Как пережить потерю питомца: 5 целительных ритуалов
Олеся Ахмеджанова
Переживание смерти домашних питомцев иногда дается невероятно тяжело. Взрослый вы или ребенок — не важно. Справиться с утратой помогут ритуалы, говорит психоаналитик Джеффри Муссайефф Массон и автор книги «Когда уходит друг». Рассказывает про некоторые из них.
Почему горе не утихает
Джеффри Массон рассказывает, что всегда сдержанно относился к церемониям и обрядам. Поэтому не было ничего удивительного, что он не предпринимал никаких действий, чтобы почтить память своих друзей-животных. Он горевал, и порой очень глубоко, но внешне это никак не проявлялось. Но затем Массона начали посещать сомнения: возможно, уход любимых питомцев нужно сопровождать какими-то церемониями. Но какими?
Психоаналитик Джеффри Муссайефф Массон и автор книги «Когда уходит друг». Источник
Вот что прочитал Массон в статье Маргарет Ренкл в The New York Times.
«Я расскажу, что произошло, когда в прошлом месяце умерла Эмма, наша пятнадцатилетняя такса, и вы поймете, как мы срастаемся с собакой в своей жизни. Трое наших друзей купили цветы. Один принес шоколад, другой — домашний клубничный пирог. Еще один приготовил барбекю и необычное стихотворение. Две маленькие девочки, которые любили Эмму, сделали подсвечники. („Мне нужна вода, немного клея, банка и куча блесток“, — сказала семилетка своему отцу.) Сто пятьдесят восемь человек в Facebook выразили соболезнования».
Массон решил спросить своих подписчиков на Facebook, как они увековечили память своего любимого животного. Его поразило, что люди сразу же откликнулись. Все были единодушны: можно и даже нужно почтить память своего друга любым способом. За час психоаналитику прислали множество разнообразных и очень интересных вариантов. Вот несколько примеров.
Церемония
Некоторые религиозные конфессии ежегодно устраивают церемонии благословения животных, на которые люди приводят и приносят своих питомцев.
Сьюзан Порто, одна из инициаторов таких церемоний, сказала, что «они популярны не только у прихожан, но и у всех желающих. Мы просим участников рассказать о своих ушедших животных-компаньонах. За одиннадцать лет, в течение которых проводятся такие церемонии, мы слышали много историй, от которых присутствующие плачут, смеются и которыми вдохновляются».
Источник
Вот что рассказывает Каролина Мейерс:
«В прошлом году умерли три мои собаки. Две от рака, одна — от аутоиммунного заболевания. Мы похоронили каждую с ее подстилкой или любимой игрушкой. Провели траурные церемонии, вспомнили лучшие черты наших собак, то, чего нам будет не хватать. Поделились самыми забавными, приятными или смешными моментами. Через несколько дней мы поехали в приют и спасли от усыпления собаку. Но все равно обмениваемся с друзьями видео и фотографиями наших ушедших питомцев. В годовщины их смертей мы устраиваем памятные церемонии».
Вот какой историей поделилась Джули Говеган:
«Я кремировала своих кошек после смерти.
У меня их было две. Один, Падди, — мальчик. Когда на пол проливалась вода, он смотрел на нее как загипнотизированный. И это прекрасно, потому что все остальное пугало его до смерти. Он был невероятно трусливым котом. Я развеяла его прах в тихом и спокойном озере. Его сестра, Китти, умерла через несколько лет после него. Она ничего не боялась. Мы брали ее с собой на оба океана, и она стояла перед безбрежными водами и не убегала, даже когда накатывали волны. Поэтому я развеяла ее прах в океане. Она прожила двадцать четыре года».
Другие животные
Тереза Маклхэннон Райн рассказала, что в память о своем бигле, который умер от рака, она взяла на передержку другое животное.
«Почти шесть лет назад наш бигль, которого мы когда-то вызволили из рук разведенцев, умер от рака. В память о нем мы взяли на передержку еще одного несчастного бигля, девочку, — и поняли, что ничто так не лечит раны, как другое животное. В итоге девочка осталась у нас насовсем, и, когда несколько месяцев назад она умерла, мы снова стали „приемными родителями“.
И сразу многодетными: за последние несколько месяцев у нас на передержке жили три собаки, одну из которых мы оставили (она напомнила мне первого питомца, и к тому же из-за возраста: ей было уже восемь лет, она была больна, и шансы найти дом у нее были невелики). Возможно, мы выбрали не самый экстраординарный способ почтить память питомца, но знаем, что он очень важный и ценный».
Источник
Взяв собаку из приюта под опеку или «усыновив» ее, вы не только спасете ей жизнь, но и почувствуете связь со своим ушедшим питомцем.
Памятные знаки
Дара Ловиц уложила на кухне красивую плитку с фотографиями своих животных. Урны с прахом она по ставила на полку и вспоминает своих питомцев каждый раз, когда проходит мимо.
Многие сажают в лесу дерево в память о собаке или кошке. В Германии проводится акция, поощряющая людей оставлять на деревьях в лесу памятные знаки — в основном рисунки или фотографии животного. Но все же лучше посадить дерево, наблюдать, как оно растет, и, возвращаясь к нему, каждый раз вспоминать своего друга.
Ричард Джонс рассказал, что посадил в лесу маленький саженец сосны, а сейчас деревце уже с него ростом.
Источник
Пэтти Марк, защитница животных, написала историю о животном, про которое часто забывают:
«Мой любимый Принц умер несколько недель назад, и я все еще не смирилась с этим. Этот милый маленький ягненок родился на бойне. Его принесли мне двух дней от роду, и мы провели вместе целых десять лет. Я переехала из дома, где прожила тридцать шесть лет, только чтобы обеспечить ему загон для выгула. Когда Принц умер, приехал мой друг с экскаватором и вырыл могилу в палисаднике моего загородного дома. Приехал мой сын, и мы вместе похоронили нашего любимого четвероногого друга. Как только земля осядет, мы поставим на его могиле большой бетонный вазон».
Кристина Скальфо призналась, что день смерти ее собаки Рока стал худшим в ее жизни .
«Я сделала памятный альбом с фотографиями. Оказалось, это очень терапевтическое занятие. Каждый раз, перелистывая альбом (последний раз на прошлой неделе), я плачу.
Мне не хватает моего мальчика».
Татуировка
Тату — еще один способ почтить умершего питомца. Жюли Вард Бурже призналась, что нанесла татуировки по всему телу в память о своих питомцах. Даниэла Кастильо поступила так же, чтобы сохранить память о своей кошке.
«Она всегда была со мной — и когда я училась в ветеринарном колледже, и когда поехала в Австралию в магистратуру. Мою кошку кто-то отравил, и я, ветеринар, ничего не смогла сделать. У меня на спине огромное тату, и телесная боль вытеснила боль из моей души».
Источник
Ронни Ричмонд также поделился своей историей.
«За долгие годы я находил и терял многих, очень многих питомцев. Я спасаю домашних крыс, но, к сожалению, они живут очень мало, в среднем два-три года. Удивительно, сколько любви вмещает в себя их короткая жизнь. Мой долгожитель Фэйт прожил три года, четыре месяца и двадцать четыре дня. Я знаю его день рождения. Он умер за день до моего дня рождения. Как и многие, я сделал татуировку в память о нем».
Тайлер Зи тоже сделала татуировку на руке с изображением своего кролика Джека. Когда-то Тайлер спасла его с мясной фермы. Они прожили вместе несколько лет.
Сны и ощущения
После смерти горячо любимых животных часто происходят странные вещи: снятся необычные сны, случаются видения, появляются разные ощущения, которым нет объяснения. Если вы заговорите с людьми на тему смерти их питомца, то услышите весьма необычные истории. Как минимум это пища для размышлений.
Хороший пример — история Грант Мензис. Её собака Джесси восемнадцать лет объединяла членов семьи и заправляла домом, словно настоящая принцесса. Но затем начала угасать. Сначала Джесси потеряла слух, потом зрение. Деменция спустилась на нее как тьма. День и ночь Джесси лежала перед камином, не в силах подняться по лестнице в спальню.
«Как только стало ясно, что жизнь Джесси превратилась в страдание, мы приготовили ей ее самое любимое блюдо — запеченную говядину — и отнесли на берег, чтобы она подышала морем, которое очень любила.
А потом поехали в клинику, к самому доброму, самому сострадательному ветеринару на свете. Когда доктор Басс сделала укол, Джесси, которую мы держали на руках, повернулась и посмотрела на нас неожиданно прояснившимся взглядом. В ее глазах светилась благодарность за то, что мы сделали, и почему-то это ранило нас больше, чем ее смерть.
Источник
Перед тем как войти в дом, опустевший так же, как и наша душа, мы внутренне сжались. Но произошло нечто неожиданное. Уже с порога показалось, что Джесси вовсе нас не покидала. Вы наверняка знаете, что в доме, где есть собака, особая атмосфера, особая энергия. И мы чувствовали эту энергию и атмосферу, словно Джесси шла за нами по улице от ветеринара и теперь бегает по комнатам. Это и натолкнуло меня на мысль о ритуале. Мы взяли миску с водой, из которой Джесси пила всего час назад, и недоеденный ею кусочек мяса, положили их на прикаминный коврик вместе с ошейником, поводком и игрушками. Целую неделю мы вели себя так, будто Джесси и не покидала свое уставшее и измученное болезнью тело.
В конце недели что-то изменилось: мы проснулись и сразу это почувствовали. „Она ушла“, — сказала я. Во второй половине дня нам позвонили из клиники и сообщили, что готовы привезти прах Джесси».
Удивительно, сколько людей, даже не веря ни в посмертное существование, ни в возможность общения с мертвыми, обращаются к медиумам в надежде услышать что-то про своего питомца в загробной жизни. Вот история Кэйт Холмс.
«Мы похоронили Дудли, нашего бобтейла, на заднем дворе возле качелей. Он любил сидеть здесь и греться на солнышке. Мы положили красивый камень и поставили маленький металлический крест. Вместе со смертью Дудли умерла и огромная часть меня. Я разговаривала с подругой, которая общается с душами умерших животных. Она успокоила меня и добавила, что Дудли добрался до места назначения и находится в безопасности. Верю я в это или нет — не важно, но мне приятно было это слышать.»
Ритуалы важны
Все эти рассказы напоминают нам о том, как важно выразить сочувствие людям, потерявшим животное, и дать понять, что мы разделяем их боль.
Когда умирает человек, мы делаем это на автомате, а в отношении животных часто об этом забываем.
Добрые и милосердные поступки в память о любимом животном — лучшее, что мы можем сделать.
Ритуал не заменяет, а помогает исполнить давнее обещание привнести в мир капельку комфорта для животных.
По материалам книги «Когда уходит друг»
Обложка: pexels
Умерла собака: как пережить смерть любимого питомца
Любовь
Собаки, кошки, хомячки и другие домашние животные живут гораздо меньше, чем люди, поэтому со смертью любимого питомца сталкивается практически каждый хозяин. На днях певица Майли Сайрус потеряла своего питбуля Мэри Джейн. Девушка призналась: она очень тяжело переносит утрату собаки, которая была частью ее жизни целых 8 лет.
Наша статья — не идеальный рецепт по восстановлению от горя. К сожалению, его не существует. Но мы собрали советы психологов, которые, очень надеемся, помогут тебе пережить смерть домашнего животного, успокоиться и постараться двигаться дальше.
- Фото
- giphy.com
Не пытайся заглушить боль. Страдать, плакать и скучать — это нормальные реакции на трагедию
Дай себе время, чтобы оплакать потерю. Ты можешь испытать разный спектр эмоций: шок, отчаяние, отрицание, гнев, ярость, депрессия. Принятие — последняя стадия, и чтобы к ней прийти, нужно дать себе возможность прожить все этапы печали. Так что не пытайся скорее вернуться к обычной жизни, задавить боль где-то внутри себя. Позволь ей вырваться наружу.
Будь готова: иногда ты будешь забываться, а потом боль начнет «накатывать» волнами вновь. К сожалению, здесь нет рецепта, который поможет поскорее оправиться от утраты. Но когда-нибудь это обязательно произойдет. Время лечит.
- Источник
- giphy.com
Поделись своей печалью
Разговор о потере — наверное, один из лучших способов справиться с болью.
Именно поэтому люди собираются вместе после похорон и делятся воспоминаниями и историями о человеке или животном, который умер. Поделись эмоциями с родителями, с подругой. Признание своего горя может помочь тебе почувствовать себя лучше.
Если в твоем окружении есть человек, который пережил смерть животного, обратись к нему за поддержкой, пусть он поделится своим опытом, возможно, даст несколько советов, которые помогли ему пережить утрату.
Если ты понимаешь, что не в силах справиться с болью, то можешь обратиться за помощью к психологу. Это совсем не стыдно! Ментальное здоровье — такое же важное, как и физическое.
И еще. В этот сложный период постарайся игнорировать людей, которые не понимают, как тебе тяжело.
- Источник
- giphy.com
Не вини себя
После смерти домашних любимцев мы чаще всего начинаем винить себя за то, что сделали не все, что могли, за то, что когда-то обидели свое животное.
Еще труднее бывает пережить решение об усыплении питомца. Но, к сожалению, иногда, если мы кого-то любим, то должны принимать трудные решения. Тебе предстоит понять и принять: если твоя семья приняла решение об эвтаназии, это было сделано лишь для того, чтобы избавить животное от боли и страданий.
Эвтаназия — это умышленное усыпление животных, которые тяжело и неизлечимо больны.
На днях на этот сложный шаг решилась и певица Майли Сайрус. В начале январе она сообщила подписчикам, что потеряла свою любимицу — питбуля Мэри Джейн. Год назад у собаки диагностировали онкологию, но лечение не дало результатов. Питомец сильно мучился, поэтому Майли приняла одно из самых тяжелых решений своей жизни — усыпить Джейн.
И, конечно, мы не можем назвать Майли плохим человеком. Она не убила свою собаку, она прекратила ее страдания. Это не оправдание. Но и ты попробуй не винить себя — ты сделала все, что могла, чтобы твой любимец не страдал.
Не игнорируй других питомцев
Если у тебя есть другие животные, постарайся ради них вернуться к привычному распорядку дня. Животные точно так же, как и ты, переживают потерю. Когда они будут видеть твои страдания, испытают еще больший стресс. Старайся играть и гулять с ними, хотя первое время это будет непросто.
Не спеши заводить нового животного
Говорят, что «клин клином вышибают». Но это правило работает скорее в делах любовных. Когда умирает животное, не пытайся сразу заводить новое, которое займет место прежнего. Дай себе время пережить потерю.
Алиса Карпенко
Теги
- домашние животные
- животные
- собаки
- кошки
Как справиться с потерей питомца I Psych Central
Забота о себе, участие в трауре и общение с другими людьми могут помочь вам в процессе скорби о питомце.
Потеря любимого человека может быть опустошительной, как и смерть кошки, собаки или других домашних животных.
Я знаю, потому что теперь я пережил потерю четырех любимых животных, которые были со мной с тех пор, как они были младенцами, и до тех пор, пока они не сделали свой последний вздох.
Больше всего выделяется смерть моей кошки Мэрилин. В марте 2017 года у нее диагностировали рак, и она несколько месяцев жила под наблюдением ветеринарного онколога.
Я часто называл Мэрилин «котенком-авантюристом». Я узнал, что существует сообщество искателей приключений и их спутников-людей. Это сообщество, частью которого нам с Мэрилин нравилось быть.
Она любила путешествовать и приключения. Поэтому мы с ней провели остаток ее жизни, путешествуя по Южной Калифорнии.
Когда пришло время прощаться, я просто не мог отвезти ее обратно в ветеринарную клинику. Поэтому я нанял мобильного ветеринара, чтобы он отправился с нами в последний поход. Она мирно прошла в моих руках, любуясь городом Лос-Анджелес.
Несмотря на то, что ветеринары уверяли меня, что это было правильное решение, это не сделало его менее болезненным.
Когда я переживал потерю Мэрилин, один из членов семьи описал чувство потери питомца, как будто из дома высосали воздух. Это именно то, что я чувствовал.
«Конкретные причины, почему это так болезненно для конкретного человека, уникальны для этого человека», — говорит Надя Гейперт, терапевт по вопросам брака и семьи в LA Family Therapy в Лос-Анджелесе. Гейперт создала свой собственный набор инструментов для помощи клиентам.
«Есть вещи, которые вы чувствуете по отношению к этой кошке, этой собаке, этой птице, чего не чувствует никто другой, и это справедливо для любого горя», — добавляет она. «Ваши отношения совершенно уникальны, а ваш питомец совершенно незаменим по своим уникальным качествам».
Каждый раз, когда я любил и терял питомца, это было похоже на конец главы в моей жизни. Мэрилин помогла мне справиться с потерей кролика моего детства Пушистика. Она также была со мной в студенческие годы и в начале моей редакторской карьеры.
Я оплакивал Мэрилин и конец эпохи.
Приложение
Гейперт объясняет, что теория привязанности также играет роль в том, как мы переживаем горе.
Наш стиль привязанности развивается в раннем детстве и в значительной степени основан на взаимодействии с основными опекунами. То, чему мы учимся на раннем этапе развития, формирует наше мировоззрение и то, как мы общаемся и взаимодействуем с другими.
«Если мы проводим достаточно времени [вокруг] кого-либо или чего-либо и есть связь, когда она уходит, кажется, что кто-то отнял у вас конечности», — говорит она. «В какой-то момент наш мозг обрабатывает вещи так, как будто они на самом деле являются частью нас, например, если вы играете в теннис, в какой-то момент ваш мозг перестает различать ракетку и руку».
Чувство вины
Когда животные стареют или очень больны, мы, как лица, ухаживающие за ними, обычно сталкиваемся с невероятно трудным решением, когда прощаться. Это может привести к чувству вины. Вы можете подумать: «Правильно ли я принял решение?» или «Что, если бы у них было больше времени?»
Если к вам приходят такие чувства, может быть полезно изменить свое мышление и рассматривать эвтаназию в этих обстоятельствах как акт сострадания.
Помните, что если ваш ветеринар рекомендовал вам попрощаться, скорее всего, вашему питомцу было очень больно, и ему не стало лучше.
Поскольку все мы чувствуем и переживаем горе по-своему, нет однозначного ответа, как долго эти чувства будут длиться для вас.
Вы, вероятно, заметите более сильные чувства сразу после потери, но со временем они обычно ослабевают.
«Это займет столько времени, сколько потребуется», — говорит Гейперт. Это нелинейный процесс, и это нормально. Горе может приходить и уходить волнами.
В это время вы можете найти свой собственный способ оплакать и пережить смерть питомца. Вот несколько советов.
Постарайтесь позволить себе почувствовать
Вы пережили потерю, и это нормально позволить себе прочувствовать все чувства, связанные с ней.
«Плачь, когда тебе хочется плакать», — говорит Гейперт. Тем не менее, она рекомендует использовать ваше суждение о том, когда и где это уместно.
«Слезы выделяют гормоны стресса».
Она добавляет, что если вы не заядлый плакальщик, это тоже нормально. «Путь у всех разный».
Попробуйте проявить сострадание к себе
Будьте добры к себе. Постарайтесь заняться самообслуживанием, пока вы переживаете процесс скорби. Вы можете сделать это, выделив дополнительное пространство для своих обычных занятий по уходу за собой или попробовав что-то новое, что, по вашему мнению, может восстановить силы.
Если нужно, отдохните от работы.
Вот некоторые занятия по уходу за собой, которые вы можете попробовать дома:
- принятие теплой ванны
- йога
- медитация
- ведение дневника
- уделение времени хобби «Говорить о том, что именно вы чувствуете, невероятно полезно в горе, поэтому людям полезно пойти на терапию или найти группу поддержки», — говорит Гейперт.
Она рекомендует найти способ поговорить о том, что и как вы чувствуете. Вы можете сделать это с другими людьми, которые потеряли домашнее животное, терапевта или поддерживающих друзей и семью.
Я принадлежал к сообществу кроликов-инвалидов и сообществу приключенческих кошек в Интернете. Участники очень поддержали меня, когда я написал о потере питомца.
Попробуйте процесс траура
На протяжении всей истории человечества общества и культуры проводили траурные ритуалы, чтобы справиться с эмоциональной болью после потери. Ритуал также может помочь вам пережить смерть питомца. Вы можете попробовать что-то знакомое, например, устроить мемориал, или создать свою собственную практику.
Я до сих пор зажигаю свечу ярцайт (еврейская традиция чествовать годовщину смерти близкого человека) в годовщину смерти Мэрилин.
Гейперт говорит, что она сделала упражнение, которое действительно помогло после потери кошки. Она написала ему.
Это упражнение она также рекомендует своим клиентам.
«Напишите благодарственную открытку своему умершему питомцу», — говорит Гейперт. «Расскажи обо всем, по чему ты будешь скучать, и о том, за что ты больше всего благодарен.
Говорите о том, о чем вы сожалеете. Скажи все, что хочешь сказать».Убирайте вещи в своем собственном темпе
Некоторые люди могут захотеть быстро избавиться от вещей своего питомца после потери, а другим может потребоваться делать это постепенно.
Если вам сложно расстаться с вещами вашего питомца, позвольте себе делать это в удобном для вас темпе.
Помните, что нет правильного или неправильного пути. Это ваш процесс.
Подумайте о том, чтобы увековечить память вашего питомца.
Хороший способ почтить любовь, которую вы испытываете к своему питомцу, — увековечить память о нем. Если вам нравится творить, попробуйте написать, сделать фотоколлаж или устроить для них место отдыха внутри или снаружи вашего дома.
Если вы не склонны к творчеству, есть онлайн-сервисы, которые создают искусство из фотографии вашего питомца. Вы также можете найти красивые способы сохранить их останки (если вы хотите выставить их на обозрение или носить в качестве памятного украшения).
У меня в квартире есть фотографии приключений Мэрилин, и я часто о ней рассказываю. Ее приключенческий аккаунт в Instagram все еще жив как дань уважения ее путешествию.
Я также заказал большой холст с изображением Мэрилин для кабинета онколога. Ее врач был очень любезен и сказал мне, что она расскажет историю Мэрилин другим; это было странно утешительно.
Потерять питомца нелегко, но можно обрести покой после утраты и радость в воспоминаниях, которые живут в вашем сердце.
«Если вы потеряли своего [питомца] и у вас совершенно разбито сердце, знайте, что это признак того, насколько вы психически здоровы», — говорит Гейперт. «У вас есть способность к глубокой любви; это хорошо».
Она рекомендует обратиться к терапевту, если вы чувствуете, что не можете справиться с болью после потери.
«Если вы действительно застряли в своих чувствах, терапия может помочь вам выйти из этого состояния».
Вы также можете попробовать онлайн-терапию или онлайн-группу поддержки горя, если это вам больше подходит.
Как справиться с горем после потери питомца
В жизни каждого владельца питомца наступает момент, когда он должен попрощаться в последний раз — и вдруг безграничный источник любви от вашего пушистого друга просто… исчезает. Когда это происходит, это может быть абсолютно разрушительным. Для некоторых людей смерть домашнего животного может быть даже тяжелее, чем потеря близкого человека.
Мы можем не говорить открыто о горе домашних животных в приличном обществе, но большинство владельцев домашних животных знают, что домашнее животное не просто животное. Они также являются любимым членом семьи и огромным источником безусловной любви, привязанности и комфорта. Это потому, что, в отличие от других отношений, животные предлагают органическую связь, о которой вам не нужно задумываться или беспокоиться. Ты любишь их, и они любят тебя — это так просто. Очень немногие человеческие отношения обеспечивают такой уровень доверия и преданности.
Кроме того, домашнее животное может принести пользу вашему общему психическому здоровью и благополучию.
По данным Национального института здоровья, животные могут поднять вам настроение и усилить чувство социальной поддержки. Исследование 2021 года также показало, что наличие животного в вашем доме может помочь уменьшить социальную изоляцию и облегчить одиночество. Так что же нам делать, когда они больше не встречают нас у дверей? Вот пять советов, которые помогут вам справиться с горем.
1. Не позволяйте людям говорить вам, как себя чувствовать
Не у всех была глубокая привязанность к домашнему животному, что может привести к тому, что некоторые люди в вашей жизни будут пренебрежительно комментировать, например, «это был всего лишь кот» или «просто заведи новую собаку». Но для людей, чья повседневная жизнь связана с уходом за домашним животным, и для тех, кто полагается на своего питомца как на источник безусловной любви, потеря может быть такой же тяжелой, если не больше, чем потеря человека, Натальи Скрицкой.
Просто знайте, что не все в вашей жизни могут понять всю глубину вашего горя. «Кому-то еще очень трудно понять вашу связь, кроме других людей, которые знают вашего питомца», — говорит доктор Дардашти. Тем не менее, постарайтесь не позволять комментариям людей вас расстраивать. Ваше горе обосновано на 100%.
О, и не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что цепляешься за вещи Ровера (и не стыдно спать под его одеялом). Некоторым людям не нужны постоянные напоминания, в то время как другие находят их утешительными. Вы делаете вы. «Если у вас была значимая связь, и вы ее потеряли, это вызовет сильную реакцию и причинит боль», — говорит доктор Скрицкая.
2. Будьте терпеливы к себе
Горе – сложный процесс. Вы можете проснуться в один прекрасный день, чувствуя себя хорошо, но к обеду вы снова плачете. Эти волны эмоций в порядке вещей; вы пережили что-то ужасное, и «чувствовать себя нормально» нужно время.
Говорите о том, о чем вы сожалеете. Скажи все, что хочешь сказать».
По данным Национального института здоровья, животные могут поднять вам настроение и усилить чувство социальной поддержки. Исследование 2021 года также показало, что наличие животного в вашем доме может помочь уменьшить социальную изоляцию и облегчить одиночество. 
