Меня не за что любить: «Мне не везет», «Меня не за что любить» и другие неверные причинно-следственные связи

Меня не за что любить…

…Сейчас я — маленький.
Очень маленький.
Я очень люблю свою маму. И папу – тоже.

Я ловлю каждое их слово, каждый жест.
Почему-то мне также важно, чтобы они любили меня.

Например, если б посмотрели радостно, и сказали что-то в духе:
«Как же нам повезло, что ты у нас есть!
Мы так ждали такую девочку (такого мальчика), как ты!
И, наконец, дождались! Как мы счастливы теперь!

Но почему-то они этого не говорят.
Они очень заняты своими заботами.
Они делают свои очень важные дела – работают, зарабатывают, ходят в магазин, убираются, разговаривают с родственниками и знакомыми.

Они очень заняты своими отношениями – ругаются, дуются, доказывают что-то друг другу.
Меня почему-то не замечают.
Замечают только для того, чтобы покормить или показать врачу.

А, если я современный ребенок, то меня много развивают и готовят к школе.
И дают мне то, что им, родителям не хватило.
Игрушки, поездки, занятия.
И много чего еще, что важно для них. Не для меня.

Я почему-то не чувствую, что меня любят.
Хотя мне даже об этом могут говорить…
Мне тоскливо и одиноко.
Я пробую обратить на себя внимание, но у меня плохо получается.

Если я капризничаю, то на меня сердятся.
А если я что-то хочу рассказать о себе – не слушают.

Я убежден, что любовь нужно заслужить.
Я пробую – подстраиваюсь, «не отсвечиваю».
Помогаю, болею.
Стараюсь.
Но ощутить себя любимым «до конца» мне все равно не удается.

А еще мне рассказывают о других детях.
Какие они замечательные – воспитанные, способные, чуткие.
Наверное, мама с папой их любят, а меня – нет.
Я же не такой.
Таких, как я, не любят.

Мне очень больно.
Но я учусь скрывать свою боль,
И то, что я плохой.
И любить меня не за что.
А тех, кого они любят, я ненавижу. И ужасно ревную.

…Я – подросток.
Я учусь протестовать.
Не любите меня настоящим?
Не любите меня, когда я хочу быть собой?
Не надо! Я обойдусь без вашей любви!
Можете меня ненавидеть!
Мне по барабану! Я найду тех, кто полюбит меня!

Я даже знаю, что для этого нужно.

Я стану крутым, богатым, умным, известным.
Я стану красивой, умной.
Мы оба станем профессионалами.

Меня будут ценить. Бояться. Уважать. И любить.

Хотя у меня в глубине души все еще живет маленький ребенок, который убежден, что любить его не за что, я могу сам себе придумать, что мне этого не нужно.

…Я уже взрослый.
Я работал над тем, чтобы получить признание.
И мне это удалось!
Я – крутой специалист, и вообще все у меня круто.
Меня уважают друзья и сослуживцы.
Страха все меньше.
Я подготовил для себя безопасное жизненное пространство.
Там я не встречаюсь со своей болью.

Я умею себя баловать.
Хорошей едой, одеждой, удобствами, красивыми вещами.
Я могу найти себе интересное хобби и окружить себя приятными людьми.

Я встречаю свою любовь.
Какое блаженство!
Я любим. Я достоин любви.

Больше всего меня трогают слова: «Как мне повезло, что я встретил(а) тебя!
Как я счастлив(а), что ты у меня есть!»

Я перевариваю внутри слово «любимый» много часов и минут.
И заражаюсь, и заряжаюсь чувством.
Душа возрождается. Душа поет.

Теперь я люблю себя. Это блаженство.

Но все заканчивается. Я падаю с пьедестала.
Теперь у моего партнера много претензий.
Он обвиняет, обижается.
Кажется, больше не любит.
Я вновь встречаюсь со своей болью.
Что это? Почему так больно?

Почему он так жесток со мной?
Я старался, делал все, чему научился.
Я ЗНАЮ, как заработать любовь.
И делал все, что ЗНАЛ, надеясь на признание своих стараний.
Почему же ты перестал откликаться? Хвалить? Восхищаться?

…Я вновь не люблю себя.
Иногда я хочу сменить партнера на более «правильного».
Иногда – я пытаюсь себя переделать, чтобы снова понравиться, вернуть ту любовь, которая была.
Иногда (когда есть семья и дети), я «замираю» ради них. Терплю.

Я могу сделать еще несколько попыток найти потерянное блаженство любви.
Она нужна мне как воздух.
Но все повторяется с пугающим постоянством.
Надежда . Эйфория. Разочарование. Боль.

Я, наконец, начинаю понимать.
Я сам не люблю себя.
Я сам убежден в том, что меня не за что любить.

Когда-то я любил своих родителей.
Но я не смог почувствовать их любовь.
У меня накопилось много, много обиды. И злости. И отчаяния.
И боли, которую я тщательно скрывал.

Но я так не научился любить себя.
Все мои попытки обрести другую любовь потерпели полный крах.
Не помогли ни власть, ни крутость, ни богатство, ни красота.

Все, что я умею – это зарабатывать любовь.

Но я не знаю – как это: любить себя.

Мне казалось раньше, что любят только идеальных, безупречных.

И старался таким стать. Но у меня ничего не выходит.

Всякий раз я только убеждаюсь в том, что меня не любят.

…За то, что я не безупречен.
Не такой, как другие дети.
«Родители» не любят меня.
А мне по барабану!
…Кто это говорит?

Говорит Я — маленький ребенок.
И говорит Я – подросток.

А Я — большой и Взрослый не умею себя любить.
Я надеюсь, что кто-то другой наполнит меня своей любовью.
Небезупречного. Неидеального. Настоящего.

Горько. Очень горько.

Видимо, никто не подарит мне такого принятия, которого я жду в самом потайном уголке своей души.

Кажется, мне нужно самому полюбить себя.

Самому себе сказать:
«Какое счастье, что я у себя есть! Наконец-то я дождался! Какой я чудесный!»

Просто потому что я родился…

…Но кто мне скажет – как это?
Полюбить себя?

Я ничтожество. Меня не за что любить

Я ничтожество. Меня не …

17 января, 19:18

• Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло

  155 376 ответов

• Отдаю ребенка отцу.

  ..

  4 962 ответа

• Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно

  4 147 ответов

• Хочу жить в патриархате!

  4 096 ответов

• Статус жены. Чем он всем так важен?

  8 279 ответов

• НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂

  3 854 ответа

• А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?

  3 918 ответов

• Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?

  504 ответа

• С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?

  8 651 ответ

• Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?

  399 ответов

9 ответов

Последний — 18 января, 17:24 Перейти

17 января, 19:28

#1

17 января, 19:29

#2

17 января, 19:34

#3

17 января, 20:19

#5

Обитательница земного шара

ощущение, что программа по самоуничтожению давно активирована в вас. Психотерапевт, психолог.

17 января, 20:20

#6

Узбек

Сосать умеешь ? Значит не пропадешь

17 января, 20:21

#7

Гость

почитай карнеги, начни общаться с людьми.

17 января, 23:35

#8

Узбек

Сосать умеешь ? Значит не пропадешь

18 января, 17:24

#9

Астерикс

А как начать с ними общаться? Я же не могу подходить к людям и навязываться. Общение никогда не клеится, обычно все люди сливаются. Я у многих потом честно пыталась узнать, почему так, ведь мне важно знать что со мной не так, но никто толком не отвечал.

Новые темы за сутки:

• Как стать нормальной?

  9 ответов

• Одиночество в душе и потеря мотивации в жизни

  8 ответов

• Что делать, если прошлое возвращается?

  4 ответа

• Скромницы, если бы вы были ослепительно красивы, богаты и знамениты

  8 ответов

• Учёба.

  Отчислилась из техникума

  2 ответа

• Разное отношение

  3 ответа

• Человечество как единый механизм

  3 ответа

• Как объяснить что молчала несколько часов?

  10 ответов

• Помогите придумать отмазку

  7 ответов

• Подруга паникер

  2 ответа

Популярные темы за сутки:

• Русский шлем для проведения электроэнцефалографии

  87 ответов

• 38 летние, вы себя ассоциируете больше с молодежью и со «взрослыми»?

  35 ответов

• Ненавижу лето и орущих детей во дворе

  31 ответ

• Мне 30 лет и ничего уже не будет.

  Я упустила все шансы

  30 ответов

• Нпучитесь врать и будет вам счастье

  22 ответа

• Вам ещё не задавали бестактные вопросы- тогда мы идём к вам!

  21 ответ

• Меня назвали бестактной

  21 ответ

• Зачем годами сидеть дома?

  18 ответов

• А вы бы поздоровались с токсичной знакомой?

  17 ответов

• Девочки, а вам не страшно, что мальчики уже в школе намного сильнее?

  16 ответов

Следующая тема

• Какая реальная статистика в России?

  16 ответов

Предыдущая тема

• Не скрывать усталость — это по детски?

  8 ответов

Как начать любить себя (даже если вы думаете, что любить нечего)

Мы целый день разговариваем сами с собой. Мы комментируем, критикуем и наказываем каждый наш шаг. Каждое решение и действие, от большого до малого, тщательно изучается нашим внутренним критиком. Для большинства из нас это жестко. Гораздо жестче, чем то, что мы говорим кому-либо еще.

Откуда этот негативный внутренний диалог? Иногда люди говорят мне, что голос их матери или отца очень четко усвоен. В других случаях это менее ясно. Это может быть сборник негативных сообщений, которые вы слышали — учитель танцев, который назвал вас толстым, начальник, который высмеивал вас, когда думал, что вы вне пределов слышимости, учитель, который возвращал каждое эссе, полностью исписанное красными исправлениями, ваш отец. которой было наплевать на тебя, или на твою бабушку, которая винила тебя в своем беспокойстве.

Мы слышим эти сообщения как: Со мной что-то не так. Люди не любят меня. Я не вписываюсь. Я отстой. Я тупой. Я толстый. Я просто недостаточно хорош. Все остальные успешны и счастливы, а я нет. Очевидно, проблема во мне. Я тот, кто не может идти в ногу или соответствовать ожиданиям.

Есть много способов проявить любовь к себе. На самом деле, я составил популярный список из 22 способов любить себя больше. Часто задача начинается. Когда вы не чувствуете себя привлекательным или недостаточно хорошим, как вы собираетесь написать себе любовное письмо или простить свои ошибки? Прежде чем вы сможете сделать что-либо из этого, вы должны найти хотя бы одну крошечную частичку себя, которая стоит того.

Это означает, что вы должны перебрать весь тот мусор, который вам говорят люди (включая вас самих), разобраться в нем, прийти к собственным выводам о том, кто вы есть, и отбросить ложные убеждения, неверные выводы и другие токсичные отходы. .

Начните с того, чтобы заметить, когда этот зверь, которого мы любим называть внутренним критиком, поднимается вверх. Этот самокритичный голос не ваш любимый кот. Перестаньте его выпускать и кормить. Если вы перестанете его слушать, оно в конце концов ослабеет, сожмется и умрет. Не теряйте надежду. Требуется время, чтобы заморить гигантского зверя голодом.

Будьте тверды и прямолинейны. Вам нужно зорко следить за попытками побега. Одно это требует практики. Обратите внимание, когда появляется ваш самокритичный голос. Скажите ему, что вы закончили с его лживыми, обидными сообщениями; они больше не нужны и не нужны. Вы можете выбирать новые мысли. Более точные мысли.

В то время как ты просишь свой самокритичный голос уйти, я хочу, чтобы ты каждый день делал для себя четвертование.

1. Спросите себя: что я действительно думаю?

Пришло время начать думать самостоятельно, вместо того, чтобы верить тому, что вам говорят другие. Впитывать и верить негативным сообщениям о себе начали, когда вы были молоды, поэтому вы не подвергаете их сомнению и не понимаете, что многие из них просто ложны. Эти убеждения также имеют тенденцию становиться самоосуществляющимися. Когда вам говорят, что вы глупы, вы бессознательно действуете так, чтобы сделать это реальностью. Это не должно быть так. Позитивные убеждения о себе могут быть реализованы точно так же.

Это помогает замедлиться, чтобы вы могли обратиться внутрь себя и исследовать, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Если вы не привыкли делать это, это может показаться довольно странным. Вы можете столкнуться с негативными чувствами, с которыми трудно справиться, или поначалу вы можете вообще не испытывать никаких чувств. Продолжайте искать. Хороший терапевт может помочь вам отличить ваши чувства/мысли от чувств/мыслей ваших родителей (или других людей).

Дело в том, что вы сами решаете, что вы думаете о себе. Вам больше не нужно брать на себя ярлыки, которые на вас накинули. Будьте избирательны. Бросьте вызов тем старым историям, которые продолжают говорить вам, что вы глупы, слабы, обеспокоены или являетесь причиной проблем других людей.

2. Запишите одну вещь, которую вы сегодня сделали правильно, которой вы гордитесь, что вам нравится в себе. Одно дело каждый божий день. Если это сложно, начните с малого. Я принял душ, чтобы не обидеть своих коллег своим б.о., или я проработал целых 20 минут, прежде чем начал просматривать веб-страницы. Просто начните с чего-нибудь. Если вы застряли, подумайте о чем-то хорошем, что сказал друг. Если вы будете делать это последовательно каждый день, вы начнете замечать вещи, которые действительно важны. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе. Работайте над улучшением тех частей себя, которые вам не нравятся.

3. Держите негативных людей на расстоянии. Конечно, это сложно (подробнее можно прочитать здесь). Но на самом деле это проще, чем бороться с собственным негативным внутренним диалогом. Если другие отказываются относиться к вам с уважением, вы можете отделиться. Но вы должны научиться уважать и любить себя. Конечно, проблема в том, что трудно расстаться с нездоровыми отношениями, когда твоя самооценка находится в унитазе, и ты думаешь, что просто заслуживаешь такого паршивого обращения со стороны других. Вот почему вы должны одновременно работать и с внутренними, и с внешними критиками.

4. Прости себя. Да, делайте это каждый день для больших и маленьких дел. Сделайте это практикой, потому что самопрощение противоположно самокритике. Можно просто сказать: «Я прощаю себя за ___________». Я делаю все, что могу. Мне не нужно быть идеальной, чтобы быть любимой. Вы можете быть счастливо несовершенным .

Не существует быстрого способа повысить самооценку, самоуважение или любовь к себе. Это ежедневная практика. Чем больше вы работаете, тем лучше вы будете себя чувствовать.

*****

Присоединяйтесь к моей странице в Facebook и новостной рассылке, полной советов и статей о принятии себя, здоровых отношениях и счастье.

Изображение: Arup Malakar

«Ты ничего не можешь сделать, чтобы я любил тебя меньше»

Экстренные новости

Роб Белл рассказывает историю своего маленького сына, которого поймали на лжи. Когда этот маленький мальчик понял, что его нашла мать, он выбежал из гостиной и поднялся по лестнице. Он исчез до конца дня.

Позже, когда Роб позвонил жене, чтобы сказать ей, что идет домой, она рассказала всю историю. По дороге домой Роб размышлял, как ему поступить в этой ситуации; его мальчик никогда раньше не лгал им.

Когда Роб вошел в дом, его жена указала на лестницу и сказала, что не видела и не слышала мальчика уже несколько часов.

Роб поднялся по лестнице и заглянул в комнату сына. Его там не было. Он заглянул в комнату младшего сына. Там тоже нет. Он заглянул в ванную. Неа. Осталось только одно место — спальня Роба и Кристен. Он открыл дверь, а там посреди их кровати, под одеялом, лежал комок размером с мальчика.

Роб подумал: «Должно быть, он такой горячий и несчастный». Это был очень теплый день.

Роб подошел, сел на кровать и откинул одеяло. Мальчик лежал неподвижно с мокрыми от пота волосами. Через мгновение Роб сказал своему мальчику: «Ты ничего не можешь сделать, чтобы я любил тебя меньше».

Его сын ожил, уткнулся мокрой головой прямо в грудь Роба и начал рыдать. Роб обнял сына, качал его и повторял снова и снова: «Ты ничего не можешь сделать, чтобы я любил тебя меньше. Ты ничего не можешь сделать, что заставило бы меня любить тебя меньше». Вскоре рыдания стихли, и мальчик просто сидел в объятиях отцовской любви и прощения.

Случалось ли нам когда-нибудь жить под одеялом стыда за то, что мы сделали, задаваясь вопросом, навсегда ли мы лишились Божьей любви? Правда в том, что Бог снова и снова говорит нам что-то вроде: «Ты никогда не сможешь сделать ничего такого, что заставит меня любить тебя меньше».

Павел пишет в Послании к Римлянам 8:35-38: «Как вы думаете, сможет ли кто-нибудь вбить клин между нами и любовью Христа к нам? Выхода нет! Я абсолютно убеждён, что ничто — живое или мёртвое, ангельское или демоническое, сегодня или завтра, высокое или низкое, мыслимое или немыслимое — абсолютно ничто не может встать между нами и Божьей любовью из-за того, как Иисус… обнял нас».