Кто такие пессимисты: кто это такой, плюсы и минусы

что это такое, образ мышления, суждения философов и признаки поведения

У каждого человека есть своё отношение к жизни и ко всему окружающему. Своя оценка формируется под влиянием определённых факторов, которые имеют свой эмоциональный оттенок. Личность имеет своё восприятие действительности, которое может выражаться в негативной или позитивной форме.

• Определение пессимизма
• Кто такие пессимисты согласно суждениям философам?
  • Пессимизм по Владимиру Соловьёву
• Кто такие пессимисты по Артуру Шопенгауэру
• Признаки поведения пессимиста

О том, что такое пессимизм, знает практически каждый. Конечно, в более общей форме. О том, когда появилось данное личностное восприятие, и кем оно было введено, знает далеко не каждый. Данная статья расскажет именно об этом.

Определение пессимизма

Пессимизм — негативный, отрицательный взгляд на жизнь. Немецкое слово pessimismus происходит от латинского слова pessimus — наихудший. Именно в этом и заключается суть пессимистических взглядов. Такая оценка прослеживается в сравнительно-историческом пессимизме.

Речь идёт о типичном представлении о каждой из эпох со стороны её представителями. На протяжении истории представители любой эпохи считали её наихудшей. Такая оценка исторического периода основывалась на субъективной оценки различных негативных событий, случавшихся на определённом временном отрезке. Люди склонны считать любые события, происходившие в своё время более значимыми, придавая им более яркую значимость в истории. Люди проявляют сильную чувствительность к тем бедствиям, которые происходят в их время.

Такой вид пессимизма является естественной и неизбежной иллюзией. Теоретически от такой иллюзии можно избавиться только после того, как человек осознаёт факт наличия аналогичных событий на других исторических отрезках.

Пессимистический взгляд на историю и другие события является противопоставлением взглядам о постоянном возрастании благополучии человека. Осознание того, что в мире постоянно существует зло, и оно не может быть упразднено, благодаря последовательному улучшению социальных условий человеческой жизни, вырабатывается определённая оценка мирового бытия, выражающаяся в идеях различного характера. Идеи, носящие самое отрицательную окраску, превращаются в точку зрения, которая называется безусловным пессимизмом. Идеи такого характера играют большую роль в буддистской религиозной философии. Также они получили свою современную обработку в работах известных философов Шопенгауэра и Гартмана.

Кто такие пессимисты согласно суждениям философам?

Пессимизм всегда представлял интерес для философов, проводивших свои исследования в разные исторические периоды. Для того чтобы лучше осознать суть пессимистического направления в философии, следует обратиться к видным мыслителям, обращавшим своё внимание на данный вид личностного восприятия мира. Далее будут рассмотрены суждения мыслителей Владимира Соловьёва и Артура Шопенгауэра.

Пессимизм по Владимиру Соловьёву

Русский философ Владимир Соловьёв рассматривал идеи пессимистов, обращаясь к буддистским истинам. За основу своих рассуждений им были взяты «Четыре благородных истины». Эти положения, которые играют большую роль в буддистском учении, определяют не только негативное восприятие пессимистом окружающего его мира, но и его бытия в частности.

Если объяснять, что такое «пессимист», ориентируясь на суждения Соловьёва, то это человек, которые относится ко всей своей жизни, как временному отрезку, от начала и до конца, наполненному страданиями. Пессимисты считают, что вся жизнь является страданием. И даже радость, которая также имеет место быть в жизни у любого человека, считается кратковременным впечатлением, на смену которому опять придёт страдание.

Собственное восприятие пессимиста основывается на суждении о том, что он — человек слабый, так как склонен к привязанности и ненависти, которые ведут к появлению отрицательных эмоций, приносящих в конечном итоге страдание. У буддистов достижение нирваны — состояния, при котором нет ни боли ни печали, — требует абстрагирования от окружающего мира, что означает отказ от негативных человеческих эмоций — зависти, привязанности, злобы, раздражения и нетерпеливости. Пессимисты часто склонны к саморазвитию и спокойствию.

Кто такие пессимисты по Артуру Шопенгауэру

Учение знаменитого немецкого философа Артура Шопенгауэра гласит о том, что жизнь пессимиста содержит в себе страдания от её начала и до конца. Это постоянный и неминуемый процесс в жизни каждого пессимиста, для которого смерть — это избавление от печали и горестей жизни. Люди с такими взглядами на жизнь часто прибегают к самоубийству в качестве избавления от страдания.

С момента своего рождения, человек сразу ввергает себя в пучину страданий и переживаний. Его жизнь наполняется огромным количеством самых разных обязанностей, которые день ото дня становятся всё многочисленнее и тяжелее. Бездна страданий и мучений засасывает человека сильнее с каждым днём, обрекая его на жалкое существование, полное тоски и печали.

• Пессимист предпочитает оставаться в тени не потому, что его такое положение дел полностью устраивает. Его нахождение в тени объясняется тем, что он видит несовершенства света. Пессимисты не любят слушать разные советы и нравоучения, так как убеждены, что обладают всеми необходимыми знаниями и других им не надо.

Признаки поведения пессимиста

Если изучить суждения двух вышеуказанных философов, то, в принципе, можно выделить черты поведения и мировоззрения, которые присущи людям, относящимся к пессимистам. Пессимистическая модель мышления характерна для огромного количества людей. Некоторые читатели смогут сразу отнести себя к пессимистам.

Типичные признаки пессимистического мышления:

• пессимист часто желает оставаться наедине с самим собой, его отчуждённость требует уединения и отсутствия вокруг суеты и шума;
• люди, придерживающиеся пессимистичности в своих взглядах, крайне негативно относятся к критике, могут даже проявлять агрессивность, если будут высказываться соображения, критикующие их действия или мысли;
• пессимисты склонны к самоанализу, что нередко приводит к закрытости и появлению различных комплексов, могут наблюдаться трудности в общении и налаживанию контактов с окружающими;
• каждый человек знает о том, что пессимисты склонны верить в самое худшее, их ожидания постоянно ориентированы на их тревожные соображения, могут развиться параноидальные страхи и суждения;
• люди таких взглядов могут дать трезвую оценку действительности, но в то же время не стоит забывать, что речь идёт о пессимистах — оценка происходящего может оказаться «трезвой», но только с пессимистичной точки зрения и содержать лишь мнение полное обречённости и тревожности.

Кстати, не каждый человек, придерживающийся таких взглядов, может сразу отнести себя к пессимистам. Для того чтобы точно понять, каким образом мышления обладаете, можно пройти специальные психологические тесты, которые довольно много в интернете.

Оптимист и пессимист: 5 отличий — karpachoff.com

Скажите, а вы гуляете под дождём или мокнете под ним? Ответ покажет ваше отношение к разным ситуациям и вещам, то есть оптимист вы или пессимист. 

Мы привыкли считать, что человек с позитивным взглядом на происходящее более успешен, с лёгкостью реализует свои мечты. Но так ли это? Бывают ли чистые проявления этих противоположных качеств? Разберёмся далее.

Кто такой оптимист

Закоренелый пессимист Шопенгауэр утверждал, что оптимизм — это самый мерзкий способ мышления, а идеалист Гартман признавал лишь активную форму оптимизма, которая вместо слепого верования подкреплена действиями.

Принято считать, что оптимист смотрит на жизнь как на источник ресурсов и возможностей. Он не зацикливается на неудачах, верит в позитивное решение любых ситуаций. Доверяет людям, считает, что окружение безопасно и благосклонно к нему. Так кто такой оптимист, какие качества его отличают?

Качества оптимистов:

1. Энергичны и работоспособны. 

Благодаря позитивному мышлению находят поддержку в своём окружении. Поэтому имеют больше мотивации и энергии.

2. Инициативны. 

Они просто не могут держать в себе новые идеи, поэтому часто предлагают своё решение проблемы, с охотой сами берутся за его реализацию.

3. Стрессоустойчивы. 

Спокойно реагируют на конфликтные ситуации, не пытаются во что бы то ни стало доказать свою точку зрения. Открыты к новому опыту независимо от того, позитивный он или негативный. Способны вынести урок из любого события.

4. Меньше подвержены психосоматическим заболеваниям.  

Оптимисты эмоционально открыты, не копят в себе обиды и злость, не склонны к беспокойствам, отчего их ментальное здоровье более стабильно.

5. Общительны. 

С лёгкостью находят общий язык с разными людьми. Они верят людям, не ждут от них подвоха, всегда берут от общения только позитивные моменты.

6. Неконфликтны. 

Оптимисты не любят портить отношения, даже в спорных ситуациях хотят сгладить все углы. Например, могут простить старый долг, невзирая на то, что понесут убытки.

7. Считают, что все люди добры. 

Слышали, что оптимист — это плохо информированный пессимист? Всё потому, что они иногда могут в упор не видеть очевидных вещей, а излишняя идеализация порой делает их слепыми к очевидным фактам манипуляции или наглого использования их ресурсов.

8. Живут одним днём. 

Вся жизнь — праздник, поэтому отрываются они по-максимуму. Могут с лёгкостью потратить кругленькую сумму на развлечения, ведь стараются удовлетворить свои желания здесь и сейчас.  

Кто такие заводилы, кто всегда хочет выставлять себя напоказ? О них можно прочитать в материале: «Истероидный тип личности: основные черты, карьера и любовные отношения».

Кто такой пессимист

Пессимист — это человек, которому проще увидеть в любой проблеме злой рок и вселенский заговор, нежели подумать, как его действия могли привести к такому повороту событий. Они уверены, что жизнь сложна по своей природе, а счастье нужно буквально выгрызать зубами, сквозь тернии идти к реализации своих желаний. То есть, это полный антипод оптимиста. Чтобы точно понять, кто такой пессимист, посмотрим на его качества.

Качества пессимистов:

1. Готовы к провалам. 

Чаще рассматривают любую деятельность в негативном ключе, готовясь прежде всего к неблагоприятному сценарию развития событий. Отчего более логичны и последовательны, просчитывают каждый шаг. Несильно расстраиваются из-за неудач, так как заранее к ним готовы.

2. Бдительны. 

Они опасливы по своей натуре, поэтому реже вступают в диалог с незнакомыми людьми, попадают в рискованные ситуации. При них всегда зонтик, куртка, собранная в дорогу аптечка и заначка.

3. Менее креативны. 

Излишняя критичность подавляет инициативу и креативность не только самого пессимиста, но и его окружения.

4. Тревожны. 

Воспринимая мир как опасную среду, они просто не могут избавиться от тревожности, страха непредсказуемости и потери контроля, что местами вгоняет их в затяжные депрессии.

5. Часто недовольны. 

Как результат негативного отношения к жизни, ищут подвохи и проблемы даже там, где их не видно. Отчего им быть довольными?

6. Перекладывают вину на других. 

Причем не столько на людей, сколько на ситуацию, жестокий мир, власть, но иногда и на соседку Машу.

7. Не отличаются целеустремлённостью. 

Понервничай тут, понервничай там — на любые долгосрочные планы сил уже никаких не остаётся.

8. Склонны к стрессам. 

Накопленный негатив характеризуется сильным моральным давлением и общим напряжением, отчего организм не всегда адекватно реагирует на внешние раздражающие факторы.

9. Ипохондрики. 

Они чрезмерно озабочены состоянием здоровья, ищут в себе проявления тех или иных серьёзных заболеваний, довольно мнительны. При этом при любых недомоганиях сразу обращаются к врачу, что помогает выявить опасные недуги на ранней стадии.

10. У них мало друзей. 

Согласитесь, с таким списком негативных качеств трудно быть интересным собеседником и членом коллектива.

Как воспитать ребёнка счастливым, даже если он пессимист? Ответ есть в видео: «Главное условие воспитания счастливого ребенка. Что общего между мамой и самкой белого медведя».

Чем отличается пессимист от оптимиста

Оптимизм и пессимизм — это крайние проявления восприятия реальности. Они оба искажают действительность. Находясь в одинаковых условиях, оптимист видит только хорошее, а пессимист акцентируется на проблемах. Каждый видит ситуацию со своего ракурса, недооценивая риски или не видя возможностей. 

На оптимизм и пессимизм сильно влияет окружение, в том числе среда воспитания. Поэтому отношение к миру, которое транслировали вам родители, сыграет немаловажную роль в вашей дальнейшей жизни. Давайте рассмотрим, чем отличается пессимист от оптимиста и в чём это проявляется.

Отношение к успехам и поражениям

Оптимисты концентрируются на решении трудностей, а не пытаются уходить от них. Все свои успехи они не склонны скрывать, а наоборот, всячески ими гордятся. Пессимисты больше сил тратят на принятие ситуации, а затем уже ищут из неё выход. А любые победы они списывают на стечение обстоятельств, потому что привыкли в себе сомневаться. Пессимист думает, что могло бы быть и лучше, а оптимист радуется, что не стало хуже.

Жизненная позиция

Оптимистам даже легче вставать по утрам, ведь они заранее настроены на успех. А своим зарядом бодрости способны ещё и вдохновлять людей вокруг. Пессимисты же стараются не радоваться на пустом месте, чтобы не спугнуть то счастье, которое так любит тишину. Им больше подходит недовольство и сетование на жизнь, так они укрепляют свою веру в небезопасный окружающий мир. 

Состояние здоровья

Пессимизм — это не только внешнее проявление негативного отношения к происходящему, но ещё и постоянное беспокойство и недовольство, что приводит к накоплению гормонов стресса — кортизола и адреналина. Как результат — иммунитет у таких людей слабее, настроение непредсказуемее, а постоянно угнетённое состояние может привести ещё и к набору лишнего веса. 

Люди, которые относятся к оптимистам, более активны и физически развиты. Их не пугает внешний мир, они больше времени проводят на свежем воздухе, любят активный спорт. К тому же они меньше злоупотребляют никотином и алкоголем, потому что умеют расслабляться без сторонних средств.

Карьерный рост

Для построения карьеры нужно иметь моральное здоровье, уверенность в себе и умение ставить реалистичные цели. Ну и, конечно, владеть коммуникативными навыками. Эти качества не слишком хорошо проявляются у пессимистов, поэтому если они и занимают высокие должности, то это их морально выматывает. Они предпочитают оставаться под чьим-то руководством. 

Недаром говорят, что мир принадлежит оптимистам, а пессимисты всего лишь зрители. Оптимисты, благодаря силе духа и веры в свои силы, намного чаще добиваются успехов как в работе, так и в учёбе, и в спорте. 

Личная жизнь

Как и в карьере, пессимисту стоит постараться, чтобы своим недовольством не распугать всех вокруг. Поэтому им сложнее найти вторую половинку, которая бы разделяла тревоги и жизненные убеждения, а ещё труднее найти того, кому можно доверять. Ведь пессимисты и в себя-то не слишком верят. 

К оптимистам же окружение тянется само, с ними веселее и интереснее, всегда есть о чём поговорить и посмеяться. Так что им намного легче заводить знакомства и проявлять свои лучшие качества.

Кем бы вы ни были — пессимистом или оптимистом, помните — это лишь некоторые проявления разных взглядов на жизнь. В природе не существует непоколебимых оптимистов или радикальных пессимистов, потому что у каждого из нас свой жизненный опыт, предпочтения и ценности. Мы многообразны, и имеем больше, чем два противоположных взгляда на происходящее. 

А как воспитывать своих маленьких оптимистов и пессимистов, можно узнать, посмотрев «Полную инструкцию по воспитанию детей до 11 лет».

Изображения взяты из источников: pexels.com, shutterstock.com.

оптимистов против пессимистов: кто прав?

 

Я назвал оптимизм одной из десяти вещей, которые вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь. Тем не менее, у пессимизма есть преимущества, и многие люди считают его лучшим способом смотреть на мир. Что говорят исследования о наилучшем прогнозе?

 

Стакан наполовину полон

Оптимизм связан с лучшим здоровьем и более продолжительной жизнью. Положительный настрой на самом деле может улучшить здоровье, потому что он меняет поведение людей.

Через предвзятость оптимизма: путешествие по иррационально позитивному мозгу:

В этом исследовании изучалась группа пациентов, перенесших сердечные приступы и прошедших программу реабилитации. Исследователи обнаружили, что… оптимисты больше тренировались и с большей вероятностью снижали уровень жира в организме, тем самым снижая общий риск коронарных заболеваний. Они также чаще принимали витамины и придерживались диеты с низким содержанием жиров. Результат: Оптимисты жили дольше… люди, которые реагируют на болезнь пассивным принятием собственной неминуемой смерти. .. умирают преждевременно…

Оптимизм может сделать вас счастливее.

(И прежде чем кто-то закричит: « корреляция/причинно-следственная связь! », исследования показали, что практика оптимизма и благодарности действительно увеличивает счастье.)

Армия учит солдат быть оптимистами, потому что это делает их более выносливыми и находчивыми.  Просто верю, что вы может  быть умнее и  может  стать лучшим переговорщиком, оба показали улучшение.

Будучи социально оптимистичным — ожидая, что вы будете нравиться людям, — вы больше нравитесь людям. Ожидание положительного исхода переговоров повысило вероятность того, что группы придут к соглашению и будут им довольны.

Оптимистичные продавцы более успешны.

Через Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, способствующих успеху и производительности на работе:

…тестирование показало, что агенты с более оптимистичным стилем продали на 37% больше страховок, чем агенты с пессимистичным, и что самые оптимистичные агенты на самом деле продали на 88% больше, чем самые пессимистичные.

И исследователь оптимизма Тали Шарот объясняет, что нет, пессимизм не смягчает удар плохих новостей .

Через предвзятость оптимизма: путешествие по иррационально позитивному мозгу:

…Студенты, у которых были низкие ожидания от своей работы на экзамене по психологии бакалавриата, чувствовали себя так же плохо, когда эти ожидания оправдались, как и студенты, которые надеялись хорошо сдать экзамен.

 

Так с чего бы кому-то выбирать пессимизм?

Оптимизм может ослепить нас. Пессимизм может скорректировать естественный позитивный уклон вашего мозга.  Те, кто больше всех оптимистично оценивает свою силу воли , чаще всего поддаются искушению.

Через Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы получить больше от него:

Исследования показывают, что люди, которые думают, что у них больше силы воли, на самом деле чаще теряют контроль при искушении. Например, курильщики, которые наиболее оптимистичны в отношении своей способности сопротивляться искушению, с наибольшей вероятностью сорвутся через четыре месяца, а слишком оптимистично настроенные на диету люди с наименьшей вероятностью похудеют.

Причина, по которой вы можете предсказать поведение своих друзей лучше, чем они, заключается в том, что мы все реалистичны в отношении действий других и немного слишком оптимистичны в отношении своих собственных. Чрезвычайно счастливые и очень доверчивые люди живут не так хорошо, как более умеренные.

В некоторых ситуациях негативное мышление дает явное преимущество.

Если диагностика проблем является ключом к успеху, вы не хотите смотреть на светлую сторону. У пессимистичных предпринимателей больше шансов на успех. Оптимистичные игроки проигрывают больше денег.

Лучшие юристы — пессимисты. Мартин Селигман, профессор психологии Университета Пенсильвании и автор книги «Подлинное счастье», объясняет:

Пессимизм считается плюсом среди юристов … Способность предвидеть весь спектр проблем и предательств, к которым не имеют отношения юристы, очень адаптивна.

для практикующего юриста, который может, таким образом, помочь своим клиентам защититься от этих надуманных случайностей.

Негативное, а не позитивное отношение повышает вероятность того, что вы научитесь на своих ошибках. На самом деле, переход к с упором на негативные отзывы – один из признаков экспертного мышления.

Есть даже свидетельства того, что поверхностные попытки оптимизма могут заставить людей чувствовать себя хуже .

Через «Противоядие: счастье для людей, которые не выносят позитивного мышления»:

…те, кто начал процесс с низкой самооценкой, стали заметно менее счастливыми в результате того, что говорили себе, что их можно любить. С самого начала они не чувствовали себя особенно привлекательными, и попытки убедить себя в обратном лишь укрепили их негатив. «Позитивное мышление» ухудшило их самочувствие.

 

Итак, каков наилучший прогноз?

Вам кажется, что победить невозможно? Совершенно противоречиво?

Улучшение требует внимания к негативу и осознания всех вещей, которые могут пойти не так. С другой стороны, идеальное исполнение требует иррационального уровня уверенности в себе. Так что, когда возникает давление, да, лучшим исполнителям нужно заниматься своего рода двоемыслием , чтобы быть на высоте.

Через Bounce: Моцарт, Федерер, Пикассо, Бекхэм и наука об успехе:

Вы должны принять решение, основанное на реалистичной оценке собственных слабостей и масштабов неудачи. Но как только вы приняли решение, вы должны щелкнуть ментальным переключателем и выполнить удар, как будто никогда не было никаких сомнений в том, что вы попадете в цель.

Однако для большинства из нас такие ситуации случаются редко. Что вы должны вынести из всего этого?

1. Большую часть времени мыслите позитивно. Счастье и здоровье важнее всего остального.
2. Бывают ситуации, когда негатив может помочь, например, когда мы строим планы с высокими ставками или пытаемся улучшить навыки.

Вам не нужно смотреть на все через розовые очки (на самом деле это плохо), но избегайте пессимистической позиции, когда негативные события рассматриваются как всепроникающие, постоянные и неконтролируемые 0009 . Старайтесь рассматривать их как локальные, временные и изменчивые.

Присоединяйтесь к более чем 25 000 читателей.  Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Пессимизм — C2Care

1. Кто такой пессимистичный человек?

 

Пессимизм — это состояние души человека, который воспринимает жизнь негативно . Ничто не идет хорошо, и даже если все идет хорошо в данный момент, это не продлится долго.

Пессимистичные люди всегда увидят плохая сторона вещей вокруг них, подавляя при этом позитив. Это называется выборочной абстракцией .

Существует заблуждение, что пессимизм является врожденным. Это не! Пессимизм является результатом раннего обучения способу функционирования и привычкам мышления . Таким образом, наш мозг (в большинстве случаев) хорошо сделан, всегда есть возможность изменить . Действительно, пластичность мозга в сочетании с терапевтической поддержкой могут помочь создать новые привычки мышления и поведения .

Часто пессимистичные люди не считают себя таковыми, а скорее считают себя реалистичными ! Важно различать пессимистичных людей, как описано выше, и реалистичных пессимистов , которые в основном используют пессимизм в определенных ситуациях, чтобы защитить себя. В самом деле, реалистические люди предвосхищают плохое , принимая во внимание объективные факты, то есть не используя .0007 субъективность и суждение . Это функционирование позволяет им столкнуться с негативным событием или в полной мере воспользоваться позитивным событием.

Таким образом, там, где пессимисты видят только отрицательную сторону вещей даже в положительные моменты жизни, реалист сможет увидеть отрицательные и положительные стороны событий своей жизни.

 

2. В чем разница между пессимистами и оптимистами?

 

Пользуясь известным выражением, оптимист видит стакан наполовину полным, а пессимист видит стакан наполовину пустым.

Оптимист увидит будущее с позитивной точки зрения, в то время как пессимист увидит его с крайне негативной , даже катастрофической точки зрения. Мы также находим большую часть пессимизма в фобиях . В обоих случаях, будь то оптимист или пессимист, ожидание будущего может быть нереалистичным или выдуманным.

Оптимисты делают все лучше и лучше, лучше заботятся о себе. Пессимисты считают, что они «облажались». Другими словами, оптимисты будут иметь лучшее здоровье , будут иметь меньше депрессивных симптомов и будут легче адаптироваться к ситуациям, чтобы найти решения различных проблем, возникающих в жизни.

Мы часто говорим о энергии оптимиста и разочаровании пессимиста .

Одно и другое не обязательно противопоставлены. Как и все в жизни, они не впадают в крайности оптимизма или пессимизма. Позитивные люди не всегда оптимистичны и жизнерадостны, как окружающие, а пессимисты не размышляют весь день.

Для оценки пессимизма существует научно обоснованная шкала оценки оптимизма, поэтому вы можете ответить на эти вопросы самостоятельно или задать их своим пациентам: 

• • • Во времена неопределенности я обычно ожидаю лучшего.
    • Мне легко расслабиться
    • Если есть шанс, что у меня что-то пойдет не так, так и будет.
    • Я всегда с оптимизмом смотрю в свое будущее.
    • Я очень ценю своих друзей.
    • Мне важно быть занятым.
    • Я почти никогда не ожидаю, что все пойдет по-моему.
    • Меня не так легко разозлить.
    • Я редко ожидаю, что со мной случится что-то хорошее.
    • В целом, я ожидаю, что со мной случится больше хорошего, чем плохого.

 

3. Расстройства, связанные с пессимизмом:

 

Пессимизм связан с различными расстройствами. В частности, мы можем найти более серьезные расстройства настроения , такие как депрессивные симптомы связаны с этим очень негативным взглядом на мир .

Мы также обнаруживаем более высокую коморбидность тревожных расстройств . Пессимистичные люди больше страдают от фобий , toc или общей тревожности .

Пессимисты склонны всегда предвидеть худшее .

Исследования также показывают, что пессимизм увеличивает проблем со здоровьем . В частности, люди будут иметь больший риск смерти от рака . Существует также повышенный риск развития различных патологий, таких как болезнь Паркинсона или серьезные нейрокогнитивные расстройства .

 

 

4. Терапия пессимизма

 

Как видите, пессимист всегда будет видеть отрицательную сторону вещей, из-за чего ему будет очень трудно начать новую деятельность. Более того, у человека снизится уверенность в себе, что заставит его ограничить свои проекты.

Пессимизм не единственный, он также окажет сильное влияние на отношения с другими . На самом деле, большинство людей, которые приходят на консультацию в условиях пессимизма, приходят по просьбе своих близких.

Наиболее рекомендуемыми методами лечения пессимизма являются когнитивно-поведенческие терапии и позитивная психология .

Будьте осторожны, цель не в том, чтобы жить в мире беззаботных мечтаний и видеть всю жизнь в розовом цвете.

 

1. Сосредоточьтесь на решениях , а не на проблемах: Столкнувшись с проблемой, вы по-разному реагируете на нее. Вы можете зацикливаться на проблеме, думая, что судьба работает против вас и что вам все равно следовало бы знать лучше. Или вы можете сказать себе: хорошо, у меня есть эта проблема, что я могу сделать, чтобы найти решение этой проблемы , и если решения нет, что я могу сделать, чтобы свести к минимуму ее влияние на мою жизнь.
2. Выражайте свои негативные мысли только один раз, вместо того, чтобы повторять их снова и снова. Это не позволит вашему мозгу бесконечно сосредотачиваться на этих мыслях, а также окажет меньшее влияние на окружающих.
3. Проверьте , сбываются ли ваши предсказания . Если в большинстве случаев это терпит неудачу, не будет ли это признаком того, что нужно думать по-другому?
4. Помогите своему мозгу изменить восприятие мира .