Лень лениться: Лень лениться, а не только шевелиться

Теория большой лени: учимся правильно лениться

По максимуму

В книге «MINI-привычки — MAXI-результаты» блогер Стивен Гайз объясняет, что маленькие шажки гораздо ­надежнее приведут нас к цели, чем бег с препятствиями на пределе собственных возможностей. Большие цели ввергают в стресс и чаще всего ведут к неудаче. Наш мозг — эта ленивая сволочь — априори настроен на стабильность, ибо только она символ выживания. Наше серое вещество небезосновательно считает любые перемены опасными, отсюда и объяснимое сопротивление. Гайз предлагает использовать метод «поедания слона» — совершать маленькие шаги (то есть откусывать от «слона» по кусочку), которые не пугают мозг и постепенно, движение за движением, ведут нас к новым здоровым привычкам. А там, глядишь, и до нового характера недалеко, и новая внешность подтянется, и до новой судьбы рукой подать. «Вы всегда сможете сделать больше, — ­пишет автор. — У мини-шагов и мини-привычек нет потолка, они не расходуют вашу энергию полностью. Поэтому делайте столько, сколько хотите, когда ваша мотивация высока. Но что, если день выдался не из лучших и вас совсем не тянет творить? Нет проблем. Мини-привычки и в этом случае будут кстати и помогут добиться успеха».

Валентин Павлов, йогин, ученый и психолог, ведет семинары по йоге и медитации, тренинги по скорочтению, мнемотехнике и развитию творческого мышления. Когда я спросила его о природе лени, Валентин объяснил, что лень — это не привычка, а симптом, определенное состояние, и бороться с ним не имеет никакого смысла. Если перед вами стоит непростая задача найти и получить то, чего вы действительно желаете, на одном только «надо» далеко не уедешь. Нужно по-настоящему хотеть, и тогда заставлять себя не придется. Почаще задавайте себе вопрос: чего мне хочется на самом деле, здесь и сейчас, в это самое мгновение? Прислушивайтесь к ощущениям и формулируйте по возможности четко. Это первое.

Во-вторых, потакайте своим желаниям, почаще расслабляйтесь и получайте удовольствие от любого процесса, в который вы вовлечены. А все наносные, неорганичные «надо», которые идут вразрез с вашим «хочу», — исключите. У подобной жизненной философии даже есть название — slow life. Смысл ее в том, чтобы снизить скорость до минимума в любом деле: двигаться медленно, есть осознанно, спать долго и сладко, работать в своем ритме и в удовольствие. А любое занятие, требующее от вас немедленного и быстрого реагирования (электронная почта, звонки, СМС, социальные сети), — вычеркнуть из расписания. Практиковать slow life на мальдивском курорте, конечно, проще, чем в мегаполисе, но и в условиях большого города можно позволить себе немного дзен-спокойствия.

Прежде всего организуйте рабочее пространство и время так, чтобы обязанности не противоречили потребностям. Дышите! Дыхание — основа жизни, попробуйте различные дыхательные практики, проветривайте помещение, в котором находитесь, при любом удобном случае сбегайте на природу.

«Все это понятно», — ответила я Валентину, выслушав душераздирающие подробности идеальной ленивой жизни. Но если следовать этой стратегии, я буду целыми днями лежать на диване, читать интернет, дышать и время от времени медленно есть. Конечно, иногда у меня могут возникать некие мысли о том, что неплохо было бы встать и выйти на прогулку/покачать пресс/дописать главу, но вряд ли я им последую. Мысли, они же, как облачка, — появятся на небе, повисят над нашими головами да скроются. И в итоге что, я проведу всю жизнь на диване? «Как только вам пришла мысль, что нужно что-то сделать, делайте сразу! — парировал Валентин. — Скорее всего, втянетесь в процесс на волне энтузиазма. Но даже если вы не выполните задуманное моментально (например, не допишете книгу, а всего лишь оформите пару страниц), небольшая сумма маленьких действий в итоге даст потрясающий по силе результат».

Что делать если уже лень ленится? | Простыми словами о сложном

Карантин скоро закончиться а привычка лениться останется, как возвращаться к старому ритму жизни?

Месяц в режиме самоизоляции у большинства выработал устойчивую привычку лениться. Многим уже становиться даже лень лениться)))

Что это за зверь лень и как с ним бороться? По этому поводу написано множество статей, но простой и понятный ответ найти в них тяжело!Поэтому попробую рассказать простым языком на примере того как побеждаю лень я!

Давайте посмотрим в корень проблемы? У лени есть две причины психологическая и физиологическая.
С физиологической вроде как более менее понятно, повышение физической активности и спорт могут быстро решить проблему. А вот с психологической точки все не так то просто. Ведь в первую очередь надо победить психологическую лень, без нее физическую не победить.

Лень это определенное состояние души, в котором любое действие кажется тяжелым. Как я уже сказал раньше, можно дойти до степени лени когда уже тяжело становится лежать и не чего не делать.

Если хотите выйти из этого ужасного состояния, надо научиться меня свои внутренние установки не жалея себя. Лучший пример борьбы с ленью это подъем ранним утром. Раньше для меня раний подъем был самой ужасной пыткой. Я переводил будильник по 10 раз, пытаясь поспать дополнительные минутки.

Пока в один прекрасный момент не понял простую истину что если откинуть психологический аспект то физически встать рано не сложно. Вся проблема у меня в голове, когда внутренний голос говорит бедненький ты так мало поспал, а уже вставать, тебе будет так плохо, так тяжело, а может лучше еще поспать?

Если научиться откидывать эти мысли и перестать себя жалеть, заменив это на позитивные эмоции, можно с легкостью перестать лениться вставать по утрам. Надо лишь поменять установки в голове.

Куда ведь лучше просыпаться с мыслями: как хорошо рано вставать, несмотря на легкую слабость я чувствую как мое тело наливается энергией и это так кайфово) Пойду выпью кофейка да спокойно соберусь по делам.

И блин это реально проще, сколько не переводи будильник все равно вставать придется, лучше сразу проснуться, перетерпеть пару минут ощущения тяжести и уже чувствуешь себя хорошо.

Менять отношение к вещам получится не с первого раза, ведь это сложная работа над собой. Но со временем у вас начнет получаться и вы сможете разбирать и собирать себя, как по кирпичикам. Меняя отношение к любой своей эмоции, будь то лень, страх, комплексы.

А что вы думаете по этому поводу? Как вы побеждаете лень?

P.S. Так же вас может заинтересовать:

Мир уже не будет прежним — Рассуждаем об изменениях происходящих в мире.

Как общепит выживает в кризис, история одной кофейни! — История о том как мы смогли победить кризис несмотря на запреты и карантин!

Что такое Лень или Почему ребенок ленится; И как помочь ему избавиться от этого порока?

Александрова Т. В., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района
Валайнис Н. А., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района

Жалобы на детскую лень — одни из самых частых, с которыми обеспокоенные родители обращаются за консультацией к психологам.

Как часто мы говорим своему ребенку: «Лень раньше тебя родилась». Кому из нас не знакома ситуация, когда наш ребенок все делает из-под палки? «Пойди, помой посуду!», «Убери кровать», «Вытри пыль с мебели», «Сколько можно тебе повторять: мыть полы нужно каждый день» и т. д.

Эти фразы наш ребенок слышит с утра до вечера, каждый день и… ничего не происходит. Он изо дня в день слушает, соглашается и ленится.

Как правило, лень в ребенке обнаруживается только тогда, когда тот начинает ходить в школу. Вспомните раннее детство своего малыша: как упорно он учился ходить, говорить, донимал вас вопросами обо всем на свете. Да и теперь может провести несколько часов, собирая, например, головоломную игрушку из «Лего» или играя в компьютерные игры.

Очевидно, лень здесь совсем ни при чем. Проблема в том, что ребенок не может или не хочет долго и трудолюбиво заниматься тем, что вы считаете необходимым, отказывается выполнять трудную или неинтересную работу.

Ребёнок, увиливающий от уроков, просто не имеет собственной мотивации к этому достаточно трудоёмкому процессу. Он искренне не знает, зачем ему-то самому это нужно, а простого желания угодить родителям явно недостаточно. Особенно если его всё время ругают дома и в школе.

Таким образом, лень — это отсутствие мотивации (отсутствие желания работать, делать что-то), т.е. цели изначально не лежали в плоскости интересов ребенка. Таким образом, ребенок не принял для себя те цели, которые ему, навязали взрослые или даже если он избрал их сам.

Разумеется, все дети разные. Среди них есть дети с отсутствием необходимых для учебы в гимназии способностей, либо со способностями недостаточно развитыми. Есть дети, которым трудно учиться в группах, с большим количеством учащихся с преимущественно фронтальным методами обучения. Есть дети, которые в силу возрастных особенностей и особенностями психики не могут овладеть программным материалом. Наконец, есть другие дети, которые плохо учатся только из-за лености, отсутствия воли. Мы таких детей чаще всего ругаем, критикуем, однако, забывая при этом, что леность ученика рождается не на пустом месту.

Лень любого человека, в том числе и ребенка, имеет свои причины и является не только виной, но и бедой ребенка. Бедой, в которой ему часто нужно помочь.

Взрослый (родитель, воспитатель, учитель) должен хорошо знать, что помощь включает в себя несколько этапов:

Первый этап – установление причин лени конкретного ребенка.

Причины лени	Проявления
Усталость	Многие замысли ребенка были бы осуществлены и начинания завершены, если бы не усталость и нехватка сил, преследующие его постоянно
Отсутствие смысла работы	С годами у взрослого человека это может нести более широкое толкование: отсутствие смысла жизни, а значит, и смысла чего-либо добиваться, к чему-то стремиться и доводить до конца.
Отсутствие умения работать	В данном случае речь идет о ряде умений, в первую очередь, интеллектуальных, что не дает возможности ребенку нормально учиться
Непосильность работы	Многие учебные задания трудны для ребенка из-за несоответствия его возрастным и психологическим особенностям и поэтому несоизмеримы с его возможностями. Вот почему ставить перед ребенком непосильные для него задачи – значит заведомо обрекать его на неудачу
Отсутствие интереса к работе	Такие дети не могут что-то делать без удовольствия, не могут долго терпеть напряжение, дискомфорт
Лень как проявления страхов	Кажется, что ребенок ленится, а на самом деле он боится низкой оценки результатов своей работы другими или собственной низкой оценки. Страх предстоящих усилий – физических, умственных или душевных, при высоком уровне притязаний может вылиться в отказ от любой работы вообще
Особенности душевного состояния	В жизни каждого человека, в том числе и ребенка, может быть пробоина, в которую понапрасну уходит энергия. Это может быть конфликт, неудовлетворенность, травма, ревность, зависть, ложь…
Отсутствие уверенности в себе	Во всем, за что ни берется ребенок, он предвидит неудачу, на всяком пути препятствия кажутся ему неодолимыми, поэтому он легко отступает, сходит с дистанции
Астенический тип личности	Слабое чувство жизни. Внутри такого человека что-то непрестанно сопротивляется всякой обязанности, всякому «надо»
Гедоническая лень	Желание праздности распространяется у такого человека на любую работу

Второй этап – создание взрослым условий, побуждающих ребенка заниматься воспитанием волевых усилий и формированием у него желания и потребности этим заниматься.

Для этого нужно показать ребенку существующую у него проблему, убедить его в необходимости ею заниматься и в возможности её решения. Образно выражаясь надо, чтобы лошадь не только была подведена к воде, но и захотела её пить.

В этой работе важно соблюсти баланс между критическими замечаниями и поддержкой у ребенка уверенности в успешности его усилий похвалой и моральной поддержкой.

Третий этап – этот этап работы связан с формированием у ребенка волевых привычек, волевых способностей. При этом необходимо отметить, что многие из перечисленных причин лени сами по себе диктуют и соответствующие способы её преодоления. Разумеется, если лень связана с отсутствием у ребенка необходимых интеллектуальных умений, то их надо развивать.

Если нежелание выполнять учебные задания продиктовано их несоответствием реальным возможностям ребенка, то такие задания необходимо пересмотреть и т.д.

Правила изменений для взрослых:

1. Горячо радуйтесь первым усилиям ребенка взяться за дело. Помогите добиться успеха. А когда это случится наконец – интересное сочинение, решенная трудная задача, красивая поделка, тогда и сам ребенок получит наглядные подтверждения своим силам. Ему уже не нужно будет защищаться с помощью лени. Гораздо интереснее самоутверждаться с помощью дела.
2. Средством от лени может стать и интересный образ жизни: театр, спорт, походы, игры всей семьей. Когда жизнь ребенка и его школьная жизнь насыщена тем, что нравится, гораздо легче смириться с необходимостью делать ненавистные уроки или убирать свою комнату.
3. Железное терпение и самодисциплина – основа основ, прежде всего для взрослых.

Ничего не поделаешь, воспитание – дело трудоемкое и кропотливое. Иногда встречаются чудо-дети – кажется, что они с пеленок становятся организованными, самостоятельными, трудолюбивыми.

Если ваш ребенок не отличается этими добродетелями, значит, у него просто другие достоинства.

Вы, конечно, не превратите его в образец пунктуальности и прилежания, но вполне можете сделать для него привычными качества, которыми его не наделила природа.

Будет лень — будет пища – Огонек № 33 (5529) от 03.09.2018

Почему ученые реабилитируют лень, разбирался «Огонек»

Лень — эффективная стратегия выживания. К такому выводу пришли ученые Канзасского университета после масштабного исследования моллюсков, живших в Атлантическом океане за последние 5 млн лет. Корреляция однозначная: чем подвижнее и энергичнее эти животные, тем больше шансов на их исчезновение как вида. «Пожалуй, теперь правильнее говорить «выживают ленивейшие»»,— подытожил руководитель проекта Люк Строц.

Тезис можно было бы записать в парадоксы, но его подтверждает ряд свежих исследований, которые доказывают: лень в живой природе играет вообще куда большую роль, чем принято думать. Три года назад ученые из Университета Аризоны разоблачили даже трудяг-муравьев. Мол, не такие они и трудяги: только 3 процента рабочих особей всегда при деле, 72 процента половину своей жизни бездельничают, а еще 25 процентов не работают вообще никогда. Недавно ученые из Технологического института Джорджии, кажется, выяснили, почему. Выборочная лень части особей позволяет насекомым быстрее работать и не мешать друг другу. Если бы никто не ленился, работа шла бы медленнее. Теперь это открытие хотят использовать в разработке автономных роботов.

Впрочем, что там муравьи: немало исследований подводят к выводу, что сам наш организм запрограммирован лениться. Так, в Университете имени Саймона Фрейзера (Канада) добровольцам надевали специальные наколенные повязки, затрудняющие ходьбу. И вот, по мере изменения нагрузки, волонтеры инстинктивно выбирали наименее энергозатратный темп шага.

— Лень есть у всех, и у людей, и у животных. Если животное может ничего не делать и лежать, то оно лежит. Посмотрите на котов и собак,— говорит Сергей Савельев, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАН.— Тут все просто: любое движение приводит к тратам энергии. Если движение бессмысленно — это верный путь к смерти.

Существам с большим мозгом, вроде обезьян или нас с вами, экономить приходится не только мышечную энергию, но и умственную. Шутка ли: мозг, на который у людей приходится около 2 процентов веса, потребляет во время усиленных размышлений до четверти всей энергии организма. А в состоянии расслабления — только 8–10 процентов.

— И поэтому чем больше мозг, тем больше лень связана с интеллектуальной активностью. У нас в мозгу есть даже механизм поощрения лени,— объясняет Сергей Савельев.— В ответ на снижение метаболизма мозга нейроны вырабатывают каннабиноиды, морфин, эндорфин, окситоцин — целый набор «естественных наркотиков».

Похоже, организм получает от лени настоящее удовольствие. Другое дело, что регулярно делать это ему не дают. Правда, ученые все больше склоняются к тому, что не дают зря.

— У нас с ленью воюют, требуют, чтобы человек вовремя приходил на работу и сидел до конца рабочего дня, неодобрительно смотрят, если он решил полежать на диване. И все это вместо того, чтобы оценивать его по результатам труда! — возмущается профессор кафедры специальной и клинической психологии факультета психологии Челябинского госуниверситета Олег Авилов.— А ведь когда мы ленимся, мы готовимся к работе.

Лень, по мнению профессора Авилова, исключительно полезное качество. Ведь организм человека просто выбирает для себя безопасный режим работы. Полезнее всего чередовать короткие периоды труда и короткие периоды отдыха. И очень вредна ночная работа и суточные графики.

— Если бы все мы работали так, чтобы не наносить вреда организму, мы жили бы по 100 лет,— уверен Олег Авилов.— Надеюсь, что в эпоху цифровой экономики нынешние абсурдные требования к рабочему графику уйдут в прошлое.

Другое дело, что лениться, конечно, всем нужно по-разному. Кому-то для продуктивной работы надо полежать на диване часок, а кому-то и полдня. Но кое-какие закономерности тут есть.

— Мужчины ленятся больше, чем женщины,— констатирует Олег Авилов.— Это связано с нашей эволюцией. На протяжении всей истории человечества мужчины выполняли более тяжелую работу, поэтому им и отдыхать требовалось дольше.

Хотя общество по-прежнему осуждает лентяев, наука и популярная психология их все больше реабилитируют. Одна из книжек-бестселлеров недавних лет так и называется «О пользе лени». Ее автор Эндрю Смарт пишет: «Пожалуй, одного или двух дел за день довольно для внутреннего расписания. Хроническая занятость вредна для мозга и здоровья вообще. Временная тоже мешает творчеству, самопознанию, эмоциональному благополучию, общительности и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний».

В основе книги далеко не бесспорная теория о наличии в мозге некоего пассивного режима работы. Он, мол, включается, когда мы расслабляемся, и помогает решать креативные задачи. Но важны не теории, а сам поворот сознания. Еще совсем недавно психологические книжки писали только о том, как победить лень, как заставить себя много работать и успевать как можно больше. Теперь же нас учат и тому, как отдыхать, как абстрагироваться от срочных дел, чтобы подумать. В книжных магазинах теперь множество томов о «полезной лени», о «продуктивной лени», о лени как стиле жизни. Есть и аудиоверсии — это для тех, кому лень читать.

— Психологи не знают устройства мозга и лепят всякую ахинею,— так оценивает эту продукцию Сергей Савельев, но соглашается, что все время работать нельзя.— Интеллектуальным трудом можно заниматься только четыре часа в день. Если тратить на него каждый день больше, мозг просто не будет успевать восстанавливаться.

Поэтому сам ученый старается чередовать научную работу с копанием на огороде и столярным ремеслом. Но и тут лучше не перегибать палку.

— Правильно лениться — это тоже искусство, которому можно и нужно учиться,— уверен Олег Авилов.— Хороший отдых возможен, когда мы подчиняемся свободному течению времени и течению своих мыслей. Если я еду на дачу и говорю себе, что должен покосить газон и отремонтировать дом, это уже не отдых. То же самое — игра на компьютере, когда вы все время добиваетесь в игре каких-то целей. Это совсем не то же самое, что валяться с детективом или смотреть фильм.

Выходит, современные технологии — палка о двух концах. С одной стороны, позволяют нам больше лениться, а с другой — подсовывают нам новые занятия для свободного времени, которые и ленью-то нормальной не назовешь.

Никита Аронов, Мария Портнягина

Экспертиза

Право на не труд

Дмитрий Леонтьев, заведующий международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ

Чтобы понять, как менялось восприятие лени в истории, надо учесть: широкие массы получили право на свободное время только в начале XX века; до этого сутки уходили на работу и на восстановление после тяжелого труда. Конечно, существовали праздные сословия, которые не трудились с утра до вечера, имели свободное время, но это была очень узкая прослойка. Для большинства же лень была недоступной роскошью. Но по мере того, как рабочее время сокращалось, необходимость постоянно вкалывать перестала быть абсолютной и появилась возможность расслабиться не только из-за усталости. Свободное время становится особой ценностью, человек управляет им сам, а право вообще ничем не заниматься — это его свободный, личностный выбор. Можно сказать, что человечество выстрадало право на лень.

Поворотным моментом в отношении к лени стали 1950-е: в те годы начал активно исследоваться феномен стресса — напряжения, связанного с интенсивным режимом труда.

Это сегодня нам очевидно, что перегрузка вредна, надо давать себе передышку. А в ту пору такая постановка вопроса была вызовом. Со временем, правда, появились исследования, показывающие, что и недозагрузка тоже вредна… В будущем по мере все большей роботизации и иных перемен, которые, вероятно, еще больше увеличат долю свободного времени, отношение к лени претерпит новые изменения. Какие именно, мы не знаем.

Не сказал бы, что в России лень — это качество уникальное. Хотя ее часто называют чертой русского национального характера, доказано, что разброс между индивидуумами гораздо больше, чем между нациями… Единственное, что в применении к нашей стране, на мой взгляд, справедливо отметить,— это то, что нам трудно работать ритмично, россиянам более свойственны переходы из крайности в крайность: от тотальной мобилизации сил, без отрыва, до полного расслабления, вплоть до лени. Но скорее это связано с нашей организацией жизни.

В этом отношении, кстати, показательна пенсионная реформа. Есть данные, что граждане, которые перестают работать после выхода на пенсию, часто неблагополучны в личностном, психологическом отношении. Напротив, те, кто продолжает работать, дольше сохраняют психологическое здоровье. Однако есть и другие данные — что работоспособность человека начинает снижаться с 40 лет. Следовательно, выход на пенсию не должен быть резким, но и продолжать интенсивно работать в пожилом возрасте тоже невозможно. Оптимальной моделью могла бы быть система плавного снижения рабочей нагрузки начиная с 40–45 лет. То есть здоровый баланс активности и, если хотите, лени. Однако эта тема пока, увы, не поднимается.

Брифинг

Дэвид Кракауэр, эволюционный биолог, президент Института Санта-Фе (США)

Новые технологии делают нашу жизнь проще, но в то же время способствуют умственной лени. Речь о нежелании человека погружаться в сложные вопросы, бездумном принятии решений, чрезмерном доверии технологиям. Типичный случай — когда человек скачивает приложение, не прилагая усилий, чтобы прочитать условия пользовательского соглашения. И это при том, что сегодня всех заботит конфиденциальность личных данных,— получается, что беспокоит только на словах.

Источник: Forbes.com

Даниэль Марселли, детский психиатр, клиника при Университете Пуатье (Франция)

Часто родители возмущаются, что их дети ленятся. Однако подросткам необходимы минуты безделья. Бездеятельность дает им возможность мечтать, размышлять и таким образом лучше разобраться в себе и своей жизни. Дайте ребенку спокойно «поваляться»… Правда, не позволяя делать это слишком часто. Существуют обязательства, которыми пренебрегать нельзя, иначе можно безнадежно отстать в школе или стать по-настоящему ленивым человеком.

Источник: журнал Psychologies

Джули Ларсон-Грин, топ-менеджер корпорации Microsoft

Признаться, я — ленивый человек. Лень помогает мне быть эффективнее: я стараюсь найти способы, как выполнить работу наилучшим образом за минимальное время. Чтобы начать действовать, мне требуется давление. А еще время на размышления. Для этого я выкраиваю несколько часов, обычно по утрам.

Источник: журнал Fast Company

Как использовать лень в свою пользу?

Принято считать, что быть ленивым — это стыдно и позорно. Сейчас модно работать в режиме многозадачности, выжимать себя по максимуму, быть эффективным и продуктивным. Существует множество тренингов и курсов, в которых обещают раз и навсегда избавить вас от прокрастинации. Но нужно ли от этого действительно избавляться?! Согласно исследованиям Университета Британской Колумбии человек по природе склонен экономить энергию, чтобы затем эффективнее охотиться и бороться за выживание. В этой статье мы разберем, почему важно иногда лениться и как от этого получать пользу.

Какие преимущества у лени?

• Восстановление потраченной энергии

Постоянные стрессы, переработки, многозадачность высасывают из нас все силы, из-за этого мы начинаем работать хуже, снижаются когнитивные процессы, нам сложнее сосредоточиться, продуктивность опускается до нуля. Чтобы избежать этого, нужно регулярно отдыхать и сохранять баланс.

• Увеличение креативности

В психологии существует такой термин «инкубация» — это когда мы долго думаем над задачей и потом отключаем мыслительные процессы, ничего не делаем и наступает инкубация, решение приходит из подсознания. Поэтому если вы долго над чем-то размышляете, попробуйте сделать перерыв и отдохнуть.

• Повышается концентрация и мыслительные процессы

Нескончаемый поток информации, множество мнений и исследований, все это наш мозг просто не успевает обрабатывать. Вследствие чего мы хуже ориентируемся в данных, не можем сосредоточиться на главном и медленнее анализируем проблему. Это сигнал о том, что вам необходима прямо сейчас пауза.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Как научиться лениться?

• Осознайте и примите, что лень — это естественное и нормальное явление. Для многих просмотр сериала или чтение статьи может считаться ленью, но это ошибочное мнение, так как мозг по-прежнему работает. Для полного расслабления необходимо отключить все мыслительные процессы и остановить поток мыслей.
• Составьте план на день и выделите в нем час для лени. Во время отдыха вы не должны сидеть в соцсетях, смотреть видео на YouTube или читать любимый паблик. Важно именно ничего не делать, например, закрыть глаза и полностью расслабиться, не отвлекаться на внешние раздражители. Главное в этом процессе регулярность и сохранение баланса между усиленной работой и отдыхом. Для того, чтобы продуктивно работать и не забывать про отдых, лучше всего подойдет тайм-менеджмент. Пройдите бесплатный онлайн-курс, после которого вы научитесь грамотно распределять время, избежите эмоционального выгорания и сможете отдыхать без зазрения совести.

Выделите день для лени. Большинство людей даже не могут себе представить, как это целый день ничего не делать. Но поверьте, один бесполезный день может принести намного больше энергии, чем если бы вы работали в это время. Ведь продуктивность не зависит от рабочих часов, на нее напрямую влияет концентрация и умение распределять задачи.

Как перестать лениться и начать жить: 15 способов победить лень

Говорят, лень – это двигатель прогресса и заложенный природой способ организма сберечь силы и отдохнуть от суеты. Но порой она так мешает достигать целей, поэтому предлагаем прочесть эффективные способы ее победить.

1. Определите настоящие причины лени

Часто за ленью и нежеланием что-то делать прячется глубокий внутренний конфликт. Важно понять почему вы сопротивляетесь и избегаете этой темы, и откладываете все на потом. Классический пример: если вам лень идти на работу, вы придумываете разные поводы туда не ходить, вероятно, вас не устраивает ваша работа, но вы боитесь в этом признаться, ведь как только вы сделаете это неприятное открытие, придется принимать решения и менять свою жизнь, а это всегда страшно.

2. Избавьтесь от вредных привычек

Главный помощник лени – это вредные привычки, которые у нас отнимают кучу времени. У каждого источник потерянного времени свой: для одних — это скроллинг ленты соцсетей, для других — серфинг по Интернету, для третьих — компьютерные игры, для четвертых — курение. Если вы тратите на это все свободное время и оно отвлекает вас от выполнения необходимых задач, то стоит с этим проститься.

3. Ясно представляйте свою цель

Всегда имейте перед собой четкую цель, которая будет вас мотивировать и позволит преодолевать лень.

4. Старайтесь думать о достижимом

Прежде чем поставить перед собой цель, тщательно проанализируйте насколько она реальна для вас. Если цель будет невыполнимой, а вы не сможете ее достичь в ближайшее время, то вас будет одолевать чувство вины. Лень и самобичевание — не самые хорошие компаньоны.

5. Разбейте задание на подзадачи

Максимально упростите себе задачу, разбив ее на множество мелких задач. Главное, не думать о следующих этапах работы, просто делайте все шаг за шагом.

6. Просто начните или «правило пяти минут»

Это универсальный прием от всех sales-менеджеров: сначала попытайтесь продать что-то маленькое, чтобы в итоге человек мог купить что-то большее. Уговорите себя на первые 5 минут работы, это ведь всегда легче сделать, чем добровольно согласиться на несколько часов работы. Начните и не заметите как втянитесь, дальше вас уже будет не остановить.

7. Найдите плюсы в том, что вы не любите

Дело, которое вам нравится, всегда в разы легче делать. Попробуйте полюбить то, что вызывает у вас настоящие приступы лени. Если вы не можете изменить обстоятельства, а вам все равно нужно это сделать, сколько бы вы это ни откладывали, то расслабьтесь и, попробуйте получить от этого удовольствие.

8. Вознаграждайте себя

Если вам предстоит долгая работа, обязательно поощряйте себя любимым занятием: чтением, покупкой, чашечкой кофе, даже прогулкой. Так вам будет легче делать то, что не хочется, а надо.

9. Делайте работу на позитиве

Если работа носит монотонный и рутинный характер и не требует всего вашего внимания, включите музыку, аудиокнигу, внесите в нее элементы игры или тренировки. Тогда сделать работу будет намного легче.

10. Переборите страх перед трудностями и негативными эмоциями, которые с ними связаны

Всем известно, что лень — это, в том числе, попытка психики защититься от неприятных переживаний, возникающих по мере решения проблем. Но отгородившись от своих дел и заданий вы все равно не избавитесь от негатива — чувство вины за невыполненную работу и отмененную встречу еще долго будет вас мучить.

Portrait Of Businessman Writing a Paperwork at Office

11. Поленитесь от души

Этот метод требует полного отрешения от дел и напоминает медитацию. Встаньте посреди комнаты и абсолютно ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и десяти минут, как вам это надоест и вы возьметесь за дела.

12. Замените нелюбимую работу еще более нелюбимой

Выберите два нелюбимых вами дела и представьте, что сначала вам придется сделать то, что вызывает у вас наиболее стойкую неприязнь. На этом фоне второе дело будет выглядеть не таким уж и неприятным. А когда вы сделать одно задание, то со вторым будет справиться намного легче.

13. Упражнение: «Мне 80»

Представьте, что вам 80 лет, вы давно немолодой человек на закате жизни. Вы так и остались ленивым и не сделали ничего, чтобы изменить текущую ситуацию. Довольны ли вы итогом? Сделали ли вы все, что намеревались? Если представить все в красках, то упражнение весьма отрезвляет.

14. Обрисуйте себе перспективы — представьте какой была бы ваша жизнь, если бы вы перестали лениться

Попробуйте оттолкнуться от обратного и сосредоточиться не на устранении лени, а на своих целях. Подключите воображение и попытайтесь увидеть как принятые вами решения или сделанная во время работа улучшила жизнь.

И наконец, главный, 15-ый совет:

15. Перестаньте прокрастинировать и читать статьи о том как победить лень.

Просто начните делать то, что давно откладывали прямо сейчас.

Бонусом, мы вам расскажем о «правиле 2 минут». Психологи говорят, что никогда не стоит откладывать дел на выполнение которых требуется меньше, чем 2 минуты. Удалить аккаунт в социальной сети, которая отнимает у современного человека массу времени, точно займет меньше 2 минут.

Читайте также

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

https://ria.ru/20200813/1575719838.html

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни — РИА Новости, 13.08.2020

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу,… РИА Новости, 13.08.2020

2020-08-13T02:08

2020-08-13T02:08

2020-08-13T12:37

общество

психиатрия

здоровье — общество

человек

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147390/44/1473904418_0:0:4501:2531_1920x0_80_0_0_7e9bc1493162823bdfd6b38af859f479.jpg

МОСКВА, 13 авг — РИА Новости. Лень — это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, доцент Центра психиатрии имени Сербского Павел Качалов.Человеку свойственно лениться. Иногда даже говорят, что лень — это двигатель прогресса, ведь множество изобретений появились на свет только из-за того, что кому-то не хотелось что-то делать самому. Даже в языках народов мира это можно проследить, заметил Павел Качалов. Нормальная лень — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от лишней работы, объяснил в интервью радио Sputnik Павел Качалов. «Есть лень нормальная, когда люди защищают сами себя от бессмысленной работы, которую им либо предлагают другие люди, либо же они сами по привычке взваливают на свои плечи. Тогда лень позволяет подождать, одуматься, и часть работы теряет актуальность. То есть лень может быть защитой от избыточной работы, которую слишком энергичные люди иногда пытаются навязать себе и окружающим», — уточнил психоаналитик.Но бывает лень совсем другого типа. Когда человек не хочет и не может ничего делать. Более того, не может себя заставить действовать. Это уже болезненное состояние, когда нужна помощь специалиста.»Это, скорее всего, речь о депрессии. В случае возникновения этого расстройства надо идти к психиатру. Сейчас есть много антидепрессантов, которые помогут от депрессии. Любой человек, который внезапно изменился и перестал походить на себя прежнего, вдруг стал не в состоянии сделать простейших усилий, такому человеку надо посоветовать искать помощи у психиатра или помощи у антидепрессантов. Если это становится повторяющейся проблемой, поможет лечение», — уточнил Павел Качалов в интервью радио Sputnik.

https://radiosputnik.ria.ru/20200309/1568183195.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147390/44/1473904418_0:0:4001:3000_1920x0_80_0_0_2e62f0c8b76715e6ac25780b961c36ab.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, психиатрия, здоровье — общество, человек

МОСКВА, 13 авг — РИА Новости. Лень — это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, доцент Центра психиатрии имени Сербского Павел Качалов.Человеку свойственно лениться. Иногда даже говорят, что лень — это двигатель прогресса, ведь множество изобретений появились на свет только из-за того, что кому-то не хотелось что-то делать самому. Даже в языках народов мира это можно проследить, заметил Павел Качалов.

«Что человек — существо ленивое, знают, например, исследователи языков. Они вывели закономерность в эволюции всех языков, что по мере того, как языки живут и развиваются, люди начинают лениться с произношением сложных звуков. Из-за этого мы упрощаем их от поколения к поколению», — рассказал психиатр-психоаналитик.

Нормальная лень — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от лишней работы, объяснил в интервью радио Sputnik Павел Качалов.

«Есть лень нормальная, когда люди защищают сами себя от бессмысленной работы, которую им либо предлагают другие люди, либо же они сами по привычке взваливают на свои плечи. Тогда лень позволяет подождать, одуматься, и часть работы теряет актуальность. То есть лень может быть защитой от избыточной работы, которую слишком энергичные люди иногда пытаются навязать себе и окружающим», — уточнил психоаналитик.

Но бывает лень совсем другого типа. Когда человек не хочет и не может ничего делать. Более того, не может себя заставить действовать. Это уже болезненное состояние, когда нужна помощь специалиста.

«Это, скорее всего, речь о депрессии. В случае возникновения этого расстройства надо идти к психиатру. Сейчас есть много антидепрессантов, которые помогут от депрессии. Любой человек, который внезапно изменился и перестал походить на себя прежнего, вдруг стал не в состоянии сделать простейших усилий, такому человеку надо посоветовать искать помощи у психиатра или помощи у антидепрессантов. Если это становится повторяющейся проблемой, поможет лечение», — уточнил Павел Качалов в интервью радио Sputnik.

9 марта 2020, 10:00АвторыРабочая лень: бездельничать в интернете полезно для делаИсследователи издания Computers in Human Behavior проанализировали поведение 258 американских студентов и пришли к выводу, что немного бездельничества в Сети помогает продуктивности.

Вы «слишком ленивы», чтобы заниматься спортом?

Вы думаете, что «слишком ленивы», чтобы вести активный образ жизни? Когда я возглавлял группы по контролю веса, люди часто говорили мне, что им лень заниматься спортом. Если это вы, то давайте посмотрим, что на самом деле означает lazy , и посмотрим, подходит ли он вам.

Ленивый обычно определяется как нежелание работать или использовать энергию. Вы не хотите работать или использовать энергию? Или что-то еще?

Позвольте мне рассказать вам о Рите, 38-летней участнице одной из моих групп контроля веса.Рита сказала мне, что ей было лень посещать фитнес-программу в тренажерном зале. Я спросил ее: «Когда Меган [ее маленькая дочь] плачет посреди ночи, ты встаешь, чтобы утешить ее, или ты просто переворачиваешься и снова ложишься спать?»

Рита рассердилась и ответила: «Конечно, встаю». Несмотря на ее раздражение, я продолжил: «Как насчет того, чтобы пойти на работу дождливым утром понедельника, когда вы плохо выспались. Когда зазвонит будильник, ты выключаешь его и снова ложишься спать? Когда вам нужно пропылесосить или вымыть пол, вы делаете это или просто выбросите это из головы? »

Теперь она злилась.«Я всегда хожу на работу и стараюсь содержать дом в чистоте. В чем твоя точка зрения? »

Я продолжил: «Если вы не слишком ленивы, чтобы вставать посреди ночи, или слишком ленивы, чтобы идти на работу, когда вы не спите, почему вы думаете, что вы слишком ленивы, когда дело доходит до упражнение? Рита, может быть, что-то еще мешает тебе быть активным.

Вы можете задать себе тот же вопрос. Если вы можете заставить себя делать то, чего не хотите делать, почему так сложно заставить себя тренироваться? Вероятно, причина не в лени.Причин вашего бездействия может быть несколько. Одна из возможностей — негативный опыт, который у вас был в детстве.

В детстве вы катались на велосипеде или скейтборде, прыгали через скакалку, играли в прятки или танцевали? Гонять брата или сестру по дому или играть в бирку? Никто не говорил вам, что вы должны это делать; это было просто весело. Вам понравилось двигать своим телом! Так что же произошло: как ты потерял радость движения? Как вы пришли к выводу, что вы «ленивы»?

Спросите себя, были ли у вас подобные переживания.Были вы:

• Критикует тренер или учитель физкультуры
• Критикуется со стороны родителя или брата или сестры за медлительность или несогласованность действий
• Чувство неловкости, потому что одежда, которую вы должны были надеть (например, купальник, спортивные шорты или трико), привлекала внимание к вашему телу
• Смущен, потому что вы были недостаточно быстры или сильны, чтобы преуспеть в спорте
• Проблемы со сверстниками из-за того, что вы запыхались
• Ощущение отказа, когда тебя выбрали последним в команду
• Чувство тревоги, когда родители или другие люди наблюдали за вами во время игры.
• Наказаны физическими упражнениями. Вас заставляли бегать или отжиматься в наказание за нарушение в школе или лагере?

Источник: Эдвард Абрамсон, доктор философии

Даже если это произошло давным-давно, у вас все еще могут быть плохие чувства. Любой из этих переживаний может вызвать у вас дискомфорт даже сейчас из-за физических нагрузок, поэтому вы бы предпочли не заниматься спортом.

Вспоминая неприятные детские переживания, вы можете осознать, что навешивать на себя ярлык ленивого обидно.К счастью, ты больше не ребенок. Став взрослым, вы можете распознать перемены в своих обстоятельствах и преодолеть порожденные ими дурные и постыдные чувства. Когда вы отказываетесь от негативного ярлыка «ленивый», вы можете исследовать источник своего сопротивления. Подумайте о том, что вас сейчас сдерживает, и составьте реалистичный план, как стать более активным. Называть себя «ленивым» неточно, оскорбляет ваши чувства и никак не помогает стать более активным.

7 причин, почему лень — это миф

Источник: Photographee.eu / Shutterstock

Лора Д. Миллер, LCSW

Это кажется таким простым: «Я знаю, что мне нужно делать для достижения своих целей, но как бы я ни напоминал себе, я этого не делаю! Я должен быть ленивым . »

Если бы у меня была монета за каждый раз, когда пациент предлагал такое объяснение того, что он застрял … Но вот что удивительно, что я обнаружил: Лень — это миф!

«Лень» — это чрезмерно используемая критика — персонаж приговор , на самом деле — который не помогает нам понять , почему кто-то не прилагает усилий для того, чтобы делать то, что они хотят делать или от которых ожидают.Если мы потратим время на то, чтобы понять, что стоит за прокрастинацией и избеганием, мы обнаружим ряд более сложных проблем:

1. Страх неудачи. Многие люди встают по-своему, откладывая преследование целей, например, найти лучшую работу, потому что их оценка себя довольно низка. Они боятся, что если они приложат усилия, их истинная несостоятельность будет раскрыта, и это будет иметь разрушительные последствия. Лучше не пытаться. Все мы знакомы с этой стратегией.
2. Страх успеха. Этот двоюродный брат страха неудачи вполне реален: многие люди бессознательно обеспокоены тем, что добьются успеха способами, потенциально опасными для других. Поэтому они избегают конфликта, не двигаясь вперед. Представьте себе женщину, которая получает повышение по службе и начинает зарабатывать намного больше, чем ее традиционный муж. Или мужчина из семьи алкоголиков, который трезвеет. Хотя на первый взгляд это кажется великими целями, последующая смена ролей может иметь разрушительные последствия.
3. Желание заботы. Мы все этого хотим. Но некоторые из нас не знают, как напрямую просить о том, чего мы хотим, поэтому мы действуем бесполезно, чтобы заставить других делать что-то за нас. Парень может не погладить рубашку на свадьбу, зная, что его парень будет в ужасе и сделает это за него, несмотря на то, что он жалуется: «Ты такой ленивый!» Но это может быть способом для парня почувствовать, что о нем заботятся, и при этом ему не нужно прямо признавать, что это то, чего он хочет. Обратной стороной является то, что если люди слишком сильно полагаются на эту тактику, это может расстроить других, которые чувствуют, что их принуждают, или которые также хотят чувствовать, что о них заботятся!
4. Страх ожиданий. Люди, которые «устанавливают низкую планку», часто делают это, чтобы не позволить другим возлагать на них большие надежды. Одна из моих пациенток редко строила планы и зарекомендовала себя как «ленивая», чтобы другие люди планировали за нее. После этого у нее была свобода появляться или не появляться в зависимости от прихоти. Она избегала обязательств, в то время как другим приходилось брать их на себя. Они сделали себя уязвимыми, делая что-то для нее, в то время как она оставалась без ответственности.
5. Пассивно-агрессивное общение. Многие из нас глубоко боятся конфликта.Мы беспокоимся, что прямое проявление нашего раздражения повредит и вызовет разрыв. Люди, избегающие конфликтов, часто хоронят свои неудовлетворенные чувства. Они могут сообщать о них косвенно, через «лень», проявляя расслабленность таким образом, чтобы это расстроило другого человека. Когда одна пациентка почувствовала, что ее муж пренебрегает ею, она стала меньше готовить ужин и редко испытывала желание заниматься сексом. Она предположила, что ей только что стало «лениво». Но это объяснение позволило избежать более серьезной проблемы ее отсутствия удовлетворения, а также ее неосознаваемого желания заставить его чувствовать себя таким же заброшенным, как она чувствовала.
6. Потребность в отдыхе. Многие люди ошибочно полагают, что они всегда должны работать на полную катушку, и наказывают себя за «лень», когда их тело и разум отключаются в знак протеста. Наша культура ставит во главу угла производительность и упорный труд. Реальность такова, что каждому нужно время, чтобы расслабиться и восстановить силы.
7. Депрессия. Общие симптомы депрессии включают отсутствие мотивации, усталость и ангедонию (отсутствие удовольствия от вещей, которыми раньше наслаждались).Критикуя себя за «лень», мужчина может упустить признаки того, что он подавлен и нуждается в лечении. Люди в депрессии обычно чувствуют себя застрявшими. Гнев, который они могут испытывать по отношению к себе из-за того, что находится в таком состоянии, усугубляет депрессию. Ненависть к «лени» распространена среди людей, страдающих депрессией.

Если вы считаете себя «ленивым», постарайтесь рассматривать свое поведение как симптом проблемы, а не как саму проблему. Чем больше вы понимаете свою мотивацию, тем больше вы сможете избежать своего собственного пути.Можно ли сделать то, чего вы избегаете, более управляемым? Есть ли у кого-нибудь, кого вы могли бы попросить о помощи?

Прежде всего, постарайтесь перестать критиковать себя как «ленивого». Люди, которые считают себя ленивыми, часто чувствуют себя пойманными в ловушку своего поведения. Решение основных проблем может быть невероятно освобождающим.

Лаура Д. Миллер, LCSW, — выпускница программы психоаналитической психотерапии в Институте Уильяма Алансона Уайта и в настоящее время проходит обучение по их психоаналитической программе.Она специализируется на работе с иммигрантами, особенно с латиноамериканцами, уделяя особое внимание вопросам двуязычия / бикультурности. Она публиковалась на темы иммиграции и супружеской неверности. Она занимается частной практикой на Манхэттене.

LinkedIn Изображение предоставлено: metamorworks / Shutterstock

Не верьте, что флоридцы «слишком ленивы, чтобы работать»

Поверьте мне, редко бывает удобно говорить или писать вещи, которые некоторым людям просто не нравится слышать или читать.

Это одна из причин, по которой я всегда восхищался сенатором Тимом Скоттом, единственным чернокожим сенатором-республиканцем в Сенате США и тем, с кем я неоднократно разговаривал, когда был редактором общественного мнения в Колумбии, Южная Каролина, особенно когда Скотт участвовал в качестве участник дискуссии на виртуальном форуме ратуши, который я проводил на тему расизма в прошлом году после смерти Джорджа Флойда и последовавших за ней протестов.

По той же причине я очень уважаю конгрессмена США Грега Стеуба, республиканца из Сарасоты, который представляет 17-й избирательный округ.Согласны ли вы со Штойбом или нет, у вас действительно складывается ощущение, что его взгляды основаны на позициях и ценностях, в которые он искренне и страстно верит, — и что это не просто циничные нарезанные и вставленные стратегии, разработанные для того, чтобы потворствовать тому или иному. группа для какого-то тщательно спланированного пробега на более высокий пост, скажем, через три года.

(Конечно, я просто выбрасываю это как полностью гипотетический сценарий. Я имею в виду, что на самом деле во Флориде нет выборного должностного лица, которое, кажется, цинично вырезает и вставляет стратегии, разработанные для подготовки к 2024 году. президентский балл.Вовсе нет.)

Но если оставить в стороне эти слова восхищения Стойб, я не могу поверить в теорию конгрессмена, которую он подробно изложил в колонке в понедельник на наших страницах с мнениями, о том, что многие рабочие места, ориентированные на оказание услуг, во Флориде остаются незаполненными. потому что люди, которые могут и должны работать с ними, вместо этого предпочитают оставаться дома, чтобы получать пособие по безработице и другую помощь в связи с пандемией.

Грег Стойб: Нехватка персонала вредит бизнесу во Флориде

Ах, да, это фраза «Слишком много ленивых людей сидят на задних сиденьях, собирают чеки и смотрят видео в TikTok, в то время как отличная работа требует попрошайничества».

В самом деле? Давай, конгрессмен.

Есть ли небольшая часть людей, у которых мало мотивации или желания работать в целом? Конечно. Но этот небольшой сегмент существовал и бездействовал задолго до того, как мы когда-либо слышали зловещую фразу «COVID-19». Вы действительно думаете, что их количество внезапно резко увеличилось? Вы действительно думаете, что есть масса людей, которые рассматривают пандемию как ответ на свои долгие молитвы о полной праздности?

Это слишком упрощенно

Разве не более вероятно, что одна из причин, по которой эти рабочие места могут быть открыты, заключается в том, что многим матерям-одиночкам трудно найти работу из-за хаоса, который пандемия нанесла их вариантам ухода за детьми?

Да, если вы руководствуетесь исследованиями, такими как недавнее исследование «Лучшие и худшие состояния для работающих мам», проведенное WalletHub; по этому показателю Флорида заняла 26-е место среди 50 штатов, когда дело доходит до того, чтобы матери было легко работать и быть родителем.

Разве не более вероятно, что повествование «Они не хотят работать из-за этих пособий по безработице» основано больше на отдельных анекдотах и ​​оценочных предположениях, чем на реальных фактах?

Да, если следовать исследованию экономиста Ариндраджита Дуба, который в исчерпывающем документе, подготовленном для Национального бюро экономических исследований, пришел к выводу, что нет никаких доказательств того, что «чрезмерно щедрые» пособия по безработице во время пандемии имели отрицательный эффект. влияние на людей, принимающих работу.

Другими словами, единственная форма безделья, проявляющаяся во всей этой дискуссии о том, что «они предпочли бы получать чеки по безработице, чем работать за зарплату», — это не мнимая физическая лень флоридцев — это интеллектуальная лень, которую практикуют те, кто стремится стыдите их, бросая такие глупые обвинения.

С редактором мнений Роджера Брауна можно связаться по адресу [email protected]. Следуйте за ним в Twitter @ RBrown_HTOpin.

Вы слишком ленивы или еще не нашли своей страсти?

Если быть точным человеком, которым мы являемся в данный момент времени, с этой ДНК, этой личностью и нашим уникальным видением — это 1 из 400 триллионов «шансов» остаться в живых.Доктор Али Биназир иллюстрирует это следующим образом:

«Это вероятность того, что 2 миллиона человек соберутся вместе, чтобы сыграть в игру в кости с триллионными гранями. Каждый из них бросает кости, и все они получают одно и то же число — например, 550 343 279 001 ».

Вы можете думать о себе как о чуде судьбы или физиологии. Итак, в чем наша цель?

В средствах массовой информации много говорят о том, как найти нашу страсть. Поиск в Google дал 189 000 000 результатов по этой теме.Это серьезное давление. Это давление усиливается, когда мы видим кого-то, кто, кажется, взял свою страсть в свои руки и едет на ней по небу, как Пегас.

Видеть, как кто-то делает что-то, что мы любим, или когда это чувствуется в его «истинной» страсти, кажется, усугубляет то, что, возможно, идет не так хорошо в нашей жизни. Поймите, что на самом деле это не так. Это выглядит безупречно, но мы не видим всех неудач, неловких моментов или препятствий, которые они уже преодолели. Они просто продолжают попытки.

Ленивое отличается от избегания «боли». Самые успешные прошли через тяжелые и болезненные вещи. Итак, вот худышка в проявлении вашей неуловимой страсти:

Определите свою страсть к себе

Страсть может означать многое, и она будет исходить из самой сути вашей личной истории, а не из чьей-либо еще.

Помните статистику 1 из 400 триллионов? У вашей жизни будет свой собственный путь, и вы будете реагировать на него своей ДНК, своей личностью, под влиянием ваших обстоятельств и окружающей среды.Ваша страсть может быть чем угодно, что одновременно мотивирует, интригует или бросает вам вызов. Ваша цель может быть связана с призванием, семьей или особым смыслом.

Наивно думать, что у всех нас есть одна единственная цель или одна страсть. Вот почему это так сложно. Мы чувствуем себя плохо, если не все выясняем.

У меня есть несколько увлечений, и я делаю их частью своей жизни. Единственное, что я делаю, — это сосредотачиваюсь на том, чтобы не фрагментировать себя слишком во многих направлениях. Я люблю летать на вертолетах, но это не моя работа, это страсть.Я люблю разбираться в вещах и быть техническим, и я много раз использовал это в своей работе, но я следую не тому направлению.

Я чувствую себя наиболее динамичным и связанным с моей интуицией и интеллектом, когда пишу, путешествую и помогаю другим изменить их цели.

Нужна формула? Попробуйте это:

• Думайте сердцем, а не головой.
• Спросите близких, в чем ваши сильные и слабые стороны.
• Составьте список собственных представлений о себе.
• Сложите свою любовь и антипатию друг против друга.
• Хватит играть по правилам.
• Принимайте меры ежедневно.
• Проверяйте и учитесь.
• Используйте правило Мэла Роббинса 5,4,3,2,1.
• Перейти.

Достичь своего увлечения означает найти баланс и реализовать свой потенциал во всех сферах жизни.

Вам не нужно разрешение

Раньше я оказывал на себя такое большое давление, что был ошеломлен и использовал возможности, которых на самом деле не хотел, потому что это то, чего я ожидал; или я не хотел кого-то разочаровывать.Еще труднее признать, что это был более легкий путь. Потому что следование своей истинной цели и увлечению — это большая работа.

В конце концов, иногда я разочаровывался. И именно мы должны жить с собой 24 часа в сутки. Подумай об этом.

Я был сосредоточен на немедленном контроле, а не на большой страсти. Мы очарованы идеей, что найти свою страсть — это ключ к жизни: уйти, добиться успеха, быть свободным, делать что-то веселое и авантюрное, видеть интересные вещи, встречаться с разными людьми или быть знаменитыми.Это не. Все это звучит так захватывающе, но понимание того, чего мы хотим, происходит только с помощью шагов.

Наша окружающая среда имеет значение, наши связи имеют значение, наше время имеет значение, а наша дисциплина имеет значение. Чем больше мы это понимаем, тем яснее понимаем наши увлечения.

Действия означают постановку целей и формирование системы. Не может быть подъема без спада, входа без выхода, положительного с отрицательным и так далее. Вы будете колебаться, и это нормально. Вот в чем дело:

Вам не нужно чье-либо разрешение, чтобы следовать своей цели.Точно так же вам не нужно разрешение, чтобы нормально его не иметь.

Вы не нарушите порядок во вселенной. Формирование привычек и следование целям по-прежнему остается целью. Если вы хотите определить свою страсть, воспользуйтесь описанными выше шагами, чтобы прояснить ситуацию. Это одно из самых вдохновляющих поступков, которые вы можете сделать для себя.

Take Baby Steps

Вы должны действовать. Детские шаги — это хорошо, но вы должны двигаться вперед и продолжать попытки. Мы неизбежно учимся так. Так мы научились ходить, говорить, читать и завязывать шнурки.Сужали ли мы себя в детстве так же строго, как сейчас? №

Когда люди говорят о достижении своей страсти к ощущению целостности, они действительно хотят достичь баланса. Они хотят зарезервировать время для работы, семьи, друзей и личных нужд, но не перестараться. Вот несколько вещей, которыми нужно без сожаления заняться:

• Удалите негативных людей из своей жизни.
• Встречи с собой, как и с любыми другими делами (йога, чтение, упражнения, кулинария …)
• Обучайте себя и ищите знания.
• Избавьтесь от чрезмерной растяжки.
• Устраните необоснованные обязательства, расходы или задачи.
• Делайте больше того, что доставляет вам удовольствие.
• Достигайте одного дела в день для достижения своих целей (страсти или цели)

Страсть и любопытство идут рука об руку. Если вы не интересуетесь новыми вещами и идеями, вы не используете свои потенциальные увлечения.

Даже эксперт когда-то был новичком. Только последовательность и настойчивость сделали эксперта успешным, он мог отказаться в любой момент.

Обычно то, ради чего вы жертвуете своим «свободным» временем, можно назвать страстью. Вы хотите сделать на этом бизнес или достаточно просто наслаждаться этим?

Имейте в виду, что ваша страсть может не укорениться, со временем она может развиваться более плавно.

Заключительные мысли

Ваша страсть и цель принимают форму, которую вы им придаете. Это зависит от ваших действий и врожденных убеждений.

Подобно жизни, дыханию, отношениям, вы должны относиться к этому, как к тому, кто побуждает вас продолжать влюбляться в себя.

Влюбиться в тебя. Делайте ходы, переступайте границы и летайте. По словам Джо Брока, автора книги « Мысли об эротике» :

«Это путь в будущее, где здоровые, стабильные отношения (вставьте страсти) снова станут нормой и стандартом».

Автор фотографии: Том Морел через unsplash.com

ленивых синонимов, ленивых антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 нелегко возбудить к действию или работе

• ленивая собака просто хотела весь день полежать на диване и поспать

• апатичный,
• сонный,
• тусклый,
• инертный,
• томный,
• ленивый,
• вялый,
• вялый,
• в состоянии покоя,
• сонный,
• вялый,
• лежа на спине,
• торпид

• активный,
• анимированный,
• подпрыгивая,
• бойкая,
• динамический,
• энергетик,
• обильный,
• резвый,
• бойкая,
• джазовый,
• живая,
• пеппи,
• задорный,
• Перт,
• мгновенный,
• энергичный,
• бодрая,
• пружинящий,
• энергичный,
• живой,
• молниеносный

2 не уделять должного ухода и внимания

• автор поваренной книги может лениться указывать время и температуру приготовления

проводить время, ничего не делая

• Добрый день, чтобы провести бездельничать на заднем крыльце

• бомж,
• холод,
• Далли,
• бездельник,
• диллидалли,
• дрон,
• ступня,
• лох (выключен),
• хак (около),
• зависнуть (около или на выходе),
• повесить около
• [British],
• холостой ход,
• пинать,
• отдача,
• бездельничать,
• буханка,
• леденец,
• салон,
• овощи

• drudge,
• помол,
• личинка,
• горб,
• суета,
• труд,
• моил,
• колышек,
• плод,
• плуг,
• вилка,
• раб,
• пот,
• тяжелый труд,
• роды,
• работа

См. Определение словаря

Коди Карри — Она слишком ленива, клянусь

Коди Карри — Она слишком ленива, клянусь | Коди Карри ••• показывай меньше

Получайте свежие музыкальные рекомендации, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

• Цифровой трек

  потоковое + скачать

  Включает высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и др.Платные сторонники также получают неограниченное количество потоковых трансляций через бесплатное приложение Bandcamp.

  Можно приобрести с подарочной картой

  Купить цифровой трек

  Отправить как подарок

• Купить полный цифровой альбом

кредитов

лицензия

все права защищены

тегов

Если вам нравится Коди Карри, вам также могут понравиться:

Неполная социальная история: NPR

Откройте банку пива, пододвиньте шезлонг и давайте поговорим о лени в Америке.

Вы слышали об этой учительнице из Филадельфии, которую ранее в этом году отстранили от занятий за то, что она называла своих учеников «ленивыми нытиками»? Вы видели, что за последние несколько месяцев для ленивых американцев было опубликовано множество книг, в том числе The Lazy Gourmet и The Lazy Intellectual ? Вы пробовали расслабляющие пирожные Lazy Cakes, пробовали пиво Lazy Magnolia из Миссисипи или слышали новую запоминающуюся песню Бруно Марса Lazy Song ?

Даже когда мы отдыхаем, мы выполняем несколько задач одновременно: студент Калифорнийского университета в Беркли показывает пальцем свое мобильное устройство. Джастин Салливан / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Джастин Салливан / Getty Images

И посмотрите сюда. Это недавнее исследование использования времени в США, проведенное Бюро статистики труда. В нем говорится, что американцы работают меньше (на 26 минут в день меньше, чем в 2007 году) и больше бездельничают (все чаще спят и смотрят телевизор).

Неужели мы становимся ленивым народом?

Возможно, ответ кроется в том, как мы проводим свой досуг. В этой дискуссии, как и во многих других, мы являемся двумя нациями — теми, кто считает, что выходной нужно использовать для самосовершенствования, и теми, кто хочет использовать свое время простоя, чтобы ничего не делать.

Точно так же, как «то, что мы делаем» определяет, кто мы, «то, что мы не делаем», также имеет значение. И — налейте себе еще пива — вопрос о том, как мы используем свое свободное время, занимает центральное место в американском опыте.

Лень способствует изобретательству

В древние времена в Америке многие считали лень пороком. Или хотя бы роскошь. Это был эгалитарный Новый мир, где тяжелый труд мог воплотить мечты в жизнь — если вы не тратили слишком много времени на мечты. Отцы-основатели никогда не отступали: они всегда были в пути.

Весь прогресс в обществе с незапамятных времен был обусловлен ленивыми людьми, стремящимися избегать работы.

Фред Грацон, создатель блога LazyWay

«Постарайтесь никогда не бездельничать», — сказал Томас Джефферсон.«Это замечательно, как много можно сделать, если мы всегда делаем». Джефферсон был таким многозадачным, что в Монтичелло он, как известно, держал книги под рукой, чтобы читать, пока ждал, когда гости соберутся на обед.

Бенджамин Франклин заранее сообщил, как он планирует использовать свои выходные. «Досуг — это время заняться чем-то полезным», — сказал он. «Такого досуга добросовестный человек получит, а ленивый — никогда».

Но к началу ХХ века некоторые люди начали утверждать, что небольшая лень — это еще не все.

«Лень способствует изобретениям», — сообщала Los Angeles Times в 1910 году. В статье рассказывается история ребенка, которому поручили следить за водяным насосом, приводимым в действие паровым двигателем. Его работа заключалась в том, чтобы наблюдать, как поднимается шток поршня, и когда он достигал определенной точки, он должен был открыть клапан, выпустить пар и позволить процессу начать все сначала.

«По сути, этот мальчик был ленивым», — объясняет история. «Он нашел это занятие в высшей степени однообразным.И вот однажды случилось так, что его хозяин пришел и не нашел мальчика, хотя, к его удивлению, насос работал идеально. Ленивый мальчик раздобыл несколько кусков железа и с их помощью заставил двигатель работать с клапанами автоматически, тем самым дав ему свободу. И это было первое изобретение автоматической паровой машины ».

Это было во времена Уильяма Говарда Тафта, который был президентом с 1909 по 1913 год. Президентский историк Ричард Нортон Смит говорит, что Тафт« презирал политические требования президентства и стал печально известен тем, что спал на заседаниях Кабинета министров и других мероприятиях — однажды спал во время экскурсии по Нью-Йорку на открытой машине.Конечно, его избыточный вес и сопутствующее ему апноэ во сне могли иметь какое-то отношение к этому ».

По мере того, как американцы процветали, а рост индустриализации привел к более роскошному досугу, некоторые люди считали, что нерабочее время дает возможность для самосовершенствования. с помощью упражнений или чтения, например. «После того, как вы проработали шесть, восемь, десять или даже двенадцать часов в день, не думайте, что оставшиеся часы можно потратить на удовольствие», — писал Джон Кэнди Дин в Indianapolis Star в 1920 году.«Не тратьте время на« кино », в театр или на улицу. Если вы будете хорошо использовать все свое свободное время, вы сможете стать не только финансово независимым, но и образованным человеком».

Более производительный диванный картофель?

Рубен Брюэр YouTube

Другие считали, что досуг — идеальное время, чтобы ничего не делать.А в 1928 году пара двоюродных братьев из Мичигана в мебельном бизнесе извлекла выгоду из этого национального направления. Используя оранжевые ящики, они разработали стул, который можно откинуть назад, как кушетку. Они приняли предложения по названию своего нового objet d’sloth : Sit-N-Snooze, Slack Back и Comfort Carrier. В конце концов они остановились на названии, которое отражало восторженное представление о себе некоторых американцев: они назвали свое кресло, которое вскоре станет классикой, La-Z-Boy.

Американцы начали брать летние каникулы.Но часто они ничего не хотели делать. На предлетнем собрании операторов курортов в Университете Нью-Гэмпшира в 1948 году, по данным Boston Globe , прозвучали общие жалобы, «что многие отдыхающие никогда не выходят за рамки роскошной лени бездельничанья на крыльце, где они могут созерцайте красоту горы, озера или мирной деревни ».

А в эпицентре американской лени 20 века был телевизор. В 1950 году в нескольких моделях телевизоров Zenith были представлены первые устройства дистанционного управления — Lazy Bones.В 1954 году Суонсон создал «телевизионный ужин». Ленивые американцы сидели в креслах, ели готовые обеды и наслаждались шоу о других ленивых американцах, таких как Честер А. Райли в «Жизнь Райли» и Мейнард Г. Кребс в «Много любви Доби Гиллиса «.

Но всегда был параллельный американский голос, которого тревожило ничтожество. В 1973 году темпы роста производительности труда в Америке настолько замедлились, что Министерство торговли запустило рекламную кампанию на 10 миллионов долларов, чтобы побудить американцев быть более продуктивными.«Американцы разбогатели не на пустяках», — гласила одна из рекламных роликов.

В том же году Гарри Бернштейн написал в Los Angeles Times : «Некоторые люди считают, что сегодня наблюдается большая тенденция относиться к работе более небрежно, чем в прошлом, и что это представляет собой фундаментальное изменение отношения к рабочим, новый« ад ». -с-это чувство «.

Ленивый в 21 веке

К началу ХХ века некоторые люди начали утверждать, что небольшая лень — это еще не все. Библиотека Конгресса скрыть подпись

переключить подпись Библиотека Конгресса

За промежуточные десятилетия битва за то, как мы проводим свой досуг, превратилась в тотальную войну между двумя крайними лагерями — теми, кто пользуется ею, и теми, кто ее откладывает.Раскол продолжается и сегодня. Некоторые американцы религиозно тренируются; другие становятся более тучными. Некоторые ходят в вечерние школы; других отвлекают видеоигры. Некоторые считают, что компьютеры и Интернет сделали нас более ленивыми; другие утверждают, что технология повысила нашу производительность.

И дебаты в очень американской манере стали еще более сложными. «В 21 веке, — говорит Слоан Гаон, генеральный директор сайта доставки ресторанов Dotmenu.com, -« ленивость »означает получение того, что вы хотите и когда хотите, доставлено вам.«

Фактически, президент Обама — сам многозадачный тип Джефферсона — вмешался в эту проблему в 2009 году, когда предупредил выпускников старших курсов Университета штата Аризона, что слишком много работать в поисках причудливых атрибутов — это нехорошо». на внешних признаках успеха, — предостерегал Обама, — может привести к самоуспокоенности. Это может сделать вас ленивым. Мы слишком часто позволяем внешним, материальным вещам служить индикаторами того, что у нас все хорошо, даже если что-то внутри нас говорит нам, что мы не делаем все возможное; что мы избегаем того, что сложно, но также необходимо; что мы уклоняемся от проблем века, а не принимаем их.И дело в том, что в эту новую, гиперконкурентную эпоху никто из нас — никто из нас — не может позволить себе успокаиваться ».

Итак, в эти выходные в День независимости 2011 года мы остаемся в недоумении, что делать с нашей независимостью. Должны ли мы быть ленивыми или неторопливыми, или ни то, ни другое? «Лень, часто сменяемая неторопливостью, имеет негативный оттенок, который предполагает, что человек не согласился с утилитарной программой», — отмечает Дэниел Л. Дастин, председатель Парков, отдыха и туризма Департамент Университета Юты.«Я думаю, что неторопливость относится к темпу жизни, который не управляется часами. Он имеет тенденцию противоречить понятиям экономической эффективности, экономии на масштабе, массового производства и т. Д. все, что стоит. Я считаю это хорошей вещью «.

Звучит немного по-Франклински, Дастин говорит: «Наше увлечение устройствами для экономии времени не говорит мне о том, что мы ленивы, а скорее о том, что мы уделяем большое внимание тому, чтобы делать что-то быстрее и эффективнее, чтобы сэкономить время. .В самом деле, я думаю, что Уилл Роджерс сказал что-то о том, что мы мчимся по жизни, чтобы сэкономить время, но мы понятия не имеем, что делать с сэкономленным временем ».

Lazy Cakes — пирожные с добавлением мелатонина для расслабления — всего лишь один из указателей культуры бездельников. herbalcity.com/lazycakes скрыть подпись

переключить подпись травянистость.com / lazycakes

Бизнесмен и блогер Фред Грацон, с другой стороны, видит в лени полезность. «Можно быть ленивым и ничего не сделать. Однако можно также применить свою данную Богом лень для достижения многого».

Если задуматься, — говорит Грацон, создатель блога LazyWay, — «весь прогресс в обществе с незапамятных времен был обусловлен ленивыми людьми, которые старались избегать работы. на лодке искал способ избежать гребли.Парень, который первым прицепил быка плугом, искал способ уйти от копания. А тот, кто использовал водопад для измельчения зерна, был слишком ленив, чтобы колотить его камнями. Такие люди считались ленивыми их сверстниками. Но именно эта лень — это самое возвышенное качество — дала миру эти успехи.

Он добавляет: «Те, кто объявляют лень пороком, должны быть ревнивыми.