Неприятие своей внешности: «В зеркале я вижу урода». Четыре истории о жизни с дисморфофобией — Сноб

«В зеркале я вижу урода». Четыре истории о жизни с дисморфофобией — Сноб

Пабло Пикассо «Девушка перед зеркалом», 1932 Фото: Sharon Mollerus/Flickr

«Схема “сознание — отдельно, тело — отдельно” прочно засела в моей голове»

Наталья, 42 года

В детстве я часто слышала: «Такая милая девочка — и так не повезло с волосами! Вся женская красота в волосах, а у тебя — три пера невнятного цвета!» Из-за того, что я часто и подолгу болела, меня называли синенькой, худенькой, жалкой. Я обижалась и плакала. Во времена моего советского детства эти переживания обесценивались, иногда меня даже наказывали за излишнюю эмоциональность: я была очень плаксивой и ранимой. Поделиться переживаниями было не с кем. Родителям было не до того: «Чего еще тебе надо? Сыта, обута, одета! У людей вон рук-ног нет — и ничего, живут! Не гневи Бога!» Видимо, в то время у меня развились дисморфофобия, тревожное расстройство и ОКР.

В подростковом возрасте мое недовольство собой и неприятие своего тела только усилились.

Начались эксперименты с внешностью, зачастую уродующие меня и вызывающие еще большее недовольство. В какой-то момент произошел перелом: сознание — отдельно, тело — отдельно. Я представляла себя тоненьким андрогином с бесполым лицом, но из зеркала на меня смотрела девушка с ярко выраженной феминной внешностью. С тех пор я не люблю зеркала и не смотрю в них без необходимости. От мужского внимания мне становилось только хуже. Я ненавидела свое тело и прятала его в странную одежду. Выглядела как городская сумасшедшая.

Меня очень злили комплименты относительно моей внешности. Я думала: все эти люди издеваются? Тем более я — прежде всего личность, а тело — лишь оболочка. В интимной жизни тоже проблемы: мне сложно раздеться, показаться, я всегда думаю, как выгляжу, как лучше повернуться, чтобы спрятать побольше тела. При свете — ни-ни, потому что кажется, что на меня смотрят и думают: какая же уродина.

Психиатр сказал: «Сидит тут молодая, холеная, ногой качает. Займись чем-нибудь полезным и не придумывай себе проблемы»

Дисморфофобия всегда тихонечко отравляла мою жизнь. Это ежедневный дискомфорт, как зуд и застарелая боль, к которой привыкаешь с годами. Схема «сознание — отдельно, тело — отдельно» прочно засела в моей голове. Это помогает мне жить с дисморфофобией. Тем не менее свое тело я стараюсь беречь, мне ведь еще жить в нем. Украшаю его татуировками, которые служат своеобразным щитом, защитой от окружающего мира. Сейчас ими покрыто около 40% моей кожи.  

Лет в 20 я обратилась к психиатру по направлению от невролога. Он сказал что-то в духе: «Сидит тут молодая, холеная, ногой качает. Займись чем-нибудь полезным и не придумывай себе проблемы».

То, что со мной что-то не так, я поняла только в эпоху интернета. Случайно наткнулась на информацию о дисморфофобии и поняла: да у меня и правда проблемы, а не с жиру бешусь! Начала общаться с такими же людьми, много читать. Год назад я обратилась к психоаналитику — с другой проблемой, но в процессе мы начали работать и над моей дисморфофобией. Расстройство никуда не делось, но я учусь с ним жить. В периоды просветления даже могу сказать себе, что я прекрасна, могу смотреться в зеркало, красиво одеться и выйти так куда-то, не боясь чужих взглядов. В период обострения ОКР, тревожного и пограничного расстройств обостряется и дисморфофобия: я ненавижу себя, свое тело, которое кажется мне отвратительным, гадким и каким-то грязным.

Недавно я сказала, наконец, маме, что из-за обесценивания моих ментальных проблем в детстве сейчас, как минимум раз в год, мне приходится лечиться у психиатра, принимать антидепрессанты и транквилизаторы. Она извинилась и пообещала больше так не делать.

«Мама считает, что надо впахивать на двух работах и времени на переживания не останется»

Мария, 29 лет

С раннего детства я была скромной и неуверенной в себе. Разумеется, дети чувствовали это и частенько обижали меня, смеялись над моим внешним видом (хотя, признаться честно, я ничем не выделялась).

Дисморфофобия накрыла меня уже после пубертатного периода, когда я осознала, что слишком много деталей моей внешности не соответствует принятым стандартам. Доходило до того, что я избегала зеркал и, чтобы не показать слегка неровный прикус, закрывала рот руками или подавляла улыбку. Самое страшное, что я ощущала себя посторонней в этом мире. Словно я из-за своей внешности никогда не смогу найти свое место в жизни, никогда не буду счастлива, никогда не почувствую расслабленность и спокойствие, никогда не буду жить, как другие люди.

Старшее поколение не воспринимает психологические проблемы. Например, моей маме кажется, что все проблемы из-за лени: надо впахивать на двух работах, тогда времени на переживания не останется! Зато мне очень помог мой парень. Он не устает повторять, что я очень привлекательна внешне и интересна внутренне. То же самое говорят и мои друзья. Постепенно до меня дошло, что они видят милую девушку, то есть мой образ целиком, а я вижу только детали, которые мне не нравятся: большой нос, неровные зубы, крупные черты лица и многое другое. Я будто бы смотрюсь в кривое зеркало, которое мне лжет.

Вспомните женщин, которых в разное время называли самыми красивыми в мире, к примеру, Брижит Бардо или Анджелину Джоли. У них, как и у нас, были взлеты и падения

Тогда я решила показать дисморфофобии, что я сильнее: перестала пользоваться косметикой перед выходом на улицу, начала улыбаться (сначала через силу, а потом втянулась). Я убеждала себя в том, что не обязана соответствовать стандартам красоты, которые неизвестно кто выдумал. И, если по правде, у всех людей есть особенности, просто я зациклилась на своих и не замечала, что окружающим тоже далеко до подиумных стандартов. Я просто приняла свои недостатки: «Ну да, я такая и останусь именно такой. Окружающим придется с этим смириться». Правда, на работе мне часто бывает нелегко: я стараюсь не привлекать внимания, поэтому окружающие думают, что я слабая или виктимная, частенько шепчутся за спиной — или мне это только кажется.

Чем старше я становлюсь, тем легче мне жить. Я начинаю понимать, что красота не гарантирует счастье. Вспомните женщин, которых в разное время называли самыми красивыми в мире, к примеру, Брижит Бардо или Анджелину Джоли. У них, как и у нас, были взлеты и падения, они перенесли немало горя и обид, от них уходили мужчины. Они живут так же, как и обычные люди.

Я призываю всех, кто столкнулся с психологическими проблемами, обращать на них внимание, работать с ними и искать помощь. К сожалению, по своему опыту могу сказать, что помощь психологов не всегда бывает эффективна. Но человек может помочь себе: читать книги по теме, смотреть документалки или шоу, обсуждать проблемы с близкими, размышлять.

«Бороться с дисморфофобией мне помогает феминизм и бодипозитив»

Полина, 23 года

Моя дисморфофобия началась не как у большинства людей — в подростковом возрасте, после рождения ребенка или перенесенной травли. Она всегда была частью меня. Я всегда считала, что из-за своей внешности я недостойна жить, любить, общаться, быть частью общества. Я стыдилась каждого аспекта своей внешности. Со стороны окружающих я не видела понимания и поддержки, мне казалось, что я в зазеркалье и никто меня никогда не поймет — они же нормальные! Пока мои одноклассницы ходили на свидания, общались, познавали мир, я сидела дома за книгами. Как можно быть такой же, как все, когда у тебя такое тело? Я всегда одета с ног до головы, умело прячу свои «недостатки», не хожу на пляж, а если мне приходится раздеваться перед кем-то, просто диссоциируюсь со своим телом, как будто смотрю на все со стороны. Вот я, мое сознание, я люблю себя больше всего на свете, а вот мое тело — мешок мусора, от которого нужно избавиться. Поэтому я сосредоточилась на своем разуме, а не на оболочке.

После окончания школы я попала во взрослую жизнь и должна была приспособиться. Поначалу чувствовала себя не в своей тарелке: боялась открытых пространств, не могла есть и говорить на людях, с трудом сидела на парах, а когда приходила домой, меня накрывал ужас. Очень скоро панические атаки стали ежедневной рутиной. Я не выдержала: бросила учебу, работу и заперлась в четырех стенах в ожидании смерти. Мне больше ничего не хотелось, вся жизнь была разрушена. Потом были долгие походы к врачам, горы таблеток, психические заболевания привели меня к расстройству пищевого поведения.

Мне интересно читать истории сильных людей, которые приняли себя, изучать истоки наших комплексов, влияние СМИ и корпораций на наше восприятие себя

Впоследствии таблетки помогли мне снять симптомы: я смогла выходить на улицу, работать, общаться, но я так и не вылечилась. Одно время самоубийство было моей идеей фикс. Возможно, в конечном итоге, это так и закончится. Я не знаю.

Я хотела бы полностью перекроить свою внешность. Я до сих пор ни с кем не встречалась, потому что не представляю, как кто-то может полюбить человека с таким телом. Но однажды утром я проснулась с мыслью: полюби себя, не сравнивай с другими, прими себя такой, какая ты есть, раз ненависть к себе не помогает. Со временем я пришла к феминизму и бодипозитиву. Мне интересно читать истории сильных людей, которые приняли себя, изучать истоки наших комплексов, влияние СМИ и корпораций на наше восприятие себя.

Сейчас я не сравниваю себя с другими, не думаю о себе плохо. У меня только одна жизнь, одно тело и один шанс, а я столько всего еще не успела сделать! Мне больше не нужны весы, сантиметр и признание моей красоты окружающими.

«Я унижала красивых, потому что завидовала их внешности»

Ксения, 18 лет

Еще в детстве моя сестра открыла мне глаза на то, что я урод: она говорила, что я — ошибка природы. Сколько себя помню, она вечно мне этим тыкала. В 10 лет я возненавидела свою страшную рожу вплоть до того, что начала прятать ее за шарфом, кепкой и очками. Меня тошнило от моего огромного длинного носа, кривого рта, тонких губ, от моей лупоглазости и бледной кожи. Зрелище жуткое, на самом деле. Я била зеркала, потому что не хотела видеть в них свое омерзительное отражение.

Однажды я пришла в школу с пакетом на башке, но учителя почему-то восприняли это как попытку сорвать урок. В классе я гнобила всех, кого считала смазливыми, настраивала против них своих друзей-отморозков. Даже как-то довела одну до попытки суицида, и меня поставили на учет по делам несовершеннолетних. Она считала себя доморощенной принцессой, а я ее в школьном туалете публично макнула головой в унитаз и нажала слив. После этого ее прозвали сортирной королевой и всей школой стебали. Она попыталась покончить с собой. Спасли. В школе меня не трогали, боялись, потому что я кулаками машу наравне с парнями, могу и покалечить!

В какой-то момент родители повели меня к психологу. Она сказала, что у меня дисморфофобия, и выписала таблетки. Я не пила их, потому что занимаюсь спортом, с 7 лет занимаюсь смешанными единоборствами. Таблетки дают тяжелые побочки, если их пить, со спортом можно будет попрощаться. Люди от этого дерьма в овощи превращаются. Да и не верю я этим психологам: они только деньги выкачивают. И вообще, мне надо морду править, а не колеса жрать.

Я без проблем нахожу общий язык с людьми, но прихожу домой и впадаю в истерику. 90% окружения не в курсе моей проблемы

Сейчас коплю на пластику в Москве. Наши хирурги меня оперировать отказались,  сказав, что не видят проблем. Для них все, что не откровенное уродство, считается нормальным. А я-то хочу быть красивой, как девушки из Instagram.

Проблем с противоположным полом у меня нет: пацаны видят во мне личность. Я хотя бы не пустышка, в отличии от смазливых шкур. Никто не смотрит на мое уродство. Я без проблем нахожу общий язык с людьми, но прихожу домой и впадаю в истерику. 90% окружения не в курсе моей проблемы.

Я по-прежнему стараюсь по возможности спрятать лицо. Все думают, что это такой стиль, что я люблю яркие шарфы и смешные очки. Фигура у меня отличная, только вот рожей не вышла. Я почти не фотографируюсь. Есть пара фото — и то подруга уговорила, а вот селфи нет ни одного. Ненавижу магазины и примерочные, потому что там везде зеркала! У нас дома зеркало только в спальне у родителей. Больше нигде нет: они знают, что я разобью. Я требую у родителей, чтобы они признали, что я страшная, но они не признают. До скандалов доходит! Поэтому стараюсь на эту тему с ними не говорить.

Неидеальная я. Психолог Вероника Луговская — о непринятии своей внешности и людях-андроидах

Статья для журнала «Для всей семьи Любимая»
автор Наташа Евлюшина
январь 2019 г.

Парни шутят над современными девушками: те вставляют себе имплантаты в грудь и попу, наращивают волосы, ногти, ресницы и даже брови, беспощадно худеют на безумных диетах и в тренажерных залах, ломают ноги, чтобы стать выше, и удаляют ребра, дабы обзавестись талией. Но в чем же здесь шутка? Психолог, инструктор тренингов осознанности и фитнес-тренер Вероника Луговская для таких случаев придумала свой термин: человек-андроид. И считает, что это совершенно не смешно. В погоне за каким-то вымышленным идеалом человек теряет самое дорогое, что есть у него в жизни — себя. В психиатрии непринятие своей внешности называется дисморфофобия. Что это такое и как ее распознать, Вероника рассказала «Любимой».

— Вероника, что такое дисморфофобия?

Это страшное длинное слово означает, что у человека болезненная фиксация на своей внешности. Будь то это мнимый недостаток или просто особенность, которая в принципе и отличает его от других людей и которую, чаще всего, окружающие и не замечают. Совершенно нормально иметь не такие уши, не такие губы, не такую фигуру — мы все разные. Но у человека происходит болезненная фиксация на этом «недостатке». Это психическое расстройство, лечением которого занимаются психотерапевты.

— Как отличить полное непринятие своей внешности от всего лишь низкой самооценки, ведь не всех желающих улучшить себя можно записывать в дисморфофобы?

Не всех. Для этого расстройства характерна не только низкая самооценка, но и навязчивые состояния. Но низкая самооценка может являться предшественником. Чтобы понять, что у человека расстройство психики, нужно знать симптомы. Один из них симптом зеркала: человек смотрится в зеркало и другие отражающие поверхности, стараясь найти выгодный ракурс, и определить, какая именно коррекция «недостатка» необходима. Конечно, все это происходит неосознанно. Например, самое распространенное — это проблемы с кожей. Человек находит новый прыщик, навязчиво его касается в течение дня, начинает его ковырять и делает еще только хуже . Недавно я столкнулась с девушкой, у которой трихотилломания. То есть человек нервничает и, чтобы справиться со своими эмоциями, постоянно дергает волосы, происходит навязчивое вырывание волос. Причем человек этого даже не замечает. Но видит уже результат: волосы выпадают, о боже, я лысею. И начинает бегать по врачам. Люди с непринятием своей внешности идут к офтальмологу за линзами, чтобы исправить цвет глаз, к стоматологу, чтобы поставить виниры и исправить неидеальную улыбку, к диетологу, чтобы избавится от лишнего веса, даже если объективно ничего лишнего нет, в запущенной форме такой человек обращается к пластическим хирургам. Это именно навязчивое, бесконечное хождение по специалистам и исправление себя. Что самое интересное — оно никогда не приводит к удовлетворению, потому что дело не во внешности, а в голове, в восприятии себя.

— Почему же человек не может полюбить себя таким, какой он есть?

Причин может быть несколько. В первую очередь каждый человек рождается с определенным типом нервной системы. Изначально люди более эмоционально неустойчивые и более импульсивные — это группа риска. Но далее играют роль условия, в которых они росли. Если это любящая семья, родители, которые взращивают у своего ребенка уверенность в себе, то в принципе вопросов нет — 99,99%, что у человека все будет в порядке. К сожалению, многие следуют поведенческим паттернам своих родителей, а у нас так себе наследие в воспитании. Войны были, там ни до любви, ни до детей, их рожали просто потому что надо, увы, такой образ воспитания передается по наследству. А родителям просто надо любить своих детей. Развитие и кружки — это тоже хорошо, но если душевно и эмоционально в течение дня можно выделить хотя бы час и побыть только с ребенком, то, возможно, он не будет испытывать чувство страха, одиночества, чувство вины, что-то я не такой какой-то. Если родители не любят, то что уже думать о мире? Это очень логично, что человек может чувствовать себя каким-то не таким. Родители, конечно, любят ребенка, но без внимания он может интерпретировать эти чувства иначе. Ведь дети еще и сравнивают, и если одноклассницу Машу родители любят (проводят выходные, хвалят, забирают со школы), а меня нет, значит, я какой-то не такой. Допустим, у человека все хорошо с нервной системой и социальной средой. И тут он сталкивается с каким-то образом красоты, чаще навязанным извне. В подростковом возрасте все это проходят, но не у всех это заканчивается. И вот ты открываешь соцсети и видишь миллион способов потратить свои деньги, чтобы сделать свою внешность лучше. Очень плохо продаются тренинги «как стать счастливым и научиться регулировать свои эмоции». Люди не хотят тратить на это деньги. Зато: у вас сухие волосы, тонкие губы, морщины? — и человек готов отдать всю свою зарплату. Я знаю людей, которые работают только на косметику.

— Что плохого в желании быть красивой?

Плохо, когда это рождается из чувства стыда и желания наказать себя, и становится навязчивым стремлением Я так изнурю себя в тренажерном зале, я даже ребра удалю, чтобы у меня была красивая талия по меркам красоты нашего общества. Это то, что у нас мощно пропагандируется в Instagram. Люди ноги себе удлиняют: ломают кости и вставляют стержни. Это шокирует. Они становятся красивыми. Хотя не всегда, ведь многие просто становятся жертвами пластических операций. И все это через что? Через адские муки. В целом человек-андроид — это такой идеальный человек, у него ни одного прыща, виниры стоят, глаза правильного цвета, волосы шикарные. И ты видишь красивого человека, но внутри у него может быть невыносимое чувство непринятия себя, стыда, вины и наказания себя. У таких людей искаженное черно-белое мышление: красивый = счастливый, некрасивый = несчастный. Я понимаю, насколько дисморфофобия — это серьезное заболевание. И что это не смешно, когда человек изнуряет себя диетами, спортом, косметическими процедурами и операциями Это ужасно. Это к врачу! Общество даже не знает про такое заболевание.

— А если кто-то из знакомых пошутит: «Ты как Анжелина Джоли, только расплывшаяся» — это может стать толчком к болезненной фиксации на своей внешности?

Это ужас! Да, многие люди не знают границ в этом смысле. Но здесь все зависит от реакции человека, которому сказали нечто подобное. Психолог Виктор Франкл говорил, что между стимулом и реакцией есть пробел. И вот этот пробел решает, по сути, всю вашу жизнь. Пробел — это ваш образ мышления и восприятие этой информации. Мне тоже многое говорили по поводу моей внешности. Из последнего: «Тебе бы ноги подкачать и было бы идеально». Таких людей я просто не слушаю. Мой пробел между стимулом и реакцией основан на стабильной психике и стабильной самооценке. Но когда этот пробел занят сомнениями в себе, не любовью к себе, а стыдом, виной, страхом непринятия, этот пробел может заполняться вот этими колкими замечаниями. Распространен сейчас фетшейминг, когда люди начинают стыдить других за их вес, за их внешность — по сути, травля полных людей. Особенно много сейчас этого фетшейминга в Instagram. Одни пишут посты с подобным посылом, другие оставляют колкие комментарии и стыдят девушек на фото, которые по их меркам неидеальные. Причем люди говорят это с надеждой, что человеку поможет их замечание, но это не так. Если дело касается веса, даже если человек и идет в зал, то это опять же из чувства стыда и нелюбви к себе. А если это про нос, губы, рост, то это то, что дано природой. Неужели приятно слышать, что у тебя какой-то нос неидеальный? Единственный способ это исправить, пойти на пластику. Психологически исправить — только через изменение отношения к своему телу. Есть болезни физические. У тебя грипп? — попей антибиотики. Но сказать человеку, что у него ноги кривые — это не совет. Это шейминг — просто указание человеку на его недостаток. И это некорректно и неэтично.

— Как в таких случаях научиться отстаивать свои личные границы и право быть таким, какой ты есть?

Это долгая работа. Но это несложно, если понимаешь, какой будет результат. В первую очередь, нужно развивать осознанность и научиться понимать свои эмоции — стыд, вину, страх — это поможет принять себя такой, какая ты есть со всеми эмоциями и чувствами. Например, тебе сказали, что у тебя кривые ноги. И ты осознаешь: я сейчас испытываю стыд за свои кривые ноги, а еще обиду на человека, мне неприятно, что мой друг/муж/жена говорит это. Это и есть осознанность — понимать, что творится у тебя внутри, что происходит в мире вокруг. Вы заполняете тот самый пробел между стимулом и реакцией. Реакции менее импульсивны, вы понимаете себя, разбираетесь с кем вам общаться приятно, а с кем нет и тут вы начинаете выбирать, как к себе относиться, а не вам диктуют правила, тут и начинается работа с оценкой себя (самооценкой). Вы получили стимул в виде замечания, что делать дальше? Можно направить реакцию внутрь себя: о боже, какой я кривой, все пойду плакать. А можно направить во вне и дальше самое правильное решение — отстоять границы, т.е. сказать о том, что вы чувствуете, что вам не нравится это замечание. Такая реакция действительно отрегулирует отношения с этим человеком, ведь он нарушает ваши границы, только до тех пор пока вы позволяете это. Отстаивание границ безболезненным не бывает ни для одной, ни для другой стороны. Есть тенденция, что люди, склонные к дисморфофбии, они удобные, на них можно прилечь, как на диванчик, вылить на них все, что угодно, и они это примут, а потом пойдут это заедать или наоборот отказываться от еды. Постоянно идет нарушение их личных границ, и они их не умеют отстаивать. А если начинают отстаивать, то человек сразу скажет: «Ты какой-то не такой. Ты изменился. Раньше ты была добрая, никогда такого не говорила, а теперь другая. Что с тобой не так?» И уже начинается газлайтинг — психологическое насилие, убеждение человека, что с ним что-то не так. Но когда ты осознан, то действительно понимаешь, что ты чувствуешь, и доверяешь себе и своим решениям. Ты веришь в то, что со мной все в порядке и я отстаиваю свои границы. И это в принципе нормальное стечение обстоятельств: мне начинают говорить, что раньше я был удобным, а сейчас неудобный. Это нормально. Либо проходит время и близкие люди это принимают, а не близкие уходят из жизни. И зачем вообще такие люди, которые общались и только самоутверждались за счет замечаний к своей подруге по поводу внешности? Очень важно иметь вокруг себя людей, которые только хорошо к тебе относятся и уважают тебя таким, какой ты есть. Если отношения разрушают психику, если они делают хуже, понижают самооценку, от них надо уходить.

— А что делать с навязыванием современных стандартов красоты, когда все девушки должны выглядеть как модели?

Если у вас понижается самооценка, когда вы смотрите профили определенных людей, то не смотрите. Получается что их просмотр — это травматизация вас. Поэтому Отпишитесь от всех моделей в Instagram. Скажите себе, что это неправда, это нереальные женщины. Это огромная работа команды из визажиста, парикмахера, фотографа — это ракурс и это ретушь. По факту не бывает идеальных-идеальных лиц и фигур. И причинно-следственная связь красивая/стройная = счастливая, это мнимая причинно следственная связь. Многие модели страдают нервной булимией и компульсивным перееданием. А кто-то уже был и в стадии нервной анорексии. Счастливая личная жизнь тоже никак не связана с внешностью. Есть те, кто нравится и есть те, кого выбирают. И причина в совокупности факторов, люди и сами порой не могут объяснить, почему любят именно этого мужчину или женщину, поэтому делать ставку на внешность нелогично. Я как-то в поездке увидела парня — ну идеальный человек. Прическа, скулы, как кукла Кен. И тут словила себя на мысли, что эта идеальность не привлекает. Нет желания схватить и забрать домой, скорее просто рассматривать, как картинку. Уже потом узнала, что это певец и он не скрывает свои пластические операции. Может нравиться кто угодно, а выбирают все равно своего человека. Поэтому нет логики в том, чтобы быть похожим на кого-то. Если у девушки цель — сделать так, чтобы понравиться, быть принятой обществом, молодым человеком и если она многое уже сделала, но до сих пор не понравилась, то дело не во внешности и зачем делать это, если это не работает? Схема плохая, надо что-то другое придумывать. Во-первых, вылечиться от непринятия себя. Во-вторых, устраивать свою жизнь исключительно из любви к себе, только так. Когда ты наполнен изнутри любовью к себе, самодостаточностью и адекватным отношением к себе, только так можно устроить свою счастливую личную жизнь. А не доказывать своему мужчине, что ты можешь быть на кого-то похожей и перекрашивать волосы в другой цвет.

— Бодипозитив — это полное принятие себя такой, какая ты есть?

Да. Бодипозитив — это принятие тела других таким какое оно есть, и девиз этого движения «мое тело — мое дело». И это здорово. Я согласна с тем, что каждый имеет право быть таким какой есть. Но иногда происходит подмена понятия. Когда девушка с этим просто живет, у нее такая конституция тела, она это понимает и принимает, занимается спортом, чтобы чувствовать себя лучше, есть еду, которая дает хорошее самочувствие. Но если девушка ест то, после чего ей плохо, вообще не ухаживает за собой и когда она каждый день кричит об этом и выкладывает фото своей попы, небритых ног и так далее, то тут тоже фиксация на внешности. Фиксация на чем либо — это непродуктивно для самого человека. Все начинается из любви к себе. Когда ты идешь в зал не потому, что ненавидишь себя, а потому что хочешь классно себя чувствовать. Ведь зал реально помогает многим людям с сидячей работой, когда болит спина. Я пойду в зал, чтобы укрепить мышцы спины. Или пойду к косметологу, потому что я себя люблю и сделаю себе масочку, а не потому что я страшный. Звезды вообще неидеальные люди. У Кристен Данст неправильный прикус, у Бриджит Бардо косоглазие и неправильный прикус. Внешность никак не влияет на то, будешь ли ты актрисой, будешь ли ты успешна и востребована в личной жизни. Влияет химия, феромоны, харизма что-то свое. Человек сходится с другим человеком не на внешности. Парням могут нравиться модели, но выбирают они других. Потому что просто любят этого человека. Как бы тогда люди женились, если бы выбирали только моделей?

— Как научиться принимать себя таким, какой ты есть сегодня?

Навыки осознанности — это профилактика любых психических расстройств. Оосзнанность помогает взращивать любовь к себе. Когда реально понимаешь, что происходит с твоими чувствами, эмоциями, что происходит вокруг, ты можешь наслаждаться жизнью собой, своим телом, использовать свое тело для получения чувственного опыта и как инструмент для достижения своих целей, познания мира. Развить навык осознанности может каждый, есть специальные техники осознанной медитации и упражнения осознанного питания. Также отпишитесь во всех соцсетях от тех людей, после просмотра профиля которых, вам морально плохо. Второе, учимся замечать свои мысли, эмоции, поведение и регулировать эти составляющие. Помним, что между стимулом и реакцией есть пробел, который мы сами заполняем своим отношением к ситуации. Можно сидеть в компании и думать о себе как о самой страшненькой, а можно просто наслаждаться вечером — это уже изменение восприятия событий. И это реально работает. Можно на телефоне поставить напоминание на каждый час с записочкой: «Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю? Что происходит сейчас в моей жизни?» Это уже практика осознанности. И не бежать за этими эмоциями, а изучить их, посмотреть на них со стороны, с любопытством отнестись к тому, что ты сейчас чувствуешь. Для эмоциональной регуляции есть упражнение: вести специальный дневник с табличкой и все фиксировать свои события/мысли/эмоции/ощущения в теле на бумаге. Например, встретилась с подругой и почувствовала себя неуверенно внешне. После встречи в дневнике расписываем по столбикам: что я по этому поводу думаю (свои автоматические мысли), что я чувствую (эмоции) и адекватность этой мысли и ее опровержение. Когда человек это пишет, это уже имеет терапевтический эффект. Потом посмотреть на свои мысли со стороны, не вовлекаясь эмоционально. Ты понимаешь, что многие мысли вообще не имеют отношения к реальности. И после этого написать еще раз эмоции и чувства, которые испытываешь сейчас после анализа таблички. И еще надо развивать навык доброжелательности к себе. То есть относиться непредвзято, не сравнивая, как к своему лучшему другу, даже когда делаете ошибки или что-то идет не идеально, это жизнь. Принимайте себя как часть этого мира. Я живу, благодарю свое тело за все, что я делаю. Ведь если не было бы тела, то ничего бы не было. Не будет у меня здорового тела, я не смогу сделать какие-то вещи. Когда мы воспринимаем тело, как лучшего друга и как инструмент познания мира и познания опыта, а не предмет для оценки, тогда начинается принятие себя таким, какой ты есть.

Вернуться на главную страницу.

Страх зеркала. Какие люди всегда недовольны своей внешностью | Секреты красоты | Здоровье

Когда человек не выходит из кресла парикмахера 5 часов, пытаясь убрать несуществующую прядку, которая якобы нарушает геометрию прически, или второй час проводит у зеркала, маскируя невидимые прыщи, врачи говорят, что это не любовь к красоте, а настоящее психическое расстройство. Ведь в этом случае человек никогда не сможет добиться совершенства — ему будет все время казаться, что что-то не так. Медики называют такое состояние дисморфофобией. АиФ.ru разбирался в том, что это такое и чем грозит.

Преувеличенный дефект

Дисморфофобией называют психическое расстройство, при котором человек чрезмерно озабочен какой-то особенностью или незначительным дефектом своей внешности. Эксперты отмечают, что наиболее часто проявления такой проблемы можно заметить в подростковом или молодом возрасте. Причем подвержены ему и женщины, и мужчины. Ярким примером человека, подверженного данной патологии, можно назвать поп-короля Майкла Джексона. Он постоянно осветлял кожу и старался довести до совершенства черты своего лица.

Причин, по которым такое расстройство может развиться, довольно много. Так, например, нелюбовь к своей внешности может начаться из-за нарушения обмена нейромедиаторов. Обследования, которые врачи проводили у тех, кто страдает от такого нарушения, выявили пониженное содержание в крови больных гормонов радости — серотонина и дофамина. Также в числе причин называют генетическую предрасположенность. Подвержены такому расстройству и те, кто страдает обсессивно-компульсивным синдромом. В этом случае у людей развивается серьезная тяга к определенным ритуалам или точному соблюдению правил.

Дисморфофобом можно стать и на фоне генерализованного тревожного расстройства. В этом случае человека все время будет преследовать чувство беспокойства, в том числе и о внешности. Различные аномалии участков мозга также приводят к проявлению психических патологий — в этом случае у них будут диагностироваться особенности строения определенных участков головного мозга.

Также неправильное восприятие своей внешности возникает из-за проблем со зрением. Когда неверно обрабатывается зрительная информация, человек начинает воспринимать все немного искаженно, в том числе и себя. Ну и, конечно же, немаловажную роль в развитии такой патологии играют психологические факторы. Так, искаженные представления о себе могут появляться при неправильной системе воспитания, когда родители делают акцент на недостатках внешности, а также при наличии сексуальной травмы. Еще в числе причин называют повышенный интерес средств массовой информации к определенной категории людей — моделям, спортсменам-качкам и т.д. Это считается красивым. А красивые люди, по мнению многих, воспринимаются как успешные, богатые и счастливые. Особенно подвержены дисморфофобии неуверенные в себе люди, интроверты, перфекционисты и т.д. У некоторых такая патология развивается на фоне невроза или приступа психопатии.

Как распознать?

Распознать дисморфофобию не так и сложно — она проявляется довольно большим числом признаков. Так, например, дисморфофоб будет чрезмерно внимательно и тщательно ухаживать за собой — расчесываться волосок к волоску, чистить кожу, выщипывать брови до идеала и т.д. Еще один симптом — отказ от фотографирования. Предлоги при этом могут выбираться любые. Ведь подверженные такому расстройству люди обычно уверены, что на фото обязательно запечатлено то или иное уродство их внешности. Нередко при гипертрофированной форме болезни может развиваться страх зеркал.

Попытки замаскировать свои «уродства» зачастую приводят к тому, что человек старается скрыть «недостатки» мешковатой одеждой, чрезмерно ярким макияжем, невнятными головными уборами. Дисморфофобы постоянно сидят на диетах и практикуют разнообразные физические упражнения. Естественно, отмечается и проблема с развитием личных отношений с людьми, невозможность завести роман. Тревожные люди постоянно трогают себя, как бы ощупывая предполагаемое место дефекта, а нередко и терроризируют знакомых и родных — не заметен ли «изъян» другим.

Запущенная ситуация с неприятием собственной внешности чревата развитием глубокой депрессии, развитием суицидальных мыслей, тревожных атак и паник, пьянством и т.д. Поэтому крайне важно вовремя начать коррекцию ситуации, чтобы не довести себя до апатии и даже летального исхода.

Срочно к врачу

Терапия дисморфофобии должна быть комплексной. Так, нередко предлагают для коррекции ситуации медикаментозную терапию. Естественно, лечение должно проводиться исключительно под руководством врача — никакой самодеятельности. Нередко для коррекции ситуации назначают антидепрессанты. Кроме того, специалисты уверяют, что потребуется не менее 20 сеансов психотерапии, на которые уйдет не меньше полугода. Так что стоит сразу настроиться на то, что ждать результата придется долго.

Бывает, что врачи предлагают пациентам препараты для повышения работоспособности, транквилизаторы и т.д. И очень важно помнить, что одни медикаменты не помогут, они обязательно должны применяться в комплексе с психологическими практиками.

как психотерапевт и хирург решили мою проблему»

Привет. Меня зовут Марина (имя изменено), и у меня дисморфофобия. Обычно такие истории похожи на рассказ в клубе Анонимных алкоголиков. Все вокруг тебя слушают, одобрительно кивают и подбадривают. Но в жизни все иначе. Я очень долго никому не могла рассказать о своих переживаниях.

Мне 28 лет, родилась и живу в Москве. У меня есть старшая сестра, работа и различные увлечения. Я люблю путешествовать, кататься на горных лыжах, занимаюсь скалолазанием. Вроде бы полноценная жизнь. За исключением того, что я патологически не могу принять собственную внешность.

Каждый человек может быть недоволен своими природными данными. Даже Анджелина Джоли. Но у меня все сложнее. Я не была довольна своей внешностью ни одной секунды сознательной жизни. Каждый день, видя свое отражение в зеркале лифта, я находила миллион причин, чтобы вернуться в квартиру и спрятаться под одеялом.

В 23 года мне поставили диагноз «дисморфофобия или дисморфическое расстройство». Если не вдаваться в подробности, это хроническое недовольство собственной внешностью, которое сопровождается множеством комплексов и страхов. Например, страхом появляться на людях, встречаться взглядами с незнакомцами и даже смотреть на собственное отражение. У многих пациентов с дисморфофобией появляются мысли о суициде. У меня их, к счастью, не было.

«Я всегда осознавала: я страшненькая»

Что же со мной? Проблема №1. В 14-15 лет я начала «цвести» – на лице появились обильные высыпания. Тогда я впервые стала бояться взглядов друзей, и тем более – малознакомых людей. Мне казалось, что они в ужасе разглядывают мое лицо. Конечно, я была не единственной девушкой с прыщами. И все равно переживала ужасно.

Психологические проблемы появились после одного случая. Каждое лето мы с семьей ездили на дачу. Это было одно из немногих мест, где я чувствовала себя в своей тарелке. У меня была компания, мы весело проводили время. Как-то с друзьями поехали в Москву на электричке. Один из парней отказался ехать со мной в одном вагоне. Ему было стыдно находиться рядом. И он сказал об этом при всех. Публично унизил меня. И все засмеялись. Представляете, что такое для 15-летнего подростка быть опозоренным перед своими друзьями?

Почему люди себе не нравятся?

Автор Вероника Кирилюк, редактор WoMo

Если вы не любите фотографироваться, недовольны своей внешностью и считаете, что окружающие льстят, когда говорят вам комплименты, то причиной такого поведения может быть комплекс Квазимодо.

Вы наверняка встречали женщин, которые на любой комплимент отвечали: «Что вы, это я голову с утра помыла», «Я просто сегодня выспалась», «Этой кофточке лет и лет», «Глаза, может, и красивые, но с таким носом разве можно жить?» и т.п.

Мы не будем ставить диагноз, но подобное поведение может говорить о дисморфофобии, или комплексе Квазимодо – неприятии своего тела или его отдельных частей. Это расстройство, которое со временем перерастает в навязчивое состояние. Его не внесли как отдельный диагноз в Международную классификацию болезней, но врачи обеспокоены количеством людей, особенно женщин, которые убеждены, что с их внешностью что-то не так. 

Хочется вспомнить слова известной писательницы Виктории Токаревой, которая однажды сказала, что девочкам нужно говорить в десять раз больше комплиментов, чем мальчикам. Потому что у мальчиков от природы высокая оценка своих внешних данных, и любой располневший мужчина с поредевшей шевелюрой и далеко не идеальной внешностью убежден, что он красавец. 

Не та порода

Свежие новости

На возрастные перемены своего организма обычно болезненно реагируют подростки. И если в этот момент они слышат от родителей нелицеприятные комментарии, то перестают воспринимать себя как привлекательного человека. Особенно если родители добавляют: «Нет бы мой подбородок, а то пошла в свою бабушку», «А фигура не наша, у нас все как балерины», «Ничего страшного, зато ты хорошо учишься». Со временем негативные убеждения у большинства подростков исчезают, но некоторые и во взрослой жизни уверены в том, что в них нет ничего особенного.

Существует мнение, что ботильоны были специально придуманы для английской королевы, потому что ей не нравились слишком тонкие щиколотки.

Не повод для насмешек

Если человек во взрослой жизни озабочен своей внешностью – это следствие того, что детские комплексы не были проработаны. Иногда сильный стресс, перенесенный во взрослой жизни, может запустить давно забытое неприятие своей внешности, например, партнер разорвал отношения и ушел к другой женщине. 

А бывает и наоборот, когда полоса неудач и несложившихся отношений никак не сказывается на восприятии себя как особенной личности, как в случае с Сарой Джессикой Паркер. Один из таблоидов даже внес ее в список самых некрасивых актрис. Она в ответ написала, что ее внешность не идеальна, но это не повод глумиться над ней. Сара Джессика Паркер не единственная, кто часто слышал насмешки со стороны других людей. Например, многим не нравился нос Леди Гаги, Адель была для окружающих слишком полная, Кира Найтли слишком худая. И где они, а где те, кто критиковал внешность знаменитостей?

Это не примеры людей с дисморфофобией, но на многих известных людей постоянно обрушивается шквал негативных высказываний. А те, у кого комплекс Квазимодо, устраивают подобное себе сами практически каждый день.

Еще одно из проявлений дисморфофобии – паническая боязнь старости. 

Много пластики не бывает?

Очень часто люди с дисморфофобией обращаются к пластическому хирургу. Но комплекс Квазимодо не исчезает после такой операции. У женщины может быть идеальная внешность, но ей все равно не нравится, как она выглядит, поэтому делает еще одну операцию, и еще… Проблема в том, что она продолжает видеть в  зеркале гадкого утенка. То есть представление о себе остается тем же даже после хирургического вмешательства. Много лет назад одним из первых это заметил американский косметический хирург Максвелл Мольц, который впоследствии написал книгу «Психокибернетика».

В мире много случаев, особенно среди знаменитостей, когда постоянные пластические операции не просто изменили внешность, а сделали практически неузнаваемым их лицо. 

Что любопытно в случае с комплексом Квазимодо – уродства как такого не существует! То есть дисморфофобией страдают люди с нормальной внешностью. Их проблема вымышлена.

Но человек не принимает комплименты, тушуется, когда на него обращают внимание, старается не привлекать к себе внимание, чаще всего изолирует себя от общества и избегает отношений. Он уверен, что выглядит хуже некуда.

Самые распространенные признаки комплекса Квазимодо

– «Симптом фотографии». Нежелание фотографироваться, особенно оказаться на общем снимке. Один из аргументов: «Я плохо получаюсь на фото», «Камера меня не любит».

– Желание быть незаметной. Отсюда мешковатая одежда, отсутствие косметики и прически.

– Резкий разрыв отношений с партнером, чтобы не получить неприятные комментарии о своей внешности.

– Нежелание появляться среди людей, изолированный образ жизни. 

– Резкая смена настроения, появление депрессии.

– Уверенность в том, что только пластическая хирургия может решить проблемы.

Как себе помочь? 

– Желательно в первую очередь обратиться к психологу. Без профессиональной консультации специалиста не обойтись. 

– Устройте фотосессию и дайте себе обещание, что среди полученных снимков вы обязательно выберете 1-2 как самые красивые. Профессиональные фотографы знают, как подчеркнуть достоинства человека. 

– Фотографируйте себя сами. Устройте эдакий вызов – 30 дней съемок. Можете не выкладывать нигде свои снимки, но опять же – выбирайте 1-2 фото каждый день.

– Начинайте думать о себе хорошо. Если поймали себя на негативной мысли, тут же скажите себе три комплимента. 

– Возьмите в качестве примера кого-то из некрасивых знаменитостей, кто, несмотря на внешность, принимает себя таким, какой он есть. 

– Начните уделять больше внимания своей внешности. Но вместо претензий проявите любовь: ухаживайте за собой, примеряйте новую одежду, запишитесь на курсы по визажу и т.п.

– Перестаньте вести жизнь отшельника. Заставляйте себя появляться в людных местах. 

– Займитесь спортом. Часто опытный тренер становится мотиватором и меняет отношение людей к себе.

– Смотрите программы, в которых стилисты дают советы людям, как с помощью одежды изменить свой образ.

Важно понять, что наша красота – это ежедневный труд, а недовольство собой может привести к отторжению себя как личности. 

Читайте также: «Очнись, детка!», или К каким откровениям готова женщина»

Дисморфофобия: что это за болезнь и заразна ли она

Что такое дисморфофобия?

Дисморфофобия — психическое расстройство, при котором заболевший крайне озабочен несовершенствами своей внешности, склонен искать в себе несуществующие дефекты и строить свою жизнь вокруг них. Человек может постоянно сравнивать себя с окружающими, пытаться исправить недостаток, в том числе с помощью радикальных вмешательств — пластических операций или попыток членовредительства.

Словом, это панический страх плохо выглядеть и не соответствовать каким-то идеалам, который держит в постоянном нервном напряжении. Именно дисморфофобия вызывает мысли о самоубийстве чаще, чем другие расстройства.

Вымышленный или преувеличенный внешний недостаток мешает дисморфофобу вести полноценную жизнь, а мысли о «дефекте» отнимают по несколько часов в день.

Чем чаще всего недовольны страдающие дисморфофобией?

Согласно исследованиям, чаще всего страдающие от дисморфофобии недовольны состоянием кожи, волосами и носом. Вес находится на четвёртом месте. Реже всего пациенты недовольны лицевой мускулатурой и лодыжками.

Многие из дисморфофобов не ограничиваются одним изъяном и находят в себе несколько «дефектов».

Мне не нравится мой нос. У меня дисморфофобия?

Зависит от того, насколько вам не нравится какая-то часть вашего тела. Если вы иногда думаете, что ваш нос мог бы быть меньше (больше, прямее, курносее), скорее всего, дисморфофобия обошла вас стороной.

Если «не такая» часть тела тревожит вас настолько, что вы избегаете зеркал, отказываетесь выходить из дома или при мысли о фото впадаете в истерику, то, пожалуй, стоит обратиться к врачу.

Что вызывает болезнь?

Точного ответа на этот вопрос нет. Однако психиатры выделяют факторы, которые могут повлиять на появление расстройства. Причины могут крыться в жестоком обращении с пациентом в детстве ^{, его интроверсии или наследственности . Спусковым крючком иногда выступают насмешки над внешностью.}

Не последнюю роль в развитии дисморфофобии отводят медиаресурсам. СМИ, реклама, блогеры транслируют своё видение, что считать недостатками, а какая внешность является идеальной.

Однако в странах, где доступ к медиа ограничен, случаи дисморфофобии также фиксируются. Так что засилье отфотошопленных картинок станет триггером только при предрасположенности к заболеванию.

Обычно дисморфофобия проявляется в подростковом возрасте ^{и встречается с одинаковой частотой среди мужчин и женщин.}

Как выявить дисморфофобию?

Дисморфофобия является расстройством, включённым в Международную классификацию болезней, поэтому диагностировать её должен специалист — психиатр или психолог. Потенциального пациента или его близких должны насторожить следующие симптомы:

• категорический отказ смотреться в зеркало или фотографироваться;
• желание постоянно смотреться в зеркало, рассматривать воображаемый недостаток;
• злоупотребление медикаментами или алкоголем;
• суицидальные намерения;
• отказ от социальных контактов;
• фанатичное увлечение диетами, упражнениями, пластическими операциями или другими способами исправить «дефекты».

Как её лечат?

Для лечения дисморфофобии хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты ^{. Назначает лекарство и отслеживает его эффективность психиатр.}

Ещё один способ — когнитивно-бихевиоральная психотерапия, когда врач прорабатывает с пациентом логичность его мыслей и устраняет дисфункциональные стереотипы мышления.

Можно ли заразиться дисморфофобией?

Очевидно, что заразиться дисморфофобией нельзя, так как она не переносится бактериями или вирусами. Но при сопутствующих факторах близкий контакт с больным может стать причиной проявления расстройства.

Даже если постоянные разговоры о мнимых идеалах и необходимости устранения недостатков не вызовут дисморфофобию в её клиническом понимании, они могут привести к зацикленности на внешности и негативно повлиять на настроение и самооценку.

Читайте также:

Депрессия из-за внешности приобрела размер «эпидемии», считают ученые

https://ria.ru/20210628/mgppu-1738601622.html

Депрессия из-за внешности приобрела размер «эпидемии», считают ученые

Депрессия из-за внешности приобрела размер «эпидемии», считают ученые — РИА Новости, 28.06.2021

Депрессия из-за внешности приобрела размер «эпидемии», считают ученые

Ученые Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) разработали инструмент для диагностики физического перфекционизма –… РИА Новости, 28.06.2021

2021-06-28T09:00

2021-06-28T09:00

2021-06-28T09:00

наука

депрессия

московский государственный психолого-педагогический университет (мгппу)

навигатор абитуриента

университетская наука

москва

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/19/1738599370_0:321:3071:2048_1920x0_80_0_0_b61a5564dd47739fc1ec2b54f1476e70.jpg

МОСКВА, 28 июн – РИА Новости. Ученые Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) разработали инструмент для диагностики физического перфекционизма – сверхзначимости красоты. Из-за него некоторые юноши и девушки страдают депрессией и нарушениями пищевого поведения, «эпидемию» которых отмечают отечественные и зарубежные авторы. Разработка будет способствовать созданию мер психогигиены и профилактики расстройств, которые помогут молодым людям построить здоровое и гармоничное отношение к своему телу и внешности, считают исследователи. Статья опубликована в журнале «Консультативная психология и психотерапия».В современном мире остро стоит проблема психических расстройств, связанных с недовольством своей внешностью и телом у молодежи, рассказали специалисты МГППУ. Важнейшим фактором этих проблем является так называемый физический перфекционизм – система установок личности, при которых для человека очень большое значение имеет достижение стандартов красоты. За последние 20 лет они существенно изменились, особенно у девушек: от неестественно худого тела на рубеже веков до спортивной фигуры с тонкой талией, но накачанным прессом и мускулатурой рук сейчас.Согласно культурно-исторической концепции Л.С. Выготского, развитие личности происходит в процессе интериоризации (переход от внешнего к внутреннему – прим.ред.) культурных норм, правил, обычаев, стандартов, другими словами – в процессе социализации и освоения представлений, выработанных в обществе. Эти представления далеко не всегда способствуют психическому здоровью. Современные исследования влияния культуры на отношение к собственной внешности, по словам ученых, показывают, что формирование негативного отношения к своему телу происходит вследствие интериоризации идеального образа тела, который транслируется современной массовой культурой, и сравнения собственного тела и этого образа.Смена стандартов красоты диктует необходимость пересмотра диагностических инструментов, оценивающих выраженность такой черты как физический перфекционизм, считают исследователи. Поэтому специалисты предложили новый способ – «Трехфакторную шкалу физического перфекционизма».Методика представляет собой список из десяти вопросов. Он включает три подшкалы, которые оценивают выраженность: готовности к использованию пластической хирургии для коррекции несовершенств внешности; высоких стандартов внешнего вида и степени фиксации внимания на нем; склонности к неблагоприятным социальным сравнениям своей внешности с внешним видом других людей и переживаний на тему возможных несовершенств своей внешности.»Мы проверили надежность методики на молодежной выборке: в исследовании принимали участие российские девушки в возрасте от 18 до 23 лет из разных вузов страны. Была доказана тесная связь показателей этой методики с недовольством своей внешностью и показателями симптомов депрессии и тревоги», – прокомментировала Алла Холмогорова.Инструмент можно использовать для выявления групп повышенного риска среди учащейся молодежи, рассказали эксперты. Кроме того, он будет полезен в практике психологической помощи для выявления личностных факторов неадаптивного поведения (усиленные тренировки, голодные диеты и так далее), а также недовольства своей внешностью и тяжелого психического состояния.»На кафедре клинической психологии и психотерапии МГППУ мы готовим предпосылки для разворачивания программ профилактики физического перфекционизма в вузах и школах. Важно, чтобы они были научно обоснованными и опирались на данные современных зарубежных и отечественных исследований. Разработанный опросник физического перфекционизма, несомненно, будет полезен в организации и реализации таких программ», – отметила Холмогорова.По словам ученых, новый инструмент должен послужить основой для разработки мер психогигиены и профилактики расстройств пищевого поведения, а также депрессивных и тревожных расстройств, угрожающий рост которых в молодежной популяции отмечается в последние десятилетия. Масштаб проблемы, по мнению отечественных и зарубежных ученых, уже носит характер эпидемии.В дальнейшем специалисты планируют исследовать динамику и структуру физического перфекционизма на протяжении последних лет, а также продолжить изучение связи физического перфекционизма с неудовлетворенностью своим телом, различными психическими расстройствами и деструктивными практиками стремления к недостижимому идеальному стандарту внешнего вида у современной молодежи.

https://ria.ru/20210328/krasota-1603029153.html

https://ria.ru/20201026/samarskiy-universitet-1581036065.html

https://ria.ru/20180104/1512123854.html

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/19/1738599370_276:0:3007:2048_1920x0_80_0_0_7d16c65fbb8ec1fb1b91c5b0d5490052.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

депрессия, московский государственный психолого-педагогический университет (мгппу), навигатор абитуриента, университетская наука, москва

МОСКВА, 28 июн – РИА Новости. Ученые Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) разработали инструмент для диагностики физического перфекционизма – сверхзначимости красоты. Из-за него некоторые юноши и девушки страдают депрессией и нарушениями пищевого поведения, «эпидемию» которых отмечают отечественные и зарубежные авторы. Разработка будет способствовать созданию мер психогигиены и профилактики расстройств, которые помогут молодым людям построить здоровое и гармоничное отношение к своему телу и внешности, считают исследователи. Статья опубликована в журнале «Консультативная психология и психотерапия».

В современном мире остро стоит проблема психических расстройств, связанных с недовольством своей внешностью и телом у молодежи, рассказали специалисты МГППУ. Важнейшим фактором этих проблем является так называемый физический перфекционизм – система установок личности, при которых для человека очень большое значение имеет достижение стандартов красоты. За последние 20 лет они существенно изменились, особенно у девушек: от неестественно худого тела на рубеже веков до спортивной фигуры с тонкой талией, но накачанным прессом и мускулатурой рук сейчас.

28 марта, 08:00НаукаУченые выяснили, какие люди считаются самыми красивыми

Согласно культурно-исторической концепции Л.С. Выготского, развитие личности происходит в процессе интериоризации (переход от внешнего к внутреннему – прим.ред.) культурных норм, правил, обычаев, стандартов, другими словами – в процессе социализации и освоения представлений, выработанных в обществе. Эти представления далеко не всегда способствуют психическому здоровью. Современные исследования влияния культуры на отношение к собственной внешности, по словам ученых, показывают, что формирование негативного отношения к своему телу происходит вследствие интериоризации идеального образа тела, который транслируется современной массовой культурой, и сравнения собственного тела и этого образа.

«Идеальный образ тела в массмедиа создается с помощью ретуши и различных искажений. Он малореалистичный и неестественный, что делает его достижение невозможным и вызывает негативные переживания, неприятие себя. Это плодит безуспешные, затратные по времени и по деньгам попытки его достижения в процессе различных фитнес-марафонов и жестких диет», – рассказала декан факультета «Консультативная и клиническая психология» МГППУ Алла Холмогорова.

Смена стандартов красоты диктует необходимость пересмотра диагностических инструментов, оценивающих выраженность такой черты как физический перфекционизм, считают исследователи. Поэтому специалисты предложили новый способ – «Трехфакторную шкалу физического перфекционизма».

Методика представляет собой список из десяти вопросов. Он включает три подшкалы, которые оценивают выраженность: готовности к использованию пластической хирургии для коррекции несовершенств внешности; высоких стандартов внешнего вида и степени фиксации внимания на нем; склонности к неблагоприятным социальным сравнениям своей внешности с внешним видом других людей и переживаний на тему возможных несовершенств своей внешности.

«Мы проверили надежность методики на молодежной выборке: в исследовании принимали участие российские девушки в возрасте от 18 до 23 лет из разных вузов страны. Была доказана тесная связь показателей этой методики с недовольством своей внешностью и показателями симптомов депрессии и тревоги», – прокомментировала Алла Холмогорова.

26 октября 2020, 09:00НаукаЧто такое «женская красота» для жителей мегаполисов, выяснили ученые

Инструмент можно использовать для выявления групп повышенного риска среди учащейся молодежи, рассказали эксперты. Кроме того, он будет полезен в практике психологической помощи для выявления личностных факторов неадаптивного поведения (усиленные тренировки, голодные диеты и так далее), а также недовольства своей внешностью и тяжелого психического состояния.

«На кафедре клинической психологии и психотерапии МГППУ мы готовим предпосылки для разворачивания программ профилактики физического перфекционизма в вузах и школах. Важно, чтобы они были научно обоснованными и опирались на данные современных зарубежных и отечественных исследований. Разработанный опросник физического перфекционизма, несомненно, будет полезен в организации и реализации таких программ», – отметила Холмогорова.

По словам ученых, новый инструмент должен послужить основой для разработки мер психогигиены и профилактики расстройств пищевого поведения, а также депрессивных и тревожных расстройств, угрожающий рост которых в молодежной популяции отмечается в последние десятилетия. Масштаб проблемы, по мнению отечественных и зарубежных ученых, уже носит характер эпидемии.

В дальнейшем специалисты планируют исследовать динамику и структуру физического перфекционизма на протяжении последних лет, а также продолжить изучение связи физического перфекционизма с неудовлетворенностью своим телом, различными психическими расстройствами и деструктивными практиками стремления к недостижимому идеальному стандарту внешнего вида у современной молодежи.

4 января 2018, 01:20НаукаУченые рассказали, какие женщины привлекательнее всего

Чувствительность к отторжению, основанная на внешности, плохой для психического и физического здоровья

БУФФАЛО, Нью-Йорк — Три новых исследования психолога из Университета Буффало предлагают первые известные доказательства того, что некоторые люди с тревогой ожидают, что другие будут отвергнуты из-за их физического состояния. внешности, и что эта чувствительность, если ее не уменьшить, имеет серьезные последствия для их психического и физического здоровья.

«Чувствительность отторжения на основе внешнего вида: влияние на психическое и физическое здоровье, влияние и мотивацию» Лора Парк, доктор философии.D., доцент кафедры психологии Колледжа искусств и наук UB, сообщает о трех исследованиях Пака и в настоящее время готовится к публикации в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin .

Парк, который руководит лабораторией исследования личности и мотивации в UB, описывает чувствительность к отказу, основанную на внешнем виде, как систему обработки личности, характеризующуюся тревожными опасениями и ожиданиями по поводу отказа на основании своей физической привлекательности.

Ее исследование показывает, что, когда мотивация выглядеть привлекательно коренится в тревоге по поводу того, что другие будут отвергнуты, последствия могут быть пагубными для здоровья и благополучия. Это также предполагает, что могут быть способы смягчить эти негативные эффекты, заставив людей подумать о своих сильных сторонах или своих близких отношениях с другими.

В первом исследовании Парк разработал и утвердил шкалу чувствительности отторжения на основе внешнего вида (шкала ARS) с участием 242 студентов колледжа, чтобы измерить степень, в которой люди с нетерпением ожидали отторжения от других, основываясь на своей физической привлекательности.Она обнаружила, что те, кто набрал высокие баллы по чувствительности к отторжению, основанной на внешности, скорее всего, имели низкую самооценку, высокий уровень невротизма, ненадежный стиль привязанности, чтобы основывать свою самооценку на своей внешности и оценивать себя как физически непривлекательных.

Исследование также показало, что люди, которые очень чувствительны к отторжению по внешнему виду, сообщали об усилении симптомов расстройства пищевого поведения.

«И мужчины, и женщины, которые сообщили о своей чувствительности к отвержению, основанному на внешнем виде, нездорово озабочены своим телом и весом.Они избегали еды, когда были голодны, занимались навязчивыми упражнениями, переедали и очищались, — говорит Парк. других и плохо относиться к себе при проведении таких сравнений. Эти результаты были получены независимо от уровня самооценки испытуемых, стиля привязанности, общей чувствительности к отторжению, невротизма, самооценки уровня привлекательности и степени, на которой они основывались самооценка по внешнему виду.

Интересно, что Парк обнаружил, что и чувствительность к отторжению, основанная на внешности, и самооценка, основанная на внешности, независимо друг от друга предсказывают симптомы расстройства пищевого поведения и склонность проводить сравнения на основе внешности.

«Эти данные свидетельствуют о различных путях, с помощью которых люди могут развивать и поддерживать такое поведение, как чрезмерное соблюдение диеты, компульсивные упражнения, переедание и очищение, а также сравнение своей привлекательности с другими», — говорит Парк. «Некоторые люди проявляют такое поведение, потому что в конечном итоге они беспокоятся о том, что их отвергнут другие, если они не будут выглядеть определенным образом», — говорит Парк.

«Для других, — говорит она, — основная мотивация такого поведения может быть связана не столько с межличностными тревогами, сколько с поддержанием и повышением личной самооценки».

Во втором исследовании Парк обнаружил, что люди с высоким уровнем чувствительности к отторжению, основанной на внешности, сообщали, что чувствовали себя более одинокими и отвергнутыми, когда их просили перечислить негативные аспекты их внешности, чем когда их просили подумать о нейтральной теме (перечисление объектов, которые они видели в комната). С другой стороны, испытуемые с низким уровнем чувствительности к отторжению, основанной на внешнем виде, не пострадали при перечислении аспектов своей внешности, которыми они были недовольны.

«Просто попросить людей перечислить, что им не нравится в их внешности, будь то их вес, рост, наличие прыщей или другие черты лица или тела, было достаточно для людей с высокой чувствительностью к отторжению, основанной на внешности, чтобы чувствовать себя одинокими. , отвергнутые, нежелательные и изолированные », — говорит Парк.

Если отказ по внешнему виду приводит к отрицательным результатам, есть ли способы смягчить эти эффекты? Парк провел третье исследование, чтобы изучить эту возможность.

В третьем исследовании всех участников сначала попросили написать эссе о негативном аспекте своей внешности.Затем им было случайным образом назначено одно из трех условий вмешательства: условие самоутверждения, в котором они указали свои самые большие личные силы; Основное условие безопасной привязанности, в котором указаны инициалы близкого, заботливого партнера; или Нейтральное состояние, в котором они указали объект, который видели в комнате.

Результаты показали, что те, кто был чувствителен к отвержению по внешнему виду, испытывали более низкую самооценку и более негативное настроение, но только когда их просили подумать о предмете в комнате.

«Напоминание об объекте в комнате никак не улучшило самооценку или настроение людей после угрозы внешнего вида», — говорит Пак.

«Однако напоминания о сильных сторонах или близких отношениях было достаточно, чтобы уменьшить разрушительные последствия размышлений о негативных аспектах своей внешности», — объясняет Парк.

«Эти открытия, — говорит она, — подчеркивают силу самоутверждения и близких отношений, помогающих людям справиться с неуверенностью в своей внешности.«Текущее лабораторное исследование

Парк изучает, как угрозы для чувства физической привлекательности людей — области, имеющей отношение как к самооценке, так и к проблемам принадлежности, — влияют на их самочувствие и мотивацию. Ее исследования также исследуют, как желание удовлетворить самооценку Проблемы принадлежности влияют на симптомы депрессии, расстройства пищевого поведения и исходы отношений.

Парк опубликовал статьи о себе, самооценке, мотивации и межличностных процессах в таких изданиях, как Psychological Bulletin, Personality and Social Psychology Bulletin, «Self and Relationships: Соединяя внутриличностные и межличностные процессы »(Guilford Press, 2006, K.Д. Вохс и Е. Дж. Финкель, ред.), «Справочник по самости и идентичности» (Нью-Йорк: Guilford Press, 2003, М. Лири и Дж. Тэнгни, ред.) И «Социальная психология добра и зла» (New York: Guilford Press, 2003, M. Leary and J. Tangney, Eds.) York, Guilford Press, 2004, AG Miller, Ed.).

Давление, чтобы выглядеть привлекательно, связано со страхом быть отвергнутым у мужчин и женщин — ScienceDaily

Люди, которые чувствуют давление, чтобы выглядеть привлекательно, более опасаются быть отвергнутыми из-за их внешний вид больше, чем у их сверстников, согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университета Буффало и Университета Кента.

Изучение чувствительности к отторжению по внешнему виду среди студентов колледжа было проведено Лорой Парк, доктором философии, доцентом психологии и аспирантом Энн Мари ДиРаддо из Университета Буффало и Рэйчел Калоджеро, доктором философии, a преподаватель психологии Кентского университета.

Он был опубликован в весеннем выпуске Psychology of Women Quarterly (Vo. 33, Issue 1), публикации Американской психологической ассоциации.

Исследователи обнаружили, что в целом женщины проявляли большую чувствительность к неприятию внешности, чем мужчины.Это особенно относилось к женщинам, которые считали, что им нужно выглядеть привлекательно, чтобы их принимали сверстники. Исследование также показало, что мужчины и женщины, которые усвоили медиа-идеалы привлекательности, имели более высокий уровень чувствительности к отвержению, основанный на внешнем виде, чем их сверстники.

Не было обнаружено никакой связи между восприятием родителями привлекательности и повышенной чувствительностью участников исследования к отторжению по внешнему виду. Таким образом, влияние сверстников и СМИ, а не влияние родителей, играет ключевую роль в чувствительности к отвержению по внешнему виду.

«Существует множество исследований, которые показывают, что физически привлекательные люди менее стигматизируются другими в этом обществе и имеют значительные преимущества во многих сферах жизни, чем те, кого считают физически непривлекательными», — говорит Пак.

«Наше исследование показывает, что, когда люди чувствуют давление со стороны друзей или средств массовой информации, чтобы они выглядели привлекательно, они могут подвергать себя риску из-за негативных последствий, которые могут ограничивать их развитие и получение удовольствия от жизни во многих отношениях.«

Действительно, предыдущее исследование Парка показало, что чувствительность отторжения, основанная на внешнем виде, связана с негативными последствиями для психического и физического здоровья, такими как чувство непривлекательности, плохое самочувствие при сравнении своей внешности с другими, чувство одиночества и отторжения, когда думают о нелюбимых аспектах жизни. внешний вид и повышенный риск расстройств пищевого поведения.

В исследование вошли 220 студентов колледжей США (106 женщин, 114 мужчин) в возрасте от 18 до 33 лет.Участники ответили на серию анкет, включая шкалы, которые оценивают воспринимаемое влияние сверстников и родителей на чувствительность к отторжению по внешнему виду, и Шкалу социокультурного отношения к внешнему виду-3, которая оценивает размеры влияния СМИ, связанные с образом тела и внешностью.

Эти результаты были получены даже после учета самооценки людей, самооценки привлекательности и чувствительности к отказу в целом.

Несмотря на то, что текущее исследование было сосредоточено на выборке преимущественно молодых белых людей студенческого возраста, Пак говорит, что в будущем следует изучить чувствительность к отторжению по внешнему виду среди различных возрастных и этнических групп, чтобы лучше понять ее распространенность и изучить, как ее можно снизить. .

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом в Буффало . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Страх быть отвергнутым заставляет людей осознавать свою внешность: учеба | Здоровье

Новое исследование показало, что чем больше вы боитесь быть отвергнутыми сверстниками, тем больше вы стремитесь выглядеть привлекательно.
Исследователи из Университета Буффало и Университета Кента обнаружили, что те, кто чувствует давление, чтобы выглядеть привлекательно, по-прежнему боятся быть отвергнутыми людьми из своего окружения из-за своей внешности.

Чувствительность к внешнему виду сохраняется в основном среди студентов колледжей, — сказала профессор Лора Парк из Университета в Буффало.

Среди респондентов женщины проявили большую чувствительность к неприятию внешности, чем их коллеги-мужчины, сказали эксперты, чей отчет был опубликован в недавнем выпуске Psychology of Women Quarterly, публикации Американской психологической ассоциации.

Исследование также отвергло распространенное мнение о том, что осознание взглядов происходит под влиянием родителей.
Однако это открытие предполагает, что мужчины и женщины, которые усвоили медиа-идеалы привлекательности, имели более высокий уровень чувствительности к отторжению, основанной на внешнем виде, чем их сверстники.

Не было обнаружено никакой связи между восприятием родителями привлекательности и повышенным страхом участников быть отвергнутыми. Таким образом, влияние сверстников и средств массовой информации, а не влияние родителей, играет ключевую роль в чувствительности к отказу по внешнему виду, говорится в отчете.

«Когда люди чувствуют давление со стороны друзей или средств массовой информации, чтобы они выглядели привлекательно, они могут подвергать себя риску из-за негативных последствий, которые могут ограничивать их развитие и получение удовольствия от жизни во многих отношениях», — сказал Пак.

Более раннее исследование Парка на аналогичную тему показало, что чувствительность к отторжению, основанная на внешнем виде, связана с негативными последствиями для психического и физического здоровья, такими как чувство непривлекательности, одиночество и отверженность, а также повышенный риск расстройств пищевого поведения.

Исследование проводилось на группе из 220 человек, в том числе 106 женщин в возрасте от 18 до 33 лет.

(PDF) Межличностные эффекты чувствительности к отклонению на основе внешнего вида

Игли, А.Х., Эшмор, Р. Д., Махиджани, М. Г., и Лонго, Л. С. (1991). Что красиво

хорошо, но …: Метааналитический обзор стереотипа физической привлекательности.

Психологический бюллетень, 110, 109–128.

Фельдман, С., и Дауни, Г. (1994). Чувствительность отторжения как посредник

воздействия семейного насилия в детстве на поведение привязанности.

Развитие и психопатология, 6, 231–247.

Газель, Х., и Рудольф, К.Д. (2004). Движение к социальному миру и от него:

Социальный подход и траектории избегания в тревожной одинокой молодежи. Детский

Развитие, 75, 829–849.

Грант, Дж. Э. и Филлипс, К. А. (2005). Распознавание и лечение дисморфического расстройства тела

. Анналы клинической психиатрии, 17, 205–210.

Хартер С. (1993). Причины и последствия заниженной самооценки у

детей и

подростков. В книге Р. Ф. Баумейстера (ред.), Самооценка: загадка низкой самооценки

(стр.87–116). Нью-Йорк: Пленум.

Хизертон, Т. Ф., и Вохс, К. Д. (2000). Межличностные оценки после угрозы

себе. Журнал личности и социальной психологии, 78, 725–736.

Хаймберг Р. Г., Лебовиц М. Р., Хоуп Д. А. и Шнайер Ф. Р. (1995). Социальная фобия:

Диагностика, оценка и лечение. Нью-Йорк: Guilford Press.

Жаккар, Дж. (2001). Эффекты взаимодействия в логистической регрессии. Серия статей Университета Сэджа

о количественных приложениях в социальных науках, 07-135.Таузенд-Оукс, Калифорния: Сейдж.

Кенни, Д. А., и Каши, Д. А. (1991). Анализ взаимозависимости в диадах. В Б. М.

Монтгомери и С. Дак (ред.), Изучение межличностного взаимодействия. Guilford

Серия сообщений

(стр. 275–285). Нью-Йорк: Guilford Press.

Кенни, Д. А., Каши, Д. А., и Кук, В. Л. (2006). Диадический анализ данных. Нью-Йорк:

Guilford Press.

Кенни, Д. А., Корчмарос, Дж. Д., и Болджер, Н. (2003). Посредничество более низкого уровня в многоуровневых моделях

.Психологические методы, 8, 115–128.

Ланглуа, Дж. Х., Калаканис, Л., Рубенштейн, А. Дж., Ларсон, А., Халлам, М., и Смут, М.

(2000). Максимы или мифы о красоте? Метааналитический и теоретический обзор.

Психологический бюллетень, 126, 390–423.

Ланглуа, Дж. Х., Риттер, Дж. М., Кейси, Р. Дж., И Савин, Д. Б. (1995). Младенческая привлекательность

позволяет прогнозировать материнское поведение и отношение. Психология развития, 31,

464–472.

Ланглуа, Дж.Х., Роггман Л. А. и Ризер-Даннер Л. А. (1990). Дифференциальная реакция младенцев

социальных реакций на привлекательные и непривлекательные лица. Психология развития,

26, 153–159.

Лири М. Р. (1983). Социальная тревожность: конструкция и ее измерение. Журнал

оценки личности, 47, 66–75.

Лири М. Р., Хаупт А. Л., Штрауссер К. С. и Чокель Дж. Т. (1998). Калибровка социометра

: взаимосвязь между межличностными оценками и самооценкой государства —

.Журнал личности и социальной психологии, 74, 1290–1299.

Лири М. Р. и Ковальски Р. М. (1993). Шкала тревожности взаимодействия: построение

и валидность, связанная с критериями. Журнал оценки личности, 61, 136–146.

Мэддакс, Дж. Э., Нортон, Л. В., и Лири, М. Р. (1988). Когнитивные компоненты социальной тревоги

: исследование интеграции теории самопрезентации и теории эффективности

. Журнал социальной и клинической психологии, 6, 180–190.

Манер, Дж. К., ДеУолл, К. Н., Баумейстер, Р. Ф., и Шаллер, М. (2007). Мотивирует ли социальная изоляция

межличностное воссоединение? Решение «проблемы дикобраза

». Журнал личности и социальной психологии, 92, 42–55.

Мюррей, С. Л., Холмс, Дж. Г., и Коллинз, Н. Л. (2006). Оптимизация уверенности. Система регулирования рисков в отношениях

. Психологический бюллетень, 132,

641–666.

Мюррей, С.Л., Холмс, Дж.Г., Макдональд Г. и Эллсуорт П. С. (1998). Через

зеркало мрачно

? Когда неуверенность в себе превращается в неуверенность в отношениях.

Журнал личности и социальной психологии, 75, 1459–1480.

Нурми, Дж., Тойвонен, С., Салмела-Аро, К., и Эронен, С. (1998). Оптимистичные,

ориентированные на подход и стратегии избегания в социальных ситуациях: три исследования

об одиночестве и отношениях со сверстниками. Европейский журнал

Личность, 10, 201–219.

Парк, Л. Э. (2007). Чувствительность отторжения на основе внешнего вида: последствия для психического

и физического здоровья, аффекта и мотивации. Личность и социальная психология

Бюллетень

, 33, 490–504.

Парк, Л. Э., и Крокер, Дж. (2008). Непредвиденные случаи самооценки и ответы на

отрицательных межличностных отзывов. Самость и идентичность, 7, 184–203.

Парк, Л. Э., ДиРаддо, А., и Калоджеро, Р. М. (2009). Социокультурное влияние и

чувствительности отторжения, основанной на внешности, среди студентов колледжей.Психология

Women Quarterly, 33, 108–119.

Парк, Л. Э., Калоджеро, Р., Харвин, М. Дж., И ДиРаддо, А. (в печати). Прогнозирование интереса к косметической хирургии

: интерактивные эффекты отторжения на основе внешнего вида

и негативные комментарии к внешнему виду. Изображение тела: Международный журнал исследований

.

Парк, Л. Э., Калоджеро, Р. М., Янг, А. Ф., и ДиРаддо, А. (2009). Роль внешнего вида —

, основанная на отторжении чувствительности при дисморфическом расстройстве тела и стремлении к косметической операции

, представленных для публикации.

Парк, Л. Э., и Манер, Дж. К. (2009). Способствует ли самоугроза социальным связям? Роль

самооценки и непредвиденных обстоятельств самооценки. Журнал личности и

социальной психологии, 96, 203–217.

Филлипс, К. А. (1996). Разбитое зеркало: понимание и лечение дисморфического расстройства тела

. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Рауденбуш, С. В., и Брик, А. С. (2002). Иерархические линейные модели: приложения и методы анализа данных

(2-е изд.). Таузенд-Оукс, Калифорния: Сейдж.

Рауденбуш С., Брик А. и Конгдон Р. (2005). HLM 6.03 для windows [компьютерное программное обеспечение

]. Линкольнвуд, Иллинойс: Международное научное программное обеспечение.

Риттер, Дж. М., Кейси, Р. Дж., И Ланглуа, Дж. Х. (1991). Ответы взрослых на младенцев, различающихся по возрасту и привлекательности

. Развитие ребенка, 62, 68–82.

Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков. Принстон, Нью-Джерси: Princeton

University Press.

Шленкер Б. Р. и Лири М. Р. (1982). Социальная тревожность и самопрезентация: концептуализация и модель

. Психологический бюллетень, 92, 641–669.

Снайдер М., Танке Э. Д. и Бершайд Э. (1977). Социальное восприятие и межличностное поведение

: О самореализации социальных стереотипов. Журнал личности

и социальной психологии, 35, 656–666.

Твенге, Дж. М., Баумейстер, Р. Ф., Тайс, Д. М., & Стаке, Т.С. (2001). Если вы не можете присоединиться к ним

, победите их: Влияние социальной изоляции на агрессивное поведение. Журнал

Личность и социальная психология, 81, 1058–1069.

Уолстер, Э., Аронсон, В., Абрахамс, Д., и Роттман, Л. (1966). Важность физической

привлекательности в поведении при свидании. Журнал личности и социальной психологии, 4,

508–516.

612 L.E. Парк, Р. Пинкус / Журнал исследований личности 43 (2009) 602–612

Чрезмерное беспокойство по поводу внешнего вида может нанести вред здоровью

Меган Раушер, Reuters Health

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) — психолог из Университета Буффало, Нью-Йорк обнаружил, что некоторые люди начинают беспокоиться и ожидают, что другие будут отвергнуты из-за их внешнего вида.

Высокая чувствительность к отвержению по внешнему виду может иметь серьезные негативные последствия для психического и физического здоровья, сказала Reuters Health д-р Лора Парк, руководящая лабораторией исследования личности и мотивации в университете.

Ее исследование также показывает, что позитивные, самоутверждающие мысли и тесные связи с другими могут защитить людей от вредного воздействия страха отвержения, основанного на внешнем виде.

Парк разработал шкалу чувствительности отторжения на основе внешнего вида (ARS), которая измеряет степень, в которой люди с тревогой ожидают, что их отвергнут другие, исходя из их внешности.

Она проверила шкалу на 242 студентах колледжа и обнаружила, что люди с высокими показателями ARS, скорее всего, основывают свою самооценку на своей внешности и считают себя физически непривлекательными. У них также была низкая самооценка, высокий уровень невротизма, ненадежный стиль привязанности и нездоровые пищевые привычки.

«И мужчины, и женщины, которые сообщили о своей чувствительности к отторжению, основанному на внешнем виде, были озабочены своим телом и весом нездоровым образом», — говорится в заявлении Пак, опубликованном UB.«Они избегали еды, когда были голодны, занимались навязчивыми упражнениями, переедали и очищались».

«Что меня поразило, — сказал Пак Reuters Health, — так это то, что даже после контроля низкой самооценки, невротизма, небезопасного стиля привязанности — вещей, которые, как показали прошлые исследования для прогнозирования расстройств пищевого поведения, — серьезные опасения по поводу внешнего вида. все еще обладал этой уникальной предсказательной силой ».

В последующем исследовании Пак обнаружил, что у людей с высокими показателями ARS простая мысль о том, что им не нравится в их внешности, вызывает у них депрессию.

«Просто попросить людей перечислить, что им не нравится в их внешности, будь то их вес, рост, наличие прыщей или другие черты лица или тела, было достаточно для людей с высокой чувствительностью к отторжению, основанной на внешности, чтобы чувствовать себя одинокими. , отвергнутые, нежелательные и изолированные », — сказал Парк.

Напротив, люди с низкими показателями ARS не испытывали негативного воздействия, когда их просили подумать о негативных аспектах их внешности.

Результаты третьего исследования показывают, что есть способы смягчить последствия беспокойства по поводу отказа на основе внешнего вида.Когда Пак предлагал испытуемым с высокими показателями ARS думать и сосредотачиваться на своих сильных сторонах или существующих близких отношениях, они чувствовали себя лучше.

«Напоминания о сильных сторонах или близких отношениях было достаточно, чтобы уменьшить пагубные последствия размышлений о негативных аспектах своей внешности», — сказал Пак. Это открытие подчеркивает «силу позитивных мыслей о себе, а также важность социальной поддержки и близких отношений».

Исследование Парка планируется опубликовать в следующем выпуске бюллетеня по психологии личности и социальной психологии.

[PDF] Чувствительность к отказу по внешнему виду: влияние на психическое и физическое здоровье, влияние и мотивацию

ПОКАЗЫВАЕТ 1–10 ИЗ 50 ССЫЛОК

СОРТИРОВАТЬ ПО Релевантности Статьи, на которые оказывают наибольшее влияниеНедавность

Влияние чувствительности к отказу для интимных отношений.

Показано, что такая склонность к когнитивно-аффективной обработке подрывает интимные отношения и что чувствительные к отторжению люди и их романтические партнеры недовольны своими отношениями.Развернуть

• Просмотреть 6 отрывков, ссылки, результаты, методы и справочную информацию

Межличностные последствия стремления к самооценке

Межличностные эффекты угрозы эго были вызваны угрозами в определенной области непредвиденных обстоятельств (например, ученых), а не случайностью человек в целом или имеющий внешнюю или внутреннюю условную самооценку. Развернуть

• Просмотреть 1 отрывок, справочная информация

Самоуважение и «если … то» непредвиденные обстоятельства межличностного принятия.

Показано, что модель времени реакции была сильнее у людей, которые недавно были ориентированы на весьма условные отношения, в отличие от модели, основанной больше на безусловном принятии, что способствует социально-когнитивной формулировке роли реляционных схем в социальное построение самооценки. Развернуть

• Просмотреть 1 отрывок, справочная информация

Самоуважение: загадка низкой самооценки

Основы: кто я? Дж. Д. Кэмпбелл, Л.Ф. Лавалле. Низкая самооценка С.Дж. Спенсер и др. Социальные мотивации людей с низкой самооценкой Д.М. Тайс. Самоуважение и предубеждения в отношении себя в… Развернуть

Дорогостоящее стремление к самооценке.

Авторы предполагают, что важность самооценки больше зависит от того, как люди стремятся к ней, а не от того, является ли она высокой или низкой, и утверждают, что в областях, в которые вкладывается их самооценка, люди принимают цель, чтобы подтвердить свои способности. и качествами, а значит, и их самооценкой.Развернуть

• Просмотреть 2 отрывка, справочная информация

Избегание близости: перспектива привязанности

Базовый принцип теории привязанности состоит в том, что ранние отношения привязанности с опекунами служат прототипом для более поздних социальных отношений. Работая в рамках системы привязанности, новая 4-группа… Развернуть

• Просмотреть 2 выдержки, справочную информацию, фон и методы

Природа и функция самооценки: теория социометра

Резюме издателя В этой главе описывается самооценка и даются советы. обзор существующих взглядов на самооценку.Самооценка — это социометр, по сути, внутренний монитор степени, чтобы… Развернуть

• Просмотреть 2 отрывка, справочную информацию

Стили привязанности и непредвиденные обстоятельства самооценки

Результаты показали, что надежность привязанности связана с основанием для самооценки о поддержке со стороны семьи, и как озабоченный стиль привязанности, так и стиль пугающей привязанности были связаны с основанием самооценки на физической привлекательности. Развернуть

Как романтический отказ может привести к неудовлетворенности телом

Источник: Prostock-studio / Shutterstock

В новом исследовательском проекте, который будет опубликован в выпуске журнала Body Image за декабрь 2021 г.Авторы определяют неудовлетворенность телом как «негативные мысли и чувства по поводу внешнего вида своего тела, включая размер, вес, форму и привлекательность». Однако не все люди, испытывающие романтическое неприятие, также испытывают неудовлетворенность телом. Харрингтон и Дженерал обнаружили, что важным фактором при определении того, приведет ли романтическое неприятие к неудовлетворенности телом, является уровень индивидуальной «самооценки, зависящей от привлекательности».

Самооценка, зависящая от привлекательности

По словам исследователей, «условная самооценка отражает степень, в которой самооценка людей зависит или« зависит »от достижения и выполнения внутренних стандартов и ожиданий.«Лица с высокой самооценкой, зависящей от привлекательности (ACSE), оценивают свою самооценку, основываясь на том, считают ли они, что они соответствуют своим собственным ожиданиям и ожиданиям других в отношении физической привлекательности. И наоборот: «Люди с высоким уровнем внеплановой самооценки испытывают стабильное, безопасное и устойчивое чувство собственного достоинства, которое не требует постоянного подтверждения». Еще одна важная переменная, которая может повлиять на связь между романтическим отвержением и неудовлетворенностью телом, — это пол.

Пол

Харрингтон и Общий утверждают, что акцент на привлекательности при оценке женщин, особенно в западных культурах, делает неудовлетворенность телом более острой проблемой для женщин, чем для мужчин.Женщины не только с большей вероятностью будут оценены другими на основе их уровня физической привлекательности, но женщины также с большей вероятностью будут судить о себе на основе своего собственного уровня физической привлекательности. Поэтому авторы предположили, что женщины с более высокой самооценкой, зависящей от привлекательности, которые испытали романтическое неприятие, будут подвергаться повышенному риску неудовлетворенности своим телом. По словам авторов, предыдущие исследования также связывают чувство неудовлетворенности телом у женщин со снижением удовлетворенности жизнью, а также с усилением депрессии и беспокойства.

Текущее исследование

В исследовании 1 исследователи приняли на работу 150 женщин из США, Великобритании и Канады, которые не были вовлечены в романтические отношения через Механический турок Amazon. Участники были преимущественно европеоидной расы в возрасте от 21 до 75 лет. Участники сами сообщили о своих чувствах самооценки, зависящей от привлекательности, о своем опыте романтического отказа (например, просьба сообщить чей-то номер телефона, но не получить его или получить поддельный номер) и о неудовлетворенности своим телом после переживания романтического отказа.Авторы обнаружили, что женщины с высокой самооценкой, зависящей от привлекательности, чаще сообщали о более сильном чувстве неудовлетворенности телом после своего переживания романтического отказа.

В исследовании 2 приняли участие 100 студенток крупного университета Новой Зеландии, которые предоставили свои ответы на шкалу самооценки. Эти женщины были идентифицированы как новозеландские европейки или азиатки. После того, как эти базовые показатели были собраны, этих же женщин попросили сообщить о своем ежедневном опыте романтического отказа и неудовлетворенности телом в течение 10 дней.Как и в исследовании 1, результаты исследования 2 показали, что «женщины с более высоким уровнем ACSE испытывали большее недовольство своим телом в те дни, когда они сталкивались с естественным романтическим отвержением, по сравнению с днями, когда отторжение было низким».

Последствия

Авторы предполагают, что романтические отказы и связанная с ними неудовлетворенность телом могут со временем исчезнуть, но они полагают, что более вероятно, что «накопленный опыт романтического отказа со временем способствует все более низкому уровню неудовлетворенности телом, особенно для женщин с более высоким уровнем ОКСЭ.”

Чтобы противодействовать этим потенциальным негативным последствиям романтического отвержения, авторы заявляют, что «уменьшение вредных убеждений о центральном значении привлекательности для самооценки женщины может помочь уменьшить или смягчить пагубные последствия ACSE и неблагоприятной социальной обратной связи… на неудовлетворенность женским телом. . » Авторы анализируют предыдущие исследования, которые предполагают, что «спонтанное самоутверждение может смягчить связь между ACSE, романтическим отказом и неудовлетворенностью телом.Спонтанное самоутверждение — это склонность людей естественным образом реагировать на угрозы самому себе, размышляя о положительных мыслях, таких как их ценности и сильные стороны ».

Ограничения

Авторы признают, что корреляционный дизайн их исследования не позволяет сделать твердые причинно-следственные выводы. Однако Харрингтон и Дженерал считают, что «маловероятно, что ежедневное романтическое неприятие будет вызвано внутренними вариациями желательности тела».