Нарцисс мужчина: Мужчина нарцисс. Как его поломать?

Мужчина нарцисс. Как его поломать?

В твоей жизни был, есть или будет самый настоящий нарцисс. С этого момента больше не будет такой проблемы и ее ты решишь. Тебя не должны ограничивать или сковывать такие пустяки, как какие-то чертовы нарциссы. С этого дня проблемы будут у нарциссов.

Меня часто просили написать на тему мужчины нарцисса, как с таким общаться, как его переделать в свою сторону, как распознать и прочее. 

Ну, что же.

Давай поговорим с тобой на эту тему.

Самовлюбленный ублюдок, думающий исключительно о своей тощей заднице, занимается самолюбованием! Но сука, так его хочется сломать, так он бесит и вызывает чувство беспомощности, что хочется его тощий зад порвать на британский флаг. 

Властная всемогущая сильная рука лежит на его плече. Сам Господь собрал этого парня в путь, поправил его шапку, положил в его рюкзак кусок хлеба и крынку молока. И сказал густым басом — «Теперь ты есть тщеславие. Ступай на Землю и поеби мозг этой дрянной девчонке.

Аминь». 

И вот он перед тобой. Во всей красе. И ты думаешь хз что с ним делать. Пойду спрошу у Гугла. И вот ты здесь в этой статье. В серой действительности. Google VS God.

Знаешь, что? Я сам еще тот нарцисс. И мне плевать, что об этом думают другие. Просто я свою любовь к себе направляю в другую сторону.

Знаешь, ты еще тот нарцисс. Просто чрезмерная любовь у тебя выражается в том, что ты ревешь постоянно, жалея себя или бегаешь за этим парнем, заглядывая ему преданно и верно, как бездомная собака, в глаза.

Знаешь, все люди еще те нарциссы.

У каждого это проявляется в каком-то своем Дзене. И я не могу сказать, что у кого-то в большей мере, у кого-то в меньшей. Просто проявляется по-разному. Каждому в голову срут по-разному. 

Кто-то любит себя примерным и причесанным семьянином.

Кто-то любит себя отъявленным мерзавцем, безразличным к страданиям других.

Кто-то любит себя жертвой и вечно ноющим куском дерьма.

Все мы шахматные фигуры, сделанные из одного материала. Да, выглядим немного по-разному, но, по сути, одинаковые.

Сущность же заключается в том, что у тебя есть какой-то член, который себя очень сильно любит и ты ничего с этим не можешь сделать, а точнее себя он любит больше, чем тебя, что тебя явно не устраивает.

Он трахает себя, а не тебя, когда трахает тебя. А ты хочешь, чтобы он трахал только тебя.

С этим разобрались. Идем дальше.

Мужчина нарцисс тебя бесит тем, что ТЫ не имеешь влияния на его чувства. Ты не контролируешь его и опасаешься, что он просто на тебя забьет. 

И может быть тебе говорят, что от таких нужно держаться подальше?

Нужно ли бежать от мужчины нарцисса?

Сейчас хочу дать тебе сладкую конфетку в рот. Подойди поближе. Открой широко свои уста.

Ты наверно не раз, и не два, и не три, и не четыре раза слышала о том, что если распознала нарцисса, то нужно подпрыгнуть и в воздухе развернуться на 180 градусов, чтобы как можно быстрее съебать от такого мужчины, сверкая неоновыми пятками в ночи.

Так вот.

Если ты встретила такого, то я советую к нему присмотреться, потому что у этих засранцев есть очень сильная черта, которой не хватает очень многим людям. И это — отсутствие инфантильности. У них всегда много энергии и такие часто многое в жизни достигают. Просто они много времени тратят на самолюбование и самоудовлетворение (это не то, что ты подумала). Если они направят свое тщеславие на свои дела, если перестанут заниматься фигней — их ждет успех. Если они направят свое тщеславие на женщину, то это будет крепкая семья с большими амбициями.

Поэтому, если кто-то тебе говорит, что тебе нужно съебать от нарцисса, то съеби от того, кто тебе это говорит. Но перед этим скажи говорящему, что Горд посылает его к черту. Пусть заткнется.

Вкусная конфетка, не правда ли? Рот, можешь закрыть, кстати.

Так что же делать с мужчиной нарциссом?

Какие варианты у тебя в голове? И еще интереснее вопрос — откуда эти варианты у тебя взялись?

Перед тем как писать эту гребанную статью, я взял в руки свой телефон, посмотрел на него, что-то ввел в поисковике и в итоге набрал номер психолога онлайн.

Не говоря ни слова приветствия, сказал, что пишу статью о нарциссах и хочу задать пару вопросов, чтобы ответы изложить в статье.

Как общаться с нарциссом, как на него реагировать и можно ли его влюбить в себя? 

Ответы были нудными терминами и избитыми банальностями и чуть не усыпили меня своей психологической монотонностью.

Не поддаваться, игнорировать, не вступать бла в спор, влюбить бла его невозможно это бла проблематично, бла. Нужно его бла избегать бла. Бла бла бла. И еще раз бла. 

Я уже давно людей, употребляющих слова «закрыть гештальт» хочу взять за ноги и опустить головой в унитаз. И попробовать закрыть крышку от унитаза, чтобы не видеть торчащих гештальтовых психологических дергающихся возмущенных ног из унитаза.

Не прощаясь, я сказал — «Ясно». И отключился. Я закрыл свою крышку от унитаза.

И я задумался, а что будет, если направить к психологу нарцисса с проблемой — я люблю только себя, на других плевать и еще все остальные унылое дерьмо. И я самый лучший. Ничего с этим поделать не могу. Я очень люблю себя. Очень. Правда.

Ну, я и направил своего знакомого, которого все так и называли — «Ты чертов нарцисс». Он долго ржал, но все же пошел, согласившись на условие, что за все плачу я.

Когда он вернулся, то его вердикт был такой — «Он мне втирал какую-то дичь, как моя учительница в школе читал мне мораль. Короче — фигня». 

В чем я ни на йоту не сомневался.

Он не пришел задумчивый, не захотел что-то в себе поменять. Он как ушел с усмешкой, так с ней и вернулся. Тогда эту усмешку сбил я.

Я спросил его, а были ли у него когда-нибудь случаи, что он думал о других людях и вот прям не мог это контролировать, чтобы это прям его бесило? Что он не хотел о ком-то думать, но просто не мог себя сдержать…

Он задумался, ухмылка его ушла прочь, и он сказал хриплым голосом — «Да, была одна стерва»…

В чем я совершенно не сомневался и уже основа статьи была сформирована до того, как он мне это сказал. Он просто меня в этом очередной раз убедил. 

Итак, нарцисс. Мужик нарцисс. Неуправляемый и выходит за пределы твоего контроля, потому что ты слишком сера как личность. Тот человек, который всегда смотрит вверх — ломается перед стервами. И смотрит им на ножки и обнимает их ножки. 

Потому что стерва сильна духом. И мужик нарцисс силен духом. У нее есть заповеди и это ее делает стервой. Особенно обрати внимание на самую первую заповедь, которая цепляет нарцисса за живое.

Пора мыслить стервозно. Только стерва может поменять нарцисса. Никакими хорошими методами ты этого не добьешься. 

Только плохие методы. Только стук дятла в его висок.

Как общаться с мужчиной-нарциссом?

Читай слева направо. И шепчи это тихо вслух. Я напишу, как общаться с такими мужчинами, какие слова им говорить, чтобы они начали задумываться о своей сущности.

1. Сливай его любовь к себе. 

Смейся над ним — «Ты как телка крутишься у зеркало, фу! Мужик должен быть брутальным и уверенным, а не целовать себя в ягодицы.

» 

Твоя задача сделать так, чтобы ему стало стремно, чтобы ему стыдно было быть таким самовлюбленным куском нарцисса.

Самовлюбленность это круто, но, когда она выходит за рамки — это идиотизм. И ты должна ткнуть его лицом в это дерьмо. Показать, что он за рамками. Чтобы он почувствовал эту грань идиотизма. Они не любят быть стремными, но ты должна показать, что смотрится это стремно со стороны.

Кто, как не ты? Мамаша его этого никогда не сделает, ОНА ВСЕ ЕЩЕ вытирает ему сопли. Поэтому меняй. Меняй этого парня. Он хоть и любит себя, но он такой же как и ты пластилин.

 2. Сравнивай с мужиками.

Он себя считает круче всех лишь потому, что все вокруг это подтверждают. Мы этот корабль захватим, разграбим и потопим.

Тут важно правильное сравнивание. Нужно сравнивать не в духе: «А вон Макс круче тебя, он вообще о своей девушке заботиться, а не думает только о себе».

Это слишком коряво и никак не сработает. Это способ серых мышек.

Нужно нежно взять при нем Макса за яйца и сказать: «Ты крутой, я бы хотела себе такого настоящего мужика. Который реально умеет понимать женщин, твоей девушке так повезло, я ей завидую».

И при этом нужно смотреть в глаза своему нарциссу, чтобы он и понял, и охуел. И охуел, и понял.

Трогай при нем других, восхищайся тем, что они простые, тем, что они мужики. Что не ведут себя как бабы, что не целуют свою задницу, а целуют женскую. Что не обвиняют вечно других и обстоятельства!

Его обида — это показатель того, что ты все делаешь правильно. Обида его поменяет. Его безразличие — показатель того, что ты делаешь что-то неправильно и ему начхать.

3. Пародируй его любовь и смейся над ней. 

Как я уже писал выше мужчины нарциссы — самовлюбленные ублюдки. И это выражается в его поступках, поведении и в каких-то его ежедневных ритуалов. Которые ты уже должна знать. 

Задумайся и напиши мне в комментариях — какие ритуалы он проводит с собой каждый день или регулярно. Чтобы мы знали, как их пародировать и стебать.

Твоя задача — стебать его за эти ритуалы, высмеивать их. Он же не хочет быть стремным. Но ты теперь эту стремность будешь ему показывать сама.

Когда меня в детстве баловала мама, меня так стебал брат. Что я неженка, что сам ни на что не способен. Он пародировал как я ем, как я общаюсь с мамой и мне было стыдно. Я хотел внутри быть другим. Я не хотел быть неженкой. Я не хотел, чтобы брат надо мной смеялся и не хотел быть таким, каким он меня пародировал. 

Также у меня была стерва, которая высмеивала мое высокомерие и мою напыщенность и то, что я думал только о себе. Она умудрялась это высмеивать так, что мне было не очень приятно таким быть. В глубине души я понимал ее стандарты, и они были честными и справедливыми. 

Понимаешь, он просто привык думать о себе и плевать на других. Это неплохо, но, когда это чрезмерно, это перебор.

И это нужно высмеивать. Указывать и указывать на это. Смеяться над этим. Обесценивать его качества нарцисса, которые ты в нем видишь. Он должен эти качества ассоциировать с дискомфортом.

А дискомфорт он не любит.

То есть, ты рассматриваешь те ритуалы, которые он проделывает чаще всего, которые характеризуют его как мужчину нарцисса. И пародируешь их, повторяешь за ним и смеешься над этим. Делаешь как он и тебе так смешно. Ведь это так глупо. И он должен это видеть СО СТОРОНЫ.

Стань его истинным зеркалом. 

Смех очень крутое оружие, если им пользоваться правильно.

4. Используй других

Например, сидя в компании друзей, начни стебать нарциссов, чтобы друзья к этому присоединились. А сама ты смотри на него, чтобы он понял кого ты имеешь ввиду. Естественно, не нужно это делать топорно и грубо. 

Лучше рассказывать о третьем лице и высмеивать третье лицо, но смотреть на этого парня.

«А помните того парня, который постоянно всех обвинял (смотришь на своего), который просто боялся того, что обвинят его (опять взгляд на своего парня, взмах руки в его сторону), мне кажется он просто слабак и у него комплексы. Как вы считаете? Может как-то ему поможем?».

Не бойся его обиды, она скорее всего будет. Именно этого мы и добиваемся, в обиде человек начинает задумываться. Нам и нужно, чтобы он об этом задумался, осознал это и прозрел.

5. Не нужно делать это маниакально

Если ты будешь каждые 2 минуты его троллить, то пойдешь в аэропорт, чтобы улететь в страну членов. Так как эти парни обидчивы до ужаса.

Делай это периодически. Когда он начинает самолюбоваться, ты подкалываешь. Когда начинает преувеличивать свои великие достижения, когда обвиняет других людей, но виноват сам. Ты на это указываешь, ты над этим смеешься. Все остальное время общаешься нормально. Не забывая быть при этом загадочной. 

Когда он лапочка — ты лапочка. Когда он нарцисс — ты его зеркало, ты его стеб и слив.

Нельзя перебарщивать. И не нужно это указывать в ссоре, в скандалах. Это плохо работает. Делай это в шутку, обесценивай эти качества, смеясь, а не крича или обижаясь.

6. Манипуляции на хуй.

Он будет иногда становиться как по удару по еблу мужчиной твоей мечты. Когда пахнет жаренным мясом его тела, он может становиться зайчиком, чем будет все глубже вводить крючок в твое кровавое нёбо.

Знаешь, ведь как это бывает, что они играют то отъявленного мерзавца, то становятся мягкими и пушистыми. 

Когда видишь это — реагируй тут же. Покажи, что ты его раскусила. «Эй, опять хорошего решил поиграть, чтобы подмазаться ко мне? Интересно насколько тебя хватит, дай-ка я запишу этот день. В прошлый раз тебя хватило на 2 дня».

«О, я знаю, что потом ты станешь таким милым и заботливым и будешь мне петь соловьем в уши, как я прекрасна. Ты всегда так делаешь, это так скучно, вы все такие предсказуемые.»

Никто не любит быть предсказуемым. 

7. Ставь под сомнения его нарциссизм.

Показывай ему, что ты прекрасно понимаешь, что он натянул на себя охрененно выгодную маску. 

И показывай ему, что ты охрененно видишь то, что под ней твориться на самом деле.

«Да уж. Я вижу, ты этим просто прекрываешься, потому что на самом деле в тебе столько комплексов. Я это только что поняла. Нужно переварить это, не думала, что ты такой».

«Я же вижу, что ты на самом деле не такой, я тебя раскусила».

«Бедненький, тебе приходится постоянно играть ублюдка, чтобы никто не видел твоего испуганного зайчика внутри. Ты не устал притворяться?»

Заключение.

Теперь ты вооружена и очень стервозна.

Используй стервозное оружие, которым тебя награждает автор этой статьи — смех, стеб, слив, подъебки, хитрость.

И ты тогда поймешь в один прекрасный момент, что на твоем тоненьком пальчике, вертится его слащавая задница. И вертишь ее ты. И он обычный пластилин. 

А как ты борешься с нарциссами? Расскажи мне и моим читателем об этом в комментариях. Это весьма интересно!

И да, не забывай подписываться на мой Инста.

Успехов! Горд… 

 

Мужчина нарцисс: можно ли с ним выстроить нормальные отношения?

Эгоист, эгоцентрик, постоянно занимающийся самолюбованием — мужчина–нарцисс… Многим женщинам приходилось сталкиваться с такой категорией представителей сильного пола. На них приятно смотреть, но можно ли с ними выстраивать отношения и жить? На этот вопрос отвечает психолог и писатель, основатель Клуба знакомств «Классика отношений» Ольга Романив.
 
Многим знаком древнегреческий миф о Нарциссе — прекрасном юноше, влюблённом в собственное отражение. Именно это вспоминается, когда мы слышим о нарциссизме как свойстве личности. Но для понимания перспектив отношений, формируемых в паре с мужчиной–нарциссом, обратимся к подробностям древней истории.
 
Нарцисс был очень хорош собой, и многие девушки влюблялись в него, страдали и умирали от чувств к нему, кончали с собой, а горная нимфа Эхо даже лишилась голоса. Но холодное и гордое сердце мешало Нарциссу ответить на чью–либо любовь.
 
Эхо не могла выносить страданий неразделённой любви. Слишком велики были её мучения. Тогда попросила она свою покровительницу богиню Афродиту развоплотить её, чтобы с ней самой исчезло и испытываемое ей горе. Богиня выполнила просьбу нимфы, но наказала и Нарцисса. «Пусть же полюбит он сам, но владеть да не сможет любимым!», — сказала она. И Нарцисс воспылал любовью к собственному отражению, увидев его в глади озера. Не находя сил отвлечься от созерцания самого себя, юноша умер на берегу от голода и тоски. А на месте его бездыханного тела вырос цветок нарцисс.
 
Из этой истории вы можете извлечь многие детали ваших отношений с мужчиной–нарциссом. Его основная потребность — получать подтверждения собственной уникальности и восхитительности. Всецело поглощённый собственной персоной, он не способен проявлять чувства к кому–либо ещё.
 
Отношения с таким мужчиной развиваются в основном по одному и тому же сценарию. В начале отношений вы без ума от него и его ухаживаний. Кажется, будто он готов положить весь мир к вашим ногам. Дыхание захватывает от его очарования, блеска и пафоса, галантности и ухаживаний. Разумеется в зависимости от его статуса и финансовых возможностей. Но даже если они у мужчины–нарцисса более чем скромные, вас ждёт преданный взгляд с его стороны и безумные поступки с целью произвести на вас впечатление. Да, устоять невозможно. Вы влюбляетесь, забывая себя. И тут начинается самое интересное.
 
В его отношении к вам появляются холодность, отстранённость, а чувство вины, причём не понятно за что, является теперь вашим постоянным спутником. Мужчины–нарциссы — талантливые манипуляторы, использующие в своём арсенале ложь, жестокость, бесчувственность. Другие люди всегда интересны им, они не могут существовать вне социума и отношений, но лишь по одной причине: они нуждаются в подтверждении собственной значимости и уникальности. Будут добиваться этого любыми способами, включая самоутверждение за счёт чувств близких людей, унижения их достоинства и насилия.
 
Основатель психоаналитического направления психологии З. Фрейд выделял первичный и вторичный нарциссизм. О первичном нарциссизме написано в его книге «Я и Оно. Труды разных лет» следующее: «Когда самое первое удовлетворение было связано с принятием пищи, сексуальное влечение имело сексуальный объект вне собственного тела ребенка, в материнской груди. Позже оно лишилось его, может быть как раз тогда, когда у ребенка появилась возможность получить общее представление о лице, которому принадлежит доставляющий ему удовлетворение орган. Обыкновенно половое влечение становится тогда аутоэротичным, и только по преодолении латентного периода снова восстанавливается первоначальное отношение. Не без веского основания сосание ребенком груди матери стало прообразом всяких любовных отношений».
 
В дополнение к основным теориям Фрейд связал понятия нарциссизма с гомосексуализмом. Свой взгляд на этот вопрос он изложил в «Трёх очерках по теории сексуальности»: «в раннем детстве (они) пережили кратковременную, но очень интенсивную фиксацию на женщине (как правило, своей матери), по преодолении которой они отождествляют себя с женщиной и избирают самих себя в качестве своего сексуального объекта. То есть исходя из нарциссизма, они ищут молодых мужчин, похожих на них самих, которых могли бы любить, как их самих любила мать».
 
И, наконец, вторичный нарциссизм описывался Фрейдом как возникающий только когда существует некоторое препятствие осуществлению объектной любви (к другому человеку) по внутренним причинам. Обычно влюбленность, по его мнению, истощает Эго в пользу объекта, чья взаимная любовь — единственное средство исцеления. Те несчастные, чья любовь безответна, лишаются не только любви другого, но и самолюбия, и потому страдают от боли и утраты самоуважения. В этом случае, как писал Фрейд в своей статье «О нарциссизме»:
 
Удовлетворение любви невозможно, и обогащение Эго вновь может быть обеспечено только путем отвода либидо от объектов. Возврат объектного либидо к Эго и его превращение в нарциссизм представляет как бы снова счастливую любовь; с другой стороны, справедливо также, что настоящая счастливая любовь отвечает изначальному состоянию, в котором объектное либидо и Эго–либидо неразличимы.
 
Неверно думать, что нарциссизм формируется из–за недостатка родительской любви. На самом деле, к нарциссизму приводит родительская оценка действий ребёнка с его самых ранних лет — восхищение или нивелирование его заслуг при определённых условиях. Часто сами родители имеют ярко выраженные нарциссические черты, и, будучи нереализованными, неудовлетворёнными своим положением стремятся его компенсировать за счёт своего ребёнка.
 
Кроме того, не стоит путать нарциссизм как личностное расстройство, деформацию характера со всеми вытекающими из этого последствиями, описанными в данной статье, и нарциссические черты, нарушения самооценки, «моду» на любовь к себе, пропагандируемую в СМИ.
 
Разумеется, существуют разные уровни психической деформации, и более–менее безопасные нарциссы. Но чувства истощённости, ущербности, нелюбимости гарантированы в отношениях с таким человеком. На ваш молчаливый или высказываемый вопрос «За что?» никогда не будет адекватного ответа. Вы услышите лишь ложь, обвинения и оскорбления, потому что, унижая и используя вас, мужчина–нарцисс добивается чувства собственного превосходства и грандиозности. Основной способ взаимодействия с окружающими для нарцисса — обесценивание.
 
Как только вы почувствуете, что силы ваши на пределе, а этот беспринципный и жестокий индивид больше не интересует вас, нарцисс вновь превратится в мужчину мечты — очаровательный, остроумный, галантный, он заставит вас усомниться в справедливости по отношению к нему, и предательское чувство вины вновь заполнит ваше сердце. Так нарцисс будет держать вас на крючке.
 
Секрет отношений с ним прост: отказаться от своих чувств и удовлетворять его потребности в значимости, смотреть преданными глазами и забыть о том, что вы тоже хотите чувствовать любовь по отношению к себе и вообще заслуживаете её, быть готовой терпеть его упрёки и оскорбления.
 
К сожалению, исправить нарцисса практически невозможно. Лишь высокоразвитый человек с нарциссическими чертами, заинтересованный в собственном развитии, готовый работать со специалистом и корректировать особенности своего характера, может рассматриваться как безопасный для вашего психического здоровья и личного благополучия. В остальных случаях рассчитывать на его «исправление», что своей любовью, временем и самоотверженностью вы можете исцелить его, бессмысленно.
 
Берегите себя и помните, что вы заслуживаете любви по факту своего существования. И этим прекрасным чувством, наполняющим ваше сердце, вы можете поделиться с действительно заслуживающим того человеком, а не для удовлетворения чьих–либо сомнительных амбиций. А комплекс жертвы — такая же деформация личности, как и нарциссизм, не имеющая ничего общего с чувством истинной любви.

Нарциссы среди нас. Психология нарциссизма

Термин нарциссизм в психологии появился достаточно давно, во времена З. Фрейда, и получил свое название по имени мифологического юноши Нарцисса, влюбленного в свое отражение в воде и умершего не в силах оторвать взгляд от своего отражения. Он так и не сумел полюбить никого кроме себя. Несмотря на то, что так давно известно о нарциссизме, в современном мире нарциссов по-прежнему не мало, и все также мы сталкиваемся с ними в своей семье, на работе, среди друзей, а также можем замечать в себе признаки нарциссизма.

Нарциссы – это люди, которые выглядят высокомерными, предъявляют себя как имеющих исключительные права, требующие к себе особенного отношения, но при этом внутри они очень неуверенные в себе, ранимые люди с невероятно хрупкой самооценкой. Это удивительным образом уживается в одном человеке. Грандиозность и неуверенность уживаются в одном человеке тогда, когда грандиозность, высокомерие являются защитными образованиями, то есть на самом деле человек не ощущает своего величия и даже своей ценности, он чувствует себя неуверенным, малозначимым и пытается почувствовать себя лучше предъявляя на показ только достижения и различные атрибуты своей исключительности. Когда мы имеем дело с человеком с такими проблемами, то можем предполагать, что у него нарциссизм или нарциссическое расстройство личности.

Основная проблема нарцисса в том, что он по-настоящему не чувствует себя значимым, хорошим, заслуживающим любви, ему постоянно нужно добиваться чего-то особенного, «наращивать» свою значимость, подтверждать исключительность, выделяться на фоне других людей, иначе он чувствует себя очень плохо. Это может выражаться в том, что он будет достигать все новых и новых высот, но почувствовать удовольствие от этого не может, есть только временное удовлетворение и затем снова пустота и все необходимо повторять снова и снова. Даже небольшая критика со стороны в свой адрес может растворить их чувство удовлетворения от сделанного, сравнение с другими может уничтожить собственную значимость с невероятной легкостью. Не всегда те достижения о которых говорит нарцисс — это реальные достижения, иногда это просто хвастовство на пустом месте, так сильна его потребность показаться более значимым, чем он есть.

Причины возникновения таких проблем лежат в раннем детстве. Одна из них — когда во взаимоотношениях с матерью ребенок не получает необходимой ему поддержки, понимания и любви и не находя такого понимающего и любящего человека и не научившись от него любить, он отказывается от попыток обрести эту любовь от другого человека и перенаправляет свою любовь на себя. Он как бы говорит: «Ну, тогда мне никто не нужен, я буду любить себя сам». Но на самом деле достаточно тяжело отказаться от желания иметь любящих и понимающих родителей, человеку все-равно нужны хорошие, идеализированные родители, но поскольку реальные родители не оправдали его доверия, как бы предали его, человек взамен в своей психике бессознательно формирует идеальный образ, идеальное представление о себе (идеальную версию человека) к которому стремится. Отсюда появляется бессознательное стремление к достижениям, величию, грандиозности.

Вторая причина тоже родом из детства – возникает, когда перед маленьким ребенком ставят задачи о достижениях, решают, чего он должен достичь, без учета его возможностей, желаний и потребностей, индивидуальность ребенка игнорируется, ему кажется, что любить его будут только за определенные достижения. Такой ребенок является для своих родителей их нарциссическим продолжением, очень часто ребенку говорят, что ему нужно достичь того, что родитель не смог, или его достижениями хвастаются перед другими людьми. В такой ситуации у ребенка формируется ложное Я, ложное представление о себе, он не знает какой он на самом деле, и, будучи взрослым также продолжает следовать родительским установкам, проживая по сути не свою жизнь.

Такое пренебрежение личностью ребенка ранит его очень глубоко, иногда так сильно, что нормальные отношения с другими людьми построить уже невозможно, на бессознательном уровне для него отношения представляют большую опасность, люди ощущаются как ненадежные, способные только на предательство, использование и ложь. Иногда нарциссы не могут выстроить идеальный образ даже в самих себе, они могут только идеализировать плохое, поскольку хорошего было так мало, что удержать его в психике не получилось. В этом случае мы будем удивляться, столкнувшись с таким нарциссом, почему он такой агрессивный, злой, почему так разрушает себя и все вокруг.

Если все же отношения с нарциссами складываются, то с ними нелегко, из-за своей детской обиды и бессознательной установки любить себя самого и не нуждаться в других людях, нарциссу бывает сложно сформировать теплые, взаимные отношения. В отношениях он ищет человека, который будет отражать его, восхищаться им. Ему нужны люди-зеркала или люди, которые имеют статус в обществе или вызывают восхищение. Они нужны ему, чтобы подчеркивать его значимость и величие. Часто бывает, что нарцисс выбирает человека за внешние данные или другие успехи и не способен замечать, ценить его внутренний мир и его чувства. Это может очень ранить его супруга или партнера. Некоторые нарциссы одиноки, так как не могут найти для себя столь идеального человека, который бы их устроил или же не могут подпустить кого-то к себе достаточно близко и не чувствовать дискомфорт. Бессознательно они не разрешают себе нуждаться в ком-либо.

Многие нарциссы – интересные, успешные и даже талантливые люди, но периодически их близкие будут замечать, что ими манипулируют, нарцисс их использует в своих целях. Это иногда можно просто чувствовать, когда в общении с нарциссом у вас пропадает чувство уверенности в себе и кажется, что все ваши успехи и достоинства не имеют значения. Нарциссу очень тяжело даются успехи и превосходство над ним других людей, их самооценка сильно падает в таких случаях, и чтобы восстановить свою самооценку им необходимо обесценить успехи и достижения тех, кому они завидуют. Зависть свойственна нарциссам, а также они часто испытывают стыд, самый сильный стыд они испытывают из-за своего несовершенства. Если самолюбие нарцисса сильно задето, то можно столкнуться с нарциссической яростью, злостью и ненавистью невероятной силы.

Крайняя степень нарциссического расстройства – это серьезная проблема, очень сложно сталкиваясь с эгоцентризмом, обесцениванием, манипуляциями, нарциссической яростью и сохранять спокойствие, не реагировать эмоционально. Только понимание сути нарциссических проблем может помочь нам сохранять чувство самообладания, искать с нарциссами теплого, человеческого контакта, «пробиваться» к их ранимой душе сквозь броню высокомерия, грандиозности и ярость. Важно не пристыдить нарцисса, не укорять его, стыд он очень болезненно переносит, а бережно прикоснуться к его чувствам, чувствам ребенка, которого игнорировали, не любили или использовали, выстроить новые доверительные отношения, в которых не нужно защищаться, и это непростая задача как для близких людей человека с нарциссическими проблемами, так и для психолога в рамках психотерапевтических задач.

можно ли построить счастливые отношения и брак?

Марина встретила мужчину и потеряла голову почти сразу. Хоть он и не был красив, как Брэд Питт, его харизма и уверенность в себе моментально покоряли. А его красивые ухаживания, забота и внимание просто не давали шанса устоять. Марина чувствовала себя особенной и ей казалось: вот! вот! это он… Но дальше ситуация изменилась: заинтересованность сменилась отстраненностью, чуткость — холодностью, а девушка вместо головокружительного счастья стала постоянно ощущать чувство вины.

Это типичная история, имя которой — отношения с нарциссом. Что делать, если вы подозреваете, что ваш возлюбленный — нарцисс? Как удостовериться, что он не тот, за кого себя выдаёт, а является лишь манипулятором? И, в конце концов, есть ли будущее у подобного союза? Давайте разбираться.

Кто такой нарцисс

Наилучшее словосочетание, характеризующее нарцисса, — самовлюблённый манипулятор. Сперва он производит впечатление очаровательного человека, а потом наружу выплывают истинные его качества:

•       ●  сосредоточенность только на себе;
•       ●  лживость;
•       ●  страх показаться смешным;
•       ●  завистливость;
•       ●  стремление находиться в центре внимания.

Любопытно, что нарциссы не бывают счастливыми: они выдвигают завышенные требования и к самому себе, и к миру в целом. Удовлетворить их стремления невозможно.

Признаки отношений с нарциссом

Насторожитесь, если:

•       ●  Ваш партнер обожает контроль.

И любит ощущать себя могучим и властным. Если ситуацию контролировать не удается — он просто из неё уходит.

•       ●  Репутация для него – всё.

Власть. Любовь. Преклонение. Всё это стоит на первом месте для нарцисса. Если есть вероятность, что его истинное лицо раскроется, то он готов на всё. Он не побрезгует имитацией раскаяния, угрозами и другими грязными методами.

•       ●  Частая ярость.

И её приступы нельзя назвать обычными и безобидными. Чаще всего такое чувство у нарцисса вызывает критика: ощущение, что кто-то считает его неправым или по крайней мере несовершенным, для него невыносимо.

•       ●  Ревность в сочетании с изменами.

Речь идёт не только о флирте с противоположным полом. Успех и внимание окружающих к партнёру для нарцисса – это как красная тряпка для быка. Человек должен принадлежать только ему, и никак иначе. При этом, он может изменять сам, не считая это зазорным или придумывая глупые оправдания.

•       ●  Секс как манипуляция.

Половые отношения для нарцисса — это не радость и удовольствие, а повод держать партнера «на поводке». В стремлении наказать или унизить, он предпочитает мастурбацию интиму. 

•       ●  Отсутствие границ.

Границы и запреты для нарциссов — эфемерные понятия. Он не побрезгует изучить всё содержимое телефона, шкафа и головы партнёра. Если возлюбленная расскажет о боязни пауков, он подбросит насекомое ей в сумку. Если она признается в клаустрофобии, «любимый» человек будет высмеивать страх поездок в лифте.

•       ●  Неспособность к сопереживанию.

Поставить себя на место другого человека — невыполнимая миссия для нарцисса. Для него главное — не потерять источник питания. И вообще, если другой страдает, для манипулятора даже неплохо.

•       ●  Неумение ценить окружающих.

Нарцисс не ценит никого, кроме себя. На всех он смотрит свысока и искренне считает, что окружающие должны только восхищаться им, и никак иначе.

•       ●  Постоянный обман.

О чём угодно. Нарциссу всё равно, о чём лгать: о любимой игрушке в детстве или о том, где он провёл вчерашний вечер.

Один-два признака из списка ниже может быть совпадением. Три-четыре – повод задуматься. Пять и более – повод бежать, сверкая пятками. Или нет?

Есть ли будущее у отношений с нарциссом?

Да. Но только в двух случаях.

Первый – партнёр нарцисса сам является деформированной личностью и тяжёлым невротиком. Как ни странно, достаточно удачные отношения формируются у нарциссов и шизоидов (последние погружены в собственные эмоции и отстранены от окружающих). В таких парах нарцисс отвечает за отношения с внешним миром, а шизоиду неплохо в мирке пары (где, к слову, многое нафантазировано им самим).

Второй – нарцисс принимает решение поменяться. Он осознаёт, что несчастлив сам; что несчастливы его близкие. В таких случаях психотерапия дает хорошие результаты. Если сопутствующих патологий нет, то можно обойтись без медицинской поддержки. Другой вопрос, что решающих обратиться к психологу немного. Большинство нарциссов склонны считать, что если у них есть хорошая работа и семья, то жизнь удалась, ведь на первый взгляд проблемы нет. Если же вторая половинка всё-таки решает обратиться за специализированной помощью, шансы сохранить и наладить (!) отношения есть.

Считать, что любовь дорогого человека исправит нарцисса – это ошибка. Не стоит попадаться на удочку, на которую попадались уже тысячи людей. Результат в таких случаях печален: опустошение, острое чувство одиночества и комплекс жертвы. И если выбраться из подобной ситуации удастся, можно сказать, что человеку очень повезло.

В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет

В век психотерапии и бесконечных научно-популярных статей о том, как распознать абьюзера и выбраться из токсичных отношений, кажется, что людей с нездоровым поведением мы можем вычислить из толпы на раз-два и легко обезопасить себя. На самом деле нет: даже в близком человеке подчас бывает сложно увидеть манипулятора — и вообще человека с нарциссическим расстройством. Вот и героиня нашего материала — 28-летняя Вероника — не подозревала о том, что ее жизнь пошла под откос именно после знакомства с нарциссом. Чего уж там: то, что ее возлюбленный страдает именно этим расстройством, она поняла только на приеме у психолога.

Свою историю Вероника рассказала журналисту Екатерине Базановой, которая написала для SPLETNIK.RU колонку.

Последние несколько месяцев я постоянно чувствую себя несчастной и ненужной. Плохо сплю, мало ем, часто плачу, появились проблемы с месячными. Неделю назад я ушла от любимого мужчины. Наши отношения стали невыносимыми. Мне плохо с ним и без него. И, может быть, я сама во всем виновата. Я не понимаю, что происходит и как это остановить,

— описывала свое состояние 28-летняя Вероника (имя героини изменено) на первой консультации с медицинским психологом московской психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Анной Пожарской.

Новая пациентка выглядела напуганной и расстроенной. Девушка рассказала, что за полгода успела посетить нескольких специалистов. Сначала терапия немного облегчала ее состояние, но потом чувство безысходности накрывало Веронику с новой силой. Дезориентация, подавленность, беспричинное чувство вины, тревога — налицо были все признаки эмоционального насилия. А ведь еще год назад пациентка была довольна жизнью, полна энергии и ни на что не жаловалась.

Вероника, юрист по образованию, занимала руководящую должность в страховой компании. Любимая работа, друзья, хорошие отношения с семьей, путешествия, поклонники. Ближайшие несколько лет девушка планировала посвятить карьере. Именно по этой причине закончились ее последние серьезные отношения, длившиеся три года. Ее тогдашнему молодому человеку предложили выгодный контракт с переездом за границу. Вероника подумала, оценила глубину и силу своей привязанности к нему и… пожелав удачи на новом месте, осталась в Москве. Девушка была уверена, что в один прекрасный момент в ее жизни появится тот самый мужчина. Вероника мечтала о сильных чувствах и настоящей близости. Она сама хорошо зарабатывала, домохозяйкой становиться не собиралась, поэтому достаток и социальный статус будущего избранника интересовали ее не в первую очередь.

С Максимом (имя героя изменено) она познакомилась на работе. Он пришел на встречу как представитель одной из компаний-клиентов. Ежедневные консультации с его участием длились неделю. Молодой человек (ровесник героини) сразу понравился Веронике. Умный, стильный, хорошо говорит, уверенный в себе. С коллегами девушки Максим держался отстраненно и несколько холодно, а к ней, наоборот, проявлял интерес, выделял ее. Веронике такое отношение откровенно льстило. Она была рада, когда Максим продолжил писать ей после того, как рабочие вопросы были закрыты. Он совсем не был похож на очередного поклонника.

Карьерные амбиции, театр, кино, путешествия, литература… У них оказалось невероятное количество общих интересов. Они переписывались, перезванивались, часами гуляли по Москве или сидели в кафе и никак не могли наговориться.

Никогда и ни с кем я не чувствовала себя так легко. Между нами не было никакой неловкости. Я была уверена, что нашла родственную душу, вторую половинку,

— вспоминала Вероника.

Максим не уставал восхищаться девушкой. Он смотрел на нее с обожанием, хвалил ее эрудицию, внешность, характер. Называл особенной. Говорил, что никогда не верил, что способен настолько потерять голову от женщины. Раньше для него не было ничего важнее карьеры. По словам Максима, все его предыдущие отношения заканчивались, потому что ему чего-то не хватало. Он не мог сформулировать, чего именно, но чудесным образом нашел секретный ингредиент счастья именно в Веронике. Максим постоянно писал и звонил, встречал с работы, был внимательным, нежным, заботливым. Вероника не верила своему счастью.

Период обольщения. Я сразу поняла, в чем дело. Бывший молодой человек Вероники страдал нарциссическим расстройством личности. Эти люди могут нанести такие глубокие психологические травмы, что пострадавшие залечивают их годами, а то и всю жизнь,

— начала разбирать историю своей пациентки психолог Анна Пожарская. По статистике, это расстройство чаще встречается у мужчин. Они же становятся самыми опасными.

Легкая добыча нарцисса не интересует. Ему нравится бороться за «возлюбленную», отбивать ее у соперника, переворачивать вверх дном всю ее жизнь. Сломать сильную личность и полностью подчинить ее себе — самый большой кайф для нарцисса. Выбрав подходящую цель, он включает режим обольщения. Внимательно слушает жертву, изучает ее внутренний мир, демонстрирует свое обожание, заставляет избранницу чувствовать свою уникальность и ценность. Он запускает в теле очарованной два химических процесса. Во-первых, организм жертвы воспринимает нарцисса как опасность, выделяет большую дозу адреналина и требует бежать подальше. Нарушается сон, снижается аппетит, появляется легкая тревожность. Жертва воспринимает это как признаки влюбленности и никуда не уходит, тогда мозг, чтобы снизить уровень адреналина, вырабатывает эндорфины. Во-вторых, демонстрация безусловной любви провоцирует повышенное выделение окситоцина, так называемого гормона доверия, вызывающего чувство привязанности к партнеру. Избранница нарцисса подсаживается на него, как на наркотик. Ее уносит на гормональных качелях, которые она путает с большой и чистой любовью. Благодаря химической зависимости секс с нарциссом кажется жертве фантастическим. И в тот момент, когда она полностью доверяет мучителю, он обрушивает на нее «ледяной душ».

Отношения Вероники и Максима казались идеальными. Ни одной ссоры, абсолютная гармония. Через четыре месяца нарцисс стал настойчиво предлагать девушке переехать к нему жить. Она сомневалась, не рано ли, и попросила время подумать. Молодой человек понимающе согласился, они провели ночь вместе и утром разъехались по офисам, договорившись встретиться после работы. Днем Вероника написала Максиму несколько сообщений. Он не ответил. Позвонила — телефон был выключен. Рабочий день закончился, и она не знала, что делать. Ехать домой? А вдруг он объявится? А вдруг с ним что-нибудь случилось? А вдруг я его обидела своими сомнениями? Он раньше никогда не пропадал и всегда писал первым. Что происходит? В смятенных чувствах она побродила по торговому центру. Шопинг в этот раз не клеился, ничего не радовало, ничего не хотелось. Максим позвонил только ночью. Сказал, что у него проблемы на работе и нет настроения, после чего исчез еще на день. Вероника решила, что, если все наладится, она сразу переедет к нему жить.

Классический «ледяной душ». Ничего не подозревающая жертва вдруг оказывается в непонятной ситуации. Она перебирает все возможные объяснения, винит себя, беспокоится, пытается выйти с нарциссом на связь, а он тем временем просто проверяет, крепко ли она сидит на крючке,

— пояснила психолог Анна Пожарская. После пережитого стресса очарованная теряет остатки независимости.

Меньше чем через неделю Вероника переехала к Максиму. Следующий месяц все было чудесно, а потом нарцисс приступил к любимому занятию — манипуляциям. Постепенно из их отношений улетучились легкость и непринужденность. На их место пришла тотальная неопределенность. С Максимом трудно было о чем-то договориться и невозможно вывести его на прямой разговор. Он отшучивался (порой очень обидно), не видел в своем поведении ни малейшей проблемы, не сдерживал обещания.

Зачем ты так завелась? Ты все преувеличиваешь. Мы же с тобой ни о чем конкретном не договаривались. Я просто сказал, чего бы мне хотелось,

— был его типичный ответ. Однако счастливые моменты (пусть и намного реже) все еще случались. Они и удерживали девушку рядом с мучителем.

Как-то раз во время ужина Вероника увидела, что на его телефон пришло уведомление с сайта знакомств. Максим изобразил непонимание. Начал уверять, что всегда общался с другими девушками, что ему это необходимо для поднятия самооценки и якобы Вероника об этом знала, но раньше никакого недовольства не проявляла. И вообще, видимо, у нее ПМС, поэтому и плачет на пустом месте. Героиня не могла поверить, что это говорит тот самый человек, который клялся ей в любви. Может быть, она действительно все не так поняла? Возможно, это она портит ему настроение своей безосновательной ревностью?

По словам Анны Пожарской, примененный Максимом прием называется газлайтинг. Это форма психологического насилия, при которой жертва начинает сомневаться в собственном восприятии реальности. Она чувствует себя потерянной и даже слегка неадекватной. Повторный «ледяной душ» ошпарил Веронику одним субботним вечером. Нарцисс вышел к ней голым после душа, обнял и, глядя в глаза, с улыбкой заявил:

Вот была бы ты Скарлетт Йоханссон… А так что-то я устал сегодня. Ничего не хочется.

И, напевая, ушел на кухню. Вероника разрыдалась, пыталась объяснить, почему ей больно, просила так больше не делать. В ответ недовольный Максим обвинил ее в отсутствии чувства юмора.

Когда девушка рассказывала про свои проблемы подругам, все как одна советовали заканчивать эти отношения.

Легко сказать. Я не могла провести без него и пару дней. Я задыхалась. Как бы сильно я ни страдала, единственным моим желанием было видеть его и постараться вернуть его расположение. Я боялась разозлить, расстроить, сказать что-нибудь не так,

— вспоминала Вероника. Девушка постоянно находилась в сильном стрессе и могла расплакаться в любой момент. Со стороны казалось, что Максим терпит и любит законченную истеричку. Вероника все меньше общалась с семьей и друзьями. Максим изолировал ее. Она не могла понять: как самый прекрасный мужчина на свете мог превратиться в этого ледяного монстра?

Нарциссы почти никогда не догадываются, кто они. И, как бы странно это ни звучало, страдают не меньше, чем жертва, только иначе,

— продолжала психолог.

Нарциссическое расстройство личности развивается в раннем детстве. Родители либо ведут себя с ребенком очень холодно и он не чувствует собственной ценности, либо, наоборот, страшно перехваливают и отрицают любые его несовершенства. В обоих случаях у будущего нарцисса возникает ощущение собственной грандиозности и сильный стыд за любые свои недостатки. Детская травма, а вовсе не злой умысел, объясняет его поведение.

Нарциссам чужды эмпатия, чувство ответственности, вины. Они не умеют любить, боятся близости с другими людьми и не в состоянии построить здоровые отношения. Их грандиозность требует постоянного подтверждения. Им жизненно необходима обратная связь — эмоции окружающих. Часто все равно, позитивные или негативные, главное, чтобы сильные. Больнее всего для нарцисса равнодушие.

Их отношения с жертвой всегда развиваются по одному сценарию и не имеют ничего общего с любовью. Нарцисс выбирает подходящую сильную личность и идеализирует ее. Психологически он как бы присоединяется к жертве и к ее лучшим качествам, после чего его охватывает страшная зависть. Единственная возможность погасить ее — обесценить то, чем нарцисс так недавно восхищался. Подчинить и унизить. Насилием мучитель выжимает из жертвы страдания — доказательства своей грандиозности. Он зависим от них не меньше, чем очарованная от адреналина, эндорфинов и окситоцина. Исправить эти отношения невозможно, только закончить. И чем раньше, тем лучше. Через несколько лет жизни с нарциссом у жертвы вырабатывается стокгольмский синдром. Ее пугает даже мысль о том, чтобы расстаться с мучителем.

Веронике повезло. Она нашла в себе силы уехать от Максима и пришла к психологу. Специалист объяснила, что происходило с девушкой весь последний год и почему ей так плохо.

Сейчас самое главное — полностью исключить контакт с Максимом, чтобы побороть химическую зависимость. Без привычной дозы адреналина и окситоцина наступает ломка. Облегчить ее помогают регулярные занятия спортом. Вероника сейчас на пути к выздоровлению. Я помогаю ей понять, что никакой гигантской любви не было, что мстить нарциссу бессмысленно и перевоспитать его невозможно. Когда жертва пытается что-то объяснить мучителю, он лишь считывает информацию о том, что именно причиняет ей максимальные страдания. И использует знания в будущем против нее,

— подвела итог медицинский психолог Анна Пожарская.

Нарциссы никогда не ставят в отношениях финальной точки. Они пропадают на время, выжидают и могут вернуться в роли обольстителей. Или же, включив обаяние на максимум, снова выходят на охоту.

6 типов нарциссизма: какая самовлюбленность полезна, а какой стоит избегать

Чер­ты ха­рак­те­ра, свой­ствен­ные нар­цис­сам, осо­бен­но ча­сто встре­ча­ют­ся у успеш­ных биз­не­сме­нов и топ-ме­не­дже­ров. Хотя с та­ки­ми людь­ми бы­ва­ет непро­сто ра­бо­тать, им уда­ет­ся лег­ко со­би­рать по­сле­до­ва­те­лей во­круг себя, они до­воль­но быст­ро под­ни­ма­ют­ся по ка­рьер­ной лест­ни­це и по­лу­ча­ют вы­со­кую зар­пла­ту. Ис­сле­до­ва­ние груп­пы уче­ных из Уни­вер­си­те­та Квинс в Бел­фа­сте по­ка­за­ло, что нар­цис­сы об­ла­да­ют еще од­ним вы­год­ным ка­че­ством — они быст­рее справ­ля­ют­ся со стрес­сом и реже стра­да­ют от де­прес­сии. Раз­би­ра­ем­ся, бы­ва­ет ли по­лез­ный нар­цис­сизм и как обез­опа­сить себя от об­ще­ния с са­мо­влюб­лен­ным че­ло­ве­ком.

О поль­зе нар­цис­сиз­ма

Ко­стас Па­па­ге­ор­гиу и его кол­ле­ги со­бра­ли 700 во­лон­те­ров с при­зна­ка­ми кли­ни­че­ско­го или «нор­маль­но­го» нар­цис­сиз­ма (это­му со­сто­я­нию не свой­ствен­ны «тем­ные» сто­ро­ны нар­цис­си­че­ско­го рас­строй­ства лич­но­сти) и за­да­ли им несколь­ко во­про­сов о нар­цис­сиз­ме и пси­хо­ло­ги­че­ской вы­держ­ке. Всех участ­ни­ков раз­де­ли­ли на две ка­те­го­рии: те, кто скло­нен к ма­нии ве­ли­чия, и те, кто по­всю­ду ви­дит под­во­хи и за­го­во­ры. Вы­яс­ни­лось, что пред­ста­ви­те­ли пер­вой ка­те­го­рии на­де­ле­ны чер­та­ми, ко­то­рые по­мо­га­ют им быть успеш­ны­ми в жиз­ни: уве­рен­но­стью в себе, це­ле­устрем­лен­но­стью и пси­хо­ло­ги­че­ской вы­держ­кой. Эти по­ло­жи­тель­ные ха­рак­те­ри­сти­ки пе­ре­ве­ши­ва­ли по­тен­ци­аль­но нега­тив­ные эмо­ции или стресс.

Глав­ный ко­зырь нар­цис­сов — уве­рен­ность в том, что они за­слу­жи­ва­ют луч­ше­го в жиз­ни

Люди, склон­ные к ма­нии ве­ли­чия, не осо­бен­но ин­те­ре­су­ют­ся чу­жим мне­ни­ем — по­это­му им про­ще со­сре­до­то­чить­ся на за­да­че. При этом, в от­ли­чие от вто­ро­го типа нар­цис­сов (ко­то­рые ни­ко­му не ве­рят), они склон­ны к экс­тра­вер­сии.

Без­услов­но, у нар­цис­сиз­ма есть и нега­тив­ные сто­ро­ны (о них речь пой­дет ниже), но не сто­ит за­бы­вать, что со­сто­я­ние са­мо­влюб­лен­но­сти в раз­ной сте­пе­ни встре­ча­ет­ся у каж­до­го че­ло­ве­ка. Глав­ное — из­вле­кать поль­зу из сво­их черт лич­но­сти, а не под­чи­нять­ся им.

Па­па­ге­ор­гиу пред­ла­га­ет рас­смат­ри­вать нар­цис­сизм как мост меж­ду «тем­ной» (анти-со­ци­аль­ной) и «свет­лой» (про-со­ци­аль­ной) сто­ро­на­ми лич­но­сти. Мы мо­жем вос­поль­зо­вать­ся сво­ей тем­ной сто­ро­ной, ко­гда стал­ки­ва­ем­ся со слож­ной си­ту­а­ци­ей, а в бла­го­при­ят­ных об­сто­я­тель­ствах оста­вать­ся на «свет­лой» сто­роне. Каж­дую лич­ность сто­ит вос­при­ни­мать как це­лый спектр пси­хо­ло­ги­че­ских и эмо­ци­о­наль­ных ха­рак­те­ри­стик, ко­то­рые про­яв­ля­ют­ся в раз­ные мо­мен­ты вре­ме­ни.

---

6 ти­пов нар­цис­сиз­ма

Важ­но от­ли­чать, ко­гда речь идет о кли­ни­че­ском со­сто­я­нии, а ко­гда — об эпи­зо­ди­че­ских про­яв­ле­ни­ях нар­цис­сиз­ма. Кли­ни­че­ское со­сто­я­ние мо­жет иметь раз­ные фор­мы, и хотя еди­ной фор­му­лы нет, об­ра­ти­те вни­ма­ние на спи­сок из ше­сти опас­ных ти­пов нар­цис­сов, ко­то­рых сто­ит из­бе­гать.

1. Ток­сич­ный

Ток­сич­ный нар­цисс слу­жит ис­точ­ни­ком непре­рыв­ной дра­мы в жиз­ни окру­жа­ю­щих, при­но­сит им боль и стра­да­ния. Та­кой че­ло­век бу­дет по­сто­ян­но тре­бо­вать вни­ма­ния к себе, но ни­ко­гда не по­ин­те­ре­су­ет­ся тем, что про­ис­хо­дит у вас. Он так­же скло­нен к фи­зи­че­ско­му и/​​или пси­хо­ло­ги­че­ско­му на­си­лию, ко­то­рое про­яв­ля­ет­ся не сра­зу — а как толь­ко нар­цисс за­во­ю­ет ваше до­ве­рие.

2. Пси­хо­пат

Тип агрес­сив­ной, неста­биль­ной лич­но­сти. Та­кие люди вы­со­ко­мер­ны и стре­мят­ся к вла­сти лю­бой це­ной. Они нуж­да­ют­ся в по­сто­ян­ном по­кло­не­нии и ис­поль­зу­ют дру­гих для до­сти­же­ния сво­их це­лей. Это же­сто­кие, бес­сер­деч­ные люди. По сло­вам кли­ни­че­ско­го пси­хо­ло­га Джо­на Май­е­ра, пси­хо­па­ти­ей ча­сто стра­да­ют се­рий­ные убий­цы.

3. Тай­ный нар­цисс

Этот ти­паж слож­нее все­го рас­по­знать, по­то­му что та­кой че­ло­век не все­гда ве­дет себя как ти­пич­ный нар­цисс, но при этом од­но­знач­но ве­рит соб­ствен­ную зна­чи­мость, веч­но жаж­дет вни­ма­ния и по­чи­та­ния, за­ви­ду­ет дру­гим и не слиш­ком хо­рош в эм­па­тии. Пси­хо­те­ра­певт Али­са Руби Бэш го­во­рит, что та­кие люди мо­гут про­яв­лять себя как иде­аль­ные ком­па­ньо­ны и вер­ные спут­ни­ки — со­зда­вать вид аль­тру­и­стич­ной лич­но­сти, но при этом ас­со­ци­и­ро­вать себя с че­ло­ве­ком, ко­то­рым вос­хи­ща­ют­ся и пре­тен­до­вать на сла­ву.

4. Экс­ги­би­ци­о­нист

В про­ти­во­по­лож­ность тай­но­му нар­цис­су экс­ги­би­ци­о­нист все­гда ве­дет себя так, что­бы все зна­ли, ка­ко­го че­ло­век мне­ния о себе и о дру­гих. Та­кая лич­ность бы­ва­ет за­нос­чи­ва, над­мен­на и окру­жа­ет себя при­спеш­ни­ка­ми. По сло­вам Бэш, экс­ги­би­ци­о­ни­сты не мо­гут про­жить и дня без пуб­лич­но­го вни­ма­ния.

5. Абью­зер

Та­кой ти­паж сов­ме­ща­ет в себе две ужас­ные чер­ты: за­цик­лен­ность на себе и жаж­ду оскорб­ле­ний и уни­же­ния окру­жа­ю­щих. Док­тор Май­ер рас­ска­зы­ва­ет, что абью­зер стро­ит свою ре­пу­та­цию на за­пу­ги­ва­нии и агрес­сии. Нар­цис­сы, склон­ные к бул­лин­гу, ча­сто стре­мят­ся за­нять по­зи­цию силы и вла­сти лю­бой це­ной. Им до­став­ля­ет удо­воль­ствие на­блю­дать за тем, как дру­гие чув­ству­ют себя ни­чтож­ны­ми и слом­лен­ны­ми. В от­ли­чие от «обыч­но­го» ху­ли­га­на и агрес­со­ра, ко­то­рый пре­сле­ду­ет некую со­ци­аль­ную вы­го­ду, абью­зер-нар­цисс оскорб­ля­ет дру­гих ради соб­ствен­но­го удо­воль­ствия.

6. Обо­льсти­тель

Обо­льсти­тель спер­ва окру­жит вни­ма­ни­ем и за­ста­вит вас чув­ство­вать себя на седь­мом небе от сча­стья, но как толь­ко вы под­да­ди­тесь его ча­рам и по­па­де­тесь в ло­вуш­ку, он рез­ко сме­нит свою так­ти­ку и раз­ру­шит ваш ду­шев­ный по­кой. Он бу­дет ма­ни­пу­ли­ро­вать вами, иг­рать на чув­ствах и при­ме­нять пси­хо­ло­ги­че­ское (а по­рой и фи­зи­че­ское) на­си­лие.

что с ним делать и как определить

Что же такое нарциссизм, и когда это становится проблемой в отношениях?

Freepik

Нарциссизм существует по шкале от здоровой уверенности в себе к клинически диагностируемому расстройству личности. Те, кто находится в конце спектра — настоящие манипуляторы, которых сложно идентифицировать. Но готовы помочь!

Но сначала посмотри наш проект: «Большой разговор об «этом». Все про секс в цифровую эпоху и о том:

Кто такие цифросексуалы и что их возбуждает?
Что такое теледильтоника?
Почему люди состоят в полигамных отношениях?
Можно ли найти классного сексуального партнера в «Тиндере»?

Признаки мужчины-нарцисса

Нарциссов выдают с потрохами их непоследовательность, желание выглядеть лучше всех и непреодолимый гнев. Это в общем. А в подробностях – далее.

Признак №1: непоследовательность в отношениях

Тактика нарциссов очень проста: в начале отношений они будут делать различные щедрые жесты, чтобы покорить вас. Горы подарков, лучшие рестораны города, огромные букеты роз… Психологи называют это «любовной бомбой» и объясняют, что таким образом мужчина хочет ускорить темп развития отношений и вызвать в тебе зависимость от него.

Разница между нарциссом и по-настоящему влюбленным мужчиной состоит в том, что первый хочет сделать тебя счастливой ради себя, а второй — старается ради тебя. Когда дело сделано, и ты влюблена до беспамятства, нарцисс может пропасть, затем вновь объявиться, если ему стало скучно. Непоследовательность в проявлении чувств — красный флажок, который говорит о несерьезных намерениях.

Признак № 2: красивая игра на публику

Нарциссы — манипуляторы со стажем. У них есть несколько приемов, но самый любопытный — это «прожектор». Его цель — заставить тебя подвергнуть сомнению собственное восприятие реальности. В дополнение к чрезвычайной уверенности, очарованию и желанию понравиться, которые присущи каждому нарциссу, этот прием срабатывает безотказно.

Вместо того чтобы оставаться самим собой, такой мужчина начнет играть роль твоего идеала. Он — тонкий психолог, который хорошо ощущает, что именно ты ищешь в мужчине. Своими жестами нарцисс будто проливает на тебя свет, от этого и название приема. Нарцисс может сказать:

«Ты не виделась со своими друзьями уже пару недель, зачем тебе сейчас быть здесь? Сходи, развейся».

И затем, когда ты повернешься, чтобы уйти, он попросит не уходить и крепко поцелует в знак своей искренней любви. Такое поведение должно смутить.

Freepik

Признак № 3: жертва и гнев

Как объясняет специалист по расстройствам личности Рэнди Крюгер, нарциссы ожидают, что ты будешь уделять им все свое время и в первую очередь удовлетворять их потребности. Если нет — жди либо скандала, либо нытья.

Если ты предложишь «серьезный разговор», то он наверняка закончится тем, что ты будешь слезно просить о прощении, хотя если и есть жертва в этих отношениях, то это ты.

Поскольку нарциссы полагаются на постоянную лесть и признание, чтобы не сознавать свою незащищенность и неполноценность, они редко берут ответственность за свои действия. Плюс ко всему — отсутствие эмпатии, которое приводит к нежеланию видеть потребности других людей.

Чем опасен мужчина-нарцисс

С женщинами такие мужчины обращаются очень плохо и часто – почти по домострою. Даже если ты – красотка, умная и ужасно талантливая, нарцисс будет пытаться внушать тебе, что ты – ничтожество, на которое он обратил внимание просто ради благотворительности и по своей бесконечной святости.  Нарцисс желает сделать жертву покорной, поэтому всячески будет убивать твою самооценку.

Если ты хоть немного испытываешь неуверенность в себе, нарцисс попытается надавить на это, чтобы самоутвердиться за твой счет.

Freepik

Как защититься от мужчины-нарцисса

Лучший способ защиты от мужчины-нарцисса – убраться от него куда подальше, но если уж ты оказалась с ним в отношениях и хочешь их сохранить, вот несколько советов:

• Не допускай критики в свой адрес или резко осаживай словами вроде «Мне не нравится твой тон», «Ты не будешь так со мной разговаривать».
• Не жертвуй своими интересами ради его хотелок.
• Не позволяй себе стать инструментом для выполнения его желаний и удовлетворения его потребностей. Если ты чего-то не хочешь – не делай.
• Общайся с ним на равных, а то и свысока.

А главное – не позволяй ему унижать тебя!

По информации: Marie Claire Украина

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

В отношениях с нарциссом? Руководство по нарциссическим отношениям

В отношениях с нарциссом? Что нужно знать о нарциссических отношениях

Нарциссические отношения формируются, когда один или оба партнера борются с нарциссической личностью. Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) определяется The Mayo Clinic как «психическое расстройство, при котором люди преувеличивают свою важность и испытывают глубокую потребность в восхищении.Люди с нарциссическим расстройством личности считают, что они выше других и мало заботятся о чувствах других людей. Но за этой маской сверхуверенности кроется хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики ».

Мы живем во все более самовлюбленном мире. В этом направлении указывают точная статистика и наука. Менталитет «посмотри на меня», который часто пропагандируется социальными сетями, такими как Facebook, вызывает у людей положительную симпатию к имиджу, который они представляют миру.Кроме того, теперь мы можем наблюдать негативные эффекты движения за самооценку в более широком масштабе. Итак, как рост нарциссизма влияет на наши личные отношения? Во-первых, больше нарциссизма означает больше нарциссических отношений.

Профессор Брэд Бушман из Университета штата Огайо прямо сказал об этом, когда сказал: «Нарциссы — очень плохие партнеры в отношениях». Исследования показывают, что в нарциссических отношениях ваш партнер более склонен к манипулятивному или игровому поведению и менее склонен к долгосрочным обязательствам.Отношения с нарциссом могут быть трудными. Чтобы пролить свет на общие результаты, трудности и последствия нарциссических отношений, мы взяли интервью у психолога и писателя доктора Лизы Файерстоун.

Как узнать, что вы находитесь в нарциссических отношениях?

Когда я думаю о нарциссизме, мне часто вспоминается анекдот, когда кто-то продолжает и говорить о себе, а затем прерывает его: «Но хватит обо мне, как ты ко мне относишься?» Если ваш партнер сосредоточен на себе и всегда нуждается во внимании и поддержке, он или она может быть нарциссом.Если кем-то легко пренебречь или слишком остро реагировать на критику, он также может быть нарциссом. Если они чувствуют, что всегда правы, что они знают больше, или что они должны быть лучшими и т. Д., Это также признаки нарциссизма. Может показаться, что нарциссические люди заботятся о вас только тогда, когда вы удовлетворяете их потребности или выполняете для них какую-то цель. Нарциссические отношения могут привести к сильному эмоциональному расстройству.

По оценкам, около 1% населения страдает NPD. Однако многие люди с НПЛ не обращаются за лечением и, следовательно, никогда не получают диагноз.Исследования показывают, что мужчины более склонны к нарциссизму. Примерно 75% людей с диагнозом NPD — мужчины. Хотя почти у всех есть эгоцентричные или нарциссические черты характера, большинство людей не соответствуют критериям расстройства личности. Однако растет часть населения, которая демонстрирует все большее количество токсичных, нарциссических черт, которые отрицательно сказываются на их жизни и жизни близких им людей, даже если они не соответствуют клиническому диагнозу. НПД.Формирование привязанности к людям, проявляющим эти негативные черты, часто вызывает такой же дистресс, как и диагностируемые нарциссические отношения.

Новое исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что один простой вопрос может идентифицировать нарциссистов так же точно, как тест из 40 пунктов, который широко используется для диагностики NPD. Вопрос простой, оцените себя по шкале от 1 до 7: «Насколько вы согласны с этим утверждением: я нарцисс. (Примечание: слово «нарцисс» означает эгоистичный, эгоистичный и тщеславный.) »Вы даже можете попробовать эту бесплатную интерактивную викторину о нарциссизме. Однако, хотя это исследование предполагает, что многие нарциссы свободно признают свои нарциссические наклонности, важно отметить, что большинство нарциссов сопротивляются диагнозу NPD. Нарциссы, как правило, не любят, когда им говорят, что они нарциссы. На самом деле у них часто бывает сильная негативная и летучая реакция.

Ниже приведены некоторые общие черты, которыми, вероятно, обладает партнер по нарциссическим отношениям: ( Обратите внимание, степень проявления этих черт будет в значительной степени варьироваться в зависимости от человека .)

• Чувство собственного достоинства или превосходства
• Отсутствие сочувствия
• Манипулятивное или контролирующее поведение
• Сильная потребность в восхищении
• Сосредоточьтесь на удовлетворении собственных потребностей, часто игнорируя потребности других
• Более высокий уровень агрессии
• Затрудняются прислушиваться к отзывам об их поведении

Почему люди становятся нарциссами? Это симптом чего-то другого?

Нарциссические люди часто имеют нарциссических родителей, которые предлагают им поддержку, но не имеют реальной сути.Их родители хотели, чтобы они были великими, чтобы они могли стать родителями великого человека, лучшего художника, самого умного ученика и т. Д. Часто нарциссические люди также игнорировались, поскольку их родители были настолько сосредоточены на себе, что не могли настроиться на свои ребенка или удовлетворить эмоциональные потребности своего ребенка. Ребенок был полезен этим родителям только тогда, когда они служили им цели. Часто родители человека с НПЛ чередовали эмоциональный голод по отношению к ребенку и безразличие.

Нарциссы завышают самооценку (как успокаивающие, так и возвышающие «голоса»), что является компонентом того, что мой отец, доктор.Роберт Файерстоун, которого называют «анти-я». Они очень хрупкие, потому что оборотной стороной их самовозвышенного чувства является очень низкая самооценка, другой компонент анти-я (состоящий из крайне ненавистных к себе и унизительных «критических внутренних голосов»). Таким образом, для этих людей даже легкая критика может быть нарциссической травмой, ведущей к вспышке гнева и отчаянным попыткам вернуть себе хрупкую, завышенную самооценку. Часто снисходительное замечание помогает им восстановить свой превосходный имидж.Снисходительность — обычное явление в нарциссических отношениях. Это поведение можно проследить до отчаянной потребности нарциссов быть выше других.

Какие существуют типы нарциссизма?

Хотя все нарциссы склонны демонстрировать определенное поведение, не все нарциссы одинаковы. Фактически, существует два разных типа нарциссизма: грандиозный нарциссизм и уязвимый нарциссизм. Эти типы нарциссизма проистекают из различного опыта раннего детства и приводят к разному поведению в отношениях.

Грандиозные нарциссы демонстрируют высокий уровень грандиозности, агрессии и доминирования. Они, как правило, более уверены в себе и менее чувствительны. Они часто принадлежат к элите и без труда говорят всем, насколько они хороши. Обычно с грандиозными нарциссами в раннем детстве обращались так, как если бы они были лучше всех, и они двигались по жизни, ожидая продолжения этого типа лечения. В отношениях грандиозные нарциссы с большей вероятностью будут открыто участвовать в неверности или внезапно бросить своих партнеров, если они почувствуют, что не получают особого отношения, на которое, по их мнению, они имеют право.

Уязвимые нарциссы , с другой стороны, гораздо более эмоционально чувствительны. У них есть то, что доктор Кэмпбелл описывает как «хрупкую грандиозность», в которой их нарциссизм служит фасадом, защищающим более глубокие чувства неадекватности и некомпетентности. Уязвимые нарциссы колеблются между ощущениями превосходства и неполноценности. Они часто чувствуют себя жертвами или тревожатся, когда с ними не обращаются как с особенными. Этот тип нарциссизма обычно развивается в раннем детстве как механизм совладания с жестоким обращением или пренебрежением.В отношениях уязвимые нарциссы часто беспокоятся о том, как их воспринимают партнеры. Они могут быть очень собственническими, ревнивыми и параноидальными в отношении флирта или романов своих партнеров.

Как нарциссический партнер отрицательно влияет на отношения?

Нарциссические отношения, как правило, очень сложны. Нарциссическим партнерам обычно трудно по-настоящему любить кого-то еще, потому что они не любят себя по-настоящему. Они настолько сосредоточены на себе, что не могут «видеть» своего партнера как отдельную личность.Они склонны видеть партнера только с точки зрения того, как тот удовлетворяет их потребности (или не может удовлетворить свои потребности). Их товарищи и дети ценятся только с точки зрения их способности удовлетворить эти потребности. Нарциссические партнеры часто не способны сопереживать чувствам своих партнеров. Это отсутствие сочувствия приводит к множеству обид.

И все же многих людей привлекают нарциссические отношения. Нарциссические партнеры могут быть очень увлекательными, особенно вначале. Они, как правило, обладают «большой» личностью.Они жизнь партии. Они могут заставить вас почувствовать, что вы тоже должны быть великими, чтобы они выбрали вас. Однако со временем они могут слишком контролировать отношения. Они могут ревновать или обидеться. Когда возникают нарциссические травмы, они часто наносят удар и могут быть режущими. Их реакции драматичны и привлекают внимание. По словам эксперта по нарциссической личности, доктора В. Кейта Кэмпбелла, «эффекты нарциссизма наиболее существенны в отношении межличностного функционирования. В общем, черта нарциссизма связана с таким поведением, при котором человек воспринимается как более симпатичный при первых встречах с незнакомцами, но эта симпатия уменьшается со временем и с увеличением воздействия нарциссического индивида.Вот почему многие люди, которые были в длительных нарциссических отношениях, описывают очень страстный и захватывающий период медового месяца вначале, а затем резкий спад, когда симпатия уменьшается, а эгоцентричное поведение усиливается. Нарциссы склонны безумно влюбляться в кого-то мгновенно и очень быстро соглашаются. Однако эту первоначальную любовь и преданность нелегко сохранить.

Когда вы находитесь в нарциссических отношениях, вы можете чувствовать себя очень одиноким.Вам может казаться, что вы всего лишь аксессуар, а ваши потребности и желания не важны. Нарциссические партнеры действуют так, как будто они всегда правы, что они знают лучше, а их партнер ошибается или некомпетентен. Это часто приводит к тому, что другой человек в отношениях либо злится и пытается защитить себя, либо отождествляет себя с этим негативным представлением о себе и плохо себя чувствует.

Прочтите: Есть ли лекарство от нарциссизма

Что может сделать человек, чтобы справиться с нарциссическим партнером?

Если вы попадаете в отношения нарциссизма, вы можете сначала осознать, что вы выбрали, и поразмышлять над бессознательными мотивами, которые могли побудить вас выбрать такого партнера.У вас был эгоцентричный родитель? Вам удобнее, когда ваш партнер контролирует ситуацию, чтобы вы могли быть более пассивными? Чувствуете ли вы ценность от того, что привязаны к кому-то, кто находится в центре внимания? Создается ли негативный образ себя, который они создают своей критикой и превосходным отношением, с вашими собственными критическими мыслями о себе? Многие люди, влюбляющиеся в нарциссов, испытывают проблемы с созависимостью. Они будут мириться с определенным количеством злоупотреблений, потому что не чувствуют себя достаточно уверенными в себе, чтобы устанавливать границы или оставаться в одиночестве.

Важно понимать свою роль в нарциссических отношениях. Затем вы можете начать бросать вызов себе, чтобы изменить свою половину динамики. Это, в свою очередь, заставит вашего партнера изменить свой стиль отношений. Вы можете признать хрупкость самооценки вашего партнера и сострадать к тому факту, что его или ее раздутое чувство собственного достоинства, превосходства и величия является прикрытием для обратной стороны ненависти к себе и чувства неполноценности. Вы также можете развить в себе уверенность в себе и самооценку, научившись проявлять сострадание к себе.Не будь жертвой. Во всех столкновениях действуйте одинаково и относитесь к партнеру как к равному.

Как люди могут противостоять собственному нарциссизму и преодолеть его?

Нарцисс может бросить вызов своему нарциссизму и преодолеть его, узнав и отделившись от самоуспокоения, самовозвеличивания и нападения на себя своего критического внутреннего голоса. Отношения, которые они усвоили очень рано в своей жизни. Им необходимо осознать такое отношение к себе и другим и бросить им вызов.Один из способов сделать это — голосовая терапия.

Нарциссы также должны отличать отрицательные черты своих родителей или опекунов, которые они все еще проявляют в своей нынешней жизни. Эти черты могут включать превосходное отношение или снисходительное поведение. Им также необходимо отказаться от своих приспособлений к тому, как их собственные родители пренебрегли ими или были эмоционально голодны по отношению к ним. Эти адаптации, возможно, когда-то были их механизмами выживания, но теперь им удается отталкивать других и саботировать личную жизнь и цели.Нарциссам также необходимо разрушить шаблоны эгоизма или сдержанности. Они должны бороться со склонностью всегда сравнивать себя с другими и с необходимостью всегда быть «лучшими» или «идеальными».

Еще один способ вылечить нарциссизм — это воспитывать сочувствие к себе, а не чувство собственного достоинства. Психолог доктор Кристин Нефф провела обширное исследование самооценки в сравнении с самосостраданием. Разница между самооценкой и состраданием к себе заключается в том, что самооценка сосредоточена на оценке себя по отношению к другим и подчеркивает необходимость быть особенным.В то время как сострадание к себе сосредоточено на «отношении к себе с добротой, признании своей общей человечности и внимательности при рассмотрении негативных аспектов себя». Исследования доктора Неффа показали, что чувство собственного достоинства ведет к более высокому уровню нарциссизма, а сострадание к себе — нет. Самосострадание на самом деле борется с нарциссизмом, потому что оно включает идею общей человечности со всеми другими людьми, что ведет к большему состраданию к другим. Сострадание к себе также способствует настоящему самосознанию — черта, которой не хватает многим нарциссам, поскольку оно способствует тому, чтобы мы осознавали свои ошибки, что является первым шагом к изменению негативных черт в себе.

Чтобы появилась надежда на восстановление хороших отношений после нарциссических отношений, нарцисс должен преодолеть свои эгоцентричные и отрицательные черты. Им нужно бросить вызов своим привычкам к самокормлению и псевдонезависимой позиции. Им нужно сосредоточиться на развитии своей способности сочувствовать и уважать других. Наконец, им необходимо ставить перед собой превосходные цели, заботиться о благополучии других и инвестировать в них. Щедрость и щедрость по отношению к другим — это примеры поведения, которое могло бы исправить ситуацию, повысить самооценку и научиться сосредотачиваться вне себя.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно он был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях, (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: деструктивные отношения, нарциссизм, нарциссизм, нарциссические отношения, советы по отношениям

Черты, причины и способы реагирования

Скрытый нарцисс — это термин для описания человека, страдающего нарциссическим расстройством личности (НПЛ), но не проявляющего грандиозного чувства собственной важности, которое психологи связывают с этим заболеванием. Они могут казаться застенчивыми или скромными.

Другие названия скрытого нарциссизма включают скрытый нарциссизм или интровертный нарциссизм.Исследователи склонны использовать термин уязвимый нарциссизм, поскольку людям с этим подтипом НПЛ не хватает уверенности в себе.

В этой статье мы более подробно обсудим скрытый нарциссизм, включая его признаки и причины. Мы также объясняем, как человек может реагировать на нарциссическое поведение.

Нарциссизм — это общий термин, охватывающий несколько личностных качеств, в том числе:

• корысть
• чувство права на особое обращение
• тщеславие

Термин происходит из древнегреческого мифа о Нарциссе, молодом человеке. который влюбился в свое отражение.

Любой человек иногда может вести себя нарциссическим образом. Однако тот, кто демонстрирует очень нарциссические черты постоянно во всех ситуациях, может иметь НПЛ.

Согласно пятому изданию Диагностического и статистического руководства Психических расстройств (DSM-5) , NPD — это долгосрочное психическое заболевание, которое проявляется такими симптомами, как:

• постоянная потребность для восхищения
• нереалистичное чувство собственной важности
• отсутствие эмпатии
• трудности в формировании значимых отношений

Стоит отметить, что самомнение — это не то же самое, что самооценка.Человек с хорошей самооценкой чувствует себя ценным и не чувствует необходимости утверждать свое превосходство над другими.

По этой причине люди с НПЛ могут иметь низкую самооценку, поскольку их самооценка зависит от сравнения себя с другими людьми. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди с NPD получили более низкие баллы по тестам на самооценку, чем люди без этого расстройства.

Эксперты разделяют NPD на два подтипа: грандиозный нарциссизм и уязвимый нарциссизм. Или, как некоторые их называют, явный и скрытый нарциссизм.

Оба типа NPD обладают одинаковыми чертами, такими как потребность в восхищении и отсутствие сочувствия. Однако внешнее поведение людей с каждым подтипом может сильно отличаться .

Люди с явным нарциссизмом обычно экстраверты, смелы и ищут внимания. Они могут стать агрессивными или агрессивными, если человек или ситуация бросают вызов их чувству статуса.

Скрытый подтип менее очевиден. Человек с скрытым нарциссизмом может показаться застенчивым, замкнутым или самоуничижительным.Однако они по-прежнему будут эгоцентричными и будут считать, что они лучше других людей.

Хотя скрытый нарциссизм менее очевиден, чем явный подтип, несколько признаков могут указывать на то, что у человека есть это расстройство.

Тайное чувство превосходства

Исследователи говорят, что, хотя люди с скрытым нарциссизмом кажутся скромными, они считают, что они превосходят других. В результате они избегают ситуаций или задач, которые бросают вызов этому чувству превосходства.Например, они могут избегать работы, которая, по их мнению, ниже их уровня.

Избегает социальных ситуаций

Люди с скрытым нарциссизмом могут не интересоваться общением или избегать его из-за социальной тревожности, страха сравнивать себя с другими или зависти.

Сверхчувствительность к критике

Люди с уязвимыми или скрытыми НПЛ очень чувствительны к критике. Они могут воспринимать оскорбления там, где этого не делают другие, и могут легко занять оборонительную позицию. Они могут действовать мстительно или пассивно-агрессивно, если считают, что кто-то их пренебрег.

Трудности во взаимоотношениях и работе

То, как ведет себя человек с скрытым нарциссизмом, часто мешает им оставаться на работе. Иногда они могут решить не работать, потому что это не соответствует их самоощущению. Им также может быть сложно поддерживать отношения.

Депрессия и тревога

Люди с скрытым нарциссизмом могут испытывать депрессию, тревогу и симптомы других расстройств личности, таких как пограничное расстройство личности.

Психологи все еще изучают причины нарциссических черт личности и НПЛ. Однако исследования показывают, что определенную роль может сыграть смесь факторов.

Исследование 2015 года показало, что у взрослых с нарциссическими чертами личности часто родители переоценивали их достижения, делая упор на статус и похвалу. Исследователи предполагают, что это учит детей тому, что они лучше своих сверстников.

Напротив, у родителей с теплым и ласковым стилем воспитания больше шансов иметь детей со здоровой самооценкой.Исследователи предполагают, что это связано с тем, что родительская привязанность учит детей тому, что они ценны, а не превосходят их.

Причины NPD, вероятно, более сложны. По данным Американской психологической ассоциации, расстройства личности в целом связаны с:

• генетикой
• детской травмой
• словесным или сексуальным насилием

У людей с скрытым нарциссизмом могут быть родители, проявляющие схожие черты, злоупотребляли ими в детстве, или оба.Психологи еще не понимают, почему у некоторых людей развивается скрытый НПД, а не явный.

Регулярное общение с кем-то с тайным НПЛ может быть сложной задачей.

Кто-то, у кого есть близкий друг или член семьи с НПЛ, может обнаружить, что нарциссическое поведение этого человека влияет на его собственное психическое здоровье. В этих случаях человеку может быть полезно установить некоторые границы.

Например, человек может ограничить свое взаимодействие с другом или членом семьи с NPD, чтобы они видели их только в определенные дни или в определенные периоды.Они также могут захотеть ограничить объем личных данных, которыми они делятся с ними.

Если кто-то испытал насилие или травму в результате своих отношений с человеком, у которого есть NPD, ему, возможно, придется полностью прекратить с ним контакт.

Всем, у кого есть симптомы психического здоровья, мешающие их работе или личной жизни, следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью. Поговорить с врачом или психотерапевтом — хороший первый шаг. Эти специалисты в области здравоохранения могут оценить проблему и порекомендовать лечение.

Человек, выздоравливающий после нездоровых отношений с кем-то, у кого есть NPD, может получить поддержку таких организаций, как Поддержка нарциссических злоупотреблений.

Если кто-то находится в агрессивных отношениях с человеком, имеющим нарциссические черты, ему может потребоваться помощь для выхода из этих отношений. Жестокое обращение может включать:

• физическое насилие, такое как удары, царапины или пинки
• эмоциональное насилие, в том числе газлайтинг или чувство вины
• словесные оскорбления, такие как оскорбления, крики и угрозы
• финансовые злоупотребления, в которых жестокое лицо захватывает контроль над деньгами партнера
• Сексуальное насилие, такое как изнасилование

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергаетесь непосредственной опасности домашнего насилия, позвоните в службу 911 или иным образом обратитесь за неотложной помощью.Любой, кому нужен совет или поддержка, может связаться с национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия, работающей круглосуточно и без выходных, по телефону:

• , по телефону 800-799-7233
• в чате в реальном времени, на thehotline.org
• текст, отправив текстовое сообщение LOVEIS на номер 22522

Доступны многие другие ресурсы, включая телефоны доверия, личную поддержку и временное жилье. Люди могут найти местные ресурсы и другие ресурсы, классифицированные по демографическим признакам, такие как поддержка специально для цветных людей, здесь:

Нарциссизм — это черта личности, которая включает в себя личный интерес, чувство собственного достоинства и тщеславие.Некоторые люди страдают НПЛ — состоянием психического здоровья на протяжении всей жизни, вызывающим недостаток сочувствия, чувство превосходства и потребность в восхищении и внимании.

Люди с уязвимой или скрытой формой NPD могут казаться застенчивыми, замкнутыми и неуверенными в себе. Взаимодействовать с кем-то с скрытым нарциссизмом может быть сложно. В некоторых случаях человеку может потребоваться ограничить или прервать контакт с человеком, чтобы защитить свое психическое и физическое благополучие.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Нарциссическое расстройство личности: симптомы, диагностика и лечение

Расстройство личности влияет на то, как человек чувствует, думает и действует. У человека с нарциссическим расстройством личности высокое чувство собственной важности может маскировать низкую самооценку.

Человек с нарциссическим расстройством личности (НПЛ) может испытывать сильные колеблющиеся эмоции и чрезмерную озабоченность престижем, властью и личным достоинством.

В глазах других они могут:

• действовать эгоистично
• казаться манипулятивными и требовательными
• испытывать трудности с сочувствием или учетом потребностей или чувств других

В действительности такое поведение часто возникает из-за потребности скрыть глубокие чувства незащищенности.

NPD — это расстройство личности группы B. Людям с этими расстройствами трудно управлять своими эмоциями.

NPD получил свое название от греческого мифа, в котором охотник по имени Нарцисс увидел свое отражение в бассейне с водой и влюбился в него.

Человек с НПЛ может иметь идеализированное представление о себе и нереалистичное чувство превосходства. Эти черты могут указывать на неуверенность в себе и глубокое чувство незащищенности, о котором человек может не подозревать.

Ключевые особенности NPD:

• потребность в восхищении
• образец грандиозности
• отсутствие сочувствия к другим

Исследования показывают, что NPD поражает 6,2% населения, в том числе 7,7% мужчин и 4.7% женщин.

То, как люди с НПЛ видят себя, может резко отличаться от того, как их видят другие.

Особенности состояния, которые могут быть заметны другим, включают:

• жажду внимания и восхищения
• хрупкую самооценку и чувство разочарования, когда восхищение не происходит
• чрезмерное чувство превосходства
• преувеличение близости с другими , особенно с богатством или VIP-статусом
• переоценивают достижения и таланты
• недооценивают достижения других
• озабочены успехом, властью, блеском, красотой или идеальной любовью
• верят в свою уникальность и что только особенные люди может понять это
• имея чувство права на благоприятное обращение, например
• использование других для достижения своих целей
• неспособность или нежелание идентифицировать себя с чувствами или потребностями других
• чувство зависти и вера в то, что другие завидуют им
• ведут себя таким образом, который другим кажется высокомерным или высокомерным
• демонстрирует большое обаяние, но быстро становится раздраженным или сердитым
• долго говорит о своих собственных заботах, но не интересуется заботами других
• проявляет агрессию, когда сталкивается с угрозой своему эго

Другие черты могут быть менее явно связаны с нарциссизмом, например:

• чувство стыда, унижения и пустоты при разочаровании
• нежелание что-то пробовать из-за страха поражения
• трудности в поддержании отношений
• чувство стыда отчуждение эмоциональное отключение от других
• высокие достижения из-за самоуверенности, но нарушение работы перед лицом поражения или критики
• подозрительность
• социальная изоляция
• трудности с управлением эмоциями

Другие расстройства, такие как депрессия и анорексия, могут сопровождать NPD.

Психиатрическая экспертиза может помочь, но диагностика НПЛ может оказаться сложной задачей.

Во-первых, существует несколько типов расстройства личности, и их особенности имеют тенденцию пересекаться. Кроме того, у человека может быть НПЛ наряду с другим заболеванием.

Кроме того, человек с НПЛ может не осознавать, что проблемы в его жизни проистекают из его собственного поведения, и вместо этого он может винить других.

Кто-то с этим заболеванием может быть очень чувствителен к предполагаемой критике или пренебрежению, что мешает другим говорить с ними о своем поведении и о том, как оно может быть вредным.

Чтобы диагностировать NPD, врач должен найти по крайней мере пять из следующих критериев из Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание :

• Грандиозное чувство собственной важности.
• Озабоченность фантазиями о безграничном успехе, силе, блеске, красоте или идеальной любви.
• Убеждение, что они уникальны и могут быть поняты только другими особыми или высокопоставленными людьми или учреждениями или должны только ассоциироваться с ними.
• Потребность в чрезмерном восхищении.
• Чувство права и необоснованные ожидания благоприятного обращения или автоматического соответствия их ожиданиям.
• Склонность использовать других для достижения своих целей.
• Отсутствие сочувствия и нежелание признавать чувства и потребности других людей или отождествлять их с ними.
• Зависть к другим и вера в то, что другие им завидуют.
• Высокомерное, надменное поведение или отношение.

NPD — это расстройство спектра, симптомы которого могут варьироваться от легких до тяжелых.

Эксперты также предложили два подтипа:

• Грандиозный подтип: Отличается явной грандиозностью, агрессией и смелостью.
• Уязвимый подтип: Это связано с гиперчувствительностью и защитой.

Не существует известного лекарства от NPD, но лечение может помочь человеку преодолеть основные проблемы и изменить некоторые модели поведения.

Лекарства иногда могут помочь, если NPD возникает на фоне другого расстройства, такого как депрессия или тревога.

Однако основным методом лечения является психотерапия. Это может помочь человеку:

• понять, что лежит в основе его поведения
• более эффективно управлять своими эмоциями
• научиться брать на себя ответственность за свои действия
• научиться строить более здоровые отношения
• повысить самооценку
• скорректировать свои ожидания самих себя и других
• понимают влияние своего поведения на других

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), семейная терапия или групповая терапия — это типы психотерапии, которые могут помочь.

КПТ направлена ​​на выявление нездоровых, вредных убеждений и поведения и замену их здоровыми и позитивными.

Хотя причины расстройств личности неясны, они могут быть связаны с сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды.

В детстве, например, следующие факторы могут увеличить риск развития NPD:

• чрезмерное восхваление или чрезмерное баловство
• чрезмерно завышенные ожидания
• непредсказуемый уход или пренебрежение
• травма
• жестокое обращение
• отказ

Стресс может усугубиться симптомы расстройства личности.

Многие люди с НПЛ имеют другое заболевание. Это может быть:

• злоупотребление наркотиками или алкоголем
• депрессия
• паническое расстройство
• социальное тревожное расстройство
• генерализованное тревожное расстройство
• другие расстройства личности
• нервная анорексия

У кого-то с НПЛ может быть высокий риск:

Также может быть риск сердечно-сосудистых осложнений. Некоторые исследования показали, что у мужчин с NPD более высокий уровень гормона стресса кортизола в крови, что связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

NPD может быть сложной задачей для человека и его близких, но лечение и поддержка могут улучшить качество жизни для всех участников.

Любой, кто подозревает, что у него НПЛ, может получить пользу от посещения психотерапевта. Найти подходящего терапевта в Интернете можно разными способами, в том числе с помощью этого инструмента Американской психологической ассоциации.

Для тех, кто находится в каких-либо отношениях с человеком, у которого есть NPD, могут помочь следующие советы:

• Поддерживайте сеть поддержки, включая членов семьи и друзей.
• Преследовать независимые интересы через работу, волонтерство или хобби.
• Используйте здоровые стратегии разрешения конфликтов.
• Старайтесь сохранять спокойствие, говоря о том, как поведение человека влияет на вас.
• Обратитесь в группу поддержки, например в Surviving Narcissism.

Консультационные услуги также доступны для людей, которые пережили травму в отношениях с человеком, у которого есть NPD.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

10 признаков того, что вы находитесь в отношениях с нарциссом

Источник: Shutterstock

«Хватит говорить о себе; давай послушаем, ты говоришь обо мне »

— Аноним

«Нелегко быть лучше всех, кого я знаю».

— Аноним

Психолог Стивен Джонсон пишет, что нарцисс — это тот, кто «похоронил свое истинное самовыражение в ответ на ранние травмы и заменил его высокоразвитым компенсирующим ложным« я ».Этот образ, альтернативный настоящему «я», часто кажется грандиозным, «выше других», эгоцентричным и очень тщеславным. В нашем крайне индивидуалистическом и ориентированном извне обществе нарциссизм от легких до тяжелых не только широко распространен, но и часто поощряется.

Нарциссизм часто интерпретируется в массовой культуре как человек, влюбленный в себя. Точнее характеризовать патологического нарцисса как человека, влюбленного в , идеализированное представление о себе , которое они проецируют, чтобы не чувствовать (и не рассматриваться) как реальное, бесправное, раненое «я».В глубине души большинство патологических нарциссов чувствуют себя «гадким утенком», даже если им мучительно не хочется в этом признаваться.

Как узнать, что вы имеете дело с нарциссом? Ниже приведены некоторые характерные признаки, взятые из моих книг (щелкните заголовки): «Как успешно справляться с нарциссами» и «Практическое руководство для нарциссов по изменению пути к высшему Я». В то время как большинство из нас в то или иное время виновны в некоторых из следующих форм поведения, патологический нарцисс обычно имеет обыкновение пребывать в нескольких из следующих личностей, оставаясь при этом в значительной степени не осознавая (или не обращая внимания) на то, как его или ее действия влияют на других.

1. Хранитель разговоров . Нарцисс любит говорить о себе и не дает вам возможности принять участие в двустороннем разговоре. Вам сложно, чтобы ваши взгляды и чувства были услышаны. Когда вы произносите слово, если оно не согласуется с нарциссом, ваши комментарии, скорее всего, будут исправлены, отклонены или проигнорированы.

«Мои любимые ответы отца на мои взгляды были:« но… »,« на самом деле… »и« здесь есть нечто большее, чем это… »Он всегда должен чувствовать, что он знает лучше.”

— Аноним

2. Прерыватель разговора. В то время как многие люди имеют плохую коммуникативную привычку перебивать других, нарцисс прерывает их и быстро переключает внимание на себя. Он не проявляет к вам искреннего интереса.

3. Прерыватель правил. Нарцисс получает удовольствие от нарушения правил и социальных норм, таких как срезание очереди, хроническое недооценка (некоторые будут слишком сильно выпендриваться), кража канцелярских принадлежностей, нарушение нескольких встреч или несоблюдение правил дорожного движения.

«Я горжусь тем, что убеждаю людей делать мне исключения из их правил»

— Аноним

4. Нарушитель границ. Демонстрирует бессмысленное пренебрежение мыслями, чувствами, имуществом и физическим пространством других людей. Переступает порог и использует других без учёта и осторожности. Занимает вещи или деньги без возврата. Неоднократно нарушает обещания и обязательства. Выказывает мало раскаяния и обвиняет жертву в неуважении к себе.

«Это твоя вина, что я забыл, потому что ты мне не напомнил»

— Аноним

5.Проекция ложного изображения. Многие нарциссы любят делать что-то, чтобы произвести впечатление на других, заставляя себя хорошо выглядеть внешне. Этот «трофейный» комплекс может проявлять себя физически, романтически, сексуально, социально, религиозно, финансово, материально, профессионально, академически или культурно. В этих ситуациях нарцисс использует людей, объекты, статус и / или достижения для представления себя, заменяя воспринимаемое, неадекватное «настоящее» я. Эти «значки за заслуги перед публикой» часто преувеличиваются.Основной посыл этого типа дисплея: «Я лучше тебя!» или «Посмотри, какой я особенный — я достоин всеобщей любви, восхищения и признания!»

«Я покрасила волосы в светлый цвет и увеличила грудь s, чтобы привлечь внимание мужчин и вызвать ревность у других женщин»

— Аноним

«Мои достижения — все»

— Анонимный руководитель

«Я никогда не хочу, чтобы меня считали бедным. Мы с женихом водим «мерседес».Шафер на нашей предстоящей свадьбе тоже водит «мерседес».

— Аноним

По большому счету, эти внешние символы становятся стержневыми частями ложной идентичности нарцисса, заменяя реальное и травмированное «я».

6. Право. Нарциссы часто ждут от других привилегированного отношения. Они ожидают, что другие будут удовлетворять (часто мгновенно) их потребности, не проявляя при этом внимательности в ответ. По их мнению, мир вращается вокруг них.

7.Очаровательная. Нарциссы могут быть очень харизматичными и убедительными. Когда они интересуются вами (ради собственного удовольствия), они заставляют вас чувствовать себя особенным и желанным. Однако, как только они потеряют к вам интерес (скорее всего, после того, как они получили то, что хотят, или им стало скучно), они могут бросить вас, не задумываясь. Нарцисс может быть очень привлекательным и общительным, если вы выполняете то, чего он желает, и уделяете ей все свое внимание.

8. Грандиозная личность. Считать себя героем или героиней, принцем или принцессой, или единственным в своем роде особым человеком. Некоторые нарциссы обладают преувеличенным чувством собственной важности, полагая, что другие не могут жить или выжить без его или ее великолепного вклада.

«Ищу мужчину, который будет относиться к моей дочери и ко мне как к принцессам»

— Объявление анонимных одиночек

«Еще раз Я спас положение — без меня они ничто»

— Аноним

9.Ne gative Emotions. Многим нарциссам нравится распространять и вызывать негативные эмоции, чтобы привлечь внимание, почувствовать себя сильными и сохранить вашу незащищенность и потерять равновесие. Они легко расстраиваются из-за любого реального или предполагаемого пренебрежения или невнимательности. Они могут устроить истерику, если вы не согласны с их взглядами или не оправдаете их ожиданий. Они чрезвычайно чувствительны к критике и обычно отвечают горячими спорами (драка) или холодным отстранением (бегство). С другой стороны, нарциссы часто быстро осуждают, критикуют, высмеивают и обвиняют вас.Некоторые нарциссы проявляют эмоциональное насилие. Заставляя вас чувствовать себя неполноценным, они укрепляют свое хрупкое эго и улучшают самочувствие.

«Некоторые люди пытаются быть высокими, отрезая другим головы»

— Парамханса Йогананда

10. Манипуляция: использование других как продолжение себя. Принятие решений за других в соответствии с собственными потребностями. Нарцисс может использовать своего романтического партнера, ребенка, друга или коллегу для удовлетворения необоснованных корыстных потребностей, исполнения нереализованных мечтаний или прикрытия воспринимаемых им недостатков и недостатков.

«Если мой сын не вырастет профессиональным игроком в бейсбол, я откажусь от него»

— Анонимный отец

«Разве ты не красивая? Разве ты не красивая? Ты будешь такой же красивой, как мама »

— Анонимная мать

Другой способ манипулирования нарциссами — это чувство вины, например, провозглашение: «Я дал тебе так много, а ты такой неблагодарный» или «Я жертва — ты должен мне помочь, иначе ты плохой человек». человек.» Они захватывают ваши эмоции и заставляют идти на необоснованные жертвы.

Если вы попадаете в отношения с трудным нарциссом, существует множество стратегий и навыков, которые вы можете использовать, чтобы помочь восстановить здоровье, равновесие и уважение. В моей книге «Как успешно справляться с нарциссами» вы узнаете, как сохранять самообладание, как действовать на опережение, а не реагировать, семь эффективных стратегий обращения с нарциссами, восемь способов сказать «нет» дипломатично, но твердо, ключи к успешным переговорам. с нарциссами и семь типов силы, которые вы можете использовать для принуждения к сотрудничеству.

Источник: niprestondotcom

Источник: niprestondotcom

Также есть в наличии (нажмите на заголовки):

«Практическое руководство для нарциссов по изменению пути к высшему Я»

«Понимание разрушительного воздействия нарциссизма на отношения — незаменимый читатель»

© 2014 Престон С. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может стать причиной судебного преследования нарушителя.

Список литературы

• Коричневая, Нина.«Дети самооценки, второе издание». Новые публикации Harbinger. (2008)
• Бурстен, Бен. «Манипулятивная личность». Архив общей психиатрии , Том 26 № 4. (1972)
• Бусс Д.М., Гомес М., Хиггинс Д.С., Лаутербак К. «Тактика манипуляции». Журнал личности и социальной психологии , Том 52 № 6 (1987)
• ДюБрен, А. Дж. «Нарциссизм на рабочем месте». Эдвард Элгар Паблишинг (2012)
• Джонсон, Стивен. «Стили персонажей».W. W. Norton & Company. (1994)
• Джонсон, Стивен. «Гуманизация нарциссического стиля». W. W. Norton & Company. (1987)
• Лоуэн, Александр. Нарциссизм: «Отрицание истинного Я». Пробирный камень. (1997)
• Миллон, Теодор, «Расстройства личности в современной жизни». Уайли (2004)
• Саймингтон, Невилл. «Нарциссизм: новая теория». Х. Карнак Лтд. (1993)

Невероятные плюсы, неизбежные минусы

Вкратце об идее

«В чем разница между Ларри Эллисоном и Богом? Бог не верит, что он Ларри.Так шутит один из руководителей о выдающемся лидере Oracle. Харизма, дальновидность — и, да, большое эго — определяют многих выдающихся лидеров — Джека Уэлча, Билла Гейтса, Стива Джобса — которые украшают обложки сегодняшних деловых журналов.

Такие «нарциссические» лидеры незаменимы во времена переходного периода. Одаренные стратеги и смелые любители риска, они вдохновляют других и направляют свои организации к успешному будущему.

Но они также могут быть эмоционально изолированными и крайне недоверчивыми, склонными к взрывной ярости и грандиозной манере поведения.Они могут разорить свою компанию, если их эксцессы останутся неконтролируемыми. Соревнование? Получение от них максимальной отдачи — при этом гарантируя, что они не будут самоуничтожаться и не подвергать опасности свои компании.

Для компаний, чьи нарциссические лидеры осознают свои ограничения, этот век инноваций может быть лучшим временем. Для других компаний это могло быть хуже всего.

Идея на практике

Сильные стороны нарциссического лидера

Нарциссические лидеры видят «общую картину» и предлагают захватывающие видения будущего.Опытные ораторы и творческие стратеги привлекают и вдохновляют множество последователей.

Слабости нарциссического лидера

По мере того, как эти лидеры завоевывают признание и успех, они начинают чувствовать себя непобедимыми. Они игнорируют предостерегающие слова и идут на вопиющий риск. Они слушают только информацию, которую ищут, и начинают доминировать над подчиненными (например, Стив Джобс публично унижает сотрудников). Следуют другие проблемы:

Чувствительность к критике. Невообразимо тонкокожие нарциссы не терпят инакомыслия.Они говорят, что хотят работать в команде, но на самом деле хотят подручных.

Отсутствие сочувствия. Они жаждут сочувствия, но сами не проявляют сочувствия. Они могут быть жестоко эксплуататорскими.

Сильное желание соревноваться. Они безжалостно стремятся к победе, часто не сдерживаемые совестью и убежденные, что угроз предостаточно. («Выживают только параноики», — утверждает Энди Гроув из Intel.)

Избегая ловушек

Продуктивные нарциссов избегают этих ловушек с помощью:

В поисках надежного помощника. В идеале — коллега, который поддерживает их в реальности, указывает на операционные требования их видений и побуждает их принимать новые идеи. У Дон Кихота был Санчо Панса, у Билла Гейтса — президент Microsoft Стив Баллмер, а у Ларри Эллисона — главный операционный директор Oracle Рэй Лейн.

Индоктринация своих организаций. Преобразование людей в их точку зрения путем предоставления впечатляющих вознаграждений людям, которые усвоили и привержены их видению. (Джек Уэлч из GE воплощает этот подход.)

Пройти психотерапию. Саморефлексивные лидеры, осознающие свои иррациональные потребности, могут оставаться высокопроизводительными.

Как выжить Работая на нарцисса

Сочувствуйте чувствам своего начальника. Но не ждите ответного сочувствия. Поймите уязвимость, скрывающуюся за демонстрацией непогрешимости. Поддерживайте его лучшие порывы — не становясь подхалимством.

Делитесь идеями своего босса, но позвольте ему взять на себя ответственность за них. Узнайте, что он думает, прежде чем изложить свое мнение. Если вы думаете, что он ошибается, покажите ему, как другой подход принесет ему пользу.

Оттачивайте свои навыки тайм-менеджмента. Будьте доступны в любое время, но отдавайте приоритет его слишком многим просьбам. Забудьте о том, что не имеет смысла; он тоже будет.

Когда Майкл Маккоби написал эту статью, которая была впервые опубликована в начале 2000 года, деловой мир все еще находился под влиянием Интернета и его революционных перспектив.Маккоби писал, что это было время, когда требовались крупные лидеры, которые могли видеть общую картину и рисовать убедительный портрет кардинально иного будущего. И это, как он утверждал, было одной из причин, по которой мы стали свидетелями появления руководителей-суперзвезд — грандиозных, активно саморекламированных и по-настоящему самовлюбленных лидеров, которые доминировали на обложках деловых журналов в то время. Опытные ораторы и креативные стратеги, нарциссы обладают дальновидностью и прекрасной способностью привлекать и вдохновлять последователей.

Времена изменились, и мы многое узнали об опасностях чрезмерной зависимости от выдающихся личностей, но это не значит, что нарциссизм не может быть полезной чертой лидерства. У нарциссизма, безусловно, есть темная сторона: нарциссы, как сказал нам Фрейд, эмоционально изолированы и крайне недоверчивы. Обычно они плохие слушатели и им не хватает сочувствия. Предполагаемые угрозы могут вызвать ярость. Сегодняшняя задача — как это понимал Маккоби четыре года назад — состоит в том, чтобы использовать их сильные стороны, одновременно смягчая их слабости.

Есть что-то новое и смелое в генеральных директорах, которые трансформируют сегодняшние отрасли. Сравните их с руководителями крупных компаний с 1950-х по 1980-е годы. Эти руководители избегали прессы, и их комментарии тщательно обрабатывались корпоративными отделами по связям с общественностью. Но сегодняшние генеральные директора — такие суперзвезды, как Билл Гейтс, Энди Гроув, Стив Джобс, Джефф Безос и Джек Уэлч — нанимают собственных публицистов, пишут книги, дают спонтанные интервью и активно продвигают свою личную философию.Их лица украшают обложки таких журналов, как BusinessWeek , Time и Economist . Более того, представители мирового бизнеса все чаще рассматриваются как творцы и формирователи нашей общественной и личной повестки дня. Они советуют школам, чему должны учиться дети, и законодателям, как инвестировать общественные деньги. Мы ждем от них мыслей обо всем, от будущего электронной коммерции до горячих мест и отпуска.

Есть много причин, по которым сегодняшние бизнес-лидеры имеют более высокий статус, чем когда-либо прежде.Во-первых, бизнес играет гораздо большую роль в нашей жизни, чем раньше, и его руководители чаще оказываются в центре внимания. Во-вторых, в деловом мире происходят огромные изменения, которые требуют дальновидного и харизматического лидерства. Но мои 25 лет консультирования как психоаналитика, занимающегося частной практикой, так и советника топ-менеджеров, подсказывают третью причину, а именно явное изменение личности стратегических лидеров наверху. Как антрополог я пытаюсь понять людей в контексте, в котором они действуют, а как психоаналитик я склонен смотреть на них через явно фрейдистские линзы.Исходя из того, что я знаю, я считаю, что лидеры грандиозные, которых мы видим сегодня, очень похожи на тип личности, который Зигмунд Фрейд назвал нарциссическим. «Люди этого типа производят впечатление на других как на« личности », — писал он, описывая один из психологических типов, которые явно попадают в диапазон нормальности. «Они особенно подходят для того, чтобы поддерживать других, брать на себя роль лидеров и давать новый импульс культурному развитию или разрушать сложившееся положение дел.”

На протяжении всей истории нарциссы всегда появлялись, чтобы вдохновлять людей и формировать будущее. Когда военная, религиозная и политическая арены доминировали в обществе, именно такие фигуры, как Наполеон Бонапарт, Махатма Ганди и Франклин Делано Рузвельт, определяли социальную повестку дня. Но время от времени, когда бизнес становился двигателем социальных изменений, он также порождал свою долю нарциссических лидеров. Так было в начале этого века, когда такие люди, как Эндрю Карнеги, Джон Д.Рокфеллер, Томас Эдисон и Генри Форд использовали новые технологии и реструктурировали американскую промышленность. И я думаю, что это снова правда сегодня.

Но Фрейд признал, что у нарциссизма есть темная сторона. Он отметил, что нарциссы эмоционально изолированы и крайне недоверчивы. Предполагаемые угрозы могут вызвать ярость. Достижения могут подпитывать чувство грандиозности. Вот почему Фрейд считал нарциссов наиболее трудным для анализа типом личности. Подумайте, как один из руководителей Oracle описывает своего нарциссического генерального директора Ларри Эллисона: «Разница между Богом и Ларри заключается в том, что Бог не верит, что он Ларри.Это наблюдение забавно, но также вызывает беспокойство. Неудивительно, что большинство людей думают о нарциссах преимущественно негативно. В конце концов, Фрейд назвал этот тип в честь мифической фигуры Нарцисса, который умер из-за своей патологической озабоченности собой.

И все же нарциссизм может быть необычайно полезным — даже необходимым. Со временем Фрейд изменил свои взгляды на нарциссизм и признал, что все мы в некоторой степени нарциссичны. Совсем недавно психоаналитик Хайнц Кохут опирался на теории Фрейда и разработал методы лечения нарциссов.Конечно, только профессиональные врачи обучены определять, является ли нарциссизм нормальным или патологическим. В этой статье я обсуждаю различия между продуктивным и непродуктивным нарциссизмом, но не исследую крайнюю патологию пограничных состояний и психоза.

Лидеры, такие как Джек Уэлч и Джордж Сорос, являются примерами продуктивных нарциссистов. Они одаренные и творческие стратеги, которые видят общую картину и находят смысл в рискованной задаче изменить мир и оставить после себя наследие.В самом деле, одна из причин, по которой мы обращаемся к продуктивным нарциссам во времена великих преобразований, заключается в том, что они имеют наглость проталкивать массовые преобразования, которые периодически предпринимает общество. Продуктивные нарциссы — это не только люди, идущие на риск, готовые выполнить свою работу, но и чародеи, способные обратить массы своей риторикой. Опасность заключается в том, что нарциссизм может стать непродуктивным, когда, не имея самопознания и сдерживающих якорей, нарциссы становятся нереальными мечтателями. Они вынашивают грандиозные планы и питают иллюзию, что только обстоятельства или враги блокируют их успех.Эта склонность к грандиозности и недоверию — ахиллесова пята нарциссов. Из-за этого даже блестящие нарциссы могут оказаться под подозрением за самоотверженность, непредсказуемость и — в крайних случаях — паранойю.

Продуктивные нарциссы имеют наглость проталкивать массовые преобразования, которые периодически предпринимает общество.

Легко понять, почему нарциссическое лидерство не всегда означает успешное лидерство. Рассмотрим случай Пера Джилленхаммара из Volvo.У него была мечта, которая понравилась широкой международной аудитории — план революционизировать производственные рабочие места, заменив бесчеловечную сборочную линию, изображенную в карикатурном виде в книге Чарли Чаплина Modern Times . Его чрезвычайно популярное видение требовало коллективного мастерства. Были построены модельные фабрики, которые получили международное признание. Но его успех в проталкивании этих драматических изменений также посеял семена его падения. Джилленхаммар начал чувствовать, что может игнорировать опасения своих операционных менеджеров.Он совершал рискованные и дорогостоящие сделки, о которых сообщал по телевидению и в прессе. С одной стороны, вы можете приписать потерю связи Джилленхаммара со своими сотрудниками просто ошибочной стратегией. Но также можно отнести это к его нарциссической личности. Его переоценка самого себя заставила его поверить в то, что другие захотят, чтобы он стал царем многонационального предприятия. В свою очередь, эти фантазии привели его к слиянию с Renault, которое было крайне непопулярно среди шведских сотрудников.Поскольку Джилленхаммар был глух к жалобам на Renault, шведские менеджеры были вынуждены публично заявить о своей позиции. В конце концов, акционеры агрессивно отвергли план Джилленхаммара, не оставив ему другого выбора, кроме как уйти в отставку.

Учитывая большое количество нарциссов, стоящих сегодня у руля корпораций, задача, стоящая перед организациями, состоит в том, чтобы гарантировать, что такие лидеры не самоуничтожатся или не приведут компанию к катастрофе. Это может потребовать определенных усилий, потому что нарциссистам очень трудно справиться со своими проблемами — и им практически невозможно сделать это в одиночку.Нарциссам нужны коллеги и даже терапевты, если они надеются вырваться из своих ограничений. Но из-за их крайней самостоятельности и самозащиты к ним очень трудно подобраться. Кохут утверждал, что терапевт должен продемонстрировать чрезвычайно глубокое эмпатическое понимание и сочувствие чувствам нарцисса, чтобы завоевать его доверие. Вдобавок ко всему нарциссы должны осознавать, что они могут извлечь выгоду из такой помощи. Со своей стороны, сотрудники должны научиться распознавать нарциссических боссов и работать с ними.Чтобы помочь им в этом начинании, давайте сначала подробнее рассмотрим теорию типов личности Фрейда.

Три основных типа личности

Хотя Фрейд признал, что существует почти бесконечное разнообразие личностей, он выделил три основных типа: эротический, навязчивый и нарциссический. У большинства из нас есть элементы всех трех. Мы все, например, несколько нарциссичны. Если бы это было не так, мы не смогли бы выжить или отстоять свои нужды. Дело в том, что одна из динамических тенденций обычно доминирует над другими, заставляя каждого из нас по-разному реагировать на успех и неудачу.

Определения типов личности Фрейдом со временем менялись. Однако, говоря об эротическом типе личности, Фрейд обычно имел в виду не сексуальную личность, а, скорее, личность, для которой любовь и, прежде всего, быть любимой наиболее важны. Этот тип людей зависит от тех людей, которые, как они боятся, разлюбят их. Многие эротики — учителя, медсестры и социальные работники. В наиболее продуктивных формах они являются разработчиками молодежи, а также помощниками и помощниками в работе. Как менеджеры они проявляют заботу и поддержку, но избегают конфликтов и делают людей зависимыми от них.Согласно Фрейду, они люди, ориентированные вовне.

Одержимые, напротив, направлены внутрь себя. Они самостоятельны и добросовестны. Они создают и поддерживают порядок и делают наиболее эффективных операционных менеджеров. Они постоянно ищут способы помочь людям лучше слушать, разрешать конфликты и находить беспроигрышные возможности. Они покупают книги по самосовершенствованию, такие как « 7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови . Одержимостью также управляет строгая совесть — им нравится сосредотачиваться на постоянном совершенствовании на работе, потому что это согласуется с их чувством нравственного совершенствования.Как предприниматели, одержимые начинают бизнес, выражающий их ценности, но им не хватает видения, смелости и харизмы, необходимых для превращения хорошей идеи в отличную. Лучшие одержимые устанавливают высокие стандарты и очень эффективно общаются. Они следят за тем, чтобы инструкции выполнялись, а расходы не выходили за рамки бюджета. Самые продуктивные — отличные наставники и командные игроки. Непродуктивные и не склонные к сотрудничеству становятся узкими экспертами и ограниченными правилами бюрократами.

Нарциссы, третий тип, независимы, и их нелегко впечатлить.Они новаторы, стремящиеся в бизнесе добиться власти и славы. Продуктивные нарциссы являются экспертами в своей отрасли, но они не ограничиваются этим. Они также ставят критические вопросы. Они хотят знать все обо всем, что влияет на компанию и ее продукты. В отличие от эротиков, они хотят, чтобы ими восхищались, а не любили. И в отличие от одержимых, их не беспокоит карающее суперэго, поэтому они могут агрессивно преследовать свои цели. Из всех типов личности нарциссы подвергаются наибольшему риску изолироваться в момент успеха.А из-за своей независимости и агрессивности они постоянно ищут врагов, иногда перерастая в паранойю, когда находятся в экстремальном стрессе. (Подробнее о типах личности см. Врезку «Четвертый тип личности Фромма».)

Сильные стороны нарциссического лидера

Когда дело доходит до лидерства, тип личности может быть поучительным. Из эротических личностей обычно получаются плохие менеджеры — им нужно слишком много одобрения. Из одержимых становятся лучше руководители — они ваши операционные менеджеры: критичные и осторожные.Но именно нарциссы ближе всего подходят к нашему коллективному образу великих лидеров. Для этого есть две причины: у них есть убедительное, даже захватывающее видение компаний, и у них есть способность привлекать последователей.

Великое видение.

Однажды я попросил группу менеджеров определить лидера. «Человек со зрением» был типичным ответом. Продуктивные нарциссы особенно хорошо понимают видение, потому что они по своей природе люди, которые видят картину в целом. Они не анализаторы, которые могут разбить большие вопросы на решаемые проблемы; они также не умеют вычислять числа (обычно они одержимы).Они также не пытаются экстраполировать, чтобы понять будущее — они пытаются создать его. Перефразируя Джорджа Бернарда Шоу, некоторые люди видят вещи такими, какие они есть, и спрашивают, почему; нарциссы видят то, чего никогда не было, и спрашивают, почему бы и нет.

Рассмотрим разницу между Бобом Алленом, продуктивным одержимым, и Майком Армстронгом, продуктивным нарциссом. В 1997 году Аллен попытался расширить AT&T, чтобы восстановить непрерывное обслуживание Bell System, перепродавая местные услуги региональным операционным компаниям Bell (RBOC).Хотя это было стоящее мероприятие для акционеров и клиентов, оно не было потрясающим. Напротив, с помощью стратегии объединения голоса, телекоммуникаций и доступа в Интернет с помощью высокоскоростной широкополосной связи по кабелю Майк Армстронг «создал новое пространство со своим именем», как выразился один из его коллег. Армстронг делает ставку на то, что его дорогостоящая стратегия превзойдет менее дорогое решение RBOC по созданию цифровых абонентских линий по медному проводу. Этот пример иллюстрирует разные подходы одержимых и нарциссистов.Риск, на который пошел Армстронг, — это тот риск, на который могут пойти немногие одержимые. Его видение вдохновляет AT&T. Кто, кроме нарциссического лидера, мог добиться такого? Как однажды заметил Наполеон — классический нарциссист: «Революции — идеальное время для солдат с большим остроумием и смелостью действовать».

Как и во времена Французской революции, мир сейчас меняется поразительным образом; у нарциссов есть возможности, которых у них никогда не было бы в обычное время. Короче говоря, у сегодняшних нарциссических лидеров есть шанс изменить сами правила игры.Возьмем, к примеру, Роберта Б. Шапиро, генерального директора Monsanto. Шапиро описал свое видение генетической модификации сельскохозяйственных культур как «единственное наиболее успешное внедрение технологий в истории сельского хозяйства, включая плуг» ( New York Times , 5 августа 1999 г.). Это, безусловно, громкое заявление — все еще остается много вопросов о безопасности и общественном признании генетически модифицированных фруктов и овощей. Но такие отрасли, как сельское хозяйство, отчаянно нуждаются в радикальных изменениях. Если ставка Шапиро окажется успешной, отрасль преобразится по образу Monsanto.Вот почему ему может сойти с рук картина Monsanto как высокодоходной «медико-биологической» компании — несмотря на тот факт, что акции Monsanto упали на 12% с 1998 г. по конец третьего квартала 1999 г. (За тот же период, S&P вырос на 41%.) В отличие от Армстронга и Шапиро, Бобу Аллену было достаточно, чтобы выиграть у своих конкурентов в игре, измеряемой в первую очередь фондовым рынком. Но нарциссические лидеры хотят большего. Они хотят — и должны — оставить после себя наследство.

очков последователей.

У нарциссов есть видение, но этого недостаточно. У людей в психиатрических больницах тоже есть видения. Самое простое определение лидера — это тот, за кем следуют другие люди. Действительно, нарциссы особенно одарены в привлечении последователей, и чаще всего они делают это с помощью языка. Нарциссы верят, что слова могут сдвинуть горы, а вдохновляющие речи могут изменить людей. Нарциссические лидеры часто бывают искусными ораторами, и это один из талантов, который делает их такими харизматичными.Действительно, любой, кто видел выступление нарциссов, может подтвердить их личный магнетизм и их способность вызывать энтузиазм среди публики.

И все же этот харизматический дар — это скорее двустороннее дело, чем думает большинство людей. Хотя это не всегда очевидно, нарциссические лидеры в значительной степени зависят от своих последователей — они нуждаются в утверждении, а желательно — в лести. Вспомните передачи Уинстона Черчилля во время войны или инаугурационную речь Дж. Ф. К. «Не спрашивайте, что ваша страна может сделать для вас». Лесть, которая следует из таких речей, укрепляет уверенность в себе и убежденность выступающих.Но если никто не отвечает, нарцисс обычно становится неуверенным, чрезмерно пронзительным и настойчивым — точно так же, как это сделал Росс Перо.

Даже когда люди положительно отзываются о нарциссе, есть опасность. Это потому, что харизма — это палка о двух концах: она способствует как близости, так и изоляции. По мере того, как он становится все более самоуверенным, нарцисс становится более спонтанным. Он чувствует себя свободным от ограничений. Поток идей. Он считает себя непобедимым. Эта энергия и уверенность еще больше вдохновляют его последователей.Но само лесть, которого требует нарцисс, может иметь разрушительный эффект. По мере того, как он расширяется, он еще меньше прислушивается к словам предостережения и совета. В конце концов, он был прав и раньше, когда другие сомневались. Вместо того, чтобы пытаться убедить тех, кто с ним не согласен, он считает оправданным игнорировать их — создавая дальнейшую изоляцию. В результате иногда возникает вопиющий риск, который может привести к катастрофе. В политической сфере нет более яркого примера, чем Билл Клинтон.

Слабости нарциссического лидера

Несмотря на теплые чувства, которые может вызвать их харизма, нарциссы обычно не чувствуют себя комфортно со своими эмоциями.Они прислушиваются только к той информации, которую ищут. Им нелегко учиться у других. Они не любят учить, но предпочитают внушать идеи и произносить речи. Они доминируют на встречах с подчиненными. Результатом для организации является большая внутренняя конкурентоспособность в то время, когда все уже находятся под максимальным давлением, которое они могут выдержать. Возможно, главная проблема заключается в том, что недостатки нарцисса становятся еще более явными по мере того, как он становится более успешным.

Чувствителен к критике.

Поскольку нарциссические лидеры чрезвычайно чувствительны, они избегают эмоций в целом. В самом деле, возможно, один из величайших парадоксов в наш век командной работы и партнерства заключается в том, что лучший корпоративный лидер в современном мире — это человек, который эмоционально изолирован. Нарциссические лидеры обычно держат других на расстоянии вытянутой руки. Они могут воздвигнуть стену защиты толщиной с Пентагон. И учитывая их трудности с познанием или признанием своих собственных чувств, им неудобно, когда другие люди выражают их, особенно свои негативные чувства.

Действительно, даже продуктивные нарциссы чрезвычайно чувствительны к критике или пренебрежению, которые кажутся им ножами, угрожающими их самооценке и их уверенности в своих видениях. Нарциссы почти невообразимо тонкокожи. Подобно сказочной принцессе, которая спала на множестве матрасов и при этом знала, что спала на горошине, нарциссы — даже влиятельные руководители — легко ушибаются. Это одно из объяснений того, почему нарциссические лидеры не хотят знать, что люди думают о них, если только это не создает для них настоящую проблему.Они не терпят инакомыслия. Фактически, они могут быть чрезвычайно агрессивными по отношению к сотрудникам, которые сомневаются в них, или к подчиненным, которые достаточно жестки, чтобы дать отпор. Стив Джобс, например, публично унижает подчиненных. Таким образом, хотя нарциссические лидеры часто говорят, что они хотят работать в команде, на практике это означает, что они хотят группу подручных. По мере того, как более независимые игроки уходят или вытесняются, преемственность становится особой проблемой.

Бедные слушатели.

Одним из серьезных последствий этой чрезмерной чувствительности к критике является то, что нарциссические лидеры часто не слушают, когда чувствуют угрозу или нападение.Рассмотрим реакцию одного нарциссического генерального директора, с которым я работал в течение трех лет, который попросил меня взять интервью у его ближайшего окружения и доложить ему о том, что они думают. Он пригласил меня в свой летний дом, чтобы обсудить то, что я нашел. «Так что они думают обо мне?» — спросил он с кажущейся беззаботностью. «Они думают, что вы очень креативный и смелый человек, — сказал я ему, — но они также чувствуют, что вы не слушаете». «Простите, что вы сказали?» он сразу же выстрелил в ответ, делая вид, что не слышит. Его ответ был юмористическим, но в то же время трагичным.

На самом деле, этот генеральный директор не мог слышать мою критику, потому что терпеть ее было слишком больно. Некоторые нарциссы занимают такую ​​оборонительную позицию, что доходят до того, что делают добродетелью тот факт, что они не слушают. Как прямо сказал другой генеральный директор: «Я не добился этого, слушая людей!» Действительно, однажды, когда этот генеральный директор предложил смелую стратегию, никто из его подчиненных не поверил, что она сработает. Его последующий успех укрепил его убежденность в том, что ему нечего было узнать о стратегии от своих лейтенантов.Но успех — не повод для нарциссических лидеров не слушать.

Отсутствие сочувствия.

Сегодняшние бестселлеры о бизнесе придерживаются лозунга «эмоциональные компетенции» — веры в то, что успешное лидерство требует сильно развитого чувства сочувствия. Но хотя они жаждут сочувствия со стороны других, продуктивные нарциссы сами не отличаются особой эмпатией. Действительно, отсутствие сочувствия — характерный недостаток некоторых из самых харизматичных и успешных нарциссистов, включая Билла Гейтса и Энди Гроува.Конечно, лидерам нужно общаться убедительно. Но отсутствие сочувствия не помешало некоторым из величайших нарциссических лидеров в истории знать, как общаться и вдохновлять. Ни Черчилль, ни де Голль, ни Сталин, ни Мао Цзэ-дун не проявили сочувствия. И все же они вдохновляли людей своей страстью и убежденностью в то время, когда люди жаждали определенности.

На самом деле, во времена радикальных перемен недостаток сочувствия может стать силой. Нарциссу легче, чем другим типам личности, покупать и продавать компании, закрывать и перемещать предприятия и увольнять сотрудников — решения, которые неизбежно вызывают у многих людей гнев и грусть.Но нарциссические лидеры обычно мало о чем сожалеют. Как сказал один генеральный директор: «Если бы я прислушивался к потребностям и требованиям своих сотрудников, они съели бы меня заживо».

Учитывая отсутствие эмпатии, неудивительно, что нарциссические лидеры не получают особенно хороших оценок своего стиля межличностного общения. Более того, ни оценка их стиля управления на 360 градусов, ни семинары по слушанию не сделают их более сочувствующими. Нарциссы не хотят меняться — и пока они успешны, они не думают, что должны это делать.Они могут видеть необходимость в том, чтобы операционные менеджеры проходили болезненное обучение, но это не для них.

С нарциссами ассоциируется своего рода эмоциональный интеллект, но это больше уличный ум, чем сочувствие. Нарциссические лидеры прекрасно осознают, искренне ли люди с ними. Они знают, кого можно использовать. Они могут быть жестоко эксплуататорскими. Вот почему, хотя нарциссы, несомненно, обладают «звездными качествами», они часто неприятны. Они легко настраивают людей против себя, и только в неспокойные времена, когда их дары отчаянно нужны, люди готовы терпеть нарциссов как лидеров.

Нарциссические лидеры часто говорят, что им нужна командная работа. На практике это означает, что им нужна группа знакомых.

Отвращение к наставничеству.

Недостаток сочувствия и крайняя независимость затрудняют нарциссам наставничество и наставничество. Вообще говоря, нарциссические лидеры очень мало думают о наставничестве. Они редко наставляют других, а когда они это делают, они обычно хотят, чтобы их протеже были бледным отражением их самих.Даже такие нарциссы, как Джек Уэлч, которых считают сильными наставниками, обычно больше заинтересованы в обучении, чем в коучинге.

Нарциссы определенно не зачисляют наставничество или образовательные программы для собственного развития как лидеров. Некоторые нарциссические лидеры, такие как Билл Гейтс, могут найти друга или консультанта — например, Уоррена Баффета, суперпродуктивного одержимого человека, — которому они могут доверять в качестве своего проводника и доверенного лица. Но большинство нарциссов предпочитают «наставников», которых они могут контролировать. 32-летняя вице-президент по маркетингу, нарцисс с потенциалом генерального директора, сказала мне, что она отказалась от своего босса как наставника.Как она выразилась: «Прежде всего, я хочу сохранить отношения на расстоянии. Я не хочу поддаваться влиянию эмоций. Во-вторых, есть вещи, о которых я не хочу, чтобы он знал. Я бы предпочел нанять внешнего консультанта в качестве своего тренера ». Хотя нарциссические лидеры кажутся непринужденными с другими, им трудно установить близость, которая является предпосылкой для наставничества. Молодые нарциссы будут устанавливать отношения сверстников с авторитетом, а не искать родительские отношения наставничества. Они хотят результатов и готовы рискнуть, споря с авторитетом.

Сильное желание соревноваться.

Нарциссические лидеры безжалостны и безжалостны в своем стремлении к победе. Игры — это не игры, а проверка их навыков выживания. Конечно, все успешные менеджеры хотят победить, но нарциссов совесть не сдерживает. Организации, возглавляемые нарциссами, обычно характеризуются интенсивной внутренней конкуренцией. Их страсть к победе отмечена как обещанием славы, так и примитивной опасностью исчезновения. Это сильнодействующий напиток, который заряжает энергией компании, вызывая ощущение срочности, но он также может быть опасен.Эти лидеры видят во всем угрозу. Как выразился Энди Гроув, блестяще выразив страх, недоверие и агрессию нарцисса, «выживают только параноики». Беспокойство, конечно, вызывает то, что нарцисс находит врагов, которых нет, даже среди своих коллег.

Избегая ловушек

Существует очень мало деловой литературы, которая рассказывает нарциссическим лидерам, как избегать ловушек. На это есть две причины. Во-первых, относительно немногие нарциссические лидеры заинтересованы в том, чтобы смотреть внутрь себя.Во-вторых, психоаналитики обычно не подходят к ним достаточно близко, особенно на рабочем месте, чтобы писать о них. (Известный психоаналитик Гарри Левинсон — исключение.) В результате советы по лидерству сосредоточены на одержимых, что объясняет, почему так много внимания уделяется созданию командной работы и большей восприимчивости к подчиненным. Но, как мы уже видели, эта литература мало интересует нарциссистов и вряд ли поможет подчиненным понять своих нарциссических лидеров. Отсутствие управленческой литературы о нарциссических лидерах не означает, что невозможно разработать стратегии борьбы с нарциссизмом.В ходе длительного консультирования руководителей по вопросам карьеры я выделил три основных способа, с помощью которых продуктивные нарциссы могут избежать ловушек собственной личности.

Найдите надежного помощника.

Многие нарциссы могут установить близкие отношения с одним человеком, приятелем, который действует как якорь, удерживая нарциссического партнера на земле. Однако, учитывая, что нарциссические лидеры доверяют только своему собственному пониманию и взгляду на реальность, помощник должен понимать нарциссического лидера и то, чего он пытается достичь.Нарцисс должен чувствовать, что этот человек, а в некоторых случаях и другие люди, практически является продолжением его самого. Напарник также должен быть достаточно чутким, чтобы управлять отношениями. Дон Кихот — классический пример нарцисса, который был оторван от реальности, но которого постоянно спасал от бедствий его оруженосец Санчо Панса. Неудивительно, что многие нарциссические лидеры в значительной степени полагаются на своих супругов, людей, к которым они наиболее близки. Но зависимость от супругов может быть рискованной, потому что они могут еще больше изолировать нарциссического лидера от его компании, поддерживая его грандиозность и подпитывая его паранойю.Я когда-то знал генерального директора в таких отношениях с его супругой. Он стал обвинять верных подчиненных в заговоре против него только потому, что они осмелились критиковать его идеи.

Для нарциссического лидера гораздо лучше выбрать коллегу в качестве своего помощника. Хорошие помощники могут указать на операционные требования видения нарциссического лидера и удержать его в реальности. Лучшие помощники обычно продуктивно одержимы. Джилленхаммар, например, был наиболее эффективным в Volvo, когда у него был одержимый главный операционный директор Хокан Фризингер, который сосредоточился на улучшении качества и стоимости, а также одержимый директор по персоналу Берт Йонссон для реализации своего видения.Точно так же Билл Гейтс может думать о будущем из стратосферы, потому что Стив Баллмер, жесткий одержимый президент, держит шоу на ходу. В Oracle генеральный директор Ларри Эллисон может позволить себе пропустить ключевые встречи и провести время в своей лодке, размышляя о будущем без компьютеров, потому что у него есть продуктивный одержимый главный операционный директор в Рэй-Лейн, который будет управлять компанией вместо него. Но работа напарника — это больше, чем просто реализация идей лидера. Напарник также должен убедить своего лидера принять новые идеи. Для этого он должен быть в состоянии показать лидеру, насколько новые идеи соответствуют его взглядам и служат его интересам.(Чтобы узнать больше о нарциссических боссах, см. Врезку «Работа на нарцисса».)

Обучайте организацию.

Самовлюбленный генеральный директор хочет, чтобы все его подчиненные думали о бизнесе так же, как он. Продуктивные нарциссы — люди, часто страдающие от навязчивой личности, — умеют обращать людей на их точку зрения. Одним из наиболее успешных в этом вопросе является Джек Уэлч из GE. Уэлч использует стойкость для создания корпоративной культуры и реализации смелой бизнес-стратегии, включая покупку и продажу множества компаний.В отличие от других нарциссических лидеров, таких как Гейтс, Гроув и Эллисон, которые трансформировали отрасли с помощью новых продуктов, Уэлч смог преобразовать свою отрасль, сосредоточившись на исполнении и подталкивая компании к пределам качества и эффективности, увеличивая доходы и сокращая расходы. . Для этого Уэлч выковывает огромную корпоративную культуру в своем собственном имидже — культуру, которая обеспечивает впечатляющее вознаграждение старшим менеджерам и акционерам.

Подход Уэлча к созданию культуры широко неправильно понимается.Многие наблюдатели, в частности Ноэль Тичи в книге The Leadership Engine , утверждают, что Уэлч формирует культуру лидерства в своей компании посредством обучения. Но «учение» Уэлча включает в себя личную идеологию, которую он внушает менеджерам GE посредством речей, записок и конфронтации. Вместо того, чтобы налаживать диалог, Уэлч делает заявления (будь компанией номер один или два на вашем рынке, либо уйди оттуда) и внедряет программы (такие как качество «Шесть сигм»), которые становятся партийной линией GE. Стратегия Уэлча оказалась чрезвычайно эффективной.Менеджеры GE должны либо усвоить его видение, либо уйти. Ясно, что это стимулирующее обучение с удвоенной силой. Я бы даже назвал преподавание Уэлча «промыванием мозгов». Но Уэлч действительно обладает редкой проницательностью и ноу-хау для достижения того, что пытаются сделать все нарциссические бизнес-лидеры, а именно: заставить организацию идентифицировать себя с ними, думать так, как они делают, и стать живым воплощением своих компаний.

Все больше и больше крупных корпораций связываются с нарциссами.Они обнаруживают, что в эпоху инноваций нарциссических лидеров нет замены.

Займитесь анализом.

Нарциссы часто больше заинтересованы в управлении другими, чем в познании и дисциплине самих себя. Вот почему, за очень немногими исключениями, даже продуктивные нарциссы не хотят исследовать свою личность с помощью инсайт-терапий, таких как психоанализ. Однако со времен Хайнца Кохута в психоаналитическом мышлении произошел радикальный сдвиг в отношении того, что можно сделать, чтобы помочь нарциссам справиться со своей яростью, отчуждением и грандиозностью.В самом деле, если их удастся убедить пройти терапию, нарциссические лидеры смогут использовать такие инструменты, как психоанализ, для преодоления жизненно важных недостатков характера.

Рассмотрим случай одного исключительного нарциссического генерального директора, который попросил меня помочь ему понять, почему он так часто терял самообладание по отношению к подчиненным. Он жил далеко от моего родного города, поэтому лечение было спорадическим и очень нестандартным. Тем не менее, он вел дневник своих снов, которые мы вместе интерпретировали либо по телефону, либо при встрече. Наш анализ выявил болезненное ощущение того, что его не ценят, которое восходит к его неспособности произвести впечатление на холодного отца.Он понял, что требует неоправданной похвалы и что, когда он чувствовал себя недооцененным подчиненными, он приходил в ярость. Как только он это понял, он смог распознать свой нарциссизм и даже посмеяться над этим. В середине нашей работы он даже объявил своей команде, что я занимаюсь его психоанализом, и спросил их, что они думают об этом. После долгой паузы один исполнительный вице-президент сказал: «Что бы вы ни делали, вы должны продолжать это делать, потому что вы больше не так сердитесь.«Вместо того, чтобы попасть в ловушку нарциссической ярости, этот генеральный директор учился конструктивно выражать свои опасения.

Лидеры, которые могут работать над собой таким образом, обычно являются наиболее продуктивными нарциссами. Помимо того, что они способны к саморефлексии, они также могут быть открытыми, симпатичными и добродушными. У продуктивных нарциссов есть перспектива; они могут отстраняться и смеяться над своими иррациональными потребностями. Хотя они серьезно относятся к достижению своих целей, они также игривы. Как лидеры, они осознают себя исполнителями.Чувство юмора помогает им сохранять достаточную перспективу и смирение, чтобы продолжать учиться.

Лучшие и худшие времена

Как я уже отмечал, нарциссы процветают в хаотические времена. Однако в более спокойные времена и в более спокойных местах даже самый блестящий нарцисс будет казаться неуместным. В своем рассказе « Комендантский час звонит » Стивен Винсент Бенет размышляет о том, что случилось бы с Наполеоном, если бы он родился примерно на 30 лет раньше. На пенсии в дореволюционной Франции Наполеон изображен как одинокий артиллерийский майор, хвастающийся отдыхающему британскому генералу тем, как он мог победить англичан в Индии.Дело, конечно, в том, что рожденный в неподходящее время провидец может показаться напыщенным шутом.

Исторически сложилось так, что нарциссы в крупных корпорациях были ограничены продажами, где они использовали свою убедительность и воображение для наилучшего эффекта. В устоявшиеся времена проблемная сторона нарциссической личности обычно стремится удержать нарциссистов на своем месте, и они обычно могут подняться до высших руководящих должностей, только создав свои собственные компании или уйдя, чтобы возглавить выскочки.Возьмем, к примеру, Джо Наккио, ранее отвечавшего за бизнес и потребительские подразделения AT&T. Наккио был супер-продавцом и популярным лидером в середине 1990-х годов. Но его желание создать новую сеть для бизнес-клиентов было сорвано коллегами, которые сочли его резким, саморекламированным и безжалостно амбициозным.

Два года назад Наккио покинул AT&T и стал генеральным директором Qwest, компании, создающей оптоволоконную кабельную сеть для дальней связи. Наккио обладал авторитетом и харизмой, чтобы продать первичное публичное размещение акций Qwest на финансовых рынках и получить высокую оценку.За короткое время он превратил Qwest в привлекательную цель для RBOC, которые стремились перейти на междугородную телефонию и Интернет-услуги. Такая продажа принесла бы владельцам Qwest значительную прибыль от их инвестиций. Но Наккио хотел большего. Он хотел расширяться — чтобы конкурировать с AT&T — и для этого ему требовалось местное обслуживание. Вместо того, чтобы продавать Qwest, он решил сам сделать ставку на местного телефонного оператора U.S. West, используя ценные акции Qwest для финансирования сделки.Рынок проголосовал за эту демонстрацию экспансивности ногами — цена акций Qwest упала на 40% в период с июня прошлого года, когда он заключил сделку, и до конца третьего квартала 1999 года (индекс S&P упал на 5,7% за тот же период. )

Как и другие нарциссы, Начкио любит риск — и иногда игнорирует затраты. Но в связи с драматической нестабильностью, происходящей сегодня в мире, все больше и больше крупных корпораций ложатся спать с нарциссами. Они обнаруживают, что в эпоху инноваций нарциссических лидеров нет замены.Компаниям нужны лидеры, которые не столько пытаются предвидеть будущее, сколько его создают. Но нарциссические лидеры — даже самые продуктивные из них — могут самоуничтожиться и сильно сбить свои организации с пути. Для компаний, чьи нарциссические лидеры осознают свои ограничения, это будут лучшие времена. Для других компаний это могло оказаться худшим.

Версия этой статьи появилась в выпуске журнала Harvard Business Review за январь 2004 г.

Нарцисс — Как участие в нарциссе меняет вас

В прошлом месяце мы опубликовали статью о наследии нарциссических родителей от доктора Ф.Робин Берман, практикующий психиатр, доцент психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор документа Permission to Parent . Сказать, что произведение нашло отклик, было бы не совсем справедливо: оно задело нерв. И вызвали множество последующих писем и вопросов, которые в первую очередь касались опасений читателей, что они могут быть связаны с нарциссом, что привело к изнурительному эффекту. Ниже д-р Берман обращается к разветвлениям романтических отношений с нарциссом, отношений, которые часто начинаются с такой помпой, что они кажутся клише Диснея, прежде чем фантазия угаснет и возникнет темная реальность.

———

Я слышал эту историю бесчисленное количество раз. Клиентка приходит сбитой с толку, обиженной и обескураженной, гадая, что же случилось с ее сказочным романом, который начался с такого взрыва. Следом обязательно следует сочетание этих слов: «Прекрасный принц», «родственная душа», «мужчина моей мечты», «сбил меня с ног», «внимательный», «харизматичный»…

Я психиатр, а не экстрасенс, но я могу предсказать, что будет дальше: отношения постепенно снижаются, и этот настолько совершенный, что он не может быть настоящим, превращается в нечто совершенно иное.Часто что-то гораздо более тревожное. Ему нужно бесконечное внимание, но все, что она делает, не делает его счастливым. Все, что она говорит, неправильно, так как его легко ранить или разозлить. Она начинает чувствовать себя одинокой в ​​отношениях, сбитой с толку и непривязанной. Что еще хуже, она может чувствовать, что в чем-то виновата — что ей нужно работать еще усерднее, чтобы доставить удовольствие.

Часто динамика играет более коварно. Вы говорите о проблеме, и ваш партнер немедленно связывает ее с тем, что с ним случилось; ваша история исчезает, когда он берет верх.Или вы с партнером не согласны, и каким-то образом вы начинаете сомневаться в себе, как будто несогласие угрожает самому его благополучию. Любые потребности, о которых вы говорите, которые не соответствуют его, могут быть отброшены на вас как недостаток характера. Например, вы говорите своему парню, что не сможете собраться на обычное свидание из-за работы, и он возвращается: «Вы просто не готовы к серьезным обязательствам прямо сейчас, а я хочу настоящих отношений. . » Внезапно у вас возникает глобальная проблема, и он становится жертвой.Какая головокружительная поездка.

«Нарциссы воспринимают все так лично, потому что за их грандиозной бравадой скрывается глубокое отвращение к себе — их нужно подкреплять постоянной внешней похвалой».

Если все это звучит знакомо, возможно, вы тоже живете или встречаетесь с нарциссом. Крупная очаровательная личность типична для нарциссов. Первоначально довольно симпатичные, они привлекают всеобщее внимание. Когда они светят на вас своим светом, легко упасть.

Но это падение становится болезненным, когда проявляются другие нарциссические черты.Нарциссы сверхчувствительны к любой предполагаемой критике. Обратная связь, отличная от лести, кажется незначительной и может вызвать крайний гнев. Они чувствуют себя глубоко раненными из-за критики и чрезмерно нуждаются в похвале и восхищении. Каждый раз, когда вы искренне выражаете свои чувства, вы можете наткнуться на эмоциональный зыбучий песок вашего партнера. Это не то, на что похожа настоящая любовь.

Влюбленность может вывести вас из равновесия, но любовь прочно укрепляет вас. Абсолютно важный компонент хороших отношений — эмоциональная безопасность — чтобы быть настоящим собой, нужно чувствовать себя в безопасности! Но очень сложно быть собой, когда у тебя такой эмоционально непостоянный партнер.Нарциссы часто высокомерны, высокомерны и лишены сочувствия. Они настолько живы в своем собственном мире, что даже не видят вас. Трудно стоять на чужом месте, когда не видишь ничего, кроме своего. Нарциссы видят в вас не вас, а скорее продолжение самих себя.

Но быть увиденным и обожаемым таким, какой вы есть на самом деле, — это высшая форма романтики. Однажды я слышал, что слово «близость» можно разбить на слова «ВО МНЕ ТЫ ВИДИШЬ». Нарциссам в вашей жизни так сложно по-настоящему увидеть вас и понять вас, потому что они сосредоточены на себе.Их потребности переполняют ваши. Говорить о том, что вы чувствуете, утомляет и разочаровывает, потому что они не могут по-настоящему оценить вашу точку зрения, и потому что вам нужно приукрашивать все, чтобы не расстраивать их.

«Если он легко осуждает тех, кого прежде лелеял, велика вероятность, что темный свет в какой-то момент осветит и вас».

Пациент однажды рассказал мне эту историю: «Когда я был молодожен, мы посмотрели фильм« Начало ». Когда мы вышли из театра, и я сказала, что мне это не нравится, мой муж пришел в ярость.’Что?! Мы, , любим фильмы, наводящие на размышления! Как ты мог не получить эту историю ?! »Я помню, как подумал:« Кто мы? »Его реакция была настолько полна гнева, что мне было страшно говорить. С этого момента все больше и больше частей моего истинного «я» замолкали ».

Это пример того, как быстро доброкачественное может стать злокачественным и разрушить эмоциональную безопасность. Даже несогласие с тем, что вы думаете о фильме, может вызвать неодобрение или гнев вашего партнера. Живя с нарциссами или встречаясь с ними, вы чувствуете, что должны ходить на цыпочках по минным полям и постоянно быть начеку, чтобы не спровоцировать их.Нарциссы воспринимают все так лично, потому что за их грандиозной бравадой скрывается глубокое отвращение к себе — их нужно подкреплять постоянной внешней похвалой. Их топливо — восхищение, и им нужно, чтобы вы отразили их величие, потому что они действительно не чувствуют этого сами. Быть этим идеальным, лестным зеркалом утомляет, и через некоторое время ваши потребности смешиваются с их потребностями. Вы теряете из виду, где они заканчиваются, и начинаете. Вы так заняты поддержкой нарцисса, что у вас ничего не остается для себя.Вы склонны исчезать.

Между тем, пока вы делаете всю эту работу, чтобы укрепить своего партнера, он или она может быть занят уничтожением других. Классический пример — из «Белоснежки и самовлюбленной Злой Королевы». Малефисенте нужно постоянное заверение своего Волшебного Зеркала в том, что она действительно прекраснейшая из всех. Но как только в кадре появляется Белоснежка, Малефисента чувствует угрозу конкуренции и намеревается уничтожить ее.

«Вы можете удерживать фантазию о том, что, если вы их достаточно поддержите, они, в конце концов, позаботятся и о вас.К сожалению, чаще всего это не так ».

В реальной жизни нарциссам необходимо сокращать других, чтобы расти. Даже когда вы находитесь в самом разгаре новых отношений, и наступление чар ослепляюще яркое, следите за подсказками, которые могут быть не так хороши. Если ему нужно покритиковать других, чтобы показать, насколько он велик в сравнении, он, вероятно, поступит так же с вами. Помимо того, что вы обратите внимание на то, как он обращается с окружающими его людьми, посмотрите на его историю. Наполнен ли он долгой дружбой или завален отношениями — романтическими или деловыми, — в которых с ним неизбежно поступили несправедливо? Если он легко осуждает тех, кем прежде дорожил, велика вероятность, что темный свет в какой-то момент осветит и вас.Нарцисс, который удерживает себя на высоте, унижая других, в конечном итоге может стать конкурентоспособным даже с вами.

Нарциссы накапливают внимание, прерывают разговоры, чтобы вернуть его себе, и озабочены своими чувствами больше, чем чьими-либо другими. Их главная песня: «Хватит обо мне, давай вернемся ко мне». Если вы живете с полноценным нарциссом, вы не понаслышке знаете, как это может помешать его способности общаться с вами и вашими детьми.

«Мой брак был прекрасным до того, как у нас появились дети. Я знала, что моему мужу нужно много внимания, но никогда не осознавала, насколько сильно, пока не перестала давать ему в обычных дозах, потому что была очень занята уходом за нашим ребенком. Я больше не мог быть так сосредоточен на нем. Наши отношения быстро испортились ».

До рождения детей у вас было больше энергии, чтобы уделять внимание нарциссу. Некоторые нарциссы чувствуют угрозу и завидуют тому вниманию, которое вы уделяете своим детям; другие нарциссы используют своих детей, чтобы кормить свое эго; а другие настолько озабочены собой, что полностью пренебрегают своими детьми.Конечно, все это вредно для ребенка.

«Путь к раскрытию своего подлинного« я »требует от вас мучительной честности, чтобы справиться со своими тревожными чувствами».

Не соглашаться с нарциссом или работать над решением проблем чрезвычайно сложно. Помимо того, что они не могут видеть вашу точку зрения, они не могут владеть своими вещами. Их крайняя обороноспособность лишает их способности учиться, а это сказывается на вашей способности расти как пара. Нарциссы просто не могут быть хорошими партнерами.

Вы можете придерживаться фантазии, что, если вы их достаточно поддержите, они, в конце концов, позаботятся и о вас. К сожалению, чаще всего этого не происходит. Но если часть жизненного пути — это познание себя, нарцисс в вашей жизни может стать отличным учителем. Путь к раскрытию своего подлинного «я» требует от вас мучительной честности, чтобы справиться со своими тревожными чувствами. Вот несколько вопросов, которые могут привести вас к ясности и помочь понять, нужно ли вам просто больше инструментов, чтобы справиться, или вам действительно нужно выпутаться.

ЖЕСТКИЕ ВОПРОСЫ

1. Почему вы выбрали его или ее? Напоминает ли она вам, как вас любили один или оба родителя? Вы просто неосознанно повторили место первоначального преступления — свое собственное детство? Или вы вместе со своим партнером пытаетесь добиться более счастливого конца, чем с родителями?

2. Вы в депрессии? Проглатывание гнева и сокрытие своего настоящего «я» может привести к депрессии.

3. Вы устали от чечетки вокруг чьей-то хрупкости? Ваши постоянные попытки доставить ему удовольствие требуют изнуряющей сверхбдительности? Вы стараетесь скрыть непостоянство и хрупкое эго вашего партнера от детей и друзей?

4. Вы видите вещи такими, какие они есть, или постоянно извиняетесь? Постарайтесь получить честное представление о том, что происходит.Не искажайте данные.

5. Вы чувствуете, что ваши потребности постоянно остаются в тени, несмотря на все ваши попытки сообщить о них? Неужели все стало так плохо, что вы перестали пытаться рассказать о них, потому что это кажется бессмысленным? Или есть безопасное место для ваших чувств?

6. У вас газлайт? Нарциссы имеют тенденцию отрицать сказанное или утверждать, что сказали что-то еще. Они переписывают историю. Они не осознают, какое влияние оказывают на вас или окружающих.Это безумие. Остерегайтесь этого искажения и не покупайтесь на него.

7. У вашего партнера была история здоровых интимных отношений? Или существует давняя модель нестабильных отношений, будь то романтические, дружеские или профессиональные? История не лжет, поэтому обратите на нее внимание.

8. Что вы чувствуете, когда находитесь со своим партнером: разлучены и цельны или запутаны и вовлечены в их драму? Находясь рядом с партнером, вы чувствуете себя умиротворенно или нервно?

9. С тех пор, как вы живете с нарциссом или встречаетесь с ним, чувствуете ли вы себя лучшей версией себя? Найдите минутку, чтобы сравнить, что вы думаете о себе до встречи со своим партнером и сейчас.

ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ

A. ОЦЕНКА

Стоит ли сохранять эти отношения? Честно говоря, насколько экстремален нарциссизм вашего партнера — это всего лишь несколько черт или он более всеобъемлющий? С полномасштабным нарциссизмом (см. Диаграмму ниже) трудно жить. С некоторыми чертами можно управлять. Если вы решите работать над отношениями, знайте, что в любой момент самым здоровым выбором будет уйти.

Оценивая масштабы проблемы, будьте осторожны, когда видите намеки на более развитого партнера.Определите, мимолетны ли эти моменты или важнее всего. Не обращайте слишком много внимания на проблески улучшений. Управляйте своими ожиданиями. Нарцисс в вашем партнере, скорее всего, не исчезнет. Если нет постоянного роста, решите, достаточно ли спорадической связи, чтобы поддерживать вас.

B. УСТАНОВИТЕ ПАРАМЕТРЫ ДЛЯ ОСТАНОВКИ

Если вы решите остаться в отношениях, вы оба должны осознать проблему и роль, которую каждый из вас играет в их сохранении.Кроме того, и это очень важно, он должен получить профессиональную помощь в работе, чтобы изменить свое поведение. В кабинете терапевта, когда время заставляет его чувствовать себя в безопасности, он может скрыться под маской грандиозности и получить доступ к своим истинным чувствам. Тогда, в конце концов, он сможет научиться заменять резкую самокритику самосостраданием, и именно здесь происходит настоящее исцеление.

Если ваш партнер — явный нарцисс и не хочет получать помощь или работать над этим, это должно стать нарушением сделки. Если вы женаты на нарциссе, поймите, что вы не можете его исправить.Как бы вы ни старались, его настоящее исцеление должно прийти изнутри. Никакого внешнего укрепления никогда не будет достаточно. Не делайте исправление нарцисса делом своей жизни. У вас другое путешествие, более вдохновляющее, чем восстановление вашего партнера.

* Если вы встречаетесь с кем-то, кого подозреваете, что он нарцисс, действуйте осторожно. То, что делает свидание отличным, может не стать отличным помощником.

* Если нарцисс в вашей жизни получает помощь, помните, что это может быть два шага вперед и один шаг назад.Дайте себе крайний срок, чтобы не прошли годы, оставив вас в постоянно дисфункциональных отношениях.

* Хотя вполне вероятно, что ваш нарциссический партнер любит вас по-своему и действительно дает вам что-то — например, он делает жизнь интересной, он жизнерадостен и льстит — в конце концов, его собственные ограничения могут помешать ему постоянно дарить вам любовь тебе нужно. Это может быть 10% его утверждения вас в обмен на 90% вашего подтверждения.

C. ЗАБОЙТЕСЬ О СЕБЕ

Если прогресс намечается, вам нужно позаботиться о себе.Поддержите себя сильной сетью поддержки. Убедитесь, что у вас есть близкие друзья, с которыми вы чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы поделиться своей правдой — отличные подруги, хороший терапевт, духовный лидер. Не экранируйте историю; поделитесь им без фильтров. Говорить правду очень раскрепощает.

* Научитесь замечать и заботиться о своих потребностях, возможно, впервые.

* Установите границы четко, спокойно и твердо. Знайте, с чего вы начинаете, а где он заканчивается. Начни с малого. Это нормально — не любить одни и те же фильмы.Вам не нужно менять свое мнение, чтобы успокоить его. Вы можете обидеться за то, что постояли за себя. Наденьте невидимую броню, чтобы, если он отреагирует слишком остро, вам было ясно, что дело в нем, а не в вас.

* Проработайте свой собственный гнев, чтобы сочувствовать нарциссу в своей жизни. Он так и не получил того, что ему было нужно, и его ненависть к себе намного больше, чем его любовь к себе, хотя кажется, что все наоборот. Имейте огромное сочувствие к себе и сострадание к партнеру. И знайте, что понимание его не обязательно означает сохранение отношений.

* Слушайте свою интуицию, это глубокое место знания. Вы заслуживаете счастья, свободы и мира. Вы заслуживаете безопасной и безоговорочной любви!

Какова ваша настоящая история любви?

Когда дело доходит до романтики, прислушивайтесь к своей голове и своему сердцу. В здоровом партнерстве оба жизненно важных органа выровнены. Хорошие отношения освобождают ваш истинный дух. Они позволяют с легкостью выдохнуть и почувствовать себя в безопасности и заботой. По словам одного из моих самых близких друзей, хорошее партнерство — это «лифт».«Это раскрывает ваше лучшее« я ». Это не заставляет вас хоронить части себя. Вы хотите партнерства, в котором вы можете не только полюбить, но и выстоять и в конечном итоге полюбить.

Вот что я называю «долго и счастливо».

Робин Берман, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Разрешение родителям: как воспитать ребенка с любовью и ограничениями».

Из «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств», пятое издание, 2013 г.

Невыносимое: Жизнь с нарциссом | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

«Дорогая, отдохни, я сегодня пойду за продуктами.»Это предложение Сара никогда не слышала от своего партнера. Конечно, не раньше, чем она была беременна их сыном, но все же не даже во время ее беременности или когда родился малыш. Мир ее партнера вращается вокруг одного человека: его самого.

A Несколько месяцев назад Сара разорвала отношения. Отношения, которые она теперь говорит, что она сама, вероятно, давно бы посоветовала каждому из своих друзей уйти. Сара проходила терапию после разлуки. Терапевт подтвердил ее подозрение: она жила с нарциссом в течении пяти лет.

Подробнее: Дональд Трамп и нарциссизм: что стоит за его большим эго?

Мало сочувствия, много агрессии

«Нарциссам свойственно отсутствие сочувствия, — говорит Бербель Вардецки. Она психотерапевт и автор нескольких книг о нарциссизме. По словам эксперта, нарциссические люди редко слушают, предпочитают говорить о себе и очень плохо переносят противодействие в конфликтных ситуациях.

Именно это Сара впервые заметила.«Во время небольших разногласий он совершенно остро реагировал и говорил такие вещи, как« если вы не отпустите это сейчас, тогда мы закончим », и я нашел это очень странным и неуместным». Если бы она не сформулировала свои желания и потребности предельно ясно, о ней бы забыли.

Его уверенность в себе, его решительность и его кажущееся бесстрашие — вот что сначала очаровало Сару. Он произвел на нее впечатление. Восхищение — жизненный эликсир нарциссов.

Но быть тем, кто отказывает им в восхищении, непросто! «Они могут быть чрезмерно агрессивными, когда кто-то делает что-то, что им не нравится», — говорит Вардецки.Нарциссами восхищаются или запугивают. Вместо того чтобы уважать и ценить окружающих, они их обесценивают.

Несмотря на это типичное поведение, термин нарцисс на самом деле не так-то легко определить, говорит Вардецки. Но есть большая разница между самоуверенностью и нарциссизмом.

«Люди, которые говорят:« Я люблю себя », просто обладают хорошей самооценкой. Они также испытывают неуверенность в себе, но способны регулировать свои эмоции, утешать и поддерживать себя.Они знают свои способности, а также пределы своих возможностей ».

Подробнее: Быть благодарным полезно для нашего психического здоровья, даже если иногда это сложно

Не так уж много стоит за эго

С другой стороны, патологический нарциссизм , по словам психотерапевта, происходит из-за чрезвычайно низкой самооценки. Глубокая неуверенность в себе должна быть «компенсирована созданием чрезмерно большого я».

Как это часто бывает, такое поведение начинается в детстве. Нарциссы «эмоционально» безнадзорные дети », — говорит Вардецки.

У этого пренебрежения две стороны. «Либо эти дети чрезвычайно раздуты и избалованы, либо эти дети всегда чувствуют, что они недостаточно хороши и что их не любят на самом деле».

Некоторые дети не могут даже нарисовать простую линию на листе бумаги, пока родители не осыпают их с энтузиазмом. С другой стороны, некоторых детей постоянно унижают.

Подробнее: Супружеская неверность: интрижка не должна положить конец всему

Результат тот же.Те, кто постоянно на пьедестале и те, которые постоянно деградированных не чувствуют себя видели или зеркальными. У ребенка, растущего таким образом, не разовьется здоровое самоощущение.

Сара говорит, что мать ее бывшего партнера была «ледяной, без эмоций». В детстве ее бывший партнер был брошен в молодом возрасте и его воспитывала тетя. «Его тетя не была хорошим человеком, она много оскорбляла его». Он никогда не встречал своего отца.

Нарцисс для меня?

Сара описывает себя как «заботливого человека», который всегда хочет помочь и исправить ситуацию для других.Ее партнером был ее проект. Кому-то, кому она хотела помочь преодолеть тяжелое детство и показать, что такое настоящая любовь.

«Я вообразила, что если я смогу поспать достаточно долго, он поймет, что я для него подходящий человек», — сказала Сара.

Это имело неприятные последствия. Его отказ удовлетворить ее потребности достиг апогея во время беременности. «Он не понимал, когда я плохо себя чувствую, и вообще не проявлял никакого интереса. У меня сложилось впечатление, что это просто раздражало и напрягало его».

Будучи будущей мамой, она просила дополнительной поддержки.Но все было напрасно. Так разозлился. Вот когда он отреагирует. «Ты всегда на меня кричишь, поэтому не удивляйся, если я плохо с тобой обращаюсь», — был обычный ответ.

«Поскольку я не оказал ему признания, которого он, по его мнению, заслужил, у него также были постоянные романы», — говорит Сара. Если одна из его лжи была раскрыта, он все отрицал и объявлял Сару сумасшедшей.

Бездонная яма

Работа с нарциссами отрицательно сказывается на самооценке, говорит Бербель Вардецки.«В мгновение ока они заставят вас почувствовать себя никчемным и жалким и больше не похожим на человека, которым вы себя считали. Важно занять твердую позицию и не бояться».

Инициировав разлуку, Сара решила постоять за себя и, таким образом, лишила нарциссического мужчины его самого надежного источника восхищения.

«Он не думает, что я это серьезно», — говорит Сара. Теперь он часто обнимает ее и говорит, что она и их маленькая семья — это именно то, что ему нужно. «Я считаю, что ему это нужно.Но этого никогда не будет достаточно, он не удовлетворен тем, что у него есть ».

Люди с нарциссическим расстройством личности подобны бездонной яме, — говорит Вардецки.« У них нет внутреннего понимания своей ценности , и постоянно искать внешнего подтверждения ».

Чрезвычайно низкая самооценка требует бесконечного признания и восхищения.

« Ему нужны те женщины, которые его любят. Это не меняется только потому, что он понимает, что все-таки хочет иметь семью.Проблема остается прежней ».

• Преимущества физического прикосновения

  Настройка тона

  Наша кожа часто является отправной точкой для того, как мы воспринимаем ситуации и взаимодействуем друг с другом. Исследователи обнаружили, что люди могут улавливать определенные эмоции — например, любовь, гнев, благодарность и отвращение — от прикосновения. Было доказано, что регулярное позитивное прикосновение снижает агрессию и усиливает просоциальное поведение. Оно также помогает нам формировать и поддерживать эмоциональные связи в отношениях.

• Преимущества физического прикосновения

  Прикосновение как средство создания команды

  Прикосновение, или тактильное общение, может помочь нам укрепить доверие и сотрудничество. Одно исследование даже показало, что профессиональные баскетболисты и команды, у которых было больше физического взаимодействия в начале сезона, например «дай пять» и командные встречи, показали лучшие результаты в более поздних играх.

• Преимущества физического прикосновения

  Обнять

  Обнять — это знак поддержки, который может снизить стресс.Они также могут помочь предотвратить внутренние потрясения после конфликта. Одно исследование показало, что люди, которых обнимали в день, когда произошел конфликт, впоследствии оказывались в лучшем настроении. Также было показано, что объятия снижают вероятность простуды из-за их свойств, смягчающих стресс.

• Преимущества физического прикосновения

  Теплые объятия

  Теплый контакт между партнерами, например, держание за руки или объятия, может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить реактивность человека на стресс.Это связано с тем, что этот положительный физический знак поддержки снижает частоту сердечных сокращений, снижает уровень гормона стресса кортизола и снижает артериальное давление. Пары могут даже синхронизировать частоту сердечных сокращений и мозговые волны, просто прикоснувшись к ним.

• Преимущества физического прикосновения

  Массаж: больше, чем просто расслабление

  Исследователи из Медицинского центра Университета Дьюка обнаружили, что массаж всего тела снимает боль и увеличивает подвижность у пациентов с артритом в коленях.Также было показано, что терапевтическое прикосновение уменьшает боль и повышает качество жизни пациентов с фибромиалгией. Не только те, кто получает массаж, видят преимущества: массаж также улучшает личное самочувствие.

• Преимущества физического прикосновения

  Кожа к коже

  Массаж также приводит к увеличению веса недоношенных детей за счет воздействия на часть их нервной системы. Это улучшает пищеварение и высвобождает гормоны, необходимые для усвоения пищи.Прикосновение кожа к коже способствует высвобождению окситоцина, гормона, связанного с привязанностью матери к ребенку, и снижает уровень кортизола, гормона стресса. Он также может иметь обезболивающий эффект для младенцев, подвергающихся незначительным медицинским процедурам.

• Преимущества физического прикосновения

  Самомассаж

  Однако вам не нужен другой человек, чтобы пользоваться преимуществами прикосновения. Самомассаж может иметь те же эффекты, что и обычный массаж. Польза для здоровья усиливается, когда прикладывается большее давление, чем при более легком прикосновении.Йога и другие виды упражнений с физическим контактом между вашим телом и землей (или весами) также могут производить аналогичный эффект снятия стресса.

• Преимущества физического прикосновения

  Демонстрация вашей поддержки

  Поддержка в виде держания партнера за руку, когда он испытывает физическую боль, может быть полезной как для получателя, так и для дающего. При прикосновении боль у пострадавшего партнера уменьшается. Этот контакт также может помочь людям с низкой самооценкой избавиться от неуверенности в себе.

• Преимущества физического прикосновения

  Повышенное чувство ощущения

  Сегодня ведется работа по созданию сенсорных протезов, чтобы инвалиды могли получать такие же преимущества для здоровья от прикосновения.