Мои опасения не раз заставляли меня: Психологические материалы — Методика исследования «незаконченные предложения» Сакса и Леви — ШПИЛЬКИ

Содержание

Психологические материалы — Методика исследования «незаконченные предложения» Сакса и Леви

Тест включает 60 незаконченных предложений, которые могут быть разделены на 15 групп, характеризующих в той или иной степени систему отношений обследуемого к семье, к представителям своего или противоположного пола, к сексуальным отношениям, к вышестоящим по служебному положению и подчиненным. Некоторые группы предложений имеют отношение к испытываемым человеком страхам и опасениям, к имеющемуся у него чувству осознания собственной вины, свидетельствуют о его отношении к прошлому и будущему, затрагивают взаимоотношения с родителями и друзьями, собственные жизненные цели.

Тестирование (без обработки) занимает от 20 мин до нескольких часов (в зависимости от личности испытуемого).

Инструкция: «На бланке теста необходимо закончить предложения одним или несколькими словами».

БЛАНК ТЕСТА

1.	Думаю, что мой отец редко
2.	Если все против меня, то
3.	Я всегда хотел
4.	Если бы я занимал руководящий пост
5.	Будущее кажется мне
6.	Мое начальство
7.	Знаю, что глупо, но боюсь
8.	Думаю, что настоящий друг
9.	Когда я был ребенком
10.	Идеалом женщины (мужчины) для меня является
11.	Когда вижу женщину вместе с мужчиной
12.	По сравнению с большинством других семей моя семья
13.	Лучше всего мне работается с
14.	Моя мать и я
15.	Сделал бы все, чтобы забыть
16.	Если бы мой отец только захотел
17.	Думаю, что я достаточно способен, чтобы
18.	Я мог бы быть очень счастливым, если бы
19.	Если кто-нибудь работает под моим руководством
20.	Надеюсь на
21.	В школе мои учителя
22.	Большинство моих товарищей не знают, что я боюсь
23.	Не люблю людей, которые
24.	До войны я
25.	Считаю, что большинство юношей и девушек
26.	Супружеская жизнь кажется мне
27.	Моя семья обращается со мной как с
28.	Люди, с которыми я работаю
29.	Моя мать
30.	Моей самой большой ошибкой было
31.	Я хотел бы, чтобы мой отец
32.	Моя наибольшая слабость заключается в том
33.	Моим скрытным желанием в жизни
34.	Мои подчиненные
35.	Наступит тот день, когда
36.	Когда ко мне приближается мой начальник
37.	Хотелось бы мне перестать бояться
38.	Больше всего люблю тех людей, которые
39.	Если бы я снова стал молодым
40.	Считаю, что большинство женщин (мужчин)
41.	Если бы у меня была нормальная половая жизнь
42.	Большинство известных мне семей
43.	Люблю работать с людьми, которые
44.	Считаю, что большинство матерей
45.	Когда я был молодым, то чувствовал себя виновным, если
46.	Думаю, что мой отец
47.	Когда мне начинает невезти, я
48.	Больше всего я хотел бы в жизни
49.	Когда я даю другим поручение
50.	Когда буду старым
51.	Люди, превосходство которых над собой я признаю
52.	Мои опасения не раз заставляли меня
53.	Когда меня нет, мои друзья
54.	Моим самым живым воспоминанием детства является
55.	Мне очень не нравится, когда женщины (мужчины)
56.	Моя половая жизнь
57.	Когда я был ребенком, моя семья
58.	Люди, которые работают со мной
59.	Я люблю свою мать, но
60.	Самое худшее, что мне случилось совершить, это

Для каждой группы предложений выводится характеристика , определяющая данную систему отношений как положительную, отрицательную или безразличную. Примеры предложений и варианты ответов с оценкой:

Большинство известных мне семей
1.	Несчастливы, недружные, распались	—2
2.	Нервные, не очень дружные	—1
3.	Все одинаковы	0
Будущее кажется мне
1.	Мрачным, плохим, странным	—2
2.	Туманным, неприглядным	—1
3.	Неясным, неизвестным	0

КЛЮЧ
№ п/п	Группы предложений	№№ заданий
1	Отношение к отцу	1	16	31	46
2	Отношение к себе	2	17	32	47
3	Нереализованные возможности	3	18	33	48
4	Отношение к подчиненным	4	19	34	49
5	Отношение к будущему	5	20	35	50
6	Отношение к вышестоящим лицам	6	21	36	51
7	Страхи и опасения	7	22	37	52
8	Отношение к друзьям	8	23	38	53
9	Отношение к своему прошлому	9	24	39	54
10	Отношение к лицам противоположного пола	10	5	40	55
11	Сексуальные отношения	11	26	41	56
12	Отношение к семье	12	27	42	57
13	Отношение к сотрудникам	13	28	43	58
14	Отношение к матери	14	29	44	59
15	Чувство вины	15	30	45	60

Такая количественная оценка облегчает выявление у обследуемого дисгармоничной системы отношений. Но более важно, конечно, качественное изучение дополненных предложений.

Исследованию методом «незаконченные предложения» должно предшествовать установление контакта с обследуемым для получения искренних, естественных ответов. Но даже если тестируемый рассматривает исследование как нежелательную процедуру и стремясь скрыть мир своих глубоких переживаний дает формальные, условные ответы, опытный психолог может извлечь массу информации, отражающую систему личностных отношений.

Назад
Вперёд

На границе миров – Наука – Коммерсантъ

Академик Юрий Оганесян — живая легенда отечественной ядерной физики, единственный из ныне живущих ученых, чьим именем назван элемент периодической таблицы Д. И. Менделеева — оганесон. Практически всю свою научную жизнь он живет и работает в подмосковной Дубне, в честь которой также назван один из элементов таблицы — дубний. Совсем неудивительно, что Юрий Цолакович стал победителем Научной премии «Сбера». О том, что для него эта премия значит и как он к ней пришел, наш разговор.

Юрий Оганесян

— Юрий Цолакович, вы удостоены Научной премии Сбербанка «за основополагающие работы по синтезу сверхтяжелых элементов и вклад в становление экспериментальной базы ускорителей, заложивших перспективы будущих открытий и революционных ядерных технологий». Это для вас неожиданно или закономерно?

— Премия была для меня полной неожиданностью. Потом выяснилось, что шла огромная работа: был создан комитет по премии, члены которого, известные ученые, внимательно рассматривали каждого номинанта, работали более 360 экспертов! Но я ничего этого не знал, пока мне не позвонил Константин Новоселов. Я не был раньше с ним знаком. Мы познакомились тут же, по телефону, хорошо поговорили. Он поздравлял, а я не сразу даже осознал то, что произошло.

— Но теперь-то уже осознали. Как расцениваете премию сейчас?

— Научные работники всегда относятся к премиям очень чувствительно и серьезно, потому что любая премия — это прежде всего оценка их работы. Но одно дело, когда вручают премию в академии. Это приятно и понятно. А когда получаешь премию от банка, это особенно важно, потому что это уже оценка общества, реакция на твою научную работу.

Я считаю, что учреждение новой премии — хорошее начинание. Если посмотреть на многие престижные премии, их учреждал частный капитал. Например, Демидовскую, Нобелевскую и много других премий. Тут, правда, нет персоны, которая ее учреждает, а есть крупнейший банк страны. Я уверен, что престиж Научной премии Сбербанка будет расти.

— Юрий Цолакович, я не раз слышала от ваших коллег, что вы тот ученый, который достоин Нобелевской премии. Как думаете, сможет ли Научная премия «Сбера» стать своего рода «русской Нобелевской»?

— Разница, конечно, есть. Нобелевская премия присуждается независимо от страны, где работает ученый. По сути, это просто открытый конкурс научных результатов. А здесь, как я понимаю, важно, чтобы вся работа проводилась в России, что тоже вполне понятно и допустимо. По такому принципу учреждалась, например, Демидовская премия. Я слышал, что Демидову в свое время предлагали сделать свою премию международной, но он отказался, счел необходимым, чтобы премия была только для российских ученых. Он, как известно, учредил свою премию до Альфреда Нобеля. Д. И. Менделеев был лауреатом Демидовской премии, я тоже ею горжусь. Уверен, что Научную премию Сбербанка ждет такая же судьба.

— Давайте вспомним, как начинались ваши исследования в области синтеза сверхтяжелых элементов. В какой момент вы поняли, что это важно?

— В целом это наука о мироздании, но синтез искусственных элементов — занятие не очень древнее. Первым из них стал элемент с атомным номером 94 — плутоний. Это произошло в США в 1940 году. С тех пор мы заметно продвинулись и пополнили таблицу: с 94-го до 118-го. Наша планета старая, с момента образования Солнечной системы прошло 4,5 млрд лет. Все элементы тяжелее урана распались и не дожили до наших дней. И все они появились в таблице как искусственные элементы, которых сейчас в природе нет.

А когда мы говорим о синтезе сверхтяжелых элементов, то их, может быть, в природе и не было никогда. Иначе говоря, синтез элементов, который имел место во Вселенной, не дотягивал до элементов, которые мы сегодня называем сверхтяжелыми. Тем самым они как бы оказались творением человеческого разума. Нам, конечно, очень интересно понять, как они вписываются в законы природы.

— Мы знаем, что один из законов природы — это периодический закон химических элементов Д. И. Менделеева, где все разбито на ряды и группы. И эти новые элементы мы туда вписываем. Но, выходит, при этом не знаем, должны они там находиться или нет?

— Сейчас, полтора века спустя после открытия Менделеевым периодического закона, это вопрос, как ни странно, один из первых в нашей науке. Определенного ответа пока нет.

— Как известно, самый тяжелый на сегодня 118-й элемент таблицы Менделеева назван в вашу честь — оганесон. Про него-то вам все известно?

— Совсем нет! Согласно таблице Менделеева, он должен быть благородным газом. Но будет ли он благородным газом? На эту тему в мировой научной литературе написано уже много теоретических статей. Одни авторы считают, что нет, не будет. Другие пишут — да, он будет проявлять свойства благородных газов, хотя, может быть, и не будет газом при комнатной температуре. Если существуют столь разные сценарии химического поведения уже на уровне 118-го элемента, то, когда мы продвинемся дальше, к более тяжелым элементам, вопросов только прибавится.

— Сколько всего может быть элементов? Есть ли граница у таблицы Менделеева?

— Теория квантовой электродинамики допускает существование элементов вплоть до 173-го. Но будет ли существовать такое ядро? Мои опасения как ядерного физика не столько в надежности электронной конструкции атома, сколько в стабильности его ядра. А ядерная материя — другая субстанция. Где предел существования ядер? Поиски ответа на этот вопрос заставляли нас идти как можно дальше, а дойдя до 118-го элемента, мы пределов для существования ядер пока не видим. И это означает, что могут быть ядра тяжелее, чем у 118-го элемента.

Тогда за семь лет, не прекращая работы на действующем ускорителе, мы построили новую лабораторию, оснащенную более мощным ускорителем, новыми установками и прочим оборудованием, и назвали ее «фабрикой сверхтяжелых элементов». Фабрика СТЭ работает уже второй год и в настоящий момент в 15 раз превосходит все подобные установки в мире. Поэтому Научная премия Сбербанка, о которой мы сейчас с вами говорим, это премия большому коллективу талантливых людей, моих коллег, которые трудятся в этой области. Такого масштаба работа, которая делает нас мировыми лидерами и дает прорывные результаты, не может быть заслугой одного человека. Думаю, что все это хорошо понимают.

— Зачем нужно синтезировать элементы, которых, вероятно, вообще нет и никогда не было в природе?

— Мы смотрим на эти элементы не как на какую-то материальную ценность, из которой можно что-то очень нужное сотворить и тут же применить на практике, а как на то, что дает нам возможность понять основные законы природы, пределы и причины их возникновения и применения.

— Что конкретно вы хотите получить?

— Нужно, во-первых, получить более тяжелые элементы, а открытые недавно элементы, расположенные в конце 7-го периода таблицы Д. И. Менделеева, получать в большем количестве. В существующих теориях ожидается, что резкие изменения в таблице произойдут после 121-го элемента. Там возможны разные сценарии заполнения таблицы.

— В формулировке премии говорится не только о фундаментальных результатах, но и революционных ядерных технологиях. О чем речь?

— Речь в том числе о физике и технике ускорителей тяжелых ионов. Этот тип ускорительных установок возник как насущная потребность для постановки и проведения ядерно-физических исследований с того момента, как я пришел в эту профессию.

— Когда это случилось?

— Я окончил МИФИ по специальности «ускорители» в 1956 году. Меня приняли на работу в группу академика Флерова, которая собиралась строить самый большой в мире ускоритель тяжелых ионов в Дубне. Работали мы поначалу на старом и маленьком ускорителе в Москве, который находился у Курчатова в Институте атомной энергии. Меня сразу включили в ночные смены. Флеров считал, что так должна «закаляться сталь». Целый год я работал в таком режиме.

— Тяжело было?

— Нет. Совсем не тяжело. Этот год был просто золотым для меня. Хотя занимался я ускорителем, совсем не приспособленным к получению пучков тяжелых ионов. Он требовал постоянной реконструкции. Флеров направлял меня к известным физикам — Л. А. Арцимовичу, И. К. Кикоину и другим, работающим в нашем институте. Помню, что мне нужно было вечно просить их что-то нам дать или что-то для нас сделать. Я приходил к этим великим людям, они меня усаживали, поили чаем и просили рассказать, зачем мне все это нужно. Я у доски рассказывал, а они внимательно слушали. Это был для меня не только экзамен, но и настоящая научная Мекка.

Однажды ночью на ускоритель к нам нагрянул сам И. В. Курчатов. Он жил на территории института. В три часа ночи дверь открывается, заходит Борода (так мы все его называли): «Чем занимаетесь? Какие открытия?» Я отвечаю: «Игорь Васильевич, какие тут могут быть открытия? Проклятый источник не работает, всю душу вымотал!»

Он говорит: «Ладно! Пойдем в соседнюю комнату, спокойно поговорим». И целый час меня расспрашивал, чем мы занимаемся, что получается, а что не получается. Кажется, остался доволен тем, что я ему говорил. Потом спрашивает: «Вы когда заканчиваете смену?» — «В восемь утра» — «До девяти дотянете?» — «Дотяну» — «Приходите в девять ко мне и напишите, что вам нужно для работы».

В половине пятого утра звоню Флерову, рассказываю: дескать, был Борода, сказал написать, что нам нужно. Флеров отвечает: «Буду через полчаса». Приехал, написали мы 20 пунктов, и я пошел к Курчатову. Мне было ужасно неловко: не много ли просим? Он внимательно все прочитал и написал: «Принять к исполнению».

— А что вам было нужно?

— Я сейчас уже точно не помню, что нам было нужно, но, если бы мы попросили тогда птичье молоко, думаю, нам бы его достали. Потрясающее было время. А через год я уже уехал в Дубну, мы построили ускоритель, и с тех пор я здесь.

— В чем принципиальное отличие нынешней ускорительной техники от той, на которой вы начинали?

— Отличия огромные. Тогда, как я говорил, был построен первый ускоритель тяжелых ионов, мы запустили его в 1960 году. Сейчас, на фабрике СТЭ, уже восьмой. Эти машины даже сравнивать трудно. А общее, пожалуй, на всех этапах это всегда была лучшая ускорительная техника тяжелых ионов в мире. В этом мы держали рекорд с самого начала. И пока его держим.

— Модели атома и звездной системы очень похожи. Недаром говорят о планетарной модели атома. Как думаете, это не случайно? Может ли случиться такое, что для кого-то наш мир — это мир электронов, а наши электроны — это целый мир, который мы не видим?

— Пока считается, что электрон не имеет структуру более сложную, чем мы себе представляем. Мы считаем его элементарной частицей.

— Но вы говорите «пока», то есть допускаете, что он не такой уж элементарный?

— Да, мы практически про все говорим «пока». Вот, например, Д. И. Менделеев, когда создавал свою таблицу, вовсе не периодичность искал: он думал, как и все в его время, что элемент и есть кирпичик мироздания. Когда он их расставил по ранжиру от легкого до тяжелого и увидел, что свойства повторяются через каждые восемь, то пришел в страшное уныние, потому что сразу понял, что «кирпичики мироздания», как и буквы в алфавите, не должны быть похожи друг на друга, иначе это не «кирпичики», не буквы, а слова. И он бросил заниматься этим делом и начал копать глубже — искать эфир, некую непрерывную среду, в которой рождаются элементы. Не нашел — мир оказался не непрерывным, а квантовым. А таблица осталась. Ей 153 года. И только через 42 года после Менделеева Резерфорд представил модель атома, где было положительно заряженное ядро, вокруг которого вращаются электроны.

— Какие вы видите здесь перспективы?

— Огромные. Вот, например, мы хотим исследовать химические свойства элемента. А представьте, что он живет одну миллисекунду. Что можно изучить за это время? Даже перемешать раствор в пробирке не успеете. Можно вести химический эксперимент не в жидкой, а в газовой фазе, ведь газ может двигаться со скоростью звука. Мы начинаем именно в такой постановке опыта искать так называемый релятивистский эффект в электронной структуре очень тяжелых атомов. Мы обнаружили его впервые в 2007 году в структуре атома 112-го элемента, и сейчас идут эксперименты по 114-му элементу.

Когда мы начали заниматься химией сверхтяжелых элементов, наш укоритель, хоть и был лучшим в мире, для этих целей оказался слабоватым. Современная техника стремительно устаревает. Надо безжалостно уходить от старых конструкций и делать новые установки. Это очень непросто. Но другого пути нет.

В 2018 году мы получили первый пучок, построили новую лабораторию, в ней день и ночь идут эксперименты. А лет через 20 выяснится, что все это тоже безнадежно устарело — надо выбросить и делать что-то новое, быть может, совсем другое. Так требует наука, и так устроена наша жизнь. Но только так можно получить так называемые прорывные результаты.

— Юрий Цолакович, у вас в молодости было чувство, что скоро вы поймете, как устроен мир?

— Нет, такого чувства никогда не было. Наука — это бескрайний океан, где берегов не видно. В этом океане надо поставить себе задачу, найти цель и двигаться к ней, чтобы получить четкий ответ — да или нет.

— Какая у вас сейчас цель в этом океане?

— Пока получить 120-й элемент и понять границы применимости периодического закона в структуре тяжелейших атомов.

— Как вы думаете, может быть, природа создала человека, чтобы он создал элементы, которых нет в природе?

— Может быть. Хотя не думаю, что только это было причиной возникновения жизни.

Беседовала Наталия Лескова

Ограничены ли вы страхом того, что подумают другие люди?

«Люди нередко проводят всю свою жизнь в ожидании начала жизни». ~Eckhart Tolle

Несколько месяцев назад я оказался на оживленных улицах лондонского Ковент-Гарден.

В столице был тихий пятничный вечер, и люди праздновали окончание рабочей недели в предвкушении предстоящих выходных.

Но я был там не поэтому.

В тот день я приехал в Ковент-Гарден по особому проекту.

Большую часть жизни страх перед тем, что обо мне подумают другие, удерживал меня в ловушке. Это мешало мне полностью реализовать свой потенциал и наслаждаться жизнью в полной мере.

Я не могла заставить себя танцевать на публике из страха, что люди будут показывать пальцем и смеяться. На работе я не мог высказать свое мнение, опасаясь, что его сочтут глупым. И в самый низший момент даже идти по улице становилось проблемой, потому что мой разум переполнял образы людей, говорящих обо мне и смеющихся надо мной, когда я проходил мимо.

Я прожил половину жизни. Я знал, что упускаю. Я также знал, что у меня есть гораздо больше, чтобы внести свой вклад в этот мир. Но меня парализовал страх, что, если я выложусь, меня высмеют и отвергнут.

Итак, «настоящее я» осталось где-то внутри коконом. Я знал, что она там, я знал, кто она такая, но страх удерживал ее в ловушке.

Но шестнадцать месяцев назад все начало меняться. Наполненный растущим чувством того, что я не живу своей целью, и огромной пустотой из-за отсутствия смысла в моей жизни, я бросил работу в офисе в поисках ответов, решив жить более полноценной жизнью.

Тогда я взял на себя обязательство столкнуться лицом к лицу со всеми своими страхами и найти способ воссоединиться с настоящей Лией и выпустить ее в мир.

Последние шестнадцать месяцев моей жизни были сложными, так как я каждый день стараюсь жить немного дальше от своей зоны комфорта. Но пребывание в этом пространстве дискомфорта и переход порога от страха к мужеству привели к удовлетворению, которого я жаждал, поскольку я понял, на что я способен.

Я бы солгал, если бы сказал, что больше не задумываюсь о том, что думают другие, но по большей части я могу преодолеть это, чтобы делать то, что, как я знаю, мне нужно делать.

Итак, я прибыл в Ковент-Гарден в надежде вдохновить других освободиться от этого страха перед тем, что думают другие, и принять жизнь во всей ее полноте.

И вот я стоял на многолюдных улицах Лондона в тот вечер, держа табличку, сделанную из старых коробок из-под хлопьев, с надписью:

«Как часто страх того, что подумают другие люди, мешает вам что-то сделать?»

Реакция на этот простой вопрос ошеломила меня.

Люди остановились и обратили внимание.

Некоторые понимающе улыбнулись, признавая, что на их жизнь повлиял страх перед тем, что подумают другие.

Некоторые кивнули с грустным выражением лица. Возможно, было что-то, что они действительно хотели сделать, но их сдерживал этот страх.

Другие участвовали в беседе, делясь своими историями о том, как страх того, что думают другие люди, коснулся их жизни или как они научились не обращать на это особого внимания.

В тот день я впервые ощутил, до какой степени страх того, что думают другие люди, влияет на нашу жизнь — на всю нашу жизнь. На что мы были бы способны, если бы избавились от этого страха?

В тот вечер я пошел домой, получив несколько ценных уроков. ..

Ты никогда не одинок.

Слишком часто мы молча терпим наши страхи. Мы считаем себя единственными.

Куда бы мы ни посмотрели, кажется, что нас окружают уверенные в себе люди.

Но я пришел к выводу, что все — те, кто кажутся уверенными или застенчивыми; экстраверты интровертов — все мы, каждый из нас, боремся со своими собственными страхами.

Когда вас сдерживает страх того, что думают другие люди, оглянитесь вокруг и помните, каждый живет со своим страхом. Вы не одиноки.

Противостоя своим страхам, вы помогаете другим противостоять их страхам.

Более того, когда вы перестаете заботиться о том, что думают другие, и начинаете добиваться своих целей и мечтаний, вы даете другим возможность сделать то же самое.

Кто-то всегда наблюдает и хочет, чтобы у него была ваша смелость. Подступая к своим собственным страхам, вы действительно помогаете другим справиться с их страхами.

Будь уязвим и честен. Если вы открыто расскажете о своих страхах и встретитесь с ними лицом к лицу, это может стать величайшим подарком, который вы когда-либо делали.

То, что они думают, не соответствует действительности.

Вон те люди? Те, которые, как вы думаете, говорят о вас? Судить вас? Они не. Действительно. У них нет времени. Они слишком заняты, беспокоясь о том, что люди думают о них!

И даже если бы они смотрели на вас, осуждали вас, говорили о вас, вы можете быть почти уверены, что они не говорили ужасных вещей, которые вы себе представляли.

Вместо этого они завидуют цвету твоих волос, твоей обуви, тому, как ты выглядишь так уверенно.

То, что мы думаем о нас, обычно не соответствует действительности.

Свобода от страха перед тем, что другие считают возможным.

Страх того, что о нас подумают другие люди, подобен клетке.

Со временем вы настолько привыкаете к этой клетке, что со временем забываете, что может быть снаружи. Вы смиритесь с тем, чтобы жить в его стенах.

Предпринимая обдуманные и целеустремленные действия, чтобы преодолеть страх перед тем, что другие подумают о вас, вы постепенно обретаете свободу и сбегаете из тюрьмы, которую создали для себя.

А жизнь вне этой клетки? Это очень круто!

Это место, где ты можешь стать тем, кем, как всегда знал, должен быть.

И это, быть полностью самовыраженным, быть всем, что вы знаете, реализовать свой величайший потенциал в жизни, что ж, это величайшее чувство, которое вы когда-либо могли испытать.

Не позволяйте страху того, что подумают другие люди, помешать вам жить той жизнью, для которой вы были рождены.

Фото PhObOss

О Лие Кокс

Лия — писательница, поэтесса и духовный наставник, занимающаяся темами пробуждения, эмоционального исцеления, чувствительности, творчества и следования зову собственного сердца. Узнайте больше о ее работах на ее веб-сайте здесь или подпишитесь здесь, чтобы получать новые статьи каждый вторник.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Когда вы боитесь принять «неправильное» решение

«Страх — это естественная реакция на приближение к истине». ~Пема Чодрон

Последние три недели я целый год пытался решить, переезжать в Корею или нет. В некоторые дни я полностью решился на поездку. Я с удовольствием изучаю корейский язык и провожу часы в Интернете, изучая культуру.

В другие дни у меня эмоциональное расстройство, я боюсь, что принимаю неправильное решение.

Что, если я заскучаю по дому? Что, если я должен делать что-то еще? Что делать, если я не люблю кимчи? Что, если? Что, если? Что, если?

А еще бывают дни, когда мой разум сопротивляется всем попыткам принять какое-либо решение. Я обездвижен, не в силах преодолеть изнурительный страх.

Будучи саморефлексивным (сверханализирующим) типом, которым я являюсь, я решил копнуть глубоко в себя, чтобы найти корень этой надоедливой маленькой эмоции, которая саботировала мои усилия двигаться вперед или в любом направлении, для этого иметь значение.

Я понял, что проблема не в том, чтобы бояться ехать в Корею. Настоящая проблема в том, что у меня есть общий страх принимать «неправильные» решения в своей жизни.

Интересно, что я также понял, что этот вид страха напрямую совпадает с моим решением жить более целеустремленной и духовно сосредоточенной жизнью.

(Запись останавливается.)

А? Я отправился в это путешествие в надежде обрести внутренний покой, блаженство, радугу и единорогов, и на самом деле, похоже, я испытываю больше негативных эмоций, чем раньше. Кажется нелогичным, верно?

Не совсем так.

То, что я интерпретировал как усиление негативных эмоций, можно более точно описать как большую чувствительность к себе. Я слышу сообщения, которые мой разум, тело и дух пытаются передать мне, потому что я принял сознательное решение слушать .

Внимательно выслушав свои опасения по поводу Кореи, я осознал некоторые довольно негативные убеждения, которые у меня были о себе, и сомнения в своих способностях. Страх, которого я избегал, на самом деле оказался единственным, что сделало мое решение ясным и придало мне смелости, необходимой мне, чтобы подготовиться к поездке в Корею.

Для тех из вас, кто, возможно, борется со своими собственными страхами, я хотел бы поделиться некоторыми уроками, которые я усвоил на этом пути:

Примиритесь со своими эмоциями.

Эмоции, даже те, которым мы придаем отрицательное значение (например, страх), предоставляют нам ценную информацию и выполняют очень специфические функции. Если вы сможете преодолеть враждебные отношения с эмоциями, они могут быть очень полезными.

Эмоции могут:

сообщить вам, что для вас важно

предложить вам выполнить некоторые действия

направит вас к тому аспекту вашей личности, который необходимо раскрыть и исцелить

сообщит вам, когда вы потеряете равновесие, чтобы вы могли вернуть его в исходное положение

Поймите, что не бывает «неправильных» решений.

Это действительно снимает напряжение, если вы понимаете, что каждый опыт, который у вас есть, независимо от того, характеризуете ли вы его как «хороший» или «плохой», — это именно тот опыт, который вам нужен в данный момент. Некоторые решения могут привести к более болезненным урокам, чем другие, но ничто так не ранит, как жизнь в страхе.

Когда я пытался решить, отправляться мне в путешествие или нет, у меня был друг, который подбросил монетку и заставил меня согласиться на результат. Жизнь связана с некоторым риском. Подбросьте монетку и посмотрите, куда она вас приведет.

Интуиция может использовать страх, чтобы помочь вам расти.

Страх часто описывается как психологическая реакция на предполагаемую угрозу. Большинство ученых согласны с тем, что когда дело доходит до выживания, страх служит эволюционной цели. Имеет смысл только избегать вещей, которые потенциально могут навредить вам.

Однако у многих из нас развился страх из-за негативного опыта в прошлом. Мы построили защитный забор вокруг наших эмоциональных шрамов и научились отгонять кого-либо или что-либо, что вызывает бессознательный страх.

Иногда наша интуиция подсказывает нам то, чего мы боимся больше всего, чтобы мы могли преодолеть их и в результате стать сильнее.