Всего одно препятствие, которое мешает вам жить свободной жизнью
Поначалу будет страшно, но вы почувствуете себя намного свободнее, когда отпустите и рискните.
Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 3.6k. Опубликовано
Ваш мозг жаждет предсказуемости, а чувства требуют стабильности? Вот только и первое, и второе свидетельствуют о том, что вы просто пытаетесь выжить в этом мире.
Освобождение возможно в том случае, если оставите в прошлом любую определенность. Нельзя обрести свободу до тех пор, пока вы не сделаете первый шаг навстречу неизведанному.
И если вы этого не хотите, то ваш разум уже поработили ваши прежние знания, текущая обстановка, чувства, история вашей жизни и замершее во времени представление о том, кто вы такие.
Боязнь потерять опору под ногами в 5-7 раз искривляет восприятие человеком реальности.
Для объяснения того факта, что люди страшатся поражения намного сильнее, чем победы, Даниел Канеман в книге «Думай медленно… решай быстро» применяет теорию перспектив.
Психолог утверждает, что если человек боится что-то потерять, его восприятие реальности преувеличено как минимум в два раза. Но так он написал только в своем научном докладе, потому что знал, что его выводы будут подвергнуты тщательной проверке. Зато в более узком кругу он сказал, что полученные им данные доказывают: люди, пытающиеся избежать потерь, склонны к преувеличению реального положения вещей в 5-7 раз.
У меня есть знакомая, которая обожает свою работу. Вернее, то, что она дает ей возможность учиться, набираться опыта и делать что-то значимое. Но в этой же работе девушку многое ограничивает и вызывает у нее разочарование. Несмотря на все ее великолепие, такая работа совершенно не отвечает интересам моей знакомой, но она не хочет потерять все те плюсы, что имеет.
Страх потери приковал ее к определенным обстоятельствам. Девушка боится идти на риск, меняя что-то в своей жизни, но при этому глубоко в сердце понимает, что так было бы правильно, и только так можно обрести свободу.
Без неопределенности свободы не бывает. Поэтому если вы вынуждены находиться в условиях, когда все предсказуемо и заранее предопределено, значит, вы заперты в мыльном пузыре.
Вы узник своей истории и давно ушедших чувств, а потому неспособны встретиться лицом к лицу с полным неизвестности будущим и, соответственно, обрести свободу.
Неопределенность как причина всех страхов
Мозг всегда стремится узнать, к чему приведет поведение человека, а тело жаждет эмоций, дарующих чувство безопасности. Но тем самым вы избегаете вещей, которых боитесь.
Интересно, что человек готов смириться даже с самой ужасной зависимостью, если она дает ему ощущение определенности. И пускай он понимает, что тем самым разрушает свою жизнь, все страх перед неизведанным мешает ему решиться на серьезные перемены.
Страх неразрывно связан с будущим. Того, чего вы боитесь, на самом деле нет, потому что эти вещи являются, скорее, предвидением или проекцией того, что может или не может произойти.
А так как страх зачастую основывается на осознании потери, то почти наверняка все ваши страхи преувеличены приблизительно в 5-7 раз.
Значение ощущения защищенности
Не так давно баскетболист Коби Брайант поделился с миром историей своего успеха. В 11 лет в своем первом сезоне он не набрал ни единого очка. Тогда будущая звезда баскетбола вообще играл просто отвратительно. После неудачного сезона отец Коби посмотрел сыну в глаза и сказал: «Для меня не важно, сколько у тебя очков – 60 или вообще ни одного. Моя любовь к тебе от этого никак не изменится».
Именно это Коби и нужно было услышать. Теперь он был спокоен, потому что, несмотря ни на что, отец все равно будет любить его. Такая защита «позволила» баскетболисту проигрывать, рисковать и действовать за пределами своей зоны комфорта.
Согласитесь, сложно почувствовать свободу, будучи в эмоциональном рабстве. Это называется жить в нездоровой атмосфере зависимости, когда все, что вы делаете, основывается на вашем желании угодить другому человеку.
И наоборот, когда вы ощущаете любовь и защиту, не зависящие от ваших достижений, у вас появляется заветная свобода и желание браться за то, что зачастую может привести к неудаче.
В следующем сезоне Коби допускал очень много ошибок, что, впрочем, позволило ему быстро обрести новые знания. Его зона комфорта осталось далеко в прошлом, а выступления стали творческими и невероятными. В жизни баскетболиста больше не существовало никаких преград. Все, что ему потребовалось, это преодолеть рамки, которыми он был ограничен ранее, и примерить на себя новую роль, построенную в его воображении и окруженную отцовской любовью.
Следуя своей воле к свободе, Коби постоянно познавал что-то новое. Ему хотелось увидеть пределы возможного, ошибаться, исследовать и творить. Ему нужна была свобода, чтобы стать легендой.
Простая история баскетболиста наглядно демонстрирует: чтобы принять непредсказуемость и непостоянность развития и жизненных целей, каждый человек на планете нуждается в определенной стабильности.
И в случае Коби это была любовь его отца.
По мере того, как мы сталкиваемся с жизненными трудностями, будущее кажется нам туманным и ненадежным. Но высшая сила всегда дает нам чувство уверенности, с помощью которого мы можем справиться со страхом перед неизвестностью.
Выводы
Не бывает свободы без неопределенности, без выхода из своей зоны комфорта или за рамки своей собственной истории. Цена свободы заключается в отсутствии определенности. И если вы можете справиться со своим страхом перед неопределенностью будущего, тогда вы стали по-настоящему свободными.
Теперь у вас есть редкий шанс на успех, творчество, свободу и личностное развитие. А редкий он не потому, что получить его почти невозможно, а потому что цена неопределенности всегда превышает цену, которую люди готовы за нее заплатить.
Очень немногие способны на то, чтобы действительно что-то создавать.
Сэр Кен Робинсон однажды сказал: «Если вы не готовы оказаться неправыми, то никогда не сможете придумать что-то оригинальное».
Собираетесь преодолеть рамки, которые вас ограничивают, и начать жить в мире, где нет ничего невозможного? Тогда вам придется смириться с неопределенностью, перестать зацикливаться на том, как все обернется, и спокойно воспринимать ситуации, когда все выходит из-под контроля. А еще вам нужно быстро подниматься после каждого падения (или очередного достижения) и переходить к выполнению следующей цели.
Свободны ли вы или же оказались в рабстве определенности? Жаждете ли вы узнать, какой результат ожидает вас в конце? Если у вас нет свободы, то вы просто существуете, ваше развитие остановилось, а знания давно перестали пополняться. Ваше знакомое и безопасное прошлое не хочет выпускать вас из своих лап. Ваши мысли и разум растворились в ностальгии, лишив себя безграничности творчества и надежды на счастливую жизнь.
Помните, впуская в свою жизнь неизвестность, единственное, что вы в итоге потеряете, – это эмоциональную зависимость от прошлого. Откажитесь от него, и перед вами отроется целый мир.
Так вы готовы стать свободными?
Перевод статьи — To Have Freedom In Your Life, Stop Avoiding This One Thing via Клубер
Что значит жить свободной жизнью? (клип) — Наука исправления души
?Previous Entry | Next Entry
Могли бы вы описать какие-то характеристики состояния свободы?Прислушаться к каббалистам
Вопрос: К какой ступени объединения должны прийти люди? Ведь есть каббалисты, которые изучают каббалу, и есть люди, которые ею не…
Ключ к тайне познания
Вначале сотворил Всесильный.
«Вначале» – это тот ключ, посредством которого все скрыто, и он – закрывает и открывает.…Можно ли изменить влияние решимо?
Вопрос: Если человек страдает в этой жизни, – это карма за плохие действия в прошлой жизни? Ответ : Решимот, воспоминания, записи…
«Вначале» – это тот ключ, посредством которого все скрыто, и он – закрывает и открывает.…| June 2023 | ||||||
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
- Библиотека первоисточников
- Курсы дистанционного обучения каббалы
- Основы каббалы. Очный курс
- Международная академия каббалы
- Каббала ТВ
- Книжный магазин
- Зоар ТВ
- Радио Каббала
- Иллюзия.net
Очный курсPowered by LiveJournal.com
10 простых советов, как жить счастливо, дико и свободно
«Если вы всю жизнь ждете бури, вы никогда не будете наслаждаться солнечным светом». -Моррис Уэст
В прошлом я не был известен как счастливый, необузданный и свободный человек. (Ладно, может быть, безумно. У меня были моменты…) В застрявшие фазы, приправленные депрессией, тьмой и безнадежностью, я часто задавался вопросом, каково это — чувствовать себя счастливым, диким и свободным.
Я мечтал жить в Европе, писать в кафе, как Хемингуэй, иметь безумные романы с сексуальными мужчинами или даже переехать на Гавайи и весь день носить только саронги и шлепанцы. Но на самом деле эти фантазии были пусты.
В глубине души я знал, что фантазии о побеге не принесут подлинного счастья или настоящей свободы.
Может быть, в начале, но, в конце концов, попытка создать счастье, дикие моменты и свободу вне себя — это только временно. Я остаюсь лицом к лицу с тем, что все еще присутствует во мне.
Забавно, но я чувствую себя самым счастливым и свободным, когда посещаю свои ежегодные ретриты по медитации. Да, я знаю, что сидеть в темной комнате часами без движения не похоже на самую дикую вечеринку в мире.
Но когда я расслабляюсь, отпускаю, наполняю сердце энергией и концентрируюсь на точке охраны, моя медитативная практика ведет меня к безграничному расширению. Больше мне ничего не нужно.
Во время медитации я доволен, иногда дико экстатичен и блаженен, но самое главное, я свободен. Я понимаю, что счастье и свобода моей внутренней сумасшедшей цыпочки заключаются в самых простых вещах.
Когда я настраиваюсь на простые вещи, которые доставляют мне радость, мое тело и дух воспламеняются! Я чувствую себя по-настоящему живым и дико счастливым. Я чувствую себя свободным от более тяжелого бремени, убеждений и сложных конструкций, которые удерживали меня в тупике, сосредотачиваясь только на «бурях» внутри меня.
Вот десять до глупости простых советов, как жить счастливо, дико и свободно:
1. Напишите краткий список простых вещей, которые доставляют вам удовольствие.
Держите их перед своим сознанием и убедитесь, что вы взаимодействуете с ними по крайней мере несколько раз в неделю. Делая эти вещи, оставайтесь в настоящем и помните о радости, которую они вам приносят.
Например, я люблю есть свежий сочный нектарин летним днем, и медитировать утром после чашки свежезаваренного чая, и гулять с мужем, и рассматривать витрины. Каковы некоторые из ваших простых вещей?
2. Двигайтесь.
Может быть, вам нравится открытость и расслабление, которые вы чувствуете после занятия йогой, или пот и дикая разрядка от вращения. Вам может понравиться наблюдать, как ваша собака счастливо бегает кругами, пока вы бросаете мячи в парке.
Какое бы движение вас ни вдохновляло, делайте его и наблюдайте, какое счастье и свободу оно приносит. Также совершите короткую прогулку после еды.
Это не только помогает пищеварению, но и моментально снимает любые тяжелые ощущения.
3. Ешьте легко.
Поддерживайте свое тело/разум/дух простыми приемами пищи три раза в день. На ретрите мы едим из трех маленьких мисок, обычно крупу, суп и овощи. Легкая еда помогает нам чувствовать себя легче, а также повышает концентрацию, пищеварение, уровень энергии и продуктивность.
В качестве практики внимательности я кладу столовые приборы между каждым кусочком и жду, чтобы снова взять их, пока еда не будет полностью проглочена. Чтобы переварить нашу еду, требуется двадцать минут, поэтому я знаю, что если я буду есть медленно в течение двадцати минут, я буду чувствовать себя полностью сытым без необходимости есть большие порции.
4. Примите холодный душ.
Пробуждение утром и принятие холодного душа оживляет и дико пробуждает чувства. Вот некоторые преимущества холодного душа:
- Улучшает кровообращение
- Избавляет от депрессии
- Сохраняет здоровье кожи и волос
- Повышает уровень тестостерона и фертильность
- Повышает энергию и самочувствие
5.
Меньше говори, а когда говоришь, говори благородно.Когда вы проводите время с друзьями и близкими, научитесь любить пространство в разговоре. Прислушивайтесь больше к их тону, когда они говорят, а не думайте о том, как вы собираетесь ответить.
Обратите внимание на то, что происходит с вашей энергией, когда вы меньше говорите, и насколько счастливее вы себя чувствуете, когда экономите больше энергии. Кроме того, вам понравится простая близость ваших отношений, поскольку вы увеличиваете присутствие и внимательное слушание, освобождая себя от осложнений и нежелательных драм.
6. Получайте десять минут солнца в день.
Солнцезащитный крем приносит пользу. Хорошо задокументированные исследования показывают, что существует связь между низким уровнем витамина D и плохим здоровьем, таким как хрупкие кости, рассеянный склероз и рак простаты. Нам нужен витамин Д!
Кроме того, попадание света на кожу, а не только в глаза, помогает обратить вспять сезонное аффективное расстройство.
А вот и Солнце! Впустите солнечный свет!
7. Выключите телевизор.
Вместо того, чтобы смотреть телевизор, используйте свое время более осознанно. Читайте, гуляйте, встречайтесь с друзьями или присоединяйтесь к вечерней группе или классу. Используйте свое время, чтобы общаться с другими и с самим собой. Или прыгайте и делайте что-то другое, спонтанное и дикое!
8. Создать.
Даже если вы не считаете себя художником, существует множество способов творческого самовыражения. Готовьте с любимым человеком, танцуйте в своей гостиной, пойте в машине, ведите дневник, не редактируя и не вычеркивая, выучите новый анекдот.
Будьте счастливы, дики и свободны, выражая себя более творчески!
9. Наслаждайтесь природой.
Найдите природу, которая вас окружает, — увидьте ее по-настоящему. Понаблюдайте за собой, наблюдая за природой, и оцените ее рост и своевременность.
Если вы чувствуете, что все идет слишком медленно или слишком быстро, или вы не совсем уверены в том, куда идете, помните, что всему свое время, и все дороги ведут вас в нужное место в нужное время.
правильное время.
Спросите себя: «Как я могу сравнить опыт природы со своей жизнью? Чем я похож на полевой цветок, растущий на дороге?»
10. Знай простую истину.
С энтузиазмом и уверенностью расскажите о том, что вы знаете о себе истинном. Спросите себя: «Что верно обо мне прямо сейчас, в этот момент?»
Например, я достаточен, я достоин, я хорош, я любим, у меня есть то, что мне нужно, или я успешен.
Произнесите это утверждение вслух несколько раз, чтобы воплотить сущность того, кем вы являетесь на самом деле в данный момент. Взять его в! Поверь в это и ты свободен!
Сосредоточение внимания на самых простых вещах дает немедленное ощущение обильной радости. Желаю вам принять простоту в своей повседневной жизни, наполненной легкостью, движением и солнечным светом!
Какие простые вещи приносят свет в вашу жизнь?
Фото: lululemon Athletica
О Линн Ньюман
Линн Ньюман имеет степень магистра психологического консультирования, писатель, художник и создатель игр (например, «Игра о тебе» и «Игра проницательности» — интерактивный способ узнать Сами, создайте жизнь, которую вы хотите).
Она стремится раскрыть самые истинные, самые свободные части вас, чтобы испытать больше радости, цели и страсти в жизни. Посетите ее на LynnNewman.com.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
10 способов жить более свободно каждый день — Карма-йога Омаха
10 способов жить более свободно каждый день 1. Меньше заботьтесь о мнении других о вас и больше о ваше мнение о вас.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что другие могут подумать о вас, сосредоточьтесь на том, как 
Когда мы уверены в себе, душу наполняют чувства силы, решимости и непобедимости. Каждый день нам предоставляется возможность подняться и двигаться вперед или опуститься, возвращаясь к старым шаблонам. Выбирайте позитивный внутренний диалог.
2. Меняйте свою точку зрения с негативной на позитивную в каждой ситуации.
Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как мы смотрим на каждую жизненную ситуацию, сильно влияет на то, как мы себя чувствуем. Вместо того, чтобы сосредотачивать нашу энергию на негативной стороне вещей, переключите свое внимание на позитивную сторону. Радуйтесь тому, что вы можете сделать, а не сердитесь на то, что вы не можете. Гордитесь своими успехами, а не стыдитесь неудач и ошибок. Постарайтесь заметить, на чьей стороне вы по умолчанию, поскольку жизнь предоставляет возможность выбора. Чем больше мы сосредотачиваемся на осознании, тем больше свободы мы получаем над негативным подсознательным поведением и реакциями.
3. Будьте честны с собой и с другими.
Как говорится, «правда сделает вас свободными». Эти вечные слова мудрости посылают мощный сигнал о том, как мы живем. Развитие честных отношений с самим собой естественным образом приведет к честным отношениям с другими. Начните распознавать, какую ложь вы говорите себе и другим. Вы больше лжете в определенных ситуациях? Вы лжете одним людям больше, чем другим? Найдите минутку, чтобы подумать о том, как часто вы лжете. Никто не может услышать, о чем вы думаете, поэтому будьте честными, хотя бы только в этот момент. С честностью приходит осознание, а с осознанием приходит возможность роста и изменений. Как только мы начинаем принимать истину внутри себя, становится легче принять истину за пределами нашей точки зрения. Это честное, принимающее отношение освобождает ум от стресса, беспокойства и негатива.
4. Измените свое отношение к имуществу.
К сожалению, большая часть современного общества связывает свободу и счастье с приобретением материальных желаний.
5. Ежедневно находите движение и физические упражнения.
Польза от ежедневных движений и упражнений поистине безгранична. Использование нашего тела каждый день оказывает глубокое влияние как на наше психическое, так и на физическое здоровье. Когда мы постоянно тренируемся и используем свое тело, мы поддерживаем его в хорошей физической форме, что позволяет нам делать то, что мы хотим. Когда мы можем жить без физических ограничений, мы чувствуем себя более уверенными и сильными. Упражнения также высвобождают эндорфины, гормоны «хорошего самочувствия». Увеличение содержания естественных химических веществ в организме повышает наше настроение и переводит наше мышление в позитивное русло, освобождая нас от негатива, который может нас расстроить. Найдите минутку, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете после хорошего занятия йогой или мощной тренировки. Чувства жизни, удовлетворения и гордости наполняют разум; давая себе вдохновение и мотивацию, чтобы продолжать в том же духе.
6. Смейся и улыбайся. Много.
Смех – одно из лучших лекарств от негативных эмоций. Будь мы злы, грустны, сварливы, напуганы, нервничаем или встревожены — хороший смех позволяет нам вернуться домой, в место, где ощущается покой, легкость и счастье. Найдите время в своем дне для небольшой радости и смеха. Посмотрите забавное популярное видео, прочитайте несколько забавных анекдотов или поделитесь глупыми историями с другими. Смех не только влияет на наше настроение, но и положительно влияет на мышцы живота! Больше улыбайтесь, чтобы полностью изменить свою жизнь. Говорят, что можно обмануть свой разум, заставив его чувствовать себя счастливым, просто улыбаясь. Мы также влияем на уровень нашего личного счастья за счет энергии, которую мы излучаем. Когда мы ходим с хмурым взглядом и хмурым взглядом, мы кажемся неприступными, отбивая у других желание взаимодействовать с нами.
7. Получайте суточную дозу солнечного света.
Витамин D, «солнечный витамин», необходим для нашего здоровья по нескольким причинам. Витамин D может не только снизить риск развития рака, диабета и инсульта; он также улучшает здоровье костей и глаз, повышает метаболизм и иммунитет и заставляет нас чувствовать себя лучше в жизни. Выход на солнце хотя бы десять минут в день дает много преимуществ. Сделайте здесь паузу, чтобы отметить, получаете ли вы хотя бы 10 минут солнечного света каждый день (и поездки на автомобиле не учитываются). Если ваш ответ «нет», найдите время, чтобы найти блеск. Помедитируйте в солнечном окне, совершите послеобеденную прогулку или даже выйдите на улицу после обеда. Добавление витамина D в вашу повседневную жизнь не только улучшит общее состояние вашего тела, но и окажет огромное влияние на ваше настроение.
8. Проводите время с позитивными людьми.
Почти неизбежно, что мы подсознательно перенимаем различные привычки, черты и нюансы от людей из нашего личного круга – так почему бы не убедиться, что вы усваиваете положительные вещи? Когда мы окружаем себя позитивными людьми, нам легче думать и действовать позитивно. Мы должны быть осторожны с теми, с кем мы проводим большую часть нашего времени, потому что они могут либо поднять нас, либо опустить. Когда мы сталкиваемся с негативными людьми, у нас есть выбор, включать их в нашу повседневную жизнь или нет. Чем больше мы избавляемся от этих токсичных отношений из нашей жизни, тем больше мы можем найти мир и позитив внутри. Люди из вашего ближайшего окружения помогают вам расти или сдерживают вас? Честная оценка того, кого вы включаете в свою жизнь, может привести к значительным изменениям в будущем вашего счастья.
9. Проводите больше времени в одиночестве. Действительно один.
Как важно окружать себя позитивными единомышленниками; важно также находить время для уединения.
И мы имеем в виду настоящее одиночество. Ни телевизора, ни телефона, ни ноутбуков, ни планшетов, ни гаджетов, ни гаджетов. Время в одиночестве, в тишине, в неподвижности. Несколько минут тихого уединения в течение дня позволяют нашему мозгу отдохнуть и восстановиться, давая нам возможность глубоко подумать и неторопливо обдумать свои мысли. Только это время также помогает улучшить концентрацию, внимание и продуктивность. Уединение также дает нам возможность открыть себя на более глубоком уровне и соединиться со своим внутренним голосом и интуицией. Выделяете ли вы несколько минут каждый день для безмолвной тишины (помимо шавасаны на занятиях йогой)? Если нет, постарайтесь найти несколько минут сразу после пробуждения или перед сном. Если вы это сделаете, найдите еще больше времени. Медитация оказывает мощное воздействие, и чем больше вы делаете пауз, тем сильнее польза.
10. Примите принятие.
Одним из ключевых элементов позитивной и мирной жизни является принятие.
Хотя это может показаться простым, в некоторых ситуациях это может быть чрезвычайно сложно. Первая форма принятия, которую нам нужно найти, — это принятие себя такими, какие мы есть и где мы находимся в жизни. Мы не можем найти признание за пределами, если мы не приняли то, что внутри. Примите все свои сильные стороны так же, как и свои слабости. Примите свои физические недостатки и недостатки характера. Если наша внутренняя перспектива негативна, она в конечном итоге проецируется в мир. Принятие всего таким, какое оно есть, позволяет нам обрести любовь к себе, облегчая принятие и общение с другими. Как только мы нашли принятие себя, это принятие переходит в сострадание и принятие других. Мы начинаем видеть часть себя во всех, кто нас окружает, что облегчает нам понимание и проявление эмпатии. Как только мы начинаем принимать людей за то, что они люди, мы неизбежно находим принятие всех наших жизненных ситуаций и переживаний. Находить силы в наших испытаниях и радоваться победам. Принятие — один из самых мощных подарков, которые вы можете себе сделать.
