Не хочу ходить на работу что делать: 11 причин почему это происходит

помощь или советы психолога об этом, причины проблемы с официальной работой в офисе и как решить ее

Еле встав утром и еще не до конца проснувшись, каждый человек думает: «Я вообще не хочу работать», но что делать в таких ситуациях? О том, почему возникает такое состояние, зачем необходимо трудиться и как ходить в офис с удовольствием, я постараюсь объяснить в этой статье.

Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.

Психология проблемы

На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.

10 причин, почему не хочется идти на работу:

1. Хватает средств. Если источник дохода есть, пусть даже и дополнительный, то с поиском места службы человек не спешит – ему это попросту не нужно.
2. Отсутствие целей. Работник стремится просто получить деньги на существование и не имеет такой мотивации, как увеличение заработной платы или продвижение по карьерной лестнице. Тогда интерес теряется, а деятельность становится непосильной обязанностью.
3. Нет времени на личную жизнь. Особенно когда приходится слишком рано вставать, поздно возвращаться и трудиться без выходных.
4. Неверно выбранная должность. Индивид устроился из-за срочной необходимости в финансах или из-за страха упустить возможную выгоду. Но чувствует – это не то, что ему нужно.
5. Большая нагруженность и, как следствие, недостаток отдыха – веская причина того, что нет желания идти на работу. Тяжелый график быстро изматывает. Появляется постоянная усталость, свою лепту вкладывают и недосыпания. Это наносит серьезный удар не только по физическому, но и психологическому здоровью и может довести до депрессии.
6. Состояние прокрастинации. Оно наступает, когда все дела откладываются на потом и, в конечном счете, их накапливается чрезмерно много. Вам приходится срочно со всем справиться. Но при этом зарабатывается головная боль, эмоциональное выгорание.
7. Конфликты внутри коллектива. Каждый находится в определенной зависимости от социальной группы. И проблемы в ней, напряженная атмосфера, недоброжелательные взаимоотношения наталкивают на мысль: «Не могу больше работать».
8. Человек-трудоголик. Как бы парадоксально это ни выглядело, но такие личности часто борются с нежеланием трудиться. Они глубоко погружаются в процесс, но если появляются вещи, которые им не нравятся, стимул для них пропадает. Также состояние может быть связано с истощением из-за отсутствия отдыха.
9. Частая смена службы. Вы уходили сами, или вас увольняли. В любом случае возникает чувство, что на очередном месте вы надолго не закрепитесь.
10. Нерешительность. Вам трудно найти подходящую должность из-за страха не справиться с обязанностями. Часто такое возникает у студентов или тех, кто кардинально изменил специальность.

Не хочу идти на работу, что делать

Размышлять о поводах такого состояния можно вечно. Но наступает переломный момент, когда необходимо переходить к действиям. На моей консультации я помогут вам построить счастливую и гармоничную жизнь, где труд не будет тяжелой ношей. Но для начала предоставлю парочку рекомендаций:

1. Избавьтесь от отрицательных мыслей и акцентируйте внимание на то, что доставляет вам удовольствие. Что вы больше всего любите? Может это рисование, животные или уход за малышами?
2. Никогда не поздно освоить новую профессию. Сегодня существует множество специальных курсов, выдающих сертификаты по наличию тех или иных навыков. Это будет неплохим шагом, чтобы вырваться из негатива и начать заниматься любимым делом.
3. Считаете, что получаете слишком низкую зарплату? Не опасайтесь изменений. Поговорите с начальником о повышении, либо начните подыскивать новые вакансии. Единственное, не увольняйтесь сгоряча, иначе есть риск вообще остаться без средств.
4. Если возникли конфликты с коллегами, можно найти единомышленников. С другом все становится намного проще.
5. Не забывайте об отдыхе. Всех денег не заработаешь. А вот напряжение и стресс, накопившиеся за день, должны бесследно исчезать. У каждого свой способ расслабиться: поваляться в горячей ванне, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, выбраться на природу. Индивиду необходимо от 8 часов, чтобы полностью восстановить энергию и силы и снова приняться за задачи.

Различные ситуации

Чтобы лучше понять, что делать, если не хочется работать, нужно рассмотреть конкретные случаи и уже к ним подбирать соответствующие решения.

Не нравится специальность

Тогда у вас два пути:

1. Поступить на курсы или в университет для получения другой профессии. Безусловно, обидно за то, что было потрачено 4 года и масса средств на обучение. Но и получать только негативные эмоции от труда – не лучший вариант.
2. Постараться найти компанию, куда можно устроиться без специального образования. Ни для кого не секрет, что многие люди трудятся не по диплому. И это не только продавцы в супермаркетах, но и веб-дизайнеры, и рекламщики. Необязательно иметь «корочку», чтобы быть хорошим специалистом.

На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.

Нет стремления трудиться на других

Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:

1. Поставить перед собой цель, собраться с силами и добиться успеха, самим став начальником.
2. Открыть бизнес – более сложный вариант, требующий денежных и временных затрат, уверенности и решительности.

Что делать, если нет желания работать вообще

Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:

• Накопить достаточно средств, чтобы переехать в более «дешевую» страну. Например, Индию или Таиланд. Они отличаются относительно недорогим местом для проживания. Есть те, кто продает квартиру и автомобиль и на вырученные финансы любуются природными красотами и наслаждаются благоприятными климатическими условиями.
• Сделать из увлечения источник дохода. Вам не придется переступать через собственное «Я». Вы продолжите заниматься тем, чем любите, и начнете получать деньги за результат. При любви к выпечке готовьте торты на заказ, к цветам – займитесь флористикой.
• Приобретите недвижимость в деревне. Вы сможете питаться продуктами, выращенными на огороде, натуральным молоком, яйцами. Но вариант подходит не для всех. Не все решатся уйти от цивилизации.

Стимул или новое место

Если желания трудиться на данной работе нет, то логичнее всего, конечно, найти другую. Но кто сказал, что через определенный промежуток времени снова не наступит подобное состояние? А вот бороться с ним можно. Расскажу как.

8 способов для мотивации:

1. Не усложняйте. Относиться к службе, как к обременительному занятию – не лучший вариант. Пусть мысли о деятельности будут ассоциироваться с простотой. Любая, даже самая сложная задача – всего лишь комплекс легких этапов, не больше.
2. Следите за здоровьем. Нередко причиной, почему не хочется работать, становится обычное недомогание, переутомление или другие недуги. Стрессы могут ухудшить состояние, а обязанности будут выполняться хуже. Все между собой связано.
3. Найдите дело по душе. Ведь если занятие не приносит даже минимального удовольствия, мотивировать себя будет все сложнее.
4. Научитесь ценить отдых. После трудового дня необязательно ложиться на диван и смотреть телевизор. Займитесь любимым увлечением, чтобы свободное время проводить с пользой. А еще лучше, в период отпуска съездите в красивые места. По возвращении вы наброситесь на задачи с двойной силой. И будете стремиться заработать денег, чтобы отправиться в новое путешествие.
5. Истории успеха. В жизни полно рассказов о том, как усердные и трудолюбивые люди пришли к триумфу. Из них вы обязательно найдете много полезных вещей для себя.
6. Скажите себе «Стоп». Бывает, что при выполнении сложной обязанности, сосредоточиться на ней довольно трудно. Не налегайте на нее втрое усерднее, а просто остановитесь. При сильной концентрации на деталях общая картина упускается из вида. И чтобы избавиться от «замыленности» взгляда, нужно ненадолго переключиться на другое.
7. Самодисциплина. Следует постараться избавиться от всех причин, мешающих полноценно трудиться. Часто человек не может работать в полную силу, потому что отвлекается на социальные сети, новые сообщения и оповещения. Выделите время исключительно для задач, а остальные дела оставьте на потом.
8. Отыщите идеальные условия. Одним для продуктивности понадобятся беруши, другим – музыка. Некоторые любят хорошее освещение, а остальные – полумрак. Конечно, далеко не всегда получается организовать рабочее пространство под себя, но стремиться к этому все же стоит.

Одна мысль об офисе доводит до слез

Заставлять себя пойти завтра в ненавистное место – одно мучение. Такая ситуация не является частой, но если размышления о работе уже вызывают резкие отрицательные чувства, доводящие до истерики, то это повод воспользоваться услугами психолога.

Но для начала стоит выяснить причины. Их может быть несколько:

1. Контакт с обществом доставляет дискомфорт. Попробуйте найти должность, где не нужны коммуникативные связи с людьми.
2. Конфликт с коллективом. Тогда следует научиться высказывать собственное мнение и бороться за права. Однако, если случай переходит из одной организации в другую вместе с вами – это повод задуматься, что в вашем поведении вызывает такую реакцию.
3. Неуверенность. Повышайте самооценку. Пытайтесь чаще общаться с окружающими, развивайте эти навыки.

Идете, как на каторгу

Деятельность дается тяжело, не покидает чувство постоянного утомления, а контакт с клиентами и коллегами вызывает моральное истощение. Увидели себя? Значит, пора обратиться внимание на свое здоровье.

Вполне можно допустить, что вы перешли в режим хронической усталости. И без соответствующего подхода выйти из него практически невозможно. Требуется ввести правильный рацион питания, пересмотреть образ жизни и хорошо высыпаться.

Можно ли никогда не работать

Да, и я уже приводила примеры выше. Добавлю только, что это желание незрелой личности, в основном предпочитающей существовать за счет других. Но подумайте, действительно ли вы хотите зависеть от близких?

Ведь иметь собственные финансы –  это определенный уровень свободы. Но чтобы она оставалась, можно получать пассивный доход. Например, сдавать квартиру или заняться инвестированием.

Трудимся с удовольствием: как этого достичь

Все вокруг желают выполнять обязанности с наслаждением. И неимение такой возможности – серьезная головная боль. От нее пора избавляться.

Правильное отношение к деньгам

В далекие времена этого ресурса и вовсе не существовало. Люди могли обменять труд на результат других. Но с расширением набора навыков, количества профессий, с ростом городов это стало проблематично.

Тогда и были придуманы денежные средства, как промежуточная ступень между обменом. Они созданы для того, чтобы достичь баланса. И не более. Не стоит делать из них смысл жизни.

Важна исключительно работа

Современный мир вынуждает нас ходить на службу, чтобы иметь возможности для существования. Но посещать офис можно не только с этой целью. Никто не захочет потратить миллион долларов на строительство дома, который уже завтра обвалится. Также и здесь: любые финансы стоят столько же, сколько и труд. Поэтому суть каждой деятельности – обмен ресурсом. А средства лишь упрощают данный процесс.

Как люди обманываются

Мечта многих – получать огромную заработную плату за минимальные усилия. Предположим, что у человека это получилось. Его самооценка выросла до небес, а круг возможностей значительно расширился.

Но вокруг столько же умных ребят, стремящихся за большие деньги выдать плохой результат. И вот вы меняете кругленькую сумму на товары и услуги низшего качества. Абсурдная ситуация. Поэтому важен не размер зарплаты, а труд. Если он ужасен, то и смысл в больших деньгах теряется.

Ваша деятельность значительна

Часто нежелание связано с тем, что личность боится потратить время впустую. Тогда обязанности становятся бессмысленными. Но необходимо понимать, что любая должность существует только потому, что в ней нуждаются. Без пекаря люди не смогут полакомиться вкусными булочками, а без строителя не станут появляться новые дома.

Пока не придет это осознание, мы не сможем подойти к задачам ответственно.

Понимание системы

Обязанность, требующая от личности находится в офисе фиксированное время, — это не хорошо и не плохо. И можно продолжать проявлять инфантильность и на всех углах кричать о том, что ваша свобода ограничивается.

А можно посмотреть на ситуацию с иного ракурса: так возможно побороть собственный эгоизм и принести пользу другим Это обстоятельство подталкивает индивида к развитию и движению.

Находиться на своем месте

Если требования стали в тягость, зачем продолжать их выполнять? Человек должен любить то, чем он занимается. В этом случае он осознает, как трудиться в удовольствие. Часто мы настолько пытаемся зацепиться за должность и пребываем на ней ни один год, что забываем о том, что ее, оказывается, можно сменить.

Проявлять любовь

На любимой работе мы проводим целых 8 часов с нежностью. Это чувство – гарантия качества, а значит и полезности для окружающих. Именно при освоении данного этапа удается достичь максимальной плодотворности. Что, в свою очередь, поможет ощутить отдачу.

Создаем правильную атмосферу

Большую часть жизни мы проводим на службе. Поэтому следует уяснить, что это не только набор задач, но еще и эмоции, и общение с людьми. Всегда найдется путь для того, чтобы подарить другим то положительное, что присутствует в нас самих. И тем самым сделать день хорошим не только для окружающих, но и для себя.

Самосовершенствование

8 часов, проведенные в конкретном здании, нужно использовать с пользой. Можно годами делать одно и то же и получать ту же зарплату. Но в итоге это надоедает. Навыки и деятельность необходимо развивать: выполнять задачи быстрее и качественнее, брать на себя более сложные требования. Все это будет иметь определенную выгоду в дальнейшем.

Творческий подход

На любой работе есть свой список обязанностей. Сначала человек к ним привыкает, потом доводит до автоматизма. А труд тем временем становится монотонным.  Но мы не роботы, запрограммированные на конкретные движения. Поэтому к любому решению нужно подключать воображение. Так можно выйти за рамки и вкладывать душу в полученные результаты.

Думать о других

Эффективность действий зависит от того, насколько человек понимает, что хочет клиент. Почему он обращается именно к вам? Как можно выполнить его заказ в полной степени?

Заключение

Мысль «Не хочу идти на работу» – лишь признак недостаточной мотивации или несоответствие службы внутренним потребностям. Но как говорил великий Конфуций: «Если найти занятие по душе, то за всю жизнь вы не будете работать ни дня».

Источник: https://damienmilay.com/basis/ne-hochu-rabotat-chto-delat-esli-net-zhelaniya-idti-na-rabotu/

Что делать, если не хочу работать: действенные советы и эффективные рекомендации

Получая образование, большинство студентов хотят поскорее выйти на работу. Молодые люди мечтают заниматься любимым делом и зарабатывать деньги.

Однако, начав работать, многие осознают, что жизненные реалии очень сильно отличаются от того, что они себе представляли. В итоге спустя какое-то время человек понимает, что работать не хочется. Откуда же берется нежелание работать и что делать, если не хочу работать? На эти вопросы и дает ответ наша статья.

Почему человек не хочет работать

Прежде чем узнать, что делать, если не хочу работать, важно понять причину, которая привела к этому состоянию. Как правило, нежелание работать провоцируется одним из этих факторов:

• Завышенные амбиции. Заканчивая институт, молодые люди видят себя первоклассными специалистами, достойными уважения и высокой зарплаты. Однако по факту все совсем не так, а осознание этого приходит уже после устройства на работу. Бывшего студента без опыта вряд ли кто-то возьмет на престижную вакансию, а потому ему придется вкалывать за гроши. Отношение начальства и коллектива также может быть довольно пренебрежительным. Молодой специалист, который ожидал от работы совсем другого, впадает в депрессию и понимает, что работать не хочется;
• Лень и привычка жить “на халяву”. Многим студентам учеба давалась сравнительно легко, они привыкли списывать на экзаменах и покупать курсовые. А родители полностью обеспечивали их деньгами и всем необходимым. Столкнувшись с необходимостью работать, людям, не привыкшим к труду, становится очень тяжело. Они быстро устают и не хотят ходить на работу;
• Моральная и физическая усталость. Эта причина уже касается тех, кто отработал достаточно продолжительное время. Если работа отнимает все силы, в отпуск сходить не удается, приходится задерживаться допоздна и тратить на работу свои выходные дни, возникает ощущение хронической усталости и нежелания ходить на работу;
• Выбор неподходящей профессии. Очень часто, отработав какое-то время, человек понимает, что деятельность ему не интересна. Его начинают раздражать возложенные на него обязанности, хочется заниматься любимым делом, а не ходить на ненавистную работу;
• Проблемы со здоровьем. Бывает и так, что нежелание работать возникает из-за проблем со здоровьем. Многие недуги провоцируют хроническую усталость и апатию;
• Отсутствие финансовой заинтересованности. Еще одной распространенной причиной, по которой человек понимает, что не хочет работать, является низкая оплата труда. Даже самая интересная работа может опротиветь, если за нее практически ничего не получать;
• Конфликты и неумение выстраивать отношения с коллегами. Еще одной причиной, по которой не хочется работать, является напряженная обстановка в коллективе. Некоторым просто не повезло с коллегами, другие же сами имеют непростой характер и с трудом находят общий язык с людьми. В любом случае желание идти туда, где постоянно приходится ругаться, очень скоро пропадает;
• Нежелание подчиняться и выполнять приказы. Для некоторых людей быть в подчинении у кого-то — это сильный удар по самолюбию. Ситуация усугубляется, если человек считает начальника глупее себя, думает, что он не достоин этой должности.

Ознакомившись с возможными причинами, вы, вероятно, поняли, почему вам не хочется работать. Теперь давайте разберемся, что же делать в каждой конкретной ситуации.

Что делать, если не хочется работать по специальности

Одна из наиболее частых причин, по которой нет желания работать — неправильно выбранная профессия. Кто-то понимает это еще учась в вузе, бросает учебу и поступает на другую специальность. Некоторым же для того, чтобы понять, что это не его дело, нужно проработать некоторое время.

Что делать, если не хочется работать по специальности? Сразу же напрашивается ответ — получить второе образование. Но действительно ли это необходимо? Конечно, в определенных сферах, например в медицине, без специального образования работать невозможно.

Другие же профессии требуют лишь определенного таланта и огромного желания развиваться именно в этом направлении. Попробуйте грамотно составить резюме и поискать работу, о которой вы мечтаете. Даже если ваша специальность не имеет ничего общего с тем, чем вы хотите заниматься, работодатель может принять решение в вашу пользу.

Как вариант, можно освоить удаленную профессию. Здесь документы об образовании практически никто никогда не требует. Квалификацию кандидата, как правило, оценивают по тестовому заданию, а выполнить его можно и не имея диплома.

Если есть сомнения в собственных силах, можно пройти специальные курсы по выбранной специальности. Это намного быстрее и дешевле, чем получать образование. А сертификаты о законченных курсах будут плюсом при устройстве на работу.

Что делать, если не хочется работать в офисе

Многих людей напрягает не сама работа, а необходимость вставать по утрам, ехать в общественном транспорте и сидеть весь день в душном офисе. Выход для тех, кто оказался в подобной ситуации и думает, что делать, если не хочу работать в офисе — удаленная работа на дому. С развитием интернет технологий сделать это очень просто.

Работать удаленно могут практически любые офисные работники, начиная от бухгалтеров, заканчивая программистами и веб-дизайнерами.

На сайтах вакансий очень много предложений с возможностью удаленной работы. Занятие фрилансом позволит самостоятельно планировать свой день, избегать общения с надоевшими коллегами, экономить время, затраченное на проезд до офиса и обратно.

Минусом является то, что многие люди в домашней обстановке не способны собраться и сконцентрироваться на работе, начинают “халявить” и придумывать себе более важные дела. В результате уменьшается производительность труда и доход, соответственно.

Что делать, если не хочется работать на кого-то

Когда завышенные амбиции не позволяют человеку подчиняться и выполнять приказы, возникает нежелание ходить на работу. Хотелось всего и сразу, а приходится начинать с самых низов — такой расклад не устраивает многих молодых людей. В подобной ситуации есть 3 выхода:

1. Открыть собственный бизнес. Если есть стартовый капитал, интересная бизнес-идея, желание трудиться и вкладываться в свое дело, можно попробовать открыть свой бизнес. Однако не стоит делать этого импульсивно лишь потому, что не знаешь, что делать, если не хочу работать на кого-то. Важно оценить все риски, а также свои умения и возможности, составить бизнес-план и лишь потом приступать к реализации задуманного.
2. Работать удаленно. В этом случае все равно придется подчиняться, выполняя заказ в соответствии с определенными требованиями заказчика. Но для многих этот вариант проще, так как нет необходимости лично контактировать с начальником. Заказ берется и сдается через интернет, а замечания поступают, как правило, в письменной форме. Таким образом, давление на человека уменьшается.
3. Терпеть и пытаться добиться высот на своем месте работы. На это может понадобиться довольно много времени, но некоторым удается справиться со своими амбициями и медленно, но верно двигаться к цели. Заняв руководящую должность, “работать на дядю” становится не так сложно.

Если есть страх перед кардинальными переменами в жизни, можно на первых порах совмещать основную работу с новым выбранным направлением. Например, открыть бизнес, но не увольняться с работы, или работать удаленно, параллельно выполняя свои должностные обязанности.

Что делать, если не хочу работать вообще

Бывает, что человека посещают мысли, что он не хочет работать вообще. У него нет интереса ни к одной из сфер деятельности, он хочет лишь развлекаться, отдыхать и жить в свое удовольствие. Наверное, хотя бы однажды о таком мечтал каждый. Но вот проблема, без денег жить тоже не получится. Что же делать, если не хочу работать вообще?

Во-первых, нужно разобраться, что стало причиной абсолютного нежелания трудиться. Если вопрос “Что делать, если не хочу работать вообще?” объясняется банальной ленью, можно пойти по одному из следующих путей:

• Найти богатого мужа/жену. Девушкам воспользоваться этим способом намного легче, чем парням, однако и последние умудряются жить за чужой счет. Выбрав такой вариант решения проблемы, важно помнить, что “лавочка” может в любой момент “прикрыться”, а вы останетесь без средств к существованию;
• Второй способ подойдет для жителей крупных городов, в которых аренда недвижимости стоит больших денег. Можно сдавать свою квартиру в Москве или Санкт-Петербурге и жить на эти деньги в какой-нибудь дешевой азиатской стране;
• Сделать свое хобби работой. Даже у тех, кто не хочет работать вообще, есть какое-то любимое занятие. К примеру, девушке может нравиться красить ногти, а парню заниматься спортом. Став визажистом и тренером они могут зарабатывать деньги на том, что им по душе.

Если нежелание работать вызвано моральной и физической усталостью, необходимо дать себе перерыв. Съездите в отпуск или хотя бы просто побудьте пару недель дома. Возможно, стоит сменить работу на более легкую и ненапряжную. Даже если вы потеряете в деньгах, психологический комфорт намного важнее.

Если апатия вызвана проблемами со здоровьем, необходимо срочно сходить к врачу и начать лечение. Не стоит ждать, что это пройдет само собой. Если в определенный момент жизни вы задаете себе вопрос “Что делать, если не хочу работать”, это означает, что пора что-то менять. Самое главное, чтобы работа была по душе и приносила удовольствие.

И материальное положение, и психологический комфорт зависят главным образом от того, насколько вам нравится то, чем вы занимаетесь.

Источник: https://infastar.ru/chto-delat-esli-ne-hochu-rabotat-dejstvennye-sovety-i-effektivnye-rekomendacii/

Неохота на работу: что делать, если не хочется работать

Когда возникает внутреннее ощущение «вообще не хочу работать», важно выяснить причины состояния и разработать план, что делать в такой ситуации.

Трудовая деятельность для большинства людей является источником дохода и соответственно материальных благ. Иногда индивид получает от выполнения работы моральное удовлетворение. От результатов труда зависит уровень жизни и материальное благосостояние человека.

По этой причине отсутствие мотивации к выполнению служебных обязанностей негативно сказывается на качестве жизни.

Лучше заставить себя работать, чем думать о том, что делать, когда финансовые запасы истощатся и осознание того, что человек не может купить элементарные вещи (еду, одежду, билет в кинотеатр), начнет его угнетать, навевать психологический дискомфорт, ввергать в состояние депрессии.

Способы личной мотивации к трудовой деятельности

Личная мотивация является мощным инструментом, побуждающим индивида к развитию и самосовершенствованию. Если все мысли сосредоточены на поиске причины, чтобы не идти завтра на работу, нужно предпринять решительные меры.

Поняв, как захотеть работать, можно навсегда избавиться от неуютного чувства загнанного в угол зверя, которому против воли приходится подчиняться обстоятельствам. Выделяют три группы побуждений к трудовой деятельности:

1. Осознание потребности приносить пользу обществу, желание оказывать помощь разного характера. Опираясь на подобные мотивы, выбирают профессию врачи, педагоги, пожарные.
2. Получение материального вознаграждения, которое подразумевает пользование благами и приобретение необходимых вещей для себя и членов своей семьи. Удовлетворение духовных и материальных потребностей в современном мире возможно при наличии финансовых средств.
3. Удовлетворение потребности в самореализации. Работа, рассматриваемая в качестве основы самовыражения, позволяет человеку проявлять врожденное стремление к созиданию.

Социум ободряет работающего человека. В этой связи индивид испытывает чувство гордости в результате признания его заслуг, уважения со стороны других членов общества.

Мотивация способствует реализации талантов и повышению социального статуса, помогает в достижении поставленных целей, заставляет двигаться вперед. Мотивация – это энергия, которая подпитывает стремления индивида.

Мотивация основывается на целях, которые ставит перед собой индивид. Личные мотивы побуждают делать то, что нравится. Мотивация под влиянием внешних и внутренних факторов может спадать и регрессировать, мотивы – постоянная величина, которая зависит от психотипа, особенностей мышления и мировоззрения личности.

Разобравшись в своих мотивах, получится влиять на мотивацию. Как повысить мотивацию к труду:

• Устранить факторы демотивации. Не стоит концентрировать внимание на результатах, которые, по мнению индивида, не удовлетворяют требованиям начальника, поставленным целям и задачам. Правильнее с точки зрения повышения мотивации, больше задумываться о достигнутых на трудовом поприще успехах.
• Ставить перед собой реалистичные, выполнимые задачи. Невозможно объять необъятное. Берясь за новый проект, нужно реально оценивать свои силы и возможности. Если начальник доверил ответственное задание, которое требует больших знаний и опыта, чем имеется у исполнителя, стоит заранее обсудить вероятные затруднения и результаты.
• Видеть возможности, которые вытекают из выполнения рутинных рабочих обязанностей. Если приходится выполнять поручения, которые не приносят удовольствия, лучше переключить неприятные мысли и вытекающие из них негативные эмоции в позитивное русло. Чтобы это сделать, достаточно подумать о материальном вознаграждении, которое полагается за проделанную работу и о расширении финансовых возможностей для удовлетворения своих желаний.

Согласно мнению американских психологов: В. Врум (Victor Wroom) и Э. Диси (Edward Deci), чем больше индивид удовлетворен работой, тем больше у него личных мотивов к ее выполнению. И наоборот. Мотивы и удовлетворенность от труда – взаимосвязанные величины, которые влияют друг на друга с эффектом повышения.

Их соотечественник, социальный психолог Дуглас Макгрегор (Douglas McGregor) утверждал, что работа сама по себе может приносить индивиду моральное удовлетворение без участия внешних факторов (материальное вознаграждение, общественное одобрение).

Это связано с естественной потребностью человека в физическом и умственном труде, как в отдыхе или в развлечениях.

Благодаря заложенным природой биологическим механизмам средний обыватель при определенных условиях (благоприятная производственная обстановка, низкая напряженность труда, лояльная система контроля) способен добровольно брать на себя ответственность за решение трудовых задач, прилагая при этом все силы, используя весь творческий потенциал.

Опираясь на указанные теории, несложно сделать выводы о том, что человеку априори свойственно желание трудиться. Если неохота идти на работу, значит, естественные механизмы биологической саморегуляции дают сбои.

Выяснив причину состояния, когда не работается на служебном месте и не хочется идти на работу вообще, удастся понять, какие факторы негативно влияют на процесс личной мотивации.

Если не хочешь работать, нужно вспомнить о силе самомотивации и делать то, что поможет укрепить желание устроиться на работу. Возможно, оптимальным стимулом к поиску вакантной должности и труду в целом станет мысль о путешествии, покупке нового гаджета, дорогом подарке, который в будущем удастся сделать любимому человеку, родителям, детям, членам семьи.

Причины состояния

Чтобы разобраться, почему люди не хотят работать, нужно вспомнить, что человек – биологический организм, который нередко реагирует на ситуацию рефлекторно, на подсознательном уровне. Когда человек не хочет идти на работу до слез, вряд ли дело в обычной лени.

Скорее, негативное восприятие места работы связано с конфликтами, возникающими в коллективе или подсознательным нежеланием заниматься нелюбимым, неинтересным делом. Когда работа не нравится, каждая мелочь (занятое место на парковке, дорожные пробки, много рутинных обязанностей) выводит из равновесия и усугубляет психологический дискомфорт. Нежелание работать возникает по разным причинам:

1. Постоянные стрессы, связанные с недостаточно развитыми коммуникативными навыками, негативным отношением сотрудников или начальника. Стрессовые состояния могут развиваться вследствие невозможности выполнения порученного задания, неудовлетворительного результата труда, отрицательной оценки конечного продукта коллегами или партнерами.
2. Ухудшение состояния здоровья. Иногда снижение работоспособности, хроническая усталость, повышенная утомляемость свидетельствуют о патологических процессах, протекающих в организме. Посещение врача и диагностическое обследование помогут выяснить причины плохого самочувствия.
3. Отсутствие профессиональных навыков, квалификации. Когда сотрудник не справляется со своими обязанностями, он подвергается критике со стороны коллег и начальника. Даже если неудовлетворительные результаты труда удается скрыть, индивид постоянно испытывает чувство тревоги, внутренней дисгармонии, страдает от осознания собственной некомпетентности. Если что-то не получилось, это не повод отказываться от мечты и хорошей должности. Надо продолжать работать, оттачивая профессиональные навыки и набираясь практического опыта.
4. Пережитая трагедия. Если причина того, что не хочется идти на работу, связана с недавним расставанием с любимым человеком, потерей близких, другими семейными проблемами, важно понять, что зацикленность на своем горе – не лучший помощник в решении проблем. В такой ситуации проще отстраниться от неприятных воспоминаний, полностью погрузившись в рабочую атмосферу. Подумать о том, что многие люди живут в худших условиях, но не падают духом.
5. Жесткий рабочий график. Ситуацию, когда сотрудник должен проводить на рабочем месте большую часть дня, можно корректировать, предложив начальнику другой вариант трудового распорядка и веско аргументируя позицию.
6. Начальство ставит трудновыполнимые или нереальные задачи. Чтобы не пришлось заставлять себя работать, нужно действовать, как здравомыслящий человек. К примеру, открыто объяснить начальнику, что его требования завышены и почему невозможно выполнить его поручение.

Если нет желания работать совсем и причина кроется в психологическом дискомфорте, который испытывает сотрудник, приходя на рабочее место, лучше своевременно найти выход из ситуации, чем подвергать риску психическое здоровье. Возможно, лучшим решением в данном случае станет смена компании.

Если тяжело весь день работать в офисе, и ограничение двигательной активности провоцирует снижение работоспособности, можно попросить о переводе на другую должность, которая предполагает передвижение по городу (переговоры с партнерами, закупка офисных принадлежностей, расходных материалов).

Нередко настроиться на плодотворный труд помогает отгул или отпуск. Сменив обстановку, отдохнув и взглянув на ситуацию под другим углом, многим удается вернуться в рабочий коллектив полным сил, энтузиазма и энергии.

Устранить проблемы, связанные с недостаточным уровнем квалификации, помогут образовательные интернет-программы, заочные или вечерние курсы, частные занятия, проведенные специалистом в данной сфере.

Как получать удовольствие от работы

Психологи убеждены, для успешного карьерного роста, самореализации и достижения внутренней гармонии индивиду понадобятся фундаментальные знания, практический опыт и способность к самомотивации. Если категорически не хочется работать, первое, что нужно сделать – понять причины, второе – найти выход.

Факторы, которые влияют на формирование мотивации, можно разделить на внешние (оценка поведения другими членами социума, мнение членов семьи и друзей) и внутренние (уровень воспитания и образования, психотип, характер). Как повысить мотивацию, когда невозможно заставить себя пойти на работу:

1. Расстановка жизненных приоритетов. Честно ответив самому себе на вопрос, что лучше – сидеть дома, ограничивая себя во вкусной еде, красивой одежде, приятных сюрпризах для близких людей, или искать работу, часто аргумент «не хочу» заменяется внутренним посылом «буду делать».
2. Поощрение – награда за любое, незначительное достижение на рабочем месте. Это может быть поход на выставку, кинопоказ, авторалли, кусок торта, брендовая одежда. Все зависит от личных предпочтений.
3. Планирование каждого дня, месяца, всей жизни. Четкое представление о желаемом будущем поможет сконцентрироваться на методах достижения целей, которые практически всегда коррелируют с объемами финансирования.
4. Ориентир на кумиров. У каждого человека найдется немало примеров для подражания. Это люди, которые достигли определенных высот в разных сферах деятельности. Если тяжело заставить себя устроиться на работу или выполнять должностные обязанности, поможет мысль о том, как нелегко приходилось каждому успешному человеку в начале карьерного пути. Умение преодолевать трудности – залог успеха и благополучия.

Если мысль «не хочу нигде никогда работать» довлеет над всеми остальными, нужно реалистично представить свое будущее без перспектив самореализации и получения дохода. Человек, который не хочет работать, может кардинально изменить ситуацию, если будет ориентироваться на правила:

• Понять, чем на самом деле хотелось бы заниматься в жизни. Когда рабочие обязанности вызывают интерес и импонируют, от трудового процесса можно получать настоящее удовольствие.
• Ответить на вопросы теста на профориентацию. Когда сложно разобраться, какая трудовая деятельность подходит, специальные опросники, разработанные психологами, помогут прояснить ситуацию.
• Изменить свое восприятие действительности. Не нервничать по пустякам, смотреть на вещи и жизненные обстоятельства позитивно, с юмором.

Если начальник, коллеги, клиенты вызывают чувство раздражения, возможно, стоит применить на практике советы профессионалов. К примеру, написать на листке бумаги, почему конкретный человек раздражает. Возможно, дело в ассоциациях с неприятными ситуациями, конфликтами в прошлом.

Ограничив или переведя исключительно в деловой формат общение с людьми, в обществе которых ощущается психологический дискомфорт, можно свести к минимуму проявление негативных эмоций и чувств. Придерживаясь простых рекомендаций, удастся изменить ситуацию к лучшему.

Тогда не придется искать причины, чтобы не пойти на работу, потому что трудовая деятельность будет приносить моральное удовлетворение.

Человек по природе своей склонен к трудовой деятельности и профессиональной самореализации. Когда неохота ходить на работу, нужно найти причину подобных ощущений.

Чтобы понять, зачем нужно работать, стоит задуматься о последствиях безделья, которые заключаются в умственной и нравственной деградации, понижении социального статуса и ухудшении материального положения.

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/neohota-na-rabotu/

Что делать, если вообще не хочется работать, как себя заставить

Сегодня мы попробуем ответить на вопрос, что делать, если не хочешь работать. К сожалению, современная молодежь часто испытывает подобные сложности. Сейчас не то время, когда наказывали за тунеядство. К тому же, многие ребята решают, что можно жить за счет родителей и не понимают, что рано или поздно придется становиться самостоятельными.

Возможные причины

Зачастую мысль «не хочу работать» возникает из-за того, что человек не испытывает финансовых проблем, то есть присутствует источник дохода, не вынуждающий его самостоятельно зарабатывать деньги. Кроме этого, могут наблюдаться и другие причины нежелания трудиться. Мы рассмотрим основные из них.

1. Патологическая лень. Человек не способен совладать со своим пороком. Вместо того, чтобы пытаться активно с ним бороться, продолжает потакать, не хочет ничего делать, просто плывет по течению. Хорошо, пока такого индивидуума кто-то финансово поддерживает.
2. Серьезные трудности на работе также могут вызывать нежелание трудиться. Это могут быть разногласия с начальником, сложные отношения в коллективе. В данном случае имеется один путь решения проблемы, необходимо сменить место работы. А перед этим нужно задуматься, действительно ли причина в них, а не в Вас самих.
3. Нелюбимая профессия. Нежелание работать возникает из-за того, что человек получил специальность не по своей воле, например, по настоянию родителей. Такая проблема решается очень просто, Вам необходимо сменить сферу деятельности и попробовать себя в новом амплуа.
4. Расстройство психики. В частности речь идет о депрессивном состоянии, которое вызывает серьезное ощущение апатии и нежелание что-либо делать в своей жизни. Возможно, придется принимать антидепрессанты или попытаться самостоятельно вывести себя из такого состояния.

Разные случаи

Для лучшего осознания ситуации, необходимо рассматривать отдельные варианты, при которых возникает нежелание работать.

Не хочу трудиться по специальности

Истинная причина нежелания может прятаться за неправильно выбранной профессией

В таком случае есть два пути.

1. Поступить обучаться другой профессии. Конечно, будет обидно за потраченные годы, и выкинутые деньги на обучение, но и работать через немогу не принесет Вам никакого удовольствия, только сильнее загонит в депрессию.
2. Попробовать найти место, куда возьмут без специального образования. На самом деле, на сегодняшний день очень много людей работает не по диплому, начиная от продавцов, заканчивая 3D дизайнерами. Необязательно, чтобы быть хорошим специалистом и знатоком своего дела получить заветную корочку в институте.

Нежелание работать в офисе

«Не работаю год, и не хочу, потому что не нравится выходить из дома». На самом деле, на сегодняшний день существует немало вакансий, которые не требуют посещения офиса. Однако, тут нужно быть ответственным и уметь себя контролировать, правильно планировать свой день.

Так Вы можете заняться фрилансом, домашними поделками, изготовлением рекламы или копирайтингом.

Не хочу работать на кого-то

Современная молодежь настолько самоуверенна и не желает кому-либо подчиняться, что зачастую это становится причиной, по которой не хотят ходить на работу. Тут у Вас два пути.

1. Соберите всю свою волю в кулак и постарайтесь добиться больших успехов в своей сфере и стать начальником.
2. Создайте свое дело. Бесспорно для этого Вам понадобятся финансовые затраты, а также затрата времени, уверенность в себе, терпение и упорство.

Совсем нет желания трудиться

«Не хочу работать вообще, как мне быть в таком случае?» Наличие такой ситуации, на самом деле, продиктовано одной из причин, по которым у человека может отсутствовать желание трудиться.

Именно поэтому важно разобраться в себе и выявить, что влияет на такое отношение к жизни. Часто такое состояние встречается у творческих людей.

На самом деле, если не получается справиться со своим нежеланием, к психологу обращаться не хочется или его советы не помогают, то можно пойти одним из четырех вариантов.

1. Стать альфонсом или содержанкой. Так Вам не придется работать, Вас будут обеспечивать. Однако, потрудиться все же придется. Чтобы кто-то захотел о Вас заботиться, нужно, чтобы он сперва обратил свое внимание на Вашу личность. Поэтому необходимо будет поработать над своей внешностью, манерами поведения. Но тут нужно быть готовым, что рано или поздно от Вас захотят избавиться. Поэтому метод ненадежный.
2. Потрудиться какое-то время, чтобы накопить определенный капитал. Затем собрать все свои вещи и отправиться жить в «дешевую» страну, например, во Вьетнам или в Индию.
3. Приобрести недвижимость в деревне, отправиться туда жить. Существовать можно будет за счет, выращенного на огороде, и продуктов, полученных от домашнего скота. Однако, Вы должны понимать, что и тут придется потрудиться, чтобы чего-то добиться.
4. Самый лучший способ — превратить свое хобби в работу. Вы просто по-прежнему будете проводить время за любимым занятием, но при этом оно будет приносить Вам доход. Например, при любви к спорту можно стать тренером, если любите заниматься выпечкой — готовьте торты на заказ.

Меня никогда не посещало желание не работать. Более того, я стремилась самостоятельно зарабатывать деньги, начиная с подросткового возраста. В то время я жила в селе, на лето устраивалась в колхоз, где на поле собирала клубнику. Став старше, устроилась по выходным работать продавцом. Более того, когда у меня был декретный отпуск, мучилась от того, что сижу дома.

Советы

1. Современная молодежь страдает от того, что в голове присутствует мысль «хочу только деньги», но при этом ничего не делает. Однако, со временем придется осознать, что ничего не дается просто так. Чтобы что-то получить, необходимо приложить серьезные усилия, а иногда и попотеть. Поэтому нужно собрать всю волю в кулак и задуматься над тем, какая профессия принесет удовлетворение жизнью, и стремиться к тому, чтобы ее освоить.
2. Будет сложно переступить через себя, через свою лень, но это нужно сделать, иначе Вы в жизни ничего не добьетесь.
3. Не стоит постоянно рассчитывать на чью-то поддержку. Рано или поздно Вас устанут содержать или просто не останется родственников, которые смогут помочь деньгами.
4. Если у Вас есть своя семья, ребенок, то Вы тем более должны заботиться о том, чтобы обеспечивать ее финансово.
5. Если мужчина не хочет работать, потому что видеть с собой рядом сильную, обеспеченную женщину, которая тянет на себе всю семью, то со временем такие отношения сойдут на нет, и она просто избавиться от лишнего груза.
6. Некоторые мужья сами хотят, чтобы их жены всегда находились дома. Однако, нужно подумать о том, что со временем Вы можете остаться одна, что делать потом, если все годы сидела дома и ничего не умеешь.
7. Для того, чтобы быть привлекательной для лиц противоположного пола, необходимо не только красиво выглядеть, но и быть успешной, иметь хорошую работу.

Чтобы понять, что делать в сложившейся ситуации, нужно правильно себя замотивировать. Не нужно ставить целью добычу денежных средств. Важно подбирать себе работу, которая, кроме денег, принесет социальное положение, удовлетворенность своей жизнью и радость от выполненных задач. Если у Вас будет работа по душе, то и желание трудиться возникнет.

Источник: https://psycho4you.ru/delovaya/raznoe/ne-hochu-rabotat-voobshhe-chto-s-etim-delat

«Не хочу ходить на работу, не хочу заниматься домашними делами». Советы психолога, как договориться со своими желаниями

879

30.09.2021 Ирина ГОРОВЦОВА. Титульное фото из архива «ВБ»

Многие люди сталкиваются с несоответствием своих желаний и возможностей, отчего жизнь становится серой и не приносит удовольствия. Рассказываем, что делать, если это случилось и с вами.

Техникой делится дежурный психолог «Вечернего Бобруйска» Ирина Горовцова:

– Часто слышу от клиентов примерно следующие фразы: «Не хочу ходить на работу, не хочу заниматься домашними делами, не хочу просыпаться по утрам, все бесит». Обычно, такие люди приходят с жалобами на отсутствие настроения, неудовлетворенность от жизни, неспособность радоваться и достигать целей, которые раньше были желанны.

Я предлагаю им попробовать психологическую технику «Не хочу – хочу». Она призвана смещать фокус с неприятных аспектов жизни, которые не устраивают, на желания и истинные потребности.

Выглядит это так.

Ирина Горовцова. Фото из личного архива

Психолог: «Вы не хотите ходить на работу, а что вы хотите?»

Клиент: «Хочу отдыхать».

Психолог: «Вы не хотите заниматься домашними делами, а что вы хотите?»

Клиент: «Хочу заниматься любимым хобби».

Психолог: «Вы не хотите просыпаться по утрам, а что хотите?»

Клиент: «Хочу просыпаться, но хочу высыпаться».

Психолог: «Вы говорите, что вас все бесит. А что вас радует, ведь есть такие вещи?»

Клиент: «Есть. Меня радует время, проведенное с детьми на прогулке, меня радует общение с друзьями, меня радует поход на массаж, меня радует вышивание и рисование».

Таким образом мы вместо фокуса на недовольства сместили фокус на истинные потребности и желания. Оказывается, человека бесит вовсе не сама работа, а тот факт, что он устает, не высыпается, не уделяет время любимым занятиям. Истинная потребность: отдых.

Тогда я задаю обычно следующий вопрос: «Что можно сделать, чтобы получить то, чего вы хотите? Что можно сделать прямо сейчас для того, чтобы найти время на занятия, которые вам нравятся?»

Ответ может быть любым. К примеру, человек сам приходит к мысли, что ему нужно раньше ложиться спать и поработать над своим расписанием. Перестать жалеть деньги на массаж или купить посудомоечную машину, которая поможет найти свободное время в графике. Возможно, взять отпуск прямо сейчас.

Когда вам что-то не нравится в жизни, спросите себя, а что вам нравится и чего вы хотите вместо этого? Даже если это нельзя получить прямо сейчас (к примеру, вы вынуждены оставаться на нелюбимой работе).

Так вы будете уже бессознательно и сознательно стремиться к тем вещам, которые делают вас счастливыми. Вы будете заменять ваше «не хочу» на «хочу», где больше потенциала.

Удачи!

Задать свой вопрос психологу: [email protected]

Уважительные причины не ходить на работу. Самые убедительные оправдания, чтобы не пойти на работу

Сейчас мы без зазрения совести будем вас учить плохому. Рассказываем о том, как притворяться больным, чтобы не идти на работу. И чтобы ничего вам за это не было.

Мы знаем, что вам сегодня очень не хотелось идти на работу. Но вы-таки взяли себя в руки и явились в офис. Правда, теперь вы уже многократно прокляли свою ответственность. Но вы не отчаивайтесь, ещё целая неделя впереди, у вас определённо ещё будет шанс закосить работу. Да, мы это сказали. Нет, нам совсем не стыдно. Мы бы даже добавили тривиальное: не мы такие, мир такой. Но мир, оказывается совсем не такой, по крайней мере, наш с вами российский мир. Исследование показали, что всего 18% наших сограждан прогуливают работу без уважительной причины. А вот, для сравнения, в Китае число бессовестных прогульщиков составляет 71%. Надо как-то догонять, чтобы не было обидно за державу, ну и за себя. Но у нас есть ещё немного статистики: каждого седьмого прогульщика в России сразу после разоблачения гонят ко всем чертям из компании. Вот мы и расскажем, как отдохнуть в рабочее время, не быть пойманным и уволенным.

Большинство работников прикрывают своё нежелание работать различными медицинскими диагнозами. Ну, и мы не будем отбиваться от большинства и научим грамотно симулировать. Это, между прочим, целая наука.

1. Выберите идеальный день

Нельзя просто так взять и в первый попавшийся день сказаться больным. Точнее сказаться, конечно, можно, но результат окажется малоприятным и, как минимум, неэффективным. А чтобы всё сработало, надо подключить мозг и основы стратегического планирования. Итак, для начала припомните, не числилось ли за вами приличного числа прогулов в последнее время. Было дело? Тогда лучше потерпите немного, пока все забудут о предыдущих неявках. Также не выбирайте супер-важный и напряженный для компании день для того, чтобы отдохнуть. В таком случае, даже если вы правда сломаете все конечности и температура вашего тела превысит все возможные медицинские показатели, вас всё равно могут призвать к труду. А ещё если вы решили прогулять понедельник или пятницу, вам придется быть очень убедительным, потому как все догадаются, что вы просто планируете трёхдневный мини-отпуск.

2. Вспомните всё хорошее

Всё хорошее, что когда-то вам сделал работодатель. Потом прослезитесь и решите, что после этого вы не можете его обманывать и навсегда откажитесь от прогулов. Да нет, это мы издеваемся, у нас и мысли не было в вас заподозрить такого чувствительного и высокоморального кадра. Но память вы всё же напрягите и вспомните, не вручали ли вам когда-нибудь полис ДМС. Потому как, если вручали, то как раз затем, чтобы почувствовав себя плохо, вы обратились не к бесплатной (читать как очень медленной и часто бесполезной) медицине, а к оплаченному компанией доктору, призванному вас быстренько поставить на ноги. В общем, если вы при трудоустройстве очень радовались, что вам дали ДМС, теперь самое время огорчиться и начать обдумывать другие отмазки.

3. Чем раньше, тем правдоподобнее

Как и обо всём в этой жизни, о прогуле тоже стоит позаботиться заранее. Накануне намеченного дня начните симулировать первые признаки недомогания. От гуманных предложений отправиться домой стоически отказывайтесь, заявляя, что работа для вас на первом месте. Впрочем, если вы просто хотите просто закосить половину текущего дня, можете поступить как сотрудник, который изобразил скачек давления при помощи приседаний и растирания лица вафельным полотенцем. Только помните, что если вы недавно отметили своё двадцатипятилетие, то этот диагноз не стоит симулировать ближайшие лет 20-30, никто на это не купится.

4. Обстоятельно подготовьтесь

Перед тем как ошарашить босса своим диагнозом, тщательно продумайте все детали. Для начала, определитесь с недугом. Предугадайте, все возможные вопросы и подготовьте правдоподобные ответы. Не выбирайте слишком сложное заболевание и то, которое лечится больше одного дня, ведь в этом случае будет подозрительным, если вы не вызовете врача. Хорошо изучите симптомы лжезаболевания, но не цитируйте медицинский справочник, это сдаст вас с потрохами. В идеале – потренируйтесь на друзьях, прежде чем совершить судьбоносный для вашего отдыха звонок боссу.

5. Звоните по правилам

После того, как вы идеально подготовились, настает время для самого звонка. Звоните боссу рано утром, в то время, в которое вы должны были проснуться и начать собираться на работу. Помимо того, что ранний звонок добавит вашей истории правдоподобности, есть шанс нарваться на автоответчик спящего босса. Он, в отличие от самого босса, не будет задавать лишних вопросов относительно вашей болезни. Не забудьте как следует поработать с голосом, сопровождаемый хрипами, вздохами и кашлем, он должен звучать так, чтобы начальник прослезился и спросил, не привезти ли вам мандаринок. От мандаринок всё же лучше откажитесь, скажите, что не простите себе, если заразите любимого начальника. На этом босс обязан прослезиться повторно.

6. Не попадитесь

Коль уж вы решили устроить себе выходной в рабочее время, постарайтесь, чтобы вас не поймали. А поймать вас могут, где угодно. Мы, например, знаем о случае, когда сотрудника уволили, потому как начальник увидел его стоящим в пробке в то время, когда тот сказался больным. Так что в идеале сидите дома или покиньте город до начала рабочего дня. Быть пойманным за пределами КАД шансов гораздо меньше, но они всё равно есть.

7. Играть, так играть

На том, что вы выпросили себе день халявы и остались неразоблаченным, ваша игра не должна закончиться. Если вы счастливый и отдохнувший на следующий день примитесь скакать по офисным коридорам, словно горный козёл, все заподозрят что здесь что-то не так. «А мне-то какое дело, всё равно они ничего не докажут?» — скажете вы. А мы вам ответим, что надо бы подумать о будущем. Желание закосить работу, наверняка, появится у вас в будущем, и чтобы всё опять прошло идеально, позаботьтесь о своей репутации заранее. Поэтому на следующий день после вашей отлично сыгранной болезни ходите грустный, шмыгайте носом и призывайте коллег заботиться о своём здоровье, чтобы не мучиться, как вы. Можете ещё прийти в защитной медицинской маске, чтобы все точно признали в вас ответственного сотрудника, который готов трудиться, даже не до конца оправившись от болезни, да ещё и заботится о здоровье коллег.

Мы и Станиславский в вас верим. Ваш идеальный план и выработанные компьютерными играми навыки стратега обеспечат вам безнаказанный отдых и славу неутомимого трудоголика. И не забудьте придумать, чем занять себя в освободившийся день!

Именно обстоятельства, в связи с которыми работника не было на рабочем месте, являются решающими в вопросе его увольнения за прогул. Отсутствие в течение какого времени не является прогулом и какие причины считаются уважительными?

Как говорит нам трудовое законодательство, прогул — это отсутствие на рабочем месте без уважительных причин более четырех часов подряд в течение рабочего дня (смены) или в течение всего рабочего дня (смены) независимо от его (ее) продолжительности. Случаи, когда отсутствие работника может быть признано прогулом, приведены в п. 39 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 17.03.2004 № 2.

Обращения работников в трудовую инспекцию по вопросу их незаконного увольнения случаются часто, — говорит государственный инспектор по труду Юлия Гавриленко. — Работодатели нарушают процедуру увольнения в случае прогула. Не берут объяснительную, чтобы узнать, насколько уважительны причины отсутствия на работе. Не уведомляют о том, что необходимо забрать трудовую книжку. Конечно, в этом случае работника восстанавливают на рабочем месте. Суды принимают решения в зависимости от доказанности нарушения трудового закона, а также руководствуются собственными убеждениями.

Чтобы определить точную продолжительность отсутствия сотрудника на рабочем месте, необходимо учесть несколько моментов:

• пришелся ли период отсутствия работника на рабочее время или на время отдыха;

• какова длительность указанного периода;

• правильно ли определено время отсутствия работника на рабочем месте, если за день работника не застали на рабочем месте несколько раз.

Уважительные причины?

Бывает так, что у сотрудника сложились обстоятельства, по которым он не смог прийти на работу. В таких случаях, если все-таки работника уволили за прогул, суд будет оценивать, насколько уважительны причины, из-за которых сложилась такая ситуация.

• Сотрудник заболел, при этом есть запись в его амбулаторной карте или справка от врача, но нет больничного листа. В этом случае увольнение чаще всего будет считаться незаконным. Даже при отсутствии листка нетрудоспособности медицинские документы первичного осмотра работника или медицинская справка являются надлежащим доказательством уважительности причины.

• Работник в рабочее время мог работать, но проходил медицинское обследование по своей инициативе. В этом случае, если у сотрудника не оказалось больничного листа, прохождение различных медосмотров не является уважительной причиной для неявки на работу, за исключением случаев, когда работник обязан проходить периодический медицинский осмотр (ст. 213 ТК РФ).

• У сотрудника заболел ребенок, и он не смог работать, потому что обращался за экстренной медицинской помощью для несовершеннолетнего. В таком случае судебная практика говорит о том, что это все-таки уважительная причина.

• Сотрудник находился на больничном, но в период нетрудоспособности работал и отсутствовал только периодически, но время отсутствия не согласовывал с руководителем. В этой ситуации увольнение будет незаконным, потому что у работника есть больничный лист, и то, что он работал, не говорит о восстановлении его трудоспособности. Но если работодатель не знал о том, что сотрудник на больничном, по вине самого сотрудника, увольнение могут признать законным.

• Дома у работника проводились аварийные ремонтные работы, и ему пришлось обеспечивать доступ в квартиру ремонтникам. В таком случае судебная практика говорит о неправомерности увольнения. Отсутствие на рабочем месте по данным причинам считается уважительным. Это не касается, например, установки разного рода техники или производства текущего ремонта по желанию самого работника.

• Работник отсутствовал на рабочем месте в связи с участием в судебном заседании в качестве истца. Суды считают такую причину отсутствия уважительной. Согласно ст. 46 Конституции РФ право на судебную защиту включает в себя право на личное участие в судебном заседании. Кроме того, вызовы и обращения судов являются обязательными для всех без исключения и подлежат неукоснительному исполнению. Но если работник не выполняет государственные обязанности и просто является представителем, то причина его отсутствия считается неуважительной. Кстати, посещение других государственных органов в рабочее время по личным делам тоже не считается уважительной причиной для прогула.

• Бывают случаи, когда работодатель не известил работника о том, что необходимо выйти на работу в определенное время. В таком случае увольнение будет считаться неправомерным, так как по закону работодатель обязан знакомить работников под подпись с локальными нормативными актами, непосредственно связанными с их трудовой деятельностью. В такой ситуации отсутствие работника на работе не является прогулом. То же самое касается ситуации, когда работника не известили о изменении его рабочего места.

• В том случае, если работник не вышел на работу из-за невыплаты начисленной ему заработной платы, увольнение будет считаться незаконным. В случае задержки выплаты заработной платы на срок более 15 дней работник имеет право, известив работодателя в письменной форме, приостановить работу на весь период до выплаты задержанной суммы (ч. 2 ст. 142 ТК РФ). Работни к, письменно известивший работодателя о приостановлении работы, отсутствует на рабочем месте по уважительной причине.

О том, что считается дисциплинарным взысканием и какая ответственность ждет за несоблюдение порядка наложения дисциплинарного взыскания, читайте в следующем номере.

Время решает все

Вопрос правильности расчета времени прогула играет решающую роль. Множество разных ситуаций уже рассматривали суды, и, анализируя судебную практику, можно прийти к следующим выводам.

Увольнение сотрудника неправомерно, если:

1. сотрудник не присутствовал на работе в течение четырех часов и менее этого времени;

2. работник отсутствовал на рабочем месте более четырех часов подряд, но за вычетом времени отсутствия в обеденный перерыв на рабочее время пришлось менее четырех часов отсутствия. Согласно ст. 108 ТК РФ в течение рабочего дня работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания не более двух часов и не менее 30 минут. Этот перерыв в рабочее время не включается и не оплачивается. Именно поэтому при подсчете времени отсутствия работника время обеда должно быть вычтено из времени отсутствия на рабочем месте.

Правомерно в том случае, если: работник отсутствовал на рабочем месте более четырех часов рабочего времени, но ни до обеденного перерыва, ни после него время отсутствия не превысило четырех часов. Обеденный перерыв не относится к рабочему времени, поэтому время отсутствия работника до и после обеденного перерыва подлежит суммированию.

На носу майские праздники – время, когда можно будет наконец-то расслабиться и немного отдохнуть от работы. Но что делать, если на работу не хочется идти уже сегодня? Согласитесь, бывает так, что вроде бы заработал имидж трудолюбивого сотрудника, да и совесть откровенно против… но так хочется взять и прогулять работу, оставшись и дальше валяться в теплой постели или на диване, просматривая утренние телешоу… А если ребенок заболел или вы в плену бессилия после вчерашней вечеринки?

Нет, можно, конечно, понадеяться на понимание со стороны начальства. Но как быть, если отношения с руководителем не отличаются теплотой? Тогда, конечно, лучше не прогуливать – сами знаете, какие бывают последствия. Но если же все-таки решились на пропуск, вам лучше заручиться поддержкой законодательства – оно, благо, содержит несколько вариантов для удачного маневрирования . Карьерист.ру поможет найти действительно «уважительную причину».

1. Донорство

Самый, наверное, проверенный способ не пойти на работу – это сдача крови. Позволяет не только реализовать ваши благородные намерения помочь человечеству, но и дает материальную выгоду в виде питания или денежной компенсации в донорском центре. Ну а кроме того, согласно ст. 186 ТК, в этот день можно вполне законно прогуливать работу . Более того, следующий после сдачи крови день может быть аналогичным образом прогулян, и это никак не отразится на вашей зарплате, так что внакладе вы тоже не останетесь. Если нет желания отдыхать конкретно в эти дни – нет проблем, выходные дни по случаю донорства, по исключительно вашему велению могут переноситься на любой другой день или же прибавлены к отпуску. Главное, чтоб начальство за такие уловки не взъелось… Хотя, на вашей стороне закон, так ведь?!

2. Работа по выходным и праздникам

Если ваше начальство любит воспользоваться вашим покладистым характером и готово «выгнать» вас на работу в воскресенье – пора использовать это против них. Не стоит сразу отказываться работы в выходной день, ведь она предоставляет вам неплохой козырь на случай, если желание отоспаться сильнее криков начальника. Так вот, согласно ст. 153 ТК, если вам не повезло, и начальник заставил выйти на работу в выходные, то вы вполне можете требовать предоставления выходного в прочий удобный для вас день . Но это только если вам не нужны деньги, ведь если вы не просите дополнительного выходного, работа должна быть оплачена в двойном размере. Если же прогул нужен уже сегодня, можно предложить начальнику небольшую рокировку: выходной сегодня, а в воскресенье на работу. Авось согласится…

3. Температурные нарушения

Не самый «корпоративный» способ оправдания собственного прогула, но все же. Так, если в офисе зимой слишком холодно, а летом слишком жарко, работник имеет полное право приостановить трудовую деятельность, письменно известив об этом работодател я. В частности, согласно Гигиеническим требованиям к микроклимату производственных помещений, температура воздуха в офисе в холодный период времени не должна опускаться ниже 13˚C, а в теплый – не выше 28˚С. Нарушение этих пределов может понижать работоспособность, ухудшает самочувствие и в целом вредит вашему здоровью, а это, согласно ст. 379 ТК, дает работнику право отказаться от выполнения работы, письменно уведомив начальство. Да, и на этот период за вами сохраняется зарплата. Правда, такие «маневры» вытерпит далеко не каждый начальник, так что если уж саботировать работу, то лучше всем коллективом.

4. «За свой счет»

С советских времен в корпоративной культуре трудящихся бытовало такое понятие, как пойти «за свой счет», то есть получить неоплачиваемый выходной или несколько выходных. Сегодня такая возможность тоже присутствует – согласно ст. 128 ТК, по семейным и другим уважительным причинам, по письменной просьбе сотрудника ему может предоставляться несколько таких дней «за свой счет» . Длительность такого отдыха оговаривается с начальством, и может составлять даже 1 день. Это, правда, лишь право работодателя. Но оно может стать его обязанностью, если вы, например, пенсионер, работающий инвалид, у вас родился ребенок, вы празднуете свадьбу или у вас умер близкий родственник, вы совмещаете работу с обучением и в других случаях, предусмотренных ст. 128 ТК.

5. Корпоративные отгулы

Корпоративные отгулы, к сожалению, редкость, и законом не устанавливаются, поэтому и возможность его получить существует далеко не у всех. Но если же вы твердо намерены завтра прогулять работу, возможно, стоит почитать трудовой договор . Дело в том, что многие компании практикуют предоставление работникам оплачиваемых (или неоплачиваемых) отгулов, не требуя при этом объяснения причин – корпоративная культура, что тут скажешь. Но вам об этом могли не сказать при трудоустройстве, так что берем трудовой договор и внимательно изучаем раздел «Права и обязанности работника», «Рабочее время и время отдыха», а также «Иные условия». Если, о чудо, в этих разделах нашлась норма о предоставлении вам отгула – берегите своего работодателя, так везет лишь единицам.

6. Учебный отпуск

Учиться и работать одновременно – удел настоящих героев, так что только за это им нужно давать дополнительные выходные. Но закон считает иначе, предоставляя возможность не посещать работу лишь во время сессий, прохождения государственных экзаменов и написания дипломной работы . В частности, согласно ст. 173 ТК, во время сессий на 1-2 курсах предоставляется до 40 дней, а дальше – до 50 дней (при получении среднего образования, 30 соответственно). Более того, на госэкзамены дается отпуск до 4 месяцев, а за 10 месяцев до их начала работник вправе потребовать от работодателя сокращения рабочей недели на 7 часов, которое может производиться путем предоставления работнику еще одного свободного от работы дня в неделю. Получается, что на протяжении 10 месяцев перед «госами», у вас может быть еще один плавающий выходной в неделю . Да только ради него уже стоит пойти учиться!

7. Медосмотр

Медосмотр – это всегда хлопотно. Приходится обходить много врачей, выстаивать километровые очереди и в целом тратить на это кучу времени. И если работодатель отправляет вас на его прохождение, он прекрасно понимает, что быстро такие дела не делаются. Кстати, да, вы не обязаны проходить его в нерабочее время – медосмотр, если он проводится в обычных больницах профсомотра, то это всегда рабочее время. При этом согласно ст. 185 ТК, время прохождения медосмотра полностью оплачивается работодателем, хоть это будет половина рабочего дня, хоть несколько дней. И тут нужно понимать, что скорость его прохождения будет зависеть исключительно от вас, ваших знакомств в больнице и расторопности в очередях. А может нужная справка и вообще была получена заранее, и день медицинского осмотра удастся провести за пределами медицинских заведений?

8. Болезнь ребенка

Заболел ребенок? Уж с чем с чем, а с этим проблем точно нет – законодательство позволяет одному из родителей ребенка оформить на время его болезни больничный. Согласно Приказу Минздравсоцразвития № 624н, регулирующему порядок выдачи листков нетрудоспособности, больничный выдается в случае ухода за больным ребенком до 7 лет – в любом случае заболевания, и до 15 лет – при амбулаторном лечении или необходимости совместного пребывания в больнице. А если родитель осуществляет уход за ребенком-инвалидом, то согласно ст. 262 ТК, ежемесячно ему предоставляется 4 дополнительных выходных дня.

9. Работать в селе

Если вам повезло (или не повезло) работать в сельской местности и при этом родиться женщиной – знайте, согласно ч. 2 ст. 262 ТК, вам положен 1 дополнительный неоплачиваемый выходной в месяц , который предоставляется по заявлению самой работницы без аргументации и объяснения причин. Хочу отдыхать, и всё! Связано это со сложными условиями труда в сельской местности, тем более что женщины обычно работают там или на животноводческих фермах, или в полевых условиях. Тем не менее выходной предоставляется независимо от наличия детей и прочих субъективных факторов, хоть вы доярка, хоть главный бухгалтер сельского совета. Главное, это заявление на им руководства, и все, на работу можно не идти!

10. Задержка зарплаты

Пусть это и негативный пример, но работник имеет полное право приостановить трудовую деятельность и не выйти на работу, письменно известив об этом начальство, если срок задержки заработной платы составил 15 дней . Нет зарплаты? Работайте сами! Согласно ст. 142 ТК, такой одинокий протест корпоративному произволу может длиться до тех пор, пока задержанная сумма не будет выплачена. При готовности произвести оплату задержанной суммы, работник обязан выйти на работу на следующий день. При этом на момент приостановления работы он не обязан находиться на рабочем месте, так что если 2 недели не платят зарплату – оставайтесь под одеялом, предварительно написав начальству заявление. За зарплату не бойтесь – на период такой забастовки, согласно ч. 4 ст. 142 ТК, за работником сохраняется средний заработок .

А вообще, лучше наладить с начальством хорошие отношения, и всегда иметь возможность отпроситься – закон законом, а доверительные отношения с руководством стоят гораздо большего.

Новогодние каникулы закончились, и пора уже привыкать к рабочему ритму. Работать мы, конечно, будем. Но все же приятно знать, что существует немало уважительных и, главное, законных поводов остаться дома.

Праздники и выходные

По сравнению с другими странами в России слишком много праздничных дней. В этом году 118 дней будут выходными и праздничными. То есть каждый третий день мы, фактически, отдыхаем. Ближайший праздничный день — 23 февраля. Хотя еще несколько лет назад это был обычный рабочий день. Эмансипация налицо! Для сравнения в прошлом году «красных дней» в календаре было 116. Кстати, если вы работали в выходной или праздничный дней по инициативе руководства, то имеете право попросить день отгула. Или получить денежную компенсацию. За работу в выходной и праздничный день полагается двойной оклад.

Законный отпуск

Согласно трудовому законодательству, в большинстве случаев предусмотрен стандартный отпуск в 28 дней. Если вы работаете на вредном производстве, вам могут полагаться дополнительно 12 дней. Многие грамотно их разбивают. Например, берут трехдневные праздничные дни (когда один день переносится, как правило, на предыдущую субботу) и несколько дней до и после праздников. Таким образом, у вас получается неделя. Это законно, но в некоторых фирмах не поощряется отделом кадров. Так как желающих, помимо вас, очень много. Если вы часто задерживаетесь на работе, имеет смысл заглянуть в свой трудовой договор. Если в нем прописано, что у вас официально ненормированный рабочий день (например, подобная практика распространена в консалтинге или крупных иностранных фирмах), вам полагается дополнительно три отпускных дня.

Нелетная погода

Помните, как в детстве зимой вы с трепетом слушали радио? И услышав заветную фразу про сильные морозы, с чистым сердцем не шли в школу (зато шли на каток). Во взрослой жизни о нас позаботился Санэпиднадзор. Согласно санитарным правилам и нормам, для каждой профессии есть свои температурные нормы. Так, если вы офисный работник, то температура варьируется от +22 до + 24 градусов Цельсия. Отклонение от этих показателей, как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения, сокращают рабочий день. Если в вашем офисе температура не выше +18 градусов, рабочий день вместо восьми часов должен длиться всего шесть. Если температура ниже +12 — можно с чистой совестью разворачиваться прямо с порога и отправляться домой. Согласно статье 157 Трудового кодекса, за подобный вынужденный прогул вам все равно положена зарплата.

Но, как это часто бывает, тут есть немаловажный нюанс. В вашем трудовом договоре температурные нормы могут быть другие. Имейте это в виду. Предположим, ваш трудовой договор не идет вразрез с нормами Санэпиднадзора. И рабочий день законно (!) у вас сокращенный. А если работодатель против? Лично вы будете вступать в конфликт с работодателем? Также сомнительно, что работодатель с радостью отпустит вас домой, как только грянут серьезные холода. Поэтому… одевайтесь теплее.

Если вы работаете на открытом воздухе, статья 109 ТК РФ предусматривает при низких температурах специальные перерывы для обогрева. Эти перерывы включаются в общее рабочее время. Узнать больше можно в нормативно-правовых актах и в вашем трудовом договоре, а также в документе Санэпиднадзора «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений».

Если температура воздуха превышает +28 градусов, то продолжительность рабочего дня сокращается на час за каждые полградуса. Поэтому, если летом температура в офисе составляет +32,5 градуса, на работу можно не ходить. Кстати, в Португалии в ненастную погоду можно абсолютно законно остаться дома.

Загс

Если вы собираетесь замуж, вам положены до 5 дней отпуска без сохранения зарплаты. Однако (на свое усмотрение) начальство может оплатить эти дни. Вашему жениху также положены дни отпуска. Согласно 128 статье ТК РФ «работодатель обязан на основании письменного заявления работника предоставить отпуск без сохранения заработной платы работникам в случаях рождения ребенка, регистрации брака, смерти близких родственников — до пяти календарных дней».

Мой ребенок

Не списывайте со счетов возможность уйти в декрет. Декретный отпуск — это минимум 70 дней отдыха (если первые роды) до рождения ребенка. Затем — 70 дней после при благополучных родах одного ребенка. При наличии двойни — это уже 110 дней! А дальше — отпуск по уходу за ребенком, который может длиться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится год.

Сессия

Если вы работаете и учитесь одновременно, то можете воспользоваться учебным отпуском. Учебный отпуск распространяется только на студентов государственных вузов и только официально трудоустроенных. Имейте в виду, что это дополнительный отпуск. Обычный отпуск вам также полагается. Согласно 173 статье ТК РФ, первокурсникам и второкурсникам полагается во время сессии 40 дней, начиная с третьего курса — 50 дней. Для написания дипломной работы предусмотрено 4 месяца, а для сдачи государственных экзаменов — месяц. К сожалению, зачастую работодатели не горят желанием брать на работу студентов.

Праздничное новшество

В прошлом году депутаты предложили сделать день рождения официально выходным днем (оплачиваемым). Учитывая, что многие пытаются взять отгул в этот день, это здравое предложение. По мнению слуг закона, если у сотрудника день рождения, это сбивает весь рабочий процесс, возникает излишняя суета, а то и пьянство. В законопроекте предлагалось следующее решение: если вы решили взять «законный» выходной в день своего рождения, будьте добры выйти на работу в один из дней новогодних каникул. Более того, депутаты предлагали даже конкретный день, когда нужно выйти на работу — 5 января. Судьба этого законопроекта пока неясна. Что ж, поживем — увидим.

Незаконно, но действенно

Личная просьба. Если вам нужен день отдыха, поговорите с начальством о том, что вы будете приходить в течение недели на работу на час раньше. А потом возьмете выходной. Скорее всего, вам пойдут навстречу.

Уважительные причины. Трудовой кодекс предусматривает неявку на работу по уважительным причинам. Но не всегда трактует, какие именно причины являются уважительными, а какие нет. Предположим, ваш муж отвозил вас в роддом и поэтому не явился на работу. Это уважительная причина или нет? Ответ на этот вопрос может знать только работодатель. Учитывайте это, когда отпрашиваетесь с работы.

Наши советы:

Прочитайте свой трудовой договор. Возможно, в нем имеются пункты, за которые можно зацепиться. Например, есть организации, в которых раз в месяц можно брать лишний выходной, причем в любой рабочий день. Почему бы не воспользоваться таким подарком судьбы?

Во многих компаниях распространен так называемый day off. Вы не приходите на работу, но обязуетесь работать дома. Все рабочие дела, включая деловую переписку и телефонные звонки, остаются в вашей компетенции.

Если вам нужно уйти с работы, сошлитесь на встречу с клиентом. При этом не забудьте поговорить с клиентом хотя бы по телефону, ведь руководство спросит вас об итогах переговоров.

В статье рассказывается, что предпринять, если работа не по душе. В материале даётся несколько дельных советов, которые помогут понять, что делать, если не хочется идти на работу.

Каждый хоть раз в жизни, просыпаясь, думал: «Как я не хочу на работу! ». Хорошо, что есть действенные методы, которые помогут понять, что без работы ещё хуже, и станут стимулом для того, чтобы прямо-таки вприпрыжку отправиться туда.

Многие слышали выражение: «На работу, как на праздник», но далеко не все ходят на место службы в приподнятом настроении. Иной раз, просыпаясь, человек думает: «Не хочу идти на работу, что делать? ». Сначала нужно понять причины этого. Быть может на месте службы появился недоброжелательный коллега или начальник перестал проявлять благосклонность. Такое нежелание может быть продиктовано просто усталостью, которая накапливалась день ото дня. Если это так, то нужен отдых.

Медицина в помощь

Сначала нужно прислушаться к своему самочувствию, может быть оно подсказывает верное решение: побаливает спина, першит горло или вообще поднялось или опустилась давление? В этих случаях следует, не мешкая. идти ко врачу. Медик осмотрит пациента и, наверняка, даст больничный. Так можно отдохнуть минимум неделю, а если посчитать и выходные, то 9 дней постельного режима, наверняка, порадуют. Одно плохо, вряд ли врач позволит все эти дни отлёживаться в тёплой постельке. Он назначит анализы, консультацию других специалистов, поэтому нужно быть готовым к частому посещению поликлиники в это время. Ну зато, хоть какое-то разнообразие и можно отдохнуть от работы. Если умудриться, пройти врачей, сдать анализы за один день, то количество постельных часов увеличится.

Как подружиться с коллегами и расположить к себе начальство

Если человек здоров, но всё равно говорит себе: «Не хочу идти на работу! », то причиной тому могут быть непростые отношения с коллективом. В этом случае нужно сделать небольшой аналитический анализ, продумав, а доброжелателен он сам к другим? Если нет, то необходимо срочно исправлять ситуацию. Почему бы по дороге к месту службы не купить пирожков и не угостить ими коллег? Голодные сослуживцы оценят такой порыв, да и насытившись станут намного добрее. После работы можно предложить кого-нибудь подвезти домой, если это по пути. Есть и другие способы. Во время перерывов постараться найти общие темы для разговора: вместе обсудить матч, сериал, какие-то меры правительства, поговорить о детях и так далее. В скором времени сослуживцы покажутся просто душками.

С начальством немного сложнее. Чтобы решить этот вопрос следует, прежде всего, обрести уверенность в себе. Таких людей вышестоящие товарищи невольно начинают уважать. Дома необходимо продумать над тем, что дельного можно предложить длят того, чтобы фирма процветала. Когда начальство на работе, то нужно показывать своё усердие. Отдохнуть можно и тогда, когда вышестоящие люди уйдут по своим делам или отъедут куда-то. Важно заработать авторитет, а потом, как говорится, он сам будет работать на человека. Лучше это делать с первых же дней пребывания на работе. Необходимо показать свои деловые качества. Для этого нужно грамотно выполнять работу и хорошо бы хотя бы иногда немного задерживаться на службе. Хотя здесь есть и краеугольный камень, начальник может подумать, что подчинённый просто не справляется со своими обязанностями во время рабочего дня. В общем, действовать нужно по обстановке. Но бежать сломя голову с работы домой после окончания трудового дня не следует. На 20-30 минут вполне можно задержаться, а во время сдачи различных отчётов – подольше.

Работа рядом с домом

Итак, благосклонность коллег и начальства получены, но человека всё равно терзает вопрос: «Что делать, если не хочется идти на работу? ». И тяга к труду так и не проснулась. Тогда следует подумать, а нравится ли ему сама работа? Может быть он всю жизнь мечтал трудиться около дома, а приходится 2 часа толкаться в транспорте, чтобы доехать до места приложения труда. В этом случае нужно подумать, кто требуется в близ расположенные организации? Обычно – персонал по уборке. Особо много таких заманчивых предложений в ноябре, когда дороги покрываются снегом, и при входе в помещение он начинает таять на ногах посетителей, что приводит к появлению грязных следов. Если физический труд не пугает, и будущая работница консалтинга полна сил, то неплохо остановиться на данном варианте, тем более, если есть из чего выбрать. Уборка магазинов – более хлопотное дело и работа в таких местах требует присутствия целый день. А вот если удастся устроиться уборщицей офисных помещений, то это совсем другое дело. При нежелании вставать рано утром, можно договориться с начальством и приходить на службу вечером. Все основные работники к этому времени уже уёдут, и можно спокойно выполнять свои служебные обязанности. 2-4 часа и рабочий день окончен. Но не следует рассчитывать на большую зарплату. Обычно такой нелёгкий труд не высокооплачиваем. Как и работа почтальоном, которую тоже можно найти возле дома. Зато – большая часть труда – на свежем воздухе. Работают они обычно с 5-30 утра до 14-00 дня. Такой труд подойдёт для «жаворонков», а вот для «сов» вставание в такое время станет настоящим подвигом. Но это не весь перечень работ возле дома. Также осенью начинают требоваться гардеробщицы, например, в поликлинике. Тоже неплохой, но низкооплачиваемый вариант.

В каждом районе имеется множество магазинов. Если есть желание трудиться на данном поприще, то можно найти массу варианту. Сейчас приглашают работников не только на весь день, но и на несколько часов, так что не сложно подобрать себе самый удобный индивидуальный график.

Если не хочется идти на работу всё равно. Человек мечтает сидеть дома, а чтобы денежки шли, то это тоже – вполне реально. Современность придумала новые профессии, которые подразумевают домашний труд. Раньше можно было, например, лишь собирать ручки, красить платки на дому, вязать, вышивать, сейчас же можно заняться здесь высокоинтеллектуальным трудом. Прекрасно, если есть образование программиста или талант в данном виде деятельности. На просторах интернета можно найти не мало предложений о создании сайтов. За такую работу платят приличнее деньги. Не нужно при этом трать время и деньги на дорогу, человек может сам составлять себе рабочий график. Отпадёт вопрос: «Не хочу на работу, что делать? ». На неё и не нужно будет идти, она будет всегда под рукой. Это касается и копирайтерства. Не все ещё знакомы с таким мудреным словом, а оно подразумевает написание текстов для наполнения всё тех же интернет сайтов. Их проверяют корректоры. Данный вид деятельности подойдёт тем, у кого были пятёрки по русскому языку и литературе, а так же учителям. Переводчики тоже требуются всемирной паутине. Но большое состояние здесь вряд ли удастся сколотить. Если хочется много зарабатывать, чтобы себе ни в чём не отказывать, то тогда придётся не спрашивать себя, что, если работа не по душе? А важно найти мотивацию, которая поможет полюбить свою должность:

Сначала следует захотеть что-то материальное и помечтать об этом. Например, хочется новую мебель. Нужно каждый день смотреть на фотографии и думать, сколько ещё осталось дней поработать, чтобы осуществить своё желание. Тоже касается машины, поездки заграницу. Без хорошей материальной базы такие мечты не станут реальностью.

Пока глобальная цель не достигнута, важно ежедневно поощрять себя чем-то приятным. Можно часто ходить с друзьями, любимым в кино. Тогда время на работе пойдёт быстрее и настроение будут поднимать приятные планы на вечер.

После среды вообще дела пойдут веселее, так как останется сначала 2, а потом 1 день до выходных, а затем наступят и они.

Такие мысли, как «не хочу работать» могут возникать из-за недосыпания. Поэтому важно стараться соблюдать режим и спать не меньше 7-8 часов.

Бодрый настрой следует дать себя прямо с утра. Проснувшись, нужно сказать, что сегодня – отличный день, а я – самый-самый, или самая-самая. Чашечка чай, кофе, завтрак поднимут настроение и захочется идти зарабатывать денежки, поболтать с приятными коллегами, прогуляться перед работой и в обед.

Каждый может выбрать себе работу по душе. Если нет стремления зарабатывать огромные средства, то подойдёт работа возле дома. Если есть такие амбиции, то большой заработок станет отличным стимулом поездок на любимую работу.

Что делать, если вам не нравится ваша работа, но вы боитесь уйти — Work.ua

Каждое утро вы просыпаетесь с недовольством, потому что нужно идти на работу, которая вам не по душе? Из этой ситуации есть только два выхода.

Если вам не нравится ваша работа, если вы с трудом переживаете каждый рабочий день, чтобы поскорее добраться до дома, отдохнуть, а завтра переживать все то же самое, то почему вы до сих пор не бросили ее? Ответ прост — перемены пугают. Вы хотите все бросить, но вам страшно.

Вы должны спросить себя, что вас пугает больше: несчастливо проживать каждый последующий день или шагнуть в не совсем определенное будущее.

Люди говорят, что «дьявол, которого ты знаешь, лучше дьявола, которого ты не знаешь.» Конечно, вы можете быть несчастны сейчас, но что если на новой работе вы будете еще более несчастны? Вы знаете насколько у вас плохое руководство и коллеги, и знаете, что хуже они уже не будут. И по крайней мере вы знаете, что у вас есть сейчас, а в том, что с нового места вас не уволят через месяц, оставив ни с чем, вы не уверены.

А теперь посмотрите на это с другой стороны. Что если новая работа будет великолепной? Что если новое руководство будет помогать вам добиваться успехов, а коллеги будут поддерживать вас? Что если новая компания будет ценить ваши навыки и будет соответственно вознаграждать вас? Что если каждое утро вы будете просыпаться в хорошем настроении и полюбите каждый день недели? Что если именно это скрывается за «не совсем определенным будущем»?

На самом деле вы никогда не узнаете, какой путь лучше, пока не сделаете выбор. У вас есть всего два выхода из сложившейся ситуации: вы можете найти новую работу или изменить свое отношение к текущей.

Если вы решили, что лучшим выходом будет смена работы, то вот 5 рекомендаций, которые стоит принять во внимание.

1. Проще найти новую работу, будучи трудоустроенным. Новый работодатель оценит вас выше, если у вас в данный момент уже есть работа. Это значит, что кто-то уже оценил ваши навыки и по-прежнему готов вам за них платить. Также новый работодатель почувствует себя участником некого соревнования, и если вы уйдете работать к нему — он победит. Поэтому постарайтесь найти новую работу до того, как покинете старую.
2. Составьте список факторов на текущей работе, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным. Это обязанности, которые вы выполняете, люди, с которыми вы работаете, или вас не устраивает сфера работы в целом? Выясните, чем вы недовольны, чтобы избежать этого на новой работе.
3. Составьте список людей, которые могли бы вам помочь с новой работой. Ваш профессиональный круг общения — отличный способ найти новое место. Это могут быть даже ваши клиенты или партнеры, с которыми вы контактируете на текущей работе. Не упускайте никого из вида.
4. Деньги не должны быть основным мотиватором для смены работы. Работа с меньшим окладом, но которая сделает вас счастливым, может того стоить. Часто работает закономерность: чем счастливее вы, тем вы эффективнее и продуктивнее, и тем больше у вас шансов добиться успеха. Даже если начальная ставка будет ниже, чем у вас есть сейчас, но есть возможность роста, не отбрасывайте сразу этот вариант.
5. Как только вы решитесь найти новую работу, вы заметите, что вокруг есть большое количество различных возможностей, которых вы раньше не замечали. Вы начнете рассматривать каждого, с кем общаетесь, под другим углом. Вы начнете замечать различные мероприятия, которые были вам раньше безразличны, а теперь выглядят, как отличные возможности узнать что-то новое. Поиск работы откроет ваш разум для новых подвигов, вы захотите научиться чему-то новому, вам захочется совершенствоваться и развиваться, вы почувствуете прилив сил, вам вновь захочется жить. И все это только после принятия решения что-то изменить.

Не стоит позволять чувству страха не давать вам делать то, что хочется. Конечно, сейчас вы точно знаете, что у вас есть, но то, что лежит за чертой неизвестного, может быть всем, на что вы когда-либо надеялись. И есть только один способ это выяснить.

Читайте также: 10 признаков, что вам нужно скорее уволиться

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

В каких странах без прививки от коронавируса запретят ходить на работу

Бразильский суд официально разрешил властям наказывать граждан за отказ делать прививку от коронавируса, если будет принят соответствующий закон. Введение обязательной вакцинации также обсуждают в Австралии и Франции. В США и Испании законодательство позволяет заставлять людей прививаться вне зависимости от их желания уже сейчас.

В Бразилии Верховный федеральный суд официально разрешил властям сделать вакцинацию от коронавируса обязательной, если добровольная не даст ожидаемых результатов. Тем не менее, для реализации этой меры необходимо принять отдельный закон, сообщает издание Folha de S.Paulo.

Так, по мнению судей, коллективное здоровье не должно подрываться людьми, которые осознанно отказываются от вакцинации.

«Сохранение жизни и здоровья, индивидуального или общественного, в Бразилии, где почти 200 тыс. человек умерли из-за COVID-19, не позволяет относиться к этой теме с лицемерием и невежеством», — заявил на заседании министр Александр де Мораес.

Тем не менее, о насильственной вакцинации речи не идет. «Никто не станет никого тащить за волосы, чтобы сделать прививку», — подчеркнул председатель Верховного суда Луис Фукс.

Единственное, чем власти планируют влиять на тех, кто отказывается от вакцины, — это угроза в частичном ограничении в правах. Например, запрет на посещение общественных мест или на ведение определенной деятельности. Именно это и должен регулировать отдельный закон.

В США вопрос об обязательном проведении вакцинации также стал ребром — по запросу граждан комиссия по равным возможностям трудоустройства конгресса постановила, что работодатели могут заставить своих сотрудников поставить прививку от COVID-19. Отказаться от нее можно будет только по инвалидности или из-за религиозных убеждений.

В последнем случае работодатель обязан предоставить тем, кто не прошел вакцинацию, комфортные условия для удаленной работы. Им будет запрещено входить в офис, однако уволить таких сотрудников все равно нельзя.

Австралия также планирует ввести обязательную вакцинацию против коронавируса, заявлял премьер-министр страны Скотт Моррисон, передает Nine Radio.

«Я ожидаю, что она [вакцинация] будет настолько обязательной, насколько это возможно. (…) Ведь мы говорим о пандемии, которая разрушила мировую экономику и унесла сотни тысяч жизней», — отмечал глава австралийского правительства. Позже он смягчил свою позицию, отметив, что правительство «не может удерживать кого-то и заставлять вакцинироваться» и будет только поощрять тех, кто решился сделать прививку.

Во Франции сделать вакцинацию обязательной призвал депутат Европарламента от французской партии Янник Жадо. «Мы не можем позволить себе продлить период изоляции, период культурного, социального, экономического ослабления нашей страны», — отметил он.

Поддержку его заявлению уже выразил председатель Сената Франции Жерар Ларше, в то время как лидер крайне правых Марин Ле Пен сообщила, что такое решение властей будет противоречить французской традиции.

Непреклонен в этом вопросе пока и президент Франции Эммануэль Макрон. «Вакцинация должна быть сделана ясным и прозрачным способом, с доступом к информации на каждом этапе — люди должны видеть, что мы знаем и чего не знаем о вакцине. Кроме того, я хочу внести ясность. Обязательной вакцинации не будет», — заверял он.

Сделать прививку от коронавируса обязательной легче всего в Испании — там это предусмотрено законодательством. Не помешает этому и тот факт, что принудительное медицинское лечение или обследование нарушает основные права, закрепленные в конституции страны.

По словам юриста по гражданскому праву Микеля Моралеса Сабалете, право властей сделать вакцинацию обязательной закреплено в законе «Об общественном здравоохранении»: он устанавливает, что органы здравоохранения могут принимать меры по обследованию, лечению, госпитализации или контролю людей при наличии доказательств существования опасности для здоровья населения.

Таким образом, отметил адвокат, если органы здравоохранения скажут, что пандемия оправдывает необходимость вакцинации, «нет никаких юридических препятствий для ее проведения в обязательном порядке». При этом обязать своих сотрудников делать прививку смогут только государственные компании.

«Я сомневаюсь, что правительство или парламент разрешат это, за исключением, возможно, конкретных мест, где возникнет риск передачи вируса в группы риска. Например, это точно коснется работников домов престарелых», — заключил он.

Можно ли ходить на работу до самых родов?

Многие женщины, привыкшие к активному образу жизни и насыщенному рабочему графику с трудом представляют, как они будут находиться дома во время декрета. Поэтому всё больше женщин решают ходить на работу вплоть до самых родов. Но можно ли так делать и о чём стоит помнить? Давайте обсудим некоторые нюансы.

Работа во время беременности: за и против

С одной стороны, в работе во время беременности есть свои плюсы. Женщина, которая занята любимым делом, проще переносит эмоциональные перепады и не чувствует себя оторванной от мира. А выход на заботу через короткий период времени после родов может помочь защититься от послеродовой депрессии и других негативных эмоций.

С другой же стороны, работа вплоть до родов – далеко не всегда хорошее решение. Рассмотрим некоторые нюансы, которые стоит учесть.

1. Перемены в организме женщины.

   Беременность сильно меняет женский организм, и это практически всегда сказывается на её привычках и работоспособности. Так, токсикоз может сильно мешать сосредоточиться на работе. Кроме того, беременные чаще ходят в туалет. Хорошо, если рабочее место позволяет женщине вовремя удовлетворять свои потребности, но такое возможно далеко не везде.

2. Эмоциональные перепады.

   Многие женщины в период беременности ощущают эмоциональные качели, связанные с гормональными скачками. Если работа связана с умственным трудом, это может мешать сосредоточиться.

3. Вид работы.

   Хотя, согласно законодательству, беременная женщина на работе имеет право на уступки и переход на лёгкий труд, далеко не все работодатели на практике готовы идти на такие уступки. Если начальник не готов обеспечить комфортные условия труда, оставаться на работе до самых родов неразумно.

4. Стрессы и переутомление.

   Немалую долю стресса человек получает на работе. А беременность – тот период, когда стресс и негативные эмоции необходимо свести к минимуму. Поэтому стоит подумать о том, сможете ли вы сохранять спокойствие и позитивный настрой, если продолжите работать.

К тому же, беременные женщины устают сильнее обычного. Даже сидячая работа может быть утомительной, особенно если есть склонность к отёкам или варикозу.

Как видно, нужно многое учесть, прежде, чем решить, стоит ли работать до самых родов. Врачи, как правило, не рекомендуют работать, особенно если профессиональная деятельность связана со стрессом или беременность проходит не совсем гладко.

С другой стороны, если вы не хотите оставлять работу, можно рассмотреть компромиссный вариант – взять часть обязанностей на дом или полностью перейти на удалённый формат работы.

В любом случае, прежде чем принимать решение, рекомендуем посоветоваться с опытным врачом. Будем рады видеть вас в нашем медицинском центре!

Harvard Business Review Россия

У всех бывают плохие дни на работе. Но что делать, если вы абсолютно уверены, что вы неверно ее выбрали? Стоит ли уходить сразу или постараться сделать так, чтобы ситуация сыграла вам на руку? И как снова оказаться «на рабочей волне»?

Что говорят эксперты

«Где бы вы ни оказались, вам придется идти на компромиссы», — говорит Дори Кларк, автор книги «Персональный ребрендинг. Как изменить свой имидж, сохранив репутацию». Ваша основная задача — понять, являются ли ваши проблемы временными или они заложены в основе вашей новой должности. Вот тут-то и надо задавать верные вопросы о себе самом и о своем боссе. «Большинство людей, которые неверно выбирают работу, просто не изучили ее достаточно хорошо, до того как заступать на новый пост», — считает Присцилла Клэман, президент Career Strategies, Inc., бостонской фирмы, предлагающей услуги коучинга. Но не думайте, что рабочая обстановка не может поменяться. Вот несколько способов заставить «неподходящее» рабочее место работать на вас.

Будьте реалистом

«Не бывает идеальной работы», — говорит Дори Кларк. На некоторых позициях предлагают замечательную зарплату, но ужасно далеко ехать. Где-то вас заставят торчать в офисе больше, чем вы бы того хотели, зато представятся возможности для продвижения по карьерной лестнице. Спросите себя: «Что я хочу от этой работы и настроен ли я все еще это получить?» — говорит Клэман. Служит ли ваша должность хорошей ступенькой для будущего или же она позволяет проводить больше времени с семьей? «На хорошей работе будет много позитивных моментов и мало раздражающих», — считает Кларк. Но если вы мечтаете уволиться уже через несколько недель (а то и дней) на новом месте, не игнорируйте эти тревожные сигналы. «Вы должны думать о своей работе и в долгосрочной перспективе, — говорит Кларк. — А если мысленно вы уже покинули компанию, то не сослужите хорошую службу ни ей, ни самому себе».

Подумайте, нельзя ли спасти ситуацию

Подумайте, ваши тревоги временного характера или же они структурные? Все эти долгие вечера в офисе не пройдут даром: возможно, через несколько месяцев вы закончите проект. С другой стороны, вас раздражает, скажем, в вашей работе продавца именно сам процесс продаж. Если у вас есть какие-то вопросы или сомнения, идите к своему начальнику и выскажите их ему. «Самое неудачное в этом — заставить людей игнорировать ситуацию и самому ретироваться, — полагает Кларк. — Вы не можете на сто процентов представить этот разговор в вашей голове». Идите к боссу или к коллегам, вооружившись идеями о том, как нынешняя работа соответствует вашим способностям и амбициям. Возможно, ваш босс и не догадывается о своем неудачном выборе, но он может быть готов для дискуссий. «Если вы сделаете все верно, то можете получить работу своей мечты», — говорит Клэман. Вы можете также узнать, что плюсы от новой должности совершенно не соотносятся с реальностью. В любом случае у вас будет больше информации для принятия решения.

Найдите источник развития в других местах

Если вы все-таки решили остаться на своем месте по финансовым или личным причинам, помните, что существуют и другие пути для профессионального развития и стимулирования вне офисного пространства. Вы могли бы записаться на интернет-курсы или поучаствовать в волонтерской деятельности. «Если ваша работа не дает вам того, что нужно для развития, то это поможет проявить себя в других областях, наладить контакты или получить навыки, которые в будущем помогут вам в карьере».

Исследуйте разные варианты

Если вы понимаете, что уход — единственный выход, то «просчитывайте разные варианты как можно скорее», — советует Кларк. Если это возможно, обратитесь к вашему предыдущему работодателю. Если же вам кажется, что вы не на той должности, но в правильной организации, попытайтесь узнать у людей из других отделов, довольны ли они своим положением, как они оказались там, и решите, соответствуют ли вашим интересам и навыкам такие обязанности. Большим достижением было бы создать базу контактов в компании, если вы хотите в ней остаться, но получить другую позицию. «Люди доверяют больше тем, кого они знают, поэтому будут поддерживать вас, а не кандидатуру извне, — что может оказаться огромным плюсом», — полагает Клэман.

Уточните риски

Уход с неподходящей работы может принести вам облегчение, но в то же время испортит ваше резюме. «Большинство работодателей понимают, что ошибки в карьере неизбежны, — говорит Кларк, — но если вы меняете работу каждые четыре месяца без видимой на то причины, это, безусловно, предупреждающий знак о вашей ненадежности в качестве потенциального сотрудника». Убедитесь, что для будущего собеседования вы заготовили ответы о причинах вашего короткого пребывания в этой компании: вы должны подчеркнуть, что последняя должность плохо соответствовала вашим талантам и целям.

Не сжигайте мосты

Не поддавайтесь искушению рассказать вашему боссу-тирану все, что вы думаете о нем. «Не злитесь и не сжигайте мосты, — советует Клэман, — поскольку вы никогда не знаете, не окажутся ли бывшие коллеги вам полезны». Работодатель будет, очевидно, недоволен тем, что он сделал неправильный выбор и что нужно снова искать нового сотрудника. «Уважайте чужой труд и поймите, какие проблемы вы оставляете членам коллектива, — советует Кларк. — Не забудьте их поблагодарить и постарайтесь остаться с ними в хороших отношениях».

Позаботьтесь о следующем шаге

Надо быть осторожным при уходе с плохой работы, следует все хорошенько продумать, прежде чем делать следующий шаг. Будьте бдительны и не бросайтесь с одной работы, которая вас не устраивает, на вторую такую же. Разберитесь, что именно вы сделали не так, когда в прошлый раз ее искали, не бойтесь задавать любые вопросы потенциальным начальникам — вопросы о том, что считается результатом в этой компании и как руководители устанавливают цели и задачи. Если вы хотите избежать повторения ваших ошибок, то «вспомните поговорку: семь раз отмерь, один раз отрежь», — говорит Клэман.

Правила для запоминания

Что делать:

• Помнить, что не существует на 100% идеальной работы — всегда придется идти на компромиссы.
• Поговорите как можно раньше с вашим боссом о ваших идеях — возможно, вы сможете все уладить и решите остаться.
• Ищите места за пределами офисного пространства для профессионального развития — это украсит ваше резюме.

Чего не следует делать:

• Не отводите глаза вашему боссу и не пытайтесь просто уйти — дайте шанс вашему работодателю услышать вас и попытаться решить ваши проблемы.
• Не принуждайте себя остаться — вы должны найти роль, которая вам подходит, ради самого себя и ради ваших коллег.
• Не дайте неправильной работе подтолкнуть вас к неправильному следующему шагу: обдумайте его внимательно.

Пример №1: Как активно улучшать свои навыки

Элизабет (имя изменено) хотела сменить место работы. Она в течение нескольких месяцев очень много работала на спортивную компанию в Сан-Франциско в качестве маркетолога и event-координатора, надеясь на повышение. Но ее сильно задели слова ее руководителя, который сказал, что она не подходит для открывшейся вакансии. И она «приняла решение уволиться и устроиться в первое попавшееся место» — так она решила.

Это было не самая удачная идея, а тревожные сигналы поступили с самого начала. «Уже когда я проходила собеседование, я понимала, что я нахожусь вовсе не там, где я хотела бы быть», — говорит Элизабет. Но поскольку она не видела возможности для роста в той компании, где она была, пришлось идти на новую работу. К сожалению, ее опасения оправдались. Ее новый руководитель часто был недоступен, а сама работа оказалась монотонной и скучной. «Моя работа была совсем неинтересной, к тому же у меня не было никаких полномочий», — вспоминает она.

Она опять стала искать работу. Но она также приняла сознательное решение дополнить свое резюме. «Я знала, что неудачная работа будет выглядеть как бельмо на глазу в послужном списке, а я не хотела давать повод для сомнения потенциальному работодателю», — говорит Элизабет. Она записалась на интернет-курсы по HTML-верстке, Adobe, и Excel, прослушала вебинары, чтобы получить советы по поиску работы. Она также обратилась за советом к друзьям, работающим в отделе кадров, о том, как лучше отвечать на вопросы об очень коротком периоде работы в последней компании.

Восемь месяцев спустя она получила более высокую должность, которая расширила ее прежние обязанности маркетолога. Сегодня она возглавляет отдел в финансовой компании и управляет бюджетом. «Когда я оставила неподходящую работу, я смогла найти занятие, про которое я раньше и не думала», — говорит она.

Пример №2: Знайте свои сильные стороны

Кристине Печштейн, коучу по лайф-менеджменту для людей с ограниченными возможностями в Канзасе, нравилось практически все в своей работе. Ее босс предоставил ей большую свободу, у нее был налажен контакт с коллегами, она верила в миссию своей некоммерческой организации. Но при этом Кристина была матерью-одиночкой, и ей нужно было больше зарабатывать, но организация не могла предложить больше денег. «Я была счастлива, но я знала, что стоит поискать и другие пути», — говорит она.

Как только появилась возможность получить должность управляющего в фирме, находящейся недалеко от дома, Печштейн тут же ухватилась за этот шанс. Ее зарплата выросла на треть, но очень быстро она поняла, что допустила серьезную ошибку. Вместо того чтобы работать с клиентами, она оказалась прикована к рабочему столу, разбирая заявки на гранты и занимаясь другой бумажной волокитой. «Это не раскрывало мой потенциал, — говорит она. — Мне по душе общение с людьми и создание программ. На новой должности я больше не прокладывала новую тропинку, но следовала ей. Я скучала по работе «на передовой»», — вспоминает она.

Спустя шесть месяцев она написала письмо своему бывшему начальнику, который все еще искал кандидата на ее прежнюю должность. Ей пришлось пройти через стандартную процедуру собеседования, чтобы вернуться на прежнее место. Но она сумела сохранить хорошие отношения с коллегами и вскоре вернулась обратно. Кристина знала, что ей придется снова получать меньшую зарплату, вдобавок ей жаль было разочаровывать своего нового босса. Но, по признанию самой Печштейн, «это было шестое чувство: я знала, что нужно сделать этот шаг».

Сегодня Печштейн использует полученный опыт в ежедневной работе коуча по лайф-менеджменту, помогая клиентам сосредоточиться на своих желаниях. «Люди думают, что если они получили такую-то должность или заработали такое-то количество денег, то все будет в порядке, — говорит она. — Но даже получив все это, они все равно чувствуют, что им чего-то не хватает». Кристина рассказывает клиентам то, что она поняла сама: «Обретение работы не может быть самоцелью».

6 советов, что вы можете сделать (2021)

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Когда ты становишься взрослым, тебе говорят хорошо учиться в школе, чтобы ты мог получить хорошую работу. Это довольно широко признается как «правильный поступок» — и все же многие из нас затем приходят к тому моменту, когда понимают, что на самом деле мы больше не хотим работать. Итак, что нужно делать?

Это могло быть связано с трудностями при поиске работы, которая вам нравится.С другой стороны, это может быть из-за того, что вы переживаете выгорание, особенно когда кажется, что участие в крысиных бегах никогда не заканчивается.

Что делать, если больше не хочется работать? Не хотеть работать — это нормально? А как жить без работы?

Ну, если это ты, то есть варианты. Просто помните несколько важных советов.

Хотите найти способы подзаработать, пока разбираетесь в своей основной работе? Вот наш выбор лучших приложений для зарабатывания денег:

• Swagbucks (включает бесплатный приветственный бонус в размере 5 долларов ) — отлично подходит для зарабатывания денег, играя в игры, просматривая видео и т. Д.
• Ibotta (включает огромный бесплатный приветственный бонус в размере 20 долларов) — наше любимое приложение для возврата денег получить обратно деньги за то, что вы все равно покупаете, например продукты
• MyPoints (включает бесплатный приветственный бонус в размере 5 долларов ) — приложение с огромным набором возможностей для заработка
• Survey Junkie — наш выбор для самое высокооплачиваемое приложение для проведения опросов, включая варианты для с зарабатыванием 150 долларов в час с фокус-группами

Что мне делать, если я не хочу работать?

Все иногда устают, а иногда работа — главная причина.Даже если вам может понадобиться работа, чтобы оплачивать счета, отсутствие мотивации является проблемой.

Поэтому, если вы больше не хотите работать, вы должны выполнить несколько важных шагов. К ним относятся следующие.

НАЧНИТЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ ДЕНЕГ СЕГОДНЯ

Хотите как можно быстрее начать зарабатывать больше денег?

Посмотрите, что 7800+ человек назвали их любимыми, проверенных, способов заработать деньги — , чтобы вы могли делать то же самое .

Получите бесплатно в течение ограниченного времени!

Понятно!

Проверьте свой почтовый ящик, чтобы получить бесплатный путеводитель!

Вы также присоединитесь к нашему списку рассылки, чтобы получать новости о том, как зарабатывать и экономить деньги — откажитесь от подписки в любое время в конце каждого письма.

1. Подумайте о качестве своего психического здоровья

Если вам сложно найти мотивацию для работы, первое, что вам нужно сделать, это подумать о качестве своего психического здоровья.Есть много людей, которые находят удовлетворение в своей карьере; однако это не обязательно означает, что вы должны это делать. Поэтому обратите внимание на свое психическое здоровье.

Вы нервничаете из-за того, что идете на работу утром? Вам трудно встать с постели? Если да, возможно, вы захотите обратиться к близкому другу, члену семьи или даже к дополнительному ресурсу на вашей работе.

Вам также может быть лучше обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам выяснить, откуда исходят ваши проблемы.

2. Попробуйте найти первопричину своих ощущений

Затем вы должны попытаться понять, почему вам трудно встать утром на работу. Какие аспекты вашей работы мешают вам сосредоточиться на том, что вы должны делать? Вам скучно на работе, или есть другие проблемы в вашей жизни, которые создают трудности с фокусом?

Например, если вас отягощают личные обязательства, вы можете попробовать работать из дома немного чаще.Если ваш работодатель позволит вам это сделать, вам будет легче сбалансировать свои обязательства. Таким образом, вы сможете значительно уменьшить беспокойство о личных проблемах, мешающих вашей работе.

3. Представьте, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела

Также существует вероятность, что ваша текущая работа не совсем такая, как вы себе представляли. Поэтому подумайте о том, какой вы хотите, чтобы ваша идеальная жизнь выглядела. Как ты хочешь проводить время? В чем разница между работой и развлечением?

Вполне возможно, что ваши основные ценности немного изменились с годами.Если у вас внезапно возникнет желание больше путешествовать, и вы, возможно, захотите найти работу, которая позволит вам это сделать. Если вы хотите проводить больше времени, расслабляясь, возможно, вы захотите найти способы сократить время в пути или изменить свое расписание.

4. Найдите время для перерыва

Также есть вероятность, что вы не хотите работать просто потому, что вам нужно отдохнуть от всего, что происходит.

Подумайте обо всех негативных аспектах, которые возникли на работе в последнее время.Возможно, ваша компания недавно сменила владельца, что привело к новому боссу, с которым вы не ладите.

Поэтому подумайте о том, чтобы найти способ сделать перерыв. Возможно, вы захотите воспользоваться несколькими выходными здесь и там. В качестве альтернативы, это может быть так же просто, как сделать перерыв на кофе в течение дня, чтобы пообщаться с друзьями по работе, или даже просто побыть в одиночестве. Ваша цель должна состоять в том, чтобы подзарядиться, чтобы вы могли смотреть на свою работу с обновленным чувством энергии. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени делать перерывы.

Если это возможно в зависимости от вашего работодателя и ваших финансов, вы также можете подумать о том, чтобы перейти на работу с частичной занятостью. Это может быть простым решением, если вы не хотите работать полный рабочий день, но все же хотите сохранить работу

5. Учитывайте свои повседневные привычки

Вы также можете подумать об изменении своих повседневных привычек, чтобы привести к более широким улучшениям в вашей жизни.

FYI: Книга «Атомные привычки» — одна из лучших для этого.Он показывает вам, , как небольшие (например, «атомарные») изменения ваших привычек могут иметь большое влияние на остальную часть вашей жизни.

Даже изменение ваших привычек в еде имеет большое значение для повышения мотивации. Если вы сделаете небольшие изменения в своей жизни, у вас может появиться больше мотивации пойти на работу.

То есть, если вы можете внести небольшое количество положительных изменений кое-где, это может облегчить вам ежедневную работу. Например, вы можете начать заниматься ежедневно, чтобы получить лучший источник энергии.

И если вы чувствуете, что вам нужна помощь во внесении изменений в свою жизнь, вы можете обратиться к профессионалу, который сможет вам помочь.

6. Подумайте о другой карьере

Возможно, вы не хотите работать на своей нынешней работе, не то чтобы вы больше не хотели работать полностью.

Итак, если вы чувствуете, что ваша текущая работа не делает ее за вас, вы можете взглянуть на другие карьерные пути. Что еще вы обдумывали, когда учились в школе? Возможно, вы захотите взглянуть на этот вариант карьеры, чтобы узнать, подходит ли он вам.

Если вы чувствуете, что у вас нет образовательных навыков, необходимых для смены карьеры, возможно, вы захотите вернуться в школу. Возможно, существует даже программа обучения, которая может ускорить этот процесс для вас. Вы также можете поговорить с консультантом по вопросам карьеры, который поможет вам выяснить, что вам подходит.

Что значит, когда ты не хочешь работать?

Ощущение, которое вы испытываете, когда больше не хотите идти на работу, может означать, что цель и удовлетворение, которые вы раньше испытывали от этой работы, больше не существует.Это также может указывать на то, что ваше психическое здоровье подвергается огромному стрессу, из-за которого вы испытываете стресс, истощение и выгорание.

Конечно, для всех это означает что-то свое. Это может означать, что вы вообще не хотите работать. Это также может означать, что вы не хотите работать на этой конкретной работе.

Вот почему для вас важно работать со специалистом, который поможет вам глубже разобраться в некоторых из ваших проблем.

Это может включать установление большего количества границ на работе, разделение множества проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и обсуждение с вашим начальником способов, которыми вы могли бы улучшить свое положение в офисе.

Не работать — это нормально?

Практически у всех бывают ситуации, когда они не хотят работать. Иногда плохой день в офисе может заставить вас не идти на работу на следующий день. Однако это ощущение должно пройти относительно быстро. Если вы обнаружите, что не хотите работать неделями подряд, вам следует заняться этим.

Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, не хотите ли вы работать на этой конкретной должности или не хотите работать вообще.Это поможет вам понять, что делать дальше.

В текущую рабочую ситуацию вы можете внести изменения, которые сделают вашу текущую работу более привлекательной. Или, возможно, вам просто нужно сменить карьеру.

Возможно, вы захотите изучить другие возможности, которые могли бы использовать ваш набор навыков. Возможно, вы даже захотите рассмотреть возможность создания собственной компании на основе ваших текущих увлечений и интересов. Пристрастия людей время от времени меняются. Там нет ничего плохого.

Не желать карьеры — это плохо?

Нет ничего плохого в том, чтобы не хотеть карьеры. Имейте в виду, что у всех есть разные определения карьеры. Если вы рассматриваете свою работу как средство зарабатывания денег, в этом нет ничего плохого. С другой стороны, вам нужно найти другие вещи, которые приносят вам удовлетворение.

Например, у вас может быть много увлечений и интересов, которые вы выполняете. Возможно, вы любите играть музыку.Может быть, вы любите путешествовать по миру. Вы также можете быть любителем спорта.

Пока вы находите удовлетворение в чем-то, вы можете рассматривать свою работу как способ финансирования этой другой деятельности. Так вам будет легче ходить на работу каждый день, особенно если вы больше не хотите работать, но вам нужны деньги.

УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДОХОД СЕГОДНЯ

Хотите заработать больше денег, но не хотите тратить зря время?

Посмотрите, что более 7800 человек назвали своими лучшими способами заработка — , чтобы вы тоже могли заработать дополнительные деньги как можно быстрее .

Получите бесплатно в течение ограниченного времени!

Понятно!

Проверьте свой почтовый ящик, чтобы получить бесплатный путеводитель!

Вы также присоединитесь к нашему списку рассылки, чтобы получать новости о том, как зарабатывать и экономить деньги — откажитесь от подписки в любое время в конце каждого письма.

Как вы зарабатываете на жизнь, если не хотите работать?

Если вы не хотите работать, вам все равно нужно найти способ заработать на жизнь.

Однако, если к этому моменту вы не накопили достаточно денег (именно поэтому в книге «Простой путь к богатству» автор говорит о создании того, что он называет «FU Money») или у вас есть что-то вроде трастового фонда, на который можно ответить. , вам придется проявить творческий подход, когда дело доходит до жизни без работы. Несколько вариантов включают:

• Создание источников пассивного дохода. Это наиболее эффективный способ заработать на жизнь, если вы не хотите работать, но для подготовки к нему нужно время.Сюда может входить, например, запуск побочного проекта с шестизначными цифрами, , который в конечном итоге может работать сам по себе, или инвестирование во что-то, что может время от времени приносить деньги, например, в инвестиционную недвижимость, за которую вы собираете арендную плату.
• Внештатный сотрудник. Итак, фриланс технически — это работа, но это не типичные 9-5 с постоянными часами. Вместо этого вы выбираете, сколько хотите работать, исходя из того, сколько клиентов вы наняли. Такая гибкость часов может быть именно тем, что вам нужно, если работа на полный рабочий день вас утомляет.
• Участвуйте в платных фокус-группах. Это связано с тем, что вас спрашивают о новых продуктах или политических вопросах — и вам за это платят на удивление хорошо. Например, Survey Junkie платит до 150 долларов в час участникам фокус-групп.
• Монетизировать хобби. Отличная цитата из о личных финансах — это поговорка: «Найдите то, чем вы любите заниматься, и вы никогда не будете работать ни дня в своей жизни». Так что все, что вы любите делать, посмотрите, есть ли способ монетизировать это, чтобы заменить ваш текущий основной источник дохода.
• Продажа цифровых товаров. Цифровые продукты отлично подходят для людей, которые хотят зарабатывать деньги, не работая, так как после того, как вы их создали и разместили в Интернете, вам потребуется очень мало постоянной работы, кроме их продвижения. Это может включать продажу печатных материалов на таких сайтах, как Etsy , или разработку курсов буквально по любой теме, в которой у вас есть опыт, и продажу доступа к ней на Teachable .

Вот несколько способов заработать деньги, если вы не хотите работать.

Что вы будете делать, если ненавидите свою работу, но не можете бросить ее?

Если вы ненавидите свою работу, но не можете бросить ее, вы можете выполнить несколько шагов, в том числе:

1. Рассмотрите меньшие цели

Если вы хотите найти способ затащить себя на работу каждый день, вы можете поставить перед собой небольшие цели. Например, попробуйте очистить свой почтовый ящик в течение часа после прибытия в офис. Скажите себе, что вы получите награду, если сможете.

Вы также можете подумать о том, чтобы заняться своим любимым делом после работы, если вы выполнили все из своего списка дел. Это отличный способ преодолеть временные умственные препятствия, связанные с вашей мотивацией в офисе.

Если вы награждаете себя счастьем с другой стороны, вы можете найти мотивацию ходить на работу каждый день.

2. Сохраните дни отпуска (а затем используйте их)

Возможно, вам также понадобится в отпуск.Иногда лекарство от отсутствия мотивации на работе — это уйти с работы примерно на неделю. Поэтому подумайте о том, чтобы отправиться в отпуск по направлению своей мечты.

Да, вероятно, это будет дорого, поэтому вам нужно продолжать работать. Составьте бюджет, чтобы как можно быстрее сэкономить на этом отпуске. Помните, что вам может потребоваться согласовать это с вашим работодателем, поэтому вам нужно как можно быстрее начать копить дни отпуска.

3.Рассмотрим боковую суету

Если вы больше не хотите ходить на работу, вам нужно будет найти другие способы заработать деньги. Таким образом, вы можете захотеть взглянуть на потенциальную побочную суету. Возможно, вы даже сможете превратить свою машину, хобби и интересы в небольшой бизнес.

Если вы сможете превратить свое хобби в небольшой бизнес, возможно, вы сможете найти новую цель в жизни. Это может даже привести вас к тому, что вы станете полноправным владельцем бизнеса с полным контролем над тем, что происходит в вашей компании — и над своей жизнью в целом.

И если вам удастся уйти от типичной работы, вы можете найти новую мотивацию в своих хобби и интересах. Тогда вы сможете уволиться с прежней работы.

4. Обратитесь в службу поддержки

Наконец, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью в свою систему поддержки. В вашу систему поддержки могут входить члены вашей семьи, ваши друзья и ваши коллеги. Они могут по-новому взглянуть на некоторые проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.

После этого вы также можете обратиться к квалифицированному специалисту. Специалист в области психического здоровья может помочь вам выяснить изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, которые могут дать вам дополнительную мотивацию. Это может быть ответом на многие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Следует ли вам устроиться на работу, которую вы не хотите?

Вопрос о том, соглашаться ли на работу, которую вы не хотите, зависит от вашей индивидуальной ситуации. Это включает рассмотрение таких моментов, как то, насколько сильно вам нужны деньги, есть ли у работы льготы, которые помогут вашей семье, например, медицинское страхование, и есть ли долгосрочные преимущества, которые уравновешивают краткосрочные неприятности.

Например, если вам не так сильно нужны деньги от зарплаты на этой работе, то вы можете продолжить поиски.

С другой стороны, если вам действительно нужен доход, вы можете договориться со своим работодателем, чтобы увидеть, сможете ли вы сделать работу более привлекательной. Это может включать в себя такие вещи, как работа в некоторые дни из дома или более продолжительная работа в определенные дни, чтобы другие дни были короче.

Что вы делаете, если не хотите завтра идти на работу?

Если вы не хотите идти на работу завтра, есть несколько советов на каждый день, которым вы должны следовать:

• Оставьте работу за дверью: Убедитесь, что у вас есть четкое разделение между работой и семейной жизнью.Таким образом, вы не возьмете с собой домой свои рабочие проблемы.
• Найдите то, чего вы с нетерпением ждете: Посмотрите, есть ли что-нибудь позже на этой неделе, чего вы с нетерпением ждете. Может быть, вы собираетесь на спортивное мероприятие или музыкальный концерт. Так вам будет легче пережить рабочий день.
• Пройдите упражнение: Вам нужно найти другой источник энергии. Подумайте о том, чтобы отправиться на пробежку, поплавать или покататься на велосипеде. Прилив адреналина может улучшить ваше самочувствие.
• Облегчите утренний распорядок: Найдите способы немного упростить утренний распорядок.Так вам будет не так сложно вставать с постели по утрам. Может быть, ты хочешь приготовить обед на завтра прямо сейчас. Или подумайте о том, чтобы выложить все свои предметы на прилавок.

Так вам будет легче ходить на работу утром.

Заключительные мысли

Если вы находитесь в точке, где вы больше не хотите работать и задаетесь вопросом, что вам следует делать, не волнуйтесь — на самом деле это нормально — не хотеть работать (больше, чем вы думаете!), И определенно есть параметры.

Тем не менее, вам нужно подумать о том, как это может выглядеть, и, возможно, потребуется некоторое планирование. Редко бывает просто встать и бросить курить в один прекрасный день без личного финансового плана.

Например, если проблема в том, что вы больше не хотите усердно работать для кого-то еще, приложив немного усилий, вы можете найти способ работать из дома. Например, вы можете монетизировать блог, работать виртуальным помощником или даже продавать старые книги, которые вы можете найти без дела.Имейте в виду, что с этими вариантами будет сложно вести роскошный образ жизни, по крайней мере, сначала, пока у вас не будет времени для создания каждого потока доходов, но вы все равно можете поддерживать себя и жить комфортной жизнью.

И хотя у вас может не сразу появиться деньги, чтобы отправиться в роскошный отпуск, вы все равно сможете расслабиться с несколькими приятными вещами дома на доход, полученный от этих вещей. Вот почему, если вы хотите жить, не работая, вам сначала нужно подумать о том, какой образ жизни вы хотите.

Затем подумайте, какие деньги вам нужны, чтобы финансировать такой образ жизни. Это подскажет вам, сможете ли вы прожить свою жизнь без работы.

ГОТОВЫ БОЛЬШЕ?

Присоединяйтесь к тысячам подписчиков и получайте регулярные советы в свой почтовый ящик на , как взять под контроль свои финансы и зарабатывать больше денег — и в течение ограниченного времени получите в подарок наше бесплатное руководство по 20 самым популярным побочным вещам!

Понятно!

Проверьте свой почтовый ящик, чтобы получить бесплатный путеводитель!

Вы также присоединитесь к нашему списку рассылки, чтобы получать новости о том, как зарабатывать и экономить деньги — откажитесь от подписки в любое время в конце каждого письма.

Похожие сообщения

Об авторе

Анна является основателем LogicalDollar и экспертом по личным финансам, ее видели в Forbes, HuffPost, Reader’s Digest, MSN Money, Yahoo! Финансы, CreditCards.com и многие другие. Она стремится помочь другим встать на путь финансовой свободы, используя опыт, полученный при превращении долга на сумму 60 000 долларов в успешный инвестиционный портфель. Узнать больше.

Не хотите возвращаться к работе после COVID? Как договориться о работе удаленно

Если вы в какой-то момент 2020 года начали тосковать по своему офисному столу и не только по головам и плечам своих коллег, то вы были не одиноки.Опросы, проведенные в конце года, как этот, показали, что большинство сотрудников хотели бы вернуться в офис в какой-то момент, и что многие считали личное общение решающим для карьерного роста. Но в то время как введение вакцин и снятие ограничений давало сотрудникам, работающим в офисе, страдающим от усталости от Zoom в начале этого года, некоторую надежду, вариант Delta выбил почву из-под ног тех, кто надеется на полное возвращение к «нормальному» состоянию в 2021 году.

Вне зависимости от того, планируете ли вы вернуться в офис в конце этого года или где-то в 2022 году, вернуться будет нелегко, и те, кто чувствовал надежду в конце 2020 года, теперь могут опасаться приближающихся сроков.Опрос, проведенный в мае Harris Poll, показал, что до 40% сотрудников указали, что они предпочли бы работать из дома на неопределенный срок, как сообщает USA Today , и эта цифра, вероятно, растет по мере распространения вариантов и моделей вакцины, меняющих это положение. падение.

Специалисты по психическому здоровью считают, что для тех, кто беспокоится о возвращении на работу, это совершенно нормальный и ожидаемый способ самочувствия. Снижение контроля над собственной жизнью — отличительный симптом беспокойства, — объясняет Чармейн Ф.Джекман, доктор философии, основатель и генеральный директор InnoPsych, Inc. Возвращение в офис может быть особенно ошеломляющим, поскольку поведение ваших коллег находится вне вашего контроля и может потенциально повлиять на ваше здоровье, особенно в тех областях, где вакцинация и ношение масок внутри вызывают разногласия. «Это определенно ситуации, когда люди не могут контролировать ситуацию, и это увеличивает неопределенность всего, что усиливает беспокойство», — добавляет Джекман.

Вместо того, чтобы позволить этой дилемме сорвать работу, которую вы любите в других отношениях, эксперты говорят, что сейчас — время для активных переговоров о новом будущем, если офис больше не является тем местом, где вы хотели бы быть пять дней в неделю. Даже если вы просто чувствуете неуверенность, самый эффективный способ побороть тревогу по поводу возвращения к работе лично — это откровенно поговорить со своим начальником.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Эзра Бейли | Дизайн: Лаура Формизано

Как мне обсудить возвращение на работу с моим начальником?

Наилучший процесс зависит от вашей роли и ваших отношений с начальником, но если вам неудобно приближаться к начальнику самостоятельно, подумайте о том, чтобы объединиться с несколькими коллегами, у которых есть аналогичные опасения, для обсуждения этого вопроса с начальством. коллективно — особенно если вы по какой-либо причине обеспокоены безопасностью работы.

Любой разговор о вашем беспокойстве по поводу возвращения на работу должен охватывать четыре основных момента:

• Протоколы безопасности в офисе COVID-19
• Ваши личные проблемы
• Что беспокоит вашего начальника
• Как вы можете вместе работать над улучшением ситуации

Когда вы войдете в комнату, будь то в режиме Zoom или при личной встрече, начните с вопросов о протоколах компании. Будет ли в офисе маска или мандат на прививку? Все ли будут социально отстраненными? Вы можете узнать о политике или процедуре, которую вы еще не уловили в сообщениях компании.«Чем больше у вас информации, тем больше вы сможете понять, как вы собираетесь работать и перемещаться по рабочему пространству», — добавляет Джекман.

Мишель Оливье, главный консультант O&H Consulting, предлагает использовать простой сценарий:

Мне очень не терпится вернуться в офис с номерами вариантов Delta там, где они есть. Чтобы чувствовать себя комфортно, мне нужно убедиться, что у нас в офисе действует политика масок, что мы делаем все возможное, чтобы дистанцироваться от общества, и чтобы каждому возвращающемуся были сделаны прививки.

Как только вы услышите о планах, переходите к следующему этапу разговора: заявлению о своих опасениях, не приукрашивая их.

«Просто будьте честны и поделитесь со своим начальником, что вы чувствуете, и о причинах такого чувства», — говорит Марджи Уоррелл, доктор философии, автор книги You’ve Got This: The Life-Changing Power of Доверять себе . «Важно открыто говорить о собственном эмоциональном благополучии. Ваш босс не может не позаботиться об этом, если вы не откровенны с ним по этому поводу.”

Что, если я хочу постоянно оставаться удаленным?

Если вы по какой-либо причине хотите по-прежнему работать удаленно, не пытайтесь приукрашивать это или уклоняться от этого разговора — расскажите об этом своему боссу, чтобы его понял. После этого пришло время внимательно прислушаться к тому, что вызывает у их озабоченность . «Главное — поставить себя на их место, — говорит Уоррелл. «Если бы вы руководили командой, бизнесом, организацией, о чем бы вы беспокоились, если бы люди хотели оставаться удаленными?»

Замена людей обходится дорого, особенно сейчас, поскольку это рынок кандидатов.

Может быть, они обеспокоены тем, что вы будете менее эффективны, если не встречаетесь лично со всеми, или, возможно, они обеспокоены тем, что сотрудничество между вами и вашими коллегами пострадает. Признайте это и убедитесь, что они знают, что вы понимаете их опасения.

Если вы хотите договориться о постоянной работе на дому, ваша тактика должна быть похожа на переговоры о зарплате, — говорит Пуджа Сарафф, доктор философии, психолог из UMass Memorial Health. Выясните, как вы можете найти компромисс в решении, будь то одна неделя в месяц, или у вас регулярные встречи Zoom один на один с коллегами, или другое решение, которое выгодно обеим сторонам.«Выложите на стол несколько предложений и будьте готовы к компромиссу в решении», — добавляет она.


Если причина вашего желания остаться вдали связана со сложным состоянием здоровья, и ваш начальник не восприимчив к вашему первоначальному запросу, обратите внимание, что Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) может разрешить вам официально запросить большее внимание к вопросам здоровья. беспокойство, которое в противном случае могло бы не иметь отношения к вашей рабочей ситуации до пандемии , например беспокойство. Если вы считаете, что разумным решением для вашего беспокойства было бы продолжение работы на дому, ADA указывает, что вашему работодателю необходимо будет доказать, почему после прошлого года такая договоренность больше не является вариантом .В случаях, связанных с ADA, обычно ваш основной врач предоставляет подтверждающую документацию, поэтому для большинства сотрудников это часто последний шаг — это длительный процесс, который вы, вероятно, захотите использовать только в крайнем случае.

«В конечном счете, вы должны помнить, что вы ценны для своей организации», — говорит Оливье. «Замена людей обходится дорого, особенно сейчас, когда это очень рынок кандидатов. Организации будут гораздо более склонны слышать вас, чем большинство людей думают.”

Стивен Суинтек | Дизайн: Лаура Формизано

Как я могу чувствовать себя более комфортно, возвращаясь на работу?

В случае, если ваш босс не открыт для постоянной работы на дому, но вы не хотите (или не можете) уволиться с работы — или вы или хотите вернуться, но просто чувствовать себя неловко по этому поводу — возможно, стоит поискать терапевта, ориентированного на работу. Они смогут помочь вам разобраться в том, почему вам так трудно вернуться в офис, и то, что вас беспокоит, может измениться с работой, которую вы любите.

«Если вы полны решимости преодолеть тревогу, чтобы сохранить эту карьеру, а ваши обычные навыки совладания не помогают справиться с тревогой, вам будет полезна работа с профессионалом», — добавляет Сарафф.

Еще одна идея — попытаться изменить свое мышление. Сарафф говорит, что вместо того, чтобы зацикливаться на своих заботах, составьте план игры для своего наихудшего сценария.


«Ваше мышление имеет значение, — добавляет она. «Повествование, которое вы формируете вокруг ситуации, действительно может повлиять на то, как вы работаете.Если люди испытывают чувство страха, значит, вы всегда ищете что-то, что может пойти не так. Подумайте о своем мышлении и о том, как вы подходите к ситуации. Постарайтесь иметь более сбалансированную точку зрения. Какие еще положительные моменты в возвращении к работе? Может быть, вы снова встречаетесь с коллегами или меняете окружение. Попробуй уравновесить это ».

Вы также можете уменьшить количество неизвестных, которые вызывают у вас как можно большее беспокойство, прежде чем вернуться в офис, сосредоточившись на том, что вы можете контролировать.

«Возможно, вы решите вернуться на неделю раньше, чтобы просто припарковать машину, войти, сделать ксерокопирование или приготовить кофе», — говорит Уоррелл. «[Если вы сделаете это], вы только что убрали много неизвестного, поэтому, когда вы вернетесь на полный рабочий день, вы знаете, чего ожидать».

Не чувствуй себя в ловушке и не позволяй лишиться голоса.

Если возможно, вам также может помочь облегчение вашего графика поездок на работу. Вместо того, чтобы начинать с пяти полных дней в неделю, начните с нескольких дней в неделю.Когда вы окажетесь в офисе, попробуйте воссоздать некоторые из ваших ритуалов работы на дому — возможно, вы любили перекусить в рабочий день в 14:00. или вздремнуть в полдень за обедом. Сделайте это осознанной частью вашего нового распорядка: положите на стол тайник с закусками или найдите место, чтобы сесть и закрыть глаза в середине дня.


Что, если мой босс не будет вести переговоры, и возвращение назад для меня просто не вариант?

Возможно, вы почувствуете, что возвращение в офис будет саботировать в остальном абсолютно безупречную работу, и ваш начальник или ваша компания просто не пойдут с места, разрешив постоянную работу из дома.Хорошая новость в том, что вы не должны позволять этому разрушать вашу карьеру.

Если вы действительно не видите себя возвращающимся в офис, Оливье советует помнить, что это рынок кандидатов. Скорее всего, вы сможете найти очень похожую работу, если вам нужно, с еще лучшими льготами, чем то, что у вас есть сейчас.

«На протяжении сотен лет индустриализации нас учили, что работодатель всегда прав, нам нужно прислушиваться к их мнению, и мы ведем переговоры о деньгах», — говорит она.«Но все остальное, они говорят:« Перейти ! » и мы говорим: « Какая высота ?!» — а это просто нереально в современной рабочей среде. Что бы это ни создавало для вас нездоровую среду, есть работодатель, который этого не сделает. Не чувствуй себя в ловушке и не позволяй лишиться голоса ».


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Родители, которые не хотят возвращаться в офис

Дэн Кейбл, профессор организационного поведения Лондонской школы бизнеса, объясняет, что во многих случаях многих людей расстраивает то, что в течение последних 18 месяцев мы продемонстрировали, насколько хорошо мы можем работать удаленно.

«Поскольку теперь мы знаем, что часто можно [работать из дома], он подчеркивает« потраченные впустую часы »на поездки на работу и времяпрепровождение в офисе», — говорит Кейбл.«Подчеркивание этого, вероятно, наиболее болезненно для тех, кто работает больше всего часов, поскольку при этом уделяется особое внимание конфликту между, скажем, работой и семьей или работой и фитнесом, которые люди могут лучше сбалансировать, экономя время на дорогу и реинвестируя это в других видах деятельности ».

«Долгосрочная перспектива»

Сара Рассел, юрист по трудоустройству в компании Fox Whitfield, расположенной в Манчестере, Великобритания, приводит недавний случай, свидетельствующий о том, что родители набирают обороты в стремлении к более гибкой работе.

В сентябре Элис Томпсон, британский агент по недвижимости, попала в заголовки газет, когда она получила выплату в размере 185 000 фунтов стерлингов (254 478 долларов США) от своего бывшего работодателя, который отказал ей в просьбе о гибком графике работы, чтобы забрать ее дочь из яслей. По данным трудового трибунала, Томпсон уволилась в декабре 2019 года после того, как ее босс отклонил ее просьбу.

Рассел говорит, что, хотя этот случай не относился конкретно к работе из дома или Covid-19, работодатели, пытающиеся спроектировать рабочее место после пандемии, должны рассматривать его как поучительную историю.Она говорит.

Но даже там, где принудительное возвращение всех в офис на полный рабочий день не приводит к немедленному судебному процессу, «это приведет к тому, что работающие родители проголосуют ногами», добавляет она, особенно женщины. «Юридические фирмы обычно набирают 50:50 [женщин и мужчин] на начальном уровне выпускников, но они сокращают число потенциальных партнеров, когда большое количество сотрудников уходит после отпуска по беременности и родам, потому что практика работы несовместима с семейной жизнью.Работодатели должны смотреть в будущее ».

Не хотите идти завтра на работу, что делать? — Better Ways

Вы из тех, кто морально или физически истощен своей работой? В этой статье мы собираемся предоставить вам несколько решений, которые помогут вам вернуться на правильный путь с полным энтузиазмом и рвением. В повседневной жизни людям часто становится скучно на своей конкретной работе, и они начинают развивать негативные мысли о своей работе и жизни, что обычно приводит к проблемам и в личной жизни, потому что нет кнопки остановки для негативного мышления.Вокруг вас всегда царит скука, и даже то, что вам когда-то нравилось, больше не волновало. Мы собираемся дать вам несколько небольших советов, которые помогут вам справиться с таким кризисом. перейдем к теме — завтра на работу не хочешь, что делать?

Вот несколько способов разорвать тупой цикл

Есть цитата: «Что, если вы каждый день будете жить одним и тем же распорядком жизни, зная, что никогда не выберетесь из него?» Ответ на этот вопрос таков: вы постепенно станете пассивным во всех аспектах жизни.Чтобы справиться с такой ситуацией, вам следует время от времени выбирать отпуск и отправляться туда, куда вы всегда хотели.

• Будьте более дружелюбны с коллегами

У некоторых людей есть привычка придерживаться своего бизнеса, они слишком формальны на своем рабочем месте, что это начинает причинять им моральный вред, как будто их наказывают своей работой. Мы не любим работать как машины, мы всегда должны учитывать человеческое взаимодействие, потому что независимо от того, какой у вас тип личности, вы всегда будете чувствовать себя счастливым в присутствии друзей.

• Оставьте работу на рабочем месте

Никогда не делайте свою работу круглосуточной, потому что это отрицательно скажется на ваших отношениях с друзьями, семьей и вашей второй половинкой. Всегда оставляйте работу за столом и будьте самим собой, когда вы дома. Дом — это место, где можно расслабиться и расслабиться, поэтому постарайтесь сохранить его таким.

• Проводите время с семьей

В процессе зарабатывания денег и лучшей жизни мы обычно забываем жить своей жизнью.Не позволяйте этому случиться с вами, в фильме «Крестный отец» есть знаменитый диалог: «Человек, который не проводит время со своей семьей, никогда не может быть мужчиной». Всегда находите время для своих друзей и семьи. Через день или два позвоните своим родителям, это в конечном итоге поможет вам, потому что, когда вы проводите время с семьей, разговоры отличаются от вашего рабочего места, поэтому изменения — это все, что нужно мозгу, чтобы подзарядиться.

• Дайте время своим увлечениям

У каждого человека есть что-то в своей жизни, что приносит им радость, они любят работать над этим, как некоторые люди любят писать, некоторые любят музыку и некоторые интересуются искусством.Найдите время для таких вещей в своей жизни, для этого достаточно всего лишь немного изменить свой распорядок дня. Это не только сохранит вашу мотивацию и счастье, но и поможет вам расти в этих областях, тогда, кто знает, у вас будет шанс добиться чего-то в этих областях.

• Всегда держите себя голодным

Никогда не расслабляйтесь, Дэвид Гоггинс упомянул в своей книге «Не причините мне вреда». Вы всегда должны искать больше, потому что ваша текущая работа, какой бы удобной она для вас ни была, не самая лучшая.В мире нет такой вещи, как лучшее, как только вы чего-то добьетесь, это будет выглядеть как золотая середина, но если вы попытаетесь выйти за рамки этого, вы всегда обнаружите, что вас ждет что-то лучшее. Если вы только начали работу, постарайтесь улучшить свои навыки и ищите повышение по службе. если вы находитесь в положении, из которого не видно большого роста, попробуйте перейти в другое место. Эти маленькие внутренние гонки всегда будут поддерживать мотивацию и преданность делу.

Старайтесь регулярно заниматься спортом или подумайте о какой-нибудь тренировке, которая вам подходит, потому что она сохранит как ваш разум, так и тело здоровым.Медитация также является очень хорошим методом для психологической подготовки.

• Работа с позитивным мышлением

Независимо от того, с какой рабочей нагрузкой вы сталкиваетесь, вы всегда должны иметь позитивное отношение к ней, например, если ваша работа по какой-то причине просто удваивается, воспринимайте это как вызов и помните, что вся эта работа будет полезна для вас с точки зрения управления временем, тяжелой работы и даже ваших навыков самоотверженности.

Одна вещь, которая может быть огромной причиной того, что вы не занимаетесь своей работой или продолжаете раздражаться от нее, — это ваш режим сна, чрезмерный сон и меньшее количество сна — оба являются опасными факторами.Распределите свой день таким образом, чтобы дать своему разуму и телу достаточно времени для восстановления.

Попробуйте практиковать легкий сон, он очень полезен, если вам требуется срочный отдых. Устройте свое тело таким образом, чтобы через 30 минут вы могли заснуть и снова проснуться без раздражающего настроения, это потребует времени, но если вы овладеете этим, то, несомненно, это станет огромным фактором предупреждения.

Это метод, который в основном предназначен для студентов, но вы также можете применить его в работе.При этом вы устанавливаете будильник на 30 минут, а затем делаете перерыв на 5-7 минут. Во время перерыва вы должны встать с места и пошевелить частями тела, а не заглядывать в свои социальные сети. Основная цель этой техники — работать с глубоким фокусом в течение 30 минут без какого-либо взаимодействия, и вы никогда не поймете, когда эти 30-30 минут превратятся в часы самоотверженной работы.

Обустройство рабочего места фотографиями ваших близких и, возможно, коллекционными предметами, экспонатами и даже фигурками, поднимет вам настроение и вы надолго останетесь на связи.

Напитки с кофеином также играют огромную роль в истощении, поэтому избегайте кофе и других напитков с кофеином в полдень, чтобы оставаться бодрым в течение дня.

Независимо от того, насколько далеко продвинулись технологии, некоторые вещи остаются неизменными. Есть много эффективных книг по самопомощи. Они могут сохранить ваш жизненный баланс. Более того, чтение в конечном итоге станет для вас здоровой привычкой, и вы можете многое узнать о жизни, просто читая.

Единственное, что вы можете носить, не потратив ни копейки, — это улыбка, она имеет огромное значение.Многие исследования доказывают, что улыбка увеличивает шансы на то, что вы будете счастливы. Напротив, если вы нахмурились, есть максимум шансов, что вы почувствуете себя плохо. Еще один аспект улыбки заключается в том, что вы начинаете нравиться людям и захотите с вами общаться. Взаимодействие — одно из главных средств защиты от стресса в жизни.

• Проживите свои чит-дни один или два раза в месяц

Обычный человек в спортзале избегает употребления мусора, чтобы поддерживать свою физическую форму, но бывают моменты, когда возникает сильное желание съесть что-нибудь хорошее, и этот день известен как чит-дни.Иногда мы настолько строго придерживаемся здорового образа жизни, что некоторые мелкие не очень хорошие вещи, которые дают нам заряд адреналина, отрезаны от нашей жизни.

Например, некоторым людям нравится выпивать, чтобы повеселиться, некоторым нравятся другие занятия, но они важны для здоровья, один или два раза в месяц не повредит так сильно, как регулярно пьющий, и вы получите изменение от распорядка, но имейте в виду, что потребление влияет на организм независимо от того, насколько маленькое количество выбрано соответствующим образом.

• Присоединяйтесь к группе или сообществу

В современном мире существуют сотни групп на онлайн-платформах. Вы можете найти группу единомышленников и присоединиться к ней. Это поможет вам решить те же проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и вы обнаружите, что есть много людей, которые испытывают то же самое. Возможно, вам там не помогут, но знать, что вы не одиноки, — это огромный стимул.

• Следите за людьми вокруг вас

Никогда не окружайте себя негативными людьми, потому что у них такой образ мышления, не зная, что это явление навредит вам в долгосрочной перспективе.Вы не обязаны помогать им, поэтому лучше держаться подальше от таких существ.

• Разберитесь с вашими будущими вариантами

Иногда работа заканчивается из-за того, что вы застряли в петле, а это очень опасно для вашей карьеры и здоровья. Это не означает, что вы должны сменить работу, но учитывайте свое положение на рабочем месте, удовлетворены ли вы, или вам следует попытаться получить повышение или поработать над другим проектом.Многие рабочие места с 9 до 4 имеют возможность уехать за границу по работе, но вас нет в этом списке. Если вы любите путешествовать и это важно для вас, тогда заставьте себя заняться этим проектом, чтобы работа стала для вас в некоторой степени забавной.

Иногда бывают сценарии, когда у человека есть работа мечты, когда все его требования выполнены, но он / она просто не хочет работать. Они пытаются найти козла отпущения для этого, но они постоянно откладывают дела на потом, все, что они хотят, — это получать зарплату с наименьшим объемом работы.Бывают случаи, когда люди искренне борются с работой, но это не из их числа. Чтобы чего-то достичь, нужно много работать, в жизни нет ничего легкого.

Иногда существует глубоко укоренившаяся проблема, из-за которой вы не можете сосредоточиться на своей работе. Очень важно решать такие проблемы, потому что они могут сильно повлиять на ваше будущее.

Если вы считаете, что с вашей работой или психическим здоровьем что-то серьезно не в порядке, вы всегда можете обратиться за помощью со стороны, например к терапевту.Это не только поможет вам преодолеть плохую фазу, но также поможет решить, в какой области вы хотите работать. Чтобы полностью решить свои проблемы, вы должны быть верны своему терапевту и рассказывать все открыто. Существует термин, известный как привилегия пациента и врача, который гарантирует, что вы можете рассказать своему консультанту все и вся, не опасаясь того, что вас осудят или кто-то узнает об этом.

В некоторых случаях вы обнаружите, что не занимаетесь той работой, которую выполняли годами.Может быть, вам пора найти то, чему вы бы хотели посвятить свою энергию, потому что, если вы любите свою работу, вам никогда не захочется работать. Бывают случаи, когда вы выполняете работу, которая совсем не связана с вашими интересами, но вы делаете ее, чтобы зарабатывать деньги на жизнь. Чтобы выйти из этого, вы можете сначала начать преследовать свои интересы в качестве подработки, одновременно работая над своим текущим, чтобы вы не лишились источника дохода.

Имейте в виду, что для одновременного управления двумя работами потребуются дополнительные усилия, но если вы искренне посвятите свое время той работе, которая вам нравится, в ближайшие годы вы будете в гораздо лучшем месте, чем сейчас. .Может быть, начальная зарплата не будет такой впечатляющей, но вы почувствуете самоудовлетворение и начнете расти во всех сферах, как только вы выйдете на рынок и добьетесь каждого аспекта своей работы.

Заключение

Следуя этим советам, вы можете повысить свою продуктивность и повысить мотивацию к работе. Помните, что никто не имеет рычагов давления на вас для работы, то есть никто не заставляет вас оставаться, только вы можете решить, оставаться или уйти. Очень сложно выйти из своей зоны комфорта, но если вы найдете подходящее место, работа никогда не будет утомительной, и если это произойдет, вы всегда можете использовать советы, которые приведены выше, очень важно сохранять свое умственное состояние. а также хорошее физическое здоровье, чтобы быть продуктивным.

Часто задаваемые вопросы
• Может ли курение сигареты помочь восстановить рабочее настроение?
  В краткосрочной перспективе это может вызвать смягчающий эффект, но в долгосрочной перспективе вы просто развиваете зависимость от материала, и, если его не контролировать, это также нанесет вред вашему здоровью.
• Что мне делать, если я не заинтересован в своей работе даже после выполнения всех вышеперечисленных методов?
  Просто будьте последовательны и ждите прорыва в своей карьере, каким бы маленьким он ни был.Мотивация работает по системе вознаграждения, поэтому, если вы продолжите доставлять себе это небольшое вознаграждение, тогда ваша тяжелая работа будет иметь смысл, и вы никогда не потеряете мотивацию.
• Что делать, если работа меня всегда раздражает?
  Как упоминалось в бестселлерах «Атомные привычки», сделайте три глубоких вдоха и улыбнитесь. Теперь ищите решения для своего несчастья, а не зацикливайтесь на нем, и раздражение исчезнет.

Когда вас не волнует работа

Мысленно вы находитесь в двух шагах от двери.Или три. Черт возьми, вы, возможно, уже прошли весь квартал. Суть в следующем: вас выписали на работе, и вам просто наплевать на .

Но вам нужно развернуться и пройти обратно через эту дверь, потому что, даже если вы не хотите быть там, вы все равно привержены этому.

Есть несколько причин, по которым вы не должны позволять своему безразличию снижать качество вашей работы — для начала, вы не хотите сжигать мосты и не хотите подводить свою команду.Но, что наиболее важно, вы не хотите испортить завоеванную вами прекрасную репутацию.

Это безразличное отношение, которое вы заняли, не совсем точно характеризует вас. Вы трудолюбивый и хороший товарищ по команде. И даже если вас не волнуют проекты, над которыми вы работаете, вы все равно должны выбить их из парка, пока вы там. Почему? Потому что это ты.

Но , как , спросите вы, , я мотивирую себя усердно трудиться, когда мне просто наплевать? Вот как.

1. Измените свое мышление

Послушайте, в конце концов, независимо от того, заботитесь вы об этом или нет, это все еще ваша работа. Вы подписали письмо с предложением и согласились выполнить определенные обязанности. Хотя вы, возможно, ищете что-то новое, вы не представляете, сколько времени займет этот процесс. Итак, на данный момент это все. Вы не можете перейти в режим двухнедельного уведомления до того, как отправите уведомление за две недели.

Приложите согласованные усилия, чтобы перестать думать об этой должности как о проклятии своего существования, и начните думать о ней как о еще одной возможности для роста и обучения.Этот шанс продолжить свое профессиональное развитие должен стать вашей мотивацией к заботе. Примеры навыков, над которыми вы могли бы активно работать в этот период: изучение тонкостей часто используемых инструментов, таких как Excel и PowerPoint, определение конкретных методов, которые лучше всего повышают вашу продуктивность, и оттачивание вашего терпения при выполнении задач, которые вы не делаете ». t любви (поскольку они, несомненно, будут в той или иной степени появляться на каждой работе).

Как Леандра Медайн, основательница Manrepeller.com, — говорит в своем подкасте «Моноцикл», «Мы должны переосмыслить наши методы мышления. Потому что все может быть хорошо. Все может рассматриваться как полезный опыт и инструмент мотивации, чтобы сделать нас лучше ».

Это не означает, что вы должны смириться и навсегда оставаться разобщенным и несчастным. Но пока вы не знаете, что делать дальше, уважайте себя и своих коллег, вкладывая все силы в свой день (в большинстве случаев).

2. Создайте свою собственную систему личного вознаграждения

У вашего работодателя может быть, а может и нет какая-то система вознаграждений, но когда дело доходит до поддержания вашего интереса и вовлеченности, похоже, что она не работает.Поэтому возьмите ее в свои руки, настроив программу личной мотивации.

По мере того, как задачи, которых вы боитесь, накапливаются на вашей тарелке, запланируйте награды, которые вы будете получать по завершении. Они могут быть небольшими, например, кофе с коллегой, или более крупными и значительными, например, личным днем.

Выберите цели, которые вам нужно достичь — завершить проект, оставаться в курсе событий, активно участвовать в собрании команды, — а затем выберите соответствующие награды, чтобы идти вместе с ними.(Подходящее значение: вы не должны давать себе выходной каждый раз, когда отвечаете на пять писем.) Однако помните о своем бюджете — не каждый приз должен быть платным.

3. Планируйте следующие шаги

Есть вероятность, что на работе вы только что пережили тяжелый период. Может быть, фаза медового месяца закончилась, или, может быть, ваша компания сама переживает переходный период, и дела идут непросто. Но это не значит, что вам нужно уезжать.

Вы можете поговорить со своим начальником и другими сотрудниками компании, чтобы лучше понять вашу конкретную должность, возможности для роста и изменений, а также то, как вы можете помочь в других областях компании, которые могут быть интересны ты.Так что не сидите за своим столом, откладывая каждый день: начните настраивать эти встречи.

Или, может быть, вы уверены, что это определенно , а не , просто пара тяжелых месяцев, и действительно пора двигаться дальше. Совершенно нормально. Но когда вы начнете искать новые должности, следите за тем, какие навыки им нужны. А затем используйте оставшееся время для их достижения. Например, возможно, вам не хватает опыта публичных выступлений, поэтому подписывайтесь на встречи — не для того, чтобы помочь своему боссу (мы установили, вы над ней), — но чтобы бросить еще одну пулю в свое резюме.

В любом случае вам нужно начать действовать, чтобы выйти из этого спада, в котором вы были. Вы, вероятно, обнаружите, что когда почувствуете больше контроля над тем, что делаете, и сможете увидеть конец в ближайшем будущем ( независимо от того, каким будет этот конец), может быть легче вычеркнуть что-то из своего списка дел.

В конце концов — что из перечисленного заставляет вас чувствовать себя лучше? Мне нужно делать это еще X месяцев или Мне нужно делать это… навсегда.

Вот что я подумал.

Вы не можете контролировать все в своей жизни (к сожалению). Но вы можете контролировать, как вы с этим справитесь. Как объясняет в статье LinkedIn Дж. З. Бингхэм, вице-президент по закупкам и главный редактор Balcony 7 Media and Publishing: «Нет ничего плохого в мысленной проверке; такое случается. Но то, как вы с этим справляетесь, многое говорит о вас ».

Как вы, , собираетесь с этим бороться?

Фотография скучающего работника любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Владелец бизнеса жалуется на то, что люди «просто не хотят работать»

Уважаемый J.Т. и Дейл: Что дает? Я владелец малого бизнеса и не могу поверить, сколько людей просто не хотят больше работать. Я вижу это в СМИ, и это, кажется, общенациональный тренд. Собираются ли люди когда-нибудь вернуться к работе? Как они живут своей жизнью? На какие деньги? (Дополнительная безработица закончилась в моем районе несколько месяцев назад.) Тем временем мой бизнес страдает, потому что я не могу найти сотрудников. Это скоро изменится? — Энди

Я.Т .: Теперь, когда люди выходят из спячки после пандемии, возникает много остаточного стресса и беспокойства.И многие из них чувствуют, что не хотят возвращаться к тому, кем были до пандемии, особенно в том, что касается работы. На ум приходит фраза «жизнь слишком коротка». К тому же, когда людей заставляли работать дома, многие понимали, что им так больше нравится. Я думаю, что в конечном итоге люди будут оплачивать счета и будут работать, но я также чувствую, что многие люди пытаются найти новые направления карьеры, и компаниям придется приспосабливаться, чтобы получить таланты, которые они ищут. .Я советую вам серьезно оценить, что вы можете сделать, чтобы предложить своим сотрудникам льготы и льготы, которые заставят их захотеть работать на вас.

DALE: Пандемия ускорила ряд тенденций, и это, безусловно, верно в отношении тенденции отказа от традиционной занятости — эта тенденция формируется десятилетиями. (Например, именно в 2007 году книга «4-часовая рабочая неделя» стала бестселлером. Позвольте мне напомнить вам подзаголовок этой книги: «Побег с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым.Тем временем, даже до пандемии, корпорации отказались от концепции пожизненной карьеры и щедрого выхода на пенсию, и старый компромисс свободы в пользу безопасности изменился. Вот новый образ мышления среди самых амбициозных и трудолюбивых людей сегодня, которых вы хотели бы использовать: «Работа на полную ставку мешает моей настоящей работе». «Настоящая работа» — это то, что когда-то называли «побочной суетой». Что ты можешь сделать? (A) Заработная плата выше среднего или (B) согласиться на роль самого гибкого работодателя в мире.В последнем случае ваша новая работа заключается в том, чтобы помогать своим сотрудникам, не имеющим постоянной работы. Если вы сядете с сотрудниками и проведете это обсуждение, появится путь вперед, по одному освобожденному сотруднику за раз.

Уважаемый J.T. & Дейл: У меня две степени бакалавра и магистра. Я работал пять лет до пандемии, а потом меня уволили. Сейчас пытаюсь вернуться к работе, и меня никто не возьмет. Я все время слышу, что я слишком квалифицирован. Как это вообще может быть? Вы квалифицированы или нет.- Осина

DALE: Поскольку вы начали с разговора о своих степенях, давайте начнем с того, что отметим, что, если эти степени не представляют собой определенные технические навыки, они не могут быть проданы, за исключением случаев, когда отмечены флажки для некоторых более набивных работодателей. Навыки продаются. Поговорим об этом.

J.T .: Что касается «сверхквалифицированного», я знаю, что это сложно понять, но выслушайте меня. Рекрутеры ищут точное соответствие вакансии. Они не могут передать менеджерам по найму кого-то, кто недостаточно квалифицирован или слишком квалифицирован.Если вы слишком квалифицированы, то боитесь, что вам будет скучно или вы будете самоуверенны и заставите других чувствовать себя некомфортно, действуя превосходно. Они также опасаются, что как только вы найдете лучшую работу, вы уйдете. Это обоснованные опасения. Решение состоит в том, чтобы помочь работодателю понять, что у него есть, что вы хотите или в чем нуждаетесь, например, возможность для вас учиться в новой области. И еще кое-что: во время собеседований я вижу, что слишком много опытных профессионалов выглядят как всезнайки, что подтверждает подозрения работодателей в том, что с вами будет сложно работать.Вы должны откалибровать свою речь на интервью и проявить интеллектуальное смирение.

ДЕЙЛ: И лучший способ сделать это — прийти на собеседование с вопросами, доказав, что вы уважаете их опыт и хотите учиться.

Жанин «J.T.» Таннер О’Доннелл — карьерный тренер и основатель ведущего сайта по вопросам карьеры www.workitdaily.com. Дейл Даутен — основатель Лаборатории новаторов и автор романа о Х.Р. «Усталый оптимист». Посетите их на jtanddale.com, где вы можете отправлять вопросы по электронной почте или писать им в King Features Syndicate, 628 Virginia Dr., Орландо, Флорида 32803. © 2021, King Features Syndicate, Inc.

«Как долго вы планируете здесь работать?»

Собеседование может быть нервным переживанием, особенно если вы долгое время искали новую работу. И это может стать сюрпризом, когда потенциальный работодатель спросит вас, как долго вы планируете работать на него.

Это сложный вопрос. Вы не хотите выглядеть так, будто планируете переходить с одной работы на другую, но вы также не хотите, чтобы вам казалось, будто вы не планируете свою будущую карьеру. Подумайте, как бы вы ответили на этот вопрос перед собеседованием, чтобы убедиться, что вы подготовили стратегический ответ.

Что на самом деле хочет знать интервьюер

Интервьюер может задать вопрос одним из нескольких способов:

• Как долго вы планируете оставаться в компании?
• Как вы думаете, как долго вы пробудете в этой роли?
• Каким вы видите себя через пять лет?

Не будьте застигнуты врасплох.Иногда кандидаты выпаливают, что они ищут только краткосрочную работу, поскольку они хотят переехать через страну или вернуться в школу. Несмотря на то, что эти ответы являются предварительными, они вряд ли произведут впечатление на интервьюера, и они могут быстро исключить вас из списка кандидатов.

Наем и обучение новых сотрудников — дорогостоящий процесс. Привлекая вас, компания инвестирует в вас значительное количество времени и денег.

Работодатель хочет знать, что его вложения окупятся, а не то, что его деньги будут потрачены впустую, если вы планируете уволиться через шесть месяцев.

Как ответить «Как долго вы планируете здесь работать?»

Если интервьюер спрашивает: «Как долго вы планируете работать в этой компании?» не говори первое, что приходит в голову. Перед собеседованием подумайте над этим вопросом. Если вам нужна работа, не говорите, что это всего лишь краткосрочная работа для вас.

Тем не менее, нет необходимости лгать или создавать неправильное впечатление, если вы не планируете работать в компании надолго. Вместо того, чтобы искажать свои намерения, сосредоточьтесь на том, чтобы сказать что-то положительное о работодателе, вашем уровне вовлеченности и энтузиазме по поводу должности.

Сообщите работодателю, почему работа на него очень привлекательна для вас. Отметьте конкретные аспекты работы, которые вам нравятся и побуждают оставаться на ней надолго.

Если вы знаете, что собираетесь переехать в другой город через два года, и вы работаете, например, в розничной торговле, вам следует сказать об этом (хотя вы также можете добавить, что вы надеетесь, что если вы отлично поработаете для их магазина, то розничная сеть может в конечном итоге найти для вас место в городе, в который вы переезжаете).

Планы меняются, но вы должны быть честны в том, чего от вас можно ожидать. С другой стороны, если вы планируете, что это будет долгосрочная позиция, скажите об этом.

Если вас спросят: «Как вы думаете, как долго вы пробудете в этой роли?» или «Каким ты видишь себя через пять лет?» вы можете упомянуть, что вы надеетесь, что у вас будут возможности для карьерного роста в компании.

Примеры лучших ответов

Попробуйте эти ответы на вопрос: «Как долго вы планируете работать в нашей компании?» Эти ответы — безопасный способ ответить на вопрос.Они не указывают конкретные сроки, но демонстрируют ваш энтузиазм по поводу должности и компании.

Я в восторге от исследований и инноваций, которые ваша компания реализовала за последние несколько лет. Я искал должность в динамично развивающейся компании, вовлеченной в сообщество, и ваша организация определенно подходит под это описание. Я думаю, что эта роль отлично сочетается с моими навыками и опытом и даст мне шанс профессионально расти. Я ожидаю, что буду здесь столько, сколько смогу делать взносы.

Расширять

Почему это работает: Этот ответ работает, потому что кандидат связывает исследования и разработки перспективной организации с набором навыков, которыми обладает кандидат, чтобы дать интервьюеру понять, что он планирует оставаться в компании до тех пор, пока она ему подходит.

Поскольку моя супруга военнослужащая, мы, вероятно, переедем через два года, но до тех пор я хотел бы стабильно работать здесь.

Расширять

Почему это работает: Этот ответ работает, потому что вы честно рассказываете интервьюеру о своей ситуации, но при этом выражаете свое желание работать.

Я бы предпочел остаться надолго, если возможно. Мне нравится предлагаемый вами гибкий график, который хорошо сочетается с другими моими обязательствами, такими как учеба (дети, семья и т. Д.).

Расширять

Почему это работает: Это хороший ответ, потому что он отражает хорошее соответствие кандидата корпоративной культуре.

У меня нет ближайших планов двигаться дальше. Мне нужна работа, на которой я мог бы быть преемником и быть частью команды.

Расширять

Почему это работает: Это выражает приверженность компании и команде, с которой вы будете работать.Это также показывает интервьюеру, что вы планируете остаться в компании.

Советы для лучшего ответа

Сосредоточьтесь на позитиве. Скажите что-нибудь положительное о компании, что вы с нетерпением ждете собеседования на эту должность и что вы были бы счастливы там работать.

Обсудите те аспекты работы, которые вам нравятся и которые побудят вас остаться.

Упоминание о корпоративной культуре. Укажите, что корпоративная культура, кажется, хорошо подходит для вашего набора навыков.

Обсудить последние события. Расскажите о недавних разработках в отрасли или компании и о том, как это соответствует вашим целям.

Учитывать ссылки. Если вы подаете заявку на должность в розничной торговле или в сфере обслуживания, ответьте как можно честно. Вы не хотите вводить в заблуждение потенциального руководителя, поскольку вам может потребоваться использовать его или ее для справки в какой-то момент в будущем.

Чего не говорить

Не искажайте свои намерения. Прежде всего, не лги. Если вы знаете, что проработаете в компании всего два года, так и скажите. В некоторых отраслях и профессиях от вас даже не ждут, что вы останетесь дольше этого. Мы ничего не можем сказать с уверенностью, потому что все может случиться. Все, что вы можете сделать, это быть максимально честным.

Не давайте добровольцам слишком много информации. Честно говоря, ответ должен быть кратким. Нет необходимости подробно объяснять свои планы на будущее. Сосредоточьте свой ответ на выполняемой работе и на том, какой вклад вы внесете в компанию, если ее возьмут на работу.

Возможные дополнительные вопросы

• Кем вы видите себя через пять лет? — Лучшие ответы
• Чего вы здесь надеетесь достичь? — Лучшие ответы
• Каковы ваши карьерные устремления? — Лучшие ответы

Ключевые выводы

• Будьте готовы ответить: Перед собеседованием подготовьтесь к тому, что интервьюер спросит, как долго вы планируете работать на него.
• Знайте свои карьерные цели: Ваш интервьюер может спросить вас о ваших долгосрочных карьерных устремлениях.
• Будьте гибкими и честными: Будьте честны, отвечая на этот вопрос собеседования, понимая, что планы могут измениться и что произойдут неожиданные вещи.
• Сохраняйте позитивный настрой: Сосредоточьтесь на положительных сторонах компании и на том, что побудит вас остаться, когда вы сформулируете свой ответ.
.