Разное

Как вернуть доверие мужа после измены жены: Как вернуть мужа после моей измены

Содержание

Как восстановить отношения после измены и можно ли вернуть доверие

Как восстановить отношения после измены? Возможно ли это? Где найти в себе силы, чтобы снова начать доверять? Как добиться прощения и как найти в себе силы, чтобы простить?

Содержание:

  1. Как добиться прощения после измены
    • Поговорите о произошедшем
    • Учитесь сопереживанию
    • Смотрите объективно
  2. Как простить измену
    • Разберитесь в себе
    • Поговорите о своих чувствах
    • Объективно оцените перемены
  3. Как вернуть доверие
  4. Видео

Когда близкий человек предает, пережить это и продолжать общаться бывает трудно. Как восстановить отношения после измены, возможно ли это? Где найти ресурсы для этого? Что нужно делать, чтобы вернуть доверие и получить прощение? Как научиться прощать? Обо всем этом я хочу сегодня рассказать.

Как добиться прощения после измены

Если вы изменили своей второй половинке, возвращение хороших отношений потребует усилий, терпения.

Но вначале необходимо разобраться в себе, четко расставить приоритеты. Вы должны быть уверены, что готовы сделать всё, что в ваших силах, лишь бы остаться с этой женщиной или этим мужчиной. Ваша уверенность передастся партнеру, только если она искренняя.

Чтобы наладить отношения с женой или мужем после измены, важно понять для себя, действительно ли измена не повторится и что для этого вам нужно сделать. Важно осознать потребности, которые вы пытались закрыть, встречаясь с любовницей или любовником. Это не всегда вопрос об интимной близости. Возможно, там вы получали признание, новизну, адреналин, остроту ощущений, повышали чувство собственной значимости.

Проанализируйте свои ощущения. Подумайте, почему для вас это было так важно. Найдите способы, чтобы реализовать свои потребности вместе с человеком, которого любите и с котором хотите быть.

В первую очередь нужно понять, как вернуть счастье в семью и восстановить доверие в отношениях после измены. Вам помогут несколько советов:

  • говорите о своих переживаниях из-за измены, сожалении, страхе расставания;
  • покажите, что понимаете, какую боль причинили близкому человеку;
  • проводите больше времени вместе, когда вы только вдвоем;
  • ставьте общие цели;
  • чаще напоминайте о своем твердом намерении бороться за отношения, о желании их улучшить;
  • верните в отношения романтику, организовывайте свидания, необычные поездки;
  • напоминайте о хороших моментах и событиях, которые были у вас;
  • давайте больше информации о том, где вы, с кем, когда вернетесь;
  • будьте честными, как бы трудно это ни было;
  • не ищите виноватых, а берите ответственность на себя со всеми вытекающими последствиями;
  • совершайте поступки, которые показывают, что вы не собираетесь уходить из семьи;
  • говорите больше комплиментов, чаще выражайте благодарность за те вещи, которые вы привыкли воспринимать как должное;
  • всегда выполняйте обещания;
  • оказывайте помощь, а не ждите, пока вас несколько раз о ней попросят;
  • проявляйте внимание к мелочам – храните подарки, замечайте перемены во внешности партнера.

Невозможно сохранить отношения после измены, если вы не стремитесь их улучшить. Как наладить отношения с мужем или вернуть хорошее отношение жены? Если в прошлом были проблемы, которые привели к неверности одного из супругов, нужно не только возвращать доверие, но и менять свое поведение в целом. Только так парень или девушка смогут поверить, что вы больше не будете изменять.

Прощать трудно, поэтому дайте своей второй половинке для этого реальный, значимый повод, помогите ей, только так вы сможете спасти семью и не превратиться в бывшего или бывшую. Важно шаг за шагом возвращать доверие, улучшать взаимоотношения, выстраивать эмоциональный контакт. И в этом вам поможет такой ряд действий.

Поговорите о произошедшем

Когда ваш муж или жена говорят о своих переживаниях, о том, как трудно им справиться, смириться с изменой, старайтесь выслушать и принять эти чувства. Не пытайтесь отрицать свои ошибки, искать оправдания, рационально объяснять произошедшее.

Чтобы вернуть доверие в отношениях после измены, учитесь говорить о чувствах. Как бы трудно ни было, лучше честно признаться в том, какие эмоции вы испытываете, будь то стыд, сожаление, вина, желание повернуть время вспять. Измену нельзя объяснить логическими доводами, потому что она затрагивает эмоции. Не нужно их игнорировать, делитесь друг с другом, позволяйте партнеру выговориться.

Учитесь сопереживанию

Постарайтесь поставить себя на место своего близкого. Представьте, что не вы изменили, а вам. Подумайте, что вы испытали бы в этот момент, как бы реагировали? Согласились бы сохранить семью? Легко ли вам было бы простить, понять? И возможно ли это забыть?

Задаваясь этими вопросами, испытывая сопереживание к страданиям близкого, вы начнете лучше его понимать. Поймете, как много усилий нужно для того, чтобы вернуть семейное счастье.

Смотрите объективно

Чтобы вернуть отношения после измены, старайтесь оценивать со стороны, действительно ли вы изменились:

  • Ваше общение стало лучше?
  • Каким оно было, почему привело к измене?
  • Стали вы более откровенными друг с другом?
  • Научились принимать чувства партнера?
  • Вернулась духовная, эмоциональная, физическая близость?
  • Научились ли вы ценить друг друга, продуктивно решать конфликты, а не накапливать обиды, раздражение?
  • Стали меньше предъявлять претензий, выказывать недовольство, научились благодарить?

Важно, чтобы качество вашего взаимодействия улучшилось по большинству названных вопросов.

Прежде чем восстанавливать доверие, важно решить для себя, возможны ли отношения после измены, а уже потом выбирать стратегию поведения.

Когда близкий человек предает, это невозможно забыть. Любые попытки игнорировать происходящее приведут к раздражительности, подавленности, постоянной, порой необоснованной ревности. Если вы хотите вернуть былые отношения, нужно знать, как проявляется ревность и как с ней справляться. Постоянное недоверие не менее опасно. Оно может привести к разводу быстрее, чем ссоры.

Не работает и обратная стратегия – постоянно напоминать мужу или жене об измене, которую он или она совершили. Дело в том, что если ваш партнер действительно сожалеет о своем поступке, хочет сохранить отношения, значит, он вас любит. А напоминание о его ошибке будет вызывать в нем стыд и вину. Жить с этим каждый день невероятно сложно.

Так партнер оказывается загнанным в психологическую ловушку, ведь он не может изменить прошлое. Если все его старания наладить отношения перечеркиваются постоянными претензиями и напоминаниями с вашей стороны, рано или поздно у человека опустятся руки.

Он либо смирится с таким положением дел, либо уйдет, хотя сейчас и имеет острое желание остаться с вами.

Вот несколько шагов, чтобы наладить отношения после измены мужа или жены:

  • разберитесь в себе;
  • поговорите о своих чувствах;
  • объективно оцените перемены.

Разберитесь в себе

Измена переживается болезненно не только потому, что она ставит под сомнение ваши отношения. Она лишает пострадавшего ощущения безопасности, перечеркивает доверие к близким и, что хуже всего, влияет на самооценку.

Для того чтобы со всем этим справиться, важно находиться в ресурсном состоянии. А для этого нужно ответить себе на несколько важных вопросов. Например, кто вы без этих отношений. Отдельная личность?

Помимо семейного статуса, у человека есть множество разных ролей. Самое время о них вспомнить. Подумать о своих профессиональных, личностных достижениях, возобновить социальные контакты, которые были утрачены за годы брака, вернуться к увлечениям, которые приносили удовольствие, наполняли энергией.

Подумайте, какие ваши сильные стороны помогут справиться с семейными проблемами. И как они будут влиять на вас, если семья всё же распадется. У вас есть всё необходимое, чтобы разрешить проблемы, с которыми столкнетесь.

Именно сильные стороны помогут разобраться, а иногда и сохранить отношения после измены мужа или жены.

Поговорите о своих чувствах

Важнейшим условием сохранения семьи является то, что вы не остаетесь наедине со своей болью, а говорите о ней с партнером. Он должен понимать, как вам тяжело. Но чтобы не разрушить всё окончательно, нужно делать это правильно:

  • не «нападайте», не унижайте супруга;
  • говорите о чувствах относительно его поступка, а не о личности человека;
  • используйте «Я-сообщения»;
  • будьте честны, но старайтесь сохранять спокойствие;
  • проговаривайте свои эмоции – вместо того чтобы кричать или бить посуду, скажите, что сейчас очень злитесь;
  • чаще говорите о своих желаниях – «мне очень трудно, думая об этом, я испытываю ненависть, но я очень хочу сохранить отношения», партнер должен понимать, что вы тоже стараетесь;
  • не вспоминайте об измене во время конфликтов, которые не относятся к ней;
  • не пользуйтесь изменой как рычагом давления, чтобы получать желаемое.

Если хотите наладить отношения после измены, важно не только говорить о своих чувствах, но и пытаться понять переживания другого человека. Старайтесь слушать его, не отрицайте причины измены.

Совершить ошибку, допустить слабость может каждый. Но не у каждого хватит сил взять на себя ответственность, попытаться всё исправить.

Объективно оцените перемены

Старайтесь замечать позитивные перемены не только в отношениях, но и в человеке, который рядом. Восстановить отношения после измены можно, если вспомнить, почему вы полюбили этого человека.

Научитесь ценить его достоинства и то, как много вам дает этот союз. Подумайте, если бы этого человека не было рядом, какой стала бы ваша жизнь? Было бы в ней счастье, радость? Смогли бы променять этого человека на кого-то другого?

Как вернуть доверие

Недоверие, возникшее между вами, приводит к утрате базовой потребности в безопасности, которую дают отношения. Можно сколько угодно сталкиваться с проблемами во взаимодействии с внешним миром, но если дома, в семье, есть стабильность, если партнер воспринимается как надежный и преданный, то можно справиться с чем угодно.

Измена перечеркивает всё это, и человек становится уязвимым, ранимым. Снижается уверенность в себе. Столкнувшись с предательством, он уже не может быть уверен в завтрашнем дне, не готов положиться на семью и на супруга. Как это исправить?

Если изменили вы

Если хотите вернуть в отношения чувство доверия, необходимо стать для близкого опорой, причем даже большей, чем до измены. Он беззащитен к новым ударам, поэтому ваша задача – стать гарантом безопасности для партнера.

Чтобы этого достичь, нужно сместить фокус внимания с себя на вторую половинку. Думайте о том, что она чувствует в конкретной ситуации. Например, когда видит, как вы говорите с коллегой противоположного пола. Посмотрите на происходящее глазами жены или мужа и сделайте так, чтобы партнер успокоился. Прекратите разговор, подойдите к нему, обнимите. Покажите, что ваше внимание сосредоточено на нем.

Если человек, переживший измену, сталкивается с какой-то проблемой, не дожидаясь просьбы помогите ему ее решить. У супруга сейчас нет ресурсов справиться в одиночку, он должен снова поверить в вас. Показывайте свое участие, поддерживайте.

Откажитесь от нетерпения. Иногда кажется, что близкий всё видит через призму измены. Так оно и есть. Примите это как данность и признайте: ничего не изменится, пока он снова не поймет – на вас можно положиться, вы не причините боль повторно.

Если хотите вернуть утраченное доверие, необходимо, чтобы вторая половинка чувствовала: ее понимают, о ней думают, супруг на ее стороне, и так будет всегда.

Если изменили вам

За недоверием стоит страх. Когда человек пережил предательство, он начинает бояться, что ситуация повторится. И становится трудно полагаться на супруга, ведь в любой момент он подведет.

Однако если вы приняли решение остаться вместе, нужно научиться доверять в первую очередь себе, верить в правильность своих решений и поступков.

Если вы подстраиваетесь под мнение другого, игнорируете свои желания и потребности, отказываетесь от своих целей, то тем самым предаете себя. Если хотите честности от своей второй половинки, научитесь быть честнее с собой. Если испытываете негативные эмоции – скажите об этом.

Например, если вам не нравится, что он допоздна задерживается на работе или не дарит вам цветы, а для вас это важно, то промолчав об этом, вы предадите себя. И у вас не будет доверия к другому человеку. Когда вам не нравится то, что он делает, за этим стоит мысль: «Он с кем-то другим, кому-то другому дарит цветы, он меня не любит».

Этот страх иррационален просто потому, что порой человек даже не догадываться, какое для вас имеют значение подарки и прочие знаки внимания. И если вы не знаете, как вернуть доверие, нужно в первую очередь спокойно объяснять, что конкретно вы хотите и почему для вас это так значимо.

Если тот, кто изменил, готов на всё, чтобы исправить ситуацию, дайте ему такую возможность, научитесь снова открываться другому человеку. Да, вначале будет тревога, но, если он день за днем показывает, что он на вашей стороне, что с ним безопасно, отношения обязательно восстановятся и станут более крепкими, чем раньше.

Если вы не знаете, как восстановить отношения после измены, у вас не получается сделать это самостоятельно, я приглашаю вас на обучение в Академию осознанного мышления. Здесь вы получите не только поддержку, но и профессиональную помощь психологов, научитесь выстраивать гармоничные, доверительные отношения, лучше понимать других людей и себя.

Видео

Способы вернуть доверие после измены

Способы вернуть …

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 723 ответа

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    515 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    17 664 ответа

  • Как распознать альфонса?

    4 286 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 747 ответов

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 975 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 730 ответов

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 577 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 344 ответа

21 ответ

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

Мария

у нас похожая ситуация. только я не изменяла,а флиртовала с коллегой на работе и сходили один раз в кино.ничего у нас не было,никаких контактов физических.И я в тот же день рассказала мужу об этом.ну и с того времени,а прошло уже 5 месяцев,он мучает меня.сейчас меньше конечно,но иногда все равно вспоминает об этом.Тоже проверяет соц сети,из контакта удалил меня.Он думает,что я могла изменить.и теперь при нем слово нельзя произнести «измена».Одна подружка говорит прогибайся,пытайся все наладить.другая-брось все и не мучай себя и его.пока я пытаюсь все наладить

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

Прелесть

Дорогая Автор!У меня была такая же история. Изменила мужу,он застукал нас с любовником.Я ушла.К любовнику.Я знала,что виновата я,но прощения я не просила и готова была уйти от мужа навсегда.Муж мой через два дня сам начал искать со мной встречи.В итоге через две недели мы помирились.НО!Я обозначила сразу, что тема эта закрыта и больше не вспоминается!Я видела как мужу было тяжело.Доверие вы вряд ли вернете.Муж меня с работы встречал каждый день,через каждые пол часа звонил,внезапно пораньше приходил домой,он думал,что я все также с любовником зависаю.Так продолжалось год.Потом все утихло,сейчас такого тотального контроля нет. Три года уже вместе живем,все хорошо.

#20

Прелесть

Дорогая Автор!У меня была такая же история.Изменила мужу,он застукал нас с любовником.Я ушла.К любовнику.Я знала,что виновата я,но прощения я не просила и готова была уйти от мужа навсегда.Муж мой через два дня сам начал искать со мной встречи.В итоге через две недели мы помирились. НО!Я обозначила сразу, что тема эта закрыта и больше не вспоминается!Я видела как мужу было тяжело.Доверие вы вряд ли вернете.Муж меня с работы встречал каждый день,через каждые пол часа звонил,внезапно пораньше приходил домой,он думал,что я все также с любовником зависаю.Так продолжалось год.Потом все утихло,сейчас такого тотального контроля нет. Три года уже вместе живем,все хорошо.

#21

Новые темы за сутки:

  • Работа из дома, зп меньше мужа

    Нет ответов

  • Как познакомиться с женщиной намного старше себя? Как еë заинтересовать?

    1 ответ

  • Совет мужчинам, как увеличить свой доход

    10 ответов

  • Почему мужчины ценят, только когда уходишь?

    5 ответов

  • Хочу встретить мужчину для серьезных отношений.

    но я официально замужем

    17 ответов

  • Неопределенность в отношениях

    4 ответа

  • Объясните логику парня

    6 ответов

  • Возраст согласия

    4 ответа

  • Почему женщины не могут смирится с мужской изменой?

    8 ответов

  • Правда что темнокожии бьют током?

    10 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Богатый парень просит половину за отпуск

    270 ответов

  • Мужчина не может ударить женщину, но женщина может ударить мужчину

    152 ответа

  • Почему на вумане не знакомитесь?

    104 ответа

  • Нравятся только те мужчины, которые красивее меня

    74 ответа

  • Мужчина 40+, нет машины и живёт с мамой, нормально ли это?

    66 ответов

  • Ну и где теперь знакомиться с иностранцами?

    46 ответов

  • Написала искреннее сообщение, а он не ответил

    42 ответа

  • Мужчина неожиданно пропал без обьяснений

    42 ответа

  • Кто эти женщины,которые всю жизнь остаются любовницами?

    40 ответов

  • Ссора с мужчиной, кто виноват и что делать дальше?

    40 ответов

Следующая тема

  • Бросать ли мужа из-за его сына?

    403 ответа

Предыдущая тема

  • После измены мужа страшная депрессия.

    ..

    77 ответов

жизнь после измены? Как восстановить доверие в отношениях

Коучинг для пар

Содержание

Это некоторый текст внутри блока div.

Изображение предоставлено whoislimos (через Unsplash). Почему это произошло? Как мы когда-нибудь вернемся из этого? Голова кружится от миллиона вопросов, а в груди ноет.

Примириться тоже нелегко, потому что реальная жизнь не похожа на кино. Ни мужчина, ни женщина не несутся под дождем с цветами, приносят со слезами на глазах извинения и говорят, что сожалеют о своей ошибке. А даже если и есть, у вас впереди еще долгий путь, прежде чем вы снова почувствуете себя комфортно, доверяя им. Последствия обмана не являются простыми или предсказуемыми.

Многие считают, что от измены невозможно избавиться, но терапия и честное общение могут помочь паре пережить измену. Восстановление отношений возможно, если обе стороны искренне этого хотят и привержены этому.

Люди с более тесно переплетенными жизнями, например, пары, которые вместе владеют домом, или те, кто разделяет родительские обязанности, могут с большей вероятностью попытаться наладить отношения, а не прекратить их. «Если пара встречается или только начала жить вместе, нет необходимости в восстановлении доверия», — утверждает психолог Пол Коулман.

Независимо от ваших связей со второй половинкой, вам решать, хотите ли вы продолжать отношения.

Почему происходит обман?

Не будем заставлять вас гадать. В исследовании 2017 года, опубликованном в Journal of Sex Research, исследователи опросили 495 человек об их мотивации к измене.

 Они обнаружили ряд повторяющихся причин, в том числе:

  1. «Разлюбить» основного партнера
  2. Отсутствие обязательств перед основным партнером
  3. Использование неверности в качестве стратегии выхода из отношений
  4. Неудовлетворенные или невысказанные потребности
  5. Стремление к сексуальному разнообразию
  6. Низкая самооценка или депрессия

Другие исследования проливают свет на дополнительные мотивирующие факторы.

Раскрытие фактов о неверности 

«Люди недооценивают то, что требуется для стабильных, значимых, близких, долгосрочных романтических отношений». — ЛуЭнн Оливер, EFT

Многие люди, занимающиеся интрижками, с трудом сообщают партнеру о своих самых сокровенных желаниях. Им может быть легче исследовать эти желания с кем-то, кроме их второй половинки, тем более что измена также может быть способом опробовать новую личность.

Вопреки распространенному мнению, даже люди в счастливых отношениях изменяют.

Вот еще несколько веских фактов об измене:

  • Измена может вызывать волнение, потому что внимание нового любовного увлечения активирует центр вознаграждения в мозгу. Иногда люди обманывают, потому что жаждут внешнего подтверждения.
  • В длительных отношениях некоторые люди могут изменять из-за отсутствия волнения или скуки. Однако так быть не должно. Есть способы создать ощущение новизны и разнообразия, сохраняя при этом границы отношений.
  • Более 20% браков прошли проверку изменой.
  • Существует множество разновидностей неверности: включая онлайн-измену, сексуальную неверность и эмоциональную неверность. В среднем женщины склонны считать эмоциональную измену наиболее болезненной, в то время как мужчины склонны считать сексуальную измену наиболее болезненной.

Try Together — приложение для коучинга для пар

Решите свои проблемы в отношениях с Together — приложение для коучинга для пар, разработанное ведущими терапевтами.

Присоединяйтесь к списку ожидания

Не игнорируйте то, что произошло Изображение предоставлено: Ариф Риянто (через Unsplash)

Как бы ни было заманчиво замести неверность под ковер, это только вызовет ваши болезненные чувства. Обращение к измене напрямую — это самый эффективный способ дать вам и вашему партнеру решение, в котором вы оба нуждаетесь.

Мы рекомендуем найти психотерапевта для пар или попробовать альтернативу терапии на основе приложения. Приложение «Вместе» включает в себя инструменты из терапии принятия и приверженности (ACT) и терапии, ориентированной на эмоции (EFT), к которым вы можете получить доступ 24/7. Если вас одолевают сильные чувства, такие как клокочущий гнев, вы можете прибегнуть к приложению, чтобы успокоить свои нервы. Позже вы можете использовать средства связи «Вместе», чтобы помочь вам выразить свои чувства партнеру таким образом, чтобы он был хорошо переведен. Эффективное общение повысит вероятность того, что ваш голос будет услышан.

‍

Как неверность влияет на партнера, которому изменили Как неверность влияет на обоих партнеров Как неверность влияет на партнера, который изменил
Отсутствие чувства собственного достоинства Эмоциональная боль Вина
Паранойя Самообвинение Обида от партнера
Беспокойство Потеря близости Необходимо восстановить доверие
Вопросы доверия   Необходимо доказать свою надежность
Обида на партнера за измену    

Последствия неверности для пострадавшего партнера 

Многие люди, изменяющие своим партнерам, делают это без намерения причинить боль. Тем не менее, для жертв неверности перейдена серьезная грань. Может быть трудно понять, почему человек, которого вы любите, сделал что-то настолько разрушительное для ваших отношений.

После измены обиженный партнер может бороться с болезненными психологическими последствиями, включая:

  • Обвинение себя в неверности неверного партнера
  • Скорбь об отношениях, которые у них когда-то были
  • Паранойя
  • Беспокойство 900 32
  • Отсутствие себя -уважение
  • Отсутствие полового влечения

Терри Гаспар, MSW, LICSW, комментирует процесс исцеления: «Партнер, которого предали, должен помнить, что нужно быть добрым к себе, особенно когда у него плохой день и он размышляет о неверность их партнера.

Например, вы можете убираться в шкафу и увидеть рубашку, в которой вы узнали об измене, и внезапно впасть в штопор. В это время постарайтесь помнить, что восстановление после травмы предательства требует времени и чревато неизбежными взлетами и падениями».

Вам не нужно бороться с этими негативными чувствами самостоятельно. Положитесь на свою систему поддержки, инвестируйте в индивидуальную терапию или попробуйте научно обоснованные инструменты Together в комфортной домашней обстановке.

Попробуйте вместе — приложение для коучинга для пар

Решите свои проблемы в отношениях с помощью «Вместе» — приложения для коучинга для пар, разработанного ведущими психотерапевтами.

Присоединяйтесь к списку ожидания

Попробуйте вместе — приложение для коучинга для пар

Решите свои проблемы в отношениях с помощью приложения для коучинга для пар Вместе, разработанного ведущими терапевтами.

Запишитесь в список ожидания

Многие пары расстаются. Что происходит с теми, кто решает продолжить?

«Когда вы гипотетически спрашиваете: «Что бы вы сделали, если бы ваш партнер изменил?», женщины повсеместно отвечают, что уйдут в мгновение ока, хотя это не обязательно предсказывает реальное поведение». — Кристиан Мунш, социолог.

Тем, кто решит заново построить свою жизнь вместе, возможно, придется потратить годы тяжелой работы. Требуется прощение, сочувствие, терпение и взаимопонимание, чтобы восстановить разрушенный фундамент отношений. Тем не менее, пары, которые успешно это делают, могут стать еще сильнее.

Доверие после обмана: восстановите его

В своем бестселлере «Наука доверия» доктор Джон Готтман объясняет, что вы укрепляете доверие, выполняя свои обязательства с течением времени. Доверие во многом зависит от ваших действий; это не вопрос слепой веры. Как говорит Терри Гаспар: доверие больше зависит от того, «что делает ваш партнер, чем то, что он говорит».

Восстановление доверия требует постоянного общения, эмоциональной близости и честности. Это ключи к восстановлению безопасной базы.

Терапия для пар — это один из вариантов, который поможет вам пройти тяжелую битву за восстановление доверия. Вы можете найти терапевта или консультанта, который специализируется на помощи парам, пострадавшим от неверности. В качестве альтернативы вы можете попробовать приложение для консультирования по вопросам брака, например «Вместе». Хотя «Вместе» не предлагает консультирование в традиционном смысле, его содержание было разработано психологом, чтобы помочь парам решить широкий круг проблем в отношениях дома.

Заключительные мысли вместе

Измена — это душераздирающий опыт, который может опустошить любого партнера. Неверность требует тяжелой работы, чтобы возместить ущерб, который она может оставить после себя.

С учетом сказанного, интрижка также может дать парам шанс пересмотреть свои ожидания и потребности в отношениях. Это может вызвать более глубокие дискуссии о неудовлетворенных желаниях и выявить слабые места в основе отношений. Некоторые люди преодолевают последствия неверности, создавая более здоровые и честные отношения.

Часто парам требуется посредник, чтобы помочь им справиться с последствиями неверности. Вы также можете использовать ресурсы приложений, такие как «Вместе», чтобы способствовать исцелению ваших отношений.

Мы оставим вам цитату автора отношений и психолога Эстер Перел:

«В наши дни у многих из нас будет два или три серьезных долгосрочных отношения или брака. Часто, когда ко мне приходит пара после романа, мне ясно, что их первый брак распался. Поэтому я спрашиваю их: «Хотели бы вы создать второй вместе?»

Источники

Лучше


Вместе

Решите свои проблемы в отношениях с помощью «Вместе» — приложения для тренировки пар, разработанного ведущими терапевтами.

Последние статьи

Просмотреть все статьи

Коучинг для пар

Влюбиться снова: проблемы Дня святого Валентина и как терапия для пар может помочь вам

Подробнее

Общение 900 03

Как лучше общаться в отношениях – 10 Плохие привычки, чтобы остановить

Подробнее

Коучинг для пар

5 проверенных способов избавиться от ревности в отношениях

Подробнее

Миссия «Вместе» — сделать отношения лучше для всех.

Станем лучше вместе

Вакансии

Получить приложение для iPhoneСкачать приложение для AndroidВыходные данные

Потому что наши отношения того стоят

Доверие после измены — любовь это уважение

Ужасная вещь произошло. Вы узнали, что ваш партнер вам изменил. Что происходит сейчас?

Для некоторых измена означает автоматический разрыв. Но другие могут по-прежнему испытывать чувства к своему партнеру, и в зависимости от обстоятельств они могут попытаться сохранить отношения. Многие люди, обращающиеся к нам, спрашивают: как восстановить доверие после измены партнера?

Как бы тяжело это ни было слышать, важно помнить, что невозможно на 100 % гарантировать, что ваш партнер больше никогда не изменит.

Ваш партнер должен сделать выбор не обманывать, и вы не можете контролировать решения других людей. Тем не менее, вы можете выбрать, доверять ли вашему партнеру снова . Восстановление доверия возможно. Это требует много работы, и оба партнера должны посвятить себя восстановлению отношений.

Вот несколько советов, о которых следует помнить:

Открыть линии связи.

Здоровое общение необходимо в любых отношениях, но особенно после того, как доверие было подорвано. Важно, чтобы вы не только могли честно поговорить со своим партнером, но и чтобы ваш партнер был открыт и честен с вами. Если у вас возник спор, постарайтесь бороться честно, не вспоминая прошлое.

Быть в одной команде.

Ваши отношения могут выглядеть не так, как «с другой стороны», но можно построить что-то новое. Вы оба сосредоточены на построении новых отношений вместе?

Оставайтесь «ориентированными на настоящее».

Одна из самых сложных вещей в восстановлении доверия после того, как кто-то изменил, — это оставаться в настоящем моменте и строить планы на будущее, а не жить или беспокоиться о прошлом. У вас есть полное право чувствовать боль, злость и грусть из-за решения вашего партнера изменить. Однако, если вы не можете в конечном итоге отпустить эти чувства и работать над более позитивным, открытым подходом к отношениям, это может быть признаком того, что эти отношения не стоят того, чтобы их поддерживать.

Доверься себе.

Возможно, это самая важная (и самая сложная) задача. Возможно, в этот момент вы подвергаете сомнению свои собственные инстинкты: «Должен ли я был сделать что-то по-другому?» или «Разве я не должен был этого предвидеть?» Но умение доверять себе, своим чувствам и уверенности в том, что с вами все будет в порядке, является ключом к здоровым отношениям с кем бы то ни было. Если что-то не чувствую правильно, подумайте еще раз, подходит ли вам .

Восстанавливая отношения, помните следующее:

  • Измена никогда не является оправданием для жестокости по отношению к партнеру. Нет оправдания злоупотреблениям.
  • Измена не означает, что ваш партнер больше не имеет права на неприкосновенность частной жизни. Нездорово требовать, чтобы они делились с вами паролями своих мобильных телефонов или социальных сетей, или постоянно проверять их и заставлять доказывать, что они говорят вам правду. То, чем вы делитесь друг с другом, по-прежнему остается решением каждого из вас. Опять же, это будет ваш выбор доверять или не доверять своему партнеру.

Если вы изменили своему партнеру и вы оба решили снова наладить отношения, вам нужно сделать несколько вещей:

Возьмите на себя ответственность.

Признайте свое поведение и поймите, как это поведение повлияло на чувства вашего партнера. Будьте честны с собой относительно того, почему вы приняли решение обмануть.

Выполняйте обещания.

Звоните, когда говорите, что позвоните. Делайте то, что, как вы говорите, вы собираетесь делать. Покажите, что вы достойны доверия.

Дайте партнеру место.

Они будут злиться и обижаться из-за того, что вы сделали, и у них есть право чувствовать и выражать свои чувства. Иногда может показаться, что вы делаете один шаг вперед и два шага назад, но вы должны признать, что этот процесс требует времени. Доверие невозможно восстановить за одну ночь.

Однако, как мы уже говорили выше, ваш партнер не имеет права оскорблять вас, и вы по-прежнему имеете право на личную жизнь.

Общайтесь открыто.

Узнайте, что нужно вашему партнеру. На самом деле слушайте их. Будьте честны со своим партнером в том, что вам нужно. Готовы ли вы и способны удовлетворить потребности вашего партнера, и наоборот? Если нет, возможно, пришло время пересмотреть вопрос о том, подходит ли сохранение отношений для вас обоих.

Добавить комментарий