Не могу отпустить прошлое и забыть бывшего парня
#1
#2
#3
Гость
автор у меня примерно тоже так!иногда тоже снится думаю о нем!расстались лет 5 назад у него ребенок жена но он до сих пор звонит и ищет встречи и говорит что любит
#4
Гость
Это тупо женский инстинкт. Если самец востребованный (женится и ребенков делает), значит должен быть МОЙ! Все лучшие самцы должны, доставаться только вам, автор. Это справедливо! Так что бегом разводиться и уводите его у будущей жены, не трепите себе нервы.
#5
#6
Ася
автор значит не любите вы мужа,уж простите.
.у меня тоже была такая ситуация.правда я еще от него аборт сделала(потому что бросил))..тоже страдала 2 года..депрессия и все такое..никак не могла отпустить..думала что он моя судьба..любила безумно..короче думала что буду так страдать до конца жизни…но встретила другого..лучшего..он помог мне забыть)теперь уже муж))люблю его безумно..а бывшего вспоминаю как страшный сон..хотя он и напоминает о себе через моих подруг..а мне уже пофиг..автор,забудьте его..у него семья,у вас семья..не нужен он вам..а если так любили надо было бороться за любовь…а не расставаться по своей же инициативе..
#7
#8
#9
#10
#11
#12
//
У меня тоже уже есть другой(и не один;) Но это всё не то! , а я всё не могу забыть своего ПЕРВОГО.
За много лет после расставания встретились однажды с бывшим МЧ, но встреча в суматохе прошла, я поняла, что он остыл и вела себя соответственно… никак( Хотя уже 7 ЛЕТ (!) мечтаю, чтобы мы снова были вместе. Знаю, что не любил меня, просто нравилась наверное. Он думает, что я истеричка чокнутая и уже давно не идёт на контакт, а я просто люблю и дико по нему скучаю.
#13
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.
ru
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Фитнес-нутрициолог
229 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
…#24
#25
#26
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 550 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 190 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
789 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#30
#31
#32
#33
Гость
Девочки у меня тоже похожая ситуация, не могу забыть парня с кем виделась только одну неделю, чувства появились мгновенно, парюсь очень, что делать, а он женат да еще и с детьми.
#34
#35
#36
Данил
http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post346968652/ Может вам поможет!!!
#37
#38
#39
У меня тоже самое, бывший меня никогда не любил. А у меня он был первой любовью. Это было 10 лет назад. Теперь я уже 6 лет в браке, родила 3 детей, но к мужу чувства не такие сильные.
Ссоримся постоянно, кроме детей ничто нас не связывает. Думаю, что муж тоже меня не любит по-настоящему. Просто надо как-то строить свою жизнь было, вот и сошлись. О бывшем вспоминаю каждый день (вот *****), он никогда не искал встречи и не пытался возобновить отношения. Во истину, «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравится мы ей». Все мы,бабы, *****.
Новые темы
Мужчинам о профессии женщины и восприятия этой профессии
Нет ответов
Вам жаль женщин прошлых поколений?
Нет ответов
Мог ли мужчина обидеться? Рассудите!
Нет ответов
Парни как вы относитесь к полным девушкам?
1 ответ
Меня оскорбили
1 ответ
#40
Был бы Нм лучше-о бывшем бы забыла сразу,а так-страдаю много лет:(
#41
#42
#43
#44
Lenok
Ситуация такая, что уже больше года мучаюсь мыслями о бывшем парне(он у меня был первый).
Мы с ним давно расстались(по моей инициативе) и после него у меня были другие, но время от времени всё же иногда созванивались и общались.Хотя к возобновлению отношений это так и не привело, он для меня всегда был самым близким человеком. И сейчас я уже год как замужем, но каждый день мучаюсь воспоминаниями о прошлом, когда мы были вместе,каким искренним и возможно наивным всё было …дошло до того,что он начал мне сниться чуть ли ни каждую ночь..и во сне мы хотим снова быть вместе, но нам постоянно что-то мешает. Иногда просыпаюсь со слезами на глазах….А началось всё с того что чуть больше года назад случайно узнала, что он женится и что у них будет ребенок. Тут как будто что-то оборвалось…я думала что уже давно отпустила его, а на самом деле какая-то ниточка надежды в душе таилась..я просто знала,что он есть и я могу ему набрать в любой момент и он выслушает что бы ни случилось…а сейчас понимаю что моему звонку никто рад не будет и что лучше забыть о его существовании…у него семья.
..у меня семья…понимаю, но не могу и не знаю как себя заставить. Мужа жалко..видит, что со мной что-то происходит..спрашивает всё время что со мной, а я не знаю что ответить…Может у кого-то была похожая ситуация…как забыть и переключиться?
#45
#46
#47
#48
Последняя встреча однокурсников была 10 лет назад, и вот давеча опять встречались..
Моя любовь немного припоздала, когда вошла….
Я то помню его молодым парнем! А вошел какой то старый дядька.
Кстати, его очарование было вовсе не во внешности, а вот поди ж ты ))).
По характеру он остался таким же прикольным и очаровательным. А фсеее
Да если бы я его любила, мне было абсолютно все равно, как он выглядит.В конце концов он не *****, просто состарился, ну 40 лет все таки )))
Просто вы так же как и я попали в ловушку стандартов, раз не все равно , что женился, значит любовь, а дальше сами себе в голове создали образ-эталон, потому как в жизни ваших эталонов не приключилось.
#49
#50
НЕ могу разлюбить и отпустить бывшего…
#1
#3
#5
Дубинушка
Я тут в книжке прочла, что если после месяца, желание быть с человеком ни сколь не притупилось, а и даже усилилось, то это любовьвсепиздец.
Наверно никакого средства здесь нет. Когда надо будет, само уйдёт.
🙁
#7
#8
#9
#10
Я свою каждый день вижу в реальной жиизни. Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.
Чужим человеком совершенно стала.
#11
#12
Славик и Димон
Автор, пол года — это совсем маленький срок.
Я свою каждый день вижу в реальной жиизни. Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.
Чужим человеком совершенно стала.
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
Влюбиться не получается вдругих, думаю, хрен с ним, буду всю жизнь одна и дело с концом, задолбало все
#21
#23
#24
#25
Гость
Сочувствую.
Тут писали что лучшее средство-это другой мужчина. Не помогает. Когда ему плохо приходит плачется, знает про мои чувства. И все спрашивает-с кем встречаешься? Я-друг!Это он так сказал. Просила не писать и не звонить. Проходит 2 недели и опять по новой. Не отвечаешь-так смс, что не отвечаем?
#26
C приветом
Насыщайте свою жизнь всем подряд: фитнес, театры, кино, встречи с подругами, изучение языков… Чем больше событий (НЕ ВРЕМЕНИ) вас разделяет, тем легче оторваться!
Насыщаем, насыщаем. Другим не ноем, все чем-то занимаешься, но себя не обманешь. Но я смирилась, и даже не считаю это чем-то уже плохим для себя. Пофиг
#27
Эксперты Woman.ru
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
229 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…102 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
…#28
Славик и Димон
Автор, пол года — это совсем маленький срок.
Я свою каждый день вижу в реальной жиизни.
Тоже думал как забыть и не думать, но вот уже прошло 2 года и постепенно все больше ловлю с ебя на мысли что она уже не вызывает у меня никакого желания.
Чужим человеком совершенно стала.
#29
#30
Вася
Гость
Сочувствую. Тут писали что лучшее средство-это другой мужчина. Не помогает. Когда ему плохо приходит плачется, знает про мои чувства. И все спрашивает-с кем встречаешься? Я-друг!Это он так сказал. Просила не писать и не звонить. Проходит 2 недели и опять по новой. Не отвечаешь-так смс, что не отвечаем?
Не всегда помогает, но есть такой феномен. Дело случая. Мне лично на других не хочется смотреть даже, противно.
#31
Сити
Девочки, всем сочувствую и всех понимаю.
Это точно, что на других и смотреть не хочется. Вчера один парень предложил встретиться, а я ему говорю, пока бороду не сбреешь не встретимся. Ну не дура ли я такое говорить? И сама понимаю, что не в бороде дело, а во мне и моем беразличии ко всем мужикам, потому что не могу забыть бывшего, который уже не только в голове поселился, а уже в печенке.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 550 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 190 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
789 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#32
#33
#34
Сити
Тоже вот так решила жить сама и заниматься собой и работой.
Так, что самое интересное мне даже не интересно общаться с другими мужчинами сижу перед ними как мертвая. Понимаю, что неправа, время идет и буду жалеть потом, но не могу сейчас переступить через себя. По жизни всегда привыкла добиваться и получать только, то что хочу, любыми способами и не важно какая цена. А его не могу получить и меня это просто убивает! Но сейчас просто свыклась с этой мыслью, думаю со временем пройдет и забудется.
#35
#36
#37
#38
#39
Злая
Всегда жила по принципу «доктор сказал в морг.
Значит в морг.» уходя уходила всегда, выбрасывая все мысли, обиды, чаяния.. Никогда не возвращалась в прошлое. Забыть не так сложно. Главное захотеть.. А вот эти вот мудовые рыдания они от нечего делать. Нужно чем-то себя занимать. Контакт к чертовой матери вообще с компа убрать, не я понимаю системщики везде бездельники, вот пусть и поработают, почистят ваш комп.. Эти все слезки у окна исключительно от избытка свободного времени и от лени, лени себя реализовать в чем-то, в том числе в других отношениях.. Есть правда маньячки у которых все это годами бывает, но тут уже подобное лечиться подобным, самостоятельному излечению не подлежит, нужна типа меня, которую уже до белого коления достало, что какая-то баба, знать которую не знала, постоянно объявляется в жизни даже уже не любовника, парня, бойфренда, а в жизни законного МОЕГО мужа.. Подругу эту быстро в чуйство привела..
И 6 месяцев назад я так же рассуждала и говорила «никогда», а только вот в жизни не все только от нашего разума и прагматизма зависит.
#40
#41
Новые темы
Мужчинам о профессии женщины и восприятия этой профессии
Нет ответов
Вам жаль женщин прошлых поколений?
1 ответ
Мог ли мужчина обидеться? Рассудите!
Нет ответов
Парни как вы относитесь к полным девушкам?
3 ответа
Сделал предложение и сливается!
11 ответов
#42
#43
#44
Дубинушка
Груша, хорош.
Это все сложно. По себе знаю, я тоже все подарки выкинула, все фотки общие, даже те, на которых я супер-пресупер получилась, да и времени прошло дофига уже, и все не забывается. Я тут в книжке прочла, что если после месяца, желание быть с человеком ни сколь не притупилось, а и даже усилилось, то это любовьвсепиздец.
#45
это нe семестр по обмену был? 3 года назад у меня были 4 месяза романа с австриицем на учебе по обмену в Прибалтике. уже давно есть другой любимый мужчина. Но по стечению обстоятельств я сейчас в Австрии. Не отпускает меня приваязанность к тому австриицу. Ищу его в толпе, разговариваю с ним мысленно. И ведь своего нынешнего мужчину люблю, и работы много, и хобби с языками, время только так летит. Только отчего-то не забывается первая любовь
#46
#47
#48
Такие дела. ..странная жизнь
#49
#50
У меня ситуация тоже именно с бывшим связана… Уже 4 года как не вместе… Встречались вообще смешно, 2 недели… Но за две недели тоже можно влюбится.. Никогда в это не верила, но это случилось… Растались… Причина была, как не странно, — бывший)) Правда, скорее всего недоразумение из-за бывшего… Сейчас 3 года в отношениях с другим молодым человеком… Поначалу влекло, нравился, наверное, даже любила…
Но любить двоих — это же нереально. Мысли о бывшем присутствовали всегда… Да и не только мысли. Были и встречи, переписки… Взаимные чувства… Но оба настолько нерешительны, либо непонятливые, что серьезных шагов к переменам не было… Единственный способ забыть друг друга — это не видеться и не общаться… Вот удалила всё напоминающее о нем. .. Но не помогло, потому что в сердце и в голове он всё равно присутствует…
Поэтому, девушки, другие парни — помогут отвлечься, помогут найти новые ощущения, но если любовь настолько сильна — всё будет идти по кругу… Пока что-то не изменится… Пока не появятся новые чувства или получится что-то со старыми чувствами…
Что делать, если ваш бывший уезжает
Что делать, если ваш бывший уезжает
Как вести себя, когда ваш бывший уезжает
Мы все были там… были свидетелями того, как наш бывший уезжает без нас. Как терапевт и коуч по восстановлению после расставания, который прошел со многими людьми через процесс восстановления после расставания, а также как человек, я знаю, что если вы находитесь на ранних стадиях преодоления расставания или восстановления после развода, это может Почувствуйте, как пылающий нож вонзается вам в живот, когда ваш бывший уходит с кем-то другим. Что еще хуже, может показаться невозможным думать о чем-то еще.
Как ты можешь сосредоточиться на своей жизни и собственном выздоровлении, если ты не можешь перестать представлять, как твой бывший обнимается с новым партнером? Как вы можете отпустить ситуацию и двигаться вперед, если вы застряли в болезненной одержимости?
Я создал этот выпуск подкаста, чтобы вы ответили на эти и другие вопросы. Вы узнаете, почему вы не можете перестать думать о новых отношениях вашего бывшего, а также о мощных когнитивных навыках, которые помогут вам переключить внимание.
Я надеюсь, что вы настроитесь на нас. Вы можете найти эпизод на этой странице, в подкастах Apple, Spotify или где бы вы ни слушали, или прочитать дополнительную статью ниже.
С любовью,
Доктор Лиза Мари Бобби
P.S. — Чтобы получить более утешительный и действенный контент о том, как пережить разрыв, ознакомьтесь с нашей подборкой статей и подкастов «Исцеление после разбитого сердца».
Давайте поговорим.
Запишитесь на бесплатную консультацию сегодня.
Расписание сейчас
Что делать, если ваш бывший уходит: основные моменты эпизода
Когда вы узнаете, что ваш бывший встречается с кем-то новым, это может высвободить каскад сильных чувств. Многие люди испытывают панику, когда их бывший начинает новые отношения, как будто они вот-вот потеряют что-то, что они потеряли некоторое время назад. Вы можете чувствовать ярость, ревность, печаль и неприятие, когда представляете своего бывшего и его новые отношения.
Эти чувства обычно не имеют особого смысла. Они могут случиться, даже если вы знаете, что отношения были для вас токсичными. Они могут случиться, если вы не чувствовали себя разбитым горем из-за расставания, или если вы были тем, кто закончил отношения со своим бывшим. И если вы не хотели, чтобы отношения заканчивались, и вы изо всех сил пытались восстановить свою самооценку после разрыва, мысли о вашем бывшем с кем-то новым могут действительно сорвать процесс вашего исцеления.
Тем не менее, , а не думать об этом может показаться невозможным. Многие люди после расставания чувствуют себя в ловушке собственных мыслей, размышляя о том, что пошло не так и что сейчас делает их бывший. Воображая, что ваш бывший целуется, обнимается или занимается сексом с кем-то еще, вы можете почувствовать, как подлить несколько галлонов бензина в огонь кошмара. Эти навязчивые идеи могут быть особенно плохими ночью, когда вы не отвлекаетесь на повседневные дела. Они могут помешать вам хорошо выспаться ночью, создавая нисходящую спираль, в которой у вас просто нет энергии, чтобы противостоять негативным моделям мышления и болезненным состояниям настроения, которые они создают.
Размышление — нормальная часть процесса расставания, но оно бесполезно. Это заставляет вас чувствовать себя ужасно, и, в отличие от умеренных и преднамеренных размышлений о своем опыте, это не помогает вам узнать что-то новое или ценное. Постоянно думая о своем бывшем, вы привязываетесь к нему и эмоционально вкладываетесь в его жизнь, вместо того, чтобы обрести эмоциональную свободу и двигаться вперед вместе со своей. Чтобы выйти из тупика и полностью исцелить свое сердце, вы должны преодолеть навязчивые мысли о своем бывшем и их новых отношениях.
Как перестать зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего
Время само по себе не исправит глубоко укоренившийся стереотип мышления, такой как одержимость вашим бывшим. Многие люди застревают в этом месте на многие месяцы или даже годы, особенно когда у них нет поддержки или инструментов, необходимых им, чтобы остановиться.
«Вернуться туда» до того, как вы выздоровеете и будете готовы к новым отношениям, тоже не лучшая стратегия. Если вы не находитесь в сильном эмоциональном состоянии, свидания, скорее всего, создадут для вас новые проблемы, а не помогут вам забыть своего бывшего.
Чтобы отвлечься от своего бывшего и двигаться дальше, вам нужно попрактиковаться в нескольких конкретных когнитивных навыках: самосознании, внимательности и переключении мыслей.
Эти навыки могут быть очень полезными, но также важно знать, что их гораздо легче сказать, чем сделать. Не ждите, что вы избавитесь от своей навязчивой привычки через день (или неделю, или даже месяц). Перепрограммирование глубоко укоренившегося образа мыслей занимает как минимум пару месяцев и требует отработки этих навыков снова и снова, особенно поначалу. Поддержка хорошего консультанта по восстановлению после расставания, который понимает привязанность и размышления, может помочь вам не сдаваться, когда вам тяжело.
- Самосознание
Первый навык, который вам понадобится, это самосознание. Самосознание — это способность думать о том, о чем вы думаете. Причудливый термин психологов для этого — «метапознание», но это просто означает наблюдение за тем, что происходит в вашем собственном уме, и замечание реакции, которую это вызывает в вашем теле.
Самосознание помогает вам помнить, что вы реагируете на то, что происходит внутри (ваши мысли), а не на то, что на самом деле происходит в вашем окружении. Это звучит очевидно, но об этом легко забыть.
У нас есть эмоциональные и физические реакции на то, о чем мы думаем, а не только на то, что на самом деле происходит вокруг нас, и ваш разум не может автоматически определить разницу. Например, если вы представите, что вас преследует медведь, вы почувствуете небольшой прилив беспокойства во всем теле. Если вы представите своего бывшего на свидании с его новым партнером, вы можете почувствовать тошноту и глубокую грусть, как если бы вы на самом деле смотрели в окно ресторана, наблюдая, как он хлебает спагетти.
Чтобы повысить самосознание, потренируйтесь замечать, о чем вы думаете, и выводите себя за пределы этой модели мышления, как если бы вы просто наблюдали за ней. Вы можете буквально сказать вслух: : «Сейчас я представляю своего бывшего в отпуске со своим новым партнером. Я думаю о том, как они ныряют с аквалангом, а потом вместе смотрят закат. На самом деле это не происходит прямо сейчас, это происходит только в моем сознании. От этих мыслей мне становится грустно, и я чувствую эту грусть в горле и немного в груди. Я также чувствую, как мои глаза наполняются, как будто я могу плакать…» и так далее.
Заметьте, что вы не пытаетесь изменить то, о чем вы думаете, — вы просто остаетесь в контакте с реальностью, вы думаете, и именно эти мысли создают чувства, которые вы испытываете.
Самосознание становится более автоматическим с практикой, и вы, естественно, будете лучше разделять свои мысли и чувства, которые они вызывают.
- Внимательность
Внимательность заключается в том, чтобы быть в настоящем моменте, в контакте с вашей настоящей реальностью, а не прокручивать шаблоны мыслей, которые у вас были тысячу раз, о вещах, которые произошли давным-давно (или о вещах, которые вы хотели бы, чтобы произошли вместо этого, или что может произойти в будущем и т. д.)
Самый простой способ практиковать осознанность — полностью сосредоточиться на своем текущем физическом опыте. Когда вы заметите, что думаете о своем бывшем, вы можете оглядеть комнату и начать замечать детали каждого предмета, который видите, и систематизировать их. Вы могли бы посмотреть вниз на свой стол и заметить оттенок пятна и узоры текстуры древесины. Каково это водить ногтем по поверхности? А как насчет того, когда вы запускаете его через царапину? На ощупь древесина холодная или она такой же температуры, как кончики пальцев? Может быть, есть солнечное место, где теплее.
Теперь вы думаете о своей нынешней реальности, а не о своем бывшем. Сделать это один раз может показаться трудным и, возможно, не стоящим усилий (поскольку вам, вероятно, придется делать это 150 раз в день, чтобы по-настоящему перестать думать о своем бывшем). Но по мере практики ваша «мышца осознанности» станет сильнее, и вы сможете легче перенаправлять навязчивые мысли.
И важно перенаправлять эти мысли — не только потому, что они неприятны и болезненны, но и потому, что одержимость вашим бывшим заставляет вас привязываться к ним, а не исцеляться и двигаться вперед.
- Переключение мыслей
Третий и последний когнитивный навык, который вам нужно освоить, чтобы перестать зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего и пережить разрыв, — это переключение мыслей.
Переключение мыслей означает намеренное перенаправление вашего внимания на что-то позитивное, к чему вы хотите двигаться. Это возможно только тогда, когда вы находитесь в безопасном пространстве своей нынешней реальности, поэтому, потратив минуту или две на то, чтобы осознать мысли, которые у вас есть, а затем начать осознавать свой настоящий нынешний опыт.
Положительные мысли, на которые вы решили переключиться, будут очень субъективными; мысли, полезные для вас, не будут такими же, как мысли, полезные для кого-либо еще. Некоторым людям нравится думать о вещах, которых они с нетерпением ждут, например, о предстоящем отпуске. Другим нравится сосредотачиваться на проекте или цели.
Вы также можете найти мантру, которая приносит вам утешение, и повторять эту мантру про себя, когда вы хотите изменить свои мысли. Например, вы можете сказать: «Сейчас у меня болезненный эмоциональный опыт, и я верю, что он пройдет» или «Я считаю, что я именно там, где я должен быть в своей жизни в этот момент».
Переключение мыслей важно, потому что невозможно «просто перестать думать» о чем-то, но можно заменить мысль другой мыслью. Если вы постоянно выбираете позитивные модели мышления, которые помогают вам чувствовать себя лучше, они станут привычными, и ваша привычка зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего будет становиться все слабее и слабее.
Почему вы продолжаете думать о своем бывшем
Понимание почему вы не можете перестать думать о новых отношениях вашего бывшего, может помочь справиться с болезненными чувствами, которые вызывают эти мысли.
Это не потому, что с тобой что-то не так, или потому что твой разрыв был неправильным выбором. Именно так люди реагируют, когда теряют важную связь привязанности. Мы созданы для того, чтобы формировать глубокие, интенсивные физиологические и эмоциональные связи с нашими романтическими партнерами. Это происходит независимо от того, находитесь ли вы в устойчивых и здоровых отношениях с кем-то, кто станет для вас хорошим спутником жизни. Если вы находитесь в токсичных отношениях, оскорбительных или тупиковых отношениях, вы все равно сформируете эту связь.
Когда эта связь привязанности разрывается и вам приходится оторваться от кого-то, кого вы любите, ваш мозг входит в процесс отмены, как если бы вы только что перестали принимать героин, и начинает посылать эмоциональные и физиологические болевые сигналы, которые заставляют вас отчаянно желать воссоединиться с кем-то.
ваш бывший.
Тревожная одержимость новыми отношениями с бывшим на самом деле является попыткой воссоединиться. Ваш мозг воспринимает новые отношения вашего бывшего как угрозу вашему выживанию, поэтому он сосредотачивается на них и рассматривает ситуацию снова и снова со всех возможных сторон. Это ваш мозг пытается «решить проблему» и обезопасить вас.
Конечно, новые отношения вашего бывшего никоим образом не угрожают вашему выживанию, но это не меняет ваших чувств. Люди развивались в условиях, когда оставаться на связи с другими людьми означало оставаться в живых, поэтому ваш мозг считает людей, к которым вы привязаны, необходимыми для вашего выживания.
Может быть полезно помнить, что эти основанные на страхе, тревожные, навязчивые чувства не являются признаком того, что вы хотите вернуться к своему бывшему, или что прекращение ваших отношений было неправильным выбором, если вы были тем, кто прекратил их . Они просто означают, что вы человек с нормальной реакцией на потерю отношений с кем-то, к кому вы были привязаны.
Исцеление после расставания
Разбитое сердце — одно из самых болезненных переживаний, которое может испытать любой из нас. Но хотите верьте, хотите нет, но вы, вероятно, когда-нибудь оглянетесь назад и будете благодарны за то, что это произошло — многие люди, которые переживают горе, в конце концов делают это.
Болезненный, травмирующий опыт — вот как мы растем. Они учат вас тому, что вы никогда не узнали бы, живя безупречной жизнью. Вы приобретете новые ценные навыки (например, самосознание, осознанность и переключение мыслей) и станете сильнее, здоровее и лучше поймете, кто вы есть и чего хотите от жизни.
Слушайте и подписывайтесь на подкаст
Что делать, если ваш бывший уходит
Подкаст «Любовь, счастье и успех» с доктором Лизой Мари Бобби
Бесплатно, консультация специалиста — для
вас.
Подпишитесь на подкаст «Любовь, счастье и успех»
Подкаст Apple Spotify
Музыка
Музыка в этом выпуске принадлежит группе Cigarettes after Sex с их песней «Pistol». Вы можете поддержать их и их работу, посетив их страницу Bandcamp здесь: https://nightbeats.bandcamp.com/. В случае использования музыки каждая часть использованной музыки в этом текущем выпуске подпадает под действие Раздела 107 Закона об авторском праве, то есть добросовестного использования. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к сайту copyright.gov.
Лиза Мари Бобби, доктор философии, LMFT, BCC PhD, LP, LMFT, BCC
Доктор Лиза Мари Бобби является основателем и клиническим директором Growing Self. Она является лицензированным психологом, лицензированным терапевтом по вопросам брака и семьи и сертифицированным коучем, а также автором книги «Экзаголики: избавьтесь от зависимости от бывшей любви» и ведущей подкаста «Любовь, счастье и успех».
Узнайте больше о докторе Лизе
Давайте поговорим: начните с бесплатной консультации
Если вы готовы расти, мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с нами и расскажите нам о своих надеждах и целях. Мы выполним рекомендации и поможем запланировать первую бесплатную консультацию.
Получить рекомендации
Ресурсы для восстановления после развода и развода
Я не могу забыть своего бывшего после 5 лет. Что я должен делать? (Расставания)
У меня была похожая ситуация — я долго не могла забыть своего бывшего, что бы мне ни говорили друзья. Когда мы встречались, он был таким милым и заботливым, он нравился моим друзьям и все такое. Внезапно он оставил меня, и я был опустошен. Поскольку в то время мы учились в старшей школе (выпускники), мне приходилось видеть его каждый день до конца года, когда он развлекался с другими девушками.
Одна вещь, которую он попросил у меня после нашего разрыва, заключалась в том, чтобы мы оставались друзьями, и я согласился — до некоторой степени.
Мы были друзьями, да, но я игнорировала его несколько месяцев. Я отходила от комнаты, если он там был, игнорировала его сообщения, даже не смотрела на него больше 2-х секунд. Но постепенно я снова начал с ним разговаривать, и мы снова стали близкими друзьями… но я все еще не забыл его.
Затем я заставил себя сделать что-то радикальное, что изменило бы мою жизнь. Я переехал в другую страну. Средняя школа закончилась, и я хотел остаться в своей родной стране, чтобы учиться в университете, но я подумал, что на самом деле это мне не поможет, поэтому я переехал.
Короче говоря, спустя 3 года после того, как мы встречались, я забыла его.
Я пытаюсь сказать, не позволяй ему сдерживать тебя. Ваши воспоминания могут быть приятными, и вы любите думать о них, но помните, как бы это ни было больно, это не то, что было раньше. Иногда приходится рисковать. Вычеркните его из своей жизни на время и двигайтесь дальше. Медленно, но верно вы доберетесь туда.
Встречайтесь с друзьями, рискуйте и знакомьтесь с новыми людьми.
Что бы вы ни делали, не позволяйте своему бывшему сдерживать вас.
Я знаю, что это будет больно, и мне жаль говорить, что ваш бывший может думать о вас не так, как вы думаете о нем/ней сейчас. Даже если что-то каким-то образом наладится и вы, ребята, снова будете вместе, поверьте мне… это не будет прежним.
Помните, все виды дружбы и отношений приходят и уходят. Не оставайтесь на одном месте слишком долго. 🙂
Трудно забыть бывших, особенно тех, о ком мы действительно заботились и с которыми у нас были серьезные отношения. Восстановление идет медленно, но возможно. Будет много бессонных ночей, плача, крика и обвинений — поначалу так реагировать нормально, боль естественна. Но со временем и самоанализом вы можете прийти к принятию своей новой ситуации.
Время и расстояние — две самые важные составляющие выздоровления, но ни то, ни другое не принесет никакой пользы, если вы будете постоянно перефразировать проблемы, с которыми покончено. Даже если вы когда-либо будете пересматривать свои отношения только в своей голове, если вы всегда думаете об этом, вам будет нелегко с этим справиться.
Больше ничего для преодоления отношений не существует. Не существует идеального решения, которое принесет вам хоть какой-то катарсис, если вы не можете просто сказать себе: «Это конец, и это нормально. Мы закончили, но я еще не закончил». Отношения терпят неудачу не потому, что они были недостаточно хороши или потому, что вы были недостаточно хороши, а скорее из-за какого-то фундаментального непонимания или разобщенности: вам просто не суждено было быть. Извлекайте уроки и извлекайте уроки из ошибок, развивайтесь и будьте счастливы, и отношения, которые вы хотите, сформируются вокруг вас. Когда вы любите себя и принимаете себя, мир будет делать то же самое. Но вы должны иметь это в виду. Вы не можете просто сказать это. Вы должны поверить в это. Ты замечательная, нормальная и замечательная, и когда ты это поймешь, ты поймешь, что на самом деле никогда не нуждалась ни в ком другом. Хорошо хотеть, хорошо любить, но ты никогда никому не нужен. Ты — это ты, и тебе не нужен кто-то еще, чтобы сделать тебя цельным.
Возможно, что еще более важно, никто другой даже не может сделать вас здоровым.
Я встречалась с парнем 8 лет и обручилась с ним, я не могла забыть его, хотя знала, что он мне не подходит. В течение почти двух лет я продолжал возвращаться к нему всякий раз, когда он спрашивал, и повторял те же старые ошибки, пока однажды ночью я не села и не плакала часами, пытаясь понять, в чем именно проблема. Тогда я взяла ручку и бумагу и записала все, что не так с ним, с отношениями и со мной. Я все еще скучаю по нему и часто думаю о нем, но я никогда не думаю о том, чтобы вернуться к нему, потому что эта бумага, этот список напоминает мне обо всем, что не так с этим решением. Иногда мы совершаем повторяющиеся ошибки, потому что забываем, ПОЧЕМУ что-то и кто-то плохой для нас. Так что да, надеюсь, это поможет. Оставайся сильным!
Нужно быть нежнее с собой. Может быть, то, что вы «еще не закончили», — это вовсе не ваш бывший, а борьба, разочарование и сожаление, с которыми вы не смирились (пока).
Поймите, что здесь 2 человека. Один из них — ваш предполагаемый партнер. Другой — реальный человек там. Мне понадобилось время, чтобы осознать это и отвязать нужного мне партнера от этого человека, и проблема исчезла. Я попросил моего нужного партнера не у тех людей. Как только вы это осознаете, проблема исчезнет. И вас уже не так легко одурачить (обычно своим собственным умом, а затем другими, которые наживаются на вашем заблуждении)
Есть люди, которые остаются в вашей жизни навсегда благодаря тому влиянию, которое они на нее оказали. Возможно, вы никогда не забудете о нем и, вероятно, никогда не забудете. Вы можете по-прежнему дорожить моментами, прожитыми с ним, даже если вы никогда не захотите снова быть с ним вместе. Вы можете думать о нем время от времени. Важно не то, чтобы вы забыли его и никогда больше о нем не думали, а то, что вы узнали, что можете жить дальше и любить кого-то другого так же сильно, если не больше, чем вы любили его. А может просто по-другому.
Если ваши отношения закончились, потому что вы чувствовали, что он не подходит вам, помните об этом. С годами легко вспомнить все плохое, все причины, по которым мы не хотели быть с этим человеком. Но помните, есть причина, по которой вы больше не вместе. А через 5 лет люди меняются, так что, скорее всего, он не будет тем мужчиной, в которого вы впервые влюбились. Позвольте себе любить того, кто всегда будет достойным вас мужчиной.
Оцените, почему вы не можете забыть своего бывшего. Это старые воспоминания? Желаемое? Вы живете в ситуации, когда вам постоянно напоминают о нем? Чтобы двигаться дальше, должны произойти хорошие изменения, и в большинстве случаев вы должны инициировать их. Это означает, что вы должны быть открыты для новых впечатлений. Выходите на улицу, знакомьтесь с новыми людьми, найдите новое хобби, путешествуйте и т. д. 5 лет — это довольно большой срок, чтобы любить кого-то издалека. Возможно, вам пора полюбить себя и сосредоточиться на себе. Ты заслуживаешь это.
люди всегда уходят, как бы ты ни старался их удержать, просто напомни себе, что у тебя всего одна жизнь и ты заслуживаешь лучшего, ходи на вечеринки, свидания, в конце концов ты встретишь кого-то, кто в тысячу раз лучше.
Никогда. Но станет лучше. Что вам нужно знать, так это то, что вы никогда не найдете кого-то точно похожего на вашего бывшего. Но не закрывайтесь перед кем-то новым, другим и, может быть, лучшим. Мир меняется, как и ты. Не цепляйтесь за прошлое. Остальная часть вашей жизни в будущем.
вы, вероятно, не можете забыть его по той простой причине, что позволяете ему проникать в ваши мысли. Как только вы это осознаете, тот факт, что вы больше не вместе, заставляет вас скучать не по нему, а по вашим мыслям и воспоминаниям о нем. Попытайтесь подумать о ссорах, которые у вас были, и о не очень приятных воспоминаниях, и поймите, что он ушел не просто так. Если бы он этого не сделал в тот момент, он бы в конце концов.
Вы все еще видите его/ее фотографии? Вы все еще просматриваете его/ее профили в Facebook? Вы все еще говорите о нем/ней своим друзьям? Вы чувствуете, что однажды он/она поймет, какую ошибку он/она совершил, оставив вас? Если ответ на все эти вопросы положительный, то вам действительно нужно прекратить делать все это прямо сейчас.
Любовь — прекрасное чувство, но только когда оно взаимно. Посмотрите на своего бывшего, он/она ушел с другим партнером? Он/она счастлив? Если да, то это означает, что человек оставил прошлое позади, и вы больше не имеете никакого значения в его/ее жизни.
Что делает Вас счастливым? Было время, когда ты не знал этого парня или девушку, и у тебя была своя жизнь. Все мы проходим через такие ситуации в жизни. Некоторые люди приходят в нашу жизнь на короткое время, а потом уходят. Вы должны отпустить это сейчас. 5 лет это очень большой срок. Пожалуйста, двигайтесь дальше, иначе наступит время, когда все драгоценные моменты вашей жизни уйдут в ожидании не того человека. Начни любить себя прямо сейчас.
Обратитесь к руководству по 7 чашкам для поддержки. Если гид не даст вам совет, который вы ищете, пожалуйста, свяжитесь с выбранным вами слушателем на 7 чашках, и кто-то будет рад поддержать вас и выслушать вас.
Время и Природа знают, как вознаградить своих духовно раненых детей, если только они тоже умеют отплатить добром положительными энергиями и действиями.
Таким образом, это всего лишь возможность для новых и новаторских отношений и опыта, шансы, которые не упускают случая, чтобы прийти и окупиться.
вы должны знать, что вы драгоценны, есть кто-то, кто действительно заботится о вас и любит вас за то, что вы лучше, чем ваш бывший. жизнь прекрасна, двигайся дальше и живи счастливо
Выйди, он твой бывший не просто так. Если что-то не получилось, то уж точно никогда не получится. Вам нужно принять тот факт, что вы пытались поладить с человеком, и из-за того, что вы, ребята, возможно, не хотели одного и того же, это просто должно было закончиться. Конечно, ты будешь скучать по нему, ты будешь скучать по хорошим временам с ним, но помни, что в этом мире 7 миллиардов, и твоя родственная душа ищет тебя, надеясь, что сможет сделать тебя счастливой любым возможным способом, потому что ты Он действительно будет любить и лелеять его, если он просто останется, и все получится вместе. Знакомьтесь с новыми людьми, больше улыбайтесь, здоровайтесь в знак социальной доброты.
Сделайте кому-нибудь комплимент и загляните в прошлое.
Я бы сказал, вам придется хорошенько покопаться, чтобы понять, почему вы еще не покончили с ними. Похоже, часть вас чувствует, что чего-то не хватает, поэтому вы не можете отпустить. Мне потребовалась целая вечность, чтобы забыть своего бывшего, и у меня все еще есть моменты по сей день.
Лично мне пришлось заново открывать себя. Моя личность полностью состояла из того, что мой бывший думал обо мне: мои недостатки, мои триумфы, все, что они воспринимали, было тем, как я себя идентифицировал. Мне пришлось научиться доверять себе и понять, кто я такой. Со временем я понял, что я не тот человек, за которого меня выдавали. Я компетентен, никто не знает меня лучше, чем я сам, и я способен.
Я также так отчаянно пытался думать обо всех хороших моментах, что замалчивал плохие. Когда я смог принять все в контексте, я смог начать двигаться вперед. В эти дни я все еще думаю о ней и работаю над написанием последнего письма, чтобы выразить свои чувства по этому поводу, но я двигаюсь дальше.
Я думаю, что мне просто нужно было много искать, почему я чувствовал то, что я чувствовал, и каковы были наши отношения на самом деле по сравнению с тем, что я хотел запомнить из них.
Спросите себя, почему вы решили цепляться за прошлое, и постарайтесь задуматься об этом. В зависимости от того, что вы придумаете, это может помочь вам в продвижении вперед по жизни. Может быть, если вы оба в хороших отношениях, вы можете поговорить с ним/ней об этом, потому что вам может просто понадобиться какое-то закрытие, тогда, возможно, вы сможете двигаться дальше в своей жизни.
Разбитое сердце и потеря отношений могут очень сильно повлиять на человека, и на преодоление этой потери могут уйти годы. Это естественно, особенно когда отношения длились много лет и были очень принципиальными и особенными. Быть готовым отпустить — это действительно решение и процесс исцеления.
Одним из наиболее важных факторов, позволяющих отпустить ситуацию и двигаться дальше без остаточной привязанности и боли, чтобы вы могли вести здоровую жизнь и открыться для новой любви, является прощение.
Прощение означает безоговорочное признание того, что прошлое ушло и что вы оба сделали все, что могли, в то время и в данных обстоятельствах. Важно простить себя и простить бывшего. Конечно, не всегда легко простить, но иметь перспективу жизненного пути может быть очень полезно. Когда вы смотрите на всю свою жизнь и на этот маленький момент времени, это дает перспективу.
Прощение — это смирение, принятие нашей человечности и нашего несовершенства, а прощение самой жизни за то, что она несовершенна, освобождает и преображает.
Благодарность также необходима для того, чтобы по-настоящему отпустить. Благодарность за уроки, опыт, хороший и не очень, и моменты любви позволят вам оценить причины, по которым любовь, которую вы испытали, улучшила вас и вашу жизнь. Мы часто забываем посмотреть на наполовину полную чашку. Все становится намного ярче и спокойнее, когда мы остаемся позитивными и благодарны за все. Все действительно служит нам, если мы даем себе пространство для обслуживания.
Последний ключ к тому, чтобы забыть своего бывшего, — это любовь к себе.
