Почему люди разговаривают сами с собой?
Человеческий ум постоянно пребывает в потоке мыслей. Информации — в массе своей абсолютно бесполезной — становится все больше, наш ум перегружен. Значительную часть живой вербальной коммуникации крадут социальные сети — вот, возможно, поэтому людей, которые говорят сами с собой, становится всё больше. Это своеобразный обсессивный оберег, чтобы вовсе не разучиться говорить. Шутка.
Если серьёзно, то у произнесённого слова есть особая сила. Это вибрация. Жаль, многие относятся к словам поверхностно. То, как человек говорит, в какой-то степени важнее, чем то, что он говорит. Люди очень сосредоточены на форме, каждому приходится подбирать нужные, «правильные» слова, чтобы быть понятым. Однако, чтобы тебя почувствовали, достаточно находиться в относительно расслабленном и доброжелательном настроении, озвучивать свои мысли, а не использовать шаблоны и заготовки, что делает наше общение пресным и формальным.
Естественно, слова-паразиты, всевозможные жаргонизмы, междометия и брань создают неприятные помехи.
Признайтесь сами себе, как в действительности происходит ваш внутренний процесс мышления. Не много ли там лишнего и бесполезного? Загрязняющего? Произнесённое слово может снять любую собственную и чужую тревогу, развеять сомнение, укрепить в достижении цели и так далее. Главное — уважать энергию слова, особенно обращённого к самому себе.
Как бы странно ни выглядел со стороны человек, комментирующий вслух свои действия, озвучивающий намерения, — это носит, скорее, защитный характер. Это защита от чувства одиночества, неуверенности в себе, эдакое самоусиление и подкрепление. Чаще сие не осознаётся, поэтому и не прячется.
И немного об иной стороне явления — состоянии, хорошо известном в психиатрии. При обсессивно-компульсивном расстройстве, достаточно многообразном в проявлениях, человек, образно выражаясь, становится заложником своих мыслей. Он тягостно переживает, и не в его силах противостоять произнесению вслух тех или иных слов и фраз. Страх и опасения настолько сильны, что провоцируют совершение разных защитных ритуалов, в том числе и вербальных.
При дисгармонии личности (психопатии) встречаются случаи неконтролируемой негативной речи. И наконец, самое глубокое и труднодоступное — психотический уровень. Человек в таких состояниях может находиться в диалоге с галлюцинациями.
Говорить самому с собой – это плохо или хорошо? — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru
Люблю поговорить с умным человеком – с самим собой
Так уж устроено в обществе, что, когда человек начинает говорить сам с собой, это воспринимается по меньшей мере как неадекватность, чудачество, но бывает, что при виде такого человека невольно напрашивается мысль о психических отклонениях. Кто-то покрутит у виска, кто-то улыбнется. В некоторых случаях, действительно, говорение вслух сам с собой – показатель психической болезни, отрешенности от мира. Но сами с собой говорят и вполне психически здоровые люди, более того, ученые утверждают, подобные «задушевные» разговоры с собой любимым идут на пользу человеку.
В США недавно было проведено одно исследование на эту тему, которое позволило сделать интересные выводы.
Участники эксперимента, поделенные на две группы, должны были выполнить задание по поиску утраченной вещи. Одной группе было разрешено разговаривать самими с собой, а другой – нет. Такое задание было выбрано неслучайно, ведь любой, наверное, замечал за собой, что, если начинаешь искать что-то, то невольно произносишь, иногда чуть слышно – только самому себе, фразу типа: «Ну куда же, куда же я положил эти ключи?».
Так вот, те, кто мог «посоветоваться» с собой во время поисков потерянной вещи, справились с этим заданием значительно успешнее, нежели вторая группа. Психологи же прокомментировали такой результат как вполне естественный и закономерный, потому что проговаривание вслух, озвучивание проблемы стимулирует мыслительные функции мозга.
Подобное явление человеческого мозга успешно используется в психологии и психотерапии, когда иногда человеку достаточно просто проговорить проблему, «излить душу», как решение и выход находятся сами собой. В этом случае собеседник, психолог, выступает лишь в роли «ушей».
Таким образом, нет ничего страшного в том, что вы можете иногда говорить с собой. Озвучив самому себе задачу, вы сможете лучше сосредоточиться и быстрее найти решение. Относитесь к этому проще: мысли вслух или риторический вопрос еще никто не отменял. Однако не стоит всегда ограничиваться одним собеседником – в своем лице, лучше все же общаться с разными людьми.
Источник Сибирский медицинский портал
Психологическая диагностика человека, позволяющая выявлять обман и характер, по внешнему виду и голосу
Головна » Новини » Психологическая диагностика человека, позволяющая выявлять обман и характер, по внешнему виду и голосуМатериалы для проведения тренинга по психологической безопасности.
Вариативность отклоняющегося и асоциального поведения
В отличие от проявлений просоциальных, асоциальные наклонности изучены весьма основательно (что неудивитель¬но, так как этот предмет обладает большей социальной актуальностью). Одну из первых в типологии личности попыток связать психические особенности человека с асоциальными (точнее, преступными) проявлениями предпринял Ч.
В целом отмечается, что преступники с психическими отклонениями чаще совершают насильственные и реже — дезадаптивные преступления (к числу которых относят, например, бродяжничество), хотя в обоих случаях они отторгают мир вокруг себя либо активно, либо пассивно; однако среди взяточников и расхитителей лиц c психическими аномалиями практически не встречается, что заставляет внимательнее отнестись к содержанию термина «социальная адаптация».
Искусство и наука понимать людей. Умение понимать людей может спасти вам жизнь
Растлители малолетних, серийные убийцы, насильники и другие преступники, конечно, не имеют никаких опознавательных знаков, но их жертвы часто отмечают, что злоумышленники вели себя необычно.
Интерпретация вибраций
Если тоненький голосок внутри вас говорит, что что-то выглядит или звучит подозрительно, то он скорее всего прав. Прислушайтесь к нему! Ваш организм знает. Ваше сердце чует. Если вы отреагировали на что-то чисто физически, будьте начеку — это правда. На свете существуют воры, мошенники, донжуаны, «ядовитые» люди, которые не задумываясь сделают все, чтобы получить от вас то, что хотят. Они могут замечательно выглядеть. Они могут быть хорошо одеты и обладать прекрасными манерами, но всегда есть признаки, которые выдают их с головой. Вы узнаете, что это за признаки, и мы обсудим, как определить, лжет человек или нет. Одно предостережение: некоторые люди — очень искусные лжецы. Все психически больные люди тоже иногда кажутся неискренними, но если вы внимательно прислушаетесь к коду их речи, то сразу заметите, как сильно они отличаются от обычных лжецов. Вот почему так важно полностью воспринимать окружающий вас мир, в том числе и людей вокруг вас, и всегда прислушиваться и приглядываться ко всем четырем кодам общения — речи, голоса, тела и выражения лица.
Расшифровывая речевой код.
Голос человека дает только часть ключей к его внутреннему миру; не меньшее значение имеет и то, какие он использует слова и что на самом деле имеет в виду. Что в действительности подразумевают люди под тем, что говорят? Насколько они искренни? Не отпускают ли они сомнительные комплименты, не являются ли их любезности, по сути, замаскированными колкостями? Не распускают ли они о вас сплетни? Нет ли у них привычки постоянно говорить только о себе? Каков их словарный запас и соблюдают ли они правила грамматики? О чем на самом деле они говорят, если прислушаться к тому, что находится «между строк»?
Прислушиваясь к голосовому коду.
Голос может многое сказать о вашем состоянии. Особенно наглядно это проявляется, когда вы говорите по телефону. В мгновение вы определяете настроение человека на другом конце провода. Голосовой код задается тоном голоса. Многие элементы этого кода вам знакомы, но, возможно, вы не уделяли им должного внимания. К ним относятся диапазон голоса говорящего (голос высокий или низкий), его отличительные особенности (человек бормочет, разговаривает все тише и тише, голос жалобный, резкий, серьезный, сиплый, хриплый, мелодичный, низкий, звучный, тусклый, безжизненный, восторженный, возбужденный, агрессивный, слащавый или монотонный), а также громкость голоса и темп речи, которые в первую очередь зависят от техники речи того или иного человека.
Присматриваясь к коду языка тела.
Код языка тела — это своеобразная калька с человека, которая показывает, как он ходит, сидит и стоит. Как человек держит голову, имеет при анализе кода языка тела не меньшее значение, чем то, какие движения он делает руками и ногами.
Понаблюдайте, например, какое пространство человек занимает, когда сидит, или на каком расстоянии от вас он обычно старается держаться.
Читая код выражения лица.
Лицо каждого человека что-нибудь да выражает, и именно по лицу мы понимаем, что у него на душе. В коде выражения лица проявляется, как меняется у кого-нибудь лицо, когда он слушает других или говорит сам. При этом выражение глаз имеет не меньшее значение, чем мимика рта. Как человек вас слушает: с открытым ртом или со стиснутыми зубами? Может быть, он при этом хмурится, озирается, отводит взгляд? Внимательно присмотревшись к выражению лица собеседника, можно совершенно по-новому оценить, что на самом деле он сказал. Каждая деталь выражения лица человека способна рассказать о нем массу интересного. Позже я объясню, что можно узнать о людях по выражению их лиц. Мы рассмотрим различные варианты и выясним, что означают, например, стиснутые зубы или играющие на скулах желваки, когда человек выглядит излишне взволнованным или, наоборот, равнодушным и отстраненным.
Вы научитесь понимать значение того, что человек покраснел или побледнел, смотрит на вас в упор, у него подергивается лицо, и узнаете, что означает, когда он широко раскрывает глаза, когда кого-нибудь слушает, отводит взгляд, облизывает или кусает губы и морщит нос. А еще вы узнаете, как важно всегда выглядеть уверенным в себе.
Изучайте людей, наблюдайте за ними.
Важно, чтобы вы умели безошибочно определять эмоциональный фон каждой ситуации. Пользуясь кодами мимики лица и языка тела, вы сможете быстро обнаружить отрицательный эмоциональный заряд любой ситуации, и это убережет вас от неприятностей — ваши чувства задеты не будут. Открытым человеком быть хорошо, но я настоятельно рекомендую вам быть предельно осмотрительными с теми, на кого срабатывают ваши «системы охранной сигнализации». Хотите вы этого или нет, но в жизни встречаются «ядовитые» люди, которые способны изрядно вам насолить. Они обладают такими чертами характера, которые могут оказаться пагубными для вашего благосостояния и опасными для здоровья.
И это вполне естественно — никто не обязан любить нас и хорошо к нам относиться, точно так же, как и мы вовсе не обязаны любить всех и хорошо относиться абсолютно ко всем. Первое, о чем вы должны спросить у себя после знакомства с кем-либо, — это какое у меня от него ощущение — хорошее или плохое? Ответ на этот простой вопрос может уберечь вас от многих неприятностей. А ведь большинство людей и не думает задаваться подобным вопросом, не говоря уже о том, чтобы что-нибудь по этому поводу предпринять. Ну а если вы постоянно чувствуете себя плохо в чьем-либо присутствии, то вам следует спросить себя, почему же вы так хотите с ним общаться. И если вы зададите себе этот простой вопрос, например когда будете решать, стоит ли вам вести с кем-нибудь дела, то окажете себе огромную услугу, которая не утратит своего значения и спустя годы.
Эмоциональная и голосовая утечка информации
Как показало одно из недавно сделанных открытий, расположенные в головном мозге нервы управляют изменениями и выражения лица, и интонации голоса.
А это означает, что те же происходящие в головном мозге процессы, которые обусловливают смену выражений на вашем лице, управляют и выразительностью вашего голоса, и это проявляется в том, что я называю голосовой утечкой информации: даже если вы попытаетесь скрыть свои чувства, вам ни за что не избежать утечки ваших подлинных эмоций в результате изменения как выражения вашего лица, так и голоса.
Вы и ваши нервные соединения
Возьмем человека, перенесшего инсульт, поразивший участок левой половины головного мозга, ответственный за речь. Когда этот участок поврежден, мозг вынужден работать с дополнительной нагрузкой и использовать для компенсации утраченных функций другие участки. В результате речь перенесшего инсульт человека затруднена, прерывиста и страдает повторами. Он должен активизировать нужное нервное соединение, чтобы услышать слова, понять их значение, подумать об ответе и заставить участки, ответственные за речь, задействовать различные нервные пути, управляющие лицевыми мышцами.
Тот же «танец на нервах», правда не в таких масштабах, исполняет и лжец, хотя догадаться об этом бывает куда сложнее. Представьте, что вы вдруг стали очень восприимчивы и можете без труда улавливать такие еле заметные сдвиги — будь то выражение, появившееся на чьем-нибудь лице лишь на миг, или же легкое изменение его голоса — и сразу догадываться о том, что у человека на уме. Вы узнаете, как быстро прочитать сообщения, которые другие пытаются передать, даже если они и не хотят, чтобы вы были в курсе. Овладев четырьмя кодами общения, научиться читать эти сообщения могут даже очень недогадливые люди.
Есть только один мозг, а не два
Авторы книг из серии «Помоги себе сам», особенно посвященных гендерным различиям, способствовали распространению многих неверных представлений. Я имею в виду, в частности, дискуссию о «правом» и «левом» мозге, когда о левой половине мозга говорят как о «женском» мозге, а о правой — как о «мужском». Эта информация ошибочна и вводит людей в заблуждение.
На самом деле мозг функционирует как целостная система, состоящая из двух полушарий — левого и правого, ни одно из которых не может существовать без другого. Мозг покрыт внешней оболочкой, которая называется корой, и разделен на четыре доли, или области, каждая из которых выполняет свои функции: лобная доля отвечает за мышление, теменная — за сенсорный ввод данных, затылочная доля — за зрение и височная — за речевую память, язык и слух. Исследования показали, однако, что многие из этих функций пересекаются. Особенности голоса и речи определяются в основном левой половиной мозга, ответственной за речь и язык, участками мозга, которые называются зоной Брока и зоной Вернике. Расположенная глубоко внутри мозга зона, называемая лимбической системой (и вмещающая симпатические и парасимпатические нервные системы), дает нам возможность эмоционально реагировать, когда мы слышим определенные голоса и интонации или видим людей, которых знаем или нет. Иногда эта эмоциональная реакция бывает положительной, иногда — отрицательной.
Лимбическая система позволяет нам испытывать различные чувства, такие, как гнев, любовь, волнение, отвращение, ярость и печаль. Некоторые звуки, интонации и слова способны разбудить в человеке зверя, в то время как другие слова и интонации всегда вызывают у него только приятные ощущения.
Словесные утечки и речевые коды.
Когда люди говорят, прислушайтесь к их манере речи. Нет ли у них привычки постоянно отзываться о других плохо, и не кажется ли, что их все время вовлекают в такие сделки, где все преимущества достаются другим? Обратите внимание, как часто они рассказывают о том, как сами провели кого-то при сделке. Не говорят ли они, что хотят кому-то отомстить? Не создается ли впечатление, что они всегда оказываются жертвой, вечно кем-то недовольны, так или иначе с кем-нибудь конфликтуют? Слова, которые люди произносят, крайне важны для определения того, что они собой представляют. Не делятся ли они с вами такими подробностями, которые им лучше было бы обсудить с врачом? Если люди, с которыми вы только что познакомились, рассказывают вам о своих самых интимных проблемах, это означает, что у них просто нет сдерживающих центров и к тому же они не очень хорошо соображают. Конечно, если вы близкие друзья, то это совсем другое дело. Однако сам факт, что кто-то обсуждает с вами неверность своей бывшей жены или ее поведение в постели, уже многое говорит об этом человеке, особенно если вы с ним едва знакомы.
Зеркало души.
Как единственная капля крови может рассказать врачу, что происходит у человека в организме, так и интонация голоса может пролить свет на то, что творится у него в душе. Древнегреческий врач Гален однажды сказал, что голос является зеркалом души, и был, безусловно, прав. Голос — это важнейший прибор, который показывает, как вы относитесь к себе и миру. Что вы думаете и как себя чувствуете, обычно можно легко определить по интонациям. Если мы хотим адекватно оценить личные свойства человека, то нам необходимо проанализировать, как звучит его голос и что он говорит. Следовательно, анализ голосового кода является важной составляющей определения характера человека. Звучание голоса того или иного человека рассказывает массу интересного о его настроении, психическом здоровье и, что более важно, о том, как этот человек относится к вам.
Возможно, вы сразу догадываетесь о настроении близких вам людей по тому, какой у них голос, когда они подходят к телефону. Главную роль играет здесь интонация. Нюансы, на которые другие не обратят внимания, для вас очевидны и вполне ясны. Чем занята у людей голова и что творится у них в душе, обычно проявляется в их голосе, и как только вы научитесь разбираться в оттенках его звучания, то немедленно получите преимущество в развитии межличностных отношений. Допустим, вы догадались по тону голоса человека, что он сегодня не в настроении. Вы можете сделать на это скидку и станете разговаривать с ним более мягко и доброжелательно или же предпочтете не идти у него на поводу и спросите, все ли в порядке. Возможно, это заставит его стать более откровенным и рассказать вам, что же на самом деле его беспокоит. Тот факт, что вы оказались достаточно наблюдательны и сумели уловить в голосе человека признаки отрицательных эмоций, позволяет вам правильно построить ваше с ним общение. Перед тем как приступить к анализу голосовых кодов общения, важно изучить эволюцию способности людей общаться друг с другом.
Голос не лжет.
Голос — это рупор самых потаенных мыслей и чаяний человека. В связи с тем что голос соединен с участками мозга, участвующими в выработке эмоций, изменения, которые происходят в голосе, когда человек испытывает определенные эмоции, трудно скрыть. Поскольку голос и эмоции так тесно связаны друг с другом, неудивительно, что, когда люди недовольны, в их голосе автоматически начинают чувствоваться безнадежность, раздражение или огорчение, и, наоборот, когда они счастливы, то разговаривают бодро и оживленно. Исследования показали, что об отдельных чертах характера и о человеке в целом обычно судят по его голосу и речи. Люди со звучными голосами производят впечатление более сообразительных, напористых, видных, успешных в своей профессиональной деятельности, дружелюбных и сексуально привлекательных. Им охотнее оказывают помощь, чаще приглашают на свидания и выбирают в супруги. Их также считают более заслуживающими доверия и менее способными на преступление. У людей с дефектами речи всегда были трудности, связанные с негативным восприятием их другими людьми и обществом в целом.
Например, женщины, которые шепелявят (неправильно произносят звуки «с» и «з»), всегда вызывают умиление, но их считают менее сообразительными и квалифицированными, чем тех, у кого такой проблемы нет. Люди с громким голосом кажутся менее приятными, чем те, у кого голос тише, и чаще, чем другие, заслуживают обвинение в том, что любят пускать пыль в глаза. В ходе многочисленных исследований изучалось влияние голоса человека на восприятие его внешности. Одно из них показало, что те, кто заикается и запинается, независимо от их наружности кажутся менее привлекательными, чем люди, у которых этого дефекта речи нет. Аналогично было показано, что отрицательное впечатление от манеры говорить в нос только усиливается, если у человека к тому же неправильные черты лица. В моей докторской диссертации «Влияние внешних данных на речь у пациентов с рото-лицевыми аномалиями», которую я защитила в университете Миннесоты, было показано, что манера речи человека в существенной степени влияет на то, как он выглядит и каким представляется другим.
Человек с лицевой аномалией, но с хорошим голосом и речью воспринимается как более физически привлекательный, чем тот, у кого с голосом и речью не все в порядке.
Когда оценивают человека с эстетической точки зрения, степень серьезности его проблем с речью не имеет значения. Наоборот, те, кто ранее казался привлекательным, сразу начинают восприниматься как непривлекательные, как только выясняется, что у них проблемы с голосом или речью. Все мы испытали это на собственном опыте. Сколько раз мы вдруг замечали в переполненной людьми комнате прекрасного незнакомца или незнакомку, но все очарование рушилось, стоило ему или ей открыть рот. Эта женщина со скрипучим голосом или занудный и пищащий, как комар, мужчина ну никак не могли нам понравиться. Конечно, это может показаться легкомысленным, но такова реальность, хотим мы или нет. Так было и так будет. Почему? Да потому, что восприятие голосового кода — это нейробиологический процесс. Люди физически реагируют на звук: он им нравится или не нравится, они могут его терпеть или нет. То же относится и к звукам, которые издаете вы. Древнегреческие философы, многие теологи и Фрейд отмечали в своих работах, что тайные мысли каждого человека обычно проявляются в тоне его голоса и манере речи. Эти наблюдения были подтверждены современными исследователями, в том числе и мной, изучившими связь, которая существует между голосом человека и чертами его характера. Все мы знаем, что если люди не выражают полностью своих эмоций, пытаются их скрыть или не признают, что что-то лишило их душевного равновесия, у них развиваются мигрень, боли в спине или животе, заболевания сердца, легких, кожи и различные опухоли, в том числе и рак. Обычно мы догадываемся, что человек находится в напряжении, по тому, что он не вполне владеет своим голосом. Его голос часто кажется лишенным всяких эмоций, срывается, и перехватывает горло. Голосовые подсказки дают характер голоса, его интонация и особенности звучания. Как бы вы ни разговаривали с человеком — лично или по телефону, — всегда имеются определенные признаки, с помощью которых вы можете быстро догадаться, в каком он находится настроении. В большинстве случаев мы можем точно определить эмоциональное состояние другого человека с вероятностью до 60—65 процентов, а если будем внимательно его слушать, то этот показатель еще возрастет. Эту информацию воспринимает лимбическая система — та область нашего мозга, которая находится глубоко внутри и отвечает за выработку эмоций. Хранится она в аналитической левой половине нашего мозга и даже — при необходимости — в его правой половине. Собирая эту информацию, вы заметите, как разовьется ваша интуиция в отношении того, какой у человека голос, и вы сможете больше доверять своим ощущениям при контакте с другими людьми.
Исключения при анализе голосового кода.
Голосовой код некоторых людей обладает такими особенностями, которые никак не связаны с их характером или психическим и эмоциональным состоянием. Это объясняется тем, чему они научились или унаследовали генетически. Например, человек приобрел неприятную манеру разговаривать, потому что его плохо воспитали и у него плохие привычки. Ребенок может разговаривать громко и грубо кричать на своих сверстников и на домашних животных, подражая одному из родителей, который общается с ним в том же духе. Однако у этого ребенка могут быть проблемы со слухом, вынуждающие его говорить громко, или же такое состояние голосового аппарата, при котором для извлечения звука необходимы усилия — речь поневоле становится слишком громкой. Никогда нельзя сбрасывать со счетов возможность патологии, когда вы замечаете такие особенности голоса, о которых мы будем говорить в этой главе. Я включила в нее обзор некоторых из этих патологических состояний, чтобы вы были лучше подготовлены, если столкнетесь с ними в жизни.
Неврологические состояния
Определенное неврологическое состояние может сыграть свою роль в том, что человек разговаривает в нос и его голос дрожит, как у Кэтрин Хепберн в последние годы жизни, или же что он разговаривает медленно, с трудом и еле слышно (как Мохаммед Али из-за того, что страдает болезнью Паркинсона). Люди с другими неврологическими состояниями, затрудняющими координацию работы их дыхательного и голосового аппаратов (такими, как церебральный паралич и другие нейромоторные нарушения), могут неожиданно заговорить очень громко, а потом резко понизить голос к концу предложения, так что их станет практически не слышно. Некоторые разновидности заикания связаны с нейромоторными нарушениями, которые обусловлены определенными патологическими состояниями.
Аномалии челюсти
Аномалия челюсти, или неправильный прикус, может стать причиной проблем с положением языка, глотанием и даже шепелявости.
Проблемы со слухом
Нарушения слуха могут способствовать неправильному произношению звуков «р», «с» и «з». Аналогично особый акцент или диалект может также способствовать неправильному произношению именно этих конкретных звуков, равно как и множества других. Проблемы со слухом также могут быть причиной того, что’ человек говорит очень тихо, поскольку он страдает сенсоневральной тугоухостью. Но если человек разговаривает слишком громко, у него может быть звукопроводящая тугоухость, вызванная скоплением серы или жидкости в среднем ухе.
Стоматологические проблемы
Некоторые люди бормочут или говорят в нос, стесняясь формы или состояния своих зубов, поэтому открывают рот недостаточно широко для того, чтобы разговаривать как полагается. Люди могут также говорить в нос, если они родились с трещиной твердого или мягкого нёба или же у них велофарингеальная недостаточность, из-за которой во время разговора глотка и мягкое нёбо не соприкасаются.
Акценты, диалекты и культура
Люди говорят в нос и потому, что проживают в определенном регионе — у них, например, южный, юго-западный или миннесотский гнусавый выговор. Манера разговаривать слишком громко может быть культурным феноменом, как у жителей Гуанчжоу, которые говорят по-английски, сохраняя привычные им интонации. Уроженцам Запада это режет слух: им кажется, что китайцы кричат и сердятся друг на друга, хотя на самом деле они сохраняют спокойствие. Культурным феноменом является и обычай разговаривать тихо. Тихий голос японских женщин очень нравится японцам, но жителей Запада раздражает. Если к концу предложения голос человека становится более высоким или интонация повышается, это может объясняться культурным феноменом, и в частности шведским акцентом. Также это свидетельствует об аффектации, особой манере речи, обычно свойственной подросткам, которые пытаются выглядеть «крутыми» и добиваются, чтобы сверстники приняли их в свой круг. Важно также отметить, что темп речи человека часто зависит от места его проживания. К примеру, жители Нью-Йорка и Нью-Джерси говорят гораздо быстрее, чем жители Теннесси и Джорджии.
Анатомические, физиологические и патологические проблемы
Хриплость может объясняться новообразованиями на голосовых связках — полипами, узлами и т.д. Голос бывает хриплым и из-за сильного раздражения и утолщения связок, связанных с частым употреблением алкоголя и курением. Блеющий звук, который некоторые издают при разговоре, вызван защитным спазмом их голосового аппарата, возникающим из-за того, что им больно и неудобно говорить. Хриплость голоса также указывает на проблемы с верхними дыхательными путями. Астма, бронхит, эмфизема или хроническая обструкционная дисфункция легких (ходл) часто становятся причиной того, что у людей появляются трудности с координацией вдоха-выдоха и речи. Обычно люди, страдающие от этих заболеваний, делают несколько неглубоких вдохов, вместо одного большого, чтобы не сбиться с дыхания, когда они говорят. Это раздражает слушателей, но с этим ничего нельзя поделать, как и с их хроническим кашлем. Проблемы с верхними дыхательными путями бывают также причиной того, почему люди говорят к концу предложений все тише и тише или у них слишком быстрый темп речи. Люди испытывают боль в задней стенке горла, или у них в носу скапливается жидкость, и это вызывает приступы кашля или удушья. В этом состоянии человек обычно пытается скорее получить необходимую ему информацию, для чего и старается говорить очень быстро. Высокий голос также указывает на то, что у человека слабый голосовой аппарат, деформирована или сильно повреждена гортань. Люди, страдающие заболеванием, известным как спастическая дисфония, при котором бывают крайнее перенапряжение и спазмы голосовых мышц, обычно говорят с трудом и отрывисто.
Наркотики
Замечено, что люди, принимающие некоторые наркотики, также говорят отрывисто, у них перехватывает горло, а кроме того, они иногда неожиданно начинают говорить слишком громко, что свидетельствует о недостаточной координации между дыхательным аппаратом и механизмом голосообразования. Люди, имеющие проблемы с наркотиками или принимающие некоторые препараты для улучшения настроения, разговаривают медленно или делают в разговоре большие паузы, что указывает на проблемы с краткосрочной памятью. Некоторые лекарства, прописываемые больным с биполярным нарушением или эпилепсией, могут привести к кратковременной потере памяти, а также к дрожанию и неуверенному звучанию голоса. При употреблении барбитуратов или героина речь становится замедленной и затрудненной, а амфитаминов и кокаина — необычно быстрой. Такой наркотик, как кокаин, повреждает слизистую оболочку носа, из-за этого воздух уходит и голос делается гнусавым. Другими характерными признаками являются постоянное чихание, сопение и заложенный нос, который также способствует тому, что голос делается гнусавым. Важно, чтобы при оценке черт характера или поведения человека учитывался каждый из этих факторов. Слушая голоса других, мы должны решить, не находится ли человек в состоянии стресса или в большом напряжении. Вот почему лучше всего делать наблюдения в течение некоторого периода времени и по возможности в различных ситуациях.
Анализ голосовых подсказок.
Голосовой код следует анализировать по четырем основным направлениям: 1) высота (голос высокий или низкий), 2) громкость (голос тихий, громкий, затихающий к концу предложения), 3) качественные характеристики (голос дрожащий, резкий, серьезный, внезапно делающийся очень громким, мрачный, ноющий, гнусавый, хриплый) и 4) стиль (человек говорит с маниакальным увлечением, как одержимый, очень медленно или слишком быстро, взволнованно, резко и отрывисто, уныло и безжизненно, с воодушевлением, голос приторно-сладкий, сексуальный и кокетливый, хорошо модулированный, низкий, повышающийся к концу предложения).
Стиль.
Подкупающий глубокий низкий голос, полный воодушевления
Правильно выбранный тон голоса — залог успеха. Как у мужчин, так и у женщин лучше всего воспринимается более низкий, чем обычно, голос, который придает своему обладателю или обладательнице черты утонченности, сексуальности и эмоциональной стабильности. Голос, в котором слышатся оживление, подъем, воодушевление, позволяет сохранить интерес человека к тому, о чем вы говорите. Высота голоса и его громкость должны меняться, а тон быть уверенным. Тон голоса передает любовь, гнев, радость, сострадание, печаль, страх, сомнение. Именно тон заставляет людей навострить уши и прислушаться. Тон голоса бывает очень выразительным и легко передает любое сообщение. Тон вашего голоса может привлечь к вам людей как магнитом, потому что позволяет проявиться всему лучшему, что есть в душе и у вас, и у других. Тон, который говорит: «Я вполне уверен в себе», внушает доверие и заставляет других чувствовать себя рядом с вами спокойно. Люди, говорящие таким тоном, воспринимаются как более заслуживающие доверия, надежные, сексуально привлекательные и способные. Они сами распоряжаются своей жизнью, и их голос не дрожит и не срывается. Такой тон обычно характерен для основательных людей, которые говорят от души и думают, что говорят, людей прямых и цельных. Рассказывают, что покойный актер Ричард Бартон благодаря своему низкому звучному голосу заставлял людей с интересом слушать, как он читает телефонную книгу. Голос Бартона не только внушал доверие, но и делал его совершенно неотразимым. Замечено, что женщины, которые говорят низким голосом и с большим воодушевлением, имеют явное преимущество в том, что касается умения привлечь к себе других. Праздничное возбуждение, звучащее в их голосе, заразительно и заставляет других воспринимать их как более дружелюбных, заслуживающих доверия, способных и сексуально привлекательных. Если у вас такой замечательный голос, вы привлекаете людей, которые в вашем присутствии становятся более радостными и оживленными.
Высота.
1. Голос слишком высокий.
Человек со слишком высоким голосом — не важно, мужчина это или женщина, — часто производит впечатление незрелого, бесполого, неопытного, не уверенного в себе, слабого и раздражительного. Когда в человеке пробуждается сексуальность, его голос становится ниже, поэтому тот, чей голос остается высоким, отрицательно относится к своей сексуальности или вовсе ее игнорирует. В своей практике я часто помогала молодым женщинам понизить тембр их голоса. Почти у всех, с кем я работала, были проблемы с сексом, потому что в детском или в подростковом возрасте они становились жертвами насилия. Нередко они получали такую травму, что это задерживало их эмоциональное развитие, и они начинали сильно отставать от своих сверстников. Мой дорогой покойный друг и коллега, психиатр и психоаналитик д-р Пол Канталупо обнаружил эту тенденцию в результате своей двадцатипятилетней профессиональной деятельности. Он считал, что перенесенная психологическая травма может привести к задержке эмоционального развития человека, при которой его голосовые данные также перестают развиваться. Человека со слишком высоким голосом, будь то женщина или мужчина, никто не воспринимает всерьез. Люди с таким голосом кажутся более слабыми, менее сообразительными и конкурентоспособными, чем те, у кого голос нормальный. А все потому, что, когда человек нервничает или не слишком уверен в себе, у него часто перехватывает горло, и в результате он начинает пищать. Известно, что, когда люди сердятся, они говорят на повышенных тонах. Исследуя взаимосвязь голоса и эмоций, д-р Пол Экман обнаружил, что 70 процентов его подопечных, находясь в расстроенных чувствах, начинали говорить более тонким голосом. Таким образом, логично было предположить, что человек, который постоянно говорит слишком высоким голосом, вечно находится в состоянии остаточного раздражения, внутреннего недовольства или даже страха. Долгие годы я работала над решением этой проблемы с тысячами своих пациентов. Существуют, конечно, множество упражнений для голоса, но главным в этой работе всегда было наладить с человеком доверительные отношения. Это просто необходимо, когда человеку приходится так круто менять свою жизнь. Очень возможно, что при условии правильного выбора упражнений для голоса и психотерапии вам вовсе не придется всю свою жизнь стыдиться своего очень высокого голоса.
2. Голос слишком низкий.
Низкий голос у людей с более толстыми голосовыми связками или крупным голосовым аппаратом. В общем, и у мужчин, и у женщин такой голос считается более красивым. Однако если человек заставляет себя говорить на октаву ниже, чем ему полагается, его голос кажется неестественным, звучит фальшиво и претенциозно. Говорить слишком низко часто пытаются мужчины, не уверенные в себе. Они думают, что, если голос будет звучать ниже, а иногда и громче, их будут всегда принимать всерьез и они будут выглядеть более влиятельными. Они считают, что если будут говорить басом, то люди станут их больше уважать и слушаться.
Громкость.
1. Голос слишком тихий.
Тихони добиваются чужого внимания, заставляя людей просить их говорить громче. Они получают от этого большое удовольствие и играют в своеобразную игру, вынуждая других напрягаться, чтобы их услышать. Тихони нервируют тех, кому приходится просить их повторить, и приобретают контроль над ситуацией, которую прежде контролировать не могли. Некоторые разгадывают эту уловку и знают, что предпринять, чтобы притворщик стал разговаривать нормально. Любители говорить очень тихо совсем не такие, как о них можно подумать. Как правило, они противоположность того, что хотят внушить о себе окружающим. Они хотят, чтобы вы считали их застенчивыми, невинными и скромными, но на самом деле вы еще не раз будете иметь возможность убедиться в том, как отлично эти люди умеют выходить из себя и ругаться. Они просто притворяются, разыгрывают спектакль, и больше ничего. Подобное свойство голоса используется в качестве средства манипуляции другими. Это пассивно-агрессивный механизм, приводимый в действие раздражением против тех психологических демонов, с которыми эти люди еще не сумели справиться и которые полновластно царят у них в душе. Это трюк, рассчитанный на то, чтобы добиться чужого внимания. И я советую вам быть предельно осторожными с тихонями, если не хотите узнать, насколько они могут быть опасными. Зачастую они представляют прямую противоположность тому, за кого вы их принимаете, судя по их голосу. Ученые, которые занимались взаимосвязью голоса и эмоций, также обнаружили, что более тихая речь обычно связана с подавленным настроением человека. Люди, которые постоянно говорят тихо, тайно переживают большое огорчение, впрочем, как и люди, которые говорят слишком громко. И те и другие в глубине души испытывают мучительное и тщательно скрываемое недовольство. Любитель говорить тихо часто ощущает себя бессильным, лишенным возможности на что-либо повлиять, униженным и страдает от того, что чувствует себя недостойным разговаривать так громко, чтобы все его услышали. И в результате он приобретает такую манеру разговаривать как средство заставить других прислушиваться к его словам.
2. Голос слишком громкий.
Громогласные люди требуют к себе внимания и только ради этого напрягают горло. Часто они бывают самодовольными и заносчивыми, невоспитанными, властными, задиристыми, склонными к соперничеству и раздражительными и относятся к другим людям с большой долей враждебности. Из-за своей крайней неуверенности в себе они постоянно нуждаются в ком-то, кто бы выслушал их, или же они оказываются совершенно выбитыми из колеи. Ученые Калифорнийского университета города Сан-Франциско д-р Маттью Маккей и д-р Марта Дэвис удачно охарактеризовали громогласных людей как таких, которые словно говорят окружающим: «Командовать здесь буду я, и делайте, что я вам велю», — подчеркнув присущую им грубость. Проведенное д-ром Полом Экманом исследование взаимосвязи эмоций и голоса также подтверждает мой вывод о том, что люди говорят на повышенных тонах, когда сердятся. Постоянно же это делают такие сердитые личности, которые своим оглушительным голосом и воинственным тоном показывают, что в душе они враждебно настроены по отношению и к окружающим, и к себе. К тому же они часто происходят из больших семей, и в детстве им приходилось конкурировать с сестрами и братьями и перекрикивать их, чтобы быть услышанными. Этот опыт нередко порождает в них неуверенность в себе, поскольку они приобретают потребность постоянно находиться в центре внимания. Если только человек не страдает от звукопроводящей тугоухости, при которой в среднем ухе скапливается жидкость, сера или другое вещество, нет никаких оправданий тому, будто он не знает, что говорит слишком громко. Ну а если потери слуха нет, то можно быть уверенным, что разговор на повышенных тонах связан с тем, что человека что-то раздражает. Возможно, он подсознательно сердится на себя, или его гнев направлен на другого человека. Чем больше люди раздражены, тем громче они говорят, ставя окружающих в крайне неловкое положение.
3. «Умирание» к концу предложений.
Как и те, кто говорит слишком тихо, эти люди нередко страдают недостаточным самоуважением. Их манере речи свойственны небрежность, недостаточная продуманность, неточность, неосторожность и непоследовательность. Недостаток уверенности в себе заставляет их чувствовать, что их слова не имеют большого значения. Люди, «умирающие» к концу предложений, обычно не умеют правильно дышать и, разговаривая, вдыхают и выдыхают через рот. Поскольку они склонны быстро выходить из себя, то обычно сначала выдыхают, а потом говорят, и из-за этого их бывает трудно понять. В отличие от тихонь эти люди не так стремятся манипулировать и управлять другими. Они начинают за здравие, а заканчивают за упокой, и от этого их интонация страдает определенной непоследовательностью. Бывает, что это отражает их образ жизни: они из тех, кто берется за дело, но никогда не доводит его до конца. Я наблюдала эту манеру речи у многих своих клиентов. Они очень переживали из-за низкой самооценки и часто бросали начатое дело на полпути.
Качественные характеристики.
1. Дрожь в голосе.
Те, кто разговаривает дрожащим голосом, часто расстраиваются и нервничают. Они постоянно беспокоятся о том, что о них подумают другие или что с ними может произойти. Заметим, что дрожь в голосе появляется и у людей, принимающих психотропные средства для поддержания настроения, поэтому так важно быть внимательным и не путать тех, кто нервничает, с теми, кто просто принимает лекарства. Зачастую люди с дрожащими голосами боятся жизни. Они осторожничают и не любят принимать решения, потому что слишком беспокоятся из-за последствий любого поступка. Они могут быть неврастениками и без конца переживать из-за того, что кто-то кому-то сказал, и в страхе ожидать, что же теперь будет. Слишком озабоченные своим будущим, они лишают себя настоящего и пасуют перед сюрпризами, которые преподносит им жизнь. Они не чувствуют у себя под ногами твердой почвы, что и проявляется в их дрожащем голосе, и не способны достойно преодолевать многочисленные жизненные невзгоды. Когда такой человек попадает в сложное положение, его лицо нередко покрывается красными пятнами или багровеет. Голосовые мышцы напрягаются, а голос начинает дрожать. Им овладевает страх, и он отчаянно хочет угодить и снискать одобрение.
2. Голосовые агрессоры.
Люди, которые «давят» на вас своим голосом, часто бывают раздражительными, недружелюбными и склонными к соперничеству. Агрессивный характер их стиля общения проявляется в периодическом повышении голоса во время разговора. Это выглядит так, как будто их постоянно охватывает враждебность и они ведут по собеседнику пулеметный огонь ненависти или гнева. Эти неуместные, внезапные вскрики нервируют их собеседника, который расценивает эти неистовые голосовые атаки как не соответствующие обсуждаемому предмету. Словесная пулеметная очередь такого голосового агрессора во время простого обсуждения вопроса — например, о том, чем люди занимались в выходные, — создает впечатление, что он в эти дни находился на поле боя и пережил бог знает что, хотя на самом деле отлично отдохнул. Однако раздражение и враждебность, переполняющие этих людей, наложили свой отпечаток и на их тон. Они постоянно видят в других соперников и всегда, даже в самом простом разговоре, ищут способ «побить» оппонента (каковым может оказаться любой, с кем они разговаривают). Поэтому для того, чтобы их услышали, они обязательно должны первыми словесно атаковать собеседника. Тем самым они получают ощущение, что сумели добиться победного преимущества.
3. Гнусавые нытики, которые двигают челюстями.
Людей, разговаривающих гнусавым, ноющим голосом, редко воспринимают всерьез. Зачастую их несправедливо характеризуют как не слишком умных и не считающихся с теми, кто их окружает. Из-за своего действующего на нервы голоса они кажутся несносными и постоянно на что-то жалующимися — впрочем, в большинстве случаев так оно и бывает. Голос отражает их внутреннюю неудовлетворенность. Опрос, проведенный службой Гэллапа, показал, что эта особенность голоса относится к одной из семи самых раздражающих: почти 70 процентов респондентов нашли ее просто отталкивающей. Гнусавые нытики разговаривают так, словно им от вас что-то нужно или что-то, по их мнению, делается неправильно. Часто они становятся объектом насмешек окружающих, поэтому в разговоре обычно обороняются и нападают безо всякой необходимости или, если научились смеяться над собой, обыгрывают особенность своего голоса, используя как преимущество. Джуди Холли-дей, Эдит Банкер («Все в семью») и Фрэн Дрешер («Монашка») сделали карьеру именно на своем гнусавом ноющем голосе.
4. Нарочито сексуальные голоса с особым придыханием.
Когда люди говорят таким нарочито сексуальным и с особым придыханием голосом, соблазнительно мурлычут, будьте уверены: они просто с вами играют, и это особенно неприятно, если вы слышите, что, закончив разговор с вами, они тут же обращаются в подобной манере к другим людям. Все это выглядит неискренне, оскорбительно и свидетельствует о желании манипулировать собеседниками. Эти люди полагают, что могут «соблазнить» другого человека и заставить его сделать все, что они пожелают. Они слишком высокого мнения о себе и считают возможным играть другими. Тех, кто говорит с придыханием, не принимают всерьез. Сьюзен Хейден Элджин, преподаватель лингвистики университета города Сан-Диего, пишет, что их считают людьми, не заслуживающими доверия. Вы сразу почувствуете фальшь в этих столь сексуально разговаривающих личностях, когда услышите, что они сохранили свой тон, даже поняв, что не имеют успеха у того, кого пытались соблазнить. Понаблюдайте, как их голос сразу же становится нормальным, как только они поймут, что не способны добиться желаемой реакции ни от кого. Ряд исследований показал, что речь с придыханием звучит неубедительно и не вызывает доверия. Это стало еще одной причиной того, почему женщина в приемной дантиста производила на всех такое плохое впечатление. Ученые, исследовавшие взаимосвязь голоса и эмоций, обнаружили, что говорящие с большой скоростью ( без умолку) обычно находятся в состоянии раздражения. Они постоянно ведут себя так, словно их кто-то расстроил или они с кем-то конфликтуют. Их боевая манера строчить как пулемет также может быть связана с феноменом «спрессованной» речи, который часто наблюдается у людей с биполярным нарушением в случае, если это нарушение не компенсированное. Поэтому необходимо понимать, что в организме людей, которые разговаривают подобным образом, возможно, нарушен баланс химических веществ. Сказанное не означает, что все говорящие без умолку страдают биполярным нарушением. Положительной стороной такой манеры речи является то, что с ее помощью человек легко увлекает своих слушателей. Он заставляет их поддержать его проект или принять в нем участие. Такие люди способны зажечь публику и пробудить у нее интерес практически к любой затее. За ними всегда очень любопытно наблюдать, потому что они будто обладают неиссякаемой энергией и испытывают энтузиазм по поводу всего, что делают. Проблема заключается в следующем: они не разбираются в том, что говорят, и строят планы, которые могут быть вам и не по душе, и не по карману. Поэтому будьте внимательны и остерегайтесь, чтобы вас не втянули в то, что вам не нужно.
5. Манера говорить слишком быстро.
Это люди очень нервные, беспокойные, а может быть, и раздражительные. Исследования показали, что обычно они не уверены в себе и страдают от низкой самооценки. Вот почему они подсознательно склонны торопиться и стараются высказать все, что у них накопилось, быстрее. В основном это связано с тем, что они считают, будто людям неинтересно то, о чем они хотят сказать. А если бы у них было больше самоуважения, то они делали бы паузы и другие лучше осознали бы значение того, что они сообщили. «Тараторки» могут также по своему характеру относиться к типу «А», то есть быть людьми напористыми и амбициозными, которые обычно разговаривают быстро и агрессивно. Слишком высокий темп речи — одна из восьми самых раздражающих речевых привычек; свыше 65 процентов респондентов, охваченных опросом службы Гэллапа, ощущали в присутствии людей, которые говорят слишком быстро, большую неловкость. А по данным психологов д-ра Маттью Маккея и д-ра Марты Дэвид из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обычно такие люди заставляют окружающих ощущать беспокойство. Многие слишком быстро разговаривающие люди воспитывались в больших семьях. В этом они похожи на тех, кто говорит слишком громко и кому также нужно было перекрикивать своих братьев и сестер. Люди с быстрым темпом речи стараются успеть высказать все до того, как их прервут. Исследования также показали, что люди говорят быстрее, когда сердятся. Высокая конкуренция между людьми в больших семьях и крупных городах, возможно, и приводит к тому, что они чаще испытывают стресс и раздражение, а это сказывается на скорости их речи.
6. Если в голосе чувствуется раздражение.
Дело не в том, что вы говорите, а как. Попросите любезным тоном кого-нибудь сделать для вас что-либо, и, как правило, он это сделает. Но если вы проявите в своем тоне некое, вполне определенное к человеку отношение, то почти наверняка заставите его взбунтоваться и вызовете словесную перепалку или, что еще хуже, драку. Как сказано в Библии, «вся сила слова — в языке». Но сила слова и в тоне, которым человек разговаривает. Раздражение обычно чувствуется в голосе людей, которые ищут повода для ссоры, готовы к драке и нарываются на неприятности. Всегда готовые указать пальцем на кого-нибудь другого, они вечно чувствуют себя жертвами, которых все обижают, и ищут, кого бы еще обвинить. Люди с резкими интонациями голоса часто пытаются спровоцировать других. Своим тоном они как бы говорят им: «Ну, погоди! Вот только тронь меня, и я тебе покажу!» или «Вот только скажи то, что мне не понравится, и я так тебя припечатаю, что ты и не пикнешь!» Подобный тон обычно вызывает у людей ответное возмущение, ведь они чувствуют, что на них нападают безо всяких оснований. Поскольку этот тон бывает еще и ноющим, у вас может также возникнуть впечатление, что вы этим людям надоели. В некоторых слоях общества подобная манера речи используется для выражения определенного настроения, дурного расположения духа. Такие люди своим тоном постоянно бросают вызов другим и часто вступают с ними в споры. Если кто-то с ними не согласен, они всегда уверены, что он не прав. В сущности, своим тоном они хотят сказать: «Никогда не пытайтесь мне возражать — я все знаю лучше всех! И все будет так, как я сказал, или не будет никак!» Эти люди постоянно готовы открыть по кому-нибудь словесный огонь. Стоит им только рассердиться, и они моментально превращаются в огнедышащих драконов и сжигают изрыгаемым из своей пасти пламенем всех и вся на своем пути. Главное, что можно посоветовать тем, кому приходится иметь дело с такими людьми, — держитесь от них подальше, если не хотите услышать такое, от чего у вас вполне могут появиться ожоги третьей степени.
7. Отрывистая, рубленая речь.
Так обычно разговаривают чопорные, самодовольные и очень суровые люди, которым не хватает гибкости. Люди этого типа всегда ставят все точки над i. Они упрямы и поступают наперекор другим. Им бывает очень трудно изменить свое мнение или пойти на компромисс. Чем-то они напоминают учителей начальных классов, которые разговаривают с детьми короткими простыми предложениями. Заслышав подобную речь, вы часто вспоминаете о своих первых днях в школе. Конечно, ни один взрослый не захочет, чтобы с ним разговаривали как с ребенком, но, к несчастью, люди с такой отрывистой, рубленой речью абсолютно не догадываются о том, что их тон просто оскорбителен для всех, кому уже больше пяти лет. Именно с таким человеком довелось пообщаться моему клиенту, весьма преуспевающему бизнесмену, когда он однажды пришел ко мне на занятие. В моей приемной он столкнулся еще с одной клиенткой, красавицей актрисой, которая приехала раньше назначенного времени. Они поболтали немного, пока я не освободилась и не пригласила бизнесмена к себе в кабинет. Первое, что он сказал мне по поводу своего разговора с этой актрисой: «Какая жалость! Какой контраст между потрясающими внешними данными и замашками строгой классной дамы! Ей бы пучок на голове и платье с высоким воротничком, и будет вылитая классная дама! Увидев ее, я был просто сражен наповал, но послушал, как она говорит, и все как рукой сняло. По-моему, она разговаривала со мной свысока, как будто я был намного ниже ее». Его мнение об этой актрисе было абсолютно правильным, и обо всем он догадался по голосу. Знай она, что перед ней такой завидный жених, наверное, разговаривала бы с ним по-другому. Но я была рада, что актриса успела раскрыться перед ним еще до того, как между ними что-нибудь произошло. Бизнесмен в ней отлично разобрался. Она была высокомерной, чопорной и склонной осуждать людей женщиной, и мой клиент понял это, просто послушав ее отрывистую, рубленую и слишком отчетливую речь.
8. Гнусавые нытики с тризмом (сжатием) челюсти.
Такие люди гораздо более раздражительны, склонны осуждать других и любят жаловаться, чем нытики, у которых нет тризма челюсти. В то время как последние иногда обладают чувством юмора, у первых оно обычно отсутствует. Удостоенная ряда наград актриса Нина Фох однажды сказала, что, занимаясь с актером или актрисой перед съемками, первый вопрос, который она задает, когда видит у них неподвижную нижнюю челюсть, это: «На кого из своих родителей ты сердишься и почему?» Молодые люди зачастую бывают шокированы, занимают оборонительную позицию и отрицают, будто у них что-то не в порядке, но впоследствии со слезами на глазах признаются, что проблемы все-таки есть. Иногда они даже начинают рыдать, давая выход годами накапливавшемуся и подавлявшемуся раздражению и другим эмоциям, которые вызывает у них один из родителей или какой-нибудь «ядовитый» человек из их ближайшего окружения. Плотно сжав челюсти, люди цедят слова и говорят в нос, а это производит не слишком приятное впечатление. Обычно таких людей считают чопорными и ограниченными, и часто такая оценка оказывается абсолютно верной.
9. Голос скучный и безжизненный.
Люди с таким голосом производят впечатление апатичных, безразличных, любящих уединение, чопорных и находящихся в подавленном состоянии, и в большинстве случаев это оказывается не слишком далеким от истины. Часто эти люди переживают душевный разлад и с помощью тона голоса стараются дистанцироваться от других, чтобы не подпустить к себе кого-нибудь слишком близко. Подобный голос свидетельствует также о депрессии или унынии. Люди с таким невыразительным голосом держат других на расстоянии из-за низкой самооценки и страха разоблачения. Они так боятся, что кто-нибудь догадается об их истинном душевном состоянии, что говорят безразличным тоном, стараясь ничем себя не выдать. Разговаривая с таким апатичным человеком, вы начинаете говорить более энергично, чтобы добиться от него хоть какого-нибудь отклика, но, как правило, ничего не получается. Полное отсутствие у человека какой-либо реакции обычно вызывает у других досаду и разочарование. Невозможность добиться реакции на свои слова порождает иногда и чувство обиды, и это особенно вероятно, если вы неоднократно пытались общаться с человеком, и каждый раз безрезультатно. А также она может создать почву для различных недоразумений, потому что людям, которые говорят абсолютно эмоционально не окрашенным тоном, зачастую бывает трудно донести до других свою мысль. Их собеседники просто лишены возможности улавливать тончайшие нюансы интонации, которые и придают тому или иному сообщению особый смысл. Люди, которые говорят скучным и безжизненным тоном, обычно раздражают других. Вы не можете до них достучаться, и они вас лишают сил, потому что с ними нет никакой обратной связи. В нормальных условиях в процессе разговора каждый что-то дает и берет. Если же вы тратите силы на ведение беседы и ничего не получаете взамен, то ощущаете крайнее разочарование и сожалеете о напрасной потере времени. Находясь в обществе таких людей, вы стараетесь говорить более оживленно, чтобы добиться от них хоть какой-нибудь реакции. Но если этого так и не происходит, вы обычно чувствуете особую опустошенность, переживаете, что вас отвергли, и очень сердитесь. Если кто-то из ваших знакомых раньше всегда разговаривал с воодушевлением и подъемом, а теперь своим голосом наводит на вас тоску, будьте уверены, что у него что-то не в порядке. И скорее всего этот человек расстроен из-за вас или из-за того, что с ним случилось, или же он просто переживает депрессию. Ваше общение со скучным, вялым занудой, как правило, имеет тайный подтекст враждебности, поскольку такие люди вызывают у других раздражение. Обычно они бывают очень пассивно-агрессивными, потому что скрывают какую-то информацию и не до конца откровенны. Людей, которые разговаривают скучным и безжизненным голосом, сплошь и рядом неправильно понимают, ведь они не способны донести до собеседника истинный смысл своих слов, а иногда их даже считают подлыми и нечестными.
10. Голос слащавый.
Люди с этой особенностью голоса обычно двуличны и говорят не то, что думают. Лора всегда была такой приторно-сладкой, что запросто могла довести человека до инсулинового шока всякий раз, как открывала рот. Своим медоточивым голоском с тягучими интонациями она непрерывно говорила окружающим ласковые льстивые слова. Тем, кто все время разговаривает так сладко, трудно доверять. Повышающиеся интонации и высокие нотки их голоса сигнализируют о том, что в душе эти люди испытывают недовольство. Достаточно повидав подобных людей за свою практику и получив печальный опыт общения с ними как с деловыми партнерами, я имею теперь полное право утверждать, что они действительно очень раздражительны. Это тип пассивно-агрессивных людей, которые могут напасть на вас без предупреждения. Им нельзя доверять, потому что они, образно говоря, не настоящие. Нормальный человек не может всегда быть таким жизнерадостным, довольным и дружелюбным. Люди переживают широкий спектр эмоций и не могут всегда звучать в одном ключе, даже если это и нравится окружающим. В общем, как только услышите приторно-сладкий тон, держите ухо востро — этот чайник готов закипеть. Постарайтесь вовремя уловить фальшь в словах и поступках. Одно дело, что человек обещает, и совсем другое — что он действительно сделает. Приготовьтесь к тому, что вас ожидают неприятности.
11. Повышающаяся интонация голоса в конце предложений.
Такая манера речи создает впечатление, что человек всегда задает вопросы, о чем бы он ни говорил. Даже когда такие люди просто сообщают, как их зовут, они как будто задают вам вопрос: «Привет! Я — Мэри Джонс? Я из Канзаса?» Женщины чаще, чем мужчины, прибегают к интонации, указывающей на то, что они колеблются и не уверены в том, о чем хотят сказать. Интонация неопровержимо доказывает, что им не хватает уверенности в себе. У меня была клиентка, которая проработала в одной компании двенадцать лет, но ее всегда обходили с повышением, и она не понимала почему. В конце концов кто-то направил ее ко мне, и уж я-то сразу догадалась, в чем дело. Даже несмотря на то что женщина знала вдоль и поперек свою компанию и то, что потребовалось бы от нее в новой должности, она разговаривала так, словно работает первый день. Практически все фразы, слетавшие с ее уст, звучали так, как будто она просила у кого-нибудь разрешения или задавала вопрос. Однажды женщина вдруг проговорилась, что на самом деле вовсе не уверена, сможет ли справиться со всеми своими новыми обязанностями и тратить на работу гораздо больше времени. Ей нравилась ее компания, и она хотела зарабатывать больше, но сомневалась, хватит ли у нее на это сил. Женщина воспитывала детей без мужа, и возможность увеличения нагрузки ее пугала. Ее манера повышать голос к концу предложения и вопросительная интонация ясно свидетельствовали о том, что, думая о новой работе, она сомневалась в себе. Когда на наших занятиях мы стали работать над повышением ее самооценки, высота голоса резко изменилась. Он стал гораздо ниже, указывая на то, что женщина стала чувствовать себя более уверенно. Она не разговаривала больше вопросительным тоном, перестала бояться нового назначения и связанной с ним дополнительной ответственности и наняла помощницу для присмотра за детьми. Далеко не все, повышающие голос в конце предложений, не уверены в себе или страдают от низкой самооценки. Некоторые из них могли просто выработать у себя манеру разговаривать, типичную для подростков и молодых людей, которые хотят лучше вписаться в среду своих сверстников. Страшного в этом ничего нет, это все равно что говорить на специфическом «крутом» языке, который дает молодым людям ощущение своей принадлежности к особому кругу. Но если вы говорите на нем за пределами этого круга, то у вас могут появиться проблемы. Если у вас есть дети, вам лучше посоветовать им не говорить с такими интонация дома или в школе. Если это станет для них привычным и они будут разговаривать так в повседневной жизни, это может плохо повлиять на то, как их будут воспринимать взрослые, и отрицательно сказаться на их будущем как наемных работников или бизнесменов.
12. Манера говорить слишком медленно.
Как и те, кто говорит слишком быстро, люди, говорящие слишком медленно, часто не понимают чувств других, потому что страдают низкой самооценкой. Их медлительность и неторопливость связаны с боязнью наделать ошибок, но в то же время они высокомерны, самонадеянны и четко выговаривают слова, чтобы наверняка донести до других всю информацию, которой они соизволили с ними поделиться. И даже если они заметят, что вы скучаете и у вас слипаются глаза, то просто это проигнорируют и будут по-прежнему жужжать у вас над ухом. Вы для них просто не существуете. Они слишком эгоистичны и озабочены тем, чтобы навеки запечатлеть у вас в голове свою мысль, и поэтому не хотят обратить внимание на вас, ваше выражение лица или позу. Это своего рода силовой прием — откровенно грубый способ игнорировать реакцию человека — и акт ничем не прикрытой враждебности. Иногда эти люди испытывают уныние и поглощены собой. Исследования взаимосвязи эмоций и голоса показали, что уныние часто сопровождается снижением темпа речи.
Важно не путать эту манеру речи с той, что принята у южан, которые обычно говорят медленнее жителей других районов, поскольку дольше тянут гласные. Вы поймете, в чем разница, если вспомните, как вас раздражает и какой вы испытываете дискомфорт, когда кто-нибудь вас игнорирует или обращает на вас мало внимания. Важно также не сделать ошибку и не приписать эту манеру речи тем, кто страдает нарушением нейромоторики, или тем, чья речь замедлилась в результате приема определенных лекарств.
Голос, который не вводит людей в заблуждение.
Несмотря на то что голос отражает личность, в ряде случаев он может ввести людей в заблуждение. Например, вы начисто лишены отрицательных черт, но из-за того, что ваш голос обладает вполне определенными особенностями, вы тем не менее производите на людей довольно неприятное впечатление. Если вы хотите решить эту проблему и добиться, чтобы вас всегда понимали правильно и оценивали соответственно заслугам, то должны прочитать мою книгу «Говорить, чтобы побеждать» или приобрести одну из моих аудиозаписей. Вы также можете связаться со мной и получить индивидуальную консультацию. Вы научитесь настраивать ваш голос на нужную высоту и делать его более глубоким и звучным. Вы также научитесь говорить убедительно и быстро находить с собеседниками эмоциональный контакт, и тогда люди будут слушать вас с интересом и удовольствием, что отразится и на вашей профессиональной деятельности, и на вашей личной жизни. Теперь, после того как вы познакомились с кодом голосовым, мы можем перейти к анализу кода языка тела.
Пожилой человек разговаривает сам с собой | Пансионат для пожилых людей
Пожилой человек разговаривает сам с собойСовременный темп жизни губительно сказывается на молодых и здоровых людях, что уж и говорить о стариках. Постоянные стрессы, и жизненные неурядицы губительны для их физического и психического здоровья. И зачастую семья попросту не способна оградить их от негативных эмоций.
Со временем это может вылиться в такое пугающее явление, как ваш близкий пожилой человек разговаривает сам с собой. Это не всегда говорит о наличии патологий, но без внимания подобное поведение не должно оставаться. Причиной подобных бесед могут стать одиночество, умственное напряжение, галлюцинации и психоз.
ОдиночествоНе является болезнью, но приносит немало бед. Пожилые люди часто испытывают недостаток в простом человеческом общении. С выходом на пенсию они обычно проявляют все меньше социальной активности, реже выходят на прогулки, не ходят на работу, соответственно и количество мест, где они могут с кем-нибудь поговорить, резко сокращается. Хорошо если еще есть друзья, но зачастую у стариков остаются только члены семьи, которым не всегда хватает времени даже на собственные нужды. Некоторые проявляют даже безразличие к пожилым родителям. Поэтому престарелый человек начинает разговаривать сам с собой, это помогает ему восполнить недостаток общения и как-то скоротать время. При этом человек не ждет никакого ответа, он может просто что-то бормотать себе под нос, выражая мысли и эмоции относительно какого-либо события.
Умственное напряжениеМожет у всех проявляться по-разному, но ученые уже давно выяснили, что проговаривая про себя проблему, человек быстрее находит на нее решение. И в большой степени это касается стариков.
Так как с возрастом острота ума и внимание теряется, разговор пожилого с самим собой помогает ему сфокусироваться на определенной задаче. Это абсолютно нормально и не должно вызывать никаких опасений. Так же некоторые больные старческим слабоумием стараются проговаривать ценную для них информацию, чтобы не забыть и не отвлечься на что-то другое. Иногда такое поведение вызывается стрессом.
ГаллюцинацииЯвляются проявлением ложного восприятия действительности любым из 5 органов чувств. К разговору с самим собой приводят обычно 2 из них: слуховые и зрительные.
Слуховые галлюцинации могут проявляться у пациента как какие-то посторонние шумы и голоса, не существующие в реальном мире. При этом пациенты строят разговор с самим собой, таким образом, будто отвечают на чьи-то реплики. Иногда они могут бурчать себе под нос, выражая возмущение по поводу шума от крыс, к примеру, или соседей, когда в доме стоит тишина.
При зрительных галлюцинациях человек не только начинает говорить с несуществующим собеседником, все его действия, включая следящие движения глаз – подсказка для близких родственников о том, что существует такая проблема. Зачастую разговор с собой не единственный симптом. Человек может открыто рассказывать о событиях, которые его беспокоят и при выявлении несоответствий с действительностью стоит задуматься о визите к врачу.
Обычно люди, страдающие от галлюцинаций, меняются в характере. Апатия, нервозность, старческая агрессия и нарушение сна, так же указывают на проблемы с психикой, при которых без квалифицированной помощи просто не обойтись. Обычно галлюцинации запускаются в определенных условиях и при смене обстановки их интенсивность ослабевает. Для таких больных вкупе с лечением медикаментами пойдет на пользу пребывание в спокойной обстановке, которую может обеспечить пансионат для пожилых людей.
Наши пансионаты:
ПсихозОдним из его проявлений также может быть разговор с самим собой. Если это происходит в течение пары дней, то, скорее всего, патологии нет, при постоянном проявлении такого поведения возможно наличие серьезного психического заболевания. Обычно при этом пожилой человек разговаривает сам с собой, проигрывая при этом диалог двух и более собеседников, смеется без причины и проявляет различные поведенческие отклонения.
Наиболее распространены такие патологии как: шизофрения и раздвоение личности. Если первое состояние возникает чаще всего в связи с наличием наследственной предрасположенности, то второе, как ответ на психологическую травму.
Шизофрения крайне редко возникает в престарелом возрасте. Обычно это упущенная врачами и близкими людьми проблема, которая просто начала сильнее проявляться. Также она может возникнуть на фоне обострения других заболеваний головного мозга, таких как атеросклероз у пожилых людей и др. Симптоматика похожа на проявление сенильной деменции, из-за чего диагноз может быть поставлен неверно. Лечение происходит обязательно с применением фармацевтических препаратов, которые подбираются в соответствии с потребностями пациента и корректируют поведение больного. Так же врачи должны разъяснить родственникам как правильно вести себя с ним, и в каком уходе он нуждается.
Раздвоение личности может быть вызвано какими-либо потрясениями в жизни пациента, в том числе и перенесенные проблемы со здоровьем. У больного развиваются альтернативные личности, которые помогают ему пережить сложный период в жизни. Обычно наблюдается снижение концентрации и периодические изменения характера больного. Лечение подбирается после консультации со специалистом, который решит, назначать ли медикаменты, сеансы психотерапии или оба метода одновременно.
Уход за пожилымТребует много времени и сил, даже при отсутствии патологий у пожилых людей. Не каждая семья способна дать все необходимое своим старикам для комфортной жизни. И в этом случае дом престарелых является наилучшим выходом из сложного положения. Там всегда есть персонал, чуткий к нуждам постояльцев. Множество сверстников, которые готовы поддержать беседу и избавить от чувства одиночества пожилого человека. При наличии тяжелых психических заболеваний оказывается квалифицированная помощь. Все это поможет достойно встретить старость.
Коллега говорит сам с собой? Не спешите вызывать врачей!
Ведение беседы с самим собой — это признак нерешительности, а не слабоумия, утверждают психологи
Коллега говорит сам с собой? Не спешите вызывать врачей!
Американские исследователи в очередной раз открыли Америку 🙂 Точнее, они провели опрос и выяснили, что почти 96% людей периодически разговаривают вслух сами с собой. Ничего удивительного. Практически каждый из нас может припомнить случай, когда «хотелось пообщаться с исключительно умным человеком — с собой», верно?Всех нас запугали в детстве, что разговоры с самим собой — первый признак сумасшествия. Но психологи с суевериями не согласны. «За исключением патологических случаев и разговоров по hand´s-free, которые со стороны тоже выглядят нелепо, проговаривание вслух своих мыслей — это не так уж и плохо, — объяснил Office Life психолог и бизнес-консультант Григорий Крамской. — Человеку часто необходим диалог для принятия решений. Таким образом, он на себе же проверяет насколько правильно то, что думается внутри».
Николай, начальник отдела продаж, любит рассказывать, как один его коллега за день до встречи с покупателями на разные голоса проговаривал весь процесс переговоров, включая возражения клиентов. «Это очень сильно отвлекало всех остальных сотрудников. Он своим представлением всех прямо-таки завораживал, — говорит Николай. — К счастью, он никогда не вступал сам с собой в жаркие дискуссии, и в итоге он всегда успешно заключал сам с собой сделку». Но, самому участнику такого процесса это только помогало. Чаще всего, переговоры проходили успешно.
Действия (а разговор психологи относят именно к действиям), влияют на нас гораздо сильнее, чем мысли. Иной раз обдумываешь решение, и все в нем кажется стройным и логичным. Но стоит проговорить свою мысль вслух — и очарование внутреннего голоса рушится. Приходится шлифовать и доводить свои мысли до совершенства уже вслух. Беседы с самим собой помогают в постановке задач, решении проблем, планировании и приятии решений. (А она мне: «Вам же уже повышали зарплату», а я ей: «Но инфляция выросла еще больше»).
Менеджер по рекламе Евгения признается, что постоянно разговаривает вслух сама с собой. По сути, эти разговоры представляют собой разбор полетов или пошаговые инструкции. Иногда она называет себя «идиоткой», иногда — «умницей», а иногда просто комментирует происходящее — например: «Боже, неужели я разговариваю сама с собой вслух?»
Однажды одна из коллег долго стояла у двери в кабинет, где Женя сидела с другой сотрудницей, ожидая, когда эти двое закончат разговор. «На самом деле мы не разговаривали друг с другом. Мы говорили каждая сама с собой» — смеется она.
Правда, разговоры с собой могут быть не только инструментом для решения проблем, но и серьезным предупреждение о синдроме хронической усталости или стрессе. «В детстве у каждого из нас был такой период, когда мы могли говорить только с собой. Он называется «Автономная речь», — объясняет Григорий Крамской. — Во взрослом возрасте эффект автономной речи возникает у людей, которые очень сильно устали или испытывают стресс. Голова не справляется, и человек, считайте, практически впадает в детство».
«Когда все идет хорошо, то и поговорить-то особо не о чем. Что вы можете сказать: «Вот так пусть все и будет»?, — рассказывает «WJS» один из исследователей проблемы Том Бринтхаупт. — Это как терморегулятор, разговаривая сами с собой, мы отслеживаем свое состояние, контролируем свои импульсы и направляем свои действия».
Так что ничего постыдного в этих разговорах нет. И не надо мне цитировать Silentium! Тютчева. Не та ситуация. Я разговариваю с собой, знаете ли 🙂
кто ты, когда разговариваешь сам с собой?
«Тихо сам с собою я веду беседу» – эта фраза из песни Геннадия Белова давно вошла в обиход как расхожее определение ситуации, когда человек бормочет себе что-то под нос. Таких людей мы привыкли считать, как минимум, чудаками. Но, возможно, совершенно напрасно, ведь новое исследование ученых из британского университета Бангора и психологов из Швейцарии показывает, что склонность к диалогам с самим собой – признак высокоразвитого интеллекта и не только.
Гипотеза о том, что самообщение человека может являться не только признаком ментального расстройства, была проверена исследователями в ходе серии экспериментов. В частности, британские ученые наблюдали за группой из 200 человек, которым предварительно раздали инструкции для выполнения некоторых заданий. Оказалось, что те, кто прочитывал инструкцию вслух или про себя, справлялись с заданиями быстрее и эффективнее. В свою очередь, швейцарские коллеги психологов из Великобритании проводили анализ поведения маленьких детей и выяснили следующее. Ребенок начинает контролировать свои действия и осознанно подходить к простейшим решениям только тогда, когда начинает говорить. Например, при приближении к горячей поверхности малыш говорит «горячо, горячо» и отходит от нее.
На основе этих данных психологи пришли к выводу о том, что наши внутренние монологи и разговоры с самим собой вслух играют важную роль в развитии ума. Автобеседы полезны в тех ситуациях, когда надо организовать свои мысли, сосредоточиться, консолидировать воспоминания или управлять эмоциями.
Также исследователи выдвинули предположение, что общение с самим собой оказывает положительный эффект на тех, кто находится в подавленном или депрессивном состоянии. Объясняют свое предположение ученые тем, что в таком случае человек, с одной стороны, не чувствует себя одиноко, и, с другой стороны, мотивирует себя на то, чтобы справиться со своими проблемами, как будто программирует себя определенной установкой.
Экспертное мнение
Татьяна Викторовна Васильева, бизнес-тренер, консультант в «Экватор-Тренинг»
«Могу согласиться с учеными, проводившими это исследование, в том смысле, что, действительно, когда человек ведет рассуждения сам с собой, то происходит ментальная работа. Существуют научно обоснованные доказательства, что в ходе этого процесса задействуются некоторые отделы головного мозга, идет выстраивание нейронных связей, а значит – ведется активная мыслительная деятельность, которая направлена на поиск решения.
Но важно отметить и другой возможный сценарий внутреннего диалога. Например, если человек просто перебирает какие-то внутренние вопросы, в том числе, вслух, то, тем самым, он только эскалирует ситуацию, что может привести к панике или депрессии. Поэтому необходимо однозначно ответить на вопрос, что именно проговаривает про себя человек и в каком психологическом состоянии, чтобы утверждать о пользе общения с самим собой».
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Анекдот: — Доктор, мой муж разговаривает сам с собой.
АНЕКДОТ
— Доктор, мой муж разговаривает сам с собой.— Успокойтесь, в наш нервный век это распротраненное явление.
— Да, но он делает это по телефону.
2 года назад
+8
лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдот
Похожие:
— Наш преподаватель разговаривает сам с собой. А ваш?
— Тоже, но он не осознает этого. Он думает, что мы его слушаем.
— Вам не следует спать на левом боку.
— Это невозможно, доктор. Мой муж кричит и разговаривает во сне, а я не слышу правым ухом.
— Доктор, мой муж — активный импотент!
— Это как?
— Да вот, сами посмотрите.
Входит муж. Доктор приказывает жене раздеться.
— У него же все в порядке! — говорит доктор.
— Да, а теперь попробуйте оторвать ЕГО от живота! — говорит жена.
— Мой муж так часто разговаривает во сне, что просто жуть! А твой разговаривает?
— Нет, только улыбается… козел!
— Почему вы ходите в наш фитнес-клуб?
— Муж заставляет. Ему, видите ли, хочется заниматься любовью со стройной девушкой.
— Так это просто замечательно!
— Вы не понимаете. Он делает это, пока я торчу здесь.
Пациент избивает ногами лежащего на полу психиатра и орет:
— Это кто нервный?! Это я нервный?!
— Понимаете, доктор, мой муж часто во сне скрипит зубами. Это признак старости?
— Ну что вы! Признак старости — это когда муж кладет зубы на ночь в стакан.
+13
Завтрак — я ем сам, обед — делю с собой, а ужин — я отдаю моему… языку.
Так как язык — это враг мой!
— Доктор, у меня проблема, я постоянно разговариваю мысленно сам с собой!
— Это не проблема. Это внутренний диалог. У каждого так.
— Понимаете, дело в том, я разговариваю о гаплоидном наборе хромосом, я не понимаю о чем там речь…
Коридор больницы:
— Доктор! Как там мой муж!?
— Операция прошла успешно, но он еще полежит в операционной, потом его переведем в реанимацию и через две недели в палату для тяжелых больных. Вам самой придется за ним поухаживать около месяца, утку унести-принести, покормить его и все такое.
Жена начинает впадать в истерику, а доктор продолжает:
— Ну а потом мы вас определим в хороший санаторий, но я должен честно заявить, все это вам выльется в копеечку. Санаторное лечение сейчас очень дорого стоит. Ну а потом — заберете его домой, но ходить он уже не сможет, да и вообще двигаться.
Доведя женщину до предобморочного состояния, доктор с улыбкой восклицает, похлопывая ее по плечу:
— Да успокойтесь же, шучу я. Умер он, умер…
Коридор больницы:
— Доктор! Как там мой муж!?
— Операция прошла успешно, но он еще полежит в операционной, потом его переведем в реанимацию и через две недели в палату для тяжелых больных. Вам самой придется за ним поухаживать около месяца, утку унести-принести, покормить его и все такое.
Жена начинает впадать в истерику, а доктор продолжает:
— Ну а потом мы вас определим в хороший санаторий, но я должен честно заявить, все это вам выльется в копеечку. Санаторное лечение сейчас очень дорого стоит. Ну а потом — заберете его домой, но ходить он уже не сможет, да и вообще двигаться.
Доведя женщину до предобморочного состояния, доктор с улыбкой восклицает, похлопывая ее по плечу:
— Да успокойтесь же, шучу я. Умер он, умер…
Коридор больницы;
— Доктор! Как там мой муж! ?
— Операция прошла успешно, но он еще полежит в операционной, потом его переведем в реанимацию и через две недели в палату для тяжелых больных. Вам самой придется за ним поухаживать около месяца, утку унести-принести, покормить его и все такое.
Жена начинает впадать в истерику, а доктор продолжает: — Ну а потом мы вас определим в хороший санаторий, но я должен честно заявить, все это вам выльется в копеечку. Санаторное лечение сейчас очень дорого стоит.
Ну а потом — заберете его домой, но ходить он уже не сможет, да и вообще двигаться.
Доведя женщину до предобморочного состояния, доктор с улыбкой восклицает, похлопывая ее по плечу:
— Да успокойтесь же, шучу я. Умер он, умер
Жена приходит домой и застает мужа в постели с какой-то женщиной.
Жена:
— Кто это?
Муж:
— Это мой доктор… от твоей головной боли…
Работа — это место, где ты зарабатываешь нервный стресс, нервный тик, головную боль. А в конце месяца тебе выдают немного денежек на лечение.
Если человек разговаривает сам с собой, то либо он живет один, либо у него не все дома.
добавлено: 11 месяцев назад похожие+9
Один 80-летний старик пришел к врачу на медосмотр.
— Ну, как вы себя чувствуете? — спрашивает его врач.
— Лучше, чем когда-либо, — браво отвечает старичок, — у меня 18-летняя подруга, она беременна и скоро родится наш ребенок. Ну, что скажете, доктор?
Доктор подумал минутку и говорит:
— Я расскажу вам одну историю. Знавал я одного человека, заядлого охотника.
Собрался он однажды на охоту и по ошибке вместо винтовки взял с собой зонтик.
И вот идет он по лесу, как вдруг откуда ни возьмись вылезает огромный медведь, и прямо на него! Мужик этот не растерялся, вскинул зонтик, нажал на ручку и… медведь замертво свалился у его ног!
— Нуууу, это же невозможно, — возразил старичок,- наверное, кто-то другой в это время выстрелил.
— Собственно, — сказал доктор, — к этому я и пытаюсь подвести наш разговор….
Пациентка жалуется врачу:
— Доктор, мой муж когда кончает очень сильно кричит.
— Ну и что, многие женщины находят, что это действует возбуждающе.
— Я тоже… но это меня будит!
Зима.
По улице идет молодой человек в капюшоне, громко смеется и сам с собой разговаривает.
Одно из двух: либо конопля, либо блютуз.
— Доктор, как там мой муж?
— В принципе все нормально — угрозы для жизни нет. Да и сам он на здоровье не жалуется. Хотя, может быть, жалобы не поступают из-за небольшой комы.
Женщина у психиатра:
— Доктор, меня беспокоит мой сын. Он целыми днями лепит куличи из песка и делает вид, что ест их.
— Ничего страшного, это вполне нормальное поведение ребенка.
— Да, но оно не нравится ни мне, ни его жене…
— Доктор, мой муж заразился гонореей. Что делать? Что делать? — А почему он сам не пришел? — Он об этом еще ничего не знает.
добавлено: 5 месяцев назад похожие+31
— Беда у меня Петя, купил квартиру, а там звукоизоляция такая, что слышу, как сосед по телефону разговаривает!
— Повезло тебе Степа, я слышу, как соседям по телефону отвечают!
— Доктор, мой муж перестал удовлетворять меня как женщину?
— И в чем это проявляется?
— Он абсолютно не реагирует на все мои попытки закатить скандал!
Приходит пара к врачу. Доктор спрашивает:
— Ну, что у вас?
Жена:
— Да вот, доктор, муж у меня страдает от преждевременной эякуляции.
Муж:
— Я? Я не страдаю! Это она страдает.
Две подруги разговаривают по телефону:
— Ну, а что сейчас делает твой муж?
— Лежит в постели. У него — тридцать семь с половиной.
— Ух, ты! Завидую тебе, подруга!
Одна блондинка жалуется другой:
— Представляешь, я узнала, что мой муж мне изменяет! Как ты думаешь, сказать ему об этом?
— Зачем? Он это наверняка и сам знает.
— Ты спросил у моего папы разрешения на наш брак?
— Да. Я позвонил ему по телефону
— И что он сказал?
— «Не знаю, кто это говорит, но я согласен»…
— Алло! Это ceкc по телефону?
— О, да-а мой шалунишка! Я медленно снимаю блузку и. . .
— Это милиция беспокоит.
— Все-все! Уже оделась и ушла!
— Это ceкc по телефону?
— Да, мой сладкий!
— Теть Тань, маму позовите…
Разговаривает сам с собой нормально? Что это означает для психического здоровья
Исследователи широко изучили процесс разговора с самим собой и пришли к выводу, что это обычное и нормальное поведение. Люди называют разговор с самим собой разговором с самим собой или самостоятельным разговором.
Хотя люди часто связывают разговор с самим собой с проблемами психического здоровья, медицинские работники считают его нормальным в любом возрасте и даже полезным при некоторых обстоятельствах.
В этой статье мы исследуем, почему человек может разговаривать с самим собой.Мы также рассмотрим его преимущества и выясним, когда это может указывать на психическое расстройство.
Исследователи давно изучают разговор с самим собой. В 1880-х годах ученых особенно интересовало, что люди говорят сами с собой, почему они разговаривают сами с собой и цели разговора с самим собой.
Исследования определяют разговор с самим собой как словесное выражение внутренней позиции или убеждения, что означает, что он выражает внутренние чувства, невербальные мысли и интуицию о ситуации посредством речи.Человек только намеревается направить свою речь на себя.
Хотя дети часто разговаривают сами с собой, это не должно вызывать беспокойства у родителей или опекунов. Это способ развить язык, поддержать стимул во время выполнения задачи и повысить производительность при выполнении задач.
Привычка разговаривать с самим собой может сохраняться и во взрослом возрасте и, как правило, не является проблемой.
Беседа с самим собой может иметь несколько преимуществ. Это не вызывает значительного риска для здоровья, если человек не испытывает других симптомов психического состояния, таких как галлюцинации.
При выполнении задачи с набором инструкций разговор с самим собой может улучшить контроль над задачей, концентрацию и производительность. Это также может улучшить навыки решения проблем.
В исследовании 2012 года изучалось, как разговор с самим собой влияет на задачи визуального поиска. Результаты показывают, что разговор с самим собой при поиске определенного предмета, например, потерянного предмета одежды или связки ключей, или попытки найти продукты в продуктовом магазине, может помочь человеку найти их раньше.
Исследования также показывают, что разговоры с самим собой во время занятий спортом могут принести пользу, в зависимости от того, как человек разговаривает с самим собой и что он говорит.
Например, разговор с самим собой в мотивационной или учебной манере может улучшить успеваемость. Однако, хотя негативный разговор с самим собой может повысить мотивацию к спорту, он не может улучшить результаты.
Существует три категории разговоров с самим собой, которые различаются в зависимости от тона голоса. К ним относятся:
- Позитивный разговор с самим собой: Поощряет и укрепляет положительные убеждения о человеке. Позитивный разговор с самим собой может уменьшить беспокойство и улучшить концентрацию и внимание.
- Негативный разговор с самим собой: Обычно включает критический и обескураживающий диалог.
- Нейтральный разговор с самим собой: Этот тип разговора с самим собой не является существенно положительным или отрицательным. Люди могут использовать его для самих себя, а не для подкрепления или поощрения определенных убеждений или эмоций.
Люди могут также относиться к разговору с самим собой как к явному или скрытому разговору с самим собой. Открытая речь — это самостоятельная речь, которую могут слышать другие люди. Скрытый разговор — это внутренняя речь, которую никто другой не может услышать, например, произнесенная речь, а не вслух.
Есть несколько причин, по которым человек может разговаривать с самим собой, в том числе:
Регулирование эмоций
Разговор с самим собой может помочь регулировать и обрабатывать эмоции. Например, если человек сам говорит о том, что он нервничает или злится, это может помочь ему:
- направить свое внимание на улучшение состояния нервов или гнева
- контролировать свои эмоции
- подумать о том, как при этом реагировать на свои чувства момент
Снижение тревожности
Исследование 2014 года показало, что людям с тревожностью, включая социальную тревогу, может быть полезно общение с самим собой.
Исследователи обнаружили, что люди, относящиеся к себе в третьем лице, могут дистанцироваться от своих тревожных чувств и процессов, регулировать и анализировать эти эмоции, чтобы помочь уменьшить беспокойство. Разговор с самим собой также может снизить тревожность после стрессовых событий.
Если разговор с самим собой мешает человеку в жизни, есть способы уменьшить это поведение.
Запись разговора с самим собой в дневник может помочь человеку вывести мысли из головы, организовать мыслительные процессы и справиться со стрессом и тревогой.
Ведение журнала может помочь людям выявлять повседневные ситуации, которые заставляют их говорить с самим собой, и лучше понимать, что может вызвать эти сценарии в будущем.
Практика переключения разговора с самим собой на внутренние мысли, когда они возникают, или произнесение речи вместо того, чтобы озвучивать это, также может уменьшить саморегуляцию.
Люди могут обнаружить, что их разговор с самим собой влияет на их психическое здоровье, если они настроены негативно и самокритично разговаривают сами с собой.
В таких ситуациях им следует поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы найти способы повысить самооценку и настроить разговор с самим собой, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть более позитивным и воодушевляющим.
Шизофрения
Если человек разговаривает с самим собой как часть галлюцинации, ему следует обратиться за помощью к медицинскому работнику. Разговор с самим собой и галлюцинации могут указывать на психическое заболевание, такое как шизофрения.
Человек, страдающий шизофренией, может испытывать изменения в своем поведении и мыслях, например, галлюцинации или бред. Галлюцинации заставляют человека видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус или чувствовать вещи, которые не являются частью окружающего мира, а присутствуют только в его сознании.
Слышать голоса и реагировать на них — обычная галлюцинация при шизофрении. Эти голоса и ощущения кажутся реальными человеку, который их переживает. Медицинские работники заявляют, что мозг реагирует на эти голоса так же, как если бы они разговаривали с реальным человеком.
Люди, страдающие шизофренией, также могут отстраняться от мира, теряя интерес к повседневному общению с друзьями и семьей и испытывая трудности с выражением эмоций.
Для большинства людей разговор с самим собой — нормальное поведение, которое не является признаком психического расстройства.
Самостоятельный разговор может иметь некоторые преимущества, особенно в повышении производительности в задачах визуального поиска. Это также может помочь понять более длительные задачи, требующие следования инструкциям.
Разговор с самим собой не является вредным действием, и родители или опекуны с детьми, которые часто разговаривают сами с собой, не должны беспокоиться.
Для человека естественно вести внутренний монолог, когда он занимается задачами и обрабатывает мысли и эмоции. Они могут выбрать вербализацию этого внутреннего монолога, что является обычным явлением.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Почему разговор с самим собой — первый признак… успеха
Почему разговор с самим собой — первый признак… успеха
(Изображение предоставлено Getty Images)
Лондонский дантист перестал смотреть в рот другим людям и начал открывать рот. собственный.Результаты могут быть чем-то, что стоит пережить.
E
Юджин Гэмбл большую часть своей карьеры работал стоматологом в Лондоне, тихо и усердно работая над зубами людей. Затем, три года назад, он решил бросить дело всей своей жизни и стать предпринимателем.
Была только одна проблема: он плохо разбирался в бизнесе. Когда его идеи потерпели неудачу, его уверенность упала.
Он мог бы вернуться в стоматологию, но он был полон решимости добиться успеха в мире бизнеса.Поэтому он нанял бизнес-тренера, который дал ему странный совет. «Он сказал мне говорить вслух», — говорит Гэмбл, помогающий состоятельным людям инвестировать в жилую недвижимость.
Верно. Ему было приказано поговорить с самим собой.
«Это было странно, потому что для меня это было что-то новое», — говорит он. «Я не верил, что это может сработать, но как только я попробовал — все стало понятно».
Разговор с самим собой может показаться странным, потому что мы склонны воспринимать разговор вслух ни с кем конкретно как с признаком психического заболевания.Тем не менее, растет количество исследований, показывающих, что разговор с самим собой может помочь вспомнить память, повысить уверенность, сосредоточиться и многое другое.
Разговор с самим собой: верный способ стать самым интересным человеком в разговоре (Источник: Getty Images)
«Это не иррациональный поступок», — говорит Гэри Лупян, доцент кафедры психологии Университета. из Висконсина, который изучал, как то, как мы говорим, может повлиять на наши воспоминания. «Вы не знаете всего, что собираетесь сказать — вы даже можете удивить себя.”
Его работа, которая является одним из наиболее цитируемых исследований в этой области, заставляла людей смотреть на объекты на экране компьютера. Некоторые должны были произнести название предмета вслух, в то время как другим было приказано хранить молчание и держать слово в голове. Результат? Те, кто произносили это слово вслух, могли быстрее находить объекты на экране.
В аналогичном эксперименте люди произносили вслух названия обычных продуктов в продуктовых магазинах. Затем они должны были найти эти предметы по фотографиям.Те, кто произносили эти слова, находили еду быстрее.
Хотя все мы знаем, как выглядит банан, произнесение этого слова вслух помогает мозгу активировать дополнительную информацию об этом предмете, в том числе о том, как он выглядит, говорит он. Мы, конечно, найдем банан в магазине в любом случае, но мы найдем его быстрее, если произнесем имя.
«Произнесение имени вслух — мощный сигнал к поиску», — говорит Лупян. «Думайте об этом как о указателе на кусок информации в вашем уме. Услышав это имя, вы преувеличите то, что обычно происходит, если вы просто что-то вспомните.Язык ускоряет этот процесс ».
Дети все время разговаривают сами с собой — возможно, они что-то понимают (Источник: Getty Images)
Почувствуйте себя лучше, разговаривая с самим собой
Энн Уилсон Шаеф, бывший психолог, а теперь писатель и оратор, часто поощряла ее клиенты говорят сами с собой. Это не только улучшило воспоминания ее клиентов, но и изменило их чувства. Например, если пациентка злилась, она просила их сказать вслух, из-за чего они были расстроены.Тогда гнев исчезнет.
Она считает, что это как-то связано с тем, кто слушает слова. «Всем нам нужно поговорить с кем-то, кто интересен, умен, хорошо знает нас и находится на нашей стороне, и это мы», — говорит она. «Мы, наверное, самый интересный человек, которого мы знаем. Знание себя и своих чувств может помочь нам стать лучше ».
Исследования показывают, что Шаеф кое-что знает. В 2014 году Итан Кросс из Мичиганского университета опубликовал доклад, в котором говорилось, что разговор с самим собой может помочь нам почувствовать себя лучше и вселить уверенность, которая поможет нам справиться с трудностями.Однако мы должны сказать правильные слова, чтобы это сработало.
Кросс вместе с несколькими коллегами провел серию экспериментов, в которых люди описывали эмоциональные переживания, используя свои собственные имена или слова, такие как «ты», «он» и «она». Он обнаружил, что разговор от третьего или второго лица помогает людям лучше контролировать свои чувства и мысли, чем те, кто говорит от первого лица.
В другом исследовании Кросс, который изложил свое исследование в Harvard Business Review, просил людей молча обращаться к себе во втором или третьем лице во время подготовки к выступлению и обнаружил, что они были спокойнее, увереннее и лучше справлялись с задачами, чем те, кто использовал только слова от первого лица.Результаты были настолько значительными, писал Кросс, что теперь он заставляет свою маленькую дочь говорить сама с собой в третьем лице, когда она расстроена.
У разговора с самим собой много других преимуществ. «Наши результаты — лишь небольшая часть гораздо большего, продолжающегося потока исследований разговоров с самим собой, которые, как оказалось, имеют далеко идущие последствия. «Разговор с самим собой не от первого лица помогает людям лучше справляться со стрессом и помогает им контролировать свои эмоции, он также помогает им более разумно рассуждать.
Обращение к себе в третьем лице может показаться особенно напыщенным, но Кросс говорит, что это может улучшить вашу работу (Источник: Getty Images)
Улучшение мышечной памяти
Хотя Гэмбл еще не разговаривает сам с собой в третьем человек — он находит это слишком странным — его тренер посоветовал ему повторять вслух самоутверждающие комментарии, такие как «не выкладывайся, делай все, что нужно». Он принял этот совет близко к сердцу и сказал, что он работает.
Разговор с самим собой также помог ему провести презентации.Перед встречей с богатым инвестором он вслух читает свою презентацию. Гэмбл сначала записывает его, а затем перечитывает снова и снова, фиксируя слова, на которые он спотыкается. По его словам, слушая, как он говорит, он может лучше организовать свои мысли. Он также лучше запоминает презентацию. «Это мышечная память», — говорит он. «Это похоже на то, как меня учили играть на пианино. Я играл всю пьесу, пока не исправил слабость ».
Иногда не одобряют разговоры с самими собой вслух — и мы, возможно, не хотим постоянно болтать сами с собой на публике — вот почему большинство из нас этого не делает.Однако у детей это так, и существует множество исследований, которые показывают, что разговор с самим собой среди детей является важной частью их развития. Например, исследование 2008 года показало, что пятилетние дети, которые разговаривают сами с собой вслух, лучше справляются с двигательными задачами, чем когда они молчат.
Гэмбл считает, что теперь он уверен в себе больше, чем когда-либо. Хотя есть и другие факторы, которые способствовали его успешному превращению из дантиста в предпринимателя в сфере недвижимости, громкие разговоры, безусловно, сыграли свою роль.
«Иногда мне нужно сделать шаг назад и сказать, действительно ли это происходит? Это действительно так эффективно? » он говорит. «Я могу сказать вам, что сейчас я в гораздо лучшем положении, чем три года назад. Разговоры вслух дали результаты ».
Чтобы прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели на BBC Capital, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам в Twitter.
Наука утверждает, что люди, которые говорят сами с собой, являются гениями
Вы когда-нибудь поддавались желаниям и потребностям других или соглашались на действия, которые отвлекают ваше внимание от того, что для вас наиболее важно? Если вы сказали «да» на любой из этих вопросов, то, возможно, вам будет сложно быть напористым.
Здесь я исследую, что значит быть напористым, и расскажу о важности сделать это приоритетом в своей жизни. Я выделю несколько реальных сценариев, с которыми вы можете столкнуться, и разобью возможные ответы для достижения наилучших результатов. Вы также получите практические советы, которые можно включить в свой распорядок дня, которые улучшат коммуникативные навыки и повысят уверенность в себе.
Что такое напористость?
Напористость — это способность ясно и прямо сообщать о своих желаниях и потребностях.Это способность твердо выражать свои чувства, взгляды, убеждения и выбор с уважением, даже если они расходятся или противоречат тому, чего хочет кто-то другой.
Напористый человек чувствует себя комфортно и уверен в своей позиции, даже если это означает сказать «нет» и разочаровать друга или коллегу.
3 стиля общения
Подумайте о том, как вы общаетесь. Вы заботитесь только о себе, стремясь обеспечить удовлетворение ваших собственных желаний и потребностей любыми необходимыми средствами? Или вы уступаете другим, ставя их желания и приоритеты выше своих собственных?
Первый стиль, указанный выше, — это агрессивный стиль .Люди с агрессивным стилем сосредоточены только на собственных потребностях и сделают все возможное, чтобы получить то, что они хотят. Они могут прибегать к тактике запугивания, запугивания, обвинения, манипуляции или требовательных мер.
Второй стиль, упомянутый выше, — это пассивный стиль . Люди с пассивным стилем — это те, для кого приоритетом являются все остальные. Они не могут отказаться от услуги и никогда не сказать «нет», даже если это доставляет им большие неудобства. Они ставят на паузу свои собственные желания и интересы, чтобы ответить на зов любого, кто обращается к ним за помощью.
Существует третий стиль общения — напористость (напористость ). Напористые люди знают, чего хотят, и остаются верными своим приоритетам и личным интересам, в то же время памятуя и уважая окружающих. Они выражают свои желания, не навязывая другим. они могут отклонить приглашение, не чувствуя себя виноватым, и могут сказать «нет», не разжигая конфликт.
Определите свой стиль
Чтобы помочь вам определить свой стиль общения, вот три реальных сценария, связанных с напористостью.Это примеры, с которыми вы, вероятно, сталкивались в некоторой степени в прошлом и, вероятно, столкнетесь снова в будущем.
В случае, если ваш стиль общения меняется в зависимости от социальной ситуации, контекста или вовлеченных людей, просто сделайте все возможное, чтобы дать реальный и честный ответ, который вы дадите в описанной ситуации.
Сценарий 1
В эти выходные ежегодно проводится барбекю, и вы с нетерпением ждали его уже несколько недель. Друзья и семья приезжают из другого города, и вам не терпится увидеть всех.До большого праздника всего несколько часов, и вы вряд ли сможете сдержать свое волнение. Но затем вы получаете неожиданный запрос. Ваш коллега испортил важный проект и просит вашей помощи в разрешении проблемы. Это будет непросто и, скорее всего, займет большую часть выходных.
Как бы вы ответили?
- Согласитесь помочь своему коллеге, что означает необходимость уведомить друзей и семью об отмене барбекю.
- Откажитесь помочь своему коллеге, называя его некомпетентным идиотом, хлопая дверью на выходе.
- Сообщите коллеге, что у вас есть важные семейные планы на эти выходные и вы не сможете помочь.
Сценарий 2
Вы являетесь участником группы сообщества. Вы хотите изменить мир к лучшему в вашем районе и районе, поэтому вы жертвуете время и ресурсы, когда они доступны. Один из сотрудников группы только что попросил вас взять на себя роль председателя комитета. Ваше время уже ограничено, и это будет означать дополнительную ответственность и больше времени, которое будет отдано организации, что позволит меньше времени проводить с семьей.
Как бы вы ответили?
- «Хорошо, думаю, я справлюсь».
- «Я уже делаю достаточно для этой организации, и теперь вы хотите, чтобы я сделал для вас больше?»
- «Спасибо. Это звучит как прекрасная возможность, и я польщен. Однако мое время ограничено, поэтому я вынужден отказаться ».
Сценарий 3
Спикер, которым вы восхищаетесь, приезжает в ваш район, чтобы провести семинар. Вы всегда хотели увидеть этого человека на живом мероприятии. Вы видели бесчисленное количество записей в Интернете, и, наконец, у вас есть возможность посидеть в аудитории и принять участие в этом опыте.Вы рассказываете супругу отличную новость, но он просто не разделяет вашего волнения и не хочет идти на семинар.
Как бы вы ответили?
- «Вы правы. Думаю, это не такая уж большая проблема. Я был глуп, что хотел пойти на семинар ».
- «Если ты действительно любишь меня, ты пойдешь со мной».
- «Если тебе не интересно идти, ничего страшного. Тебе не нужно идти. Я просто подумал, что предложу. Однако я все еще иду, потому что это важно для меня.”
Удалось ли вам определить свой стиль общения? Не могли бы вы выделить три разных стиля? В каждом из примеров первым был выбран пассивный стиль, вторым — агрессивный, а третьим — напористый.
Почему это важно?
Быть напористым означает ценить свои желания, потребности, чувства, взгляды, убеждения и выбор. Вы признаете их важность и сознательно решаете сделать эти вещи приоритетными.
Напористые люди ценят свое время и энергию. У них также более высокий уровень уверенности и самоуважения. Напористость также может помочь облегчить замешательство, уменьшить беспокойство и уменьшить конфликт при взаимодействии с другими, потому что ваши желания и интересы будут выражены ясно и прямо.
5 советов, как быть более напористыми
Теперь мы знаем, насколько хороша напористость. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь быть напористым, вот пять советов, которые вам помогут.
1. Установить четкие границы
Первый шаг к большей напористости — научиться устанавливать четкие границы. Это может включать в себя установку ограничений по времени для встреч и мероприятий, отказ от ответа на телефонные звонки в нерабочее время, выключение мобильного устройства или настройку сообщений, чтобы не отвлекаться, или сказать «нет», не чувствуя себя обязанным указать причину или предысторию.
2. Основные ответы сценария
Это может быть чрезвычайно полезно для людей, которые соглашаются с просьбой, прежде чем внимательно рассмотреть вопрос.Если вы обнаружите, что говорите «да» только для того, чтобы доставить удовольствие другим, то несколько последовательных ответов могут полностью изменить правила игры. Это может быть так же просто, как сказать: «Дайте мне сначала проверить свое расписание, и я перезвоню вам».
Просто не забывайте возвращаться с определенным ответом. Другой пример — просто заявить: «Извините, но я недоступен» и оставить все как есть. Опять же, вы не обязаны давать объяснения.
3. Знайте свою ценность
Ваше время и внимание ценны.Перестаньте раздавать их всем и каждому, кто спросит. Если вы не цените свое время, вы не можете ожидать, что это сделают другие. Использование позитивного разговора с самим собой и повторения утверждений также может помочь повысить уверенность в себе, повысить самооценку и повысить чувство собственного достоинства.
4. Сохраняйте спокойствие
Часто бывает трудно ясно и эффективно мыслить или общаться во время сильного стресса или изнурительного беспокойства. Практика глубокого дыхания, техники расслабления или упражнений на заземление может помочь переориентировать ваш разум и облегчить нежелательные негативные чувства.Это может помочь улучшить когнитивные способности, и вы будете в гораздо лучшем психическом состоянии, чтобы отреагировать должным образом.
5. Детские ступеньки
Практикуйте напористость каждый день. При необходимости начните с малого. Ищите небольшие возможности в повседневных общениях, чтобы практиковаться в принятии уверенных решений. Это может означать проявление инициативы по выбору сегодняшнего ужина, выбор мероприятия или фильма для семейного вечера, отдых и расслабление в спа-салоне, разрешение входящего звонка напрямую на голосовую почту или отказ то, что вас не интересует.
Последние мысли
Обдумайте свои желания, потребности, чувства, взгляды, убеждения и выбор. Определите, насколько эти вещи важны для вас. Они должны быть приоритетом. Примите осознанное решение поставить их на первое место.
Определите ценность вашего времени, энергии и внимания. Это упражнение заставит вас заглянуть внутрь, чтобы измерить самооценку. Будьте честны с этим самоанализом. Если ваши результаты неудовлетворительны, проявите инициативу и внесите необходимые корректировки.Воспользуйтесь описанными выше советами, чтобы сделать ваши интересы приоритетом в жизни.
Дополнительные советы по общению
Изображение предоставлено: Smartworks Coworking через unsplash.com
Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..
Уважаемый GoodTherapy.org,
По-видимому, я единственный человек в своей жизни, который не осознавал, что у меня огромная проблема с разговором с самим собой и описанием своих действий. На днях друг сказал мне, что я постоянно разговариваю сам с собой.Я расспрашивал, и все в моей жизни, кто проводит сколько-нибудь много времени со мной, подтвердили это. Я в шоке, потому что на самом деле терпеть не могу, когда другие люди делают это вокруг меня.
То есть, я не совсем забываю — время от времени ловлю себя на разговоре, пока я один выполняю какую-нибудь банальную задачу. Убирая посуду, «Ой, сюда не пойдет». Или покупка продуктов: «Почему, ну почему существует 437 различных видов кетчупа?» Вроде того. Но, кажется, я тоже делаю это с людьми.Я не могу достать кредитную карту, чтобы заплатить за что-то, не спрашивая: «Где эта карта? О, я оставил это на столе. Лучше используйте это… »бла, бла, бла.
Это непрерывно, теперь, когда я это осознаю. Я не хочу таким образом заполнять пространство, заставлять других людей чувствовать себя некомфортно или тратить зря, говоря такие вещи, которые не имеют абсолютно никакой ценности. Не говоря уже о том, что люди часто боятся или опасаются того, кто все время бормочет себе под нос.
Почему я начал это делать? Это что-то говорит обо мне или о том, как работает мой мозг? — Внешний монолог
Задайте свой вопрос терапевту
Уважаемый Монолог,
Спасибо за вопрос.Хотя то, что вы описываете — неосознанное повествование о своем мире вслух — не является чем-то необычным и очевидным для психического здоровья, мне интересно, когда это началось, что еще могло происходить в то время и почему это поведение вас так беспокоит ( что это может беспокоить кого-то еще — отдельная тема).
Иногда такое случается, когда мы находимся в большом стрессе. Может быть, вы пытаетесь что-то понять, как это делают люди, когда сталкиваются с трудной проблемой. Может быть, вы так сильно концентрируетесь, что слова ускользают, что-то вроде бессознательного выдыхания пара.Или, может быть, вы просто ищете интеллигентного разговора!
С другой стороны, произнесение чего-то вслух может помочь себе осмыслить свой опыт или вспомнить что-то, например, составление списка покупок или речь, которую вам нужно будет произнести. Может быть, вам просто нравится воплощать свои мысли в фоновой музыке. Может быть, это ваш способ пережить скуку банальных заданий. Может все вышеперечисленное.
Я хочу прояснить одну вещь: разговор сам с собой не означает, что вы сойдете с ума, если это то, чего вы боитесь.Это просто означает, что вы разговариваете сами с собой. МНОГО людей делают это. Многие даже находят в этом утешение.
Кроме того, почему существует 437 различных видов кетчупа? Я тоже хотел бы знать.
Возможно, ваш внутренний голос пытается заявить о себе, чтобы помочь вам глубже познать себя, но пока он не понял, как установить контакт; вместо этого он в основном просто шумит. Возможно, вам удастся найти какое-то творческое занятие, которое позволит вам просто дать волю своему голосу.Или просто позвольте этому разорвать старые времена, пока вы чувствуете себя в безопасности и внимательны к окружающим. (Это правда, что некоторых людей беспокоит, когда они слышат разговор только с одним участником, что не означает, что само поведение следует интерпретировать как тревожное. Кто не пробормотал себе под нос?)
Я хочу прояснить одну вещь: разговор сам с собой не означает, что вы сойдете с ума, если это то, чего вы боитесь. Это просто означает, что вы разговариваете сами с собой. МНОГО людей делают это.Многие даже находят в этом утешение. В конце концов, ваши отношения с самим собой — самые важные, которые у вас когда-либо будут, и то, как вы разговариваете с самим собой, может укрепить или даже потенциально повредить эти отношения, поэтому я призываю вас не критиковать себя по этому поводу.
Еще совет: прислушайтесь к себе. Обратите внимание на то, что вы говорите, и, что еще важнее, на то, что вы чувствуете, когда говорите. И найдите кого-нибудь сочувствующего и знающего, с кем можно поговорить — конечно, с кем-нибудь помимо вас, например, с квалифицированным терапевтом — о тревожных чувствах, которые окружают ваш опыт.Понимание этих чувств и их происхождения может вызвать большее сострадание к себе и поведению, которое вы описываете.
Береги себя,
Линн
Линн Сомерштейн
Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT — лицензированный психотерапевт из Манхэттена с более чем 30-летним опытом частной практики. Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о благополучии. Ее главный интерес состоит в том, чтобы помочь людям найти здоровый образ жизни, любви и работы в той комбинации, которая лучше всего подходит для них, подключившись к их глубочайшему источнику энергии, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей.Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
5 причин, по которым вам полезно разговаривать с самим собой
- Разговор с самим собой — здоровая, широко распространенная тенденция среди детей и взрослых.
- Исследования показывают, что практика дает множество преимуществ, от улучшения умственных способностей до большего контроля над эмоциями.
- Разговор с самим собой наиболее полезен, когда он сочетает в себе мысли и действия или укрепляет учебную основу.
В нашей культуре разговоры с самим собой считаются привычкой для чудаков. В фильмах обезумевшие персонажи изображены через судорожное бормотание самим собой. Когда люди видят приближающегося пешехода, который не согласен с самим собой, они переходят улицу. И когда друг ловит вас на сольном исполнении ваших мыслей, вы замолкаете с выражением робкой вины.
Правда, некоторые психические расстройства проявляют симптом разговора с самим собой, например, шизофрения. Но эта привычка распространена и среди психически здоровых.
«Разговор вслух может быть продолжением тихого внутреннего разговора [человека], вызванного непроизвольным срабатыванием определенной двигательной команды», — объясняет Палома Мари-Беффа, старший преподаватель психологии в Бангорском университете. «Швейцарский психолог Жан Пиаже заметил, что малыши начинают контролировать свои действия, как только начинают развивать речь. Приближаясь к горячей поверхности, малыш обычно громко произносит« жарко, жарко »и отодвигается. Такое [поведение] может продолжаться и во взрослой жизни.»
Разговор с самим собой, когда он используется в надлежащем контексте, может даже обеспечить психологический импульс.
Разговор с самим собой повышает когнитивные способности
Исследования показывают, что разговор с самим собой может улучшить вашу концентрацию и выполнение задач.
Фото: Pexels
Исследования показывают, что разговор с самим собой может помочь вашему мозгу работать лучше. В исследовании, опубликованном в Acta Psychologica , участникам предлагалось прочитать инструкции, а затем выполнить соответствующее задание.Некоторым участникам приходилось читать инструкции молча, другим — вслух.
Затем исследователи измерили концентрацию и выполнение задания. Их результаты показали, что чтение вслух помогает поддерживать концентрацию и повышать производительность.
Мари-Беффа, один из авторов исследования, отмечает: «Говорить вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования. Это не психическое заболевание, а может сделать вас интеллектуально более компетентным. Стереотип сумасшедшего ученого, разговаривающего с самими собой, потерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все имеющиеся в их распоряжении средства для увеличения своих умственных способностей.»
Дополнительное исследование подтверждает эти результаты. В одном исследовании участники быстрее выполняли задачи по поиску предметов, говоря сами, что свидетельствует об улучшении визуальной обработки. Другие наблюдали, как дети разговаривают с самим собой, чтобы справиться со сложными задачами, такими как связывание. шнурки.
Самообеспечение для победы
Теннисисты, которые участвовали в поощрении разговора с самим собой, повысили свою уверенность в себе и повысили эффективность игры.
Фото: Wikimedia Commons
Поощрение способствует успеху.Это сила уверенности в себе и самоуважения, и она работает, даже когда эта поддержка исходит от вас самих.
В исследовании, опубликованном в журнале Psychology of Sport and Exercise , 72 теннисиста приняли участие в пяти раундах игры: одной базовой оценке, трех тренировочных сессиях и финальном раунде. Исследователи разделили игроков на две группы. Хотя обе группы следовали одной и той же программе обучения, только экспериментальную группу попросили попрактиковаться в разговоре с самим собой.
По окончательной оценке экспериментальная группа продемонстрировала повышенную уверенность в себе и снижение тревожности.Самостоятельные говорящие тоже улучшили свою игру.
Эти преимущества повышения производительности не только для теннисистов. В метаанализе оценивалась эффективность стратегии разговора с самим собой для улучшения спортивных достижений. Всего 32 спортивных исследования и 62 величины эффекта показали положительный, хотя и умеренный, эффект.
Этот эффект сохраняется только в том случае, если самовлюбленность остается, ну, воодушевляющей. Как сказала NBC News :
доктор Джулия Харпер, эрготерапевт: «Если мы говорим сами с собой негативно, исследования показывают, что мы с большей вероятностью приведем себя к негативному исходу.Однако, когда разговор с самим собой носит нейтральный характер — например, «Что мне нужно делать?» — или положительный, например «Я могу это сделать», результат будет гораздо более эффективным ».
По крайней мере, одно исследование показало, что участники с низкой самооценкой чувствовали себя хуже, когда разговаривали с самим собой, даже если этот разговор был положительным.
Говорите себе
Во-первых, выйдите из плохой ситуации; затем уговорите себя. Многие люди используют эту стратегию для борьбы с негативными эмоциями, и неофициальные данные свидетельствуют о том, что она работает почти чудесным образом.Просто спросите любого родителя или, если на то пошло, своего собственного.
Научные исследования подтверждают этот родительский план игры, но с изюминкой. Согласно исследованию, опубликованному в Scientific Reports , разговор с самим собой от третьего лица — самый эффективный способ успокоиться.
Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи поставили два эксперимента. В первом они подключили участников к электроэнцефалографу, а затем показали им изображения, которые варьировались от нейтральных до тревожных.
Они попросили одну группу ответить на изображения от первого лица, а другую — от третьего лица. Они обнаружили, что в группе от третьего лица эмоциональная мозговая активность снижалась намного быстрее.
Во втором эксперименте участники размышляли о болезненных переживаниях, когда они были подключены к работающему аппарату МРТ. Участники, которые делали это от третьего лица, продемонстрировали меньшую мозговую активность в областях, связанных с болезненными переживаниями, что свидетельствует о лучшей эмоциональной регуляции.
«По сути, мы думаем, что обращение к себе в третьем лице заставляет людей думать о себе более похоже на то, как они думают о других, и вы можете увидеть доказательства этого в мозгу», — Джейсон Мозер, ведущий автор и профессор психологии. в Университете штата Мичиган, говорится в заявлении.«Это помогает людям немного отстраниться от своего опыта, что часто может быть полезно для регулирования эмоций».
Упражнение на самоконтроль
Разговор с самим собой делает больше, чем просто закрывает крышу над отрицательными движениями; он может предотвратить отрывание крышки. Исследование Университета Торонто в Скарборо, также опубликованное в Acta Psychologica , предполагает, что разговор с самим собой — это форма эмоционального самоконтроля.
Исследователи попросили участников выполнить простой тест на компьютере. Если на дисплее отображался определенный символ, участникам предлагалось нажать кнопку. Если появлялся какой-либо другой символ, они должны были воздержаться. Однако одной группе было сказано непрерывно повторять одно слово, эффективно блокируя доступ к их «внутреннему голосу».
Эта группа была более импульсивной, чем группа, имевшая доступ к своему внутреннему голосу. Без самонаправленных сообщений они не могли бы проявлять такой же самоконтроль.
«Мы все время рассылаем себе сообщения с намерением контролировать себя — говорим ли мы себе продолжать бежать, когда мы устали, перестать есть, даже если мы хотим еще один кусок торта, или воздержаться от взрыва. кто-то в споре «, — сказала Алекса Таллетт, ведущий автор исследования. «Мы хотели выяснить, действительно ли помогает разговор с самим собой этим« внутренним голосом »».
Чтение вслух укрепляет память
Одно исследование показало, что чтение вслух может улучшить сохранение памяти.
Фото: Кейли Дюбуа / США. Air Force
Вы когда-нибудь читали увлекательный факт и думали: «Я должен его запомнить»? Затем, когда появляется прекрасная возможность, вы обнаруживаете в своем уме дыру в форме факта, где должна быть эта информация?
В исследовании, опубликованном в Memory , может быть ваше решение: прочтите его вслух.
Исследователи протестировали четыре метода сохранения письменной информации. Они попросили участников читать про себя, читать вслух, слушать, как читает кто-то другой, и слушать запись своего чтения.Они обнаружили, что участники, прочитавшие информацию вслух, лучше всего ее запомнили.
«Это исследование подтверждает, что обучение и память выигрывают от активного участия», — сказал Колин М. МакЛауд, заведующий кафедрой психологии Ватерлоо и соавтор исследования. «Когда мы добавляем к слову активную меру или производственный элемент, это слово становится более отчетливым в долговременной памяти и, следовательно, более запоминающимся».
Овладение искусством (сам) разговора
Исследования показали, что разум не делает различий между разговором с самим собой вслух или мысленно.Вы должны участвовать в любой форме разговора с самим собой, наиболее удобной для вас, при условии, что действие осознано и в надлежащем контексте.
Самыми полезными формами разговора с самим собой являются либо обучение, либо соединение мысли и действия. Они помогают вам подойти к текущей задаче, проведут вас через каждый шаг и воодушевят на этом пути. Случайные, неуместные бессвязные разговоры гораздо менее полезны и могут быть признаком несфокусированного ума или более глубоких душевных страданий.
Например, бывают случаи, когда разговор с самим собой не приносит пользы.Сказать себе перестать думать и снова заснуть — это, вероятно, та самая мысль, которая выводит вас из страны грез. Произнести команду вслух, как мантру, еще хуже — и уж точно не вызовет у вас симпатии к вашему партнеру, приходящему в 6 часов утра
Но, как и любой другой навык, чтобы по-настоящему получить блага, вам нужно овладеть искусством общения с самим собой.
Статьи с вашего сайта
Статьи по теме в Интернете
Говорить вслух — это технология мышления.
На этой неделе женщина гуляла по моей улице, ходила кругами и громко разговаривала сама с собой.Люди неловко смотрели на нее, но она не возражала и продолжала энергично ходить и говорить.
Да, этой женщиной был я.
Как и многие из нас, я говорю сам с собой вслух, хотя я немного необычен тем, что часто делаю это в общественных местах. Каждый раз, когда я хочу разобраться в проблеме, развить идею или запомнить текст, я обращаюсь к этой странной рутине работы. Хотя это определенно заработало мне репутацию в моем районе, это также значительно улучшило мои мыслительные и разговорные навыки.Говорить вслух — это не только средство общения, но и технология мышления: оно способствует формированию и обработке мыслей.
Идея о том, что речь вслух и мышление тесно связаны, не нова. Он возник в Древней Греции и Риме в творчестве таких великих ораторов, как Марк Туллий Цицерон. Но, пожалуй, наиболее интригующее современное развитие этой идеи проявилось в эссе немецкого писателя Генриха фон Клейста «О постепенном формировании мыслей во время речи» (1805 г.).Здесь Клейст описывает свою привычку использовать речь в качестве метода мышления и предполагает, что, если мы не можем открыть что-то, просто подумав об этом, мы можем обнаружить это в процессе свободы слова. Он пишет, что мы обычно держим абстрактное начало мысли, но активная речь помогает превратить непонятную мысль в целое. Не мысль порождает речь, а, скорее, речь — это творческий процесс, который, в свою очередь, порождает мысль. Как утверждает Клейст, «аппетит приходит во время еды», «идеи приходят во время разговора».
Много внимания было уделено силе устного самоутверждения как средству самоутверждения в духе позитивной психологии. Однако, как говорит Клейст, разговор с самим собой также является когнитивным и интеллектуальным инструментом, который позволяет использовать более широкий спектр возможных вариантов использования. Современные теории познания и наука об обучении подтверждают предположения Клейста и показывают, как разговор с самим собой способствует не только мотивации и эмоциональной регуляции, но и некоторым высшим когнитивным функциям, таким как развитие метапознания и рассуждения.
Если разговор с самим собой так полезен, почему мы не разговариваем все время сами с собой? Динамика между разговором с самим собой и внутренней речью может объяснить сомнительный социальный статус первого. Разговор с самим собой часто рассматривается как преждевременный эквивалент внутренней речи — безмолвный внутренний голос в нашем уме, который сам по себе выполняет важные когнитивные функции. Тенденция выражать наши внутренние мысли в реальном разговоре с самим собой, типичном для детей, усваивается и трансформируется в безмолвную внутреннюю речь во взрослом возрасте, как уже предполагал психолог развития Лев Выготский в 1920-х годах.
Разговор с самим собой считается правомерным только тогда, когда он ведется наедине, детьми, людьми с умственными недостатками или в шекспировских монологах
Точка зрения Выготского противоречила другой точке зрения психологической школы, известной как бихевиоризм, которая рассматривала детский разговор с самим собой как побочный продукт (предположительно) менее компетентных умов. Но Выготский утверждал, что разговор с самим собой играет активную умственную роль. Он наблюдал, как дети выполняют задания, разговаривая сами с собой вслух, и пришел к выводу, что их «личные разговоры» являются решающим этапом в их умственном развитии.Постепенно взаимодействие ребенка с другими людьми превращается в устную беседу с самим собой — разговор с самим собой — до тех пор, пока во взрослом возрасте не становится приглушенной внутренней речью. Преемники Выготского, такие как психолог Чарльз Фернихаф, продемонстрировали, что внутренняя речь способствует развитию множества когнитивных функций, включая решение проблем, активизацию рабочей памяти и подготовку к социальным контактам. Таким образом, именно внутренняя речь, а не разговор с самим собой, была в центре внимания исследований взрослых.
Однако интернализация разговора с самим собой не обязательно свидетельствует о когнитивной зрелости: скорее, она может представлять собой вырождение важного когнитивного навыка перед лицом социального давления. Социолог Эрвинг Гоффман отметил, что разговор с самим собой является табу, потому что это «угроза интерсубъективности» и нарушает социальное представление о том, что речь является коммуникативной. Как он написал в своей книге Forms of Talk (1981): «Нет обстоятельств, при которых мы могли бы сказать:« Извините, я не могу прийти прямо сейчас, я занят, разговаривая сам с собой ».«Разговор с самим собой считается законным только тогда, когда он ведется наедине, детьми, людьми с умственными недостатками или в монологах Шекспира.
И все же разговор с самим собой имеет определенные преимущества перед внутренней речью даже у взрослых. Во-первых, безмолвная внутренняя речь часто появляется в «сжатой» и частичной форме; как показал Фернихоу, мы часто склонны молча разговаривать с собой, используя отдельные слова и сжатые предложения. Говорение вслух, напротив, позволяет полностью вспомнить наши мысли, используя ритм и интонацию, которые подчеркивают их прагматическое и аргументированное значение, и поощряет создание сложных сложных идей.
Речь не только извлекает уже существующие идеи, но и создает новую информацию в процессе извлечения, как и в процессе письма. Говорить вслух — это изобретательно и творчески: каждое произнесенное слово и предложение не только порождает существующую мысль, но также запускает новые умственные и языковые связи. В обоих случаях — в речи и письме — материальность языка претерпевает трансформацию (в слышимые звуки или письменные знаки), что, в свою очередь, вызывает ментальный сдвиг.Это преобразование касается не только перевода мыслей в другой набор знаков — скорее, оно добавляет новую информацию в умственный процесс и порождает новые умственные каскады. Вот почему лучшее решение для творческих блоков — это не пытаться думать перед пустой страницей и просто ждать, пока придут мысли, а на самом деле продолжать говорить и писать (что угодно), доверяя этому процессу генерации.
Если говорить вслух самому себе, это также повышает диалогичность нашей речи.Хотя у нас нет видимого адресата, общение с самими собой побуждает нас активно создавать образ адресата и активировать свою «теорию разума» — способность понимать психические состояния других людей, а также говорить и действовать в соответствии с их воображаемыми ожиданиями. Беззвучная внутренняя речь также может проявляться как внутренний диалог, но ее усеченная форма побуждает нас создавать «секретный» сокращенный язык и использовать умственные ярлыки. Вынуждая нас более полно сформулировать себя, разговор с самим собой более ярко вызывает образ воображаемого слушателя или допрашивающего.Таким образом, это позволяет нам более критически задавать себе вопросы, принимая внешнюю точку зрения на наши идеи, и таким образом учитывать недостатки в наших аргументах — и все это при использовании нашей собственной речи.
Вы также могли заметить, что разговор с самим собой часто происходит интуитивно, когда человек движется или ходит. Если вы когда-нибудь ходили взад и вперед по комнате, пытаясь что-то обсудить, вы использовали эту технику интуитивно. Неслучайно мы ходим, когда нам нужно думать: данные показывают, что движение улучшает мышление и обучение, и то и другое активируется в одном и том же центре моторного контроля в мозгу.В влиятельной подполе когнитивной науки, связанной с «воплощенным» познанием, одно важное утверждение состоит в том, что действия сами по себе являются составными частями когнитивных процессов. То есть такие действия, как игра на музыкальном инструменте, письмо, говорение или танцы, не начинаются в мозгу, а затем излучаются в тело как действия; скорее, они влекут за собой согласованную работу ума и тела как творческого, интегрированного целого, по очереди раскрывающегося и влияющего друг на друга. Поэтому серьезной проблемой является то, что многие из нас попадают в ловушку среды работы и учебы, которая не позволяет нам активировать эти интуитивные когнитивные мышцы и даже часто даже побуждает нас избегать их.
Технологические разработки, которые делают речь излишней, также являются препятствием на пути к полному раскрытию нашего познавательного потенциала. Недавно технологический предприниматель Илон Маск заявил, что мы идем в ближайшее будущее без языка, в котором мы сможем напрямую общаться между мыслями через нейронные связи. «Наш мозг тратит много усилий на сжатие сложной концепции в слова, — сказал он в недавнем интервью, — и при сжатии сложной концепции в слова происходит большая потеря информации.Однако то, что Маск называет «усилием», трением и потерей информации, также подразумевает когнитивную выгоду. Речь — это не просто канал для передачи идей, заменяемая среда для прямого общения, но и генеративная деятельность, которая улучшает мышление. Нейронные связи могут облегчить межсубъективное общение, но они не заменят технологию мышления во время разговора. Так же, как Клейст понял более 200 лет назад, здесь нет никаких ранее существовавших идей, это скорее эвристический процесс, посредством которого речь и мысль конструируют друг друга.
Итак, в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то прогуливается и разговаривает с собой на вашей улице, подождите, прежде чем осуждать ее — возможно, она просто занимается интенсивной работой. Возможно, она хотела бы сказать: «Извини, я не могу сейчас поболтать, я разговариваю сама с собой». И, может быть, просто возможно, однажды ты обнаружишь, что делаешь то же самое.
Разговариваете с собой на карантине? Не о чем беспокоиться, и вы не единственный, кто
Регина Генри умеет вести беседу, особенно когда в комнате никого нет.
Ее двухнедельное ожидание результатов теста на COVID-19 было наполнено размышлениями вслух.
«Примерно через неделю, когда у меня еще не было температуры и я не чувствовал себя хуже, я разговаривал с самим собой:» Если он у меня есть, может быть, это неплохо, и я накопил иммунитет », — сказала Генри, 63-летняя женщина из Гамильтона, которая живет одна со своей собакой.
Результаты оказались отрицательными, но это не помешало ей поговорить с собой.
«Это способ, чтобы кто-то был рядом с вами.»
Люди сидят дома взаперти из-за COVID-19, и многие остаются одни весь день, в то время как другие ищут свободное время в доме, полном людей. В любом случае многим нужны моменты, чтобы разобраться в своих мыслях.
Для некоторых этот внутренний монолог выливается наружу, и они начинают принимать себя. Это может быть несколько слов, пробормотанных про себя, или каждая мысль в чьей-то голове, произнесенная вслух — но эксперты говорят, что если карантин COVID-19 заставляет вас говорить вслух без кто-нибудь рядом, чтобы слушать, это не повод для беспокойства.
Это довольно распространенное явление, и всему этому есть объяснение.
«В этой ситуации у нас есть момент времени, когда для многих из нас эта занятость резко снизилась, и мы чувствуем себя намного тише, и у нас действительно есть шанс поразмышлять, и иногда это вслух», — сказала Эллисон Холлман, зарегистрированный психотерапевт и менеджер отдела здоровья и консультирования студентов в колледже Ирокез.
«Есть такая мысль, что когда мы начинаем говорить сами с собой:« Я, должно быть, сошел с ума », и важно, чтобы люди знали, что это нормально.»
Может ли разговор с самим собой помочь?
Хотя проблемы с психическим здоровьем становятся все более распространенными во время пандемии COVID-19, разговаривать с самим собой — это нормально и даже может быть здоровым, если его использовать для прояснения мыслей и подготовки к предстоящим социальным ситуациям.
Но Холлман сказал, что это может вызвать беспокойство, если человек считает, что он разговаривает с кем-то другим, или если разговор с самим собой приводит к кроличьей норе, полной негатива.
«Важно настроиться на то, для чего это базовый уровень. вы и есть ли там какие-то изменения.В этой ситуации, когда у нас есть люди дома, изоляция, одиночество, одиночество… если мы настроимся на разговор сами с собой, мы заметим такие изменения, как усиление беспокойства и снижение настроения », — сказала она.
Рэнди МакКейб, профессор кафедры психиатрии и поведенческой нейробиологии Университета Макмастера, сказала, что стигма, связанная с заботой о своем психическом здоровье, уменьшается. И разговор с самим собой может стать механизмом выживания.
«Говорить самому себе вслух может быть очень трудным. помогает управлять эмоциями и выражать их », — сказала она.
«Помимо выражения гнева, обсуждение сложной ситуации может придать вам смелости или мотивации или уменьшить беспокойство или стресс».
Обычно поговорить с самим собой можно так же просто, как крикнуть в телевизор, когда поворот сюжета портит ваше любимое шоу, рассказать о последней драме в вашей жизни или напомнить себе о том, что вам нужно купить, прежде чем вы мчитесь за дверь.
«Некоторые люди пишут списки плюсов и минусов, я делаю это в уме и представляю эти сценарии, когда говорю сам с собой», — сказал Генри.
«Это могло быть в коридоре моего многоквартирного дома, и сосед смотрит вверх и говорит:» Простите? » а затем вы понимаете: «О, вы сказали это вслух».
