Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию
Олеся Ахмеджанова
Каждый день испытывает и проверяет нас на любовь к себе: когда мы смотримся в зеркало, общаемся с партнером, встречаемся с друзьями, идем на работу. Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой «Вы и есть гуру» рассказываем, как перестать себя ненавидеть и научиться принимать.
Где наша любовь?
Если задуматься, то можно увидеть, как многие из нас годами заботятся о себе: делают физические упражнения, составляют рацион, ходят на массаж, занимаются духовными практиками и различными формами медитации.
Но когда жизнь на самом деле начинает испытывать нас, мы так и не находим истинной любви к себе, на которую могли бы опереться.
Вот что говорит об этом буддийская монахиня Пема Чодрон: «…все эти годы, кажется, ничего не добавили к их внутренней силе и доброте к себе, которые помогли бы справиться с происходящим… Когда мы позволяем себе безусловное принятие самих себя, именно тогда мы по-настоящему заботимся о себе тем способом, который оправдывает себя».
Вы и есть гуру
Источник
Такой подход заставляет нас заглянуть поглубже в собственную душу, чтобы найти ответы. Пора перестать искать «знаки свыше» о том, что нас любят, и начать искать знаки того, что мы любим сами себя. Вот несколько способов сделать это прямо сейчас.
Любите то, что можете уже сейчас
Набивший оскомину, но на удивление работающий совет — начинайте с малого. Любите себя таким, какой вы есть, сейчас. В какие-то дни придется довольствоваться тем, что вы любите цвет своих глаз, или тем, что наводите порядок на рабочем столе. Прекрасно. Выбирайте хоть что-то — лишь бы отвлечь ваш разум от ненависти. Будут и дни, когда вас как током ударит осознание того, что вы невероятная, целостная личность. Поверьте, постепенно это чувство станет вашей защитой и смыслом в трудные времена.
Помните о хороших манерах, когда общаетесь с собой
Источник
Ох уж эти слова, которые мы так часто произносим о себе. Часто они неоправданно жестоки и суровы.
Вы бы стали относиться так к кому-то еще? Например, стали бы так разговаривать с ребенком? Помните: любовь терпелива, любовь добра. Любовь говорит: «Ах, бедняга. Неудивительно, что ты себя так чувствуешь. Было непросто». Так сказала бы лучшая подруга, после того как вы излили ей душу. Вам не нужна мотивационная речь или медитация, чтобы отвлечься. Все, что вам нужно, — немного эмпатии к самим себе.
Ищите любовь к себе в других
Если вы не можете найти сострадание к себе, отыщите его у своих друзей и тех, кем вы восхищаетесь. В этом и заключается прелесть того, что мы все вместе проходим одно и то же. Мы можем делиться способностью любить друг с другом. Ваш близкий друг может сказать вам то, что вдохновит и поддержит: «Ты невероятная, изобретательная, добрая и очень даже привлекательная…»
Общайтесь с теми, кто любит вас
Источник
Это не высокомерие и не снобизм во имя самопомощи. Это минимальное условие для поддержания здоровой обстановки. Вы развиваетесь наиболее активно тогда, когда чувствуете доброту, получаете обратную связь и вам есть с кем посмеяться.
Вы не рассматриваете отношения как духовный тренировочный лагерь (даже если они и таковы). Пусть в вашем близком круге общения будут только подобные вам искатели любви (кстати, одного человека для близкого круга вполне достаточно).
Ставьте в приоритет удовольствие
После многих лет жестокого обращения с собой, делать что-то ради удовольствия — настоящий подвиг. Удовольствие излечивает. Удовольствие позволяет легко справляться со всеми непреодолимыми (как будто) трудностями обычной жизни. Удовольствие возвращает вам силы, и вы это знаете.
Поощряйте себя за любую попытку
Источник
Поощряйте себя не только за достижение поставленных целей. И не наказывайте за неудачу. Иногда важно просто быть, потому что любовь — бесконечный процесс, а не путь к финишной черте.
Не надо терпеть — надо принимать
Вы можете считать, что терпимость к своим слабостям — уже достижение. Но терпимость не равна принятию. Терпимость заставляет вас быть все время на страже: фактически вы справляетесь только с уровнем недовольства самим собой.
Вместо этого вы принимаете, что с этого момента, что бы ни случилось, работаете только со следующим: преимуществами и слабостями. Такое решение позволяет вам создать тесную связь со своим внутренним «Я», которую ничто не сможет разрушить.
Подружитесь со своим одиночеством
Античный философ Плотин утверждал, что на пути к просветлению вы проходите стадии одиночества от «одиноко» до «Исключительно Одиноко». Последнее — то, что ощущает человек, сделавший себя центром своей Вселенной. Это непростая задача. Но обратная сторона этого чувства изоляции — в том, что оно делает нас более ответственными и способными налаживать контакт с миром. Мы заботимся о собственном одиночестве и о других. И больше осознаем, что же даем этому миру.
Установите личные границы
Источник
Тут все просто: говорите «да», когда подразумеваете «да», и «нет», когда имеете в виду «нет». Вы же любите себя.
Говорите то, что имеете в виду
Дон Мигель Руис формулирует это лучше: «Вы можете измерить безупречность своих обещаний уровнем своей любви к себе.
То, как сильно вы себя любите и как себя ощущаете — прямо пропорционально тому, насколько крепко ваше слово». Вы цените свое время, вы цените свое слово. Вы любите себя достаточно, чтобы сознавать: любое ваше обязательство — от времени, в которое вы обещаете появиться где-либо, до клятв на всю жизнь — священно, потому что священны и вы.
Рискуйте
Любовь расширяет личность настолько, что вы готовы совершать смелые поступки. Вы видите, на что в самом деле способны. Вы не только больше доверяете себе, а уверены, что жизнь вас подстрахует, когда вы отважитесь расти.
Извиняйтесь
Источник
Любить себя не означает считать, что вы всегда правы. Если вы близки с собой, вы видите, где и когда вы сделали что-то не так и задели чужие чувства. Вы знаете: ваша целостность не нарушится, когда вы признаете свои недостатки. У вас есть фундамент из сочувствия к себе самому и осознанности, на котором вы стоите настолько уверенно, чтобы сказать: «Мне жаль. Я знаю, что могу все исправить, и я это сделаю».
Не сдавайтесь
Не сдаваться — не значит пассивно ждать. Это вид выдержки, который рождается из уважения к себе. Любовь к себе дает вам силу сказать: «Нет, спасибо», а также уйти и спокойно относиться к имеющемуся положению вещей. Или вы способны признать, что ситуация вас раздражает — и пока это нормально. Все ваши стандарты определяются любовью к себе.
Любите себя так, будто это ваша работа
Безусловная любовь к себе
Любить себя — не роскошь и не генетический дар, который уверенные люди получают с рождением. Любовь — это путешествие и пункт назначения. Это то, как вы решаете, что остается в вашей жизни, а что из нее уходит. Любовь — причина того, что вы украшаете свое тело и инвестируете в свои идеи. Ваша жизненная сила, решающий фактор и ваше величайшее знание. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Ну, потому что так и есть.
Полюбите сильнее большее количество людей
Это лучшая часть. Любовь к себе расширяет масштабы любви к другим.
Это так безупречно, красиво и правильно. Вы не стараетесь достичь собственного изолированного счастья. Вы смотрите в свое сердце и видите, как оно связано со всеми другими сердцами. Вы чувствуете это мистическое и осязаемое родство и желаете подобного состояния свободы и свершения другим людям — с той же силой, что и себе.
Источник
Любя и принимая себя, вы повышаете чувствительность к эмоциональным состояниям других людей. Вы чувствуете боль и сильные желания окружающих почти так же остро, как свои. И вы бы не хотели, чтобы было как-то иначе.
По материалам книги «Вы и есть гуру»
Обложка отсюда
как правильно и как неправильно
Недостаток любви к себе — одна из главных причин большинства психологических проблем. Именно из-за ее отсутствия рушатся отношения, не складывается самореализация, а некоторые люди начинают подсаживаться на серьезные антидепрессанты…
Однажды на сессии клиентка сказала мне сокрушительную фразу: «Мне не за что любить себя!» Часто мы думаем, что сначала должны сделать что-то архиважное — реализовать крутой проект, получить ученую степень или предложение о замужестве, заработать на дорогое авто, а уж потом нам будет за что себя полюбить.
«Сначала похудею, а потом смогу стать увереннее», — говорила та клиентка.
Нам ошибочно кажется: стоит изменить то, что не устраивает, и тогда придет та самая любовь к себе. Но вот сюрприз — в действительности все в точности наоборот. Все начинается именно с любви к себе. Изменения возможны и будут приносить радость, только если вы уже себя любите. Потому что любовь к себе — это база, на которой строится все остальное. Но на пути к обретению этого чувства есть масса препятствий — стереотипов, заблуждений и мифов. Давайте разбираться с основными из них.
1. Любить себя — значит быть эгоистом.
Многие ошибочно считают, что любовь к себе равнозначна эгоизму. На самом деле они не только не равны, более того, они противоположны. Эгоист, хотя всегда и занят собой, никогда не бывает удовлетворен — он всегда беспокоен, боится чего-то лишиться, что-то недобрать, упустить. Он соревнуется с другими и испытывает зависть к каждому, кому досталось больше. Если присмотреться поближе к человеку такого типа, мы увидим, что он далеко не в восторге от себя самого.
«Эгоист любит себя скорее слишком мало, чем слишком много; в действительности он себя ненавидит, — пишет Эрих Фромм в книге „Искусство любить”. — Он неизбежно несчастен и лихорадочно стремится урвать от жизни те блага, доступ к которым сам себе закрывает. Кажется, что он заботится о себе слишком много, но на самом деле он всего лишь делает неудачные попытки восполнить недостаток заботы о своем подлинном „я”. Нехватка любви к себе, отсутствие внутренней уверенности заставляют его постоянно заниматься собой, доказывать себе и всем, что он не хуже, чем остальные. Он испытывает удовлетворение только получая, но не отдавая. Эгоист не учитывает потребности других людей. В то время как любящий себя человек способен любить других искренне и бескорыстно. И именно способность любить себя позволяет глубже любить других людей».
2. Любить себя — значит позволять себе все без ограничений.
«Я позволяю себе сладости, алкоголь, никотин когда захочу, потому что таким образом я себя балую, проявляю любовь к себе», — как-то призналась одна из клиенток.
На самом деле проявление любви к себе — слышать истинную потребность организма. А наш организм редко нуждается в чем-то вредном, ему нужна здоровая пища. И если он регулярно требует сладкого, алкоголя и других вредностей — значит, есть какая-то другая потребность, которую хозяин этого организма не распознает. Это может быть потребность в любви, тепле, чувстве безопасности, близости. И когда человек сам не может быть себе близким, не может дать себе заботу, он принимает эту потребность за голод, заедает или запивает эти эмоции. Когда я себя люблю по-настоящему, я ограничиваю себя в том, что оказывает на меня негативное воздействие. Да, я могу побаловать себя вкусняшкой или чем-то неполезным изредка. Но на регулярной основе я делаю то, что приносит мне пользу. Не потому, что „ненавижу свой живот и попу и хочу похудеть”, а потому, что я люблю себя и забочусь о себе».
3. Любить себя — окружать дорогими вещами.
У многих любовь к себе упирается в покупку супердорогих вещей — авто, одежда, часы и другие аксессуары, статусные мероприятия.
Однако это не более чем еще одно проявление псевдолюбви. Ведь когда человек не знает других проявлений любви к себе, кроме как материальных, он никогда не будет чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным. Каждое новое приобретение будет приносить позитивные эмоции только на время, и чем больше таких покупок, тем меньше радость от них. Баловать себя качественными вещами можно и нужно, но это лишь одно из проявлений любви. Если мы представим ребенка, родители которого обеспечивают его только материальными проявлениями любви, «откупаются», то такой ребенок не вызовет ничего кроме жалости. Потому что ребенку нужны объятия, поцелуи, ему нужно играть, общаться, взаимодействовать с родителями. Поэтому дети, выросшие в небогатых семьях, часто чувствуют себя гораздо более счастливыми, чем их сверстники из обеспеченных семей.
4. Заставлять себя идти к целям во что бы то ни стало.
Бесконечные призывы «выложиться на максимум», «использовать себя на все 100», «стать лучшей версией себя» часто приводят к тому, что человек начинает рьяно биться за свои цели: принуждает себя сидеть на диетах, работать на износ, увеличивает нагрузку — даже когда у организма нет на это сил.
Заставляет себя двигаться вперед на силе воле ради «высоких целей», даже когда все физиологические (и психические) признаки указывают на то, что организму нужен отдых. А если происходит сбой, ошибка, откат назад — человек ругает, корит и обвиняет себя за каждый промах. Разве это о любви? Научиться любить себя означает отказаться от самобичевания и самоуничижения. Уметь делать выводы, признавать свои ошибки и учиться на них, давать себе право на отдых и восстановление, признавать поражение и не делать из него трагедию. Сказать себе: «Да, я был неправ, но в этом нет ничего страшного. Это не повод сдаваться. Ошибка — это только полезный опыт». Любить себя — значит быть терпимым к себе. Не требовать от себя невозможного, признавать, что откаты бывают у каждого, совершенства в этом мире нет. А любое движение строится по принципу «один шаг вперед — два шага назад».
5. Любовь к себе — это нарциссизм.
Еще одно распространенное заблуждение — приравнивать любовь к себе к нарциссизму.
Со стороны может казаться, что человек, занятый самолюбованием, любит себя до крайности. В реальности же деле он себе не нравится, и нарциссизм, как и эгоизм, — это избыточная компенсация за недостаток любви к себе. Попытки доказать превосходство всегда указывают на неуверенность, желание стать более значимым, чем ты есть на самом деле. У того, кто любит себя по-настоящему, нет потребности демонстрировать кому-то собственную значимость, выставлять что-то напоказ. Это скорее свойственно тем, кто не слишком уверен в себе и страдает от комплексов, например подросткам. Эмоционально зрелый человек понимает, что всем понравиться невозможно. Да это и не нужно, если ты в гармонии с собой.
6. Любить себя — значит требовать любви от окружающих.
Часто человек, который считает, что он себя любит, начинает требовать любви от окружающих — внимания, ласки, похвалы. И очень обижается, если ему этого не дают. При этом он может сам не понимать, каких именно проявлений любви он хочет, но считает, что другие обязаны догадаться.
В действительности человек, который по-настоящему любит себя, в состоянии сам обеспечить себя необходимым вниманием, заботой и другими проявлениями любви. И когда не может это сделать самостоятельно, то он может об этом попросить — не потребовать, а именно попросить. И в этом случае он готов как получить желаемое, так и принять отказ, давая другому право выбора (и это про границы).
7. Любить себя — значит не копаться в себе.
«Некогда копаться в себе, слишком много других дел» — еще один признак нелюбви к себе. Потому что человек, любящий себя, — это человек, знающий самого себя. Невозможно любить того, кого не знаешь, не чувствуешь, не понимаешь, согласитесь. Любящий себя человек умеет отличать свои чувства от чувств другого (не «сливается» с другими), знает свои индивидуальные особенности, сильные и слабые стороны, пределы своих возможностей, чувствует свои границы и границы другого человека, находится в контакте с собой и способен распознавать свои эмоции, удовлетворять свои потребности.
Такой человек задает себе вопросы: что мне нравится? что мне не нравится? что я чувствую? почему? что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше? как я могу позаботиться о своем эмоциональном состоянии?
Проявления заботы и любви для каждого человека индивидуальны. Чтобы понять, какие именно нужны вам, необходимо изучить себя, интересоваться собой, заниматься собой — в общем, относиться к себе так, как это делал бы самый любящий, заботливый и продуктивный родитель.
Здесь вы можете задать вопрос психологу.
Фото: Unsplash.com
Когда ты любишь мужчину, который любит себя У. Кит Кэмпбелл
У. Кит Кэмпбелл
Оцените эту книгу
Нарциссические мужчины кажутся идеальной добычей: самоуверенные, привлекательные, обаятельные личности, которые часто являются жизнью партии. Нарцисс всегда знает, где ему быть и с кем его увидеть. Его внимание поначалу очень лестно, но со временем его поведение становится другим: он становится отчужденным, контролирующим и может обманывать.
Однако он все еще кажется несколько заинтересованным и часто делает достаточно приятных жестов, чтобы поддерживать интерес девушки, оставляя всех, кроме него, недоумевать: что происходит?
Ведущий в стране эксперт по нарциссизму, доктор У. Кит Кэмпбелл, объясняет, как идентифицировать нарцисса, что значит любить мужчину, который любит себя, и как разорвать порочный круг знакомств с мужчинами с этим расстройством личности.
- ЖанрыПсихология
256 страниц, Мягкая обложка
Впервые опубликовано 14 февраля 2005 г.
Об авторе
Что вы думаете
6?
Оцените эту книгу
Поиск по тексту отзыва
Показано 1–5 из 5 отзывов
Ким
88 отзывов
3 июля 2014 г.
Мне понравилось, как автор объясняет понятия — он действительно разбивает их на части и помогает читателям понять нарциссические модели, почему притяжение развивается, и как работать над разрывом цикла.
Я узнал, что женщины размышляют после расставаний с нарциссами, потому что вещи в отношениях не имеют смысла, а человеческий мозг изо всех сил пытается понять бессмысленное. (Я определенно убедился в этом на своем личном опыте!)
Последняя глава была великолепна, потому что в ней объяснялись некоторые социальные факторы, которые способствовали росту числа нарциссов. Я никогда не осознавал, что определенная среда (например, кампусы колледжей, большие города и дома престарелых) идеально подходит для процветания нарциссов, потому что у них есть множество женщин, на которых можно охотиться.
Еще мне понравилась притча в конце про лягушку и скорпиона. Мне придется постоянно напоминать себе, что нарциссы — скорпионы — в их природе жалить.
Для меня было откровением то, что автор продолжает говорить читателям никогда не оправдывать нарциссов, потому что они ВЫБИРАЛИ быть такими, какие они есть.
- документальная литература о свиданиях и отношениях
29 января 2014 г.
Это книга, которую я не хотел ни любить, ни рекомендовать – она не сработала… она была терапевтической и оказала огромную помощь. Наши умы и сердца часто конфликтуют друг с другом, и эта книга поможет вам «увидеть» истину. Я был персонажем многих историй… к сожалению.
Если вы незамужняя женщина, включите это в свой список обязательной литературы — независимо от вашего возраста!!!!
Распознавание нарциссизма — это эмоциональный презерватив. Как только вы «в» отношениях (должно быть неправильно), дорога становится опасной, а разрушение разрушительным. Как он говорит в книге … не покупайте торт !!!!!!!!!!!! Входит как очаровательный принц, вылетает как торнадо пятой категории.
Каково общаться с нарциссом? Встань со стула и встань носом к стене… начни говорить… вот об этом в двух словах… стене все равно, стена не способствует… будет все о стене.
Прочтите… силовые тренировки для души. Поверьте мне, кто-то, кого вы знаете, является нарциссом…
25 апреля 2018 г.
В этой книге просто объясняется множество исследований. это быстрое чтение, в котором рассматриваются модели поведения, за которые цепляются нарциссы. он проведет вас через упражнения, чтобы определить, действительно ли вы имеете дело с одним из них. Книга прекрасно объясняет, как думают нарциссы, почему они делают то, что делают, и способны ли они измениться. автор использует замечательные примеры и истории, чтобы объяснить ситуации, в которые вы можете попасть, имея дело с такими людьми. Если бы я очень рекомендовал эту книгу всем, кто интересуется этой темой. в библиографии есть много других источников информации.
Хелен
697 отзывов89 подписчиков
12 декабря 2014 г.
Это была довольно хорошая книга в своем роде — самопомощь. Было несколько хороших идей и упражнений, а также хорошее объяснение того, почему нарциссические мужчины ведут себя так, а не иначе. Мне было полезно обдумать свой жизненный опыт с мужчинами, которые могут быть нарциссами.
Я бы порекомендовал его женщинам, которые могут быть в отношениях, которые кажутся необъяснимо мучительными, хотя есть много причин, по которым такие отношения могут быть бурными.
Книга удобочитаема и актуальна с точки зрения приведенных примеров, а также приземлена. Мне потребовалось всего около недели, чтобы прочитать его, а я довольно медленно читаю, поэтому простой стиль способствует быстрому чтению.
Это может быть книга, к которой женщина может обратиться, чтобы получить некоторое представление о взлетах и падениях отношений, которые, казалось бы, никуда не ведут. Его легко читать, и, кажется, он пытается обратиться к читателю, чтобы попросить его честно оценить, на каком уровне находятся их отношения, и подумать о том, чтобы действовать в соответствии со своим пониманием.
Хочу прочитать
8 августа 2007 г.Я все еще хочу получить экземпляр этой книги. Я встречался с автором, когда учился в аспирантуре. Я никогда не ожидал, что у него будет книга по самопомощи с розовой обложкой, но нарциссизм был одной из областей его исследований, так что я думаю, это имеет смысл. Мне нравится тот факт, что я написал что-то доступное и потенциально полезное… так часто ученые просто пишут журнальные статьи, которые никто, кроме ученых, читать не будет.
Показано 1–5 из 5 отзывов
10 вещей, которые делают люди, которые любят себя
Любовь к себе… это тема, о которой все говорят.
Большинство людей думают, что любовь к себе — это пристально смотреть в зеркало, говоря себе, что любишь свое тело, даже несмотря на то, что ты годами воевал со своим отражением, смотрящим на тебя. Вы на самом деле не имеете в виду слова, которые исходят из ваших уст.
Но на самом деле любовь к себе больше связана с установлением отношений с самим собой. В конце концов, вы человек, с которым вы должны спать каждую ночь до конца своей жизни. Таким образом, поддержание этих отношений имеет решающее значение — и, хотите верьте, хотите нет, это также сильно влияет на все ваши другие отношения. То, как вы относитесь к себе, вызовет стандарты отношений, которые вы принимаете в своей жизни. По сути, вы учите других, как любить вас, тем, как вы любите себя.
Любовь к себе – постоянная ежедневная практика. Это не пункт назначения, это большое приключение. Это не то, что мы внезапно включаем в один прекрасный день, и все наши проблемы решаются. Это то, над чем мы работаем каждый божий день. В некоторые дни у нас получается, в некоторые дни нам нужно работать немного усерднее — и это нормально!
Знать, как начать практиковать любовь к себе, может быть непросто — начинаем ли мы повторять мантры? Продолжать яростно твердить себе, что да? Сразу очевидного ответа нет, поэтому мы поговорили с Мелом Уэллсом, ведущим британским тренером по психологии питания и экспертом по любви к себе, о привычках людей, которые по-настоящему любят себя.
Вот десять вещей, которые, по словам отмеченного наградами автора, делают люди, питающие настоящую любовь к себе:
1. Качественное времяОни регулярно проводят качественное время с собой. Да все верно. Они проводят время в одиночестве. То, чего многие боятся. Когда мы проводим время в одиночестве, именно тогда мы действительно начинаем понимать и узнавать себя лучше всего. Люди, которые любят себя, любят проводить время в одиночестве. Они водят себя на одиночные свидания в ресторан или кино. Они проводят время вдали от своей семьи и друзей, чтобы сделать что-то для себя, например, принять ванну с пеной, почитать хорошую книгу, сделать массаж, вести дневник и т. д. Проводить время в одиночестве может быть довольно страшно, но когда вы действительно любите себя , вы никогда не чувствуете себя одиноким.
2. Доверие Они полностью доверяют себе; и, что более важно, их тела.
Люди, которые любят себя, не чувствуют необходимости постоянно сидеть на диете. Они не считают свои калории, не ограничивают себя и не морят себя голодом, не переедают и не переедают. Они полностью доверяют своему телу, чтобы направлять их с едой и питанием. Они постоянно прислушиваются к своему телу в течение дня и делают выбор, основываясь на том, чего они действительно хотят и что их питает.
Они регулярно общаются сами с собой. В течение дня они спрашивают себя: «Как я себя чувствую прямо сейчас?» или «Что мне нужно прямо сейчас?» Затем они отвечают соответствующим образом, каким бы ни был ответ. Люди, которые любят себя, ведут открытый диалог с собой, чтобы обеспечить постоянное удовлетворение своих потребностей.
4. Принятие Люди, которые любят себя, любят каждую часть своего тела – недостатки и все такое. Они принимают себя такими, какие они есть, и не пытаются постоянно себя менять.
Они признают, что они совершенно несовершенны, и радуются каждому сантиметру себя. И поскольку они принимают себя такими, им насрать на то, что думают другие.
Люди, которые любят себя, больше всего уважают себя. Когда вы находитесь в отношениях с кем-то, вы говорите и отвечаете им с уважением, верно? Ну, это именно то, что делают люди, которые любят себя. Они говорят и отзываются о себе с уважением. Они не говорят о себе ни хрена и никоим образом не вредят себе. Они уважают свои великолепные тела своими словами и своими действиями.
6.
Честность Вы действительно честны с собой? Люди, которые любят себя, настоящие, они знают, кто они на самом деле, и остаются верными себе. Они честно говорят о том, чего хотят и чего не хотят. Они не боятся сказать «нет» тому, чего не хотят делать. Они не застревают в ситуациях, в которых они не хотят быть.
Они знают, чего они действительно хотят, и они делают постоянные сдвиги и изменения от места любви, чтобы следовать своим мечтам и жить своей лучшей жизнью, как их истинное я.
7.
ВесельеВсе хорошие отношения приносят удовольствие, верно? Надеюсь, у вас получится! Но насколько весело вы проводите время с самим собой? Люди, которые любят себя, игривы и веселятся каждый день. Они находят время для занятий, которые доставляют им удовольствие и которые действительно зажигают их! Они не относятся к себе слишком серьезно и не боятся немного распустить волосы!
8. Близость Нам всем нужна близость в отношениях, особенно в отношениях с самим собой. Люди, которые любят себя, хорошо знают свое тело. Они не торопятся, чтобы узнать свое тело и узнать, что им нравится или не нравится. Они прикасаются к себе и чувствуют себя с помощью небольшого самомассажа или роскошного увлажняющего крема.
Проявите любопытство и прикоснитесь к себе, девочка! Ты скажешь мне спасибо позже! Не убежден? Прочтите колонку Лауры Джейн Уильям о сексе, мастурбации и том, как быть лучшим любовником самому себе.
Люди, которые любят себя, не сравнивают себя с другими, особенно с женщинами. Они понимают, что все мы уникальны по-своему. Сравнение очень распространено среди женщин, с которыми я работаю. Чтобы перестать сравнивать себя с другими, вы должны понять, что можете отмечать успех или красоту других женщин, не умаляя при этом свои собственные.
10.
Празднуйте По-настоящему любить себя означает праздновать каждую вещь в себе. Речь идет о праздновании всех ваших успехов и достижений, какими бы маленькими они ни были. Люди, которые любят себя, празднуют себя каждый божий день. Точно так же, как в отношениях вы будете праздновать годовщины, приобретать дом или собаку, в ваших отношениях с самим собой вы любите себя достаточно, чтобы праздновать свое существование каждый божий день с благодарностью.
