Не хочется ни с кем общаться: «Мне вроде не хватает общения, но в то же время не хочу ни с кем общаться и знать и видеть. Что делать?» — Яндекс Кью

почему так и что делать

Почему? Порой причина того, что не хочется ни с кем общаться, лежит на поверхности: нет времени из-за навалившихся дел, усталость из-за высокой загрузки и т. д. Такие периоды относительно короткие, и все нормализуется само собой.

На что обратить внимание? Другое дело, если нежелание общаться вызвано стеснением, апатией, депрессией и иными подобными причинами. Если не развивать определенные навыки и не бороться с такими состояниями, то они могут перерасти в серьезные патологии и испортить качество жизни.

Причины нежелания общаться

Если вы не хотите коммуницировать с собеседниками, то в первую очередь необходимо определить причины этого.

Далее рассмотрим, почему не хочется ни с кем общаться.

• Стеснение.

Стеснительные люди обычно не уверены в себе. Они боятся опозориться, стать посмешищем для других, выступить объектом критики и др.

Стеснительных людей в мире очень много. Они обычно неохотно заводят контакты.

• Неприятные собеседники.

Если в вашем окружении отсутствуют люди, которые разделяют ваши идеи и мысли о жизни, то вам будет не с кем общаться. В большинстве случаев трудно коммуницировать с собеседником, имеющим совершенно другие взгляды.

• Выгорание.

Это довольно распространенная причина, почему не хочется ни с кем общаться. Выгоранию обычно подвергаются люди, которым по долгу профессии часто приходится беседовать с другими. Например, это преподаватели, психологи, медицинские работники и т. п. Постоянное общение и отсутствие отдыха приводят к выгоранию, а в таком состоянии человек не желает ни с кем разговаривать.

ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим

Алина Степанчук

Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!

• Интроверсия.

Интроверты получают удовольствие и необходимую энергию не от взаимодействия с другими, а от нахождения наедине со своими мыслями. Таких людей не интересуют дела посторонних, взаимодействие с друзьями и т. п. – им нужен только их собственный внутренний мир.

• Отсутствие соответствующих навыков.

Последние очень необходимы при адаптации к обществу, они развиваются в человеке с глубокого детства. Если в то время были какие-то проблемы, то и во взрослой жизни человеку будет очень трудно выстраивать социальные связи, находить друзей и единомышленников, вести беседу и поддерживать разговор. Иными словами, такие люди становятся необщительными.

Простой метод побороть нежелание ни с кем общаться

Одной из самых распространенных причин, почему не хочется ни с кем общаться, является серьезное нарушение режима дня. Данная проблема особенно актуальна у молодежи. Большинство недосыпает из-за электронных гаджетов, принимает некачественную пищу (например, фастфуд с газированными напитками), имеет вредные привычки (курение, употребление спиртных напитков и энергетиков) и др. Все это приводит к чрезмерным стрессам и депрессии.

Из-за такого образа жизни наблюдаются проблемы не только психического, но и физического характера. У человека снижается иммунитет, он становится подвержен различного рода инфекционным заболеваниям.

Исправить подобное негативное положение вещей вполне возможно. В первую очередь необходимо наладить рацион. Специалисты и диетологи рекомендуют его разнообразить: принимать в пищу как мясные, так и растительные продукты, а также есть больше свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. Основное правило – питаться небольшими порциями, но часто.

Также важно позаботиться о распорядке дня. Необходимо ложиться не слишком поздно и стараться вставать рано.

Специалисты советуют спать примерно 8 часов – не больше и не меньше. Кроме того, желательно ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.

Нормализовать режим сна можно с помощью специальных препаратов. Но мы все же рекомендуем решить проблемы естественным образом: постарайтесь заняться йогой, а по вечерам совершайте легкие прогулки. Такая небольшая физическая активность подготовит вас ко сну.

Перечисленные меры должны помочь нормализовать распорядок дня, успокоить психику и улучшить здоровье, а все это в совокупности придаст вам сил и бодрости. Такой человек будет охотнее коммуницировать с другими людьми.

Что делать интровертам, если не хочется ни с кем общаться

Допустим, причиной того, что вам не хочется ни с кем общаться, является банальная интроверсия. Казалось бы, таких людей невозможно исправить. Но на самом деле и здесь есть несколько практических советов и рекомендаций, которые позволят вам начать коммуницировать с другими, получать от этого удовольствие и выгоду для себя. Рассмотрим их подробнее.

Читайте также!

«Как пережить расставание с любимым: стадии и советы психолога»

Подробнее

Всегда выбирайте то, что подходит именно вам

В первую очередь рекомендуем принять себя таким, каким вы являетесь. Не стоит винить себя, если вы отказали своим приятелям в посещении их вечеринки и отклонили приглашение. Нет ничего зазорного в том, что вы сворачиваете с улицы, чтобы избежать разговора со знакомым.

Если же вы предпочитаете принимать участие в каком-либо мероприятии или ужинать в кафе в одиночестве, не стоит стесняться этого. Если вы любите содержательные беседы, которые дадут результат, то вполне нормально отказаться от посещения шумных вечеринок.

Да, даже для самого замкнутого и одинокого интроверта важны межличностные взаимоотношения, так как человек – это социальное существо. Однако не стоит гнаться за количеством, в первую очередь обращайте внимание на качество.

В большинстве случаев вполне хватит узкого круга знакомых и друзей в количестве двух-трех человек.

Главное – проявляйте заботу о близких, уважайте их интересы и взгляды на жизнь. Если у вас регулярно появляются новые контакты, то выбирайте среди них собеседников, которые по душе именно вам. И не стоит заставлять себя коммуницировать со всеми остальными, особенно если они кажутся вам неприятными.

Направляйте энергию в нужное русло

Специалисты рекомендуют интровертам постараться найти те области деятельности, где могут пригодиться их навыки и сильные качества. Например, способность глубоко анализировать события и погружаться в размышления, концентрация внимания, высокая чувствительность и др.

Если экстраверты преуспевают на публике (допустим, выступления, презентации продуктов и бизнес-идей, привлечение инвесторов и т. д.), то для замкнутых людей идеально подходят следующие области – математические науки, искусство и проч. В последнем, к примеру, практически невозможно добиться хорошего результата без способности интроверта уединиться в своих мыслях.

Идеальным вариантом также является домашний офис. Вы можете договориться с начальником об удаленной работе. Но если специфика вашей деятельности требует постоянного присутствия в компании, то можете убедить руководство предоставить вам отдельный кабинет.

Еще одним вариантом для интровертов является выход на фриланс. В таком случае вы можете полностью работать на дому или в собственном офисе.

Читайте также!

«Комплексы: как они портят нам жизнь»

Подробнее

Станьте экстравертом на короткое время

Интровертам почти невозможно стать экстравертами. Однако человек способен адаптироваться практически к любым условиям, которые подкидывает жизнь.

Почти каждый интроверт в той или иной степени способен поддерживать разговор, выступать перед небольшим количеством людей, вполне комфортно вести себя во время собраний и совещаний.

Известно, что некоторые люди в течение нескольких лет коммуницируют как экстраверты, скрывая свое настоящее «я». Так, конечно, делать не стоит. Однако если жизненные обстоятельства требуют, то почему бы не притвориться общительным человеком на определенное время.

Полученные навыки очень пригодятся в тех случаях, когда вам нужно будет презентовать новый продукт широкой общественности, заинтересовать инвесторов, привлечь капитал в развитие вашего бизнеса и т. д. Во всех этих и других случаях просто не обойтись без умений экстраверта. И вы можете притвориться общительным, самоуверенным человеком, чтобы добиться своей цели.

Однако помните, что постоянно носить маску вредно. В первую очередь вы испытаете выгорание – потеряете интерес не только к общению, но и ко всему на свете.

Не стоит притворяться экстравертом лишь для того, чтобы соответствовать чьим-то требованиям. Вы можете временно подавить в себе интроверсию лишь для получения собственной выгоды (например, для реализации какой-то важной бизнес-цели), а также ради близких людей и родственников.

Итак, создать образ экстраверта вполне возможно. Но делайте это с умом и в разумных пределах. Также обязательно подготовьте так называемые ниши, где вы будете помогать самому себе, например, это может быть прогулка в парке, место уединения и т. п. Благодаря этому вы избежите риска выгорания.

Поговорите с экстравертом и выставьте свои границы

Иногда интроверты создают вполне успешную семейную жизнь с экстравертами. Но в большинстве случаев таким парам очень трудно жить вместе: один хочет уединения, а второй – шумную вечеринку дома с большим количеством приглашенных.

В этом деле невозможно определить, кто прав, а кто нет. То, что идеально подходит интроверту, абсолютно не радует экстраверта. Единственный способ решить данную проблему – заключить соглашение: в результате каждая сторона получит то, что ей по душе. Например, если вы интроверт и живете с экстравертом, то можете договориться, что половину дня будете выходить в свет к людям, а оставшееся время – сидеть дома.

Договоритесь с самим собой

Иногда эффективно просто договориться с собой. Например, если вам не хочется ни с кем общаться, но при этом вы горите желанием открыть бизнес и работать из дома, то вам по-любому придется как-то коммуницировать с людьми. В таком случае решите для себя, сколько времени в неделю вы готовы потратить на выстраивание деловых связей. Затем вы можете уделять этому ровно столько, сколько запланировали, а остальные часы без угрызений совести проводить как типичный интроверт.

Что делать при апатии или депрессии, если нет желания общаться

Очень часто бывает такое, что человек – от природы экстраверт, но при этом не желает или не умеет общаться с другими людьми. Оставлять данную проблему на самотек ни в коем случае не стоит. Причина обычно кроется в стеснительности, детских травмах, неправильных установках и т. п.

Для решения данного вопроса в первую очередь необходимо обратиться к психологу. Специалист проведет профессиональную консультацию, постарается выявить вредные установки, стереотипы, предрассудки и прочие нарушения. Если с этой стороны все в порядке, то он направит вас к психотерапевту. Последний поставит точный диагноз и назначит вам полноценное медикаментозное лечение.

Если изучить самые распространенные советы и рекомендации этих специалистов, то можно выделить следующие правила, которые помогут вам избавиться от апатии и начать выстраивать связи с другими людьми:

• Избавиться от лени. Важно любыми способами заставить себя двигаться, начать делать хоть что-нибудь. Например, можно отправиться в спортзал – интенсивные физические упражнения помогут отвлечься и слегка расслабиться.
• Продолжать общаться. Если вы в апатии, то следует попытаться заставить себя принять приглашение от друга посидеть вечером в баре за бокалом легкого пива. Это хорошее лекарство от любой апатии. Главное – не злоупотреблять.
• Наладить ночной отдых. Апатия и депрессия – вечные спутники людей, которые живут в бешеном ритме. Чтобы избавиться от таких проблем, важно наладить ночной отдых. Врачи рекомендуют спать не менее семи-восьми часов в сутки.
• Обеспечить правильное и качественное питание. Не только физическое, но и психологическое состояние человека зависит от того, что он ест. Поэтому важно наладить рацион, разнообразить питание и минимизировать употребление фастфуда.
• Больше слушать классическую музыку. Исследователи уже неоднократно доказывали, что данные композиции способны повысить настроение, придать бодрости и зарядить энергией. Это хорошее лекарство от апатии.
• Читать меньше новостей. Специалисты рекомендуют отказаться от привычки ежечасно проверять ленту в социальных сетях, слушать трагические новости, телевизионные передачи с шокирующим содержанием и т. п.

Читайте также!

«Признаки стресса: как выявить, что делать»

Подробнее

В большинстве случаев отсутствие желания как-то коммуницировать с другими людьми является признаком нарушения психического здоровья. Если вы начнете принимать меры при появлении первых симптомов, то у вас будет больше шансов решить проблему.

Обращайте внимание на свое текущее состояние, проявляйте заботу о себе и помните о вышеуказанных рекомендациях. Тогда вы с легкостью избежите апатии и в скором времени вновь начнете охотно общаться с другими людьми.

Материал основан на исследованиях:

• Аткинсон М. Жизнь в потоке: Коучинг. – Альпина Паблишер, 2013.
• Лабковский М. А. Хочу и буду //Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым– М., Альпина паблишер. – 2019. – С. 320.
• Роджерс К. Р. Консультирование и психотерапия. – 2006.

Гайд «5 способов для борьбы с тревогой»

Скачать бесплатно

Категории по теме:

• Все статьи
• Нутрициология
• Коучинг
• Сексология
• Психология
• Дизайн интерьеров
• Эксперт. PRO

Не хочу ни с кем общаться

Мира 13.09.2010

Здравствуйте, меня зовут Мира, мне 21 год.

В последнее время я все чаще впадаю в состояние, когда мне не хочется никого видеть и слышать. И оно мне вовсе не в тягость, наоборот, я чувствую себя в безопасности — словно в коконе. Я целыми днями могу сидеть у себя в комнате, занимаясь своими делами или размышляя о чем-то своем. Мне не хочется встречаться с друзьями или звонить им, отвечать на их сообщения и письма. Когда мне кто-то звонит я не беру трубку или прошу домочадцев сказать, что меня нет. И дело не в том, что мне неприятно с кем-то общаться, просто это кажется таким сложным и невыполнимым, я даже не знаю как объяснить это чувство. Как будто, чтобы с кем-то заговорить надо превозмочь себя и бросить на это все силы, всю свою волю. С другой стороны меня гложет чувство вины за то, что я игнорирую своих друзей и близких, и от этого становится еще тяжелее.

С домочадцами я тоже редко разговариваю, а порой они меня раздражают одним своим присутствием. Выходить на улицу тоже не хочется, потому что там люди, их много и они тоже раздражают своей суетой. Каждый раз выход куда-то для меня — настоящая пытка. Мне часто так хочется попасть на необитаемый остров и остаться там навсегда!

По натуре я интроверт, и я довольно замкнутый и необщительный человек, но даже для меня, наверное, такое состояние — ненормально.

Подскажите, пожалуйста, что мне с этим делать?

Похожий вопрос

Не хочу работать, не хочу ни с кем общаться (1 ответ)

Здравствуйте, Мира.

Вы очень четко  и подробно описали свои чувства, действия, мысли.

Видно отчетливо, как Вы сидите дома, отказываетесь от звонков, от общения с домочадцами , с друзьями и близкими…

Сидите целыми днями в комнате и занимаетесь своими делами и размышлениями (Возникает вопрос — что за дела и о чем размышления? и принесут ли они Вам пользу — от материальной до душевной, духовной). ..

Что с этим делать?

Можно ничего не делать, если Вас это устраивает…

(устраивает  ли все это друзей и близких — так можно их всех растерять…)

 Такое состояние нормально — для некоторых периодов.

Постоянно?

Где тот необитаемый остров, на котором Вы сможете жить?

Так как Вы задали вопрос — что с этим делать? — следовательно,  Вам это тоже не приносит большой радости?

 Тогда с этим можно сделать многое.

Для начала — прийти к психологу и более подробно обо всем рассказать.

Потом решить, что, насколько и куда Вы хотите изменить.

Затем — менять.

Что и как — это умения профессионала и Ваши непременные усилия на этом пути.

Г.Идрисов.

Похожий вопрос

Не хочу ни с кем общаться, мне никто не нужен (4 ответа)

 

Здравствуйте, Мира.

Коллега, Идрисов Галихан Абдешевич, уже написал, что Вы четко описываете свои чувства и переживания. И что можно пойти к психологу.

На мой взгляд, Вы не описали ничего такого – и возможно это сиптоматично – из-за чего хочется укрыться в коконе одиночества от внешних воздействий – от телефонных звонков, общения с друзьями.

На мой взгляд, Вы переживаете противоречие между чувством вины по отношению к своей социальной роли и ее обязанностями, и внутренними потребностями быть с собой. Мне кажется, Вы не до конца понимаете, что такого неприятного и больного есть во внешнем мире, что раздражает. Вы чувствуете, свою слабость – но так размыто – «настоящая пытка», «раздражают своим присутствием», но о чем эта Слабость? Непонятно.

Рад, что Вы понимаете, что внешним приспособлением к внутреннему дискомфорту проблему продуктивной, насыщенной жизни не решить. Но что делать, с тем, что не знаешь, что происходит? Вы не знаете, и я не понимаю. Понятно, что причины для Вас не понятны. Но общее место подобных переживаний. Понятно, что нужно что-то делать – но что? Если бежать, то от чего? Если стремится, то к чему?

Если бы говорили с профессионалами, то возможно бы профи сказал: Она испытывает классический экзистенциональный кризис одиночества, самоопределения и выбора пути. Я бы покивал, но внутри все равно бы осталась пустота – возможно как параллель с Вашей безответной пустотой – Ну, знаю, что плохо, и что делать?

В таких случаях помогает либо очень мудрый и близкий человек из окружения, либо поход к достаточно мудрому и опытному человеку, который бы не отмахнулся бы парой общих фраз, а действительно поучаствовал в диалоге с целью найти причины, определить будущее, поискать ответ на вопросы – Зачем Я? Кто Я?

Проблема таких состояний, как у Вас, в том, что человек немного глупеет, не может просто ответить на текущие вопросы. И здесь необходим человек «об кого думать». Потому что, как в поговорке с кем поведешься от того и наберешься. А если разрываешь контакты, то с кем водишься? Чего набираешься?

Вот такой непростой ответ на Ваше не простое письмо.

С уважением, Виктор.

Похожий вопрос

Не хочу ни с кем общаться (3 ответа)

Здравствуйте, Мира! У вашего состояния наверняка есть причина. А вы сами бы хотели ее найти? Если вы написали письмо на этом сайте, значит что-то вас беспокоит. Вы конечно можете сидеть дома и ни с кем не общаться, но давайте представим что будет скажем лет через 5 с вами? Вы так и будете дома? Одна? А семья? Ваша собственная? Дети например? Если есть желание найти причины вашего состояния, обращайтесь. С Уважением Олеся

Похожий вопрос

Не хочу ни с кем общаться хожу, как зомби (2 ответа)

 Здравствуйте Мира! По всем признакам, что Вы описали —  у Вас депрессия. Депрессия — это расстройство. к которому нужно отнестись серьезно.  Здесь Вы можетет пройти бесплатный он-лайн тест на депрессию http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html 

При тяжелой депрессии нужна помощь психолога в Алматы, медикаментозная поддержка, а иногда  и госпитализация на некоторое время.

При средней тяжести депрессии обязательно нужны консультации у психолога,  иногда еще и медикаментозная поддержка. Бояться антидепрессантов не нужно, современные лекарства нет вызывают привыкания при условии соблюдения всех дозировок и рекомендаций врача.

В случае легкой депрессии помощь психолога очень эффективна, единственное,  нужно набраться терпения — необходимо не меньше 10 консультаций.  писхолог поможет Вам разобраться с причинами депрессии и хорошее настроение вернется, мир снова обретет яркие краски, а общение с друзьями начнет приносить радость.

Похожий вопрос

Почему я не хочу ни с кем общаться? (1 ответ)

Здравствуйте, Мира!

Ответ на вопрос. что Вам с этим делать, зависит от того, а что Вы хотите. Вообще в жизни что хотите. Если хотите абсолютной безопаности и спокойствия, то продолжайте жить так, как живёте. Но абсолютная безопасность, как правило, там, где мало жизни и движения, потому что жизнь и движение всегда априори представляют опасность. Но не тотальную (иначе мы все бы уже давно вымерли), а вполне контролируемую, если только Вы возьмёте на себя ответственность это контролировать. Пока же Вы избегаете всякого контроля над своей жизнью, просто прячась от неё. И это Ваше право. Только имейте в виду, что годы идут, жизнь проходит, и другого шанса прожить (именно прожить) свою молодость у Вас не будет. Вы можете сделать любой выбор, просто понимайте последствия. И если они Вас устравивают, тогда это выбор бужет осознанным, и о нём Вы не будете жалеть потом. А выбрав жизнь, Вы столкнётесь с разными рисками (любые отношения — всегда риск), но этими рисками можно управлять, развиваясь в сфере построения отношений с людьми. А это труд, и порой нелёгкий. Но он вознаграждается яркой, счастливой, осмысленной жизнью среди людей. Выбор у Вас есть, и я предложила бы Вам серьёзно поразмышлять над ним. Всего наилучшего, Елена.

Похожий вопрос

Не хочу ни с кем общаться (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Не хочу ни с кем общаться 1591 1 ответ

Не хочу ни с кем общаться 3193 1 ответ

Конец отношениям?? 2000 4 ответа

Как жить дальше? 2601 1 ответ

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

У вас когда-нибудь возникало чувство, что вы не хотите ни с кем разговаривать

Далее

Станьте достаточно сильными, чтобы выжить в одиночку.

– Неизвестно

Цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты о чувстве одиночества, цитаты о чувстве одиночества, цитаты об одиночестве, цитаты о одиночестве, цитаты о сильном одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ СТАТЬЯ ⇲

Вверх Далее

Я хочу быть с тобой всегда Я устал быть один.

– Неизвестно

Цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты о чувстве одиночества, цитаты о чувстве одиночества, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты о сильном одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ СТАТЬЯ ⇲

Наверх Далее

«Оставаться в одиночестве какое-то время опасно. Это вызывает привыкание. Как только ты увидишь, насколько это мирно, ты больше не захочешь иметь дело с людьми».

— Том Харди

Цитаты Тома Харди, Цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты о чувстве одиночества, цитаты о чувстве одиночества, цитаты о одиночестве, цитаты об одиночестве, сильные одинокие цитаты, цитаты о одиночестве, цитаты о одиночество

ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ ⇲

Далее

Не соглашаться. Лучше смириться с небольшим одиночеством сейчас, чем всю жизнь быть в одиночестве с не тем человеком.

— Мэнди Хейл

Цитаты Мэнди Хейл, Цитаты об одиночестве, цитаты о одиночестве, цитаты о чувстве одиночества, цитаты о сильном одиночестве, цитаты об одиночестве, автономные цитаты, цитаты о одиночестве, цитаты об одиночестве, цитаты об одиночестве, позитивные цитаты Мэнди Хейл, Цитаты Мэнди Хейл научись быть одной

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ ⇲

Вверх Далее

Одна из моих самых отравляющих черт заключается в том, что, когда я сталкиваюсь с чем-то, я обычно перестаю разговаривать со всеми, пока не поправлюсь. Когда я буду в порядке, я снова начну общаться, как ни в чем не бывало. Это не я с тобой. Я просто лучше справляюсь с вещами, когда я одна.

– Tine Roxas

Tine Roxas Quotes, Alone Quotes, цитаты о одиночестве, цитаты о чувстве одиночества, цитаты о сильном одиночестве, цитаты об одинокой жизни, автономные цитаты, цитаты о одиночестве, цитаты о токсичных чертах, цитаты о токсичных чертах

ПРОЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ ⇲

Наверх Далее

Сила, необходимая для того, чтобы выбрать одиночество вместо плохого окружения, крайне недооценена. Если ты был достаточно силен, чтобы выбрать себя, я уважаю тебя.

– Xavier Dagba

Xavier Dagba Quotes, Alone Quotes, цитаты одиночества, цитаты одиночества, сильные цитаты одиночества, цитаты одинокой жизни, автономные цитаты, цитаты одиночества

ПРОЧИТАТЬ ПОЛНУЮ СТАТЬЮ ⇲

Далее 0002 Люди которые сразу отвечают на ваши тексты не в отчаянии. Люди, которые сразу откликаются на ваши звонки, не отчаиваются. Люди, которые всегда рядом с вами, когда вы в них нуждаетесь, не всегда свободны или безработны. Может быть, они понимают, каково это, когда тебя игнорируют. Может быть, они понимают, что значит остаться одни, потому что, возможно, их оставили одних, когда они нуждались в ком-то. Может быть, они любят тебя. Возможно, они сделали вас своим приоритетом. Никогда не принимайте их как должное. Никогда не теряйте их. Они золотые.

— Неизвестно

Мудрость Цитаты, слова мудрости цитаты, цитаты о мудрости, лучшие цитаты мудрости, цитаты мудрости жизни, я не отчаянные цитаты, одинокие, но не отчаянные цитаты, одинокие цитаты, одинокие цитаты, одинокие цитаты, цитаты о в одиночестве, цитируйте

ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ ⇲

В депрессии, не хотите ни с кем разговаривать на работе? Прочтите это

Одним из симптомов депрессии является стремление изолировать себя от других. Естественно, эта потребность быть в одиночестве входит и в профессиональную жизнь. Это означает, что вы избегаете взаимодействия с коллегами, клиентами и т. д. Вместо того, чтобы корить себя за асоциальность или странность, узнайте, что делать, если вы не хотите ни с кем разговаривать на работе.

Не хотеть разговаривать на работе — это нормально

Во-первых, знайте, что для людей с депрессией нормально хотеть побыть одному и не хотеть разговаривать с коллегами. Хотя у каждого есть свои причины для этого, я считаю, что это действие разума для сохранения уровня энергии. Депрессия имеет тенденцию заставлять человека чувствовать себя физически и умственно истощенным, и это приводит к усталости от депрессии. Ограниченная энергия депрессивного человека более или менее истощается оплачиваемой работой и работой по дому. Таким образом, во время или после тяжелого рабочего дня общение кажется ненужной рутиной, которой можно избежать.

Даже люди без депрессии время от времени изолируют себя, и у них более высокий уровень энергии, чем у людей вроде нас. Суть в следующем: проявите к себе некоторое сострадание к себе и примите, что это нормально быть замкнутым на себе на работе.

Работайте с тем, что у вас есть

Теперь, когда вы признали, что быть одиночкой — это нормально, давайте разберемся со следующей насущной проблемой: игнорировать людей, с которыми вы работаете, — не всегда вариант. Будут времена, когда вам придется общаться с ними. В таких ситуациях сведите к минимуму социальное взаимодействие, чтобы защитить свою энергию. Вот несколько способов, которыми вы можете это сделать:

1. Замените совещания электронной почтой — Думаю, большинство офисных работников согласятся со мной, когда я скажу, что большинство совещаний не нужны, скучны и отнимают слишком много времени. Электронные письма часто позволяют выполнять ту же работу гораздо быстрее и эффективнее, поэтому используйте их как можно чаще. Этот шаг пойдет вам на пользу и, скорее всего, понравится большинству.
2. Поговорите с менеджером или сотрудником отдела кадров . Если ваше рабочее место благоприятно для психического здоровья, сообщите своему менеджеру или сотруднику отдела кадров, что у вас депрессия и вы можете сосредоточиться на одной из двух вещей: выполнять свою работу или вести себя представительно. . Но если ваше рабочее место вас не поддерживает, назовите им какую-нибудь другую причину, объясняющую ваш отчужденный характер. Таким образом, у вас будет кто-то в вашем углу, чтобы присматривать за вами.
3. Найдите новую работу — Если вас выделяют или запугивают за асоциальность, ищите инклюзивное рабочее место. Ни одна работа не стоит того, чтобы жертвовать своим психическим здоровьем. Если возможно, переключитесь на работу, которая не требует от вас много говорить.

Трудно стоять на своем, но возможно. Как вы можете видеть на видео ниже, я не позволила чьему-либо мнению изменить мою «неприступную» натуру на работе.

Помните, вы сами знаете, сколько времени в одиночестве вам нужно на работе.