Мнемотехника — Психология, если вкратце
Мнемотехника, или на латыни memoria technica, способ, который помогает человеческой памяти воспроизвести относительно несвязный набор каких-то идей, мыслей, фактов и т.п. с помощью приёма построения ассоциативных связей между явлениями.
Расцвет метода приходится на времена небезызвестных Аристотеля и Платона. Древние греки и римляне, вероятно, первыми придумали использовать метод дворца памяти, когда каждая комната, стена, окно, статуя, мебель и тп. были связаны с определёнными именами, событиями, идеями согласно их символическому значению. Чтобы вспомнить, человеку нужно было мысленно пройтись по дворцу, пока не будет найден нужный факт.
С помощью системы дворца памяти можно было запоминать исторические даты. К примеру, деление города на определённое количество районов, где каждый район — содержит десять домов, в каждом доме десять комнат, каждая комната содержит 100 квадратов ячеек, часть на полу, часть на четырёх стенах, часть на потолке.
Разумеется, подобный метод требует проработки визуальной составляющей воображаемого дворца/города, поэтому позже появляются более упрощённые методы.
Основные приёмы:
- Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации
- Рифмизация
- Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных
- Нахождение ярких необычных ассоциаций (картинки, фразы), которые соединяются с запоминаемой информацией
- Метод Цицерона на основе пространственного воображения
- Метод Айвазовского основан на тренировке зрительной памяти
- Методы запоминания цифр: а) закономерности; б) знакомые числа
Вот некоторые примеры, которые нам понравились своей гениальностью.
Образование смысловых фраз:
Запомнить названия и порядок планет Солнечной системы, начиная от Солнца.
Мы Все Знаем: Многие Юные Сурки Учат Названия Планет
Морозным Вечером Залез на Мачту Юнга Стремясь Увидеть Незнакомый Порт
Можно Вылететь За Марс Ювелирно Свернув У Нашей Планеты
Рифмизация:
3,14«Чтобы ПИ запомнить, братцы,
Надо чаще повторять
Три, четырнадцать, пятнадцать
Девять, двадцать шесть и пять»
Запоминание иностранных слов:
OPSHACOM — Используется для запоминания порядка расположения нескольких прилагательных перед существительным.
- OP (OPinion) — общее (абстрактное) мнение о предмете: lovely (милый), excellent (великолепный)
- SH (SHape) — геометрическое описание предмета: big (большой), round (круглый)
- A (Age) — указание на возраст: young (молодой), ancient (древний)
- C (Colour) — цвет предмета: yellow (желтый), blue (синий)
- O (Origin) — происхождение предмета: British (британский), Chinese (китайский)
- M (Material) — материал, из которого предмет изготовлен: steel (стальной), liquid (жидкий)
Пример: Nice big new black Italian leather jacket (букв.
«Отличная большая новая чёрная итальянская кожаная куртка»).
Яркие ассоциации:
Например, необходимо запомнить необычное имя. Если вы встречаете кого-то из Бразилии по имени Лаура, представьте её в лавровом венке на голове, плавающей в реке Амазонке
Пространственное воображение:
Допустим, необходимо запомнить бессвязный набор слов: метро, подушка, медвежонок, кошелёк, кристалл.
Вот как можно запомнить с помощью метода мест: “Я представляю себе, как выхожу из метро со станции “Гостиный двор” на Невский и иду налево, в сторону Казанского. Вижу, что у главного входа в Гостиный выступают бродячие артисты: на подушке танцует медвежонок, вокруг бегает цыганский мальчик с кошельком в руках, собирая деньги со зрителей. Рядом сидит цыганка, задумчиво глядящая в магический кристалл и предлагающая погадать”.
Метод Айвазовского:
Тренировать зрительную память таким образом можно где угодно: по пути на работу, дома, в транспорте и т.
Методы запоминания цифр:
| В качестве примера можно привести телефонный номер Яндекса — 8-800-333-96-39, для запоминания предложен текстовый вариант номера: 8-800-333-YNDX. В данном случае, буквы соответствуют цифре на номеронабирателе любого телефона (обратите внимание, на буквы). |
Какие ещё существуют способы читайте в русской Википедии.
Основная идея: построение собственных ассоциаций. Поскольку каждый уникален, то и образы у каждого будут несколько отличаться, соответственно – и успешность запоминания.
Вверх
Источники: 1, 2, 3
Мнемотехника и мнемоника в её методах и приёмах, упражнения для запоминания мнемонистов
Память человека удивительна по своей природе. Случается так, она закладывает в файлы долговременные то, что надо бы быстрее забыть, а то, что очень нужно помнить, выводит в слепую зону. Прикладывая массу усилий и ресурсов, всё же удаётся потянуть за ниточку и вывести событие на территорию внимания и осознания. Это было замечено ещё в дописьменный период развития человечества. Шаманы и жрецы, позже монахи и священнослужители держали огромные объёмы информации в своих головах, пользуясь «наукой образности».
- Понятие мнемотехники
- Основные приёмы запоминания
- Запоминание цифр
- Запоминание имён и лиц
- Запоминание исторических фактов
Первая книга о тренировке памяти была напечатана во Франции под названием «О тенях идей», автор – Джордано Бруно.
С древних времён люди поняли, что запоминание может случиться не произвольно, а можно, применив волю и стремление, пользоваться информацией всю жизнь.
Цифры, события, люди, факты, воспоминания – всё перепуталось в голове и начинает раздражать. Проблемы с памятью? Есть решение! Тренировка памяти.
Психический процесс запоминания напрямую связан с органами чувств и воображением:
- больше впечатлений и ассоциаций, ярче воспоминание;
- сильные визуальные, аудиальные и кинестетические переживания легче переходят в долговременные структуры;
- замена фактов (объектов) на представления и понятия, памятнее впечатляющие образы.
Хотите помнить всё и всегда? Реальная боевая задача. Простое зазубривание сотрёт информацию через несколько дней, осмысленное оставит навсегда. Огромное количество техник, приёмов и упражнений разработано на данный момент, чтобы натренировать память. Одна из них мнемотехника.
Понятие мнемотехники
Что вы желаете помнить? Номера телефонов, правила языка, шутки и анекдоты, конспекты, планы и разное другое.
Мнемоника – мнемонические приёмы запоминания. Они вас удивят и порадуют. Например, 100 слов с интервалом в 7 секунд легко запишет ваш мозг в память.
Мнемотехника – это мнемонические приёмы и методы запоминания различной информации, используя особенности психических механизмов через ассоциативные ряды, увеличивая объём памяти. Это как «система внутреннего письма».
Например, одно из явлений восприятия – синестезия – проявляется в том, что раздражение одного органа чувств вызывает ощущения в другом органе чувств. Так, и возникают мнемонические цепочки, связка образов для запоминания, которые можно воспроизвести как в прямом, так и в обратном порядке.
Рассмотрим основные техники, приёмы и методы, хотя разработано их специально великое множество, целые циклы и серии для тренировки памяти. Иногда в рекомендательной литературе используют понятие «мнемоника», что, по сути, одно и то же, совокупность приёмов и методов для мнемонической тренировки памяти.
В основе главного мнемонического принципа лежит замена достаточно абстрактных объектов образами-ассоциациями через визуальное, аудиальное или чувственное представление. Важно создать связанную цепочку, яркий информационный ряд, для простоты запоминания.
Основные приёмы запоминания
Набор унифицированных приёмов и техник достаточно обширный. Основан на свойстве психики запоминать быстро связь между воспринимаемыми образами. Обычная скорость – 6 секунд на запись в память одного образа
- Ассоциации. Найти яркую необычную ассоциацию во фразе или картинке по данной информации.
- Буквенный код. Создание ассоциативных смысловых фраз, используя первые буквы из информации.
- Рифмы. Придумывание пар слов и стихотворений с предложенной информацией.
- Созвучие. Термины и иностранные слова соединять с уже известными и созвучными.
- Римская комната. Метод Цицерона. Размещение запоминаемых объектов в хорошо известном пространстве.
- Метод Айвазовского. Тренировка зрительной памяти мнемоническими приёмами.
Запоминание цифр
Самая популярная и древняя мнемотехника – создание цифробуквенного кода. Каждой цифре соответствует определённая буква. Большие цифры – длинные слова, словосочетания и даже истории.
Сам код при этом хорошо заучивается.
Например, необходимо запомнить число 386145.
- Разбиваем число на пары: 38-61-45.
- Производим перекодировку с буквами: 38 – с и т; 61 – р и з; 45 – п и в.
- Составляем слова: например, «Сто РаЗ ПраВ».
Цифры можно запомнить связанными ассоциациями – 
Цифра – образ. Приём, в котором каждая цифра через свою форму написания связывается с похожим образом их жизни. Например, 0 – солнце, 8- неваляшка, 2 – лебедь. Из образов составляют интересную яркую историю.
Метод О’Брайнера. Запоминание чисел через известных людей. Например, 4 – Жириновский, 7 – Шарапова. 47 – Жириновский с теннисной ракеткой на корте.
Запоминание имён и лиц
Нам приятно, когда помнят имя. Запоминать людей, с которыми познакомились – полезное упражнение для памяти.
Проявление интереса, обращаясь по имени к человеку, во время общения. Полученная информация пойдёт в основу ассоциаций. Например, Максим – лучший гитарист в городе.
Ассоциация с уже знакомыми людьми. Например, тёзки или родственники с таким же отчеством. Помогут имена известных личностей, актёров, политиков, музыкантов.
Модификации имени. Например, Максим, Макс, Максимка, Максютка.
Письменное имя.
Визуальное представление, как могло бы быть оно написано. Например, Макс: крупные четыре буквы красного и синего цвета.
Трансформация фамилии. Зрительная ассоциация модификации фамилии. Например, Шахов: падишах в шатре или шах, поставленный королю на шахматной доске.
Запоминание исторических фактов
Запомнить даты к экзамену по истории или даты в жизни вашей семью помогут простые упражнения мнемотехники.
Важно выстроить все даты в ассоциативный ряд, что зачем шло.
Например, 1945 год – окончание Великой Отечественной войны. 1 – красный флаг, 9 – Берлин, 4 – четыре долгих года, 5 – отлично. Великая Отечественная – башня и народ. Война – огонь. Связываем всё в одну картинку: Красный флаг на башне в Берлине, внизу костры и люди, кричат слово «отлично».
Мнемонисты и их соревнования
В 1991 году прошёл первый мировой чемпионат по запоминанию, теперь проходит в 30 странах мира. Первым победителем стал британец Доминик О’Брайен. В чемпионате есть даже свои мнемотехнические дисциплины: слова, имена, даты, карты, цифры, абстракции и другие.
Самым известным мнемонистом был репортёр одной из газет Шершевский. Память у него была феноменальной, в основе которой лежало уникальное воображение. Несколько лет его феномен и технику изучал советский психолог А. Р. Лурия впоследствии написавший книгу «Маленькая книга о большой памяти» (1968 г.).
Шершевский никогда не записывал раздаваемые редактором задания: адреса, имена, маршруты. Тренировка памяти мнемотехника шла на рабочем месте. Удивлённый памятью сотрудника редактор и направил Шершевского к Лурия. Там пришлось пройти ряд очень сложных тестов, которые подтвердили безграничность объёма его памяти.
Мнемонист легко связывал высокие звуки и яркие краски, цифры с людьми, ощущения поверхности со вкусом, используя мнемотехнические приёмы. Свои способности он даже демонстрировал на сцене.
Жить с таким воображением было сложно, образы сталкивались и перемешивались, когда Шершевский воспринимал очень простой материал не для запоминания. В его памяти было очень много ненужной информации, пока не нашёл для себя простой образ: грифельная чёрная доска и тряпка.
И это сработало!
Пытаясь оценить свою память, мы сравниваем её с памятью других людей. При этом мы не знаем, хороша она или не очень. В результате получаем искажённое представление, забывая об уникальных способностях своей психики.
Использование мнемоники для улучшения памяти
- Психология памяти
Лучше запоминайте звуки слов.
Постоянная ссылка Распечатать |
Источник(и)
- Источник: https://en.wikipedia.org/wiki/Mnemonics
Наиболее читаемые
Какой ты архетип?
Узнайте, какому юнгианскому архетипу соответствует ваша личность, с помощью этого архетипического теста.
Ты злишься?
Пройдите наш 5-минутный тест на гнев, чтобы узнать, злитесь ли вы!
Окна в душу
Что могут рассказать глаза человека о том, о чем он думает?
У тебя стресс?
Измерьте уровень стресса с помощью этого 5-минутного стресс-теста.
Привязанность и отношения
Как наши младенческие отношения влияют на наши отношения, когда мы становимся старше?
Память как у золотой рыбки?
Пройдите 5-минутный тест памяти Psychologist World, чтобы измерить свою память.
31 Защитные механизмы
Взгляд на общие защитные механизмы, которые мы используем для защиты эго.
Раб своей роли?
В какой степени люди контролируются своими ролями в обществе?
Тесты личности
Какой ты архетип?
Узнайте, какой юнгианский архетип соответствует вашей личности с помощью этого теста архетипов.
Ты злишься?
Пройдите наш 5-минутный тест на гнев, чтобы узнать, злитесь ли вы!
У тебя стресс?
Измерьте уровень стресса с помощью этого 5-минутного стресс-теста.
Память как у золотой рыбки?
Пройдите 5-минутный тест памяти Psychologist World, чтобы измерить свою память.
Вы зациклились?
Узнайте свой тип личности по Фрейду с помощью нашего теста на фиксацию.
Руководства по самопомощи
Interpret Your Dreams
Научитесь интерпретировать скрытые значения тем ваших снов и ночных кошмаров.
Как читать язык тела
Научитесь читать и понимать сигналы тела и улучшайте свой собственный язык тела.
Как справиться со стрессом и успешно сдать экзамены
Если вы один из многих людей, испытывающих стресс во время сдачи экзаменов, у нас есть несколько советов для вас, которые помогут вам преодолеть это и действительно сосредоточиться на достижении хорошие оценки.
Следите за миром психолога
Уловки и мнемоники памяти (примеры)
Каждый хочет улучшить объем и продолжительность своей памяти. Способность удерживать информацию в течение длительного периода времени очень часто оказывается полезной! Конечно, есть способы улучшить общую способность запоминать информацию, например, больше спать или принимать витамины B-12. Но на этой странице вы не узнаете о эти трюков. Эта страница посвящена трюкам с памятью, от мнемоники до фрагментации и многого другого!
Что такое Мнемотехника?
Известные мнемонисты
Что такое мнемоники?
Мнемоники — это трюки с памятью, которые могут помочь вам запомнить длинные цепочки информации, часто в определенном порядке. Вы использовали мнемонические устройства с тех пор, как… ну, до того, как вы можете вспомнить!
Мнемонические устройства помогли людям достичь феноменальных результатов в мире памяти.
Познакомьтесь с этими приемами и устройствами. Вы можете использовать их, чтобы запомнить номера телефонов, создать более надежный пароль и, возможно, однажды побить мировой рекорд.
Фрагментация
Начнем с «фрагментации». Если вы смотрели мое видео, объясняющее кратковременную память, вы уже немного слышали об этом мнемоническом приеме.
Кратковременная память может хранить только 5-9 единиц информации одновременно. Но они могут хранить до четырех порций информации. Разделение на фрагменты — это эффективный способ запоминать и запоминать больше фрагментов информации.
Процесс «разбивки» информации объясняется в названии. Если вам нужно запомнить несколько фрагментов информации, разбейте их на группы. Группы могут быть основаны на позиции, в которой вы изучаете информацию, сходствах между фрагментами информации, которые вам нужно запомнить, или на чем-либо, что помогает вам запомнить информацию.
Одним из примеров «фрагментации» является то, как мы запоминаем телефонные номера.
Мы разделили десять номеров на три «фрагмента»:
- Трехзначный код города .
- Первые три цифры «фактического» номера
- Последние четыре цифры номера
Даже если вы обычно не можете запомнить десять последовательных чисел, вы, вероятно, запомните три «фрагмента» информации.
Акроним
Акроним — это простое сокращение фразы, которое упрощает запоминание порядка фраз.
Вспомните школьные годы. Вы можете вспомнить, что означает PEMDAS? Вернитесь еще дальше в дошкольное учреждение — что означает ROY G BIV?
Это все примеры сокращений.
Нелегко запомнить «Скобки Показатель степени Умножение Деление Сложение Вычитание» в порядке на контрольной по математике. Но PEMDAS — это всего лишь одно слово. Через десять лет после вашего последнего урока математики PEMDAS, скорее всего, приживется.
В этом прелесть аббревиатуры. Это одно слово, или, может быть, фраза или название, раскрывающее много информации, которую иначе вы бы не смогли запомнить в правильном порядке.
Другие примеры сокращений включают:
- ДОМА (Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Супериор) обозначает все Великие озера в Мичигане.
- rAVEN (глагол аффекта, существительное эффекта) — это способ запомнить, как пишется «аффект» и «эффект».
- ФАКТА (лихорадка, боли, озноб, усталость и внезапное начало) объясняют симптомы гриппа.
Не все аббревиатуры будут идеальными, но они не обязательно должны точно соответствовать фразе или списку элементов. Пока аббревиатура помогает вам запомнить информацию, она работает!
Акростих
Но некоторые люди не помнят PEMDAS как PEMDAS. Они помнят это как «Пожалуйста, извините, моя дорогая тетя Салли». Если вас научили этому трюку , чтобы помнить, как решать математические задачи, вы не использовали аббревиатуру. Вы использовали стихотворение-акростих, чтобы помочь вам запомнить информацию в важном порядке.
Акростих — это когда вы превращаете акроним в предложение, чтобы повысить вероятность его запоминания.
Найдите минутку, чтобы подумать о некоторых других примерах стихов-акростихов.
«Все хорошие мальчики прекрасны», вероятно, знакомы людям, которые посещали уроки музыки в начальной школе.
«Моя очень образованная мать только что подала нам девять пицц» — отличный способ запомнить порядок планет в нашей Солнечной системе.
Чем они глупее, тем легче их запомнить!
Это отличный способ создать безопасный пароль. Подумайте о малоизвестной цитате из фильма или фразе, которую вы легко можете вспомнить. Например, вспомните знаменитую фразу «Да пребудет с тобой сила» из «Звездных войн». Это предложение слишком длинное, чтобы быть паролем, но «MtfBwU» — довольно надежный пароль, который легко ввести 9 раз.0096 вам запомнить, но хакерам сложно угадать. Добавьте несколько цифр, и сила возрастет.
Пример 1. Более организованный список продуктов
Список продуктов из 15+ позиций может быть трудно запомнить. Неизбежно что-то потеряется, если у вас нет запоминающего устройства, которое поможет вам.
Для списков из более чем семи или около того элементов лучше всего подойдет разбиение на фрагменты.
Вы когда-нибудь видели списки продуктов, организованные по разделам? В списке объединены все фрукты и овощи, которые вам нужно купить, молочные продукты, которые вам нужно купить, зерновые, товары для дома и т. д. Это классический пример разбивки на части. Запомнить 15 элементов в неорганизованном порядке может быть непросто. Легче запомнить три набора из пяти предметов, которые идут вместе.
Пример 2: Рифмованные мнемоники
Песня может застрять в вашей голове быстрее, чем текст. Один из видов мнемонических приемов — превращать информацию, которую вам нужно выучить, в своего рода песню или стихотворение. Вы можете сделать это, настроив информацию на музыку. Песня ABC — отличный способ запомнить информацию, потому что мелодия очень запоминающаяся. Или вы можете просто использовать рифмы.
Есть множество стишков, которые мы используем, чтобы выучить основы истории или математики.
Как насчет этого:
«Тридцать дней сентября…» Вы, наверное, уже знаете, как закончить предложение. «Апрель, июнь и ноябрь!» Другие варианты этой рифмы добавляют еще больше информации о месяцах, в которых 31 или 28 дней.
Вот еще один. Вы помните, когда Америго Веспуччи отплыл из Португалии? Возможно нет. Но вы, наверное, помните, когда Колумб отправился в свое большое путешествие. Почему? «В 1492 году Колумб плыл по синему океану!»
А кто мог забыть рифму, которая помогала нам с правописанием?
«Я перед е, кроме как после с, или когда звучит как а, например, «сосед» и «вес». Сколько раз вы повторяли это про себя, когда писали такие слова, как «кусок» или «сосед?»
Пример 3: Различные мнемоники правописания
Разбивка труднопроизносимых слов на фразы может помочь вам правильно написать их. Вот два примера, которые я использую, когда застреваю с правописанием.
Первая фраза, которую я использую, это среда: «день среды». Конечно, это не так хорошо звучит, но это может помочь разбить разные части написания «среда».
Вы не забудете скрытую E между N и S!
Вот еще один. Если вы когда-либо видели Брюса Всемогущего, , вы, вероятно, слышали это раньше. На протяжении всего фильма персонаж Джима Керри саркастически говорит: «Б-И-А-Утифул». Люди, которые раньше с трудом произносили слово красивое , вероятно, сочли этот фильм очень полезным!
Пример 4. Повседневные организации и медицинские термины
Аббревиатуры окружают нас повсюду. Возможно, вы не помните термин «модуль идентификации абонента», но вы знаете, что такое «SIM-карта». Упоминать, что на работе присутствовал член группы специального оружия и тактики, слишком много, поэтому большинство людей просто говорят «команда спецназа».
Медицинские термины становятся более доступными, когда они сокращены до простой для понимания аббревиатуры. Быстрее сказать кому-то, что у него ВИЧ, а не «вирус иммунодефицита человека». Сказать ребенку, что у него «синдром дефицита внимания и гиперактивности», может показаться довольно пугающим — с СДВГ гораздо проще общаться.
Если вы учитесь в медицинской школе, вы можете обнаружить, что аббревиатуры и приемы запоминания становятся вашими лучшими друзьями. Некоторые студенты используют аббревиатуру BAT или изображение летучей мыши, чтобы помнить, что барбитураты, алкоголь и транквилизаторы являются депрессантами (а не стимуляторами).0013
Такие термины, как радар, CAPTCHA и TED (как в TED talk), происходят от аббревиатур. Эти легко запоминающиеся слова и термины настолько прочно вошли в нашу жизнь, что вы, вероятно, даже не знаете, что все они на самом деле означают более длинные фразы!
Другие типы мнемонических устройств
Это не единственные трюки с памятью в книге. Следующие приемы также попадают в широкую категорию «мнемотехники».
Визуальные устройства
Не все думают исключительно словами или языком. Визуализации также могут формировать трюки с памятью. Допустим, вы хотите купить несколько вещей в продуктовом магазине. Вы можете создать в уме карту продуктового магазина или кухни, чтобы перемещаться по этому списку.
Вместо того, чтобы пытаться расположить их в алфавитном порядке, вы можете просто увидеть их мысленным взором.
Чемпионы памяти могут распознать эту стратегию как использование «Дворца памяти» или «Метода локусов». Это может быть неэффективно для всех, но это один из самых известных трюков для визуалов.
Напевание информации, которую нужно запомнить
Подобно рифмованной мнемонике, изучающие музыку могут поместить информацию, которую им нужно запомнить, в песню и спеть эту мелодию, когда им нужно ее вспомнить. Замена мелодии азбуки или популярной поп-песни на людей, которым вам нужно позвонить в этот день, может быть уловкой для запоминания этой информации.
В зависимости от вашего особого стиля обучения или типа интеллекта, некоторые приемы запоминания могут работать на вас лучше.
Известные мнемонисты
Если вы хотите узнать больше о мнемотехнике, я рекомендую вам обратиться к экспертам. Да, вы можете быть известным мнемонистом.
