Как вернуть доверие к мужу после измены: Жизнь после измены: как восстановить доверие

1) Научиться отделять человека от его поступков. Да, это сложно, но мы можем любить человека, даже если его поступок порой вызывает у нас негодование и возмущение.

2) Если боль от измены и предательства не проходит, значит вы попали в травму, и ее нужно лечить. Более подробно об этом я рассказываю на вебинаре «Измена мужа. Что делать? Как пережить?»

3) Если боль от измены очень сильна, скорее всего, вы попали в старые, не вылеченные травмы. Существует закон 90/10. Лишь 10% той боли и тех чувств, которые вы сейчас испытываете, относятся к настоящему моменту, и 90% относятся к прошлым не залеченным душевным ранам. Если не начать исцелять свое сердце, то проблемы будут только усугубляться.

4) Необходимо будет учиться говорить о себе, своих переживаниях.

5) Научиться договариваться.
Поверьте мне, что у всех понятие «измена» трактуется по-разному. Для кого-то секс с проституткой — не измена, а для кого-то телефон коллеги противоположного пола – это уже повод сомневаться в верности партнера. Вы и только вы знаете, что для вас нормально, а что нет. И было бы здорово, если бы вы разобрались в этом и смогли донести до своего партнера в такой форме, чтобы он тоже это понял и принял, а не посмеялся и сказал, что вы страдаете ерундой или что для него «случайный» секс — не повод для развода.

Постарайтесь разобраться в своих ожиданиях от партнера и донести это до него. Возможно, вы имеете разные взгляды на одну и ту же ситуацию. Желаю вам прийти к согласию в вашей общей договоренности.

6) Ошибка. Одним только прощением и извинением вы не вернете доверие в ваши отношения. Извинения вашего партнера не избавят вас от переживания боли, гнева, страха и грусти от измены. Чтобы душевная рана от измены зажила, вам придется прочувствовать и пережить все эти ощущения. Боль от предательства может преследовать вас годами, пока вы не решитесь пережить все негативные чувства, связанные с этим событием.

7) Важно, как партнер будет просить прощения, а вы его принимать. Есть очень большой риск попасть в сценарий: судья(обвинитель) и преступник(жертва). В этой ситуации партнер, желая загладить свою вину, стремится подкупить другого, вымолить прощение, как будто пытается дать взятку. В таком сценарии очень много злости, открытой со стороны судьи, и скрытой со стороны виноватого. Прощение — это не синоним доверия. Прощение — это осознание того, что человек совершил неправильный поступок и понял, что нанес урон пострадавшей стороне. Но, если дом разрушен, сколько бы мы не просили прощения, его все равно нужно будет восстанавливать.

В сценарии «судья и преступник» судья может перегнуть палку и возвыситься над преступником. «Мало стараешься. Не верю. Давай еще постарайся» — повторяет он, пытаясь выжать как можно больше выгоды для себя из сложившейся ситуации. И тогда судья переходит в роль садиста, а преступник, если не решится выйти из этой игры, все больше будет унижаться и превращаться в раба. Все это не приведет ни к чему хорошему, а лишь к еще большему отчуждению в паре, накоплению агрессии, вины.

Ощущение собственной невиновности и греховности другого ведет к разрушению отношений. В таких отношениях невозможен нормальный здоровый диалог. Партнерские отношения тем и отличаются, что люди равны, они общаются на равных друг с другом. А как только кто-то превращается в судью, а кто-то в жертву, позиции становятся неравными, один становится сверху, другой снизу.

Восстановить доверие в паре невозможно, если одна из сторон лучше, сильнее, невиновнее, чем другая. Нельзя этого добиться с позиции — ты давай старайся, а я посмотрю, заслуживаешь ты моего доверия или нет. Это отношения слуга-господин.

8) Доверие невозможно вернуть обратно. Это не книга, которую взяли, почитали и вернули. Это рана, которую нанесли вашей душе, и шрам от нее останется все равно. Задача в том, чтобы исцелить эту рану и сделать так, чтобы с вами так впредь не поступали, это достигается путем переговоров, построением новых договоренностей.

9) И еще один очень важный момент для возвращения доверия в отношения. Отношения между мужчиной и женщиной — партнерские. В них оба равны, никто не лучше и не хуже. И при таких отношениях очень важно соблюдать баланс «брать и давать».
Если в паре произошла измена, этот баланс 100% нарушается, так как есть пострадавшая сторона.
То есть, получается — один другому причинил вред, урон, нанес травму. Чтобы отношения не разрушились, необходимо эту систему уравновесить. Та сторона, которая причинила урон, должна внести компенсацию. Но здесь важен баланс. Если нам делают добро, то мы должны дать в ответ чуть больше. А если нам причиняют вред, то компенсация должна быть немного меньше. Иначе, система развалится.

Но лично мне больше нравится компенсация за моральный ущерб в виде покупки машин, квартир, драгоценностей, шуб…

Можно причинить чуть меньшее зло.

Пример из практики моего коллеги.

Лариса, девушка 24 лет, пришла на приём с огромной обидой на мужа. Как выяснилось, пока она была беременна, а потом кормила грудью сына, муж встречался с другой женщиной. Отношения с мужем после этого стали невыносимыми, она его обвиняла, он злился. При этом Лариса хотела восстановить отношения с мужем, она его любила. Я предложил ей сделать ему в ответ что-то плохое, но меньшее, чем сделал он. И она сама подсказала решение — она сказала, что не будет изменять мужу, это противоречит её принципам. И я ей предложил: «Зачем тебе изменять ему, ты скажи ему, что изменила». Через 4 дня они пришли ко мне вдвоём и сказали «Спасибо». Он перестал быть виноватым перед ней, а она перестала иметь право обвинять.

Когда обмен неравноценный, союз может разрушиться. Если один партнер причинил вред другому, то без уравновешивания баланса «брать и давать» отношения разваливаются. Ведь у одного накапливается вина, он становится должным, а другой остается невиновным и уже не является равным своему партнеру. И очень часто это приводит к отношениям «жертва – преследователь». Если вы хотите этого избежать, то очень важно восстановить баланс «брать и давать».

10 ) Восстановить доверие возможно, если над этим будут работать оба партнера. Если оба будут думать, что произошло в вашей паре такого, что доверие было утрачено. Важна искренность, важно понимание, что именно в факте измены вас ранило больше всего, что было до этого в ваших отношениях, какие были для этого предпосылки? Важна открытость двух партнеров. Невозможно открываться судье или господину, это возможно, только если рядом с тобой такой же страдающий и не скрывающий своего страдания человек. Если мы начинаем обвинять и осуждать, то партнер автоматически закрывается перед нами. Оставаться открытым возможно только тогда, когда тебя слышат и принимают таким, какой ты есть. Доверие невозможно заслужить, оно рождается вновь через искренность, открытость, через уязвимость и ранимость, когда нет никаких подтекстов и двойного дна. Головой прощать можно сколько угодно, но при этом так и не достичь желаемого внутреннего комфорта. Простить можно только сердцем, а для этого нужно его открыть. А затем устанавливать новые договоренности — такие, в которых нет проигравших, такие, в которых двум сторонам будет комфортно, надежно и приятно друг с другом.

И еще раз об очень важном:
Доверие — это то, что выстраивается ВМЕСТЕ в процессе общения и взаимодействия.

Всего вам доброго! С верой в вас, Елена Лавриненко — психолог, специализирующийся на теме измен и любовных треугольников.

10 способов восстановить доверие после измены партнеру

Нет простого способа рассказать об измене и волшебного метода восстановить доверие. Неверность может заставить обманутого партнера почувствовать больше, чем просто боль. Это может создать неуверенность и гнев, которые заставят их задуматься о том, стоит ли вообще сохранять отношения.

Хорошей новостью для пар, которые хотят восстановить отношения, является то, что это все еще возможно. Работа, связанная с этим, не будет выглядеть одинаково для обоих партнеров. Как тот, чьи действия нарушили доверие, неверный партнер должен будет взять на себя ответственность за свое поведение сейчас и в будущем.

Преданный напарник тоже должен о многом подумать. В конечном счете, решение восстановить отношения останется за ними. Только они могут решить, как относиться к обману. Если они также хотят исцелиться в отношениях, то это руководство для вас.

Как восстановить доверие после измены — долгий и трудный процесс, требующий работы обоих партнеров. Тем не менее, есть здоровые способы сделать это. Семейное консультирование существует именно для тех, кто хочет сохранить свои отношения. Это включает восстановление после романа.

Независимо от того, являетесь ли вы предателем или обиженным партнером, это руководство расскажет все, что вам нужно знать о восстановлении отношений. Давайте поговорим о восстановлении доверия и восстановлении любви, а также о том, как лучше всего сделать и то, и другое.

Если вы неверный партнер, вот что вы можете сделать

Если вы изменяете партнеру, вы не можете принять решение исправить отношения. Но если ваш партнер стремится найти путь вперед, есть вещи, которые вам нужно будет сделать. Помните, что дискомфорт, который вы испытываете, скорее всего, усиливается для человека, принимающего вас.

Путь к восстановлению доверия начинается с того, как вы ведете разговоры о неверности и с какой искренностью в них вкладываетесь. Как объясняет доктор Джон Готтман: доверие — это действие, а не убеждение. Эти советы помогут вам подойти к процессу восстановления так, чтобы это привело к здоровым отношениям.

1. Возьми на себя ответственность

Ничего не поделаешь, ты должен взять на себя ответственность за свои действия. Когда супруги изменяют, часто возникает искушение обвинить их поведение в проблемах в браке, реальных или иных.

Проблема здесь не в том, что вы чувствуете себя заброшенным, недооцененным или нелюбимым. Это могут быть настоящие проблемы даже в здоровых отношениях, но действия, которые вы предпринимаете в результате, по-прежнему остаются вашими собственными. Без ответственности невозможно расти, меняться или становиться лучше.

Это может быть один из самых трудных шагов, но партнеры всегда должны сделать его первым.

2. Извинитесь искренне

Взяв на себя ответственность, вы сможете искренне извиниться перед своим партнером. Подотчетность показывает честную оценку того, что вы сделали. Что еще более важно для вашего партнера, это показывает, что вы не возлагаете на него вину.

Извинения, не обесценивающие чувства и опасения вашего партнера, соединяют ваши слова с действиями. Он создает пространство, необходимое для серьезных разговоров в безопасной, открытой и здоровой обстановке.

3. Завершить интрижку

Эти советы не обязательно идут по порядку, большинство из них будут пересекаться. Кроме этого. Без завершения романа невозможно восстановить доверие. Неверные партнеры должны проявлять инициативу здесь, чтобы интрижка не омрачила отношения, которые они пытаются сохранить.

4. Сосредоточьтесь на прозрачности

Ваш партнер может задать вам много трудных вопросов во время этих разговоров. Первые три совета здесь помогут вам обоим. Неверность случается тайно по своей природе. Это возможно только тогда, когда ваш партнер держится в неведении. Восстановить доверие означает осветить тени.

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть с ними откровенными. Если они спросят что-то неловкое, не попадайте в ловушку защиты. Отвечайте как можно четче, даже если вам кажется, что это будет больно. Эти ответы никому не помогут, и это нормально. Они не предназначены для этого.

Однако, что они сделают, так это проявят честность. Прозрачность означает непредставление вещей таким образом, чтобы получить желаемую реакцию. Это значит быть уязвимым и правдивым. Обе черты являются краеугольными камнями доверительных отношений.

Вот несколько советов для преданного партнера.

Будучи преданным партнером, он должен многое переварить, когда сталкивается с изменой. То, как вы узнаете об измене, может усугубить стресс от дальнейшего решения этой проблемы. Но если вы хотите сохранить ваши отношения, это возможно, и вы можете хотеть этого.

Многие партнеры вынуждены уйти, узнав об измене. В этом нет ничего плохого, но верно и обратное. Многие решают остаться и найти путь вперед. В конечном счете, решение всегда остается за вами.

Наша работа как советников и терапевтов состоит в том, чтобы поддерживать ваши цели и помогать наметить самый здоровый путь вперед. Профессиональная помощь всегда должна быть ориентирована на ваши потребности. Вот почему мы предлагаем консультирование по вопросам измен и неверности.

Кроме того, вот несколько способов, которые помогут вам восстановить ваши отношения и избавиться от романа.

5. Не персонализируйте действия вашего партнера

Гнев — нормальная реакция на известие об измене, но чувство вины — тоже. Вам может казаться, что вы сделали или сказали что-то, что оттолкнуло вашего партнера. Вы можете задаться вопросом, если бы вы изменили что-то раньше, это могло бы остановить их от обмана.

Правда в том, что измена может произойти независимо от состояния отношений. Точно так же неверные партнеры должны нести ответственность, вы не должны относиться к измене как к своей вине. Даже если вы чувствуете, что есть вещи, над которыми вы можете работать, вы не можете делать это, взяв на себя бремя, которое вам не принадлежит.

Персонализация действий вашего партнера вредна для вас обоих. Это ошибочно возлагает вину на вас и не дает вашему партнеру возможности взять на себя ответственность. Что особенно важно для ваших отношений: это может исказить проблему, которую вы оба хотите решить.

6. Примите решение о дальнейших действиях

Выше мы упоминали, что восстановить доверие можно только в том случае, если обе стороны хотят сохранить отношения. Это правда, но приверженность выглядит по-разному по обе стороны этой динамики. Если вы тот, кому изменили, решение инвестировать в исцеление остается за вами.

Однако это больше, чем решение остаться в отношениях. Речь идет о том, чтобы знать, какие отношения вы хотите построить в будущем. Это расскажет о многих способах воссоединения между вами и вашим партнером.

7. Будьте добры к себе

Персонализация романа вашего партнера также может быть формой самонаказания. Правда в том, что когда ваше доверие сломлено, это не влияет на вас внутренне. Мы не просто доверяем нашим партнерам в отношениях, мы доверяем им самое себя.

Близость, уязвимость и общий опыт — одни из лучших аспектов новых отношений и браков на всю жизнь. Разорванное доверие может поколебать эти основы и исказить то, как мы себя видим. В такие моменты мы всегда призываем быть добрыми к себе.

Вы можете чувствовать необходимость быстро восстановиться или отрицать пережитый шок. Самое полезное, что вы можете сделать, — это позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете. Это имеет большое значение, когда приходит время выразить это с вашим партнером.

Доброе отношение к себе может внести ясность. Больше всего на свете это помогает вам сохранить энергию, которая вам понадобится для воссоединения.

8. Сосредоточьтесь на том, что для вас значит прощение

Так что же значит выражать свои чувства неверному партнеру? Так же, как у нас есть здоровые способы общения друг с другом, есть и деструктивные способы, которых нам следует избегать.

Для повторного подключения требуется что-то от обеих сторон. Целью вашего партнера должно быть заслужить ваше прощение, и вы можете помочь ему, определив, что это значит для вас. Сосредоточение внимания на исцелении, в котором вы нуждаетесь, также является хорошим способом не допустить, чтобы эти разговоры превратились в споры.

Попробуйте использовать высказывания «я», чтобы выразить свои чувства. Например: «Я не могу уйти от этого, пока не буду уверен, что мне больше не придется оказаться в этом положении». Это хороший способ сосредоточиться на восстановлении доверия без обвинений, которые могут сорвать процесс.

Что могут сделать оба партнера, чтобы сохранить свои отношения/брак после измены

Спасение отношений — это совместные усилия. Это означает, что обоим партнерам нужна правильная поддержка, чтобы двигаться вперед вместе. Как преданный партнер, консультирование может помочь вам исцелиться, независимо от того, остаетесь ли вы в отношениях или прекращаете их.

Консультации для пар фокусируются на шагах, которые партнеры должны выполнять совместно, чтобы построить доверительные отношения. Исцеление от романа может быть эмоционально нестабильным временем. Это может выявить нашу самую глубокую неуверенность.

Пары, которые вместе работают над исцелением, могут снизить эмоциональные ставки, не избегая основной проблемы. Если все сделано правильно, это может сделать ваши отношения сильнее, чем раньше, и снова сблизить вас обоих.

9. Не ищите виноватых

Преданный и изменяющий партнер должны избегать обвинений друг в друге. Это не означает, что вредоносное действие не имело места или что вред не ощущался. Это просто означает, что каждый держит только то, что находится под его контролем, при этом разделяя работу по спасению отношений.

Когда мы играем в вину, мы редко сосредотачиваемся на действиях или чувствах. Цель, как правило, состоит в том, чтобы передать наши чувства, заставив вместо этого почувствовать их другого человека. Но обидные слова не лечат.

Избегать обвинений не значит избегать того, что было сделано. Вместо этого это мешает обоим партнерам занять оборонительную позицию, что в конечном итоге отвлекает их от исцеления. Если оба партнера активны в том, как двигаться вперед, честны и ответственны, тогда нет необходимости в обвинениях.

Все уже на одной странице и смотрят в одном направлении. Пары, которые могут это сделать, уже находятся на пути к спасению отношений.

10. Найдите способы установить и восстановить отношения

Излечиться от романа непросто, но это не должно разрушить ваши отношения. Частью восстановления доверия является выполнение действий, которые сближают вас. Проводить время друг с другом вне тяжелых разговоров — это хорошо.

Это дает вам возможность дышать и перезаряжать батареи. Это поможет вам сосредоточиться на том, что вы все еще любите друг в друге, и на том, что свело вас вместе в первую очередь. Что касается восстановления доверия, это дает партнерам возможность применить эти советы на практике.

Доктор Джон Готтман делает акцент на действиях, а не на словах, потому что доверие — это больше, чем просто вера в своего партнера. Доверие должно быть доказано способами, которые кажутся конкретными. При воссоединении вы можете стать ближе, просто будучи искренними и уделяя время заботе друг о друге.

Можно ли восстановить доверие после обмана?

На этот вопрос есть два ответа. Краткий ответ: да. Длинный ответ: это зависит. Тема этого руководства — помощь парам, которые хотят сохранить свои отношения. Не существует единственного способа реагировать на измену, есть только здоровые и нездоровые способы двигаться вперед.

Ранее мы говорили, что только преданный партнер может решить, хочет ли он сохранить отношения. Исцеление и примирение должны отдавать приоритет обиженной стороне, будь то в любви, жизни или юридических делах. Однако неверный партнер должен решить, что он тоже хочет работать над восстановлением доверия.

В этом сценарии отношения могут быть сохранены, и партнеры могут двигаться вперед более здоровым образом.

Могу ли я доверять партнеру-изменщику?

Ответить на этот вопрос редко бывает просто, но вы можете, если хотите работать над этим. Однако идея о том, что доверие — это действие, а не убеждение, работает в обоих направлениях. Дело не в том, что вы не можете снова решить доверять своему партнеру, потому что это что-то внутреннее и личное.

Важнее оценить, показал ли ваш партнер, что он заслуживает доверия. Здесь важнее всего действия. Вербальное обязательство — это хорошо, но доверие означает, что вы снова должны быть уязвимы. Если вы верите, что вашему партнеру снова можно доверять, доверие придет, когда он продолжит это доказывать.

Чем может помочь консультирование пар

Предательство нелегко пережить. Научиться доверять — это именно то, что называется обучением. Это медленный и сложный процесс, но он возможен. Профессиональная помощь может указать вам лучшие способы сделать это и дать вам инструменты для лечения.

будут сосредоточены на том, чтобы помочь вам как паре, так и индивидуально. Доверие можно восстановить, но поддерживать его — задача каждого партнера в отношениях. Консультации для пар вооружают партнеров инструментами для восстановления доверия в настоящем и восстановления здоровых отношений в будущем.

Когда в отношениях случается неверность, у партнеров могут быть разные способы справиться с этим. Мы предлагаем профессиональную помощь парам или отдельным лицам, имеющим дело с неверностью и делами. Напишите нам сообщение или забронируйте расписание и давайте поговорим.

10 советов, как восстановить доверие после измены и лжи в браке

В этой статье

неверность.

Тем не менее, после романа можно восстановить доверие. Тем не менее, это формирующий характер и сложный процесс, в котором оба партнера должны быть намеренными.

В этой статье вы узнаете, как восстановить доверие в браке после измены или лжи. Если вам изменили, есть несколько практических способов, как снова доверять кому-то после измены.

Супруги изменяют в браке по разным причинам, но некоторые из них встречаются чаще, чем другие. Одной из причин, по которой люди могут изменять своим супругам, является пренебрежение. Когда их партнер не уделяет им больше внимания, они могут начать чувствовать себя недооцененными.

Некоторые люди также могут изменять своим партнерам, когда они не удовлетворены ими в сексуальном плане. Поэтому они могут захотеть прощупать почву, чтобы больше узнать о своей сексуальной идентичности и предпочтениях.

Люди также могут изменять в браке, когда они находятся в некоторых ситуациях, когда они не могут контролировать свои эмоции. Например, кто-то на вечеринке под воздействием алкоголя или наркотиков может принимать решения, нетипичные для его обычного поведения.

Чтобы узнать больше о том, почему люди изменяют, прочитайте книгу Амелии Фаррис под названием «Неверность». Эта книга объясняет, почему люди изменяют и как пережить обман. Вы также узнаете, как простить изменщика и как помочь своему партнеру исцелиться после измены.

Когда вам изменили в браке, вы можете начать сомневаться, были ли вы когда-либо достаточно хороши для него. Если ваш партнер изменяет вам, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ситуацией.

Одна из ошибок, которую совершают люди, когда их партнер изменяет им, заключается в том, чтобы винить себя за свое бездействие. Однако важно отметить, что когда люди изменяют, они могут спланировать все заранее, прежде чем это произойдет.

Редко можно увидеть кого-то, кто мошенничает по ошибке, потому что вы действуете осознанно. Однако некоторым людям может быть очень трудно справиться с ситуацией, и поэтому они могут взять на себя ответственность за то, что сделал их партнер по измене.

   Связанное чтение:    Игра с обвинением губительна для вашего брака  

помните, что вы самый важный человек в этой ситуации. Следовательно, уделяйте больше внимания себе, особенно своему психическому и эмоциональному здоровью.

Вы можете посвятить больше времени своим любимым занятиям, чтобы отвлечься от того, что произошло. Постарайтесь дистанцироваться от вещей, которые могут напомнить вам о ситуации, чтобы вам не было больно. Когда вы ставите себя на первое место, может быть легче восстановить брак с вашим партнером, если он действительно изменился.

3. Окружите себя людьми со здоровым мышлением

Когда ваш партнер изменяет в браке, вы, вероятно, будете расстроены, разбиты горем и разочарованы на какое-то время. Если не позаботиться о себе, вы можете импульсивно принять некоторые решения, которые могут оказаться плохими. Вам нужно окружить себя лучшими людьми в своей жизни, особенно теми, у кого отличное мышление.

Эти люди будут напоминать вам о том, кто вы есть, и будут поощрять вас быть лучшей версией себя. Было бы полезно, если бы у вас были люди, с которыми вы могли бы подумать, прежде чем сделать следующий шаг в своем браке. 4. Не сосредотачивайтесь на мести предал. Возможно, вы захотите отомстить им, изменив им. Даже если вы чувствуете удовлетворение, это будет только временно, потому что это может не помочь вам исцелиться от боли, причиненной вашим партнером.

Кроме того, ваше бездействие, вызванное местью, может иметь последствия, которые останутся с вами. Поэтому вместо того, чтобы мстить, подумайте о своем следующем шаге и посоветуйтесь с близкими людьми, как лучше поступить.

10 советов, как восстановить доверие после измены и лжи в браке

Измена и ложь в браке могут разрушить любовь и доверие между партнерами. Следовательно, если последствия измены или лжи угрожают разрушить динамику брака, преднамеренные усилия по восстановлению доверия могут спасти союз.

Вот несколько советов, которые помогут вам восстановить доверие в браке

1. Общайтесь со своим партнером

Независимо от того, кто солгал или изменил в браке, одним из важных способов восстановить доверие является общение . Вам двоим необходимо обсудить причины, по которым это произошло, а также установить меры, как предотвратить повторение подобного.

Например, вы должны понимать, что если измена была длительной, вам могут потребоваться дополнительные меры, чем если бы это произошло только один раз. Итак, вам нужно поговорить со своим партнером, стоит ли спасать брак и можете ли вы двое снова научиться доверять друг другу.

   Связанное чтение:    8 основных советов по общению и общению с партнером  

2. Нести ответственность за свои действия

Когда вы совершаете ошибки в браке, важно принять ответственность и быть готов исправиться. К сожалению, иногда, когда люди изменяют в браке, они могут захотеть обвинить своего партнера в своих бездействиях.

Однако, помимо обвинения вашего партнера или любого другого фактора, вам нужно смириться с тем, что вы были неправы. Если вы не возьмете на себя ответственность, вы можете столкнуться с трудностями, пытаясь внести изменения и вырасти, чтобы стать лучше. Кроме того, ответственность за свои действия может дать вам более широкое представление о том, как вы можете восстановить доверие в своем браке.

3. Попросите прощения у вашего партнера

Приняв на себя ответственность за свои ошибки, вы можете восстановить доверие, искренне извинившись перед своим партнером. Когда вы извиняетесь, убедитесь, что вы не говорите свысока о чувствах вашего партнера. Вместо этого вам, возможно, придется признать, что вы понимаете, что им больно. Извиняясь перед партнером, будьте готовы заверить его, что не повторите ошибку.

Возможно, вам придется долго убеждать своего партнера, что вы всегда будете верны браку, независимо от обстоятельств. Однако, когда партнеры искренне извиняются друг перед другом, это один шаг к тому, чтобы сделать брак более здоровым и безопасным.

4. Разорвать отношения с человеком, с которым вы изменили

Разорвать отношения с человеком, с которым у вас был роман, — один из способов восстановить доверие после измены. После того, как вы заверили своего партнера, что больше не совершите те же ошибки, вам нужно сделать еще один шаг, положив конец роману и больше не разговаривая с человеком.

Точно так же вам, возможно, придется сознательно относиться к своим отношениям с людьми, чтобы не оказаться снова в том же затруднительном положении. Например, если вы пытаетесь восстановить доверие и сохранить свой брак, вам может понадобиться проявлять инициативу в общении с людьми.

   Читайте также:    Как простить себя после измены: 10 советов  

5. Будьте откровенны со своим партнером ясность. Поэтому они могут задать несколько вопросов, чтобы помочь себе справиться с болью. Обман происходит, когда что-то скрыто от другой стороны, поэтому будьте готовы дать ответы на кажущиеся трудными вопросы, которые может задать ваш партнер.

Не скрывайте от них ответы, потому что в будущем они могут узнать об этом от кого-то еще. Что касается того, как восстановить доверие после измены, вам нужно быть прозрачным, потому что это показывает, что вы честны со своим партнером, не обращая внимания на его реакцию на ваши действия.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как быть откровенным со своим партнером: 

6. Установите некоторые границы со своим партнером

Иногда обман или ложь могут быть обычным явлением в браке, где нет правил или границы. Следовательно, установление границ было бы важно для восстановления доверия после обмана. Если ваш партнер изменял вам, он может захотеть установить некоторые правила в отношении дружбы, общения и открытости, и вы должны быть готовы работать с ним.

Вы и ваш партнер также должны быть готовы нести ответственность друг перед другом. Это поможет вам обоим придерживаться правил вашего союза, что поможет восстановить доверие в браке.

7. Не вспоминайте прошлое

Когда вы и ваш партнер смогли поговорить о кризисе, который потряс ваш брак, важно не возвращаться к этому вопросу. Если партнеры продолжают ссылаться на прошлое, это может вызвать конфликты, которые могут породить обиду в браке.

Супругу, ставшему жертвой измены в браке, возможно, следует постараться не говорить о бездействии своего партнера, особенно если он пообещал, что будет лучше. Вы и ваш партнер можете решить не поднимать тему измены и лжи в будущем, полностью оставив ее в прошлом.

8. Проводите больше времени вместе

Еще один способ восстановить доверие после измены для вас и вашего партнера — проводить время вместе. Когда доверие в браке подорвано, партнеры могут перестать делать что-то вместе из-за изменения динамики. Чтобы спасти ситуацию, вам и вашему партнеру может потребоваться вернуться к некоторым занятиям, которыми вы раньше занимались вместе.

Вы можете отправиться в отпуск со своим супругом, чтобы провести некоторое время наедине с работы, чтобы вы могли лучше обсудить и сблизиться. Затем, когда вы продолжите делать эти вещи вместе, вы сможете вернуть отношения к статусу-кво.

   Связанное чтение:    11 способов качественно провести время с партнером супругов, когда они совершают серьезные ошибки, такие как измена в браке. Если вы хотите восстановить доверие к своему союзу, будьте осторожны, не торопите и не принуждайте партнера простить вас. Вы должны дать им достаточно времени, чтобы привыкнуть к вам. Убедитесь, что вы продолжаете заверять их, что вы больше не нарушите их доверие.
 10. Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту 
 Не каждый может справиться с болью супружеской неверности. Следовательно, может быть полезно обратиться к профессиональному консультанту, когда вы обнаружите, что вам или вашему партнеру трудно забыть о том, что произошло.
 Когда вы получите профессиональную помощь, вам и вашему супругу/супруге может быть легче справиться с тем, что произошло. Кроме того, консультант даст вам и вашему партнеру несколько лайфхаков, которые сделают ваш союз снова здоровым.
 Чтобы узнать больше о том, как восстановить доверие после отношений, это исследование Ионы Абрахамсон и других авторов поучительно. Исследование называется «Что помогает парам восстановить отношения после измены».
 Часто задаваемые вопросы 
 Можно ли завоевать доверие после измены? 
 Восстановить доверие после измены возможно, но это не простой процесс. Человеку, которому изменили, нужно достаточно времени, чтобы оправиться от инцидента, чтобы снова научиться доверять своему партнеру. Обоим партнерам, возможно, придется сознательно работать, чтобы восстановить брак на правильном пути, и они установят некоторые границы, чтобы предотвратить повторение измены.
 Может ли брак оправиться от неверности? 
 Брак можно восстановить даже при неверности. Однако это может быть сложным и медленным процессом. Супруги должны будут восстановить доверие в браке, приняв для этого различные меры.