Как стать хладнокровным и равнодушным: Как стать хладнокровным и спокойным — Отношения

Как стать хладнокровным и равнодушным ко всему

Содержание

• Большинство ваших реакций – нормальное явление
• Не делитесь
• Порадуйтесь
• Литература

Здравствуйте, дорогие читатели! Как часто вам приходится переживать о потраченных нервах? Иногда все мы попадаем в критические ситуации, придумываем самые ужасные варианты развития событий, а по факту оказывается, что игра не стоила свеч и все разрешается само собой.

Сегодня мы поговорим о том, как стать хладнокровным и равнодушным, ведь сейчас вам скорее всего кажется, что это единственный выход из ситуации. Так дальше жить нельзя.

Большинство ваших реакций – нормальное явление

Заголовок этой главы – самое важное золотое правило, которое вам необходимо уяснить для начала. Многим людям не хватает осознания того, что на самом деле они абсолютно нормальные, а их реакция вполне естественна.

В попытке стать хладнокровным человеком вы можете потерять свои сильные качества. Почему вы хотите стать спокойнее, охладеть к людям? Вы устали переживать, но потраченные нервы говорят о том, что вам дорог определенный человек и вы волнуетесь за ваше будущее.

К примеру, вы часто высказываете мужу свое недовольство, но разве это не говорит о том, что вы проявляете себя в этот момент, как заботливая женщина? Разве переживания по работе не показывают вашего ответственного отношения и профессионального подхода к делу?

Будучи хладнокровным ко всему вы можете потерять всякий интерес к жизни. Она станет совершенно другой, лишенной благ, преимуществ, яркости? Задумайтесь, иногда примириться и принять себя таким какой вы есть – это лучшее из существующих решений.

В следующий раз, на пике проявления эмоции задумайтесь о том, нормальные ли они и о каких ваших положительных качествах свидетельствуют. Если вы захотите стать чуточку спокойнее, я могу предложить несколько полезных советов из психологии.

Не делитесь

В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностью, которая будет вызывать у вас сильные эмоции, постарайтесь прежде всего выдохнуть и подойти к ее решению рационально. Не спешите пересказывать ее любимому или близким. Не звоните друзьям. Собеседник лишь распалит вас, вы будете больше нервничать и переживать.

Вам необходимо привить себе правило — решать проблему там, где она возникла, а не забалтывать ее. Дайте себе немного времени, чтобы остыть, а затем посмотрите, что можно сделать , чтобы разрешить ситуацию. Конечно же, Вы можете обратиться за помощью или советом к близким, но не перекладывать принятие решения на них.

Запретите себе обсуждать происшествие, как вы поступите в этом случае?

Порадуйтесь

Сколько бы техник для того, как быть хладнокровным вы не изучили, решающим показателем будет ваше поведение в критической ситуации. Чаще всего, обо всех методиках сразу же забываешь, как только возникает реальная проблема. Порадуйтесь возможности все изменить. Именно сейчас у вас есть шанс потренироваться. Можно провести несколько лет, изучая дзен, но столкнувшись с бедой выйти из себя.

Как только у вас появится возможность будьте хладнокровным и равнодушным, хотя бы внешне, а затем обязательно похвалите себя и сделайте подарок за то, что поступили правильно. Вот так, по крупице вы сможете стать новым человеком.

Литература

В одной статье невозможно описать все техники, которые помогут стать спокойнее. Благо, существует масса отличных книг на эту тему, ставших бестселлерами. Некоторые из них мне бы хотелось вам посоветовать.

В книге Ошо «Медитации для занятых людей». Вы найдете целую россыпь техник, которые помогут вам избавиться от стресса в самый критический момент. Вы поймете откуда возникают переживания, сможете установить контроль разума над телом, узнаете как медитировать во время еды, секса и проникать в тишину, когда вокруг крики и ситуация выходит из под контроля. Вы научитесь обращаться к голосу сердца и разума, когда другим кажется, что это невозможно.

Если вам больше нравится психологический подход к проблемам, то я рекомендую прочитать «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник. В ней большое внимание уделено правилам и стратегиям достижения цели, гармонии и главное спокойствию: как распланировать идеальный день; правило 50% или что делать с тем, над чем вы не властны; что такое разумная отстраненность и как к ней обращаться; сконцентрироваться за 3 минуты, а также где располагаются кнопки «включения» и «отключения» ваших эмоций.

Вот в принципе и все, не забывайте подписываться на рассылку, чтобы не запутаться в мире психологии и всегда получать актуальные и полезные советы, работающие каждый день. До новых встреч и удачи.

Как быть холодным и сдержанным: рекомендации психолога

“А ты такой холодный, как айсберг в океане…” Помогает ли холодность преуспеть в жизни и стать счастливым?

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни уставал от своих эмоций и хотел стать более хладнокровным и бесчувственным. Чаще всего это происходит в моменты отчаяния, депрессии, каких-то жизненных неурядиц, предательства близких. Кажется, что если сумеешь отключить свои эмоции, все сразу пойдет на лад. Давайте вместе разбираться, как быть холодным и бесчувственным и есть ли в этом смысл.

Содержание

Почему люди стремятся стать холодными

У любого качества или явления есть две стороны. Эмоциональность человека – это, с одной стороны, его сила, которая помогает лучше интегрироваться в мир людей и устанавливать социальные связи. А с другой – слабость, которая делает его уязвимым перед жизненными потрясениями.

Стремясь стать бесчувственными, люди думают о том, как избавиться от переживаний, которые приносят им боль. Вряд ли кто-то хотел бы стать равнодушным к прекрасным и приятным вещам – летнему закату у моря, завтраку в постель от близкого человека, новой песне любимого исполнителя.

Еще одна причина, по которой люди стремятся стать бесчувственными, – убеждение, что чем холоднее они будут, тем сильнее их будут любить. Этот стереотип крепко сидит в сознании современных людей. Очень часто мне приходилось слышать речи следующего содержания:

• “Парни любят холодных стерв, которые разбивают им сердца”.
• “Чем хуже ты будешь обращаться с девушкой и чем меньше демонстрировать ей свои чувства, тем сильнее она будет тебя любить”.

И все в этом духе. Сразу скажу, ничего общего с реальностью эти убеждения не имеют. Это результат когнитивного искажения. На самом деле таких людей любят не за их холодность, а вопреки ей. У них есть какие-то другие привлекательные качества, за которые их любят настолько, что готовы терпеть холодность и равнодушие. Поэтому не стоит тешить себя иллюзией, что человек, который не любит вас “теплым”, вдруг воспылает к вам любовью в ответ на мороз.

Читайте также нашу статью “Какие парни нравятся девушкам”.

Поэтому в рамках данной статьи мы будем учиться не выключать эмоции совсем и не надевать на себя маску равнодушного циника, а правильно реагировать на острые ситуации и использовать эмоции себе во благо.

Как стать более хладнокровным и обуздать свои чувства

Итак, перейдем к конкретным рекомендациям.

Осознайте истинную природу боли

Душевная боль – это сигнал, что человеку нужно что-то поменять в своей жизни. Боль дает ему толчок к быстрым позитивным изменениям. То, на что у человека в обычных условиях ушло бы несколько лет, под воздействием боли он может достичь за несколько месяцев.

Приведу пример. Около года назад мне пришлось пережить очень болезненное расставание. От отчаяния и безысходности мне хотелось лезть на стену. Чтобы как-то отвлечься, я решила все свое свободное время посвящать работе. Это дало неплохой эффект – грустить и страдать стало некогда.

До позднего вечера я работала, затем приходила домой и сразу засыпала – больше сил ни на что не было. Такой режим принес неожиданные плоды – я значительно прокачалась в профессиональном плане. Спустя 4 месяца мне предложили работу в крупном федеральном проекте с зарплатой, о которой раньше я не смела даже мечтать.

Сегодня от той душевной боли не осталось и следа, но я очень благодарна ей за свою новую жизнь. И искренне вам советую – если вас настигла такая же участь, страдайте с пользой. Воспринимайте это как шанс, а не как наказание.

Действуйте в границах

Границы простыми словами – это сфера вашего влияния. Это то, чем вы по праву можете распоряжаться, над чем работать и получать результат. Видеть границы нужно для того, чтобы эффективно использовать свою энергию, не тратить ее впустую. Как только вы научитесь этому, то перестанете реагировать чересчур эмоционально на события, которые от вас не зависят.

Представим девушку, которая очень мечтает выйти замуж. У нее есть молодой человек, и она ждет – не дождется, когда он сделает ей предложение. Мысленно она уже все распланировала, составила список гостей и выбрала платье.

Но ее возлюбленный не просто не захотел на ней жениться, но и объявил о расставании. Стоит ли говорить, что для девушки это было сильным ударом. Она столько моральных сил вложила в мысли о будущей свадьбе, что чувствует себя теперь раздавленной и опустошенной.

Если бы она увидела, что мечты о свадьбе не в ее границах до тех пор, пока этого не захочет парень, то не стала бы строить воздушные замки и присваивать будущий результат. Соответственно, не испытала бы такой сильной эмоциональной реакции при расставании. А может, и расставания бы не было – она бы фокусировалась на текущей стадии отношений и думала о том, как сделать их лучше.

Будьте независимым и самодостаточным

Очень часто за холодность принимают независимость и внутреннюю свободу. Это еще одно когнитивное искажение. Причина его возникновения – неверная трактовка привязанности.

Многие люди до сих пор отождествляют любовь с зависимостью и присвоением. Свою вторую половинку они буквально ощущают частью себя. Им хочется тотального контроля и слияния – по-другому они не представляют себе отношений.

Если партнер противится этому, он начинает казаться холодным и бесчувственным. Но это не так, и проблема вовсе не в нем. Проблема в инфантильности и эмоциональной зависимости второй стороны. Партнера нужно оставить в покое и научиться брать с него пример. Его независимость, которую вы принимаете за холодность, можно успешно перенять.

Начните становиться более самостоятельным во всех сферах жизни. Учитесь:

• обеспечивать себя материально,
• принимать решения и брать на себя ответственность за них,
• обслуживать себя в быту,
• создавать себе настроение.

Тогда вам не нужен будет кто-то извне, чтобы чувствовать себя счастливым. Вы станете независимым и сильным, и люди сами начнут тянуться к вам.

Избавьтесь от высокомерия

Но есть одна загвоздка. Очень часто истинную независимость люди пытаются подменить напускным высокомерием. Первое – абсолютное благо, которое помогает расти в личностном плане. Второе – жуткая дрянь, которая разрушает личность изнутри.

Если человек пытается смотреть сверху на тех, от кого он зависит, он выглядит глупо и комично. А те, кто носят надменную маску постоянно, и вовсе вызывают у окружающих жалость и досаду.

Не нужно считать себя лучше других. Почаще повторяйте себе, что вы обычный человек со своими слабостями. Воображаемая корона на голове съедает очень много энергии и делает человека неадекватным. В том числе и чересчур эмоциональным в ситуациях, когда это неуместно. Избавьтесь от этой вредной конструкции, и вы тут же почувствуете себя более устойчивым и спокойным.

Учитесь контролировать свои эмоции

Высокий уровень самоконтроля поможет вам совладать со своими эмоциями. Вы перестанете быть их рабом, а станете полноправным хозяином. Больше они не будут вырываться наружу в самый неподходящий момент и доставлять неприятности.

А главное – вы научитесь “держать лицо” и демонстрировать хладнокровие. Представьте неприятную ситуацию: девушка застает возлюбленного с другой. Излишняя эмоциональность может заставить ее кричать, плакать, сыпать оскорблениями… В этот момент ее душа практически обнажается перед обидчиками и становится очень уязвимой. Естественная реакция окружающих на такое поведение – жалость.

А теперь та же самая ситуация, но совсем другая реакция. Вместо того, чтобы кричать и плакать, девушка лишь ухмыляется, бросает брезгливый взгляд и без лишних слов спешит удалиться. Ей и так все ясно, поэтому нет смысла требовать объяснений и взывать к совести.

Эта ситуация никак ее не унизит. Наоборот, продемонстрировав силу характера и решительность, героиня получит уважение от всех, кто будет свидетелем. Да, ей тоже будет больно в душе, но об этом никто не узнает, потому что ей это не выгодно. Уважение – куда более ценная “валюта”, чем жалость.

Есть несколько способов научиться контролировать проявление своих эмоций:

• заняться медитацией;
• освоить аутотренинг;
• записаться на курсы актерского мастерства;
• пройти психотерапию.

Лучше, конечно, применять их в комплексе, но и по отдельности они дают хороший эффект. А я предлагаю метод “скорой помощи”, как быстро привести себя в чувство в острой ситуации и не наломать дров. Если эмоции захлестывают вас и вы вот-вот готовы взорваться, начинайте быстро повторять в уме таблицу умножения. Это задействует отделы коры больших полушарий, ответственные за рациональное мышление, и снизит активность лимбической системы, ответственной за эмоции.

Читайте также нашу статью “Как справиться с гневом”. В ней вы найдете еще больше психологических приемов по управлению деструктивными эмоциями.

Меньше говорите

Чтобы производить впечатление основательного, хладнокровного и сдержанного человека, учитесь быть немногословным. Вспомните самый холодный архетип из сказок и народных легенд – Снежную королеву. Можете представить ее болтающей без умолку о всякой ерунде? Вот и я не могу.

Учитесь внимательно слушать собеседника, не пытайтесь после каждой фразы вставить свои пять копеек. Прежде чем что-то сказать, спросите себя, для чего вы собираетесь это сделать. Если цель – похвастаться, поумничать, продемонстрировать свое превосходство, поспорить, посплетничать, то лучше держите рот на замке.

Заключение

Люди могут по-разному представлять себе такое качество как холодность. Для кого-то это сдержанность, рациональность, самоконтроль. Для кого-то – независимость, гордость, самоуважение. А для кого-то – бесчувственность, надменность и высокомерие.

Я как психолог никогда бы не стала заниматься взращиванием в людях отрицательных качеств. И вовсе не потому, что это аморально и неэтично. В первую очередь это вредно для самого человека. Поэтому в статье я постаралась выделить положительные аспекты холодности и сосредоточиться на них. Следуйте предложенным советам, делитесь своими успехами в комментариях и заходите к нам еще.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

13 способов быть бессердечным человеком

Быть бессердечным — очень интересная тема. Некоторые люди хотят быть хладнокровными, потому что хотят, чтобы их оставили в покое, в то время как другие хотят быть хладнокровными, потому что им причинили боль, и они хотят, чтобы это не повторилось. Какой бы ни была ваша причина, бессердечие имеет свои преимущества. Это изображает авторитет, и люди будут больше уважать вас. Сегодня я расскажу о том, как стать более хладнокровным и перейти к действиям.

1. Придерживайтесь своих решений

Поймите, что не каждое решение будет для вас лучшим, но даже если это не так, придерживайтесь его, пока оно не причиняет вреда. Если люди увидят, что вы придерживаетесь своих решений независимо от ситуации, они будут уважать вас, потому что вы сделали свой выбор. Многие люди не знают, чего хотят, поэтому следуют за самым убедительным человеком. Если это вы, вы получите авторитет. Вам помогают не самые лучшие решения, а те, за которыми следует большинство людей. Бессердечные люди не полагаются на то, что другие говорят им, что делать. Если вы обнаружите, что принятое вами решение вредно, вы можете изменить его и объяснить свои рассуждения окружающим вас людям. Большинство людей поймут.

2. Минимизируйте контакты с другими людьми

Чем с большим количеством людей вы общаетесь, тем больше проблем у вас может возникнуть. Как хладнокровный человек, вы хотите свести к минимуму свои проблемы, поэтому поддерживайте контакт с людьми только в случае необходимости. Если вам нужно поддерживать какое-то общение, постарайтесь максимально его сократить.

3. Избегайте ненужного общения

Ограничьте свое общение короткими контактами только с нужными людьми. Если вам нужно с кем-то поговорить, давайте короткие ответы. Отвечайте «да» или «нет» на вопросы всякий раз, когда можете, а на открытые вопросы старайтесь быть прямолинейными.

4. Будьте прямолинейны

Прямолинейность поможет вам избежать ненужного общения. Другой человек получит свой ответ, и вы сможете уйти. Большинство людей не прямолинейны, поэтому другой человек с меньшей вероятностью ожидает, что вы будете откровенны. Они могут замереть на несколько секунд и изо всех сил пытаться придумать, что сказать, чтобы вы могли закончить разговор. Люди, которые не боятся быть прямолинейными, как правило, обладают властью и властью.

5. Не выражайте мысли и чувства

Держите свои мысли и чувства при себе или ограничивайтесь небольшой группой и не извиняйтесь, когда в этом нет необходимости. Выражать свои чувства и мысли другим не нужно. Держите их при себе, чтобы не увеличивать общение и не вести долгие разговоры с другими. Если у вас есть желание выражать мысли и чувства, держите их в кругу близких людей или у кого-то, кому вы доверяете, а не делитесь ими со всеми и всеми, чтобы сохранить свой хладнокровный образ.

6. Используйте логику вместо эмоций

Эмоции могут мешать логике при принятии решений. Бессердечные люди не оглядываются на хорошие времена; они сосредотачиваются на настоящем и будущем и принимают соответствующие решения.

7. Знай свою ценность

Бессердечные люди высокого мнения о себе. Не будь придурком, но очень важно знать себе цену. Подумайте обо всем, чего вы достигли в жизни. Может быть, у вас есть успешный бизнес или вы сделали что-то, чего не может обычный человек. Напомните себе, насколько вы ценны, когда поддерживаете свой бессердечный образ. Вспоминая свои успехи, вы обманом заставите свой мозг почувствовать эмоции, которые вы испытали, когда впервые добились успеха, и вы почувствуете себя немного лучше.

8. Превратите свой гнев в топливо

Если вы хотите стать бессердечным человеком, вероятно, в этом виновато ваше прошлое. Если вы злитесь, не просто подавляйте его. Используйте его как топливо для достижения желаемого. Я был зол после того, как меня предали; это часть жизни. Используйте свой гнев как топливо, чтобы помочь себе подняться. Спортсмены и другие успешные люди часто используют свой гнев в качестве мотивации для получения власти, знаний или чего-то еще, чего они хотят. Они используют его, чтобы питать свои мечты. Однако я предлагаю использовать эту стратегию в крайнем случае. Это не очень здорово.

9. Будьте заняты

Вы можете избежать чувства, что вам нужно превратить свой гнев в топливо, занимая себя чем-то. Если вы будете чем-то заняты, это поможет вам сохранить хладнокровие, перенаправив внимание с эмоций на действия. Сосредоточение внимания на долгосрочных действиях — лучший способ увидеть значительные улучшения. Однако предостережение: не следуйте культуре суеты в социальных сетях. Это очень токсично и вредно для вашего психического здоровья. Сосредоточьтесь на других вещах.

10. Сосредоточьтесь на любимых

У бессердечных людей всегда есть причина. Что твое? Для некоторых людей это близкие люди, такие как семья и друзья. Другие хотят проявить себя. Что бы ни было у вас, отдайте предпочтение своему «почему», а не сосредоточению на суете, чтобы не оказаться в ядовитом ментальном пространстве.

11. Уход за собой

Уход за собой — отличный способ развить дисциплину. Вам не нужно просыпаться в 4 часа утра. Достаточно ходить в спортзал каждый день. Забота о себе очень важна, но мы можем пренебрегать ею, когда чувствуем себя плохо. Если вы можете позаботиться о себе, вы можете позаботиться о своей жизни. Бывают моменты, когда вы не можете позаботиться о себе, и это нормально. Все мы люди.

12. Обратитесь за помощью

Нам всем нравится думать, что мы сверхчеловеки, способные делать все, что захотим. К сожалению, нет. Это давление вызывает проблемы у многих мужчин, особенно. Мужчины в возрасте 18-30 лет имеют более высокий уровень самоубийств, чем любая другая группа. Мы пытаемся все делать сами, но если у нас не получается, нас это очень расстраивает. Если вы боретесь с подобными чувствами, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кому вы доверяете. Вы же не хотите быть бессердечным каждый день до конца жизни.

13. Не будь хладнокровным по отношению к миру

Возможно, вам больно, но хладнокровие 24/7 причинит больше боли, чем предотвратит. Цель быть хладнокровным человеком не в том, чтобы быть хладнокровным ради этого, а в том, чтобы развивать силу и сосредоточенность, необходимые для достижения ваших целей.

Я рассказал много информации, поэтому, если вы серьезно относитесь к бессердечию, перечитайте этот пост и сделайте заметки. Я надеюсь, что это было полезно. Если вы хотите видеть больше подобного контента, рассмотрите возможность подписки на мой канал YouTube. Я увижу тебя на другой стороне. Пока.

Метаболизм хладнокровных животных в разных широтах

• Опубликовано: 01 мая 1936 г.

• Х. МАНРО Фокс ¹  

Природа том 137 , страницы 903–904 (1936 г. )Процитировать эту статью

• 138 доступов

• 2 Цитаты

• Сведения о показателях

Abstract

ПРИ измерении потребления кислорода у одного вида пойкилотермных животных при различных температурах обнаружено, что при высоких температурах используется больше кислорода, чем при низких. Отчасти это связано с тем, что движения животных больше при более высоких температурах, а отчасти из-за большего недвигательного потребления кислорода при повышении температуры. Теперь вместо одного вида в данной местности рассмотрим два близкородственных стенотермальных вида морских хладнокровных животных, один из которых обитает в холодных морях, а другой обитает в более теплых водах. Общеизвестно, что виды пойкилотермных животных в холодном климате столь же активны, как и родственные виды в жарком климате. Но каковы потребности двух таких видов в кислороде и пище? Этот вопрос, кажется, никогда не изучался.

Это предварительный просмотр содержимого подписки, доступ через ваше учреждение

Варианты доступа

Подписка на этот журнал

Получите 51 печатный выпуск и онлайн-доступ

199,00 € в год

всего 3,90 € за выпуск

Подробнее

Арендуйте или купите этот товар

Получите только этот товар столько, сколько вам нужно

$39,95

Узнайте больше

Цены могут облагаться местными налогами, которые рассчитываются при оформлении заказа

Ссылки

1. A. G. Mayer, Pap. Лаборатория Тортугас. , 6 , 3 (1914).

   Google Scholar

Скачать ссылки

Информация об авторе

Авторы и организации

1. Зоологический факультет, Университет, Бирмингем,

   H. MUNRO Fox

Авторы

1. H. MUNRO Fox

   Посмотреть публикации автора

   Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Права и разрешения

Перепечатка и разрешения

Об этой статье

Эта статья цитируется

• Скорость тканевого метаболизма хладнокровных морских животных в разных широтах

  • Х. МАНРО Фокс
  • К. А. ВИНГФИЛД

  Природа (1937)

• Скорость дробления яиц морского ежа в разных широтах

  • Х.