Разное

Какие бывают контакты между людьми: Контакт с человеком — контакты между людьми, виды контактов между людьми – ФотоКто

Содержание

Тактильный контакт ✔️ Что такое тактильное общение

Тактильный контакт — прикосновения, объятия, поцелуи — и его значение в становлении и развитии взаимоотношений переоценить невозможно. О том, что такое тактильный контакт, какова его важность в детско-родительских и партнёрских отношениях, а также как правильно его «налаживать» вы узнаете из этой статьи.

Содержание:

  • Что такое тактильный контакт?
    • Разновидности тактильных контактов
    • Типы восприятия, присущие людям
    • Роль и значение тактильного контакта для человека 
  • Тактильный контакт родителей и детей: почему он так важен?
    • Какой тактильный контакт существует между мамой и ребёнком? 
    • Почему объятия, поцелуи, поглаживания необходимы для развития и воспитания ребёнка?
    • Что будет, если лишить ребёнка прикосновений и объятий или «недодать» их?
    • О вреде тактильной связи
    • Как установить тактильный контакт с ребёнком? 
    • Про личные границы
    • Какие тактильные контакты в каком возрасте приемлемы?
    • Как развить «тактильность» в ребёнке? Упражнения и игры
  • Тактильный контакт между партнерами

Что такое тактильный контакт?

Prostock-studio/Shutterstock. com

Тактильный контакт — это одна из форм коммуникации, основанная на прикосновениях. Такой контакт был первым генетическим и историческим вариантом коммуникации в развитии человечества.

После рождения ребёнка родители начинают выстраивать свои взаимоотношения, связь с ребёнком, именно через тактильный контакт, прикосновения. И только позже подключается визуальное, аудиальное, речевое и жестикуляционное общение.

Разновидности тактильных контактов

Prostock-studio/Shutterstock.com

Прямой

При прямом контакте происходит непосредственное касание одного человека каких-либо частей тела другого человека. Его ещё называют контакт «кожа к коже».

Косвенный

Название этого контакта говорит само за себя. К косвенным контактам относят такие контакты как похлопывание по плечу, поддерживание за локоть и т. д.

Специалисты, изучающие прикосновения, подразделяют их на несколько видов:

  1. «Профессиональные» — это касания врача, массажиста, стилиста и т. д. К прикосновениям специалистов данных профессий мы чаще всего относимся спокойно.
  2. «Ритуальные» касания. Несмотря на название, с магией они не имеют ничего общего. К ним относятся привычные для всех касания при приветствиях и прощании.

Касания в межличностных отношениях. Это самый большой вид прикосновений. К ним относят прикосновения между родными и близкими людьми.

Типы восприятия, присущие людям

Prostock-studio/Shutterstock.com

Отношения к различного рода прикосновениям у людей отличаются. Почему же это происходит?

Одна из основных причин разного отношения к прикосновениям — это тип восприятия, присущий человеку.

Принято выделять 4 основных типа восприятия.

Аудиалы

Люди, которые большую часть информации об окружающем мире получают через слуховые анализаторы. Им важно слушать, говорить и быть услышанными. Если невнимательно слушать аудиала, он может обидеться и уйти. Любит общение, основанное на вербальной коммуникации, к тактильному контакту может относится по-разному, в зависимости от того, какие словами эти прикосновения сопровождают.

Визуалы

Люди, которые большую часть информации получают через орган зрения. «Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать!» — гимн визуала. Они имеют хорошую зрительную память, умеют представлять и планировать, им важно, чтобы было «всё красиво».

Предпочитают находиться на расстоянии от других, часто не выносят излишних объятий и прикосновений.

Кинестетики

Люди, получающие информацию через тактильные ощущения. Им гораздо важнее почувствовать кончиками пальцев, нежели услышать или увидеть. Это самый «контактный» тип восприятия. Обожают объятия и любые другие прикосновения.

Дигиталы или дискреты

Люди, которые живут, основываясь на логике. Цифры, функциональность, осмысление — главное для дигиталов.

Не любят прикосновений.

Роль и значение тактильного контакта для человека

Prostock-studio/Shutterstock.com

Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Она имеет крепкую связь со многими системами организма. Особенно это касается нервной системы. Самое большое число нервных импульсов центральная нервная система получает именно от кожи. Межнейронное взаимодействие развивают как раз такие импульсы.

Важность тактильного контакта сложно переоценить. Давайте рассмотрим влияние прикосновений на наш организм.

Тактильный контакт улучшает самочувствие

Удивительный эксперимент был проведен среди людей, которые были заражены вирусом простуды. Те люди, которые имели возможность чаще обниматься, скорее справлялись с вирусом.

Поглаживание по щекам, прикосновения ладоней — всё это благоприятно сказывается на иммунитете, кроме того, в эти моменты замедляется ритм сердца и нормализуется кровяное давление.

Тактильный контакт снижает уровень стресса

Если вы смотрели трансляции с различных премий, к примеру «Оскар», то наверняка замечали, что победители различных номинаций перед тем, как выйти на сцену и произнести речь, обнимают близких. При этом они получают не только «тактильную поддержку», но и запускают важные функции в организме, а именно — снижение напряжения за счёт выработки необходимых гормонов дофамина, окситоцина и др.

Тактильный контакт тормозит старение

Учёные из Италии, изучая пожилые супружеские пары, пришли к выводу, что те супруги, которые активно используют в своей жизни объятия и поцелуи, выглядят лучше своих сверстников, испытывающих дефицит прикосновений, и живут дольше.

Тактильный контакт поддерживает отношения в парах

Когда в отношениях пары заканчивается романтический, так называемый «конфетно-букетный период», страсть немного утихает и прикосновений становится меньше. А ведь они так важны для ощущения доверия, безопасности и помогают показать огромный спектр чувств к партнёру.

Таким образом, прикосновения благотворно действуют на нервную, иммунную и эндокринную систему, активно влияют на кровообращение.

Тактильный контакт родителей и детей: почему он так важен?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Существует удивительная история, указывающая на значимость прикосновений. Однажды известного на весь мир театрального режиссера Константина Станиславского попросили описать любовь глаголом. Было предложено огромное количество вариантов ответов. Но Константин Сергеевич ответил: «Хотеть касаться».

Психологи нашли несколько вариантов объяснений тому, почему нам так важно прикасаться к любимым нам людям: детям, супругу, друзьям.

Главное и самое распространенное объяснение родом из детства: мы чувствовали себя защищенными через прикосновения матери, даже тогда, когда не знали слов. Став взрослыми, мы используем прикосновения как прекрасную альтернативу для установления доверительного контакта.

Какой тактильный контакт существует между мамой и ребёнком?

Prostock-studio/Shutterstock.com

При рождении организм ребёнка испытывает невероятный стресс. Из знакомой, теплой и безопасной среды он попадает в холодный мир, наполненный различными звуками и непонятными объектами. В этот момент для него невероятно ценно и важно вновь почувствовать материнское тепло.

Первые прикосновения у матери и ребёнка происходят в первые дни и месяцы жизни ребёнка. Малыша знакомится с миром и окружающими его явлениями, процессами и т. д. И особое место в этом знакомстве занимают мама и её прикосновения. Они защищают, оберегают, согревают и успокаивают ребёнка, дают возможность маленькому организму приспособиться к новым условиям жизни, так отличающимся от внутриутробного развития.

Кроме того, прикосновения — это отличный способ справиться с трудностями, которые могут возникнуть по мере роста ребёнка.

Почему объятия, поцелуи, поглаживания необходимы для развития и воспитания ребёнка?

Prostock-studio/Shutterstock.com

«Тактильная терапия» — термин, который появился сравнительно недавно, но быстро стал популярным и со временем не потерял своих позиций. В университете Майями активно проводились исследования действия тактильных контактов на организм ребёнка. Благодаря данным этих исследований стало известно, что прикосновения помогают при расстройствах сна, повышенной возбудимости, коликах и т. д.

Недоношенные детки гораздо быстрее прибавляют в весе и догоняют сверстников, если у них есть возможность бывать на руках.

За рубежом давно практикуется метод, когда впервые часы после рождения ребёнок имеет возможность почувствовать своим телом не только кожу и запах матери, но и отца. Тактильный контакт благотворно влияет и на молодых родителей: способствует выработке гормонов счастья и любви. Как итог — развитие родительского инстинкта и нерушимая связь с малышом.

Касания позволяет малышу чувствовать себя комфортно и безопасно, снижают уровень гормона стресса. Кроме того, прикосновения позволяют нормализовать температуру тела и сердечный ритм; повышают количество сахара в крови, стимулируют развитие нервной системы. При частом контакте «кожа к коже» налаживается процесс кормления.

Что будет, если лишить ребёнка прикосновений и объятий или «недодать» их?

Prostock-studio/Shutterstock.com

При рассмотрении вопроса «тактильного контакта» важно учитывать и обратную сторону — его отсутствие или недостаток.

Неопровержимой догмой считается, что если младенец лишен физического контакта с людьми, он необратимо деградирует. Если ребёнок не получает ласки, объятий, это приводит его к неизлечимым болезням.

«Тактильный (или сенсорный) голод» не даёт нормально функционировать и развиваться не только ребёнку, но и взрослому человеку. Эмоционально-тактильная депривация у взрослых также приводит к кратковременным психическим расстройствам.

Что может противостоять тактильному голоду? Конечно, лучшие лекарства — это разного рода прикосновения.

О вреде тактильной связи

Prostock-studio/Shutterstock.com

Однако прикосновения могут носить не только положительный характер.

Если в детстве к ребёнку принимали жёсткие методы воздействия — физическое насилие, — то велика вероятность, что из этого ребёнка вырастет агрессивный и вспыльчивый взрослый. Тактильный контакт присутствовал, но он был «с перекосом». Такой ребёнок где-то на бессознательном уровне будет лелеять надежду на ласку, но ставшая такой привычной грубость родителей будет побуждать его к защитным реакциям. Как итог — нежелание контактировать с другими людьми вообще.

Как установить тактильный контакт с ребёнком?

Prostock-studio/Shutterstock.com

При установлении тактильного контакта с ребёнком вы можете воспользоваться советами:

  1. Когда малыш не спит, старайтесь использовать это время для тактильного взаимодействия.
  2. Как можно чаще давайте возможность ребёнку быть у груди и слушать биение сердца. Этот ритм сердца так знаком малышу и действует на него успокаивающе.
  3. Применяйте движения, напоминающие массаж: поглаживания, лёгкие постукивания.
  4. Во время купания используйте свои ладони.
  5. Мягко раскрывайте пальчики, которые малыши сжимают в кулачки, поглаживайте ладошки.

При тактильном контакте вы не только показываете крохе свою любовь, но и способствуете развитию его психики.

Берите ребёнка на руки!

Prostock-studio/Shutterstock.com

Миф из советского прошлого, который бабушки часто навязывают молодым родителям, о том, что ребёнок «привыкнет к рукам», достаточно распространён и в современном мире. Родителям же важно понимать, что потребность в прикосновениях у каждого ребёнка разная: одному достаточно меньшего количества тактильного контакта, другому нужно в разы больше.

По мере взросления тот ребёнок, которого достаточно часто брали на руки, не давая формироваться «тактильному голоду», гораздо легче «отпускает» родителей, когда приходит время, нежели ребёнок, которому часто отказывали в прикосновениях.

Не отказывайте себе и ребёнку в «совместном сне», если это необходимо и важно именно для вас

Prostock-studio/Shutterstock.com

В психологии нет однозначного мнения относительно совместного и раздельного сна. У каждой позиции есть свои сторонники и противники.

Но все согласны с мнением, что «совместный сон» — отличный способ налаживания тактильного контакта с ребёнком, особенно если малыш находится на грудном вскармливании.

Если вы чувствуете, что совместный сон благотворно влияет на вас и вашего ребёнка, то не отказывайтесь от него в угоду советов, критики других родителей или навязанных стереотипов. Помните, что главное для вас и малыша — это комфортный и спокойный сон.

Но также следует помнить, что совместный сон актуален только в младенчестве и максимум до 2-3 лет. С взрослением малыша для формирования его идентичности важным становится приучить ребёнка спать отдельно.

Сохраняйте тактильный контакт в любом возрасте

Prostock-studio/Shutterstock.com

Всё же малыши редко испытывают нехватку объятий. Их носят на руках, тискают, восхищаются «сладкими розовыми пяточками». С взрослением малыша ситуация меняется.

Примерно в возрасте трёх лет ребёнок может начать отказываться от объятий, поцелуев и других тактильных контактов. Родители, видя такую резкую перемену в ребёнке, удивляются или даже бьют тревогу. Но спешим вас успокоить — такое поведение вполне нормально. В этом возрасте формируется представление границ «моё – чужое». Начинаются первые шаги сепарации (отделения) от родителей. Пробуйте искать новые варианты тактильных контактов: игры, занятия творчеством и т. д.

В школьном, особенно в подростковом возрасте, ситуация ещё более усугубляется. Тинейджеры могут отказаться даже от минимального количества тактильных контактов. Те варианты касаний и объятий, которые вы использовали, когда ребёнок был маленьким, теряют свою актуальность.

В этой ситуации нужно подобрать варианты, которые приемлемы именно для вашего подростка: возможно это будут поглаживания по голове, или популярное «дай пять».

Не настаивайте на бо́льшем количестве прикосновений, ищите альтернативу. Предлагайте объятия, но не заставляйте их принимать.

Помните, что ребёнок, который отказывается от какого-либо тактильного контакта с родными и близкими, учится говорить уверенное «нет» возможному насилию.

Объятия необходимы и дошкольникам, и подросткам, и — что важно — и мальчикам, и девочкам! Следует помнить, что у каждого ребёнка свои потребности в тактильном общении, и это не зависит от пола.

Про личные границы

Prostock-studio/Shutterstock.com

Родителям и близким родственникам следует помнить о личных границах ребёнка. Психологи уверенно заявляют: тактильный контакт должен быть добровольным и любые «нажимы» со стороны взрослых недопустимы. Ребёнок должен понимать, что только он хозяин своего тела и только ему принимать решения относительно любого тактильного контакта.

«Иди, поцелуй дедушку!», «Обними на прощание тётю», «Присядь на колени к бабушке» — всё это фразы, побуждающие ребёнка к тактильным действиям, которые могут быть ему приятны или, наоборот, не приятны. Если вы видите, что ребёнку некомфортно, то постарайтесь сгладить любую подобную ситуацию — «Давай пошлём дедушке воздушный поцелуй» — и не допускать подобного давления со стороны близких людей.

Какие тактильные контакты в каком возрасте приемлемы?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Обнимать ребёнка, целовать его в макушку можно в любом возрасте. Но что касается более личных прикосновений, таких как одевание, купание — то это более серьёзный вопрос и он напрямую зависит от возраста ребёнка.

Поцелуи в губы

Поцелуи в губы даже с маленькими детьми — очень спорный вопрос не только с гигиенической стороны вопроса, но и с психологической.

Губы взрослого — это отличная среда обитания для разных вирусов и бактерий, в том числе и тех, которые могут вызвать различные заболевания. Один из таких примеров — бактерия хеликобактер, герпетические инфекции. Эту информацию может подтвердить любой врач-педиатр.

Если смотреть на этот вопрос с нейропсихологической точки зрения, то следует помнить о том, что губы относятся к эрогенным участкам тела и излишнее их стимулирование может привести к раннему повышенному интересу к сексуальной жизни.

Даже исторически сложилось такое мнение, что поцелуй в губы — это часть партнёрских сексуальных отношений. И если мы хотим нарушить взгляд на эту традицию, то мы должны отдавать себе отчёт в том к какому результату хотим прийти и что будем при этом чувствовать.

Купание

Чем раньше ваш ребёнок научится мыться самостоятельно, тем лучше. Некоторые специалисты уверены, что уже с трехлетнего возраста ребёнка должен подмывать родитель того же пола, к примеру: мама — девочку, а отец — мальчика.

Как развить «тактильность» в ребёнке? Упражнения и игры

Prostock-studio/Shutterstock.com

Развитию тактильных ощущений большое внимание уделяют в современной системе воспитания. Детские сады и школы, развивающие клубы, кружки и объединения, работающие по таким направлениям, не теряют своей популярности.

Мамы могут развивать тактильные чувства у своих детей даже без помощи специалистов.

Вот перечень упражнений и игр, которые могут в этом помочь.

Песочница

Пересыпания, закапывания предметов в песке и их поиск — всё это благоприятно влияет на развитие тактильных ощущений. Летом для этого подойдёт обычная песочница, а зимой можно использовать кинетический песок.

Сортировка

Прекрасно себя зарекомендовало в развитии сенсорных ощущений и это достаточно простое упражнение.

Перед ребёнком ставится одна миска с различным смешанным материалом (к примеру: камушки и ракушки, треугольники и звёздочки, синие и красные круги, фигурки животных и птиц и т. д.) и две (а иногда и больше) пустые миски. Ребёнку предлагается в одну миску складывать к примеру, камушки, а в другую — ракушки.

В начале игры вы можете продемонстрировать последовательность действий на своём примере.

Если ребёнку упражнение понравилось, то его можно усложнить и завязать ребёнку глаза. Важно, чтобы ребёнок положительно отнёсся к данному предложению. Если он против, настаивать не стоит.

Это упражнение результативно и с незавязанными глазами. Оно развивает не только тактильные ощущения, но и память.

Мешочки с наполнителями

Такие мешочки легко изготовить самостоятельно. Они должны быть одинаковыми и зашитыми со всех сторон. Наполнитель может быть различный: начиная от различных круп, заканчивая песком, бумагой, ватой и т. д.

Детям до трёх лет их можно предлагать просто для прощупывания, детям более старшего возраста можно изготовить парные мешочки и предложить им подбирать пару каждому мешку.

«Волшебный мешок»

Эту игру очень любят дети дошкольного возраста. Вам необходимо подобрать небольшие предметы (можно вместе с детьми), сложить их в непрозрачный мешок. После этого ребята на ощупь пытаются определить, какой предмет они «выбрали».

Такие игры могут быть в том числе и тематическими: «Фрукты», «Овощи» и т. д.

Тактильный контакт между партнерами

Prostock-studio/Shutterstock.com

Огромную, чуть ли не главенствующую роль в отношениях между мужчиной и женщиной играет тактильный контакт.

Сложно представить себе отношения между партёрами, в которых он бы отсутствовал совсем, да и частичное отсутствие указывало бы на нарушение гармонии в этой паре.

Естественно, что при общении между мужчиной и женщиной может возникнуть симпатия. Но чтобы отношения получили дальнейшее развитие, в будущем необходимы прикосновения.

Когда мужчина касается женщины, то ощущает гладкость кожи, её тепло и энергетику. Поцелуи, объятия, касания кожи — всё это способствует в дальнейшем желанию снова быть рядом с человеком, ещё раз его обнять, поцеловать.

В том числе и через тактильную связь формируются более глубокие чувства, которые могут трансформироваться в сильную привязанность к другому человеку.

Не следует забывать, что отношение к понятию «Тактильный контакт» разниться у представителей различных культур и национальностей.

К примеру, представители стран Южной Европы, Латинской Америки более контактные. А вот представители таких стран, как Япония, Великобритания, США могут воспринимать тесный контакт как угрозу, агрессию.

Отношения к интенсивности и частоте прикосновений зависят не только от культуры, но и от пола, характера, социального статуса. Или если в паре один из партнёров кинестетик, а другой — аудиал или визуал.

Без тактильного контакта сложно представить развитие человечества в целом. Касания необходимы каждому из нас. Они помогают новорождённому адаптироваться в новом мире, устанавливают доверие между детьми и родителями, способствуют правильному развитию отношений между партнёрами.

Не забывайте дарить прикосновения своим родным и близким, ведь они — прямое доказательство вашей любви!

Оцените, пожалуйста, статью

Нам это очень важно!

Средняя оценка: 5 / 5.

Голосов: 5

Оценок пока нет. Оцените первым!

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту

Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик

Журнал «Пуш»: Карьерные статьи и советы

Статьи

Полезные связи: найти и не потерять

У вас может быть все, что нужно для начала карьеры: мотивация, знания, море позитивной энергии и даже стартовый капитал. Но если вы решите забраться на свой Эверест в одиночку, это отнимет очень много сил и времени. А можно упростить себе задачу: попросить совета у инсайдера, проконсультироваться с отраслевым экспертом или получить рекомендации от коллег из смежного отдела. Только для этого нужно знать всех этих людей. Мы расскажем, где их найти, как познакомиться и, самое главное, как превратить новые контакты в эффективный инструмент, который поможет вам в карьере.

Выходите к людям

Поиск и укрепление деловых контактов — это процесс, называемый нетворкингом. Суть его состоит в том, чтобы выстраивать долгосрочные отношения с людьми, а также конвертировать количество новых знакомств в качество. Чтобы это приносило плоды, нетворкингом нужно заниматься систематически. Посещайте семинары, конференции, питчинги стартап-проектов, мастер-классы, бизнес-игры. Если формат предполагает общение между участниками — отлично, если нет — у вас в любом случае будет возможность в перерыве поговорить с интересными людьми.

Кажется, что это очень простой совет, но на самом деле сделать нетворкинг частью своей жизни довольно трудно. Если вы не привыкли общаться с незнакомыми людьми, поначалу вам будет неловко. Поэтому умение поддерживать в себе настрой на общение с окружающими — основа нетворкинга. Не забывайте и о силе слабых связей — старайтесь быть в курсе занятий ваших знакомых.

Учитесь знакомиться

Чтобы завести разговор с незнакомцем, существует small talk — искусство светской беседы. Оно помогает налаживать полезные связи и не допускать неловких пауз при общении. Как и любой навык, умение вести small talk мало кому дается с рождения — этому нужно учиться на практике. Вот несколько простых правил, которые вам помогут:

  • Расслабьтесь. Блеснуть эрудицией вы еще успеете. Новый знакомый, скорее всего, даже не запомнит, о чем вы говорили. Зато сразу считает невербальные сигналы:
    ваш взгляд, мимику, положение рук. Так что для начала просто продемонстрируйте дружелюбие. В этом поможет улыбка и открытая поза.
  • Проявите любопытство. Если вы уже знаете, кто перед вами, деликатно задайте пару вопросов о том, как продвигается работа собеседника. Человеку будет приятно, что вы в курсе его проектов, и он отреагирует на ваше обращение более отзывчиво.
  • Будьте готовы рассказать о себе. Придумайте заранее 2­­–3 фразы, чтобы коротко описать, чем вы занимаетесь. Не увлекайтесь, чтобы не показаться навязчивым, но и не отвечайте односложно, чтобы не выглядеть зажатым.
  • Избегайте категоричных высказываний.
     Иначе можете попасть в неловкую ситуацию и испортить первое впечатление. Например, вы можете случайно раскритиковать игру футбольной команды, давним поклонником которой окажется ваш собеседник.

Напоминайте о себе

Чтобы конвертировать новое знакомство в актив, к которому вы сможете обратиться в случае необходимости, нужно, чтобы собеседник не забыл о вашем существовании сразу после окончания разговора. Для этого стоит предпринять следующие шаги:

  • Обменяйтесь контактами. Для этого необязательно печатать визитки. Можно найти собеседника в соцсетях и добавить его в друзья прямо во время разговора.
  • После встречи напишите письмо или сообщение в мессенджере, в котором кратко напомните о себе и выразите готовность сотрудничать.
  • Попробуйте сразу о чем-нибудь договориться, например продолжить беседу в следующий раз в условленном месте. Конечно, в таком случае нужно обязательно выполнить обещание, только так вы закрепите новую связь.
  • Не забывайте поздравлять новых знакомых с днем рождения (к счастью, соцсети вовремя напоминают о важных датах) и откликаться на посты, в которых они делятся профессиональными успехами. Несколько теплых слов ни к чему вас не обяжут, но помогут оставить приятное впечатление.
  • Благодарите людей. Ничто так не способствует сохранению приобретенных связей. «Не забудьте упомянуть важный или интересный момент состоявшейся между вами беседы, даже если это была всего лишь шутка, повеселившая вас обоих», — пишут в своей книге «Никогда не ешьте в одиночку» и другие правила нетворкинга» Тал Рэз и Кейт Феррацци.

Сохраняйте и приумножайте

Приобрести контакты полезного человека проще, чем поддерживать постоянную связь с ним. К тому же спустя три года после знакомства вы вряд ли вспомните, кто такой Иван Петрович, если за все это время ни разу так и не пообщались с ним. Так что не советуем надеяться на память. Если хотите в любой момент найти нужный e-mail или понять, откуда у вас взялась чья-то визитка, создайте четкую систему хранения.

Заведите файл в формате Excel с колонками: Ф. И. О., дата рождения, e-mail, телефон, город, компания, должность, компетенция и так далее. Делайте цветовые пометки о компетенции человека: синий — pr-менеджер, зеленый — рекрутер и так далее. Когда поедете на встречу в другой регион, просто отсортируйте контакты по городу и сразу поймете, с кем сможете встретиться в этот раз.

Более продвинутым пользователям рекомендуем освоить специальные CRM-системы. Они позволяют не только хранить данные о контактах, но и анализировать их, а также добавлять различные элементы: фото, аудиозаписи разговоров, переписку, заметки и стикеры. Все данные CRM хранятся в облаке, поэтому вы будете иметь к ним доступ с любого устройства.

Вне зависимости от того, какие технологии вы используете, самое главное — приучить себя систематически добавлять новые контакты. Иначе рано или поздно они превратятся в бесполезную груду визиток. И не торопитесь что-то удалять из своей базы: даже если человек больше не работает в интересующей вас компании, у него остались полезные связи. Следовательно, он может стать вашим консультантом или проводником к новым знакомствам.

Станьте полезным

Если вы интроверт или просто не знаете, где искать нужных людей, есть альтернативный способ завести полезные связи. Расскажите о себе онлайн: создайте сайт-визитку, заведите блог или подкаст. Отредактируйте ваш профиль в соцсетях так, чтобы он отображал не только ваши личные интересы, но и профессиональные достижения. Рассказывайте, над чем вы сейчас работаете, делитесь планами и полезной информацией по своей теме. Создавая интересный контент для окружающих, вы повышаете собственную значимость как в социальном, так и в карьерном плане. В таком случае начинает работать правило «подобное к подобному». Вам уже не придется тратить много сил на поиск нужных контактов — люди сами захотят общаться и работать с вами.

Что почитать о нетворкинге:

  • «Никогда не ешьте в одиночку» и другие правила нетворкинга», Кейт Феррацци, Тал Рэз. Книга о том, как создать широкую сеть взаимовыгодных связей для бизнеса и повседневной жизни.
  • «Нетворкинг для интровертов», Девора Зак. Научит налаживать связи, если вы боитесь разговаривать с людьми и ненавидите тусовки.
  • «Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались», Никита Маклахов. Лучшие советы по управлению энергией, целеполаганию и самоэффективности от автора одноименного подкаста.
  • «Следующий уровень», Александр Кравцов. Книга для тех, кто уже многого достиг, но хочет подняться на новый уровень.
  • «Связи решают все», Дарси Резак. Прокачивает навык искреннего и открытого общения с людьми для позитивного нетворкинга.

Теги

Soft Skills

Получите карьерную поддержку

Если вы не знаете, с чего начать карьеру, зашли в тупик или считаете, что совершили какие-то ошибки, спросите совета у специалистов. Заполните заявку и консультанты Changellenge >> окажут вам помощь. Это отличный шанс вместе экспертом проработать проблемные вопросы и составить карьерный план.

Стажировки

  • Стажер по кадровому делопроизводству

  • Стажировка в НРБ Капитал: направление бизнес

  • Кадровый работник

  • Следите за новыми вакансиями в нашем Telegram-канале

    CL-Offers

Смотрите также

Скрытая угроза: как страхи мешают строить карьеру

Как молодому специалисту найти близкую по духу компанию

Как с завода попасть в Big4

Готовимся к собеседованию: 10 неожиданных советов

PSW: как правильно описывать бизнес-задачи

От медицины до IT: как решать задачи с помощью дизайн-мышления

7 настольных книг профессиональных консультанов

Digital-трансформация в телекоме

The Power of B2B2C — трансляция с экспертами L’ORÉAL

Как удержать клиентов в условиях жесткой конкуренции

Как сделать карьеру в IT и не налететь на подводные камни

Как все устроено: МГТУ им.

Н. Э. Баумана

Карьера в финансовой индустрии

Как организовать эффективную работу в команде?

В Panasonic начнут работать четыре дня в неделю

Гонка героев, или как успешно пройти ассессмент в компанию мечты

Зачем консультанту Data Science

Чем молодых специалистов привлекает Дойче Банк


Создать аккаунт

Адрес e-mail :

Телефон :

+7+380+375+49+996+1+66+44+86+371+373+998+374+994+992+995+90+48+31

Фамилия :

Пароль :

Подтверждение пароля :

Получать рассылку Changellenge

Согласен с условиями обработки персональных данных

Если данные введены неверно, то восстановить доступ к личному кабинету будет невозможно

E-mail:

Номер телефона:

Поиск людей и контактов — служба поддержки Майкрософт

Независимо от того, есть ли у вас всего несколько контактов, несколько сотен или более тысячи, бывают случаи, когда вам нужно искать контакт, а не прокручивать длинный список контактов. Существует несколько способов поиска людей и контактов в Outlook.

Существует несколько способов поиска контакта. Вы можете использовать поле «Поиск людей» на ленте в любой папке Outlook, выполнять поиск при создании нового сообщения или собрания или выполнять поиск в области «Люди» Outlook (ранее известной как папка «Контакты»).

Поиск контакта с помощью поля «Поиск людей» на ленте

Это самый быстрый и простой способ найти контакт. Поместите курсор в поле «Поиск людей», затем начните вводить первые несколько букв имени или адреса электронной почты человека. По мере ввода Outlook будет постоянно уточнять поиск. Например, если вы наберете букву t , Outlook вернет такие совпадения, как Тони 9.0011, Тереза ​​ и Таня . Если вы введете ta , Outlook уточнит этот список до Tanya .

Поиск контакта при создании нового сообщения

При выборе кнопок «Кому», «Копия» или «СК» в новом сообщении Outlook отобразит адресную книгу по умолчанию. Если у вас есть учетная запись Exchange или Microsoft 365, это глобальный список адресов вашей организации. Если вы используете учетную запись POP или IMAP, вы увидите папку «Контакты».

Если у вас есть несколько папок контактов или адресных книг, вы можете использовать раскрывающийся список в разделе «Адресная книга», чтобы выбрать одну из них. Когда вы это сделаете, вы увидите алфавитный список контактов, отсортированных по имени.

Для поиска введите часть имени контакта в поле поиска и выберите Перейти. Вы можете выбрать переключатель Дополнительные столбцы для поиска по другим полям, включая отдел, телефон и местоположение. Когда Outlook вернет список контактов, дважды щелкните тот, который вы хотите добавить в поле «Кому», или выберите контакт, а затем нажмите «Кому», «Копия» или «Скрытая копия», чтобы добавить контакт в соответствующие поля.

Поиск контакта на панели «Люди»

    org/ItemList»>

  1. Выберите Люди внизу экрана.

  2. Над списком контактов поместите курсор в Поиск контактов поле.

    Примечание. Поле «Поиск контактов» в верхней части списка контактов отличается от поля «Поиск людей », которое находится в правом верхнем углу ленты Outlook. Окно «Поиск людей» ищет только по именам и адресам электронной почты. Поле «Поиск в контактах» позволяет выполнять поиск по телефонным номерам, адресам, названиям компаний и т. д.

  3. org/ListItem»>

    Введите имя человека или другую информацию — например, номер телефона или название компании — которую вы хотите найти.

    Совет: Вы можете искать полную или частичную информацию. Например, если вы ищете кого-то по имени Крис Престон, вы можете ввести полное имя или «9».0009 до », который представляет первые три символа фамилии.

  4. Outlook отображает результаты поиска в виде карточки с фотографией контакта, адресом электронной почты, служебным или домашним адресом и телефонными номерами. Выберите нужного человека из результатов поиска.

    Примечание. По мере ввода Outlook уточняет поиск. Например, если вы введете букву J, Outlook вернет результаты, содержащие имена John, James, Jack, Julian и Julie. Если вы введете Jul, Outlook вернет результаты, которые включают Джулиана и Джули в любом поле, включая название компании, адрес электронной почты и физический адрес.

Сузить область поиска

Слишком много результатов при поиске полной или частичной информации? Рассмотрите возможность дальнейшего уточнения поиска. При выборе поля Search People на вкладке People появляется вкладка Search Tools .

Совет:  Вы также можете нажать Ctrl+E, чтобы открыть Инструменты поиска вкладка.

Доступно множество параметров, включая следующие группы параметров на вкладке Средства поиска , которые помогают сузить область поиска.

  • org/ListItem»>

    Scope     Измените папки, в которых вы хотите выполнить поиск.

  • Уточнить     Поиск людей, у которых в контактной информации есть номера телефонов или другая конкретная информация.

  • Параметры     Использовать предыдущие поисковые запросы или изменить параметры расширенного поиска.

В Контактах выполните одно из следующих действий:

Вы можете осуществлять поиск по полной или частичной информации. Например, вы можете ввести часть названия компании или номер телефона.

  • В любом представлении карточек, например Визитные карточки или Адресные карточки , щелкните букву в алфавитном указателе, отображаемом рядом с карточками.

  • В любом представлении таблицы, например Список телефонов или По компании , щелкните заголовок столбца, чтобы отсортировать контакты по критериям, связанным со столбцом. Некоторые примеры заголовков столбцов: Полное имя , Должность , Компания и Категории .

Вы также можете искать контакты из любой папки в Outlook. Сделайте следующее:

  • org/ListItem»>

    На вкладке Главная в группе Найти в поле Найти контакт введите имя контакта.

    Вы можете ввести часть имени, например Джуди Л., имя или фамилию, адрес электронной почты, отображаемое имя или название компании.

Сузьте область поиска

Если щелкнуть поле Search Contacts , появится вкладка Search Tools . Команды поиска позволяют уточнить поиск, чтобы помочь вам найти контакт.

  • Scope     Измените, какие папки Outlook будут включены в ваш поиск.

  • org/ListItem»>

    Уточнить     Поиск элементов на основе классификации или только записей с номерами телефонов, адресами или контактными полями по вашему выбору.

  • Параметры     Просмотрите и повторно используйте предыдущие поисковые запросы или измените параметры расширенного поиска.

Поиск в папке «Входящие»

Вы также можете искать контакты в любой папке вашего почтового ящика.

  • На вкладке Домашний в группе Найти в поле Найти контакт введите имя человека, которого вы хотите найти.

    Вы можете ввести часть имени, имя или фамилию, адрес электронной почты, отображаемое имя или название компании.

Поиск с использованием поля поиска в адресных книгах

  • На панели инструментов Standard  в поле Поиск в адресных книгах введите имя контакта, который вы хотите найти. Ваши контакты Outlook ищутся в первую очередь. Если совпадений не найдено, выполняется поиск во всех других доступных адресных книгах, включая те, которые вы добавили.

    Совет: Вы также можете ввести часть имени, например Джуди Л., имя или фамилию, отображаемое как имя, псевдоним электронной почты или название компании. Чтобы быстро открыть контакт, который вы искали ранее, щелкните стрелку рядом с полем Поиск в адресных книгах , а затем щелкните нужное имя.

Отправьте сообщение после того, как вы нашли имя или адрес электронной почты

  1. В новом сообщении щелкните поля To , Cc или Bcc в заголовке сообщения.

  2. В поле Поиск введите имя.

  3. Дважды щелкните имя в списке Имя , а затем щелкните 9.0009 ОК .

    Почему я не вижу список имен (столбец) в адресной книге?

    Возможно, вы использовали параметр поиска Дополнительные столбцы при последнем использовании адресной книги. Нажмите Только имя рядом с Поиск , чтобы восстановить представление списка имен.

Другие способы поиска

Когда вы вводите имя в поля To , Cc или Bcc сообщения электронной почты, Outlook автоматически проверяет, соответствует ли введенное вами имя имени в адресной книге. Если есть совпадение, отображаемое имя и адрес электронной почты заполняются, что позволяет отправить сообщение. Если нет совпадения, Проверьте имена Диалоговое окно запрашивает дополнительную информацию. Если несколько имен содержат введенные вами буквы, вы можете выбрать нужное имя из списка. Если имя не найдено, возможно, вам придется поискать в другой адресной книге или создать новый контакт.

Если вы вводите в поля адрес электронной почты или псевдоним, а это лицо или список рассылки есть в адресной книге, отображается отображаемое имя, заменяющее введенный вами текст.

  1. На панели инструментов Standard щелкните Адресная книга .

    Совет: Адресную книгу также можно открыть из меню Инструменты и в открытом сообщении. В сообщении на вкладке Сообщение в группе Имена нажмите Адресная книга .

  2. В списке адресной книги щелкните адресную книгу, в которой вы хотите искать имена.

    Адресные книги в списке адресной книги, за исключением глобального списка адресов (GAL), создаются из папок в ваших контактах. По умолчанию содержимое вашей основной папки контактов Outlook составляет адресную книгу Outlook. Другие папки контактов, которые вы создаете, также отображаются в списке, если только вы не установили свойство, запрещающее их отображение. Глобальный список адресов Microsoft Exchange создается и управляется администратором вашей организации.

  3. В поле Search введите имя или часть имени, которое вы ищете.

    Чтобы найти имя, используя другую информацию, такую ​​как заголовок или местоположение, щелкните Дополнительные столбцы и введите информацию. В этом поле можно выполнять поиск по более чем одному критерию. После каждого критерия введите запятую. Поиск выполняется в каждом из включенных столбцов, также называемых полями для этой информации.

    Почему я не вижу список имен (столбец) в адресной книге?

    Возможно, вы использовали параметр поиска Дополнительные столбцы при последнем использовании адресной книги. Нажмите Только имя рядом с Поиск , чтобы восстановить представление списка имен.

    Примечания:

    • Если вы не можете найти нужное имя в просматриваемой адресной книге, найдите его в другой адресной книге. Список адресной книги может содержать несколько адресных книг, каждая из которых содержит различную информацию.

    • Если вы ищете адрес электронной почты в Интернет-каталоге LDAP, у вас есть возможность поиска имени по символу, с которого начинается имя, или по символам, содержащимся в имени, нажав Начинается с или Содержит .

    1. org/ListItem»>

      В диалоговом окне Address Book щелкните другую адресную книгу в списке Address Book .

    2. Для просмотра контактов из списка контактов Outlook в адресной книге , щелкните имя нужной папки контактов в адресной книге Outlook .

      Контакт должен быть записью либо в поле Электронная почта , либо в поле Факс , чтобы появиться в адресной книге Outlook/папке контактов .

Отправьте сообщение после того, как вы нашли имя или адрес электронной почты

    org/ItemList»>

  1. В новом сообщении нажмите Кому , Копия или СК в заголовке сообщения.

  2. Найдите имя или адрес электронной почты, выполнив действия, описанные в предыдущем разделе Поиск имен в адресной книге.

  3. Дважды щелкните имя или адрес электронной почты в списке адресной книги, а затем щелкните OK .

    Почему я не вижу список имен (столбец) в адресной книге?

    Возможно, вы использовали параметр поиска Дополнительные столбцы при последнем использовании адресной книги. Нажмите Только имя рядом с Найдите , чтобы восстановить представление списка имен.

  1. На панели инструментов Standard нажмите Адресная книга

    Совет: Адресную книгу также можно открыть из меню Инструменты и в открытом сообщении. В сообщении от На вкладке Message в группе Names нажмите Address Book .

  2. В списке адресной книги щелкните адресную книгу, в которой вы хотите искать имена.

  3. org/ListItem»>

    Для Поле поиска , щелкните Дополнительные столбцы .

  4. Введите информацию или часть информации, которую вы ищете. Например, введите номер телефона, местоположение или должность человека.

    Примечания:

    • В этом поле можно выполнять поиск по более чем одному критерию. После каждого критерия введите запятую. Поиск выполняется в каждом из включенных столбцов, также называемых полями для этой информации.

    • Вы можете включить имя человека или его часть в поле поиска для уточнения поиска.

    • Если вы не нашли нужного вам человека, возможно, вам придется поискать его в другой адресной книге. Не все адресные книги содержат одинаковые поля.

Функция расширенного поиска позволяет использовать несколько ключевых слов или критериев для поиска кого-либо. Это похоже на поиск, выполняемый с помощью параметра Дополнительные столбцы в поле Поиск , но вы вводите критерии поиска в отдельные поля, а не в одно поле, разделенное запятыми. В зависимости от контактной информации, введенной для человека, не все поля могут применяться к поиску.

Расширенный поиск позволяет увидеть, в каких полях осуществляется поиск по указанным вами ключевым словам или критериям.

  1. На панели инструментов Standard нажмите Адресная книга

    Совет: Адресную книгу также можно открыть из меню Инструменты и в открытом сообщении. В сообщении на вкладке Сообщение в группе Имена нажмите Адресная книга .

  2. В списке адресной книги щелкните адресную книгу, в которой вы хотите искать имена.

  3. Щелкните Расширенный поиск .

  4. В поле Найти введите информацию в соответствующие поля.

    Чем больше информации вы включаете, тем точнее результаты поиска.

    Примечание.  Если вы не нашли нужного человека, возможно, вам придется поискать его в другой адресной книге. Не все адресные книги содержат одинаковую информацию.

Импорт/экспорт контактов в Office 365

Импорт и экспорт контактов полезен, когда у вас есть список контактов в одной учетной записи, и вы хотите иметь такие же контакты в другой учетной записи. Например, если вы хотите, чтобы ваши контакты Gmail были скопированы в вашу учетную запись Office 365, вы должны экспортировать свои контакты Gmail и импортировать их в Office 365.

Использование Outlook в Интернете