Как успокоить душу, Христианские Проповеди
ТОЛЬКО В БОГЕ…
Двадцать первый век… Век электроники, космических путешествий, век умопомрачительных скоростей. Нередко жизнь человека напоминает жуткие качели: стремительное обогащение — и сокрушительное разорение! Взлет политической карьеры — и мгновенный позорный крах! Любовь с первого взгляда — и скоропалительный развод! Спортивные успехи – и больничная койка. Человек, вовлеченный в эту бешеную раскачку, одинок и растерян. Его тошнит , но он не может на ходу выпрыгнуть из качелей. И тело и душа мучительно жаждут покоя, но кто остановит их? Люди не знают ответа на этот жизненно важный вопрос. Не знает его и замечательный белорусский поэт Эдуард Скобелев. Доходчивыми словами он выразил смятение наших современников:
Было все вроде: бабы и песни,
шашлыки и рекою – вино…
Каждый день все спешил – интересно,
а спокойствие – где же оно?..
Нет чего-то, что было заглавным
где-то там, среди детской мечты,
ты смирился с пропавшим талантом,
вот откуда так много тщеты!..
Ни Есениных ты не заметил,
ни Чайковским в судьбе не помог…
Вроде был, суетился на свете,
Но далеким остался твой Бог…
Разве выплачешь сердце сухое?
Погорели твои корабли.
То ли ты, то ли время слепое:
Разменялась судьба на рубли…
И что же нам после этого остается? Смириться с невозможностью обрести душевный покой? Плюнуть на все высокие материи и жить по принципу: «День прошел, и слава Богу»? Возможно, так и стоило бы поступить, если бы не Библия – книга, пришедшая к нам из глубины седых веков и проверенная временем. Эта святая книга настойчиво заверяет людей, что каждый может обрести глубокий душевный покой. Именно для него мы и созданы! Среди множества библейских текстов 61 псалом наиболее ярко и убедительно говорит об этой возможности.
Автор псалма, Давид, был царем Израиля. Вот уж у кого была по-настоящему беспокойная жизнь! Военные походы, интриги врагов, дипломатические, административные, хозяйственные проблемы занимали время и тяжелым бременем ложились на душу. К тому же Давид старался среди всех забот сохранить доброе и честное сердце. Он не мог по примеру восточных царей лгать, пьянствовать, развратничать и деспотично править страной. Однако он ходил под Богом, а Бог подобных поступков не терпит. Где же находил покой этот беспокойный человек? Вот его честный и прямой ответ:
«Только в Боге успокаивается душа моя: от Него спасение мое. Только Он — твердыня моя, спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь более».(Псалом 61:2-3)
Двукратное «только» решительно отвергает обычные способы успокоения души –любовь, дружбу, работу, развлечения, искусство. К этому категоричному «только» Давид пришел, пройдя серьезные жизненные испытания.
Самая преданная дружба не успокоит душу!
Многие люди находят удовольствие и покой в хорошей дружбе. В юности у Давида был друг Ионафан, сын его предшественника на израильском троне — царя Саула. Давид любил его как свою душу. Вместе они одержали много побед над коварными врагами, вместе строили планы реорганизации государства, вместе молились о вразумлении безумного царя Саула… Ионафан, рискуя собой, не раз защищал друга от гнева завистливого отца. И вот внезапно этот преданный друг погиб в неравном бою. Давид был страшно потрясен горькой потерей! Он плакал: «Скорблю о тебе, брат мой Ионафан; ты был очень дорог для меня; любовь твоя была для меня превыше любви женской» (2Цар.1:26).
Наверняка Давид в своей скорби задавал Богу вопрос: «Почему ты отнял у меня хорошего друга»? И Бог ответил ему: «Рано или поздно либо друзья оставят тебя, либо ты их. Я создал тебя не для друзей, а для Себя. Пусть не во временной дружбе успокаивается душа твоя, а во Мне, ибо со Мной тебе надлежит провести вечность!»
Самая возвышенная любовь не успокоит душу!
Сколько радужных надежд возлагается на любовь мужчины к женщине! В этом «земном раю» люди мечтают утолить все печали! У Давида была красивая жена по имени Мелхола, дочь царя Саула. Однажды она спасла его от смерти, не побоявшись пойти против воли своего жестокого отца. В их жизни было и наслаждение упоительными супружескими отношениями, и мечты о детях, а, может быть, и грандиозные планы построить виллу на берегу Галилейского моря! Как приятно успокоиться в семейной идиллии!
Но вдруг Давида объявляют государственным преступником. Его Мелхолу отдают другому. Семья оказалась разбитой, первая любовь попранной… Можно предположить, что Давид искренне вопрошал Бога: «Я же от юности служу тебе верой и правдой, почему ты забрал у меня любимую жену?»… Прошли годы скитаний, Давид вышел из опалы, жену вернули, однако она уже была не та…Однажды Мелхола едко высмеяла мужа за чрезмерную, по ее мнению, радость о возвращении на родину ковчега Господнего. Давиду было неприятно слышать критику жены. Возможно, он вновь спросил Бога: «Почему Ты допустил моей жене обратиться в врага?». И ответом было: «Только во Мне, а не в супружеской любви настоящее успокоение! Рано или поздно супружеская любовь окончится, Моя же любовь никогда! Я хочу, чтобы ты успокаивался в вечной любви!».
Самый мудрый наставник не успокоит душу!
Счастлив тот, кто имеет мудрого наставника, к которому в любое время можно обратиться за советом! Для Давида таким наставником был пророк Самуил. Но пришло время, и смерть разлучила их. Некому стало молиться о Давиде, некому было поддержать его мудрым советом. Давид снова молился Богу: «Почему я остался без наставника в самое ответственное для меня время? Почему ты отнял у меня надежную опору?». Ответ был тот же самый: «Не в святых пророках ищи утешение, а во Мне! Я лучше всех святых!».
Самое вдохновенное творчество не успокоит душу!
Талантливые люди находят отдохновение и забвение своих тревог в труде и творчестве. Давид был блестящим полководцем, мудрым государственным деятелем, и при этом умел вдохновенно молиться, сочинять прекрасные музыку и стихи. Однако Бог не позволил ему долго утешаться трудами и искусством. Когда Давид стал немощным стариком, сердце его не исполнялось вдохновением, как раньше, а ослабевшая рука не могла больше удержать ни меч, ни скипетр, ни гусли. Давид понял, что хотел сказать ему Господь: «Не в творчестве, и не в трудах, а только во Мне твое успокоение!»
Самая легендарная святость не успокоит душу!
Давид был святым человеком. Бог сказал о нем: «… нашел Я мужа по сердцу Моему, который исполнит все хотения Мои». Давид получал великие откровения от Бога, и хранил их в своем сердце. Он исполнял все Божьи повеления и всячески остерегался не согрешать пред Ним. Однако,несмотря на все старания, грехов избежать не удалось. Давид многократно каялся в своих немощах: «Беззаконий моих больше, чем волос на голове»! И, конечно, из его измученного сердца вырывался горький вопрос: «Боже! Неужели Тебе трудно сделать меня святым? Почему не хранишь меня от падений?». И вновь Давиду слышался тихий голос Бога: «Не в своей святости ищи покой, а только во Мне! Плохо согрешать, но во сто крат хуже наслаждаться собственной святостью! Наслаждайся Мной!»
Все эти драматические переживания привели Давида к единственно верному решению: находить покой душе
Только Бог может успокоить душу!
Бог — Спаситель в самом широком смысле этого слова. «Только в Боге успокаивается душа моя: от Него спасение мое. Только Он — твердыня моя, спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь более», — говориться в 61 псалме.Бог спасает от вечного осуждения, от власти дурных привычек, от бесцельного существования. Он спасает и от врагов. Об этом Давид говорит далее:
«Доколе вы будете налегать на человека? Вы будете низринуты, все вы, как наклонившаяся стена, как ограда пошатнувшаяся. Они задумали свергнуть его с высоты, прибегли ко лжи; устами благословляют, а в сердце своем клянут».
Враги были влиятельны, хитры и злобны. Они маскировали льстивыми словами намерение уничтожить Давида. Но Бог не даст в обиду Своих. Он без труда опрокинет коварные замыслы врагов, словно гнилой забор. Божье могущество — неприступная твердыня для защиты Его возлюбленных детей. Вот почему Давид уверенно приказывает своей душе:
«Только в Боге успокаивайся, душа моя! ибо на Него надежда моя. Только Он — твердыня моя и спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь. В Боге спасение мое и слава моя; крепость силы моей и упование мое в Боге».
Позволь же Богу успокоить твою душу!
Является ли опыт Давида только его достоянием или каждый из нас может испытать Божественное успокоение? Продолжение псалма не оставляет никаких сомнений, что всякий человек может и должен найти покой в Боге:
Но что нужно сделать, чтобы обрести покой? Ответ простой — искренне молиться! «…изливайте пред Ним сердце ваше: Бог нам прибежище». Изливать сердце — значит рассказывать Богу о всех радостях и горестях, о всех стремлениях и заботах. Благодарить Его за любовь, терпение и справедливость. Выражать свою скорбь и сожаление о прегрешениях. После молитвы непременно станет хорошо на душе – ведь общение с Богом в самом деле успокаивает.
Исходя из своего опыта, Давид серьезно предупреждает народ ни в коем случае не полагаться ни на простых, ни на влиятельных людей, ибо «сыны человеческие — только суета; сыны мужей — ложь; если положить их на весы, все они вместе легче пустоты». Сыны человеческие это простые люди, а сыны мужей – правители городов и сел.Все они самые ненадежные существа на свете. Надежен только Бог!
В истории России найдется многократное подтверждение этой истины. К 80 году прошлого века нам торжественно обещали светлое коммунистическое будущее. Обещали каждой семье квартиру к 2000 году. Обещали возврат сбережений и материальный достаток. Обещали… Обещали… и чего народ дождался?…Не на тех надеялись! Только Бог не подводит человека в Своих обещаниях.
Далее Давид призывает народ не искать покоя душе в военной и экономической мощи государства. «Не надейтесь на грабительство и не тщеславьтесь хищением; когда богатство умножается, не прилагайте [к нему] сердца».
В те времена было в порядке вещей для увеличения благосостояния страны и поддержания боеспособности армии ходить в ежегодные военные походы. Обыватель был доволен, если армия приносила с полей сражений множество награбленного добра. Он чувствовал себя защищенным в условиях устойчивого роста экономики. Но душу не успокоишь тряпками, бытовой техникой и ростом ВВП. Покой только в могущественном Боге! Только Он силен сохранить мир в стране, спасти душу и тело от власти от греха, и даже от самой смерти.
Давид завершает псалом важным выводом: «Однажды сказал Бог, и дважды слышал я это, что сила у Бога, и у Тебя, Господи, милость, ибо Ты воздаешь каждому по делам его» (Пс.61:1-13).
Псалмопевец услышал не только телесным ухом, но и ухом своего сердца, что надежная опора человека только в Боге.
Дорогой друг! Нашел ли ты покой душе своей в Боге? Рассказал ли ты Ему о своих грехах? Уверовал ли ты, что за твои грехи расплатился Христос? Просил ли ты Христа войти в твое сердце и сделать его любящим и чистым? Если ты не найдешь покоя душе на земле, тебе никогда не обрести его за гробом… Душа, не обретшая покой в Боге на земле, обречена после смерти на вечное беспокойство. Христос сказал о таковых: «лучше бы им не родиться» Тот же, кто обрел покой в Боге, не зависит от превратностей судьбы. Он зависит от Бога, способного горькое сделать сладким и зло обратить в добро. В глубокой покорности Божьему промыслу обретает покой душа!
Вам так же может быть интересно:
Как успокоить свою душу | Верю в мистику
Если душа неспокойна, волнение может появляться неоткуда. Но порой на это есть вполне объективнее причины, к примеру, потеря близкого человека. В этот момент человек остается наедине со своей болью. Если ничего не предпринимать, можно погрузиться в депрессию и страшнейшую тоску.
Начните с дыхательных упражнений. Медленно вдыхайте и выдыхайте воздух, концентрируйтесь на самом процессе. Это упражнение должно расслабить все части вашего тела.
ДушаДуша
Постарайтесь успокоиться
Задавайте себе вопросы, которые тем или иным образом связаны с причиной вашего неспокойствия. Возможно, вы забыли то, о чем следовало бы помнить. Либо совершили плохой поступок, о котором помнит душа, а разум забыл. Спросите себя о том, какие меры вы могли бы предпринять, чтобы избавиться от волнения. Пусть этот вопрос будет постоянно находится в вашем разуме. Однажды вы найдете ответ.
Если же причина вам ясна, значит следует спросить себя о способах ее решения. Возможно, ваша ситуация не предполагает открытого варианта, тогда жизнь сама вам будет посылать нужных людей и ситуации. Не игнорируйте мелочи, ваша душа хочет говорить с вами и указать за то, что ей нужно, сказать что-то важное.
Медитируйте. Такая практика позволит вам успокоить свою душу и найти ответы на важные вопросы. Вы поймете, что сделали не так и почему вам плохо. Займите удобное положение, расслабьтесь, попытайтесь отключится от всех мыслей. Дышите медленно, думайте о каждом входе и выдохе. Не обращайте внимание на те мысли, которые будут мелькать у вас в голове. Спустя время вы почувствуете, что ваша душа готова рассказать вам, что ее беспокоит.
ДушаДуша
Проводите больше времени для души
Проводите больше времени с близкими и родными людьми, особенно полезно побыть с детьми и животными. Они всегда открытые и смотрят на вас любящими преданными глазами. Их взгляд откроет вам ответы на многие вопросы.
Доверяйте своей интуиции. Порой бывает так, что человека буквально тянет куда-то, тогда он не противится, а просто встает и идет. Тогда его ожидает очень важное, пусть даже небольшое приключение.
Можете посетить «места силы». Это Индия, пустыни Мексики, Тибет. Если ваша душа неспокойна, возможно такая поездка пойдет вам на пользу. Если же вас уже тянет в подобные места, значит там вы найдете ответы.
ДушаДуша
Подпишись на канал, чтобы не потерять
Как успокоить свою душу
Не всегда ясно, почему душа неспокойна. Но порой, причины могут быть вполне объективными. В таких случаях, человек остается один на один со своей тоской, которая может стать постоянной и перерасти в депрессию.
Важно не допустить подобного. Попробуйте расслабиться. Для этого сосредоточьтесь на дыхании. Дышите глубоко и медленно. Прочувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие.
Если вы не знаете причину своего неспокойствия, попробуйте спросить себя об этом. Возможно, вы совершили нехороший поступок, и теперь он не дает вам покоя. Сами же вы о нем благополучно забыли. Задайте себе вопрос о причине беспокойства несколько раз.
Если же причина вам известна, спросите себя о том, что вам теперь делать. Как правило, жизнь сама укажет вам путь. Вы будете встречать нужных людей, переживать необходимые события. Помните, если ваша душа неспокойна, значит вам нужно узнать что-то важное.
Также вам может быть интересно узнать про регрессивный гипноз в Алматы. Уникальная практика, которая поможет найти ответы на важные вопросы. Таки образом можно выявить источник тех проблем, которые в настоящее время мешают вам жить полноценно. На сайте психологического центра «Proзрение» вы сможете узнать все подробности, расписание программ, контакты и адрес в Алматы.
Начните медитировать. Займите удобную для вас позу, расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании. Пусть в вашей голове мелькают мысли, не обращайте на них внимание. Через некоторое время вы услышите свою душу и поймете, что она готова рассказать вам о проблемах.
Проводите больше времени с близкими. Чаще бывайте с людьми и животными. Иногда любящий взгляд человека или питомца помогает найти решение текущей проблемы.
Если вам не терпится куда -то поехать, не нужно противиться желанию. Интуиция подсказывает, что вам нужно именно сейчас. Возможно, вам захочется посетить Места Силы – Индию и Тибет, пустыню Мексики. Некоторые люди именно там находят ответы на свои вопросы.
Как успокоить душу?
В жизни каждого человека иногда случаются сложные периоды, после которых приходится долго восстанавливать свой эмоциональный покой. Главное, всегда нужно не терять ощущение того, что это лишь временные сложности, и по прошествии определенного времени проблема уже не будет казаться такой масштабной. Рассуждая о том, как успокоить душу, важно понимать, что все мы разные, и каждому человеку нужно перебрать несколько способов, прежде чем удастся найти свой.
Как успокоить душевную боль?
Психологи сошлись на мнении о том, что в первые дни после печального происшествия очень важно не вмешиваться в работу вашей психики, а дать себе время все переварить и усвоить. Как правило, на любые резкие перемены в жизни организм реагирует шоковым состоянием, отчего в первое время человек выглядит заторможенным. Если вы наоборот впали в нервическую бодрость, лучше всего принять успокоительное на основе трав (например, валериана, пион или пустырник).
В целом, вам предстоит пережить несколько ступеней:
- Обязательно дайте себе время все осмыслить, не забивайте первые дни делами, а наоборот, побудьте в уединении и подумайте обо всем, о чем сейчас для вас важно подумать. Выделите себе время на душевные муки, переживите этот момент – и тогда дальше будет проще. Если пропустить этот важнейший этап, переживания могут затянуться и вылиться в целую депрессию, чего лучше не допускать.
- Только после того, как все мысли продуманы, и вы уже окончательно осознали происходящее, стоит задуматься о том, чем забить свои дни, чтобы первый этап не растягивался на недели и месяцы. Запишитесь в тренажерный зал, начните посещать языковые курсы, вызовитесь волонтером – постарайтесь сделать так, чтобы у вас не оставалось времени на боль.
- В веренице дней воспоминания будут слабеть, и чем больше новых впечатлений, тем дальше будет казаться ваша грусть. Именно поэтому по возможности стоит взять отпуск и уехать куда-нибудь, пусть даже к родным или друзьям в соседний город.
Специалисты считают, что именно благодаря такой последовательности действий можно успешно пережить сложные моменты в жизни и проще освободиться от тревожных воспоминаний.
Как успокоить душу после расставания?
Как правило, успокоить душу от любви удается благодаря тому же алгоритму, который выручит вас и в случае с любым другим сложным случаем в жизни. Однако в данной ситуации есть свои особенности, которые нельзя не учитывать:
- уходя нужно уходить – если вы все еще где-то внутри рассматриваете возможность воссоединения, то вам стоит либо прилагать усилия к восстановлению отношений, либо, если это невозможно, осознать это;
- только когда вы смирились с разрывом, у вас появляется реальный шанс его отпустить;
- не следите за бывшей второй половиной, не просматривайте ее фотографии и страницы в социальных сетях;
- уберите с глаз все, что напоминало бы вам об этом союзе и совместных планах;
- не старайтесь сразу же найти замену – как правило, нужно некоторое время для того, чтобы отойти от этих отношений;
- пресекайте свои мысли о прошлом, старайтесь сконцентрироваться на том, что у вас есть сейчас;
- обязательно найдите, чем занять освободившееся время – и лучше если это будет спорт и личностный рост, а не посиделки с друзьями;
- внедрите в свою жизнь нечто новое и интересное, что-то, что ознаменовывало бы новый этап.
В вопросах о том, как успокоить сердце и душу, очень важно принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Отпустите старые обиды, не задавайтесь вопросами, не давайте себе жить в прошлом вместо настоящего. Если вы чувствуете необходимость выговориться, лучше всего обратиться к психологу – это эффективнее, чем разговоры с друзьями.
Как задобрить душу? Обряд погребения у телеутов и шорцев | КУЛЬТУРА
Поэтому похороны и поминки сопровождались шаманскими обрядами. Какими именно, узнавала корреспондент «АиФ – Кузбасс».
Четыре свойства души
По преданиям аборигенов, душа после смерти не зависит от тела — она самостоятельна и чаще всего настроена враждебно к живым. Поэтому в древности покойников выносили из юрты не через дверь, а проделывали другие отверстия. Это было нужно, чтобы душа не нашла дорогу обратно. Чтобы запереть душу покойника в могиле, как пишет этнограф Дмитрий КАЦЮБА в книге «Духовная культура телеутов», забивали на могиле кол или клали камень.
Как телеуты, так и шорцы верили, что душа человека имеет несколько разновидностей. Шорцы, как описывает этнограф Валерий КИМЕЕВ, считали, что у души четыре свойства. Первое – «тын», или жизненность. Тын есть не только у человека, но вообще у всего живого. Появляется он при рождении и живёт в человеке, пока айна (злой дух) не украдёт душу «кут». Кут – это жизненная сила человека, его здоровье. Это свойство души может отделяться от человека, например, если он сильно испугался или упал в обморок. Вернуть её может только шаман. После физической смерти человека появляется другая разновидность души – «сюне». Она отделяется от тела и блуждает там, где привыкла находиться при жизни. Путешествуя по знакомым местам, сюне издаёт страшные вопли, которые слышат живые люди. Чтобы её успокоить, у изголовья покойника ставили угощения. На седьмой день шаман проводил обряд, чтобы изгнать сюне из дома. И в этот момент она переходила в новое состояние – «узют», в котором находилась возле живых родственников в течение года.Узют – не просто душа умершего, но и злой дух. Присутствие его родственники всегда ощущают: порыв ветра, вихрь, стук. Узют хочет проникнуть внутрь человека. Если ей это удаётся, то человек начинает болеть. Помочь ему сможет только шаман. В мир мёртвых узют также провожает шаман. Обряд он проводит два раза: на 40-й день и через год после поминок.
Обряды для души
Как описывает обряды Валерий Кимеев в книге «Шорцы. Кто они?», как только шорцы убеждались, что человек умер, они убирали из-под его головы подушку. Это было нужно, чтобы отошла душа «тын». Затем в печи зажигали огонь, а в изголовье покойника ставили пищу для сюне. Три дня родственники сидели возле покойника, причитали и восхваляли его заслуги. Существовал даже плач-причитание «сыгыт». Через три дня тело обмывали, одевали в чистую одежду и клали в гроб.
После принятия христианства шорцы стали делать кладбища на горах. На могилах оставляли берестяную коробочку с пищей. Когда уходили домой, путали следы, чтобы душа не нашла дорогу с кладбища: через плечо кидали пихтовые ветки и на тропинке оставляли топор лезвием к кладбищу. Дома шаман разжигал огонь и камлал, уговаривая сюне не возвращаться. Чтобы блуждающая душа не проникла в дом, у дверей ставили два берестяных сосуда и вешали сеть.
До принятия христианства аборигены заворачивали покойников в бересту, перевязывали верёвкой и подвешивали к дереву в чаще. Обычно выбирали старую берёзу. В таком положении покойник висел, пока не высохнет. С дерева его никто не снимал. Детей обычно хоронили недалеко от дома, чтобы мать могла их навещать. Как отмечает Дмитрий Кацюба в книге «Духовная культура телеутов», этот способ вызывал эпидемии холеры и чумы. Такой способ захоронения описан и в сказании о богатыре Кизил Тасе: «Через семь лет битвы я умру. Мои мёртвые кости поместите на вершину семи лиственниц».Поминки по душе «узют» шорцы проводили три раза: на 7 и 40 день и через год. На них съезжались из соседних улусов родственники, которые привозили с собой туеса с напитком арака и продуктами. Часть араки сливали в один большой туес, а мясо складывали в особую чашу. Шаман в сопровождении родственников относил угощения на могилу и рядом разводил костёр. Сам совершал обряд: брызгал аракой и бросал кусочки мяса то в костёр, то на могилу. Остатками угощал родственников и ел сам.
На 40-й день в доме умершего снова устраивали камлание узюту. В годовщину смерти шаман сопровождал узют в мир мёртвых навсегда. Отправлял он душу вниз по реке на специальном плоту из стеблей борщевика, разведя в нём небольшой костёр. Делали это всегда ночью. Шаман камлал, угощая узют аракой и мясом, заманивал на плот, клал туда листья табака, обрызгивал всё аракой и спускал плот вниз по реке. До указанного при камлании места шаман сопровождал плот берегом. Дальше душа плыла в одиночестве по «кара-чол», то есть чёрной дороге, в загробный мир.
Смотрите также:
Как успокоить душу, если навсегда остаешься без близкого человека
Наверное, нет более сильной и неизбывной тоски на свете, чем тоска по близкому человеку, простившемуся с земной юдолью и упорхнувшему на небеса. Каждый из нас рано или поздно сталкивается с подобным чувством. Иногда эта боль настолько сильная, что буквально не знаешь, как успокоить душу.
© DepositphotosК сожалению, в этот период человеческой истории подобные чувства совсем не редкость. Наверное, мы уже свыклись с мыслью, что эти прискорбные случаи участились, принимаем их как неизбежное. И всё же редакция «Так Просто!» уповает на то, что эта черная полоса прекратится как можно скорее.
Как успокоить душу
Мы искренне хотим поддержать всех людей, которые пережили эту страшную боль. Как с ней справиться? Вряд ли хоть какой-то из ответов сможет утешить раненое сердце. Только своими силами, говорят люди. Психолог может помочь, но что если эта тоска затянулась на год? Или на два?
© DepositphotosМы собрали несколько советов от абсолютно посторонних людей, которые размышляют на тему неизбежного и как справиться с этим несчастьем. Если боль утраты с каждым днем становится только сильнее, может, какой-то из этих советов поможет обрести почву под ногами.
Как успокоить душу
- Принятие
Один из способов — это принятие. Наверное, это самый сложный шаг. Смириться, что в этой жизни с близким человеком больше не встретиться. И просто помнить, по-прежнему уважать, хранить тепло в сердце. И обязательно помнить о времени, которое никогда не останавливается и никого не ждет.© Pixabay
- Отпустить
Так советует одна женщина, которая долго не могла смириться со своей потерей. Говорит, что осознала: ее половинка закончила свой путь. Говорит, что дело в привычке. Долго искала способ жить дальше, освоила новое занятие и стала больше проводить времени с друзьями. Иногда постараться забыть — это тоже путь. И здесь нет никакого предательства, ведь уныние и скорбь — грех.© Pixabay
- Поддержка
Легче переживать утрату, если есть поддержка семьи, родственников, друзей. Насколько бы сильной ни была боль, близкие люди, дети, внуки, способны постепенно ее унять. В их светлых лицах можно увидеть продолжение любимого человека, прикоснуться к его наследию, ощутить тепло его доброй души. - Провидение
Другая женщина говорит, что тем, кто долго скорбит, судьба дает урок. Человека, который не может справиться со своей болью, могут ждать самые разные испытания, способные его «переключить». Считает, что чаще всего это серьезный недуг. Приходится заниматься собой, отвлекаться. Мы бы не хотели, чтобы до этого дошло, поэтому надо постараться взять себя в руки еще до этих событий. © Depositphotos - Диалог
Не стоит отмахиваться от возможности излить свою душу. Пусть даже это будет малознакомый человек. Если он готов выслушать и сочувствовать, почему бы не поговорить с ним об этом? С подобной просьбой можно обратиться к психологу или к священнику. Скорбеть в одиночку точно не поможет найти выход. © Pixabay - Время
Кто-то утверждает, что время всё способно лечить. Даже такие сквозные душевные раны. День за днем и месяц за месяцем люди привыкают к новому ощущению, в то время как старые привычки и образ жизни забываются. В таких случаях говорят, что нужно просто жить дальше, ведь твоя жизнь еще не закончилась, нужно еще много чего успеть. - Молитва
Если чувствуешь Бога в своем сердце, тогда проси его унять боль и о душе близкого человека позаботиться. Когда знаешь, что есть кому заступиться, тогда и дух спокойнее. Пусть каждый попадет в рай, а там жизнь вечная. С этими мыслями успокойся, помни и живи.© Depositphotos
Жизнь дает урок
От редакции
Судьба человека такова, рано или поздно всё закончится. Это неизбежное правило нашего мира, в котором живем, и пусть утешит мысль о том, что род человеческий будет продолжаться от поколения к поколению. И пусть всегда будет повод порадоваться новому счастливому дню.
© PixabayКто-то справляется с горем спокойно, кто-то не знает, как успокоить душу. Сил бывает слишком мало, но их обязательно нужно найти. Читай наш следующий материал о том, какую молитву детям нужно читать по усопшим родителям.
Как успокоить душу?
У каждого человека может наступить сложный период в жизни, когда тревога и страхи овладевают им. Для того чтобы избавиться от таких эмоций и привести мысли в порядок, следует знать, как успокоить душу и что для этого необходимо сделать.
Как успокоить душу и сердце?
Для начала следует определить, что именно вызвало подобные эмоции. Тревога, страхи, апатия не появляются «просто так». Этому способствует стрессовая ситуация, например, связанная с неустойчивым материальным положением, или с расставанием с близким человеком. Постарайтесь точно понять, что именно вызвало появление тревоги и прочих негативных эмоций.
После этого можно приступать ко второму этапу. Теперь для того чтобы понять, как успокоить тревогу в душе, надо составить список того, что можно сделать для облегчения последствий произошедшей стрессовой ситуации. Как правило, люди по большей части нервничают из-за собственных негативных мыслей и «придумок» того, что с ними произойдет в будущем, нежели из-за реальных «угроз». Поэтому, запишите на листе бумаги все возможные последствия и придумайте, как вы будете действовать, если они все-таки наступят.
Как успокоить душу после расставания?
Разрыв отношений с любимым человеком может стать серьезным стрессом. При наступлении подобной ситуации важно не только «правильно» себя повести, но еще и не допустить появления апатии.
Для начала постарайтесь выразить свою боль. Это можно сделать и при помощи разговора с близким другом, и в плаче или даже истерике. Главное, что человеку нужно чувствовать, что боль ушла хотя бы частично. Негативные эмоции обязательно должны быть выражены, иначе «идти дальше» просто не получиться.
Далее необходимо занять себя чем-либо, это поможет, как успокоить свою душу и нервы, так и не оставит времени на негативные мысли. Начните посещать спортивные тренировки, найдите хобби или возьмите новый проект на работе. Любое дело подойдет, главное, чтобы не оставалось времени на бессмысленные переживания и постоянные мысли о том, что отношения закончились.
И, наконец, постарайтесь не отказываться от удовольствий. Если поступает приглашение посетить вечеринку, воспользуйтесь им. Не сидите в одиночестве перед телевизором или компьютером. Встречайтесь с друзьями, посещайте вечеринки, гуляйте. Это поможет понять, что разрыв отношений не означает «конец всего радостного и приятного».
8 простых способов успокоить вашу душу
Мы все ищущие. Мы ищем связи, любви, родственных душ и роста. Мы ищем истину, красоту, ответы и путь к лучшим версиям самих себя.
Однако кажется, что как только мы находим то, что ищем, мы не полностью удовлетворены. Мы хотели, чтобы нас починили, но вместо этого обнаруживаем, что мы более сломлены, чем думали. Мы получаем силы от роста, который мы переживаем, и уроков, которые мы извлекаем, но мы хотим большего.
Поиск начинает затмевать видение, потому что поступает слишком много информации.Книги, блоги, твиты, советы — это уже слишком. Это хороший, действительно хороший материал, и он говорит с нами, но он бесполезен, потому что нет места для его обработки, воплощения или использования в этом мире.
Иногда вашей душе нужно время, чтобы просто потусоваться с вашим сердцем и вашей истиной .
Используйте эти 8 простых способов успокоить свою душу.
1. Сделайте перерыв в личном развитии.
Вызов тайм-аута для всей входящей информации.Установите ограничение по времени и освободите себя. Когда вы вернетесь, все будет ждать, а когда вы это сделаете, у вас будет больше ясности в том, что важно.
2. Перестаньте думать о себе.
Отдавать другим — это немедленное успокоение души. Найдите дело, человека, организацию или мероприятие, которые могли бы использовать ваш опыт и преданность делу. Дать им. Вы можете подумать, что израсходуете драгоценную энергию, но отдача только поможет вам расшириться. Лучшее личное развитие — это помощь кому-то другому.
3. Обычный цифровой творческий отпуск.
Отключайтесь от сети на час или более в день, на полный день или более в неделю, и считайте одну неделю каждые семь недель.
4. Поговорим на прогулке.
Выйти на прогулку. Оставьте свой телефон, уведомления, подкасты и даже музыку, и позвольте своей душе услышать мир.
5. Читайте художественную литературу перед сном.
Если вы читаете перед сном, обменяйте книги по самосовершенствованию и инструкции, которые вдохновляют ваш мозг на то, чтобы всю ночь тратить время на чтение беззаботной художественной литературы.
6. Положите руки на сердце.
Да они оба, друг за другом и ищут изнутри. Это стало для меня обычной практикой после медитации или йоги, или даже когда мне просто нужно вернуться ко мне. У вас больше ответов, чем вы думаете. Доверяйте своему сердцу. Он кое-что знает.
7. Напишите то, что вы считаете правдой.
Вы научитесь доверять себе, когда начнете читать свои собственные слова. Напишите любовные письма душе и от души.Никому и никогда не нужно их видеть. Доверяйте своей душе. Он кое-что знает.
8. Пусть на сегодня хватит.
Если вы не научитесь или не измените еще одну вещь сегодня, если вы не стремитесь или не стремитесь к чему-то еще сегодня, пусть этого будет достаточно. Достаточно. Тебе хватит.
Как бы мы ни старались, не существует одной идеальной, нестандартной истины для всех. Вместо этого нам нужно успокоить наши души, чтобы у нас была ясность, чтобы проанализировать наши поиски. Нам нужно освободить место для ответов и время, чтобы понять, почему мы ищем и что мы будем делать с ответами.
Но больше всего нам просто нужно знать, что если мы не будем искать сегодня, а вместо этого обратимся к благодарности за то, где именно сейчас сидим, читая (или пишем) эти слова, наши души улыбнутся. Достаточно.
Двадцать способов успокоить душу
Возьмите чашку чая и присаживайтесь.
Если вы сейчас чувствуете стресс и подавленность, знайте, что это нормально.
Сделайте три глубоких вдоха!
Вдох…
Выдох…
Повторить.
Избавьтесь от любого напряжения, которое может быть в вашем теле. Разожги челюсть. Опустите плечи.
Вы чувствуете, что немного успокаиваетесь?
Хорошо! Практика глубокого дыхания — это мощный инструмент, особенно в те дни, когда вам особенно тяжело.
Вот это
Я поделюсь с вами другими занятиями, которые помогут вам успокоить душу в стрессовых ситуациях.
Они помогают мне и моим клиентам чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее.Если вы тоже так хотите, продолжайте читать.
Все эти инструменты довольно легко реализовать, потому что последнее, что я хочу сделать, — это еще больше напрячь вас, давая вам действия, которые сейчас сложно или, возможно, даже недостижимы для вас.
Во времена стресса или подавленности легко полностью погрузиться в то, что происходит вокруг нас. Мы склонны сосредотачиваться на всех плохих вещах и чувствовать себя безнадежными. Желаем, чтобы те времена прошли. И в конце концов они это сделают.Но пока это не так, есть способы вернуть себе власть.
Тот факт, что окружающий нас мир кажется не в духе, не означает, что мы ничего не можем с этим поделать.
Если вы чувствуете беспокойство и тревогу, вперед и почувствуйте это! Но, пожалуйста, не зацикливайтесь на этих чувствах.
Мы обрабатываем свои чувства, позволяя себе прочувствовать их все — и хорошее, и плохое. Однако в какой-то момент нам нужно смотреть вперед.
Итак, как только вы осознаете и почувствуете свои чувства, вы можете начать успокаивать свою душу.
И вот 20 способов сделать это именно так:
- Имейте мантры или утверждения, которые вас поддерживают. Часто повторяйте их. (Примеры: я могу делать трудные дела. Прогресс превыше совершенства. Когда я отдыхаю, я встаю.)
- В вашем доме есть место, где можно уединиться и побыть одному.
- Найдите то, что вы можете контролировать. Например: уберите беспорядок в доме, уберите свой гардероб или отсортируйте старые фотографии, файлы и свой ноутбук.
- Слушайте музыку, которая либо успокаивает, либо заставляет танцевать.
- Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Сделайте глубокий вдох и вытяните тело.
- Вернитесь сюда и сейчас. Вы можете медитировать или просто практиковать внимательность, замечая, что вы можете почувствовать запах, потрогать, услышать, увидеть и попробовать прямо в этот момент.
- Посмотрите что-нибудь смешное или глупое и громко смейтесь. Выпустите эти эндорфины!
- Обратитесь к людям. Даже если вы интроверт, вам все равно нужна связь. Позвоните или отправьте сообщение другу или члену семьи. Общайтесь с ними и выстраивайте конструктивные отношения.
- Упражнение. Это не обязательно должна быть тренировка всего тела, если это не для вас. Просто заставьте ваше тело двигаться так, как вам нравится. Сделайте это весело.
- Благодарность. Назовите хотя бы три вещи, за которые вы благодарны и почему!
- Поддельная улыбка. Да это правильно. Повлияйте на свой мозг, улыбнувшись на минуту — даже если это фальшивая улыбка!
- Будьте изобретательны. Например, вы можете рисовать, рисовать, писать, петь, готовить или придумать новую игру. Чем вам нравилось заниматься в детстве? Сделай это и посмотри, каково это.
- Выспитесь (если можете) или рано ложитесь спать. Это нормально — не торопиться и отдыхать.
- Возьмите дневник и запишите все, что крутится у вас в голове. Выкиньте это из головы и перенесите на бумагу.
- Прочтите хорошую книгу или послушайте вдохновляющий подкаст.
- Будьте внимательны к тому, что вы потребляете. Будь то новости, социальные сети или телешоу. Как ты себя чувствуешь? Помогает ли вам почувствовать себя более непринужденно и расслабленно? Если нет, что вы собираетесь с этим делать?
- Представьте себя через 20 лет.Как ты выглядишь? Где ты живешь и с кем? Что вы делаете? Затем напишите себе письмо с этой точки зрения. Что ваше будущее хочет, чтобы вы знали прямо сейчас? Как бы ваше будущее поддерживало и успокаивало вас? (Дайте себе время для этого упражнения и проявите сострадание.)
- Дайте другим людям преимущество в сомнениях и постарайтесь замечать хорошие вещи, происходящие в мире.
- Развивайте свои сильные стороны. В чем ты хорош? Как вы могли бы использовать эту свою силу для поддержки других людей? Помощь другим дает нам чувство свободы воли.Но давайте только тогда, когда вам есть что дать. Если вы чувствуете себя опустошенным, сначала позаботьтесь о себе!
- И наконец: спросите себя, чему вы можете научиться из всей этой ситуации. Можете ли вы рассматривать это как возможность для роста?
Вот и все. Это 20 способов успокоить разум и успокоить душу. Теперь, когда вы прочитали все эти советы, возникает вопрос…
Что ты собираешься делать?
Что вам нужно прямо сейчас, чтобы успокоить свою душу? Как ты собираешься содержать себя?
PS: Не забывайте, эти советы НЕ предназначены для того, чтобы помочь вам обойти свои чувства.Признайте их. Все они действительны и являются частью вас.
11 простых и эффективных способов успокоить вашу душу
Вы хотите избавиться от беспокойства или стресса, учитывая все, что происходит в мире? Вот 11 способов успокоить свою душу.
Вы беспокоитесь? Вы боретесь с тревогой и стрессом?
Попробуйте несколько способов успокоить и успокоить вашу душу. Даже если это всего на минуту.
Знай, что ты не единственный! В современном обществе существует множество факторов стресса.Тебе нужно всегда быть активным, всегда идти-идти-идти, всегда быть занятым.
Если есть хоть один момент, когда у вас нет мотивации, вы ленивы.
Люди реально живут в социальных сетях, и иногда вы чувствуете давление, чтобы прожить свою жизнь именно так.
Вы хотите добиться успеха на работе, иметь отличную социальную жизнь, заниматься спортом, питаться здоровой, достаточно спать, работать над своими увлечениями, иметь отличные отношения, заботиться о том, что происходит в мире, читать, учиться, и что «нет.
Я имею в виду, что все так делают, верно?
Собственно, не стоит сравнивать себя с другими . У каждого человека свое личное путешествие. Им нужно усвоить собственные уроки. В результате они хотят вести другую жизнь.
Чего мы ищем в жизни?
В жизни большинство людей ищут эту связь с другими, хотят, чтобы их любили и любили, и хотят расти. Мы ищем ответы на все вопросы в жизни и пути к тому, чтобы стать лучшей версией самих себя, которой мы только можем быть.
Когда мы находим то, что у нас неделя, мы все равно не удовлетворены. Мы нашли силу в росте, который мы испытали, и в том, что мы извлекли из него, но этого недостаточно.
Мы хотим большего.
Просто так много информации поступает в наши системы каждый божий день, что мы даже не можем почувствовать, что этого достаточно. Как будто мы довольны.
Информация поступает в книгах, фильмах, хороших советах, новостях, Instagram, Facebook, твитах и многом другом.
Информация отличная.Мы любим это. Это говорит с нами.
Проблема только в том, что поступающая ценная информация бесполезна. Мы не можем обработать это и привести в действие.
Вашей душе нужно время, чтобы позволить всему этому погрузиться. Дать ей время.
Таким образом вы лучше отреагируете, когда все же произойдет что-то важное, вы сможете больше расслабить и свое тело, и разум, и вы сможете изменить свою точку зрения на долгосрочную перспективу. Без чувство подавленности, беспокойства или стресса.
Бывают моменты, когда вам нужно время, чтобы просто побыть без ничего другого.
Понравился этот пост? Прикрепите его для использования позже 📌11 простых способов успокоить вашу душу
Как это сделать? Давайте посмотрим, что поможет успокоить вашу душу.
1. Дышите
Это может показаться слишком простым, но выслушайте меня. Когда вы беспокоитесь или нервничаете, ваше дыхание может измениться. Вместо того чтобы дышать глубоко животом, дыхание может быть поверхностным в груди.
Мне помогает сосчитать до 4 вдохов, задержать дыхание на 4 секунды и выдохнуть еще на 4 секунды. Сделайте это 5-10 раз, и вы почувствуете, как все ваше тело расслабляется.
Эти дыхательные упражнения помогут вам сосредоточиться и успокоят вашу душу.
2. Положительные утверждения
Утверждения могут вдохновить вас и вернуть на желаемый путь. Аффирмации — это позитивные утверждения, повторяемые с течением времени, чтобы улучшить ваше настроение и общий уровень энергии.
Вот несколько примеров утверждений:
- Я спокоен и обоснован
- Мой успех неизбежен, и я всегда на правильном пути
- Меня достаточно
Что бы вы ни хотели изменить в своей жизни, об этом можно писать утверждения.Например, укрепите свое денежное мышление с помощью этих 111 утверждений о деньгах и богатстве .
Помимо положительных утверждений, положительных цитат также могут помочь вам изменить ваше мышление и воодушевить.
Если у вас плохое настроение, прочтите эти рэп-цитаты о деньгах, чтобы мгновенно поднять вашу вибрацию.
3. Благодарность
Выражение благодарности помогает. Поскольку вы постоянно сосредотачиваетесь на положительных вещах, вы начинаете видеть все больше и больше положительных вещей.
Благодарность — отличный способ изменить ваше мышление, и это прекрасная эмоция, которую можно испытать.
Подумайте об удивительных отношениях, которые у вас есть — будьте благодарны своим замечательным друзьям, своим близким или добрым людям, которые встретятся вам на пути.
Будьте благодарны за весь свой удивительный жизненный опыт — подумайте о странах, которые вы посетили, о чудесных вечеринках с друзьями или о прекрасном моменте в детстве.
Наслаждайтесь воспоминаниями и ощущайте внутреннюю благодарность.
Если вам сейчас сложно, подумайте о том, что вы считаете само собой разумеющимся в своей жизни. Будьте благодарны за свою работу, дом, кровать, телефон, компьютер — все, что вы можете придумать.
4. Журнал
Написание может быть отличным способом успокоить вашу душу. Запишите свои слова в журнал .
Вам не нужно думать о том, о чем вы хотите написать. Запишите все, что придет в голову. Никто никогда не увидит ваших слов, так что не беспокойтесь об этом.
Доверяйте себе. У вас больше внутреннего знания, чем вы думаете.
Ищете журнал? Пятиминутный дневник — это способ быстро и эффективно вести дневник по утрам!
5. Digital Detox
Отключайте телефон на пару часов каждый день или на целый день каждую неделю. В зависимости от вашего уровня комфорта, вы можете найти цифровой детокс, очень успокаивающий душу, и проводить его более регулярно.
Цифровой детокс может быть замечательным для вашего психического состояния и во многом успокоить вашу душу.
Сделайте мероприятие, которое не требует никаких денег или летнее мероприятие , если вы можете выйти за пределы . Отправиться в поход. Встречайтесь с друзьями. Медитируйте. Займитесь йогой. Читать книгу.
Это даст вашему мозгу дополнительное пространство для восстановления и пополнения.
6. Думайте о других
Думая о других и совершая случайных добрых поступков , вы немедленно успокаиваете вашу душу. Вы на мгновение перестанете думать о своей жизни и сосредоточитесь на том, что делаете для улучшения жизни других.
Найдите дело или организацию, которую вы полностью поддерживаете. Поделитесь с ними своим опытом и знаниями. Такие пожертвования только помогут вам расширить кругозор и улучшить себя в долгосрочной перспективе.
Вы узнаете много новых перспектив и вырастете как личность.
7. Задайте себе временные рамки
Переживать эмоции в жизни ОЧЕНЬ нормально. Совершенно нормально время от времени чувствовать грусть или гнев. Я убежден, что чувствовать свои эмоции — это хорошо — не сдерживайте их.Однако не позволяйте эмоциям контролировать вас.
Вы можете почувствовать свои эмоции, но дайте себе время. По истечении этого времени снова поднимитесь и идите вперед. Вы можете сделать это, если будете двигаться вперед.
Отстранитесь от эмоций. Вы чувствуете свои эмоции, но вы не свои эмоции. Определить для себя временные рамки и продвигаться вперед — отличный способ добиться лучшей жизни для .
8. Прогуляйтесь
Прогулка — одно из самых успокаивающих дел, которые вы можете сделать для своей души.Выйти на улицу и подышать свежим воздухом сделает именно это.
Оставьте телефон дома. Ни звонков друзьям, ни подкастов, ни музыки. Только ты и твои мысли. Это успокоит вашу душу и откроет себя окружающему миру.
Понравился этот пост? Прикрепите его на потом 📌9. Тебе хватит
Знай, что тебе не нужно учиться чему-то новому, тебе не нужно менять эту привычку, тебе не нужно постоянно стремиться. Достаточно. Пусть будет достаточно.Тебе хватит.
Осознание того, что вас достаточно, — отличный способ сохранить хороший баланс между работой и личной жизнью, даже если вы работаете по 8 часов в день. Вам не нужно быть постоянно занятым. Отказ от кофе также может помочь стать более заземленным и сосредоточенным.
10. Оставайтесь организованными
У жизни есть способы вывести вас из себя. Иногда у вас может быть много дел, и вы можете увлечься.
Помните: вы контролируете свои эмоции и свои мысли.
Когда вы не знаете, что вам следует делать или каковы ваши цели, снова будьте организованы. Снова сосредоточьтесь.
Спросите себя:
Примите немедленные меры для достижения одной из этих целей. Даже если действие крошечное, просто сделайте это. Это даст вам импульс.
Неважно, сколько раз вы сбились с пути. Важно, как быстро вы вернетесь в нужное русло.
Когда вам нравятся приложения, я использую Google Keep для определения приоритетов моих задач.Когда я не чувствую себя приложениями, я просто записываю свои цели, и это тоже хорошо работает.
11. Читайте художественную литературу
Прекратите постоянно читать книги по саморазвитию. Я обнаружил, что когда я читаю художественную литературу перед сном вместо книг по саморазвитию, это помогает мне лучше спать.
Больше никаких списков инструкций по большему количеству вещей, которые я должен реализовать в своей жизни, это художественная книга, которая меня полностью засасывает.
Успокаивает душу — делайте все, что работает для вас
У жизни есть свои взлеты и падения.В один момент вы чувствуете, что можете справиться с чем угодно, а в следующий вы чувствуете, что все падает. Это то, из чего вы можете подняться, успокаивая свою душу и проявляя доброту к себе.
Со временем вы заметите, какой способ успокоить душу лучше всего подходит для вас, и будете использовать их снова и снова.
Не делайте этого сразу. Выберите то, что кажется вам подходящим в данный момент, и попробуйте это.
Когда вы найдете что-то, что действительно работает для вас, продолжайте использовать это.Вы всегда можете добавить другие инструменты в свой набор инструментов и продолжать расширять его.
Какие инструменты вы используете, чтобы успокоить свою душу?
Radical — финансовый консультант, получивший ежемесячный пассивный доход более 170 евро и экономящий более 70% своего дохода. Прочтите вдохновляющую историю радикалов, от застрявшего с 9 до 5 к любящей жизни . Не стесняйтесь отправить Radical сообщение внизу этой страницы
Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиляУспокойте свой разум и откройте свою душу
Люди всегда ждут одобрения.С самого рождения мы научились делать что-то для других. Молчи, чтобы получить конфеты, делай уроки, чтобы посмотреть телевизор или поиграть в игры. Закончите работу, чтобы поехать в отпуск. Всегда есть причина что-то делать, чтобы что-то извлечь из этого. Всегда есть некоторые условия, с которыми нам приходится иметь дело, чтобы быть принятыми другими, и шаг за шагом мы узнали, что делать, чтобы доставить удовольствие другим, мы научились угадывать, что другие думают, делают или чувствуют, и все это просто для того, чтобы стать подходящими. дюйм.
Неудивительно, почему легче говорить о других или слишком много думать, если мы сделали что-то правильно.Из-за этого мы забыли, кто мы есть на самом деле.
Мы потеряли себя
Нас нужно было научить слушать себя, понимать свои чувства и реакции и изменять их из-за самих себя, а не из-за других. Чтобы научиться дарить безусловную любовь другим, сначала мы должны дать ее себе.
Обычно вы знаете, что другие думают о вас, как они видят вас, и вы делаете все возможное, чтобы оставаться таким, каким они хотят, чтобы вы были, чтобы не потерять их одобрение.Но, не замечая, вы теряете себя целиком.
Мы теряем истинный смысл жизни: познавать любовь, веру, гармонию, терпение, доброту и честность. Мы забыли, что успех придет и жизнь станет лучше, когда мы изменим наши ценности и выйдем из зоны комфорта. Перестаньте просить любви и признательности от других и начните отдавать себе.
Внешний мир стал важнее внутренних ощущений.
Если побеждает разум
Вы тонете в своей боли и печали, когда жизнь оказывается не такой, как вы себе представляли.Когда тебе не давали того, чего хотят и в чем нуждаются твой разум и душа. Когда жизнь забирает все, что для тебя важно. И все, что осталось, это ты сам.
Вы становитесь как все, вы пытаетесь построить свою жизнь на других, обижаясь и обвиняя мир, чувствуя, что он отвернулся от вас, смеясь над вашей болью.
Ваш разум счастлив, потому что ему удалось обмануть вас и увести от настоящей любви, которая может по-настоящему наполнить вас, которая может дать все, что вы всегда искали.
Вы чувствуете, что живете в кругу, без выхода и без надежды. Со временем он становится все меньше и меньше, забирая у вас энергию и веру, оставляя вас чувствовать себя одиноким.
Возможность найти любовь
Но что вам нужно сделать сейчас, так это по-настоящему понять и осознать, что сама жизнь показывает вам, что вам не хватает любви, и дает вам возможность создать ее.
Что бы ни огорчало вас или что бы вы ни чувствовали боль, это способ жизни показать вам, что вы потерялись во всех своих нуждах, и единственный ответ — начать искать путь назад к тому, чего вы действительно хотите.
Вы спросите, что такое вера, что такое любовь? Вы почувствуете гнев и разочарование и не примете себя и свою жизнь. Но все просто. Будьте там, где находитесь, принимайте то, кто вы есть, и то, что происходит в каждый момент. Это даст вам силу, свободу и возможность изменить себя. И, изменившись, вы заметите, что жизнь наконец-то стала тем, о чем вы мечтали.
Не сомневайтесь, начните верить. Не теряйся в своей тьме, но найди свет.
Слушайте свою душу
Между вашим разумом и душой всегда идет борьба.Ум заставляет вас сомневаться и беспокоиться, он ведет вас на путь боли и замешательства. Но душа тихо шепчет и обнимает тебя с добротой и любовью. Он выведет вас из гнева, замешательства и боли в божественное наполнение.
Это истинная ценность — проводить каждую минуту, чувствуя это душой, и не позволять своему разуму судить, сравнивать или сомневаться. Это способ жить в гармонии и благополучии. Это единственный выход из невзгод и печали. Это осветит самые темные части вашего существа.Примите, признайте и честно создавайте себя.
Автор фотографии: NatalieCruze2327 через flickr.com
Как успокоить свою душу в напряженный день
Если вы чувствуете себя измотанным и измотанным, попробуйте эту технику, чтобы создать небольшие моменты покоя.
Каждый день может быть проблемой, особенно если различные факторы стресса продолжают нарушать покой в нашем разуме и душе. Мы желаем мира, но чувствуем, что тонем в стрессе.
St. Francis de Sales предоставляет ключ, который может помочь успокоить нашу душу в течение дня.Он объясняет в своем Введение в праведную жизнь , что мы можем создавать небольшие моменты воспоминания, уходя на короткое время в нашу душу, чтобы вспомнить присутствие Бога.
Стремитесь как можно чаще в течение дня помещать себя в Присутствие Бога одним из способов… Птицы гнездятся на высоких деревьях, а олень — свое убежище в густых покровах, где он может укрыться от солнца. жгучий жар; и именно так, дитя мое, наши сердца должны ежедневно выбирать какое-нибудь место отдыха, либо гору Голгофу, либо Священные Раны, либо какое-нибудь другое место близко ко Христу, где они могут удалиться по своему желанию, чтобы искать покоя и подкрепления среди тяжелого труда, и быть как в крепости, защищенной от соблазнов.Воистину благословенна душа, которая действительно может сказать: «Ты, Господь, мое Убежище, мой Замок, мое Пребывание, мое Убежище в шторме и в дневную жару. “
По сути, это предложение зависит от нашей способности сделать паузу на минуту или две, закрыть глаза и найти присутствие Бога в своей душе. Это можно сделать где угодно, будь то на работе, дома или во время путешествия.
Тогда будь уверен, дитя мое, что, будучи занятым внешними делами и общественными обязанностями, ты часто уединяешься в одиночестве своего собственного сердца. Этому уединению никоим образом не должны препятствовать толпы, которые окружают вас — они окружают ваше тело, а не вашу душу, и ваше сердце остается в одиночестве в Единственном Присутствии Бога.
Это простая практика, для выполнения которой даже не требуются слова или молитвы. Все, что нужно сделать, — это активно вспоминать присутствие Бога в нашей душе, взывать к нему и просить его даровать нам свой мир.
Святой Франциск Сальский объясняет, как даже некоторым из величайших святых приходилось делать это, поскольку они не могли физически уйти от мира и его давления.
Когда святая Екатерина Сиенская была лишена своими родителями места или времени для молитв и медитаций , наш Господь вдохновил ее на мысль создать в своем уме маленькую внутреннюю ораторию, в которую она могла бы уединиться в слухе. т, и поэтому наслаждайтесь святым одиночеством среди своих внешних обязанностей. И с тех пор, когда мир напал на нее, она могла быть безразличной, потому что, по ее словам, она могла уединиться в своей тайной оратории и найти утешение со своим Небесным Женихом.
Какой бы ни была наша ситуация, посреди жизненных бурь мы всегда можем найти Бога в своем сердце и отдохнуть с Ним на несколько минут покоя.
Подробнее:
Поместите себя в присутствие Бога с этой молитвой
Подробнее:
Как поставить себя в присутствие Бога, согласно Св. Фрэнсис де Салес
Молитвы для успокоения души и укрепления духа
Жизнь на этой земле всегда была полна стрессов.Угрозы нашему выживанию и благополучию, будь то из естественного мира или из того, что мы можем считать опасным, были частью каждого века.
Инструменты статьи
В таких ситуациях срабатывает и приводится в действие наш врожденный механизм реакции. Наша реакция на стресс — это здоровая врожденная способность, которая дает нам все необходимое, чтобы помочь нам справиться с угрозами в нашей жизни. Однако мы попадаем в затруднительное положение, когда количество или размер этих угроз превышает нашу способность справиться с ними, или когда наша реакция затягивается или не соответствует задаче.
Сегодня мы живем в мире, который имеет множество источников стресса. В то время как наши предки считали, что большинство своих угроз направлено на само выживание, в наше время многие психологические ситуации и убеждения также действуют как стрессоры в нашей жизни. То, что мы воспринимаем как угрозу, уникально для каждого из нас: в то время как идентичная ситуация может быть определена одним человеком как очень стрессовая, другой человек может рассматривать ее как захватывающую проблему.
Стресс был описан как потенциальный источник многих физических и эмоциональных недугов и болезней.Мы видим, что это играет роль в наших отношениях и опыте работы. Мы также обнаруживаем, что в нашей духовной жизни нас отвлекает и тревожит множество стрессов и забот, которые мы несем. Покой, противоположность стрессу, был общей темой Иисуса во взаимоотношениях с окружающими. Много раз он говорил о мире как о благословении, которое он несет для нас.
В наших путешествиях по вере молитва и духовные размышления могут предложить нам прекрасные возможности справиться со стрессами и преодолеть их.Приближение к Богу в молитве и Священном Писании может позволить нам изучить и проанализировать нашу собственную жизнь и определить факторы стресса или нашу реакцию на них. Возможность сформулировать и назвать, в чем заключаются наши проблемы и какова наша реакция, может помочь нам обрести покой, которого мы так жаждем. Мы можем обнаружить, что у нас есть склонность слишком остро реагировать на определенные ситуации или не уделять достаточного внимания проблемам, которые у нас есть. Возможно, мы видим угрозу там, где ее нет. Повышение осведомленности о роли стресса в нашей собственной жизни и молитва во время борьбы со стрессом могут помочь нам обрести мир, которого мы ищем, а также помочь нам жить более здоровой и счастливой жизнью.. . .
Следующие отражения можно использовать в любое время и в любом месте. Они начинаются с одного или двух стихов из Священного Писания, переходят к короткому размышлению и заканчиваются молитвой. Молитва предназначена для того, чтобы начать разговор с Господом. Однако, если мы чувствуем особый стресс, это может быть единственная молитва, на которую мы способны в данный момент. Важно то, что мы обращаемся к Богу, который является нашим возлюбленным, нашей скалой, нашей крепостью и нашим избавителем в трудные времена. К кому еще мы пойдем за любовью, безопасностью и миром?
Возложите свою тревогу на Бога
Возложите все свои беспокойства на него, потому что он заботится о вас.—1 Петра 5: 7
Так часто мы чувствуем себя обремененными жизненными трудностями. Кажется, что никто другой не понимает, и большинство людей просто говорят нам не беспокоиться, что убеждает нас в том, что они на самом деле не понимают. Но вот Петр говорит нам, что все те беспокойства, с которыми мы боремся, могут быть переданы Богу, потому что Бог действительно понимает и заботится о нас, и хочет поддержать нас и помочь нам в нашей борьбе. Часто простого знания того, что кто-то другой понимает, о чем мы беспокоимся, может быть достаточно, чтобы облегчить нагрузку.
«Вот мои заботы, мой Бог, заботящийся обо мне. Я перечисляю их вам по очереди. Просто их наименование меняет мои чувства и дает мне новую перспективу. Я отдаю все свои заботы в ваши руки и надеюсь, что вы поможете мне с ними справиться. Перечисляя свои тревоги, я понимаю, что получаю от некоторых из них больше, чем мне нужно, поэтому полностью передаю их вам. Другим проблемам может потребоваться больше внимания, и разговор с вами может помочь мне понять, как с ними справляться.Это действительно помогает знать, что мои проблемы тоже твои. Не позволяй мне справляться с ними в одиночку. Спасибо за заботу обо мне ».
Спаси меня, Боже, от бед моих
Спасение праведников от Господа;
Он их убежище во время бедствий. —Псалом 37:39
Куда мы обычно обращаемся, когда знаем, что попали в беду? И найдем ли мы помощь? Иногда мы обращаемся к вещам, которые могут только усугубить или усложнить проблему. Если мы употребляем наркотики или алкоголь, чтобы притупить нашу осведомленность, выходя на другую сторону, мы обнаруживаем, что создали более серьезную проблему.Игнорирование проблемы может только усугубить ее. Притворяться, что этого нет, продлевает путь к исцелению. Нам было бы полезно подумать о наших обычных способах реагирования. Они помогают?
«Приди мне на помощь, Боже, моя помощь, когда я попадаю в беду. Отверните меня от моей склонности блокировать или избегать моих трудностей. С вами на моей стороне я могу получить представление о своих проблемах и найти здоровые способы их решения. Возможно, я даже смогу вырасти через них. Могу я всегда сначала обратиться к вам.”
Отпустить бедствие
О Господь, какими людьми ты их считаешь,
или смертными, которых ты думаешь о них?
Они подобны дыханию;
их дни подобны мимолетной тени. — Псалом 144: 3-4
Иногда мы делаем так много вещей. Кто-то оскорбляет нас, и мы раздуваем ситуацию до несоразмерности тому, что произошло на самом деле. Мы можем целыми днями чувствовать себя расстроенными и обиженными. Друзья и члены семьи перестают разговаривать друг с другом, каждый ждет, пока другой извинится.Любовь и прощение витают на обочине, и мы оставляем их непризнанными. Как печально для всех участников, чьи дни — «мимолетная тень». Не будем ли мы тратить зря наши дни, цепляясь за страдания.
«Моя жизнь так коротка, Боже мой. Пожалуйста, помогите мне не позволить этому улетучиться из-за обид. Я тот, кто должен стать любящим человеком. Никто другой не может заставить меня любить или вести себя нелюбящим образом, независимо от того, что этот человек говорит или делает. Когда со мной обидели или расстроены, позвольте мне перевести дух и принять решение ответить с любовью.”
Узнайте больше о вдохновляющих размышлениях и молитвах Джоан Гюнтцелман в Surrendering Our Stress (The Word Among Us Press, 2009). Доступно на wau.org/books
8 мероприятий, чтобы успокоить вашу душу
Вы чувствуете беспокойство? Вы боретесь с тревогой или депрессией?
Возможно, вы ищете новое средство, чтобы успокоить и успокоить свою душу.
Вам просто нужно рассчитаться — хоть на минуту.
Вы не одиноки. Современное общество создает множество факторов стресса и бремени для нашего психического здоровья. Это облагается налогом. Даже просто включить телевизор — это уже само по себе бремя. В новостях появляются образы смерти, горя, страха и печали. Это не совсем успокаивает.
Кроме того, это здорово.
Вы ленивы, если вами не всегда движут или мотивируют. Вы не прикладываете все усилия для достижения своих целей, если вы не приблизились к ним. Посмотрите на всех остальных — посмотрите, насколько они успешны.
Давление. Он строит.
Суть в том, что тебе не следует сравнивать себя ни с кем. Каждый отправляется в свое путешествие. У всех разная жизнь.
Но вы можете контролировать свои чувства и стресс. Вы можете успокоить свою душу с помощью занятий, направленных на расслабление тела и разума, а также изменить точку зрения.
Эти занятия повышают психологическую устойчивость. Они способствуют повышению эмоционального интеллекта. Таким образом, вы сможете справляться со всем, что бросает вам жизнь, спокойно и коллективно, не чувствуя себя подавленным или особенно тревожным и напряженным.
Итак, как вы можете это сделать? Предлагаем вам ознакомиться со следующим списком занятий, которые могут помочь вам успокоить вашу душу.
1. Стоп. Дышать.
Это звучит просто и, возможно, для кого-то немного обыденно. Но иногда мы совершенно забываем остановиться на секунду и сделать несколько глубоких вдохов. Доказано, что это может помочь успокоить разум и успокоить душу. Он настраивает ваше физическое тело на состояние покоя.
Итак, если вы чувствуете себя подавленным, просто сделайте небольшой перерыв.Сделайте несколько больших, медленных и полных вдохов животом. Позвольте себе расслабиться — хотя бы на минуту или две.
2. Думайте о других, а не о себе.
Иногда мы настолько застреваем в своей голове, что теряем перспективу. Мы все усваиваем. Это становится проблемой, ведущей вниз по скользкой дорожке потенциального ненависти к себе и самообвинения.
Выходи из головы. Дарить другим — даже если это небольшой промежуток времени или комплимент — может творить чудеса, когда дело доходит до успокоения души.С отдачей приходит личное развитие и рост. Если вы решите стать волонтером в приюте для бездомных, вы неизбежно покинете свою волонтерскую позицию другим человеком, чем когда вы туда вошли.
Далее, личное развитие уступает место большей ясности ума. Переверните и расширите свою перспективу. Это может абсолютно вывести вас из состояния фанка.
3. План регулярных цифровых детоксикаций.
Даже если это всего на день или два, намеренное отделение от цифрового мира может творить чудеса с вашим психическим состоянием.
Успокойте свою душу и разум, подавив все эти чрезмерные раздражители. Участвуйте в занятиях, не требующих цифровой стимуляции. Отправиться в поход. Читать книгу. Медитируйте. Общайтесь с друзьями, не глядя на телефон.
Просто отключите на час или два. Как только это станет легко, попробуйте провести день. Запишите, как вы себя чувствовали до и после. Для вас это имеет значение? Наиболее вероятный ответ — да. Дайте своему мозгу время, необходимое для пополнения и восстановления — без того, чтобы технологии и цифровые стимулы играли свою роль в вашем мировоззрении и мировоззрении.
4. Злой или грустный? Определите для себя временные рамки.
Эмоции — нормальная часть жизни. Это нормально — время от времени грустить или злиться. Это нормально — позволить себе немного посидеть и по-настоящему почувствовать это. Но ограничьтесь этим. Не позволяйте эмоциям взять под контроль ваши мысли и выйти из-под контроля.
Установите время. Не позволяйте своему уму утомляться от этого. Выкрикивайте, затем поднимитесь и двигайтесь вперед. Отстранитесь от этих эмоций после того, как вы их почувствовали.Вы их почувствовали, теперь нет смысла над ними думать. Это не продвинет вас дальше по жизни и определенно не успокоит вашу душу.
Подсказка: не задерживайся.
Как только вы почувствуете негативную эмоцию, установите для себя время, чтобы отстраниться и двигаться дальше. Принятие мер, таких как следующие шаги, чтобы избавиться от того, что вызвало ваши эмоции, — отличный способ помочь вам и дальше двигаться вперед к лучшей жизни.
5. Выходи на улицу.
Ты всю зиму взаперти? Когда вы в последний раз проводили время на природе? Исследования доказывают, что прогулки на свежем воздухе улучшают наше психическое здоровье и настроение.Эти эффекты могут успокоить вашу душу, заставляя вас чувствовать себя лучше.
Прогуляйтесь без телефона или цифрового устройства (или хотя бы положите его в карман). Погрузитесь в окружающую среду снаружи. Почувствуйте, как свежий воздух касается кожи вашего лица. Будет хорошо — поверьте нам.
6. Пишите!
Если вы никогда раньше не вели дневник, вы не знаете, что вам не хватает! Пора начинать. Это один из самых простых способов вписаться в ваш распорядок дня. Это может помочь вам разобраться в сложных проблемах и эмоциях.Это также способ самовыражения.
Выпустите все наружу. Это как разговаривать с другом, но письменно.
7. Перефокусировать и реорганизовать.
Жизнь бывает. Иногда это бросает в нас больше, чем мы можем выдержать. Это часто приводит к сильному стрессу. Но иногда можно позволить этому увлечься. Помните, что вы контролируете свои мысли и эмоции.
Итак, перефокусируемся. Реорганизуйте себя и свои цели. Где вы хотели бы быть? Кем ты хочешь стать? Примите меры для достижения этой цели.Сосредоточьтесь на своем путешествии и повседневных изменениях, чтобы достичь своих целей. То, что вы сбились с пути, не означает, что вы не можете вернуться на правильный путь.
Подсказка: Google Keep и другие блокноты на вашем телефоне или цифровых устройствах предлагают отличные способы составления списков и расстановки приоритетов. Кроме того, в Google Keep вы даже можете отмечать что-то, добавляя чувство выполненного долга и цели.
8. Используйте утверждения и благодарность каждый день.
Лично я делаю эти две вещи каждое утро.Я спрашиваю себя, за какие 5 вещей я благодарен сегодня? Затем я перечисляю их, какими бы маленькими они ни были.
У меня также есть 2 подтверждения:
- «Мне хватит».
- «У меня есть все время, чтобы делать то, что мне нужно».
Это находит отклик у меня, поскольку моя самая большая причина стресса исходит из того, что я считаю, что у меня недостаточно времени, и что я недостаточно хорош.
Если вам это не нравится, найдите подтверждения, которые работают.Выбирайте утверждения, которые что-то значат для вас и подталкивают к достижению ваших целей.
Успокойте свою душу — выберите занятия, которые подходят вам и вашему образу жизни!
Жизнь иногда бывает тяжелой. В одну минуту может казаться, что вы находитесь на вершине мира, а в следующую — как будто вы несетесь к земле со скоростью света.
