Как забыть человека, которого любишь: мужчину, девушку
Любимый человек ушел, сказав, что разлюбил. Поэтому вы не знаете, как жить с этим дальше и забыть его? Вы интересуетесь, как забыть человека, которого любишь, например, любимого мужчину, парня, девушку или женщину? Особенно после тяжелого расставания или развода либо когда тебя предали? Мы сожалеем, но скажем честно — вряд ли вам удастся забыть его полностью, тем более забыть быстро.
Вы можете перестать испытывать тоску и будете уверены, что раны зажили. Но каждый раз, когда доносится знакомая песня или вы идете по знакомой улице либо неожиданно мельком увидите его знакомое лицо, у вас все равно на мгновение перехватит дыхание.
Память снова могут будоражить приятные или нет воспоминания связанные с этим человеком. Особенно если этой памятью являются общие дети. Цель этой статьи рассмотреть некоторые советы и шаги помогающие очищать свои мысли, облегчая свои чувства — это является хорошей новостью.
Также мы рассмотрим три признака, по которым можно понять, что не стоит ожидать возвращения возлюбленного, поэтому в отношениях нужно подвести черту, поставив точку.
Содержание статьи
Как забыть любимого человека три простых шага
Попытка забыть человека, к которому ты испытывал чувства, сравнима с американскими горками, то есть эмоциональными взлетами, а затем падениями. Но есть некоторые правила, которые помогут справиться с этим процессом, если их применять.
Избегайте каких-либо контактов
Первый важный шаг, желая забыть кого-то — полностью прекратить общение с ним. Не пытайтесь войти с ними в контакт. Некоторые делают это под предлогом «прощания; последний раз побыть вместе или желания узнать, как этот человек живет без них, не мучается ли»?
Это только усугубляет проблему, а не решает ее. Независимо, якобы это случайный телефонный звонок, мониторинг его страничек в Facebook, Вконтакте либо непосредственная встреча. Контакт с тем, кого хочется забыть может возродить старые эмоции. После чего особенно трудно «отпустить прошлое».
Появляются мысли, а вдруг он вернется. Этим женщина дает мужчине повод всегда считать ее «запасным вариантом», который пригодится, если ничего лучшего не подвернется.
Такие ложные надежды и дальнейшее разочарование будут ее эмоционально истощать.
Чтобы стереть из своей жизни память о том, кого хочется забыть нужно, отделить себя от всего, что потенциально может напоминать об этом человеке. Удалите его из своего списка друзей в соцсетях, заблокируйте ему доступ к своим страницам аккаунта, а также можете сменить номер телефона.
Уделите себе время
Еще один отличный способ, как забыть любимого мужчину — это перенести свое внимание с него на того, кого в последнее время вы недооценивали — саму себя. Сейчас лучшее время, чтобы по-новому взглянуть на свою жизнь. Например:
- Пересмотрите жизненные цели.
- Вспомните о своих давних увлечениях, хобби, начните заниматься новыми.
- Совершите поездку, путешествие, на которую никогда раньше не хватало времени.
- Заведите новых друзей, создайте новый круг общения для себя. Новые люди создают новые воспоминания, благодаря которым заменяются старые, являющимися болезненными для вас.
Запомните, как бы тяжело не воспринимался тот факт, что нужно забыть бывшего, но это действительно прекрасное время, чтобы научиться находить гармонию с самой собой. Что поможет не искать в себе недостатки, а сосредоточиться на своих сильных сторонах, став снова привлекательной для людей.
Выговорите свое горе
Психика каждого человека работает по-разному, и есть люди, которым просто нужно выговориться, прежде чем они смогут двигаться дальше. А, закупоривая в себе боль от разрыва отношений, и не желая ни с кем разговаривать, они вредят своему эмоциональному здоровью. Они говорят, что только тогда, когда душа очищается, начинается процесс заживления их душевной травмы.
Если вы один из них, то избавьтесь от переполняющих вас чувств обиды, горя, отчаяния, поговорив с тем, кому доверяете, особенно если он вас хорошо понимает. Ищете советы психолога, как забыть любимого человека? Тогда, не колеблясь, сделайте это, обратившись к профессионалам.
Когда нет желания поделиться своими чувствами и болью с человеком, можете выразить их на бумаге. Если считаете себя верующим человеком, то можете найти утешение в молитве, выговорившись Богу о своих чувствах.
Также многим помогает «метод пустого стула». Когда вы ставите перед собой пустой стул, представляя сидящего на нем обидчика, и выговариваете воображаемому собеседнику всю свою обиду и боль. Задача данной методики — освободиться от чувств, эмоционально вас уничтожающих. Следуйте данному совету, пока не почувствуете, что спокойней относитесь при мыслях об этом человеке.
Как быстро забыть человека, которого любишь
Конечно, легче сказать, чем сделать. По правде говоря, нужно смириться с тем, что забыть быстро вряд ли получится, особенно если много общего вас объединяет. Но дальнейшие советы помогут процесс забывания сделать легче, очистив свой ум от болезненных воспоминаний.
Избавьтесь от личных вещей человека, которого желаете забыть
Кофейные кружки, фотоальбомы, футболки, дневники, плакаты, книги и музыка — это вещи которые могут напоминать о бывшем возлюбленном.
Чем больше подобных безделушек, тем труднее избавиться от воспоминаний о нем.
Также избавьтесь от всех подарков подаренных вам этим человеком. Согласитесь, люди часто дарят подарки другим, желая чтобы тот, постоянно напоминал им о дарителе. Единственно верный шаг — избавиться от подарков. Например, продать или передарить их другим людям, если тяжело выбросить.
Процесс избавления от личных вещей бывшего партнера является символом того, что вы окончательно искореняете остатки ваших отношений.
Займите свое свободное время
Один из лучших и работающих методов, как забыть любимого — занять свое свободное время какой-то работой либо учебой. Благодаря этому ваши мысли постепенно все чаще и чаще будут сосредотачиваться на этих делах, а не воспоминаниях о прошлых отношениях.
Поэтому создайте ситуацию, когда вы должны спешить на работу рано утром, а возвращаться поздно вечером, чтобы на уме была только одна мысль — лечь поспать. Либо так распишите график своих дел, чтобы оставалось свободного времени только для сна.
Цель данного метода — дать своему мозгу другие темы для размышлений, обдумываний и принятия решений.
Не посещайте места, где вы любили отдыхать вместе
Ум прочно ассоциирует людей с местами. Поэтому, посещая места, где вы часто проводили время с бывшим теперь уже мужчиной, вы можете разрушить все свои старания забыть его. Поэтому составьте список этих мест, чтобы затем воздержаться от их посещения, по крайней мере, на первых порах, пока не появятся новые отношения.
Как забыть любимого человека
Новая работа — новая жизнь
Легче забываем тогда, когда знакомимся с новыми людьми. Но как лучше всего это сделать? С практической точки зрения, новые люди не появятся волшебным образом в вашей жизни. Вам нужно приложить усилия, чтобы их найти. Самый простой способ — найти новую работу, особенно если вы вместе работаете со своим бывшим.
Подумайте, если этот шаг увеличивает ваши шансы на достижение ранее поставленных целей, то примите его.
Вы познакомитесь с новыми людьми и получите оздоровляющий поворот своей жизни.
Помните о негативном влиянии на вашу жизнь
Девушку или парня гораздо легче забыть, если напоминать себе что своим предательством те причинили вам сильную боль. Если они не звонят, не интересуются вашей жизнью, развлекаются с друзьями, то, продолжая убиваться горем или грустить, вы продолжаете наказывать себе безо всякой причины.
Те, кто вас предал, живут себе полноценной жизнью, а вы лишаете себя сами этого права. Поэтому перестаньте заниматься самоистязанием всякий раз, вспоминая или думая о том, с кем вам пришлось разорвать отношения.
Рано или поздно вы поймете, что просто не стоит держаться за память о предавшем вас человеке. Ведь вы имеете право на лучшее обхождение и у вас есть чувство собственного достоинства.
Советуем прочитать: как лучше и правильней всего разорвать отношения с человеком?
Развивайте новые отношения: от дружбы до романтики
Один из лучших способов, как можно забыть человека, которого очень любишь — новые отношения.
Это может быть новая дружба или серьезные отношения с коллегой по работе, каким-то общим интересам или компаньоном в тренажерном зале.
Однако данный совет не означает, что нужно поспешно заводить романтические отношения, отдавая им ключ своего сердца. Для этого нужно время, чтобы отношения могли перерасти в нечто серьезное и романтическое.
Время лечит все раны
Будьте терпеливы, не ожидая изменений в одночасье. Ведь когда любишь кого-то очень трудно забыть о нем. Попытка забыть любимую девушку или любимого парня может занять несколько месяцев, если даже не лет. Продолжайте напоминать себе, что время лечит все раны, и нет никакого выхода, кроме как постараться жить по-новому. Пусть целительный бальзам времени позволит изменениям вступить в силу.
Помните, даже если потребуется много времени, чтобы остановить боль над потерей, дайте его себе столько, сколько вам нужно, пока не сможете спокойно реагировать на этого человека.
Признаки что нужно забыть человека не теша себя мыслями о возобновлении отношений
- Когда нет больше эмоциональной близости. То есть его не интересуют ваши дела или вам даже приходится напоминать ему о каких-то делах касающихся, например, ребенка — это явный признак того, что он не вернется. Поэтому стоит вычеркнуть его из своей жизни.
- Когда человек находит всяческие причины либо отговорки с вами больше не встречаться, общаться, то это точный признак, что он не вернется.
- У человека образовалась новая семья или новые отношения притом его мало интересует, как сложилась ваша личная жизнь. Тогда не стоит тратить годы напрасного ожидания о возобновлении ваших отношений, а лучше окончательно забыть его.
То есть его не интересуют ваши дела или вам даже приходится напоминать ему о каких-то делах касающихся, например, ребенка — это явный признак того, что он не вернется. Поэтому стоит вычеркнуть его из своей жизни.Также посмотрите видео, где психолог Н. Толстая дает некоторые советы помогающие забыть своего бывшего.
Заключение
Итак, мы рассмотрели основные шаги, как забыть человека, которого любишь. Мы выяснили, что попытка забыть того, кого любишь, может эмоционально истощать.
Либо сделать вас более сильным, зрелым человеком с гораздо более высоким потенциалом для выбора и создания глубоких и серьезных отношений в будущем. Следуя четким, практическим советам вы только обогатите себя жизненным опытом и знаниями, а не разрушите себя эмоционально.
URL-адрес скопирован
как забыть любимого человека? помогите
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
А впереди еще сколько будет по 19.
Живите, дышите.Радуйтесь и надейтесь.
Все проходит. Но нужно время. Оно лечит.
Потом все покажется таким простым…У Вас будет большая любовь! !Ведь есть уже опыт потери.И проще будете смотреть на все.И ценить. А любовь не выдержавшая испытаний — это не любовь.А просто «мелкая» связь.И рвите нити.Появятся новые… УДАЧИ!!!
#20
И появится НОВАЯ.
Поверьте.
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…101 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#23
#24
#25
#26
случайно открыла страничку,и удивилась,что в такой ситуаций как у меня,я не одна!целый день ходила с мыслями о самых тяжелых, вплодь о самоубистве! а теперь,когда прочла,что после таких тяжелых душевных ран,люди не только не умирают,но продолжают радоваться,верять и встречают свою настоящую любовь-мне стало легче!даже дышать стало легко и мысли,что совершенно незнакомые друг-другу люди поддержут тебя в «общем горе»дают силу верить в завтрашний день!
у нас с ним была безумная любовь!очень красивая, верная самая-самая.
.. ровно год! потом расстались! обстоятельства!он любил…я любила… это оказывается,хуже всего знать,что он-то тебя любит,но не может быть с тобой!мы с ним собирались пожениться в этом году!я готовила приданное!все уже закупила!хотела заказать шторы.. вот уже несколько раз проходя мимо салонов штор случайно туда забегаю,каждый раз забыв,что мы уже давно не вместе..
после расстования очень сильно похудела!было тяжело,кто это испытал меня поймет!благо новая работа спасла,первую неделю я с ног валилась от усталости,а днем думать о нем было некогда!и я в свою очередь с надеждой на встречу взяла себя в руки!не хотела,чтобы при встрече он увидел меня постаревшую,страшную,без блеска в глазах,сломанную!ходила на тренажеры,на танцы,на массаж!и смеялась с поводу и даже без повода,ходила на КВН!только бы смеяться! самое главное от души!ведь оно и так плакало!сколько ночей я провела задыхаясь от слез!ведь не могла поверить нашему расстованию,мы даже никогда не ругались,мы были созданы друг для друга!перестала плакать только чтобы родители не переживали, ведь и им было больно,видеть как я страдаю!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 500 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 145 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
745 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 000 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
..#27
смешное в том,что я познакомилась с одним парнем!впервые за это время пошла на свидание-позвонил ОН! я бросила нового,не веря своему счастью увидеть наконец-то его! свою мечту,свою жизнь,любовь! это было позавчера..
он сказал что на улице холодно,давай снимем комнату или гостиницу!я предлажила пустующую квартиру сестренки!мне была дорога каждая минута рядом с ним,не могла налюбоваться им!
он взял меня силой… глупая, наивная,я ведь ему сказала,что: нет,между нами ничего не будет!у меня есть принципы которых я придерживаюсь,мне не нужен был секс,я просто хотела его ещё раз увидеть!я так этого ждала.
.. а он потом уже сказал,что ему стало интересно как я,что захотел меня,что иму нравиться заниматься со мной любовью..
не верю…хотела умереть…не верю,что прошла у него любовь,что он способен на такое! я подумала, может приченив мне боль, он хочет помочь мне разлюбить его..не знаю, с ума схожу..
а сегодня сама позвонила и назначила встречу!сказала,что он нужен мне только для секса,хотя это было неправдой..я хочу снова увидеть его,снова почувствовать его сердцебиение.. теперь уже хотя бы так..
согласная на все
#28
#29
#30
#31
#32
#33
делайте то что говорит сержце но параллельо прислушивайтесь к мозгам =))
#34
http://kot-begemott.
livejournal.com/445109.html
#35
#36
Новые темы
Комплексы из-за прыщиков
3 ответа
Парень тиран!!
7 ответов
Почему молодой человек хочет представить меня маме как знакомую? (
15 ответов
Что делать, как справиться с фобией?
6 ответов
Встречаюсь с девственницей
15 ответов
#37
#38
Со мной не скучно и в интимной теме (она сказала «Супер»). Для своих друзей (мужчин) находит добрые, ласковые слова, а я и не помню уже, когда называла по имени.
Я не ревную её, но обидно! Устал , сил нет! Хочу забыть , хотя ОЧЕНЬ её люблю! Но не знаю как, не получается! Найти себе другую, я не готов ,т.к на душе пусто. Говорят: «Клин, клином… ! Пока не могу даже в чужую сторону смотреть !
Умом все понимаю, что и как, но как в песне Трофимова «…Логику в любовь не запихнуть…» Люди добрые, может совет ваш какой мне поможет!!!
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
Его отсутствие заполняет пустое прстранство вокруг меня.
И я постоянно попадаю в промежутки с этим пространтвом.
Наверное нет ничего хуже, слушая его любимую песню, подпевать в наиболее важных местах. Нет ничего хуже понимать, что сегодняшнее солнце заснёт снова без него…
Цените то, что есть, что рядом с вами, чтобы потом жизнь не проходила в прстранстве отсутствия любимого человека!!!
#48
#49
#50
Мы иногда переписываемся. Это как-то робко выглядит…
28 советов, как расстаться
Новый влюбленный может чувствовать себя фантастически. Вы с нетерпением ждете встречи с ними и чувствуете прилив энергии, даже эйфорию, когда проводите время вместе. В зависимости от ситуации может даже быть шанс, что чувства взаимны.
Когда ваши отношения с любимым человеком никуда не денутся, вы можете почувствовать себя раздавленным . И это чувство далеко не фантастическое.
Может быть, ваша симпатия связана с кем-то из тех, кто находится вне пределов досягаемости, например, с женатым другом или профессором. Эти влюбленности вполне нормальны, но их все еще трудно преодолеть, даже если вы с самого начала знаете, что не можете вмешиваться.
Вы можете чувствовать себя еще более опустошенным, когда ваш возлюбленный доступен , но не отвечает на ваши чувства.
В конце концов, может быть неважно, почему твоя любовь осталась неудовлетворенной: разбитое сердце по-прежнему ощущается. Если вам трудно двигаться дальше, эти 14 советов могут помочь.
Прежде чем вы начнете преодолевать влюбленность, вы должны признать это. Обычно сначала отрицают романтические чувства, особенно если вы влюблены в хорошего друга, своего начальника или кого-то, кого вы считаете недосягаемым.
Признание и принятие являются важными первыми шагами в процессе исцеления. Влюбленность — это нормально, даже в отношении людей, которых вы никогда не преследуете.
Подавляя свои чувства, вы не сможете продуктивно с ними работать. Вместо этого они могут задержаться, вызывая еще большую душевную боль.
«Принятие того, что вы чувствуете, и предоставление себе пространства для эмоциональной обработки и высвобождения этих чувств может помочь вам начать по-другому относиться к человеку и в конечном итоге двигаться дальше», — объясняет Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего.
Агония, которую может вызвать давка, довольно универсальна.
Если вы никогда не скажете своему возлюбленному о своих чувствах, вы можете не столкнуться с настоящим отказом. Но все равно больно, когда твои надежды сбываются.
К счастью, влюбленность обычно не длится долго, хотя вам может казаться, что вы будете несчастны вечно. Довольно часто сила ваших чувств снижается в течение нескольких недель или месяцев.
Однако время, необходимое для преодоления влюбленности, может варьироваться. А пока вы можете позаботиться о себе:
- достаточный сон и физическая активность
- поддержка себя с помощью позитивного разговора с самим собой
- проба лечебных свойств массажа или йоги
- времяпрепровождение на природе
Влюбленность часто связана с идеализацией, особенно когда вы не знаете человек хорошо. Вы можете сосредоточиться на их положительных качествах, уделяя меньше внимания вещам, которые не так хороши.
Хотя вы и ваша возлюбленная можете прекрасно ладить в некоторых отношениях, время часто обнаруживает резкие контрасты в ключевых ценностях. Может быть, вы веган, а они едят мясо, или они очень духовны, а вы нет.
«Откровенность по отношению к себе сослужит вам хорошую службу», — говорит Эгель. «Правдивый взгляд на реальность ситуации необходим для продвижения вперед».
Отложите на мгновение то, что вам в них нравится, и спросите себя о других их качествах.
Соответствуют ли они тому, чего вы хотите от долгосрочных отношений?Влюбленность, которая никуда не уходит, имеет сходство с неприятием и безответной любовью. Какой бы временной ни была влюбленность, она включает в себя настоящие чувства и настоящую боль.
Посидите с этими чувствами. Возможно, вам потребуется больше времени, чтобы смириться с более глубокими эмоциями от более продолжительных или более серьезных увлечений.
Позвольте себе оглянуться на моменты, когда вы чувствовали уверенность они ответили взаимностью на вашу любовь, искры, которые вы почувствовали, или свидания и близость, на которые вы надеялись. Это процесс скорби, поэтому нормально чувствовать грусть и разочарование или удивляться, почему что-то не получается.
Важно выражать свои чувства, чтобы вы могли с ними работать. Но задержка на них может помешать вам предпринять шаги для развития отношений с кем-то, кто доступен и заинтересован в романтических отношениях.
Постоянные разговоры о том, что вам нравится, или трата большого количества времени на переживание боли отверженности затрудняют движение вперед.
Когда вы чувствуете себя в ловушке негативного мыслительного цикла, попробуйте:
- осознанно принять возникающие чувства, а затем отпустить их
- мысленно «отложить» неприятные чувства, пока вы не сможете продуктивно исследовать их
- отвлечь себя любимыми занятиями Activity
Если вам трудно справиться с эмоциями, поделитесь ими с кем-то, кому вы доверяете. Они могут помочь вам получить больше перспективы, особенно если вы пытаетесь честно выяснить, насколько они сильны, или рассмотреть причины, по которым ваша любовь не является идеальной парой.
Попробуйте:
- поговорить с близкими
- поговорить с кем-то, кому вы доверяете, кто также знает вашу любовь уже в отношениях
Люди в преданных отношениях все еще могут влюбляться. Это может быть запутанным и неприятным опытом, но это не редкость, и это не означает, что вам нужно расстаться.
Это может помочь поговорить с вашим партнером о влюбленности. Объясните, что вы работаете над этим и не хотите действовать в соответствии с этим.Честность может укрепить доверие и привести к более глубокой связи. Более того, если влюбленный — ваш общий друг, вы можете реже видеться с ним. Ваш партнер может не понять, почему, если он не знает, что происходит.
Признать это нормально: заманчиво посмотреть на недавние фотографии влюбленного или узнать, встречается ли он с кем-нибудь. Но как только они вам откажут или вы решите не преследовать их, лучше ограничить свое цифровое участие.
FOMO — тот уникальный страх упустить что-то, что обычно вызывают социальные сети, — случается и с увлечениями. Использование социальных сетей, чтобы заглянуть в их жизнь, позволяет легко фантазировать о том, чтобы поделиться этой жизнью.
Сохранение цифровой связи с влюбленным через Facebook или Instagram может, соответственно, усугубить чувство грусти по поводу упущенной жизни с ним.
Вам не нужно предпринимать постоянные действия, например удалять их из друзей или блокировать, но это может помочь отписаться от них и избежать таких вещей, как:
- проверка новых сообщений или комментариев
- отслеживание обновлений статуса отношений вещи, предназначенные для привлечения их внимания
Пока вы это делаете, напомните себе, что сообщения в социальных сетях часто являются отредактированными, идеализированными снимками, а не точным изображением повседневной жизни.
Когда вы проводите время с кем-то и делитесь уязвимыми сторонами, легко развить чувство близости и притяжения. Эти положительные чувства могут перерасти в влюбленность, даже если другой человек недоступен в романтических отношениях.
Такие качества, как доброта, ум и отличное чувство юмора, могут спровоцировать влюбленность. Но вам не обязательно встречаться с кем-то, чтобы продолжать наслаждаться этими аспектами его личности.
Не отрицайте положительных эмоций, которые они вызывают.
Вместо этого считайте их преимуществом вашей существующей связи, если это похоже на то, что вы реально можете сделать. Многие люди считают, что романтическая любовь представляет собой вершину успеха в отношениях, но крепкие, близкие отношения могут быть и без романтики.Формирование дружбы, когда романтика невозможна, может быть отличным способом оставаться рядом с тем, кто вам дорог, — если вы подходите к этому с правильным настроем.
Дружба, построенная на мысли: «Ну, если мы не можем встречаться, я думаю, дружба — это следующая лучшая вещь», может не сработать. Если вы начнете дружить, тайно надеясь, что в конце концов вы им понравитесь, в конце концов вам обоим может быть больно.
Вместо этого цените дружбу как таковую, а не как менее привлекательную альтернативу отношениям. Все отношения могут иметь значительные преимущества, а дружба так же важна для жизни, как и романтика. Некоторые считают, что даже больше необходимо.
Рассказать любимому о своих чувствах — это, как правило, суждение с вашей стороны.
Если вы близкие друзья, вы можете беспокоиться о том, что потеряете их дружбу, и решите подождать, пока влюбленность пройдет.Однако, если влюбленность взаимна, рассказывая им о своих чувствах, можно положить начало отношениям. Даже если это не взаимно, большинство взрослых могут относиться к раскрытию романтических чувств с изяществом и состраданием. В конце концов, они, вероятно, сами испытали нечто подобное.
Если они вам откажут, лучше просто продолжать обращаться с ними, как обычно. Избегание их может указывать на то, что между вами что-то не так, что может привести к трудностям на работе или вопросам от друзей.
Небольшая дистанция поможет смягчить боль отказа. Если вы склонны проводить много времени вместе, объясните, что вы хотите остаться друзьями, но пока вам нужно немного места. Это здоровая реакция, которую они, скорее всего, поймут.
Вы можете чувствовать разочарование, раздражение и смущение из-за того, почему они не могут попробовать с вами, особенно если вы близкие друзья.
Помните: вы не можете навязать влечение или любовь, и они не могут помочь своим чувствам больше, чем вы.Когда вы пытаетесь справиться с любым горем в отношениях, от неудачной влюбленности до неприятного разрыва, отвлечение является ключевым фактором.
Может показаться, что все напоминает вам о вашей любви, особенно если вы друзья или у вас много общих интересов. Часто это причиняет еще большую боль, поскольку вы не можете включить любимую музыку или общее занятие.
Если это так, то сейчас самое время попробовать что-то новое. Займитесь новым хобби, которое вы хотели попробовать. Начните новое шоу вместо того, чтобы с ностальгией (или с горечью) смотреть шоу, которое вам понравилось вместе с вашим возлюбленным.
Друзья и члены семьи, которые знают, через что вы проходите, также могут помочь вам отвлечься от влюбленности, предложив эмоциональную поддержку и предложив новые развлечения.
Развитие чувств к кому-то новому может служить одним из видов отвлечения внимания.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы бросить себя обратно в пул знакомств, постарайтесь сделать это с намерением и ясностью.Например, заранее определите, что вы хотите от партнера. Спросив себя, что вы находите привлекательным в своем возлюбленном, вы можете получить некоторое представление об этом.
Если у вас есть шаблон движения от влюбленности к влюбленности, попробуйте посмотреть, что за этим стоит. Немедленное перенаправление безответных чувств на кого-то другого, который вряд ли ответит на них, — не самый лучший способ двигаться дальше.
Если у вас продолжают возникать увлечения, которые не срабатывают, может помочь выяснить возможные причины этого самостоятельно или с терапевтом.
Время, проведенное за любимыми делами, не избавит вас от романтических чувств, но обычно помогает повысить любовь к себе и уверенность в себе. Это также может помочь улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
Легко впасть в стереотипы мышления, которые предполагают, что вы неполноценны без любви или отношений.
Но можно быть довольным, даже счастливым, без партнера.Вам совершенно не обязательно отказываться от поиска любви. Работая над тем, чтобы стать лучше, и регулярно занимаясь тем, что вам нравится, вы сможете жить полноценной жизнью, пока не достигнете 9 лет.От 0005 до найдите того, кто вам подходит.
Терапия может помочь, когда ваша нормальная функция нарушена, предполагает Эгель. Она объясняет, что терапия часто является хорошим вариантом, когда вы изо всех сил пытаетесь делать то, что обычно делаете, или вам трудно найти радость в повседневной жизни.
Разговор с психотерапевтом также может помочь, если вы:
- чувствуете себя в ловушке негативных мыслей
- испытываете трудности с удовлетворением потребностей в уходе за собой
- чувствуете постоянную грусть, одиночество или безнадежность
- чувствуешь чрезмерную тревогу, когда не видишь или не слышишь того, кто тебе нравится.
Если ты пытаешься избавиться от влюбленности, не бойся того факта, что большинство людей были там же, где и ты.
Влюбленности распространены, и у вас, вероятно, будет еще несколько.Просто помните: неудачная влюбленность не имеет ничего общего с вашим достоинством или тем, кем вы являетесь как личность. Иногда это так же просто, как несовместимость с человеком, в которого вы влюбляетесь.
Понимание того, что у отношений нет шансов, не всегда предотвращает влюбленность или помогает преодолеть ее. Что может помочь пора. Возможно, сейчас это не так, но вскоре ваши чувства, скорее всего, не будут такими сильными. Они могут даже полностью исчезнуть.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
13 способов забыть того, кого видишь каждый день
Нелегко забыть влюбленного, с которым видишься каждый день, независимо от того, встречались вы или нет.
Каждый раз, когда вы видите их или взаимодействуете с ними, вы вспоминаете, почему вы их разделяете.
Забыть кого-то, с кем вы работаете, может быть еще сложнее.
Не у всех есть возможность сменить работу.
Но если вы один из многих, кто этого не делает, есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше.
Что в этом посте:
Как забыть того, кого видишь каждый день
Итак, как забыть девушку, которую видишь каждый день? Или как помочь себе забыть парня, которого вы все еще любите (даже если ваши отношения обречены)?
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы избавиться от разорванных отношений или обреченной влюбленности. Отслеживайте те, на которых вы хотели бы сосредоточиться в первую очередь.
1. Признайте, что вы чувствуете, и какую боль они вам причиняют.
Вы не можете избавиться от чувств, которые вы отказываетесь признавать с самого начала. Если вы все еще любите своего бывшего или любимого человека, очень важно признаться в этом себе.
Будьте честны в том, что вы чувствуете и почему, даже если вы никогда не сможете признаться в этих чувствах человеку, которого вы (все еще) любите.
2. Ищите способы держаться подальше друг от друга.
Если вы не можете найти другую работу, подумайте, можете ли вы взять другую смену, работать удаленно или занять должность в другом отделе (в том, который вам не ненавистен). Это будет проще, чем оставаться на месте и каждый день видеть своего бывшего/любимого.
Дайте друг другу как можно больше места. Вам обоим это нужно.
3. Ищите способы минимизировать взаимодействие.
Если вы не можете отказаться от личных встреч, вы можете, по крайней мере, договориться не переписываться друг с другом, не общаться друг с другом в социальных сетях и не встречаться друг с другом — даже в группах — за пределами рабочего места (или где бы то ни было). вы их регулярно видите).
Чем больше вы общаетесь с кем-то, кого вы все еще любите, тем труднее отпустить.
4. Не участвуйте в дискуссиях о бывшем/возлюбленном.
Труднее забыть кого-то, если ты постоянно говоришь о нем — будь то рассказ о роли этого человека в разрушении ваших отношений или бессвязная болтовня о том, почему ты хотел бы, чтобы это не закончилось именно так.
Не принимайте случайные приглашения рассказать о своем бывшем/возлюбленном. Это не помогает.
5. Поговорите с терапевтом.
Если вам необходимо поговорить о своем бывшем или возлюбленном, найдите профессионального терапевта, который поможет вам переварить случившееся и двигаться дальше.
Взгляд со стороны человека, который помог многим людям в подобных ситуациях, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.
6. Дайте себе время погоревать.
Вы можете признать, что эти отношения (или влечение) нанесли вам ущерб, и оплакивать то, на что вы надеялись, и то, что вы потеряли. Дайте себе время проработать все это.
Не спешите появляться «по этому поводу», когда внутри вас все еще болит.
Уважайте процесс скорби и дайте себе время и пространство, в которых вы нуждаетесь.7. Будьте профессиональны.
Держите взаимодействия на поверхностном уровне; быть вежливым, но не фамильярным. В тот момент, когда вы начнете болтать, как старые друзья, вы, вероятно, начнете думать о них именно так и будете задаваться вопросом, почему вы не вместе (больше) и стоит ли пытаться (снова).
Если нет возможности быть вместе, держитесь на расстоянии.
8. Отправляйтесь в отпуск.
Покиньте место, где вы видите своего бывшего/любимого, и отправляйтесь в отпуск, чтобы исследовать новое место или просто уделить немного времени себе. Сделайте что-нибудь сумасшедшее или займитесь чем-нибудь из своего списка дел.
Найдите время для чего-то, что вы хотите сделать, но ваш бывший/возлюбленный не был заинтересован в этом.
9. Тратьте больше времени на свои дела.
Найдите время, чтобы заниматься тем, что вам нравится, и преследовать собственные интересы.
Запишитесь на курсы, которые приблизят вас к жизни, которой вы хотите, или к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.Приготовьте любимые блюда, которыми вы не могли насладиться, когда были со своим бывшим.
Поставьте себя в ситуации, когда вы можете встретить кого-то, с кем у вас больше общего.
10. Береги себя.
Используйте это время, чтобы позаботиться о себе. Не нужно сходить с ума по магазинам и спа-процедурам.
Но взгляните на свой распорядок дня и посмотрите, сможете ли вы выделить больше времени для сна. Или взгляните на свои привычки в еде и попробуйте добавить что-то более здоровое.
Сделайте что-нибудь, чтобы повысить уровень своей заботы о себе. Легче двигаться дальше, когда у вас есть энергия, чтобы преследовать свои собственные интересы.
11. Развивайте умственную дисциплину.
Выработайте привычку медитировать, чтобы тренировать свой ум. Чем лучше вы сознательно выбираете, на чем сосредоточиться, тем легче вам будет выбрать что-то иное, чем ваши неудавшиеся отношения или тот факт, что вы никогда не сможете быть с этим человеком.
По крайней мере, это теория.Только не ждите, что это будет легко.
12. Перестаньте думать о них как о своей бывшей возлюбленной.
Когда вы их увидите, даже мысленно не называйте их «моя бывшая» или «моя любовь». Думайте о нем как о своем сослуживце, коллеге, однокласснике и т. д.
Избавьтесь от любых ярлыков, связанных с отношениями, и приучите себя видеть в этом человеке профессионального партнера.
13. Учитесь на собственном опыте.
Посмотрите на свои отношения (или на взаимодействие с тем, кто вам нравится) как на нечто, достигшее своей цели, и оцените, чему вы научились благодаря этому. Не тратьте свою энергию на сожаления и не говорите себе, что вы должны были увидеть красные флажки, которые вы видите сейчас.
Просто извлеките уроки из ваших отношений/привязанности и дайте себе передышку.
Подробнее связанные статьи
93 Убедительные цитаты, обучающие вас, как отпустить
Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от кого-то, кого вы видите ежедневно
Следующие часто задаваемые вопросы обобщают некоторые из предыдущих пунктов и касаются связанных вопросов.
1. Как мне забыть своего бывшего, которого я вижу каждый день?
Если вы не можете изменить частоту их появления, измените способ взаимодействия с ними.
Насколько это возможно, избегайте текстовых или электронных писем и общения с ними в социальных сетях. Создайте дистанцию между вами и работайте над выращиванием вещей в этом пространстве.
2. Как забыть того, кого я очень люблю?
Если вы все еще любите их, но знаете, что не можете быть вместе, вам нужно быть осторожным, чтобы создать и поддерживать эмоциональную дистанцию (и как можно большую физическую дистанцию), чтобы дать себе время и пространство лечиться и двигаться дальше.
3. Как мне забыть того, с кем я работаю?
Ограничьте общение и сделайте его профессиональным и вежливым, но не фамильярным. Если вы не можете видеть их, не чувствуя почти непреодолимого желания поцеловать их или уничтожить кого-то, с кем они флиртуют, найдите способ отвлечься.
4. Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть человека?
Это может помочь поговорить с вашим партнером о влюбленности. Объясните, что вы работаете над этим и не хотите действовать в соответствии с этим.
Вместо этого считайте их преимуществом вашей существующей связи, если это похоже на то, что вы реально можете сделать. Многие люди считают, что романтическая любовь представляет собой вершину успеха в отношениях, но крепкие, близкие отношения могут быть и без романтики.
Если вы близкие друзья, вы можете беспокоиться о том, что потеряете их дружбу, и решите подождать, пока влюбленность пройдет.
Помните: вы не можете навязать влечение или любовь, и они не могут помочь своим чувствам больше, чем вы.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы бросить себя обратно в пул знакомств, постарайтесь сделать это с намерением и ясностью.
Но можно быть довольным, даже счастливым, без партнера.
Влюбленности распространены, и у вас, вероятно, будет еще несколько.
Запишитесь на курсы, которые приблизят вас к жизни, которой вы хотите, или к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.
По крайней мере, это теория.
