Оптимист, пессимист, реалист и пофигист
27.12.2017 40 979 7 Время на чтение: 9 мин. Рейтинг:Ура, отвлеченная тема! Оптимист, пессимист, реалист и пофигист — эти 4 типа личности, о которых я хочу сегодня порассуждать, очень сильно отличаются друг от друга. И я предлагаю разобрать их подробнее, определить характерные признаки, и сделать выводы, к какому из этих типов следует стремиться, и почему. Забегая вперед, скажу, что сделать такие выводы, на самом деле, совсем не просто. Но обо всем по порядку…
Содержание:
- Кто такой оптимист?
- Кто такой пессимист?
- Кто такой реалист?
- Кто такой пофигист?
Об этих четырех типах личности ведется немало дискуссий и споров, о них даже сочиняют анекдоты и афоризмы, есть множество тестов для определения своего типа.
Чем отличаются оптимист и пессимист, реалист и пофигист? Очень кратко и простыми словами это можно выразить на простом примере:
Пессимист видит темный тоннель. Оптимист — свет в конце тоннеля. Реалист — свет в конце тоннеля, и идущий на него оттуда поезд. Пофигист тоже видит поезд, но ему пофиг.
Или другой пример. Оптимист видит, что стакан наполовину полон. Пессимист — что стакан наполовину пуст. Реалист видит ровно полстакана воды. Пофигисту все равно, сколько воды в стакане.
Вот самый простой тест, чтобы определить, кто вы: оптимист, пессимист, реалист или пофигист? Всего один вопрос:
Подобное видение эти 4 типа личности проецируют на самые разные ситуации, процессы, сферы своей жизнедеятельности. Рассмотрим это подробнее.
Кто такой оптимист?
Оптимист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с позитивным видением будущего. Среди всех возможных исходов определенного события, он видит наиболее удачный, наиболее перспективный.
«Все хорошо, а будет еще лучше!» — вот жизненный девиз оптимиста.
Как правило, оптимиста определяют как самый лучший тип личности из этих четырех. Психологи, коучи, тренеры учат нас быть именно оптимистами, объясняя это следующим образом.
Мысли материальны, и о чем человек думает — то он к себе и притягивает. Будет думать о хорошем — будет притягивать хорошее, и жизнь будет складываться лучше. Будет думать о плохом — соответственно, наоборот.
Да, безусловно, в этом есть рациональное зерно. Я и сам целую статью написал о том, как важен позитивный настрой. Однако, в оптимизме есть и существенный недостаток.
Оптимист всегда недооценивает риски или вовсе пренебрегает ими. И в результате принятия решений на основе своего оптимизма, а не здравого смысла, нередко несет какие-то потери. В том числе, и финансовые.
Можно сказать, что оптимист смотрит на жизнь в розовых очках.
Кто такой пессимист?
Пессимист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с негативным видением будущего.
Среди всех возможных исходов события, он видит наихудший. «Все плохо, а будет еще хуже!» — вот жизненный девиз пессимиста.
Те же психологи утверждают, что пессимистом быть плохо, почему — я уже писал выше. Однако, в пессимизме тоже есть обратная сторона медали.
Пессимист чрезмерно осторожен и внимателен. Поскольку он предвидит негативный исход события, он сделает все возможное, чтобы защитить себя от негативных последствий. Пессимисты — перестраховщики, и в определенных сферах это можно расценивать как положительное качество. Опять же, в т.ч. и в финансовых вопросах.
Можно сказать, что пессимист смотрит на жизнь в темных очках.
Кто такой реалист?
Реалист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с реальным, наиболее точным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит тот, который произойдет с наибольшей вероятностью, не важно, позитивный он или негативный. Реалист, в отличие от оптимиста и пессимиста, анализирует ситуацию без эмоций, опираясь на холодный ум и трезвый расчет.
Можно сказать, что реалистом быть неплохо, ведь они чаще других выбирают оптимальный вариант и меньше других ошибаются. Но и здесь есть свои минусы.
В жизни большинства людей, да и вообще в окружающем мире преобладают негативные события. И реалист это реально видит, то есть, фактически, воспринимает ситуацию как пессимист. Поэтому ему во многом свойственны все недостатки пессимиста.
Можно сказать, что реалист смотрит на жизнь в обычных очках для улучшения зрения.
Кто такой пофигист?
Пофигист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с безразличием. Ему все равно, каков будет исход события, он не переживает, и не испытывает по этому поводу никаких эмоций. «Будь что будет!» — вот девиз пофигиста.
Немало людей придерживаются точки зрения, что среди этих четырех типов личности пофигистам живется лучше всех. Просто потому что они не парятся по каждому пустяку, их ничего не волнует, не злит, не раздражает, не выводит из себя.
Пофигисты живут спокойной, размеренной жизнью, особо не задумываясь, верное решение они принимают или нет.
Я тоже считаю, что в определенных ситуациях пофигизм — это лучшая позиция. Но не во всех! И у этого типа личности тоже можно найти существенные недостатки.
Пофигистам сложнее всего добиться чего-то в жизни, потому что они ни к чему не стремятся. Из пофигиста никогда не получится выдающаяся личность, как правило, это т.н. «серая масса», плывущая по течению.
И вот теперь, когда я кратко охарактеризовал все 4 типа личности — оптимист, пессимист, реалист и пофигист, давайте попробуем сделать вывод: кем лучше всего быть? И это как раз тот случай, когда лично у меня нет такого однозначного вывода.
Я считаю, что человек должен сочетать в себе качества оптимиста и пессимиста, реалиста и пофигиста, и в зависимости от ситуации, принимать ту или иную позицию. Так будет лучше всего.
Например, у меня, вероятнее всего, преобладает подход реалиста.
Во всяком случае, таким я себя вижу. В то же время, у меня можно найти и качества всех остальных типов личности.
А вы кто? Оптимист, пессимист, реалист или пофигист? И, как по вашему, кем быть лучше всего и почему? Пишите свое мнение в комментариях, думаю, это будет интересно.
Я же прощаюсь с вами, с наилучшими пожеланиями. Подписывайтесь на наши паблики в социальных сетях, чтобы оперативно отслеживать выход новых публикаций. Увидимся на Финансовом гении!
Оценить:виды и характеристики, плюсы и минусы
Кто такой пессимист и кто такой оптимист? Эти два типа людей постоянно сравнивают, приводя пример со стаканом воды. Пессимист это человек который думает, что стакан с водой на половину пуст, а оптимист утверждает, что наполовину полон. Это сравнение дает нам четкое понятие, как два человека могут по-разному смотреть на одно и тоже. Пессимистичный человек все видит в сером и черном цвете. Для него события не бывают радостными и веселыми. Он готов из любого действия или отношения извлечь только негатив.
Что значит пессимист для вас? Возможно вы сталкивались с такими личностями или сами являетесь их представителем. Чтобы разобраться с понятием, нужно больше узнать о видах направления.
Содержание
Я пессимист: рациональный или иррациональный
Что означает пессимист? Этот человек постоянно чувствует душевную боль. У него отсутствуют позитивные мысли и ощущение, что все хорошо. Кроме этой общей фразу, можно поделить людей на типажи. Что такое пессимистка и пессимист мы не изучаем, так как из-за полового отличия внутреннее состояние человека не меняется. Пессимистка — это просто женщина, но она также, как и мужчина может быть рациональной и иррациональной. Так что это значит?
Пессимист это человек, который, кажется, не может вызывать положительных эмоций у окружающих, но так ли это? Нужно научиться разбираться в людях и понимать, как с ними взаимодействовать.
Есть иррациональный пессимизм. Тут люди не могут объективно оценивать ситуацию. Определение типажа состоит в том, что у него заниженная самооценка.
Из-за этого он в каждой негативной ситуации чувствует свою вину. Иррациональный пессимист это тот человек, который поднимает шумиху вокруг своей персоны. Ему хочется высказывать свое негативное мнение окружающим и навязывать его. Избавиться от этой привычки им сложно, а к старости настроение только усугубляется. Пессимист это кто? Тот, что в основном бездействует и не пытается ничего изменить в своей жизни, считая, что его действия никак не повлияют на благоприятный исход ситуации.
Что такое пессимист рациональный? Этот типаж более объективный, способный разобраться в ситуации детально и трезво оценить свои шансы на победу.
Основные качества пессимиста
Кто такая пессимистка? Чаще всего она думает, что произошедшая с ней неприятность — это закономерность. Только она могла попасть под дождь, когда не было зонта. Опоздать на поезд из-за поломки лифта, в котором ехала. Реалист бы просто подумал о том, как справиться с ситуацией наилучшим образом, а пофигист бы продолжил путь несмотря ни на что.
Пессимистический признак:
- ожидание худшего в ситуации;
- испытывать удивление, когда ситуация складывается хорошо;
- раздражаться на тех, кто настроен более оптимистично;
- не исследовать то, что вы хотите попробовать, потому что считаете, что можете потерпеть неудачу или что риски перевешивают преимущества попытки;
- думать о негативных мыслях или вести негативный разговор с самим собой;
- низкое мнение о себе и своих навыках, что может привести к тому, что вы поверите, что вам не место в определенной роли;
- сосредоточение внимания и на своих недостатках;
- вера в то, что приятные или позитивные вещи закончатся.
В итоге, пессимист кто это такой? Тот, кто не позволяет себе и мысли о том, что с ним может случиться приятные события, потому то он их заслужил.
Хотя у тех, кого считают пессимистами, есть явные недостатки, это не означает, что они полностью безнадежны. У них есть значительные преимущества в других областях.
Существует определенный тип, называемый “защитным пессимизмом”, который опирается на негативное мышление. Обдумывая и обрабатывая возможные отрицательные результаты он имел неожиданно положительные результаты, повышенную мотивацию и, в некоторых случаях, значительное повышение уровня самооценки.
Более того, когда дело дошло до физического здоровья, пессимисты также имели преимущества. Хотя было отмечено, что они больше беспокоились о заболевании, чем оптимисты, эти люди с большей вероятностью придерживались здорового образа жизни, что снижало риск заболеть.
Другое исследование показало, что пессимисты, недооценивающие качество своей жизни в будущем, как правило, более удовлетворены своим реалистическим взглядом на вещи. Хотя пессимизм действительно несет с собой трудности, он также дает некоторые преимущества на будущее, а также стимулирует обработку мысли. При этом возникает вопрос, что заставляет людей придерживаться более пессимистических взглядов.
Пессимизм может серьезно повлиять на психическое здоровье людей.
Когда эта черта начинает превращаться в негативные мысли или когнитивные искажения, пессимизм связывают с тревогой и депрессией. Это также может повлиять на отношения людей, поскольку те, кто испытывает депрессию и другие расстройства настроения, становятся раздражительными, срываются на близких без особого повода.
Пессимизм не только влияет на психическое здоровье людей, но может иметь негативное влияние на общее физическое здоровье. Эта черта в значительной степени связана с проблемами со сном, ишемической болезнью сердца и другими сердечными заболеваниями, а также гипертонией.
Как общаться с пессимистом
Пессимист что это? Человек, который почти всегда всем недоволен. С ним будет тяжело общаться постоянно, особенно тем людям, которые не отличаются стабильной психикой. Если вы вспыльчивы, то поскандалить с пессимистом вам будет не проблема. Кроме того, они все равно будут предпочитать оставаться при своем мнении, так что переубедить их не получится. Пессимистка что это? Она может быть отличным манипулятором.
Обвиняя своих близких или друзей, коллег в том, что они более успешные, удачные и богатые, она внушает чувство вины за это. Человек начинает сочувствовать особе, при этом стараясь как-то помочь. В этом нет ничего плохого, но надо понимать, что даже если вы решите дать пессимисту денег, он подумает, что их дали слишком мало. Если устроите на работу, то она покажется слишком тяжелой, неудобной или не оплачиваемой так как хотелось бы.
Если ребенок пессимист: что делать
В детском возрасте обычно больше оптимистов. Их мировоззрение не совсем сформировано, поэтому негативных моментов почти нет. Если вы видите, что ваш ребенок не готовится к соревнованиям, потому что уверен, что не победит, не спешите делать поспешные выводы. Скорее всего за этим скрывается, лень, обида или страх. Все эти моменты быстро уйдут, если вы сможете спокойно поговорить с малышом. Нужно рассказать, что оптимисты добиваются всего в своей жизни. Они не боятся трудностей, всегда их преодолевают, а если и встречаются неудачи, то это только очередной повод подготовиться и попробовать снова все исправить.
Можно показать, как его сверстники общаются с веселыми и позитивными ребятами из его группы в садике. С занудами и плаксами дружить не хотят. Чтобы он стал более активным и научился преодолевать трудности, запишите его на танцевальный кружок, в спортивную секцию.
Бывает так, что ребенок просто не умеет распоряжаться своим временем. Отсюда вытекает плохая успеваемость, усталость, лень и раздражительность. Нужно вместе составить распорядок дня, который поможет исправить многое.
Как перестать быть пессимистом? Нужно всего лишь делать хотя бы какие-то попытки взаимодействовать с социумом и наблюдать за веселыми людьми. Ищите рядом с собой оптимистов, они могут стать хорошим для вас примером.
5 простых способов справиться с партнером-пессимистом, если вы оптимист
Кэт оптимистка.
Она ничего не любит больше, чем жить полной жизнью, путешествовать по разным странам, делать покупки импульсивно, посещать новые рестораны и заниматься спортом, о котором она часто даже не слышала раньше.
В повседневной жизни, если она больна, она знает, что поправится. Если она теряет работу, она говорит себе, что найдет другую. И когда она делает ошибку, она отшучивается и усваивает урок.
Беда в том, что муж Кэт, Эд, так не думает. Быстро указывая на опасности, Эд говорит ей, что выбранное ею место отдыха может оказаться под угрозой наводнения или они могут заразиться Ковидом в самолете; у ресторана, который она забронировала, плохой отзыв, и они получат пищевое отравление; спорт, который она выбирает, опасен, и Кэт не хотела бы выйти из строя из-за травмы.
«Я влетаю в квартиру, вся взволнованная тем, что я хочу, чтобы мы делали как пара, и как будто Эд одну за другой отбрасывает мои идеи», — говорит Кэт, 33 года. «Конечно, все сопряжено с риском, но мы бы вообще ничего не делали, если бы жили так.
Я просто хочу, чтобы Эд немного пожил.
Не своди меня с ума
‘Удивительно, как мы совместимы, когда думаем так по-разному. Я вижу хорошее в большинстве вещей и людей, а Эд как раз наоборот. Если он может предсказать гибель и мрак, он это сделает».
По мнению экспертов, Кэт и Эд не редкость. Большинство из нас попадает в полуполный лагерь или полупустую бригаду. И неудивительно, что мы часто соглашаемся с нашей полярной противоположностью — оптимист в Кэт искал пессимиста в Эде, и наоборот, по какой-то причине.
Таня Сибли, сертифицированный практикующий гипнотерапевт и основатель компании Rapid Mind Therapy из Абу-Даби, говорит, что старая поговорка о том, что противоположности притягиваются, настолько верна, что доходит до того, что предлагает нам искать нашу противоположность.
Большинство из нас попадает в стакан наполовину полный лагерь, или стакан наполовину пустая бригада. И неудивительно, что мы часто соглашаемся с нашей полярной противоположностью
.
«Мы подсознательно ищем кого-то, у кого есть другие качества и сильные стороны, которые мы, возможно, хотели бы видеть в себе», — говорит Таня, член Международной ассоциации терапевтов. «Мы видим это в фильмах Диснея, где Ариэль влюбляется в человеческого принца, а Белль влюбляется в чудовище.
Противоположности притягиваются
‘Противоположности, которые притягиваются, быстрее влюбляются или притягиваются друг к другу, в основном потому, что каждый день они узнают что-то новое. Им свойственна врожденная любознательность в отношении человека, который может иметь разные навыки и взгляды на жизнь. Это как приключение.
«Мы все воспитаны на разных путях и с разными убеждениями, что позволяет нам привнести новый вкус в отношения или партнерство», — говорит она. «Мир сейчас так огромен по сравнению с тем, что было сотни лет назад. Благодаря транспорту мы можем общаться с разными культурами и испытывать новые и разные вещи, которые мы, в свою очередь, можем применить к нашим отношениям».
И когда мы объединяемся с противоположностью, мы создаем сбалансированную команду — один из нас может быть инь для другого ян. Один смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а другой проявляет сверхбдительность, зная об опасностях, таящихся впереди. Один может идти вперед, а другой сдерживаться.
Отношениям помогают не сходства, а взаимодополняемость. Если человек экстраверт, ему больше подходит интроверт. Мы все ищем качества, которых нам не хватает, отсюда и притяжение оптимистов и пессимистов
Таня объясняет: «Каждый человек играет свою роль в отношениях. Мы восхищаемся нашими партнерами за их навыки — часто такие, которых у нас нет. Кто-то, кто очень опрятен, может восхищаться своим партнером, который довольно неряшлив. Если бы два человека играли одни и те же роли в отношениях, это легко могло бы вызвать конкуренцию, трения и обиду». Винч пришел к выводу, что не сходство заставляло отношения работать; это была взаимодополняемость. Например, если человек экстраверт, ему больше подходит интроверт и наоборот.
Теория состоит в том, что мы все в конечном итоге ищем качества, которых нам не хватает, отсюда и притяжение оптимистов и пессимистов.
«Часто приходится слышать, что среди родителей один — хороший коп, а другой — плохой», — добавляет Таня. «Один партнер может оставаться спокойным в определенных ситуациях, например, опоздать на поезд или задержать рейс, в то время как другой проявляет признаки гнева или разочарования. Увидев кого-то, кто спокоен и собран, сердитый моментально успокоится».
Так должны ли мы приспосабливаться, чтобы жить в гармонии с нашими партнерами? Смирится ли оптимист с тем, что ее муж всегда будет ее обуздывать, в то время как пессимист будет просто в смятении качать головой из-за того, что он считает сумасбродством своей жены? Таня считает, что речь идет о взвешивании обеих точек зрения.
«Нет правильного или неправильного пути», — говорит она. «Мы часто находим общий язык, когда вещи для нас менее важны».
Но когда это становится проблемой? Доходим ли мы до ситуации, когда наш оптимистичный муж испытывает наше терпение со всеми своими ненадежными деловыми сделками, или нам надоедает наша пессимистичная жена, не желающая рисковать на рейсах в последнюю минуту?
Оптимист против пессимиста
Фил Олли, мотивационный коуч и оратор, говорит, что, во-первых, мы должны быть осторожны с ярлыками.
«Оптимизм и пессимизм — это состояние ума в любой момент», — говорит Фил, автор книги «9».0017 Reflections from the White Tunnel (Издательство FCM). «Если кто-то несчастлив из-за финансовых трудностей, он не обязательно пессимист. Они просто в депрессивном состоянии.
‘Трудности возникают, когда эти различия вызывают разочарование между парой. Если оптимист чувствует, что их отношения недостаточно быстро продвигаются вперед, а пессимист говорит, что они не могут пожениться, потому что один из них может потерять работу, обида может начать накапливаться.
‘Поле боя может развиваться. Пессимист может сказать, что в прошлый раз они слушали оптимиста, и праздник был катастрофой, или что они потеряли все свои сбережения на деловом предприятии. Они могут начать винить в несчастьях другого».
Работайте в команде, чтобы найти общий язык и жить в гармонии Таня добавляет: «Если один человек несет в себе травму с ранних лет, это может привести к разрыву между ними. Различия, даже самые крайние, могут вбить клин между вами.
‘Но опять же, все сводится к тому, чтобы работать в команде, находить время друг для друга, находить место для особенностей друг друга, понимать, почему они ведут себя так, а не из-за культурных различий, разной трудовой этики, семья и жизненные ценности»
Итак, как мы можем быть уверены, что живем в гармонии, независимо от того, наполовину полон наш стакан или наполовину пуст? Вот 5 способов:
Почувствовать себя достаточноТаня говорит, что мы все боремся с тем, что не чувствуем себя достаточно хорошо, и когда мы чувствуем себя так, мы теряем уверенность в себе, мы саботируем себя, мы не позволяем люди, и мы не в состоянии достичь цели, потому что мы боимся, что они закончатся отказом.
«Посмотрите на Быструю трансформационную терапию — есть онлайн-курсы, которые мгновенно избавят вас от убеждения, что вы не чувствуете себя достаточно», — советует она. «Как только вы окажетесь внутри себя и вернете ту уверенность, с которой родились, вы сразу же увидите, как ваша жизнь разворачивается так, как вы никогда не считали возможным» 9.
0003
Сядьте и четко определите, чего вы оба хотите в жизни, предлагает Фил.
‘Если вы оба хотите, например, отправиться в круиз, оптимист захочет забронировать его немедленно. Пессимист будет беспокоиться о морской болезни или падении за борт.
‘Но если это то, что они действительно хотят сделать, оптимист может помочь пессимисту победить свои страхи. Они могут поддерживать друг друга в процессе и вместе достигать цели».
Будьте чувствительнымиПессимизм часто воспринимается как отрицательная черта, но он может быть и положительной чертой, напоминает нам Фил.
‘Пессимист часто садится и обдумывает дилемму. Они будут размышлять над тем, является ли что-то такой уж хорошей идеей», — говорит он. «Они часто притормаживают безрассудные схемы, и, оглядываясь назад, пара увидит, что пессимист сделал правильный выбор.
‘Иногда оптимист подстрекает пессимиста. Например, если пессимист боится летать, а оптимист очень хочет уехать в отпуск, оптимист будет продолжать говорить о том, насколько безопасны полеты.
Это постоянное придирание не помогает — и заставляет пессимиста чувствовать себя еще хуже» 9.0003
Без связи ничего не решить, говорит Таня.
«Это позволяет вам говорить и признавать точку зрения вашего партнера», — говорит она. «Посещение семейного терапевта — это хороший способ позволить обоим партнерам общаться в открытой и безопасной среде.
«В ходе терапии вы научитесь новым навыкам, как справляться с конфликтами, как определять положительные качества друг в друге и как возобновлять связь, которая необходима всем нам, чтобы выжить».
Найдите точки соприкосновенияЕсли вы боретесь с оптимизмом или пессимизмом вашего партнера, постарайтесь провести некоторое время вместе с пользой.
«Проявляйте интерес к увлечениям друг друга и делайте это весело», — советует Таня. «Иногда наши дни настолько безумны, что мы забываем находить время друг для друга, поэтому попробуйте свидания по алфавиту.
Начните с первой буквы алфавита и сделайте что-нибудь веселое, начинающееся с А. Не останавливайтесь, пока не дойдете до Я.
Это увлекательно и позволяет вам снова почувствовать связь друг с другом. Это также инициирует новые разговоры. Не обязательно тратить деньги: вы можете устроить пикник на пляже или в парке, вместе посмотреть фильм, пробежаться или прогуляться вместе».
Вы оптимист или пессимист? | Сообщение в блоге | Психология | Личность | Производительность
Психология производительности
Автор: Лидия Инглиш
Считаете ли вы себя оптимистом или пессимистом? Возможно, вы где-то посередине. В этом сообщении блога мы обсуждаем, что влияет на наше общее мировоззрение и можно ли изменить это мировоззрение.
Оптимист
Человек, склонный к надежде и уверенности в будущем или успехе чего-либо.
Пессимист
Человек, который склонен видеть худшую сторону вещей или верит, что худшее произойдет.
Реалист
Человек, принимающий ситуацию такой, какая она есть, и готовый действовать соответственно.
Большую часть времени мы все идентифицируем себя как одного из вышеперечисленных. Но что влияет на то, становимся ли мы в целом более пессимистичными или оптимистичными?
Опыт раннего детства
Психолог Эрик Эриксон предложил теорию личности, согласно которой люди со стабильным и предсказуемым детством обычно вырабатывают базовый уровень доверия и, следовательно, имеют более позитивный взгляд на жизнь. Для сравнения, люди, у которых было нестабильное и, следовательно, непредсказуемое детство, менее склонны доверять людям и их обстоятельствам и, как следствие, более пессимистичны во взрослом возрасте.
Внимание и обработка информации
Психолог Дэвид Хект предположил, что ваш оптимизм или пессимизм зависит от того, на чем вы сосредоточены.
Если предположить, что вы испытываете жажду, наличие воды в стакане является положительным экологическим сигналом — оптимистично уделять больше внимания ее наличию, чем ее отсутствию. Вы игнорируете тот факт, что половина стакана не наполнена, отфильтровывая сигналы, которые не соответствуют вашему позитивному мировоззрению. Результаты дальнейших исследований подтверждают выводы Хехта и предполагают, что пессимисты поступают наоборот. Они тратят больше времени на разглядывание неприятных сигналов, чем оптимистичные люди, сосредотачиваясь на пустой половине стакана.
Локус контроля
Исследования показали, что наш локус контроля влияет на то, насколько мы оптимистичны или пессимистичны в целом. Локус контроля — это система убеждений человека в отношении причин его переживаний и факторов, которым этот человек приписывает успех или неудачу.
«Оптимисты испытывают меньше страданий, чем пессимисты, когда сталкиваются с жизненными трудностями. Д— Carver and Schier (1999)
когнитивные искажения
Впервые предложенные психологом Аароном Беком в 1970-х годах, когнитивные искажения — это неточные мысли, в истинности которых наш разум убеждает нас. Выявлено много типов когнитивных искажений, однако мы сосредоточимся на трех из них, связанных с оптимизмом и пессимизмом: персонализация, всепроникающее и постоянство.
Персонализация
Искажение персонализации относится к тому, как мы приписываем результат события и тесно связаны с нашим локусом контроля. Так, например, если случится что-то плохое, человек, в целом пессимистичный, припишет это внутренне, будет винить в негативном исходе себя. Однако оптимист будет приписывать это внешне, списывая негативный исход на удачу или судьбу, а не виня в этом себя.
Распространенность
Распространенность тесно связана с катастрофизацией. Это происходит, когда человек «глобализирует» результат одного события для других аспектов своей жизни. Например, если кто-то подает заявление о приеме на работу, но его не выбирают для собеседования, пессимистически настроенный человек предполагает, что он также плох в чем-то другом: «Меня не выбрали для этого собеседования, моя квалификация не соответствует требованиям». я достаточно хорош, и я не должен быть очень приятным человеком». С другой стороны, оптимистичный человек воспринимает позитивные события как всеобъемлющие и поэтому глобализирует положительный результат в других аспектах своей жизни.
Постоянство
Постоянство — это когнитивное искажение, которое пессимисты считают негативной ситуацией продолжительной и неизменной. Например, пессимист может сказать: «Я ничего не понимаю в математике, я просто не понимаю ее, я не думаю, что это когда-нибудь изменится». Принимая во внимание, что если оптимистичный человек оказался в такой же ситуации, он может сказать что-то вроде: «Я не понял это математическое уравнение, но я посмотрю, как его решить, и, надеюсь, тогда я его пойму». Когда дело доходит до постоянства, у пессимистов очень закрытое мышление; что-то пошло не так, как они хотели, поэтому нет смысла пытаться снова или пытаться улучшить себя.
Оптимизм или пессимизм?
По общему мнению, лучше быть оптимистом, чем пессимистом. В конце концов, исследования показали, что оптимизм связан с улучшением здоровья, мотивацией, производительностью и карьерным успехом; тогда как пессимисты, как правило, более склонны страдать от депрессии и обычно питают больше сомнений, чем оптимистичные люди.
«Жизнь преподносит оптимисту те же неудачи и трагедии, что и пессимисту, но оптимист переносит их лучше».
Однако быть пессимистом не так уж и плохо; на самом деле было обнаружено, что пессимизм может играть важную роль в преодолении психологических препятствий и достижении личных целей. «Защитный пессимизм» — это психологическая позиция, которая включает в себя принятие того факта, что что-то может пойти не так, и, следовательно, готовит вас к любому исходу.
Можно ли научить оптимизму?
Хотя время от времени пессимизм может быть полезным, иметь общий оптимистичный взгляд на жизнь лучше, чем всегда придерживаться точки зрения «стакан наполовину пуст». Ваша позиция на пессимистично-оптимистической шкале не статична, и поэтому, если вы относитесь к пессимистичному восприятию мира, вы можете культивировать более позитивную точку зрения.
Наученный оптимизм — это концепция, впервые предложенная психологом Мартином Селигманом.
