Кто такой нарциссист: Что такое нарциссизм и почему он не имеет ничего общего с завышенной самооценкой

Что такое нарциссизм и почему он не имеет ничего общего с завышенной самооценкой

Нарциссизм — это психическое заболевание, более серьезное и более редкое, чем мы привыкли считать. Бывший агент ФБР Джо Наварро считает, что он присущ патологическим психопатам: об этом подробно он написал в своей книге, посвященной психологии и психическим отклонениям. Тема нарциссизма все больше актуализируется в современном обществе. Но до сих пор мало кто понимает, кто такие настоящие нарциссы. Вопреки популярному мнению, эта патология имеет мало общего с завышенной самооценкой и самовлюбленностью.

Эта статья AdMe.ru — своеобразный путеводитель по нарциссизму. Мы публикуем список из 11 убеждений, присущих каждому нарциссу, который составил Джо Наварро в книге «Я знаю, о чем вы думаете», и дополняем его мнениями других психологов.

Эту болезнь невозможно полностью вылечить. Лучшее, что мы можем сделать, — распознать нарцисса и научиться грамотно с ним взаимодействовать — чтобы не причинять боли ни себе, ни ему. В статье — инструкция, как это осуществить.

11 убеждений, естественных для нарцисса и абсурдных для здорового человека

• «Я лучший. Вы оцените меня по достоинству. Я никогда не встречал кого-то, кто мог бы составить мне конкуренцию. Я на самом деле замечательный человек и достоин высшей степени признания».
• «Я не знаю никого, кому бы я не нравился».
• «Вы должны быть терпимы ко мне. Это естественно. Так же естественно, как то, что я не буду терпимым по отношению к вам».
• «Вы нуждаетесь в моей помощи».
• «Я не должен соблюдать правила. Правила соблюдают обычные люди, а я особенный».
• «Мы не на равных. Как бы печально это ни звучало — вы никогда не станете лучше, чем я».
• «Я не хочу быть вами. Может быть, я кажусь вам надменным или высокомерным. Я просто не хочу быть таким, как вы, обычные люди».

• «Мне не нужно извиняться. Но на вас это не распространяется: если вы ошибетесь, я буду ждать от вас извинений».
• «Я имею право критиковать вас. Вы меня — нет. Мою критику вы должны принимать спокойно, но вашу критику я никогда не прощу и найду способ отомстить вам».
• «Я не манипулятор. Все просто должно быть по-моему. Если «по-моему» приносит вам дискомфорт, это ничего не меняет. Это не значит, что я давлю на вас, — это просто естественный порядок вещей».
• «Вы испытываете благодарность ко мне. Я знаю, вы благодарны за то, что я существую. Я знаю это, но не забывайте мне об этом говорить».

По мнению экс-агента ФБР Джо Наварро, эти утверждения являются основой мышления нарцисса. Скорее всего, ненарциссическому человеку будет очень сложно признать, что для кого-то это действительно неоспоримые истины, но это действительно так.

Кто такой нарцисс

Человек без самооценки. «Человек, личность которого организована вокруг поддержания самоуважения путем получения подтверждения со стороны,» — так формулируют это психологи. Подробное и популярное описание есть в учебнике «Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе» Нэнси Мак-Вильямс.

Главная проблема нарцисса не в том, что он считает себя лучше всех на свете, а в том, что он патологически не может оценивать себя «в вакууме», безотносительно окружающего мира.

Это уязвимая позиция, поэтому психика нарцисса работает в режиме самозащиты. Самозащита провоцирует странное, подчас пугающее поведение:

• зависть;
• полную эмоциональную недоступность — отсутствие механизма эмпатии;
• переоценивание своих возможностей и талантов;
• склонность к использованию других людей и манипуляции;
• игнорирование собственных недостатков;
• неумение просить и ощущение стыда при получении помощи от кого-то;
• резкое неприятие критики со стороны и отсутствие самокритики.

Все это нацелено на одно — сохранить самообман, то есть остаться в зоне комфорта, где психика нарцисса находится в безопасности.

Как люди становятся нарциссами?

Нарциссами вырастают дети, чьи родители заставляли их заниматься тем, что не удалось им самим в их собственном детстве, и сильно за это хвалили. Знаете, классическая история: мама в детстве хотела стать балериной, но что-то пошло не так, поэтому: «Дочка, иди ты, вот какая ты у меня умница».

Истинная личность ребенка подменяется внешними заслугами. Ребенок таким образом не знакомится с собой, а его почву под ногами составляют только внешние достижения. Так о детстве и нарциссизме пишет Алис Миллер в книге «Драма одаренного ребенка».

Является ли нарциссизм опасным расстройством психики?

Существует 3 типа нарциссизма:

• НРЛ — нарциссическое расстройство личности (разной степени сложности). Оно выявляется и наблюдается психотерапевтами и является психическим заболеванием.
• Нарциссический характер — по сути, НРЛ в слабой степени. Проблемы с самооценкой и коммуникацией, но не клинические.
• Нарциссические реакции — временная реакция здорового человека на ситуацию, в которой его самоуважение уязвили. Защита самоценности. Это штука совершенно здоровая и полезная.

Так вот, опасно именно НРЛ. В серьезной форме им страдает около 1 % населения земного шара, и именно о нем Джо Наварро говорит как о признаке патологической психопатии. Да и менее категоричные психологи также согласны, что общение с нарциссами опасно (не убьет, но «затопчет»), сделать с ними ничего нельзя, лучший выход — бежать. Почти никогда не лечится.

Как вести себя с такими людьми?

Справиться с нарциссом означает преодолеть собственный стыд. Если вы замечаете, что вас все время тянет к людям, рядом с которыми вы чувствуете себя особенным, вы убегаете от базового стыда и ощущения собственной незначительности, пишет психолог Джозеф Бурго в книге «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами».

Существуют разные технологии построения отношений с нарциссом-коллегой, нарциссом-возлюбленным, нарциссом-родителем и прочими. Следующие аспекты общения с нарциссами подробно раскрывает психолог Райан Ньимец в своих статьях.

• Имейте в виду, что нарцисс физически не способен к сопереживанию. Он не проникнется вашими эмоциями (ни хорошими, ни плохими), а единственное, что смогут вызвать у него ваши слезы (если вдруг), — презрение к вам или недоумение. Общайтесь с нарциссом исключительно с позиций логики, а все эмоции оставьте для общения с эмпатами.

• В общении с любым нарциссом главное — врубить осознанность на полную катушку и помнить, что все странные эмоции, которые вы испытываете, — результат нездорового состояния собеседника. Ваша задача — не поддаваться его деструктивному влиянию. Как? Постоянно напоминая себе, что вы — это вы, а ваш собеседник не может повлиять на ваше внутреннее состояние.

А вы имели опыт общения с нарциссами?

Нарциссы среди нас. Психология нарциссизма

Термин нарциссизм в психологии появился достаточно давно, во времена З. Фрейда, и получил свое название по имени мифологического юноши Нарцисса, влюбленного в свое отражение в воде и умершего не в силах оторвать взгляд от своего отражения. Он так и не сумел полюбить никого кроме себя. Несмотря на то, что так давно известно о нарциссизме, в современном мире нарциссов по-прежнему не мало, и все также мы сталкиваемся с ними в своей семье, на работе, среди друзей, а также можем замечать в себе признаки нарциссизма.

Нарциссы – это люди, которые выглядят высокомерными, предъявляют себя как имеющих исключительные права, требующие к себе особенного отношения, но при этом внутри они очень неуверенные в себе, ранимые люди с невероятно хрупкой самооценкой. Это удивительным образом уживается в одном человеке. Грандиозность и неуверенность уживаются в одном человеке тогда, когда грандиозность, высокомерие являются защитными образованиями, то есть на самом деле человек не ощущает своего величия и даже своей ценности, он чувствует себя неуверенным, малозначимым и пытается почувствовать себя лучше предъявляя на показ только достижения и различные атрибуты своей исключительности. Когда мы имеем дело с человеком с такими проблемами, то можем предполагать, что у него нарциссизм или нарциссическое расстройство личности.

Основная проблема нарцисса в том, что он по-настоящему не чувствует себя значимым, хорошим, заслуживающим любви, ему постоянно нужно добиваться чего-то особенного, «наращивать» свою значимость, подтверждать исключительность, выделяться на фоне других людей, иначе он чувствует себя очень плохо. Это может выражаться в том, что он будет достигать все новых и новых высот, но почувствовать удовольствие от этого не может, есть только временное удовлетворение и затем снова пустота и все необходимо повторять снова и снова. Даже небольшая критика со стороны в свой адрес может растворить их чувство удовлетворения от сделанного, сравнение с другими может уничтожить собственную значимость с невероятной легкостью. Не всегда те достижения о которых говорит нарцисс — это реальные достижения, иногда это просто хвастовство на пустом месте, так сильна его потребность показаться более значимым, чем он есть.

Причины возникновения таких проблем лежат в раннем детстве. Одна из них — когда во взаимоотношениях с матерью ребенок не получает необходимой ему поддержки, понимания и любви и не находя такого понимающего и любящего человека и не научившись от него любить, он отказывается от попыток обрести эту любовь от другого человека и перенаправляет свою любовь на себя. Он как бы говорит: «Ну, тогда мне никто не нужен, я буду любить себя сам». Но на самом деле достаточно тяжело отказаться от желания иметь любящих и понимающих родителей, человеку все-равно нужны хорошие, идеализированные родители, но поскольку реальные родители не оправдали его доверия, как бы предали его, человек взамен в своей психике бессознательно формирует идеальный образ, идеальное представление о себе (идеальную версию человека) к которому стремится. Отсюда появляется бессознательное стремление к достижениям, величию, грандиозности.

Вторая причина тоже родом из детства – возникает, когда перед маленьким ребенком ставят задачи о достижениях, решают, чего он должен достичь, без учета его возможностей, желаний и потребностей, индивидуальность ребенка игнорируется, ему кажется, что любить его будут только за определенные достижения. Такой ребенок является для своих родителей их нарциссическим продолжением, очень часто ребенку говорят, что ему нужно достичь того, что родитель не смог, или его достижениями хвастаются перед другими людьми. В такой ситуации у ребенка формируется ложное Я, ложное представление о себе, он не знает какой он на самом деле, и, будучи взрослым также продолжает следовать родительским установкам, проживая по сути не свою жизнь.

Такое пренебрежение личностью ребенка ранит его очень глубоко, иногда так сильно, что нормальные отношения с другими людьми построить уже невозможно, на бессознательном уровне для него отношения представляют большую опасность, люди ощущаются как ненадежные, способные только на предательство, использование и ложь. Иногда нарциссы не могут выстроить идеальный образ даже в самих себе, они могут только идеализировать плохое, поскольку хорошего было так мало, что удержать его в психике не получилось. В этом случае мы будем удивляться, столкнувшись с таким нарциссом, почему он такой агрессивный, злой, почему так разрушает себя и все вокруг.

Если все же отношения с нарциссами складываются, то с ними нелегко, из-за своей детской обиды и бессознательной установки любить себя самого и не нуждаться в других людях, нарциссу бывает сложно сформировать теплые, взаимные отношения. В отношениях он ищет человека, который будет отражать его, восхищаться им. Ему нужны люди-зеркала или люди, которые имеют статус в обществе или вызывают восхищение. Они нужны ему, чтобы подчеркивать его значимость и величие. Часто бывает, что нарцисс выбирает человека за внешние данные или другие успехи и не способен замечать, ценить его внутренний мир и его чувства. Это может очень ранить его супруга или партнера. Некоторые нарциссы одиноки, так как не могут найти для себя столь идеального человека, который бы их устроил или же не могут подпустить кого-то к себе достаточно близко и не чувствовать дискомфорт. Бессознательно они не разрешают себе нуждаться в ком-либо.

Многие нарциссы – интересные, успешные и даже талантливые люди, но периодически их близкие будут замечать, что ими манипулируют, нарцисс их использует в своих целях. Это иногда можно просто чувствовать, когда в общении с нарциссом у вас пропадает чувство уверенности в себе и кажется, что все ваши успехи и достоинства не имеют значения. Нарциссу очень тяжело даются успехи и превосходство над ним других людей, их самооценка сильно падает в таких случаях, и чтобы восстановить свою самооценку им необходимо обесценить успехи и достижения тех, кому они завидуют. Зависть свойственна нарциссам, а также они часто испытывают стыд, самый сильный стыд они испытывают из-за своего несовершенства. Если самолюбие нарцисса сильно задето, то можно столкнуться с нарциссической яростью, злостью и ненавистью невероятной силы.

Крайняя степень нарциссического расстройства – это серьезная проблема, очень сложно сталкиваясь с эгоцентризмом, обесцениванием, манипуляциями, нарциссической яростью и сохранять спокойствие, не реагировать эмоционально. Только понимание сути нарциссических проблем может помочь нам сохранять чувство самообладания, искать с нарциссами теплого, человеческого контакта, «пробиваться» к их ранимой душе сквозь броню высокомерия, грандиозности и ярость. Важно не пристыдить нарцисса, не укорять его, стыд он очень болезненно переносит, а бережно прикоснуться к его чувствам, чувствам ребенка, которого игнорировали, не любили или использовали, выстроить новые доверительные отношения, в которых не нужно защищаться, и это непростая задача как для близких людей человека с нарциссическими проблемами, так и для психолога в рамках психотерапевтических задач.

Здоровый нарциссизм – это как?

Мы живем в эпоху нарциссизма. Это связано с определенными посланиями культуры. Нам внушают, что мы должны получать огромное количество лайков, показывать себя миру с самой прекрасной стороны и, если мы этого делаем, что мы будем выкинуты из конкурентной борьбы. В современном мире культивирование нарциссизма приводит к идее, что таким человеком быть выгодно. Но на самом деле за блистательной оболочкой скрывается огромное количество внутренних драм и противоречий и чувство собственной ничтожности. Основные эмоции, которые испытывает нарцисс – это зависть, стыд, страх.

В чем секрет обаятельности и притягательности нарциссов?

Это известный феномен нарциссического обаяния и своеобразной харизмы. Во-первых, это люди, озабоченные созданием блистательного имиджа. Это люди с большим стыдом внутри, которые пытаются его компенсировать, пуская пыль в глаза другим людям. Они очень много хвастаются, умеют себя преподнести. На первом этапе отношений нарциссы могут быть невероятно галантными рыцарями – они бесконечно себя или других людей то идеализируют, то низвергают и обесценивают. Это люди с диким черно-белым мышлением. Он дает понять, что и он сам и объект его внимания особенные люди. Партнер очаровывается и ловится на этот крючок. После него начинают качели, когда такой период сменяется обесцениванием, абьюзом, насилием, дискредитацией.

Можно ли с ними построить крепкие отношения?

Сложный вопрос. Если это человек крайней степени нарциссизма, то нужно от него держаться как можно дальше. Если человек лишь проявляет нотки нарциссизма, то ничего страшного, коммуникацию можно попытаться выстроить. Начинать надо с себя. С поиска своих уязвимостей, чтобы понимать за что вы цепляетесь. После этого надо учиться строить максимально четкие личные границы. С нарциссом нужно все время проговаривать правила игры и говорить им «стоп». Нужно так же учиться реагировать на хвастовство нарцисса. Поощрять надо объективно доброе дело, а не восхищаться всем образом в целом.

Как противостоять нарциссу?

У многих из нас неустойчивая самооценка, поэтому когда внешний источник накачивает нас уверенностью в себе очень велик соблазн открыться этому, а потом терпеть всевозможные оплеухи. Поэтому надо помнить, что вся их хвальба не имеет отношения к истинности. Надо держать дистанцию с таким человеком и иметь другие источники, которые буду подпитывать ваше самоуважение.

Здоровый нарциссизм – это как?

Это здоровая самооценка, нормальное отношение к восхищению окружающих, но не полная зависимость от них, возможность постоять за себя, базовая любовь к себе и ощущение собственной ценности и лидерские качества. Это любовь к себе, которая никак не противоречит другим людям. А так же умение заботиться о других без ущерба для себя.

Новости партнеров

Нарциссы — кто это | Нарциссическое расстройство личности в психологии признаки

В психологии, а точнее, в психиатрии нарциссизм (или нарциссическое расстройство личности, или патологический нарциссизм) далеко не так безобиден. На самом деле с такими личностями стоит быть столь же осторожными, как и с социопатами. Собственно, у данных расстройств психики довольно много общих черт (по крайней мере внешне – с точки зрения поведения и признаков нарциссов и социопатов), хотя в целом это разные состояния. Что именно характеризует нарциссов и каковы их особенности, мы поговорим в этой статье.

Кто такие нарциссы?

Нарцисс — это эгоистичный, высокомерный, слишком себялюбивый психотип человека, любующийся собой и требующий внимание других людей к своей персоне. Нарцисс ставит себя выше всех и считает, что он уникальный и не похож на других людей.

Конечно, любить себя, стремиться предстать в своих глазах лучшим из лучших, ждать хвалебных оценок от других, стыдиться неудач – все это абсолютно нормальные вещи.

Но у некоторых людей данные черты выражены слишком сильно – насколько, что становятся проблемой для самого человека и его окружения. И под проблемой мы понимаем не какие-то неудобства: нарциссическое расстройство – это именно патология, а не просто особенный тип характера, повышенное себялюбие или излишняя сфокусированность на себе.

Как и другие патологии, данное расстройство может быть выражено в разной степени. Кроме того, существуют разные виды нарциссизма. Поэтому некоторые нарциссы стабильны и вполне себя контролирую; некоторые находятся в пограничном состоянии; некоторые –перешли грань пограничного состояния. Последние (а порой – и вторые) способны представлять реальную опасность для окружающих. Об этом мы, в частности, говорим в статье о перверзных нарциссах.

Нарциссы: фасад vs реальность

Нарциссов часто изображают в виде красивых и успешных мужчин-манипуляторов, которые легко добиваются всего, чего захотят. Следует понимать, что далеко не все именно такие: не все из них красивые, не все успешные и уж тем более не все мужчины – женщины также могут обладать этим расстройством. Кроме того, жизнь нарциссов вовсе не так радужна – их патология причиняет страдания и им самим (в том числе тем, кто более или менее успешно себя контролирует).

Современная культура действительно выделяет некоторые, присущие нашим героям черты, как положительные. Если взять стереотипный образ успешного человека, у него может быть довольно много общего с нарциссом. Это и ухоженность (такой человек следит за собой, своим внешним видом, одеждой и т.д.), и умение добиваться своего, в том числе манипулировать и ходить по головам, и честолюбие, и определенный эгоизм, и ряд других особенностей. Однако, во-первых, такие черты свойственны лишь легкой степени нарциссизма (а скорее даже не нарциссическому расстройству, а соответствующей акцентуации характера). Во-вторых, как правило, мы не знаем, что скрывается за фасадом такой личности.

Так, успешность и богатство – если они вообще есть – не решают главных проблем нарциссов. Поэтому даже если внешне они вроде бы взяли от жизни все, по факту могут быть подвержены депрессиям, алкогольной/наркотической зависимости и т.д. Подобным образом они пытаются заглушить внутренние проблемы, о которых мы говорим чуть ниже. Если же степень нарциссического расстройства более выражена, особенности их состояния оказывают еще большее влияние на жизнь такого человека и его окружения (не в лучшую сторону).

Повторимся: ярко выраженный нарциссизм – патология, расстройство личности. Если вы заподозрили, что кто-то из ваших близких или знакомых страдает от него, не пытайтесь помочь такому человеку, изменить его или вылечить. Скорее всего, у вас ничего не получится или вы сделаете только хуже – себе или вашему знакомому. При возникновении любых сомнений или вопросов обязательно обращайтесь к специалистам.

Особенности и признаки нарциссов

Специалисты выделяют ряд симптомов нарциссического расстройства, и чаще всего речь идет о следующих признаках:

• Чрезвычайное самомнение. Нарцисс уверен в своей исключительности, гениальности, необычайности. При этом по факту он зачастую преувеличивает свои настоящие достижения. С другой стороны, вследствие веры в свою исключительность (в плане красоты, ума и т.д.) нарцисс также верит, что достоин особого отношения к себе и особых прав – не таких, как у простых людей.
• Потребность в том, чтобы им восхищались. Наш герой действительно нуждается комплиментах, признании своих заслуг, высоких оценках со стороны. Ниже мы разберем этот вопрос подробнее.
• Потребительское отношение к людям. Подобно социопату, нарцисс не способен устанавливать прочные социальные связи. Окружающие часто используются им для удовлетворения тех или иных желаний и нужд, включая потребность в восхищении.
• Обесценивание чувств других людей. Среди других особенностей того, как ведет себя нарцисс, отметим то, что не испытывает сочувствия, сострадания, не понимает (не хочет понимать) чужие чувства, эмоции, потребности. Зачастую при общении он просто изображает те эмоции, которых от него ждут (сочувствие, радость за других и т.д.). Также он может играть то, что наилучшим образом подходит для достижения его целей. И это еще одна черта, сближающая героев нашего рассказа с социопатами.
• Что касается характера, для многих нарциссов характерна снисходительность, заносчивость, надменность. Часто они уверены, что окружающие им завидуют (а кроме того – сами завидуют окружающим, но не признаются себе в этом). Для нарцисса это дополнительный защитный механизм психики, подробнее о котором мы расскажем ниже.
• Некоторым нарциссам свойственна агрессия – особенно в тех ситуациях, если что-то идет не по их плану, если их кто-то критикует или, например, если они не получают должную порцию восхищения. Они очень не любят, когда кто-то говорит им об их недостатках или намекает на них.
• Потребительское отношение к людям и сконцентрированность только на своих нуждах делает из них хороших манипуляторов.
• Также они отлично перекладывают собственную вину на других людей – и это еще один защитный механизм и неотъемлемое свойство нарцисса.

Почему так происходит?

Одна из главных проблем нарциссов в том, что они не могут дать себе адекватную оценку. Очень высокое самомнение сочетается у них с огромной неуверенностью в себе, вплоть до ненависти к самому себе. Для них характерно столь же огромное чувство стыда – гораздо более выраженное, чем у других людей. Соответственно, чтобы «перекрыть» эти негативные чувства, нарцисс нуждается в подтверждении того, что он лучший, а все, что он делает, – великолепно. С этим же связаны его чувство собственного превосходства, вера в его исключительность и т.д. – все это не дает «черной дыре» его проблемной самооценки поглотить его.

Аналогично защитным механизмом становится и перекладывание вины. Если нарцисс чувствует, что совершил ошибку или сделал что-то не так (даже если речь о чем-то несущественном), его охватывают сильные негативные чувства – стыд, злоба, ненависть к самому себе. Соответственно, перекладывание вины позволяет избежать этого. Виноватым, как правило, «назначается» тот, с кем непосредственно связана данная ситуация.

Например, если нарцисс разбил чью-то чашку – то это потому, что владелец поставил ее наполовину свесившейся с края стола. Если опоздал на встречу с друзьями – то это потому, что они никогда никуда не приходят вовремя. Ну и конечно, классическое: «Я тебя бью, потому что обед плохо приготовлен / дети орут / кот не покормлен» (характерно для перверзных нарциссов, о которых мы говорим в следующей статье).

Порой «отговорки», которыми нарцисс обеляет себя, противоречат логике, однако для него это неважно, ведь его цель – избежать признания своей ошибки и следующих за ним стыда, ненависти и т.д. Порой любой аспект характера, внешнего вида, поведения и т.д., который вызывает у нарцисса чувство неуверенности в себе или стыда, перекладывается на других людей.

Скажем, неуверенность в своем внешнем виде компенсируется тщательным отслеживанием модных тенденций, покупкой брендовой одежды и аксессуаров, использованием дорогой косметики и пр. При этом остальные люди могут восприниматься как плохо выглядящие и не ухаживающие за собой личности, у которых нарциссы способны подмечать малейшие недостатки во внешности. Плюс к тому не будем забывать, что изысканные наряды с иголочки и интересные аксессуары – один из простых способов получить комплименты и восхищения со стороны окружающих.

Если вы критикуете нарцисса, намекаете, что его поведение неправильное, вынуждаете его признать свои ошибки или каким-либо другим способом (сознательно или нет) пытаетесь активировать «черные стороны» его внутреннего Я, нарцисс может перейти к агрессии, включая прямую или пассивную, вербальную или физическую. Это также один из защитных механизмов, однако он этого он не становится приятнее/безопаснее для окружающих.

Как вести себя с нарциссом

В зависимости от степени расстройства и от вида нарциссизма, герои нашего рассказа ведут себя по-разному. Некоторые сложны в общении и взаимодействии, но вполне приспособлены к жизни в социуме. Другие же представляют реальную опасность – в частности, перверзные нарциссы. Именно с последними связано множество поистине трагических историй, когда они мучили своих жертв морально и физически, ломали им психику и доводили до суицида. Впрочем, следует помнить, что опасными способны быть не только они.

Ниже мы дадим несколько общих советов, как общаться и вести себя с нарциссами. Сразу подчеркнем, что в этой статье речь пойдет о тех из них, у кого данное расстройство выражено не столь ярко и кто в состоянии более или менее себя контролировать. Напомним, что при возникновении каких-либо опасений или вопросов, лучшей стратегией будет обратиться к специалистам.

Советы по общению с нарциссами

• Не пытайтесь спорить с нарциссом, доказывать его неправоту, спускать его с высоты пьедестала, на который он себя возвел. Это не имеет никакого смысла – выше мы уже писали, почему нашему герою нужно быть уверенным в своем превосходстве. Скорее всего, ваш выпад не достигнет цели, однако он доставит вам неприятные эмоции и испортит отношения с нарциссом. Помните, что последний наверняка решит ужалить вас в ответ – сейчас или в будущем. А так как эмпатия ему не свойственна, зато свойственная агрессия, ответный удар может быть чувствительным.
• По возможности дистанцируйтесь. Этот универсальный совет поможет вам оградить себя от манипуляций со стороны нарцисса, потенциальных конфликтов и других возможных проблем. Данный пункт включает в себя не только и не столько ограничение непосредственно общения, сколько отсутствие эмоциональной привязанности и устойчивость к чарам нарцисса. Он может позиционировать себя как ваш друг, но порой такая дружба играет только в его сторону. Нарциссы часто игнорируют потребности и чувства других, поэтому есть шанс, что вы друзья только пока нашему герою это удобно.
• Впрочем, с некоторыми нарциссами – кто проявляет агрессию и излишнюю задиристость – стоит сократить до минимума любые контакты.
• Если вы хотите отвадить от себя нарцисса и при этом не испортить отношения с ним – проявляйте дружелюбие и спокойствие. При общении будьте вежливым, кивайте и поддакивайте в нужных местах, но не восхищайтесь им, не хвалите его, не льстите. Отделывайтесь дежурными, не слишком эмоциональными похвалами и комплиментами, если от вас их ждут. Нарцисс не получит от вас свою долю восхищения, и велик шанс, что он пойдет искать хвалебные слова у кого-то другого.
• Если нарцисс пытается вами манипулировать – используете советы, как противостоять манипуляции. Также научитесь твердо говорить нет. Самое главное – оставаться внешне спокойным, не проявлять эмоций. Потому что эмоции – то самое слабое место, которое дает нарциссу пространство для манипуляций.
• При необходимости вежливо, но твердо отстаивайте свои границы. Повторимся, что нарциссов беспокоят только собственные чувства и эмоции. О ваших он может просто не думать и уж тем более не будет читать их между строк или распознавать ваши намеки. Поэтому если вам неудобно что-то сделать, скажите об этом спокойно и прямо. Если он настаивает, продолжайте следовать своей линии – отказывайте уверенно и твердо (по крайней мере внешне).
• Не пытайтесь рассказать нарциссу, что вы чувствуете, что обижает вас в его поведении и т.д., – ему все равно. Есть шанс, что его поведение и изменится на короткий период, но, скорее всего, ненадолго. С другой стороны, достаточно велика вероятность, что в конечном итоге такие разговоры сыграют против вас. Нарцисс (в том числе не перверзный) даже может выставить все так, что вы виноваты во всем происходящем.

Причины нарциссизма

Если в вопросах социопатии специалисты пока не пришли к единому мнению, то насчет причин нарциссизма они более единодушны (по крайней мере на данный момент). Считается, что среди наиболее частых причин: психологические травмы, перенесенные в раннем детстве, и/или ошибки со стороны родителей. Как правило, речь идет о том периоде, когда ребенку 2-3 года. Здесь возможно несколько вариантов.

• Сознательно или нет, мать/отец/опекуны навязывают ребенку мысль о том, что он должен стыдиться себя, своей личности, самого факта, что он появился на свет. Это происходит, например, если его постоянно стыдят, в том числе за естественные такого возраста вещи – неаккуратное обращение с вещами, неуклюжие движения и т.д. Ребенок регулярно слышит, что он не такой, каким должен быть = каким хотят видеть его мама и папа. Мальчик или девочка воспринимают это как то, что они неправильные, плохие, и начинают отрицать собственное Я. Как результат нарушается, с одной стороны, формирование самооценки, с другой – установление адекватных социальных связей.
• Родители отказывали ребенку в положенных ему восхищении, похвале, одобрении. Например, 2-3-летний малыш приносит свою поделку, рисунок, демонстрирует какие-то иные достижения, а мать или отец от него отмахиваются, критикуют, игнорируют его творчество и т.д. Соответственно, систематически не получив похвалы и одобрения от мамы и папы, уже во взрослом возрасте наш герой пытается компенсировать данный пробел.
• К аналогичному эффекту приводит и чрезмерное восхищение сыном или дочерью со стороны родителей. Ребенок привыкает, что каждое его действие вызывает бурю комплиментов со стороны матери и отца. Однако окружение мальчика или девочки (а порой и родители, когда ребенок подрастет) такого восхищения не выказывают. И тогда уже выросшие юноша и девушка (а потом мужчина и женщина) будто пытаются вернуть тот уровень восхищения собой, к которому привыкли.

Что такое НАРЦИССИЗМ — что это значит простыми словами.

Нарциссизм – это термин, используемый для описания психологического состояния человека одержимого собственной личностью и телом.

 

 

Что такое НАРЦИССИЗМ – значение, определение простыми словами.

 

Простыми словами, Нарциссизм – это своеобразная черта характера человека, суть которой заключается в гипертрофированной самовлюбленности и одержимости собственной персоной. В большинстве случаев данное свойство характера присуще практически всем людям, в той или иной степени. Так, к примеру, многие люди могут считать себя привлекательней чем другие, и в этом собственно нет ничего плохого, но существуют и крайние формы нарциссизма, когда данная черта характера выходит за рамки нормальности. В психологии и психиатрии термин нарциссизм используется для определения некоторых серьезных расстройств психики человека, таких как Нарциссическое расстройство личности и тому подобных.

 

 

На заметку: нарциссизм (в крайней форме) у мужчин наблюдается гораздо чаще чем у женщин.

 

Этимология (происхождение) термина нарциссизм.

 

Своим происхождением, термин обязан персонажу из греческой мифологии, а именно Нарциссу. Согласно мифу, Нарцисс был красивым высокомерным и самовлюбленным юношей. Однажды он увидел собственное отражение в воде и настолько влюбился в себя, что не мог оторваться от изображения своего лица на водной глади. В итоге он так и умер от голода смотря на свое отражение.

В психологии данный термин стал применяться после его использования Зигмундом Фрейдом.

 

 

Признаки нарциссизма, кто такие нарциссы и суть их натуры.

 

К основным признакам нарциссизма можно отнести:

 

• Превосходство и контроль;
• Гипертрофированная потребность во внимании;
• Перфекционизм;
• Отсутствие личной ответственности;
• Неуважение к чужому личному пространству или мнению;
• Минимум эмпатии;
• Рассуждения на уровне эмоций;
• Чувство страха и стыда;
• Проблемы с чувствами и взаимоотношениями.

 

 

Превосходство и контроль.

Мировосприятие нарциссов не имеет полутонов. Есть всегда только две грани: хорошо и плохо, правильно и неправильно, превосходно или ничтожно. Так вот, они всегда должны занимать доминирующую и лучшую позицию. Они везде должны быть лучшими, самыми правильными, самыми компетентными и так далее. А еще, нарциссы просто обожают контролировать всё и вся. Чувство контроля над чем-то или кем-то, приносит им ощущение превосходства.

 

Гипертрофированная потребность во внимании.

Нарциссы маниакально нуждаются во внимании со стороны других людей, даже если речь идет о самых простых и бытовых вещах. Помимо простого внимания к их персоне, нарциссы постоянно нуждаются в похвале и не терпят даже объективную критику.

 

Нарциссизм и перфекционизм.

Нарциссам жизненно необходимо, чтобы все в их окружении было совершенным. Они считают, что должны быть совершенными. И все что их окружает, должно соответствовать их совершенству. А так как мир часто не соответствует ожиданиям, это часто вызывает искреннее недовольство и даже гнев у нарциссов.

 

 

Отсутствие личной ответственности у нарциссов.

Несмотря на то, что нарциссы любят все контролировать, они никогда не хотят отвечать за последствия, если что-то пошло не так. Тут дело в том, что они считают себя идеальными, а «идеальные» не могут допускать ошибок. Из этого следует, что в неудаче виноват кто-то другой, и именно на него нужно переложить вину.

 

Неуважение к чужому личному пространству или мнению.

Нарциссы склонны считать, что так как они лучше других, то все по праву принадлежит им, и их мнение самое важное. По сути они как дети. Они могут с легкостью вторгаться в чужое пространство и потом искренне не понимать за что из журят.

 

Минимум эмпатии.

Уровень эмпатии у нарциссов весьма низкий. Они зациклены на своей персоне и просто не могут перенестись на место другого человека, чтобы прочувствовать глубину его переживаний.

 

 

Рассуждения на уровне эмоций.

Логические рассуждения не сильная сторона нарциссов. Они больше подвержены эмоциональным всплескам и личным желаниям. Так, к примеру, если нарцисс хочет купить себе новый дорогой телефон, то ему будет абсолютно не важно, что его близкие из-за этого будут месяц условно голодать. Прямая связь с чистейшим эгоизмом.

 

Чувство страха и стыда.

Вся жизнь нарцисса мотивирована и подпитывается страхом. Они постоянно боятся быть высмеянными, отвергнутыми или стать неправильными.

 

 

Проблемы с чувствами и взаимоотношениями.

Из-за неспособности понять чувства других людей, нарциссы не могут по-настоящему любить или эмоционально общаться с другими людьми. По сути, они эмоционально слепы и одиноки. Это делает их эмоционально нуждающимися. Когда одни отношения их больше не удовлетворяют, они сразу заводят новые в надежде перекрыть жажду нормальных человеческих взаимоотношений. Точно такая же история и в сфере работы. Нарциссы просто не могут работать в команде, так как, не понимают потребностей других людей.

кто такой перверзный нарциссист? — Блог Викиум

Абьюз или моральное насилие в контексте нашей страны часто воспринимается как часть социальной нормы. Но на самом деле именно так часто проявляется перверзный нарциссизм, который относится к расстройству личности. Для нормального человека подобное отношение и общение оказывается разрушительным и может вогнать в глубокую депрессию. Далее мы разберемся, как выглядит нарциссический тип личности, и каким образом избавиться от морального насильника.

Кто такой нарциссист?

С английского слово «abuse» можно перевести как «насилие» или «злоупотребление». Практически каждый человек сталкивается со злоупотреблением во взаимоотношениях с другой личностью, но не всем известно, что это не результат пренебрежения, а именно так проявляется НРЛ – нарциссическое расстройство личности, которое есть у одного из участников союза.

Данная патология встречается у большого количества людей, по разным статистическим данным у 1-8% всего населения. Международная классификация заболевания DSM-V указывает несколько общих признаков, которые имеет каждый нарцисс:

• огромное самомнение;
• фантазия о том, что идеальная любовь существует, и желание заполучить безграничную власть;
• вера в собственную исключительность;
• нужда в выражении огромного восторга в свой адрес;
• склонность к использованию посторонних;
• грезы о наличии особых индивидуальных прав;
• отсутствие сопереживания;
• высокомерное отношение к окружающим;
• проявление зависти.

Все эти симптомы сопровождаются некоторыми нарушениями в работе индивида и во время процесса выстраивания межличностных отношений. Нарцистичный тип личности постоянно сфокусирован на самом себе, он одержим мыслью о собственном превосходстве и величии, он в принципе не проявляет эмпатию и не чувствует вины за свой поступок. Такая личность обесценивает все, что связано с окружающими и превозносит себя над остальными. В то же время абьюзер не страдает галлюцинацией, у него нет симптомов маниакального состояния, и с виду он часто воспринимается как вполне обычный здоровый человек.

Как избавиться от морального насилия со стороны нарцисса?

Единственно возможный способ устранить моральное насилие и начать жить без патологического давления – это прекращение общения с этим человеком. Стоит понимать, что манера поведения таких людей вызвана психической патологией, их нельзя изменить, переделать. Частично решить проблему поможет психиатр или  психотерапевт, который может назначить нужные препараты.

В этой ситуации нет промежуточного варианта: вылечиться самому и не расставаться с нарциссистом невозможно. НРЛ на данный момент развития психологии очень сложно исправить, не принимая во внимание то, что «перверзник» сам не осознает, что у него есть проблема. Человек, который является патологическим манипулятором, чаще всего попытается управлять своим доктором, а не захочет что-то поменять.

Дружба, роман или деловые контакты с перверзными нарциссистами, как правило, их жертвам даются большой кровью, поэтому оптимальный выход из данной ситуации – разорвать отношения прямо сейчас, не затягивая, или даже не вступать в такую связь в принципе. Поскольку как и в простой медицине, в сфере психики профилактика выйдет дешевле, чем лечение. Необходимо принимать во внимание то, что в такой ситуации вы заплатите не деньги, а поплатитесь духовным равновесием и целостностью своей личности, которую не так легко починить, сравнивая с телом и физическим здоровьем. А если вы пройдете курс Викиум «Профайлинг«, научитесь выявлять манипуляторов и нарцистических личностей на ранних стадиях общения.

Читайте нас в Telegram — wikium

Мужчина-нарцисс: признаки и как с ним ужиться | NUR.KZ

Кто такой мужчина-нарцисс: Pixabay

Амбициозный, харизматичный, уверенный в себе парень с первых минут способен очаровать даму. Не спешите воспевать его качества и пленяться харизмой. Возможно, яркая личность — нарцисс, а главная любовь его жизни — это он сам. Как распознать такого мужчину и как ужиться с ним, разбирались ведущие психологи в сфере отношений.

Кто такой мужчина-нарцисс

Нарциссизм — модель поведения, при которой люди возносятся над другими. Они считают себя уникальными, уверены, что превосходят других людей по всем параметрам — мышлению, творческим способностям и пр.

Кого называют нарциссом

Это мужчина, самоуважение которого формируется на основании одобрения со стороны. Проблема нарцисса в том, что он не способен оценивать себя независимо от окружающего мира, а негативная оценка — это самое ужасное событие в его жизни. У нарциссов существует психологическая потребность находиться в центре внимания и вызывать у окружающих восхищение.

Мужчины-нарциссы:

• позиционируют себя как людей, которые обладают исключительными правами;
• жаждут обожания, ничего не давая взамен;
• выглядят высокомерными и холодными.

У мужчин-нарциссов хрупкая самооценка, поэтому им нужно одобрение. Это ранимые и неуверенные в себе люди, а высокомерие и грандиозность — психологическая защита.

Чтобы не ощущать себя малозначительными и неуверенными, такие мужчины все время доказывают окружающим и самим себе личную исключительность. Для этого они выставляют напоказ самые разные достижения и атрибуты своей уникальности, которые часто реальны лишь в их воображении.

Психолог, психотерапевт Вероника Степанова рассказывает, что нарциссическое расстройство личности зарождается в детстве. Чаще всего пусковым механизмом становятся родители, которые формируют у ребенка неправильную оценку собственного Я и тип отношений с окружающими людьми. Часто нарциссизм сопровождают другие диагнозы, например депрессия, биполярное расстройство.

Как распознать нарцисса

Нарцисса сложно выявить с первого взгляда. Многие из них талантливые, успешные и интересные люди, которые действительно достойны восхищения. Одни нарциссы подчеркивают материальные достижения, социальный статус, другие выставляют напоказ духовную, интеллектуальную или творческую уникальность.

Потребность нарцисса в защитной маске настолько велика, что он сам не способен отделить настоящего себя от им же взращенного исполинского Эго. Однако выявить мужчину с нарциссическим расстройством можно.

Психолог, коуч-тренер Павел Раков описал признаки, которые помогут распознать мужчину-нарцисса:

1. Нарцисс способен любить только себя. Он может красиво ухаживать за девушкой, быть щедрым покровителем и искусным любовником, но никогда не подарит душевного тепла, не проявит уважение. Он психологически не способен сблизиться на духовном уровне.
2. Нарцисс — тиран. Для такого мужчины спутница — атрибут, который подчеркивает его статус в обществе. Если она перестала соответствовать его требованиям, отношения изменятся до неузнаваемости или будут разорваны. Если в личности партнерши его что-то не устраивает, он обязательно будет ее менять в соответствии с собственными представлениям.
3. Нарцисс — испорченный гедонист. Он убежден, что любые радости жизни — это исключительно его прерогатива. Поэтому окружающие обязаны сделать все, чтобы ему было хорошо.
4. Нарциссы лицемерны. Они способны с потрясающим успехом играть одновременно несколько ролей. Если же их обман раскрыт, нарциссы найдут возможность оправдать себя и обвинить во всем случившемся окружающих.
5. Нарциссы бесчувственны. Душевные страдания, несчастные случаи, опасные болезни никогда не вызовут в сердце такого мужчины сочувствия, даже если страдает близкий и родной человек. Он станет горевать только тогда, когда произойдет падение его собственного авторитета.

Как распознать нарцисса: Pixabay

Характерная черта нарцисса — употребление местоимений «я», «мое», «мне» и глагола «хочу». Это происходит, потому что нарцисс думает только о своих достоинствах и желаниях. Он не говорит «Вам нужно закончить работу через час», а произносит «Я хочу увидеть результаты работы через час».

Тяжелая степень нарциссического расстройства сопровождается эгоцентризмом, обесцениванием достоинств окружающих, яростью, манипуляциями. Выдержать подобное эмоциональное и психологическое напряжение близким людям нарцисса сложно.

Как выстроить отношения с мужчиной-нарциссом

В мужчину-нарцисса легко влюбиться. Он интересен, ухожен, умеет приковывать внимание. Но выстроить гармоничные отношения с таким человеком сложно. Доктор психологических наук Леон Зельцер утверждает, что постоянная позиция нарцисса «Ты ничто для меня» вызывает у партнера острое чувство одиночества, депрессию и даже ненависть к себе.

Психолог и тренер по взаимоотношениям Анна Иотко рассказывает, что любовь не нужна нарциссу и не станет для него спасательным кругом. Войти в отношения с таким мужчиной проще, чем их разорвать. Анна объясняет, что нарциссы могут быть милыми и обаятельными, если только партнер всегда и во всем поддерживает его точку зрения и полностью соглашается с его мнением.

Как это ни парадоксально, женщины любят нарциссов. Он действительно хорош и в начале отношений заставляет даму чувствовать себя особенной, окружает ее заботой. Нарциссы — искусные манипуляторы. Они способны «промыть» мозги и убедить любого в своей уникальности и превосходстве.

Леон Зельцер объясняет, что партнерша нарцисса не может предсказать реакцию мужчины на поведение или высказывание. Женщина вынуждена постоянно пытаться ему угодить, чтобы избежать непредсказуемого гнева. Его типичное поведение — бить лежачего.

Как влюбить в себя нарцисса

Может ли мужчина-нарцисс полюбить? Когда речь идет о нарциссическом расстройстве личности или патологическом нарциссизме, человек воспринимает других людей как источник удовлетворения или инструмент для достижения определенной цели.

Его любовь не зрелое чувство, а желание обладать. Когда людям характерны лишь некоторые черты нарциссизма, они способны влюбиться и построить отношения. Однако по-настоящему полюбить им сложнее, чем другим людям.

Как влюбить в себя мужчину-нарцисса? Он твердо уверен в собственной исключительности, поэтому завоевать его сердце сложно. Прекрасные поступки женщины, которые высоко оценит обыкновенный мужчина, будут для него мелкими и незначительными. Но если женщина готова бороться, ей стоит взять на вооружение такие рекомендации:

1. Постоянно говорите комплименты. Нарцисс знает о своей исключительности, но ему нужно постоянно доказывать, что женщина тоже так считает. Даже если прозвучит открытая лесть, он ни на минуту не засомневается в искренности похвалы.
2. Многократно подчеркивайте даже мелкие достижения. Рассказывайте, как им гордитесь и как важен совершенный им поступок.
3. Добейтесь признания окружающими. Для него жизненно важно, чтобы общество признавало женщину лучшей, открыто восхищалось ее достоинствами.
4. Поработайте над внешностью и образом. Избранница нарцисса должна блистать красотой и продуманным гардеробом.
5. Не допускайте ревности, но акцентируйте внимание на комплиментах, которые получаете. Нарцисс должен знать, что женщина пользуется успехом у мужчин, но досталась именно ему.
6. Повсеместно оказывайте ему поддержку, выражайте сочувствие, проявляйте понимание.
7. Рассказывайте, как он важен и дорог, подчеркивайте, что вдохновляетесь им.

Найти общий язык и стать по-настоящему любимой мужчиной-нарциссом непросто. Высокие требования и сложный характер говорят о том, что женщине рядом с ним всегда нужно соответствовать наивысшим стандартам.

Строить отношения с мужчиной-нарциссом или держаться от него подальше, каждая женщина должна решать индивидуально. Если полюбили такого парня, прислушайтесь к рекомендациям психологов и выбирайте в общении правильную линию поведения. Может оказаться, что требовательный мужчина-нарцисс не разрушит женщине жизнь, а сделает ее самой счастливой на планете.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1714988-gazel-i-lev-pocemu-zensiny-kotoryh-ne-lubili-roditeli-vybiraut-muzcin-narcissov/

Как вести себя с нарциссами (даже с вашим начальником или коллегой)

Вы думаете, что знаете нарцисса? Нарциссизм — особенно сложная черта личности, и важно, чтобы вы знали, как распознать нарцисса и справиться с ним в своей жизни.

Кто такой нарцисс?

Нарциссизм — это состояние психического здоровья, характеризующееся завышенным чувством собственного достоинства, чрезмерной потребностью в восхищении и внимании и историей принятия решений на благо самих себя, а также недостатком сочувствия к людям, которые этот выбор может навредить. .

Однако за этой уверенностью в людях с нарциссическим расстройством личности стоит хрупкая самооценка.

В более общем смысле (и о типе нарциссизма, о котором я говорю в этой статье) нарцисс — это тот, кто обладает некоторыми чертами нарциссизма — не обязательно соответствует диагностическим критериям нарциссизма как расстройства личности.

Нарциссизм и нарциссические черты часто начинают проявляться в подростковом и раннем взрослом возрасте, и факторы, которые приводят к этому, без сомнения, сложны.Вероятно, это сочетание генетики, нейробиологии (то есть того, как устроен мозг и как он влияет на поведение и мышление) и окружающей среды (способ воспитания человека).

За каждым нарциссом стоит глубоко незащищенный человек.

Исследования показывают, что около 6,2% населения США страдают нарциссическим расстройством личности. Однако у многих будет достаточно нарциссических черт, которые они могут причинить окружающим.

↑ Содержание ↑

Понимание нарциссизма

Важно понимать, почему эти люди действуют именно так, как они действуют.Это не значит, что они плохие люди, зловещие люди или хотят кого-то обидеть. К сожалению, однако, нарциссы могут быть токсичными, даже если они редко намереваются быть .

Психиатры и психологи не совсем понимают, почему у людей развивается нарциссизм, но они предположили, что это может быть комбинация генетики и детского опыта.

Некоторые исследования предполагают, что нарциссизм может быть вызван родителями, которые переоценили ребенка (т.е., проявил к ним немного любви, внимания или похвалы).

Какой бы ни была причина развития нарциссических черт, мы знаем, что нарциссов очень трудно иметь какие-либо здоровые или значимые отношения — как в личной, так и в профессиональной жизни.

Психологический анализ нарциссов показал, что внешне они выглядят напористыми, высокомерными и полными уверенности; но на самом деле они тревожны, подозрительны и чувствительны.

Поскольку нарцисс чувствует себя «маленьким», он находит способы заставить себя выглядеть «большим».”

Различные типы нарциссов

Нарциссов можно разделить на две большие группы. На секунду окиньте взглядом офис. Вероятно, вы заметите нарцисса. Ищите человека, прислоненного к стене, хвастающегося своей новой машиной и рассказывающего всем, как много он тянул в спортзале сегодня утром. Он, вероятно, дико жестикулирует руками, стоит немного ближе к людям, чем им удобно, и говорит громче, чем полагается.

1. Это явный нарцисс .Этот тип нарцисса легко идентифицировать. Они хвастаются; они хвастаются; они понты.
2. Скрытый нарцисс , однако, имеет те же эгоистичные скрытые мотивы и бессердечное пренебрежение к чувствам других, но на первый взгляд может показаться таким же, как и все остальные. Эти люди похожи на хамелеонов. Вместо того, чтобы быть громкими, высокомерными и неприятными, они более замкнуты, и их легко не заметить как нарциссов.

Там, где открытый нарцисс будет критиковать людей и унижать других, скрытый нарцисс имеет более тонкие манеры.

Скрытый нарцисс может даже попытаться притвориться жертвой, в то время как они пытаются убедить вас, что все — ваша вина и ни в чем не их вина.

В области психологии нарциссов можно разделить на две похожие группы — «грандиозные» и «уязвимые» (также известные как «сверхчувствительные»). Научные исследования нарциссов показали, что от того, является ли человек экстравертом или интровертом, будет зависеть, будет ли его поведение явным или скрытым, но, несмотря на это, первопричина и эмоции, мотивирующие нарцисса, остаются теми же.

↑ Содержание ↑

Признаки того, что вы имеете дело с нарциссом

Обычно вы можете определить, есть ли у кого-то нарциссические черты, хотя это может занять больше времени, если вы имеете дело с скрытым нарциссом.

Одно научное исследование фактически показало, что лучший способ идентифицировать нарцисса — это спросить их, насколько они согласны с предложением «Я нарцисс» по шкале от 1 до 7. Как ни странно, нарциссы действительно хороши в зная , они нарциссичны.

Однако спросить об этом уместно редко.

Вместо этого обратите внимание на эти ключевые признаки, чтобы знать, имеете ли вы дело с нарциссом.

• Они часто преувеличивают свои способности, особенно свой интеллект, силу или физическую привлекательность.
• Они используют людей и не проявляют угрызений совести.
• Они жаждут восхищения и / или внимания.
• Они очень завидуют мелочам.
• Они менее склонны поддерживать демократию (согласно этому исследованию).
• Они сверхчувствительны к критике и всему, что они могут посчитать подрывающим их.
• Они демонстрируют вспыльчивый характер (особенно набрасываются, если чувствуют, что их критикуют).
• Нарциссы также могут наброситься, когда чувствуют, что с ними не обращаются по-особенному.

↑ Содержание ↑

Странные вещи, которые делают нарциссы

Вы никогда не сможете по-настоящему проникнуть в чью-то голову, чтобы понять все тонкости его мозга и почему он работает именно так.

Однако, помимо вышеперечисленных признаков , вы можете обнаружить нарцисса — или кого-то с сильными нарциссическими чертами — зная о некоторых странных вещах, которые делают нарциссисты.

↑ Содержание ↑

Немедленно вызывает доверие и доверие вам

Независимо от того, рассказывает ли он вам о своем беспорядочном разводе или о жестоких отношениях с родителями, нарцисс будет создавать впечатление, что он глубоко доверяет вам, и вы единственный человек, с которым он может так разговаривать.

Истории этого типа созданы, чтобы вызвать сочувствие, вызвать чувство близости, погрузить вас в их жизнь.

(В отношениях это известно как любовная бомбардировка и сразу же следует рассматривать как красный флаг).

↑ Содержание ↑

Повторите «Секреты», которые они вам уже рассказали

Подобно рассказам выше, но часто более диковинно, и, что невероятно, нарцисс также попытается убедить вас, что они рассказывают вам совершенно секретную информацию.Может быть, они скажут, что раньше были частью MI5, или что-нибудь более тонкое, например, заявят, что знают, что у двух коллег был роман, или другие преувеличенные офисные сплетни.

Они склонны повторять эти «секреты» (которые часто — если не всегда — ложь), потому что они являются частью их заготовленных историй , созданных для того, чтобы произвести на людей впечатление , заставляя себя выглядеть великолепно, или разделять людей, выставляя других в плохом свете.

↑ Содержание ↑

Как вести себя с нарциссом

Скорее всего, вы читаете эту статью, потому что уже имеете дело с нарциссом.Я собрал несколько советов о том, как сохранять здоровые границы с людьми, обладающими этими качествами.

↑ Содержание ↑

Не принимай лично

Будь то партнер, бывший партнер, друг, коллега или член семьи, столкновение с нарциссом или кем-то с нарциссическими чертами может быть трудным и болезненным. Прежде всего следует помнить, что это не ваша вина.

Проблема нарцисса находится внутри него самого, а не внутри вас.

Когда вас ругают и критикуют, может быть трудно не принять это на свой счет, а постараться рассматривать ситуацию так, как если бы вы были посторонним. Это действительно твоя вина? Этот человек пытается манипулировать вами?

Требуются некоторые навыки и настойчивость, чтобы перестать принимать атаки нарцисса лично, но это один из наиболее важных навыков эмоционального интеллекта, поскольку вы будете встречать людей с этими чертами на протяжении всей своей жизни.

↑ Содержание ↑

Установить границы

Это нормально иметь дружбу, даже отношения с нарциссами (помните, они борются с проблемой психического здоровья, и у всех нас есть свои недостатки, но все же мы заслуживаем любви).Тем не менее, вы должны четко определять свои границы. Подумайте о своих чувствах и о том, что вам нужно, чтобы оставаться счастливым и здоровым, и сообщить о своих потребностях.

Возможно, это означает ограничение времени, которое вы можете потратить, помогая им или успокаивая их, или, может быть, это означает, что ваш нарциссический коллега на работе остается другом только на работе .

Установите эти границы и четко обозначьте . : «Пожалуйста, не связывайтесь со мной после 6 p.м .; У меня есть семья, с которой мне нужно проводить время после работы »или« Мне неприятно, когда ты так ругаешь меня; Вы должны остановить.»

Имея ваши границы так, что четко изложены и письменно, по возможности, показывает нарциссу, что их тактика контроля над вами не работает, а также это означает, что вы можете отслеживать, сколько раз они не уважали вас и переступали через линия.

На рабочем месте это может быть важным шагом в регистрации нездорового или вредного поведения по отношению к вам, поскольку у вас есть четкие примеры того, как кто-то переступил ваши границы.

↑ Содержание ↑

Ваш босс нарцисс?

Работа с нарциссическим начальником может быть особенно сложной задачей.

Хотя вы, скорее всего, сможете контролировать свои дружеские отношения и отношения, вряд ли вам удастся выбрать, кого выбрать начальником.

Если ваш босс постоянно признает работу других, постоянно хвастается тем, как он хорош в закрытии продаж, и сосредотачивает разговоры на себе и своей собственной работе, то, возможно, вы на самом деле работаете с нарциссическим начальником.Если вы не уверены, прокрутите до списка симптомов и посмотрите, похожи ли они на вашего руководителя.

Нарциссические боссы обычно непопулярны и редко считаются хорошими лидерами, так как их команды часто деморализованы и разочаровываются, имея дело с таким персонажем. К сожалению, вы мало что можете сделать, кроме как поддерживать дух команды, когда у вас есть для этого эмоциональные силы, и продолжать отстаивать свои границы с начальником.

Вот несколько советов для начала

↑ Содержание ↑

Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть

В отсутствие здорового управления команд должны держаться вместе и еще больше работать над моральным духом команды, чтобы создать более счастливую атмосферу.Это означает защищать своих коллег, когда они несправедливо подвергаются нападкам со стороны вашего нарциссического босса, быть добрым по отношению к членам вашей команды, подбадривать их и продолжать пытаться быть лучше себя.

↑ Содержание ↑

Возьмите тайм-аут, когда он вам нужен

Извините себя на несколько минут, когда напряжение начало расти. и выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и прогуляться вокруг квартала. Вы не можете контролировать эмоции своего начальника, но вы можете контролировать свои собственные эмоции.Если ваш босс начал терять самообладание по отношению к вам или пытается заставить вас чувствовать себя виноватым, твердо объясните, что вам это не нравится.

↑ Содержание ↑

Держитесь на расстоянии

Может возникнуть соблазн привлечь нарциссического босса «на свою сторону», но шансы, что это произойдет, невелики.

Обычно лучше держать людей с сильными нарциссическими чертами на расстоянии вытянутой руки.

Вместо того, чтобы говорить «да» каждый раз, когда ваш начальник приглашает вас на обед или выпить после работы, потому что у вас есть чувство долга, старайтесь нечасто проводить такое общение.Если вы позволите себе подойти слишком близко к тому, кто, как вы знаете, склонен к манипуляциям, это только откроет вам возможность манипулировать собой.

↑ Содержание ↑

Могут ли нарциссы измениться?

Короткий ответ — да, нарциссов могут изменить . Однако существует множество препятствий, мешающих им обратиться за эффективным лечением. Поскольку нарциссы очень заботятся о том, чтобы их считали могущественными, признание того, что у них есть проблема, и на самом деле желание изменить свое поведение обычно является самым большим препятствием на пути к здоровому будущему.

Кроме того, поскольку они склонны выказывать мало или совсем не раскаяться или не сочувствовать другим людям, они вряд ли захотят стать лучше ради своих близких и близких.

Вместо этого нарциссы должны прийти к пониманию, что их поведение вредит им самим .

Чтобы изменения произошли, нарцисс должен понять и принять эти четыре ключевых момента…

1. Это их собственные действия вызывают их собственные негативные чувства.
2. Они, должно быть, достигли точки, когда их поведение делает их настолько несчастными, что у них появляется мотивация изменить себя.
3. Они должны признать, что их поведение — это выбор, и они могут выбрать изменение (это, вероятно, самый сложный момент для нарциссистов).
4. Они должны научиться распознавать, когда они делают разрушительный нарциссический выбор, и иметь силу воли, чтобы принять другое решение (даже когда они расстроены, злы или хотят наброситься).

Если кто-то может распознать эти черты в себе и активно искать помощи в своем поведении, нет причин, по которым нарцисс не может измениться.

Теперь, когда вы лучше понимаете нарциссизм, пришло время взять инструменты и техники из этой статьи и сохранить их при себе до следующей встречи с нарциссом.

Что такое нарцисс?

«Нарцисс» стал модным словом, которое мы любим разбрасывать, вызывая безумие статей, сообщений в блогах, онлайн-викторин и мемов.Тоже рой обвинений. Почти все думают, что знают одного. Есть друг, одержимый имиджем, влюбленный в собственное отражение, высокомерный начальник, злорадствующий над собственными идеями, и бывшая двукратная бывшая. Но знаете ли вы на самом деле нарциссиста, или вы использовали это как общую фразу для кого-то, у кого есть умеренная доза этих тенденций.

Расстройство личности, которое существует в спектре, крайний нарциссизм содержит лабиринт уловок, который выходит за рамки вашего обычного самовосприятия.Если вы наклоняетесь слишком близко, нарцисс становится энергетическим вампиром, превращая вашу жизнь в цирк — такой, который заставляет вас выполнять акробатические трюки, чтобы доставить им удовольствие.

Самыми распространенными чертами, которыми обладают нарциссы, являются пренебрежительное отношение, правомочность и грандиозность, включая вопиющее игнорирование ваших границ, ревность и негодование, когда кто-то другой попадает в центр внимания, и возмутительные ожидания относительно того, как их потребности должны быть удовлетворены, при этом цепляясь за то, чтобы кто-то мог разумеется, замаскируйте их в подтверждение.

Итак, если вы подозреваете, что у вас есть нарцисс в вашем кругу, или вы можете быть в односторонних отношениях с ним — независимо от того, ощущается ли динамика токсичностью или нет — читайте дальше. Мы поговорили с экспертами, чтобы раскрыть, что такое нарциссизм на самом деле — очарование, газлайтинг, соблазнение, травма и искаженная правда, а также как справиться с нарциссизмом.

Итак, если отбросить распространенные заблуждения, что такое нарцисс на самом деле?

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам определяется как «широко распространенный образец грандиозности, потребности в восхищении и недостатке сочувствия», отличительным признаком нарциссического расстройства личности (NPD) является крайняя религиозность чувства собственного достоинства и собственной важности. и уникальность.

Это их потребности. Они поднимают эгоцентризм на большую высоту, убежденные в том, что они настолько редки, что немногие способны их понять. Другими словами, их ноги редко касаются земли. Расстройство может проявляться в форме безумных амбиций в сочетании с успехом или колебаться в другом направлении, в котором они могут стать мелодраматичными или полагать, что они всегда являются жертвой.

«Когда вы говорите об истинном нарциссе, это тот, кто преувеличивает свое самовосприятие и считает себя в некотором роде лучше.И хотя поначалу это может показаться довольно заманчивым, вы не найдете того внимания и уважения к другим людям, которое можно было бы ожидать от обычного человека. Поначалу они могут показаться обаятельными, добрыми и чрезвычайно симпатичными, но за этим стоит тот, кто стремится удовлетворить их потребности », — говорит доктор Джуди Хо, доктор философии, клинический и судебный нейропсихолог и автор книги Stop Self Sabotage . «И вы увидите эту более темную часть их в ту минуту, когда не захотите удовлетворять их потребности.»

Доктор Лена Дерхалли, лицензированный психотерапевт и автор книги Мой папа — герой: как Крис Уоттс прошел путь от семьянина до убийцы семьи , говорит, что ключ к пониманию нарциссизма довольно прост. «Крайний нарциссизм — это не раздражение по отношению к супругу и низкое сочувствие к нему в один прекрасный день или даже время от времени из-за стресса. Все так делают. В большей степени это поведение, которое затрагивает все сферы жизни человека, сформированный отсутствием сочувствия и желанием по-настоящему понять потребности других.»

У нарциссизма есть спектр, и все куда-то падают.

Одно из наиболее распространенных заблуждений о нарциссизме, помимо предположения о том, что он в первую очередь определяется примерами крайней эгоцентризма, заключается в том, что человек либо есть, либо нет. Психологически говоря, нарциссизм — это черта личности, которая в той или иной степени присуща каждому человеку. Все, кого вы знаете, попадают где-то в спектре нарциссизма, и, что интересно, исследования показывают, что умеренная эгоцентризм и уверенность в себе полезны — они создают двигатель амбиций и устойчивости к функциональным возможностям и целям.

Но почти любая личностная черта, доведенная до крайности, может стать патологической и болезненной. Это когда поведение настолько вопиющее, что его можно диагностировать как NPD, который составляет только около 1 процента населения. Этот глубоко укоренившийся, неизбежный образец пронизывает крайние мании величия, ревности и борьбы за власть, особенно в сфере отношений. Часто имеют место случаи жестокости и насилия.

Итак, допустим, у вас есть персонаж в вашей жизни, который летит (или торпедирует) через свои дни — как хорошие, так и плохие — с надменным видом и хроническим игнорированием ваших чувств.Вы могли бы брататься с человеком, у которого есть NPD, но гораздо более вероятно, что обвиняемый — это тот, кто просто находится на более высоком уровне в спектре нарциссизма. Специалисты в области психического здоровья обычно называют это человеком с «сильными нарциссическими чертами», и хотя это не обязательно тот человек, чья личность полностью лишена эмпатии, его стойкие нарциссические привычки и паттерны все же могут нанести ущерб их жизни — и твой.

Давайте подробнее рассмотрим личностные черты человека с высоким нарциссизмом.

Нарцисс живет по жизни так, как будто все, что он воплощает — от своих идей до своих проблем — имеет более высокий приоритет, чем ваше. Ваша жизнь просто не так актуальна или интересна для них, и вы узнаете это по тому, как они постоянно возвращают разговор обратно к своему собственному повествованию.

Они любят купаться в себе — свои похвалы, драмы, идеи и даже жертвенность. Фактически, вы можете знать каждую деталь их жизни — от славы до крови, но они могут едва знать ваши основные моменты.«Вы можете услышать формулировку:« Никто не делает это так, как я … »или, в случаях, когда нарцисс погряз в своих проблемах, это может быть:« Никто не понимает, с чем я имею дело … »или они могут напоминать вам снова и снова о том, насколько они сильны », — говорит д-р Хо.

Они не верят в границы.

Границы? Они вам не понадобятся. «Нарциссы рассматривают других людей как пешек, чтобы добраться туда, куда они хотят пойти. Они могут никогда не признать этого, но они — самый важный человек в комнате, а все остальные — просто объект, которым можно манипулировать, или место, где можно избавиться от своих проблем.Так что ваши границы для них ничего не значат », — говорит д-р Хо.

Когда они чего-то хотят, они ожидают автоматической уступки — независимо от дня, часа или обстоятельств. А если вы им откажете в том, чего они хотят? Это все равно, что топтать кучу муравьев, потому что связи, сочувствие, ресурсы и время другого человека — это его право доминировать.

Если вы заявите о себе, приготовьтесь встретить их гнев. Фактически, он может взорваться клубом дыма, оставив вас в недоумении относительно того, как вы вдруг стали плохим парнем.«Когда вы даете нарциссу какую-либо критическую обратную связь, даже самым мягким образом, он очень сильно кусается, действуя так, как будто вы напали на него или обидели его», — говорит доктор Хо.

Типа, который начинает клеветнические кампании или призывает к тактике унижения, доктор Хо говорит, что нарциссы самого высокого в спектре спектра могут быть совершенно жестокими, когда им бросают вызов, легко и часто становясь яростно оскорбленными и обиженными. «Нарцисс часто воображает, что другие люди принижают его или пытаются причинить им вред, даже если человек просто пытается установить небольшую границу или конструктивно критикует во время деловой встречи.Они часто реагируют гневом или вызывающими контратаками. И это может стать некрасивым », — говорит она.

Доктор Дерхалли добавляет, что «воспринимаемое» — ключевое слово в этой динамике. «Часто то, что они считают нападением, даже не является оскорблением, а является случайным вызовом их эго. Эта чрезвычайно злая чрезмерная реакция называется нарциссической яростью».

Восхищение, похвала и признание — все это составляет смесь, которая является их буквальной кровью. «В тот момент, когда вы делаете им комплимент, они настолько опьяняются, что они почти будут требовать большего подтверждения», — говорит д-р.Хо. «Так что, если вы скажете им:« О, вы такой смешной! » они будут продолжать работать над этим, желая получить все больше и больше похвалы. Но то же самое относится к тому моменту, когда они чувствуют себя комфортно с вами и приносят вам весь свой негатив. Им нравится, когда вы подтверждаете или активируете все, что привлекает их внимание, и подтверждает их уникальность, даже если она отрицательная ».

Прочтите всю историю здесь: Это характерные черты нарцисса

Кто на самом деле нарцисс?

Предоставлено: Pixabay.

Можно назвать человека, который публикует чрезмерное количество селфи в социальных сетях или слишком много говорит о себе, нарциссом, но настоящий нарцисс — того типа, которому поставил диагноз психиатр — на самом деле немного больше.

Нарцисс — это, по сути, человек, у которого диагностировано нарциссическое расстройство личности (НПЛ). Признаками клинического случая нарциссизма являются эгоизм за счет других, стремление к вниманию и невнимание к чувствам других людей.Но за этой маской крайней уверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики.

Если говорить более подробно, пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) — справочника, используемого профессионалами здравоохранения в Соединенных Штатах и ​​большей части мира в качестве авторитетного руководства по диагностике психических расстройств — существует девять критериев NPD.

Сюда входят:

1. грандиозное чувство собственной важности
2. озабоченность фантазиями о неограниченном успехе, силе, блеске, красоте или идеальной любви
3. убежденность в том, что они особенные и уникальные и могут быть поняты или должны ассоциироваться с другими особенными или люди или учреждения с высоким статусом
4. потребность в чрезмерном восхищении
5. чувство собственного достоинства
6. межличностное эксплуататорское поведение
7. отсутствие сочувствия
8. зависть к другим или вера в то, что другие им завидуют
9. демонстрация высокомерного и высокомерного поведения или отношения

В качестве альтернативы, руководство DSM-5 предполагает, что НПЛ характеризуется умеренным или более серьезным нарушением функционирования личности, проявляющимся в двух или более из следующих четырех областей:

• Идентичность
• Самостоятельность
• Сочувствие
• Близость

Я нарцисс? Проблемы диагностики NPD

Нарциссическое расстройство личности очень вариабельно и имеет широкий диапазон тяжести патологии.Как и многие другие психические расстройства, НПЛ находится в спектре, при этом некоторые из них более «нарциссичны», чем другие, и диагностика в реальной жизни не так проста, как может показаться.

Хотя определение и критерии, предлагаемые в руководстве DSM-5, охватывают важные аспекты нарциссической патологии, некоторые психологи считают, что эти классификации не могут обеспечить более широкий охват людей, которым поставлен диагноз в клинической практике.

В обзоре 2015 года, опубликованном в журнале The American Journal of Psychiatry , психологи писали, что DSM-5 не учитывает некоторые скрытые психологические особенности NPD, такие как уязвимая самооценка; чувство неполноценности, пустоты и скуки; аффективная реактивность и дистресс.Другими словами, нарциссизм — это не только завышенное чувство «я», он также может описывать подавленное чувство «я».

«Люди с нарциссическим расстройством личности могут быть грандиозными или ненавидящими себя, экстравертными или социально изолированными, руководителями индустрии или неспособными поддерживать постоянную работу, образующими гражданами или склонными к антиобщественной деятельности», — пишут авторы исследования.

Но то, что, кажется, характеризует людей с НПЛ повсюду, — это хрупкое самоощущение, которое несколько удалено от реальности, а не гибко и основано на реальности.Это хрупкое самоощущение основано на сохранении представления о себе как о исключительном.

Человек NPD чрезмерно полагается на внешнюю обратную связь и подтверждение, чтобы поддержать не только положительную самооценку, но и самоопределение. Это означает, что человек с НДП может проявлять двойную стратегию в своих отношениях с другими. С одной стороны, они испытывают глубокую потребность в поддержке другими людьми, но в основном на поверхностном уровне. С другой стороны, общение с другими людьми на аутентичном уровне может столкнуть человека с НДП с болезненной реальностью, заключающейся в том, что у других есть атрибуты, которых у них нет.

Подтипы нарциссического расстройства личности

На самом деле, некоторые клиницисты полагают, что нарцисс из учебников, который обычно характеризуется явной грандиозностью, стремлением к вниманию, правомочностью, высокомерием и небольшой наблюдаемой тревогой, является всего лишь подтипом NPD — явным подтипом с толстой кожей.

Например, другой подтип — это уязвимый NPD, где величие скрыто за чувством неполноценности и неполноценности.

Эти два подтипа можно различить по тому факту, что люди с более грандиозными чертами, как правило, вступают в поверхностные отношения, организованные для поддержки самооценки и самоопределения, тогда как представители уязвимого подтипа склонны избегать социальных ситуаций, чтобы избежать болезненная реальность, что у других есть атрибуты, которых им не хватает.

Помимо грандиозных и уязвимых подтипов, существует более здоровая группа людей с нарциссическим расстройством личности, описываемая как «высокофункциональные», «эксгибиционистские» или «автономные». Это те люди, которые используют некоторые характеристики NPD как адаптивные, а не дезадаптивные черты для достижения успеха в жизни. Благодаря высокому уровню функционирования, на первый взгляд люди, подпадающие под этот подтип NPD, могут не проявляться, поскольку они страдают расстройством личности, поэтому их диагноз может быть упущен.

Наконец, есть «злокачественный нарциссизм». Пациенты с этим подтипом НПЛ демонстрируют выраженное антисоциальное поведение, склонны к параноидальным чертам и получают удовольствие от своей агрессии и садизма по отношению к другим.

Все подтипы разделяют тенденцию к потребностям саморегулирования, которые оставляют мало места для подлинного интереса к потребностям или чувствам других.

Сколько есть нарциссов?

Распространенность NPD плохо изучена, но многие эксперты считают, что это одно из наиболее распространенных расстройств личности.Оценки колеблются от 1% до 5,3% в общей популяции.

Однако нарциссизм редко бывает сам по себе. NPD часто ассоциируется с другими сопутствующими заболеваниями, в частности с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, биполярным расстройством и другими расстройствами личности. Фактически, сопутствующие заболевания НПЛ являются основной причиной, по которой люди с нарциссическим расстройством личности даже привлекают клиническое внимание.

Нарциссическое расстройство личности чаще всего сочетается с антисоциальными, истерическими, пограничными, шизотипическими и пассивно-агрессивными расстройствами личности.

Что вызывает нарциссизм?

Ученые не знают, что вызывает NPD, но, как и в случае с другими расстройствами личности, причины, вероятно, сложны. NPD был связан с:

• Окружающая среда — психологи определили связь между чрезмерным обожанием или чрезмерной критикой в ​​детстве со стороны родителей и склонностью к развитию НПД в более позднем возрасте.
• Генетика — унаследованные характеристики
• Нейробиология — связь между мозгом и поведением и мышлением

NPD имеет тенденцию затрагивать больше мужчин, чем женщин.Первые признаки НПЛ часто проявляются в подростковом или раннем взрослом возрасте.

Лечение нарциссического расстройства личности

Люди с НПЛ обычно считают, что с ними все в порядке, поэтому маловероятно, что они обратятся за лечением. Однако они могут быть склонны звать на помощь из-за симптомов депрессии, употребления наркотиков или алкоголя или другой проблемы психического здоровья, вызванной сопутствующими заболеваниями, которые часто сопровождают НПЛ.

Из-за грандиозности и защитной реакции, которые характеризуют нарциссическое расстройство личности, люди с НПЛ будут склонны противиться признанию проблем и уязвимостей и затруднять участие в любой форме психотерапии.

До сих пор эффективность психотерапевтических и психофармакологических подходов к лечению нарциссического расстройства личности никогда не исследовалась систематически или эмпирически — насколько нам известно.

Однако существуют эмпирически подтвержденные методы лечения пограничного расстройства личности, адаптированные к нарциссическому расстройству личности. К ним относятся психотерапия, основанная на ментализации, психотерапия, ориентированная на перенос, и психотерапия, ориентированная на схемы.

НПД нельзя «вылечить», но психотерапия может помочь человеку:

• более эффективно управлять своими эмоциями
• научиться брать на себя ответственность за свои действия
• научиться строить более здоровые отношения с другими
• повысить свою самооценку
• скорректировать свои ожидания в отношении себя и других
• понять влияние своего поведения на другие

Как работать на нарциссического босса

Исследования показывают, что лидерами становятся многие нарциссы.Если вам не повезло иметь одного из этих людей в качестве менеджера, то, возможно, вы находитесь в хорошей компании. Так как же оставаться в здравом уме? Как лучше всего снизить влияние эгоистичного поведения вашего начальника?

Эксперты Колумбийский университет.«Нарцисс производит впечатление обаятельного, харизматичного и уверенного в себе», — говорит он. «Он похож на человека, на которого хочет, чтобы работал — только позже вы увидите темную сторону». И темная сторона не очень хороша, говорит Майкл Маккоби, президент The Maccoby Group и автор недавней работы Strategic Intelligence: Conceptual Tools for Leading Change . Нарциссы обладают преувеличенным чувством собственного достоинства и требуют постоянного восхищения. Они быстро признают заслуги других и обвиняют коллег в собственных неудачах.Их волнует только собственный успех, и они готовы использовать других, чтобы получить то, что им нужно. Короче говоря, работать с ними невероятно сложно. Если вы застряли с одним из этих боссов, вот несколько стратегий, которые могут вам помочь.

Знайте, с чем вы имеете дело
Не называйте своего эгоистичного начальника просто «нарциссом». «Есть разница между эгоистом и надменным чувством собственного достоинства и нарциссической личностью», — говорит Маккоби.Когда вы имеете дело с последним, полезно понять, что его движет. Прочтите об этом типе личности. В конце концов, говорит Маккоби, «чем больше вы понимаете людей, тем лучше будут ваши отношения». По его словам, нарциссы обладают «сильным идеалом эго — видением того, кем, по их мнению, они должны быть. Их контролирует стыд за то, что они не соответствуют этому идеалу ». По его словам, продуктивные нарциссы часто являются творческими стратегами, которые видят «общую картину» и находят смысл в рискованной задаче изменить мир и оставить после себя наследие.В долгосрочной перспективе это поможет вам попытаться «понять, кем хочет быть ваш босс» и предпринять шаги, чтобы «помочь ему достичь этого идеала», — говорит он.

Повышайте самооценку
Одно из самых важных дел, которое вы можете сделать в этой ситуации, — это позаботиться о себе. В конце концов, работа с нарциссом может быть унизительным и стрессовым опытом. Вы находитесь в режиме «самовыживания», — говорит Чаморро-Премузич. Чтобы справиться с этим, вам нужно найти выходы вне работы, которые приносят вам удовольствие и дают чувство собственного достоинства.«Нельзя вкладывать все свои шарики в эти отношения, — говорит Маккоби. «Это слишком вредит вашей самооценке». Присоединяйтесь к музыкальной группе; заняться бегом на длинные дистанции; или начните работать над книгой. «Вам нужна основа для [определения личной ценности], не зависящая от вашей работы», — говорит он. «Это в целом верно в жизни», но это особенно важно, когда ваш босс нарцисс.

Погладить свое эго
В то же время нужно понять, как работать эффективно. Когда вы имеете дело с нарциссом, лесть поможет вам повсюду.«Они хотят, чтобы люди их любили, и они поверят любому комплименту, который вы сделаете», — говорит Чаморро-Премузич. Вот почему, по его словам, притворяться, что восхищается вашим нарциссическим начальником, «и подлизывание, как правило, будет эффективным», — говорит он. «Сделайте тонкий комплимент своему боссу и делайте это, когда вы двое одни», чтобы не оттолкнуть других коллег. Если комплимент своему нарциссическому боссу или похвала другим кажется вам слишком подобострастным, не делайте этого. «Но, по крайней мере, будьте нейтральны и дипломатичны», — говорит он. Еще один способ завоевать расположение вашего менеджера — заставить его хорошо выглядеть перед своим начальником.«Замолвите за него словечко и дайте ему возможность получить часть похвалы за вашу работу», — говорит он. Станьте адвокатом своего менеджера и его сторонником. Играть в политику таким образом может показаться неискренним, но, по словам Чаморро-Премузич, постарайтесь помнить, что ваша цель здесь «эгоистичная: продвигать свою карьеру». Это сложно, но, в конечном счете, это идет вам на пользу «.

Подражайте определенным характеристикам
Возможно, вы не научитесь быть хорошим начальником от своего зацикленного на себе менеджера, но «многие продуктивные нарциссы могут многому вас научить», — говорит Маккоби.Смотри и учись. Различайте его плохое поведение и достойные восхищения навыки. «Понаблюдайте, как ваш босс производит впечатление на других. Обратите внимание на его харизму и то, насколько он красноречив в условиях давления », — говорит Чаморро-Премузич. «Кроме того, нарциссы часто являются хорошими коммуникаторами и, как правило, довольно дальновидными», — говорит он. «У них есть способность вдохновлять других, и этому умению можно подражать».

Тщательно бросайте вызов
«Худшее, что вы можете сделать с нарциссическим человеком, — это критиковать, бросать вызов или подрывать его», — говорит Чаморро-Премузич.«Если вы это сделаете, он отреагирует агрессивно и воинственно. И он будет мстить ». Если вам нужно привести конкретное экономическое обоснование, Маккоби предлагает сформулировать аргументы вокруг того, что хорошо для имиджа и карьеры вашего менеджера. «Вашему начальнику все равно, что хорошо для компании, — говорит он. Однако если вы сможете продемонстрировать, что определенная стратегия предвещает катастрофу (или победу) для вашего босса, у вас гораздо больше шансов победить его. «Нарциссы постоянно пытаются выяснить, что это значит для меня?»

Не сплетничай
Сплетня на рабочем месте редко бывает мудрым.Когда ваш босс нарцисс, это может быть опасно. «Будьте очень осторожны», — говорит Маккоби. «Эти люди склонны быть параноиками и повсюду видят врагов». Все, что вы скажете, скорее всего, вернется к вашему боссу, — говорит Чаморро-Премузич. «Нарциссы постоянно пытаются собрать информацию о том, что о них думают другие люди». Если вам нужно высказаться, поговорите со своим терапевтом, супругой или другом — при условии, что они не работают в вашей компании или в вашей отрасли. Будьте максимально «нейтральными», когда имя вашего начальника упоминается в разговоре, и «никогда ничего не пишите по электронной почте», — говорит он.

Взвесьте все за и против того, чтобы остаться.
Даже если вы успешно примените вышеуказанную тактику, есть вероятность, что работа на нарцисса скажется на вашем удовлетворении работой. Тщательно подумайте, хотите ли вы продолжать работать на этого человека. Конечно, бросить работу или найти нового начальника не всегда возможно — или ответ. «Это личное решение, и некоторые люди более терпимы, чем другие», — говорит Чаморро-Премузич. Он добавляет, что если вы иным образом занимаетесь своей работой, находите ее стимулирующей и видите возможность карьерного роста в течение двух или трех лет, возможно, стоит «пожертвовать собой», чтобы остаться.Но если вы обнаружите, что работаете на «нарцисса с деструктивной философией доминирования и контроля», у Маккоби есть один совет: «Убирайтесь!»

Принципы, которые следует запомнить

Сделать:

• Разберитесь с нарциссическим расстройством личности и углубите свое понимание того, что движет вашим боссом.
• Смотри и учись — по крайней мере, некоторым вещам. Понаблюдайте за тем, как ваш босс производит впечатление на других, и попытайтесь подражать его способности вдохновлять.
• Внимательно взвесьте все за и против пребывания. Если ваша работа чем-то увлечена и бросает вам вызов, возможно, стоит остаться.

Не звоните:

• Пренебрегайте своим эмоциональным благополучием. Найдите выход вне работы, который даст вам чувство собственного достоинства.
• Бросьте вызов своему боссу. Если вам нужно обосновать экономическое обоснование, аргументируйте свои аргументы вокруг того, что хорошо для карьеры вашего менеджера, а не того, что хорошо для организации.
• Сплетни — все, что вы скажете, скорее всего, вернется к вашему боссу.

Пример # 1: Найдите выход, чтобы справиться со стрессом
Карлин Борисенко говорит, что одна из самых сложных частей работы на нарцисса заключалась в том, чтобы справиться с тем фактом, что ее босс был не тем человеком, которым она считала себя.

«Когда я [проводил собеседование], она казалась именно тем начальником, которого я искал: уверенным, способным и стремящимся к успеху. Я думала, что она станет наставником, у которого я действительно смогу учиться », — говорит она.«Она убедила меня снизить зарплату на 25%, чтобы работать на нее, и я был очень взволнован этим».

Всего через несколько месяцев после работы в качестве директора по связям с общественностью в медиа-организации Карлин осознала, что ее босс обладает чертами нарцисса. «Ничто не могло быть достаточно хорошим, и не дай бог, если я когда-нибудь поступлю правильно, она всегда будет требовать уважения», — говорит она.

Карлин изо всех сил старалась не поднимать голову. «Каждый день я говорила себе, что дело не во мне, а в ней», — говорит она.«У меня была мантра на стикере на моем столе в качестве постоянного напоминания:« Действуй честно. Проявляйте сострадание и сочувствие, даже когда другие этого не делают ». Когда дела шли плохо, я просто подходил к своему столу, дышал и повторял это».

Чтобы помочь справиться со стрессом, Карлин обратилась к акупунктуристу, а также занялась поднятием тяжестей. «Поднятие тяжестей было великолепным, потому что каждое утро перед тем, как я пошла на работу, это было очень вдохновляющим делом, чтобы по-настоящему почувствовать, что я контролирую себя, если ничего больше», — говорит она.

Она также начала строить планы выхода. «В конце туннеля был свет», — говорит она. «Если бы я не знал, что [работа] временная, я бы, вероятно, впал в море депрессии».

После того, как она уволилась с работы, она основала Zen Workplace, фирму по обучению и консультированию в Нью-Гэмпшире. Она говорит, что опыт общения с нарциссом помогает ей идентифицировать себя с клиентами, которые работают в токсичной среде.

«Сейчас я считаю себя удачливым, потому что я не только могу работать с людьми в этих ситуациях и помогать им двигаться дальше, но и работаю с лидерами, которые понимают, что культура важна и что, когда их сотрудники счастливы, организация видит возвращается в своей чистой прибыли », — говорит она.«Это одна из самых интересных вещей, которые я могу себе представить».

Пример # 2: оставайтесь на хорошей стороне своего босса — но знайте, когда будет достаточно
Джесси Харрисон говорит, что в течение своей карьеры он имел дело со множеством нарциссических боссов, но с одним в частности — мы позвоним ему Сэм — выделяется. «Сэм был радиологом, который, получив медицинское образование, открыл собственное дело, — говорит Джесси. «Я восхищался им за это».

Но когда Джесси устроился на работу, он понял, что Сэм был нарциссом, и быстро применил стратегии, чтобы справиться с ним.Из-за изменчивой и параноидной личности Сэма Джесси знал, что ему нужно оставаться на хорошей стороне Сэма. Он обнаружил, что комплименты Сэму достигли этой цели. «Я пытался заставить его чувствовать себя хорошо, — говорит он. «Будучи нарциссом, Сэм считал, что мир вращается вокруг него. Так что моей целью было сделать его счастливым и поддерживать каждый разговор о нем ».

Джесси говорит, что он искал возможности сделать Сэму комплимент, основываясь на «навыках, которыми он чрезмерно гордился». Например, Сэм хвастался своими превосходными способностями к рассуждению и своей технической компетентностью.«Поэтому каждый раз, когда мне представлялась возможность, я выражал свою признательность за его логику и его [возможности] с компьютерами. Это питало его эго ».

Комплименты были очень эффективны, но работать на Сэма становилось все более утомительным. Джесси говорит, что ел «много-много нездоровой пищи» и много бегал, чтобы справиться со стрессом. Однако в конечном итоге Джесси проработал в компании всего шесть месяцев.

«Каждый жизненный опыт, даже отрицательный, заставляет вас расти», — говорит Джесси, недавно основавший в Лос-Анджелесе стартап Zeus Legal Funding, который помогает истцам оплачивать юридические счета.«Самое главное, я научился больше ассоциировать себя с позитивными людьми».

Как воспитание нарцисса вредит вашей жизни и самооценке

Доверие к себе, любви к себе и самопознанию может научить дочь только мать, которая сама обладает этими качествами. — Д-р Кэрил Макбрайд, из Буду ли я когда-нибудь достаточно хороша

Я много писал о нарциссизме в Forbes, и других моих блогах, и меня всегда удивляли отзывы.Ясно, что сотни тысяч людей во всем мире были воспитаны хотя бы одним нарциссом, и это нанесло ущерб их самооценке, их чувству благополучия и безопасности, а также их уверенности и храбрости. Воспитание нарциссом порождает в нашей жизни веру в то, что мы просто «недостаточно хороши», несмотря на все, что мы пытаемся, и наклоняемся назад, чтобы доставить удовольствие другим.

И это повреждает ваши границы, которые являются невидимыми барьерами между вами и вашими внешними системами, которые регулируют поток информации и входных данных между вами и этими системами.Эти поврежденные границы мешают вашей способности общаться достоверно и мощно и портят вашу собственную самооценку, что, в свою очередь, наносит ущерб вашим отношениям и вашей способности личностно и профессионально процветать в мире. Большинство взрослых детей нарциссов никогда не получают помощи, необходимой им для выздоровления и исцеления, потому что они понятия не имеют, что то, что они испытали в детстве, нездорово и разрушительно.

Галерея: как быть более уверенным на работе

11 изображений

У меня был большой личный опыт с нарциссизмом на протяжении всей моей жизни, и я могу однозначно сказать вам, что если вы выросли с нарциссическим родителем, ваши границы не такие, какими они должны быть, чтобы быть здоровым, счастливым и здоровым. уверенный.Как терапевт по вопросам брака и семьи, я тоже воочию убедился, что взрослые дети нарциссов могут прожить всю свою жизнь (если они не получат помощи, чтобы исцелить и преодолеть это), думая, что они недостаточно хороши, и на каждом шагу ищут подтверждения и признания, но все же никогда не чувствуя, что они это понимают.

Часто дети нарциссов чрезмерно чувствительны, глубоко незащищены, не могут видеть себя хорошими, достойными и любимыми. И, к сожалению, они настолько знакомы с нарциссизмом (потому что они имели дело с ним всю свою жизнь), что неосознанно привлекают его в свою жизнь, через свои взрослые отношения, а также в свою рабочую культуру и карьеру.

Нарциссизм стал появляться на моем радаре еще больше в этом месяце, и теперь я готов предпринять некоторые дополнительные действия, чтобы помочь другим в этом. Многие из моих клиентов выразили свое внезапное осознание того, что они были окружены нарциссизмом, когда росли, и теперь они ясно видят, как их карьера и личные проблемы связаны непосредственно с тем, что они узнали в детстве нарциссов.

Во-первых, я хотел бы дать определение нарциссизма, чтобы у нас было рабочее определение.

Клиника Майо делится этим:

«Нарциссическое расстройство личности — это психическое расстройство, при котором люди обладают раздутым чувством собственной значимости, глубокой потребностью в восхищении и недостатком сочувствия к другим.Но за этой маской сверхуверенности кроется хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики.

Нарциссическое расстройство личности вызывает проблемы во многих сферах жизни, таких как отношения, работа, учеба или финансовые дела. Как правило, вы можете быть недовольны и разочарованы, если вам не оказывают особую услугу или восхищение, которых, по вашему мнению, вы заслуживаете. Другим может не нравиться быть рядом с вами, а ваши отношения могут оказаться не удовлетворяющими вас ».

Недавние исследования показали, что 6% населения в какой-то момент своей жизни испытали клинический NPD (нарциссическое расстройство личности).Но гораздо больше людей испытывают неклинические симптомы.

Исходя из своей работы, я считаю, что нарциссизм гораздо более распространен, чем это, и взрослые дети нарциссов окружают нас, но они не знают об этом и не осознают его, потому что их не учат об этом расстройстве и не слышат об этом в нормальный ход их жизни.

Можно много сказать о разрушительных последствиях нарциссизма, но сегодня я хотел бы сосредоточиться на том, как он влияет на нашу карьеру.

Ниже приведены отличительные черты и признаки того, что вы, возможно, были воспитаны нарциссом и извлекли из него разрушительные уроки.Но мне нужно поделиться тем, что для вашего благополучия очень важно, чтобы вы не оборачивались и не начинали обвинять (и ненавидеть) своих родителей, если они действительно являются / были нарциссами. Каждый делает в жизни все, что в его силах, и их расстройство, скорее всего, связано с их собственным разрушительным детством и воспитанием, которое нуждалось в исцелении, которого они так и не получили.

Итак, мы не виним здесь, а проливаем свет на эту критическую проблему, чтобы, если вы пострадали от воспитания нарцисса, вы могли сразу распознать проблему, получить некоторую помощь и успешно справиться с трудностями.

Ниже приведены девяти черт нарциссизма, изложенных в мощной книге « Буду ли я когда-нибудь достаточно хороша » доктора Кэрил МакБрайд (которую я считаю чрезвычайно полезной). Настоящий нарцисс будет обладать некоторыми из этих черт, а не всеми, и эти черты находятся в спектре с разной степенью проявления:

Нарциссическая личность:

1. Обладает грандиозным чувством собственного достоинства, например преувеличивает достижения и таланты, ожидает признания превосходящего без соизмеримых достижений.

2. Увлечен фантазиями о безграничном успехе, силе, блеске, красоте или идеальной любви.

3. Считает, что он или она «особенный» и уникальный и может быть понят только другим людям (или учреждениям) с особым или высоким статусом или должен общаться с ними.

4. Требует чрезмерного восхищения.

5. Имеет чувство собственного достоинства, т.е. необоснованные ожидания особо благоприятного обращения или автоматического соответствия его ожиданиям.

6. Эксплуатирует в межличностных отношениях, т.е. использует других для достижения своих целей.

7. Отсутствие сочувствия: не желает распознавать чувства и потребности других или отождествлять их с ними.

8. Часто завидует другим или считает, что другие ей завидуют.

9. Демонстрирует высокомерие, надменное поведение или отношение.

Я также обнаружил, что нарциссические родители требуют, чтобы вы соглашались с ними, иначе они отвергнут вас, потому что вызов им означает, что их не любят.

Следовательно, взрослые дети нарциссов испытывают только условную любовь (основанную на определенных условиях и определенных действиях, которые необходимо продемонстрировать). Из-за этого опыта необходимости вести себя определенным образом, чтобы быть любимыми и принятыми, они никогда не получают подтверждения, сочувствия, безусловной любви и заботы, которых мы, люди, так отчаянно жаждем.

Лично для меня самые разрушительные и вопиющие примеры нарциссизма, которые я испытал, касались не только токсичных коллег и начальников, но и отдельных лиц из моей личной жизни.

Одним из примеров был начальник, который в день терактов 11 сентября ходил по офису, делая вид, что его беспокоят чувства сотрудников, хотя на самом деле он был полностью лишен чувств. Это было фальшивое «шоу» беспокойства, которое советники посоветовали ему предпринять, чтобы показать, что он хороший руководитель. Но если вы понаблюдаете за его глазами и его «аффектом», когда он разговаривает с скорбящими и напуганными людьми, вы ясно увидите, что он абсолютно ничего не чувствовал. Позже мне пришлось доложить этому человеку, и когда я поделился с ним жалобой на его поведение, он отреагировал очень пугающим образом, сказав, что просто не потерпит, когда ему бросают вызов.И то, что произошло позже, подтвердило это.

Еще один опыт нарциссизма у меня был с членом семьи, и на протяжении всей своей жизни я узнал, что не могу говорить, если это означает, что я не согласен с этим человеком. Если бы я бросил вызов отдельному человеку, любовь была бы прекращена, а это очень опасный и страшный опыт для ребенка. В детстве мы будем делать практически все, чтобы нас любили.

Я видел в своей терапевтической работе и наставничестве, что взрослые дети нарциссов часто чувствуют это:

• Никогда не бывает достаточно хорошим или достаточно ценным

• Очень боюсь говорить уверенно или бросать вызов другим

• Очень настроены (почти до сверхъестественной степени) на то, что чувствуют все вокруг, потому что у них гиперчувствительность к тому, что переживают другие (они должны были иметь это, чтобы выжить, будучи воспитанными нарциссом).Это может привести к их неспособности защитить себя от эмоций других людей.

• Хронически неуверен в себе и чрезмерно обеспокоен тем, что о них думают другие

• Очень незащищенные, потому что никогда не испытывали безусловной любви. Любая любовь или забота проявлялись в определенных сложных условиях, из-за которых они чувствовали себя неискренними и фальшивыми.

• То, что отношения, которые они устанавливают (на работе или в личной жизни), являются очень сложными и неудовлетворительными (и даже токсичными и пугающими).Когда они отступают и честно смотрят на эти отношения, они видят вокруг себя нарциссизм и не знают, что им делать.

• Наконец, они чувствуют себя использованными и избитыми своей работой, начальством и коллегами и не могут понять, почему их карьера такая сложная и трудная.

Если описанный выше опыт находит отклик у вас, пора лучше осознать то, что вы пережили в детстве, чтобы у вас был больший выбор в отношении своих мыслей, образа мышления и поведения для исцеления.

Мы не просто «переживем», когда нас воспитывает нарцисс. Требуется сильная терапевтическая поддержка, чтобы «очистить лук» и залечить раны — иметь смелость взглянуть на конкретный вид нарциссизма, который вы испытали (в каждой семье он разный), как это повлияло на вас и на то, как вы действуете, и научитесь новому поведению, которое позволит вам исцелить ребенка внутри и стать взрослым, которым вы так долго мечтаете.

Для получения дополнительной информации посетите «Смогу ли я когда-нибудь быть достаточно хорошим» и книгу доктора Кэрил МакБрайд « Я когда-нибудь буду достаточно хорош».

Чтобы узнать больше от Кэти Каприно, посетите ее серию вебинаров из 6 частей «Как бороться с нарциссизмом».

Что такое нарцисс? 8 знаков, на которые стоит обратить внимание

• Нарциссы часто обладают чувством собственного достоинства, склонны к манипуляциям и испытывают недостаток сочувствия.
• Нарциссическое расстройство личности — это психическое расстройство, при котором может помочь терапия.
• Если ваш любимый человек нарцисс, не принимайте вещи на свой счет и не устанавливайте границ.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.

Идет загрузка.

Любой человек способен время от времени проявлять нарциссические черты.Но есть разница между эгоистичным величием, скажем, после получения повышения на работе и постоянным манипулированием или эксплуатацией других в собственных интересах.

Последний пример человека с диагностируемым психологическим состоянием, известным как нарциссическое расстройство личности (НПЛ).

Связанные Я профессор человеческого поведения, и у меня для вас есть новости о нарциссах в вашей жизни.

NPD может быть результатом сочетания таких факторов, как травма, небрежное или хаотическое детство, чрезмерное детство, лишенное эмоциональной поддержки, и права, обусловленные культурой или социальным классом, говорит Рамани Дурвасула, доктор философии, клинический психолог и профессор психологии Калифорнийского государственного университета. Лос-Анджелес.

Вот восемь знаков, которые помогут вам идентифицировать кого-то с NPD, а также несколько советов о том, что делать, когда вы находитесь рядом с ними.

1. У них вопиющее чувство собственного достоинства.

Нарциссические люди часто имеют преувеличенное чувство собственной важности, поэтому они думают, что каждый должен следовать тому, чего он хочет, и относиться к ним с особым вниманием. Они могут нарушать личные границы, потому что чувствуют себя вправе тратить время и имущество других людей.

2. Они манипулируют

Нарциссы верят, что они выше всех остальных, и они готовы использовать других людей для собственной выгоды. Опрос 2219 родственников нарциссов показал, что это также может распространяться на неправильное использование или эксплуатацию определенной динамики власти для дальнейшего утверждения превосходства и контроля.

Например, нарцисс может использовать религию, чтобы манипулировать другими, утверждая, что их интерпретация религиозного текста служит своим собственным целям.

Люди с хрупкой самооценкой могут не принимать во внимание потребности других или действовать эксплуатирующими способами, говорит Сет Аксельрод, доктор философии, психолог Йельского медицинского центра и директор Йельского центра инструкций / исследований / вмешательства в эмоциональную лабильность и дисрегуляцию (YIELD). .

3. Им нужно постоянное восхищение и признание.

Нарциссы чрезмерно нуждаются во внимании и признании других людей.По словам Дурвасулы, их сообщения в социальных сетях часто предназначены для того, чтобы получить подтверждение, вызвать сочувствие или вызвать споры.

«Они будут выпускать пассивно-агрессивный или политически нестабильный комментарий, просто чтобы разжечь людей и просто вступить с ними в борьбу, потому что нарциссам иногда просто нужно любое внимание, которое они могут получить, и получать удовольствие от пребывания в центре бури. , «Говорит Дурвасула.

4.Им не хватает сочувствия

Нарциссическим людям не хватает сочувствия, они не заботятся и не обращают внимания на эмоции, чувства или потребности других людей, кроме самих себя.

Например, «они будут часами говорить о себе и своих проблемах, но в тот момент, когда вы говорите о себе, они отвлекаются и не интересуются, и когда вы указываете им на это, они называют вас эгоистом», — говорит Дурвасула.

5.Они поверхностны.

По словам Дурвасулы, нарциссы часто тщеславны и материалистичны, поэтому они озабочены покупкой дизайнерской одежды и сумок, владением подходящим домом и автомобилем, роскошным отпуском или идеальным партнером, который может быть богатым. , знаменитый или успешный.

«Нарциссические люди также будут судить людей с недостатками по поверхностным характеристикам, которые они ценят», — говорит Дурвасула.

6.Они эгоцентричны.

Нарцисс может быть эгоцентричным или эгоцентричным до такой степени, что он ставит свои собственные потребности и благополучие выше других. Им трудно увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, если предположить, что люди думают так же, как и они, и разделяют их точку зрения или мнение.

«Они, как правило, довольно небезопасны, но на глубоком уровне, о котором они на самом деле не знают, и их защита предназначена для защиты их от этой незащищенности.Это также приводит к глубокому эгоцентризму, потому что они вкладывают все свои психологические ресурсы в самозащиту », — говорит Дурвасула.

7. Проявляет нерегулируемые эмоции

Эмоциональная дисрегуляция — это неспособность справиться с негативными чувствами и отреагировать на них, что приводит к нездоровым эмоциональным реакциям. Когда нарциссы не добиваются своего, не достигают совершенства и не получают особого отношения, они могут рассердиться, а затем сказать или сделать обидные вещи окружающим их людям.

«Нарциссические люди не могут регулировать эмоции, связанные с разочарованием или разочарованием, потому что их стыд активируется», — говорит Дурвасула. «Основная нерегулируемая эмоция, которую мы наблюдаем при нарциссизме, — это ярость, и если они не добиваются своего или не соблюдаются их права, они устраивают истерики».

8. Грандиозность

Грандиозность, нереалистичное чувство или иллюзии превосходства часто наблюдается у многих нарциссов.Они будут преувеличивать или лгать о своих достижениях и талантах и ​​сосредотачиваются на том, чтобы ассоциировать себя с высокопоставленными людьми, которые, по их мнению, равны им. По словам Дурвасулы, нарциссы изображают реальность грандиозную и идеализированный образ жизни.

Например, они могут хвастаться, что знают успешных или известных людей, чтобы выглядеть лучше, или небрежно упоминать имена этих людей в разговоре, чтобы притвориться, что у них близкие отношения.

Как вести себя с нарциссом? Связанные Все нарциссы следуют одним и тем же шаблонам — вот некоторые из наиболее распространенных фраз, которые они используют

Наличие нарциссического родителя, партнера или друга в вашей жизни может быть трудным, потому что «этот паттерн связан с отсутствием сочувствия, пристрастия, грандиозности, гнева, манипуляции, поэтому он антагонистичен и неудобен», — говорит Дурвасула.

Вот несколько стратегий, чтобы справиться с нарциссом:

• Относитесь к ним мягко : Если вы хотите сохранить с ними отношения, нежно поговорите о том, что они заставляют вас чувствовать. «Некоторые люди, которые борются с нарциссическими чертами или расстройством личности, открыты для обратной связи о своем проблемном поведении и заинтересованы в том, чтобы научиться более сочувствовать другим», — говорит Аксельрод.
• Не спорьте с ними : Если они злятся или защищаются, избегайте обострения ситуации.«Поговорите с ними, как будто вы пытаетесь договориться о ситуации с заложниками — спокойный голос, скудные ответы, не защищайтесь, не персонализируйте происходящее и не объясняйтесь», — говорит Дурвасула. «Выйдите из ситуации как можно быстрее и изящнее. Это не победа, так что вы можете с таким же успехом выйти из ситуации». Если вы находитесь в ситуации, когда нарцисс в вашей жизни является родителем или родителем вашего ребенка, вы не сможете полностью исключить кого-то из своей жизни. Попытка установить здоровые границы и смягчить нестабильные ситуации — лучшее, что вы можете сделать, чтобы смягчить влияние на вашу жизнь.
• Не принимайте вещи на свой счет : Нарциссы склонны проецировать свои недостатки на окружающих, особенно на самых близких, говорит Дурвасула. Старайтесь не принимать их слова или действия на свой счет и помните, что они такие же со всеми. Когда они говорят вам что-то обидное или оскорбительное, не общайтесь с ними, потому что они просто пытаются вывести вас из себя.
• Установите здоровые границы : Важно вернуть себе контроль и минимизировать вред, внося необходимые изменения в ваши отношения, будь то дистанцирование и создание некоторого пространства, физический выезд, если вы живете с ним, или окончательный разрыв связей.«Если человек не открыт для работы над своими нарциссическими проявлениями, то друзья и семья могут обнаружить, что наиболее полезно установить четкие границы в своих отношениях», — говорит Аксельрод.
• Ищите любовь и поддержку где-нибудь еще : Наличие нарциссического члена семьи, друга или партнера может исказить ваше представление о поддерживающих и здоровых отношениях. Важно проводить время с людьми или заниматься деятельностью, не зависящей от нарцисса, чтобы знать, кто вы, без их вмешательства, и искать эмоциональную поддержку.«Это модель, которая не меняется, поэтому, если вы сохраните их в своей жизни, лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать реалистичные ожидания и радикальное принятие и признать, что это все — и соответствующим образом приспосабливаться к ним, пока вы с ними», Дурвасула говорит.

Вывод инсайдера:

Нарциссы верят, что они выше других людей, поэтому они всегда ожидают восхищения и особого отношения. Они не могут признать свою собственную незащищенность, что приводит к нарциссическому поведению, например, к поверхностности, чувству собственной правоты и крайней потребности во внимании и признании.

Важно : Первичное лечение NPD — это долгосрочное консультирование и беседа с психотерапевтом. Лекарства не используются для лечения NPD, если у человека нет других психических заболеваний, требующих лечения.

Это может быть сложно, но важно научиться бороться с ними, чтобы защитить себя. Не спорьте с ними, не принимайте вещи на свой счет и устанавливайте как можно более здоровые границы, чтобы избежать дальнейшего вреда.

Карла Дельгадо

Внештатный репортер, инсайдерские обзоры

Нарциссическое расстройство личности (НПД) | healthdirect

На этой странице

Что такое NPD?

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) — это состояние психического здоровья, при котором человек считает, что он лучше всех остальных.Хотя многие люди обладают нарциссическими чертами, у людей с НПЛ есть проблемы, которые влияют на их жизнь, отношения и повседневную жизнь.

Люди с НПЛ могут казаться высокомерными, с завышенным самооценкой и пренебрежением к чувствам других.

NPD является частью группы расстройств личности с симптомами сильных и нестабильных эмоций и искаженного представления о себе. Обычно он начинается в раннем взрослом возрасте и поражает больше мужчин, чем женщин.

Нарциссизм, нарциссические типы личности и NPD

Каждый может время от времени проявлять нарциссизм — чувство собственной важности или отсутствие сочувствия, или эгоизм, агрессивность, эгоизм или бесчувственность.

В крайних случаях у людей может быть нарциссический тип личности, что означает, что они чувствуют себя очень заслуженными, но их поведение по-прежнему нормальное.

Люди с NPD имеют значительные нарушения. Они могут чрезмерно присматриваться к другим, чтобы повысить свою самооценку, они не могут чувствовать сочувствия и у них возникают проблемы с установлением глубоких отношений.

NPD — это психическое заболевание, которое поражает все сферы жизни, поскольку симптомы присутствуют во время работы и дома. Другим может быть трудно переносить симптомы NPD, что может означать, что больной оказывается изолированным.

Разница между NPD и общим нарциссизмом заключается в том, что NPD не меняется с течением времени и не вызван заболеванием или лекарствами. Из этого не вырастешь, и это может вызвать серьезные страдания.

Каковы симптомы NPD?

Люди с НПЛ очень преувеличивают свою значимость. Ключевые симптомы включают:

• чувство величия (превосходство)
• фантазии о силе, красоте, успехе и интеллекте
• преувеличение достижений и способностей
• постоянно ищет внимания и восхищения
• очень чувствительны к стрессу
• превосходство, особенно по отношению к людям, считающимся «более низкими» по статусу
• завышенное чувство собственного достоинства
• одержимость классом и статусом
• полагая, что другие завидуют им
• большая гордость за достижения детей или семьи
• ожидает постоянной похвалы и признания за достижения
• нереалистичная постановка целей

Людям с НПЛ трудно справляться с критикой и они могут легко обидеться.Они могут быть не в состоянии признать, что сделали что-то неправильно, и могут очень рассердиться, если их приказы или указания не выполняются другими.

У них также есть проблемы во взаимоотношениях, которые могут быть связаны с:

• Неспособность слушать других
• Незнание о других
• Использование других для личной выгоды
• Отсутствие сочувствия, особенно к предполагаемым слабостям
• сильное желание контролировать отношения
• Зависть к тем, кто считается имеющим более высокий статус
• отстраненность, практичность в личных отношениях
• может навсегда «списать» друзей из-за мелких или воображаемых проблем

Люди с НПЛ подвержены повышенному риску употребления наркотиков и алкоголя и социальной изоляции.

У них может быть чувство глубокой незащищенности под высокомерным внешним видом. Благодаря эффективному лечению люди могут научиться изменять свое поведение и иметь более позитивные отношения.

Что вызывает NPD?

Как и в случае многих расстройств личности, точная причина NPD неизвестна. Вероятно, это смесь генов, опыта раннего детства и психологических факторов.

Факторы риска в раннем детстве включают чрезмерную похвалу или осуждение со стороны родителей, травмы или жестокое обращение.

Низкая самооценка и проблемы с преодолением стресса также могут способствовать развитию НПЛ.

Хотя нет единого ответа на вопрос о том, что вызывает NPD, профессионалы сходятся во мнении, что чем раньше начнется лечение, тем больше у человека шансов на улучшение качества жизни.

Когда обращаться к врачу

Людям с НПЛ может быть трудно обратиться за лечением, поскольку они обычно не осознают, что у них есть проблема. Первым шагом к выздоровлению для человека с НПЛ является осознание того, что его поведение влияет на его жизнь и отношения.

Вам следует обратиться за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает вышеуказанными симптомами и изо всех сил пытается наладить свои отношения или свою жизнь. Признаки того, что вам следует обратиться к врачу:

• чувство депрессии или тревоги
• с перепадами настроения
• злоупотребление наркотиками или алкоголем
• думают или говорят о членовредительстве или самоубийстве

Если у вас или кого-то из ваших знакомых есть NPD и вы считаете, что существует непосредственная опасность самоубийства, позвоните по номеру Triple Zero (000) и попросите скорую помощь.Не оставляйте человека одного, пока не приедет помощь.

Как диагностируется NPD?

Врач проведет первоначальную оценку психического здоровья и может провести медицинский осмотр, чтобы убедиться, что никакое физическое заболевание не вызывает симптомов.

Специального теста на АФД нет. Для постановки диагноза NPD люди должны соответствовать как минимум 5 из следующих критериев:

• преувеличенное чувство собственного достоинства
• фантазий о большом успехе, силе, привлекательности, красоте или идеальной любви
• считают себя особенными и могут быть поняты только тем, кто тоже особенный
• повышенное чувство собственного достоинства
• потребность в постоянном восхищении или внимании
• извлекает выгоду из других, завидует другим или полагает, что другие завидуют им
• высокомерие или высокомерие
• отсутствие сочувствия
• зависть по отношению к другим или вера в то, что другие завидуют им

Врач поговорит с этим человеком, познакомится с ним и задаст несколько вопросов, чтобы понять его историю болезни и степень тяжести симптомов.Иногда на постановку диагноза могут уйти недели или месяцы.

Как осуществляется управление NPD?

Если у вас есть черты NPD, и никакая другая причина не обнаружена, врач может направить к психиатру или психологу, чтобы он помог составить план оказания психиатрической помощи.

Психотерапия, или беседа с терапевтом, является наиболее полезным подходом к лечению, хотя для определения наиболее эффективных методов лечения требуются дополнительные исследования. Цель состоит в том, чтобы сформировать более реалистичное представление о себе и позволить человеку более позитивно относиться к другим.Используемый вид терапии может включать:

• Психодинамическая терапия — длительная индивидуальная терапия, которая помогает человеку понять свое поведение, настроение и разрушительные мысли. Эти идеи могут помочь им найти лучшие способы общаться с другими.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает людям определять негативные, бесполезные модели поведения и заменять их более продуктивными и позитивными.
• Семейная или супружеская терапия — НПЛ может повлиять на семьи.Собираясь вместе на сеанс, люди могут наладить отношения, найти решения проблем и позитивное общение.

Специального лекарства для лечения NPD не существует. Однако у людей с НПЛ иногда также развивается депрессия или беспокойство, и в таких случаях могут помочь антидепрессанты.

Если вас беспокоит риск самоубийства для человека с НПЛ, срочно обратитесь за медицинской помощью.

СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Используйте конструктор вопросов Question Builder , чтобы получить общие советы о том, что спросить у терапевта или специалиста.

Куда обратиться за помощью

Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом. Если вы хотите узнать больше или поговорить с кем-нибудь еще, вот несколько организаций, которые могут вам помочь:

• SANE Australia (люди, страдающие психическим заболеванием) — звоните по телефону 1800 187 263.