Изо всех сил: 15 цитат Микки Рурка — Что посмотреть
16 сентября голливудский секс-символ 80-х, хулиган, боксер и актер Микки Рурк отмечает свое 69-летие. Он прошел долгий путь, переживал взлеты и падения, мучительно принимал свою новую внешность, снова и снова отдавался спорту и теперь вернулся в кино — сейчас в разных стадиях производства находится шесть картин с именинником.
Но лучше всего о своей непростой судьбе рассказывает он сам. Вот несколько цитат из интервью Микки, которые западают в душу и память, а заодно и парочка фильмов вам для приятного вечера.
- «Должен констатировать, что несколько ребят получили „Оскары“ за те роли, от которых я отказался».
- «Я изменился. Но внутри меня есть что-то, что не изменится никогда. И если я на секунду ослаблю хоть одну пуговицу, ад вырвется из меня наружу».
- «Люди полагают, что я жру наркотики, размахиваю кулаками и все такое. Похоже, они думают, что по ночам у меня вырастают рога и хвост».
- «Я не знаю, изменилось ли что-то в лучшую сторону. Я думаю, все осталось по-прежнему. Колесо крутится. Молодежь работает, старичье выживает, затем, в конце концов, помирает, и на их место приходят новые. Все та же долбежка. Я прочел немало биографий, начиная от Монти Клиффа и заканчивая Эрролом Флинном, и везде одно и то же дерьмо. Неважно, насколько невероятно ты талантлив, через какое-то время ни власть, ни деньги, ни слава не заполняют пустоты, которая приходит в процессе пути».
- «У меня был чертовски долгий путь назад. Когда вы сидите на скамейке запасных целых десять лет — так, как сидел я, — вам становится стыдно даже вполголоса сказать кому-то о своем возвращении».
- «Я часто слышу: „У Траволты было громкое возвращение“. Да, конечно — он же не буянил 15 лет подряд. Его встречали с распростертыми объятиями».
- «Возвращение — хорошее слово, чуваки».
- «Дела шли чудесно, но у меня не было благодарности — ни к деньгам, ни к карьере, ни к собственному здоровью, ни к моей удивительно красивой женщине. Жизнь в шкуре Микки Рурка причиняла ужасную боль».
- «Бокс здорово повлиял на мой внешний вид. Когда нужно было чинить мой нос, этим докторам пришлось взять хрящ из моего уха, потому что в моем носу уже просто ничего не осталось».
- «Меня страшно угнетает мысль, что я потерял свою внешность. Я расстраиваюсь, когда вижу себя в своих старых фильмах. Я был гораздо более привлекательным, это ужасно. Отвратительно видеть то, как ты становишься хуже».
- «Спорт всегда доставлял мне больше удовольствия, чем кино. Я обожаю спорт. И я хочу успеть попробовать себя в чем-то новом раньше, чем по мне начнет скучать гериатрическое отделение. Боже, когда тебе за сорок, каким видом спорта ты можешь заняться? Рыбалкой, что ли?».
- «Я худший серфер в Калифорнии. Потому что мое умение держать равновесие идет из бокса».
- «Я 78 раз участвовал в кинопробах — и всё без толку».
- «Если меня когда-нибудь лишат гражданства США и мне придется выбирать, куда направить свои стопы, то я бы хотел закончить свои дни в России!».
- «Мои собаки по-настоящему помогли мне выбраться из того, в чем я тогда находился. В один миг я потерял все — моя жена умерла, меня перестали снимать, я вынужден был отдать дом за долги — мне негде было жить. А главное — мне перестали доверять. Единственным, что обо мне писали газеты, было то, что „известный когда-то актёр теперь никому не нужен“. Однажды я вышел за сигаретами, а продавец мне сказал: вы похожи на какого-то мужика из телека. Я хотел удавиться. От меня отвернулись все мои друзья. Я завел собаку. И только это меня спасло. В прошлом году моя любимица Локки умерла, я очень по ней скучаю и никогда не забуду».
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Тимофей Радя
Уличный художник из Екатеринбурга, работает в составе команды. Свои произведения, создаваемые в различных техниках, посвящает как лирическим, так и политическим темам. Большинство работ создаются нелегально. Работы Ради можно увидеть в Екатеринбурге, Перми, Владикавказе, Киеве, Хельсинки и многих других городах.
Всё что я знаю об уличном искусстве
Вечером я ехал по Санкт-Петербургу на велосипеде. Я ехал мимо бесконечных стен какого-то завода, и, в тусклом свете луны, увидел на одной из них большой текст.
Буквы уходили далеко, я пошел за ними, и когда закончил читать, уже наступило утро.
Вот что там было написано:
Всё, что я знаю об уличном искусстве
Они растворились во мне, став правилами, по которым я живу. Как правило, такие правила редко произносятся вслух, поэтому говорить о них сложно.
Иногда мне кажется, что хватило бы и одного предложения.
Человек
Существует две стороны человеческой жизни, всё, что я знаю о ней, касается внутренней стороны.
Художник отвечает за это головой.
Внутренняя сторона касается самой сильной и хрупкой части человека — его души. Говорят, что нельзя назвать душу частью человека, потому что душа и есть человек.
Принимая и взвешивая решения, мы свою внутреннюю сторону делаем внешней. Выворачиваясь, внешние стороны сталкиваются, сливаются, перемешиваются, и всё это становится миром, в котором мы оказываемся.
Весь наш внутренний мир связан с городом — эта связь происходит через глаза, уши, рот, нос и кожу. Мы по городу ходим и в нем спим. Умираем и живем. По отношению к человеку город играет роль, похожую на роль тела — ты всегда находишься внутри. И ты не всегда помнишь об этом.
С ног до головы город построен руками людей. Всё сделано руками, хотя кажется, что так было всегда. Это не так.Город это след, который мы оставляем. Это точный отпечаток нашего времени и наших идей.
Стена дома и стена комнаты — это одна и та же стена, одна нераздельная поверхность. Красивый дом — дом красивый с двух сторон, изнутри и снаружи.Как человек красив, внутри и снаружи. Отношение внутреннего и внешнего мира — ключевой момент для уличного искусства.
Как люди живут в городах? Как города живут в людях?
В другом городе или другой стране замечаешь гораздо больше, все вокруг новое и интересное. Стоит сделать такими свой дом, свою улицу. Изменение привычной, простой, давно знакомой вещи рождает самое сильное чувство. Я путешествую вокруг своего дома
Каждый человек и каждый город звучит. Это особый вид тишины, услышать ее можно в то редкое время, когда тишина изнутри и снаружи сливаются.Возможно, большинство людей звучит иначе, чем город, в котором они оказались.
С домом связано чувство, которое можно назвать «крепость». Это качество, которым может обладать человек, и, следовательно, город.
В противоположность: пустота, окружающая человека, может попасть внутрь. Такая пустота внутри это не чистота сознания, а грязь. Пустота в европейском смысле, а не восточном. Русские города пусты пустотой. Так бывает, но так было не всегда.
В конце 20го столетия в русской крепости что-то сломалось, мы до сих пор встречаем эти руины. Но внешняя поломка хорошо видна, над ней проще работать.Гораздо сложнее собирать осколки внутри человека — как скрепить этот материал? Сколько на это потребуется времени?
Что такое уличное искусство
С определением уличного искусства существует одна проблема — этого определения не может быть.
Но с уверенностью можно сказать:1. Уличное искусство это то, что делает уличный художник.2. Уличное искусство существует только на улице, никак иначе.
Четыре главные стороны уличного искусства выглядят так: идея/место, внутреннее/внешнее, временное/вечное, свое/общее
Представим, что сказанное есть четыре окна, каждое из которых выходит на свою сторону. Сказать можно многое, но стоило бы просто заглянуть в каждое из окон.
Отношение внутреннего и внешнего есть суть уличного искусства.
Временность — сильнейшая сторона уличного искусства. Эта слабость делает его живым, значит равным человеку, близким человеку. Что-то рождается, изменяется и умирает у тебя на глазах. Вы смотрите друг на друга на равных — без хрупкой власти и авторитета, которыми обладают попытки изобразить вечность (настоящим авторитетом обладают древние вещи).
По-большому счету, действительно важных вещей немного, сложность заключается в том, чтобы постоянно помнить о них.Существует несколько языков, способных напоминать об этих идеях, уличное искусство — один из них.
Также с уверенностью можно сказать, что уличное искусство обладает особым звучанием, передать которое словами не представляется возможным.
Как работает уличное искусство
То, что ты делаешь на улице, видят все. Люди, с которыми тебе никогда не удастся поговорить, люди, которым никогда не удастся поговорить с тобой. Даже те, кого ты никогда не встретишь.Но однажды ты встречаешь такого человека и он говорит, что видел. Это удивительное чувство.
Это связь, которая возникает между частями, которые не должны быть связаны. Этой связи не должно быть.
Благодаря этому на улице появляются вещи, которых там обычно нет, появляются чувства, которые не так просто найти. Слова, которые мы забываем произносить.
Почему что-то считается легальным, а что-то нет?Если рассматривать вопрос в плоскости материального, то он прост и легко поддается контролю.
Но нематериальная плоскость гораздо сложнее: где место культуры? Место культуры в человеке
Поэтому работа сделанная там, где нельзя, обладает особой силой. Работа, обладающая силой, должна быть сделана там, где нельзя, там, где нет ничего от культуры. Произойдет детонация — это и есть уличное искусство.
Появится необходимое напряжение — это и есть уличное искусство.
Это напряжение звучит, оно висит в воздухе — оно действует. Патруль полиции, попавший под него, не будет задерживать тебя.Однажды офицер смотрел на только что сделанную работу и убеждал меня, и, в первую очередь, себя, что в этом нет ничего такого. «Я не вижу здесь порчи имущества».
Это напряжение в точности равно напряжению усилий, прилагаемых для создания работы на улице. Оно огромно, и всегда в точности, капля к капле, равно количеству твоих сил. Сил хватит, просто нужно отдать всё.
Как работает уличное искусство?
Для меня первична идея, но она должна врастать в место, как дерево в землю.Есть два основных направления идей:
Идеи, стремящиеся внутрь, можно назвать их «зеркало». Они касаются внутренней стороны.Идеи, стремящиеся наружу, это, в широком смысле, политические идеи. Они касаются справедливости и того, как мы взвешиваем и принимаем решения.
Того, как внутренняя сторона становится внешней.
Это как две руки, они могут действовать и отдельно, и вместе.
Оба вида идей должны быть воплощены с глубиной и чистотой.
Глубина и чистота — сложные критерии, они применимы не только к конкретной идее, но и ко всему языку, который использует и разрабатывает художник.
Искренность — сильнейший инструмент, требующий особого рода ответственности и правил. Невозможно иногда быть искренним, а иногда не очень, займись тогда другим делом.В искренности есть что-то невозвратное, загоревшись, она уже не может угаснуть, она не уходит по твоей воле.
Если идея родилась — ты не можешь от нее отказываться.Ты не можешь отказываться от своих идей. Ты не можешь отказываться от своих идей.
Как делать уличное искусство
Нужно начать, и ты уже не сможешь остановиться Знать значит делать, делать значит не бояться.
Страх — обязательный элемент работы на улице. Это нормально для психически здорового человека. Людям, которые этот страх не преодолевали, может показаться, что это смелые поступки. Так и есть.
Важна только практика. «Бомби стены — еби систему»
Всё что угодно может быть уличным искусством. Любой жанр. Важнее качество проекта, а не формальная сторона. Все дополнительные вопросы («в чем смысл?») возникают, когда сделано недостаточно.
Когда я представил, что какой-то непонятный чиновник решает, разрешать мне делать, или нет, я чуть с велосипеда не упал. От такой мерзости.
Как проходит согласование проекта?
— Cначала я пытаюсь понять, действительно ли я хочу это сделать. Нужно ли это?- Действительно ли эта история волнует меня, могу ли я говорить об этом? Честно ли это? Может это не мое дело?- Оправдывает ли цель средства, может быть есть более эффективный способ выразить эту идею? — Начинаем работать
Каждый раз всё получается хуже, чем я хотел. Да, потому что надпись размером 50х7м на скользкой крыше, которую вы делали втроем три ночи — это не так просто. Но надо лучше работать.
Каждый раз наступает момент, когда я думаю — ну всё, не получится, может быть в другой раз. Каждый раз мы продолжаем работу, и всё получается.
Необходимо делать то, что ты никогда раньше не делал. Это касается и техник, и жанров, и идей. И прыжка с парашютом, и случая, когда удобнее промолчать, а сказал.
Говорят, что только в ночь, когда работа сделана, ее можно считать своей. С наступлением рассвета она становится общей
Улица завалена мусором во всех измерениях и смыслах, чтобы твоя вещь была видна, она должна быть большой. Подсказка — большая внутри комнаты вещь становится маленькой на улице. Большой стране — большие идеи.
Главная возможность закрытого пространства — тщательность. Я хочу делать уличные вещи такими. Противоположная стратегия — бомбинг. Я хочу делать уличные вещи такими.
Надпись на стене — лучший прием. Сказано — сделано. В то же время это такая интимная вещь — переживание человека становится не просто высказанным и зафиксированным, оно становится общим для всех. Я люблю надписи на стенах. Первое, что я написал на стене, было для любимой.
Юмор — сложный и эффективный инструмент, наравне с иронией он требует аккуратности.
Провокация — самый сложный жанр. Если она сделана хорошо — люди обсуждают смысл поступка, а не наглость художника.
Кожура грейпфрута неплохо отмывает эмаль с кожи.
Пожарная лестница может отвалиться, когда вы по ней ползете.
Универсальные ключи для домофона — проход в любой подъезд.
Кран, автовышка или самосвал стоят как пара ботинок.
Всем говорите, что вы снимаете кино. Когда снимают кино, это сразу видно, и вам не будут мешать.
Необходимо брать в два раза больше материалов, чем нужно, тогда как раз хватит. Четыре сверла, две дрели, два паспорта.
Необходим план Б на случай, если клей не клеит, лестница не достает, итд. Планы В, Г, Д также необходимы
Необходимо делать самому. Всем нравятся готовые проекты, но как только начинается сотрудничество — появляются лишние вопросы, скука, проблемы.
Читай надписи Кирилла Кто.
Бди!
Мёртвые души
Прежде всего, Гоголь очень сам любил поесть и попотчевать других.
Сергей Аксаков вспоминает, например, с каким артистическим упоением Гоголь собственноручно готовил друзьям макароны: «Стоя на ногах перед миской, он засучил обшлага и с торопливостью, и в то же время с аккуратностью, положил сначала множество масла и двумя соусными ложками принялся мешать макароны, потом положил соли, потом перцу и, наконец, сыр и продолжал долго мешать. Нельзя было без смеха и удивления смотреть на Гоголя». Другой мемуарист, Михаил Максимович Михаил Александрович Максимович (1804–1873) — историк, ботаник, филолог. С 1824 года был директором ботанического сада Московского университета, заведовал кафедрой ботаники. С 1834 года был назначен первым ректором Императорского университета Святого Владимира в Киеве, но покинул должность спустя год. В 1858 году был секретарём Общества любителей русской словесности. Собирал украинские народные песни, изучал историю древней русской словесности. Вёл переписку с Гоголем. , вспоминает: «На станциях он покупал молоко, снимал сливки и очень искусно делал из них масло с помощью деревянной ложки. В этом занятии он находил столько же удовольствия, как и в собирании цветов».
Михаил Бахтин, анализируя раблезианскую природу творчества Гоголя, замечает по поводу «Вечеров на хуторе близ Диканьки»: «Еда, питьё и половая жизнь в этих рассказах носят праздничный, карнавально-масленичный характер». Намёк на этот фольклорный пласт можно усмотреть и в пиршественных сценах «Мёртвых душ». Коробочка, желая задобрить Чичикова, ставит на стол разные пирожки и припёки, из которых Чичиков уделяет главное внимание блинам, макая их сразу по три в растопленное масло и нахваливая. Блинами на Масленицу задабривают колядующих, олицетворяющих нечистую силу, а Чичиков, приехавший «бог знает откуда, да ещё и в ночное время» и скупающий покойников, в глазах простодушной «матушки-помещицы» смахивает на нечисть.
Еда служит для характеристики помещиков, так же как их жёны, деревни и обстановка, причём часто именно за едой в гоголевских карикатурах проступают симпатичные человеческие черты. Потчуя Чичикова «грибками, пирожками, скородумками Яичница-глазунья, испечённая вместе с хлебом и ветчиной. , шанишками Уменьшительная форма слова «шаньги» — круглые пирожки, традиционное блюдо русской кухни. В записной книжке Гоголя — «род ватрушки, немного меньше». Впрочем, шаньги, в отличие от ватрушек, не делают сладкими. , пряглами «Пышки, оладьи» (из записной книжки Гоголя). , блинами, лепёшками со всякими припёками: припёкой с лучком, припёкой с маком, припёкой с творогом, припёкой со сняточками Снеток — мелкая озёрная рыба. », Коробочка напоминает безусловно милую автору Пульхерию Ивановну из «Старосветских помещиков» с её коржиками с салом, солёными рыжиками, разными сушёными рыбками, варениками с ягодами и пирожками — с маком, с сыром или с капустою и гречневою кашею («это те, которые Афанасий Иванович очень любит»). Да и вообще она хорошая хозяйка, заботится о крестьянах, ночному подозрительному гостю радушно стелит перины и предлагает почесать пятки.
Собакевич, который в один присест уминает бараний бок или целого осетра, зато лягушку или устрицу (еду «немцев да французов») в рот не возьмёт, «хоть сахаром облепи», напоминает в этот момент былинного русского богатыря вроде Добрыни Никитича, выпивавшего разом «чару зелена вина в полтора ведра», — недаром его покойный батюшка один на медведя хаживал; русский медведь — совсем не пейоративное определение в гоголевском мире.
Ноздрёв был в некотором отношении исторический человек. Ни на одном собрании, где он был, не обходилось без истории. Какая-нибудь история непременно происходила: или выведут его под руки из зала жандармы, или принуждены бывают вытолкать свои же приятели
Николай Гоголь
Манилов, выстроивший себе «храм уединённого размышления» и говорящий кучеру «Вы», предлагает Чичикову «просто, по русскому обычаю, щи, но от чистого сердца» — атрибут сельской идиллии среди счастливых поселян. Маниловка и её обитатели — пародия на литературу сентиментализма. В «Выбранных местах из переписки с друзьями» Гоголь пишет: «Подражатели Карамзина послужили жалкой карикатурой на него самого и довели как слог, так и мысли до сахарной приторности», — Манилов, как мы помним, был не лишён приятности, однако «в эту приятность, казалось, чересчур было передано сахару». Обед в Маниловке, против обыкновения, не описан подробно — зато мы знаем, что Манилов с супругой то и дело приносили друг другу «или кусочек яблочка, или конфетку, или орешек и говорил трогательно-нежным голосом, выражавшим совершенную любовь: «Разинь, душенька, свой ротик, я тебе положу этот кусочек», тем самым показывая хоть и гротескный, но единственный пример супружеской любви во всей поэме.
Только от Ноздрёва Чичиков уезжает голодным — блюда у него пригорелые или недоваренные, сделанные поваром из чего попало: «стоял ли возле него перец — он сыпал перец, капуста ли попалась — совал капусту, пичкал молоко, ветчину, горох, словом, катай-валяй»; зато Ноздрёв много пьёт — и тоже какую-то несусветную дрянь: мадеру, которую купцы «заправляли беспощадно ромом, а иной раз вливали туда и царской водки», какой-то «бургоньон и шампаньон вместе», рябиновку, в которой «слышна была сивушища во всей своей силе».
Наконец, Плюшкин — единственная в «Мёртвых душах» не комическая, а трагическая фигура, чью историю трансформации рассказывает нам автор, тем самым неизбежно вызывая сочувствие, — не ест и не пьёт совсем. Его угощение — тщательно сберегаемый сухарь из пасхального кулича, привезённого дочерью, — довольно прозрачная метафора будущего воскресения. В «Выбранных местах» Гоголь писал: «Воззови… к прекрасному, но дремлющему человеку. …Чтобы спасал свою бедную душу… нечувствительно облекается он плотью и стал уже весь плоть, и уже почти нет в нём души. <…> О, если б ты мог сказать ему то, что должен сказать мой Плюшкин, если доберусь до третьего тома «Мёртвых душ»!»
Описать это возрождение Гоголю уже не пришлось: есть трагический парадокс в том, что в последние дни Гоголь жестоко постился, как считается, уморив себя голодом, отрекшись от еды и от смеха, — то есть сам обернувшись Плюшкиным в каком-то духовном смысле.
РУКОВОДСТВО ПО DESTINY 2 ДЛЯ НОВЫХ ИГРОКОВ
Стражи – это защитники человечества в далеком будущем, павшие воины, возвращенные к жизни призраками и наполненные Светом Странника. Не волнуйтесь, ваш призрак расскажет все подробности при первой встрече.
СОВЕТЫ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ НОВЫХ ПОРУЧЕНИЙ
Одна из важных функций вашего призрака – просмотр карты и доступных возможностей. Если вы играете на ПК, нажмите TAB на клавиатуре, чтобы активировать призрака, запустить «Спэрроу» (если есть), вернуться на орбиту или открыть консоль навигации. В консоли навигации находятся карта, точки маршрута, игровой магазин, социальные функции, а также сезонные награды.
Кроме того, активация призрака отображает указатель маршрута. На экране появится белый ромб, указывающий направление к цели. Чтобы узнать больше о навигации, читайте раздел «Навигация» ниже.
КОНТРАКТЫ
Чтобы быстрее продвигаться по уровням и зарабатывать награды, нужно собирать и выполнять контракты. Откройте консоль навигации, чтобы увидеть ход выполнения полученных вами поручений и контрактов. Еженедельные контракты – хороший способ накопить еще больше опыта и получить больше наград. Игроки «Нового Света» встретят своего первого торговца по имени Шоу Хан на Космодроме. Шоу поможет им разобраться с тем, как работают контракты, до встречи с другими торговцами в Башне и в других локациях солнечной системы.
Подробнее о контрактах и поручениях читайте ниже, в разделе «Вселенная Destiny 2».
ЗАТЕРЯННЫЕ СЕКТОРЫ
Одним из важных элементов вашего нового путешествия станет прохождение затерянных секторов. В этих PvE-заданиях вы будете сражаться с самыми разными противниками, чтобы затем получить сундук с сокровищами. Затерянный сектор можно проходить в одиночку или в компании еще двух Стражей. На каждой планете несколько затерянных секторов. Уничтожая особо опасных противников, которые там скрываются, вы сможете заработать немало наград.
После обнаружения затерянного сектора его местоположение отмечается на карте. Благодаря этому его можно проходить несколько раз, получая награды за каждое завершение.
Мы рекомендуем игрокам «Нового Света» поискать затерянный сектор на карте в районе Забытого берега на Космодроме. Как только окажетесь поблизости, ищите значок затерянного сектора – так отмечен вход.
ВАЛЮТА
В Destiny 2 есть несколько видов валюты, которую можно тратить на покупку предметов, оружия, контрактов, а также на улучшение оружия и брони. Большинство новых игроков первым делом получат блеск – валюту Последнего города. Это разновидность программируемой материи, используемая в качестве материала и топлива.
ПЛАНЕТАРНЫЕ РЕСУРСЫ
Помимо нескольких видов валюты, за которые можно купить товары и улучшения для снаряжения, Стражи собирают планетарные ресурсы в разных уголках вселенной. Эти ресурсы можно использовать для покупки ценных предметов, делающих вас сильнее, таких как модули улучшения или улучшающие ядра. Подробнее о модификаторах и синтезе читайте в разделе «Оружие, броня и не только».
ИГРА С ДРУЗЬЯМИ
Играя с друзьями, вы сможете получить еще больше удовольствия от Destiny 2. Если у вас есть друзья на вашей платформе, откройте вкладку «Список» в консоли навигации, чтобы найти их. В этом меню вы сможете создать боевую группу или присоединиться к существующей.
Вы можете найти новых друзей и добавить их в собственную боевую группу или найти тех, кто поможет вам пройти задание, с помощью раздела «Боевые группы» официального приложения Destiny 2. Кроме того, из приложения вы можете управлять вашим снаряжением, отслеживать контракты и не только. Чтобы узнать о других полезных сторонних приложениях для Destiny 2, загляните в раздел «Ресурсы».
ЭЛЕМЕНТЫ ИНТЕРФЕЙСА
- 1. Вычислить врагов человечества будет несложно: они начнут палить по вам и вашим союзникам. Здесь отображаются имена и показатели брони и здоровья ваших противников.
- 2. Датчик в углу подсвечивает красным угрозы*, приближающиеся с разных сторон. Это чрезвычайно полезно, поскольку позволяет мгновенно определить, откуда исходит опасность. *(Цвет можно изменить в разделе «Режим для дальтоников» настроек)
- 3. Время восстановления способностей и счетчик боеприпасов отображены рядом для удобства считывания. Также тут можно увидеть выбранное в данный момент оружие и оставшееся количество боеприпасов.
- 4. Когда вам наносят урон, белая шкала щита будет опустошаться. Как только щит будет пробит, начнет опустошаться красная шкала вашего здоровья. Если шкала будет сбита полностью, ваш Страж погибнет. В опасной ситуации воспользуйтесь укрытием, чтобы передохнуть от атак противника и дать щиту восстановиться.
Заработанные награды будут отображаться в правой части экрана. В большинстве случаев там будут блеск и другие виды валют, оружие и броня, добытые из тайников, а также энграммы, собранные с поверженных целей.
Подняв какое-либо снаряжение, дождитесь спокойного момента и откройте экран персонажа, чтобы проверить, стоит ли сразу же использовать найденное улучшение. Перейдите в раздел «Оружие, броня и не только», чтобы узнать больше об улучшениях.
По ходу вводного задания вам будут представлены несколько разных типов оружия и врагов, а также различные способности Стражей.
Кинетическое оружие, как правило, используется в качестве основного. Оно наносит высокий урон незащищенным целям, но менее эффективно против щитов.
Энергетическое оружие наносит стихийный урон, что позволяет разрушать щиты врагов гораздо эффективнее, чем кинетическое оружие. Вы можете эффективно пробить вражеский щит, окрашенный в определенный цвет, при помощи соответствующей стихии: Солнце соответствует оранжевым щитам, Молния – синим, а Пустота – фиолетовым. Энергетическое оружие немного менее эффективно против незащищенных целей, чем кинетическое.
Силовое оружие сметает врага, нанося заметно больше урона, чем кинетическое или энергетическое оружие. Оно эффективно против любой цели, но особенно ценно в сражениях с сильными врагами (чья шкала здоровья окрашена желтым). Силовое оружие обычно довольно неудобно использовать, а запас боеприпасов к нему ограничен.
ЭНГРАММЫ
Этот вид награды Стражи могут получить с поверженных врагов или при выполнении заданий. Из стандартных энграмм получают различное оружие и снаряжение, позволяющие повысить общий уровень силы, либо предметы с бонусами или характеристиками, подходящими вашему стилю игры.
- В синих зашифрованных энграммах хранится редкое снаряжение. Обычно эти энграммы расшифровываются, как только вы их подберете.
- Фиолетовые легендарные энграммы содержат легендарное снаряжение. Как и в случае с синими энграммами, большинство легендарных энграмм можно расшифровать, не обращаясь к криптархам.
- В желтых экзотических энграммах находится экзотическое снаряжение, обладающее особым бонусом. Их можно расшифровать при получении, как легендарные энграммы.
- Расшифровав блестящую фиолетовую высшую энграмму, можно получить более мощное снаряжение, вплоть до «жесткого порога» уровня силы. В отличие от других видов энграмм высшие энграммы можно расшифровать только у криптарха. Стражи могут получить высшую энграмму бесплатно, зарегистрировавшись на Bungie.net и посетив страницу «Награды Bungie».
- При расшифровке светлой энграммы Эверверс можно получить различные украшения, модификаторы, оболочки призрака, корабли и многое другое. Чтобы расшифровать такую энграмму, Стражу нужно посетить Тесс Эверис или перейти на вкладку «Магазин» консоли навигации.
Больше информации можно найти в разделе «Получение нового снаряжения» ниже.
ПРИЦЕЛЬНЫЕ ВЫСТРЕЛЫ И УЯЗВИМЫЕ МЕСТА
У большинства врагов есть уязвимое место, в которое следует целиться, чтобы нанести больший урон. Если вы сумеете попасть в уязвимое место, цифры урона будут выделены желтым цветом. Для большинства типов врагов уязвимым местом является голова. Но, например, у биомеханических вексов и сферообразных прислужников уязвимое место находится ровно по центру. Чтобы определить уязвимое место, стреляйте по разным точкам, пока не увидите желтые цифры урона.
У некоторых врагов уязвимое место является единственным, которое можно поразить. В частности, в сражениях с боссами вам, возможно, придется стрелять по меняющимся уязвимым местам в промежутках между фазами неуязвимости.
ПОРАЖЕНИЕ, ОЖИВЛЕНИЕ И ВОЗРОЖДЕНИЕ
Когда Страж полностью теряет щит и здоровье, он исчезает, оставляя после себя светящуюся сферу.
Но смерть – это не конец. Другие Стражи могут оживить павшего соратника, встав рядом и нажав нужную кнопку. Поверженный Страж также может возродиться самостоятельно; при этом он будет перемещен на границу поля сражения.
ЗАПРЕТНЫЕ ЗОНЫ
В Запретных зонах действуют другие правила возрождения. Вы поймете, что вошли в запретную зону, когда увидите соответствующее оповещение, а по краям экрана появится зловещая рамка.
В запретных зонах возродиться самостоятельно гораздо сложнее. Слаженная боевая группа способна пройти запретную зону даже с множественными потерями, если Стражи будут вовремя оживлять друг друга и работать в команде.
Если все Стражи будут повержены, вся боевая группа переместится к входу в запретную зону, который играет роль точки возрождения. Все действия, выполненные до поражения, придется выполнять заново.
В большинстве случаев боевые группы много раз входят и выходят из запретных зон, перемещаясь между областями обычной и повышенной опасности. Но в некоторых особенно сложных Сумрачных налетах запретной зоной считается вся область задания, что значительно усложняет игру!
Помимо различных способов передвижения по воздуху, три класса Стражей также отличаются способностями. Каждый подкласс Стражей обладает собственным набором суперспособностей, гранат, атак ближнего боя и классовых способностей.
ГРАНАТЫ
Гранаты – это мощное взрывное оружие со множеством различных эффектов. Гранаты могут быть обычными взрывными боеприпасами, а могут, например, прикрепляться к противникам или даже сдерживать противника в небольшом секторе, испуская волны урона. Только бросайте гранаты подальше от себя!
Нажав на кнопку, отвечающую за гранаты (левый бампер, L1 или аналогичная клавиша по умолчанию – на клавиатуре это Q), вы бросите гранату, если у вас достаточно энергии гранат. Удерживая кнопку гранаты, некоторые подклассы могут активировать дополнительный эффект, к примеру – зарядить гранату дополнительной мощностью или поглотить энергию гранат, чтобы восстановить здоровье.
БЛИЖНИЙ БОЙ
Стражи могут бить врага с близкого расстояния стандартным ударом (нажав R1, правый бампер или соответствующую клавишу по умолчанию – на клавиатуре это C). Когда шкала энергии ближнего боя заполнится, вам будет доступен усиленный удар. Эти усиленные удары ближнего боя обладают большей дальностью и уроном, а также имеют дополнительные эффекты, такие как восстановление щита, здоровья или энергии способностей.
КЛАССОВАЯ СПОСОБНОСТЬ
Классовые способности отличаются от подкласса к подклассу. Зачастую их эффект может быть полезен всей боевой группе, и поэтому в командной игре важно их согласовывать. Использование классовых способностей для помощи союзникам помогает выиграть в тяжелых сражениях. Классовой способностью охотника является уклонение, активируемое двойным нажатием на кнопку приседания. Классовые способности титана и варлока помогают членам команды удержать территорию, предоставляя им временные усиления или укрытия. Такие способности активируются удержанием кнопки приседания.
СУПЕРСПОСОБНОСТИ
Суперспособность – мощнейший инструмент в арсенале Стража. Вид суперспособности зависит от выбранного подкласса, но конечный результат всегда один: разрушительная атака (или временная форма), способная уничтожить сразу несколько мелких противников или серьезно ранить босса. Убийства врагов при помощи суперспособностей создают сферы силы, которые могут собирать ваши союзники, чтобы быстро восстановить энергию суперспособности. Слаженные команды координируют использование суперспособностей таким образом, чтобы все члены группы накапливали энергию как можно быстрее. Это значительно повышает боевую эффективность группы.
СТАЗИС
Только владельцы расширения «За гранью Света» могут использовать новую стихию, чтобы перехватить инициативу в битве. Контролируйте ход боя ледяной хваткой и разбивайте врагов вдребезги. Сила принимает новую форму для всех трех классов Стражей. Узнать о новой стихии больше можно на официальной странице «Стазиса».
ДОБИВАЮЩИЙ ПРИЕМ
Добивающие приемы представляют собой красивые атаки ближнего боя, позволяющие убить с близкого расстояния врагов с низким уровнем здоровья. Враги, у которых осталось меньше половины здоровья, начинают слегка светиться, а над головой у них появляется круглый значок. Приблизьтесь к такому врагу и нажмите на правый аналоговый стик (G на ПК), чтобы использовать добивающий прием. Если враг находится в пределах досягаемости, его убийство будет показано красивой анимацией с видом от третьего лица. Если боеприпасов осталось мало, использование добивающих приемов помогает избежать перезарядки или смены оружия.
У разных классов Стражей разные добивающие приемы. Кроме того, вы можете приобрести новые стили добивания у Тесс Эверис в магазине Эверверс в Башне. Некоторые добивающие приемы расходуют энергию суперспособности на особые эффекты, такие как генерация тяжелых боеприпасов или пополнение здоровья.
УНИКАЛЬНЫЕ КЛАССОВЫЕ ПРИЕМЫ
У Стражей также есть и дополнительные приемы, зависящие от подкласса.
Некоторые классы могут выполнять особый маневр уклонения на земле или даже в воздухе (задействуется двойным нажатием на кнопку приседания или клавишу «уклонения в воздухе» на ПК – по умолчанию Х).
Некоторые подклассы также имеют дополнительные способности, которые активируются удержанием кнопки, отвечающей за гранаты.
Некоторые усиленные приемы ближнего боя можно осуществить лишь при особых условиях, к примеру, во время бега или в прыжке.
А некоторые суперспособности являются не простой одиночной атакой, а переходом в особое состояние, в котором вам на протяжении ограниченного времени доступны особые действия.
Внимательно ознакомьтесь с описанием способностей своего подкласса на экране персонажа, чтобы знать о нестандартных приемах, которые стоит использовать в битве!
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОСОБНОСТЕЙ ПО МАКСИМУМУ
Особые способности постепенно восстанавливаются сами собой, но этот процесс можно ускорить (к примеру, сферы силы восстанавливают энергию суперспособности, некоторые приемы ближнего боя – энергию гранат и т. д.). Не стоит приберегать суперспособности «на черный день», если только вы не знаете наверняка, что скоро вам придется столкнуться с опасным врагом; используйте их как можно чаще, особенно на группах противников и сложных врагах.
ПЕРЕБЕЖКА ДО УКРЫТИЯ
Чтобы побежать, нажмите на левый мини-джойстик при перемещении по земле. Бег позволит вам быстрее добраться из точки А в точку Б, а также значительно повысит шансы уклониться от вражеских атак и прицельного огня. Привычка, которая может спасти вам жизнь: как только у вас кончается щит, бросайте все, что вы делаете, и бегите в укрытие, чтобы восстановить его. Не жадничайте во время перестрелки!
Единственный минус бега – персонаж полностью сосредотачивается на нем. То есть вы не сможете делать ничего другого, пока бежите: ни стрелять, ни перезаряжать оружие. Если вам необходимо быстро двигаться и одновременно перезаряжаться, попробуйте перемещаться по воздуху.
БЕГ ПО ОТКРЫТОЙ МЕСТНОСТИ
Оказавшись на открытой местности без возможности укрыться, вы значительно повысите свой шанс уклониться от атак, если будете бежать перпендикулярно врагам. (Под словом «перпендикулярно» мы имеем в виду движение вокруг врага при сохранении дистанции, а не по направлению к противнику или от него.)
Если главный совет для уклонения от пуль – «не стой на месте», то логично, что чем быстрее движешься – тем лучше.
СКОЛЬЖЕНИЕ – ВЕСЕЛО И ПОЛЕЗНО
Нажмите кнопку приседания во время бега, чтобы начать скольжение. Если вы спешите к укрытию, скольжение позволит вам слегка ускориться и стать немного ниже. После окончания скольжения вы останетесь в приседе. Помните об этом во время движения. Чтобы встать, либо нажмите кнопку приседания, либо снова начните бег, нажав на левый джойстик во время движения.
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО ВОЗДУХУ
Чрезвычайная мобильность в воздухе – одна из отличительных черт Стражей. Нажав клавишу прыжка в воздухе (после того как вы подпрыгнули вверх или спрыгнули с выступа), вы активируете особое действие, которое зависит от класса и подкласса Стража.
Каждый подкласс может выбрать из трех типов перемещения в воздухе. Охотникам доступен двойной и тройной прыжок, в то время как титаны и варлоки используют прыжковые ускорители, чтобы дольше продержаться в воздухе (а варлоки подкласса «Странник пустоты» могут телепортироваться).
Перемещение в воздухе позволяет преодолевать пропасти и занимать более высокие позиции. Способности «Прыжок в сторону» охотника, «Катапультирование» титана и «Ускоренный полет» варлока также придают дополнительный импульс, помогающий быстрее преодолеть опасные воздушные зоны. А если вам нужно перезарядить оружие и при этом выбирать угол атаки или подыскивать укрытие, то лететь по воздуху и одновременно перезаряжаться быстрее и безопаснее, чем плестись по земле.
ПОДЪЕМ ПО УСТУПАМ
Вам не обязательно полностью забираться на уступы. Вы можете прыгать, подлетать и телепортироваться к нужной платформе или выступу так, чтобы касаться края серединой туловища. При этом вы ловко взберетесь на уступ, не рискуя промахнуться и сорваться вниз. Это не обязательно делать каждый раз, но это поможет вам в длинных прыжках и убережет от падения на самом краю уступа.
УСКОРЕНИЕ ПЕРЕЗАРЯДКИ
Имейте в виду, что вам вовсе не обязательно тратить время на всю анимацию целиком. Как только индикатор боеприпасов показывает полный магазин, вы можете начинать стрелять.
В случае если оружие заряжается патрон за патроном, как многие дробовики, вам не нужно ждать, пока оружие будет заряжено полностью, чтобы продолжить стрелять. Если заряжен хотя бы один патрон, из оружия можно выстрелить.
Состояние опустошения. Душевная пустота – причины, как с ней бороться? Причины чувства пустоты
Никакого энергетического вампиризма нет. Пересмотрел взгляды, изложенные в тексте .
Всё проще, и объясняется через психологию бессознательного . Допустим есть некий человек, после общения с которым мы всегда чувствуем себя опустошёнными. Или — при совместной жизни с которым у нас почему-то нет сил. Нету, и всё, даже на то, чтобы встать с дивана. У меня, например, не было сил набирать тексты. Наговорил на диктофон, и идеи вроде бы неплохие, а как подумаешь, что нужно сесть за компьютер и начать набирать — прямо как тошнит.
Обычно объясняют это тем, что наш партнёр — энергетический вампир, который каким-то неведомым образом высосал из нас душевные силы.
Полагаю, что это вздор. Никто никакой энергии ни у кого не сосёт. Всё проще. У нас есть некая подсознательная мысль. В которой не хотим себе признаться. И _н_а_ш_и_ душевные силы уходят на то, чтобы не дать ей прорваться на поверхность сознания. Потому что здесь вступают в действие сверхценности. Например, что мы совершили большую ошибку. Скажем, женились на человеке, который нас не любит, завели с ним кучу детей, а признаться, что он нас не любит себе не хотим. И не можем. Ошибка была слишком велика. Вот и уходят все силы на то, чтобы себе не признаваться. Отсюда — и обессиленность, и опустошение в присутствии этого человека. И наоборот — чувство лёгкости и какая-то крылённость, внутренний тонус, когда его долго не видим.
То же самое бывает и в профессиональной области. Иногда мы не хотим сознаться, что избранная нами специальность не подходит к строю нашей души. И потому чувствуем себя обессиленными после общения с начальником, который даёт нам поручения. Между тем, дело совершенно не в начальнике. А в нас самих, которые не хотят искать иную работу или получать другое образование.
Разумеется, это простые примеры, жизненные ситуации могут быть куда более сложные. Но в любом случае, опустошение и отсутствие сил связаны с работой _н_а_ш_е_г_о_ бессознательного, а не с тем, что кто-то там сосёт из нас какие-то мистические энергии.
Теперь практический вопрос: что делать в этой ситуации? Ясно, что дальше мы будем всё больше и больше выматываться. Некоторые предпочитают ко всему «заедать» неприятные переживания, и потому теряют сразу в двух направлениях: и душе вредят, и фигуре. Полагаю, первым шагом должна быть установка, что «во моей жизни что-то не так. Есть проблема, в которой я не хочу себе признаться». Потом следует очертить весь круг возможных проблем. Потом начать одну за другой анализировать. Например, признаться себе, что нас не любят, и постараться изменить жизнь к лучшему. «В хороших отношениях партеры просто убирают друг у друга возможность самоосуждать — и душевные силы высвобождаются на что то еще» ( iced_beard ). Нужно найти «своего человека», чтобы в его присутствии чувствовать лёгкость, окрылённость и избыток жизненных сил. Верно и обратное: если у нас нет сил рядом с этим человекм, скорее всего он нам не подходит. Несмотря на то, что клянётся в любви, всячески стремится угодить, дарит подарки, и так далее и тому подобное. Как только мы признаем существование проблемы, как только она всплывёт на поверхность сознания — нас сразу отпустит. Нам сразу станет легче. И.С. Тургенев заметил, что «только то и сильно в нас, что остаётся в нас полуподозренной истиной».
Дополнения от читателей.
Д. Зелёный: «возможно, (обессиливает общение) с такими знакомыми, с которыми связывают отношения, события, которыми подсознательно или сознательно тяготишься.»
iced_beard
: «Если создавать у человека впечатление что он виноват (в то время как он себя таковым не считает) — то он будет опустошён попытками понять, где же он так провинился».comprachikos : «Вытягивает силы всё, чем мы заниматься не хотим, но вынуждены.»
mungojerrie86 : «Бывает такое, что от общения, и даже просто пребывания в обществе какого-либо человека устаешь. Тяготит этот человек, так или иначе. Чувствуешь себя не в своей тарелке, или ещё что.
Причин на то может быть много, но я думаю, что главная — это необходимость вести себя несвойственным себе образом, т.е. притворяться, врать, сдерживаться, или еще что в таком духе. На это силы и уходят — на анализ, на догадки, на попытки соответствовать (человеку или его ожиданиям, моменту, каким-то собственным представлениям о том, как надо себя вести и т.д.)»
Уставать от времяпровождения со своим партнером — чувство не из приятных. Как понять, что ты полностью опустошена текущими отношениями? Какие признаки указывают на то, что твой партнер — энергетический вампир? Часто очень сложно различить усталость от работы и отсутствия перемен от изнуренности от отношений. Ники Мартинез, специалист в области психологии и межличностных отношений, и многие другие эксперты делятся советами о том, как распознать признаки энергетического опустошения в отношениях.
1. Ты постоянно думаешь о своем партнере
Твой партнер может изматывать тебя эмоционально, когда ты проводишь слишком много времени, сосредоточившись на навязчивых мыслях. Такие мысли полностью лишают тебя воздуха и личного пространства, когда всю ночь ты не можешь уснуть, думая, где твой партнер, с кем, что он делает, какой тип отношений связывает его и людей, с которыми он общается.
Конечно, в этом нет вины партнера, ведь это может быть проблемой, которую ты вынесла из прошлых отношений. Это и хорошо, и плохо одновременно. Хорошо, потому что над этим ты в состоянии поработать сама. Плохо, потому что ты несешь груз этой проблемы повсюду, постоянно пытаясь перестать зависеть от этих мыслей.
2. Ты все время чувствуешь усталость
У всех нас есть энергия, которая нужна нам для существования. Психотерапевт и эксперт в нейромаркетинге Мишель Пэйва дает следующий комментарий:
Наши клетки наполнены энергией. Когда нам плохо, мы чувствуем усталость. Когда мы полны жизни, мы чувствуем себя энергичными. Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя так же, как при простуде, а не на вершине мира, то будьте уверенны, он истощает вас эмоционально.
Но если ты чувствуешь себя усталой, находясь рядом с кем-то все время, это вовсе не значит, что пришло время расстаться.
Все дело в том, что вы, скорее всего, отдаете слишком много, и не обязательно именно вашему партнеру. Если вы тратите слишком много энергии, просто притормозите, если же ваш партнер забирает все, попросите его притормозить. Ваша энергия принадлежит только вам, и никто не может брать ее безвозмездно.
3. Ты мечтаешь о том, чтобы побыть одной
Вы вздыхаете с облегчением, если выдается возможность провести выходные в одиночестве. Если вы тратите больше энергии на своего партнера и его нужды, то перерыв звучит гораздо более рационально, чем разрыв.
Конечно, здесь есть и обратная сторона медали, ведь если ты с нетерпением ждешь, когда твой партнер оставит тебя в покое, то стоит задуматься о ценности ваших отношений в целом.
Если выходные в одиночестве — это причина для салютов и криков «Ехуууу», если вы несказанно рады возможности побыть в одиночестве, то это признак того, что ваш партнер эмоционально вас уничтожает. Конечно, перерыв — это хорошо, но если вы не скучаете, когда вашего партнера нет рядом, то смысл ваших отношений пора обдумать.
4. Партнер не наполняет тебя эмоционально
Самый простой способ понять, забирает ли ваш партнер всю вашу энергию — это погрузиться в то, что вы чувствуете, когда проводите время вместе. В большинстве случаев мы привыкли не замечать, как мы ощущаем себя момент за моментом, однако, важное складывается из мелочей. Сообщение, которое ваш партнер отправил вам, или совместный поход куда-то — все это вызывает чувства, которые помогут вам определиться с тем, как ваш партнер влияет на ваши эмоции.
С течением времени дни, которые были для тебя особенными, станут рутиной и больше не будут вызывать тех бабочек в животе. Но стоит спросить себя, заставляет ли этот факт чувствовать себя опустошенной эмоционально? Ты действительно откладываешь ответ на звонки и сообщения или избегаешь совместного досуга? Даже самый короткий ответ или фраза могут показать, как ваши отношения влияют на твое эмоциональное состояние. Отвечая себе на эти вопросы и анализируя свои чувства, ты сможешь понять, наполняют ли тебя положительные эмоции, когда вы вместе. Если ты чувствуешь, что опустошена, доверься этому звонку и поговори со своим партнером.
5. Тебе нужно время, чтобы отдохнуть от свидания
Вы рядом с энергетическим вампиром, если вы чувствуете себя физически истощенной.
Так говорит консультант по межличностным отношениям доктор Дженифер Родес.
Эмоционально чувствительные люди обычно не сразу замечают признаки того, что из них кто-то высасывает силы. Если у вас только что закончилось свидание, а вы чувствуете себя изнуренной, обдумайте все. Как вы обычно проводите день и почему вам нужны целые выходные, чтобы восстановить силы? Постарайтесь разобраться, кто именно забирает вашу энергию. Если это ваш партнер, стоит задуматься над переменами.
6. Тебе всегда кажется, что партнер требует слишком много
Если ты эмоционально перегружена запросами своего партнера и чувствуешь, что это уже слишком, то стоит заметить, дело здесь не только в нем. Возможно, в его стиле поведения нет ничего предосудительного, просто твоя реакция не совпадает с его. Что нормально для одного, может быть чересчур для другого. Постоянно конфликтовать из-за этих недопониманий — еще один признак того, что ты эмоционально вымотана. У всех есть свой лимит и границы личного комфорта, стоит их учитывать, если вы хотите быть вместе.
7. Беседы изматывают тебя
Если ты устаешь от бесед со своим партнером, то будь уверена, это точно говорит об эмоциональной опустошенности, причиной которой может быть твой партнер.
Эксперт по отношениям Ноа Ван Хокман говорит следующее:
Все может начаться с ощущения усталости, а затем перерасти в раздражение. Возможно, вы действительно просто устали, но если такая ситуация повторяется регулярно, то скоро вас будут беспокоить любые мелочи. Если после каждого спора вам хочется сказать: «Не важно», — а затем уйти, хлопнув дверью, то вы точно имеете дело с энергетическим вампиром.
8. Тебе кажется, что ты эмоционально зависишь от партнера
Если ты чувствуешь, что каждый раз, когда ты просишь поддержки у своего партнера или просто делишься своими чувствами, отношения начинают трещать, значит, не исключена возможность, что именно твой партнер использует твою энергию. Лайф-коуч Кали Роджерс пишет:
Нам всем необходима возможность узнавать что-то о своем партнере, делиться своими переживаниями и получать поддержку. Если ты знаешь, что хотя бы небольшая просьба о совете может вызвать взрыв, необходимо переоценить серьезность ваших отношений. Конечно, нельзя во всем полагаться на своего партнера, ведь у него есть и собственные чувства, но в трудный момент, когда вам нужна его поддержка, он должен быть рядом. Так же должны поступить и вы.
9. Твой партнер не удовлетворяет твои потребности
Если твой партнер отказывается слушать тебя, постоянно спорит, отстаивая свое мнение, то рано или поздно ты почувствуешь, что ты эмоционально измотана, а твои желания и потребности остались без внимания. Стефани Сафран основательница Stef and the city говорит:
Если вы обратили внимание на факт, что в отношениях вы большую часть слушаете, а вас нет, необходимо задуматься, стоят ли отношения того. Отношения похожи на двустороннее движение, где вы даете и получаете, а если вы не чувствуете этого, то значит, вы уже эмоционально опустошены.
Эмоциональное опустошение — это очень серьезная вещь, которая может привести к депрессии. Люди, вступившие в отношения, должны понимать: чем дальше они заходят, тем крепче должна становиться их эмоциональная связь, а это большая работа. Желание выслушать, прийти на помощь, поддержать и порадовать — это не только мужская прерогатива, но и естественная потребность быть рядом с партнером и сохранить отношения. Если границы, установленные в паре для каждого их партнеров регулярно нарушаются, конечно, это не повод для расставания, но это стимул для разговора «по душам». Люди бывают разные, кто-то много дает, а кто-то не умеет давать вовсе, нужно искать компромисс. Но если ты понимаешь, что твои отношения — одна большая жертва и источник постоянного стресса, обдумай хорошо, почему так вышло и прими меры.
Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.
Пустота внутри
Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.
Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.
Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.
Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?
Причины чувства пустоты
Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.
Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.
Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.
Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.
Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.
Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?
Я испытываю чувство пустоты, потому что:
- Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
- У меня никого нет, я одинокий человек
- Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
- Моя работа меня не удовлетворяет
- Я не достаточно успешный человек
- У меня не достаточно денег
- Мне не с кем поиграть на выходных
- Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
- Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
- Я не получаю достаточно секса
Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.
Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:
- Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
- Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры, много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
- Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов: злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.
Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.
Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.
Истинная причина внутренней пустоты
Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.
Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.
Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.
Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.
Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.
Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.
Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!
Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале. Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.
Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.
Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!
Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.
Причины
Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?
Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:
- Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
- Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
- Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
- Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
- Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.
Симптомы
Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.
Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.
Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.
Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.
Что делать в первую очередь?
Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:
- Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
- Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
- Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
- Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.
Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.
Чем заполнить душевную пустоту?
На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.
Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:
Личная жизнь
Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!
Работа
Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.
Увлечения
Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.
Мыслите позитивно
Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.
В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.
Как управлять активами и пассивами жизненной энергии — СКБ Контур
Подружитесь с распорядителем энергии
Почему один человек излучает радость, полон энергии, а другой еле ноги передвигает? Откуда берутся силы и желания у первого? Порой кажется, что у каждого есть своя колба с энергией. Если ее беречь и не расходовать по таким пустякам, как дорога на работу в общественном транспорте или разговоры с неприятными людьми, то и сил хватит буквально на всё!
Но у ученых иное мнение. Банк энергии — это наш собственный мозг. Именно он выделяет вещества, благодаря которым мы ощущаем прилив сил — расслабляющих, снимающих тревогу и наполняющих сердце теплом или поднимающих внутри волну восторга и веры в себя.
Импульсы мозга нежно массируют рецепторы, заливая удовольствием все тело, обменные процессы усиливаются, клетки обновляются, по нервным путям пробегают электрические разряды. Вот оно — настоящее счастье! Чтобы понять, зачем мозг это делает, нужно вспомнить, что современный человек сформировался в результате естественного отбора. Эволюция миллионы лет отбраковывала неудачные модели поведения, оставляя только лучшие.
Мозг работает по отточенной схеме: поощряет поведение, которое делает организм сильнее и жизнеспособнее, выделяя «вещества удовольствия». А при вредных и опасных поступках он перекрывает поток энергии, чтобы неправильное поведение не закреплялось. Поэтому мы начинаем чувствовать себя все хуже, когда тратим много сил без отдыха или заставляем себя долго заниматься неприятными делами. Нас дрессирует собственный мозг — забавно. Он не добрый и не злой, он просто поощряет развитие внутренней силы и мешает нам истощаться, и это повод сказать ему спасибо.
Но как мозг определяет, какое поведение полезное, а какое вредное? Этому он учится всю жизнь, хотя база закладывается еще в детстве — мамой и папой, сказками и мультиками, фильмами и новостями, которые ребенок смотрит по телевизору. Но настройки психики можно менять в зрелом возрасте: устранять внутренние конфликты, корректировать систему оценки и тем самым открывать дорогу к еще большему счастью. При этом не изменится главное: мозг по-прежнему будет награждать нас порциями энергии за поступки, которые помогают наращивать силы.
Отсюда следует интересный вывод: энергию невозможно сберечь или накопить. Она выделяется подобно материнскому молоку. Если порция энергии потрачена со смыслом в активном обмене с миром — мозг отпускает новую побольше, поскольку организм на правильном пути. Это значит, что в вопросах внутренней энергии нельзя ни жадничать, ни экономить: долго лежать на диване, мало работать или учиться. В этом случае энергии будет все меньше. Если вы чувствуете утечку сил, остановитесь и разберитесь, что идет не так!
Конечно, иногда безделье необходимо, но в очень небольшом количестве, только чтобы немного расслабиться. Лучше, когда отдых — это не пассивное прекращение работы, а активное переключение на другое занятие, которое тоже обеспечит прилив энергии. Об этом говорят и врачи, и психологи.
Регулярно сводите жизненный баланс
Напряжение и расслабление
Да, актив и пассив должны сходиться не только в бухучете, но и в жизни! Чтобы быть энергичным и довольным жизнью, нужно сохранять баланс. Нельзя постоянно работать, но и постоянно отдыхать тоже вредно. Нельзя весь день качать мышцы в спортзале, но и совсем без физических нагрузок тело слабеет.
Если слишком долго оставаться «под напряжением», включается естественная защита, и организм перекидывает нас в противоположную фазу, например, начинается болезнь. Длительные переработки и эмоциональные перегрузки порой заканчиваются паническими атаками, сбоями в нервной системе и другими неприятностями.
Чтобы понять, какой уровень нагрузки для вас оптимален, не нужны специальные приборы или нормативы. Вы и сами отлично чувствуете, когда перегрузили или недогрузили себя. Хотя, конечно, в современной жизни вопрос перенапряжения стоит куда острее. Однако здоровый организм быстро регистрирует перегрузку и изо всех сил сопротивляется израсходованию запаса прочности. Включаются лень, вялость, раздражительность, тянет на сладкое.
В таком состоянии лучше всего сменить обстановку, прогуляться, получить эмоциональную поддержку. Но будем честными, редко удается позволить себе такую роскошь. Чаще приходится стиснуть зубы и после небольшой паузы снова погрузиться в работу.
Тогда внимательно прислушивайтесь к себе и старайтесь понять: что могло бы поддержать вас прямо сейчас? Что поможет создать маленький поток энергии, чтобы подпитаться ею? Бывает так, что всю усталость в конце рабочего дня как рукой снимает, когда в отдел заходит симпатичный коллега. Или, например, на лице появляется улыбка после чашки чая с зефиркой.
Обязательства и удовольствия
Чтобы иметь хороший запас энергии, придется также сохранять баланс между удовольствием и пользой. Редкие счастливчики получают радость от выполнения обязательств. Обычно есть разрыв между приятными и полезными вещами. И чем он больше, тем глубже страдания. Мы то заставляем себя делать неприятное и испытываем стресс и снижение энергии, то перестаем себя мучить и пускаемся во все тяжкие.
Как же примирить эти «противоположности»? Психологи рекомендуют понять одну важную вещь. Удовольствия дают нам энергию прямо сейчас, и мы отлично это чувствуем, а полезные вещи обеспечивают нас энергией в будущем. Не сиюминутно, а потом, когда мы получим зарплату, или диплом, или красивое стройное тело.
Долг — это отложенное удовольствие или, по крайней мере, стабильная защита от страданий в будущем. И когда осознаешь это, выполнять свои обязанности, в том числе трудовые, становится легче. Это важно, ведь работа есть в жизни почти каждого из нас. Она занимает большую часть времени, требует концентрации и погружения.
Если человека не «драйвит» от работы, он не получает поощрений от мозга, тогда и работа дается ему очень тяжело. Появляется ощущение, что время тратится впустую. «Моральные издержки» не покрывает даже зарплата. Не остается сил на профессиональный рост. Нужно изменить отношение к своей работе, чтобы она приносила энергию: найти в ней интересные моменты, проникнуться ее важностью и смыслом. Можно немного сменить обстановку на рабочем месте или сменить работу на более вдохновляющую.
Диана Моисеева,
психолог, процессуальный терапевт
«Заправляйтесь» вовремя!
Любая система, а «отдых-работа» — это тоже система, существует, только пока сохраняется баланс между затраченными усилиями и полученными радостями. Отдых не должен быть просто «паузой» в работе, а работа не должна сжигать весь внутренний «бензин».
Отдыхать — значит самовосстанавливаться, и лучше вас никто не знает, что вас наполняет и поддерживает. Универсальные рецепты здесь не работают. Кто-то восстанавливает силы, прибираясь дома, а кто-то от этого занятия истощается сильнее, чем за неделю аврала на работе.
Если вы чувствуете упадок сил, выгорание, внимательно прислушайтесь к себе: что может прямо сейчас дать вам «заправку» и силы двигаться дальше? Баланс часто держится на мелочах: любимой чашке на рабочем столе, теплых домашних тапочках, минуте доброго общения с коллегами или домашними. Поддержать может вовремя услышанная по радио песня, денежная мотивация или удачно купленный шарфик.
Меняйте жизнь к лучшему
В жизни должно быть несколько освоенных сфер, каждая из которых может стать настоящей опорой. Работа, семья, любовь, учеба, спорт, увлечения — все это может поддерживать и вдохновлять. И если в одной из этих областей случается застой или конфликт, не нужно погружаться с головой в проблему, истощаясь и мучаясь. Займитесь укреплением своих сил: переключите часть внимания на другие дела и накопите энергии в них. Тогда навести порядок в проблемной зоне будет гораздо проще.
Но как быть, если опор в жизни мало? Работа не радует, отношения печалят, спорт заброшен… И кажется, что зарядиться неоткуда. Можно ли увеличить запасы энергии, перестроив свою жизнь? Психологи отвечают: «Можно! Только осторожно и постепенно». Прежде всего нужно понять, что радость от какого-то дела и желание им заниматься есть, когда оно уже благополучно освоено. Бежать хочется туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены азартом и восторгом. Если такого места нет — его стоит создать шаг за шагом с нежностью к себе.
Решили пойти на йогу или пилатес? Не нагружайте себя на первой же тренировке, занимайтесь ровно столько, сколько нужно, чтобы почувствовать небольшую усталость. Купите красивый спортивный костюм, чтобы выполнять упражнения в нем было приятнее, угощайте себя полезными коктейлями после тренировки. Хотите освежить английский для летнего путешествия? Занятия по 20 минут будут полезнее, чем полуторачасовой марафон, который отобьет охоту учиться.
Начинайте, уговаривая себя и лишь немного нажимая на рычаг воли. Включиться во что-то проще, если вы находите в этом смысл и хотя бы некоторое удовольствие. А если разрешить себе подходить к делу творчески, то может открыться целый поток энергии. И это касается любых вещей — и новых, и давно знакомых. Так со временем появляются интересные занятия, воспитываются полезные привычки, которые потом становятся любимыми и начинают приносить удовольствие.
Алия Коваленко,
психолог, арт-терапевт,
Жизненный смысл и творчество
Для развития внутренней энергии важны три понятия.
Баланс — это естественное состояние человека. Для его сохранения в организме существует много систем, а равновесие между напряжением и расслаблением — это важнейший принцип сохранения внутренней энергии.
Другое естественное состояние — это здоровый уровень витальной (жизненной) энергии. Он может поддерживаться через развитие творческого «Я». И для этого необязательно уметь петь, рисовать или иметь творческую профессию. Творчество — это особый способ жизни, когда мы позволяем себе реализовывать спонтанные импульсы, которые рождаются внутри нас. Главное — уметь прислушиваться к ним.
Даже такое простое дело, как приготовление завтрака, может быть очень ресурсным и творческим. Не зря в арт-терапии существуют понятия «целебное творчество» и «исцеляющее искусство». Творчество не обязательно связано с действием. Исцеляющим может быть и прослушивание музыки, чтение книг, созерцание полотен художников или природы — все, что может вдохновить человека.
И третье понятие — это смысл. Важно осознавать, какой смысл несет ваша жизнь и работа. Когда человек понимает это, он редко сталкивается с проблемой эмоционального выгорания, даже при напряженном графике и переработке. Смысл привносит в жизнь радость от самореализации. А когда есть радость, эмоциональный фон всегда будет позитивным, с какими бы трудностями ни пришлось столкнуться на пути. Наполняйте свою жизнь смыслами, которые важны именно для вас!
Наладьте поток энергии
Кроме психологических лайфхаков, существуют простые рецепты, как получать больше энергии каждый день. Они касаются сна, еды, физической нагрузки и организации рабочего дня. Именно из этого складывается тот самый здоровый образ жизни. При этом не требуется диетических подвигов и пробежек перед работой, все решается довольно просто.
Обеспечьте себе хороший сон. Открытая форточка и плотные занавески помогут накопить энергию за ночь, избавят от неприятных снов. Хорошо бы спать на ортопедическом матрасе и не меньше 7–8 часов. Ванна с солью перед сном успокоит, а вечерняя прогулка или небольшая физическая нагрузка за пару часов до «отбоя» поможет быстро заснуть.
Проснувшись, потянитесь прямо в кровати: с удовольствием растяните спину, шею, руки и ноги, напрягите пальцы, пошевелите ими. Это отличное упражнение, очень простое и важное для здоровья и бодрости. Растяжка мышц даже в течение трех минут заметно поднимает настроение, повышая уровень серотонина в крови. Днем время от времени снова оживляйте тело. Спрячьтесь от коллег и сладко растяните уставшие от сидячей позы мышцы, напрягите мелкую мускулатуру лица, скорчив пару-тройку гримас, — и вы точно почувствуете себя лучше.
Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Утром человек обычно обезвожен, а это усиливает стресс. Приготовьте простой полезный завтрак: залейте овсяные хлопья йогуртом или кефиром, поджарьте пару гренок или оладьев, закусите бананом. Здоровая еда помогает сохранять химический баланс в организме, который так важен для его «подзарядки», и избавляет от угрызений совести за поедание вредной пищи, а это опять же повышает энергию, сокращая стресс.
Осваивайте искусство энергосбережения
Чтобы меньше сил тратить на работе, составьте два плана на день. План-минимум — это те дела, которые точно нужно сделать сегодня. Хорошо, если их будет немного. План-максимум стройте с большими амбициями. Это тот объем задач, за который вы бы дали себе медаль.
Если силы закончились на плане-минимум — ничего, вы все равно молодец. А если удалось сделать что-то из плана-максимум — это повод гордиться собой. А рост самооценки всегда повышает уровень энергии.
Простые приемы «энергосбережения», баланс между работой и отдыхом, творческий подход к жизни могут творить чудеса. Прислушивайтесь к себе, «заправляйтесь» вовремя, осторожно двигайтесь в позитивном направлении, и энергия будет переливаться в вас — то искрясь, то мягко баюкая.
«Как жить с пустотой в душе?» – Яндекс.Кью
«Пустота – это сосуд, который можно чем-либо наполнить». Вопрос «Чем?» — ответ на Ваше усмотрение.
Что опустошает Вас? и Чем наполнена Ваша «пустота»?
«Я вдохнуть грудью не могу», «словно задыхаюсь» — это говорит о том, что Вы можете жить в ограничениях, т.е. не можете дышать полной грудью, свободно. (Нет ли проблем со здоровьем на уровне дыхательной системы?) Что это за ограничения? В чём Вы можете себя ограничивать? Откуда они взялись или кто этому поспособствовал (Вы сами или кто-то ещё)? //Это лишь мои предположения… Я ведь не знаю подробностей ситуации.//
У Вас нет сейчас потребности в общении с другими, нет вообще такой потребности или есть страх, что не поймут/поймут неправильно? Вовсе не обязательно рассказывать о своём сокровенном тем, кому Вы не доверяете, кто может обесценить Ваше состояние.
«Апатия», бессмысленность жизни, бессилие, утомление, замедленность мышления и стопор в движении по жизни («начать двигаться я не могу, что то внутри меня не дает») – как давно это началось и длится у Вас? Может, были какие-либо ситуации в жизни, которые до сих пор ожидают разрешения… И тогда «пустота» — это как бы пауза/временная остановка/ для поиска ответа на вопрос: «Туда ли я иду?», «Живу ли я так, как хочется?», «Позволяю ли я себе делать то, что радует?». Или кругом запреты, запреты, запреты… — внутреннее психоэмоциональное напряжение в фазе истощения…
Зачем Вам искать ответ на вопрос «Как жить с пустотой?», если Вам (как я поняла, но могу и ошибиться) хочется выйти из этого состояния. Тогда, наверное, было бы корректней переформулировать Ваш вопрос: «Как наполнить свою жизнь радостью, счастьем, гармонией?». И на этот вопрос можно было бы ответить так:
- Проверить своё соматическое здоровье (обследоваться, если что-то беспокоит со стороны тела) – т.к. наличие соматических заболеваний также может вызывать изменение настроения и поведения/психика и тело человека очень тесно взаимосвязаны и могут влиять друг на друга/.
- Разнообразить свой рацион питания продуктами, содержащими витамины и полезные микроэлементы, активирующие работу головного мозга и повышающие иммунитет организма в целом. Т.к. от питания тоже может зависеть наше умонастроение, способность передвигаться, заниматься активным образом жизни, ясно мыслить, испытывать инсайты, идеи для вдохновения и самореализации.
- Если первые два пункта не про Вас (у Вас всё в порядке со здоровьем и питанием), то подумайте/поразмышляйте/вспомните, когда это состояние возникло впервые, что этому способствовало, какие ситуации в жизни. Есть ли желание их решить сейчас или Вы пытаетесь об этом забыть, подавить?
- Осознав причины и проработав их (как самостоятельно, так и с помощью специалиста – на Ваше усмотрение), можно задумываться о том, какой бы Вы хотели видеть свою жизнь, чтобы что в ней было? Что будет мешать реализации Ваших желаний и потребностей (ограничения), а что может помочь их реализации (ресурсы, возможности, идеи)?
- Затем пробовать воплощать их в реальность (своими силами, в своём темпе, либо прибегая к помощи со стороны).
Так, постепенно, пустота внутри будет вытесняться тем, чем Вы будете её наполнять. Всё старое и ненужное, деструктивное словно мусор можно будет отправить туда, где ему место. Ведь если у нас в доме накапливается мусор – мы его выкидываем. Почему бы не сделать то же самое с негативными воспоминаниями, разрушающими изнутри. Понимаю, что это очень трудно расставаться с тем, что уже приросло, быть может, годами. Это как «чемодан без ручки» (может, слышали такое выражение) – и нести тяжело и выкинуть жалко… Но выбор (какой бы он ни был) необходим.
Вы готовы начать менять своё состояние? Просто подумайте, есть ли готовность расстаться с «пустотой» уже сегодня… Внутренняя готовность – это уже первый шаг. Далее по пунктам…
Я верю, что Вы справитесь.
Счастья Вам и гармонии в душе!
3 причины доверять свою разбитую душу силе Бога — познать Бога
Как поживает ваша душа? Откуда он черпает силу?
«Спаси меня, Боже, ибо вода дошла до моей шеи. Я тону в болотных глубинах, где нет опоры, я вошел в глубокие воды; наводнения охватывают меня. Я устал звать на помощь; у меня пересохло в горле. Мои глаза падают в поисках моего Бога ». — Псалом 69: 1-4
Это один из многих моментов псалмов, когда Давид приглашает вас в свое отчаяние и сокрушение.Читая эту конкретную часть полной уязвимости Давида перед Господом, возможно, вы сможете понять.
По правде говоря, жизнь может принимать неожиданные повороты для всех нас, и любой из нас иногда может почувствовать себя Давидом: отчаянным, но полным надежд… и очень сильно ищущим Бога. Так что, хотя вы можете знать, что он с вами, плохие моменты могут заставить вас усомниться в самих обещаниях, которые Он вам дал.
Несмотря на то, что жизнь может быть сложной и непредсказуемой в самые тяжелые моменты душевного потрясения, Бог дал нам всем так много причин не только доверять Ему, но и позволить ему быть нашим источником силы в эти очень трудные моменты или времена года.Давайте рассмотрим три:
1. Божьи обещания никогда не нарушаются
В отличие от людей, Бог совершенен, непоколебим и дал обещания возвещать над вашей жизнью во времена (или времена) печали и невзгод. В своем святом слове Бог заявляет, что он способен, желает и собирается удовлетворить ваши потребности.
«И Бог мой восполнит всякую вашу нужду по богатству Своему в славе во Христе Иисусе». — Филиппийцам 4:19
Его слово также дает вам подробную информацию о том, что именно он предоставит в тяжелые времена.Да, он дает спасение через Иисуса, но он также предоставляет инструменты, которые можно использовать в течение дня, чтобы помочь вам жить полноценной жизнью. (Иоанна 10:10)
«И мир Божий, превосходящий всякое понимание, хранит ваши сердца и ваши умы во Христе Иисусе». — Филиппийцам 4: 7
В тяжелые времена есть смысл, что вы можете почувствовать себя грустным, обиженным, сломленным или выйти из-под контроля. Вы даже можете столкнуться с искушением вернуться к старым привычкам и пристрастиям, из-за которых вы чувствуете себя более опустошенным и разбитым.
Но это не единственный вариант. Как сказано в Фил. 4: 7, с Богом может настигнуть вас мир, который выходит за рамки того, что может понять ваш человеческий разум. С Богом у вас есть доступ к святому миру, который охраняет вас от мыслей, которые отнимают у вас радость и отправляют обратно в те места, где вы чувствуете себя опустошенным.
Иакова 4: 8 — еще один прекрасный пример прекрасного обещания, которое Господь посылает нам. Когда чувствуете себя подавленным, напоминайте себе, что в его слове говорится: : «Приблизьтесь к Богу, и он приблизится к вам. Итак, когда сомнение хочет войти, и битва между истиной и ложью вторгается в ваш разум, вы можете объявить эту истину, что Бог близок, потому что вы приблизились к Нему.
Его слово говорит, что он не потерпит неудачу, восполнит всякую нужду, и когда вы приближаетесь к Богу, он отвечает, приближаясь к вам; следовательно, он с вами.
2. Слово Божье полно примеров
Библия полна не только его обязательств, которые Бог дает своим детям, но также примеров того, как он выполняет эти обязательства.В Ветхом Завете пророки рассказывают о грядущем Царе, который будет не похож ни на одного царя, которого мир еще не видел. И в Новом Завете мы видим, что это обещание исполнилось через жизнь и смерть Иисуса.
Еще один пример, когда Бог выполняет свое обещание, — это жизнь Иова в самый тяжелый период его жизни. Иов был нормальным человеком, как и мы с вами, но затем все стало меняться, когда трудности овладели его миром и угрожали разбить его душу. Он стал человеком, который боролся со всеми трудностями, которые никто из нас никогда не хотел испытывать.
Например, он за короткий период времени потерял супругу, детей, средства к существованию и большую часть дружеских отношений. Однако в отчаянии Иов цеплялся за обещания Господа и отказывался отречься от своей веры.
Его друг искушал его, его разум хотел, чтобы он ускользнул от истины, но он приближался к Господу в самые мрачные моменты своей жизни. В ответ, как и обещает Бог, Господь приблизился к Иову. Из Иова 42:10 мы узнаем: «Господь восстановил его состояние и дал ему вдвое больше, чем он имел прежде.”
Бог хранит обещания, и есть бесчисленное количество моментов, когда вы можете увидеть, как он сдерживает обещания, которые он дает:
«После этого Иов жил сто сорок лет; он видел своих детей и их детей до четвертого поколения. И так умер Иов, старик, преклонный лет ». — Иов 42: 16-17
3. Ты так сильно любим
Все вышеперечисленное — подарок страдающей душе, но лучший подарок, который мог бы получить любой из нас — и величайшая истина, за которую вы можете цепляться во времена отчаяния — это знать, как сильно Бог любит вас и насколько предан он к этой любви.
«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, дабы всякий, верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную». — Иоанна 3:16
Иногда применение Его истины сопряжено с рядом проблем; но принятие истины о том, что вас так любит ваш Небесный Отец, может освободить вас от этих проблем, если вы потратите время, чтобы по-настоящему осознать это.
Когда вы находитесь в плохом состоянии — или даже когда вы боитесь, что ваша душа может не оправиться, всегда помните, что любовь Бога — это не любовь пустых обещаний.Его любовь к вам совершенна, свята и праведна.
Он любит своих детей и всегда будет с вами, даже в самые тяжелые времена.
7 стихов для тех случаев, когда вы устали — Джоанна Уивер
Бог может восстановить вашу усталую душу
Это была тяжелая неделя. Я устала и борюсь с простудой. Но помимо этого моя душа устала.
Хотя Бог призвал меня носить много головных уборов, я уже не такой многозадачный, как раньше думал. Путешествовать по этой многогранной, многосторонней жизни, которую Он дал мне, временами захватывает, а иногда утомляет.
Я очень старалась принять этот зимний недуг в подарок, и последние несколько дней потратила на то, чтобы отдохнуть и расслабиться. Но сегодня утром важные обязательства требуют моего внимания.
С благодарностью, я чувствую себя лучше, поэтому пытаюсь наверстать упущенное, но, честно говоря… я борюсь с подавленностью.
Возможно, вы тоже.
Моя милая помощница Рэйчел Кран составила этот прекрасный набор отрывков из Священных Писаний и размышлений, которые воодушевили меня сегодня, и я верю, что они также воодушевят вас.Самое лучшее в том, чтобы быть христианином, — это то, что мы живем не в одиночку.
Семь стихов для усталости
Надейтесь на Бога, и Он придаст вам силы .
«Он дает силу усталым и увеличивает силу слабых. Даже юноши устают и утомляются, а юноши спотыкаются и падают; но надеющиеся на Господа обновятся в силе. Они будут летать на крыльях, как орлы; они побегут и не устанут, пойдут и не утомятся.»Исайя 40: 29-31
Наша надежда заключается не в легкой жизни или конкретном исходе. У нас есть надежда на сегодня и на лучшее завтра, потому что у нас есть добрый Бог, который любит нас и в котором нет ничего невозможного!
Вы никогда не будете слишком сухими или слишком пустыми, чтобы Бог полностью вас наполнил.
«Ибо удовлетворю душу усталую, и каждую томящую душу наполюсь». Иеремия 31:25
Любовь Бога щедра. Его колодцы глубокие.Его ресурсы безграничны. Его милости достаточно.
Перестаньте пытаться делать все самостоятельно, и позвольте Богу быть Богом.
«Замолчи и знай, что Я Бог». Псалом 46:10 (NIV)
«Перестань стремиться и знай, что Я Бог» (НАСБ)
Нет ничего более изнурительного, чем стремление и постоянные попытки заслужить одобрение или доказать свою ценность. Бог предлагает вам прекратить усилия и упокоиться в Его благодати. Благодаря Ему вас уже достаточно.
Бог предлагает вам отдых в обмен на вашу ношу.
«Придите ко мне, все вы, утомленные и обремененные, и я успокою вас. Возьми на себя мое иго и научись у меня, потому что я кроток и смирен сердцем, и ты найдешь покой своим душам ». Матфея 11: 28-29
Вместо того, чтобы увеличивать груз ожиданий и тяжелое бремя на вашем уме, Бог хочет дать вам отдых — физический, эмоциональный и духовный. Бегите к своему нежному Отцу и позвольте Ему держать вас в Своих любящих объятиях.
Не нужно больше стараться, чтобы найти Бога, Он уже там.
«Бог — наше прибежище и сила, вездесущий, помощник в беде». Псалом 46: 1
Независимо от того, где вы находитесь и в чем бы вы ни нуждались, Бог всегда рядом. Он может и хочет вам помочь.
Нет ничего слишком маленького или слишком большого, чтобы вознести Богу в молитве.
«Возложите все свои беспокойства на него, потому что он заботится о вас». 1 Петра 5: 7
Бог заботится о каждом страхе, сомнении, стрессе и бремени, которые вы несете, потому что Он заботится о ВАС!
Ваш пастырь целеустремленно ведет вас и идет рядом с вами с состраданием.
«Господь мой пастырь, я ни в чем не нуждаюсь. Он заставляет меня лечь на зеленые пастбища, он водит меня по тихим водам, он освежает мою душу. Он направляет меня по правильному пути ради своего имени. Даже если я пойду по самой темной долине, я не убоюсь зла, потому что ты со мной, твой жезл и твой посох, они утешают меня ». Псалом 23: 1-4
Бог знает что вам нужно. Подобно доброму пастырю, Он обеспечивает нам время отдыха на зеленых пастбищах и у тихих вод.Он также знает, что для того, чтобы добраться до некоторых из этих спокойных мест, нам, возможно, придется сначала пройти через темную долину, но Он предлагает Свое присутствие, чтобы направлять, защищать и утешать нас на каждом этапе пути.
Ни одна боль не останется незамеченной, ни одна боль не будет потрачена впустую, ни одно дитя Божье не останется позади. Бог перенесет вас на другую сторону.
Другие сообщения, которые могут вам понравиться…
Я хотел бы услышать от вас… какое бремя вам нужно передать Богу сегодня?
12 упражнений для души
В последнее время я много думал о том, как мы как культура тратим так много времени на физические упражнения — на наши физические тела и наш физический мир — и, возможно, не так много времени, как мы. следует по упражнению нашей души и духа.
Идете ли вы в церковь или нет, или даже верите в Бога, или имеете религиозную кость в вашем теле, кажется, что вся душа — это то, чего не хватает в нашем мире. Так же, как когда мы тренируем свое тело, мы можем увеличить нашу физическую силу, если мы тренируем нашу душу, кажется логичным и разумным, что мы можем также увеличить нашу способность к миру, доброте и радости в мире — в процессе также увеличиваясь. наше физическое удовольствие в жизни.
Эти 12 задушевных упражнений все чаще используются научными исследованиями для улучшения вашего здоровья и счастья.Попробуйте их все!
1. Почувствуйте благодарность. Вы можете вести дневник благодарности или просто шептать себе благодарность, ложась спать. Перед тем как поесть, поблагодарите в глубине души или скажите друзьям, семье, коллегам и даже знакомым, как вы им благодарны. Вы удивитесь, сколько счастья и умиротворения это принесет!
2. Медитируйте. Вам не нужно повторять мантру или очищать мозг от всех мыслей.Просто сядь. Сидеть спокойно. Визуализируйте что-нибудь спокойное. Просто перестаньте пробовать ненадолго. Делайте это в течение 5 минут, делайте это в течение 20. Этого будет достаточно, чтобы начать понимать преимущества медитации.
3. Будьте щедрыми. Чтобы быть щедрым, не нужно много денег. На самом деле, некоторые люди считают, что чем вы щедрее, тем больше денег вы можете привлечь в свою жизнь. Начните с того, что отдавайте несколько вещей, которые вам не нужны. Или пожертвуйте время или несколько долларов, чтобы помочь нуждающемуся.Не делайте этого, потому что чувствуете себя виноватым; делай это, потому что это хорошо. Только делаю, когда чувствует себя хорошо. Но сделай это.
4. Наблюдайте за дикой природой. Чтобы полюбоваться дикой природой, не нужно далеко уезжать. Даже в самом центре города есть птицы и жуки. Просто посидите немного и посмотрите, как они делают свое дело. Попытайтесь на минутку окунуться в их мир и представить себе, каково это быть им. Обратите внимание на то, как они играют, как работают, и насколько у них такая конкретная цель и свой собственный интеллект.Видео в Facebook тоже в счет! Из видео на Facebook я заметил, насколько легко животным, которые обычно были бы врагами, стать любящими друзьями, если они растут вместе с любовью. Представь это!
5. Прогулка на природе. Попробуйте прогуляться на природе, это не вынужденный марш, чтобы быстро добраться куда-нибудь или «поход» для упражнений, а просто расслабленная прогулка. Смотрите, что вы замечаете. Наблюдать. Оглянитесь вокруг и почувствуйте волшебство и щедрость природы. Все работает отлично — без вмешательства человека!
6.Посиди на природе. Позвольте своей душе увести вас в место, где можно посидеть тихо. Может быть, под деревом или на камне. Просто сиди и слушай, смотри, чувствую . Позвольте природе поглотить ваши неприятности и «мульчировать» их обратно в плодородную почву. Погляди. Смотри вниз. Посмотри вокруг. Выразите свою благодарность (см. №1).
7. Обратите внимание на настоящий момент. Наши головы постоянно гудят от списков дел, невысказанных разговоров и забот. Постарайтесь просто остановиться на секунду. Остановитесь и обратите внимание, насколько удивительна вселенная.Как прекрасна природа. Какая у вас замечательная семья. Я мог бы сказать: «Положи свой телефон», но даже технология мобильного телефона, которая позволяет такому количеству людей и вещей прямо у тебя под рукой, потрясающая. Попытайтесь представить себе, как все это работает, и визуализируйте всех людей в мире в этот самый момент, рожденных, умирающих, едящих, занимающихся любовью, стремящихся к чему-то, глубоко удовлетворенных … Вдохните это и осознайте, что вы являетесь частью удивительно сложный и красивый живой мир.
8.Писать. Не нужно писать ничего особенно хорошего или важного; вам просто нужно приложить руку к сердцу и мозгу. Пишите все, что хотите. Составьте список всего, чем вы хотите заниматься. Напишите плохое стихотворение. Напишите хорошее стихотворение. Запишите воспоминания для своих друзей и семьи. Напишите благодарственное письмо. Напишите любовное письмо. (А потом отправьте.) Напишите блог! 🙂
9. Пой. Музыка была названа «наиболее доступным и наиболее изученным средством искусства и исцеления» в обзоре текущих результатов о связи между искусством, исцелением и общественным здоровьем, опубликованном в American Journal of Public Health .И недавно я увидел исследование, которое показало, что пение помогает укрепить иммунную систему больных раком. Для меня это имеет смысл, поскольку, когда вы поете, вы тренируете все свое внутреннее тело. Я люблю петь, и только теперь, когда я стал старше, я избавился от страха петь на публике. Меня больше не волнует, как я звучу — это просто приятно! Конечно, это одна из причин, почему я люблю ходить на концерты. Громко спеть песню Брюса Спрингстина вместе с 20 000 другими людьми … ДА! Но он так же эффективен в машине, в душе или в церкви.
10. Прости. О, это большая. Это самое сильное упражнение для души. Простите других; простите себя — отпустите обиду, боль, негодование, гнев, обиду, печаль и обиду. Отпусти ситуацию. Попробуйте представить другого человека или ситуацию с другой точки зрения. В этом не должно быть смысла. Это не должно быть превращено в правильное или окончательно неправильное. Просто прости. Вы можете поделиться своим прощением или оставить его при себе, но единственный человек, которого вы не прощаете, — это вы сами.А прощение меняет.
11. Мечта. Вы позволяете себе по-настоящему мечтать? Какой будет для вас полностью счастливая и радостная жизнь? Представьте это перед сном. Представьте себе это, когда проснетесь. Будьте открыты для воплощения мечты в реальность.
12. Вопрос. Все вопросы. Ставьте под вопрос авторитет. Спросите себя. Что мешает вам осуществить свою мечту? Почему все так? Почему ты так себя чувствуешь? Почему все происходит именно так? Ищите ответы — в книгах, у учителей, у других людей, у природы.Но самое главное: ищите ответы в своей душе.
Чтобы узнать больше о Марии Родейл, посетите www.mariasfarmcountrykitchen.com
Ода о намеках на бессмертие из воспоминаний о раннем детстве Уильяма Вордсворта — Стихи
Было время, когда луг, роща и ручей,
Земля , и все обычное зрелище
Мне показалось
Одетый в небесный свет,
Слава и свежесть сна.
Сейчас уже не так, как было раньше;
Повернись, куда бы я ни пошла,
Ночью или днем,
То, что я видел, я теперь больше не вижу.
Радуга приходит и уходит,
И прекрасна роза;
Луна радуется
Взгляни вокруг нее, когда небеса обнажены;
Воды звездной ночи
Прекрасны и прекрасны;
Солнечный свет — славное рождение;
Но все же я знаю, куда я иду,
Что миновала слава с земли.
Теперь, когда птицы так поют радостную песню,
И пока молодые ягнята связывают
Что касается звука табора,
Мне одному пришла в голову мысль горя:
Своевременное высказывание облегчило эту мысль,
И я снова я сильный.
Водотоки трубят в свои трубы с обрыва, —
Больше не будет моей печали в это время года:
Я слышу эхо сквозь толпу гор.
Ветры приходят ко мне с полей сна,
И вся земля веселая;
Земля и море
Отдайся веселью,
И сердцем мая
Каждый зверь соблюдает праздник; —
Ты, дитя радости,
Кричи вокруг меня, позволь мне услышать твои крики, ты счастливый
Пастух!
Вы, благословенные создания, я слышал зов.
Вы делаете друг другу; Я вижу
Небеса смеются вместе с тобой в твой юбилей;
Мое сердце на твоем празднике,
Моя голова имеет венец,
Я чувствую полноту твоего блаженства — я чувствую все это.
О злой день! если бы я был угрюм
Пока сама Земля украшает
Это сладкое майское утро;
И дети выбраковывают
Со всех сторон
В тысяче долин повсюду
Свежие цветы; пока солнышко согревает,
И младенец вскакивает на руку матери: —
Слышу, слышу, от радости слышу!
— Но есть дерево, многих, одно,
Одно поле, на которое я смотрел,
Оба они говорят о чем-то, что ушло:
Анютины глазки у моих ног
Повторяется одна и та же сказка:
Куда исчез призрачный проблеск?
Где оно теперь, слава и мечта?
Наше рождение — всего лишь сон и забвение;
Душа, которая восходит вместе с нами, Звезда нашей жизни,
Где-то у нее было расположение
И исходит издалека;
Не в полном забвении,
И не в полной наготе,
Но плывущие облака славы пришли мы
От Бога, Который является нашим домом:
Небеса лежат вокруг нас в младенчестве!
Тени темницы начинают закрываться
На подрастающего Мальчика,
Но он видит свет, и откуда он течет,
Он видит его в своей радости;
Юноша, который ежедневно удаляется с востока
Должен путешествовать, все еще остается священником Природы,
И видением великолепным
Сопровождается;
Наконец Человек замечает, что оно угасает,
И исчезает в свете обычного дня.
Земля наполняет свои колени собственными удовольствиями;
Она имеет тоску по своему естественному виду,
И даже с чем-то вроде материнского ума,
И никакой недостойной цели,
Домашняя няня делает все, что может славы, которую он познал,
И тот императорский дворец, откуда он пришел.
Созерцайте Младенца среди его новорожденных блаженств,
Шестилетний малыш размером с пигмея!
Видите, где он лежит посреди работы своей руки,
Сбитый с толку поцелуями своей матери,
Со светом на нем от глаз его отца!
Видите у его ног какой-то план или схему,
Какой-то фрагмент из его мечты о человеческой жизни,
Созданный им самим с помощью недавно изученного искусства;
свадьба или праздник;
траур или похороны;
И это теперь его сердце,
И для этого он создает свою песню:
Тогда он приспособит свой язык
Для разговоров о бизнесе, любви или ссоре;
Но это будет недолго
Пока это не будет отброшено,
И с новой радостью и гордостью
Маленький актер играет другую роль;
Наполняя время от времени его «юмористическую сцену»
Со всеми Лицами, вплоть до парализованного возраста,
Эта жизнь несет с собой в своем снаряжении;
Как будто все его призвание
было бесконечным подражанием.
Ты, чей внешний вид опровергает
необъятность твоей души;
Ты лучший философ, который все же хранил
Твоё наследие, ты око среди слепых,
Глухой и безмолвный, читающий вечную бездну,
Вечно преследуемый вечным Разумом, —
Могущественный пророк! Видящий благословен!
На ком покоятся эти истины
Которые мы трудимся всю свою жизнь, чтобы найти,
В тьме заблудшей, тьме могилы;
Ты, над которым бессмертие твое
Созерцает, как день, господин над рабом,
Присутствие, которое не должно быть;
Для кого могила
Является лишь одинокой кроватью, лишенной зрения
Днем или теплым светом,
Место мыслей, где мы в ожидании лежим;
Ты, маленькое дитя, но славное в могуществе
Небесной свободы на высоте твоего,
Почему ты такими серьезными усилиями провоцируешь
Годы, чтобы принести неизбежное ярмо,
Так слепо с твоим блаженством в раздоре?
Скоро наполнится твоя душа земным грузом,
И обычай ляжет на тебя тяжестью
Тяжелый, как мороз, и глубокий, почти как жизнь!
0 радость! что в наших углях
Что-то живое,
То, что природа еще помнит
Что было так бегло!
Мысль о наших прошлых годах рождает во мне
Вечное благословение: не совсем
Для того, что наиболее достойно быть благословенным,
Восторг и свобода, простое кредо
Детства, занятого или отдыхающего,
С новым- оперенная надежда все еще трепещет в его груди: —
— Не для них я поднимаю
Песнь благодарности и хвалы;
Но для этих упорных вопросов
Смысла и внешних вещей,
Падения от нас, исчезновения,
Пустые опасения существа
Движение в неосознанных мирах,
Высокие инстинкты, перед которыми наша смертная природа
Дрожала, как виноватая вещь удивлен:
Но для тех первых привязанностей,
Те смутные воспоминания,
Которые, какими бы они ни были,
Еще являются фонтаном-светом всего нашего дня,
Они еще являются главным светом всего нашего видения;
Поддержи нас — лелея — и имей силу сделать так, чтобы
Наши шумные годы казались мгновениями в бытии
Вечного Безмолвия: истины, которые пробуждают,
Никогда не погибнуть;
Который ни вялость, ни безумное стремление,
Ни мужчина, ни мальчик,
Ни все, что враждебно с радостью,
Не могут полностью уничтожить или уничтожить!
Следовательно, в сезон безветренной погоды
Хотя мы далеко от суши,
Наши души видят то бессмертное море
Которое привело нас сюда;
Может через мгновение отправиться туда —
И увидеть, как дети резвятся на берегу,
И услышать, как катятся могучие воды во веки веков.
Тогда пойте, птицы, пойте, пойте веселую песню!
И позвольте ягнятам связать
Что касается звука табора!
Мы, мысленно присоединяемся к твоему толпу,
Вы, трубка и играющие,
Вы, которые сегодня в сердцах ваших,
Чувствуете радость мая!
Что, если бы сияние, которое когда-то было таким ярким,
Теперь навсегда исчезло из моего взора,
Хотя ничто не может вернуть час
Сияния в траве, славы в цветке;
Не будем горевать, но найдем
Силы в том, что осталось;
В изначальном сочувствии
Которое должно быть всегда;
В успокаивающих мыслях, которые возникают
Из человеческих страданий;
В вере, смотрящей сквозь смерть,
В годы, приносящие философский разум.
О, фонтаны, луга, холмы и рощи,
Не предвещайте разлуки нашей любви!
Но все же в глубине души я чувствую вашу мощь;
Я отказался только от одной радости
Жить под твоим более привычным влиянием;
Я люблю ручьи, которые волнуют их русла
Даже больше, чем когда я легко споткнулся, как они;
Невинный свет новорожденного дня
Еще прекрасен;
Облака, собирающиеся вокруг заходящего солнца
Отнимите трезвый цвет от глаза
Сторожит смертность человека;
Состоялась другая гонка, и другие ладони завоеваны.
Благодаря человеческому сердцу, которым мы живем,
Благодаря его нежности, его радостям и страхам,
Для меня самый подлый цветок, который веет, может дать
Мысли, которые часто лежат слишком глубоко для слез.
«Я чувствую себя пустым»: «Что это значит, если ты так себя чувствуешь?»
Почему вы можете чувствовать себя пустым
Иногда ощущение пустоты мимолетно и длится всего несколько дней или недель. Часто она проходит сама по себе, и вы чувствуете себя как новенький. Но иногда это чувство грызения не проходит.
Множество причин может привести к чувству пустоты. Эти причины могут быть физическими, психическими или эмоциональными. Вот способы справиться с чувством пустоты и вернуться к лучшему восприятию жизни.
Физические факторы
Хотя может быть много физических проблем или недомоганий, которые могут привести к чувству пустоты, истощение может быть главной причиной, поскольку лишение сна имеет множество отрицательных побочных эффектов.
Недостаток сна
Важность хорошего спокойного сна оказывает определенное влияние на ваше здоровье.Вы можете чувствовать себя опустошенным, потому что очень устали. Источник в Гарвардском университете сообщает, что «исследования нейровизуализации и нейрохимии показывают, что хороший ночной сон помогает укрепить как умственную, так и эмоциональную устойчивость, в то время как хроническое недосыпание создает основу для негативного мышления и эмоциональной уязвимости».
Истощение
Ощущение отсутствия топлива в баке могло быть вызвано истощением. Возможно, вы через многое прошли, ваши энергетические уровни истощены.Может быть, вы заботились о детях или престарелых родителях.
Исследования подтверждают, что даже неформальный уход вызывает стресс и выгорание. Другая причина вашего истощения и ощущения опустошенности может быть связана с долгими часами, которые вы проводите над рабочими проектами.
Способы справиться с истощением
Если вы чувствуете себя истощенным и чувствуете пустоту, некоторые из следующих советов могут облегчить ваши симптомы:
- Обратитесь за помощью к супругу, соседу, уборщице или другу.
- Включите отдых в свой день, назначив календарное время для регулярного сна.
- Попробуйте дыхательные упражнения.
- Начните практику медитации.
Посмотрите, компенсирует ли какое-либо из этих средств это чувство бреда или пустоты. Если эти решения не сработают, возможно, вам придется глубже погрузиться в свою психику. Найдите время, чтобы оценить ситуацию: сядьте с блокнотом и ручкой и спросите себя о глубокой причине или причинах вашего истощения:
- Вам нужно обратиться за помощью к партнеру, соседу или другу?
- Изменились ли теперь ваши цели, касающиеся работы, семьи и жизни?
- Занятия с детьми требуют от вас слишком много времени на вождение автомобиля?
- Проблемы со здоровьем требуют большего внимания?
- Волонтерские обязанности отнимают у вас слишком много времени?
- Вам нужно полностью отказаться от ответственной работы?
- Вам нужно найти новую работу, сменить профессию или работать неполный рабочий день?
Оценивая свои обязанности и текущую ситуацию, вы можете обнаружить, что определенные обязательства больше не вписываются в ваш жизненный план так, как раньше.Помните, что отказ от чего-либо — не признак слабости или отсутствия обязательств. На самом деле отказ от курения может быть признаком силы.
Факторы психического и эмоционального здоровья
Различные жизненные события или обстоятельства могут вызвать это чувство пустоты или печали. Все разные. Та же самая ситуация, скажем, с агрессивным начальником, может сильно повлиять на одного человека, а на человека по соседству — гораздо менее. Различное восприятие влияет на наше психическое и эмоциональное здоровье.
Некоторые возможные причины этого чувства пустоты перечислены ниже.
скука
Вам скучно и вы недовольны своей повседневной жизнью, поэтому чувствуете пустоту? Шерри Аматенштайн, LCSW и автор четырех книг, говорит, что вы можете чувствовать себя опустошенным, потому что вы «чувствуете себя бессмысленным, [и] вы совершаете какие-то движения, не зная, что может дать вам смысл».
Составьте список занятий, которые вы могли бы сделать, чтобы усилить чувство радости, веселья и осмысленности.
Другой вариант — записывать то, за что вы благодарны, просто оглядываясь по сторонам. Ученые доказали, что благодарность может увеличить ваше счастье.
Одиночество после романтического разрыва
После того, как отношения или брак закончились, вы можете почувствовать пустоту. Гарвардское исследование развития взрослых, одно из самых продолжительных исследований взрослой жизни, которая по прошествии 75 лет продолжает развиваться, показало, что поддержание любовных отношений с супругами, семьей и друзьями является одним из важнейших факторов нашего счастья.
Неудивительно, что вы почувствуете себя подавленным и одиноким, если больше не состоите в романтических отношениях. Поскольку одиночество связано с множеством дезадаптивных состояний, таких как депрессия, важно найти множество способов справиться с ними. Вы можете присоединиться к классу, назначить регулярное время, чтобы поговорить со своим лучшим другом или обратиться за поддержкой в Интернете.
Горе
После смерти близкого человека близкие часто замечают другим, что они испытывают чувство полного оцепенения или пустоты.Эта пустота в вашем доме или в вашем сердце должна утихнуть. Не обязательно завершать потерю кого-то особенного для вас, но часто есть способ пережить потерю и смириться с ней.
В процессе скорби вы по-разному смиритесь с потерей родственника или друга. Verywell Mind составил список советов по поддержке в связи с горем и тяжелой утратой, чтобы помочь вам пережить тяжелую утрату.
Депрессия и другие проблемы психического здоровья
Сложность депрессии заключается в том, что она может включать в себя целый спектр симптомов.Например, это может проявляться как временная грусть и чувство подавленности. Или вы можете почувствовать снижение интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся. Эти факторы могут вызвать чувство пустоты и усталости.
Аматенштейн предупреждает, что сильное и стойкое чувство нехватки или чувство ничтожества может указывать на более серьезные проблемы. Она говорит: «Это чувство может быть связано с хроническим психическим заболеванием, таким как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство».
При депрессии обратите внимание на ряд симптомов, которые включают потерю аппетита, усталость, чувство никчемности, проблемы с принятием решений и суицидальные мысли.
Аматенштейн добавляет, что чувство опустошенности может «также быть защитным механизмом, потому что после инициирующего травмирующего события, которое так расстраивает, легче отключиться и ничего не чувствовать, чем справиться с сильными эмоциями».
Если ваше чувство пустоты отражает то, что называется большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством, или кажется травматическим, рекомендуется обратиться за помощью к лицензированному практикующему психиатру.
Как справиться с чувством пустоты
С легким чувством пустоты или временным чувством нехватки вы можете разными способами мотивировать себя выйти и почувствовать себя лучше.
Сосредоточьтесь на заботе о себе, занимайтесь деятельностью, которая улучшит ваше чувство благополучия, внесите значимые изменения и поделитесь этими чувствами с близкими вам людьми и, конечно же, со своим терапевтом.
Если эти ощущения не исчезли и вы чувствуете, что их невозможно лечить, рекомендуется профессиональная помощь.
Слово Verywell
Признание своего чувства пустоты — это первый шаг, поэтому поздравляю, если вы сделали этот шаг. Следующий шаг — определение возможной причины.
Если вы страдаете или это чувство является постоянным, повторяющимся и сложным, терапевты доступны онлайн или лично, чтобы помочь вам. Наконец, напомните себе, что вы уважаете свои чувства и предпринимаете позитивные действия.
| Предметы | Идентификационный код |
| Зелье кратковременной невидимости | 0003EB3E |
| Зелье повышенной невидимости | 0003EB40 |
| Зелье стойкой невидимости | 0003EB3F |
| Зелье длительной невидимости | 0003EB41 |
| Зелье регенерации | 0003EB09 |
| Проект регенерации | 0003EB0A |
| Раствор регенерации | 0003EB0B |
| Зелье возрождения | 0003EB0C |
| Эликсир регенерации | 000FF9FF |
| Зелье стойкой силы | 0003EB0D |
| Настой стойкой силы | 0003EB0E |
| Раствор длительного действия | 0003EB0F |
| Зелье длительной силы | 0003EB10 |
| Эликсир стойкой силы | 000FFA00 |
| Зелье бодрости | 0003EB11 |
| Осадка силы | 0003EB12 |
| Раствор Vigor | 00039B0C |
| Зелье силы | 0003EB14 |
| Эликсир силы | 000FFA02 |
| Зелье сопротивления огню | 00039B4A |
| Проект сопротивления огню | 0003EAE9 |
| Противопожарный фильтр | 00039B4B |
| Эликсир сопротивления огню | 0003EAEF |
| Зелье сопротивления холоду | 00039B8A |
| Осадка сопротивления холоду | 0003EAED |
| Фильтр сопротивления холоду | 00039BDF |
| Эликсир сопротивления холоду | 0003EAF0 |
| Зелье сопротивления магии | 00039E52 |
| Зелье сопротивления магии | 00039E53 |
| Зелье сопротивления магии | 00039E54 |
| Зелье сопротивления шоку | 00039BE1 |
| Проект сопротивления шоку | 0003EAEE |
| Фильтр сопротивления шоку | 00039BE3 |
| Эликсир сопротивления шоку | 0003EAF1 |
| Зелье кратковременной невидимости | 0003EB3E |
| Зелье повышенной невидимости | 0003EB40 |
| Зелье стойкой невидимости | 0003EB3F |
| Зелье длительной невидимости | 0003EB41 |
| Зелье регенерации | 0003EB09 |
| Проект регенерации | 0003EB0A |
| Раствор регенерации | 0003EB0B |
| Зелье возрождения | 0003EB0C |
| Эликсир регенерации | 000FF9FF |
| Зелье стойкой силы | 0003EB0D |
| Настой стойкой силы | 0003EB0E |
| Раствор длительного действия | 0003EB0F |
| Зелье стойкой силы | 0003EB10 |
| Эликсир стойкой силы | 000FFA00 |
| Зелье бодрости | 0003EB11 |
| Осадка силы | 0003EB12 |
| Раствор Vigor | 00039B0C |
| Зелье силы | 0003EB14 |
| Эликсир силы | 000FFA02 |
| Зелье сопротивления огню | 00039B4A |
| Проект сопротивления огню | 0003EAE9 |
| Противопожарный фильтр | 00039B4B |
| Эликсир сопротивления огню | 0003EAEF |
| Зелье сопротивления холоду | 00039B8A |
| Осадка сопротивления холоду | 0003EAED |
| Фильтр сопротивления холоду | 00039BDF |
| Эликсир сопротивления холоду | 0003EAF0 |
| Зелье сопротивления магии | 00039E52 |
| Зелье сопротивления магии | 00039E53 |
| Зелье сопротивления магии | 00039E54 |
| Зелье сопротивления шоку | 00039BE1 |
| Проект сопротивления шоку | 0003EAEE |
| Фильтр сопротивления шоку | 00039BE3 |
| Эликсир сопротивления шоку | 0003EAF1 |
| Зелье малой магии | 0003EAE0 |
| Зелье магии | 0003EAE1 |
| Зелье обильной магии | 0003EAE2 |
| Зелье энергичной магии | 0003EAE4 |
| Зелье чрезвычайной магии | 00039BE6 |
| Зелье высшей магии | 00039BE7 |
| Зелье малой выносливости | 0003EAE5 |
| Зелье выносливости | 00039BE8 |
| Зелье большой выносливости | 0003EAE7 |
| Зелье большой выносливости | 0003EAE8 |
| Зелье чрезвычайной выносливости | 0003EAE6 |
| Зелье максимальной выносливости | 00039CF3 |
| Зелье водного дыхания | 0003AC2E |
| Осадка водного дыхания | 0003AC2F |
| Фильтр водного дыхания | 0003AC30 |
| Эликсир водного дыхания | 0003AC31 |
| Зелье ходьбы по воде | XX0390E0 |
| Зелье малого благополучия | XX01AADD |
| Зелье благополучия | XX01AADE |
| Зелье обильного благополучия | XX01AADF |
| Зелье бодрого благополучия | XX01AAE0 |
| Зелье экстремального благополучия | XX01AAE1 |
| Зелье высшего благополучия | XX01AAE2 |
| Зелье грабежа | 000F84C1 |
| Грабёж | 000F84C2 |
| Захват грабежа | 000F84C3 |
| Эликсир грабежа | 000F84C4 |
| Большой эликсир грабежа | 000F84C5 |
| Главный эликсир грабежа | 000F84C6 |
| Зелье конфликта | 000F84B5 |
| Проект конфликта | 000F84B6 |
| Захват конфликта | 000F84B7 |
| Эликсир конфликта | 000F84B8 |
| Большой эликсир конфликта | 000F84B9 |
| Главный эликсир конфликта | 000F84BA |
| Зелье воровства | 000F84A7 |
| Воровство | 000F84A8 |
| Воровство | 000F84A9 |
| Эликсир воровства | 000F84AA |
| Большой эликсир воровства | 000F84AB |
| Главный эликсир воровства | 000F84AC |
| Зелье Киншота | 000F84BB |
| Проект Keenshot | 000F84BC |
| Филтер Киншота | 000F84BD |
| Эликсир Киншота | 000F84BE |
| Большой эликсир Киншота | 000F84BF |
| Главный эликсир Киншота | 000F84C0 |
| Зелье побега | 000F84AE |
| Проект побега | 000F84AF |
| Захват спасения | 000F84B0 |
| Эликсир побега | 000F84B1 |
| Большой эликсир побега | 000F84B2 |
| Главный эликсир побега | 000F84B3 |
| Зелье Эсберна | 000E6DF5 |
| Эликсир крови фалмеров | 00076F17 |
| Сущность ледяного духа | 000F9642 |
| Захват Призрака | 000663E1 |
| Зелье крови DG | XX018EF3 |
| Экстракт шелухи души DG | XX015A1E |
| Торпор Вермины | 0005F6DF |
| Белый флакон | 0002C25A |
Studio — Barre Body & Soul
ПОЛИТИКА БРОНИРОВАНИЯ:
Все занятия могут быть зарегистрированы через приложение MindBody или в Studio.
get.mndbdy.ly/wxPcBOai2Q
ПОЛИТИКА ОТМЕНА:
У нас действует политика отмены за 12 часов. Если вы отмените бронирование за 12 или более часов до начала занятия, это будет считаться «досрочной отменой», и вы сможете активировать отмененный курс и использовать его в более позднюю дату / время. Если вы не отмените курс за 12 или более часов до начала занятия или не явитесь на курс, который вы забронировали, курс будет списан с вашей учетной записи, и вы не сможете использовать этот курс в будущем. дата / время.
Для людей с ежемесячным НЕОГРАНИЧЕННЫМ членством — если вы не отмените курс, который вы забронировали за 12 или более часов до начала занятия, или если вы не явитесь на занятие, с вас будет взиматься ВЗНОС в размере долларов США. за каждое занятие, которое вы отменили с опозданием или пропустили после первого занятия.
Если вы знаете, что не сможете посетить зарезервированный класс, наши студенты из списка ожидания и мы были бы очень благодарны, если бы вы «Поздно отменили» свое бронирование. Вы можете сделать это через MindBody или позвонив нам.Ваше общение помогает нам помогать другим, кто хочет посещать занятия.
РЕГИСТРАЦИЯ:
Мы рекомендуем прибыть как минимум на 10 минут раньше, чтобы пройти регистрацию на стойке регистрации или у вашего учителя, чтобы мы могли помочь вам устроиться на коврике. Принимая во внимание безопасность и групповой опыт, учащимся не разрешается входить в класс через 10 минут после начала занятий.
ПОЛИТИКА СПИСКА ОЖИДАНИЯ:
Когда классы полностью заполнены, мы начинаем список ожидания. Студенты должны приобрести кредит класса, чтобы быть добавленными в список ожидания.Если их место не подтверждено, этот кредит возвращается на их счет для использования в будущем. Места в списке ожидания подтверждаются по электронной почте. * Обратите внимание, что если вы сняли флажок «Подписка на уведомления по электронной почте» при создании учетной записи MINDBODY, вы НЕ получите электронное письмо, если / когда будете добавлены в класс, находящийся в списке ожидания.
