Не вижу сны: «Не вижу сны. Вообще. С чем связано?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Я не вижу снов! Что делать?» Как начать видеть сны | Качество жизни

Не всем и не всегда удается запомнить и рассказать свои сны. Может даже показаться, что сновидения не было вовсе. Как воссоздать сон и что мешает его запомнить?

БЕГСТВО ОТ ЭМОЦИЙ

Елена, 43 года, преподаватель вуза
«Я ничего не видела во сне. Но утром проснулась в панике, будто я не успеваю закончить в срок работу. Мне было страшно, что меня будут ругать».

Для того чтобы понять, что происходило с Еленой во сне, я прошу ее представить себе это состояние цейтнота на работе. Очень скоро она вообразила милиционера с дубинкой. Оказывается, она страшится того, что он может ударить, погнаться за ней, арестовать.

Структуру забытого сна можно считать восстановленной. Предложенные Еленой образы, скорее всего, соответствуют типичной для нее динамике сна: за совершенную провинность ее преследует некто карающий, облеченный властью. Страх и чувство вины, переживаемые во сне, оказались для нее настолько сильными, что она бессознательно предпочла «отказаться от сновидения».

Может показаться, что человек придумал нечто в ходе нашего разговора, это не совсем так. Любой пересказ сновидения является лишь приблизительной реконструкцией увиденного. И именно из-за остроты этих эмоций сновидение часто оказывается недоступным для воспоминания наяву. Однако тот же сон может помочь осознать, в каких именно обстоятельствах человек испытывает подобные эмоции в реальной жизни.

Если вам кажется, что вы не видели сон, но вас что-то беспокоит, постарайтесь вспомнить и заново пережить чувства, которые были при пробуждении; вспомните ситуацию в реальной жизни, когда вы чувствовали нечто похожее; проследите, какие еще эмоции возникают у вас в этих обстоятельствах; представьте себе любой образ; вообразив некую ситуацию, задайтесь вопросом, что она может для вас символизировать.

ПЕРЕПОЛНЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ

Мария, 35 лет, продюсер
Мария считает, что ее жизнь до отказа заполнена работой и множеством других внешних событий. Ей кажется, что она живет слишком поверхностно и, не видя снов, не имеет возможности отключиться от реальности и заглянуть внутрь себя.

После моей просьбы понаблюдать, правда ли ей ничего не снится, Мария поняла, что сны являются точным продолжением событий дня. То есть плотность и динамика событий реальной жизни столь интенсивны, что охватывают даже неосознаваемую часть психики. Я предлагаю Марии посмотреть на содержание сна не как на точную копию реальности, а как на нечто напоминающее действительность. Например, похожими могут быть персонажи, события, ритм. Возможно, бессознательная часть психики просто использует в сновидениях образы, которые в нее внедряются из сознания. Но все образы сна могут трактоваться символически. А значит, любая ситуация, увиденная во сне, может иметь для человека существенно больше значений.

Например, когда Мария видит, как она увольняет сотрудника, это может относиться к ее прошлому опыту избавления от чего-то ненужного в себе. Или мероприятие, на котором присутствуют все участники, может символизировать бессознательную потребность Марии «собраться», соединить разрозненные части своей души. А спор на работе может оказаться, например, конфликтом между активным и пассивным началом ее личности.

Если ваши сны полностью повторяют реальность: учитывайте, что содержание сна лишь похоже на реальность, попробуйте трактовать события и образы сна символически, выдвигая гипотезы относительно их возможных значений для вашего прошлого, будущего и относительно внутренней психической жизни.

КОГДА СПИТ ВНУТРЕННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ

Максим, 40 лет, бизнесмен
По выходным Максим получает дополнительное образование по психологии, сейчас пишет диплом. У него трое детей. Ни минуты свободного времени.

Психика студента истощена, соответственно функция контроля и внимания ослаблена. Однако даже в глубоком сне незначительная часть сознания продолжает бодрствовать. Человек может запомнить сон именно за счет «резервного сознания». При психическом истощении внутренний наблюдатель засыпает. И некому становится донести до бодрствующего сознания события сна.

Я рекомендую Максиму попробовать методику «осознанного сновидения».

Перед сном положите рядом с кроватью лист бумаги и карандаш, а лучше диктофон. Следует лежать на одном боку, не переворачиваясь. Засыпая, представьте себе кладовку, в которой есть полочки. Эту кладовку можно использовать для хранения информации о сне. Вообразите, что во сне включается видеокамера, которая будет снимать все, что происходит.

Внимательно следите за всеми картинками или световыми пятнами, возникающими в голове. Как только появится конкретный образ, стоит внимательно его изучить. Если появляется помещение, стоит обследовать его, выделяя каждую деталь.

Заметив что-то значительное, нужно взять эту деталь и отнести в кладовку, положить на полку.

Если встретится живое существо, вступите с ним в контакт. Если взаимодействие прерывается, можно вернуться к нему, вспомнив во сне этот персонаж. Хорошо сравнить это существо с кем-то знакомым, чтобы лучше запомнить. По возможности, не полностью просыпаясь, делайте заметки на листе бумаги или говорите в диктофон. Не важно, что это будут малопонятные слова, они потом помогут восстановить сон.

Проснувшись утром, сразу же запишите все, что запомнилось. Нужно прочесть ночные записи, вспомнить, что лежит на полках в кладовке. По записям и ассоциациям можно восстановить содержание сна и записать его.

Такое упражнение требует определенного напряжения. Его не стоит делать, если утром надо вставать на работу. Однако Максим остался доволен. Он подробно описал помещение, в котором разворачивались события сна и всех героев.

Методику «осознанного сновидения» можно попробовать в познавательных целях, только если это не нарушает ритм жизни. Иметь в виду, что взаимодействие со снами – игра. Она должна укреплять психику, а не расшатывать ее. Лучше дайте себе как следует отдохнуть и видеть сны естественным образом. Если вы так истощены, что не видите снов, отдохните, возможно, все наладится; если очень хочется, следуйте пошагово приведенной выше методике.

Существуют и другие ситуации, когда человек может сказать «Я не вижу снов». Тем не менее случаи, которые обсуждались выше, и рекомендации по реконструкции сновидений достаточно универсальны.

СОКРОВЕННАЯ СОБСТВЕННОСТЬ

Юлия, 27 лет, дизайнер
«Вижу сны, но никогда не могу их запомнить».

Одна из ее существенных проблем – сильная зависимость от властной мамы. Мать и дочь так близки, что все в жизни Юлии всегда контролировалось мамой. Юлия привыкла посвящать маму в свои тайны и смирилась с тем, что не имеет личной жизни. Однако подспудно он хотела бы единолично обладать хотя бы чем-то.

Зная все это, я проявляю интерес ко сну. Но в ответ на все уговоры попытаться что-то вспомнить она реагирует отрицательно. Я чувствую проявление упрямства. Странно, но выглядит это так, будто у маленького ребенка есть конфета, которой он ни за что не хочет делиться.

Тут я понимаю, что рассказать сон – значит поделиться им. Любой человек нуждается в том, чтобы обладать чем-то недоступным другим. Это основа идентичности, чувства собственного существования, своей территории. Сновидение является чем-то, чем человек обладает единолично. Проблема в том, что интересное содержание сна становится недоступным и самой клиентке. Желая «спрятать» его, Юлия столь усердна, что сама не может его вспомнить, хотя знает, что сновидение было.

Я предлагаю Юле нарисовать картинку сразу после упоминания о сне. Я не требую вспоминать образы сна или сюжет. Можно нарисовать все, что приходит в голову. Рисуя, человек высвобождает эмоции, возникшие во сне, и переносит их на бумагу. Рисунок в отличие от сна – вещь материальная, его легче «оставить себе», не отдавать. Со сновидением это сделать сложнее, поскольку оно эфемерно. Кажется, что, если расскажешь о нем, оно может улетучиться.

Все, что человек нарисовал сразу после упоминания о сновидении, будет связано со сном эмоционально и ассоциативно. Далее следует попробовать придумать рассказ о том, что нарисовано. Попытаться оживить картинку, заставить персонажей действовать.

Когда восстановлены динамика, образы, эмоции, можно интерпретировать смысл сна. Или просто представить, на что в жизни сновидца похожа история, которая возникла из картинки. Например, Юлия нарисовала лодку с парусом и себя в ней, а на берегу остался какой-то человек. Ветер дул, и лодка отплывала. Возможно, это символическое отражение ее неосознаваемых потребностей. Восстановив сон через рисунок, нам удалось сохранить «собственность», при этом вступить в контакт с содержанием.

Если вы не можете вспомнить сон: нарисуйте все что угодно; придумайте рассказ на основе сюжета рисунка и запишите его; обратите внимание на свои чувства, которые возникают при этом.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Почему я не Вижу Сны [2020]

Содержание статьи

Все в мире считают, что видеть сны должен каждый человек, а если мы их не видим — это говорит о неполадках с нашим здоровьем.

— Почему я не вижу сны? — именно с такой вопрос часто себе задают люди и конечно же накручивают себя.

В этой статье мы с Вами разберемся почему так происходит, страшно это или нет, и стоит ли предпринимать какие-либо меры.

Что такое сон?

Сон — это нормальное физическое и психическое состояние с минимальной мозговой деятельностью и низкой реакцией на окружающую среду. Человек не может долго прожить без еды, воды, воздуха и сна.

И если без пищи можно продержаться достаточно долго, то без воды и сна — не более трех суток. Иначе может выйти из строя не только тело, но и психика, что гораздо страшнее.

С точки зрения психоанализа, сон является дорогой в бессознательное. В таком переходе человек постигает собственное «я», а также внутреннюю реальность. Во сне оживают не только желания, но и страхи, можно осваивать какие–то навыки, иностранные языки, учить стихи и даже формировать будущую логику своего поведения в тяжелых жизненных ситуациях.

Все, что нас окружает, влияет на наши сновидения. Но, как правило, они не буквальны, просто наше подсознание посылает сигналы в виде символов и звуков. Качество сна зависит от того, что мы едим: если ужин был слишком обильным — вас ожидают страшные сновидения.

Доказано, что если на протяжении недели ложиться спать слегка голодным, то образы во время сна будут яркими и веселыми. Люди, которые спят 8 часов в день, намного здоровее тех, кто спит на час меньше или на час больше. Поэтому старайтесь высыпаться, ложиться вовремя.

Что говорят о снах ученые?

Для ученых очевидна связь снов с состоянием организма и психики. Нарушения сна и изменения характера сновидений могут быть одним из первых проявлений болезни. Нужно помнить, что в памяти фиксируются и «тиражируются» лишь те сновидения, которые затем как–то отражаются в последующей реальной жизни.

К заболеваниям как самого мозга, так и других органов приводит не только недостаток сна, но и недостаток сновидений. Вообще, у сна две фазы — медленная и быстрая, которые сменяют друг друга за ночь несколько раз. Первая достигает 90 минут, вторая — по 10 — 15 минут. Но в процессе быстрого сна мозг так же интенсивно работает, как и при бодрствовании, — тогда мы и видим сновидения.

По данным ученых, уже на 20–й неделе у плода появляются циклы, соответствующие фазам сна. В первые сутки жизни малыша 22 часа отведены сну, 80% которого составляет быстрая фаза. У пятилетнего ребенка на нее отводится в среднем 5 часов в сутки. Для 30–летнего человека характерна 8–часовая продолжительность сна, и фаза быстрого сна приблизительно равна двум часам. А у 65–летнего есть всего 1,5 часа на сновидения.

Так почему же Вы не видите снов?

Исследуя механизмы сна, ученые постепенно приблизились к пониманию процессов, происходящих в нервной системе. Общее физическое состояние организма, состав крови неразрывно связаны с особенностями сновидений. Например, недавно исследователи из медицинского центра Гарварда с помощью магниторезонансного сканирования смогли «подглядеть», какие мозговые центры работают у спящего человека.

И если раньше считалось, что во сне мы решаем наши внутренние проблемы и как бы разгружаем психику, то сейчас ученые говорят даже о некотором вреде сновидений. По новой теории, лучше, если снов вообще не будет. К такому выводу пришли в университетской клинике Цюриха.

Оказалось, некоторые люди преспокойно могут жить без снов. Тот же вывод — о бесполезности снов — своим путем сделал британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в университете Лафборо.

По его мнению, сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают мозг, пока мы спим. Хорн говорит, что в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью».

По мнению ряда исследователей, глубокий сон без сновидений характерен для ситуаций, когда происходит функциональное отключение от общей «сети» областей коры головного мозга, отвечающих за восприятие, мышление и сознательные действия.

И, например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Зато известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье.

Так что если вы интенсивно работаете целый день, устаете, то и сны вам видеть некогда: ваш ночной отдых — глубокий и оздоравливающий.

Основные причины почему люди не видят сны

1. Физиологические причины. Иногда  человек перестает видеть сны  вследствие черепно-мозговых травм или  других повреждений центральной нервной  системы. Если вы перестали видеть сны  после физической травмы, то об этом  стоит проконсультироваться с  неврологом.

2. Психологическая травма. Часто человек  видит меньше снов после того как  пережил травмирующие события: потеря  отношений, смерть близкого человека,  физическое увечье и т.д. Почему это  происходит? В такие моменты часто  «отрубает» как сны, так и воображение.  Наша психика не дает нам вытеснить  проблему в бессознательное, заставляя  встречаться с ней здесь и сейчас, в  реальном мире.
Возможно и обратное.

После травмы человек наоборот начинает видеть очень много снов, иногда приятных, а часто не очень. «Отрубает» ли нам сны или наоборот, увеличивается их частота после травмирующего события, зависит от склада личности человека. Люди с шизоидной акценутацией характера, живущие большей частью в своем воображаемом мире, чаще, чем остальные жалуются на то, что перестают видеть сны после психологической травмы. По моему опыту такой эффект может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Как правило «проживание» травмы, восстановление целостности психики способствует возвращению обычного диалога с бессознательным – к снам. Если снов нет уже очень долго, или они мучительны и не дают отдохнуть, то лучше всего обратиться за помощью к психологу.

3. Очень развитое воображение. Воображение – это еще один способ общения с бессознательным. Чаще всего мы используем воображение для решения практических задач, а также для того, чтобы грезить – греть себя мечтами о приятном. Однако многие люди используют активное воображение. Что это такое?

Активное воображение – это способ общение с бессознательным с помощью образов, которые спонтанно возникают в нашем воображение. Эти образы – части нашей личности, порой подавленные или незнакомые нам. Ведя с ними диалог, мы общаемся с нашим бессознательным.

Когда человек налаживает диалог с бессознательным с помощью активного воображения, он не нуждается в большом количестве снов. Общение с бессознательным идет через образы и символы, которые предлагает человеку его воображение.

4. Мужчины видят сны реже, чем женщины, и это норма. Не знаю, насколько правдив этот факт. Как правило, женщины больше настроены на свой внутренний мир, а значит, и на свое бессознательное. Однако это совершенно не отменяет того факта, что мужчины тоже часто видят сны.

Это основные причины, по которым человек может вдруг перестать видеть сны. Диалог с бессознательным у каждого из нас подвержен внутренним циклам и индивидуальным ритмам человека. Поэтому не стоит переживать, если количество снов вдруг уменьшается. Чаще всего, это временное явление, которое проходит без вмешательства с нашей стороны.

Видео: почему люди не видят снов

Почему я не помню своих снов?

Недостаток внимания

С точки зрения неврологов, наша забывчивость — в первую очередь следствие недостаточного внимания к миру снов. «Если они нам неинтересны, то сны просто ускользают от нас. То же самое происходит с другими проявлениями нашей мыслительной деятельности», — говорит Мишель Бийар.

И наоборот, если мы начинаем интересоваться своим внутренним миром, наша память улучшается. Она всегда сосредоточена на том, что нас трогает, кажется важным. Мишель Бийар установил, что женщины обычно относятся к своим снам внимательнее мужчин и запоминают их лучше.

Нам порой может казаться, что сами сновидения не заслуживают внимания. «В двух случаях из трех наши сны показывают банальные события, произошедшие с нами днем. Во сне дневные дела и ощущения продолжаются, давая нам таким образом возможность разобраться в них, — поясняет Мишель Бийар. — Когда же события незначительны, мы забываем сон, не загромождая свою память».

Мадина Слуцкая с этим не вполне согласна: «Если нам кажется, что мы уже знаем, о чем говорит сон, значит, мы упускаем его значение. Любое толкование сна не окончательно, оно может измениться в контексте последующих сновидений и жизненных событий».

Сопротивление

«У каждого из нас есть ужасные, дикие, неконтролируемые желания, о чем свидетельствуют наши сны». Эти слова принадлежат не Фрейду, как можно было бы подумать, а античному философу Платону, но известность они получили благодаря создателю психоанализа. Он же объяснил, почему память так избирательна. «Зигмунд Фрейд считал сновидения проявлением вытесненных желаний, в основном сексуального характера, слишком тревожащих нас, чтобы быть осознанными», — поясняет Мадина Слуцкая.

Сон облекает послания в причудливые образы, чтобы защитить от знания, которое могло бы подорвать наше представление о себе. Но иногда такой защиты оказывается недостаточно. «Сознание способно сопротивляться, отвергая поступающую информацию, и тогда мы забываем свое сновидение целиком, — говорит Мадина Слуцкая. — А хорошая новость в том, что сновидение может повторять свое сообщение, облекая его в различные формы».

Многозначность образов сна позволяет нам считывать смыслы постепенно и узнавать лишь то, что мы готовы воспринять сейчас.

Почему я не помню снов видео


Источники для создания статьи:

http://www.psychologies.ru/

https://www.sb.by/


 

Почему я не вижу сны

Сегодня мы полностью раскроем тему: «почему я не вижу сны», а профессиональный астролог добавит свои комментарии.

Многие психологи, в том числе и я, уделяют особое внимание сновидениям. Я считаю, что отчасти мы спим не для того, чтобы отдохнуть, а для того, чтобы увидеть сон-послание от бессознательного. Но есть люди, которые не видят сны, или видят очень редко. С их бессознательным что-то не так? Давайте разбираться.

Во-первых, можно разделить всех людей на тех, кто практически никогда не видел сны, и тех, кто вдруг перестал их видеть. Во-вторых, кого-то беспокоит отсутствие снов, а кто-то не чувствует, чтобы это значимым образом сказывалось на его жизни.

Если вы не видите много снов, и вас данный факт не беспокоит и не вызывает ощущение дискомфорта, то не стоит лишний раз волноваться. Вполне возможно, что разговор с бессознательным у вас идет при помощи других средств. Но если бы вам хотелось видеть сны чаще, то я приглашаю вас продолжить читать эту статью. Ниже я перечислю причины, по которым человек видит мало снов или не видит вообще и проанализирую их значение.

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

Это основные причины, по которым человек может вдруг перестать видеть сны. Диалог с бессознательным у каждого из нас подвержен внутренним циклам и индивидуальным ритмам человека. Поэтому не стоит переживать, если количество снов вдруг уменьшается. Чаще всего, это временное явление, которое проходит без вмешательства с нашей стороны.

Людей, которые никогда в жизни не видели сны, встретить практически невозможно. В мир сновидений по ночам погружаются абсолютно все: и взрослые, и маленькие дети. Почему же тогда некоторым кажется, что им совсем не снятся сны? И можно ли что-то с этим сделать?

Прежде всего хотелось бы всех обрадовать: каждую ночь мы обязательно видим сны, и не один, а от 4 до 6. Мы просто их забываем. Наш мозг пытается обработать информацию, полученную в течение дня, поэтому наши первые сновидения связаны с событиями, которые произошли в этот день.

Ближе к утру связь с реальностью утрачивается, и мы можем увидеть самые фантастические и невероятные видения.

Но почему тогда у некоторых возникает убеждение, что они ничего не видят о время сна? Потому, что они просто не запоминают увиденное. Мозг устроен так, что мы вспоминаем в основном те сюжеты, которые нам снились в тот момент, когда мы проснулись.

Если человек крепко спит всю ночь, не просыпаясь, у него меньше шансов запомнить тот или иной сон, так как чем больше пробуждений, тем больше вероятность вспомнить очередной интересный сюжет. Также на запоминание влияет и фаза сна, во время которой человек проснулся.

Чтобы понять, почему мы помним отдельные сны, а другие забываем, необходимо вникнуть в человеческую физиологию. Ночью наш мозг продолжает работать, а не отдыхает, как считалось раньше, и за это время он переживает разные фазы сна.

Нейрофизиологи, занимающиеся изучением сновидений, говорят о том, что существует две фазы сна, которые постоянно чередуются (до 4-6 раз за ночь). Фазы быстрого сна сменяют фазы медленного, затем сон опять становится быстрым, и так по очереди. При этом, засыпая, человек сначала погружается в медленную фазу.

Медленный сон – это та фаза, когда идет обработка информации, которую мы получили в течение этого дня. У человека во время сна расслабляются мышцы, замедляется пульс, дыхание выравнивается.

Раньше ученые считали, что в этой фазе видений нет. Теперь доказано, что это не так. Они есть, но отличаются особой реалистичностью, похожи на те события, что с нами происходят в обычной жизни, при бодрствовании, то есть не отличаются яркостью. К тому же они более короткие. Поэтому мы их редко запоминаем.

Если человек просыпается во время сна в медленной фазе, то вероятность вспомнить сновидения у него снижается, поэтому ему может казаться, что их вообще не было.

Медленный сон сменяется быстрым, который еще называют парадоксальным. Во время этой фазы сна у человека начинает сильнее биться сердце, учащается дыхание, под веками начинают двигаться глаза, хотя мышцы остаются неподвижными.

В это время мы видим более сложные, яркие, эмоционально окрашенные сновидения, которые намного сильнее врезаются в память. К тому же они длятся намного дольше, поэтому их легче запомнить. Если вас разбудили в этой фазе, то, скорее всего, вы его не забудете.

Однако и это не единственная причина, из-за которой мы можем забыть то, что нам снилось.

Психологи считают, что запоминание ночных видений напрямую связано с эмоциональным и физическим состоянием спящего человека.

Так, например, повлиять на отсутствие сновидений может:

  1. Усталость. Организм перегружен, вымотан, поэтому вы крепко спите и ничего не видите во сне.
  2. Эмоциональное выгорание. Апатия, равнодушие ко всему, отсутствие интереса к жизни отражается и на ночных видениях.
  3. Депрессия. Если человек переживает депрессию, то часто не может сразу же уснуть, поэтому засыпает измотанным и усталым. В таком состоянии он ничего не запомнит, так как организм должен успеть отдохнуть за этот короткий промежуток времени.
  4. Полная удовлетворенность собственной жизнью. Если на данный момент вас все устраивает в жизни, у вас нет заветных желаний, вы ни о чем не мечтаете, видения пропадают.
  5. Неожиданное, резкое, внезапное пробуждение. Вас внезапно разбудили, сработал будильник, вы услышали неподалеку громкий неприятный звук, испугались и сразу же забыли после пробуждения все то, что видели.
  6. Употребление алкоголя. Если вы легли спать после обильного застолья со спиртным, то, скорее всего, также ничего не вспомните, так как мозг пострадал из-за алкоголя и может испытывать трудности с запоминанием, вплоть до временной амнезии. Такая же болезнь, как алкоголизм, может привести к серьезным проблемам с памятью и практически полной потере сновидений.

Мы разобрались, почему некоторым из нас кажется, что им не снятся сны. Но что делать, чтобы вернуть их в свою жизнь? Можно ли как-то повлиять на запоминание мозгом ночных сновидений?

Какие меры помогут справиться с проблемой:

Эти простые способы помогут вам вновь окунуться в мир грез и уже не забыть то, что вы видели во сне.

Почему долгое время не снятся сны? Этот вопрос интересует последователей психологической науки, людей, страдающих расстройством сна и просто обладателей пытливого ума. Человечество с давних времен придает сновидениям особое значение, пытаясь найти в ярких ночных сюжетах скрытый смысл. Однако на деле необычные явления объяснимы современной наукой.

Психологическое состояние человека, особенности мышления и эмоциональные переживания оказывают влияние на все сферы жизни человека, что в полной мере касается сновидений. Беспокойные люди часто страдают от хаотичных кошмаров, в то время как удовлетворенный жизнью счастливый человек часто не видит снов.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Отвечая на вопрос, почему человеку давно не снятся сны, психологи озвучивают следующий список возможных причин:

  1. Моральная и физическая усталость.
  2. Депрессия, стресс и другие негативные эмоции.
  3. Психологическая удовлетворенность.

Часто бывает так, что утомленный путешественник спит сутками, но при этом не видит ни одного сновидения. Физическая и моральная усталость перегружает мозг, который пользуется отдыхом для восстановления сил организма и очищения сознания от дурных мыслей.

В этом случае помогает медитация. За полчаса до начала ночного отдыха уставшему человеку достаточно уделить релаксации немного времени, полностью расслабившись, тогда велика вероятность того, что спящий сможет увидеть приятное сновидение.

Негативные эмоции и частые стрессы являются бичом современного общества, что особенно характерно для жителей мегаполисов. В бешеном ритме жизни горожане находятся в постоянной спешке, не имея времени остановиться и хотя бы на минуту задуматься о собственном психологическом здоровье. Люди становятся озлобленными, вступая в конфликт с окружающими и с собой. Такое состояние приводит к полному отсутствию сновидений или забыванию фрагментов сюжета.

Психологические причины отсутствия сновидений могут объяснить лишь временные явления. Эмоции и переживания непостоянны, к тому же некоторые ситуации, наоборот, провоцируют возникновение кошмаров.

Однако не всегда отсутствие снов является негативным симптомом. Счастливые, удовлетворенные жизнью люди, скорее всего, спят крепко и спокойно. Что представляет собой счастье? В традиционном понимании это полное отсутствие неприятных переживаний. В этом случае мозг во сне отдыхает, а спящий человек не может видеть ночных картинок.

Сон — это не только психический процесс, но и объяснимое биологическое явление, состоящее из нескольких фаз. Во время фазы быстрого сна человек может наблюдать яркие картинки, причем это происходит до четырех раз за ночь. Первые сюжеты отражают происходящую действительность и являются осмыслением событий дня. Последующие изображения часто носят фантастический характер и отличаются отсутствием логической составляющей.

Существует несколько физиологических причин, объясняющих ночной отдых, лишенных сновидений.

К ним относятся:
  • неудобная поза или низкокачественные постельные принадлежности;
  • прием снотворных препаратов;
  • отдельные виды заболеваний;
  • внезапное пробуждение, вызванное воздействием со стороны;
  • пробуждение во время определенной фазы сна;
  • прием напитков с содержанием алкоголя перед ночным отдыхом.

Для того чтобы сознание могло полноценно трансформировать приобретенный за день опыт в яркие картинки, организм должен быть полностью расслаблен. Если человек уснул в неудобной позе, или его кровать неприятно жёсткая, увидеть сновидение будет крайне сложно.

Прием снотворных препаратов оказывает на человеческий организм специфическое воздействие: лекарства полностью отключают мозг, заглушая нервные импульсы. При этом переход в фазу быстрого сна невозможен, ведь для формирования сновидений мозг должен сохранять хотя бы минимальную активность. Снотворные препараты обеспечивают здоровый спокойный сон, поэтому отсутствие ночных фантазий не должно становиться причиной для переживаний. Однако злоупотреблять спасительными таблетками не стоит, и при первой возможности курс приема препаратов нужно прекратить. Часто человек не видит снов по причине наличия у него сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, а также болезней, связанных с нарушениями в работе дыхательной системы.

Биологические причины носят более явственный характер, нежели психологические предпосылки. Если психология — вещь неоднозначная, то физиологические процессы, происходящие в организме, всегда оказывают влияние на сон.

Внезапное пробуждение — довольно неприятное явление. Трудно найти человека, который с радостью слышит сигнал будильника. Проснувшись от резкого толчка или громкого звонка, невозможно вспомнить ночные видения. Ситуация обстоит еще хуже, если спящий не преодолел фазу быстрого сна. Именно этот период отвечает за полноценный отдых. Проснувшись до того, как важнейшая фаза началась, человек рискует весь день чувствовать слабость и давящую на плечи усталость.

Прием алкоголя негативно сказывается на общем состоянии организма, не обходя стороной и сферу ночного отдыха. Дело в том, что мозг, находящийся в алкогольном опьянении, в состоянии сна работает несколько иначе. Стадия медленного сна растягивается на длительный период, в то время как быстрая фаза занимает ничтожно малый промежуток времени. Как уже говорилось выше, именно быстрая фаза подразумевает наличие красочных сновидений.

Представители оккультных учений также не раз задумывались о том, почему человеку внезапно перестали сниться сны.

У древних эзотериков было два варианта ответа:

  1. Душа привязана к телесной оболочке. По мнению поклонников оккультизма, астральная проекция человека регулярно отправляется в астральные путешествия, а сновидения являются всего лишь воспоминаниями об этом. Если душа давно не путешествовала, информации попросту неоткуда взяться.
  2. Отсутствует связь между сознанием и душой. В этой ситуации астральные путешествия все-таки имеют место, однако человек не может их вспомнить.

В случае отсутствия сна оккультисты советуют обратить внимание на свой внутренний мир и пообщаться с собственной душой. Отличным средством от расстройств, как и в психологии, здесь считается расслабляющая медитация.

Люди, оперирующие фактами и отдающие предпочтение традиционной науке, относятся к мнению эзотериков с изрядной долей скептицизма. Однако на самом деле явление сна представляет полнейшую загадку для науки. Ученые смогли определить некоторые биологические процессы, но дальше этого работа пока не продвинулась. Может быть, что и в эзотерической теории есть зерно истины.

Отзывы пользователей интернета о проблеме отсутствия снов

Мировая паутина является местом обсуждения любых вопросов, ответами на которые пользователи охотно делятся на тематических форумах.

Ниже представлены некоторые мысли форумчан, которые раздумывали о том, почему не снятся сны:
  • «это усталость или нервное расстройство, сны снятся, просто не запоминаются»;
  • «сны снятся в фазе быстрого сна, просыпаясь в глубокой фазе, человек не помнит сновидений»;
  • «когда мозг перенапрягается в течение дня, во сне он отдыхает»;
  • «сны связаны с образом жизни» и так далее.

Также пользователи делятся яркими описаниями снов, в то время как несостоявшиеся сновидцы мечтают повторить их опыт. Посетители форумов советуют почитать профессиональную литературу, которая может пролить свет на явление сна.

Обычно люди объясняют отсутствие неосознанных ночных фантазий крепким здоровьем спящего или, наоборот, физической и моральной усталостью. Примечательно, что большинство людей не пытаются найти в этом мистическую составляющую, больше склоняясь к традиционным научным предположениям.

Многие люди, которые никогда в жизни не видели снов, мечтают хотя бы раз увидеть фантастическую картинку, сгенерированную собственным сознанием. Действительно, приятные сновидения, наполненные радостными эмоциями, могут обеспечить спящему хорошее настроение на весь день, чего нельзя сказать о леденящих кровь ночных кошмарах.

Однако если человек все же хочет вернуть в свою жизнь фантастические видения, эта задача не представляет особого труда.

Для этого будущий сновидец должен проделать следующие шаги:

Среди людей осознанных сновидений зарекомендовала себя специальная литература, посвященная запоминанию и даже самостоятельной режиссуре снов. Некоторые читатели отмечают хорошие результаты предлагаемых авторам техник.

Сон человека зависит от множества факторов, среди которых главенствующую позицию занимает образ жизни. Человек, уделяющий ночному отдыху большое количество времени, едва ли будет иметь проблемы с отсутствием сновидений. Однако крепкий сон далеко не всегда является сигналом к опасности.

Каждую ночь в конце первого 90-минутного цикла человек возвращается ко сну уровня «альфа» , который сопровождается коротким пятиминутным периодом сновидений. Следующий раз, когда цикл возвращается на уровень «альфа» , период сновидений длиться уже 10 минут. Третье возвращение на уровень «альфа» – 15 минут сновидений, и т. д. Если человек спит полные восемь часов, по почти весь последний час он проводит в основном на «альфа» уровне сна. Таким образом, в среднем человек, спящий восемь часов, один или два часа из них будет видеть сны.

На «альфа» уровне сна у человека проходит быстрое движение глазами. Глаза спящего совершают быстрые движения. Он действительно наблюдает за картинами сна, и поэтому его глаза бегают туда-сюда, следя за событиями. Наблюдая за «альфа» уровнем сна с присущим ему быстрым движением глаз, исследователи могут определить, когда человек видит сны, и какова их продолжительность.

Обнаружено, что если будить человека каждый раз, когда начинается уровень быстрого движения глазами, то есть не давать ему видеть сны, примерно через три ночи у человека начинают появляться симптомы нервного срыва. Совершенно ясно, что сны – это механизм внутренней разрядки, обеспечивающий нам внутренний баланс и поддержку здравости ума. Сны можно считать охранниками нашего умственного и эмоционального благосостояния. “

“Пять советов, которые помогут вам вспомнить ваши сны

1. Скажите себе: «Я верю, что во снах заключаются важные послания» .
Это сигнал вашему сердцу, что вы воспринимаете его серьезно, и желаете услышать, что оно хочет вам сообщить. Вы даете ему разрешение, и даже просите его пробуждать вас после каждого сна. Ваше сердце так и будет поступать. Понимаете, если вы не проснетесь в течении пяти минут после окончания сновидения, вы его потом не сможете вспомнить. А если вы твердите своему сердцу, что сны – это результат острой пищи, съеденной на ночь, оно позволяет вам спать после сновидения, и не будит вас, когда оно заканчивается, и поэтому потом вы ничего не можете вспомнить.

2. Когда вы ложитесь спать, попросите Бога говорить к вам через сны.
Бог действительно отвечает на молитвы, особенно, если вы молитесь согласно Его воле!

3. Положите рядом с кроватью свой дневник, и как только проснетесь, запишите содержание сна.
К утру вы забудете большинство своих снов, поэтому поспешите их записать, как только проснетесь.

4. Постарайтесь спать по восемь часов, тогда весь последний час будет временем сновидений.

5. Просыпайтесь сами, без помощи будильника, потому что будильники разрушают память о сне, и отрывки сна улетают в забвение, где их никогда не найти.

Если вы последуете этим пяти советам, вы сможете каждую неделю вспоминать свои сны. “

Почему не снятся сны человеку — что это значит с точки зрения психологии

Почему не снятся сны человеку? Причины могут быть разными, попробуем в них разобраться.

На самом деле сны снятся каждому человеку еженощно, но не все их запоминают. Каждую ночь вы видите 4-5 сновидений, в зависимости от продолжительности сна.

Это работает следующим образом: сон состоит из нескольких, сменяющих друг друга фаз:

  1. Медленная — это глубокий сон. Фаза длится от сорока минут до нескольких часов. Если посмотреть на спящего человека в медленном цикле сна, то можно отметить, что его дыхание глубокое, поза неподвижна. В это время сновидений нет
  2. Быстрая фаза длится от двадцати до сорока минут, и именно в это время человек видит сновидения. Если взглянуть на спящего, можно заметить, что он шевелит руками или ногами, дыхание становится прерывистым, он меняет позы

Запомните вы сон или нет, зависит от того, во время какой фазы вас разбудили. Если в быстрой — вы сможете рассказать, что вам приснилось.

Почему не снятся сны, и что это значит с точки зрения психологии? Есть несколько причин, почему вы не запоминаете, что происходило с вами во время пребывания в царстве Морфея.

Причины могут быть следующими:

  • Вы очень сильно устаете, испытываете хроническую усталость. Тогда ваш мозг во время сна пытается освободиться от умственного или физического перенапряжения, вы впадаете в глубокий сон. Это нужно, чтобы максимально разгрузить сознание и отдохнуть. Просыпаться будете именно в медленной фазе
  • Сны могут перестать снится, если вы засыпаете в неудобной позиции, у вас слишком жесткая или чересчур мягкая кровать. В таких условиях полностью расслабиться не получится, поэтому ваше подсознание просто не может трансформировать накопленные за день эмоции в красочные картины сна
  • Практически никогда не снятся сны после употребления снотворных препаратов. Их механизм действия направлен на то, чтобы полностью отключить мозг. Блокируются нервные импульсы, из-за которых вы не попадаете в «быстрый цикл»
  • Не возникает сновидений и в том случае, если вы сильно понервничали, испытали полный спектр негативных эмоций. Сильные стрессы лишают человека быстрой фазы сна и ухудшают его качество
  • Иногда причина отсутствия снов кроется в проблемах со здоровьем. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем

Важно: если у человека выключается фаза быстрого сна, он не сможет полноценно отдохнуть и восстановить силы. Посредством сновидений мозг старается максимально разгрузить организм и психику от переживаемых эмоций. Поэтому очень важно исправлять ситуацию, иначе хроническое переутомление неизбежно.

Если вас беспокоит проблема отсутствия сновидений, вы можете их вернуть, пользуясь простыми способами.

Что можно сделать:

Посмотрите видео о том, как сделать, чтобы приснился сон:

Специалисты, которые изучают сновидения, проводят опыты. Они наблюдают за спящим человеком, а затем будят его, когда наступает быстрая фаза. Тогда испытуемый запоминает и может рассказать о том, что видел.

Вы можете поступить также:

  1. Экспериментируйте, ставьте будильник на разное время. Ложитесь спать в строго определенный час, а утром отслеживайте, в какое время вы запомнили свой сон, а в какое нет
  2. Если кто-то из домочадцев согласится на эксперимент, попросите его проследить за вами. Как только он заметит, что ваше сонное дыхание стало прерывистым, вы зашевелились или начали что-то бормотать, пусть сразу вас разбудит. Тогда вы запомните, что вам снилось
  3. Если есть желание, можно отследить, как внешние факторы влияют на сны. Вот несколько примеров:
  4. Испытуемому связывали ноги в области лодыжки, и ему снилось, что он едет на велосипеде
  5. Меняли температуру воздуха в помещении на более прохладную, и человек видел во сне себя в окружении снега, льда или плывущим в холодной воде по реке

Вспомните — снилось ли вам когда-нибудь, что вы падаете в пропасть, а затем, проснувшись, вы обнаруживали себя упавшим с кровати? Такие воспоминания чаще всего возникают в детстве.

Сновидения — это одно из самых загадочных явлений, над исследованием которого трудились и трудятся учёные со всего света. В древние времена считалось, что сон является своего рода переходом в другой мир (мир духов, астральный план или вовсе параллельный мир). Через сновидения умелые жрецы и шаманы могли видеть прошлое, предсказывать будущее, лечить и добираться до скрытых глубин подсознания. Сновидения способны сделать полноценнее и жизнь обычного человека современности, поскольку через них к нам приходят подсказки, раскрываются тайные желания. Но некоторым не слишком везёт, поскольку они не видят сны. Почему человеку не снятся сны сказать трудно, но можно выделить несколько гипотез, которые выступают вероятными причинами.

Прежде всего, нужно обрадовать тех, кто считает, что ему не снятся сны и у него проблемы, так как сновидения должны быть у всех. При этом каждый человек ежедневно (ну или когда вы там спите) видит 5 — 6 снов, но ваш мозг просто не помнит их, из-за чего и кажется что сны обошли вас стороной.

Каждый раз, как вы отправляетесь спать, ваш мозг не уходит отдыхать вместе с вами. Он начинает обрабатывать весь тот объём информации, который сумел получить за сутки. Поэтому обычно наши первые сны тесно связаны с реалиями светового дня, которые мы пережили. Чем ближе к утру, тем слабее становится связь с реальностью, так что самые необычные и фантастические сны снятся нам именно под утро (отчего становится ещё обиднее, так как прерывается эта фантастика на самом интересном).

Необычные и фантастические сны обычно мы видим под утро

Отчего же людям кажется, что им ничего не снится? Ответ уже был дан — они не запоминают сюжеты. Если дать более подробное объяснение, то наш мозг работает таким образом, что мы запоминаем в основном те «картинки», которые видели во сне именно в тот момент, когда мы проснулись. Если вы крепко и спокойно спали целую ночь, то, вероятнее всего, у вас меньше шансов запомнить большое количество снов, поскольку вы практически не просыпались.

Ещё одним немаловажным условием запоминания сновидений является фаза сна. Наверняка вы слышали, что существует всего две фазы сна, которые сменяют друг друга по нескольку раз за ночь (или за день, всё зависит от времени отдыха). Фаза быстрого сна сменяет фазу медленного сна и наоборот. Самое интересное, что когда мы засыпаем, то сначала погружаемся в фазу медленного сна, во время которой идёт обработка «данных», полученных мозгом за время бодрствования. Тело начинает расслабляться, замедляется пульс, дыхание. Во время этой фазы нам снятся наиболее реалистичные сны, тесно связанные с событиями светового дня. Если вы внезапно проснулись во время медленной фазы, то вероятность того, что вы запомните сны, которые вам снились, очень мала.

Но вот фаза быстрого сна гораздо более «энергична». Во время неё мы видим наиболее яркие и запоминающиеся сновидения, которые высока вероятность запомнить во всех деталях, если вы проснётесь именно в это время. В течение этой фазы наше сердце сильнее бьётся, дыхание становится более частым и тяжёлым, глаза под веками начинают активно двигаться, в то время как мышцы остаются в покое.

На сюжет наших сновидений могут влиять различные факторы. Очень важно психическое и физическое состояние человека. Если, например, вы живёте в постоянном стрессе, испытываете нервное напряжение, то ваш мозг будет сигнализировать о своём недовольстве через сны. А если у вас проблемы с физическим состоянием, например, высокая температура тела или просто в комнате очень жарко, то вам может сниться, что вы находитесь в центре пожара или в пустыне, откуда никак не можете выбраться, хотя прохлада где-то совсем рядом.

Пожар может присниться, когда у вас высокая температура или просто жарко в комнате

Аналогично на сюжет сна влияют посторонние звуки, шум, свет. В этот момент ваше подсознание начинает сигнализировать о том, что неплохо было бы проснуться, поскольку во внешнем мире что-то происходит.

Однако основным фактором, влияющим на сценарий наших снов, остаётся событийная часть прошедшего светового дня. Возможно, вы увидели на улице какого-то давнего знакомого, с которым не смогли поговорить, и ночью ваш мозг переносит это событие на материю сновидения. Или вы уже долгое время бьётесь над решением какой-то проблемы или никак не можете осмелиться на какой-то поступок, в таком случае будьте уверены, что в скором времени в одном из сновидений вы увидите эту ситуацию под другим углом, который позволит вам принять решение в реальности.

Причин, по которым мы можем не запоминать сны (и думать, что они нам не снятся) может быть очень много. Зачастую в таких ситуациях играют роль сразу несколько причин, так что докопаться до правды можно только самостоятельно и исключительно с опорой на ваши личные переживания. Для удобства все причины объединяются в три больших группы: психологические, биологические и эзотерические.

Психологи считают, что самой распространённой причиной является перегрузка головного мозга днём. Если за всё время бодрствования вы многое пережили, то будьте уверены, что мозг захочет вас пощадить, и не будет генерировать сны, чтобы не перегружать вас.

Усталость также может сказаться на качестве сна. Если вы утомились за день, то, скорее всего, ночью будете спать крепко и спокойно, а значит не запомните те сны, которые снились. А также очень важно, чтобы вы не испытывали стресса. Нервное напряжение может приводить к бессоннице, что, как понятно из названия, не способствует появлению приятных сновидений.

Как уже упоминалось, наш сон основан на двух фазах: быстрой и медленной. Сны мы видим в каждой из фаз, но запоминание происходит только в том случае, если человек сумел проснуться во время фазы быстрого сна. Эта фаза длится около 20 — 30 минут, наступает она каждые полтора — два часа. Если человек постоянно просыпается во время фазы медленного сна, то чаще всего он не помнит сновидческих сюжетов, поэтому иногда таким людям кажется, что сны им не снятся вообще.

В качестве биологических причин также выступает ваше физическое состояние. Во время болезней, лихорадки или стресса, вы можете видеть сны, сходные с бредом или вовсе не видеть их. Это зависит от конкретного организма и индивидуальной клинической картины.

Эта категория факторов может объединять в себе некоторые особенности двух других групп, но также обладает и рядом собственных особенностей. Эзотерики смотрят на сновидения несколько иначе, чем учёные и врачи. Согласно их представлениям, сон — это своего рода врата между миром реальным и астральным. Если человек не видит снов, то это может означать, что он либо сам отказывается от своих астральных путешествий, либо его туда не пускают какие-то «высшие силы».

Отсутствие сновидений может также означать разлад между душой и сознанием, из-за чего разум не способен вспомнить своих астральных путешествий. Конечно, когда дело касается эзотерики, то тут сложно назвать конкретные причины отсутствия сновидений, так что здесь требуется хорошее понимание своего внутреннего я и собственной психологии.

Отсутствие сновидений — это не хорошо и не плохо. По сути, сны являются скорее приятным (а иногда не очень) бонусом от нашего мозга. Они не оказывают особо серьёзного влияния на организм или его функционирование. Гораздо более существенной проблемой является бессонница или постоянные кошмары. В этих ситуация стоит забеспокоиться, поскольку физическое и эмоциональное истощение могут привести к нарушениям.

Обычные же сны не являются чем-то обязательным, так что переживать от их отсутствия не стоит. Если вы только недавно стали замечать, что не запоминаете свои сновидения, то попробуйте выяснить вероятную причину такого нарушения. Возможно, после её устранения вы снова сможете погружаться в волшебный мир грёз.

Нужно понимать, что если вы долгое время видели и запоминали сновидения, а с недавних пор вдруг перестали это делать, то проблема появилась недавно и её вполне реально решить. Но вот если вы уже даже не помните, когда последний раз видели сон, то проблема может лежать гораздо глубже и решить её будет намного сложнее (возможно понадобиться консультация специалиста).

Есть несколько советов, которые помогут вам не только вернуть грёзы в вашу жизнь, но и позволят запоминать некоторые из них:

До сих пор многие учёные занимаются исследованием человеческих сновидений. Эти загадочные сюжеты, создаваемые нашим мозгом, являются одним из самых таинственных и прекрасных феноменов в нашей жизни. Если вдруг вы перестали видеть сны, то не стоит впадать в отчаяние. Существует масса советов, которые помогут вернуть вам ваши грёзы.

Многие задумываются о том, почему не снятся сны, и с чем это может быть связано. На самом деле, сновидения посещают нас еженощно — этот процесс обусловлен спецификой работы мозга во время отдыха организма. Однако подробности похода в Страну Снов фиксируются в памяти далеко не всегда, поскольку их запоминание зависит от фазы, в которой произошло пробуждение.

С помощью огромного количества разносторонних исследований удалось установить, что сновидения появляются не тотчас же после засыпания, а в строго определённых состояниях человеческого мозга. На протяжении ночи происходит чередование нескольких фаз сна:

Имея представление обо всех этапах отдыха и о том, сколько снов видит человек за ночь, легче понять механизм возникновения сновидений и причины их отсутствия. Если вы думаете, что ночные грёзы вас не посещают, скорее всего, это не так — просто они не запоминаются вследствие неправильного пробуждения.

Иногда случается и так, что сновидения действительно не появляются по причине нарушения нормальной цикличности этапов ночного отдыха. Это тревожный признак, указывающий на возможные проблемы со здоровьем, и требующий консультации со специалистом-сомнологом или невропатологом.

Причин того, почему некоторым людям не снятся сны, довольно много, но среди самых распространённых можно отметить:

Можно убедиться в наличии либо отсутствии сновидений, попросив кого-то из близких понаблюдать за вами во время сна. Если спустя 20−30 минут с момента засыпания ваши глазные яблоки начинают хаотически двигаться, всё в порядке — начинается парадоксальная фаза.

Если сновидения посещают вас редко и это вызывает беспокойство, можно попробовать стимулировать их появление простыми способами:

Задаваясь вопросом о том, что делать, если нет сновидений, и пытаясь найти решение проблемы, многие увлекаются духовными практиками, включающими в себя и осознанные сновидения. Этот термин подразумевает некое пограничное состояние, в котором человек сознательно управляет содержанием собственного сна. Достигается эффект с помощью специальных упражнений.

В практике осознанных сновидений нет ничего плохого, но только в том случае, если овладение техникой происходит постепенно и под контролем опытного специалиста. Если же подобные вещи практикует неподготовленный человек, он рискует заработать повышенную возбудимость, бессонницу и даже серьёзное психическое расстройство. Поэтому если у вас есть желание научиться контролировать свои сновидения, обязательно найдите наставника, который поможет достичь успеха без ущерба для здоровья.

Стоит задуматься, если на протяжении длительного времени человеку не снятся сны. Это хорошо или плохо — зависит от конкретной ситуации, но чаще всего отсутствие сновидений сигнализирует о необходимости изменить что-то в собственной жизни.

Автор статьи: Мария Скворцова

Позвольте представиться. Меня зовут Мария. Я уже более 5 лет занимаюсь исследованием сновидений. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 5 проголосовавших: 2

Часть 1, Не вижу сны — ориджинал

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Нарушение в сносках работы

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Что значат сны и откуда они берутся

Если вам снится, что вы задыхаетесь, это может быть сигналом о болезни легких. Если во сне вас завалило землей, возможно, не все в порядке с вашим сердцем. Можно научиться управлять своим сном — правда, опытные онейронавты говорят, что это скучно. О том, как ученые пытаются понять, что видит спящий человек, и откуда берутся вещие сны, — в отрывке из новой книги сомнолога Михаила Полуэктова.

[…] Систематическое исследование вопроса влияния внешних раздражителей на содержание сновидений провел Альфред Мори еще в 1867 г. Вот что он рассказывает о своих опытах:

«Наблюдение первое. Мне последовательно щекотали пером губы и кончик носа. И я видел во сне, что был подвергаем страшной пытке, что мне надели на лицо смоляную маску и потом быстро сорвали ее вместе с кожей губ, носа и лица.

Наблюдение второе. На некотором расстоянии от моего уха по металлическим щипчикам водили стальными ножницами. И я видел во сне, что слышу звон колоколов, потом этот звук превратился в набат — и мне казалось, что это во время июльских дней 1848 г…

Наблюдение девятое. Перед моими глазами пронесли несколько раз свечу, закрытую красной бумагой. И вот я вижу грозу, молнию — и воспоминание о страшной буре, вынесенной мной в Ла-Манше на пути из Мордлэ в Гавр, делается сюжетом моего сновидения»*.

Все это — фантазии Мори! Можно ли им доверять? — Прим. науч. ред.

По современным представлениям, чувственное ощущение частично пробивается через «таламический блок», возникающий в состоянии сна, и вторгается в ткань сновидения, модифицируя его. В большей части фазы быстрого сна (так называемая тоническая фаза), из которого довольно легко выйти, включение раздражителя в сюжет сновидения, по-видимому, предохраняет спящего от пробуждения. […]

При проведении контент-анализа сновидений, начиная с самых первых опытов [исследователя сна] Вильяма Демента, регулярно обнаруживалось, что количество слов, которыми испытуемые описывают свое сновидение, увеличивается по мере удлинения периода сна. Больше слов — дольше длится сновидение. Авторы этих исследований делают заключение о том, что продолжительность сновидения отражает естественное течение времени. Однако в более позднем исследовании было продемонстрировано, что при достаточно больших периодах сна, после которых получался отчет о сновидениях, количество слов, описывающих сновидение, изменяется по синусоиде: сначала их число увеличивается, но через 45 минут начинает уменьшаться. То есть

время в сновидении течет в соответствии с астрономическим в течение половины цикла сна, а затем оно начинает все больше сжиматься.

По результатам этой работы, проведенной в 2001 г., исследователи предположили наличие в мозге генератора сновидений с 90-минутным периодом. Определенный ответ на вопрос, соответствует ли течение времени в сновидении астрономическому, не получен до сих пор. Возможно, существует два типа сновидений, время в которых течет по-разному**.

Можно также сослаться на работу Данилина и Латаша, опубликованную в свое время в Nature: New Biology. Вся эта история построена на недоразумении: нет четкого и общепринятого определения сновидения! Поэтому разные исследователи подразумевают под этим термином разные вещи: Фулкес, например, находит сновидения везде, даже в бодрствовании… На самом деле во сне психическая активность изменяется, но не исчезает совсем, в отличие от наркоза, комы и т.п. В стадии 1 это гипногагические галлюцинации, в стадиях 2 и 3 — «мыслеподобная» активность, постепенно ослабляющаяся с углублением медленного сна, и лишь в фазе БС (REM) — «истинные» сновидения. Особенности отчетов из быстрого сна хорошо известны сомнологам; их главная характеристика, отличающаяся от всех других видов психической активности во сне, — высокая эмоциональность, которая подтверждается объективными данными нейросканирования. Стоит принять эти определения и изучать каждый вид психической активности во сне отдельно — и все встанет на свои места! — Прим. науч. ред.

Например, сновидения при пробуждении из фазы быстрого сна яркие, эмоциональные, отчеты о них более подробные, максимальное количество слов, использованных для описания сновидения в быстром сне, в четыре раза превышает таковое в медленном сне. Сновидения быстрого сна чаще имеют осмысленный сюжет, разворачивающийся во времени (имеется нарративная, т. е. повествовательная, структура), содержат много двигательной активности. Это объясняется тем, что сновидения в быстром сне, как предполагается, отражают процессы консолидации зрительной и эмоциональной памяти. В то же время сновидения, рассказываемые после пробуждения из фазы медленного сна, отличаются меньшей определенностью, это скорее «грезы», отвлеченные размышления, часто содержащие фабулу недавно произошедших событий или прочитанных / увиденных произведений. Считается, что эти особенности сновидений в медленном сне могут быть отражением процесса консолидации декларативной памяти (памяти на события). […]

Использование ЭЭГ высокого разрешения (когда на область головы и шеи устанавливается 256 электродов) группой Джулио Тонони в 2017 г. позволило углубить представления о связи сновидений с типичными ЭЭГ-паттернами. Ученые обнаружили, что частота отчетов о сновидениях, с одной стороны, коррелирует с уменьшением мощности дельта-активности в задних отделах мозга, с другой — в тех же зонах мозга увеличивается мощность гамма-осцилляций. Это подтверждает распространенное предположение, что

Изменение числа слов в отчетах о сновидениях в зависимости от продолжительности сна в определенной фазе

во время переживания сновидений наиболее активно работают зоны мозга, связанные со зрительным восприятием (затылочная область) и обработкой сенсорной (чувственной) информации (теменная область).

При этом активность упомянутых мозговых зон сохраняется независимо от того, видит ли спящий сновидение в медленном сне или в быстром. Одной из интересных находок этого исследования явилось обнаружение различий мозговой активности в зависимости от определенности отчета о сновидении. Испытуемые, подробно рассказывавшие об образах сновидения, демонстрировали усиление гамма-активности в дополнительных зонах мозга, которые, по мнению авторов, отвечают за конкретизацию образов. В связи с этим возобновилось обсуждение вопроса: а можно ли вообще понять, что именно видел человек в сновидении?

Этот вопрос поднимался еще в 2011 г. группой немецких ученых из Института Макса Планка, которые изучали люцидные сновидения. Люцидными (осознанными) называются сновидения, в которых человек понимает, что спит, и частично может контролировать содержание своего сновидения. Сохранять волевой контроль в сновидении можно научиться. Пионером исследования осознанных сновидений стал американский психофизиолог Стивен Лаберж. В 1980-х гг. на базе Стэнфордского университета он провел серию исследований, направленных на изучение этого феномена. Было показано, что люцидность обычно не очень свойственна сновидениям: у 20% людей в общей популяции такие сновидения случаются хотя бы один раз в месяц, и только у 1% — несколько раз в неделю. Также обнаружилось, что во время осознанных сновидений ЭЭГ человека ведет себя не так, как это должно быть в быстром или медленном сне. В это время на ЭЭГ появляются быстрые частоты — альфа- и гамма-ритмы, отражающие наличие направленного внимания.

Стивеном Лабержем были разработаны техники обучения людей для того, чтобы видеть осознанные сновидения. Ключевым моментом одной из техник, получившей широкую известность благодаря фильму Кристофера Нолана «Начало», является задание постоянно спрашивать себя: «Сплю ли я?» Для этого осуществляется проверка реальности — выбирается элемент окружения с известными физическими свойствами и оценивается его поведение. В фильме это был волчок, который в сновидении мог крутиться бесконечно, несмотря на то что сила трения в реальном мире этого бы не позволила. Людей, обученных вхождению в осознанное сновидение, называют онейронавтами (онейрос по-гречески «сновидение, мечта»). Для экспериментальных целей их тренируют подавать сигнал о том, что они уже осознали себя спящими при помощи характерных движений глаз влево-вправо (это история уже не из фильма, а из реальной жизни). С использованием таких обученных добровольцев проводится изучение нейрофизиологических коррелятов осознанного сновидения и вообще исследуется так называемое «сознание верхнего уровня», свойственное лишь людям.

Несмотря на заманчивость предложения научиться управлять своим сновидением и реальную возможность для большинства людей сделать это, техника осознанных сновидений в общем-то остается невостребованной. С одной стороны, это связано с большими затратами времени и усилий для овладений ей. Точно так же обстоят в реальной жизни дела с аутотренингом или йогой — все знают, что это хорошо и полезно для здоровья, но пройти весь цикл обучения удается единицам. С другой стороны, меня недавно поразило мнение, высказанное на одном из семинаров по сну в Центральном доме ученых человеком, который научился управлять своими сновидениями. Он рассказал, что вначале был доволен обретенной способностью, поскольку смог совершать фантастические путешествия, встречаться с замечательными женщинами в своих сновидениях. Но достаточно быстро эти сновидения ему наскучили. Ничего нового он придумать не мог и потерял к ним интерес. Так что

с практической точки зрения осознанные сновидения оказываются нужны не всем. Наибольшую заинтересованность в использовании этого феномена высказывают исследователи сознания и психотерапевты.

Исходя из концепции бессознательного, человек, научившийся управлять сновидением, может под руководством психотерапевта осознать символическое значение своих сновидений. Даже без этих «психоаналитических штучек» осознанные сновидения оказались полезны в работе с кошмарами, давая человеку возможность активно противодействовать устрашающим образам сновидений или даже подружиться с ними.

[В работе немецких ученых по изучению двигательной активности в люцидных сновидениях] шести испытуемым, обученным входить в состояние осознанного сновидения, давалось задание: после того как они поймут, что находятся в своем сновидении, они должны были подать стандартный сигнал глазами (посмотреть вправо-влево), а после этого совершить установленное движение рукой — сжать ее в кулак. При этом они спали «в трубе» функционального магнитно-резонансного томографа (фМРТ) мозга. Двое испытуемых смогли полностью выполнить поставленную задачу. Изменения картины фМРТ, которые наблюдались в сенсомоторной зоне мозга онейронавтов во время представляемого во сне движения, оказались идентичными тем, которые возникали во время контрольного исследования в бодрствовании, когда они сжимали кисть или представляли ее сжимание. Ученые предположили, что в дальнейшем,

накопив много «элементарных паттернов» движений, фигурирующих в сновидении, мы сможем расшифровать его код — понять, какое действие представляется человеку, когда он видит сновидение.

Дополнительное подтверждение возможности понять, что видит спящий человек, было получено в 2013 г. группой ученых из Японии при изучении паттернов зрительного восприятия в процессе сновидений. В этом эксперименте при помощи фМРТ определялось, какая зона мозга активировалась при просмотре различных изображений, а затем эти показатели сравнивались с результатами описания испытуемыми того, что они видели во сне. Оказалось, что можно выделить специфические паттерны активности зрительной коры, соответствующие элементарным образам, которые, по отчетам испытуемых, встречались в сновидении, например образ здания, машины, женщины и т. д. Возможно, что дальнейшие исследования позволят раскодировать и зрительный (визуальный) ряд сновидения, несмотря на то что целостное представление, по классический теории, формируется в результате взаимодействия нескольких мозговых зон, а не работы одной только области зрительной коры. […]

Зоны мозга, связанные с движением и ощущением, расположенные в задних отделах лобной и передних отделах теменной доли, несмотря на то что они активируются во время сновидений, не вызывают видимого со стороны ответа — движения и ощущения в сновидении человеку только «видятся», подобно тому как психически больной в состоянии галлюциноза что-то видит и слышит, ему кажется, что он активно действует, но ничего из этого не регистрируется внешним наблюдателем. Причудливость сюжетов сновидений объясняется реактивацией следов памяти, связанных с восприятием информации о том, что делал или видел спящий, при этом более свежие или более важные для человека следы памяти реактивируются статистически значительно чаще, чем воспоминания о происходившем давно, просто для возбуждения свежих следов требуется меньшая интенсивность электрического сигнала.

Согласно теории [американского психиатра] Хобсона, состояние сновидения ближе к психическому заболеванию, например к шизофрении, чем к обычному бодрствованию.

Для шизофрении характерна избыточная активность «внутренней жизни» (галлюцинации) со скудостью внешних проявлений (апатия, бедность эмоций). С точки зрения авторов теории, в наибольшей степени «переключение» ощущений с внешних на внутреннее, изменение процессов запоминания и восприятия характерно для быстрого сна, однако может случаться и в медленной его фазе, только в меньшей степени. Этим объясняется и меньшая частота отчетов о сновидениях в медленном сне, и другой характер отчетов о сновидениях в нем (более спокойные, грезоподобные). С точки зрения Хобсона, в поздних периодах медленного сна (возникающих уже под утро) процессы мозговой активации, характерные для быстрого сна, внедряются в фазу медленного сна, предвосхищая возникновение следующего периода быстрого сна. Более афористично активационно-синтетическая теория сновидений Хобсона может быть сформулирована как «сказки, которые мозг рассказывает сам себе». […]

Психоаналитическая концепция сновидений, созданная Фрейдом и его последователями, поставила крест на попытках выделить универсальные символы сновидения для истолкования. Карл Густав Юнг писал: «В более широком смысле было бы большой глупостью допустить, что существует готовый систематический истолкователь снов, который достаточно лишь купить и найти в нем соответствующий символ. Ни один символ сна не может быть взят отдельно от человека, этот сон видевшего, как нет и единой однозначной интерпретации любого сна. Каждый человек настолько отличается в выборе путей, которыми его бессознательное дополняет или компенсирует сознание, что совершенно невозможно быть уверенным, что сны и их символика могут быть хоть как-то классифицированы. Правда, есть сны и отдельные символы (я бы предпочел назвать их «мотивами»), достаточно типичные и часто встречающиеся. Среди таких мотивов наиболее часты падения, полет, преследование хищными зверями или врагами, появление в публичных местах в голом или полуголом виде или в нелепой одежде, состояние спешки или потерянности в неорганизованной толпе, сражение в безоружном состоянии или с негодным оружием, изматывающее убегание в никуда… Но следует подчеркнуть, что эти мотивы необходимо рассматривать в контексте всего сна, а не в качестве самообъясняющих шифров».

Как же быть со сновидениями, которые могут показывать будущее не в виде каких-то там шифров, а в явной форме? Наиболее полная и детальная рубрификация так называемых вещих сновидений была предложена американскими психологами Стенли Крипнером и Джозефом Диллардом в 2001 г. в книге «Сновидения и творческий подход к решению проблем». Здесь мы представляем эту классификацию с добавлением в нее «сновидений о болезни», сделанным профессором Е.А. Корабельниковой.

  1. Сновидения-совпадения.

  2. Сновидения-умозаключения, в которых сновидящий интуитивно сопоставляет информацию, зачастую воспринятую вне ведома бодрствующего сознания, которая и трансформируется затем в сновидении в правильную оценку грядущих событий. Так, Михаил Васильевич Ломоносов увидел однажды во сне своего погибшего после кораблекрушения отца на некоем безлюдном острове. Его друг описывает эти события таким образом: «На возвратном пути морем в отечество (из Германии, где он учился) единожды приснилось ему, что видит выброшенного, по разбитии корабля, отца своего на необитаемый остров в Ледовитом море, к которому в молодости своей бывал некогда с ним принесен бурею… Нашел там (в Москве. — Прим. авт.) родного брата своего и услышал от него, что отец их того же года, по первом вскрытии вод, отправился, по обыкновению своему, в море на рыбный промысел; что минуло тому уже четыре месяца, а ни он, неже кто другой из его артели, поехавших с ним, еще не воротились…В ту же осень нашли подлинно тело Василия Ломоносова точно на том пустом острове и погребли, возложив на могилу большой камень». В данном случае Михайло Ломоносов, родившийся и воспитывавшийся в семье поморов, был осведомлен об опасности, которой они подвергались, отправляясь на лов рыбы, и, по-видимому, представлял маршруты плавания рыбаков. Эта информация на фоне расставания с семьей и беспокойства о родных в какой-то момент и сложилась в прогноз, который имел высокую вероятность того, чтобы сбыться.

  3. Самоосуществляющиеся предсказания, т. е. те случаи, когда увидевший сон человек начинает бессознательно вести себя так, что сон сбывается. Такой случай описывает К.Г. Юнг: «Другой типичный случай произошел с одной дамой, чрезмерно высоконравственной. Днем она пребывала в надменности и высокомерии, зато по ночам ей виделись сны, наполненные самыми разнообразными непристойностями. Когда я заподозрил их наличие, дама с возмущением отказалась это признать. Но сны меж тем продолжались, и их содержание стало более угрожающим и отсылающим к прогулкам, которые эта женщина привыкла совершать по лесу и во время которых она предавалась своим фантазиям. Я усмотрел в этом опасность, но она не прислушалась к моим предостережениям. Вскорости в лесу на нее напал сексуальный маньяк, и только вмешательство людей, услышавших крики о помощи, спасло ее от неминуемого убийства».

  4. Псевдоаномальные сновидения, о содержании которых человек либо сознательно лжет, бессознательно фабрикует или искажает факты. Так, например, упоминавшийся в начале главы сон Сципиона был придуман Цицероном для усиления назидательного эффекта его произведения.

  5. Аномальные сновидения, в которых поступающая информация, возможно, выходит за пределы всего, что известно науке о пространстве, времени или энергии.

  6. Сны о заболевании. Советский исследователь Василий Николаевич Касаткин в 1983 г. издал уникальную монографию «Теория сновидений», ставшую обобщением сделанных им 47 000 наблюдений за сновидениями. В ней он подробно описал особенности сновидений людей, страдающих различными заболеваниями. Зачастую эти необычные сны являлись предвестниками развития болезни. По наблюдениям В.Н. Касаткина,

для сновидений людей с болезнями легких характерны сюжеты утопления, протискивания через узкое отверстие, удушения. При болезнях сердца человек во сне может увидеть, что его завалило землей или он получил удар камнем, ранение в область сердца, при этом он просыпается с чувством страха.

В собственных исследованиях Е.А. Корабельниковой также было показано, что у людей, больных неврозами, сновидения встречаются чаще, они более яркие, эмоциональные. К особенностям восприятия в сновидениях пациентов с невротическими нарушениями относились также: большая доля фактора новизны (появление незнакомых людей, обстановки), симптомы прямой и обратной «возрастной трансференции» (восприятия себя старше или моложе своего возраста). В то время как события в сновидениях здоровых людей преимущественно происходили в настоящем, больные неврозами чаще переживали события прошлого и будущего времени. Их сновидения чаще оказывались незавершенными или имели неблагоприятный исход — в общем, сновидения больных с неврозами были отражением нарушения их психической адаптации.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Где можно учиться по теме #мозг

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

Сонник «супружеская измена»: К чему снится, как разгадать, толкование | Дневник сновидений

Время услышать себя.

Сон о супружеской измене легко испортит настроение даже самому жизнерадосному человеку. Но не спеши расстраиваться, ведь такое сновидение видит едва ли не каждый второй. Дело в том, что измена во сне не имеет ничего общего с твоими романтическими отношениями. Значение таких снов касается только тебя, и пришло время все выяснить.

Поэтому сегодня в дневнике сновидений 5 снов о супружеской измене и их значение.

Сон, в котором изменяешь ты

Очень неожиданно, но такой сон означает, что на яву ты страдаешь от чувства вины перед самим собой. Возможно, недавно тебе пришлось предать собственные принципы или взгляды на жизнь. Но ситуация, которая так тебя расстроила, зачастую совсем не связана с любовью.

Сон, в котором изменяешь со знакомым человеком

Прежде всего, такой сон не означает, что ты мечтаешь оказаться в постели с тем, кто тебе приснился. Вероятно, такой сюжет говорит о том, что какое-то занятие отбирает слишком много твоего времени, что не идет на пользу твоим отношениям. Условно можно сказать, что ты «изменяешь» любимому человеку с тем, что поглощает львиную долю твоего внимания.

Сон, в котором изменяют тебе

Такое сновидение не является предупреждением об измене любимого человека на яву. Более того, зачастую этот сон приходит именно тогда, когда в твоих отношениях полная идиллия (возможно, из-за банальной привычке накручивать себя). Подобный сюжет скорее указывает на твои комплексы и переживания. Его причиной могут быть навязчивые мысли о том, что близкое окружение тебя не ценит. Так что самое время поработать над улучшением самооценки.

Сон, в котором тебя поймали за изменой

Сложно поверить, но это лишь отражение ситуации, за которую ты чувствуешь вину на яву. Поэтому вспомни, какой поступок заставил голос совести потревожить твой сон. Так, чтобы сладко спать, будь честным с собой и постарайся исправить досадную ситуацию.

Сон, в котором изменяют с тобой

Фото: Unsplash

Если во сне именно ты являешься причиной чьей-то измены, то наверное на яву ты не чувствуешь своей ценности для близких. Обрати внимание на то, какие эмоции принесло тебе такое сновидение. Если увиденное сопровождается чувством стыда и вины, то остановись и пересмотри отношение к себе.

Пройди интересный тест и узнай, что тебе пророчит сновидения о супружеской измене.

 

 

Больше материалов по теме читай здесь:

1. Что означают ночные кошмары, которые снились каждому

2. Голос подсознания: К чему снятся знаменитости

3. Тайное послание: Что означают сны о море

4. Знаки судьбы: К чему нам снится свадьба

Сайт 1plus1.ua расскажет тебе горячие звездные новости, станет интересным собеседником в темах моды, красоты, здоровья и отношений. Вместе нам будет классно – подписывайся на наш Twitter.

Надежда Вишневская

Редактор сайта

Новости по теме

Размышления о снах для одной девочки(Семиделова В.)

Ночь. Очень тихо. Все в доме спят. И, наверное, видят сны. А может быть, и нет. Интересно, все ли видят сны? А может быть это участь только избранных? А может быть это наоборот — наказание?

Некоторые люди проживают во снах всю свою жизнь, просыпаясь с ощущением радости и полноты жизни. Некоторые — проживают во снах свои туманные страдания и просыпаются в отчаянии, восклицая: «Когда же это кончится?!» А некоторые люди видят в течение жизни несколько черно-белых снов и помнят их всю жизнь, как какое-то чудо или наваждение. Наблюдая за спящей собакой, мы с уверенностью заявляем, что она видит сон, потому что она дергает лапой, поскуливает и щелкает зубами. А может, это просто какие-то соматические переживания, а вовсе даже и не сон?

С какого возраста начинают видеть сны маленькие дети? С трех, с пяти лет? Или гораздо позже? Или гораздо раньше? Многие люди ведь вообще не помнят своих снов и не думают об этом явлении. При этом они чувствуют себя очень даже прекрасно.

Однажды, одна девочка 13-ти лет спросила: «Я не вижу снов и не понимаю, зачем они мне нужны?» Я не нашлась, что ответить ей. Я очень сильно задумалась. И до сих пор не нашла однозначного ответа. Я спросила себя: «А зачем мне нужны сны? Ведь я вижу их каждую ночь, с самого раннего детства, сколько себя помню».

Помню, когда я была совсем маленькой, мне часто снилась собака, которая за мной гонится и хочет укусить. А потом, в каком-то очередном сне, она стала моим другом и спасала меня от всяческих напастей. Когда я немного повзрослела (до подросткового возраста) эта собака, большая и лохматая, надолго покинула меня. Появилась она лишь, когда после окончания института я поехала покорять большой город, где меня абсолютно никто не ждал, и я очень сомневалась, что у меня что-либо получится. Я проснулась на полке плацкартного вагона, разбудив себя и соседей собственным криком, — мне приснилась та самая большая и лохматая собака, и на этот раз мы перетягивали с ней большую палку. Я кричала от страха; я боялась, что она перетянет палку. Сейчас мне кажется, что та собака — это моя мама, а палка — это моя жизнь. Я все-таки прижилась в чужом и большом городе, довольно многого добилась, и мама смирилась с моим отъездом. Больше моя собака мне не снилась, и сейчас, когда пишу эти строки, я понимаю, что грущу о ней, как о старом друге из прошлой жизни. Я понимаю, что она уже никогда не вернется, потому что я сама становлюсь той большой и лохматой собакой для своей подрастающей доченьки.

Какие-то последние несколько лет я перестала помнить свои сны, и меня это очень мучило. Мне казалось, что я краду у себя что-то очень важное и для меня необходимое. Я поняла вдруг, что без снов, я перестала задаваться вопросами о себе: кто я, какая я, зачем я, и что для меня другие люди. Мне стало тягостно и захотелось провести внутреннюю ревизию. И совсем недавно мне приснился огромный-преогромный синий удав. Он был весь изранен и накрепко привязан к какой-то палке. Во сне я его испугалась и решила, что это дурной знак, а когда проснулась, поняла, что мне его жаль, и что нужно взять коротенький внеочередной отпуск, чтобы остановится и подумать о себе…

Я до сих пор не знаю, что мне ответить на вопрос той девочки. В голову приходит лишь сон Понтия Пилата, где он идет по лунной дороге с Иешуа и говорит с ним, говорит, говорит. Наверное, я хочу, чтобы та девочка тоже знала, что кого-то ей в этой жизни не хватает, чего-то ей очень хочется, а в чем-то она сомневается и чего-то боится. И еще я хочу, чтобы она научилась проживать свои сны в жизни, а свою жизнь во снах.

Семиделова В.,

О чем мечтают слепые?

Если вы зрячий человек, вы, вероятно, видите большую часть своих снов визуально, в полном цвете. Во сне вы, вероятно, увидите людей, места и вещи, которые выглядят реальными, так же, как вы бы видели их в реальной жизни. Возможно, вы задавались вопросом, видят ли слепые люди во сне?

Ответ — не просто да или нет. Некоторые слепые люди видят во сне все визуальные сцены, как и зрячие. Другие видят некоторые визуальные образы, но не четкие сцены.У других еще нет визуального компонента в своих снах, хотя некоторые исследователи спорят о том, насколько это правда.

Узнайте больше о том, как снятся слепые люди, как на сны влияет то, когда человек ослеп, и видят ли слепые кошмары.

Видят ли слепые сны?

Визуальный аспект снов слепого человека значительно различается в зависимости от того, когда в процессе своего развития он ослеп. Некоторым слепым снятся сны, похожие на сны зрячих людей с точки зрения визуального содержания и чувственного опыта, в то время как другим слепым снятся совершенно иные сны.

Врожденно слепой

Исследователи склонны расходиться во мнениях, когда речь идет о снах слепых от рождения или слепорожденных. Некоторые эксперты утверждают, что люди, рожденные слепыми, не видят визуального содержания во сне, так же как они не видят ничего визуального в бодрствующем состоянии. Другие, однако, не согласны.

Люди с врожденной слепотой испытывают меньше движений глаз во время фазы быстрого сна (REM), чем их зрячие сверстники.Поскольку наиболее сложные сновидения происходят во время фазы быстрого сна, и предполагается, что движения глаз коррелируют с визуальным содержанием сновидений, это может означать, что люди с врожденной слепотой не воспринимают визуальный контент во время сна.

Однако люди, ослепшие в более позднем возрасте, также меньше двигаются во время фазы быстрого сна. Эти спящие действительно испытывают визуальное содержание сновидений, предполагая, что гипотеза о том, что отсутствие движений глаз во время быстрого сна указывает на отсутствие визуального содержания сновидений, скорее всего, неверна.Движения глаз, совершаемые во время быстрого сна, могут коррелировать с зрительными сновидениями у зрячих людей, но не у слепых, независимо от того, когда они ослепли.

Другие эксперты отметили, что люди, рожденные слепыми, сообщают, что им снятся зрительные сны. Подобно зрячим спящим, слепые спящие могут черпать часть визуального содержания своих снов после пробуждения. Кроме того, их ЭЭГ-активность во время сновидений, которые они описывают как визуальные, похожа на ЭЭГ-паттерны зрячих людей во время визуальных снов.

Хотя слепые спящие могут испытывать некоторые визуальные сновидения, они, вероятно, испытывают гораздо меньше, чем зрячие. Их умы, кажется, восполняют недостаток визуального контента за счет увеличения других сенсорных ощущений. Например, врожденно слепые люди испытывают в своих снах больше элементов звука, осязания, вкуса и запаха, чем зрячие.

Люди, ослепшие в возрасте от пяти до семи лет

Люди, которые не родились слепыми, но ослепли в раннем детстве, вероятно, испытывают больше визуального содержания сновидений, чем те, кто родились слепыми, но меньше, чем те, кто ослеп в более позднем возрасте.Исследователи предполагают, что чем позже человек ослеп, тем больше визуального контента он испытывает во сне.

В исследованиях слепых участников классифицируют по разным возрастным группам. Люди, ослепшие в возрасте от пяти до семи лет, как правило, видят полностью визуальные сны. Люди, которые не родились слепыми, но ослепли в возрасте от пяти до семи лет, могли испытывать различную степень визуальных элементов во сне в зависимости от того, насколько далеко они продвинулись в своем развитии, когда они ослепли.

Ослепшие в возрасте от пяти до семи лет

Людям, ослепшим в возрасте от пяти до семи лет, как правило, снятся зрительные сны. Тем не менее, они могут не ощущать столько визуального содержания сновидений, сколько полностью зрячие люди. Как и у людей, которые ослепли в более молодом возрасте, у тех, кто ослеп позже, часто в снах становятся более заметными другие сенсорные элементы, чтобы компенсировать уменьшенное визуальное содержание. Например, они, как правило, испытывают больше тактильных или физических ощущений во время сна, чем зрячие.

Визуальные сновидения, которые случаются у слепых, связаны не только с людьми и местами, которые они видели до того, как ослепли. Во сне они видят вещи, которые вошли в их жизнь с тех пор, как они ослепли. Это говорит о том, что во время сна наш разум конструирует мир, а не копирует тот, с которым мы знакомы, поскольку человек с полной потерей зрения на самом деле не знает, как визуально выглядит то, что он никогда не видел.

Какие сны нравятся слепым?

То, что происходит во время сна, одинаково как для слепых, так и для зрячих людей, хотя многие слепые люди испытывают меньше визуальных образов во время сна.Обе группы видят сны, связанные с реалистичными историями, в которых они выступают в роли актеров, испытывают чувственный опыт и взаимодействуют с другими.

Хотя их визуальное содержание снов уменьшается, другие чувства усиливаются в сновидениях слепых. Слепой человек во сне испытывает больше ощущений звука, прикосновения, вкуса и запаха, чем зрячие. Слепые люди также чаще видят сны определенные типы, чем зрячие. Например, слепым людям больше снятся сны о движении или путешествиях и больше кошмаров.

Снятся ли слепым людям кошмары?

Как и зрячие, слепым снятся кошмары. Исследования показали, что слепые люди чаще мечтают о путешествиях, связанных с неблагоприятными обстоятельствами. Некоторые из этих снов потенциально могут рассматриваться как кошмары. Одна из гипотез состоит в том, что содержание кошмара может отражать трудности, с которыми слепые люди сталкиваются в своей бодрствующей жизни.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Психологи объясняют 6 обычных вещей, которые мы не можем делать во сне / AdMe.ru

Мы до сих пор не до конца понимаем цель наших снов, но это не мешает нашему мозгу создавать красивые, но странные концепции в альтернативных мирах, которые оставь нас ошеломленными утром.Но по какой-то причине некоторые обычные предметы и действия, кажется, никогда не появляются в наших снах, в то время как полет на слонах, битвы с инопланетянами или езда на мотоцикле могут быть частью нашего обычного репертуара снов. Однако такие вещи, как смартфоны, зеркала и еда, — это редкие гости в наших мечтах.

AdMe.ru заинтересовался, почему мы не можем видеть или делать во сне то, на что мы вполне способны в бодрствующей жизни, и мы нашли несколько неожиданных объяснений. В качестве бонуса пользователи Интернета делились обычными вещами, которые им не удается сделать во сне.

1. Смартфоны

Согласно исследованиям, только около 3,55% женщин и 2,69% мужчин видят смартфоны во сне. Это может быть связано с тем, что смартфоны и другие современных устройств появились в нашей жизни совсем недавно, , и наш мозг еще не совсем к ним привык.

Существует теория, согласно которой мы мечтаем, чтобы наш мозг обрабатывал наши тревоги и страхи, и это помогает нам справляться со стрессовыми событиями. Итак, сновидения действуют как своего рода развитый защитный механизм, и вещей, о которых мы мечтаем, часто исходят из более старых частей человеческого разума .Они больше связаны с проблемами, которые могли быть связаны с нашими предками, такими как борьба и выживание.

Однако некоторые обстоятельства могут спровоцировать появление смартфонов в наших снах. Алиса Робб, автор книги о снах, делится, что люди с большей вероятностью увидят смартфоны во сне , когда они переживают какие-то напряженные жизненные события, , например, скорбь или потеря любимого человека.

2. Пишите, читайте или говорите на самом деле

Области нашего мозга, которые отвечают за перевод речи, гораздо менее активны , когда мы спим.Вот почему формирование и выражение языка может стать сложной задачей.

Например, некоторые люди замечают, что они не уверены, что они или другие люди действительно говорят во сне, и общение между ними больше похоже на телепатию . Таким образом, мы можем понимать концепции и идеи, пока мы спим, и мы можем выражать себя, но на самом деле мы не слышим звука и не видим, чтобы кто-то на самом деле разговаривал.

То же самое касается чтения, письма или определения времени. Мы можем получить общее представление, но мы редко можем различить отдельные слова или сказать точное время .Однако люди, которые часто используют язык в своей повседневной жизни, например писатели или поэты, могут действительно понимать язык во сне и придумывать новые идеи, которые могут быть полезны после пробуждения.

3. Встреча с совершенно незнакомыми людьми

Есть теория, что наш мозг не может «изобретать» новых людей , и все незнакомцы, которых мы видим в наших снах, либо люди, с которыми мы уже где-то встречались, либо их лица — это сочетание функций, которые мы уже видели.Хотя исследователи указывают на то, что пока нет возможности проверить эту теорию из-за природы наших снов, они говорят, что эта гипотеза все еще может быть верной.

Большинство наших снов, вероятно, основано на обыденных элементах нашей жизни, поэтому мы, вероятно, уже видели незнакомцев из наших снов . Мы можем их не помнить, потому что взаимодействие было кратким и бессмысленным, как, например, если мы видим человека в толпе или в рекламном ролике по телевидению, и мы не запоминаем его сознательно.

Однако, вероятно, нет ничего, что могло бы помешать нашему мозгу придумывать новые лица , но все же они, вероятно, будут основаны на чертах лица, которые мы уже видели.

4. Физические нагрузки

Мы все, наверное, были там — вы пытаетесь бегать, драться или высоко прыгать, но такое ощущение, что все делает в замедленном темпе , как бы сильно вы ни старались. Исследователи предполагают, что во время сна мы можем воспринимать время по-разному, быстрее и медленнее.

Кроме того, мы видим сны во время быстрого сна, и в это время наши мышцы неподвижны и расслаблены. Таким образом, наш мозг гарантирует, что мы не будем действовать в соответствии с тем, о чем мечтаем . Таким образом, это ощущение замедленного движения может возникать из-за отсутствия мышечной обратной связи или более медленной нейронной обработки во время этой стадии сна.

5. Смотрим на себя в зеркало

Зеркала и отражения — любопытные понятия, когда дело касается снов.Дело в том, что в реальном мире отражения подчиняются законам физики, но сны управляются нашими подсознательными ожиданиями и воспоминаниями, и «реальных» правил там на самом деле не применимы . Таким образом, мы обычно видим в зеркале что-то нечеткое или не совсем различимое, или мы можем видеть свои лица, которые были преобразованы странным образом.

Некоторые люди считают, что, поскольку сны могут каким-то образом помогать нам обрабатывать нашу бодрствующую жизнь, видение своего отражения в зеркале может означать о том, чтобы смотреть на себя с психологической точки зрения, а не с реалистической .Итак, вещи, которые вы видите в зеркале, могут иметь некоторую корреляцию с событиями вашей повседневной жизни, вашей самооценкой и трудностями, с которыми вы, возможно, сталкиваетесь.

6. Дегустация еды

Эксперт говорит, что люди редко могут ощутить во сне «полное переживание еды», и мы склонны помнить, что мы собирались поесть или что мы только что закончили есть . Но если нам удастся вспомнить сам процесс, у нас могут возникнуть проблемы с определением того, что именно мы ели и какой вкус у этой еды.

Но иногда люди ощущают вкус еды во сне, что особенно характерно для осознанных сновидцев. В наших снах наш мозг создает сновидения для нас, либо основываясь на опыте реальной жизни, который у нас уже был, либо мы придумываем собственное представление о том, как некоторые вещи могут ощущаться . Таким образом, еда может быть на вкус так же, как вы ее себе представляли, лучше или иметь непредсказуемый вкус, основанный на ваших ожиданиях и воспоминаниях.

Бонус: пользователи Reddit поделились тем, чего они не могли сделать во сне.

  • Раньше я никогда не мог ходить на ногах. Я всегда как-то странно левитировал, как будто меня всегда кто-то держал. @AttackParty / reddit
  • Я не могу бегать, не споткнувшись, или использую логику, чтобы спрятаться. В моей семье о моих навыках скрытия ходят легенды, но во сне я словно хожу с гигантским воздушным шаром, который говорит: «Я здесь!» @AnneAuthor / reddit
  • Я не могу включать свет, управлять наземным транспортным средством, плавать или даже плавать. @tangyradar / Reddit

  • Я не могу вспомнить имена или числа из снов.Даже если они показывались мне несколько раз во сне. @ Phantomdust84 / Reddit

  • Я не могу задуть свечи на праздничном торте. @ The1983 / Reddit

Какие повседневные дела вы больше не можете делать во сне? Или, может быть, вы сможете выполнить некоторые из действий, упомянутых в нашей статье! Расскажите нам ниже.

Снятся ли слепые в визуальных образах?

Категория: Биология Опубликовано: 11 февраля 2020 г.

Изображение в общественном достоянии, источник: NSF.

Да, слепые действительно мечтают в визуальных образах. Для людей, которые родились со зрением, а затем ослепли, неудивительно, что они испытывают визуальные ощущения во сне. Сны черпаются из воспоминаний, которые хранятся в мозгу, а также из мозговых цепей, которые развиваются при изучении внешнего мира. Следовательно, даже если человек, потерявший зрение, может быть в настоящее время слепым, его мозг все еще может использовать зрительные воспоминания и связанные с ними мозговые цепи, которые были сформированы до того, как он ослеп.По этой причине он может видеть сны в визуальных образах. Что еще более удивительно, так это открытие, что люди, рожденные слепыми, также видят сны в визуальных образах.

Человеческое восприятие зрения включает три этапа: (1) преобразование светового узора в электрические импульсы в глазах, (2) передача этих электрических импульсов от глаз к мозгу по зрительным нервам и (3) ) расшифровка и сборка этих электрических импульсов в зрительные ощущения, испытываемые в головном мозге.Если любой из этих трех шагов значительно нарушен, наступает слепота. В подавляющем большинстве случаев слепота возникает из-за проблем с глазами и зрительными нервами, а не с мозгом. В тех немногих случаях, когда слепота возникает из-за проблем с мозгом, человек обычно восстанавливает некоторое зрение из-за пластичности мозга (то есть способности мозга перестраиваться). Следовательно, люди, слепые с рождения, технически все еще могут испытывать зрительные ощущения в мозгу.У них просто нет ничего, что посылает в мозг электрические импульсы с визуальной информацией. Другими словами, они все еще способны получать визуальные впечатления. Просто эти переживания не могут происходить из внешнего мира. Сны — интересная область, потому что сны не происходят напрямую из внешнего мира. Следовательно, с точки зрения правдоподобия люди, слепые с рождения, могут видеть сны в визуальных образах. Однако то, что слепые люди обладают нейронной способностью испытывать зрительные ощущения, не означает автоматически, что они действительно это делают.Ученым пришлось провести исследования, чтобы определить, действительно ли люди, слепые с рождения, видят сны в визуальных образах.

Здесь вы можете спросить: «Почему бы нам просто не спросить людей, слепых с рождения, снятся ли они в визуальных образах?» Проблема в том, что когда вы задаете таким людям этот вопрос, они всегда отвечают отрицательно. Они не обязательно отвечают «нет», потому что на самом деле им не снятся визуальные сны. Они говорят «нет», потому что не знают, что такое зрительные образы.Девушка со зрением визуально узнает яблоко, потому что в какой-то момент в прошлом она увидела яблоко и съела его, и поэтому способна связать изображение яблока со вкусом, маленьким размером, формой и прикосновением яблока. Также она умеет связывать изображение со словом «яблоко». Другими словами, визуальный образ яблока становится спусковым крючком для всех воспоминаний и переживаний, которые она ранее имела с яблоками. Если девушка никогда лично не испытывала зрительный образ настоящего яблока, то видение изображения на яблоке во сне не имеет никакого отношения ни к чему в реальном мире.Она бы не заметила, что видит яблоко. В качестве аналогии предположим, что вы никогда не пробовали соли. Независимо от того, как много люди описывают вам соль, вы не узнаете, что это за опыт, пока не испытаете его лично. Предположим, вы остались совсем одни и наткнулись на пакет очень соленых картофельных чипсов в немаркированном пакете. Когда вы едите чипсы, вы впервые ощутите вкус соли, но вы не узнаете, что это именно то, что вы испытываете, потому что у вас не будет другого предыдущего опыта или связи с этим.Точно так же люди, слепые с рождения, не имеют опыта связывания визуальных ощущений с внешними объектами в реальном мире или соотнесения их с тем, что зрячие люди называют зрением. Поэтому расспрашивать их об этом бесполезно.

Вместо этого ученые провели сканирование мозга людей, слепых с рождения, пока они спят. Ученые обнаружили, что у этих людей во время сна наблюдается такая же электрическая активность мозга, связанная со зрением, что и у людей с нормальным зрением.Кроме того, слепые с рождения люди двигают глазами во время сна в соответствии с электрической активностью мозга, связанной со зрением, как и люди с нормальным зрением. Следовательно, весьма вероятно, что люди, слепые с рождения, действительно испытывают визуальные ощущения во время сна. Они просто не знают, как описать ощущения или хотя бы концептуально связать эти ощущения с тем, что зрячие люди называют зрением.

С учетом сказанного, сканирование мозга людей, слепых с рождения, во время сна не идентично сканированию мозга зрячих людей.Хотя слепые от рождения люди действительно видят сны в визуальных образах, они делают это реже и менее интенсивно, чем зрячие. Вместо этого они чаще и интенсивнее видят сны в звуках, запахах и ощущениях прикосновения.

Мы должны помнить, что слепой с рождения человек никогда не видел изображений, происходящих из внешнего мира, и поэтому никогда не формировал визуальные воспоминания, связанные с внешним миром. Следовательно, визуальные компоненты их снов не могут быть сформированы из визуальных воспоминаний или связанных с ними схем.Скорее, визуальные ощущения должны возникать из-за электрических колебаний, возникающих в головном мозге. Это означает, что люди, слепые с рождения, вероятно, не испытывают подробных визуальных образов реальных объектов, таких как яблоки или стулья, во время сна. Скорее всего, они видят пятна или цветные пятна, плавающие или мигающие. Пятна могут даже значимо коррелировать с другими чувствами. Например, сон о звуке сирены полицейской машины, движущемся слева направо, может сопровождаться визуальным ощущением цветного пятна, движущегося слева направо с той же скоростью.Таким образом, текущие данные свидетельствуют о том, что люди, слепые с рождения, действительно видят сны в образах, но мы не знаем точно, что они видят.

Кстати, сканирование мозга показало, что все люди мечтают в визуальных образах еще до своего рождения. Темнота матки приводит к тому, что никто из нас не видел настоящего видения до своего рождения. Следовательно, плод по опыту эквивалентен взрослому человеку, который был слеп с рождения. По этой причине неудивительно, что и зародыши видят сны в зрительных образах.

Темы: слепой, мозг, мечта, видение

Вот почему вы помните только некоторые из своих снов

Независимо от того, одержимы ли вы толкованием сновидений или только слегка интересуетесь тем сном, в котором все ваши зубы выпадают, большинство из нас может согласиться с тем, что подсознание является одним из более странные вещи в жизни.

Иногда вам снятся приятные сны, а иногда — бессмысленные.Может быть, однажды ночью вы проснетесь в поту от реалистичного и ужасающего сна. Затем бывают периоды, когда вы понимаете, что целую неделю не вспомнили ни одного из своих снов, если они у вас вообще есть.

B2M Productions через Getty Images

Эксперты разбирают, что на самом деле происходит, когда вы спите, и как это влияет на то, что вы помните утром.

Чтобы выяснить, почему это происходит — и что это может означать для качества и количества сна, который мы получаем, — мы проконсультировались со специалистами по сну.Вот что они сказали.

Циклы сна, качество сна и утренние отвлечения — все это играет роль в воспоминании сновидений.

Если вы переживаете период, когда вы не можете вспомнить ни одного из своих снов, возможно, вы переживаете определенную фазу сна REM (быстрое движение глаз).

Наиболее активные сновидения происходят во время быстрого сна, который составляет около 25% ночи. С течением ночи циклы REM становятся длиннее, причем самый продолжительный период приходится на утро.Так что, если у вас установлен будильник на определенное время, не во время одного из ваших циклов быстрого сна, это может быть причиной.

Другая возможность? Ваша технология использования. «Если вы сразу же отвлекаетесь, когда просыпаетесь — например, телефонный звонок, радио или новости — это может уничтожить ваши сны», — сказал HuffPost Торе Нильсен, исследователь снов из Монреальского университета. «Или иногда содержание ваших снов не так запоминается».

И если вы никогда не вспоминаете свои сны — или если вам снятся исключительно кошмары — вам, возможно, придется поработать над тем, чтобы высыпать более качественный сон.

«Это могло произойти из-за того, что вы не спите достаточно часов по ночам», — сказал Нильсен. «Когда вы сокращаете свой сон, часто приносятся в жертву долгие периоды утреннего быстрого сна, и именно тогда нам снятся самые продолжительные, самые интенсивные и запоминающиеся сны».

Prostock-Studio через Getty Images

Фаза сна также влияет на то, помните ли вы полные сны или случайные фрагменты.

Вы наверняка вспоминали очень реалистичные сны, которые казались продолжением вашей повседневной жизни.В других случаях, возможно, вы могли вспомнить только кусочки сна.

По словам Эндрю Варги, нейробиолога и врача из Центра интегративного сна на горе Синай, эти разные типы снов могут происходить во время разных фаз сна.

«Считается, что большинство сновидений, основанных на сюжете, происходит во время быстрого сна, независимо от того, причудливые они или более реалистичные», — сказал он. «Долгое время считалось, что сновидения не возникают в фазах быстрого сна, но в последнее время это оспаривается.Тем не менее, считается, что сновидения, не связанные с REM, менее основаны на сюжете — больше чувств и сцен ».

А еще есть осознанные сновидения, когда вы действительно осознаете, что спите. Если вы часто мечтаете об осознанных сновидениях, это может указывать на то, как работает ваш мозг.

«У тех, кто часто видит осознанные сновидения, повышена функциональная связь (усиление одновременного кровотока) с передней префронтальной корой и более задними височно-теменными ассоциативными областями мозга», — сказал Варга.

Даже если вы никогда не вспоминаете сны, они, скорее всего, у вас есть.

Варга сказал, что вопрос о том, всегда ли мы мечтаем, даже если мы не помним эти сны, является в некотором роде философским вопросом, например: «Если дерево упадет в лесу, и никто не сможет его услышать». , он издает звук? » Но ответ, наверное, да.

«Наиболее активные сновидения происходят во время быстрого сна, и довольно редко вообще не бывает быстрого сна, хотя это может случиться, например, при тяжелом апноэ во сне», — сказал Варга.«Таким образом, логическим расширением, вероятно, есть сны, даже если они не вспоминаются, но когда-либо доказать это может быть сложно».

Нисен согласен с тем, что доказать, что мы всегда мечтаем, сложно, но он также считает, что некоторый уровень познавательной активности всегда присутствует.

«Иногда это просто низкоуровневое мышление, которое часто не включает эмоции, яркие образы или сюжетную линию», — сказал он.

Сновидение — это сложно, и, по мнению экспертов, нам нужно еще многое узнать о нем, чтобы полностью понять его.Так что пока просто попробуйте насладиться тем, насколько странным, а иногда и забавным может быть подсознание.

Почему я не помню свои сны? Наука показывает, что мы, вероятно, мечтаем больше, чем реализуем

Новое исследование отвечает на ряд вопросов, которые у многих из нас, вероятно, возникли после пробуждения: Почему я не помню свои сны? Если я не могу их вспомнить, я вообще все еще мечтаю? А если я … ну, тогда что мне мешает их вспомнить? Хотя мы не можем с уверенностью сказать, всем ли снятся сны каждую ночь, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research, действительно указывает на то, что мы, вероятно, мечтаем больше, чем думаем.

Чтобы получить объективный признак того, что люди спят, исследователи использовали 289 испытуемых с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна, которое заставляет их говорить во сне, лунатизм и другие формы разыгрывания сновидений. Наблюдая за ними, пока они спали, авторы исследования раздали анкеты, спрашивая людей, мечтали они или нет. Даже когда они говорили, что не мечтали, каждый из участников демонстрировал признаки того, что это действительно так. Один «не вспоминающий» был даже найден «спящим, ругающимся, ругаясь ногами, боксируя и бросая предметы в невидимое лицо.»

Конечно, возможно, что эти движения не сопровождались сновидениями, но если мы зададим этот вопрос, мы будем размышлять о субъективных переживаниях людей — области философии больше, чем науки. Кроме того, одно исследование показало, что активность мозга Люди, которые помнят свои сны, отличаются от людей, которые этого не делают, но разница была в областях, связанных с памятью, а не с самими сновидениями. Таким образом, наиболее вероятно, что мы мечтаем, даже если мы этого не помним.

Тогда почему бы нам не вспоминать наши сны чаще? Вот несколько возможных факторов, которые могут заставить вас забыть свои сны, и что вы можете сделать, чтобы лучше осознавать, что происходит в вашем подсознании.

1. Вы просто в меньшей степени реагируете на окружающую среду.

Одно исследование показало, что мозг людей с наилучшими воспоминаниями о сновидениях также сильнее реагирует на их имена, когда они бодрствуют. Авторы не уверены, почему, но это может иметь какое-то отношение к тому факту, что они чаще просыпаются в ответ на шум.

2. Ты спишь крепко.

Люди, которые чаще просыпаются ночью, также с большей вероятностью запомнят свои сны, что, на мой взгляд, не обязательно является проблемой, которую нужно решать.В любой день я променял бы воспоминания о своих сновидениях на хороший ночной сон.

3. Вы принимаете снотворное.

Лекарства, такие как Амбиен, влияют на то, сколько времени вы проводите в фазе быстрого сна (фаза сна, когда происходят сновидения), а не на ваше воспоминание, поэтому в этом случае ваша нехватка памяти может фактически соответствовать отсутствию самого сновидения.

4. Вы не собираетесь их запоминать.

Если вы действительно серьезно относитесь к контакту со своим подсознанием, вы можете попробовать вести дневник сновидений и писать в нем сразу после пробуждения.Однажды я сделал это и был шокирован тем, как много я забыл за день; Я смотрел в свой дневник (или слушал, как я рассказываю свои сны на диктофоне телефона, когда мне было лень писать) и даже не вспоминал, как писал его. Также может помочь просто мысленно записать свой сон сразу после пробуждения. Вы можете прикрепить заметку к будильнику, чтобы напомнить себе об этом.

5. Вы используете будильник.

Вы также можете забыть свои сны, потому что ваш будильник выбрасывает вас из них, устраняя то полусонное состояние, когда вы просыпаетесь с мыслями о своих снах.Я определенно заметил, что когда использую будильник, я вспоминаю меньше снов, чем когда просыпаюсь естественным путем.

Многие из этих факторов, способствующих забыванию сновидений, кажутся довольно неизбежными, так что, возможно, вам лучше смириться с тем, что вы не можете вспомнить сны, и просто быть благодарным за то, что ваши кошмары были стерты из вашей памяти.

Изображения: Bustle Stock Photo; Giphy (5)

Сны что-нибудь значат? — Thriveworks

  • Сны завораживают — мы любим разбирать их и анализировать, что они могут означать в отношении нашей жизни.
  • Тем не менее, наука утверждает, что сны — это всего лишь способ, которым наш мозг очищает недавние события и освобождает место для будущих событий.
  • Итак, хотя наши сны не помогают нам осознавать внутренние конфликты, они могут подтолкнуть нас к решению нерешенных проблем, которые причиняют нам вред.
  • Кроме того, есть несколько интересных фактов о сновидениях, которые стоит признать, например: лица, которые мы видим во сне, часто оказываются лицами, которые мы видели в реальной жизни, а сны помогают нам пополнить наши творческие силы.
  • Наконец, есть несколько общих тем, которые возникают в наших снах — многие из нас мечтают о полете, падении, опоздании и обнажении на публике.
  • Люди разбирают эти сны, в частности, но наука по-прежнему считает, что сны — всего лишь отражение того, что происходило в нашей жизни в последнее время.

Мужчина преследует меня по лесу. Я слышу, как он нападает на меня с каждым моим шагом. Вдруг я ничего не слышу.Шаги ушли. Я решаю воспользоваться моментом, чтобы отдышаться, прежде чем продолжить … кроме, подожди, где я? И куда я иду? Прежде чем я смог дважды подумать, мужчина оказался прямо передо мной. Я кричу изо всех сил. И когда я снова открываю глаза, я запутываюсь в простынях — тяжело дышу, обильно потею.

Одним словом, мечты завораживают. Некоторые считают, что сны могут предсказать будущее, другие считают, что они отражают наши самые большие страхи и проблемы.Мы часами разбираемся в различных возможностях, пытаясь понять кошмар, который разбудил нас, или повторяющийся сон, который мы видели в течение последнего месяца. Но, как выясняется, функциональность снов намного проще, чем мы думаем.

Функциональность сновидений и сновидений

Dreams — это, по сути, способ мозга очистить события текущего дня и подготовиться к следующему. Они кажутся такими реальными и значимыми, потому что представляют реальный мир вокруг нас, как они написаны нашим сознанием.Чтобы наш мозг был готов к завтрашнему дню, необходимо иметь дело с текущими конфликтами. Тем не менее, эти конфликты не являются полностью репрезентативными для нашего бодрствующего «я» и не предназначены для раскрытия какой-либо информации о нашем бодрствующем «я». Однако они могут убедить кого-то заняться нерешенным вопросом, привлекая к нему внимание.

Отделяя факт от вымысла

Понятно, что существует множество неправильных представлений о снах. Что факт, а что вымысел? Давайте взглянем.Вот несколько фактов о снах:

  • Во время сна мы испытываем повышенную мозговую активность, что часто приводит к сновидениям.
  • Лица, которые мы видим во сне, обычно принадлежат людям, которых мы знаем или видели раньше.
  • По данным Национального фонда сна, большинство людей забывают 90-95% своих снов.
  • Сны заряжают наши творческие соки, а сон заряжает наше тело.
  • Животные тоже видят сны, так как во сне они также испытывают повышенную мозговую активность.

Довольно круто, да? Сновидения полезны для нашего здоровья и благополучия. Если вы хотите больше запоминать свои сны, попробуйте вести дневник сновидений. Это может помочь вашему мозгу справиться с этими конфликтами, которые, как мы упоминали ранее, часто служат основой ваших снов. А что насчет этих заблуждений? Многие ошибочно полагают, что: если мы не помним свои сны, у нас их не было, и сны не имеют никакого отношения к нашей реальной жизни. Как вы знаете, исходя из приведенных выше фактов, это неправда.Во-первых, мы на самом деле не помним большую часть своих снов. Во-вторых, хотя сны не предназначены для того, чтобы раскрыть какое-либо глубокое понимание, они основаны на вашем повседневном опыте.

Почему мы все мечтаем о падении и полете?

Есть несколько общих тем, которые возникают в наших снах. Итак, конечно, люди потратили некоторое время на то, чтобы понять, что могут означать эти конкретные сны. Вот список этих снов, о которых часто рассказывают, и того, что люди верят в их значение:

  • Падение. Сны о падении — одни из самых распространенных снов. Некоторые считают, что это символизирует серьезные проблемы на работе, в отношениях или в другой важной сфере жизни.
  • Летающий. Если вы мечтаете о полете, это может быть признаком того, что пора отпускать, и может свидетельствовать о стрессовой, неконтролируемой ситуации в вашей жизни.
  • Быть обнаженным на публике. Многие согласны с тем, что когда вы мечтаете быть обнаженным на публике, вы чувствуете беспокойство или уязвимость.Это может произойти с людьми, недавно совершившими серьезные перемены в жизни, например, переехавшие в новый город или устроившиеся на новую работу.
  • За преследованием. Помните сон из более раннего? Некоторые говорят, что этот сон может означать, что пришло время столкнуться с проблемой, которая беспокоит человека.
  • Беременность. Говорят, что этот сон представляет проблему. Некоторые также говорят, что это представитель нового проекта или идеи человека.
  • Опаздываю. Многие сообщают, что им снились опоздания на важное мероприятие. Считается, что они символизируют то, что у человека слишком много дел, и ему необходимо переоценить свою ситуацию.

Некоторые из этих объяснений кажутся логичными, однако давайте повторим тот факт, что, согласно науке, сны — это просто способ нашего мозга очистить голову. Мы все люди. Все мы испытываем одни и те же эмоции: счастье, печаль, гнев, страх. И наша жизнь состоит из одних и тех же строительных блоков: семья, друзья, любовь, работа.Имеет смысл только то, что мы мечтаем об одном и том же — наши мозги едины.

Изучите последние советы и обсуждения психического здоровья, доставленные прямо на ваш почтовый ящик.

Начать отношения с исключительным консультантом

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принимаем все основные и большинство видов страхования
  • Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
  • Запись на прием в тот же или следующий день
  • Сверхгибкий 23.5-часовая отмена

Почему вы не можете вспомнить свои сны

Согласно исследователям, наш мозг может похвастаться «последовательной молекулярной архитектурой» — так почему некоторым людям кажется, что они видят сны почти каждую ночь, в то время как другие утверждают, что они редко или никогда не видят сны? Исследование 2014 года показало, что люди, которые часто вспоминают свои сны, проявляют большую активность в височно-теменном соединении мозга, где обрабатывается информация. Согласно исследованию, эта дополнительная мозговая активность позволяет сновидцам сосредоточиться на внешних стимулах.Также было высказано предположение, что «пересказчики сновидений» имели в два раза больше периодов бодрствования, чем «пересказчики сновидений низкого качества». На практике это говорит о том, что люди, которые помнят свои ночные приключения, лучше реагируют на звуки во время сна, что может означать, что они просыпаются чаще, чем «рассказчики с плохим сном». Поэтому, если вас разбудил шепот соседа в соседней спальне, в то время как ваш партнер может проспать все три будильника, которые вы установили, вам следует считать свои благословения. Пока они ловят несколько букмекеров, у вас гораздо больше шансов вспомнить свои сны.Но почему это происходит? По словам Гарвардского исследователя снов Дейдре Барретт, когда мозг просыпается, «он начинает включать процессы, необходимые для длительного хранения. Таким образом, если мы просыпаемся сразу после сна, у нас больше шансов его вспомнить ».

Еще один фактор, который может определить, врезался ли каждый последний момент этого летающего сна в ваше сознание или он полностью исчезает после пробуждения, — это то, какая тета-активность мозговых волн у вас в префронтальной коре после пробуждения от быстрого сна.(Тета-волны появляются, когда мозг расслабляется.) Согласно Барретту, чем выше уровень тета-активности, тем выше ваши шансы вспомнить. «Тета-активность указывает на более медленный темп и более расслабленное состояние мозга, а большая тета-активность связана с улучшением памяти в бодрствующем состоянии». Возможно, именно поэтому пребывание в тэте описывается как состояние, когда задачи становятся настолько автоматическими или запоминаются, что человеку даже не нужно думать о том, что он делает. Если отвлечься от тета-волн, есть ли какие-то активные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше вспомнить сновидения? Исследование 2009 года показало, что медитация в течение 20 минут «также как отдельное 20-минутное состояние спокойного отдыха… значительно увеличил тета-мощность ». Возможно, осознанные сновидения — это высшая форма воспоминаний сновидений, когда спящий осознает, что находится во сне, и может контролировать происходящее, изменяя кошмар, в котором ваш босс увольняет сновидца, на сценарий, в котором она предлагает ему повышение по службе и солидное повышение заработной платы в придачу. Исследование 2015 года показало, что существует «значительная корреляция» между осознанностью и частотой осознанных сновидений у респондентов, имеющих опыт медитации. Исследователь осознанных сновидений Тадас Стамбрис, один из психологов, проводивших исследование, подчеркнул, что следует проявить некоторый скептицизм, поскольку исследование было основано на вопроснике (он утверждает, что более строгий тест позволил бы разработать программу медитации осознанности, а затем проверить ее до и после. ), но он упомянул, что анкета и последующее исследование предложили «множество возможных положительных эффектов» медитации на сновидения, включая «лучшее общее воспоминание сновидений, более осознанные сновидения и большую способность их контролировать, а также [меньше] кошмаров.

Тем не менее, если вы беспокоитесь, что отсутствие воспоминаний о сновидениях может указывать на менее богатую внутреннюю жизнь, не отчаивайтесь; кажется вероятным, что вы действительно мечтаете, но вы просто не помните. В одном исследовании, например, были проанализированы люди, которые мало рассказывали о сновидениях или не сообщали о них за последнее десятилетие. Субъекты исследования демонстрировали «несколько сложных, живописных и похожих на сновидения манер поведения и речей, которые также наблюдались во время сна с быстрым движением глаз», например споры, драки и разговоры. Доктор Изабель Арнульф, один из неврологов, работавших над исследованием, говорит, что маловероятно, чтобы сновидящие, демонстрирующие подобное поведение, занимались чем-либо, кроме сновидений, поскольку это было слишком «сложно, чтобы быть своего рода моторным« автоматизмом »».

Добавить комментарий