете, что находитесь в самом расцвете сил, и главное — получать удовольствие от жизни.На самом деле, когда у вас уже есть множество жизненных уроков, сейчас, вероятно, лучшее время, чтобы найти кого-то особенного — кого-то, кто одновременно является верным товарищем и настоящим родственным душой.

Вы можете быть начеку прямо сейчас, используя такие успешные сайты знакомств, как Match.com или eHarmony, через которые тысячи и тысячи людей нашли свою любовь. Или вы могли бы быть на сцене одиночных игр в Атланте, налаживая связи, когда вы посещаете многочисленные горячие точки города. Есть даже вероятность, что вы позволили себе назначить свидание вслепую или два.Какой бы способ знакомства вы ни предпочли, никогда не помешает получить ценный, реалистичный совет от экспертов, пока вы путешествуете по порой неспокойным водам поиска настоящей, вечной любви.

Мы попросили группу местных экспертов поделиться своими главными советами по поиску любви после 40 лет. Их мудрые слова призваны помочь вам найти такие отношения, которые соответствуют вашим индивидуальным желаниям и потребностям на этом захватывающем этапе жизни. твоя жизнь. Мы собрали группу поклонников любви, от профессиональных сватов до опытных тренеров по взаимоотношениям, которые понимают, что нужно взрослым, чтобы определить, чего они хотят и как этого добиться.

40 советов от экспертов Атланты

1. Выработайте привычку благодарить. Когда вы благодарны, вы чувствуете себя хорошо и находитесь в правильном настроении, чтобы привлечь любовь в свою жизнь. Признание того, что у вас есть, закладывает основу для того, чтобы привносить в вашу жизнь великие дела, события и людей.

2. Ставьте реалистичные цели в отношениях. Определите ценности и качества, которыми вы должны обладать в спутнике жизни. Постарайтесь сузить круг вопросов до самых важных.Помните, никто не идеален! Попытки найти мистера или миссис Перфект навсегда останутся одинокими.

3. Визуализируйте успех отношений. Часто мы являемся нашими злейшими врагами, когда дело касается здорового самооценки и позитивного видения своей жизни. Не позволяйте негативным мыслям о своем возрасте влиять на вас. Каждый день пары старше 40 лет связывают себя узами брака! Любовь может и случится в любом возрасте, если вы открыты и восприимчивы.

4. Берегите себя. Здоровый образ жизни и позитивный настрой — залог успеха отношений. То, насколько мы радостны и счастливы, отражается на нашей внешности и уровне энергии, и это напрямую связано с нашими личными отношениями.

5. Следуйте своим увлечениям. Многие одиночки откладывают жизнь до тех пор, пока не встретят «единственного». Не ждите, чтобы отправиться в особенное путешествие или посетить новый ресторан. Одним из величайших подарков, которые я подарил себе, когда был одинок, был круиз по Карибскому морю. Я прекрасно провел время и на самом деле встретил на борту нескольких подходящих джентльменов.

6. Выйдите из своей зоны комфорта. Пришло время заняться вашим «списком желаний»! Если вы всегда хотели записаться на уроки альпинизма, сделайте это. Помимо того, что вы раздвигаете границы и бросаете вызов существующему положению вещей, пробуя что-то новое, вы также получаете отличные возможности для знакомства с людьми.

7. Сохраняйте непредвзятость. Если ваш идеальный мужчина — Джордж Клуни без проблем с обязательствами, пора пересмотреть свой список. Относитесь реалистично к тому типу партнера, с которым вы себя видите.Если вы встретите человека, у которого есть важные для вас основные ценности и черты характера, но он может быть немного ниже вашего идеала, дайте ему шанс.

8. Учитесь на своих прошлых отношениях. Быть старше 40 лет — лучший возраст, чтобы наконец понять, что важно в жизни и отношениях. Теперь мы можем учиться на прошлых ошибках и делать все правильно. Вы видите нездоровые закономерности в своих прошлых любовных отношениях? Пришло время перемен! Вы можете нанять тренера по взаимоотношениям, который поможет вам понять, как построить здоровые отношения, которых вы заслуживаете.

9. Практикуйте флирт. Мужчины любят легкомысленных, веселых и кокетливых женщин. Установите зрительный контакт и улыбнитесь для немедленной связи. Если вам нужно немного освежить свои навыки флирта, потренируйтесь в безопасной обстановке, например, в торговом центре или продуктовом магазине. Задержите этот взгляд хотя бы на долю секунды дольше, и вы можете быть удивлены положительными ответами, которые вы получите.

10. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Мы открыты для профессиональной помощи во всех сферах нашей жизни — мы нанимаем налоговых консультантов, специалистов по инвестициям или личных тренеров, но когда дело доходит до нашей личной жизни, мы ошибочно полагаем, что можем найти спутника жизни случайно.Наем профессионального сваха значительно увеличит ваши шансы встретить человека, который вам подходит. Авторитетная служба сватовства будет работать только с квалифицированными специалистами и обеспечит комфортное и уважительное обслуживание.

11. Сначала полюбите себя. Самооценка — это первый важный шаг к принятию или отдаче любви. Ценность, которую вы придаете себе, измеряется и возвращается другими. Если вы не любите себя, как вы можете ожидать, что другие полюбят вас?

12.Решайте проблемы в отношениях. Любой человек старше 10 лет сталкивался с разочарованиями и обидами в отношениях. Следовательно, прошлый опыт и проблемы могут нуждаться в решении, прежде чем любовь станет возможной.

13. Узнай что-нибудь новое. Возьмите уроки гольфа, тенниса или танцев. Дамы, мужчины собираются на трассе по работе и для удовольствия. Джентльмены, приглашение на танец обычно приветствуется и дает достаточно времени для представления. В Атланте популярным видом спорта является теннис.Микс на кортах обязательно понравится.

14. Всегда улыбайся! Улыбка делает вас доступным, улучшает вашу внешность и привлекает других.

15. Присоединяйтесь к социальной группе для одиноких людей от 40 лет и старше. Группы такого типа предлагают различные виды деятельности ежемесячно и мгновенно создают социальную сеть.

16. Пожертвуйте свое время и таланты благотворительной организации. Помогать другим — это хорошо, и это может быть возможностью познакомиться с людьми, разделяющими общие ценности.(Посетите www.bestselfconnect.com, чтобы узнать о возможностях волонтерства.)

17. Выходи из дома! Покинуть офис! Сотрудник FedEX не доставит вашу вторую половинку к вашей двери. Вместо того, чтобы пить кофе в одиночестве, отправляйтесь в ближайший Starbucks или кофейню. Это отличное место для знакомства с другими одиночками.

18. Посещайте сетевые мероприятия. Проверьте онлайн-календари, такие как События в вашем районе или Atlanta Buzz, чтобы узнать о местных возможностях. Подходите к другим с улыбкой и своей визитной карточкой.Спросите, как вы можете помочь им в их профессии. Сетевые мероприятия — отличное место для установления связей. (Посетите www.bestselfconnect.com, чтобы узнать о сетевых возможностях.)

19. Посетите сайты знакомств. Многие познакомились благодаря таким онлайн-сайтам, как Plenty of Fish, eHarmony, Match.com и Perfect Match. Разместите интересный профиль с актуальной картинкой и начните общение!

20. Посетите встречу в старшей школе. Познакомьтесь со старыми друзьями.Есть много историй о возлюбленных в старших классах, которые возрождают роман.

21. Проверить багаж. Если вам больше 40 лет и вы одиноки, значит, вы встречались либо много раз в жизни, либо мало. (Если вы были женаты много лет, идея свидания снова может быть ошеломляющей!) Это нормально — иметь багаж от прошлых отношений или чувствовать себя истощенным процессом свиданий, но не забывайте не разгружать тяжелые эмоциональные проблемы и не задевать чувства по отношению к бывшему на раннем этапе. даты.

22.Позитив привлекает. Кстати о багаже… Вы должны не только проверять негатив у двери, но и сосредоточить свое внимание на том, что забавно и интересно в вашем свидании, и свидание вам понравится больше. К тому же люди тянутся к позитивным людям!

23. Общайтесь с людьми, которых вы знаете. Ваши друзья и ваше окружение могут быть одними из лучших ресурсов, когда вы одиноки. Они не только поддержат вас, но и помогут вам познакомиться.Прежде чем искать любви вдали, подумайте, что у людей в вашем сообществе могут быть связи для вас, о которых вы даже не думали.

24. Заводите новых друзей. В определенном возрасте одинокие люди часто чувствуют, что находятся на другом этапе жизни, чем их женатые друзья. Если большую часть субботних вечеров вы проводите с другом, его или ее супругой и двумя детьми, даже если вы их обожаете, возможно, пришло время подружиться с новыми одинокими женщинами и мужчинами.

25. Знайте, что нарушают ваши условия сделки. Если вы продолжаете встречаться с одним и тем же человеком, и это не работает, возможно, пришло время пересмотреть свой контрольный список. Спросите себя: каковы ваши пять главных препятствий для заключения сделок? Вы можете составить этот список на основе тех качеств, которыми обладали люди, с которыми вам было трудно справиться в прошлых отношениях. (У вас не будет разных результатов, если вы продолжите встречаться с одним и тем же типом людей!)

26. Посмотрите в зеркало. Вы, без сомнения, великолепны, но, вероятно, есть вещи, которые вы делали или не делали в своих последних отношениях или на свиданиях, на которых вы можете чему-то научиться.Так часто мы обвиняем других и не тратим времени на то, чтобы поразмыслить над тем, как мы проявили себя. Если вы посмотрите на свой обреченный на провал паттерн, вероятность его повторения снизится.

27. Разыграйте свои страсти. Чем вы увлечены? Страсть — одно из самых сексуальных качеств, которыми вы можете обладать. Если вы какое-то время не делали что-то, что доставляло вам удовольствие, возьмите на себя обязательство попробовать это еще раз, и у вас будет определенное je nais se quoi, которое сделает вас неотразимым на свиданиях.

28.Сосредоточьтесь на том, что делает вас хорошим уловом. Многие свидания сосредотачиваются на своих недостатках и на том, почему те, кто им нравится, никогда ими не заинтересуются. Если нарастает неуверенность в себе, замените негативные мысли чем-то, что вам в себе очень нравится. Запишите 10 вещей, которые сделают вас отличным уловом. Если вы ни о чем не можете придумать, попросите хороших друзей помочь.

29. Снимите давление. Раннее свидание не должно вызывать давления. Вы не должны знать, хотите ли вы жениться на ком-то по прошествии первых пяти минут (вопреки распространенному мнению и ускоренным сетевым мероприятиям!).Единственный вопрос, который вам нужно задать себе на раннем свидании, — это весело вам и хотите узнать больше о другом человеке или нет.

30. Рискуйте. Если вам причинили боль (и давайте признаем это, в определенный момент жизни, который есть у всех нас!), Возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы вернуться в игру свиданий. Помните, что акт любви требует риска и открытости — разумом и сердцем. 31. Смотри на это как на приключение. Посмотрите на это путешествие к любви как на приключение, а не как на сложную задачу, которая может никогда не закончиться.Начните восхищаться всеми новыми людьми, которых вы встретите. Радуйтесь тому, как много вы узнаете о себе во время этого процесса. Представьте, что вы ученый в области свиданий и каталогизируете весь свой интересный опыт свиданий. Делайте все, что вам нужно, чтобы этот опыт был веселым, легким и захватывающим. Веселые люди до смешного привлекательны.

32. Сосредоточьтесь только на том, что хотите. Все, на чем вы сосредоточитесь, будет расти. Если вы сосредотачиваетесь на страхе, вы становитесь более напуганными; если сосредоточить внимание на сомнении, более сомнительном.Но если вы сосредоточитесь на любви и на том, сколько у вас уже есть в жизни, вы почувствуете себя более благодарным, более удовлетворенным и более любящим. Это также поможет вам избавиться от любого чувства нужды или нужды. Потребность НЕ сексуальна.

33. Не ждите, пока вы полюбите, чтобы начать любить. Теперь, когда вы сосредоточены на том, чего хотите — на любви, — начните действовать в соответствии с этой эмоцией. Составьте список всех людей, которых вы любите. Любовь друга и любовь семьи — очень сильные эмоции. Начните концентрироваться на отношениях, которые у вас уже есть в вашей жизни.Сообщите этим людям, насколько вы их цените.

34. Забудьте, что вам 40. Напомните себе о своем блеске и красоте. Составьте список всего, что в вас есть необычного. Что ВЫ приносите на вечеринку? Влечение не имеет большого отношения к возрасту или даже внешнему виду, но имеет прямое отношение к уверенности в себе — к тому, как вы себя ведете, и к той вере, которую вы несете в себе. Владейте и обожайте все, что вы о себе есть.

35.Не ведите негативных разговоров. Держитесь подальше от разговоров о том, как ужасно встречаться в 40 лет, или о том, что «нет хороших мужчин или женщин». Не забывайте сосредотачиваться на том, что вы хотите, а также помните, что вам нужно только одно. С миллиардами людей на планете, я обещаю вам, что остался хотя бы один хороший.

36. Создайте список партнеров мечты. Создание списка партнеров мечты — это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать, когда ищете любви.Посвятите один вечер составлению списка. Возьмите дневник и бокал вина, налейте немного Барри Уайта или чего-то еще, а затем приступайте к работе над закреплением всех качеств, которые вы хотите и желаете в своем партнере. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком конкретным. Дело в том, что ваш список — это просто упражнение, которое поможет вам лучше понять, что именно вы хотите привлечь и что вы будете искать в партнере.

37. Создайте партнера из ада. Этот список легко сделать.Мы все знаем, чего не хотим, и, вероятно, встречались с ним или с ней несколько раз. Подумайте обо всех отношениях, которые не складывались в прошлом, и зафиксируйте на бумаге все качества, которые, как вы уверены, вам не нужны в мужчине или женщине вашей мечты.

38. Будьте терпеливы. Позвольте себе насладиться процессом. Не беспокойтесь или не бойтесь, что это происходит недостаточно быстро. Поиск подходящего партнера может произойти в мгновение ока или может занять немного времени. Просто получайте удовольствие.Помните — тревожные, нуждающиеся люди НЕ сексуальны.

39. Сделайте доску визуализации своей личной жизни. Ваш мозг думает картинками. Вашему разуму легче «создавать картины» того, как вы хотите, чтобы разворачивалась ваша любовная жизнь. Запланируйте вечер, пригласите друзей и полистайте журналы, находя фотографии, которые представляют ту жизнь, которую вы хотите, и партнера, которого вы хотите. Круизы на закате, пара на пляже, любящая семья — все, что вы пожелаете. Смотрите на это визуальное представление каждую ночь перед сном и каждое утро, когда просыпаетесь.Опять же, это просто еще один способ развлечься этим процессом.

40. Отмечайте плохие свидания. Это ключ. Очень важно отметить неудачные даты. Поскольку вы находитесь в мире свиданий, встречаетесь с множеством разных людей и знакомитесь, найдите время, чтобы открыть свой дневник и записать то, что вам нравится и что не нравится в каждом человеке, с которым вы встречаетесь. Добавьте в список партнеров мечты и список партнеров из ада. Помните, что каждое плохое свидание дает вам больше ясности в отношении того, чего, как вы знаете, вы не хотите, а это значит, что теперь у вас есть еще более твердое представление о партнере, которого вы хотите привлечь.Сказать НЕТ одной вещи на самом деле означает сказать ДА чему-то другому.

Для получения дополнительной информации или советов от избранных экспертов по любви и коучей по отношениям посетите их в Интернете:
Советы 1-10, Ули Эйтель, ранее из Sterling Introductions.
Tips 11-20, Арлин Ингрэм, ранее работавшая в высококлассном сингле Атланты
Tips 21-30, Ирен Лакота, это просто обед: www.itsjustlunchatlanta.com
Совет 31-40, Эмбер Солсбери, ранее работавшая в Feel the Love International LLC

---

3 личные истории любви

Гэри и Ули Уиллс: это совпадение

Для Ули Эйтеля найти людей в возрасте 44 лет не было проблемой.Проблема заключалась в том, чтобы найти нужных людей — людей, разделяющих ее жизненные цели. «Мне было за 40, я была замужем долгое время и снова вернулась на сцену свиданий», — вспоминает она. «И это было просто сложно. Я хотел найти подходящего человека, а не того, с кем просто встречаться и развлекаться субботним вечером ».

Скрытный и сдержанный человек, Ули не могла представить, что воспользуется популярными сегодня сайтами знакомств, чтобы попытаться найти себе пару. Поэтому она начала подумывать о профессиональном сватовстве, которое, по ее мнению, обеспечило бы ей более индивидуальный подход, когда она приступила к поиску любви.После обширных исследований она нашла компанию, предлагающую высококлассные услуги одиноким, целеустремленным взрослым, ищущим долгосрочные отношения. «Мы начали с углубленной консультации, на которой я предоставила информацию о моей семье, моей профессии и моем прошлом», — говорит она, добавляя, что ее также попросили определить качества, которые она ищет в потенциальном супруге. Для нее это было легко. «Я хотела встретить кого-то целеустремленного, спокойного, веселого и солидного», — отмечает она. «И мне повезло.”

После более чем года служения и встречи с несколькими людьми Ули встретили Гэри. Восхитительный телефонный разговор привел к личной встрече, которая прошла очень хорошо. «На первом свидании мы выпили две бутылки вина и закрыли ресторан», — размышляет она. «Там было просто ощущение комфорта. Нам казалось, что мы знаем друг друга очень давно ». Через три месяца пара была помолвлена. А в годовщину их первой встречи Ули и Гэри поженились на частной церемонии на закате на открытом воздухе на острове Кауаи.«Я визуализировал церемонию заката в тропической местности, и это видение сбылось», — замечает Ули. А поскольку они решили сбежать, после свадьбы у них было два празднования — одно с семьей Ули в ее родной Германии, а другое на Среднем Западе с родственниками Гэри.

Сегодня, после трех лет брака, Ули с радостью призывает людей старше 40 лет обращаться за помощью к профессионалу в поисках любви. Фактически, она даже основала свою собственную высококлассную службу сватовства в Атланте, Sterling Introductions, у которой также есть офис в Нью-Йорке.«Когда дело доходит до нашей личной жизни, мы предполагаем, что все произойдет по волшебству», — отмечает она. «Но вы должны проявлять инициативу, и использование профессиональной службы сватовства значительно увеличивает ваши шансы встретить нужного человека. Я считаю себя успешным примером профессионального сватовства — я не понаслышке знаю, что это работает ».

Ули также дает несколько полезных советов. «Легко сказать, что все хорошие взяты или нет хороших людей, но есть действительно хорошие люди», — заключает она.«Вы должны установить реалистичные ожидания — никто не идеален. И вам просто нужно оставаться позитивным и непредвзято. Знайте, что это может случиться. Есть много историй успеха, в том числе и моя ».

---

Перри и Гэри Хигби: И мы танцевали

Когда Гэри Хигби вошел в «Ковбойз» в Кеннесо в июле 2000 года, последнее, о чем он думал, было найти любовь. Фактически, он встречался с другом, чтобы получить имя адвоката по разводам, потому что его 16-летний брак подходил к концу. Но вскоре после его приезда, когда вокруг него танцевала пара, очаровательная женщина с австралийским акцентом в ковбойской шляпе и сапогах подошла к нему и начала разговор.«Это было огромным подъемом для моей несколько уязвленной самооценки, когда к мне подошла такая красивая женщина», — вспоминает он. «Однако именно последовавший в тот вечер разговор сделал ее неотразимой — я нашел ее абсолютно очаровательной».

Красивая женщина, Перри, была не менее очарована мужчиной, которого она видела входящим в дверь более часа, прежде чем она набралась храбрости, чтобы поговорить с ним. «На нем была голубая рубашка с подходящими глазами», — говорит она. «В толпе из 3000 человек он действительно выделялся для меня.И хотя довольно застенчивому сорокалетнему человеку было противно подойти и поговорить с незнакомцем, Перри, которая расторгла свой 16-летний брак за пять лет до той ночи, была воодушевлена ​​своей подругой, которая замышляла стратегия, чтобы помочь ей «случайно» начать этот важный разговор. После некоторой случайной болтовни эти двое поделились парой вращений на танцполе и в конечном итоге решили отправиться на чашку кофе, чтобы они могли продолжить знакомство друг с другом. В конце вечера Гэри написал номер Перри на обратной стороне билета в Waffle House и пообещал позвонить — хотя он даже не думал о том, чтобы снова выйти на сцену свиданий.«Честно говоря, я даже не дошел до этой точки рассмотрения, когда мы встретились, поскольку я все еще размышлял о своей жизни назад», — отмечает он. «Именно Перри за считанные часы перевернула меня мысленно и заставила заглянуть в будущее».

Хотя Перри не искала мужа в тот решающий вечер в Cowboys, она чувствовала, что в какой-то момент своей жизни она снова пойдет под венец. «Я знала, что однажды я снова захочу выйти замуж. Я не боялась замужества », — отмечает она.И после трех лет свиданий исключительно с Перри, Гэри тоже. Во время поездки на Сен-Мартен он встал на одно колено и подарил своей очень удивленной возлюбленной билет в Waffle House, который он написал ее имя и номер в ночь их встречи. «Он сказал мне, что я могу изменить фамилию в билете и оставить номер телефона», — размышляет она.

В июле 2005 года Гэри и Перри поженились в детской церкви жениха в окружении 150 членов семьи и друзей. «В тот день я знал, что буду жить в мире до конца своей жизни», — говорит Перри.«Я нашел своего верного спутника. И с каждым годом мы становимся все счастливее и счастливее ».

Найдя любовь после 40 лет, Гэри и Перри хотят, чтобы другие знали, что они могут испытать то же самое, если будут открыты для этого. «Меня немного сбивает с толку [то, что люди считают, что после 40 трудно найти любовь]. Мужчины впервые в жизни осознают, что мы не можем и не хотим жить без любви и товарищества «хорошей женщины». Наша защита тает, когда мы понимаем, что жизнь — это гораздо больше, чем просто секс и баловство, — шутит Гэри.«Сидим утки!» Перри добавляет: «Вы просто должны дать любви шанс. Не переносите прошлое в новые отношения, потому что все разные. И есть замечательные партнеры. Если вы открыты, вы можете найти того, кто заставит вас чувствовать себя хорошо и раскроет в вас все самое лучшее. Я сделал. Фактически, я выиграла в лотерею мужа «.

---

Гарри и Эрсилен Фултон: Посланные небеса

Это был обычный день в офисе Эрсилен Фултон, кредитного специалиста местного кредитного союза.Она занималась своими делами, когда Гарри, член кредитного союза, вошел, чтобы получить информацию о покупке виннебаго для выхода на пенсию. У них состоялся приятный, дружеский разговор, в ходе которого каждый обнаружил, что другой разведен и что у них обоих есть взрослые сын и дочь. А в конце встречи Гарри предложил им собраться однажды на обед или ужин, чтобы продолжить беседу, оставив его номер телефона на ее столе.

«Он был очень высоким, красивым и доступным», — вспоминает Эрсилен об их первой встрече шесть лет назад.«Я был открыт для поиска любви, но не искал ее активно. Прошла пара недель, а я не отвечал и не звонил ему. В конце концов он вернулся в офис и сказал мне, что не все болтает — он действительно хотел видеть меня за пределами офиса. Он хотел, чтобы я знала, что он настоящий ».

На самом деле, Гарри, которому в то время было 47 лет, так серьезно относился к знакомству с 45-летней Эрсилен, что он стоял в ее офисе и дал ей то, что она с любовью называла своим «резюме». «Он сказал мне, что он за парень», — говорит она.«Он сказал мне, что он хороший, умеет веселиться и что он христианин. И это были все те качества, которые, как я знал, мне действительно нужны в партнере ». Итак, поспрашивая у кредитного союза, чтобы узнать немного больше об очаровательном джентльмене, которого она полюбила с момента их встречи, Эрсилен наконец решила позвонить ему.

После первого свидания за ужином пара начала регулярно встречаться. В Атланте они находили всевозможные увлекательные и забавные занятия, и Гарри даже познакомил Эрсилен со своим любимым хобби — реставрацией классических автомобилей.«Я понял, что он был очень юмористическим и цельным человеком с характером. Я также обнаружила, что мы можем весело провести время вместе », — отмечает она. «У Гарри был широкий спектр вещей, которые ему нравились, и он более спонтанный, чем я, что мне очень нравилось. Так что он звонил мне и уговаривал выйти в последний момент — и мы всегда веселились. У нас было много общего, но мне также нравились наши различия ». Конечно, одна общая черта, которая была особенно привлекательна и важна для Эрсилен, заключалась в твердой вере Гарри.«Мы начали вместе ходить в церковь, — продолжает она. «И это много для меня значило, потому что я хотел, чтобы мы поклонялись вместе».

Через год после того, как они начали встречаться, с благословения двух ее детей, Гарри сделал предложение Эрсилен в веселые семейные выходные в День Благодарения. А через год пара стала мужем и женой. Их дети служили им помощниками, когда они стояли перед Богом и обменивались клятвами во время небольшой и интимной церемонии. И стоя в церкви как молодожены, Гарри и Эрсилен искренне верили, что в поворот событий произошло небольшое божественное вмешательство, которое привело их в это чудесное место.

«Любовь действительно находит тебя, когда ты ее не ищешь. Вы просто должны быть непредубежденными, потому что это может прийти к вам иначе, чем вы думали. И вам нужно действительно найти время, чтобы познакомиться с кем-нибудь и получить удовольствие от этого путешествия », — замечает Эрсилен. «Гарри говорит, что всегда знал, что я должна быть его женой — что он хочет провести со мной свою жизнь. И я действительно верю, что Бог имел к этому какое-то отношение. То, как все это произошло — я действительно думаю, что Бог был замешан.Найти любовь после 40 не невозможно. Это может случиться так неожиданно, но может случиться ».

20 изменений, которые нужно внести в вашу жизнь после 40 лет, способы заново открыть себя

Каждый человек уникален и неповторим. Мы сами делаем выбор в жизни. Хотя старение неизбежно, мы можем оставаться в форме и оставаться здоровыми. Весь процесс старения можно увидеть в новом свете. Общество всегда желает быть молодыми и динамичными, и мы стараемся скрыть старость как физически, так и умственно.Полжизни вы хотели быть вдвое моложе. Чаще всего сложно справиться со всем процессом старения. Тем не менее, вы можете выбрать изящное старение и оставаться здоровым по мере старения.

По достижении 40 лет вы начинаете замечать значительные изменения в своем теле. Вам решать, как максимально использовать этот переход и начать новую жизнь после 40 лет. К счастью, в этом современном мире у нас есть как знания, так и технологии, которые помогут нам справиться с этой фазой. Наша обязанность — наилучшим образом использовать знания и вести здоровый образ жизни после сорока лет.Здесь мы обсуждаем 20 изменений, которые вы можете внести, чтобы сделать 40 лучших десятилетий своей жизни.

20 способов открыть себя заново на 40

1. Поддерживайте хороший режим сна

Крепкий сон играет очень важную роль как для психического, так и для физического здоровья. Это не только повышает производительность и производительность, но и повышает качество жизни. Согласно исследованию, взрослому человеку требуется 7-8 часов хорошего и крепкого сна каждую ночь. По достижении 40 лет, наряду с продолжительностью сна, вам также необходимо последовательно соблюдать этот режим.Если вы выспитесь, на следующее утро вы почувствуете себя отдохнувшим. Напротив, вы можете чувствовать себя капризным и усталым из-за недостатка сна. Тело имеет свойство восстанавливаться во время сна. Насколько вашему телу нужен воздух и еда, для поддержания хорошего здоровья ему также необходим хороший сон.

По мере того, как вы стареете, вы можете испытывать определенные изменения и в вашем режиме сна. Вот несколько причин, по которым вам следует уделять такое же внимание:

• Люди, которые крепко спят, обычно потребляют меньше калорий.Правильный сон снижает риск ожирения.
• Сон напрямую влияет на работу вашего мозга. Хороший ночной сон увеличивает концентрацию и работоспособность человека.
• Непостоянный сон увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта.
• Расстройство сна влияет на ваше психическое здоровье и часто приводит к депрессии.
• Минимум 8 часов сна также улучшает иммунитет вашего организма.

2.Запланируйте регулярные визиты к врачу

Если вы молоды и энергичны, посещение врача может не входить в ваш список дел, если в этом нет особой необходимости. Однако регулярные анализы и осмотры важны для раннего выявления и лечения заболеваний в любом возрасте. Эти регулярные посещения также помогут вам повысить уровень комфорта при общении с врачом.

Вам 40 лет — лучшее время, чтобы оценить свое текущее состояние здоровья. Как мужчинам, так и женщинам очень важно регулярно посещать врача, поскольку после этого возраста вы более подвержены заболеваниям.Необходимо внимательно следить за своим кровяным давлением, холестерином, проверкой глаз и уровнем сахара. Также повышается риск рака груди, особенно у женщин в возрасте от 40 лет. Вы должны убедиться, что проверили его для раннего обнаружения и избежать каких-либо осложнений на более позднем этапе.

3. Бросить курить

Курение пагубно действует практически на все органы тела. Это также влияет на общее состояние здоровья человека. Курение — одна из основных причин предотвратимой смерти во всем мире. Это увеличивает риск смерти как у мужчин, так и у женщин.

Отказ от курения к сорока годам снижает риск избыточной смертности. Независимо от того, как долго вы курите, отказ от курения помогает вам легче дышать, чувствовать себя бодрым и продлить жизнь на несколько лет. Это снижает артериальное давление и снижает риск сердечной недостаточности. Другие преимущества включают сильную иммунную систему, улучшение кровообращения, снижение риска инфекций полости рта, снижение риска рака легких и многое другое. Поскольку в 40 лет жизнь меняется, вы также должны быть готовы изменить свои привычки.

Жизнь после 40 для женщины ничем не отличается от мужской. Но когда дело доходит до курения, оно может иметь неблагоприятные последствия. Курящие женщины подвергаются более высокому риску проблем, связанных с фертильностью. Если вы женщина и планируете зачать ребенка, проконсультируйтесь с гинекологом.

4. Снизить потребление алкоголя

Никогда не поздно сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от него. Часто мы не считаем употребление алкоголя проблемой, если только оно не вызывает проблем со здоровьем, перепадов настроения или каких-либо других последствий.И тогда мы подумываем о полном отказе от алкоголя.

• По мере того, как вы становитесь старше, похмелье от употребления алкоголя только усиливается.
• К 40 годам ваша печень становится менее работоспособной и не может лечить себя, как это было раньше, когда вам было 20 или 30 лет.
• После питья вы можете заснуть глубоким сном, но это не считается здоровым сном. Когда вы достигнете 40 лет, очень важен крепкий сон.
• Алкоголь добавляет много сахара и калорий, а также замедляет метаболизм, что приводит к увеличению веса.
• Если вы принимаете лекарства, есть вероятность, что алкоголь вступит в реакцию с вашими лекарствами. Даже простые обезболивающие плохо сочетаются с алкоголем и могут вызвать желудочное кровотечение.

5. Держите гаджеты подальше от спальни

Электронные устройства часто отвлекают и нарушают режим сна. Вы можете удалить музыкальные плееры, телевизор, будильник, мобильный телефон и все остальное, что может вызвать помехи. Это само по себе поможет вам спать спокойно и крепко.Эти устройства, когда они разрешены в нашем пространстве для сна, также приводят к недосыпанию.

Спальня без технологий дает множество преимуществ. Во-первых, отсутствие мобильного телефона рядом с вами снижает вредное воздействие радиации. Во-вторых, вы можете проводить больше времени с семьей, чтобы поддерживать здоровые отношения. В-третьих, это позволяет вам задуматься о своем дне и оценить его. В-четвертых, отсутствие гаджетов снижает доступность социальных сетей и, в свою очередь, снижает вероятность разочарования, гнева, одиночества и т. Д.

6. Регулярно вставайте во время работы

Продолжительное сидение может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для вашего тела и общего состояния здоровья. Когда вы сидите, вы расходуете меньше энергии, чем когда стоите или двигаетесь. Увеличение веса, плохая спина, болезни сердца, ожирение, ригидность шеи и плеч — вот некоторые из проблем со здоровьем от длительного сидения. Сидение более 6-8 часов в день также увеличивает риск смерти.

Попробуйте двигаться каждые 20 минут. Также помогает простое стояние.Любая физическая активность задействует мышцы и помогает их тонизировать. С возрастом вам нужно как можно больше сосредотачиваться на движениях тела. Постоянное стояние или передвижение через равные промежутки времени повышает продуктивность, снижает усталость, улучшает настроение и избавляет от болей в спине. Если вы испытываете сильную боль в спине или необычную боль в других частях тела, посетите известную клинику хиропрактики.

7. Потребляйте больше белка

Белок — жизненно важный компонент в организме. Белок используется организмом для восстановления и наращивания тканей.Его также называют строительным блоком из мышц, костей, крови и кожи. По мере того как вы стареете, вам необходимо придерживаться диеты, богатой белками, чтобы поддерживать мышечную силу. Когда вам больше 40 лет, вы теряете мышечную массу, у вас может снижаться аппетит, и вашему организму требуется больше белка, чем обычно, для увеличения силы. Некоторые другие преимущества высокого потребления белка:

• Уменьшает тягу к ночным перекусам.
• Повышает ваш метаболизм.
• Увеличивает сжигание калорий.
• Помогает похудеть.
• Снижает риск сердечных заболеваний.

8. Соблюдайте строгий режим фитнеса

Жизнь начинает меняться, когда ты стареешь. Чем старше вы становитесь, тем труднее оставаться в форме и оставаться здоровым. В 40 лет не молодеешь, и выздоровление становится тяжелее. Но это не означает, что вы отказываетесь от своего фитнес-режима. Вам необходимо вести активный образ жизни, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем. С возрастом организм легче накапливает жир, вы теряете мышцы, а плотность костей снижается.Эти изменения можно компенсировать регулярными упражнениями.

Регулярные упражнения укрепляют ваше тело, а также укрепляют сердечные мышцы, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. Тренировка избавляет вас от стресса и беспокойства. Физическая активность — одно из наиболее важных правил поведения, которое нужно принять в 40 лет. Следуя постоянному распорядку дня, вы не только остаетесь в хорошей форме и здоровым, но и чувствуете себя намного моложе.

9. Дышите глубоко

Глубокое дыхание действует как мощный инструмент для уменьшения стресса, напряжения и беспокойства.Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы замечаете учащенное дыхание, высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение. Глубокое дыхание согласовывается с вашим мозгом и телом и помогает уменьшить эти факторы.

По мере того как вы стареете, ваша дыхательная система тоже стареет. Вы становитесь более предрасположенными к респираторным инфекциям, таким как грипп и пневмония. Дыхательные упражнения улучшают функцию легких и снижают риск проблем с дыханием. Он также улучшает пищеварение, снижает стресс, выводит токсины из организма, повышает уровень энергии и снижает кровяное давление.Глубокое дыхание — это неестественно, его нужно практиковать ежедневно, особенно по достижении 40-летнего возраста.

10. Найдите время для путешествий

Изучение разных мест развивает ваши творческие способности и улучшает общее состояние здоровья. Вам нужно выделить время в своем напряженном графике и распорядке дня, чтобы путешествовать хотя бы раз в год. Путешествие помогает вам временно отвлечься от повседневных забот и дает душевное спокойствие. Это делает вас творческими и улучшает ваши коммуникативные и социальные навыки.Это влияет на ваше психическое благополучие и является лекарством от тревоги и депрессии.

Жизнь в ваши сорок может быть совершенно другим опытом. Путешествие подвергает вас воздействию различных сред, что приводит к выработке более сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему. Знакомясь с новыми людьми, вы приспосабливаетесь к изменениям и становитесь эмоционально сильными. Это хорошая возможность для физических нагрузок, заставляющих ваши мышцы усердно работать. Путешествие дает вам возможность заново открыть себя в 40 лет.

11. Практикуйте медитацию

Медитация — это метод тренировки ума. Он включает в себя сосредоточение и должен выполняться последовательно. У старения есть свои плюсы и минусы. Вы можете выбрать изящное старение, практикуя медитацию. Он имеет множество преимуществ для психического, физического и эмоционального здоровья.

• Замедляет прогрессирование деменции.
• Помогает в развитии острого и сосредоточенного ума.
• Улучшает пищеварение.
• Помогает расслабиться и уменьшить беспокойство.

12. Проводите достаточно времени на улице

Природа необходима для здоровья человека. Обладает потрясающими лечебными свойствами. Пребывание на солнце увеличивает содержание витамина D в вашем теле. Исследования показали, что витамин D помогает бороться со многими заболеваниями, такими как депрессия, рак и остеопороз. По мере того, как вы переваливаете за 40, очень важно следить за уровнем витамина D. Воздействие естественного света также способствует более быстрому заживлению. Пребывание на открытом воздухе увеличивает вашу концентрацию, делает вас активным, улучшает зрение, облегчает боль, а также помогает вам крепко выспаться.

Проведение времени на свежем воздухе укрепляет ваше психическое здоровье и заставляет чувствовать себя счастливее. Само присутствие природы помогает избавиться от усталости, заставляя чувствовать себя более активным.

13. Проведите немного времени наедине с собой

Нельзя отрицать, что всем нам нужна система поддержки вокруг нас, но не менее важно побыть в одиночестве. Мы живем в быстро меняющемся мире, где все находится на расстоянии одного клика. По мнению экспертов в области психического здоровья, побыть одному хотя бы 20 минут в день — это хорошо и здорово.Это позволяет вам лучше понять себя.

По мере того, как вы стареете, становится трудно все время находиться в компании других. Проведение времени в одиночестве дает вам свободу и удовлетворение. Это дает вам время подумать о себе, заставляя вас чувствовать себя счастливее и спокойнее. Пребывание в одиночестве позволяет задуматься о том, как изменить свою жизнь в 40 лет. Одиночество — это также хороший способ расслабиться и восстановить силы.

14. Не пропустите завтрак

Завтрак — это первый и самый важный прием пищи в день.Здоровый завтрак, включающий свежие фрукты, белок и нежирную пищу, улучшает продуктивность и концентрацию внимания. Люди в возрасте от 40, которые завтракают регулярно, обычно обладают острой памятью. Пропуск завтрака может привести к гипертонии, высокому уровню холестерина, высокому кровяному давлению и другим рискам, связанным с сердцем.

Утром у вас понижается уровень сахара в крови. Чтобы начать свой день, вам нужно съесть здоровый завтрак, который обеспечит вас энергией и улучшит обмен веществ. Он восстанавливает уровень глюкозы, а также снижает уровень стресса.У вас меньше шансов переедать в течение дня, что важно для поддержания веса.

15. Пейте больше воды

Одной из серьезных проблем со здоровьем, особенно у людей старше 40 лет, является обезвоживание. Во время старения способность организма удерживать воду снижается, и он имеет тенденцию терять больше воды. Если вы принимаете лекарства, частое мочеиспускание также приводит к потере жидкости. Даже легкое обезвоживание у взрослых может привести к серьезным проблемам, влияющим как на физическое, так и на психическое состояние.

Употребление достаточного количества воды в течение дня очень важно для поддержания гидратации тела и поддержания хорошего здоровья. Он выводит токсины из организма, регулирует температуру тела, перекачивает кровь к мышцам и помогает различным органам усваивать питательные вещества. Если ваше тело должным образом увлажнено, это также снижает образование камней в почках. С возрастом суставы становятся слабыми. Потребление достаточного количества воды смазывает суставы, повышая их амортизирующие способности.

16. Занимайтесь йогой

Исследования показали, что ежедневная практика йоги не менее 15 минут оказывается более полезной, чем можно себе представить.Йога улучшает ваше общее состояние здоровья и учит, как начать жизнь заново в 40 лет. Некоторые преимущества для здоровья от регулярной практики йоги:

• Повышает иммунитет.
• Делает вас сильнее и в хорошей физической форме.
• Снижает беспокойство.
• Улучшает осанку.
• Делает вас более гибким.
• Помогает похудеть.
• Уменьшает бессонницу.

17. Поддерживайте здоровье кишечника

После 40 лет у вас повышается риск желудочно-кишечных заболеваний.Запор, несварение желудка, изменение веса и постоянная усталость — вот некоторые из проблем со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться из-за нездорового кишечника. Здоровый кишечник способствует лучшему пищеварению и предотвращает инфекции.

В ваших руках, как изменить свою жизнь в 40 лет. Достаточный сон, здоровое питание, употребление пробиотической пищи и регулярные физические упражнения — вот некоторые из способов сохранить здоровье кишечника.

18. В центре внимания уход за кожей

С возрастом меняется и ваша кожа. Ваша кожа теряет жир, становится тоньше и не кажется такой гладкой, как в молодом возрасте.Вы можете заметить сухость, морщины и пигментные пятна. Кости и вены становятся более заметными. Кожа становится более чувствительной, и даже небольшой порез или царапина заживают дольше.

Как для мужчин, так и для женщин очень важно поддерживать здоровье кожи. Здоровая кожа замедляет процессы старения. Со здоровой и упругой кожей избавиться от шрамов или морщин станет проще. Ежедневный уход за кожей может оказаться чрезвычайно полезным. Это снижает риск рака кожи и повышает уровень уверенности.

19. Общайся

С возрастом критически важно оставаться на связи с друзьями и семьей. Люди, которые регулярно общаются, более здоровы, чем те, кто этого не делает. Общение должно стать приоритетом, особенно когда вам исполнится 40 лет. Оно сохраняет ум и предотвращает слабоумие. Взрослые, которые являются социально активными, обладают большей самооценкой и лучше справляются со стрессом. Повышенный уровень социализации помогает жить дольше и счастливее.

20. Сохраняйте позитивный настрой

Жизнь в 40 лет может быть сложной как психологически, так и физически.Достигнув 40 лет, вы испытываете стресс и радость. Для вас становится очень важно справиться с этими изменениями. Научитесь ценить и получать удовольствие от того, что у вас есть. Позитивное мышление увеличивает продолжительность жизни. Когда вы настроены оптимистично, становится легче справляться со стрессом и невзгодами. Вы не можете остановить старение, но вы можете принять процесс старения с позитивным мышлением.

С возрастом вы становитесь мудрее и учитесь приспосабливаться к различным изменениям. Научитесь извлекать максимум из своей невероятной жизни, изящно старея.Проявляйте надлежащий уход и ведите здоровый образ жизни, чтобы жить дольше и счастливее. С небольшими изменениями в распорядке дня вы можете перевернуть свою жизнь в 40 лет.

Связанные

Жизнь лучше после 40, говорится в нашем исследовании. Так что вперед и любите свой век!

Хорошие новости о женщинах и возрасте
Жизнь становится лучше после 40. Это то, что Prevention нашло, когда мы провели эксклюзивное национальное исследование: бросая вызов стереотипам общества о старении, наши результаты показали, что женщины в возрасте 40 лет и старше счастливее и увереннее , и менее напряжены, чем 20 лет назад.Их здоровье — их главный приоритет. Они с оптимизмом смотрят в будущее. И хотя они имеют дело с физическими реалиями старения, они не зацикливаются на морщинах или лишних килограммах. (Здесь 7 женщин рассказывают, почему они любят свои морщины.)

«Сейчас 50, 60 или 70 лет отличается от того, что было поколение назад», — говорит социолог из Государственного университета Уэйна Хизер Диллавей, чье исследование сосредоточено на женщинах среднего возраста. «Женщины чувствуют себя на десять или два года моложе своего фактического возраста, потому что то, что они делают в повседневной жизни, существенно не изменилось.Итог: женщины 40 лет и старше обладают жизненной силой молодых женщин, но обладают мудростью и уверенностью, которые приходят с возрастом. Вот более подробный взгляд на наши результаты.

(21-дневный план в Love Your Age — это жизнь- меняя сброс каждые 40+ женщин!)

Счастье
Почти половина женщин в возрасте от 40 до 50 и одна треть женщин в возрасте 60 лет и старше сообщили, что сейчас они счастливее, чем 20 лет назад, и только 1 из них. 4 человека в любом возрасте сообщили, что они менее счастливы.«Эти результаты подтверждают другие исследования, показывающие, что счастье увеличивается с возрастом», — говорит Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде, которая более 20 лет занимается исследованиями счастья.

БОЛЬШЕ: 5 личностных качеств, наиболее связанных со счастьем: сколько у вас есть?

Опрос Принстонского университета, в котором приняли участие более 340 000 американцев в возрасте от 18 лет и старше, показал, что счастье возрастает после 50 лет и что к 85 годам они более удовлетворены собой, чем были в 18 лет.Позитивность в позднем периоде жизни может быть отчасти связана с изменениями в том, как мозг обрабатывает воспоминания. «Исследования Стэнфордского университета показывают, что с возрастом люди обращают больше внимания на более позитивную, чем негативную информацию, — говорит Любомирский. «В то же время они не так обеспокоены неприятными переживаниями, как когда они были моложе». (Вот советы о том, как быть более оптимистичным во всем.)

76% опрошенных женщин сейчас так же счастливы, как и 20 лет назад, или даже счастливее.

Энтони Зацци

Фактически, с возрастом у людей начинает уменьшаться физиологическая реакция на стрессовые ситуации. «У молодых людей есть сильная связь разума и тела со стрессом — например, стрессовое событие вызывает потливость ладоней», — говорит Кили Маскателл, доцент кафедры психологии и нейробиологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. «Эта связь начинает исчезать с возрастом, поэтому пожилые люди менее подвержены стрессу». Действительно, 43% женщин, участвовавших в опросе «Профилактика» — и 56% женщин в возрасте 60 лет и старше — сообщили, что испытывали меньший стресс, чем 20 лет назад.(Вот 10 тихих сигналов, которые указывают на то, что вы слишком переживаете.)

Более сильный упор на дружбу и повышение уверенности — оба из которых были выявлены в нашем опросе — также со временем способствуют счастью, — говорит Любомирский. Важным фактором является и большая мудрость: становление более мудрым в отношении жизни и отношений занимает первое место в нашем списке лучших аспектов жизни после 40 лет. «На этом этапе вы понимаете, каковы ваши приоритеты, и лучше контролируете свои эмоции, «- говорит Любомирский.

Здоровье
Опрошенные женщины заявили, что здоровье является главным приоритетом в их жизни, и эти результаты не различались по возрасту.Фактически, здоровье важнее брака, детей, денег и веса.

Медицинские организации и эксперты наблюдают схожее ориентированное на здоровье мышление среди людей среднего возраста: Американский колледж спортивной медицины назвал программы силовых тренировок и групповых упражнений, ориентированные на пожилых людей, двумя из главных фитнес-трендов 2017 года. «возглавляет спрос на более свежие продукты с меньшим количеством обработок», — отмечает Мелисса Эбботт, вице-президент по кулинарным исследованиям Hartman Group, фирмы, занимающейся исследованиями и консультированием по культуре потребителей.Они также получают больше от посещений врачей. (При следующем посещении врача обязательно задайте эти 7 вопросов.)

85% женщин старше 40 лет считают, что их здоровье «очень важно».

Энтони Зацци

«Я заметила, что по мере того, как мои пациенты становятся старше, они становятся более активными в отношении своего здоровья, спрашивая меня о профилактических тестах, в которых они нуждаются, и о том, что им нужно делать, чтобы естественным образом снизить уровень сахара или холестерина в крови», — говорит Холли Филлипс. терапевт в Нью-Йорке.Повышение контроля над своим здоровьем в сочетании с сокращением курения (снижение с 29 до 17% взрослых за последние 30 лет) изменили качество жизни людей. «Мои 80-летние пациенты сегодня так же здоровы, как и те 70-летние, которых я лечил, когда начал практиковать 3 десятилетия назад», — говорит Джордж Э. Таффет, руководитель гериатрии Медицинского колледжа Бейлора.

82% женщин заявили, что сейчас они так же уверены в себе, как и 20 лет назад, или даже больше.

Подобно многим другим людям, 53-летняя Линда Косс из Лейк-Форест, Калифорния, активизировала свои усилия, чтобы оставаться здоровым.«Здоровье — один из моих главных приоритетов», — говорит она. «Я тренируюсь каждый день, придерживаюсь здоровой диеты и слежу за профилактическими тестами».

Почти три четверти (72%) респондентов заявили, что хотели бы вести более здоровый образ жизни, когда были моложе — это признак того, что теперь они, возможно, пытаются компенсировать нездоровые привычки, которые они приобрели в прошлом. Борьба с заболеванием, которое приходит с возрастом, была главной заботой всех респондентов, независимо от возраста; Беспокойство по этому поводу выразили 27% опрошенных женщин.

ПОДРОБНЕЕ ОНЛАЙН! Присоединяйтесь к сообществу женщин, знающих свой возраст! Перейдите на сайт prevent.com/loveyourage, чтобы найти эксклюзивные видеоролики, личные эссе и многое другое. Свяжитесь с нами в Facebook, Twitter или Instagram (оба @PreventionMag), чтобы сообщить нам свой возраст и почему вам это нравится.

Оптимизм
Полные 85% респондентов нашего опроса в возрасте 40+ с оптимизмом смотрят в будущее. И на самом деле, рост оптимизма является естественной частью старения: исследование Университета Брандейса подтвердило, что способность быть более реалистичными и адаптируемыми со временем увеличивается, что может привести к большему оптимизму в отношении будущего.

Такой позитивный прогноз может даже помочь продлить жизнь. Другое исследование, проведенное среди людей в возрасте от 65 до 85 лет, показало, что оптимисты, заявившие о себе, жили дольше, чем их коллеги из категории «горе мне». В среднем женщины, участвовавшие в опросе Prevention, предсказывали, что они доживут до 85 лет, что превышает нынешнюю ожидаемую продолжительность жизни в 81 год. А некоторые респонденты были еще более оптимистичны: 10% людей в возрасте 60 лет и старше заявили, что ожидают, что доживут до трехзначного числа.

83% женщин считают своих детей «очень важными» для них.

Дружба
Почти две трети (63%) респондентов оценили дружбу как «очень важную», вторя исследованию Университета штата Мичиган, которое показало, что дружба становится все более важной для здоровья и счастья по мере развития жизни. Фактически, почти все женщины в возрасте 60 лет и старше и 91% опрошенных нами в возрасте от 40 до 59 лет отметили, что дружба для них очень или в некоторой степени важна.

БОЛЬШЕ: 7 типов друзей, которые нужны каждой женщине в жизни

Это не означает, что у них появляется больше друзей, когда они становятся старше; скорее, они более тщательно выбирают свой внутренний круг.«С годами женщины отбросили поверхностную дружбу и остались сплоченной группой, которая делает их более счастливыми», — говорит Любомирский. Вот чем занималась 55-летняя Джеки Морел из Нью-Йорка за последние несколько лет. «Я убрала в доме случайных друзей, которые ничего не сделали, чтобы поддержать меня эмоционально, когда моя мама сломала таз и нуждалась в постоянном уходе», — говорит она. «У меня меньше друзей, но в целом с ними более тесные связи».

Брак и секс
Романтические отношения имеют высокий приоритет для респондентов опроса: 94% респондентов в возрасте от 40 до 59 лет и 83% женщин в возрасте 60 лет и старше заявили, что брак или отношения важны.Как заметил один из респондентов опроса: «Погоня за материальными благами не так важна, как развитие длительных и значимых отношений». Другой сказал: «Отношения — самая важная часть счастливой жизни».

Высокое значение, которое респонденты придают отношениям, может объяснить их удовлетворенность своей сексуальной жизнью: большинство (58%) заявили, что они по крайней мере так же удовлетворены сейчас, как и 20 лет назад. А для 14% женщин секс приносит больше удовлетворения, чем тогда. (Оживите свою сексуальную жизнь этими 5 позициями, которые обязательно принесут вам оргазмический апогей.)

Тем не менее, далеко не все женщины (61%) заявили, что вышли бы замуж за одного и того же человека, если бы им пришлось жить заново. «Женщины этого возраста больше связаны с тем, кто они есть и чего хотят, чем когда они были моложе», — говорит Вивиан Диллер, психолог из Нью-Йорка и автор книги «Лицом к лицу: что женщины на самом деле чувствуют, когда меняется их внешность». «Некоторые разводятся — количество разводов среди женщин в возрасте 50 лет растет — но другие приложат много усилий, чтобы остаться вместе». По словам одного из респондентов, «брак — это работа, но он очень полезен и полезен.Это будет самое трудное, что я сделаю ».

БОЛЬШЕ: Я попробовала парный вибратор с мужем, и вот как это было

Финансы
Хотя 44% респондентов сообщили, что сейчас чувствуют себя более комфортно в своем финансовом положении, чем 20 лет назад 75% заявили, что хотели бы сэкономить больше денег за эти годы. «Бэби-бумеры выходят на пенсию с гораздо большим долгом, чем у предыдущих поколений», — говорит Оливия С. Митчелл, профессор экономики бизнеса и государственной политики. в бизнес-школе Wharton при Пенсильванском университете.А их пенсионные сбережения далеко не идеальны — 50% имеют 100 000 долларов или меньше.

75% женщин заявили, что сэкономили бы больше денег, если бы могли прожить свою жизнь заново.

Энтони Зацци

Отчасти дефицит связан с тем, что они зажаты между двумя поколениями: они помогают оплачивать колледж, заботясь о стареющих родителях. «Это тревожный сигнал для 40–50-летних», — говорит Митчелл. «Они понимают, что выход на пенсию будет дорогостоящим, даже если они уже ведут скромный образ жизни.Как отметил один из респондентов опроса: «Когда я потерял работу, не было ничего, кроме социального обеспечения. А из-за необходимости заботиться о моей пожилой матери и заботиться о ней очень мало денег ».

Внешний вид
Пятьдесят пять процентов женщин заявили, что они думают, что сейчас они выглядят менее привлекательно, чем 20 лет назад, и почти такое же количество (54%) заявили, что живот — их проблема № 1. Но только 5% назвали свою внешность главной проблемой.

19% респондентов заявили, что «зависимость от других» — их главная забота о старении.

Поэтому неудивительно, что они не собираются особо сильно менять свою внешность: только 1 из 10 респондентов сказал, что ей делали омолаживающую процедуру или косметическую операцию, и только 11% планируют сделать это в ближайшее время. будущее. «Некоторые исследования показывают, что с возрастом женщины становятся более восприимчивыми к своей внешности», — говорит Рене Энгельн, директор лаборатории тела и медиа Северо-Западного университета. «Они больше благодарны за то, как устроено их тело — рожают, борются с болезнями, — чем за то, как они выглядят.«(Повысьте уверенность с помощью этих простых советов.)

Путешественница Дженис Холли Бут, 57 лет, поправилась на 25 фунтов после менопаузы; воспоминания о том, насколько верным является ее тело во время походов или плавания, помогли ей смириться с ее изменяющейся формой». Через несколько лет ношения свободной одежды, чтобы скрыть свою дряблость, я понял, что каким-то образом я не принимал, где мое тело было в это время моей жизни, и просто пытался замаскировать его, пока «настоящее я» не вернулось », — говорит Бут из Гастонии, Северная Каролина.«Я вернулся к тому, чтобы носить одежду, которая мне нравится, она льстит и привлекательна».

БОЛЬШЕ: Я уволился с работы в 50, чтобы присоединиться к группе — и осуществить мечту детства

Вес
Более половины женщин (56%) заявили, что потеря веса — это то, что они сделали бы, если бы могли живут своей жизнью. Но набрать вес сейчас для них не так уж и важно: только 5% сказали, что это главная проблема. «Это возвращается к счастью», — говорит Диллер. «Многие женщины понимают, что худоба не делает их счастливыми.По мере того, как они стали более зрелыми, они переместили стойку ворот на ту величину, которую им удобно взвешивать ». (Ознакомьтесь с советами по фитнесу, питанию и здоровью, которые вам понадобятся в 50 лет.)

Шеннон Капертон, 41 год, из Кливленд выражает такую ​​точку зрения: «Когда мне было 20 — 30, я сравнивала себя с другими и очень беспокоилась о людях, особенно о мужчинах, которые называли меня толстой или не хотели встречаться со мной, потому что я фигуристая, — говорит она». Я стал старше, хотя мой вес немного увеличился, мне стало намного комфортнее в своем теле.«Она говорит, что это потому, что она видела, как так много женщин борются со своим телом:« Это заставило меня решить просто надеть купальный костюм или шорты. Чем больше я этим занимался, тем меньше заботился о том, как выгляжу. Вместо этого я сосредотачиваюсь на своих чувствах.

ОБ ИССЛЕДОВАНИИ С 5 по 7 мая 2017 г. исследовательская фирма GfK опросила репрезентативную национальную выборку из 526 женщин в возрасте 40+ с помощью GfK KnowledgePanel.

Карен Цицеро Карен Цицеро пишет о питании и здоровье из своего дома в Вифлееме, штат Пенсильвания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Чувствовать себя фантастически в 40 — Lifestyle News

Дни, когда вам исполнилось 40 лет, ознаменовавшее начало вашего среднего возраста, уже прошли! Если судить по последним исследованиям, 40 кажется новым 20.Согласно недавнему исследованию, 56 процентов женщин старше 40 лет не только чувствуют себя мудрее и увереннее, но и счастливее, чем когда-либо прежде. Женщины также утверждали, что выглядят моложе своего фактического возраста, что удваивает их коэффициент счастья и придает им уверенность в себе.

Удивительно, но факт, но сейчас 40 лет наполняет женщин новым рвением и энергией. Забудьте о замедлении, они с нетерпением ждут возможности насладиться плодами своего труда и добавить в жизнь новые впечатления. Опрос подтверждает, что возраст — это всего лишь число.«Сегодня сорокалетние полны жизни. Речь больше не о том, чтобы переместиться на заднее сиденье. Активные, умные и целеустремленные, женщины готовы исследовать больше. Им нравится стабильность как в личной, так и в профессиональной жизни. Они ходят в тренажерный зал. отпуск со своими подругами и следуй за их страстью; нельзя останавливаться или замедляться », — объясняет доктор Пулкит Шарма, клинический психолог, Imago -Centre for self, Нью-Дели.

Веселые и сказочные

В отличие от прежних, достижение 40 теперь требует праздника, а наши крутые и Уверенные в себе знаменитости гордо возглавляют эту тенденцию.В начале этого года мы видели, как супермодель Кейт Мосс отпраздновала свое 40-летие с амонтом. 100-часовой баш.

Большой и громкий Мосс определенно не был уклоняется от 40-летия. А почему бы и нет? Любимое детище моды по-прежнему доминирует в индустрии, когда дело доходит до ходьбы для известных бренды или подписание престижных рекламных сделок. Совсем недавно 41-летний актер Кэмерон Диаз выразила свое волнение по поводу взросления: Это лучшее время в моей жизни. Люблю быть в этом возрасте. Я не могу дождаться, когда стану старше.Самое интересное для женщин старше 40 лет ». Точно так же дома у нас есть такие женщины, как Айшвария Рай Баччан, Малаика Арора Хан и Гаури Хан, которые становятся все сильнее и сексуальнее в свои 40 лет.

Возраст умный
Конечно, обе точка зрения и отношение изменились, что делает 40 более интересными и сказочными ». В отличие от 20-летнего возраста, когда вы наивны и не уверены в своем будущем, ваши 40 — это время, когда вы более опытны и уверены в том, кто вы и где находитесь. Единственное, что изменилось к 40 годам, — это мой цвет.Окрашивание волос снимает с вашего лица годы «, — делится Анурадха Кханна, владелец Spoonful of Soul, Гургаон.

Уходящие, независимые женщины сегодня верят в то, что нужно изящно принять возраст, а не оставаться в состоянии отрицания. Финансовая независимость дала им предоставляется полная свобода выбора средств против старения, будь то средства для ухода за кожей нового поколения или процедуры.Две трети опрошенных женщин признали, что то, как они относятся к своей внешности, оказывает большое влияние на их уверенность в себе; за ним следует их вес — 59 процентов, и 45 процентов женщин заявили, что их отношения с партнером могут существенно повлиять на их уровень уверенности.

«Женщины более образованы и осведомлены о своем благополучии, уходе за кожей, здоровье и фитнесе благодаря доступности продуктов, бросающих вызов возрасту, а также благодаря большему количеству литературы по этой теме, чтобы вести лучший образ жизни с меняющимися потребностями.В частности, продукты, которые доступны для борьбы со старением, не только высококлассные, но и легко доступны по всему миру.

Это не роскошь — хорошо выглядеть, но определенно образ жизни должен быть презентабельным как в профессиональном, так и в личном плане », — объясняет Хейли Л. Дак, директор Imperial Spa and Salon, Нью-Дели.

Все, что нужно,
Простые числа больше не определяют их чувство одежды или образ мышления. «Тебя больше не волнует, что о тебе думают другие.

Вы чувствуете гордость за свои замечательные достижения и имеете окончательное мнение о вещах, — говорит доктор Шарма. Поскольку сейчас не время слепо следовать таким тенденциям, как отсутствие фигуры или разрыва бедер, можно легко сконцентрироваться на более подтянутой и здоровой фигуре ». «Хорошее тело дает вам свободу носить то, что вы хотите носить, и чувствовать себя в этом хорошо», — говорит Талуджа.

Физические упражнения не только делают вас стройнее, но также делают вас более здоровым и энергичным. «Сегодня в 45 лет я в хорошей форме и сильнее. чем я был в 25.Достаточно 7-8 часов сна и 30 минут ежедневных упражнений, чтобы поддерживать форму. Приседания и выпады отлично подходят для тренировки рук и ног. «Силовые тренировки и силовая йога помогают сохранить мышечную массу и плотность костей», — советует фитнес-эксперт Соня Баджадж.

Счастливые и стабильные отношения помогают снять нагрузку с ума. «Это дает вам чувство безопасности. Когда вы находитесь в состоянии стресса или грусти, это естественно проявляется на вашем лице », — говорит доктор Шарма.

Помимо ваших отношений с партнером, хороший круг друзей также помогает вам расслабиться и восстановить силы.«Женщинам обязательно нужно найти время, чтобы пообщаться с друзьями, это помогает им выйти из любой стрессовой ситуации и вздохнуть спокойно», — советует Дивита Канория, генеральный директор The Vedic Collection.

Ощутить себя великолепно в 40 лет несложно, если вы готовы выйти за рамки цифр и с нетерпением ждете возможности добавить в свою жизнь больше красок и впечатлений, чем просто годы! — На основе материалов Daily Mail

Как избежать «спада среднего возраста» и сделать ваши 40 лет более счастливым десятилетием

Изо всех сил пытаясь понять себя в 20 лет и утвердиться в 30, я, наконец, добился успеха в своем 40-е годы.У меня было хорошее здоровье, у меня была успешная карьера в журналистике, у меня было много денег, прекрасных друзей и любящие, стабильные отношения.

Это было самое несчастное десятилетие в моей жизни.

Сегодня я знаю почему: недавние исследования в области экономики, психологии и нейробиологии показывают, что старение оказывает независимое влияние на удовлетворенность жизнью, независимо от таких факторов, как здоровье, богатство и другие жизненные обстоятельства. Другими словами, время не является эмоционально нейтральным фоном. Напротив, его влияние на счастье имеет U-образную форму: при прочих равных, удовлетворенность жизнью людей имеет тенденцию к снижению с 20 до среднего возраста, а затем возвращается примерно к 50 годам.

Вооруженный этими знаниями, я часто хотел бы вернуться и предупредить меня до 40 лет о том, что надвигается. Впервые я начал замечать приступ неудовлетворенности около своего 40-летия; Я полагал, что это пройдет. Но подсчет моих благословений, как я часто делал, только усилил мой фанк. По мере того, как мне было за 40, озадачивающие чувства беспокойства и сожаления усиливались. В 45 лет я получил высшую награду в своей профессии, но даже этот успех не успокоил внутренних критиков, заявивших, что я зря потратил свою жизнь.К 40 годам я с болью пришел к выводу, что неудовлетворенность и неблагодарность стали моей новой нормой.

А потом, примерно в 50 лет, я заметил перемену. Беспокойство отступило; внутренняя критика стала менее резкой. Сначала это было незаметно, потом безошибочно — и по мере того, как мои 50 лет приближались, удовлетворение и благодарность вернулись.

Я относился к своему недомоганию как к позорной тайне. Я не хотел, чтобы меня дразнили из-за кризиса среднего возраста или раскрывать свою уязвимость.

С тех пор я узнал, что мой был чемоданом из учебника. Спад среднего возраста проявляется в странах и культурах по всему миру, и его версия обнаружилась даже у шимпанзе и орангутангов. Кажется, что это эмоциональная перезагрузка, которая отодвигает наши цели и ценности от достижений и социальной конкуренции в сторону большего инвестирования в сообщество и межличностные связи. Другими словами, это период эмоционального и социального перехода — сродни в этом отношении подростковому возрасту, но без незрелости и прыщей.

В другом отношении, однако, две стадии жизни очень разные. Родители, школа и общество — все понимают, что подростковый возраст — это часто неспокойное время, и поэтому они предоставляют всевозможные буферы и поддержку, чтобы помочь детям пережить это. Подростки могут бороться с адаптацией, но они знают, что они нормальные, и им не приходится справляться самостоятельно.

Напротив, не было точного социального шаблона для того, что я испытал. Стандартным фреймом несчастья в 40 лет является разрушительный безответственный «кризис среднего возраста».«Но то, что я чувствовал — и то, что чувствует большинство людей — мучило, но постепенно. Это было противоположностью кризиса.

Тот факт, что я был отличником, только усугубил ситуацию. Чтобы побудить нас к поиску статуса и успеха, наш мозг заставляет нас ожидать, что мирские достижения принесут эмоциональное удовлетворение. Однако в модели, известной как «гедонистическая беговая дорожка», каждое повышение статуса заставляет нас жаждать еще большего. Извращенный результат состоит в том, что люди, которые объективно более успешны, часто субъективно чувствуют большее разочарование.Для меня это было похоже на эмоциональную засаду.

Я также сделал несколько типичных ошибок, начиная с того, что ученые называют ошибкой атрибуции. Пытаясь найти причину своего несчастья, я винил свою карьеру. К счастью, я не руководствовался фантазиями о том, чтобы бросить работу и начать все сначала. Отказ от карьеры был бы дорогостоящим шагом, который ничего не решил.

Тем временем, однако, я начал тревожиться из-за своего чувства несчастья, вступая в цикл самообвинений, который Ханнес Швандт, экономист, который первым описал это, называет эффектом отрицательной обратной связи.«Поскольку вы разочарованы, — говорит он, — ваша удовлетворенность жизнью снижается, и вы чувствуете себя еще хуже. Вы идете по нисходящей спирали ». Этот эффект настолько выражен, что сам по себе может справиться с недугом среднего возраста. Другими словами, спад среднего возраста может происходить буквально из-за ничего, усиливаясь в своего рода эмоциональной эхо-камере.

Поскольку я чувствовал, что со мной что-то не так, я сделал третью ошибку: я воспринял свое недомогание как постыдную тайну. Я не хотела, чтобы мне говорили, что мне нужны лекарства, чтобы меня дразнили по поводу кризиса среднего возраста или чтобы раскрыть мою уязвимость и неблагодарность.Я даже не рассказала мужу о своих чувствах. Таким образом, неправильная атрибуция, пессимизм и изоляция переплетались и усиливали друг друга.

Итак, если бы я мог перезапустить ленту, зная то, что я знаю сейчас, что бы я сделал?

Во-первых, я хотел бы предупредить себя: средний возраст порождает эмоциональные засады. Но простое знание этого факта снижает их способность вызывать тревогу и пессимизм.

Во-вторых, я бы пошел попроще. Я бы расценил свой резкий спад за 40 как нормальный, хотя и неприятный этап взрослого развития и постарался бы не ругать себя за это.

В-третьих, я бы позволил времени сделать больше работы. Вместо того, чтобы пытаться отговорить себя от неудовлетворенности, я должен был развивать терпение и принятие. Для большинства людей спад не только заканчивается, но и приводит к удивительному возрождению удовлетворенности в позднем взрослом возрасте.

В-четвертых, я бы больше обращался к другим людям. Соединение с другими трещинами открывает эхо-камеру; это уменьшает изоляцию и стыд и помогает сохранить уравновешенный взгляд на вещи.

Из моего глубокого погружения в исследования среднего возраста и из моего собственного обхода разворота, главное, что я узнал, — это важность других.Средний возраст — это время мастерства и достижений, но также время неожиданной уязвимости и нужды.