«У меня нет положительных качеств» — 13 признаков того, что вы на самом деле лучше, чем думаете
Хотя люди часто говорят: «Знай себе цену», мы зачастую хуже всего оцениваем ее.
Трудно сказать, насколько мы хороши или плохи для других. Негатив имеет тенденцию проникать в наши умы, когда мы не видим никаких последствий наших действий.
Когда мы дарим подарок другу на его день рождения, мы думаем про себя: «Мне плохо, потому что я мог сделать им подарок намного лучше, чем этот».
Но для твоего друга простое получение подарка от нас может означать для них целый мир — мы могли просто не знать об этом.
Если смотреть со стороны, ты все еще остаешься хорошим другом.
Осознавать себя непросто, поэтому вот 13 советов, которые помогут вам понять, что вы не так плохи, как думаете.
1.
У вас хорошие отношенияПосмотрите вокруг на качество ваших отношений. Это признак того, насколько вы хороши на самом деле.
Вы можете говорить с семьей о своих проблемах, не осуждая их.
Хотя у вас может быть не так много друзей, вы уверены, что группа, которая у вас есть, потенциально просуществует всю вашу жизнь.
Вы часто разговариваете друг с другом, не чувствуя необходимости постоянно наверстывать упущенное. Когда вы случайно забыли свой бумажник дома, они, не колеблясь, предложат заплатить за вас.
У вас даже приличные отношения со знакомыми, друзьями друзей и людьми, работающими в разных отделах.
2. Вам нравится слушать других людей
Люди часто говорят вам, что вы хороший слушатель, но это только потому, что вам действительно интересно то, что они говорят.
Вы даже поощряете людей делиться своим мнением, когда участвуете в групповом разговоре.
Умение слушать — один из самых распространенных навыков, который большинство людей забывают практиковать.
Вместо того, чтобы обращать внимание на то, что кто-то говорит, они, возможно, уже сформировали свой собственный ответ по этому вопросу и просто ждут своей очереди говорить, или они тянутся к своему телефону и начинают бездумно листать.
Но не ты. Вы бы предпочли быть в данный момент и присутствовать для другого человека.
3. Вы практикуете свои ценности
Люди склонны говорить, что они верят в определенные ценности, такие как честность или ответственность, но их действия, кажется, не отражают этого.
Кто-то может сказать, что их цель — похудеть.
Но через несколько дней вы слышите, как они рационализируют читерство день за читерством, пока полностью не отказываются от своей цели.
Вы держите свое слово.
Вы всегда стремитесь выполнить обещания, которые вы дали другим людям или даже себе.
4. Вы всегда уважаете других
Независимо от того, кто этот человек или в какой ситуации вы находитесь, у вас всегда есть порядочность, чтобы проявить уважение.
Обычно, когда кто-то сталкивается с человеком другой веры, ему легко вступить в спор.
Атеист обсуждает мораль с христианином, республиканец спорит о политике с демократом, миллениал обсуждает тенденции с консервативным пенсионером.
В то время как люди склонны судить о других просто на основании того, что они поддерживают, вы идете дальше этого.
Вы хотите понять, что отличает их друг от друга, и даже готовы согласиться не соглашаться с вашими личными позициями.
5. Вы всегда ищете способы помочь другим
Когда мы видим, что кто-то на работе испытывает трудности, его легко не заметить.
Принято считать, что нужно заниматься своими делами и не мешать другому человеку.
Но иногда есть люди, которые, кажется, действительно застряли в проблеме, но слишком скромны и застенчивы, чтобы просить о помощи.
Вместо того, чтобы смотреть, как они расстраиваются и чувствуют себя побежденными, вы берете на себя инициативу и предлагаете помощь.
Возможно, они не понимают какую-то часть программного обеспечения или не могут придумать идею для маркетинговой реализации. Что бы это ни было, вы всегда готовы поддержать их.
6. Вы честны
Люди склонны выбирать части себя, чтобы показывать их другим, потому что они боятся того, что другие могут подумать о них.
Они хотят быть исключенными из групповых дискуссий и собраний. Поэтому они говорят, что им не нравятся фильмы, которые они не смотрели, только потому, что другие говорят, что они плохие.
Они не любят ананасы в пицце, потому что их ненавидят.
Вы не поддаетесь давлению сверстников. Вы беззастенчиво любите ананасы в пицце, хотя это популярно не любить.
Вы беззастенчиво наслаждаетесь просмотром фильмов, которые не были приняты публикой.
Вы не лжете о том, кто вы есть.
7. У вас есть цель, над достижением которой вы работаете
Несмотря на то, что вы изо всех сил пытаетесь оценить свою самооценку, в глубине души вы знаете, что хотели бы иметь семью, собственный бизнес или основать маленькое основание для дела, в которое вы верите.
Итак, вы пытаетесь встречаться с людьми, смотреть бизнес-видеоролики в Интернете или обсуждать с другими потенциально излечимую болезнь.
Непонимание того, что именно вы хотите делать и иметь в жизни, — сложная проблема, которую не многие способны вовремя решить.
Но наличие хотя бы одной цели, над достижением которой вы пытаетесь работать, уже ставит вас впереди других людей.
Неважно, терпите ли вы неудачу в данный момент, важно то, что вы проявляете инициативу, чтобы хотя бы попытаться.
8. Вы избегаете драмы
Оглядываясь назад на свою жизнь, вы можете обнаружить, что вам удалось избежать мелких драм, с которыми сталкивались окружающие вас люди.
Дело не в том, что вы живете скучной жизнью.
Вам все еще удается гулять с друзьями и шутить с семьей, но вы ввязываетесь в достойные сплетен, такие как измены или скандалы? Это не ты.
Это потому, что когда кажется, что драма начинает закрадываться в вашу жизнь, вы быстро решаете ее.
Когда вы поступили неправильно, вы не ждете, пока появится трещина, разделяющая группу друзей. Вы искренни и извиняетесь — то, на что не у многих есть силы.
9. Люди часто доверяют вам свои секреты
Вы обнаружите, что люди делятся с вами секретами, почти не спрашивая их об этом.
Вы даже можете спросить их: «Почему вы мне это рассказываете?», на что они часто ответят, что это потому, что они доверяют вам.
Из-за этого вы часто оглядываетесь на свои прошлые действия и задаетесь вопросом: «Я был заслуживающим доверия?»
Вас просят не рассказывать ни одной душе, и вы обещаете это сделать (возможно, потому, что вы все равно даже не знаете, кому об этом рассказать).
Другие люди склонны использовать секреты как способ шантажировать кого-то или плохо говорить о нем за спиной.
Это создает для них плохой послужной список. Так что, если кто-то раскрывает вам свой секрет, значит, у вас все хорошо.
10. Вы не ищете признания
Вы понимаете ценность тяжелой работы ради работы.
В то время как люди усердно работают, чтобы выиграть работника месяца или получить повышение; вы делаете это, потому что это ваша работа.
Когда вы жертвуете на благотворительность, вы не придаёте этому большого значения.
Когда кто-то благодарит вас за помощь, вы не держите это за него, как услугу, которую вы собираетесь получить в будущем.
Вы делаете это, потому что считаете, что это правильно.
11. Вы говорите ясно
Быть эффективным коммуникатором не является чем-то естественным для большинства людей.
Они сами догадываются, не зная, что вообще хотят сказать.
Когда у вас возникают проблемы с близким человеком, вы честны в своих чувствах и готовы понять его сторону.
Вы считаете, что любой конфликт можно решить путем обсуждения, поэтому всегда стараетесь общаться открыто и честно.
12. Вы даете себе время отдохнуть и перезарядиться
Культура суеты поощряет непрерывную работу до точки опасного выгорания и проблем с психическим здоровьем.
Но вы на это не подписываетесь. Вы понимаете свои пределы и прекращаете работать, как только достигаете точки, когда качество начинает падать.
Вы занимаетесь хобби и перезаряжаетесь. Вы можете этого не осознавать, но это здоровые способы проявить любовь к себе.
13. Вы всегда стремитесь к самосовершенствованию
В то время как другие могут прожить большую часть своей жизни, не задумываясь о том, кто они и делают ли они что-то правильно или неправильно, вы воспользовались этими моментами, чтобы подумать о себе.
Говорят, что первый шаг к решению проблемы — это признать, что она у вас есть.
Если вы чувствуете, что работаете недостаточно усердно, ничего страшного. Теперь у вас есть шанс оценить себя и, возможно, улучшить то, что вы делаете, что всегда является благородным усилием.
Вы можете посмотреть, насколько продуктивны или умны другие люди.
Однако было бы полезно помнить, что люди живут совсем другой жизнью, чем вы, поэтому невозможно проводить какие-либо честные сравнения.
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать, это тот, кем ты был вчера.
Постарайтесь воспользоваться этим моментом, чтобы оглянуться на свою жизнь и оценить, как далеко вы ушли от себя в молодости.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
Почему стоит написать список своих положительных качеств
Составление списка ваших достоинств может показаться тщеславным или эгоистичным поступком. Или может показаться, что вам нечего писать. Но выполнение этого упражнения может значительно повысить ваше настроение.
Что это?
Буквально просто написать список своих лучших качеств. Возьмите лист бумаги и отметьте как можно больше положительных качеств.
Лучше всего записать его физически. Есть что-то особенное в том, чтобы записывать их от руки, а не на компьютере, что делает их более реальными. Не беспокойтесь о своем почерке, но не торопитесь.
Это не статическое упражнение.
Если вы думаете о других вещах позже, добавьте их. Если все станет слишком грязным, вы. Всегда переносите все на свежий лист бумаги.
В чем смысл?
Вы можете написать абстрактные идеи, такие как «Я добрый» или «Я трудолюбивый», но это может быть не самый эффективный способ, потому что за такими абстракциями скрывается очень мало эмоций.
Лучше использовать конкретные примеры. Возьмите то, что вы делаете, или то, что вы сделали. Ведь действия говорят больше, чем слова. Например, вы можете написать:
- Я присматривал за мамой, когда она болела
- Я волонтер в местной благотворительной организации
- Я продолжал ходить на терапию, хотя мне было очень неудобно
Некоторые качества, которые вы, возможно, не считаете достойными. Это убеждение неудивительно, учитывая, что мы часто смотрим на него с отрицательной стороны. Если да, то можно добавить «я пытаюсь». Например: «Я стараюсь быть заботливым человеком». Таким образом, даже если вы не чувствуете, что воплощаете качество в 100% случаев, вы все равно можете включить его.
Другие примеры
Если вам не хватает идей, вот еще несколько примеров, которые могут вас вдохновить. Некоторые из них являются более широкими личностными чертами, а некоторые мелкие или даже могут показаться глупыми. Включите и их, так как они могут быть важнее для других людей, чем вы думаете.
- Я посылаю праздничные открытки своим друзьям
- Мне всегда нравятся фотографии других людей в Instagram
- Честность очень важна для меня
- Я не пью шесть месяцев
- Моя семья с нетерпением ждет встречи со мной
- У меня есть силы продолжать идти, даже когда я нахожусь на самом низком уровне
- Я собрал деньги на добрые дела
Зачем это делать?
До сих пор мы рассмотрели, что делать, но возникает вопрос: «Зачем нам это делать?»
Ответ заключается в том, что, страдающие тревогой, мы часто смотрим на ситуацию с отрицательной стороны. Многие из нас регулярно считают себя бесполезными.
Эта мысль не является точным представлением о себе, но тем не менее мы можем так себя чувствовать.
Думать о себе в позитивном ключе невероятно сложно, когда мы находимся на самом низком уровне.
Вот почему так важно, чтобы список был записан вашим собственным почерком. Это письмо себе в будущее, которое поможет вам чувствовать себя лучше, когда вам плохо.
Что делать, если я ничего не могу придумать?
В этом упражнении не нужно торопиться. Не торопитесь и посмотрите, что приходит на ум. Это не обязательно делать за один присест; вы можете добавить к нему в любое время.
Итак, может быть, в первый день вы просто приколотите кусок холодильника. Таким образом, вы можете добавить к нему всякий раз, когда вы думаете о чем-то или испытываете небольшую победу.
Если вы застряли, просмотрите примеры, приведенные в этой статье. Они должны вдохновить вас на размышления о различных аспектах вашей жизни и о том хорошем, что в них есть.
Или, как мы обсудим ниже, лучший способ — попросить других людей предложить вам товары.
Попросите других людей внести свой вклад
Альтернативный подход к этому методу — попросить кого-то другого составить список за вас, например, близкого друга или члена семьи. Или и то, и другое, вам не нужно ограничивать себя одним списком!
Они, вероятно, будут думать о вещах, о которых вы даже не догадывались. И это дает вам ценную информацию о том, какие качества другие люди ценят в вас.
Резюме
Составление списка ваших положительных качеств похоже на составление списка для себя в будущем. Это то, что вы можете использовать, чтобы поднять себя, когда вы находитесь на самом низком уровне. Как только вы начнете, вы, вероятно, обнаружите, что у вас есть много положительных качеств, и это будет весело.
Итак, вопрос в том, что будет первым в вашем списке?
Статьи по теме
Получите наш бесплатный еженедельный информационный бюллетень о хорошем психическом здоровьеМетаданные
Опубликовано 21 мая 2018 г.
