Как ухаживать за женщиной: 8 советов, как ухаживать за женщиной

Должен ли мужчина ухаживать за девушкой?

#1

#2

Гость

xa-xa!!

#3

Тетки должны ухаживать за мужчиной.

А еще шовинизм и потому, что мужчинам тоже можно отвечать и свобода слова.

#4

#5

#6

#7

#8

#9

Гость

Конечно , для любой девушки важно, чтобы мужчина красиво ухаживал. И все девушки это хотят.
Но далеко не все мужчины это делают! Причины разные — нет денег, нет желания вкладываться в девушку, нет желания усложнять себе жизнь ради девушки, которая «и так даст».
Ухаживающий мужчина это скорее редкость, чем реальность.
По своему опыту — это у мужчин больше с возрастом приходит. По молодости , встречаясь с ровесниками -студентами у меня ни от кого не было цветов /подарков (праздники ни в счёт). Элементарно, не было денег 😉

#10

#11

Нина

Сколько психически неуравновешенных людей в комментариях:) ну и ладно . Так и знала что сейчас у мужчин пригорит 😂)

#12

Гость

И где в итоге все те, кто дарил цветы и подарки?? Правильно — отшиты скорее всего.

А с кем вы сейчас?? Правильно — с тем кто на вас кладет с прибором. Так какой из этого всего можно сделать вывод? В ухаживании в итоге не так то и много смысла….

#13

#14

#15

#16

#17

Гость

А какой смысл ухаживать за взрослой трудоспособной женщиной? Ухаживают за детьми, стариками, инвалидами. Ещё за домашними животными. Вы домашнее животное?

#18

Гость

Автор не девушка, а женщина: данный мужчина у неё не первый, и даже не второй.

17 июня 2021, 21:32

#19

#20

#21

Алекс

Ну да, мужчины не отвечают )))
Моё мнение — ухаживать нужно за СВОЕЙ девушкой.

#22

Гость

Вы же видите разницу в смене памперса младенцу и подарка женщине в виде букета цветов ?
Это разное «ухаживание».
Дурака повалять захотелось?

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    106 ответов

  • Звонова Анна Борисовна

    Акушерка

    5 ответов

  • Ирина Костоглодова

    Семейный психолог

    13 ответов

  • Галина Федулова

    Психолог

    7 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    229 ответов

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    149 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    359 ответов

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    37 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

#23

Гость

И что?
Женщине также хочется, чтобы мужчина за ней ухаживал.
Тем более что у взрослых людей на это есть материальные возможности, как минимум.

#24

Загадочник

Рот тут мужчинам, пожалуйста, не надо затыкать! Лично я считаю, что процесс ухаживания необходим. Парень или мужчина, приглашая свою избранницу куда-нибудь, даря ей цветы и подарки — показывает ей насколько она ему интересна, в чём-то узнаёт и её. Другое дело, что барышни весьма палки на эти дела. Стоит её разочек сводит в недорогой ресторан, прислать ей купленный на распродаже букет из девяти роз и приехать за ней даже на задолбанном BMW 3-й серии — ОНА ТВОЯ!

#25

Гость

Подарок в виде букета цветов — это не ухаживание, а именно подарок: безвозмездный дар, которым хочется порадовать человека.

#26

Гость

А какой смысл ухаживать за взрослой трудоспособной женщиной? Ухаживают за детьми, стариками, инвалидами. Ещё за домашними животными. Вы домашнее животное?

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 552 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 192 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    793 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 029 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    208 ответов

#27

Гость

Это и входит в понятие «ухаживать за девушкой»: дарить цветы, небольшие подарки , оказывать прочие знаки внимания, в виде презентов, красивых жестов и сюрпризов (подарить кучу шариков или сделать сюрприз в виде гелиевого шарика в форме сердца перед дверью ее квартиры. Дарить цветы без повода, из желания порадовать, а не только на 8 марта и день рождения. Какие-то знаковые, но милые сердцу девушки украшения. Плюс красивые слова, комплименты, забота и внимание).
Причём здесь ухаживание за престарелой бабушкой-то?)))

#28

Гость

Дpoчерам нет никакого смысла за кем то ухаживать.

#29

Гость

Если ей этого хочется — пусть нанимает себе за свои собственные деньги человека, который будет за ней ухаживать. Я в парке регулярно вижу пожилую женщину на инвалидной коляске, которую возит молодая сиделка, наверняка за плату. Кто автору мешает нанять себе аналогичного работника или работницу, если так хочется?

#30

#31

Гость

Ну у вас не входят подарки в понятие «ухаживать», а у других входят.
Слово «должен» мужчин, конечно, не вдохновляет 😉
Но девушкам всегда нравятся настойчивые мужчины , которые умеют красиво ухаживать, добиваться внимания и проч.. Такое поведение со стороны мужчины имеет высокий шанс добиться того, что он хочет- саму женщину.

#32

#33

#34

#35

Гость

Такое поведение со стороны мужчины унижает самого мужчину, ибо он сам таким образом показывает, что уважения он не заслуживает. На мой взгляд, надо быть извращенцем, чтобы самому получать от такого удовольствие.

#36

Гость

Абсолютно! Вы и вам подобные дают на южных курортах аборигенам сразу и с пол-оборота без каких-либо подарков или ухаживаний.

Новые темы

  • Парень использовал?

    8 ответов

  • Порядочные девушки для семьи

    35 ответов

  • Вернуть бывшую девушку

    7 ответов

  • Вернуть бывшую девушку

    2 ответа

  • Сложные отношения

    6 ответов

#37

#38

#39

#40

#41

Гость

Конечно , для любой девушки важно, чтобы мужчина красиво ухаживал. И все девушки это хотят.
Но далеко не все мужчины это делают! Причины разные — нет денег, нет желания вкладываться в девушку, нет желания усложнять себе жизнь ради девушки, которая «и так даст».
Ухаживающий мужчина это скорее редкость, чем реальность.
По своему опыту — это у мужчин больше с возрастом приходит. По молодости , встречаясь с ровесниками -студентами у меня ни от кого не было цветов /подарков (праздники ни в счёт). Элементарно, не было денег 😉

#42

Гость

А вы можете объяснить, почему мужчина должен за вами ухаживать? Какой в этом смысл и профит для него?

#43

Гость

Абсолютно! Вы и вам подобные дают на южных курортах аборигенам сразу и с пол-оборота без каких-либо подарков или ухаживаний.

#44

Нина

Сколько психически неуравновешенных людей в комментариях:) ну и ладно . Так и знала что сейчас у мужчин пригорит 😂)

#45

Гость

Ну у вас не входят подарки в понятие «ухаживать», а у других входят.
Слово «должен» мужчин, конечно, не вдохновляет 😉
Но девушкам всегда нравятся настойчивые мужчины , которые умеют красиво ухаживать, добиваться внимания и проч.. Такое поведение со стороны мужчины имеет высокий шанс добиться того, что он хочет- саму женщину.

Не рассказывай сказки

#46

Гость

Если ей этого хочется — пусть нанимает себе за свои собственные деньги человека, который будет за ней ухаживать. Я в парке регулярно вижу пожилую женщину на инвалидной коляске, которую возит молодая сиделка, наверняка за плату. Кто автору мешает нанять себе аналогичного работника или работницу, если так хочется?

#47

Гость

Да да да.
Когда *** удобно , настоячивость эт хорошо, а вот когда нет — она бежит в мусарню заяву катать.

Не рассказывай сказки

#48

#49

Cared

Брачный ритуал должен обязательно присутствовать. Даже птички поют другим птичкам и распушают перед ними хвосты, гарцуют там по разному, сама же ощутила дискомфорт

#50

Алекс

В японии это очень распространено. Там весьма широк рынок услуг по предоставлению внимания противоположного пола. От «просто поговорить и прогуляться с элементами ухаживания» до «сон вместе на одной кровати обнявшись». Ну и компания на завтраки, обеды и ужины.

Как мужчины ухаживают за женщинами

Когда человек влюблен, он хочет сказать об этом всему миру, но правила приличия и страх испугать и оттолкнуть ту, которая разбудила в нем эти чувства, заставляют молчать. И тогда мужчина начинает ухаживать за понравившейся ему женщиной. Чтобы понять, какие чувства он испытывает к вам, порой достаточно присмотреться к тому, что он делает ради вас, как ухаживает. Часто именно то, как он оказывает знаки внимания, говорит о его чувствах и намерениях в отношении вас: серьезные ли они или на одну ночь.

Давайте поговорим сейчас о том, как мужчины ухаживают за женщинами, что они делают, чтобы завоевать внимание женщины и понравиться ей.

Содержание статьи:

  • Когда мужчина ухаживает?
  • Поведение влюбленного мужчины
  • Как ухаживают за женщинами романтики
  • Что делает мужчина, чтобы понравится женщине

Когда мужчина ухаживает?

Когда люди увлечены, им нравится человек, они начинают совершать определенные действия, которые бы никогда не сделали, если бы не испытывали этих чувств. Благодаря ухаживанию, сильный пол старается выделиться среди окружающих конкурентов, обратить на себя внимание понравившейся женщине и показать ей, что он достоин её, что он тот самый, который способен сделать её счастливой.

Если мужчина не делает ничего из того, что обычно делают влюбленные, не старается ухаживать за любимой женщиной, не стоит надеяться, что он когда-нибудь потом изменит свое поведение.

Представители сильного пола ухаживают за женщинами, только когда они влюблены, так как именно этот процесс помогает им завоевать понравившуюся представительницу прекрасного пола.

И когда они не делают ничего из того, что принято считать проявлением знаков внимания, обычно это означает, что они не испытывают к женщине никаких чувств. Хотя стоит упомянуть о том, что бабники, пикаперы и другие представители сильного пола, которые страдают от низкой самооценки и пытаются повысить её с помощью количества покоренных женских сердец, хотя это им и не помогает в конечном итоге, могут ухаживать прекрасно, так что захватывает дух, но не по тому, что испытывают сильные чувства, а ради достижения своих целей. И делают они это с холодной головой, анализируя каждый свой шаг, слово, действия, всего его сюрпризы продуманы до мелочей и придуманы с учетом того, что это должно понравиться девушке.

Поведение влюбленного мужчины

А вот тот, кто на самом деле любит женщину и имеет серьезные намерения в отношении её, но по природе своей довольно молчалив, серьезен и сдержан, даже испытывая сильные чувства, способен держать себя в руках и особо не ухаживать за женщиной в том смысле, который привычен: кафе, цветы, подарки, пока не наберется сил, чтобы пригласить девушку, если убедится, что он ей интересен.

Он постарается быть все время рядом, проявит к ней интерес, окажется внимательным слушателем и обязательно поинтересуется, как у неё дела и не нужна ли ей помощь. Его чувства заставят его быть с ней рядом, смотреть, пока она не видит или отводить взгляд, если она заметит. В её присутствии он постарается быть на высоте, хотя может казаться, что он даже на неё и не смотрит.

Поэтому так важно уметь различать тех, кто искренне хочет понравиться и тех, кто использует свои умения, чтобы причинить боль и обмануть из-за своих низменных желаний. Обычно слава их догоняет и не составит труда узнать, что они известные покорители сердец или заметить это во время общения, правда, если самостоятельно не создавать ему ореол непонятого другими женщинами принца, который нуждается в заботе и внимании, которые ему так и не удалось получить от других.

Влюбленные мужчины не жалеют своего времени для любимой. Им хочется быть рядом, быть полезными, дарить ей радость, помогать, защищать, не подпускать конкурентов и не упустить её. Они будут стараться отвечать на все её сообщения, звонки и сами не забудут позвонить несколько раз за день, чтобы узнать, как у любимой дела. И всё это для них является ухаживанием, потому что когда отношения станут более серьезными, они перестанут часто звонить. Ведь то, что он рядом с ней, уже означает, что он любит свою избранницу и искренне не понимает, зачем об этом постоянно говорить, всё же и так видно.

Как ухаживают за женщинами романтики

Некоторые представители сильного пола умеют ухаживать за женщиной очень красиво, необязательно являясь бабниками или подлецами, которым нужно только одно. Они – настоящие романтики и действительно способны петь серенады под окном, играть на гитаре, устраивать сюрпризы, читать стихи и сочинять их в честь красавицы, покорившей их. Они не жалеют комплиментов, замечают малейшие детали и умеют действительно усладить слух женщины, понимая, что порой прекрасный пол чаще любит ушами.

Для них это абсолютно естественно проявлять свои чувства столь эмоционально. Какими они окажутся мужьями сказать трудно, некоторые прекрасные романтики, умеющие покорять и удивлять, к семейной жизни абсолютно не приспособлены. Но бывают мужчины, которые влюбившись, сами удивляются тому, на что они способны, когда им хочется завоевать ту, которая сумела покорить их с первого или второго взгляда.

Когда такие мужчины ухаживают за женщиной, они готовы превратиться в принца на белом коне, только бы она была с ним. Он платит за ужин, дарит милые подарки, и словно угадывает, что нравится ей. Ведь не все оценят букеты из дорогих цветов, конечно, это красиво, но букет из полевых цветов, или, наоборот, какой-то милый сувенир, могут доставить ей гораздо больше удовольствия, если для неё важны чувства, и она не рассматривает мужчину, как банкомат, и только и мечтает, чтобы в нем оказалось много денег.

Что делает мужчина, чтобы понравится женщине

Мужчины ухаживают так, чтобы понравится конкретной женщине, пытаясь угадать, что понравится ей, подарит радости и удивит. Сначала они ориентируются на стандартный набор: приглашение в ресторан, кафе, цветы, галантное обхождение, а потом, узнавая о ней все больше, стараются удивить тем, что нравится только ей.

Тот, кто влюблен, поможет донести тяжелую сумку, сделает то, о чем его просит женщина. Он окажется рядом, когда бы она ни позвонила и не попросила о помощи. Он — защитник, и он готов нести ответственность за любимую.

Тот мужчина, который все время ссылается на то, что занят, не может помочь, извиняется и пропадает, как только его о чем–то попросят, не любит и ухаживать он за женщиной не собирается. И если что-то и сделает, то, скорее всего, то, что обычно принято делать, чтобы женщина ответила взаимностью. Но тому, кому она не важна, но по каким-то причинам он с ней рядом, скоро станет даже не до соблюдения каких-то норм приличия или правил поведения.

Ухаживая за женщиной, влюбленный мужчина старается не нарушать личные границы. Он постарается быть предупредительным, но это получается не всегда. Его желание прикоснуться к избраннице заставляет его оказаться как можно ближе, войти в её интимную личную зону, поэтому порой он способен показаться излишне настойчивым. Но в любом случае, он не сделает ничего такого, чтобы навредило или причинило боль.

Нельзя оправдывать мужчину, который нравится, но он не старается ухаживать за женщиной ни романтично, ни сдержанно. Тот, кто любит, в период ухаживаний обязательно запомнит ваш день рождения, составит вам компанию, станет приятным и внимательным собеседником, тем более, когда и вы стараетесь порадовать его и окружить вниманием.

Когда мужчина ухаживает за женщиной, он не тратит все свои средства на других женщин, не проводит все свободное время с друзьями, не смотрит на других, для него есть только любимая. Если же он поступает так, не стесняется обращать внимание на окружающих представительниц прекрасного пола, он явно не влюблен, а хочет только одного и потом пойдет дальше или продолжит использовать и кормить «завтраками», пока женщина будет сама находить ему оправдания, считать, что он такой сложный человек, который не может по-другому выразить свою любовь, или она недостаточно старается, чтобы он это сделал.

По-настоящему влюбленный мужчина, после того, как завоевал женщину, тоже продолжает за ней ухаживать. Он всем родным и друзьям, коллегам и знакомым представляет её, как свою девушку, а не как подругу. Он приглашает её пойти на встречу с друзьями и обязательно, когда у него уже серьезные планы, познакомит её со своими родителями.

В первые месяцы знакомства период ухаживаний самый длинный и наиболее насыщенный, потом мужчины успокаиваются, потому что сумели завоевать женщину и теперь перед ними стоят другие задачи. Если вам кажется, что он не ухаживает за вами, скажите, чтобы вы хотели услышать или получить от него, может он не догадывается и с удовольствием сделает, что вы просите. Но не стоит этим злоупотреблять, никому не нравится, когда их используют и говорят, что они должны делать. Если же мужчина не услышит, подумайте, а любит ли он вас на самом деле и стоит ли тратить время на человека, который не хочет сделать вам приятное. Ведь когда человек влюблен, он всегда хочет порадовать любимую и готов ради нее на все.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как мужчины ухаживают за женщинами

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как позаботиться об эмоциях своей женщины

1. Смотрите ей в глаза, когда она с вами разговаривает, это заставляет она чувствует себя важной.

2. Когда она выдыхается, позвольте ей говорить. Это полезно чтобы она не хранила вещи внутри.

3. Прикоснись к ней. Потри ее руку, обними за талию, поцелуй. Физические прикосновения — это окно для ее эмоций.

4. Когда она плачет, не выходи из комнаты. Обними ее, утешьте ее, плачет ли она из-за вас или по другой причине.

5. Спросите ее, как она, как она спала, как прошел ее день. Доброе утро, спокойной ночи заставляет ее чувствовать заботу.

    .

    Продолжайте читать

  • МВФ: Сокращение финансирования нанесет ущерб экономике стран Африки к югу от Сахары
  • Жители Килелешвы теряют сон из-за стремительного роста высотных зданий
  • Мангу, школа Тика, не оставив камня на камне в погоне за славой Ухуру?

6. Когда она волнуется из-за проблемы, которой вы не находите большое дело, не говорите ей, что она мелочная. Это заставляет ее чувствовать себя понятой.

7. Узнайте больше о методах планирования семьи, которые она использует. Некоторые из них влияют на ее гормоны, ее гормоны влияют на ее эмоции.

8. Узнайте, как она ведет себя во время менструального цикла. Некоторый женщины становятся капризными в это время месяца. Изучите свою Королеву.

9. Любите ее публично и наедине. Дайте ей ясность, что она единственная, не развлекай других женщин. Это заставит ее почувствовать безопасный.

Будьте в курсе. Подпишитесь на нашу рассылку

10. Поймите, когда она плачет слезами радости. Это значит многое ей, когда ты касаешься ее сердца до слез.

11. Когда она сомневается в своей красоте, напомни ей о ее прекрасной и секси она.

12. Когда она жалуется на что-то, не принимайте это за оскорбление, она на самом деле дает вам совет о том, как любить ее лучше. Использовать чаевых, чтобы ей больше не пришлось жаловаться.

13. Когда она злится и беспокоится, не присоединяйтесь к ней и не становитесь безумный и неуравновешенный тоже. Будь тем спокойным и уверенным голосом, который заставляет ее чувствовать себя менее оборонительный и менее резкий.

14. Цените ее, говорите ей спасибо и признайте все, что она делает. Иногда это все, что нужно женщине, чтобы чувствовать себя любимой.

15. Не оскорбляйте ее эмоционально, говоря обидные слова. Такие слова могут преследовать ее годами.

16. Если она сомневается, что вы двое протянете, дайте ей уверенность в том, что даже если вы переживаете трудные времена, вы не отпустив ее. Уже одно это побудит ее поддержать вас.

17. Помолитесь за нее в ее присутствии. Многие женщины мечтают, чтобы их человек покрыл бы их духовно.

18. Не требуй секса, когда ей больно. Это будет только заставить ее чувствовать себя использованной и секс-игрушкой.

19. Извинитесь, если обидели ее. У некоторых женских сердец были сломаны в течение многих лет, потому что все, чего они ждали, это «Я извините». Успокойте свое эго, и вы полюбите ее эмоционально.

© Akello Oliech and Dayan Masinde

понять себя и помочь женщинам понять мужчин.

В моей другой книге, СЕРИЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ, я гуляю с женщинами к пониманию себя и помочь мужчинам понять женщин.
___________________________________

Для покупки СЕРИИ МУЖЧИНЫ, написанной Даяном Масинде, МПЕСА Кш. 200 на номер 0721590954, затем отправьте слово MAN и свой адрес электронной почты на тот же номер, и книга будет отправлена ​​​​на ваш адрес электронной почты, чтобы вы могли скачать и читать на телефоне или компьютере.

Чтобы приобрести СЕРИИ ЖЕНСТВЕННОСТЬ, написанную Даян Масинде, МПЕСА Кш. 200 на номер 0721590954, затем отправьте слово ЖЕНЩИНА и свой адрес электронной почты. на тот же номер, и книга будет отправлена ​​на ваш адрес электронной почты, чтобы вы могли скачать и читать на телефоне или компьютере.

Как стать более здоровой женщиной

Тело, Женское здоровье, Шоу на корпоративном доме

Женщины, берегите себя. Это единственное тело, которое ты собираешься получить.

Это сообщение исходит от Кимберли Фордхэм, доктора медицины, в Национальный день женского здоровья и фитнеса.

«Мы должны позаботиться о себе, чтобы мы могли позаботиться о следующем поколении», — говорит доктор Фордхэм, семейный врач Adventist Health, сотрудничающий в области женского здоровья. «Женщины имеют привилегию иметь дело с беременностью, родами и грудным вскармливанием. Мы воспитатели и опекуны. Если мы не позаботимся о себе, мы не сможем позаботиться ни о ком другом».

8 способов стать более здоровой женщиной

1. Обратитесь к своему лечащему врачу.

Женщины могут предпринять множество шагов, чтобы достичь или сохранить хорошее здоровье. Во-первых, записаться на прием к врачу, чтобы вы знали, над чем работать.

«Я думаю, всегда полезно знать, как обстоят дела со здоровьем, — говорит доктор Фордхэм.

Так что посетите своего врача и проверьте свое кровяное давление. Узнайте, где находятся ваши уровни глюкозы и холестерина в крови.

«Вы должны выявить этих тихих убийц, чтобы поймать их на ранней стадии», — говорит доктор Фордхэм.

2. Пересмотрите свой рацион.

«Мы все должны есть здоровую пищу, — говорит доктор Фордхэм. «Если бы мы все следовали плану питания, которому следуют люди с диабетом, этот мир был бы более здоровым местом». Такая диета означает:

  • Ограничение продуктов с высоким содержанием сахара.
  • Ешьте небольшими порциями в течение дня.
  • Следите за тем, сколько углеводов вы едите.
  • Ежедневное употребление разнообразных цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей.
  • Ешьте меньше жиров.
  • Отказ от алкоголя.
  • Использование меньшего количества соли (натрия).

«Я спрашиваю многих своих пациентов: «Если бы вы купили действительно дорогую машину, стали бы вы класть в нее картофельные чипсы?» Ваше тело — это ваша дорогая машина, и вы должны заправлять ее оптимальным топливом, чтобы получить оптимальные результаты. Поэтому диета очень важна», — говорит доктор Фордхэм. «Вы можете получить другие машины, но это единственный кузов, который вы получите».

3. Двигайтесь .

«Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, зацикливаются на экранах, — говорит доктор Фордхэм. «Мы не выходим на улицу и не двигаемся. Наша общая физическая форма была бы лучше, наши показатели депрессии были бы лучше, мы бы чувствовали себя лучше, у нас было бы больше энергии и мы бы лучше спали, если бы занимались спортом». »

Эксперты рекомендуют заниматься умеренно интенсивными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю или 30 минут в большинство дней недели.

4. Следите за тем, что вы вкладываете в свое тело .

Избегайте попадания в организм вредных веществ. «Алкоголь, табак, марихуана. Никогда не стоит помещать эти вещи в свое тело».

5. Приоритет сна .

«Многие из нас не высыпаются. И если вы не высыпаетесь, у вас нет сил ни о ком заботиться, не говоря уже о себе», — говорит доктор Фордхэм. Если вы плохо спите, подумайте о том, чтобы пройти обследование на обструктивное апноэ во сне.

Для лучшего здоровья старайтесь спать от семи до девяти часов каждую ночь.

6. Уменьшить стресс .

«Когда я начинаю нервничать, у меня есть правило «пяти благословений», — говорит д-р Фордхэм.

Другими словами, начните считать свои благословения. третьему я говорю: «Хорошо, у меня есть все эти хорошие вещи в моей жизни».

Добавить комментарий