Когда наступает кризис среднего возраста: симптомы, во сколько лет проявляется, как преодолеть / Skillbox Media

Содержание

Психолог объяснил кризис среднего возраста | Новости | Известия

Кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут рассказал, что чаще всего кризис среднего возраста наступает после 30 лет.

В беседе с Pravda.Ru 19 марта специалист указал на то, что чаще всего кризис среднего возраста связан с переоценкой имеющегося жизненного опыта.

По его словам, в попытке преодолеть кризис некоторые люди резко меняют работу или имидж. Другие переезжают в другую страну или ищут нового партнера.

По мнению специалиста, подобные резкие изменения в жизни приводят лишь к усугублению состояния. Он пояснил, что люди пытаются бороться со следствием, а не с самой причиной возникшей проблемы, отмечает телеканал «360».

В этой связи Гут призвал не убегать от кризиса и посоветовал провести ревизию тех сфер жизни, в которых имеются нестыковки. Он добавил, что в этот период «открываются новые возможности для переосмысления своей жизни, помогающие впустить в нее то, что важно».

20 марта кандидат психологических наук, доцент кафедры управления в здравоохранении и индустрии спорта ГУУ Татьяна Борисова для борьбы с осенней хандрой посоветовала сфокусироваться на внутренних опорах, помогающих оставаться собой даже в трудных ситуациях: почитать любимую книгу, сходить в бассейн или аквапарк, подарить себе сеанс расслабляющего массажа, отмечает Life.ru. Она также напомнила о важности регулярно хвалить себя и заниматься спортом, пишет RT.

7 марта президент РФ Владимир Путин поручил правительству разработать и представить предложения об установлении в России профессионального праздника — Дня психолога. Срок исполнения поручения — 30 июня 2023 года, отмечает НСН.

В этот же день коммерческий директор «Яндекс 360 для бизнеса» Александр Чеснавский рассказал «Известиям», что саморазвитие и общение с семьей помогут бороться с рабочим выгоранием. Распознать подобное состояние можно заранее по таким признакам, как общая потеря интереса к работе, обучению и развитию, раздражительность, частые больничные или нерегулярные отпуска.

1 марта психолог Университета Джорджа Мейсона в США Джеймс Мэддакс назвал самые эффективные способы борьбы с тревогой. По его словам, необходимо питаться здоровой пищей, не забывать об активности, научиться медитировать, а также прибегнуть к онлайн-терапии. По его мнению, онлайн-программы для лечения тревоги и депрессии могут быть столь же эффективными, как и личные встречи с психотерапевтом, сообщает «Ридус».

В 2020 году ученые Дартмутского колледжа и Национального бюро экономических исследований (США) выяснили, что наиболее несчастливый период человеческой жизни приходится на 47–48 лет. Отмечается, что это не зависит от внешних факторов, а является следствием биохимических процессов в организме и уровня гормонов. Специалисты исследовали данные из 132 государств. Самый счастливый период приходится на 18–20 лет, затем ситуация ухудшается и достигает своего пика примерно в 47–48 лет.

Что касается кризиса среднего возраста, то он имеет биологические причины, уверены специалисты, поскольку свойственен не только людям, но и человекообразным обезьянам, отмечает телеканал «Звезда».

Ранее автор книги «Мой продуктивный год» Крис Бэйли посоветовал для поддержания здоровья и личной эффективности ежедневно заниматься спортом, медитировать хотя бы 5–10 минут в день, высыпаться, правильно питаться, не употреблять алкоголь, сократить употребление кофе, отключить раздражители вроде уведомлений из соцсетей, сосредоточиться только на одном деле, а также регулярно проходить медобследования, пишет сайт kp.ru.

Как пережить кризис среднего возраста: 6 простых советов

19 марта 2018 Жизнь

Рекомендации, которые помогут преодолеть самый неприятный период в жизни.

Курт Смит

Руководитель консультационного центра Guy Stuff Counseling & Coaching

1. Никогда не бывает слишком поздно

У каждого человека наступает момент, когда он оборачивается назад и понимает, что мечты так и остались мечтами. Вы наверняка решите, что уже слишком поздно. Не дайте этому чувству себя обмануть.

У вас ещё полно времени, чтобы написать книгу, взобраться на гору, отправиться в путешествие или сделать другие вещи, о которых мечтали. Немного печально осознавать, что вы окружены молодыми и амбициозными людьми. Однако, если вы действительно хотите избежать кризиса, нужно принять факт того, что возраст — не помеха вашим желаниям.

2. Осознайте новые приоритеты

Жизненные ориентиры меняются со временем, и это нормально. Не бойтесь отпускать мечты и желания, в которых больше нет смысла. Если вы начали задумываться об экономии денег вместо покупки дорогой машины, это не значит, что вы изменяете себе и своим убеждениям. Очень важно принять изменения ценностей при переходе на новый этап жизни.

3. Прекратите ждать подходящий момент

Пора что-то делать. Это не значит, что вам нужно впадать в крайности и выкидывать фокусы, спуская сбережения в казино. Определитесь, чего вы хотите, составьте план и выполняйте его. Ожидание приводит к чувству неполноценности и постоянной тревоге.

Достигайте своих целей и берите от жизни всё, но подходите к делу с ответственностью. Не стесняйтесь обратиться за советом к друзьям или родственникам, чтобы они взглянули со стороны и помогли сделать правильный выбор.

4. Не сожалейте о прошлом

Мы все сожалеем о чём-то. Невозможно прожить жизнь без этого чувства. Но его нужно преодолевать. Примите меры, которые могут помочь: извинитесь перед людьми, которым причинили боль, или перед самим собой за невыполненные обещания, а затем просто забудьте о прошлом. Вы не станете плохим человеком из-за того, что двигаетесь вперёд.

5. Заводите друзей

Если получилось так, что у вас нет сплочённой компании друзей, сейчас самое время её завести. Во время кризиса среднего возраста важно, чтобы были те, к кому можно обратиться за советом. Друзья послужат надёжной опорой и спасут от одиночества.

6. Держите себя в форме

Спорт важен на всех этапах жизни. Он не только укрепляет тело, но и дух. Регулярные занятия спортом держат ваш разум в тонусе и помогают справиться со стрессом. Кроме того, в спортзале всегда можно завести интересные знакомства или даже найти друзей.

Читайте также 🧐

  • 10 советов тридцатилетним от тех, кому за сорок
  • Чему и зачем стоит учиться после 45, 55, 65 лет
  • 25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей

Когда наступает карьерный кризис среднего возраста

Ребекка Рассел успешно продвигалась по карьерной лестнице, занимая должность корпоративного директора, когда почувствовала потребность в пространстве из-за стресса на работе. Она искала возможности отвлечься от работы, занимаясь тем, что ей нравилось. Рассел занялся йогой и «я также начал преподавать в колледже коммуникацию на неполный рабочий день со взрослыми студентами, которые возвращаются в школу, чтобы получить дипломы. Мне это нравилось, и преподавание дало мне новый способ общения с людьми и стало еще одним выходом для моего профессионального опыта», — сказала она в подробном электронном письме.

Тем временем ее компания претерпела значительные изменения, и Рассел заметил, что ее уровень стресса продолжает расти. После некоторого размышления и консультации с холистическим врачом «я понял, что моя работа не соответствует тому, что важно для меня. Например, мне нравится наставничество, и на самом деле меня не мотивирует конкретная должность. Я знал, что мне нужно найти работу, которая позволила бы мне заниматься тем, что мне интересно». Рассел теперь владеет собственным бизнесом в качестве тренера по карьере и жизни, работая с клиентами, чтобы помочь им подойти к своим карьерным переходам с упором на сострадание к себе. Она счастлива.

Смена карьеры Рассел не произошла в одночасье (правда, было бы неплохо?), поскольку ей потребовалось время, чтобы понять, почему ее работа не соответствует ее ценностям и желаниям. И хотя это не редкость для тех, кто находится в середине карьеры, более зрелый соискатель сопряжен со своим уникальным набором проблем, и хотя они, конечно, не являются непреодолимыми, они требуют серьезного внимания.

Знайте свои (нынешние) ценности и сильные стороны

Подобно тому, как ситуация Рассела не применима ко всем руководителям, она не применима и к каждому поколению. Каждая группа имеет свой набор потребностей. Согласно исследованию Ernst & Young, «респонденты поколения X оценили гибкость рабочего места как самое важное преимущество (21 процент) и с большей вероятностью уйдут с текущей работы, если гибкость недоступна (38 процентов против 33 процентов представителей поколения Y). и 25 процентов бумеров)».

Действительно, представители поколения X (те, кто родился примерно между 1965 и 1981 годами) в среднем меняют место работы каждые три-пять лет.

В журнале Entrepreneur говорится: «Чтобы нанимать, удерживать и мотивировать Иксеров, взывайте к их стремлению к равновесию. Разрабатывайте семейные программы, которые предлагают гибкий график, удаленную работу и совместную работу. Поощряйте их независимость и способность управлять несколькими приоритетами. Уберите бюрократию и поощрения за стаж работы, но не убирайте себя».

Напротив, миллениалам, начинающим работать, обычно нужно думать только о себе при принятии решений о работе, в то время как представители поколения X имеют больше сторон (партнеров, детей, домашних животных и стареющих родителей), вовлеченных в финансовом и эмоциональном плане. Выявление ваших уникальных ценностей перед тем, как с головой окунуться в смену карьеры, поможет определиться с выбором следующей работы. Попробуйте задать себе эти вопросы:

  • Чего бы вам больше всего не хватало, если бы вы ушли с текущей работы? Почему?
  • Какой была ваша «самая лучшая работа»? Почему?
  • Когда вы чувствовали себя действительно энергичным в своей работе? Почему?
  • Какой ценностью вы бы не пожертвовали на работе? Почему?
Консультант по вопросам карьеры может предложить перспективы

Несмотря ни на что, смена карьеры — это процесс, требующий времени.

Наличие руководства и взгляда со стороны профессионального консультанта может оказать огромную помощь в преодолении карьерного кризиса среднего возраста (даже если вы проделали предварительную работу) и углубиться в поиск закономерностей и тем, которые помогут определить, какое направление наиболее эффективно. смысл.

Стефани Сэттлер, заместитель директора отдела карьеры Иллинойского университета в Чикаго и консультант Two Oaks Consulting, говорит, что находит своих клиентов в середине карьеры особенно интересными, потому что они лучше чувствуют себя через жизненный опыт. Клиенты среднего возраста лучше способны определить, в чем они хороши от природы, какие задачи им нравятся, и часто имеют больше самосознания, чем более молодые клиенты студенческого возраста. Она говорит, что ее работа с этими людьми заключается в том, чтобы «больше складывать кусочки головоломки, а не выяснять, как эти кусочки выглядят».

Клиенты среднего возраста лучше способны определить, в чем они хороши от природы, какие задачи им нравятся, и часто имеют больше самосознания, чем более молодые клиенты студенческого возраста.

Сэттлер уделяет первостепенное внимание помощи своим клиентам в раскрытии их сильных сторон с помощью оценок, таких как Gallup StrengthsFinder, и выявлении их пяти основных сильных сторон, а затем переходе к выявлению ценностей и интересов. Сэттлер подчеркивает, что раскрытие этих элементов помогает ей и ее клиентам расставлять приоритеты и синтезировать возможные направления и направления карьеры.

Используя знания о своих сильных сторонах и ценностях, годы карьеры среднего возраста могут стать «периодом беспрецедентных возможностей для внутреннего роста», — говорит Саттлер. «Чем больше руководители знают о навыках, которые они развили в ходе своей трудовой жизни, тем больше они могут воспользоваться этими возможностями».

Открытие новых измерений себя

Одним из терминов, часто используемых при карьерном переходе и развитии, является «личный ребрендинг». Некоторым профессионалам среднего звена это может показаться странной концепцией и часто является умственным препятствием. Саттлер говорит, что все начинается с того, как клиенты воспринимают себя. «Они видят барьеры, а не преимущества, которые они приносят. Во многом это помогает им увидеть преимущества, а затем рассказать другую историю сначала самим себе, а затем рассказать эту историю миру работы», — говорит она.

«Это одна из причин, по которой выявление сильных сторон и ценностей на раннем этапе помогает определить язык, с помощью которого можно двигаться вперед и начинать работать над своим имиджем. LinkedIn — отличная платформа, потому что она хорошо поддается изменениям. Вы можете проявить творческий подход к словам и показать направление, в котором вы движетесь или хотите двигаться», — говорит Саттлер.

«Раннее выявление сильных сторон и ценностей помогает определить язык, с помощью которого можно двигаться вперед и начать работу над своим имиджем». – Стефани Саттлер

В идеале профессионалы должны оценивать свой личный бренд или «миссию» на протяжении всей своей карьеры.

Люди всегда развиваются, и чьи-то цели в 40 лет могут быть не такими, как в 50. Генеральный директор и соучредитель Ellevest Салли Кравчек пишет о 7 шагах к поиску своей личной миссии и рекомендует: «Спросите себя, как вы хороши, и то, чем вы увлечены, может пересекаться. Это момент, когда вы можете использовать свои навыки, чтобы изменить ситуацию к лучшему в том, что вам небезразлично».

Это о тебе; дело не только в вас

Когда вы сталкиваетесь с карьерным кризисом среднего возраста, важно помнить, что в эти перемены вовлечено больше людей, чем вы сами.

Одна клиентка, с которой работала Саттлер, была основным кормильцем семьи в течение многих лет, но в конце концов поняла, что ее работа не предполагает большого карьерного роста. Ее желание изменить карьеру также требовало изменения мышления, поскольку не всегда легко выбрать себя вместо других, даже на короткое время. Возмущение или даже стыд могут взять верх, поскольку мышление о смене карьеры может исходить из места, сильно отличающегося от того, откуда этот человек традиционно работает. В случае с клиентом Саттлера — от семьи к карьере.

Саттлер подчеркивает, что эмоции, которые вызывает мысль о смене карьеры, должны быть рассмотрены и сообщены, прежде чем двигаться вперед. Неразрешенные чувства могут вызвать напряженность в отношениях между супругами или близкими людьми.

Рассел рекомендует клиентам: «Понять, как они относятся к изменениям. Слово «изменение» может быть загружено; для некоторых людей это хорошо, а для других это кажется пугающим, рискованным, сложным или угрожающим (или какой-то комбинацией). Получение информации о том, как вы и люди в вашей жизни относитесь к переменам, может помочь вам понять, как вы говорите о смене карьеры».

«Может быть загружено слово «изменить»; для некоторых людей это хорошо, а для других это кажется пугающим, рискованным, сложным или угрожающим (или какой-то комбинацией)». – Ребекка Рассел

Лиза Орб-Остин, партнер Dynamic Transitions Psychological Consulting, советует своим клиентам использовать безопасное пространство. Это место может быть группой друзей, наставником, консультантом по вопросам карьеры или психотерапевтом; важно то, что это отдельно от семьи. «У вас должно быть безопасное пространство, где вы можете рассказать о своем собственном процессе изменений и о том, как вы справляетесь с ним и справляетесь с ним».

Личное — это профессиональное, а профессиональное — это личное

Важно помнить, что вся эта тяжелая работа и самопознание могут принести значительные плоды и удовлетворение, и не только в профессиональной жизни. Удовлетворенность отношениями может повыситься, когда люди более удовлетворены своей работой и если четкая коммуникация является повторяющейся практикой. Орбе-Остин говорит, что многие из ее клиентов «хотят почувствовать синхронность между тем, кто они как люди, и тем, кем они являются в профессиональном плане». Как и любое значительное изменение, это процесс, но он может изменить мир к лучшему.

Что это такое и как с этим бороться?

Счастье

Последнее обновление от 23 сентября 2022 г. : опубликовано 23 сентября 2022 г.

Когда вы начинаете стареть, наступает время, когда вы задумываетесь о цели своей жизни. Некоторые люди могут даже размышлять о своих сожалениях и незавершенных желаниях, но чувство страха все еще может сохраняться. Это можно назвать «кризисом среднего возраста».

Кризис среднего возраста, как следует из самого термина, возникает у взрослых в среднем возрасте, т. е. в возрасте от 40 до 60 лет. Кризис среднего возраста означает, что вы переживаете трудные времена и не понимаете цели своей жизни.

Эта путаница может быть немного ошеломляющей, потому что вы можете подумать, что усердно учились, женились на любви всей своей жизни, имели замечательных детей и сделали успешную карьеру, но затем вы испытываете желание изменить свою жизнь, и это может заставить вас отказаться от своих обязанностей. Запутанно, я знаю.

Этот этап жизни может привести к принятию возмутительных решений, таких как увольнение с хорошо оплачиваемой работы, развод или расставание с партнером, изменение образа жизни, чтобы снова почувствовать себя «молодым» и т. д. Знание и осознание того, что ваша жизнь Половина может сопровождаться депрессией для некоторых людей, в то время как другие могут начать новое путешествие с этого момента и далее.

Поскольку кризис среднего возраста может выглядеть и ощущаться по-разному для каждого человека, не существует однозначного ответа или способа объяснить его природу. Тем не менее, мне удалось объяснить кризис среднего возраста в этом блоге. Прочтите и поделитесь своими мыслями!

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста не является диагностируемым расстройством или официальным термином в DSM-5, а также не описывает конкретный возраст, в котором может возникнуть кризис среднего возраста. Даже если вы хотите узнать возрастной диапазон, кризис среднего возраста может поразить кого-то в возрасте от 38 до 50 лет, плюс-минус.

Обычно серьезное жизненное событие является причиной того, что кого-то охватывает кризис. Например, дети уехали в другие города, оставив после себя пустое гнездо или смерть обоих родителей.

Интересно знать, что термин «кризис среднего возраста» приобрел популярность в 1980-х годах и часто встречается среди мужчин и женщин.

Однако оба пола по-разному справляются с кризисом. Например, мужчины хотят показать свою ценность или доказать что-то миру, в то время как женщинам нравится оценивать себя и размышлять о своей карьере и отношениях в качестве супруги или матери.

Каковы признаки кризиса среднего возраста?

Кризис среднего возраста может быть связан с изменениями в поведении, считает Американская психологическая ассоциация. Вот некоторые признаки того, что вы или ваш близкий человек переживаете кризис среднего возраста: 9.0003

  • Отказ от личной гигиены
  • Внезапное увеличение или потеря веса
  • Изменение настроения, например усиление гнева, грусти и беспокойства до раздражения.
  • Отказ от отношений и членов семьи
  • Изменение цикла сна

Вот некоторые из видимых признаков кризиса среднего возраста. Другими, более тонкими или скрытыми признаками того, что кто-то имеет дело с кризисом среднего возраста, могут быть:

  • Вы любите говорить и спорить обо всем, но не предпринимаете никаких действий, чтобы что-то произошло.
  • У вас пока нет цели, и жизнь просто течет на автопилоте.
  • Ваша цель в жизни и карьере определенно не ясна.
  • Жизнь кажется застойной, и все, что вы построили к настоящему времени, кажется бесполезным.
  • Возможно, вы завидуете чужому успеху.
  • У вас достаточно успехов, но нет никаких признаков удовлетворения.

Стадии кризиса среднего возраста

Эксперты-психологи считают, что кризис среднего возраста скорее миф, чем что-либо более существенное. Так что это отсутствие веры, вы не можете найти много научно обоснованных исследований или признаков.

Однако нельзя игнорировать кризис среднего возраста. Определенные факторы, такие как возрастной стресс, эмоциональные расстройства или любое травматическое событие в более поздние годы, могут быть триггерами кризиса среднего возраста.

Имея дело с кризисом среднего возраста, вы должны помнить о трех стадиях, которые в конечном итоге проходят все люди в кризисе среднего возраста;

  • Триггер : Фактор стресса или событие, вызывающее сильный дистресс или усиление подавляющих эмоций.
  • Кризис Период: Здесь вы проходите через список неуверенности в себе и ценностей и проходите через кризис идентичности.
  • Решение: Здесь, когда кризис обычно подходит к концу, и вы начинаете принимать свою реальность и даже приветствуете новую главу своей жизни.

Другими распространенными факторами, вызывающими кризис среднего возраста, могут быть:

  • Значительное увеличение веса
  • Плохое физическое здоровье
  • Ухудшение сексуального здоровья
  • Изменения в отношениях
  • Потеря памяти
  • Утрата финансового обеспечения
  • Семейные проблемы
  • Значительные изменения в карьере

Как справиться с кризисом среднего возраста?

Кризис среднего возраста не всегда имеет негативные последствия, это возможность для многих людей расти с новой точки зрения. Как только вы определите свою ситуацию, вы получите максимальную силу для решения проблемы. Вот несколько способов, которые помогут вам преодолеть кризис среднего возраста.

1. Сделайте свою жизнь снова осмысленной

Воспринимайте кризис среднего возраста как возможность снова вырасти и обновить свой взгляд на жизнь. Теперь мы знаем, что это звучит очень объективно, но позвольте нам помочь вам прояснить ситуацию. Аспекты, которые вы можете выбрать:

2. Улучшить здоровье снова:

Пришло время изменить свой режим питания и начать с новых упражнений. Присоединяйтесь к занятиям плаванием, теннисом или любой другой физической активностью, чтобы привнести новизну и развить новый навык.

3. Наладьте новые отношения:

Вступите в клуб или воссоединитесь с друзьями, которые достаточно воодушевляют вас, чтобы поддерживать вас в жизни. Изучайте новый навык вместе и обогащайтесь.

4. Сосредоточьтесь на духовном благополучии:

Духовное благополучие достигается с чувством спокойствия и достигается с помощью различных средств, таких как упражнения на концентрацию, медитация и йога. Вы даже можете сосредоточиться на добрых делах и знаниях вашей религии или веры, которой вы следуете.

5. Повысьте свою карьеру:

Несмотря на то, что вы достигли высот в своей карьере, вы все равно можете ставить перед собой новые планы и цели долгосрочного роста. По крайней мере, вы можете присоединиться к одному из многих онлайн-курсов и поработать над приобретением нового профессионального навыка.

6. Сосредоточьтесь на уходе за собой:

Мужчины и женщины нуждаются в усилении заботы о себе. Дети выросли, но пришло время уделить немного времени себе или провести романтическое время со своим партнером.

7. Разорвать границы

Жизнь могла сложиться очень удачно или неудачно. В любом случае, осознайте, что есть только одна жизнь. И вы можете наслаждаться разрывом всех ограничений, которые вас беспокоят. Принесите больше позитива и дайте ему погрузиться в вашу оставшуюся жизнь. Сделайте что-нибудь экстраординарное, чтобы этот кризис среднего возраста никогда больше не беспокоил вас.

8. Найдите консультанта

Нет ничего плохого в том, чтобы проконсультироваться с беспристрастным консультантом о том, как направить свою жизнь в новое русло. Консультант или даже лайф-коуч может понять проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, найти причины, стоящие за ними, и помочь вам найти решения в соответствии с вашими пожеланиями.

Свяжитесь с консультантом или лайф-коучем в ближайшее время и не страдайте в одиночестве, потому что вы не одиноки в кризисе среднего возраста.

Как помочь близкому справиться с кризисом среднего возраста?

Если ваш близкий переживает кризис среднего возраста, вот как вы можете поддержать его:

  • Подтвердите его чувства

Даже если вы не понимаете их чувств, нет ничего плохого в том, чтобы признать их чувства. Если они не чувствуют то же самое, это не значит, что они их не чувствуют или они ненастоящие. Задавайте вопросы, когда хотите получить ответы, но примите, что они чувствуют себя потерянными.

  • Не давайте общих советов

Вам следует избегать давать им непрошенные советы или любые общие советы, о которых они могут знать. Если они просят вашего совета и поддержки, только тогда предлагайте им свои решения. Пусть сами смирятся со своими чувствами.

  • Регистрация с ними

Даже если вы чувствуете, что любимый человек разлучается, не теряйте с ним связь. Держите общение открытым и часто связывайтесь с ними. Узнайте, захотят ли они присоединиться к вашему классу спиннинга или посетить кулинарный мастер-класс, о котором они давно мечтали. Держите разговоры легкими и дружелюбными.

Подведение итогов

Справиться с кризисом среднего возраста легко, только если вы полны позитивных мыслей и мужества. Несомненно, будет много взлетов и падений, но что отличает вас от других, так это способность умно и страстно пережить кризис среднего возраста.

Никогда не поздно следовать за своей мечтой, оставаясь при этом в курсе своей реальности. Старайтесь не терять фокус на том, что у вас есть , чтобы преследовать то, чем могло бы быть . Проверьте себя и своего любимого человека. При необходимости создайте систему поддержки, на которую вы сможете опереться, когда почувствуете, что реальность ускользает.

Опять же, вы не одиноки в кризисе среднего возраста. Чтобы делиться и учиться на опыте других, вы можете присоединиться к местным группам сообщества или онлайн-группам на одном и том же.

Бонус: Кстати, вы можете познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей!

Нерешенный кризис среднего возраста может перерасти в депрессию или другие подобные состояния. Если вам нужно профессиональное вмешательство, то с групповой терапией, индивидуальной терапией или даже с семейной терапией вы можете решить проблемы.

Время от времени чувствовать себя потерянным — это нормально, но также нормально остановиться и спросить дорогу. Ваше путешествие не должно быть неприятным.

Добавить комментарий