Крики во сне у взрослых: Кто чаще всех кричит и дерется во сне — ШПИЛЬКИ

Содержание

Кто чаще всех кричит и дерется во сне

Чаще всего дерутся и кричат во сне люди с посттравматическим расстройством и другими психическими болезнями, а также сидящие на антидепрессантах, выяснили ученые. Они надеются, что выявленная связь поможет в поиске решения проблемы.

Прием антидепрессантов, диагностированное посттравматическое или тревожное расстройство повышают риск расстройств поведения в фазе быстрого сна — криков и даже драки, выяснили специалисты Американской академии неврологии. Исследование было опубликовано в журнале Neurology.

В фазе быстрого сна головной мозг наиболее активен. В среднем за ночь цикл быстрого и медленного сна повторяется от четырех до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна.

Во время фазы быстрого сна мозг в норме контролирует тело, чтобы оно не двигалось — если проснуться в это время, то можно столкнуться с сонным параличом.

Но при расстройстве поведения этот контроль ослабевает и человек может кричать, размахивать руками и ногами, нанося травмы себе или партнеру.

Такие нарушения широко распространены у людей с болезнью Паркинсона — их частота среди больных может достигать 80-90%.

«Хотя многое еще неизвестно о расстройстве поведения в фазе быстрого сна, оно может быть вызвано приемом лекарств или свидетельствовать о начале неврологического заболевания, такого как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви или множественная системная атрофия, — говорит доктор Рональд Постума из Университета Макгилла в Канаде, член Американской академии неврологии. — Определение образа жизни и личных факторов риска, связанных с этим расстройством сна, позволит снизить вероятность его развития».

Исследователи изучили данные более чем 30 тыс. участников исследования в возрасте 45-85 лет. Они выяснили особенности их образа жизни, состояния здоровья, поведения, влияния на их жизнь социальных и экономических факторов.

Кроме того, каждый участник отвечал на вопрос: «Вам когда-нибудь говорили или Вы сами замечали, что Вы совершаете какие-то действия во время сна?».

958 человек, или 3,2%, ответили на этот вопрос положительно. Исследователи не учитывали ответы людей с болезнью Паркинсона и деменцией.

Оказалось, что среди них было в 2,5 раза больше человек, принимавших антидепрессанты, чем среди тех, кто не дрался во сне. Также люди с расстройством поведения в фазе быстрого сна в 2,5 раза чаще страдали от посттравматического стрессового расстройства. Они в два раза чаще страдали от психических болезней и более чем в 1,5 раза чаще подвергались психологическому стрессу.

Кроме того, мужчины сталкивались с расстройством поведения в фазе быстрого сна вдвое чаще женщин. На четверть чаще участники с расстройством чрезмерно увлекались потреблением алкоголя. Наконец, они были менее образованны, имели более низкий доход и чаще курили.

«Наше исследование не говорит о том, что эти факторы вызывают расстройства поведения, но они определенно с ними связаны, — отмечает Постума. — Мы надеемся, что наши результаты будут полезны для будущих исследований, особенно потому, что расстройство поведения в фазе бытрого сна — признак будущего нейродегенеративного заболевания. Чем больше мы знаем о расстройстве поведения, тем лучше нам будет удаваться предотвращать неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона».

Ранее «Газета.Ru» писала о том, что французские сомнологи выяснили, о чем люди говорят во сне. Оказалось, что люди чаще всего говорят «Нет», обращаются к невидимому собеседнику и матерятся, а вот вежливые слова звучат из уст очень редко. Почти половина слов была междометиями типа «Ох!» и «Эх!», но встречались и полноценные предложения, например «Я не знаю, трогал я это или нет», «Ты маленькая дрянь, потому что шатаешься по улицам» и даже

«Ну что, кто-нибудь говорил тебе, что ты очаровательна? Что? Ни один симпатичный парень не говорил тебе, что ты очаровательна? Да что с ними не так, с этими парнями? Они геи или кто?».

При этом лишь 12 образцов речи содержали вежливые слова, а вот «шлюха» и «дерьмо» прозвучали 43 раза и 21 раз соответственно.

Самые страшные расстройства сна

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Удивительно, что ночные страхи характерны для фазы глубокого сна, когда человек не видит снов. Что же его так пугает?

Ещё одно малоприятное расстройство сна – сонный паралич.

Представьте, вы проснулись и не можете пошевелить ни одним мускулом. Довольно страшно, не так ли? Дело в том, что мозг блокирует работу некоторых мышц, чтобы мы не смогли двигаться, когда будем видеть сны.

И порой разблокировка запаздывает, а человек лежит без движения и вдобавок наблюдает весьма пугающие галлюцинации.

Бывает и так, что мозг забывает блокировать тело, и во сне человек начинает отыгрывать события своего сна. В этот момент люди могут бегать, громко кричать, пинаться и кусаться.

Это может привести к травмам. Причём как у самого сновидца, так и у окружающих.

Расстройства сна – малоприятная штука. Единственное, что действительно радует – большинство из этих болезней лечатся, а значит никто не обязан всю жизнь бродить во сне или просыпаться посреди галлюцинаций.

Почему человек кричит во сне? | Матрас.ру

Если нам снится кошмар, скорее всего, мы просыпаемся. Часто – с криком.

Почему так происходит? Что вынуждает нас кричать во сне?

Крик во сне напрямую влияет на наше недосыпание, а его причины, в свою очередь, связаны с психическим и физическим нашим состоянием. Разбираемся, что провоцирует нас кричать во сне и можно ли избавиться от этой «привычки».

Возможные причины

В первую очередь, такое явление свидетельствует о перевозбуждении нервной системы. Это может быть из-за чашки кофе, выпитой на ночь, или от того, что мы посмотрели на ночь страшный фильм, или же погрузились в свои переживания слишком сильно и не можем оставить мысли об этом даже во время сна.

Но врачи и психологи связывают крики во сне с негативными эмоциями, которым мы испытываем в течение всего дня. По их словам, подобные переживания крайне не рекомендуется запирать внутри себя. Правильнее не копить негатив, в давать ему выход, перерабатывать такие эмоции – в противном случае, это сказывается не только на плохом сне, но и на психике и ведет к психосоматическим расстройствам.

Кроме негатива, возможные причины криков во сне это:

Плохие, страшные сны.

Мы можем проснуться с криком и успокоиться (унять сердцебиение, выпить воды, осознать, что сон уже закончился) или же успокаиваться прямо во сне.

Неожиданное пробуждение.

Если спящего человека резко разбудить, он может проснуться с криком. Даже малейшее прикосновение способно вызвать в нашем мозгу цепную защитную реакцию, особенно, если мы находимся в фазе глубокого сна.

Медицинские препараты.

Речь идет о лекарствах, воздействующих на нервную систему: среди их побочных эффектов могут быть появление чувства тревоги, беспокойства, нарушение ночного сна.

Лечение

Самое важное: следует успокоиться и не паниковать. Если вы обнаружили, что плохо спите, в первую очередь нужно определиться с причинами ухудшения сна.

Запишитесь на консультацию со специалистом: он выпишет вам подходящие препараты, которые улучшат работу мозга и успокоят нервную систему. Не пытайтесь заниматься самолечением! Тип препарата и дозировку определяет только врач.
В комплексе с медикаментозным лечением стоит обратить внимание на физиотерапевтическое воздействие: грязевые ванны, ванны для релаксации, флоатинг*.
С неприятными сновидениями хорошо борются поливитаминные комплексы: продукты с содержанием витамина В и магния. Это могут быть грецкие орехи, бананы, миндаль и миндальное молоко, овес, кешью, томаты, тыква, шпинат или спаржа. О том, чем можно перекусить перед сном, мы рассказывали в нашем материале.
Теплая ванна для ног тоже поможет расслабиться перед сном. Кроме нее погрузят в хорошие сновидения и другие упражнения.

*Флоатинг – это уникальный терапевтический метод достижения глубинной релаксации, он проходит специальном бассейне с концентрированным (около 30%) раствором английской соли, который позволяет телу «парить» на поверхности. Вместе с звуко- и светоизоляцией флоатинг позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость.

Крики во сне, хоть и частое явление, не являются для человека нормой. Нарушение сна значит, что наша психика перенапряжена или работает на пределе.

Не держите в себе негатив, чаще гуляйте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни и меньше переживайте.

Матрас.ру желает вам только хороших сновидений и приятного отдыха каждую ночь!

причины и способы коррекции состояния назвали специалисты

Почему случается так, что ночью люди кричат. Ведь некоторые просыпаются от собственного крика и порой не понимают, что могло к этому привести. Специалисты в этой области смогли установить, что данная проблема чаще всего возникает у неполовозрелых детей, причем все это в результате того, что психика не смогла достаточно окрепнуть.

Крик во сне и нервная возбудимость человека

Если перед сном человек находится в состоянии нервной возбудимости, то вполне вероятно, что ночью он может кричать. Именно благодаря крику организм защищается от внешних раздражителей. Часто происходит так, что человек не помнит, что ночью неистово кричал. Причин, из-за которых человек кричит по ночам, достаточно много. Стоит обратиться к специалисту в том случае, если крик во сне происходит регулярно, так как это может быть связано с серьезным расстройством нервной системы.

Прежде всего, стоит задуматься над тем, как часто происходят стрессовые ситуации и из-за чего, как соблюдается режим дня, есть ли вредные привычки, какие лекарства употребляются, ведь они могут давать такие побочные действия. Можно самостоятельно понять, в чем же причина такого состояния ночью, но если не получается, то лучше обратиться к специалисту.

Основные причины того, что взрослый кричит во сне

Причин, из-за которых взрослый кричит во сне, достаточно много, но стоит сразу отметить, что все они связаны с тем, что нарушена работа нервной системы.

Крик взрослого во сне могут провоцировать такие факторы:

если во время сна приснился кошмарный сон;
если человек резко проснулся и испугался;
из-за перенапряжения на протяжении долгого времени;
некоторые медикаменты могут давать такое побочное действие;
применение в течение долгого времени успокоительных или резкая их отмена;
нарушен режим дня;
наличие вредных привычек;
человек спит в условиях, которые для того не подходят;

наличие патологий психического характера.

Причины крика во время сна у детей

Маленькие детки также могут кричать во сне, причем причины этого состояния такие же, как и у взрослых. Малыши или дети постарше могут еще и плакать. Родителям достаточно сложно понять причину такого поведения, а особенно тогда, когда ребенок не может внятно что-либо объяснить.

Самые распространенные причины детского крика во сне:

во младенческом возрасте малыши криком говорят, что голодны или им необходимо чувствовать, что мама рядом, а также такое поведение может возникнуть из-за угрожающей опасности;
из-за неокрепшей нервной системы маленькие дети очень впечатлительны, и такое состояние может возникнуть из-за того, что родители часто пугали ребенка какими-то страшилками;
ребенок бесконтрольно смотрит мультики – слишком яркие картинки и громкие звуки перевозбуждают нервную систему малыша.

Специалисты установили, что если ребенок не сильно часто кричит, то до 12 лет это можно считать нормой. Для устранения такого состояния у детей необходимо ограничить стрессы.

Методы избавления от ночных криков

Стоит сразу отметить, что в том случае, если такое состояние возникает регулярно, то необходимо серьезно задуматься о решении этой проблемы. Самым главным шагом является то, что необходимо перестать пить в вечернее время напитки, которые возбуждают – кофе и алкоголь.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, а также стоит отказаться от просмотра телевизора и громкого прослушивания музыки, занятий спортом.

Можно прибегнуть к методам традиционной медицины, а именно: снотворное, седативные препараты. Физиологическая терапия: массаж, ванночки, витамины, в состав которых входят витамины В и магний.

Существуют и народные методы коррекции такого состояния, а именно: валериана, мед с водой (такой напиток следует пить на ночь), ванна с ромашкой (она прекрасно расслабит).

Очень важно помнить о том, что многие проблемы со здоровьем человек получает именно из-за нервного перенапряжения. Поэтому стоит вести здоровый образ жизни и нормализовать распорядок дня.

Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна

https://ria.ru/20190918/1558772603.html

Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна

Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна — РИА Новости, 28.11.2019

Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна

Почти восемь процентов взрослых людей ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Схема одна: внезапно проснулся от чьего-то пристального взгляда, не мог… РИА Новости, 28.11.2019

2019-09-18T08:00

2019-11-28T16:25

михаил полуэктов

нейрофизиология

открытия — риа наука

первый мгму имени сеченова

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155877/87/1558778714_0:215:1500:1059_1920x0_80_0_0_ff3f8f754ca6b2e2b930aa28f615ca3f.jpg

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. Почти восемь процентов взрослых людей ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Схема одна: внезапно проснулся от чьего-то пристального взгляда, не мог пошевелиться. Некоторым кажется, что кто-то сидит на груди или сжимает горло. Медики называют это сонным параличом. Такое состояние возникает из-за хронической усталости, стресса и недосыпа.»Как в ужастике»»Просыпаюсь и понимаю: не могу двигаться. Кричу — «мамочка, помоги», но она, как в ужастиках, меня не слышит и безмятежно смотрит телевизор. Как будто я невидимое привидение. Вместо крика я издавала только мычание. Напрягаешь связки, а звука нет».»Да, это ужасает. Ничего не можешь сделать с телом. Кто-то рядом, а я не в состоянии пошевелиться и вымолвить хоть слово».»И у меня так было один раз. Спала на боку, проснулась, не могу пошевелиться, и при этом мне еще казалось, что меня обнимает рука чья-то и не дает мне двигаться (на тот момент я одна жила). Несколько секунд длилось это состояние».Подобных свидетельств на просторах интернета много. Американские исследователи даже создали сайт, где уже свыше десяти лет собирают такие признания. По их данным, чаще всего от сонного паралича страдают студенты (больше 28 процентов) и те, кто испытывает сильный стресс. По одним подсчетам, около восьми процентов взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с этим состоянием, по другим — до шестидесяти.Оковы сна»Когда человек засыпает, он сначала переходит в поверхностный сон, потом сон углубляется, а в конце возникают сновидения — это фаза быстрого сна. В это время обязательно отключается мышечный тонус, чтобы человек не совершал движения, которые ему снятся. Порой быстрый сон наступает слишком рано или слишком поздно. В некоторых случаях — даже когда человек еще не заснул. Тогда мышечный тонус отключается у бодрствующего человека. В результате он все понимает, осознает, но не может двигаться, потому что у него частично уже наступил быстрый сон. В этом суть сонного паралича», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.Совместно с коллегой из Южного швейцарского нейроцентра профессором Клаудио Бассетти он уже третий год изучает нарколепсию — заболевание нервной системы, одним из симптомов которого считается сонный паралич.»По нашим данным, галлюцинации и сонный паралич характерны почти для 60 процентов больных нарколепсией. Но обратное неверно. Из тех, кто пережил сонный паралич, очень немногие страдают нарколепсией. Поэтому если один раз возникло это состояние, бежать к врачу не стоит. А вот если такое случается часто, то, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом. Тем более пока вы в группе риска — заболевание проявляется в возрасте от 15 до 25 лет», — уточняет Клаудио Бассетти.Сон, похожий на смертьСогласно работе американских нейрофизиологов, ощущения, испытываемые людьми при сонном параличе, очень напоминают околосмертные. Люди видят себя как бы со стороны, не могут пошевелиться, чувствуют присутствие потусторонних сил — чаще всего демонических. Это связано с особенностями функционирования головного мозга, предполагают исследователи. В частности, встречи с призраками при сонном параличе объясняют повышенной активностью среднего мозга, вызванной необходимостью различать потенциальную угрозу во время сна.»Вероятно, есть некоторая генетическая предрасположенность к нарколепсии, и шире — сонному параличу. Но это только гипотеза. Пока доказана связь между сонным параличом и нарушениями сна — скажем, когда люди недосыпают или очень плохо спят. Также это состояние способен спровоцировать стресс», — добавляет профессор Бассетти.По словам Михаила Полуэктова, сонный паралич ничем не вредит человеку. Длится он не больше двух минут, обычно — несколько секунд, и никаких следов, кроме неприятных воспоминаний, не оставляет.»Конечно, можно принимать лекарства. Но это только если приступы случаются часто. А так достаточно нормализовать режим сна, уменьшить физическую нагрузку, снизить уровень стресса», — рекомендует ученый.

https://ria.ru/20190916/1558716624.html

https://ria.ru/20190820/1557676374.html

https://ria.ru/20190707/1556255929.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/155877/87/1558778714_7:0:1500:1120_1920x0_80_0_0_dd955803efe906d878c26f74a7666c37.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

михаил полуэктов, нейрофизиология, открытия — риа наука, первый мгму имени сеченова

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. Почти восемь процентов взрослых людей ощущали во сне присутствие потусторонних сил. Схема одна: внезапно проснулся от чьего-то пристального взгляда, не мог пошевелиться. Некоторым кажется, что кто-то сидит на груди или сжимает горло. Медики называют это сонным параличом. Такое состояние возникает из-за хронической усталости, стресса и недосыпа.

«Как в ужастике»

«Просыпаюсь и понимаю: не могу двигаться. Кричу — «мамочка, помоги», но она, как в ужастиках, меня не слышит и безмятежно смотрит телевизор. Как будто я невидимое привидение. Вместо крика я издавала только мычание. Напрягаешь связки, а звука нет».

«Да, это ужасает. Ничего не можешь сделать с телом. Кто-то рядом, а я не в состоянии пошевелиться и вымолвить хоть слово».

«И у меня так было один раз. Спала на боку, проснулась, не могу пошевелиться, и при этом мне еще казалось, что меня обнимает рука чья-то и не дает мне двигаться (на тот момент я одна жила). Несколько секунд длилось это состояние».

Подобных свидетельств на просторах интернета много. Американские исследователи даже создали сайт, где уже свыше десяти лет собирают такие признания. По их данным, чаще всего от сонного паралича страдают студенты (больше 28 процентов) и те, кто испытывает сильный стресс. По одним подсчетам, около восьми процентов взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с этим состоянием, по другим — до шестидесяти.16 сентября 2019, 04:36НаукаКардиолог назвал опасные позы для сна

Оковы сна

«Когда человек засыпает, он сначала переходит в поверхностный сон, потом сон углубляется, а в конце возникают сновидения — это фаза быстрого сна. В это время обязательно отключается мышечный тонус, чтобы человек не совершал движения, которые ему снятся. Порой быстрый сон наступает слишком рано или слишком поздно. В некоторых случаях — даже когда человек еще не заснул. Тогда мышечный тонус отключается у бодрствующего человека. В результате он все понимает, осознает, но не может двигаться, потому что у него частично уже наступил быстрый сон. В этом суть сонного паралича», — объясняет доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Совместно с коллегой из Южного швейцарского нейроцентра профессором Клаудио Бассетти он уже третий год изучает нарколепсию — заболевание нервной системы, одним из симптомов которого считается сонный паралич.

«По нашим данным, галлюцинации и сонный паралич характерны почти для 60 процентов больных нарколепсией. Но обратное неверно. Из тех, кто пережил сонный паралич, очень немногие страдают нарколепсией. Поэтому если один раз возникло это состояние, бежать к врачу не стоит. А вот если такое случается часто, то, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом. Тем более пока вы в группе риска — заболевание проявляется в возрасте от 15 до 25 лет», — уточняет Клаудио Бассетти.

20 августа 2019, 15:52НаукаУченые раскрыли смертельно опасные последствия недосыпа

Сон, похожий на смерть

Согласно работе американских нейрофизиологов, ощущения, испытываемые людьми при сонном параличе, очень напоминают околосмертные. Люди видят себя как бы со стороны, не могут пошевелиться, чувствуют присутствие потусторонних сил — чаще всего демонических. Это связано с особенностями функционирования головного мозга, предполагают исследователи. В частности, встречи с призраками при сонном параличе объясняют повышенной активностью среднего мозга, вызванной необходимостью различать потенциальную угрозу во время сна.

«Вероятно, есть некоторая генетическая предрасположенность к нарколепсии, и шире — сонному параличу. Но это только гипотеза. Пока доказана связь между сонным параличом и нарушениями сна — скажем, когда люди недосыпают или очень плохо спят. Также это состояние способен спровоцировать стресс», — добавляет профессор Бассетти.

По словам Михаила Полуэктова, сонный паралич ничем не вредит человеку. Длится он не больше двух минут, обычно — несколько секунд, и никаких следов, кроме неприятных воспоминаний, не оставляет.

«Конечно, можно принимать лекарства. Но это только если приступы случаются часто. А так достаточно нормализовать режим сна, уменьшить физическую нагрузку, снизить уровень стресса», — рекомендует ученый.

7 июля 2019, 08:00НаукаЖизнь после смерти. Ученые объяснили, что происходит в загробном мире

причины и способы коррекции состояния назвали специалисты

Опасна ли сомнилоквия

Сомнилоквия — это разговоры во сне. Данное явление абсолютно безвредно для человеческого организма. Стать медицинской проблемой она может лишь в том случае, если речь будет длиться долго или сопровождаться криками.
Зачастую такие бормотания бессмысленные, какой-либо важной информации они не содержат.

Разговаривать во сне человек может не более 30 секунд. Такие эпизоды наблюдается в фазе быстрого сна.

В этот период мозг начинает активно работать, дыхание становится частым, человек видит яркий сон.

Разговоры ночью считаются патологий лишь в том случае, если сопровождаются неконтролируемыми движениями и громкими окриками.

Это может быть признаком таких расстройств:

сомнамбулизм;
ночные кошмары;
синдром беспокойных ног;
синдром ночного аппетита.

Такие патологии могут появиться после сильного эмоционального переживания, лихорадки, чрезмерного употребления спиртных напитков или наркотических средств.

Около половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне вслух. В период половой зрелости это явление исчезает само по себе. Лишь в 5% случаев оно сохраняется на всю жизнь.

Эпизоды сноговорения могут происходить редко или же, наоборот, повторяться каждую ночь. Спровоцировать его может напряжённая работа или сильный стресс.

Сноговоренье до конца не изучено и точно сказать кто ему подвержен более, мужчины или женщины, нельзя. Единственное известно, что данная привычка связана с лунатизмом и передается по наследству.

По мнению психологов человек горит во сне то, о чем разговаривал накануне, и произносит те слова, что говорил собственными губами.

Иногда катафрения может стать причиной, почему человек мычит во сне. Данное нарушение является расстройством сна.

Появляются стоны ночью обычно после эмоционального перенапряжения. Специфического лечения катафрения не требует.

Хотя на первый взгляд сомнилоквия может казаться чем-то пугающим, в большинстве случаев она не опасна.

Если после пробуждения человек испытывает небольшую вялость и заторможенность, это нормально.

Опасно говорение во время ночного сна, если оно сопровождается агрессией при попытке разбудить говорящего. Это может быть признаком эпилепсии.

Также стоит обратиться за консультацией к врачу, если имеются дополнительные неврологические симптомы, такие как:

энурез;
скрежет зубами;
слюнотечение;
приступы удушья.

В этом случае врач назначит препараты улучшающие кровообращение в головном мозге. Это сделает сон более спокойным.

Сами беспокойные сновидцы, как правило, при пробуждении ничего не помнят о случившемся и не хотят обращаться к врачам, в то время как их близкие сильно пугаются ночных приступов. Именно они чаще всего первые задаются вопросом, почему человек кричит по ночам во сне.

Хотя в большинстве случаев ночные крики – вещь вполне безобидная, все-таки следует отслеживать с особой тщательностью данное состояние у детей. Как правило, такое поведение является одним из феноменов парасомнии – специфического расстройства сна, наиболее широко распространенного среди детей в возрасте до 8-10 лет.

Однако подобные крики могут быть признаком повышенной эпиактивности головного мозга. Если ситуация хроническая и не уходит с возрастом у ребенка (к 14-16 годам), то есть смысл обратиться к врачу-неврологу. Если невролог не выявит нарушений, то, чтобы разобраться, почему человек кричит и разговаривает во сне, его отправят на консультацию к сомнологу и психотерапевту. Сомнолог составит картину сна, а психотерапевт исследует состояние психики пациента на наличие отклонений, способных спровоцировать проблемы.

Предлагаем ознакомиться Как фикусы влияют на здоровье человека

Следует проанализировать качество жизни, частоту стрессов и их причины, режим дня, наличие вредных привычек, употребление лекарственных препаратов с явными побочными действиями, чтобы найти причину. Часто в этом вопросе сложно разобраться без помощи специалиста.

Почему люди кричат во время сна? Существует несколько причин, которые способствуют громким звукам во сне, и все они связаны с бурной активацией нервной системы. У взрослых их на порядок больше, чем у детей, так как их жизнедеятельность подвергается, не только более частым стрессам, но и дополнительной стимуляции нервных центров.

В частности, провоцирующие факторы могут быть следующими:

Ночные кошмары – нередкая причина криков во время отдыха.
Испуг при резком пробуждении.
Длительное перенапряжение.
Побочный эффект некоторых лекарственных препаратов.
Длительное употребление успокоительных лекарств или их резкая отмена.
Нарушение режима дня.
Вредные привычки.
Неподходящие условия для сна.
Патологии психического характера.

Если крики ночью преследуют человека постоянно, необходимо всерьез задуматься о проблеме. В первую очередь, следует перестать пить вечером стимулирующие напитки, такие как кофе и алкоголь. Нужно постараться избавиться от негативных мыслей, отпустить проблемы, разрешить конфликты. Отличным способом будет вечерняя практика медитации.

Перед сном комната должна быть хорошо проветрена. Слишком высокая температура и сухой воздух только усугубят ситуацию. Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухе вечером, при этом поговорить с кем-то на отвлеченные приятные темы.

Чтобы сон был более спокойным, нельзя на ночь смотреть телевизор, слушать громко музыку, заниматься активным творчеством и спортом.

Если устранить проблему путем коррекции образа жизни не удалось, необходимо обратиться к врачу. Существует несколько вариантов лечения расстройства сна:

Успокоительные лекарства, снотворное, транквилизаторы.
Физиотерапия: массаж, ванночки, электрофорез.
Витаминный комплекс, в основе которого магний и витамин В.

Ни в коем случае нельзя прибегать к самолечению, особенно если это касается здоровья ребенка. В первую очередь, следует проконсультироваться с врачами, и только потом приступать к терапии, назначенной специалистами.

Народные средства

Среди народных средств самые популярные следующие:

Валериана. Из ее корня можно делать настой (две столовые ложки на литр воды), который следует принимать два раза в день.
Мед, разведенный в теплой воде, прекрасно успокоит на ночь.
Расслабляющая ванна с отваром ромашки, липы, череды, эфирным маслом лаванды.
Успокаивающего эффекта можно достигнуть, если рядом с подушкой положить мешочек с сухими цветками ромашки, мелиссы, лаванды, липы.

Важно помнить, что большинство проблем со сном связано с напряжением, которое человек накапливает ночью. Нужно избавиться от него, придерживаться распорядка дня и вести здоровый образ жизни. Тогда организм сможет полноценно отдыхать ночью и плодотворно функционировать днем.

Женско-мужские трактовки

Если сон приснился одинокой девушке, то она еще долгое время будет без второй половинки. Энергию лучше пока направить на построение карьеры и творчество.
Если крик приснился несвободной барышне, то она испытает злость и обиду по отношению к возлюбленному.
Беременной женщине такой сон снится в качестве предупреждения. Она должна оградить себя от негатива и бессмысленных переживаний.
Замужней даме крик в сновидении сулит недовольство и разочарование.
Одинокому юноше приснившийся крик свидетельствует о его желании изменить свою жизнь. Однако пока обстоятельства мешают сделать это.
Парню в отношениях такой сон сулит недопонимание со стороны возлюбленной.
Женатому мужчине подобное сновидение предвещает серьезный конфликт в семье.

Если вы верно растолкуете сон, в котором фигурирует крик, то сможете предупредить негативные события, а также свести к минимуму их последствия. Ведь предупрежден – значит, вооружен!

Люди

Похожие статьи
Автор

Причины говорения во сне в разном возрасте

Основными причинами разговоров во сне являются:

депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Предлагаем ознакомиться Каналы связи: основные характеристики, классификация и принципы действия

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

У детей

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.

В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.

У пожилых

Данное явление у людей пожилого возраста может появиться после употребления некоторых лекарств.

Предупреждающие меры

Поскольку перманентные стоны нередко возникают из-за воздействия внешних раздражителей, то их устранение поможет избавиться от расстройства или предупредить его появление. Для этого необходимо изучить рекомендации специалистов.

Регулярно проветривать помещение.
Создать комфортный температурно-влажностный режим в спальне.
Скорректировать питание и последний прием пищи назначить не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Исключить прием алкоголя, кофе, крепкого чая, а также возбуждающих лекарственных препаратов за 5-6 часов до отдыха.
Обеспечить полную темноту и тишину, отключив все приборы.
Выработать привычку засыпать не позднее 22-23 часов, когда синтез мелатонина достигает максимальной концентрации.
Постараться не путешествовать по просторам Интернета и не засиживаться в социальных сетях или перед телевизором в ночное время суток.

Предлагаем ознакомиться Почему текут слюни во время сна

Как показывает практика, этих мер часто бывает достаточно, чтобы наладить сон и избавиться от ночных стонов.

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

Почему могут кричать во сне дети

Дети, так же как и взрослые, могут кричать во сне. Это происходит по тем самым причинам: стресс, испуг, страшный сон, душное помещение. Часто, помимо возгласов, ребенок еще и плачет. Иногда маме сложно понять, почему это происходит, ведь малыш еще не может объяснить, что его так сильно напугало.

Среди популярных причин можно назвать следующие:

Младенец оповещает криком, когда голоден. Если учитывать, что большую часть первого месяца жизни он спит, то изъявить свои желания малыш может только так. Возглас и для грудничка является защитной реакцией на возможную опасность. Как правило, он может подать голос во сне, в надежде почувствовать присутствие мамы. Если мама сразу не подошла к нему, малыш начинает громко орать.
Нервная система малыша еще не окрепла, поэтому впечатлить его может что угодно. Если родители в сомнительных воспитательных целях привыкли пугать ребенка «бабайками», чудовищами и другими фантастическими персонажами, они рискуют получить постоянно кричащего и рыдающего по ночам человека. Все эти родительские страшные рассказы и угрозы ничто по сравнению с бурной детской фантазией, поэтому предсказать, что представил в своей голове кроха, невозможно.
Телевизор, бесконечные яркие мультики, сочетание громких звуков – все это возбуждает нервную систему ребенка. Вследствие чего беспокойный сон ему обеспечен.
Если для взрослого человека лунатизм может считаться чуть ли не болезнью, то для детей до 12 лет это обычное явление. А разговоры, плач и крики во сне также приписывают к сомнамбулизму.

Как и для взрослого человека, для ребенка беспокойное поведение во сне связано с нервным напряжением. Чаще всего причиной этому страхи и сильные впечатления. Следует по максимуму ограждать малыша от перевозбуждения, особенно перед ночным отдыхом.

В какой день приснилось видение?

Если сон приснился с понедельника на вторник, то ждите новости. Скорее всего, вам придется отправиться в другой город или даже страну.

Видеть сновидение со вторника на среду – услышать угрозу в собственный адрес.

Если со среды на четверг снилось, как вы кричите, то стоит пересмотреть прошлые поступки. Где-то вы допустили серьезную ошибку.

Если сон снился с четверга на пятницу, то стоит соблюдать осмотрительность в финансовых вопросах.

Сновидение приснилось с пятницы на субботу? Вы попадете в затруднительную ситуацию, однако Вселенная пошлет подсказку, которая направит на верный путь.

Если сон снился с субботы на воскресенье, то это знак, что не нужно отказываться от помощи, которая будет вам предложена.

Сны с воскресенья на понедельник считаются пророческими и сулят, что нечто похожее на то, что было в сновидении, произойдет и наяву.

Помощь и лечение

В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.

Предлагаем ознакомиться В чем помогает Сергий Радонежский: икона

Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.

Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.

С пациентом проводятся сеансы психотерапии.

В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гештальттерапия, гипноз.

Все это позволяет выявить и преодолеть причины ночных монологов.

Профилактика

Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.

Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.

Если ребенок часто разговаривает во сне, то не стоит ему вечером рассказывать страшные сказки или разрешать смотреть фантастические фильмы. Лучше наполнить это время благожелательной и спокойной информацией.

Когда близкий человек несколько секунд бормочет во сне, воспринимайте это с юмором. Ведь данное явление не несёт вреда здоровью, а от болтуна можно услышать довольно забавные выражения.

Народный сонник

Можно определить значение образа по классическому толкователю, если вспомнить детали сновидения:

ваш крик был радостным – наяву сможете завершить все начатые проекты, а недоброжелатели окажутся повержены. Победа дастся вам без особого труда;
кричать от страха, ужаса – в действительности может произойти нечто неприятное. Не исключено, что вам грозит серьезная опасность. А, может быть, недруги постараются испортить вам жизнь;
от боли – вам грозит болезнь. Будьте внимательны к своему здоровью, чтобы быстро с ней справиться;
вы зовете кого-то на помощь – поддержка придет оттуда, откуда вы можете ее не ждать. В трудной ситуации вас не оставят без помощи;
приснилось, что кричит кто-то еще – в реальном мире предстоит поссориться с близкими людьми. Вы вряд ли сможете избежать конфликтов и открытых противостояний;
вас зовут на помощь – поддержка нужна кому-то из тех, кого вы знаете. Необязательно вас о ней попросят, но это не значит, что нужно игнорировать нужды близкого человека;
вопль был душераздирающим – это дурной знак. В большинстве случаев он предсказывает смерть кого-то из дорогих вам людей;
снится, что вы хотите закричать, но не можете, поскольку у вас из горла не вырывается ни малейшего звука – вы слишком неуверенны в собственных силах. До тех пор, пока вы не начнете проявлять инициативу, в вашей жизни ничто не изменится к лучшему. Вам стоит решить все скопившиеся проблемы, чтобы освободиться для чего-то стоящего.

Что происходит с организмом, когда человек спит?

Во время сна – необходимого физиологического процесса для жизнедеятельности, наш мозг продолжает работать. Медленнее, но он не спит! Поэтому даже минимальное сокращение мышц предупреждает его о возможной опасности. Это служит своеобразным толчком для спящего. Результат – он вздрагивает и переворачивается в более удобную позу.

То же самое происходит и с конечностями. Вот почему во сне дергаются ноги у человека, не страдающего заболеваниями, сопровождающимися плохой циркуляцией крови в суставах?

Если во сне занемела конечность, то вскоре спящий почувствует боль. Мозг помнит об этом и заранее посылает сигнал-предупреждение. Человек резко меняет расположение руки или ноги, подергивая ею при этом. Это своеобразная проверка, замлела она или нет. Есть категория людей, которые никогда не задумывались о том, почему человек дергается во сне, более того, им не мешают спать эти движения. Но утром, как следствие того, что организм не отдохнул за ночь, человек ощущает усталость и плохое настроение.

Он не выспался, мозг постоянно «мешал» ему, предупреждая о неудобствах. Как этого избежать? Существует много способов, помогающих снять напряжение перед сном. Вот несколько из них:

Ложитесь спать только через 2 часа после приема пищи. Пока желудок перерабатывает ее, организм не сможет расслабиться.
Не стоит перед сном прокручивать события неудачного дня. Это провоцирует продолжение решения проблемы во сне.
Не стройте планов на завтра перед сном, – вы уснете, а мозг продолжит планирование.
Отличным средством для снятия напряжения будет душ.

Семейный сонник

В толкователе указано, что крики олицетворяют собой ваш страх перед будущим. Но в некоторых случаях образ предупреждает о том, что вам грозит опасность. Если вы кричите протяжно, значит, черная полоса продлится очень долго, а неприятности покажутся вам невыносимыми.

Приснилось, что с помощью крика вас предостерегают об опасности – в действительности получите неожиданную новость. Вас зовут на помощь – кто-то из близких людей нуждается в поддержке. Не исключено, что он тяжело болеет, а вы можете оказать помощь.

Почему человек кричит во сне

Для нормальной плодотворной работы организм человека должен регулярно отдыхать. Во сне все органы замедляют свои функции, расслабляются и восстанавливаются, чтобы после пробуждения человек чувствовал себя отдохнувшим, обновленным и полным сил. Но часто встречается такое, что во время ночного отдыха нервной системе не удается отдохнуть. В таком случае человек спит беспокойно, часто просыпается или начинает кричать во сне. Если подобные расстройства встречаются часто, стоит обратить внимание на проблему.

Что такое крик, его физиологические особенности

Крик во время ночного отдыха напрямую связан с излишней возбудимостью нервной системы. Это защитная реакция на внешние раздражители, несущие определенную опасность. Нередко люди, которые часто кричат по ночам, с пробуждением не помнят того, что издавали во сне какие-либо звуки. На вопрос, почему человек кричит во сне, нельзя дать быстрый и однозначный ответ. Единичный случай подобного поведения во время отдыха, особенно, если накануне произошло событие, которое заставило человека сильно переживать, не несет опасности. Крики являются следствием перевозбужденной нервной системы, которая даже во сне перерабатывает информацию, сильно ее впечатлившую.

В том случае, если крики сопровождают ночной отдых с завидной периодичностью, это означает, что человек столкнулся с серьезной проблемой расстройства сна, которая связана с нарушением нервной системы.

Следует проанализировать качество жизни, частоту стрессов и их причины, режим дня, наличие вредных привычек, употребление лекарственных препаратов с явными побочными действиями, чтобы найти причину. Часто в этом вопросе сложно разобраться без помощи специалиста.

Основные причины крика у взрослых

В частности, провоцирующие факторы могут быть следующими:

Ночные кошмары – нередкая причина криков во время отдыха.
Испуг при резком пробуждении.
Длительное перенапряжение.
Побочный эффект некоторых лекарственных препаратов.
Длительное употребление успокоительных лекарств или их резкая отмена.
Нарушение режима дня.
Вредные привычки.
Неподходящие условия для сна.
Патологии психического характера.

Ночные кошмары

Когда наш организм придается отдыху, тело расслабляется, все процессы замедляются, мозг продолжает активную работу. Специалисты утверждают, что человек видит сны каждую ночь, просто не всегда запоминает их после пробуждения. Иногда нам снится что-то приятное, иногда сновидения наполнены негативом и страхом. Все это берет начало из событий, происходящих с нами наяву.

Ночные кошмары преследуют людей тогда, когда они находятся в напряжении долгое время, если накануне произошел неприятный, а может быть и трагичный случай.

Под впечатлением от фильма ужасов или книги тоже могут сниться страшные сны. Как правило, в эти моменты человека переполняют чувства страха, безысходности, сильных переживаний. Крик выступает вполне объяснимой защитной реакцией на кошмары. Иногда он сопровождается слезами, повышенным выделением пота, дрожью, сильным сердцебиением. Так же как и дети, взрослые могут плакать. Как правило, они резко просыпаются, но могут и самостоятельно успокоиться, не выходя из сна.

Испуг

Если человека разбудить громким звуком или встряской, он может сильно испугаться и закричать. Во время сна он спокоен, но мгновенная активизация его нервной системы путем громкого искусственного пробуждения включает защитную реакцию – крик.

Нервное перенапряжение

Накопленное нервное напряжение, связанное с хронической усталостью, постоянными стрессами, неприятностями, депрессией, приводит к тому, что человек часто кричит во время ночного отдыха. Чтобы избавиться от этого, следует исключить из жизни напряженные ситуации: взять отпуск, выяснить отношения с людьми, с которыми возникают конфликты, в конце концов, научиться расслабляться и отпускать проблемы.

Чрезмерное употребление снотворного

Ночные возгласы часто связаны с постоянным употреблением транквилизаторов и снотворных препаратов. С другой стороны, резкая отмена сильных успокоительных лекарств тоже к этому приводит. Следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо препараты, чтобы избежать нарушений сна.

Психические заболевания

Нередко кричащие без причин люди имеют психические заболевания. В этом случае центральная нервная система работает некорректно и непрерывно находится в возбуждении. Если человек плохо спит и кричит во сне постоянно, при этом все возможные причины устранены, нужно обязательно обратиться к врачу.

Почему могут кричать во сне дети

Среди популярных причин можно назвать следующие:

Младенец оповещает криком, когда голоден. Если учитывать, что большую часть первого месяца жизни он спит, то изъявить свои желания малыш может только так. Возглас и для грудничка является защитной реакцией на возможную опасность. Как правило, он может подать голос во сне, в надежде почувствовать присутствие мамы. Если мама сразу не подошла к нему, малыш начинает громко орать.
Нервная система малыша еще не окрепла, поэтому впечатлить его может что угодно. Если родители в сомнительных воспитательных целях привыкли пугать ребенка «бабайками», чудовищами и другими фантастическими персонажами, они рискуют получить постоянно кричащего и рыдающего по ночам человека. Все эти родительские страшные рассказы и угрозы ничто по сравнению с бурной детской фантазией, поэтому предсказать, что представил в своей голове кроха, невозможно.
Телевизор, бесконечные яркие мультики, сочетание громких звуков – все это возбуждает нервную систему ребенка. Вследствие чего беспокойный сон ему обеспечен.
Если для взрослого человека лунатизм может считаться чуть ли не болезнью, то для детей до 12 лет это обычное явление. А разговоры, плач и крики во сне также приписывают к сомнамбулизму.

Как и для взрослого человека, для ребенка беспокойное поведение во сне связано с нервным напряжением. Чаще всего причиной этому страхи и сильные впечатления. Следует по максимуму ограждать малыша от перевозбуждения, особенно перед ночным отдыхом.

Какие методы помогут избавиться от крикливости по ночам

Если крики ночью преследуют человека постоянно, необходимо всерьез задуматься о проблеме. В первую очередь, следует перестать пить вечером стимулирующие напитки, такие как кофе и алкоголь. Нужно постараться избавиться от негативных мыслей, отпустить проблемы, разрешить конфликты. Отличным способом будет вечерняя практика медитации. Нужно сесть удобно, прикрыть глаза, настроить равномерное дыхание и постараться избавить свою голову ото всех мыслей. Если сразу не получится, тогда нужно сконцентрироваться на каком-либо приятном воспоминании и прочувствовать его снова.

Традиционная медицина

Успокоительные лекарства, снотворное, транквилизаторы.
Физиотерапия: массаж, ванночки, электрофорез.
Витаминный комплекс, в основе которого магний и витамин В.

Народные средства

Среди народных средств самые популярные следующие:

Валериана. Из ее корня можно делать настой (две столовые ложки на литр воды), который следует принимать два раза в день.
Мед, разведенный в теплой воде, прекрасно успокоит на ночь.
Расслабляющая ванна с отваром ромашки, липы, череды, эфирным маслом лаванды.
Успокаивающего эффекта можно достигнуть, если рядом с подушкой положить мешочек с сухими цветками ромашки, мелиссы, лаванды, липы.

Важно помнить, что большинство проблем со сном связано с напряжением, которое человек накапливает ночью. Нужно избавиться от него, придерживаться распорядка дня и вести здоровый образ жизни. Тогда организм сможет полноценно отдыхать ночью и плодотворно функционировать днем.

Ужасы сна (ночные ужасы) — Симптомы и причины

Обзор

Ужасы во сне — это эпизоды крика, сильного страха и тряски во сне. Ужасы во сне, также известные как ночные кошмары, часто сочетаются с лунатизмом. Как и лунатизм, ужас во сне считается парасомнией — нежелательным явлением во время сна. Эпизод страха во сне обычно длится от секунд до нескольких минут, но эпизоды могут длиться дольше.

Ужасы сна поражают почти 40 процентов детей и гораздо меньший процент взрослых.Какими бы пугающими ни были страхи во сне, это обычно не повод для беспокойства. Большинство детей перестают бояться сна к подростковому возрасту.

Ужасы сна могут потребовать лечения, если они вызывают проблемы со сном или представляют угрозу безопасности.

Симптомы

Ужасы во сне отличаются от кошмаров. Сновидец кошмара просыпается от сна и может вспомнить детали, но человек, у которого был эпизод ужаса во сне, остается спящим.Дети обычно ничего не помнят о своих ужасах во сне по утрам. Взрослые могут вспомнить фрагмент сна, который они видели во время ужасов во сне.

Ужасы во сне обычно возникают в период с первой трети до первой половины ночи и редко во время сна. Ужас сна может привести к лунатизму.

Во время приступа ужаса во сне человек может:

Начать с устрашающего крика или крика
Сядьте в постели и покажитесь испуганным
Взгляд широко раскрытыми глазами
Пот, тяжелое дыхание, учащенный пульс, покрасневшее лицо и расширенные зрачки
Удар ногой
Трудно разбудить и сбиться с толку, если проснется
Будь безутешным
Не помню или совсем не помню о событии на следующее утро
Возможно, встаньте с постели и бегите по дому или проявите агрессивное поведение, если его заблокируют или удерживают

Когда обращаться к врачу

Случайные страхи во сне обычно не вызывают беспокойства.Если у вашего ребенка есть страхи перед сном, вы можете просто упомянуть о них на обычном осмотре ребенка. Однако проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит сон:

Станьте чаще
Регулярно нарушайте сон человека, страдающего страхом сна, или других членов семьи
Привести к опасениям или травмам
Дневные симптомы чрезмерной сонливости или проблемы с функционированием
Продолжить после подросткового возраста или начать в зрелом возрасте

Причины

Ужасы во сне классифицируются как парасомния — нежелательное поведение или переживания во время сна.Ужасы сна — это расстройство возбуждения, то есть они возникают во время сна N3, самой глубокой стадии сна с медленным движением глаз (NREM). Еще одно расстройство NREM — лунатизм, который может возникать вместе с ужасами во сне.

Различные факторы могут способствовать возникновению ужасов во сне, например:

Недосыпание и сильная усталость
Напряжение
Нарушения режима сна, перерывы во время поездок или сна
Лихорадка

Ужасы во сне иногда могут быть вызваны основными условиями, которые мешают спать, например:

Расстройство дыхания во время сна — группа расстройств, включающих ненормальное дыхание во время сна, наиболее распространенным из которых является обструктивное апноэ во сне
Синдром беспокойных ног
Некоторые лекарства
Расстройства настроения, такие как депрессия и тревога
Употребление алкоголя взрослыми

Факторы риска

Ужасы во сне более распространены, если члены семьи в анамнезе страдали от ужасов во сне или лунатизма.У детей страх перед сном чаще встречается у женщин.

Осложнения

Некоторые осложнения, которые могут возникнуть в результате переживания ужаса сна, включают:

Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в школе или на работе, или проблемам с повседневными задачами
Нарушение сна
Смущение из-за ужасов во сне или проблем во взаимоотношениях
Травмы себе или, в редких случаях, кому-то поблизости

ночных ужасов | Тональный крем для сна

Для большинства родителей пробуждение от звуков крика ребенка является тревожным явлением, особенно когда попытки утешить ребенка встречают неотзывчивое выражение лица и трясущиеся конечности.Это не кошмар; это ночной ужас.

В то время как моменты, которые проходят во время ночного ужаса, могут показаться родителям долгими и стрессовыми, эти эпизоды обычно длятся всего несколько минут, после чего ваш ребенок быстро засыпает, и на следующее утро у него не будет никаких воспоминаний об этом эпизоде. .

У родителей часто возникают вопросы и опасения по поводу ночных кошмаров. Знание их причин, последствий и отличий от других необычных форм поведения во сне может помочь родителям понять эти эпизоды и понять, как лучше всего заботиться о своем ребенке.

Что такое ночные ужасы?

Ночные кошмары, также называемые ужасами сна, представляют собой тип парасомнии, классифицируемый как расстройство возбуждения, возникающее во время медленного сна (NREM). Обычно они возникают в течение первых 3-4 часов ночи.

Человек, испытывающий ночной ужас, внезапно начинает проявлять признаки паники и ужаса во время сна, такие как крик, удары руками или ногами. Обычно это сопровождается другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение и дыхание, покраснение кожи, потоотделение, расширение зрачков и напряжение мышц.

Хотя ребенок может открывать глаза и, казалось, сильно бояться кого-то или чего-то в комнате, он, как правило, не реагирует на тех, кто пытается его разбудить или утешить. Они могут даже попытаться драться или убежать, нанеся случайные травмы себе или членам семьи.

Большинство ночных ужасов длятся около 10 минут, но у некоторых детей они могут продолжаться от 30 до 40 минут. После этого эпизода дети часто снова засыпают и обычно не помнят о ночном ужасе на следующее утро.

Трудно предсказать частоту ночных ужасов. Некоторые дети могут испытывать их очень редко, в то время как у других может быть один-два эпизода в месяц.

Кошмары против ночных ужасов

Кошмары — это неприятные или пугающие сны, вызывающие эмоциональное расстройство. В отличие от ночных кошмаров, кошмары обычно возникают во время быстрого сна и не связаны с физическим или голосовым поведением. Часто можно вспомнить детали или чувства кошмара, а некоторые из них могут даже стать повторяющимися сновидениями.

И кошмары, и ночные ужасы начинаются в детстве. Подсчитано, что от 10% до 50% детей в возрасте от 3 до 5 имеют кошмары, которые достаточно серьезны, чтобы беспокоить родителей или опекунов. Хотя ночные кошмары считаются менее распространенным явлением, показатели их распространенности недостаточно документированы. В целом распространенность среди детей составляет 1-6,5%. Однако одно исследование показало, что до 40% детей в возрасте до 5 лет испытывали ночные кошмары.

Кто страдает от ночных кошмаров?

Ночные кошмары могут поражать людей любого возраста, но гораздо чаще встречаются у маленьких детей, чем у подростков или взрослых.

Ночные ужасы у детей

. Возраст, в котором чаще всего случаются ночные кошмары, является предметом постоянных споров. Чаще всего эти эпизоды возникают, когда ребенку от 4 до 12 лет, и разрешаются спонтанно к подростковому или половому созреванию. Однако недавнее исследование показало, что наиболее распространенным возрастом ночных ужасов является 1,5 года, причем до 35% детей этого возраста страдают этими эпизодами.

Ночные ужасы у подростков

Хотя подробные доказательства отсутствуют, распространенность ночных ужасов среди детей старше 12 лет, по-видимому, невысока.Большинство подростков, у которых есть ночные кошмары, испытывали их, когда были моложе, и перерастут эти эпизоды по мере того, как станут взрослыми. Одно исследование показывает, что только 4% парасомнии, такой как ночные кошмары, сохраняются в подростковом возрасте. Новое начало ночных ужасов у подростков может быть связано с травмой или психическим расстройством.

В определенных социальных условиях в этом возрасте, например, ночевках или летних лагерях, подросток с историей ночных ужасов может испытывать некоторую тревогу или смущение. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить триггеры или другие проблемы со здоровьем.

Ночные ужасы у взрослых

Взрослые гораздо реже переживают ночные кошмары, чем маленькие дети. 2,2% взрослых сообщили, что испытывали ночные кошмары, и очень немногие люди старше 65 лет (<1%) описывают, что испытывали ночные кошмары.

Взрослые с детским анамнезом ночных ужасов могут иметь повторение эпизодов, вызванных стрессом, недосыпанием или развитием другого нарушения сна. Как и в случае с подростками, ужасный сон у взрослых может вызывать особую озабоченность из-за повышенного риска травмирования себя или других членов семьи, если во время эпизода происходит агрессивное поведение.Изредка подростки и взрослые могут вспомнить подробности ночного ужаса.

Что вызывает ночные ужасы?

Как и другие парасомнии, есть некоторые свидетельства того, что ночные кошмары имеют генетический компонент и с большей вероятностью возникают у людей, которые в семейном анамнезе страдали парасомнией, особенно у родителей или братьев или сестер.

Кроме того, люди, страдающие другими нарушениями сна, такими как ночная астма, обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног или гастроэзофагеальный рефлюкс, все чаще распознаются среди людей, страдающих ночным страхом.В частности, обструктивное апноэ во сне (СОАС), нарушение дыхания, присутствует более чем у половины детей, обращающихся к врачам по поводу ужасов сна.

В целом, нет значительной связи между ночными ужасами и психологическими расстройствами, в отличие от того, что было предложено при других типах парасомнии.

Хотя описанные выше состояния могут предрасполагать кого-то к парасомнии, было показано, что их вызывают ряд факторов:

Лихорадка
Недосыпание
Разделительная тревога у детей
Периоды эмоционального стресса или конфликта
Нарушение режима сна
Некоторые лекарственные препараты
Употребление и злоупотребление алкоголем
Мигрень
Травма головы

Когда обращаться к врачу по поводу ночных ужасов

Большинство детей перерастут эпизоды ночного террора без лечения, а показатели распространенности резко снижаются у подростков и взрослых.Однако всегда следует рассмотреть возможность обращения за медицинской помощью по поводу ночных ужасов, особенно в следующих случаях:

Эпизоды происходят 2 или более раз в неделю
Эпизоды, приведшие к травме или близкой к травме
Ночные кошмары сопровождаются лунатизмом или разговором во сне
У человека нарушен сон и / или дневная сонливость или проблемы с функционированием
Ужасы сна начинаются в подростковом или взрослом возрасте

Диагноз обычно можно поставить, сообщив врачу о симптомах и поведении во сне.Другие тесты могут быть рекомендованы, если человек испытывает другие симптомы, такие как апноэ во сне, ночное недержание мочи или судороги. Направление к специалисту по сну может потребоваться для исключения других нарушений сна или диагностики основных заболеваний.

Как предотвращаются и лечатся ночные кошмары?

Существует несколько подходов к борьбе с ночными ужасами, и лучше всего работать с врачом, чтобы адаптировать лечение к вашим конкретным потребностям. Знание, как реагировать на ночные кошмары в данный момент, полезно для минимизации неблагоприятных событий, когда они происходят, и, к счастью, эпизоды, как правило, самоограничиваются.

Следует ли будить ребенка, страдающего ночными ужасами?

Когда ребенок испытывает ночной ужас, естественно, что ему хочется утешить. Лучше оставаться поблизости и следить за тем, чтобы они не упали и не поранились. Однако не пытайтесь разбудить ребенка во время ночного ужаса. Попытки возбуждения могут продлить эпизод или спровоцировать физическую реакцию, которая может привести к травме. Чаще всего эти эпизоды короткие, и ваш ребенок быстро снова засыпает.

Если ночные кошмары повторяются постоянно, убедитесь, что спальня вашего ребенка является безопасной средой, удалив все потенциально опасные предметы и закрепив двери и окна.Убедитесь, что другие опекуны и члены семьи также знают, что делать в случае ночного ужаса.

Как лечить ночные кошмары?

Родители должны быть уверены, что детям, которые испытывают ночные кошмары реже двух раз в месяц, может не понадобиться лечение. Большинство детей естественным образом перерастают эти эпизоды по мере взросления и развития их нервной системы.

Даже если ночные кошмары случаются нечасто, важно подумать о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить гигиену сна вашего ребенка.Улучшение сна может снизить вероятность ночных кошмаров, способствовать лучшему росту и развитию и установить режим здорового сна по мере взросления вашего ребенка. Учитывая, что лишение сна является известным триггером ночных кошмаров, улучшение качества сна является распространенным подходом к борьбе с более частыми ночными ужасами

Если основная проблема со здоровьем способствует возникновению ночных ужасов, лечение этого заболевания может сыграть важную роль в уменьшении и / или лечении ночных ужасов.Врач может помочь определить, способствуют ли парасомнии какие-либо основные заболевания, и предложить конкретный план лечения.

В некоторых случаях можно назначить лекарства детям, страдающим постоянным ночным страхом. Некоторые дети реагируют на лечение такими лекарствами, как седативные средства и некоторые антидепрессанты.

Лечение ночного террора у подростков и взрослых

Подросткам и взрослым, которые испытывают повторяющиеся ночные кошмары, может быть полезно поработать со специалистом по сну, который поможет определить, есть ли основная причина, которую можно вылечить.Они также могут назначить терапию для снятия симптомов ночного ужаса.

Врач или специалист по сну могут попросить вас вести дневник сна, в котором записываются ваши недавние привычки сна и то, как сон влияет на вашу повседневную жизнь. Они могут попросить информацию у партнера по постели или члена семьи, который может описать эпизоды ночного террора. Некоторых людей могут направить на исследование сна для дальнейшей оценки и диагностики основных / сопутствующих нарушений сна.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

ночных ужасов | Причины и лечение

Ночные кошмары, также называемые ужасами сна, могут вызывать у вас глубокий страх во сне.Эти страхи чаще всего встречаются у детей, но появляются и у взрослых. Узнайте больше о различиях между ночными ужасами и кошмарами, о том, что вызывает ночные кошмары, и о том, как с ними бороться.

Что такое ночные ужасы?

Ночные ужасы — это состояние парасомнии, при котором субъект реагирует на дурное предчувствие страха или ужаса криком, метанием или плачем во сне. Они также могут вставать с постели и ходить или бегать, и взрослые в это время рискуют совершить насильственные действия.Во время этих вспышек субъект все еще находится в состоянии сна, и его можно разбудить только с некоторыми трудностями.

Эпизод может длиться до 20 минут, после чего субъект либо сразу возвращается в фазу быстрого сна, либо в глубокий сон, не выходя из состояния сна, либо может просыпаться в крайнем замешательстве. Люди, просыпающиеся от ужаса во сне, могут испытывать амнезию на короткое время после эпизода, когда они не могут вспомнить свое имя, местонахождение или какие-либо другие отличительные черты себя.Обычно это проходит за пару минут.

Ночные ужасы против кошмаров

Ночные ужасы часто путают с кошмарами, хотя на самом деле они совсем другие. В чем разница между ночными ужасами и кошмарами?

Кошмары случаются во время быстрого сна и представляют собой традиционные сны, из которых человек, переживающий их, может вспомнить образы, звуки или чувства. Типичные кошмары включают в себя преследование кого-то или что-то, влюбленность в чрезмерное количество времени или связанные с этим вещи, которые человеку кажутся особенно тревожными или пугающими, которые часто укоренились в его подсознании.

Ночные кошмары (ужасы во сне) возникают перед сновидением в фазе быстрого сна, в фазе непосредственно перед глубоким сном, называемой фазой медленного сна. Человека к вспышке побуждают не какие-либо образы или звуки, которые могут быть в кошмаре, а просто глубокое чувство ужаса и страха, которое он не может поколебать.

Ночные ужасы у детей

Ужасы сна наиболее распространены у детей, особенно очень маленьких детей в возрасте до 7 лет. Дети с ночными ужасами также склонны разговаривать во сне и лунатизировать, или у них развиваются эти парасомнии позже, когда они перестают испытывать страхи во сне.До 15% детей испытывают ночные кошмары. Нет связи между страхами перед сном у детей и эмоциональными расстройствами или расстройствами, которые разовьются в более позднем возрасте.

Ночные ужасы у взрослых

У взрослых также могут развиваться ночные кошмары, хотя это нечасто и обычно вызвано глубоко травмирующим или эмоциональным событием или развивается у взрослых с длительной историей депрессии, тревожности или биполярных расстройств. Лишь 2% взрослых испытывают ужас во сне.Тем, кто действительно испытывает эти страхи, следует проконсультироваться с психиатром, который сможет помочь им справиться с проблемами, которые беспокоят их и вызывают эти страхи.

Что вызывает ночные ужасы?

Ночные ужасы, как и многие другие парасомнии, глубоко связаны с генетикой, и те, кто в семейном анамнезе страдает от ужасов сна, с большей вероятностью также страдают от них. Ужасы сна имеют те же основные причины, что и лунатизм, поскольку они могут включать травмы головы, гипертиреоз, энцефалит, стресс, другие нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне, лихорадку и прием лекарств.

Симптомы и признаки ночного террора

Ужасы во сне в большинстве случаев легко обнаружить, поскольку человек, испытывающий их, часто издает громкие крики или вопли, которые, вероятно, разбудят других в доме. Для родителей или близких может быть пугающим и травмирующим опытом видеть их детей или партнеров в таком бедственном положении, поскольку выражение страха и ужаса часто легко просматривается на лице человека. Следует помнить, что ночные кошмары не опасны, и часто жертва не может полностью вспомнить пережитое, но больше всего на свете переживает чувство дезориентации и смущения.
Не будите людей от ночных ужасов
Важно не пытаться вывести жертву из ее состояния, а оставаться рядом с ней, пока она не пройдет. Это дает им комфорт, когда они вырываются из него, позволяя вам поддерживать их. Кроме того, это позволяет вам следить за ними и гарантировать, что они не встают и не двигаются, пока все еще находятся в состоянии, потенциально причиняя вред себе или другим в процессе.
Лечение ночного ужаса
Ночные кошмары часто не требуют лечения или испытаний, и у большинства детей они проходят до подросткового возраста.Если проблема не устраняется или у взрослых возникают ужасные нарушения сна, может быть полезно поговорить с врачом или проконсультироваться со специалистом по сну. Иногда ночные кошмары приводят к другим расстройствам сна, таким как бессонница, которые поддаются лечению. Можно порекомендовать исследование ночного сна, называемое полисомнограммой, которое поможет определить любые другие факторы, связанные со сном, которые могут способствовать возникновению ужасов сна, и способы их ограничения. Полисомнограмма отслеживает активность мозговых волн и может отображать области мозга, которые активно использовались до приступа.
Большинство парасомний, включая ночные кошмары, возникают на стадии перед глубоким сном. Принятие мер по более быстрому достижению глубокого сна и его пребыванию в нем может ограничить количество случаев парасомнии. Соблюдение хорошей гигиены сна, наличие надлежащих условий для сна, ограничение любого потребления кофеина или любых других стимуляторов, а также регулярное время отхода ко сну — все это может привести к более быстрому и качественному глубокому сну.
Сертифицированный по плате спящий M.D. врачи, ученые, редакторы и писатели для ASA.
Последние сообщения авторов и рецензентов ASA (посмотреть все)
Ночной ужас | Двойная диагностика
Последнее обновление 26 мая 2021 г., внесено
Ночные страхи можно определить как нежелательные характеристики или поведение во время сна. Ночной ужас в большинстве случаев возникает в самый глубокий момент, когда глаза закрываются, то есть, очевидно, во время сна.
В «Ночных ужасах» сны — это совокупность мыслей, образов и ощущений в сознании человека, когда он спит. Домашние фильмы мозга прозвали мечтами. Когда свет приглушен и наступает сон, мозг, кажется, обрабатывает дневные события через зрение, звук и вкус. Эти сны могли бы быть потрясающими, если бы день был веселым. Однако, если день выдался напряженным или тревожным, эти сны могут быстро превратиться в кошмар. Ночные ужасы могут остаться в памяти спящего, когда они просыпаются.Они также могут окрашивать восприятие человека в прошедшие дни, влияя на его нормальное поведение.
Ночные кошмары — это не то же самое, что кошмары, даже если они происходят во время сна. В отличие от кошмаров, это чаще встречается у детей, чем у взрослых. Они также могут возникать во время самых глубоких стадий сна, когда кошмары постепенно нарастают и исчезают, как и обычные сны. Некоторых людей эти эпизоды раздражают, и сновидец с трудом вспоминает, что произошло, когда наступает утро.Если сновидца не разбудили во время эпизода, он может проснуться на следующий день с хорошим настроением. Это не значит, что на это можно не обращать внимания. Некоторые люди, страдающие ночным страхом, особенно агрессивны, и в результате они убивают себя или других. Они также могут предоставить ценную информацию о физическом и психическом здоровье человека.
Спящий мозг
Сон — это не одномерная операция. Во время сна мозг переключается с одной формы мозговых волн на другую и обратно, и, хотя эти циклы не видны невооруженным глазом, они имеют решающее значение для долгосрочного здоровья мозга.Ночные кошмары имеют тенденцию использовать преимущества определенных периодов перехода, поскольку эпизоды, кажется, закрепляются при переходе между глубоким и легким сном. Это когда мозг находится в успокоенном и неподвижном, поэтому человек ничего не помнит об эпизоде.
Но для людей снаружи эпизод ночного ужаса может быть ужасающим. Такие люди могут:
Взмахнуть руками
Крик
Принять участие в насильственных действиях
Сесть
Лунатизм
Кажется трудно разбудить
Они безутешны
Тяжелое дыхание и потливость
Взгляд широко раскрытыми глазами
Этот тип ночные кошмары могут поразить в детстве, когда мозг все еще развивается, и спящий мало контролирует то, что происходит ночью.По словам Немур, от трех до шести процентов детей испытывают ночные кошмары, а те, кто переживает, обычно находятся в возрасте от четырех до двенадцати лет. В подростковом возрасте эти эпизоды часто проходят.
Однако, по данным Фонда здоровья сна, они могут прижиться и у взрослых, поскольку от одного до двух процентов взрослого населения страдает расстройством сна.
Люди с этим заболеванием часто страдают этим заболеванием с детства, у них также могут быть другие проблемы со сном, такие как апноэ во сне и лунатизм.Апноэ во сне — это состояние сна, при котором дыхание останавливается и возобновляется регулярно. Это может быть вызвано старением или ожирением.
Триггеры террора
Ночные ужасы могут поразить как взрослых, так и детей, но дети с большей вероятностью испытают их. И детей, и взрослых пугают следующие факторы:
У детей, страдающих ночными ужасами, чаще возникают приступы, когда они сонливы и нервничают перед сном. Если вы поспите в незнакомом месте или поиграете в напряженную игру перед сном, это может вызвать у молодого человека эпизод ночного ужаса, просмотрев фильм ужасов с жестокими персонажами и множеством убийств.Взрослые могут столкнуться с аналогичными причинами, но они также могут проявляться в результате напряженности на работе, романтических проблем или предстоящих жизненных проблем.
Ночные кошмары усугубляются нарушением сна. Шум внутри или снаружи дома, а также отсутствие мира с собой могут нарушить сон. Крики борющихся родителей, крики из района, где воруют преступники, и звуки грозы могут разбудить человека посреди ночи, а когда они вернутся спать, все это может казаться их преследованием, вызывая панику.Такие люди испытывают сильный стресс, и они могут показать это только во сне.
Взрослые тоже могут иметь проблемы со здоровьем, такие как апноэ во сне, мигрень или травмы головы, которые могут привести к эпизоду ночных ужасов. Мигрень — это головная боль, которая ежедневно меняется по степени тяжести и может сопровождаться тошнотой или светочувствительностью. Взрослые, употребляющие запрещенные наркотики или алкоголь, часто испытывают ночные кошмары. Некоторые лекарства, такие как каннабис, имеют вредные последствия для пользователей, испытывающих галлюцинации.Например, у наркомана могут быть галлюцинации о пребывании в чужом мире, где все пытаются его убить, и он просыпается в слезах, в поту и тяжелом дыхании.
Когда вы обратитесь к врачу?
В большинстве случаев случайные страхи во сне не являются поводом для беспокойства. Вы должны четко обсудить страхи вашего ребенка во время сна на регулярной проверке его здоровья.
Однако, если у вас ночные кошмары, обратитесь к врачу.
Если ночные страхи случаются чаще
Нарушение сна человека, который регулярно испытывает страхи во сне, или других членов семьи.
В результате существует риск травм или нарушения безопасности.
Возможна чрезмерная сонливость или проблемы с работой в течение дня.
Продолжайте после подросткового возраста или начните, когда вы станете взрослым.
Стандартные подходы к лечению ночных ужасов
Ночные кошмары редко связаны с диагностируемым психическим расстройством, таким как тревога или депрессия. По мнению экспертов, это не похоже на синдром психического здоровья человека.С другой стороны, люди с тревожными расстройствами с большей вероятностью будут испытывать ночные кошмары, потому что они часто испытывают боль, связанную с проблемами со сном. Точно так же люди, которые принимают стимулирующие препараты для лечения психического расстройства, могут испытывать ночные кошмары по мере того, как их организм адаптируется к лекарствам. В результате в службах двойной диагностики часто используются методы лечения, помогающие людям с ночным страхом.
Когда дело доходит до психиатрии и психических заболеваний, терапия имеет решающее значение. Ночные кошмары — это форма психического расстройства, которая поддается лечению.Сегодня многие терапевты помогут вам решить вашу проблему, просто назначив недорогой сеанс. Лечебная помощь практически всегда эффективна. Лечение часто направлено на устранение основной причины нарушения сна, что может потребовать вмешательства практикующих врачей в процесс лечения.
В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, например, проблемы с дыханием во время сна были связаны с ночными ужасами. Без дыхания тело человека испытывает прилив возбуждения, что может вызвать ночные кошмары.Проблему апноэ можно преодолеть, а возникший в результате ужас можно облегчить, снабдив таких людей устройствами апноэ во сне, которые удерживают дыхательные пути открытыми в течение всей ночи. В результате, сочетание консультирования и медицинского мастерства поможет решить проблему.
Когда с зависимостью справились и человек больше не чувствует себя обязанным злоупотреблять наркотиками, эпизоды ночного ужаса, вызванные алкоголем или наркотиками, также могут разрешиться. Когда лечится злоупотребление наркотиками или алкоголем, эпизоды ночного ужаса могут разрешаться аналогичным образом, если человек больше не вынужден злоупотреблять этими веществами.
Наркомания можно лечить с помощью консультаций, длительного выздоровления или острой осведомленности о рисках злоупотребления наркотиками. Предположим, что реакции вызваны лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые используются для лечения психического заболевания. Тем, у кого есть Night Terrors, может потребоваться дополнительная настройка и настройка в течение более длительного периода, а путь к восстановлению может быть немного более ухабистым. Тем не менее, это может быть полезно, позволяя людям спать спокойно и без перерыва.
Высыпание — отличный способ справиться с ночными ужасами.Сон и зарядка мозга всегда должны быть приоритетом как для детей, так и для взрослых. Чтобы мысленно подготовиться ко сну, перед сном следует выработать успокаивающий распорядок дня. По любому предлогу, дети не должны ложиться спать поздно ночью.
Расстройство «Ночные кошмары» можно вылечить уменьшением стресса. Родители должны быть осторожны, чтобы не слишком сильно принуждать своих детей, поскольку это создает напряжение, которое может привести к террору. Действия родителей в присутствии их детей также имеют значение.Если родители постоянно ссорятся и ссорятся, это может навредить детской психологии. Учителя также могут способствовать возникновению ночных ужасов детей, заставляя их переутомляться, запугивая их или жестко наказывая. Обе эти вещи следует избегать любой ценой. Взрослым следует обратиться за консультацией по управлению стрессом. Источником стресса может быть рабочее место, супруги, дети, нехватка средств или даже государство.
Нелегко решать различные проблемы со здоровьем одновременно, но службы восстановления Dual Diagnosis структурированы так, чтобы упростить задачу.Пожалуйста, позвоните по нашему бесплатному номеру 615-490-9376 , если вы хотите узнать больше о том, как найти центр реабилитации для кого-то, о ком вы заботитесь. Мы можем сделать вывод, что ночные кошмары — обычное дело, особенно среди детей. Однако это становится рискованным, когда жертвы рискуют нанести травмы себе или другим людям. Если дело доходит до этого момента, лучше всего обратиться к терапевту или за советом к врачу, если ваши ночные кошмары станут невыносимыми.
Бен Лессер — один из самых востребованных экспертов в области здоровья, фитнеса и медицины.Его статьи впечатляют уникальной исследовательской работой, а также проверенными навыками. Для нас большая честь, что Бен пишет исключительно для Dualdiagnosis.org.
Ночные ужасы: что их вызывает и как от них избавиться
Ночные ужасы — не шутки.
Getty Images
Когда я был молод, я спал в доме друга, ожидая веселой, веселой ночи, полной фильмов, закусок и сплетен о девочках. И это то, что у меня было до тех пор, пока вскоре после того, как мы легли спать, мой мозг и тело не вырвало из сна звук гортанных криков моего друга.
Окаменев, я утонул в своем спальном мешке, прижимаясь к земле, насколько мог, и прикрывая голову.Мой друг вышел из спальни и пошел по коридору. Я думал разбудить ее родителей, когда она стукнула кулаками по стене, но я был слишком напуган, чтобы пошевелиться.
Примерно через 10 минут крики внезапно прекратились, и моя подруга вернулась к пустому спальному мешку в нескольких дюймах от моего. Она снова погрузилась в сон без звука.
На следующее утро она ничего не вспомнила — она думала, что мне, должно быть, приснилось все это событие. Позже я узнал от своей мамы, которая работает медсестрой, что моя подруга, вероятно, испытала ночной ужас.
С тех пор меня заинтриговала концепция ночных ужасов, и после разговора с несколькими специалистами по сну я узнал, что многое об этой страшной форме ночного блуждания остается неизвестным.
Подробнее : Удивительные мифы о сне и факты, которые вы должны знать
Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.
Что такое ночные ужасы?
Ночные кошмары чаще встречаются у детей, чем у взрослых.
Getty Images
Термин «ночные кошмары» охватывает любой эпизод, в котором спящий испытывает или испытывает различные формы страха, такие как крик, тряска или метание, говорит Уэйн Лесли Росс, старший исследователь сна в InsideBedroom.
Такие эпизоды часто сочетаются с лунатизмом, говорит он, но всегда «связаны с вокалом и физическим поведением, связанным с сильным страхом».«У человека может быть учащенное сердцебиение, тяжелое дыхание и напряженные мышцы. Он также может обильно потеть.
Могут ли взрослые испытывать ночные страхи?
Некоторые взрослые испытывают ночные страхи, но ночные страхи чаще встречаются у детей. лишь 2% взрослых испытывают ночные кошмары, тогда как у детей это число составляет от 3% до 6% — все еще относительно редко.
В действительности, эти цифры могут быть выше, говорит Росс, потому что люди не часто помнят ночные кошмары. .Например, если вы живете один, никто не будет наблюдать за вашими ночными ужасами, и вы можете никогда не осознать, что они у вас есть.
Что вызывает ночные кошмары?
Ученые и врачи не до конца понимают ночные кошмары и их причины, особенно у взрослых. Тем не менее, эксперты знают, что ночные кошмары обычно возникают, когда человек частично просыпается от глубокого, медленного сна из-за чрезмерного возбуждения центральной нервной системы.
У детей это может произойти из-за того, что центральная нервная система не полностью развита и в некотором смысле склонна к короткому замыканию.Это похоже на то, что происходит с лунатиками.
«Лунатизм и ужас во сне — схожее расстройство, и пациенты нередко имеют и то, и другое», — говорит доктор Дон Дор-Стайтс, специалист по расстройствам сна в Мичиганской клинике педиатрической медицины сна и консультант Reverie. «Существует также генетический компонент, поэтому, если родители страдали лунатизмом или ужасами во сне, вероятность того, что их дети тоже страдают от лунатизма, выше».
У взрослых следующие факторы могут способствовать возникновению ночных ужасов:
Медицинские условия, которые заставляют вас ненадолго просыпаться ночью, например, апноэ во сне
Психологические осложнения, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, тревога и т. Д. биполярное расстройство
Чрезмерная утомляемость, которая может привести к большему количеству времени, проведенному в глубоком сне, а это означает, что у вас будет больше времени для возникновения ночного ужаса
Вырваться из расписания или спать в незнакомой обстановке
Употребление алкоголя и рекреационных наркотиков
Ночные ужасы vs.nightmares
Люди обычно помнят кошмары, но не ночные кошмары.
Getty Images
Ночные ужасы и кошмары связаны со сном и страхом, но они различаются по нескольким причинам. Одно из ключевых различий — это время, в которое они происходят, говорит доктор Алекс Димитриу, психиатр и врач по проблемам сна в Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine.
Кошмары — это страшные сны, которые обычно происходят во время быстрого сна, то есть во время сновидений, — говорит Димитриу.Это означает, что кошмары обычно случаются во второй половине ночи или ранним утром.
Ночные кошмары, с другой стороны, чаще возникают во время глубокого сна, который, по его словам, чаще проявляется в первой половине ночи. Обычно люди просыпаются с ночными ужасами примерно через 90 минут после засыпания.
Кроме того, во время кошмаров люди обычно просыпаются и вспоминают сон, — говорит Димитриу. Но с ночными ужасами «люди просыпаются испуганными, напуганными и сбитыми с толку, не помня, что им снилось», — объясняет он.
Точно так же: «Ужасы во сне пугают наблюдателя, но человек, испытывающий их, не узнает, что они делают ни в данный момент, ни на следующее утро», — объясняет Дор-Стайтс.
«В кошмарах человек обычно просыпается и ищет утешения», — говорит она. «Они также, вероятно, вспомнят событие на следующее утро и даже опишут страх перед сном на следующую ночь».
Следует ли разбудить кого-то, кого мучают ночные кошмары?
В муках ночного ужаса люди могут попытаться сбежать, если проснулись.
Getty Images
Как и лунатики, люди, испытывающие ночные кошмары, скорее всего, испытают шок и замешательство, если их разбудят во время эпизода, говорит доктор Абхинав Сингх, врач-терапевт, директор Центра сна в Индиане и эксперт по медицинским обзорам SleepFoundation.org.
Основная проблема заключается в том, что пробуждение кого-то во время ночного террора может продлить эпизод, потому что человек может в своем полусонном состоянии поверить в то, что люди или предметы в комнате опасны, говорит Сингх.Также возможно, что кто-то, переживающий ночные кошмары, причинит вам вред из-за страха. Дети часто безутешны и пытаются драться или убегать.
Чтобы обеспечить безопасность всех, осторожно уведите человека обратно в постель, не крича и не используя слишком частый физический контакт, — говорит Сингх. Избегайте лестничных клеток, острых предметов, открытых окон и других опасных мест и предметов.
Когда обращаться за помощью при ночном страхе
Если вы испытываете повторяющиеся ночные кошмары (помните ли вы их сами или кто-то еще рассказывает вам о них), подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или психиатром.Повторяющиеся ночные кошмары могут указывать на основное соматическое или психологическое расстройство, особенно у взрослых.
Сейчас играет: Смотри: 9 мифов о сне, развенчанных врачом
7:07
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
Причины, симптомы, типы и лечение
Обзор
Что такое парасомния?
Парасомния — это нарушение сна, которое связано с необычными и нежелательными физическими событиями или переживаниями, нарушающими ваш сон. Парасомния может возникнуть до или во время сна или во время пробуждения от сна.Если у вас парасомния, у вас могут быть ненормальные движения, говорить, выражать эмоции или делать необычные вещи. Вы действительно спите, хотя ваш партнер по постели может подумать, что вы проснулись.
Существуют ли разные типы парасомнии?
Да. Парасомнии сгруппированы по стадиям сна, в которых они возникают. Есть две основные стадии сна: сон с медленными движениями глаз (Non-REM) и сон с быстрым движением глаз (REM). Есть и другие парасомнии, которые попадают в категорию «других».
Что такое сон с медленным движением глаз (Non-REM)? Какие парасомнии случаются во время этой стадии сна?
Сон с небыстрым движением глаз (Non-REM) — это первые три стадии сна — от первого засыпания до первой половины ночи.Расстройства сна, не связанные с быстрой фазой сна, также называют расстройствами возбуждения.
Парасомния, не связанная с быстрой фазой сна, связана с физической и вербальной активностью. Вы не полностью просыпаетесь или не осознаёте во время этих событий, не реагируете на попытки других взаимодействовать с вами, и вы обычно не помните или помните лишь частично событие на следующий день. Парасомния без быстрого сна обычно возникает у людей в возрасте от пяти до 25 лет. Парасомнии без быстрого сна часто возникают у людей, у которых в семейном анамнезе были подобные парасомнии.
Парасомнии, возникающие во время медленного сна, включают:
Ужасы сна: Если вы испытываете это расстройство сна, вы внезапно просыпаетесь в ужасном состоянии. Вы можете кричать или плакать от испуга. Ужасы во сне обычно кратковременны (30 секунд), но могут длиться до нескольких минут. Другие особенности этого расстройства — учащенное сердцебиение, открытые глаза с расширенными зрачками, учащенное дыхание и потоотделение.
Лунатизм (сомнамбулизм): Если вы лунатик, вы встаете с постели, двигаетесь с широко открытыми глазами, но на самом деле вы спите.Вы можете бормотать или говорить (разговаривать во сне). Вы можете выполнять сложные действия — например, управлять автомобилем или играть на музыкальном инструменте — или делать странные вещи, например писать в шкафу или перемещать мебель. Лунатизм может быть опасным и привести к травмам, потому что вы не замечаете своего окружения. Вы можете врезаться в предметы или упасть.
Конфузное возбуждение: Если у вас это расстройство сна, вам кажется, что вы частично бодрствуете, но вы сбиты с толку и дезориентированы во времени и пространстве. Вы остаетесь в постели, можете сидеть с открытыми глазами и плакать.Вы говорите медленно, плохо понимаете задаваемые вопросы или отвечаете разумно. Эпизод может длиться от нескольких минут до часов. Беспорядочные возбуждения распространены в детстве, и их частота уменьшается с возрастом.
Расстройство пищевого поведения, связанное со сном: Если у вас это расстройство сна, вы едите и пьете, пока частично бодрствуете. Вы можете есть продукты или сочетания продуктов, которые не стали бы есть в бодрствующем состоянии (например, сырого цыпленка или кусочки масла).Опасности включают употребление несъедобной или токсичной пищи, употребление нездоровой или слишком большого количества пищи, а также травмы в результате приготовления или приготовления пищи.
Что такое сон с быстрым движением глаз (REM)? Какие парасомнии случаются во время этой стадии сна?
Сон с быстрым движением глаз (REM) следует за тремя не-REM стадиями цикла сна. Во время быстрого сна ваши глаза быстро двигаются под веками, а частота сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление повышаются. Это время, когда происходят яркие сновидения.Ваше тело циклически повторяет медленный и быстрый сон каждые 90–110 минут.
Парасомнии случаются во второй половине ночи. Если вы проснетесь во время события, скорее всего, вы сможете вспомнить часть или весь сон.
Парасомнии, возникающие во время быстрого сна, включают:
Кошмарное расстройство: Это яркие сны, вызывающие чувство страха, ужаса и / или беспокойства. Вы можете почувствовать угрозу своему выживанию или безопасности.Если вы проснулись во время кошмара, вы сможете подробно описать свой сон. Вам часто трудно снова заснуть. Кошмарное расстройство более вероятно, если вы находитесь в состоянии стресса или пережили травмирующее событие, болезнь / лихорадку, сильную усталость или после употребления алкоголя
Рецидивирующий изолированный паралич сна: Если у вас это нарушение сна, вы не можете двигать телом или конечностями во время сна. Ученые считают, что паралич может быть вызван продолжением фазы быстрого сна — стадии, на которой мышцы уже находятся в расслабленном состоянии.Это происходит либо перед тем, как вы заснете, либо при пробуждении. Эпизоды длятся от нескольких секунд до нескольких минут и вызывают беспокойство, обычно вызывая беспокойство или страх. Сонный паралич можно остановить, если ваш партнер по постели заговорит с вами или прикоснется к вам.
Расстройство быстрого сна (RSBD): Если у вас это расстройство сна, вы играете, вокализируете (например, говорите, ругаетесь, смеетесь, кричите) или совершаете агрессивные движения (например, удары руками, ногами, хватанием) в качестве реакция на жестокий сон. Это нарушение сна чаще встречается у пожилых людей.Многие люди с этим расстройством страдают нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви, множественная системная атрофия или инсульт.
Другие парасомнии включают:
Синдром взрывающейся головы: Если у вас это нарушение сна, вы слышите громкий шум или взрывной звук в голове, когда засыпаете или просыпаетесь. Вы также можете увидеть воображаемую вспышку света или внезапно подергиваться мышцам.
Энурез во сне (ночное недержание мочи): Это не ночное недержание мочи у маленьких детей.Чтобы быть парасомнией, ночное недержание мочи должно наблюдаться у детей в возрасте от пяти лет и старше и должно происходить не реже двух раз в неделю в течение как минимум трех месяцев.
Галлюцинации, связанные со сном: Если у вас это нарушение сна, вы испытываете галлюцинации, когда засыпаете или просыпаетесь. Вы можете видеть, слышать, чувствовать или ощущать движение, которого на самом деле не существует. Вы можете встать с постели, чтобы избежать пережитого.
Стоны, связанные со сном (кататрения): При этом расстройстве сна у вас бывают повторяющиеся эпизоды стонов (длинные стоны, за которыми следуют вздохи или ворчание) во время сна.
Sexsomnia: Люди с этим расстройством сна ведут половую жизнь во время сна. Они могут включать половой акт, мастурбацию, сексуальное насилие, ласки вашего партнера по постели или сексуальные вокализации.
Некоторые парасомнии более характерны для определенного пола?
Кошмары чаще случаются с женщинами. Секссомния чаще встречается у мужчин. Расстройство быстрого сна чаще встречается у мужчин старше 50 лет. Ужасы во время сна, спутанное возбуждение и лунатизм встречаются у одинакового числа мужчин и женщин.
Встречаются ли парасомнии у детей?
Да. Парасомнии чаще встречаются у детей, чем у взрослых. Нарушения сна, не относящиеся к фазе быстрого сна, чаще встречаются у детей, чем расстройства быстрого сна. Наиболее частыми парасомниями у детей до 15 лет являются:
Конфузное возбуждение.
Лунатизм.
Сонный ужас.
Кошмар.
Парасомния чаще встречается у детей с проблемами неврологического или психического здоровья, включая эпилепсию, гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ) или проблемы с развитием.
Симптомы и причины
Каковы причины парасомнии?
Причины парасомнии можно разделить на те, которые нарушают сон, и другие общие проблемы со здоровьем.
Проблемы, нарушающие сон:
Неполный переход от бодрствования к этапам сна.
Недостаток сна, нерегулярный режим сна и бодрствования (сменная работа или нарушение биоритмов).
Лекарства, включая те, которые вызывают сон (бензодиазепины: золпидем), лечат депрессию (амитриптилин, бупропион, пароксетин, миртазапин), лечат психотические расстройства (кветиапин, оланзапин), лечат высокое кровяное давление (пропранолол, метопролол), лечат судороги (топирамат), лечить астму / аллергию (монтелукаст) лечить инфекции (фторхинолоны).
Медицинские проблемы, нарушающие сон, такие как синдром беспокойных ног, обструктивное апноэ во сне, боль, нарколепсия, лишение сна, нарушения циркадного ритма или нарушение периодических движений конечностей.
Недостаточная зрелость цикла сна-бодрствования (у детей с парасомниями).
Другие проблемы со здоровьем:
Лихорадка.
Стресс.
Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами.
Травма головы.
Беременность или менструация.
Генетика. Если парасомнии были в семейном анамнезе, у вас больше шансов заболеть парасомниями.
Воспалительное заболевание, например энцефалит.
Психиатрические заболевания, включая депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство.
Неврологическое заболевание, включая болезнь Паркинсона, деменцию с тельцами Леви, инсульт, множественную системную атрофию, рассеянный склероз, опухоли головного мозга, мигрень и спиноцеребеллярную атаксию третьего типа.
Каковы симптомы парасомнии?
Каждый тип парасомнии имеет множество уникальных особенностей и триггеров.Однако некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:
Проблемы со сном по ночам.
Просыпается в растерянности или дезориентации.
Усталость днем.
Обнаружение на теле порезов и синяков, причину которых вы не помните.
Отображение движений, выражений лиц, вокализаций или действий — как сказал вам ваш партнер по постели — которые вы не помните.
Диагностика и тесты
Как диагностируется парасомния?
Ваш специалист по медицине сна спросит вас и вашего партнера по сну о ваших симптомах сна.Вас также спросят о вашей истории болезни, семейном анамнезе, употреблении алкоголя и любых злоупотреблениях психоактивными веществами. Вас спросят о принимаемых вами лекарствах. Вас могут попросить вести дневник сна, а вашего партнера по постели могут попросить отслеживать события вашего сна.
К другим тестам на нарушение сна относятся:
Исследование сна (полисомнограмма): Это лаборатория для сна, в которой за вами будут наблюдать во время сна. Волны вашего мозга, частота сердечных сокращений, движения глаз и дыхание будут записываться во время сна.Видео запишет ваши движения и поведение. Хотя некоторые исследования сна можно проводить дома, рекомендуется провести лабораторное исследование, если есть опасения по поводу парасомнии.
Видеоэлектроэнцефограмма (ЭЭГ) или ЭЭГ сна : Эти тесты помогут вашему лечащему врачу увидеть и записать вашу мозговую активность во время мозгового события.
Неврологическое обследование, КТ или МРТ для выявления дегенерации головного мозга или других возможных неврологических причин ваших симптомов.
Ведение и лечение
Как лечат парасомнии?
Лечение начинается с выявления и лечения других проблем со сном и любых других проблем со здоровьем, а также с пересмотра лекарств, которые могут вызвать парасомнию.
Общие стратегии ведения как при расстройствах сна, не относящихся к быстрому, так и в фазе быстрого сна:
Соблюдайте правила гигиены сна (спите 7-9 часов в сутки; выключите свет, телевизор и электронные устройства; поддерживайте прохладную температуру в комнате; избегайте кофеина и физических упражнений перед сном).
Соблюдайте свой регулярный график сна и бодрствования. Старайтесь регулярно ложиться спать и просыпаться.
Ограничьте или не употребляйте алкоголь или легкие наркотики.
Принимайте все прописанные лекарства в соответствии с указаниями врача.
Другие методы лечения расстройств сна, не связанных с REM:
Лекарства обычно не назначают при парасомнии, не связанной с фазой быстрого сна. Однако, когда они используются, бензодиазепины являются препаратами выбора от парасомнии, которая является длительной или потенциально опасной. Иногда также пробуют трициклические антидепрессанты. Также рассматриваются психологические подходы (такие как гипноз, релаксационная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия).
Другие методы лечения расстройств быстрого сна:
Клоназепам и мелатонин — лекарства, обычно используемые для лечения расстройств быстрого сна.
Ваш лечащий врач обсудит лучшие варианты лечения — лекарства и / или психологические подходы — для вашего конкретного типа парасомнии с учетом вашего уникального анамнеза и медицинских проблем.
Правила техники безопасности
Еще одно обсуждение, которое состоится у вас и вашего лечащего врача, — это предложения по обеспечению безопасности вашего сна. Советы включают:
Заблокируйте или уберите все опасные или острые предметы из спальни.
Надежные настольные светильники.
Используйте коврики для пола, чтобы предотвратить травмы при падении.
Подложите края прикроватной мебели.
Используйте пластиковые бутылки и чашки, если у постели больного нужна вода.
Установить сигнализацию на окна и двери для лунатиков.
Спите в отдельных кроватях, если человек с парасомнией проявляет агрессивное поведение — например, удары руками или ногами.
Как лечат парасомнии у детей?
Парасомния без быстрого сна наиболее распространена в детстве и обычно заканчивается в подростковом возрасте.Обычно все, что нужно, — это успокаивающие заверения родителей в том, что все в порядке. Лекарства нужны редко, но если они есть, то обычно их прописывают только на срок от трех до шести недель. Обычно применяемые лекарства включают бензодиазепины или успокаивающие препараты.
Профилактика
Можно ли предотвратить парасомнию?
Хотя некоторые причины парасомнии с меньшей вероятностью можно предотвратить, например, вызванные неврологическими заболеваниями, проблемами психического здоровья или наследственностью, другие можно предотвратить, следуя тем же подходам к лечению, которые обсуждались в этой статье.К ним относятся от семи до девяти часов сна в сутки с постоянным временем отхода ко сну и пробуждением, а также ограничение употребления алкоголя и рекреационных наркотиков. (Дополнительные советы см. В разделе о лечении.) Также попросите своего врача пересмотреть ваши текущие лекарства. Многие могут нарушить сон. В этом случае, возможно, будут назначены другие препараты.
Жить с
Когда мне следует звонить врачу по поводу проблем со сном?
Вам следует поговорить со своим врачом, если вы или член вашей семьи испытываете какие-либо аномалии, связанные со сном, особенно те, которые связаны с травмами или нарушением сна.
Настоящие причины, по которым вы просыпаетесь с криком
Представьте себе человека, спящего рядом с вами, внезапно выпрямившегося и громко кричащего. Вы пытаетесь их утешить, но они не отвечают. Затем, через несколько минут, они снова засыпают, как ни в чем не бывало. Нет, им не приснился кошмар. Это называется ночной ужас. Вот что вам нужно знать об этом странном и часто пугающем нарушении сна.
Ночные кошмары — это парасомния, которой в основном неправильно понимают и которой пренебрегают, или категорию расстройств сна, которые связаны с ненормальными физическими движениями, поведением, эмоциями, восприятием и сновидениями.Во многом это связано с тем, что это очень сложное состояние для изучения и что его часто путают с кошмарами. Но единственное сходство между ними заключается в том, что они происходят во время сна. Распространенная проблема с оценкой или диагностикой ночных ужасов заключается в том, что большинство людей не осознают, что с ними происходит.
Таблица: Кэролайн Тидке, « Расстройства сна и проблемы со сном в детстве ».
Ночные ужасы имеют несколько названий, включая ужасы сна, расстройство страха во сне, pavor nocturnus и формальное обозначение DSM-IV AXIS I: 307.46 (Американская психиатрическая ассоциация признала это психологическим расстройством).
G / O Media может получить комиссию
Не совсем спит, не совсем бодрствует
Ключ к тому, чтобы отличить ночные кошмары от кошмаров, состоит в том, что первый включает частичное пробуждение, а второй — во сне. На самом деле, эти два явления происходят в совершенно разных фазах цикла сна.
Сон можно разделить на две основные фазы: небыстрое движение глаз (NREM) и быстрое движение глаз (REM).Стадия NREM, также известная как дельта-сон и медленный сон, может быть разделена на четыре подэтапа, каждая из которых характеризуется более глубокими уровнями сна (например, более медленное дыхание, снижение частоты сердечных сокращений и т. Д.). Ночные кошмары, как правило, случаются во время третьей и четвертой стадии NREM — стадии, когда сновидения и кошмары не происходят. Чаще всего они возникают в течение первой трети ночи, часто между полуночью и 2 часами ночи, но могут возникать и во время сна. [По теме: Почему нам нужно спать в полной темноте]
В состоянии частичного бодрствования люди наблюдают, как разговаривают или занимаются лунатизмом.Но во время ночного ужаса люди демонстрируют любое количество (часто) тревожных физических и вербальных действий.
Во время приступа ночного ужаса человек внезапно вскакивает и кричит. Они могут кричать при предполагаемой угрозе, произнося такие фразы, как: «Они собираются схватить меня!» Люди часто будут яростно метаться и, кажется, защищаться от невидимой угрозы или беспокоиться о каком-то невидимом явлении (например, о червях в постели). Их сердца бешено колотятся, они покрываются потом, гипервентиляция и расширяются (расширяются) зрачки.Весь эпизод может длиться от 10 до 20 минут, после чего следует возвращение в сон. У хронических больных это может происходить от трех до 16 раз за ночь.
Отличительной чертой ночных ужасов является то, что во время эпизода люди совершенно безутешны. С человеком в таком состоянии нельзя разговаривать или утешать. На самом деле вмешиваться супругу или члену семьи часто бывает опасно. Большинство людей не могут объяснить, что произошло на следующий день, и они часто не помнят этого события, когда просыпаются на следующее утро.
Но, что примечательно и совершенно не похоже на кошмар, человеку очень легко снова заснуть после эпизода.
Триггерные ужасы
Ночные ужасы — загадка для нейробиологов и экспертов по сну, но есть три связанных причины или фактора: возраст, окружающая среда и триггеры.
Подавляющее большинство больных — мальчики в возрасте от пяти до семи лет, хотя это также встречается и у девочек. Частичное пробуждение, которое случается практически со всеми детьми, на этом этапе жизни способствует развитию детей; до 17% детей дошкольного возраста испытывают расстройства возбуждения.Как правило, с возрастом у детей уменьшается частота и интенсивность страха перед сном. Обычно они перерастают их к школьному возрасту. Количество эпизодов обычно уменьшается после 10 лет.
Но после 7 лет начинают действовать другие факторы. Например, захлопнувшаяся дверь может вызвать приступ у человека, склонного к этому заболеванию. Ужас сна также может быть вызван эмоциональным напряжением, стрессом, усталостью или конфликтом, например недавним разводом или переездом.
Ночные ужасы также могут передаваться по наследству и иметь генетический компонент.Исследование, проведенное в 2008 году среди однояйцевых и разнояйцевых близнецов, показало, что распространенность ужасов во сне составляла 37% в 18 месяцев и 20% в 30 месяцев. Почти половину пострадавших детей составляли мальчики и 51% — девочки. В 18 месяцев корреляция была значительно сильнее у однояйцевых близнецов, чем у разнояйцевых близнецов.
Ночные кошмары могут возникать у взрослых, особенно при эмоциональном напряжении или употреблении алкоголя. Но, как ни странно, ночной ужас у взрослых был связан с историей психопатологии и других психических расстройств.Также могут быть связи с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и генерализованным тревожным расстройством. Это также тесно связано с лунатизмом (связанной с ним парасомнией) и даже с лобной эпилепсией.
Жизнь с ночными страхами
В большинстве случаев, если не считать неудобств в ночное время, которые испытывают родители или супруги, ночные кошмары не представляют серьезной проблемы. В большинстве случаев это заболевание проходит.
По словам эксперта по детскому сну Каролин Тидке, на самом деле нет никакого хорошего способа лечения ночных ужасов, кроме успокоения, запланированных пробуждений и диазепама (валиума) в крайних случаях (но следует отметить, что это редко делается).В случае запланированных пробуждений рекомендуется разбудить детей непосредственно перед началом третьей и четвертой стадии медленной фазы сна (где-то между 60-90-минутной отметкой сна).
Психологи рекомендуют дать возможность ночному террору развиваться своим чередом и чтобы люди поблизости не вмешивались, опасаясь травм. Соблюдать дистанцию - хорошая идея, иначе это может ухудшить ситуацию.
В хронических случаях, однако, могут помочь психотерапия и лекарства. Снижение стресса или использование механизмов преодоления может уменьшить частоту ночных ужасов.В некоторых случаях также могут помочь разговорная терапия или консультации. Кроме диазепама, было показано, что l-5-гидрокситриптофан (l-5-HTP) может помочь детям избавиться от ночных ужасов.