Как успокоиться после нервного срыва: Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

нервный срыв — как его распознать, одолеть и предупредить — Личный опыт на vc.ru

На эти вопросы отвечает издание Reminder вместе с онлайн-школой психологических профессий «Психодемия».

4773 просмотров

Изображение сгенерировано нейросетью Stable Diffusion через DreamStudio

Иногда мы перестаем себя контролировать — начинаем истерить, кричать или плакать, переживаем сильный гнев, не можем заниматься даже простыми рутинными делами, продолжать «вывозить», иногда испытываем сильные внутренние переживания, фоновую тревогу и бессонницу. Такие моменты мы называем нервным срывом — но медицина не знает такого диагноза. Что же такое нервный срыв, какие факторы его провоцируют, какое влияние он оказывает на организм и как с ним справиться? Reminder отвечает на эти вопросы вместе с онлайн-школой психологических профессий «Психодемия».

Что такое нервный срыв

«Нервным срывом» принято называть острую реакцию человека на стресс; состояние, когда психика не выдерживает количества напряжения и дает сбой.

Срыв проявляется как более яркая или нетипичная для конкретного человека эмоциональная реакция, потеря им эмоционального контроля.

Четкого определения «нервного срыва» в современной науке нет: психологи называют так определенное состояние — обострение, пик одного из расстройств, связанных с тревогой и стрессом. «Нервный срыв» не является медицинским термином, не указывает на конкретное психическое заболевание, но при этом не является нормальной или здоровой реакцией на стресс, объясняет доктор Дэниэл Холл-Флавин из американской клиники Mayo. По его словам, пациенты обычно используют этот термин для описания стрессовой ситуации, в которой они временно не могут нормально функционировать, отвечать на жизненные вызовы эмоционально и физически.

«Если бы мы были автомобилями, нервный срыв — это полный разрыв шины, из-за которого мы оказались на обочине дороги», — пишет Крис Кертис из Института психического здоровья Хантсмана при Университете медицинских наук штата Юта.

Как ощущается нервный срыв

Признаки и симптомы нервного срыва могут варьироваться в зависимости как от его основной причины, так и от человека, его физического и психического состояния. Вот некоторые распространенные признаки:

• Человек не может контролировать себя, ведет себя импульсивно.
• Переживает сложные эмоции: вину, страх, ярость, обиду.
• Чувствует бессилие, боится, что не справится с делами и обязанностями.
• Сталкивается с нарушениями сна, трудно засыпать и просыпаться.
• Теряет аппетит, приемы пищи могут стать нерегулярными и хаотичными.
• Сложно делать обычные дела: умываться, чистить зубы, делать уборку.
• Трудно фокусироваться, человек чувствует себя подавленным и уставшим.
• Не хочется выходить из дома или общаться с другими людьми.

Люди могут называть «нервным срывом» очень разные вещи. «Человек с тревожным расстройством может по ошибке назвать срывом паническую атаку, человек с БАР (биполярное аффективное расстройство) или ПРЛ (пограничное расстройство личности) может посчитать срывом самоповреждающее поведение. В любом случае, срыв может стать для человека сигналом, после которого он начнет осознавать тяжесть своего состояния и обратится за помощью», — говорит основательница «Психодемии», кандидат психологических наук Мария Данина.

Сопутствующие психические расстройства могут менять модель самого нервного срыва: люди с паническим расстройством во время нервного срыва чаще жаловались на проблемы с дыханием или нарастающий страх, подобный панике. А люди с аффективным расстройством испытывали гораздо более сильный гнев и большую склонность к крику и агрессивному поведению, чем люди без сопутствующих расстройств.

Важно: нервный срыв следует отличать от психотического срыва или психоза, гораздо более опасного состояния. У этих состояний наблюдается ряд схожих симптомов, но есть главное и ключевое отличие: адекватность человека. Во время нервного срыва человек чувствует себя неспособным нормально функционировать, но полностью и адекватно осознает происходящее с ним и вокруг него.

А во время психотического срыва человек не может адекватно оценивать обстановку, теряет связь с реальностью, у него могут начаться слуховые или зрительные галлюцинации, странные и бредовые идеи, мысли о причинении вреда себе или другим. Если в случае нервного срыва помощь специалистов желательна, то в случае психоза человек нуждается в обязательной и немедленной психиатрической помощи.

Какие причины могут вызвать нервный срыв

Вот наиболее распространенные причины:

• Трудные жизненные ситуации. Например, смерть близкого человека, серьезные финансовые проблемы, развод, потеря жилья, бизнеса, другие тяжелые внешние проблемы.
• Серьезное истощение организма. К этому приводят ускоренный ритм жизни, жесткие диеты, сверхинтенсивные тренировки, длительная нехватка сна и полноценного отдыха.
• Психические расстройства, связанные со стрессом. Расстройство адаптации или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Тревожные расстройства, связанные со стрессом. Например, генерализованного тревожного расстройства, при котором человек испытывает напряжение и тревогу без всяких объективных причин.
• Аффективные расстройства, биполярное или депрессивное расстройство и другие.

Но это объяснение современных ученых, а при появлении термина «нервный срыв» его главной причиной считался острый дефицит особой «энергии», приводивший к тому, что ваши нервы переставали работать (на английском языке «нервный срыв» звучит как nervous breakdown, что можно перевести как «поломка нервов»).

Как появился термин «нервный срыв»

Его в самом начале XX века предложил американский невропатолог Джордж Миллер Бирд; он же в конце XIX века первым описал и ввел в оборот термин «неврастения», под которым понимал «дефицит или недостаток нервной силы».

Доктор Бирд считал, что каждый человек с рождения обладает определенным, конечным запасом «нервного капитала», который невозможно рассчитать или измерить. Нервный капитал расходуется в течение жизни примерно так же, как заряд электрической батареи. Главной причиной слишком быстрого расходования нервного капитала Бирд считал современную цивилизацию, которая отличается от древних пятью характеристиками, вызывающими у людей нервное истощение: паровые машины, периодическая печать, телеграф, науки и умственная деятельность женщин.

В 1901 году Бирд опубликовал книгу Nervous Breakdown (полное название: «Нервный срыв. Сопутствующие ему пороки, профилактика и лечение. Правильная техника жизни для работников умственного труда»). К нервному срыву, который можно перевести и как «поломка нервов», и как «нервное банкротство», приводит именно неврастения, считал Бирд. Непосредственной причиной этой поломки он называл «ментальную переработку» (mental overwork): по очевидным причинам она чаще встречается у людей, занимающихся умственным трудом, которые к тому же пьют слишком много алкоголя, кофе и чая, плохо питаются и мало спят.

Идеи Бирда были весьма передовыми: в то время люди, которые обращались к врачам с симптомами нервного срыва, часто признавались мнимыми больными, ипохондриками, испытывающими беспочвенный страх перед несуществующей болезнью.

«Есть много людей, которые страдают от неясных симптомов без видимой причины, — писал Бирд во введении к книге, — У них нет доказательств плохого здоровья, родные и друзья им не сочувствуют, предлагая отправиться на работу или приложить больше силы воли, многие врачи находят их физически здоровыми и говорят: “Вы просто нервничаете, с вами все в порядке”». Бирд же утверждал, что неврастения и нервные срывы — это «настоящие» расстройства, которые необходимо лечить, потому что они вызывают подавленность, сексуальные расстройства и несварение желудка; люди могут стать раздражительными, потерять сон, память и даже начать опасаться за свой разум.

Русский иллюстрированный путеводитель по западно-европейскими курортам, морским купаниям, лечебницам и городам. 1909 год

Лечить нервные срывы Бирд рекомендовал в первую очередь сном — «естественным восстановителем утомленного мозга». А лучшими стимуляторами сна он называл физические нагрузки — охоту, игру в гольф или езду на велосипеде — «откачивающие кровь» из перенапряженного мозга и распределяющие ее по всему телу.

Но категорически советовал избегать переутомления: оно, как и умственное переутомление, зря расходует конечный запас нервной энергии. Бирд также советовал пациентам меньше тревожиться («Убивает не работа, а беспокойство») и больше отдыхать, избегая умственных нагрузок. А врачам — при необходимости использовать массаж, гипноз, лечение водой и электричеством (Бирд рекомендует статическое электричество как почти незаменимое средство от бессонницы и очень полезное при перенапряжении мозга и алкоголизме).

Неврастения считалась болезнью бизнесменов, интеллектуалов, писателей и других представителей высших классов. Особенно — женщин из высших классов: считалось, что они более уязвимы из-за «более слабой нервной системы». Силас Вейр Митчелл, один из сторонников Бирда, вообще считал, что неврастении подвержены только две группы людей: работающие в очень конкурентной среде бизнесмены и социально активные женщины.

Митчелл предложил «лечение покоем», предназначенное в основном для женщин: со временем оно стало самым известным методом лечения неврастении. В течение 6-8 недель их удерживали в постели, массировали и кормили жирной пищей; считалось, что для выработки нервной энергии организму нужны «жир и кровь». Но были и более активные методы лечения: мужчин и женщин отправляли в лесные пансионаты или на ранчо, там они ели жареное мясо, много гуляли и дышали свежим воздухом. Тем, кто не мог позволить длительный и дорогой отдых, предлагали временное облегчение через лечение электрическим током в кабинете врача.

Русский иллюстрированный путеводитель по западно-европейскими курортам, морским купаниям, лечебницам и городам. 1909 год

В то же время, большинство крупнейших и общедоступных национальных парков в США были открыты именно в те годы, когда неврастения стала «модной болезнью»: они считались отличными местами для уединения и отдыха неврастеников. А бурный рост популярности езды на велосипеде, путешествий и спортивных лиг также во многом обеспечивался уверенностью людей в том, что физические нагрузки помогают избежать нервного истощения. Но уже в 1920-х годах популярность неврастении пошла на спад.

Значительная часть медицинского истеблишмента всегда относилась к этому диагнозу скептически: идея неизмеримого «нервного капитала» казалась многим сомнительной. А к концу 1930-х годов медицинская парадигма изменилась окончательно: врачи практически перестали ставить диагноз «неврастения», а ее симптомы начали рассматривать как психические. Окончательно неврастения как диагноз исчезла после Второй мировой войны. А в 1960-х годах начался резкий взлет доступной и массовой психиатрии, появились новые лекарства для лечения ментальных расстройств и о «нервном капитале» и его истощении больше не вспоминали.

Но, конечно, люди не перестали испытывать нервные срывы.

Для чего нужны нервные срывы

По своей сути, нервный срыв является защитной реакцией на психическое напряжение, которое испытывает человек, своего рода предохранителем. С помощью этого состояния организм сбрасывает стресс — часто через слезы, крики, агрессию. И напряжение действительно уходит — и это можно было бы даже назвать плюсом нервного срыва. Но все сложнее: эта защитная реакция работает только в моменте, и если человек после срыва возвращается в ту же среду или продолжает переживать тот же стресс, велика вероятность, что срывы будут повторяться.

Можно ли избежать нервного срыва

Да, в большинстве случаев нервный срыв можно предотвратить. В жизни современного человека, как правило, повышенный уровень стресса, но это не делает срыв неизбежным. Если успевать расслабляться, восполнять ресурсы и таким образом регулярно снижать уровень напряжения, это поможет не допустить перерастание стресса в нервный срыв.

Вот некоторые профилактические меры:

• Устраивайте себе полноценные выходные.
• Контролируйте баланс между работой и отдыхом.
• Следите за питанием, чтобы оно было регулярным и полноценным.
• Занимайтесь любыми посильными видами физической активности.
• Регулярно гуляйте на свежем воздухе.
• Взаимодействуйте с животными: играйте с кошками и собаками, наблюдайте за птицами или даже аквариумными рыбками.

У вас могут быть собственные методы, которые помогают восстановиться и вернуться в спокойное состояние — сходить на массаж или в сауну, заняться активными видами спорта, зажечь свечи или ароматическую лампу, собрать паззл или раскрасить картину по номерам. Используйте все, что эффективно работает и не причиняет вам вреда.

Но что делать, если нервный срыв все-таки случился?

Как выйти из нервного срыва

В первую очередь, необходимо снизить уровень стресса. Вам могут помочь простые и работающие методы, которые используются для торможения симпатической нервной системы, активизирующейся во время стресса.

• Физическая нагрузка. Попробуйте побегать, сделайте несколько приседаний или отжиманий. Не перетруждайте себя: выполняйте физические упражнения до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость.
• Напряжение и расслабление мышц. Попробуйте сильно сжать руку в кулак, а потом максимально ее расслабить. Проделайте то же с другой рукой, затем попробуйте попеременно напрягать и расслаблять разные части тела.
• Холодная вода. Можете умыться ей или ненадолго приложить к лицу лед.
• Письменный или устный счет. Начните производить вычитание от ста по три или по семь или запишите несколько примеров, которым вы сможете уделить пять-семь минут своего времени.
• Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание запускает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за снижение эмоционального и физического возбуждения. Есть несколько работающих техник, которые помогут вам быстро справиться со стрессом.

Если вы считаете, что у вас был нервный срыв, необходимо дать себе передышку и снизить все нагрузки: как и после болезни, организму нужно время для восстановления. Уменьшите на время все нагрузки; возьмите отпуск или отгул на работе; отложите все несрочные дела; как следует выспитесь.

Желательно обратиться к психологу: психотерапия не только поможет снизить уровень стресса, но и ускорит процесс выхода из нервного срыва. Для быстрого восстановления в рекомендуются такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия или терапия эмоциональной эффективности. Иногда могут понадобиться лекарственные средства.

Как восстановиться после нервного срыва

Найдите его причины. Нервный срыв — это сигнал тревоги, с помощью которого организм дает понять, что нагрузка на психику была чрезмерной. Если не убрать причины срыва, он может повториться, но с каждым разом психика будет истощаться и хуже адаптироваться к новому стрессу. Важно проанализировать причины и проверить их на актуальность.

Когнитивно-поведенческий психолог и эксперт «Психодемии» Александра Титарева рекомендует разбить все возможные причины стресса на три группы:

• Проблемы, с которыми вы можете разобраться.
• Проблемы, с которыми вы ничего не можете сделать.
• Проблемы, которые не требуют вашего активного участия.

Уделяйте больше внимание первой группе: решение проблем дает нам удовлетворение и уверенность, это снизит уровень стресса. А фокусируясь на проблемах, повлиять на которые мы не способны, мы будем чувствовать себя беспомощными.

Позаботьтесь о себе. Рекомендации здесь будут очень похожи на перечисленные выше меры по профилактике нервного срыва, разве что с большим фокусом на расслаблении и «ленивых» способах отдыха. Больше спите, больше гуляйте, проводите время с близкими, по возможности возьмите отпуск, не требуйте от себя слишком многого.

Клинический психолог Илья Гавин отмечает, что человек привыкает к напряжению в теле и перестает чувствовать его. Даже сейчас, читая этот текст, вы можете не замечать, как напряжены ваши плечи, пока не обратите на них внимание. Напряжение, которое человек переживает до нервного срыва и во время него, ослабляет его чувство тела и внимание к нему, напряжение становится его нормой. Важно обращать внимание на ощущения в теле, замечать физическое напряжение и расслабляться. С этим помогут телесные практики и практики осознанности.

Cократите (хотя бы на время), потребление информации. Александра Титарева отмечает, что чрезмерное поступление информации прямо влияет на снижение эмоциональной стабильности. Проверьте, не проводите ли вы слишком много времени в интернете или перед телевизором. Постарайтесь выделять небольшие временные промежутки на чтение основных новостей дня и соблюдайте этот график.

Любопытно, что большинство советов доктора Бирда, который тоже недолюбливал прессу, все еще актуальны: врачи и сегодня рекомендуют людям после нервных срывов избегать алкоголя, кофе и других стимуляторов, лучше питаться, больше спать и для лучшего сна заниматься физической активностью, но не умеренно, до легкой приятной усталости.

Проверьте здоровье. Стресс, который предшествует нервному срыву, сам по себе плохо влияет на здоровье, а последствия нервного срыва могут проявляться снижением иммунитета, работоспособности, когнитивных функций, болями неясного генеза и, при наличии дополнительных факторов, —инсультами и инфарктами. Немного отдохнув после срыва, сделайте чекап здоровья: посетите основных врачей, сдайте основные анализы, если заранее знаете свои «слабые места», проверьте их.

Что почитать и послушать о том, как справляться с нервными срывами

• Бесплатный мини-курс Психодемии «Как жить эту гребаную жизнь».
• Статья «Как отличить “нормальную тревогу” от тревожного расстройства».
  
• Что такое медитация и как ее практиковать: 33 полезные ссылки.
  
• Как настроить уровень стресса: практические рекомендации Reminder.
  
• Плейлист с техниками саморегуляции на YouTube-канале ассоциации EMDR.
  
• Виртуальный психолог Лея в телеграме (не заменит настоящего психолога, но поможет поддержать себя во время трудностей).
  

Это материал издания Reminder. Вы можете подписаться на рассылку издания тут. Поддержать издание можно на Patreon.

Другие материалы издания Reminder:

• Мозг в огне. Как скрытое воспаление вызывает депрессию.
• Мы недостаточно умны, чтобы уличить в обмане ИИ.
• Что полезнее: секс или спорт?

симптомы, признаки, лечение и последствия срывов

Причиной может быть чрезмерная нагрузка на нервную систему, которая просто не в состоянии все переработать. Важно, чтобы человеку было с кем поделиться своей проблемой независимости от пола. Здоровье должно быть на первом месте!

Кому-то помогает громкий крик или слезы, кому-то продолжительные прогулки или сон. Если после этого пациент начинает себя чувствовать лучше, значит полное лечение не требуется. Если же самочувствие только ухудшается, это говорит о том, что нужно к врачу для решения психологических проблем. Совет вам от специалистов — пройти курс лечения в центре.

Бесплатная консультация

и запись на приём Если вы ищите хорошую платную наркологическую клинику в Москве, звоните по телефонам:

+7(495)109-22-42

Звонок бесплатный

Лечение в стационаре

Консультативные услуги

• Консультация врача психиатра (45 минут)

  от 5 000 ₽

• Консультация психотерапевта первичная (45 минут)

  от 6 000 ₽

• Skype-консультация (психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт) (45 минут)

  от 5 000 ₽

Смотреть все цены

Что такое нервное расстройство?

Под этим понятием целая группа болезней — неврозы, депрессии, нарушения психосоматики, бессоннице. Срыв же — это острая фаза расстройства, который все чаще бывает внезапным. Только врач поставить правильный диагноз.

Эти болезни, которые более распространены, чем простуда. Большая часть сталкивалась с ними хоть 1 раз. Да и точно сказать сколько людей были подвержены болезни трудно, ведь далеко не каждый обращается за помощью к специалисту. Риск очень велик.

Гарантируем положительный результат

Вы можете быть уверены, что все мероприятия приведут к положительному результату при соблюдении наших рекомендаций

Подробнее о методах и сроках

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

• постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
• повышенное стремление к работе;
• не могут наладить отношения в семье, на работе;
• с низкой самооценкой;
• больные онкологией;
• те, кого ждут серьезные перемены;
• молодые родители, которые только завели детей;
• пережили потерю близкого;
• неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
• недостаток денег для нормального существования;
• потеря рабочего места;
• ответственность с которой не справится;
• тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Галерея фотографий клиники

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

1. отсутствие аппетита, сна, энергии;
2. постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
3. появление негативных мыслей;
4. страх перед завтрашним днем;
5. изменение работоспособности;
6. постоянное желание спать;
7. плохая концентрация внимания;
8. проблемами с памятью;
9. негативные мысли;
10. проявление апатии;
11. головные боли;
12. давление;
13. изменения настроения, тревожности;
14. панические атаки, усталость;
15. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
16. фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Остались вопросы?
Позвоните нам

Бесплатная консультация и запись на приём

+7(495)109-22-42

Звонок бесплатный

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

• Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
• Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

Специалисты клиники

Байновский Дмитрий Леонидович

Психолог, Психотерапевт

Стаж 20 лет

Подробнее о враче

Аттаева Лейла Жамаловна

Аттаева Лейла Жамаловна

Стаж 18 лет

Подробнее о враче

Артемов Александр Павлович

Врач — психиатр

Стаж 40 лет

Подробнее о враче

Агибалова Татьяна Васильевна

Психиатр-нарколог, Доктор м. н., профессор

Стаж 19 лет

Подробнее о враче

Яковенко Александр Альбертович

Реаниматолог

Стаж 9 лет

Подробнее о враче

Панарин Александр Сергеевич

Врач Нарколог, Психиатр, Психотерапевт

Стаж 17 лет

Подробнее о враче

Денденков Юрий Юрьевич

Психиатр, Реабилитолог

Стаж 15 лет

Подробнее о враче

Коренев Сергей Юрьевич

Нарколог, Психиатр, Психотерапевт

Стаж 27 лет

Подробнее о враче

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание — в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Отзывы наших пациентов

Андрей Сергеевич Павлов

Период лечения пациента — 3 месяца

Меня зовут Андрей Сергеевич Павлов. На протяжении нескольких лет пил беспробудно, потерял работу, были мысли о суициде. Осознав, что дальше так жить нельзя обратился в центр алкоголизма «Респект». Именно здесь я смог избавиться от тяги к спиртному. Вежливые и грамотные врачи, а также система лечения помогли мне вернуться к нормальной жизни. Прошло 4 года, и я даже капли спиртного не выпил, и меня совершенно не тянет к нему! Спасибо врачам клиники «Респект».

Читать далее

Игорь Валентинович Смирнов

Период лечения пациента — 5 месяцев

Здравствуйте! Я – Игорь Валентинович Смирнов. Обращался в разные клиники за помощью в лечении от пристрастия к спиртному, да все без особого успеха. Не мог преодолеть тягу к бутылке, пока мне не посоветовал друг, прошедший курс лечения в клинике «Респект». Записался на прием. Меня поразило отношение к больным. Внимательные врачи и персонал, комфортные условия, как дома, чувствуешь себя расслабленно. Со мной занималось сразу несколько специалистов, и через неделю почувствовал, что есть улучшения, а когда курс закончился, у меня словно новая жизнь началась. Уже три года смотрю на спиртное равнодушно, занимаюсь спортом, наладил отношения в семье. Благодарен центру «Респект» за то, что спас мою жизнь от алкогольного ада!

Читать далее

Аноним

Период лечения пациента — 4 месяца

Хочу выразить благодарность врачам центра алкоголизма «Респект». Они буквально вытащили меня с того света. Последний год сильно пил, и все пошло кувырком. Ходил на сеансы терапии, да все впустую. Нашел в сети адрес клиники «Респект», почитал отзывы, и информацию о центре. Записался на прием, где сразу предложили методику лечения, позволяющую снять не только ломку, но и психическую зависимость. Рассказывать долго не буду, скажу одно – оттуда я вышел другим человеком, и забыл о том, что такое вкус алкоголя навсегда. И не тянет попробовать! Там работают настоящие врачеватели душ!

Читать далее

Карпова Валентина Петровна

Период лечения пациента — 3 недели

Я могла проводить в алкогольном угаре по несколько дней. Муж что только не делал: ругался, возил меня по бабкам – всё было бесполезно. Я вообще не помню ни одного трезвого дня своей жизни. Но вот уже год как я не пью. И помогли мне в этом специалисты клиники «Респект». Я благодарна вам от всего сердца! Вы спасли меня!!!

Читать далее

Завьялов Игорь Сергеевич

Период лечения пациента — 4 месяца

Я — алкоголик с более чем 25 летним стажем. В клинику «Респект» обратилась моя жена, когда мне потребовалась неотложная помощь. На тот момент мой последний запой продолжался более недели. Врачи помогли мне и можно сказать, с того света вытащили. Сейчас не пью уже около полугода. Спасибо, что дали новую жизнь!

Читать далее

Шмакова Лариса Михайловна

Период лечения пациента — 3 месяца

Мой сын после тяжелого развода начал заглушать свою обиду и горе спиртным. Скрывал от меня. Но я же мать, меня не обмануть. И наступила крайняя ситуация. Знакомая посоветовала мне вип клинику «Респект». Они – молодцы! Вывели сына из очередного запоя, после которого он уже более года не пьет вообще.

Читать далее

Рубан Дмитрий Михайлович

Период лечения пациента — 1 день

Рубан Дмитрий Михайлович: вспоминать о своей зависимости каждый раз очень тяжело. Накатывает чувство вины перед семьей, близкими, по инициативе которых я и оказался в реабилитационном центре “Респект”, за что им очень благодарен. Было страшно, но грамотные специалисты центра провели огромную работу, подобрали оптимальный метод кодирования и перед этим психологически подготовили к процедуре. Я чист 1 год 4 месяца и 3 дня. Спасибо

Читать далее

Лапшина Елена Николаевна

Период лечения пациента — 1 день

Лапшина Елена Николаевна: Когда ты страдаешь алкоголизмом, ты не то что не можешь жить, ты даже представить себе не можешь, что есть какой то смысл и интерес существования без спиртного. И каждый зависимый человек хорошо поймет меня. Сейчас я могу не просто жить без алкоголя, я могу быть счастлива, испытывать радость и интерес. Мне помогло кодирование гипнозом. Я не пью уже около года и через какое то время планирую повторить процедуру

Читать далее

Нечаев Дмитрий Иванович

Период лечения пациента — 1 день

Нечаев Дмитрий Иванович: я алкоголик с большим стажем и уже отчаялся в бесконечных поисках действенного метода. Кодировался и не раз в раз в различных клиниках. В центре “респект” ко мне нашли индивидуальный подход, благодаря которому мне удается воздерживаться уже около полугода. При этом лечение продолжается. Регулярно прохожу сеансы психотерапии.

Читать далее

Кузнецова Надежда Михайловна

Период лечения пациента — 3 месяца

Я бы хотела выразить свою благодарность всему коллективу психиатрическому центру “Респект” за их чуткое и внимательное отношение ко мне, они помогли меня вывести из глубочайшего депрессивного состояния, спасибо им за их профессиональность. Мое психическое состояние улучшилось, я чувствую себя прекрасно. Все мои родственники, друзья и знакомые были удивлены моими хорошими результатами!

Читать далее

Ионов Владимир Владимирович

Период лечения пациента — 1 месяц

Здравствуйте, хочу поделится своим отзывом о прекрасном психиатрическом центре “Респект”. Врачи вежливые, пытаются понять, разобраться из-за чего появилась болезнь, чем лечить! Приятно с врачами разговаривать, чувствуется, что действительно хотят помочь. Я лечился  с нервным стрессом в общем, помогли.

Читать далее

Трофимова Ольга Васильевна

Период лечения пациента — 4 месяца

Спасибо медикам.  Я наблюдаюсь по психиатрическому заболеванию, в центре “Респект”, самое важное для меня это отношение врачей ко мне, я ранимый человек и все воспринимаю близко к сердцу, центр «Респект» нашел подход ко мне, мне психически стало спокойно , скажу так , до этого наблюдалась в другой клинике , там я ничего хорошего не получила , а только издевки от врачей!

Читать далее

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

• Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
• Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
• Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
• Правильное питание, необходимых витаминов.

С помощью лекарств и медикаментами

1. Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
2. Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
3. Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
4. Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
5. Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

Автор статьи Аттаева Лейла Жамаловна

Аттаева Лейла Жамаловна Стаж 18 лет Подробнее о враче

4 способа помочь человеку с нервным срывом – Мосты к выздоровлению

28 марта 2019 г., Лиз Уотерсон Мосты к выздоровлению

Когда вы подозреваете, что у кого-то нервный срыв, вы должны отнестись к этому очень серьезно. Нервный срыв может привести к прекращению нормального функционирования человека, а также ряду других побочных эффектов. Важно, чтобы вы понимали, что такое нервный срыв, ранние предупреждающие признаки и как помочь человеку с нервным срывом.

В детстве я всегда завидовал тому, как хорошо Джош все уравновешивает. Во время учебы в колледже он смог пройти стажировку в отличной юридической фирме и сохранить отличные оценки по своим предметам. После выпуска мы оба устроились на работу в одну и ту же юридическую фирму. Сначала мне было сложно, но он, естественно, преуспел в том, чтобы стать выдающимся молодым адвокатом и стал партнером к тому времени, когда ему исполнилось 30 лет. жизни и, конечно же, встретил и женился на идеальной женщине. Они решили создать семью, но когда Джен забеременела, отношения с Джошем начали неожиданно меняться.

Джош был параноиком, что ребенок изменит все, и он стал одержим подсчетами, чтобы убедиться, что они могут финансово позволить себе своего ребенка, сохраняя при этом тот образ жизни, который им нравится. Работа начала накапливаться. Джош выглядел утомленным каждый день, и он начал звонить больным и «работать из дома» в очень нехарактерной манере. Коллеги спросили, знаю ли я, что с ним происходит, и все в офисе подумали, что Джош выглядит подавленным. Когда мы, наконец, смогли поговорить обстоятельно, он признался мне, что чувствует себя так, будто у него нервный срыв, и не знает, что делать. Он внезапно почувствовал давление работы, семьи и денег, подавляющих его. Он не хотел напрягать Джен своими заботами, но он также начал чувствовать себя подавленным собственными чувствами и понятия не имел, как справиться с тем, чтобы быть скалой для всех остальных, когда он чувствовал, что все в его жизни катится из рук вон плохо. контроль. «Дело не в том, что я грустен или подавлен, — сказал он. — Это… я просто не могу дышать.

Что такое нервный срыв?

---

Нервный срыв, также известный как психический срыв, представляет собой кризис психического здоровья, к которому нельзя относиться легкомысленно. Этот кризис возникает, когда человек больше не может справляться со стрессом или давлением. В это время человек больше не сможет нормально функционировать и будет терпеть большое количество беспокойства и стресса.

Причина и тяжесть кризиса психического здоровья варьируются от человека к человеку. Скорее всего, имело место накопление стресса и отсутствие здоровых механизмов преодоления стресса. Некоторые другие причины нервного срыва:

• Смерть члена семьи
• Разделение или развод
• Финансовые проблемы
• Стресс на работе
• Физическое нападение
• Недавний диагноз болезни или травмы
• Тревожное расстройство

Нервный срыв может длиться от нескольких часов до нескольких недель, чем дольше он длится, тем хуже могут быть последствия для самочувствия человека.

Как распознать нервный срыв?

---

Существует множество признаков, по которым можно определить, что у человека нервный срыв. Обратите особое внимание и задайте себе эти вопросы, когда задаетесь вопросом, есть ли у кого-то нервный срыв.

• Они кажутся напряженными?
• Они все время истощены?
• Бывали ли у них резкие перепады настроения?
• Они кажутся параноиками?
• Они переутомились?
• Изменились ли их привычки в еде и упражнениях?
• Они беспокоятся?
• Они кажутся подавленными?
• Они пропустили важные события, например, школу или работу?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, велика вероятность того, что вы или ваш близкий переживаете кризис психического здоровья. В зависимости от тяжести этого нервного срыва комплексное лечение может быть лучшим вариантом лечения.

Как помочь кому-то во время нервного срыва

---

Когда кто-то испытывает нервный срыв, важно убедиться, что помощь доступна, так как преодолеть это психическое здоровье очень сложно. Основным симптомом нервного срыва является неспособность нормально функционировать, а также неспособность обратиться за помощью. У человека, переживающего нервный срыв, могут возникнуть мысли о членовредительстве или самоубийстве. Если вы чувствуете себя перегруженным, зовите на помощь, а если сомневаетесь, звоните по номеру 9.11 для экстренной помощи.

Вот несколько способов, которыми вы можете помочь близкому человеку, у которого проблемы с психическим здоровьем:

1. Создайте безопасную и спокойную обстановку . Убедитесь, что физически и эмоционально человек находится в безопасном месте. Уберите отвлекающие факторы и ненужные вещи или людей.
2. Слушать без осуждения . Человек, переживающий нервный срыв, с большей вероятностью выслушает вас, если вы подойдете к нему со спокойным, непредвзятым отношением.
3. Поощрять лечение . Поскольку причина и тяжесть нервного срыва различны для каждого человека, получение диагноза от специалиста в области психического здоровья является ключом к лечению. Этот кризис психического здоровья не улучшится сам по себе, он достаточно сложен, поэтому обязательно поговорите с профессионалом.
4. Помогите им изменить образ жизни . Регулировка всего нескольких вещей в жизни действительно может помочь человеку справиться со стрессом и беспокойством здоровым образом. Убедитесь, что они заботятся о себе, поощряйте физические упражнения и альтернативные методы лечения, такие как медитация и йога.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Почему стационарное лечение является лучшим вариантом для тех, у кого нервный срыв

---

Причина и продолжительность нервного срыва варьируются от одного человека к другому, поэтому не существует единого плана лечения. Вам необходима оценка психического здоровья и план лечения, адаптированный к вашим потребностям и наилучшим образом диагностирующий любые потенциальные психические расстройства, такие как депрессия и/или тревога. Лечение в стационаре обеспечит индивидуальный план лечения, среду, предназначенную для выздоровления, семейное программирование, круглосуточную поддержку, групповую и семейную терапию, а также целостные и альтернативные подходы к исцелению. Основой лечения нервного срыва является индивидуальная терапия.

Лицензированные терапевты помогут пациентам понять, что вызвало этот кризис психического здоровья, и будут работать с ними, чтобы разработать здоровые механизмы выживания, а также научат стратегиям и методам релаксации для предотвращения будущих срывов.

Я убедил Джоша, что ему нужно сесть с Джен и поговорить с ней о том, через что он проходит. Мы с Джен работали вместе, чтобы помочь Джошу получить поддержку и заботу, в которых он нуждался. Мы нашли центр комплексного лечения для Джоша и убедили его, что краткосрочное пребывание в интернате — лучший вариант для него и его семьи. Благодаря обследованиям и тестированию у Джоша был официально диагностирован генерализованное тревожное расстройство. Теперь он мог сосредоточиться исключительно на своем выздоровлении и научиться справляться со стрессом, чтобы предотвратить срывы в будущем. Все это время я думал, что у Джоша «всегда было все в порядке» — оказалось, что он просто действовал и справлялся со своей тревогой, и никто не знал о ней, пока он не достиг точки, когда он больше не мог ее скрывать. Лечение помогло Джошу и Джен получить инструменты, необходимые для того, чтобы справиться с тревогой, сбалансировать работу и дом, а также создать более здоровую среду для их растущей семьи.

---

Bridges to Recovery предлагает комплексное лечение для людей, страдающих психическими расстройствами, а также сопутствующими расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о наших известных программах в Лос-Анджелесе и о том, как мы можем помочь вам или вашим близким начать путь к долговременному здоровью.

Что делать после психического срыва

            Если у вас только что случился нервный срыв, вы можете чувствовать дезориентацию, тревогу и замешательство в отношении того, что делать дальше. Я хотел бы немного поговорить о том, что только что произошло, называете ли вы это эмоциональным срывом или психическим расстройством, и как вы можете вернуться к нормальному самочувствию.

Каковы симптомы психического расстройства?

            Не существует фактического диагноза для определения симптомов, но мы обычно считаем психическим расстройством любое сочетание сильной тревоги, паники, депрессии, бессонницы или других симптомов, которые мешают вашему функционированию. Это означает, что вы не сможете есть, ходить на работу, концентрироваться на работе, разговаривать с друзьями и семьей или заботиться о себе или своем пространстве. Это может происходить эпизодами или завершаться одним инцидентом, когда у вас может быть паническая атака, приступы плача или неспособность что-либо делать.

Что вызывает психический срыв?

            Когда мы живем сбалансированной жизнью, мы обычно можем справляться с жизненными стрессами. Мы можем решать проблемы, просить о помощи и возвращаться к исходному состоянию, когда чувствуем себя не в своей тарелке. Иногда наша способность справляться с проблемами перевешивается уровнем стресса или интенсивностью чего-то вроде тревоги или депрессии. Это может быть вызвано нашими обязанностями, такими событиями, как потеря любимого человека, или более серьезными проблемами, такими как системная дискриминация, война или, безусловно, пандемия. Когда мы не получаем достаточного перерыва или не можем вернуться к своей обычной жизни, это может привести к кризису.

Что, если я сейчас в кризисе?

            Если у вас кризис, сейчас самое время обратиться в службу поддержки. Расскажите своей семье, друзьям, терапевту, даже HR на вашей работе. Помощь доступна, и вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше. Чувство одиночества затруднит его преодоление. Позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255. Даже если вы не уверены, что находитесь на грани самоубийства, позвоните. Они могут помочь вам обдумать, что делать дальше. Это чувство случается со всеми нами, и оно действительно может помочь узнать, что вы не одиноки, и установить связь с другим человеком. Если вы не можете обезопасить себя, звоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи.

Что делать дальше

            Если вы в безопасности, но чувствуете себя разбитым и не знаете, что делать, сначала знайте, что это чувство не будет длиться вечно . Панические атаки утихают, приступы плача со временем заканчиваются, и ваше тело успокаивается. Как только вы почувствуете, что волна отступает, начните думать о своих неотложных потребностях. Прежде всего, что нужно вашему телу? Вода, еда и сон являются приоритетами.

            Далее, , вернитесь к рутине . Это не постоянная рутина, и это не должно быть тем, чем для вас выглядит «полное функционирование». Но подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить некоторую структуру в своих днях. Наш мозг успокаивает, зная, что будет дальше, даже если это кровать — диван — душ — кровать.

            Попытайтесь получить хороший поток нейромедиаторов. Упражнения — хороший способ сделать это, а также посмеяться, пообщаться с другими, провести время с домашними животными, поиграть в игру или отметить что-то небольшое из списка дел. Вы не ищете стопроцентного излечения, но если вы почувствуете себя лучше на 10 %, это поможет вам в следующих шагах. Сделайте несколько глубоких диафрагмальных вдохов, чтобы успокоить свое тело и перейти к мысли.

            Обзор . Что действительно ошеломляет? Это может быть скрытым ответом, потому что иногда это неочевидно. Здесь может помочь друг или психотерапевт, поскольку мы не всегда можем объективно смотреть на вещи в своей жизни. Попытайтесь подумать о том, что вызвало срыв, и действуйте в обратном порядке. Запишите все, что способствовало — подумайте обо всех сферах своей жизни и о том, были ли они не в порядке. Физическое здоровье, психическое здоровье, творческие способности, социальные связи, финансовая стабильность, духовное или эмоциональное благополучие и т. д. Ведение дневника от руки может быть очень полезным для ясности — просто задайте вопрос и дайте своему мозгу идти туда, куда он хочет.

Просмотр всех областей поможет составить список всех возможностей для перемен, которые могут помочь двигаться вперед. Затем вы можете задать более важные вопросы: живу ли я жизнью, которая соответствует моим ценностям? Я в правильных отношениях, карьере, доме? Верен ли я себе и своим приоритетам? На чем был сосредоточен мой разум в последнее время? Такие вопросы могут дать важную информацию. Это не значит, что вам нужно что-то менять, но иногда мы понимаем, что уделяем слишком много внимания чему-то одному и нам нужно сместиться. Размышление над этими вопросами может дать вам план — например, учет времени на природе. Это можно занести в календарь. Нашему мозгу нравятся такие осязаемые решения.

Медитация может быть очень полезной при восстановлении после нервного срыва. Всего пять минут настройки на свое дыхание могут заземлить вас в данный момент, в вашем теле, и помочь вам вернуться от вашего ума к вашим следующим физическим шагам.

Будьте осторожны. Друзья и семья очень важны. Но они могут не знать, что делать, чтобы помочь, или быть слишком близко к вашей ситуации, чтобы увидеть общую картину. Обращение к терапевту или повторное общение с предыдущим может принести огромное облегчение, потому что кто-то другой может помочь вам в вашем выздоровлении. Особенно, если у вас есть мысли о причинении себе вреда, причинении вреда другим, или у вас есть симптомы галлюцинаций или отключения от реальности, привлечение профессионала на борт упростит ваш путь к выздоровлению.