Как успокоить свою душу — Отношения
ТОЛЬКО В БОГЕ…
Двадцать первый век… Век электроники, космических путешествий, век умопомрачительных скоростей. Нередко жизнь человека напоминает жуткие качели: стремительное обогащение — и сокрушительное разорение! Взлет политической карьеры — и мгновенный позорный крах! Любовь с первого взгляда — и скоропалительный развод! Спортивные успехи – и больничная койка. Человек, вовлеченный в эту бешеную раскачку, одинок и растерян. Его тошнит , но он не может на ходу выпрыгнуть из качелей. И тело и душа мучительно жаждут покоя, но кто остановит их? Люди не знают ответа на этот жизненно важный вопрос. Не знает его и замечательный белорусский поэт Эдуард Скобелев. Доходчивыми словами он выразил смятение наших современников:
Было все вроде: бабы и песни,
шашлыки и рекою – вино…
Каждый день все спешил – интересно,
а спокойствие – где же оно?..
Нет чего-то, что было заглавным
где-то там, среди детской мечты,
ты смирился с пропавшим талантом,
вот откуда так много тщеты!.
.
Ни Есениных ты не заметил,
ни Чайковским в судьбе не помог…
Вроде был, суетился на свете,
Но далеким остался твой Бог…
Разве выплачешь сердце сухое?
Погорели твои корабли.
То ли ты, то ли время слепое:
Разменялась судьба на рубли…
И что же нам после этого остается? Смириться с невозможностью обрести душевный покой? Плюнуть на все высокие материи и жить по принципу: «День прошел, и слава Богу»? Возможно, так и стоило бы поступить, если бы не Библия – книга, пришедшая к нам из глубины седых веков и проверенная временем. Эта святая книга настойчиво заверяет людей, что каждый может обрести глубокий душевный покой. Именно для него мы и созданы! Среди множества библейских текстов 61 псалом наиболее ярко и убедительно говорит об этой возможности.
Автор псалма, Давид, был царем Израиля. Вот уж у кого была по-настоящему беспокойная жизнь! Военные походы, интриги врагов, дипломатические, административные, хозяйственные проблемы занимали время и тяжелым бременем ложились на душу.
К тому же Давид старался среди всех забот сохранить доброе и честное сердце. Он не мог по примеру восточных царей лгать, пьянствовать, развратничать и деспотично править страной. Однако он ходил под Богом, а Бог подобных поступков не терпит. Где же находил покой этот беспокойный человек? Вот его честный и прямой ответ:
«Только в Боге успокаивается душа моя: от Него спасение мое. Только Он — твердыня моя, спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь более».(Псалом 61:2-3)
Двукратное «только» решительно отвергает обычные способы успокоения души –любовь, дружбу, работу, развлечения, искусство. К этому категоричному «только» Давид пришел, пройдя серьезные жизненные испытания.
Самая преданная дружба не успокоит душу!
Многие люди находят удовольствие и покой в хорошей дружбе. В юности у Давида был друг Ионафан, сын его предшественника на израильском троне — царя Саула. Давид любил его как свою душу. Вместе они одержали много побед над коварными врагами, вместе строили планы реорганизации государства, вместе молились о вразумлении безумного царя Саула… Ионафан, рискуя собой, не раз защищал друга от гнева завистливого отца.
Наверняка Давид в своей скорби задавал Богу вопрос: «Почему ты отнял у меня хорошего друга»? И Бог ответил ему: «Рано или поздно либо друзья оставят тебя, либо ты их. Я создал тебя не для друзей, а для Себя. Пусть не во временной дружбе успокаивается душа твоя, а во Мне, ибо со Мной тебе надлежит провести вечность!»
Самая возвышенная любовь не успокоит душу!
Сколько радужных надежд возлагается на любовь мужчины к женщине! В этом «земном раю» люди мечтают утолить все печали! У Давида была красивая жена по имени Мелхола, дочь царя Саула. Однажды она спасла его от смерти, не побоявшись пойти против воли своего жестокого отца. В их жизни было и наслаждение упоительными супружескими отношениями, и мечты о детях, а, может быть, и грандиозные планы построить виллу на берегу Галилейского моря! Как приятно успокоиться в семейной идиллии!
Но вдруг Давида объявляют государственным преступником.
Его Мелхолу отдают другому. Семья оказалась разбитой, первая любовь попранной… Можно предположить, что Давид искренне вопрошал Бога: «Я же от юности служу тебе верой и правдой, почему ты забрал у меня любимую жену?»… Прошли годы скитаний, Давид вышел из опалы, жену вернули, однако она уже была не та…Однажды Мелхола едко высмеяла мужа за чрезмерную, по ее мнению, радость о возвращении на родину ковчега Господнего.
виду было неприятно слышать критику жены. Возможно, он вновь спросил Бога: «Почему Ты допустил моей жене обратиться в врага?». И ответом было: «Только во Мне, а не в супружеской любви настоящее успокоение! Рано или поздно супружеская любовь окончится, Моя же любовь никогда! Я хочу, чтобы ты успокаивался в вечной любви!».
Самый мудрый наставник не успокоит душу!
Счастлив тот, кто имеет мудрого наставника, к которому в любое время можно обратиться за советом! Для Давида таким наставником был пророк Самуил. Но пришло время, и смерть разлучила их.
Некому стало молиться о Давиде, некому было поддержать его мудрым советом. Давид снова молился Богу: «Почему я остался без наставника в самое ответственное для меня время? Почему ты отнял у меня надежную опору?». Ответ был тот же самый: «Не в святых пророках ищи утешение, а во Мне! Я лучше всех святых!».
Самое вдохновенное творчество не успокоит душу!
Талантливые люди находят отдохновение и забвение своих тревог в труде и творчестве.
вид был блестящим полководцем, мудрым государственным деятелем, и при этом умел вдохновенно молиться, сочинять прекрасные музыку и стихи. Однако Бог не позволил ему долго утешаться трудами и искусством. Когда Давид стал немощным стариком, сердце его не исполнялось вдохновением, как раньше, а ослабевшая рука не могла больше удержать ни меч, ни скипетр, ни гусли. Давид понял, что хотел сказать ему Господь: «Не в творчестве, и не в трудах, а только во Мне твое успокоение!»
Самая легендарная святость не успокоит душу!
Давид был святым человеком.
Бог сказал о нем: «… нашел Я мужа по сердцу Моему, который исполнит все хотения Мои». Давид получал великие откровения от Бога, и хранил их в своем сердце. Он исполнял все Божьи повеления и всячески остерегался не согрешать пред Ним. Однако,несмотря на все старания, грехов избежать не удалось. Давид многократно каялся в своих немощах: «Беззаконий моих больше, чем волос на голове»! И, конечно, из его измученного сердца вырывался горький вопрос: «Боже! Неужели Тебе трудно сделать меня святым? Почему не хранишь меня от падений?». И вновь Давиду слышался тихий голос Бога: «Не в своей святости ищи покой, а только во Мне! Плохо согрешать, но во сто крат хуже наслаждаться собственной святостью! Наслаждайся Мной!»
Все эти драматические переживания привели Давида к единственно верному решению: находить покой душе только в Боге. И действительно, Бог является для человека всем во всём !
Только Бог может успокоить душу!
Бог — Спаситель в самом широком смысле этого слова
«Только в Боге успокаивается душа моя: от Него спасение мое. Только Он — твердыня моя, спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь более», — говориться в 61 псалме.Бог спасает от вечного осуждения, от власти дурных привычек, от бесцельного существования. Он спасает и от врагов. Об этом Давид говорит далее:
«Доколе вы будете налегать на человека? Вы будете низринуты, все вы, как наклонившаяся стена, как ограда пошатнувшаяся. Они задумали свергнуть его с высоты, прибегли ко лжи; устами благословляют, а в сердце своем клянут».
Враги были влиятельны, хитры и злобны. Они маскировали льстивыми словами намерение уничтожить Давида. Но Бог не даст в обиду Своих. Он без труда опрокинет коварные замыслы врагов, словно гнилой забор. Божье могущество — неприступная твердыня для защиты Его возлюбленных детей. Вот почему Давид уверенно приказывает своей душе:
«Только в Боге успокаивайся, душа моя! ибо на Него надежда моя. Только Он — твердыня моя и спасение мое, убежище мое: не поколеблюсь.
В Боге спасение мое и слава моя; крепость силы моей и упование мое в Боге».
Позволь же Богу успокоить твою душу!
Является ли опыт Давида только его достоянием или каждый из нас может испытать Божественное успокоение? Продолжение псалма не оставляет никаких сомнений, что всякий человек может и должен найти покой в Боге:
Но что нужно сделать, чтобы обрести покой? Ответ простой — искренне молиться! «…изливайте пред Ним сердце ваше: Бог нам прибежище». Изливать сердце — значит рассказывать Богу о всех радостях и горестях, о всех стремлениях и заботах. Благодарить Его за любовь, терпение и справедливость. Выражать свою скорбь и сожаление о прегрешениях. После молитвы непременно станет хорошо на душе – ведь общение с Богом в самом деле успокаивает.
Исходя из своего опыта, Давид серьезно предупреждает народ ни в коем случае не полагаться ни на простых, ни на влиятельных людей, ибо «сыны человеческие — только суета; сыны мужей — ложь; если положить их на весы, все они вместе легче пустоты». Сыны человеческие это простые люди, а сыны мужей – правители городов и сел.Все они самые ненадежные существа на свете. Надежен только Бог!
В истории России найдется многократное подтверждение этой истины. К 80 году прошлого века нам торжественно обещали светлое коммунистическое будущее. Обещали каждой семье квартиру к 2000 году. Обещали возврат сбережений и материальный достаток. Обещали… Обещали… и чего народ дождался?…Не на тех надеялись! Только Бог не подводит человека в Своих обещаниях.
Далее Давид призывает народ не искать покоя душе в военной и экономической мощи государства. «Не надейтесь на грабительство и не тщеславьтесь хищением; когда богатство умножается, не прилагайте [к нему] сердца».
В те времена было в порядке вещей для увеличения благосостояния страны и поддержания боеспособности армии ходить в ежегодные военные походы. Обыватель был доволен, если армия приносила с полей сражений множество награбленного добра. Он чувствовал себя защищенным в условиях устойчивого роста экономики. Но душу не успокоишь тряпками, бытовой техникой и ростом ВВП. Покой только в могущественном Боге! Только Он силен сохранить мир в стране, спасти душу и тело от власти от греха, и даже от самой смерти.
Давид завершает псалом важным выводом: «Однажды сказал Бог, и дважды слышал я это, что сила у Бога, и у Тебя, Господи, милость, ибо Ты воздаешь каждому по делам его» (Пс.61:1-13).
Псалмопевец услышал не только телесным ухом, но и ухом своего сердца, что надежная опора человека только в Боге.
Дорогой друг! Нашел ли ты покой душе своей в Боге? Рассказал ли ты Ему о своих грехах? Уверовал ли ты, что за твои грехи расплатился Христос? Просил ли ты Христа войти в твое сердце и сделать его любящим и чистым? Если ты не найдешь покоя душе на земле, тебе никогда не обрести его за гробом… Душа, не обретшая покой в Боге на земле, обречена после смерти на вечное беспокойство.
Христос сказал о таковых: «лучше бы им не родиться» Тот же, кто обрел покой в Боге, не зависит от превратностей судьбы. Он зависит от Бога, способного горькое сделать сладким и зло обратить в добро. В глубокой покорности Божьему промыслу обретает покой душа!
Источник: ryagusov.ru
Стресс и тревога – бич общества, которое пошло по технологическому пути развития. Во многих современных компаниях от сотрудников даже ожидается, что во время работы они будут находиться в состоянии напряжения. Но это ни для кого не оборачивается хорошо. Каждый день миллионы людей борются со своим смятением и ищут способы, как успокоить свою душу и жить в согласии с собой. Обретение контроля над тревожностью – это всегда долгосрочный процесс. Ему нельзя научиться за один день.
Однако есть способы, которые позволяют снизить тревожность. Если вы страдаете от беспокойства в настоящий момент, или это чувство посещает вас достаточно часто, попробуйте применить следующие стратегии по избавлению от страхов.
Правильный список дел
Напишите список занятий, приносящих вам удовольствие. В дальнейшем этот перечень послужит напоминанием, что именно представляет собой реальную ценность в вашей жизни. Например, он может выглядеть приблизительно так:
- Покататься на велосипеде в субботу;
- Купить несколько свежих астр или ромашек и поставить на стол в гостиной;
- Начать медитировать по десять минут два раза в день;
- Достать, наконец, с полки книгу, на которую никак не хватало времени;
- Или даже заказать экскурсионный тур в горы.
Список не обязательно должен быть огромным. Можно внести в него 15-20 дел, которые приносят радость и способствуют большему согласию со своим внутренним миром.
Убежать от времени
Мы все стали заложниками производственных отношений, настоящими рабами пятидневной рабочей недели и офисной системы. Но человеческий организм живет по тем же принципам и закономерностям, что и тысячи лет назад. Именно поэтому люди вспоминают, к примеру, об исчерпаемости и ограниченности своего ресурса здоровья только попадая на прием к врачу.
Сделки с клиентами, договора, налоги и поставки – все это становится не таким важным, как казалось. Если медицинское обслуживание и лекарства еще можно купить, то правильный распорядок дня, своевременный отдых и здоровое питание находятся во власти привычек человека и правильной расстановки его приоритетов.
Поэтому хотя бы один день в неделю попробуйте прожить, не оглядываясь на требования внешнего мира. Пусть это будет выходной, который вы посвятите исключительно себе. Не смотрите в этот день на часы. Прислушайтесь к просьбам своего организма. Хочется вздремнуть посреди дня? Сделайте это!
Записать тревоги на бумаге
Исследования показывают, что запись тревог на листе бумаги перед важными событиями несет успокаивающий эффект. Это действие делает дальнейшее поведение более уверенным. Сам процесс письма помогает «разложить по полочкам» факты, вызывающие стресс.
Чтобы предупредить чрезмерное волнение, возьмите себе в привычку записывать вызывающие тревогу идеи. Это можно делать в любое время дня, но наиболее важна такая запись перед наступающими важными событиями.
Хорошо выкроить двадцать минут вечером, за несколько часов до сна. Лист бумаги можно разделить на две колонки. Одна будет озаглавлена «Причины для волнения», а другая – «Решения», или «План действий». Даже если вы не придете к какому-либо решению, сам процесс позволит перед сном очистить разум от беспокойных мыслей.
Признавать чувства, но не быть в их власти
Если вы испытываете тревогу и беспокойство, раздражительность, гнев – в общем, любую отрицательную эмоцию – признание является лучшим, что можно сделать для избавления от нее. Пытаясь подавить в себе какие-либо переживания, мы только кормим их своей энергией. Поэтому не стоит тратить силы на подавление. Кроме того, признание эмоций поможет вовремя остановиться и не поддаться их влиянию.
Например, если вы ощущаете тревогу, попробуйте понаблюдать за этим чувством. Возможно, с ним будут связаны какие-либо ассоциации, или образы. Тревогу часто представляют в виде холодного серого пятна, или паутины. Спросите этот образ, чего бы ему хотелось? Попробуйте мысленно послать ему луч тепла и света.
Эмоциональная составляющая нашей психики, словно маленький и иногда капризный ребенок, постоянно ждет внимания и одобрения. Конечно, это не говорит о том, что у этого «ребенка» нужно идти на поводу. Достаточно лишь вовремя заметить его потребности.
Фильм о переживаниях
Иногда, чтобы обрести покой в душе, необходимо посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого нужно представить ваши тревожные мысли и опасения в виде театральной постановки или телевизионного шоу. А сами вы превращаетесь в обычного зрителя, который занимает свое место у экрана, или в зрительном зале.
Иногда рекомендуется даже представить себя в роли кинооператора, который управляет процессом показа из кабинки. Вы видите то, что происходит на экране через ее толстое стекло. Все события теряют свою яркость, а вы мысленно от них отделяетесь.
К сожалению, не существует «волшебной таблетки», позволяющей избавиться от всех тревог за мгновение. Некоторые люди одарены спокойствием характера от природы. А для нас самым разумным подходом станет применение стратегий, которые помогут преодолеть тревогу и вернуть душевный покой.
По теме:
Прекратить волноваться. 5 техник избавления от тревоги
13 советов как быстро успокоиться и перестать нервничать
Источник: motivation-life.ru
Каждый день люди попадают в стрессовые ситуации. Кто-то их легко переживает, а кому-то приходится долгое время приходить в себя, прибегая к разного рода депрессантам. Многие считают, что лучшими средствами от депрессии, плохого настроения и переживаний являются алкогольные напитки, кружечка крепкого кофе или же сигареты. Естественно, что это не так, все это вредит здоровье и наносит еще больший вред нервной системе, постепенно разрушая ее. Сторонники здорового образа жизни советуют использовать более безопасные средства. К ним относятся: расслабляющий массаж, горячая ванна, зеленый чай, прогулка на свежем воздухе. Все это, конечно, полезно, но не дает долгого эффекта. В результате, человек начинает искать новые средства, которые помогут ему выйти из депрессионного состояния. Но и они перестанут помогать со временем, так как причиной таких состояний является неустойчивая нервная система, требующая соответственного лечения и укрепления.
Один известный ученый из Японии — Кацудзо Ниши, считает, что человек, ведущий здоровый образ жизни и спящий на твердой постели, никогда не будет страдать психическими заболеваниями и расстройствами. В основе его методики лежат природные законы. Он уверен, что если вы начнете правильно питаться, научитесь жить в гармонии с природой, перестанете негативно мыслить и полюбите жизнь во всех ее проявлениях, ваша психика станет крепкой. Кстати, многие биологи соглашаются с тем, что именно плохие мысли разрушают психику и ведут к болезням. Чтобы отогнать негативные мысли, достаточно улыбнуться перед зеркалом и подумать о лучших моментах вашей жизни.
Еще можно сделать гимнастику, которая снимает напряжение и успокаивает нервы. Для этого требуется повернуть голову налево и в мыслях провести взглядом от ступней до макушки, потом повернуться направо и повторить мысленный осмотр. Далее нужно несколько раз приподняться на носках, расправить плечи.
У людей с хорошим самообладанием не случается стрессов.
Это происходит не потому, что у них крепкая нервная система, а потому, что они научились контролировать свои эмоции. По мнению Г. Селье, который является физиологом, каждый человек способен научиться «брать себя в руки», только требуются тренировки.
Старайтесь не терять самообладание, даже если вас провоцируют на скандал или вам предстоит общение с неприятным вам человеком. Никогда не начинайте ссору первым и не стремитесь задеть оппонента неприятными словами. Пусть скажет все, что ему хочется. После неприятного разговора, подумайте о хорошем или посмотрите какую-нибудь веселую передачу. Главное, это переключить свое внимание с негатива на позитив.
Человеку просто необходим отдых и сон. Отдыхать можно по-разному, а вот сон должен быть крепким. Он поможет не только избавиться от негативных мыслей, но и поможет решить многие проблемы – как известно, все идеи по решению проблем приходят утром.
Если вы сильно переживаете, и тревожные мысли не хотят уходить, мешая уснуть, попробуйте принять удобную позу и убедить себя в том, что вы хотите спать.
Для этого нужно лечь на бок, одну ногу согнуть, а вторую оставить вытянутой. Эта поза поможет вашим мышцам расслабиться. Далее мысленно говорите себе, что вы устали и хотите спать. Чтобы это помогло, вы не должны ни о чем думать, кроме сна.
Источник: www.kakprosto.ru
самые сильные читать, слушать, смотреть видео
Здравия желаю! Жизнь современных людей наполнена стрессовыми ситуациями и происшествиями: ссоры с друзьями, проблемы в отношениях, недовольное окружение, кредиты, катастрофы и так далее – все это вызывает сильный стресс и заставляет людей нервничать. Не всем помогают или подходят советы психолога. Есть категория людей, которой лучше всего подойдут молитвы, для успокоения души и нервов. Получив душевный покой, можно избавиться от стресса, обрести спокойствие. Православные понимают, что всегда можно надеяться на помощь Господа.
Что делать, если тревожно на душе и хочется плакать? Польза духовных упражнений
В современном мире навязывается ложное устремление к идеальной жизни: внешний вид, карьера, уют, зачастую женщина должна выполнять все эти функции так, чтобы не возникало дополнительных вопросов, замечаний, претензий.
Это требует много энергии, на попытки повсюду успеть затрачиваются последние силы, на фоне чего развивается депрессия, апатия, а также более тяжелые психические нарушения.
Если сверху накладываются душевные переживания
(например, после расставания со второй половиной), самостоятельно восстановиться становится просто невозможно.
На этом и более ранних этапах помогают духовные упражнения, к которым относят молитву, и различные ритуалы. Чтобы перестать нервничать, тяжело переживать изменения в жизни, не волноваться, пережить страдания, используют следующие методы:
- следует исповедаться, благодаря этому разум будет лучше мыслить, а душа – чувствовать, появляется трезвость суждений, что позволит найти истинно свой путь в сложившейся трудной ситуации;
- изобилие пищи часто вредит, следует отказаться от многообразия, ограничить себя, употребляя только основные продукты, простые блюда, а через несколько недель появится ощущение легкости в теле, что также улучшит и состояние души;
- после исповеди следует причаститься, такой ритуал повторяется каждый раз после откровенной беседы с батюшкой;
- нужно приобщаться к церковной жизни: посещать Богослужения, при этом рекомендуется произносить православную молитву, дающую успокоение и укрепляющую дух;
- чаще молитесь, чтобы избавиться от плохих мыслей, обрести терпение, вынести испытания, успокоить сердце, принять любой вариант развития событий.
Если чаще обращаться к Богу, не ставить материальные ценности, человеческие отношения выше любви к нему, то вероятность развития депрессии, существенного ухудшения состояния психического здоровья снизится.
Ин тропарь глас 2
Этот тропарь следует читать, предварительно взяв благословение у Батюшки.
Бо́гом умудре́нную блаже́нную ста́рицу Матро́ну,/ земли́ Ту́льския процвете́ние/ и гра́да Москвы́ пресла́вное украше́ние,/ восхва́лим днесь, ве́рнии./ Сия́ бо, све́та дневна́го не позна́вши,/ све́том Христо́вым просвети́ся/ и да́ром прозре́ния и исцеле́ния обогати́ся./ Пресе́льница же и стра́нница на земли́ бы́вши,/ ны́не в черто́зех Небе́сных Престо́лу Бо́жию предстои́т// и мо́лится о душа́х на́ших.
Как успокоить душу Библией
Когда в душе смута, необходимо ощутить сильные вибрации, избавиться от сомнений, обращение к Новому завету (одна из частей Библии). В книге собрана информация, которая трудно воспринимается людьми, однако нужда в успокоении вынуждает многих снова возвращаться к попыткам прочесть, понять.
При этом происходит повышение энергии, крепнет воля, так как с каждым разом становится легко воспринимать написанное, состояние души улучшается. Чтобы приобщиться к чтению Библии, можно каждый раз обращаться к следующей главе, пытаясь понять написанное или хотя бы почувствовать атмосферу благости, которая создается при этом.
Молитва Великомученице Варваре, чтобы не нервничать
Несмотря на то, что Святая считается защитницей людей от внезапной насильственной смерти, к ней обращаются, когда болит сердце, неспокойна душа. Через Варвару молящийся просит у Бога помощи в избавлении от скорби – перенести тяготы, а также молит о даровании покоя.
Святая славная и всехвальная великомученице Варваро! Собраннии днесь в храме твоем Божественном люди,
раце мощей твоих поклоняющиися и любовию целующии, страдания же твоя мученическая, и в них самого Страстоположника Христа,
давшаго тебе не точию еже в Него веровати, но и еже по Нем страдати, похвалами ублажающе, молим тя, известная желания нашего ходатаице:
моли с нами и о нас, умоляемаго от Своего благоутробия Бога, да милостивно услышит нас, просящих Его благостыню,
и не отставит от нас вся ко спасению и житию нужная прошения, и дарует христианскую кончину животу нашему — безболезненну,
непостыдну, мирну, Божественных Тайн причастну, и всем, на всяком месте, во всякой скорби и обстоянии требующим Его человеколюбия и помощи,
великую Свою подаст милость, да благодатию Божиею и твоим теплым предстательством, душею и телом всегда здрави пребывающе,
славим дивнаго во святых Своих Бога Израилева, не удаляющаго помощи Своея от нас всегда, ныне и присно, и во веки веков, аминь.
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Молитва Святителю Николаю Чудотворцу об успокоении
Ее можно прослушать утром, к Святому обращаются на протяжении всего дня, если возникает ощущение уныния, грусти, беспокойства. Читается молитва, чтобы успокоиться, не нервничать. Таким способом Святого просят о преодолении слабости, страстей, помощи в избавлении от греховных помыслов, недобрых чувств (радости бедам врагов, малодушии).
О всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче, и везде в скорбех скорый помощниче,
помози мне, грешному и унылому, в настощем житии,
умоли Господа Бога, даровати ми оставление всех моих грехов,
елико согреших от юности моея, во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы;
и во исходе души моея помози ми окаянному, умоли Господа Бога всея твари Содетеля,
избавити мя воздушных мытарств и вечнаго мучения,
да всегда прославляю Отца, и Сына, и Святаго Духа, и твое милостивное предстательство, ныне и присно, и во веки веков.
Аминь.
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Молитва Мученику Трифону от нервов
Еще в отрочестве его молитвенные слова обладали силой, что стали замечать окружающие. До наших дней дошла история, рассказывающая об избавлении дочери царя от злого духа благодаря благодетели Трифона. После этого многие приняли христианство. Молитва Мученику помогает преодолеть душевную боль, приобресть крепость духа, вместе с тем появляется возможность оценить внутренние обретения (мир в душе, покой, надежду).
О святый мучениче Христов Трифоне, скорый помощниче и всем к тебе прибегающим и молящимся пред святым твоим образом скоропослушный предстателю!
Услыши ныне и на всякий час моление нас, недостойных рабов твоих, почитающих святую память твою во всечестнем храме сем,
и предстательствуй о нас пред Господем на всяком месте. Ты бо, угодниче Христов, в великих чудесех возсиявый,
источаяй цельбы притекающим к тебе с верою и сущия в скорбех человеки заступаяй, сам обещался еси прежде исхода твоего
от жития сего тленнаго молитися за ны ко Господу и испросил еси у Него дар сей: аще кто в какой-либо нужде,
печали и болезни душевней или телесней призывати начнет святое имя твое, той да избавлен будет от всякаго прилога злаго.
И якоже ты иногда дщерь цареву, в Риме граде от диавола мучиму, исцелил еси, сице и нас от лютых его козней сохрани во вся дни живота нашего,
наипаче же в день последняго нашего издыхания предстательствуй о нас. Буди нам тогда помощник и скорый прогонитель лукавых духов,
и к Царствию Небесному предводитель. И идеже ты ныне предстоиши с лики святых у Престола Божия, моли Господа,
да сподобит и нас причастники быти присносущнаго веселия и радости, да с тобою купно прославляем Отца и Сына и Святаго Утешителя Духа во веки. Аминь.
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Молитва Святому Иоанну Кронштадтскому
Хороший результат обеспечивает и этот молитвенный текст, его можно почитать в перерыве между обращением к другим Святым или выбрать в качестве основной меры защиты. Существует эта специальная молитва для успокоения нервов и души читать ее можно после «Отче наш», как и другие.
О, святый праведный отче Иоанне, Всероссийский светильниче и предивный чудотворче!
Ты от младенческих лет Богом избран был еси и, духом пламенея, яко истинный пастырь, житием, словом, любовию, верою, чистотою людем послужил еси.
Сего ради молим тя, праведный отче: моли Человеколюбца Бога Церковь святую миром и тишиною оградити, землю Российскую во благоденствии сохранити,
пастыри благодати и истины преизобильно исполнити, власти умудрити, православное воинство укрепити,
немощныя исцелити, развращенныя исправити, юныя воспитати, старцы и вдовицы утешити
и нам всем во Царствии Небеснем сподобитися со всеми святыми прославляти Отца и Сына и Святаго Духа ныне и присно и во веки веков.
Аминь.
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Молитва Преподобному Афанасию Афонскому о спокойствии на душе и сердце
Когда человек чувствует себя плохо морально, он может слушать, читать священные тексты или принимать другие меры (ходить в церковь, причащаться). Один из вариантов – спокойное моление Афанасию Афонскому. Святой милостив, способствует утешению, подает руку помощи всем нуждающимся. При прочтении молитва оказывает успокаивающее действие, ободряет плачущих, поддерживает сильных и слабых, помогает забывать горести, найти себя, будучи в печали, избавиться от сердечной боли.
Преподобне отче Афанасие, изрядный угодниче Христов и великий Афонский чудотворче! Во дни земнаго жития твоего многия на путь правый наставивый и во Царствие Небесное мудре руководивый,
скорбныя утешивый, падающим руку помощи подавый, и всем любезен, милостив и сострадателен отец бывый! Ты и ныне,
в Небесней пребывая светлости, наипаче умножаеши любовь твою к нам немощным, в море житейстем различне бедствующим,
искушаемым духом злобы и страстьми своими, воюющими на дух. Сего ради смиренно молим тя, святый отче:
по данней тебе от Бога благодати помози нам волю Господню в простоте сердца и смирении творити, искушения же вражия победити
и свирепое страстей море изсушити; да тако немокренно прейдем житейскую пучину и предстательством твоим ко Господу сподобимся
достигнути обетованнаго нам Царствия Небеснаго, славяще Безначальную Троицу, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков.
Аминь.Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Отправьте эту молитву близким
Православные молитвы о душевном спокойствии
Православные молитвы о душевном спокойствии обладают большой силой. Поэтому важно прибегать к молитве в самые трудные жизненные времена. Они позволяют убрать мрак из души и даруют истинное спокойствие, которое позволит принять разумные решения и исправить сложившуюся жизненную ситуацию. Молитва о душевном спокойствии поможет в том случае, если вы находитесь на распутье и не знаете, какое решение принять.
Любая душевная хворь излечивается с помощью православной молитвы. Когда человек молиться, то он напитывается внешней силой, которая помогает ему противостоять любым внешним негативным воздействиям. Молитва к Богу — это свет, который способен разогнать любую духовную тьму. Бог никогда не отказывает верующему человеку в помощи, если тот обращается к нему с искренней мольбой.
Для того чтобы обрести душевное спокойствие, нужно следующую молитву повторять, как можно чаще:
«Господи Всевышний, обращаюсь к тебе я, Раб Божий (собственное имя), даруй мне душевное спокойствие.
Помоги мне быть разумным и уравновешенным для того, чтобы принять с достоинством то, что я не могу изменить. Даруй мне мужество принять правильные решения для того, чтобы изменить то, что мне под силу. Даруй мне мудрость, чтобы отличить первое от второго. Позволь мне жить спокойно и воспринимать жизнь такой, как она есть, наслаждаясь каждым мгновением. Чтобы я смог все трудности и преграды на своем жизненном пути принимать, как путь к миру и благополучию. Все грехи мира сего, чтобы стали для меня естественными, подобно тому, как Иисус Христос принял на себя грехи всего человечества и расплатился за них, не осуждая никого из живущих. Верую в благость Твою и жду помощи от Тебя, Всемогущий и Всесильный Отец Небесный. Надеюсь, что услышишь Ты мольбу мою и все в моей жизни устроишь, как можно лучше. Я приму любую волю Твою и благодарить Тебя буду. Надеюсь на свою счастливую земную жизнь, Тобой устроенную и на будущее Царствие Небесное. Аминь».
Существует много других православных молитв, которые помогут человеку обрести душевное спокойствие и избавиться от чувства безнадежности.
Среди коротких молитвенных обращений следует о, «Молитву Честному Кресту», «Иисусову молитву», «Молитву Всевышнему от страха и тревоги».
Очень емкими и эффективными также являются молитвы: «Отче наш», «Молитва Ангелу-Хранителю», «Псалом 90», «Да воскреснет Бог…», «Кондак Пресвятой Богоматери от тревог и страха», «Молитва Оптинских старцев на начало дня».
Моя молитва – моя история «от нервов и для души»
«Я по жизни сама по себе нервная, а при появлении проблем становится совсем плохо: начинаю болеть душой, меня трясет от страха за будущее, дети не узнают мать, у мужа тоже портится настроение на этом фоне, но он старается поддержать. Только, что здесь можно сделать – я живой человек со своими особенностями. По крайне мере, я так думала раньше, но батюшка мне помог понять простую вещь – при стрессах страх возникает на фоне дефицита любви, снижения веры.
Варвара, 38 лет, г. Орел
Он посоветовал на время таких нервных приступов закрытое помещение, образок святого и свечу ставить, читать молитву.
Это поможет убрать тревожность, появится покой в душе, сила для преодоления причин стресса. Полностью, конечно, мне пока не удалось избавиться от нервного перенапряжения, не знаю, что делать с этим, но последствия (страх, беспокойство) я пережила. Стараюсь дать больше тепла родным в такие моменты.
К слову, можно быстро найти образ любого святого – через интернет на сайте онлайн. Сначала изображение нужно скопировать, затем – распечатать. Важно, чтобы оно было четким. Я каждый вечер зажигаю свечу, остаюсь в комнате одна хотя бы на 5-30 минут, стараюсь расслабить тело и просто читать молитву. В конце еще добавляю от себя: «Господи, дай мне силы преодолеть страх, и мира, чтобы ничто худое не усиливало боязнь потерять жизнь. Избавь от стресса».
Тропарь блаженной Матроне, глас 4
Тропарь — церковный стих, который читается во время церковного праздника. Он содержит краткое описание праздника или восхваляется Святой.
Земли́ Ту́льския прозябе́ние,/ гра́да Москвы́ ангелоподо́бная вои́тельнице/ блаже́нная ста́рице Матро́но.
/ От рожде́ния в слепоте́ теле́сней до конца́ свои́х дней пребы́вшая./ Но от Бо́га ще́дро духо́вное зре́ние прия́вшая,/ прозорли́вице и моли́твеннице./ Наипа́че дар исцеле́ния боле́зней стяжа́вшая./ Помога́й всем с ве́рою к тебе́ притека́ющим и прося́щим в боле́знех душе́вных и теле́сных,// ра́досте на́ша.Кондак, глас 7
Кондак — это краткое молитвенное обращение, которое описывает какое-либо событие из жизни святого. Молитва Матроне Московской об исцелении от болезни
Эта сильная молитва Матроне Московской может читаться как родственниками больного человека, так и им самим, например, накануне операции. Чтобы проще было общаться со Святой, стоит приобрести ее небольшую иконку, которая должна стоять около постели больного человека.
К служе́нию Христо́ву/ от чре́ва ма́терня предызбра́нная,/ пра́ведная Матро́но,/ стезе́ю скорбе́й и печа́лей ше́ствующи,/ тве́рдую ве́ру и благоче́стие яви́вши,/ Бо́гу угоди́ла еси́./ Те́мже, почита́юще па́мять твою́, мо́лим тя:/ помози́ и нам в любви́ Бо́жии пребыва́ти,// ста́рице блаже́нная.
Молитвы помогут избавиться от страха перед медицинскими вмешательствами и стресса, что благоприятным образом скажется на процессе выздоровления.
Молитва Матроне Московской на удачу в делах
Эта молитва блаженной Матроне Московской читается накануне важного мероприятия, например, командировки, переговоров с партнерами или экзамена. Святая поможет сделать так, чтобы события складывались наиболее благоприятным для вас образом.
Слова молитвы:
Блаженная Старица Матрона, заступница и защитница всех живущих на Земле. Попроси у Господа Бога о милости и прости мне все негодные деяния. Слезно молю и обещаю не убивать свою душу саднящей греховностью. Помоги мне найти работу по силам и не лишай удачи в благом начинании. Заступись за меня пред всевидящим Господом и не дай погибнуть моей грешной душе. Аминь.
Если вы не помните слова молитвы, в этом нет ничего страшного. Просто скажите про себя: «Матронушка, помоги мне, пожалуйста» или «О блаженная мати Матроно душею на небеси, даруй помощь свою в моих начинаниях» и постарайтесь почувствовать, что ваши слова услышаны.
Обряд против тоски
Снять тоску можно при помощи легкого обряда на хлеб. Для этого возьмите 7 ломтиков хлебушка. Он обязательно должен быть свежий. Оставшись наедине, зажгите свечу и, проводя каждым ломтиком над ней, прочитайте следующие целебные слова:
«От дыма белого, от огня красного, в кроху черную силу забираю, нечистую горечь прогоняю. Как в лесу темном солнце пробивается, так лучи светлые раба (имя) осветят, силы огненной дадут, мысли черные спалят».
Затем 3 кусочка хлебушка необходимо съесть самостоятельно. А оставшиеся 4 куска отдать птицам и другим животным. Уже в этот вечер в душе наступит облегчение и придет радость.
Как расслабить разум, тело и душу: 18 способов
Расслабление всего себя — разума, тела и души — может помочь вам жить полной жизнью. Мы рассмотрим некоторые успокаивающие способы сделать это.
Забота о своем здоровье важна, но не все понимают, что это включает в себя расслабление всех частей себя.
Улучшение общего самочувствия может помочь вам жить полноценной и значимой жизнью.
Отдых и расслабление необходимы для вашего здоровья, и вы, вероятно, заметите резкое улучшение в своей жизни, когда начнете расставлять приоритеты для себя.
Способов расслабиться так много, что полезно изучить определенные методы. Когда вы читаете этот список, вы можете увидеть, что вам нравится, и подумать о том, чтобы добавить их в свой распорядок дня.
Иногда ваши мысли начинают кружиться, и вы не знаете, как их остановить. Когда это происходит, лучшее, что вы можете сделать, это найти способ расслабить свой ум, и есть много советов на выбор.
1. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете
Разговор с другом или любимым человеком, которому вы доверяете, — один из самых эффективных способов расслабить свой разум. Что бы вас ни беспокоило, разговор об этом может помочь вам разобраться в своих чувствах.
Поддержка близких, которые знают вас и хотят для вас самого лучшего, может иметь решающее значение.
Ваш любимый человек может также предложить полезные идеи, которые помогут вам справиться со стрессом.
2. Глубокое дыхание
Упражнения на глубокое дыхание помогут вам очистить разум и сосредоточиться на важных аспектах вашей жизни. Если вам нужно расслабить свой разум, подумайте о том, чтобы обратиться к упражнениям по глубокому дыханию, чтобы успокоить свои беспокойства.
Когда вы чувствуете стресс или тревогу, часто возникает учащенное, поверхностное дыхание или одышка. Медленное глубокое дыхание может ослабить реакцию на стресс и успокоить нервную систему.
Исследование, проведенное в 2017 году, поддерживает глубокое дыхание для расслабления ума, поскольку эксперты обнаружили, что оно снижает уровень кортизола. Повышенный уровень кортизола связан со стрессом, а снижение уровня кортизола может помочь вам расслабиться.
3. Внимательная медитация
Медитация — это проверенный способ снижения стресса. Есть много способов медитировать, и вам не нужно ограничивать себя только одним.
Медитация помогает сосредоточиться на настоящем моменте и позволяет ограничить отвлекающие факторы. Это уменьшает стресс, останавливая мысли, которые нарушают ваш покой. Деструктивное мышление может мешать вашему настроению и производительности, поэтому полезно научиться концентрировать свои мысли.
Если вы никогда раньше не медитировали, помните, что это требует практики. Это помогает начинать с пяти минут за раз, стараясь сосредоточиться на дыхании. Ваш разум, скорее всего, будет дрейфовать, и когда это произойдет, осторожно верните его к дыханию.
4. Визуализация
Визуализация может сопровождаться медитацией.
Чтобы практиковать визуализацию, вы можете представить себе спокойное место в своем уме, сосредоточив на нем все свои мысли и энергию. Место будет спокойным, успокаивающим, безопасным и заставит вас чувствовать себя умиротворенным и счастливым.
Сосредоточьтесь на деталях этого места, ровно дыша через нос. Вы можете делать это от 10 до 20 минут, когда вам нужно расслабить свой ум.
5. Когнитивная реструктуризация
Когнитивная реструктуризация — это аспект когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает научиться расслаблять разум. Это поощряет лучшие привычки, которые ограничивают вашу реакцию на стресс. Иногда вы можете резко реагировать на вещи, которые не представляют реальной угрозы, и реструктуризация ваших мыслей может помочь вам воспринимать вещи более реалистично.
6. Слушайте музыку
Прослушивание музыки помогает расслабиться, отвлекая от тревожных мыслей. Это может выглядеть как воспроизведение ваших любимых песен и пение или танцы, или вы можете послушать расслабляющую музыку, чтобы успокоить свой разум. Выберите то, что вы можете слушать, чтобы другие мысли исчезли.
Расслабление тела позволяет вашему телу и разуму восстановиться после реакции на стресс. Когда вы развиваете бесполезное мышление, это признак того, что пришло время расслабить тело. Использование этих методов до того, как негатив возьмет верх, может предотвратить влияние стресса на ваше благополучие.
7. Займитесь чем-нибудь творческим
Творчество поможет вам чувствовать себя спокойно и расслабленно. Когда вам нужно расслабить свое тело, постарайтесь найти время, чтобы повеселиться, занимаясь творческой деятельностью. Рассмотрим мероприятия, такие как:
- Живопись
- Рисование
- РЕЗЕКТЫ
- Игра в инструмент
- Выпечка
- Шиска
- Танцы
8. Прогрессирующая мышечная реламяна. . Вы напрягаете и расслабляете одну группу мышц за раз, начиная с лица и головы.
Отсюда вы двигаетесь вверх, пока не расслабите все тело. Это упражнение является хорошим методом снятия стресса, когда вы засыпаете.
9. Отдохните от своего списка дел
Иногда лучший способ расслабить тело — это отдохнуть от своих дел. Жизнь становится занятой, и заботиться о себе сложно, если вы всегда в движении.
Выделите время на то, что вам нравится, например, на чтение книги или принятие ванны. Вы можете заняться садоводством, пойти на прогулку или сделать что-то еще, что поможет вам снять стресс.
10. Упражнения
Многие люди не думают о физических упражнениях как о способе расслабиться, но они помогают снять стресс, а снятие стресса снижает мышечное напряжение и тревогу. Вы сможете очистить свой разум и воспользоваться моментом, чтобы перефокусироваться.
11. Улучшите свой рацион
Согласно исследованиям, если вы часто едите непитательную пищу, вы можете заметить последствия для психического здоровья. Если вы хотите позаботиться о своем теле, рассмотрите возможность введения большего количества цельных продуктов. Ограничение сахара и обработанных пищевых продуктов может помочь поддерживать уровень гормонов, способствуя хорошему психическому здоровью.
12. Йога
Йога — один из лучших способов расслабления ума, тела и души. Это упражнение на растяжку, которое помогает вам сосредоточиться на настоящем моменте и очистить свой разум. Йога облегчает боль и улучшает общую физическую форму, а также помогает снять стресс. Вы можете найти некоторые позы йоги для беспокойства здесь.
Чтобы расслабить свою душу, нужно уделить время тому, чтобы прислушаться к своему сердцу. Это означает отпустить тревожные мысли или другие факторы стресса, чтобы вы могли подтвердить то, что действительно важно.
13. Сделайте что-нибудь для кого-то еще
Вам может понадобиться отдохнуть от стресса в собственной жизни, чтобы расслабиться. В этом случае сделать что-то для кого-то другого может иметь значение. Подумайте о том, чтобы найти человека или организацию, которой вы можете помочь, направить свою энергию на позитив, чтобы ваша душа могла отдохнуть.
14. Отдохните от технологий
Электроника может помочь вам почувствовать связь с другими, но она также может нарушить ваше самочувствие. Слишком много времени у экрана может способствовать стрессу, прокрастинации и отвлекающим факторам. Перерыв может помочь вам отдохнуть и восстановить связь со вселенной.
15. Выйдите на улицу
Проведение времени на природе — один из лучших способов отдохнуть душой.
Оставьте свой телефон дома, пока вы наслаждаетесь каждым кусочком на открытом воздухе. Вы можете отправиться на прогулку, поработать в саду или найти место, где можно расслабиться и соприкоснуться со своей душой.
16. Заведите дневник благодарности
Размышление о хороших сторонах вашей жизни может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе. Это может помочь вам думать о радостных переживаниях, а не о стрессе, способствуя улучшению самочувствия. Ведение дневника благодарности может помочь вам изменить свое мышление и обрести желаемый покой.
17. Скажите себе, что сделали достаточно
Вам не нужно вычеркивать все из списка дел или постоянно узнавать что-то новое. Иногда вашей душе нужен перерыв, и вы должны признать эту потребность. Отпустите еще одну задачу и оставьте место для душевного отдыха.
18. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Отпустить то, что вы не можете контролировать, — это лучшее, что вы можете сделать для своей души.
Вы можете сделать это, сосредоточившись на том, что вы можете контролировать, включая такие вещи, как расхламление своего пространства.
Еще лучше, попробуйте послушать музыку, пока вы наводите порядок или наводите порядок. Нет причин не комбинировать формы отдыха.
Полностью расслабьтесь, обращая внимание на свои потребности и желания. Попробуйте сначала выбрать одну или две идеи из каждого раздела. Вы можете добавить другие методы позже или переключить их, если один из них вам не подходит. Рассмотрите это время, чтобы воспользоваться преимуществами расслабления и ухода за собой.
5 способов расслабить разум и тело
Каждому может быть знакомо напряженное тело, неспокойный ум или взволнованный дух.
Когда мы чувствуем тревогу и подавленность, мы не можем нормально функционировать — наши умственные способности и физическая выносливость снижаются — и мы больше не можем делать все возможное, чтобы улучшить наш мир.
Письмо, написанное от имени Шоги Эффенди, Хранителя Веры Бахаи, поясняет:
Оно — тело — подобно лошади, несущей в себе личность и дух, и поэтому о нем следует хорошо заботиться.
так что он может делать свою работу! Вы непременно должны беречь свои нервы и заставлять себя уделять время, и не только молитве и размышлению, но и настоящему отдыху и релаксации. К счастью, мы можем расслабить свой разум и тело разными способами. Вот пять:
1. Выдохните стресс
Один из лучших способов успокоить разум и тело — сосредоточить все внимание на дыхании. Итак, я предлагаю вам сделать паузу на мгновение и отдохнуть от повседневных дел и забот, чтобы просто дышать.
Убедитесь, что вы сидите прямо, чтобы больше кислорода циркулировало в вашем теле. Положите руки на живот и почувствуйте, как ваш живот поднимается и опускается, когда вы вдыхаете в течение пяти секунд и выдыхаете в течение пяти секунд. Закройте глаза и дышите медленно и глубоко. Повторяйте этот цикл вдохов и выдохов, пока ваш сердечный ритм не вернется к норме, а ваш разум не успокоится.
СВЯЗАННЫЕ: 5 преимуществ медитации для нашего физического и духовного благополучия
Дыхательные упражнения повышают иммунитет, улучшают качество сна и укрепляют сердце и легкие.
Они расслабляют ваши нервы и улучшают ваше внимание и концентрацию.
2. Связь с природой
Согласно статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences Соединенных Штатов Америки в 2015 году, «более 50% людей сейчас живут в городских районах. К 2050 году эта доля составит 70%. Хотя жить в городе может быть весело и увлекательно, исследования показывают, что городская жизнь может быть вредной для нашего психического здоровья.
Один эксперимент показал, что участники, которые отправились на 90-минутную прогулку на природу, имели меньше негативных мыслей и «уменьшили нейронную активность в области мозга, связанной с риском психических заболеваний», тогда как 90-минутная прогулка в городской среде таких последствий не было. Итак, если вы живете в городской местности, очень важно уделить время смогу, шуму и городским огням и найти утешение на природе, если сможете.
Бахаулла, пророк и основатель Веры Бахаи, любил красоту и растительность этой страны.
Он сказал:
Страна — мир души, город — мир тел.
Подобно тому, как Моисей удалился на гору Синай, Иисус провел 40 дней и ночей в пустыне, а Мухаммед удалился в пещеру на горе Хира, Бахаулла прожил в одиночестве два года в горах Курдистана, размышляя о своей божественная миссия как последний посланник, посланный от Бога.
3. Выпейте чашку горячего чая
Всякий раз, когда я чувствую тревогу или стресс, я выпиваю чашку горячего травяного чая, чтобы успокоиться. Я предпочитаю розовый чай, но есть так много чаев, которые расслабляют ум и тело. Например, ромашковый чай повышает уровень серотонина и мелатонина в организме, а мятный чай расслабляет мышцы и успокаивает головные боли напряжения.
Центральные деятели Веры Бахаи часто пили чай. Элла Гудолл Купер, одна из первых американских бахаи, записала следующий визит к Абдул-Баха, сыну Бахауллы, в конце 1800-х годов:
Однажды… Семьи в комнате [Бахий Ханум] за ранним утренним чаем, возлюбленный [Абдул-Баха] сидел в Своем любимом углу дивана, где через окно справа от Него Он мог смотреть на крепостные валы и увидеть синее Средиземное море за его пределами.
Он был занят написанием Табличек, и тихий покой комнаты нарушал только бульканье самовара, где одна из молодых служанок, сидя перед ним на полу, заваривала чай.
4. Практикуйте благодарность
Если мы размышляем о том, что в нашей жизни идет не так, мы не благодарим Бога за то, что все идет хорошо. Подсчет наших благословений смещает наше внимание и настраивает нас на более позитивный лад. Абдул-Баха перечислил множество физических и духовных благословений, данных нам Богом:
Он предоставил нам еду, питье и другие нужды; Его милости окружают нас со всех сторон. Средства к существованию, предоставленные человеку, являются благословениями. Зрение, слух и все его способности — чудесные дары. Эти благословения бесчисленны; сколько бы ни упоминалось, они все равно бесконечны.
Духовные благословения также бесконечны — дух, сознание, мысль, память, восприятие, представление и другие дарования.
Этими Он направляет нас, и мы входим в Его Царство. Наша благодарность не может закончиться словами. Она должна выражаться в похвальных поступках. Абдул-Баха сказал:
В ответ на эти дары он должен творить добрые дела, быть самоотверженным, любить рабов Божиих, платить за них даже жизнь, проявлять доброту ко всем тварям.
Он должен быть отделен от мира, привлечен к Царству Абха, с сияющим лицом, красноречивым языком, внимательным ухом, стремящимся день и ночь достичь благоволения Бога.
5. Успокойте свой разум и тело с помощью молитвы
Если мы хотим отделить себя от этого мира, нам нужно молиться. Молитва есть беседа с Богом и потому есть самое сладостное состояние на свете.
СВЯЗАННЫЙ: Почему я верю в исцеляющую силу молитвы
Центральные деятели Веры Бахаи открыли для нас тысячи молитв на любую тему, от непривязанности и близости к Богу до духовного роста и исцеления.
