Механизмы психологической защиты по фрейду с примерами: Психологические защиты личности с примерами и комментариями.

Примеры и механизмы психологической защиты вытеснения

Вытеснение — форма психологической защиты, при которой психотравмирующий фактор исчезает из сознания, вытесняясь в бессознательное.

То есть я, как бы забываю неприятный для меня факт.

Примером такой формы психологической защиты может служить вытеснение из сознания гибели близкого человека. Действительно, если он не погиб, то и переживать незачем. Такой вид защиты культивировался у нас во время войны. В средствах массовой информации, кинолентах упор делался на такие случаи, когда женщина не верила, что ее муж погиб и продолжала его ждать, а потом оказывалось, что он жив и здоров. Вред у такой защиты есть? … Если жен ждет мужа, который на самом деле погиб, она будет делать попытки снова устроить личную жизнь? Нет. Научиться жить самостоятельно и счастливо без него? Нет. В итоге многие женщины отказывались вновь и устраивать свою личную жизнь, делая несчастными себя, своих детей и претендентов на их руку и сердце.

Правда же такова, что, во первых, таких случаев было мало, во вторых, о чем говорят клинические факты, когда пропавший без вести вдруг возвращался, через много лет, это был тот же человек, c которым она рассталась? Нет. Это был уже совсем другой человек, который оказывался ненужным жене, да и она уже изменилась и привыкла к роли страдалицы. Внезапное возвращение супруга лишало ее этого ореола, а при анализе часто выявлялось, что жизнь с мужем у нее была тяжелой, вытеснение же позволяло ей не делать пугающую ее вторую попытку.

Приведите примеры аналогичных ситуаций, когда люди не хотят мириться со смертью или уходом своего партнера.

Что еще вытесняется?

Вытесняются некоторые факты личной жизни, когда человек проявил себя не с лучшей стороны, некоторые желания, стремления, отрицательные черты характера, враждебность к близким.

В бессознательное может вытесниться ненависть к родителям, детям, близким родственникам или иным нашим благодетелям, которым, казалось бы, на уровне ума мы должны бы быть только благодарны. И нас воспитывают быть им благодарными. Например, самая мягкая форма ненависти к родителям: «Я свою маму люблю, но общаться с нею не хочу».

Скажите, много ли людей считают, что у них плохие отношения со своими родителями?…

А многие ли осознают что у них плохие отношения и что они ненавидят их по сути?…

А можно ли строить свою жизнь успешно, если не наладишь (не по форме, а по сути) отношения с ними?

Когда-то у меня была такая неосознаваемая ненависть к моей бабушке. Внешне я была очень привязана к ней до 20 лет. Когда, будучи студенткой жила вдалеке от нее, то скучала, старалась как можно чаще приезжать в гости. Но и для нее и для меня самой были очень странными реакции вдруг необоснованной грубости к ней, я могла вспыхнуть на ровном месте от ее мелкого замечания в свой адрес. При этом я страдала от ее гиперопеки и желания контролировать даже мои мысли. Но признаться себе, что я ее ненавижу за это я не могла.

Как же, она ведь столько доброго мне сделала!

А у вас так бывает с вашими любимыми родственниками?

Как вы думаете, отражался ли гнев и скандалы с бабушкой на моих отношениях с другими значимыми людьми? Конечно. Я имела репутацию скандалистки, с которой ни один вопрос спокойно решить нельзя.

Поэтому, когда я осознала, что я ее ненавижу — мне стало легче. А когда с помощью определенных приемов я эту ненависть пережила, то в душе поселилась и благодарность за все хорошее, что я от нее получила, а отрицательные воспоминания перестали беспокоить. Ведь по-сути, основное воспитание, развитие и манеры до 12 лет, когда формируется личность, я получила от нее.

Всегда ли так хорошо как у меня оканчивается ненависть к родителям? Если не осознать и не пережить — нет. Подробно о том, как выросшие дети неосознанно мстят старым родителям за свои непережитые детские обиды у меня описано в мифе о Тезее и Минотавре* .

Там, рвущийся к власти Тезей, фактом того, что «забыл» предупредить отца о своей победе и что остался жив, по сути убил его. Нет, в глазах юристов и общества он выглядел очень прилично. И даже несчастной жертвой, потерявшей отца. Ведь отец сам сбросился со скалы от неверного известия, что сын мертв.

Знаете ли вы детей, которые так же убивают своих родителей?..

Не звонят им вовремя?..

Постоянно критикуют?…

В СССР выживали из квартиры в надежде на жилплощадь. Клубок из адской смеси люби и ненависти к самым, казалось бы близким людям, показан в фильме «Родня» с Мордюковой и Крючковой в главных ролях. Посмотрите фильм. Кишки выворачивает.

Так стоит ли жить с ненавистью в душе к своим родителям? …

Очень часто может вытесняться и сексуальный инстинкт. Слышали ли вы от женщин старше 50 лет, разведенных или оставшихся не замужем, что «мне это не надо», «для меня главное — дети», и пр. В психологии известен факт, что мира между свекровью и невесткой быть не может по определению. Почему? Потому, что как правило у свекровей не налажены отношения со своими сексуальными партнерами, и «психологическим супругом» становится сын. Так одна невестка рассказала о комичной фразе в запале вылетевшей от свекрови. Свекровь обвиняла своего женатого сына, что он мало уделяет ей внимания вообще. И когда тот пришел к ней в гости на чай вместе со своей женой, прокричала: «А! Как трахаться — так ты к жене идешь! А как покушать — так к маме!»

Думаю, что про скандалы между свекровями и невестками у вас своих примеров достаточно.

Можно ли верить тем, кто говорит что им секс не нужен? Лишь в то, что они искренне заблуждаются. Секс всем нужен. Просто они не знают как наладить личную жизнь счастливо, и тогда аналогом секса, по мнению Фрейда, становится скандал.

Какие еще качества личности могут вытесняться?…

Вытесняются такие свойства, как любовь к власти, желание быть первым,

и здоровые амбиции тоже, и такие качества, как глупость, недальновидность, сексуальные влечения и некоторые другие потребности.

Скажите, уважаемые руководители, когда вы проводили собеседования, у вас были кандидаты, которые говорили:

— мне не надо быть первым,

— мне должность не нужна,

— я не хочу быть руководителем,

— не хочу иметь свой бизнес,

— не нужна большая зарплата,

— я — человек маленький и мне и так всего достаточно…

Бывали? Так вот не верьте им! Так не бывает. Это против законов природы, против Божьих законов. Мы все созданы по одному образу и подобию. Мы все созданы реализовать заложенные в нас способности и задатки. Стать первыми в своем деле. Просто у этих людей уровень невротизма таков, что они вытеснили эти свои потребности даже не осознают их. Пожалейте их. А вот вопрос, надо ли вам разоблачать их и доказывать что это не так? Нет. Конечно они говорят все это искренне. И сами в это верят. И если в этот момент вашего спора будут свидетели разговора, то станут они скорее всего на сторону этого кандидата.

Почему? Потому что они будут уверены в своей правоте, и будут очень красноречивы, эмоциональны и убедительны. И на их фоне вы, скорее всего, будете выглядеть растерянными. Это почти правило, которое можно взять на вооружение. Тот, кто вытесняет, побеждает в споре. Отсюда: не спорь с тем, кто вытесняет.

Пример из моей управленческой практики. К нам на работу устроилась молодая перспективная женщина после неудачной попытки построить собственный бизнес. Она с порога заявила: «Мне свой бизнес не нужен! Я никогда сама не буду организовывать свое агентство!». Что в итоге? Сначала она активно и хорошо работала. А потом превратилась в антилидера, всячески доказывающего неверность моих управленческих методов. Я конечно, с нею в итоге рассталась. Но из-за того, что не до конца верила в законы психологии, потратила силы и время на ее «перевоспитание». Отчего расставание только стало более болезненным.

Но выгодно ли нам вытеснение? Тактически выгодно, оно позволяет получать какие-то выгоды. Психологические или материальные. Например, выгодно ли в обществе мне заявлять что я ненавижу свою мать или начальника? Нет. Будут осуждать. И мне приходится «убедить» себя в любви к ним.

Но ведь ненависть никуда не девается!!! И она потом обязательно как-то проявится.

«Если есть ненависть в душе — найдешь кого ненавидеть». М.Литвак.

Все вытесненное необходимо вернуть теми или иными путями в сознание и осмыслить. Как? Пережить гибель близкого, и смириться с нею. Поумнеть, реализовать свое властолюбие реальным ростом, избавиться от неосознаваемой враждебности к близким, наладив с ними отношения. Кстати, еще один очень хороший прием избавления от ненависти к родителям: написать список чего они вам недодали и за что вы на них обижаетесь — и додать теперь во взрослом возрасте себе самому.

Чем больше вытесняется в бессознательное, чем хуже человек себя знает, тем менее он ориентирован, тем чаще жизнь его будет заходить в тупик. Поэтому прежде всего «Познай самого себя», как сказал один из древнегреческих мудрецов Фалес. И это и есть главная задача психологического тренинга — стать самим собой.

Давайте резюмируем как бороться с собственным вытеснением:

1. Осознание его с помощью психоаналитических процедур.

2. В качестве профилактики — бдительность.

Задание для самостоятельной работы по избавлению от вытеснения:

1. У кого острый конфликт (с начальником, женой, мужем, ребенком или свекровью). В течение 1-4 недель (а лучше полгода) записывайте ВСЕ разговоры с ними сразу же, как они прошли. Анализируйте свои РЕПЛИКИ самостоятельно (или с помощью специалиста нашей школы) с помощью техники «Психологическое айкидо»*: где и что вы сказали не так, чем провоцировали конфликт. И после скандала, найдя свою ошибку, применяйте отставленную амортизацию. Если сразу разговор вспомнить не можете — поживите все это время под диктофон, сообщив своему партнеру по общению об этом: «я работаю над собой, чтобы прекратить с тобой скандалить. Поэтому все свои слова буду записывать, чтобы найти свою ошибку».

2. У кого хронические забывания важных дел — ведение режима дня и графика своих мероприятий на неделю-год-5 лет. Заранее постарайтесь планировать все важные дела письменно, не полагаясь на оперативную память, а потом по-возможности, придерживайтесь графика. Если какое-то событие для вас очень волнующее (встреча с начальником или ключевым заказчиком), сделайте его первым! Как сможете. А потом, проведите тут же работу над ошибками, чтобы избежать дальнейшего «пережевывания» ситуации. Возможно в этом вам поможет «Инструкция по работе с чувством вины или обиды» *

3. По работе с хроническим и неосознаваемым вытеснением. Ежедневное ведение дневника. Написание биографии и разбор ее с помощью специалиста нашей Школы.

Фрейд вытеснение описал как первую ПЗ именно потому, что сначала у человека неприятное для него качество вытесняется. А потом с ним уже происходят разные метаморфозы. Оно может спроецироваться на другого. И тогда я свой недостаток неосознанно приписываю собеседнику. Оно может трансформироваться в хорошее качество, которым стоит гордиться. Оно может сублимироваться, и тогда я могу сказать что секс мне не нужен, погрузиться в работу, но при этом скандалить с окружающими. Но об этом в следующих статьях.

Зачем избавляться от психологических защит?

Трансформация

основы психологии, процессы и состояния :: BusinessMan.ru

«Две силы» есть всегда в человеке. Первая – желание поскорее решить свою проблему психологическую. Если даже таковая не осознается, душа все равно стремится к этому. Вторая – сопротивление решению этой проблемы, что сопровождается часто болезненными или неприятными душевными переживаниями. Для того чтобы уйти от этих ощущений, человек сразу «включает» механизмы психологической защиты, которые ограждают от боли. Причинами последней могут быть горечь потери, тяжелые воспоминания, происходящая неприятная ситуация, переживания за события, ожидание худшего.

Что такое психологическая защита

Это то, что помогает человеку не падать духом в жизненных напряженных ситуациях, с минимальными потерями пережить страдания. Другими словами — психически и духовно выжить.

Сегодня психологическая защита – это любая неосознанная реакция человека, которая помогает оградить его «Я».

Случаи, вследствие которых сопротивление проявляется:

• сильный стресс;
• боязнь неудачи;
• горе от утраты;
• неспособность адаптироваться к новому;
• взрослый инфантилизм;
• нежелание поменять социальную позицию.

Не только в этих случаях, но и во многих других человек, чтобы избежать психологической боли, выстраивает зашиту. Однако это не решает его проблему, он лишь приспосабливается к ней.

Возможные последствия:

1. Человек начинает себя вести неадекватно в сложившейся ситуации. Он становится странным, специфичным, общается хуже, ограничивает образ жизни.
2. Затем могут проявляться психосоматические заболевания. Внутренняя тревожность возрастает.
3. Стиль жизни становится «оборонительным».

Механизмы психологической защиты по Фрейду

Это известный всем австрийский психоаналитик и врач. Он первым создал теорию о механизмах зашиты. Другие ученые с пониманием отнеслись к ней. Сегодня термин «механизм защиты» означает очень прочную поведенческую модель, образованную с целью оградить «Я» от явлений, которые зарождают тревогу.

В своих первых работах Фрейд описывал два основных способа борьбы с тревогой. Первый, по его словам, более здоровый. Это взаимодействие с явлениями, которые порождают тревогу: осознание мотивов поведения, преодоление барьеров и другие. Второй (ненадежный, пассивный) – за счет деформации реальности (бессознательной справиться с чувством тревоги.

Фрейд считал, что все механизмы зашиты имеют общие черты:

• бессознательность;
• искажение реальности.

Другими словами, человек не осознает ни целей, ни причин, ни факта оборонительного поведения по отношению к конкретному явлению.

В нынешнее время в психологии разделяют такие понятия, как стратегии совладания со стрессом и защитные стратегии. Первые могут быть неосознанными, рациональными, направленными на источник переживания. Вторые — неосознанные и нерациональные.

Основные механизмы психологической защиты различаются по следующим параметрам:

• по степени обработки конфликта;
• искажению действительности;
• количеству энергии;
• инфантильности;
• типу душевного расстройства.

Фрейд предполагал, что с первых моментов жизни человека уже появляются некоторые защитные механизмы. В будущем это было подтверждено клиническими исследованиями и наблюдениями за детьми.

Виды

Термин «механизмы психологической защиты» впервые был введен в 1894 году З. Фрейдом. Он выделял следующие виды:

• реактивные образования;
• вытеснение;
• регрессия;
• подавление;
• проекция;
• интроекция;
• изоляция;
• компенсация;
• рационализация;
• сублимация;
• отрицание реальности.

Следует отметить, что Фрейд предложил механизмы, которые защищают от внутренних факторов. В скором времени его список дополнили и направленные против внешних воздействий реакции. А именно:

• уход от ситуации;
• отрицание;
• идентификация;
• фантазия;
• конверсия;
• перемещение;
• символизация.

На сегодняшний день механизмы защиты просто включаются в одну группу по основному критерию. Они все направляются против фрустраторов, которые бывают внутренними и внешними. По данному критерию механизмы и различаются. Первые используются для ограждения от внутренних фрустраторов, вторые — от внешних.

Ниже будут подробно рассмотрены основные механизмы психологической защиты человека.

Вытеснение и подавление

Рассматривая данные механизмы психологической защиты личности, следует отметить, что они были одними из первых, выделенных исследователями. Итак, суть подавления состоит в том, что из сознания исключается смысл негативного события и эмоций, связанных с ним. Оно развивается, чтобы сдержать страх, который блокируется забыванием вызвавшего его реального стимула и всех фактов, обстоятельств, объектов, связанных с ним, и скрыть от себя факт отрицательного опыта.

Подавление связано с забыванием. Его нетрудно отличить от амнезии, если оно не вызвано защитой. Например, человек может не помнить ранее заученный материал, но при повторном восприятии он сразу узнает его и сможет гораздо быстрее выучить заново.

Вытеснение – процесс непроизвольного бессознательного устранения негативных мыслей, чувств, побуждений. Если действия этого механизма недостаточно для снижения уровня тревожности, то подключаются другие. Это помогает воспринимать вытесненный материал в искаженном виде.

Изучая эти механизмы психологической защиты (вытеснение и подавление), многие авторы проводят между ними различия. Хотя на самом деле первое понятие является произвольной формой второго.

Регрессия и интроекция

Механизмом психологической защиты является и регрессия – это когда человек в проблемной ситуации возвращается к детским формам поведения и удовлетворения своих потребностей. Она может быть символической, полной или частичной. Развивается для того, чтобы сдержать чувства страха неудач, неуверенности, вины.

Регрессия – возврат от достигнутого результата к предыдущему. Это переход к более легким, упорядоченным по структуре реакциям, характерным в детстве. Регрессировать – вспять идти, возвращаться назад.

Это примитивный способ борьбы с тревогой. Люди здоровые, приспособленные могут время от времени регрессировать, что позволит снизить чувство тревоги. Они напиваются, курят, переедают, ковыряют в носу, грызут ногти, выходят из себя, законы нарушают, резинку жуют, вещи портят, ведут рискованно и быстро машину, дерутся, убивают, грезят и т. д. Многие регрессии общеприняты и принимаются за признак зрелости.

Рассматривая механизмы психологической защиты личности, следует обратить внимание на интроекцию – символическое включение в себя объекта, человека. Она выполняет важнейшую роль в раннем личностном развитии. На основе интроекции усваиваются идеалы и ценности родителей. Актуализируется данный механизм во время потери близкого, траура. С помощью него можно устранить различия между личностью и объектом любви. Часто вместо агрессии, озлобленности по отношению к другому человеку, благодаря интроекции, унизительные побуждения превращаются в самообесценивание, самокритику. Это наблюдается часто во время депрессии. После работы интроекции возникают новые фрустрации и конфликты.

Изоляция и компенсация

При навязчивости, неврозе очень распространен такой механизм, как изоляция. Ее приемы: использование ритуалов, формул, остановка мышления, прерывание последовательности действий, мыслей. Изоляция устраняет возможность контакта с предметом, выступает как запрет на прикосновение. Это особый защитный процесс. Он начинается с навязчивости и приводит в итоге к выработке внутренней установки на разрыв связей действий и мысли.

Изучая механизмы психологической защиты, стоит отметить и компенсацию – бессознательную попытку преодолеть воображаемые или реальные недостатки. Он развивается как самый поздний при формировании структур психики механизм. Используется сознательно, предназначен, чтобы сдержать такие эмоции, как печаль, горе от утраты или страх. Реализуется посредством достижения больших результатов в избранных видах деятельности, кропотливой работе над самосовершенствованием. Все люди хотят достичь какого-либо статуса, поэтому поведение компенсаторное универсально.

Считается, что оно в норме, если человек находит и устранят свои недостатки, проводит серьезную методическую работу над собой, преодолевает трудности, достигает высоких результатов, занимается спортом, стремится к оригинальности, коллекционирует, склонен к воспоминаниям.

Компенсация бывает:

1. Приемлемая социально (например, слепой человек стал музыкантом).
2. Неприемлемая – когда низкорослый становится агрессивным и властным, а инвалид – грубым и конфликтным.
3. Прямая. Человек стремится к победе в заведомо проигрышной области.
4. Косвенная. Стремление утвердиться в иной сфере.

Сублимация и проекция

Существует ряд мыслей, мотивов, чувств, которые индивид пытается отвергнуть от себя и отнести их к лицу другому. Это и есть проекция – механизм психологической защиты. Она предполагает неприятие окружающих путем приписывания им негативных качеств. Проекция помогает справиться с самонеприятием. Она проявляется в жизни повседневной. Люди некритично относятся к своим недостаткам и с легкостью замечают их у других, винят в своих несчастьях и проблемах окружающих. Вредоносная сторона проекции заключается в том, что она может привести к ошибочному восприятию реальности. Этот механизм защиты срабатывает чаще у ранимых, незрелых личностей.

Нормальные особенности поведения: гордость, эгоизм, самолюбие, обидчивость, злопамятность, уязвимость, мстительность, заносчивость, острое чувство несправедливости, честолюбие, ревнивость, упрямство, несговорчивость, враждебность, честолюбие, поиск недостатков, пессимизм, замкнутость.

Сублимация, или, другими словами, замещение. Это когда психологическая защита проявляется путем переключения эмоций с одного объекта на другой. Например, человек, испытывающий агрессивные чувства к работодателю, выливает свой гнев на членов семьи. Т. е. во время сдерживания негативных эмоций развиваются защитные механизмы. Психологическая защита достигается путем высвобождения скрытых эмоций и направления их на менее опасные предметы (людей, животных), нежели те, которые вызвали агрессию.

Особенности поведения (в норме): раздражительность, грубость, импульсивность, требовательное отношение к окружающим, вспыльчивость, нехарактерное чувство вины, протест на критику, предпочтение фильмов, где есть сцены насилия, тяга к боевым искусствам, приверженность к рисковой деятельности, склонность к физическому труду.

Реактивные образования и рационализация

Рассмотрим подробнее данные механизмы бессознательной психологической защиты. Рационализация – нахождение причин, которые оправдывают неприемлемые чувства, поведение, мысли, побуждения. Она помогает уйти от ответственности, вины. Это самый распространенный механизм.

Образования реактивные – привычка или установка, противоположная вытеснению. Например, преувеличенно вежливое поведение скрывает враждебность. Данный механизм имеет побочный эффект – деформацию отношений с окружением.

Норма в поведении: избегание общественных раздевалок, бань, уборных, отрицание неприличных шуток, разговоров, озабоченность внешним видом, любезность, вежливость, приподнятое настроение, общительность, бескорыстие.

Отрицание реальности

Выше были рассмотрены многие механизмы психологической защиты. Однако нельзя оставить без внимания такой из них, как отрицание реальности. Это неприятие реальных потребностей, отвержение мыслей о них, чувств, желаний. Часто используется в кризисных ситуациях: неизлечимая болезнь, потеря близкого.

Особенности поведения защиты: внушаемость, эгоцентризм, оптимизм, стремление человека быть в центре всеобщего внимания, общительность, дружелюбие, жалость к себе, непринужденность, умение вселять доверие, хвастовство, пафос, уверенность, самонадеянность, обходительность, отсутствие самокритики, легкая восприимчивость критики, услужливость, выраженные художественные и артистические способности, склонность к розыгрышам, богатая фантазия.

Механизмы совпадения

Впервые, термин «копинг» появился в 1962 году в литературе по психологии. Употребила его Л. Мерфи при изучении преодоления детьми кризиса развития.

Под механизмами совпадения понимают поведенческие и внутрипсихические человеческие усилия разрешить проблемы внутренние/внешние и конфликты, возникающие между ними.

Само понятие «копинг» (преодоление стресса) может рассматриваться как личностная деятельность по сохранению и поддержанию баланса между ресурсами и требованиями среды. Главная его задача – выработка стратегии, которая предпринимается человекам при угрозе его благополучию (социальному, личностному, физическому).

Копинг-механизмы психологической защиты бывают трех типов:

1. Когнитивные.
2. Поведенческие.
3. Эмоциональные.

Примером для первого может послужить переключение действий и мыслей с боли на нечто другое. Для второго – отвлечение от проблем путем шопинга, уход с головой в работу, забота о других людях. Для третьего – плач, возложение на себя вины, покорность.

Примеры защитных механизмов и их внешний вид

Мы все используем защитные механизмы, знаем мы об этом или нет. Защитные механизмы — это попытки вашего разума защитить вас от болезненных эмоций и переживаний. Несмотря на негативный оттенок, который часто ассоциируется с защитными механизмами, они не всегда вредны — некоторые защитные механизмы могут быть здоровыми способами справиться с ситуацией.

В этой статье мы рассмотрим, что такое защитные механизмы, и разберем некоторые из наиболее распространенных примеров.

 

Что такое механизмы психологической защиты и как они работают?

Защитные механизмы — это способ нашего мозга защищать нас от неприятных ситуаций или переживаний. Защитные механизмы обычно представляют собой бессознательных реакций, что отличает их от навыков преодоления трудностей. Мы можем не знать, когда наше подсознание использует защитный механизм, чтобы защитить нас.

Зигмунд Фрейд впервые изложил предпосылку защитных механизмов в 19 веке.ХХ века как часть его психоаналитической теории. Его дочь Анна Фрейд продолжила его работу, определив специфические защитные механизмы.

Согласно психоаналитической теории, защитные механизмы возникают в результате конфликта между Ид и Суперэго — или, проще говоря, между вашим подсознанием и сознанием. Анна Фрейд описала защитные механизмы как «бессознательные ресурсы, используемые эго» для уменьшения стресса и тревоги ^[1] . Они предназначены для того, чтобы искажать реальность таким образом, чтобы с ней было легче справляться.

Фрейд и его последователи учили, что подсознание сначала оценивает любые угрозы или опасности. Если он определяет ситуацию как слишком вызывающую тревогу или угрожающую нашей самооценке, то он может использовать защитный механизм для защиты сознательного разума.

Мы прошли долгий путь со времен Фрейда, и многие из его теорий были дискредитированы. Но многие современные психологи из разных областей согласны с тем, что бессознательные когнитивные процессы действительно существуют ^[2] .

Защитные механизмы не всегда вредны для вас. Любой защитный механизм может быть адаптивным (здоровым) или неадекватным (нездоровым). В некоторых сценариях использование определенных защитных механизмов может быть адаптивным способом выхода из чрезвычайно сложных ситуаций. Является ли защитный механизм адаптивным или нет, зависит от контекста, в котором он используется, а также от его серьезности и негибкости (готовы ли вы заняться этим и отпустить его).

Однако некоторые защитные механизмы почти всегда неадекватны. Если вы или ваш близкий склонны полагаться на неадекватные защитные механизмы, то психотерапия может помочь вам справиться с ними.

 

Типы

защитных механизмов

Со времен Фрейда исследователи разделили защитные механизмы на иерархию двух категорий ^[1] :

1. Примитивные защитные механизмы
2. Зрелые или высокоуровневые защитные механизмы

Примитивные защитные механизмы развиваются первыми в жизни ^[3] . Они почти всегда используются неосознанно. Они часто используются детьми младшего возраста и подростками, но могут стать неадекватными для взрослых.

Зрелые защитные механизмы более развиты и отражают более здоровые отношения с реальностью. В других психологических теориях их иногда называют позитивными копинг-механизмами ^[4] .

В дополнение к этой иерархии исследователи говорят, что все защитные механизмы относятся к одному из двух типов: когнитивные искажения или диссоциация.

Когнитивные искажения — это способ думать о реальности по-другому, чтобы защитить себя. Они придают опыту положительный оттенок, чтобы облегчить его усвоение.

Механизмы защиты от диссоциации, с другой стороны, помогают вам оторваться от реальности.

Бесчисленные защитные механизмы были введены с тех пор, как Фрейд впервые определил их более века назад. Далее мы рассмотрим наиболее распространенные примеры как примитивных, так и зрелых защитных механизмов.

 

Примеры примитивных защитных механизмов

Вы можете распознать эти примитивные защитные механизмы у детей. Они выполняются подсознательно, а это означает, что вы не можете их контролировать. Эти защитные механизмы обычно неадекватны, особенно когда их используют взрослые ^[1][4] .

Отыгрыш

Когда кто-то использует этот защитный механизм, он ведет себя плохо, чтобы отвлечь себя (и других) от того, что его беспокоит. Например, ребенок может закатить истерику, когда родитель попытается его отругать.

У взрослых это обычно выглядит как импульсивное поведение без оглядки на последствия. Взрослые, которые используют отыгрывание в качестве защитного механизма, могут переедать, пить много алкоголя или вести себя сексуально, чтобы отвлечься от своих проблем. Отыгрывание почти всегда неадекватно, особенно когда это происходит у взрослых.

Избегание

Избегая, мы просто избегаем мест, людей, мыслей и воспоминаний, которые расстраивают нас. Например, кто-то может отказаться думать о чем-то, что заставляет его грустить или бояться. Иногда это может быть адаптивным, но избегание наших проблем не избавляет от них.

Этот защитный механизм часто появляется у людей, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Что-то может напомнить вам о прошлом травмирующем событии, и это может быть настолько пугающим для вас, что вы вообще избегаете этого напоминания.

Отрицание

Отрицание — один из самых известных защитных механизмов; оно даже вошло в наш популярный родной язык. Отрицание описывает, когда мы отказываемся принять реальность того, что нас расстраивает. Например, вы можете продолжать делать покупки, даже если у вас много долгов. Или кто-то с зависимостью может категорически заявить, что у него нет проблемы.

Люди в отрицании также часто отказываются признавать какие-либо эмоции по поводу стрессового события. Например, кто-то, переживший недавний разрыв, может неоднократно повторять, что ему «все равно» или что он не испытывает никаких чувств по поводу того, что произошло.

Конверсия (соматизация)

Некоторые люди превращают свои эмоции в психосоматические (или физические) симптомы. Это защитный механизм, называемый конверсией. Например, кто-то может отрицать, что чувствует тревогу, но у него постоянные проблемы с желудочно-кишечным трактом (когда медицинские причины исключены).

Пассивная агрессия

Вы, наверное, знаете, что такое пассивная агрессия, но, возможно, не определили ее как психологический защитный механизм. Люди, которые используют пассивную агрессию в качестве защитного механизма, не сообщают напрямую о своих чувствах. Вместо этого они находят косвенные способы выразить свое недовольство (оставаясь при этом уступчивыми на поверхности).

Когда это пассивно-агрессивное поведение не приносит им желаемых результатов, они могут взять на себя роль мученика или пожаловаться на несправедливое обращение.

Выступ

Еще один известный защитный механизм. Когда кто-то использует проекцию в качестве защитного механизма, он отказывается принимать собственные недостатки, приписывая эти же недостатки кому-то другому. Например, кто-то, кто думал об измене своему партнеру, может внезапно заподозрить, что его партнер изменяет ему. Они не могут столкнуться с этими недостатками в себе, поэтому проецируют их на других.

Часто люди, использующие проекцию, с подозрением относятся к намерениям других. Это еще один пример защитного механизма, который почти всегда неадекватен.

Расщепление (обесценивание и идеализация)

Расщепление — это защитный механизм, обычно наблюдаемый у людей с пограничным расстройством личности. Это включает в себя черно-белое мышление и неспособность примирить положительные и отрицательные аспекты человека или ситуации.

При расщеплении люди могут идеализировать образ (свой или чужой) только для того, чтобы впоследствии обесценить его. Они не могут видеть человека (включая себя) как обладающего как положительными, так и отрицательными чертами. Они могут считать некоторых людей «всеми хорошими» и отказываться видеть их отрицательные черты. Но если возникает проблема или они чувствуют себя обиженными человеком, они могут стать «все плохими» — отвергая любые достижения или положительные черты.

Подавление

Подавление — это когда люди подсознательно блокируют или «забывают» воспоминания, импульсы или факты, которые их беспокоят.

Например, вы могли пережить такой травмирующий опыт, как нападение. Когда кто-то просит вас рассказать о нападении, вы можете обнаружить, что не можете вспомнить ключевые фрагменты или события, которые имели место. Вы можете потерять ход мыслей, обсуждая событие, или сможете описать его только расплывчато.

Диссоциация

Это защитный механизм, признанный основным симптомом категории признанных психических расстройств (называемых диссоциативными расстройствами). Это когда люди отключаются от реальности, чтобы защитить себя от болезненных ситуаций.

Люди могут диссоциировать, когда они сталкиваются со стрессовой ситуацией, которую невозможно вынести. Люди, которые диссоциированы, могут казаться «не в себе» или «отсутствующими»; они могут испытывать амнезию. Некоторые могут впасть в состояние фуги, когда человек отделяется от осознания, в том числе от пропущенного времени.

Регрессия

Когда люди регрессируют, они возвращаются к более ранним периодам своего развития. Например, 10-летний ребенок, использующий регрессию в качестве защитного механизма, может начать сосать большой палец так же, как в раннем детстве. Этот защитный механизм обычно неадекватен, независимо от того, происходит ли это у детей или взрослых.

Шизоидная фантазия

Некоторые люди уходят в свои мечты и фантазии, чтобы избежать реальности; это защитный механизм, называемый шизоидной фантазией. Люди, использующие шизоидные фантазии в качестве защитного механизма, предпочитают мечтать и воображать решения своих проблем вместо того, чтобы действовать в реальной жизни. Они могут разыгрывать определенные фантазии в воображаемых ситуациях, например, в ролевых играх.

 

Примеры зрелых защитных механизмов

Напротив, эти «зрелые» или высокоуровневые защитные механизмы более связаны с реальностью. Они требуют более высокого уровня самосознания и жизненного опыта. Зрелые защитные механизмы часто могут быть здоровыми способами справиться, в зависимости от ситуации ^[1][4] .

Предвидение

Предвидение — это продвинутый защитный механизм, который включает предвидение проблем до того, как они произойдут. Люди, использующие предвидение, стараются быть в курсе любых проблем, которые могут возникнуть перед ними, и работают над поиском решений этих проблем до того, как они произойдут.

Например, вы можете потренироваться и отрепетировать сложный разговор, прежде чем начать его. Часто это адаптивный защитный механизм. Люди, которые используют предвидение, часто пытаются предвидеть потенциальные проблемы, которые могут возникнуть вместе с новым опытом, чтобы подготовиться к ним.

Юмор

Вы когда-нибудь снимали эмоциональное напряжение, рассказывая анекдоты? Возможно, вы используете юмор как защитный механизм.

Юмор обычно представляет собой адаптивный защитный механизм, поскольку шутки не предназначены для того, чтобы кого-то обидеть или обидеть. Тот, кто использует юмор в качестве защитного механизма, может отпускать ироничные или самоуничижительные комментарии, когда получает критику. Они часто могут разрядить трудные ситуации (например, драку), рассказав анекдот, но не за чей-то счет, а просто для поощрения сотрудничества.

Классическим примером использования юмора в качестве защитного механизма является рассказ смешной истории о покойном во время надгробной речи.

Перемещение

Многие люди обнаруживают, что их переполняют эмоции или стресс, но вместо того, чтобы напрямую решать проблему, они занимаются другим делом (например, уборкой дома). Или они могут злиться на одного человека, но направлять эти чувства на кого-то другого (кто не имеет отношения к стрессовой ситуации). Это зрелый защитный механизм, называемый замещением, и он может быть как адаптивным, так и неадекватным в зависимости от контекста.

Например, уборка дома из-за того, что вы недовольны своим партнером, в некоторых случаях может быть адаптивной. Уборка дома вместо выполнения списка дел на работе может быть неадекватной.

Другим примером неадаптивного перемещения является человек, который злится на своего босса, приходит домой и набрасывается на свою семью.

Сублимация

Сублимация во многих отношениях является более здоровой формой замещения. Это защитный механизм, который позволяет вам перенаправить эмоционально сложные ситуации или боль на какую-то более здоровую деятельность. Например, кто-то, кто пережил потерю, может перенаправить свои болезненные чувства на создание прекрасного музыкального произведения или произведения искусства. Кто-то, кто испытывает сильную агрессию, может выразить эти чувства в спорте.

После того, как они направили или сублимировали свои чувства таким образом, люди, которые успешно используют этот защитный механизм, могут заниматься другими своими делами здоровым образом.

Подавление

Подавление как защитный механизм заключается в сознательном выборе игнорировать или отталкивать неприятные чувства, мысли или переживания. Оно отличается от вытеснения, примитивного защитного механизма, тем, что является сознательным. Когда кто-то подавляет в качестве защитного механизма, он не может его контролировать. Когда кто-то подавляет, он сознательно откладывает свои эмоциональные реакции в сторону, чтобы делать то, что необходимо.

Примером подавления может быть человек, ставший свидетелем ужасной автомобильной аварии. Они могут чувствовать себя напуганными, но они могут отбросить свой страх в сторону, чтобы прыгнуть и помочь там, где они нужны. Они не отрицают и не подавляют факт аварии; они просто временно откладывают свои эмоции в сторону, чтобы предпринять эффективные действия.

Рационализация

Вы, наверное, встречали человека, который часто рационализирует свои проблемы и ошибки. Тот, кто рационализирует, пытается использовать «объективные» объяснения, чтобы оправдать свое (или чужое) поведение или чувства. Они часто делают это, чтобы оттолкнуть любую вину или чувство вины за свой вклад в проблему. Люди, которые рационализируют, часто «объясняют» свои действия вместо того, чтобы брать на себя ответственность.

Например, тот, кто изменяет своему партнеру, может рационализировать это, говоря: «Я должен был; У меня есть физические потребности, которые были доказаны наукой». Люди также рационализируют, чтобы избежать страданий, вызванных действиями других, а не только своими собственными. В предыдущем примере партнер мог рационализировать действия неверного супруга так: «Он все еще любит меня, но алкоголь заставил его это сделать».

Изоляция аффекта

Этот защитный механизм возникает, когда у человека, кажется, нет никакого «аффекта» или видимых эмоций по поводу события, которое должно вызвать дистресс. Например, кто-то может говорить о своем жестоком детстве без каких-либо эмоций на лице. Это часто наблюдается у переживших травму. Они могут казаться совершенно отстраненными или описывать событие так, как будто оно произошло с кем-то другим.

Изоляция аффекта может быть адаптивной в ситуациях, когда человеку необходимо блокировать болезненные эмоции, чтобы функционировать в повседневной жизни. Но в долгосрочной перспективе это имеет тенденцию быть неадекватным и может быть признаком посттравматического стрессового расстройства.

Интеллектуализация

Когда люди интеллектуализируют, они пытаются понять сложные переживания с помощью информации и интеллекта, а не чувствовать их эмоционально. Они могут делать логические и научные утверждения, описывающие их ситуацию, но не хотят раскрывать, как они чувствуют ситуацию или то, как эти заявления относятся к ним. Некоторые люди, склонные к интеллектуализации, даже говорят о себе в третьем лице.

Например, женщина, у которой случился выкидыш, может погрузиться в исследование причин выкидыша. Они могут объяснить свою потерю научными терминами, но не могут или не хотят говорить о том, как это повлияло на них эмоционально.

Формирование реакции

Формирование реакции — это менее известный защитный механизм, при котором люди реагируют противоположно своим чувствам. Например, кто-то может чувствовать себя очень раздраженным и иметь импульс наброситься. Вместо этого они ведут себя очень уступчиво и ведут себя так, как будто их это совсем не беспокоит; они могут быть даже чрезмерно дружелюбны.

Некоторые люди используют формирование реакции, когда чувствуют себя виноватыми. Когда они сталкиваются с поведением, в котором они чувствуют себя виноватыми, они могут отказаться признать вину и вместо этого выразить гнев или возмущение.

Другим примером формирования реакции является человек, который чувствует страх, но проявляет чрезмерную храбрость, волнение и мужество.

 

Следующие шаги: Психиатрическое лечение

Защитные механизмы нормальны – мы все используем их в тот или иной момент. Некоторые из них могут даже быть адаптивными способами справиться с самыми большими жизненными проблемами.

Но многие защитные механизмы неадекватны, особенно когда они используются подсознательно. Неадаптивные защитные механизмы могут быть результатом тяжелого опыта, через который вы прошли. Вы чувствуете себя неподготовленным к тому, чтобы полностью противостоять болезненным эмоциям, поэтому вы используете защитные механизмы, чтобы не сталкиваться с ними.

Защитные механизмы могут временно защитить вас, но болезненные переживания и эмоции не исчезают сами по себе.

С помощью нашей сочувствующей команды Центра • Место НАДЕЖДЫ вы можете научиться справляться с болезненными ситуациями, не полагаясь на неадекватные защитные механизмы. У нас есть многолетний опыт, помогающий людям исцелять изнутри. Мы будем сопровождать вас на каждом этапе пути, пока вы будете находить более здоровые способы справляться с жизненными трудностями.

У нас есть специальные программы лечения психических заболеваний для многих распространенных проблем, таких как депрессия, тревога, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Все наши программы основаны на проверенной модели Whole Person Care. Мы не только сосредотачиваемся на том, чтобы помочь вам вылечиться от диагноза психического здоровья — мы знаем, что вы цельный человек, и мы видим вас настоящего. Мы стремимся помочь вам исцелиться умственно, физически, в отношениях, духовно и интеллектуально.

Готовы ли вы получить всестороннюю поддержку, чтобы преодолеть трудности, которые бросила вам жизнь? Свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации о наших программах.

---

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559106/
[2] https://www.researchgate.net/profile/Phebe-Cramer/publication/12427376_Defense_Mechanisms_in_Psychology_Today_Further_Processes_for_A адаптация/ссылки/ 568bf7
[3] 4d08ae8445f58dc804/Defense-Mechanisms-in-Psychology-Today-Further-Processes-for-Adaptation.pdf
[4] https://dictionary.apa.org/primitive-defense-mechanism
[5] https ://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.718440/full

Механизмы защиты — Nurseslabs

Обновлено 2 июля 2023 г.

Марианна Беллеза, Р.Н.

В этом учебном пособии мы обсудим защитных механизмов , включая различные типы и то, как они проявляются у человека.

Защитные механизмы были впервые описаны Зигмундом Фрейдом, австрийским психиатром, которого считают отцом психоанализа. Он считал, что человек сознательно или бессознательно использует защитный механизм как способ отвлечь тревогу и скрыть чувства, влияющие на самооценку. Позже его работа была развита его дочерью Анной Фрейд и другими психоаналитиками.

Содержание

• Что такое защитные механизмы?
• Основные защитные механизмы
• Практический тест: Защитный механизм

Что такое защитные механизмы?

Термин защитный механизм относится к преимущественно бессознательному самозащитному процессу, который стремится оградить эго от интенсивных чувств или аффектов и импульсов.

• Кроме того, эти интрапсихические процессы модифицируют, сводят на нет или передают болезненные аффекты или тенденции, чтобы их можно было сознательно переносить.
• Защитные механизмы в основном работают на подсознательном уровне сознания, поэтому люди не осознают, что они делают.

Основные защитные механизмы

Обучение защитным механизмам стало неотъемлемым компонентом психотерапии. Ниже приведены некоторые из основных широко используемых защитных механизмов:

0009 Смещение	Перенаправление негативных побуждений или чувств с исходного объекта на более безопасный или нейтральный заменитель.	Мужчина, который сердится на своего босса, возвращается домой и вместо этого сердится на свою жену или детей.
Отрицание	Отказ признать болезненную реальность, с которой обращаются так, как будто ее не существует.	Женщина, у которой случился выкидыш, отрицает, что потеряла ребенка, и продолжает носить одежду для беременных.
Интеллектуализация	Использование чрезмерных рассуждений вместо того, чтобы реагировать или изменяться.	Женщина, пришедшая на собрание Анонимных Алкоголиков, сообщает, что она медсестра и провела множество сеансов по 12 шагам.
Интроекция	Поглощение или включение определенных черт, поведения или качеств в структуру Я или Эго.	Депрессивный мужчина, вобравший в себя негативные чувства и ненависть своей бывшей жены, которая недавно подала на развод.
Проекция	Обвинение других или вещей в собственных чувствах или мыслях.	Клиент, страдающий паранойей, обвиняет других в неприязни к нему.
Рационализация	Попытка заменить или оправдать приемлемые причины чувств, убеждений, мыслей или поведения реальными.	Женщина, которая перерасходовала кредитные карты, объясняет, что она может использовать свои сбережения, чтобы заплатить за новое платье, которое она недавно купила.
Формирование реакции	Подавление болезненных или оскорбительных установок или черт бессознательно противоположными.	Студентка колледжа, которая чувствует злость и враждебность по отношению к своему профессору, откровенно дружелюбна и приятна в классе.
Регрессия	Отступление к более ранней стадии развития.	3-летний ребенок, который начинает мочить штаны после рождения нового брата или сестры.
Подавление	Бессознательное, целенаправленное забывание болезненных или опасных мыслей (основной защитный механизм).	Замужняя женщина, которая выражает враждебность по отношению к коллеге-мужчине, чтобы избежать своего сексуального влечения к нему.
Сублимация	Нормальная форма борьбы с нежелательными чувствами или мыслями путем удержания их в приемлемом контексте.	Женщина, которая не может иметь детей, начинает работать в детском саду.
Подавление	Сознательное и преднамеренное забвение болезненных или нежелательных мыслей и идей.	Жертва изнасилования пытается забыть об инциденте и не сообщает об этом в соответствующие органы.

Практический тест: Защитный механизм

Практические вопросы медсестры для Защитного механизма. Пожалуйста, посетите нашу страницу банка тестов для получения более практических вопросов NCLEX .

1. Г-н Уоррен, адвокат, который разбрасывает книги и мебель по офису после проигрыша дела, направляется к психиатрической медсестре в рамках программы помощи сотрудникам юридической фирмы. Медсестра Лоррейн знает, что поведение клиента, скорее всего, отражает использование какого защитного механизма?

A. Проекция
B. Регрессия
C. Интеллектуализация
D. Реакция-формирование

1. Ответ: B. Регрессия

• Вариант Б: Взрослый, устраивающий приступы гнева, подобные этому, демонстрирует регрессивное поведение или поведение, соответствующее более молодому возрасту.
• Вариант А: В проекции клиент обвиняет кого-то или что-то, кроме источника.
• Вариант C: При интеллектуализации клиент злоупотребляет рациональными объяснениями или абстрактным мышлением, чтобы уменьшить значимость чувства или события.
• Вариант D: В реактивной формации клиент действует вопреки своим чувствам.

2. Брент госпитализирован в психиатрическое отделение с диагнозом недифференцированная шизофрения. Какой из следующих защитных механизмов, вероятно, использует Брент?

A. Регрессия
B. Репрессия
C. Проекция
D. Рационализация

2. Ответ: A. Регрессия

• Вариант A: Re агрессия, возврат к прежнему поведению с целью уменьшения беспокойства. Основной защитный механизм при шизофрении.
• Вариант Б: Вытеснение является основным защитным механизмом при неврозах; это непроизвольное исключение болезненных мыслей, чувств или переживаний из сознания.
• Вариант C: Проекция — это защитный механизм, при котором человек обвиняет других и пытается оправдать действия; он используется в основном людьми с параноидальной шизофренией и бредовым расстройством.
• Вариант D: Рационализация — это защитный механизм, используемый для оправдания своих действий.

3. Медсестра Раффи признает, что параноидальный бред обычно связан с защитным механизмом:

A. Регрессии
B. Репрессии
C. Идентификации
D. Проекции

3. Ответ: D Выступ

• Вариант D: Проекция — это механизм, в котором внутренние мысли и чувства проецируются на окружающую среду, как бы исходящие извне, а не изнутри.

4. Медсестре Лукас известно, что клиенты-алкоголики обычно используют следующие защитные механизмы:

A. Перемещение
B. Компенсация
C. Отрицание
D. Проекция

4. Ответ: C. Отрицание

• Вариант C: Отрицание — это метод разрешения конфликта или бегства от неприятных реалий путем игнорирования их существования.

5.