|
В сознании мужчин и женщин также
присутствует идея о жертвенной любви, поэтому высшим чувством считают
отношения, находящиеся постоянно на грани разрыва. И считается, что если
любишь, то стерпишь все, а иначе это – не любовь. Если и Вы считаете также, и
готовы страдать всю жизнь, ради статуса любви, то имеете на это право. Эта
статья для тех, кто не может мириться с таким положением вещей.
ru — блог Н. Крайновой.Как мне жить без него? 6 советов психологов, консультации
Марина 03.03.2014
Добрый день. Мне 25 лет, из которых последние 6 я провела со своим уже бывшим молодым человеком.
Эти отношения, полагаю, с самого начала был обречены на провал. Он много раз уходил, мы расставались и на полгода и на несколько месяцев. Он говорил «люблю», но проводил время в окружении своих подруг, скрывая от меня это. все было видно и понятно иногда я поднимала скандалы, иногда просто пыталась спросить «зачем». Я отчетливо понимала, что не получу никакого дельного ответа, а только услышу: «прости».
Был период, когда, как мне казалось, все наладилось. Но, мне только казалось. Мы начали жить вместе, постоянно рука об руку.
Отношения расшатывались, потому что ему хотелось привычного «отдыха», но это стало невозможным из-за меня. Этот человек унижал меня. Много, сильно, долго. Я позволяла и просто молчала и смотрела. А потом, когда я не повелась в очередной раз на его желание расслабится, он меня ударил.
Конец истории в том, что я больше не хотела этого рядом и попросила его уйти. Он ушел.
Я не могу сказать, что я впала в депрессию. Но у меня нет желания ни жить, ни дышать, ни работать. Мне стало все как-то неинтересно и грустно. Я общаюсь с людьми, на меня обращают внимание большое количество парней. Но мне с ними скучно. Мне скучно одной, мне скучно с ними. Он что-то забрал из меня со своими ящиками и пакетами. Он вынес мое желание дышать без него и просыпаться без него.
Я потеряла себя.
Помогите, прошу. Я не знаю, как жить дальше. Я просто существую.Я не хочу возвращать обратно его. Но и отпустить полностью у меня не получается.
Похожий вопрос
Как мне жить без него? (2 ответа)
… Я не знаю, как жить дальше…
Марина, загляните сЮДА
Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск
Похожий вопрос
Почему мой муж повесился? Как мне жить без него? (2 ответа)
Марина, состояние, которое Вы описывает, называется «эмоциональная зависимость» и сопровождается потерей смысла жизни в связи с разрывом отношений. И депрессия.
В работе с психологом с этим можно справиться.
Психолог в Минске поддержит Вас, поможет разобраться с накатившими эмоциями, поможет восстановиться и разобраться, почему так долго были в созависимых отношениях..
Обращайтесь!
С уваженнием и наилучшими пожеланиями, Татьяна.
Минец Татьяна Владимировна, психолог Минск
Похожий вопрос
Муж меня разлюбил.
Что мне делать? Мне жить без него не хочется (7 ответов)
Анушкина Ольга Владимировна, психолог г. Минск
Похожий вопрос
Как научиться жить без него? (2 ответа)
«Он ушел».
Марина, о том, как пережить расставание и восстановиться, Вы можете прочитать (и посмотреть видео) в моем интервью на эту тему — здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/razvod
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Похожий вопрос
Как научиться жить без него? (1 ответ)
Здравствуйте,Марина!
Сейчас для вас может быть наиболее важно сделать основательные выводы из истории отношений.Также выйти на новый уровень понимания.Эмоциональная слабость, которую вы чувствуете может уходить корнями в семейный сценарий.Противоречия в эмоциональных мотивах людей,могут оставлять чувство пустоты и подавленности. Стоит анализировать ситуацию вместе с вами в направлении восстановления психологически ресурсного самоощущения.
С уважением.
Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск
Похожий вопрос
Как научиться жить без него? (1 ответ)
Здравствуйте, Марина! Те отношения, которые вы описали в своем письме, психологи в Минске называют любовной зависимостью.
Вы, наверное, слышали, что есть зависимость наркотическая, алкогольная, игровая. Любовная зависимость стоит в этом же ряду. Избавляться от нее так же не просто, как и от других зависимостей. Но если такое желание у вас есть, то необходимо обратиться к специалисту.
Будьте готовы к тому, что при работе с психологом вам придется обратить внимание на себя саму, свою жизнь и те выборы, которые вы делаете. Если у вас есть внутренняя готовность к работе над собой и изменениям — ищите специалиста, к которому испытываете доверие и приступайте к работе.
Удачи вам!
Грицышина Алевтина Владимировна, психолог Минск
Похожий вопрос
Приняла решение расстаться. Как мне быть без него? (6 ответов)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругоеЧитайте также
Как мне жить без мамы? 3230 3 ответа
Как мне жить без любимого? 2890 1 ответ
Отношения с человеком с психическим диагнозом 2927 1 ответ
Муж, после длительной командировки, заявил о разводе 1346 2 ответа
Все советы психологовЗадать вопрос психологу
Мощная практика жизни без
Автор Кортни Карвер
Жить без звуков страшно.
Это звучит как прощание, как жертва и боль. По крайней мере, так мы думаем.
В этом году я бросил пить алкоголь навсегда… Я бросил навсегда. Жизнь без кофе в этом году в течение почти пяти месяцев была отличным опытом. Теперь я пью кофе иногда, но не все время, как раньше. Делая перерывы в таких вещах, как алкоголь, кофе, сахар, покупки, социальные сети и других вещах, в которых я не был уверен, я получил необходимую мне информацию о том, как действовать… основываясь на том, как я себя чувствую, а не на что я думаю я почувствую .
Каждый раз, когда я живу без него, происходит что-то особенное. Я либо полностью отказываюсь от него, узнаю, что не хочу жить без него, либо хочу жить с ним по-другому. Более того, то, что я получаю от жизни без определенных вещей, довольно замечательно.
Что я получаю, живя без Интернета
- Живя без Интернета один день в неделю, я становлюсь более творческим в своей жизни и работе и больше связан с тем, что и кого я люблю.
- Если я регулярно не пью кофе, то иногда получаю удовольствие от кофе, когда выхожу куда-нибудь, и я никогда не чувствую, что мне «нужен» кофе, чтобы получить энергию или избежать головной боли.
- Живя без алкоголя, я экономлю тысячи долларов в год. Мне никогда не приходится беспокоиться о похмелье или о том, что я обещал или сказал, выпивая. Мне больше не нужно принимать никаких решений о выпивке, и мне это очень нравится.
- Без покупок, когда я практикую проект 333 в стиле минимализма, я экономлю деньги, время и энергию. Одевшись меньше, я понял, что никого не волнует, что на мне надето. Это наименее интересное во мне.
Обычно самое сложное в том, чтобы что-то начать, это думать о том, чтобы начать. Первый шаг не так уж и сложен, но мысли об этом первом шаге часто останавливают нас на пути. Вместо того, чтобы думать о том, чтобы жить без чего-то вечно, составьте план жизни без этого на тридцать дней, три месяца, сто дней, год или другой период времени, который вы выберете.
Если вы используете Интернет каждый день в течение последних пяти лет, вы можете подумать, что вам не понравится жить без него. То же самое касается покупок, алкоголя и прочего. Но реальность такова, что вы не знаете, каково это — обходиться без всего. Вы знаете только то, что, по вашему мнению, это будет ощущаться. И поэтому решения, которые вы принимаете, могут быть основаны на страхе, а не на фактах.
Год жизни без чего-либо
Мой друг Лео бросил себе вызов жить без чего-либо каждый месяц в течение года. Каждый месяц он отказывался от чего-то, к чему привык в своей жизни. Такие вещи, как кофе, интернет и покупка новых вещей. Он назвал этот эксперимент «Год жизни без, или Как я освободил место для жизни».
Вторая часть этого заголовка, «Как я создал комнату для жизни», является самой важной частью, которую все мы должны помнить, когда занимаемся практикой жизни без. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, от чего вы отказываетесь, обратите внимание на то, что вы получаете, как это меняет вашу жизнь, как вы себя чувствуете и как вы хотите двигаться вперед.
Я не утверждаю, что постоянно жить без алкоголя, социальных сетей и всего остального лучше для вас. Тем не менее, если вам интересно, что лучше для вас (и вашего здоровья, отношений и образа жизни), жизнь без алкоголя может стать мощной практикой.
Нам выпала честь участвовать в этой мощной практике жизни без, когда для многих жизнь без не является практикой, это выживание.
У нас есть привилегия выбирать, что принадлежит нашей жизни, а что нет, привилегия жить осознанно.
Не бойтесь жить без знаний о том, чего вы хотите и что вам нужно, чтобы любить свою жизнь.
51 вещь, без которой вы не можете жить (самые необходимые)
Если подумать обо всех вещах, без которых вы не можете жить, что приходит на ум?
Что касается предметов первой необходимости, нельзя не упомянуть о них: воздух, вода, пища, сон и кров. Но как насчет остальных «вещей», ради которых стоит жить?
Мы привыкли думать, что есть определенные вещи, которые нам абсолютно необходимы, чтобы сделать нашу жизнь более комфортной, удобной и приятной.
Знаете ли вы разницу между тем, что у вас есть, и тем, что вам действительно нужно?
Попробуйте составить список из 51 вещи, без которой вы не можете жить. Это отличный способ проверить, что у вас есть и чего вы, возможно, хотите достичь.
Тогда вы можете сравнить с нашим списком из 51 вещей, без которых вы не можете жить, и посмотреть, сколько совпадений! Давайте начнем.
1) Солнечный свет
Я начну с того, что, по мнению многих, жизненно необходимо (в буквальном смысле).
Здоровая доза солнечного света каждый день поддерживает наше настроение и настроение, а также уровень витамина D. Высокий уровень этого труднодоступного витамина высвобождает изрядное количество серотонина (гормона счастья), который помогает нам чувствовать себя непринужденно и безопасно. Он также может помочь при определенных состояниях кожи.
При этом убедитесь, что вы не покраснели. Слишком много хорошего может причинить вред. И если вы живете в районе с разреженным озоном, солнцезащитный крем всегда необходим!
2) Интернет
Да, это второе в списке, но это не по степени важности.
Тем не менее, иногда сильное подключение к Интернету может казаться более важным, чем еда.
Сам факт того, что вы читаете эту статью в Интернете, является доказательством того, что это то, без чего мы не можем жить. Конечно, это не обязательно для нашего выживания, но для многих из нас интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни и повседневных привычек.
Будь то работа, учеба, отдых или общение, все это можно сделать, не выходя из дома.
Главное здесь — найти баланс, чтобы интернет не завладел вашей жизнью (интернет-зависимость — это реально, ребята).
3) Кофеин
Независимо от того, являетесь ли вы любителем двойного эспрессо или кремового чая, кофеин необходим большинству из нас.
Он поднимает настроение утром или поднимает настроение в течение дня, когда уровень энергии падает. Это также способ быстро поговорить и встретиться с другом.
И хотя употреблять его в больших количествах вредно для здоровья, есть некоторые преимущества.
Исследования показали, что кофеин может снизить риск инсульта, некоторых видов рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний.
4) Устойчивость
Знаете ли вы, что больше всего удерживает людей в достижении того, чего они хотят? Отсутствие устойчивости.
Без стойкости очень трудно преодолеть все неудачи, которые сопровождают успешную жизнь.
Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно преодолевать все проблемы, связанные с пандемией — финансовые проблемы и проблемы с психическим здоровьем — я был не одинок, многие из нас боролись в это время.
Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео лайф-коуча Джанетт Браун.
Благодаря многолетнему опыту Жанетт нашла уникальный секрет формирования устойчивого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете корить себя за то, что не попробовали его раньше.
И самое приятное?
Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы дать вам контроль над своей жизнью.
Жить жизнью со страстью и целью возможно, но этого можно достичь только с определенным стремлением и мышлением.
Чтобы узнать, в чем секрет устойчивости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.
5) Вода
Нам нужна вода, чтобы выжить. Как планета и как люди, это важно для нашего существования, но это не единственная причина, по которой она находится в этом списке.
Другая причина в том, что ничто так не действует так, как свежий стакан воды в жаркий день. Прохладный глоток может снизить температуру тела и принести немедленное облегчение.
И только истинные любители воды поймут, когда я скажу, что одна вода вкуснее, чем другая.
Если ты знаешь, то знаешь.
А если нет, выйдите и начните увлажнять себя. Ваше тело поблагодарит вас за это позже.
6) Дыхание
Если осознание дыхания не является важным в вашей жизни, оно должно быть. Конечно, все мы дышим автоматически. Но это единственная вегетативная функция в нашем теле, которую мы можем сознательно изменять и манипулировать.
Более длинные и медленные выдохи могут немедленно снизить частоту сердечных сокращений и успокоить наш разум.
Использование дыхания в качестве медиации может помочь снизить уровень стресса, улучшить самосознание и достичь более высокого уровня творчества. Это также может помочь вам:
- Исцелите прошлую травму и повысьте уровень своей энергии, ощутив прилив сил и энергии
- Боевой негатив
- Преодолеть стресс и тревогу
- Дайте вам возможность справиться со всеми своими эмоциями и испытать их
Наши эмоции могут разрушить нас, если оставить их без внимания, но сфокусированное дыхание может помочь нам создать внутренний баланс и спокойствие.
7) Книги
Что может быть лучше, чем погрузиться в удивительную историю и почувствовать себя полностью очарованным?
Чтение книги может мгновенно перенести вас в другой мир. Это самый дешевый способ путешествовать.
Вы также можете разыгрывать совершенно разные жизненные ситуации и учиться на мудрости и победах других, не испытывая при этом тех же мучений обучения.
Конечно, фильмы могут перенести нас в чужой разум и мир, но это тоже, но есть что-то в истории, разворачивающейся в вашем воображении, и в глубину, в которую некоторые авторы могут погрузить вас, чего нет на экране.
8) Любовь
Было бы безумием думать, что мы могли бы жить без любви. Даже когда мы не на той стороне, со всем разбитым сердцем и горем, мы все равно берем себя в руки и продолжаем поиски.
Но что, если любви не найти? Что тогда? Как вы будете относиться к людям, которые постоянно уходят и разочаровывают вас? Не ухудшится ли оно со временем и не сделает ли вашу жизнь намного труднее? Все эти вопросы волнуют многих.
Включая себя.
Видите ли, большинство наших недостатков в любви проистекают из наших собственных сложных внутренних отношений с самими собой – как вы можете исправить внешнее, не позаботившись сначала о внутреннем?
Я узнал об этом от всемирно известного шамана Руда Янде в его невероятном бесплатном видео о любви и близости.
Он ответил на многие из поставленных выше вопросов и предложил другой взгляд на любовь.
Итак, если вы хотите найти любовь, которую заслуживаете в жизни, я настоятельно рекомендую ознакомиться с его советом.
Посмотрите бесплатное видео здесь.
В мощном видео Руды вы найдете практические решения и многое другое, решения, которые останутся с вами на всю жизнь.
9) Телефон
Телефон — это гораздо больше, чем просто средство связи, это и будильник, и камера, и аудиоплеер, и крошечный телевизор, и многое другое.
Очень многие из нас ведут свой бизнес и социальную жизнь с помощью мобильных телефонов.
Без него многие из нас пропали бы (в буквальном смысле, поскольку никто больше не умеет читать бумажную карту).
10) Домашние животные
Родители домашних животных, вы согласитесь со мной, когда я скажу, что нет ничего лучше, чем вернуться домой к своему пушистому компаньону в конце долгого дня.
Являетесь ли вы любителем кошек, собак или игуан, связь, которую мы формируем с нашими питомцами, уникальна, и они действительно становятся частью семьи.
Кошки обычно тяготеют к неизменно добрым и заботливым людям, а собакам нравится компания возлюбленных, которые будут доступны им в любое время суток.
С другой стороны, игуанам нужен терпеливый и понимающий партнер — идеальные качества для большинства людей.
Но, конечно же, вы никогда не сможете точно сказать, что ищет питомец, пока не свяжетесь с ним.
11) Хорошие дружеские отношения
Что касается домашних животных, вы также не можете превзойти наличие хороших друзей-людей.
Даже если это всего лишь один хороший друг, который всегда рядом с вами, его поддержка и компания могут значительно облегчить жизненные испытания.
Наличие лучшего друга может сделать плохой день лучше, постоянного человека, с которым можно поддерживать связь, и того, кто хорошо вас знает и может дать вам столь необходимый совет.
Любой тип отношений может быть полезен для души, так почему бы не извлечь из этого максимальную пользу?
12) Кино
Я еще не встречал человека, который бы не любил смотреть фильмы.
Неважно, любите ли вы экстремальный ужас или сентиментальную романтику, ничто не сравнится с захватывающим сюжетом и первоклассной игрой. Так же, как книги дают волю нашему воображению, фильмы переносят нас в другой мир.
13) Дезинфицирующее средство для рук
Извините, ребята, это должно было попасть в список. Дезинфицирующее средство для рук было довольно распространенным явлением до пандемии, большинство людей носили его в сумке или ставили бутылку на рабочий стол.
Но в последнее время дезинфицирующее средство для рук в некоторых местах превратилось в золотую пыль, и все гораздо больше заботятся о гигиене и соблюдении чистоты.
Если вы когда-либо путешествовали по густонаселенным городам, таким как Мумбаи или Каир, простое прикосновение к купюре или ручке такси может сделать вас очень благодарным за то, что поблизости есть надежное дезинфицирующее средство для рук.
14) Паспорт
Не знаю как вы, а когда я получила паспорт для своего первого путешествия, моя жизнь кардинально изменилась. Я отправился в путешествие по Итлаю, и меня охватила страсть к перемене мест, сильное желание бродить и бродить.
У большинства людей страсть к путешествиям ассоциируется с сильным желанием путешествовать и исследовать. Но даже если ваше желание простирается только на неделю на пляже в жарком месте, путешествие — это невероятный опыт.
И это возможно только (в большинстве случаев) при наличии паспорта.
15) Клубника
Клубника со сливками. Клубника с шоколадом. Сверху на блины. Смешайте в смузи. Прямо с виноградной лозы в жаркий летний день… Я мог бы продолжать…
Дело в том, что клубника вкусная. Когда вы найдете их и соберете сами, они станут еще более невероятными на вкус.
Более того, они богаты питательными веществами, такими как витамин С и калий. Они не только вкусны, но и полезны для здоровья.
16) Белый шум
Если вы раньше не знали о белом шуме, то теперь знаете (поблагодарите меня позже).
Это для тех, кто чутко спит. Звука чихания моего соседа на улице было достаточно, чтобы разбудить меня, но воспроизведение белого шума обеспечивает хороший ночной сон или позволяет сосредоточиться на рабочей задаче, которая отнимает много умственной энергии.
Если вы не можете добраться до тихого общественного места, чтобы поработать, отвлекаясь на белый шум, вы можете найти станции и приложения в Интернете, которые помогут вам создать звуковую атмосферу, которая поможет вам расслабиться или повысить продуктивность.
17) Наушники
Наушники пригодятся во многих ситуациях — на учебе, на работе, на зарядке, в длительном перелете и так далее.
Со времен ношения с собой тяжелого музыкального автомата или плеера до легких, едва заметных беспроводных наушников наушники прошли долгий путь.
Кроме того, разве шумоподавление не очень удобно, когда вам нужно сконцентрироваться или поспать во время путешествия?
18) Новости
Какими бы удручающими ни были новости, большинство из нас проверяют их ежедневно.
А с развитием технологий нам больше не нужно ждать, чтобы прочитать газету или посмотреть ее по телевизору.
Все мы любим хорошие истории и быть в курсе того, что происходит в большом мире.
Теперь новости доступны круглосуточно на наших телефонах. И хотя слишком много всего вредно для здоровья, быть в курсе событий по всему миру никогда не бывает плохо.
19) Приложения для онлайн-банкинга
Пока мы говорим о полезных медиа и приложениях, онлайн-банкинг изменил жизнь так, как молодое поколение никогда не оценит.
Вы помните, что у вас была бумажная банковская книжка, и вы часами ждали в очереди, чтобы кассир заполнил форму для снятия наличных? Поездка в банк занимала целое утро.
Вместо того, чтобы физически стоять в очереди в банке, теперь вы можете управлять своими деньгами одним нажатием кнопки — если это неудобно, я не знаю, что это такое.
20) Шоколад
Ни один список не был бы полным без шоколада, и, несмотря на то, что многие люди считают его дерзкой роскошью, у него есть некоторые большие преимущества.
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в темном шоколаде он может помочь снизить уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания. Хитрость заключается в том, чтобы помнить, что содержание какао должно быть как можно выше, а добавленный сахар — как можно меньше.
Чем чище и концентрированнее шоколад, тем лучше для вас.
21) Уютная пижама
Если вы еще не приобрели приличную пару уютных пижам, вы многое упускаете. Я говорю о мягких термиках, которые создают ощущение, что вы завернуты в одеяло.
Для тех из вас, кто предпочитает спать нагишом, подойдет комплект уютного постельного белья.
А поскольку многие из нас работали из дома во время пандемии, неудивительно, что продажи пижам резко выросли, поэтому уютные пижамы заслужили свое место в списке!
22) Коврик для йоги
Я не буду перечислять все преимущества занятий йогой (их много), но скажу, что покупка коврика для йоги — отличный способ начать заниматься спортом.
Наличие коврика похоже на тренировку в кроссовках. Это не то, чем можно поделиться.
Я использую свой коврик для медитации, растяжки, йоги и многого другого, так что это универсальный инструмент, который всегда пригодится. Чем толще, тем лучше.
23) Расческа
В жизни все просто, но и мужчинам, и женщинам полезно иметь расческу. Ежедневное расчесывание волос способствует высвобождению кожного сала из кожи головы и защите ваших волос, а также стимулирует их рост.
Когда у вас есть хорошая щетка для укладки, вы можете быть уверены, что каждая прядь идеально уложена.
Теперь, если у вас идеальные волосы, которые естественно лежат на месте, остальные из нас вам завидуют. Независимо от того, имеете ли вы дело с распущенными волосами или с высокой влажностью, расческа необходима, чтобы укротить вашу гриву.
24) Океан
Даже если вы не выросли рядом с береговой линией, каждый должен испытать океан. Не знаю, как вы, но как только я слышу волны и вижу, как солнце плещется о поверхность океана, я чувствую себя как дома.
Размеры, глубина и цвет океана способны очаровать любого. Мы мечтаем ходить под парусом, нырять и исследовать его воды. Океан вдохновляет и расслабляет.
Нет ничего лучше, чем слушать шум волн, чтобы дать мыслям побродить и отдохнуть.
25) Документальные фильмы
Документальные фильмы прошли долгий путь. Из медленных, часто скучных документальных фильмов, которые были раньше, у нас теперь есть динамичные, захватывающие документальные сериалы, которые охватывают все, от изменения климата до расследований убийств.
Они заставляют нас узнавать больше об окружающем нас мире, знакомиться с историями других и находить вдохновение в собственной жизни. Какой твой последний любимый документальный фильм?
26) Тишина и покой
Вы когда-нибудь возвращались домой после долгого дня и жаждали немного тишины? Ты не один.
Это не просто личное предпочтение, людям нужно время, чтобы посидеть и подумать. Именно в эти тихие моменты у вас есть время, чтобы обработать свои мысли и эмоции и зарядиться энергией, чтобы снова заняться миром на следующий день.
Вам не нужно быть интровертом, чтобы оценить спокойную и тихую атмосферу, в которой можно отдохнуть. Мы все жаждем побыть наедине в тишине и покое.
27) Бранч
Бранч в списке, потому что бранч — это круто! Это так просто. Вы можете поздно лечь спать, побаловать себя ленивым утром, встретить хороших друзей и побаловать себя сладкими и солеными блюдами.
Наслаждаетесь ли вы тостами с авокадо в модном кафе или готовите что-нибудь дома, угощение в полдень всегда будет хорошей идеей.
Это отличный способ расслабиться и отдохнуть от бурной рабочей недели и вечерних прогулок.
28) Вид транспорта
Если вы не находитесь в нескольких минутах ходьбы от всего, что вам нужно в жизни, большинство из нас полагаются на тот или иной вид транспорта.
В большинстве крупных городов общественный транспорт быстр, надежен и (как правило) доступен по цене, и передвигаться как никогда легко.
И по понятным причинам доступ к транспорту или машине дает нам свободы, которых у нас не было бы без них — в работе и в личной жизни.
Я люблю ездить на скутере и шоссейном велосипеде. Чем больше вы можете использовать свое тело, чтобы передвигаться, тем больше пользы для здоровья вы можете получить.
29) Сумки-переноски
Это очевидно, но сумки-переноски значительно облегчают жизнь. И я знаю, что я не единственный, кто прячет их под кроватью в ожидании апокалипсиса с сумками.
Хорошей новостью является то, что теперь использование сумок на всю жизнь становится все более популярным и отказ от пластика — так что мы по-прежнему можем наслаждаться удобством мощной сумки-переноски, не нанося вреда окружающей среде.
У меня всегда есть сумка большего размера, чем мне нужно, потому что в ней я могу спокойно выполнять поручения и забирать товары.
30) Хороший ночной сон
Не стоит недооценивать силу хорошего ночного сна. Он не только помогает нашей иммунной системе, но и улучшает концентрацию и функцию памяти, одновременно снижая вес и стресс.
Рекомендуемое количество для взрослых составляет около 7-9 часов, и правильный режим сна может помочь вам достичь этого количества (это означает отключение Netflix в подходящее время перед сном).
Есть много советов, которые помогут вам быстрее заснуть. Некоторые из них устраивают прохладное темное пространство, отходят от экранов как минимум за час до сна и едят легкую пищу ночью. Чем больше вы настраиваетесь на свои вечерние привычки, тем больше вы можете увидеть, что работает для вас.
31) Увлажняющие средства
Существует миллион продуктов, и все они утверждают, что делают нашу кожу великолепной.
Но правда в том, что простой уход за кожей — это все, что нужно, включая хороший увлажняющий крем, который сделает кожу мягкой и эластичной (ребята, это относится и к вам!).
Чем раньше вы начнете, тем лучше. Поверьте мне, вы заботитесь о своей коже с помощью надлежащего увлажнения и защиты от солнца, тем моложе вы будете выглядеть с возрастом. Это отличная привычка — рано вставать.
32) Дети
Хотите вы их или нет, дети, несомненно, являются неотъемлемой частью нашего общества. Они не только источник счастья и любви для своих семей, но и новое поколение.
Будущее мира находится в их руках, поэтому важно уделять им внимание и заботу, необходимые для их процветания.
Дети — большой источник спонтанной радости. Вы никогда не знаете точно, что они скажут или сделают, и они действительно дают мудрые советы и моменты удивительной радости.
33) Смех
Можно ли жить без смеха? Я знаю, что не мог.
Научиться смеяться даже в самые ужасные времена было моим спасением во многих случаях, потому что жизнь слишком коротка, чтобы погрязнуть в страданиях.
Кроме того, смех высвобождает эндорфины, которые могут уменьшить стресс и укрепить вашу иммунную систему. Так что, может быть, смех — лучшее лекарство!
34) Деньги
Еще один очевидный факт заключается в том, что мы живем в мире, которым правят деньги.
Конечно, это не так важно для нашего здоровья и выживания, скажем, как вода или воздух, но без него нам было бы трудно выжить в обществе.
Теперь, в зависимости от того, где вы живете и какой образ жизни вы хотите вести, некоторым из нас это нужно больше, чем другим, но в любом случае хорошо иметь баланс между зарабатыванием денег и сбалансированной жизнью.
35) Секс
Мы сексуальные существа. И не только из-за необходимости размножения, секс является важной частью нашего общества, независимо от того, считают ли некоторые люди все еще запретной темой.
От фильмов, которые мы смотрим, до песен, которые мы слушаем, мы окружены сексом, поэтому вполне естественно, что он есть в списке.
Секс — важная часть отношений. Это укрепляет связи и не говоря уже о том, что доставляет массу удовольствия. Но на этом хорошие новости не заканчиваются, секс также повышает самооценку и снижает стресс — двойная победа!
36) Весна
Весна — одно из самых важных времен года, потому что это символ надежды. Это сигнализирует о том, что суровая зима осталась позади, а впереди нас ждут более длинные и теплые дни.
Не говоря уже о том, что некоторые исследования показали, что весна снижает уровень преступности и укрепляет нашу иммунную систему благодаря витамину D, получаемому от солнца.
37) Горячий душ
Хотя преимущества холодного душа неоспоримы (один взгляд на метод Вима Хофа объяснит почему), нет ничего лучше горячего душа холодным вечером.
И все же есть веские причины для этого — горячий душ помогает устранить некоторые проблемы с дыханием и может расслабить мышцы, прокладывая путь к лучшему сну.
38) Алоэ вера
Алоэ вера – чудодейственное растение. Есть так много преимуществ, которые делают его идеальным растением для всех — от его успокаивающего действия при солнечных ожогах до очистки жирной кожи.
Не говоря уже о том, что при переваривании алоэ вера помогает снизить уровень сахара в крови, поддерживает водный баланс и насыщает витамином С. Вы можете отрезать кусок, поместить его в холодильник, а затем разрезать, чтобы извлечь его успокаивающий гель.
39) Хорошие соседи
Возможно, это не первое место в вашем списке, но хорошие соседи могут буквально спасти вам жизнь.
Они будут присматривать за вашим домом, когда вы отсутствуете, забирать почту и посылки, а также обеспечат отличную компанию и поддержку, когда вам это нужно.
А если соседей не знаешь? Будь соседом, рядом с которым ты хотел бы жить!
Представьтесь, будьте полезными и добрыми, потому что вы никогда не знаете, когда вам может понадобиться их помощь в ответ.
40) Туалетная бумага
Независимо от того, в какой части мира вы находитесь, если вы пользуетесь социальными сетями, вы наверняка видели безумную паническую скупку туалетной бумаги во многих местах, включая США, Великобританию и Гонконг.
Есть что-то в идее исчерпать его, что превращает людей в безумных накопителей туалетной бумаги, так что очевидно, что мы не можем жить без этого материала.
41) Растения
Мир был бы довольно унылым без растений. Помимо того, что они выглядят красиво и украшают помещение, они также имеют ряд преимуществ.
Считается, что растения улучшают настроение, продуктивность и даже улучшают качество воздуха в вашем доме. А теперь, когда в Интернете появилось множество творческих идей, отсутствие балкона или сада больше не проблема.
42) Картофель
Картофель занимает 6-е место в рейтинге основных продуктов питания во всем мире, и давайте будем честными, есть ли что-нибудь более славное, чем простой картофель фри?
Или, может быть, вы предпочитаете картофельное пюре или жареный картофель.
Или жареный… Я мог бы продолжать, но дело в том, что картофель — это самая удобная еда, и на то есть веские причины.
И если вы не можете жить без них, не волнуйтесь. При сбалансированном питании картофель является отличным источником клетчатки, может снизить кровяное давление и улучшить пищеварение.
43) Видеозвонки
После пандемии видеозвонки стали основным источником общения и взаимодействия с другими людьми. Будь то рабочие встречи в Zoom или семейные встречи и викторины, видеозвонки стали более важными, чем когда-либо.
И хотя некоторые из нас уже устали от видеозвонков, у них все еще есть множество преимуществ.
Возможность видеть семью и друзей, а не просто слышать их голоса, может уменьшить одиночество и улучшить социальные отношения.
Не говоря уже о том, что это было важной частью образования для многих детей, которых нужно было обучать дистанционно.
44) Торт
Еще один всеми любимый десерт, в каждой стране есть свои фирменные торты и сладкие блюда.
Будь то скромный бисквит или декадентский многослойный шоколадный торт, всегда найдется вариант на любой вкус.
Хорошая новость заключается в том, что теперь торты можно купить практически везде, а в Интернете есть множество руководств по их приготовлению дома. Так что не нужно ждать особого случая, чтобы съесть свой торт!
45) Ленивые дни
Нам всем время от времени нужен отдых. Всего день, чтобы ничего не делать, кроме того, что душе угодно.
Для одних это выглядит как остаться дома и запойно смотреть сериалы, для других — наверстать упущенное.
Как бы вы ни хотели их провести, хорошо бы найти для этого время.
Исследования показали, что лень (в небольших дозах) полезна для вас — она снижает риск выгорания, укрепляет общую иммунную систему и даже может очистить вашу кожу!
46) Еда на вынос
Неудивительно, что наряду с ленивыми днями на ум приходит еда на вынос. Но правда в том, что возможность заказать еду и получить ее с доставкой — это такая роскошь, к которой многие из нас привыкли, что трудно представить мир без нее.
Сейчас многие рестораны здорового питания предлагают услуги на вынос или доставку, поэтому мы не ограничиваемся только фаст-фудом (хотя ничто не сравнится с хорошей пиццей).
47) Приключение
Чувство приключений — это прекрасно, и его не следует ограничивать детством. Нам всем нужно погрузиться во что-то захватывающее, что уводит нас от рутины и обязательств.
И будь то приключение — поход в неизведанные горы или согласие на свидание вслепую, нет неправильного пути, если это заставляет ваше сердце биться чаще.
48) Игры
От скромных настольных игр (которые сейчас возвращаются) до видеоигр онлайн, «играть» для взрослых так же необходимо, как и для детей.
Помимо снижения уровня стресса (что мы все могли бы сделать), это отличный способ сблизиться с другими и установить прочные связи.
Не говоря уже о том, что игры могут стимулировать ум и стимулировать творческие способности, поэтому в следующий раз, когда вы будете изо всех сил пытаться заставить свои творческие соки течь, остановитесь, чтобы быстро поиграть и зарядиться энергией.
49) Упражнение
Неудивительно, что упражнение есть в списке.
Даже если вам это не нравится, вы не можете отрицать, что ваше тело чувствует себя лучше, ваш ум более сосредоточен, и у вас больше энергии, когда вы немного тренируетесь каждый день.
Нам нужны не только краткосрочные эффекты, но и регулярные физические упражнения могут увеличить продолжительность жизни на годы.
Но это еще не все — некоторые исследования показали, что физические упражнения делают вас счастливее, чем деньги — и если вам не нужен абонемент в спортзал, большинство людей тренируются бесплатно!
50) Добрые жесты
Добрые жесты вызывают гораздо больше, чем просто признательность.
Когда незнакомец или даже тот, кого вы любите, старается изо всех сил быть добрым к вам, это возрождает надежду в человечестве. И это работает в обе стороны. Когда мы добры к другим, нам тоже хорошо.
Это не только то, без чего мы не можем жить, но и то, что мы должны активно практиковать и поощрять.
